Синоптик город хуст 10 дней. Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели
Солнце - источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.
Какое УФ-излучение Солнца бывает
Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется на три области, две из которых достигают Земли.
-
УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона
315–400 нмЛучи почти свободно проходят через все атмосферные «заграждения» и доходят до Земли.
-
УФ-B. Средневолновое излучение диапазона
280–315 нмЛучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.
-
УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона
100–280 нмСамая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли.
Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум - на осень. Облачность ― одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время меняется.
При каких значениях УФ-индекса существует опасность
УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.
- 0 – 2 Низкий
- 3 – 5 Умеренный
- 6 – 7 Высокий
- 8 – 10 Очень высокий
- 11+ Экстремальный
В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня - начале июля). На экваторе в течение года УФ-индекс достигает 9...11+ баллов.
Чем полезно Солнце
В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.
Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.
Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает общий жизненный тонус.
Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет антирахитные функции.
Чем опасно Солнце
Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.
Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.
Ультрафиолет разрушает цепочку ДНК
Как Солнце влияет на людей
Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди европейской расы - для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6.
В то же время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.
Кто больше всего попадает под влияние Солнца
Люди со светлым
тоном кожи
Люди, имеющие много родинок
Жители средних широт во время отдыха на юге
Любители зимней
рыбалки
Горнолыжники и альпинисты
Люди, имеющие семейную историю рака кожи
В какую погоду Солнце опаснее
То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду - распространенное заблуждение. Обгореть можно и в прохладную облачную погоду.
Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю. В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно обгореть за 30 минут, то в облачную - за пару часов.
Как защищаться от Солнца
Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:
Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы
Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы
Пользуйтесь защитными кремами
Надевайте солнцезащитные очки
На пляже больше находитесь в тени
Какой солнцезащитный крем выбрать
Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.
Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 - только 1/50, или 2 %, воздействуют на кожный покров.
Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.
Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.
Как применять солнцезащитный крем
Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и, дополнительно, перед выходом на пляж.
Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.
Как применять солнцезащитный крем при купании
Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и, отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать ожог.
Обильное потоотделение и обтирание полотенцем - также повод, чтобы повторно защитить кожный покров.
Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие на кожу.
Как защищать глаза
Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз. Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.
Опасность для горнолыжников и альпинистов
В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.
Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.
Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши необходимо даже в облачную погоду.
Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели
Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог
Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом
При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут рекомендовать принять жаропонижающее
Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь за медицинской помощью
01 ч. 57 м. назад на метеостанции (~ 66 км.) столбик термометра остановился на отметке +1.3 °C, было преимущественно пасмурно, северо-восточный тихий ветер (1 м/с), атмосферное давление составило 713 мм.рт.ст., влажность воздуха 96 %, а горизонтальная видимость составляла 4 км. Дождь или морось со снегом слабые.
Четверг, 05 марта
Cегодня днем столбик термометра поднимется до +5 °C, будет преимущественно пасмурно, возможен дождь. Атмосферное давление будет на уровне 742 мм.рт.ст, юго-западный тихий ветер 1 м/с с порывами до 1 м/с.
| Облачность | Характер погоды | Температура, °C | Ощущается как, °C | Давление, мм.рт.ст | Влажность воздуха, % | Ветер, м/с | |
| Утро | пасмурно, дождь | +2 | 0 | 743 | 94 | 2 / 2 | |
| День | пасмурно, возможен дождь | +5 | +5 | 742 | 79 | 1 / 1 | |
| Вечер | пасмурно | +3 | +2 | 742 | 91 | 1 / 1 | |
Пятница, 06 марта
В пятницу ночью температура воздуха прогреется до +2 °C, а дневная температура составит +9 °C, будет преимущественно пасмурно. Атмосферное давление составит 737 мм.рт.ст., будет юго-восточный легкий ветер 2 м/с с порывами до 4 м/с.
| Облачность | Характер погоды | Температура, °C | Ощущается как, °C | Давление, мм.рт.ст | Влажность воздуха, % | Ветер, м/с | |
| Ночь | облачно с прояснениями | +2 | +1 | 741 | 93 | 1 / 1 | |
| Утро | значительная облачность | +2 | 0 | 739 | 90 | 2 / 2 | |
| День | пасмурно | +9 | +8 | 737 | 56 | 2 / 4 | |
| Вечер | облачно | +6 | +6 | 738 | 64 | 1 / 2 | |
Суббота, 07 марта
В субботу ночью температура воздуха прогреется до +6 °C, а дневная температура составит +7 °C, будет преимущественно облачно, сильный дождь. Атмосферное давление составит 739 мм.рт.ст., будет восточный легкий ветер 2 м/с с порывами до 3 м/с.
| Облачность | Характер погоды | Температура, °C | Ощущается как, °C | Давление, мм.рт.ст | Влажность воздуха, % | Ветер, м/с | |
| Ночь | пасмурно | +6 | +6 | 738 | 77 | 1 / 1 | |
| Утро | пасмурно, небольшой дождь | +6 | +6 | 738 | 82 | 1 / 1 | |
| День | облачно, сильный дождь | +7 | +6 | 739 | 90 | 2 / 3 | |
| Вечер | пасмурно, дождь | +6 | +5 | 742 | 93 | 2 / 5 | |
Воскресенье, 08 марта
В воскресенье ночью температура воздуха будет около +5 °C, а дневная температура составит +9 °C, будет преимущественно пасмурно. Атмосферное давление составит 745 мм.рт.ст., будет северный легкий ветер 3 м/с с порывами до 4 м/с.
| Облачность | Характер погоды | Температура, °C | Ощущается как, °C | Давление, мм.рт.ст | Влажность воздуха, % | Ветер, м/с | |
| Ночь | пасмурно, небольшой дождь | +5 | +3 | 744 | 95 | 2 / 3 | |
| Утро | пасмурно, возможен дождь | +5 | +3 | 745 | 92 | 2 / 3 | |
| День | пасмурно | +9 | +7 | 745 | 59 | 3 / 4 | |
| Вечер | облачно | +5 | +3 | 747 | 75 | 2 / 3 | |
Понедельник, 09 марта
В понедельник ночью температура воздуха будет около +3 °C, а дневная температура составит +8 °C, будет преимущественно ясно. Атмосферное давление составит 747 мм.рт.ст., будет западный тихий ветер 1 м/с с порывами до 1 м/с.
| Облачность | Характер погоды | Температура, °C | Ощущается как, °C | Давление, мм.рт.ст | Влажность воздуха, % | Ветер, м/с | |
| Ночь | значительная облачность | +3 | +2 | 747 | 85 | 1 / 2 | |
| Утро | облачно с прояснениями | +2 | +1 | 747 | 91 | 1 / 1 | |
| День | ясно | +8 | +8 | 747 | 55 | 1 / 1 | |
| Вечер | ясно | +5 | +5 | 748 | 73 | 1 / 2 | |
Вторник, 10 марта
Во вторник ночью столбик термометра поднимется до +2 °C, а дневная температура составит +9 °C, будет преимущественно ясно. Атмосферное давление составит 751 мм.рт.ст., будет западный легкий ветер 2 м/с с порывами до 2 м/с.
| Облачность | Характер погоды | Температура, °C | Ощущается как, °C | Давление, мм.рт.ст | Влажность воздуха, % | Ветер, м/с | |
| Ночь | ясно | +2 | +1 | 749 | 80 | 1 / 1 | |
| Утро | ясно | +3 | +2 | 751 | 79 | 1 / 1 | |
| День | ясно | +9 | +8 | 751 | 54 | 2 / 2 | |
| Вечер | ясно | +5 | +5 | 751 | 79 | 0 / 1 | |
Среда, 11 марта
В среду ночью температура воздуха прогреется до +3 °C, а дневная температура составит +5 °C, будет преимущественно облачно, дождь. Атмосферное давление составит 751 мм.рт.ст., будет юго-западный тихий ветер 1 м/с с порывами до 2 м/с.
| Облачность | Характер погоды | Температура, °C | Ощущается как, °C | Давление, мм.рт.ст | Влажность воздуха, % | Ветер, м/с | |
| Ночь | ясно | +3 | +2 | 751 | 90 | 1 / 1 | |
| Утро | малооблачно | +4 | +4 | 751 | 88 | 1 / 1 | |
| День | облачно, дождь | +5 | +5 | 751 | 88 | 1 / 2 | |
| Вечер | облачно, дождь | +5 | +5 | 751 | 95 | 1 / 1 | |
Четверг, 12 марта
В четверг ночью температура воздуха прогреется до +5 °C, а дневная температура составит +6 °C, будет преимущественно пасмурно, небольшой дождь. Атмосферное давление составит 747 мм.рт.ст., будет юго-восточный тихий ветер 1 м/с с порывами до 2 м/с.
| Облачность | Характер погоды | Температура, °C | Ощущается как, °C | Давление, мм.рт.ст | Влажность воздуха, % | Ветер, м/с | |
| Ночь | пасмурно | +5 | +5 | 751 | 94 | 1 / 1 | |
| Утро | облачно | +5 | +5 | 750 | 92 | 1 / 1 | |
| День | пасмурно, небольшой дождь | +6 | +6 | 747 | 92 | 1 / 2 | |
| Вечер | облачно, дождь | +6 | +5 | 747 | 95 | 2 / 3 | |
Солнце - источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.
Какое УФ-излучение Солнца бывает
Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется на три области, две из которых достигают Земли.
-
УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона
315–400 нмЛучи почти свободно проходят через все атмосферные «заграждения» и доходят до Земли.
-
УФ-B. Средневолновое излучение диапазона
280–315 нмЛучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.
-
УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона
100–280 нмСамая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли.
Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум - на осень. Облачность ― одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время меняется.
При каких значениях УФ-индекса существует опасность
УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.
- 0 – 2 Низкий
- 3 – 5 Умеренный
- 6 – 7 Высокий
- 8 – 10 Очень высокий
- 11+ Экстремальный
В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня - начале июля). На экваторе в течение года УФ-индекс достигает 9...11+ баллов.
Чем полезно Солнце
В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.
Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.
Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает общий жизненный тонус.
Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет антирахитные функции.
Чем опасно Солнце
Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.
Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.
Ультрафиолет разрушает цепочку ДНК
Как Солнце влияет на людей
Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди европейской расы - для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6.
В то же время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.
Кто больше всего попадает под влияние Солнца
Люди со светлым
тоном кожи
Люди, имеющие много родинок
Жители средних широт во время отдыха на юге
Любители зимней
рыбалки
Горнолыжники и альпинисты
Люди, имеющие семейную историю рака кожи
В какую погоду Солнце опаснее
То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду - распространенное заблуждение. Обгореть можно и в прохладную облачную погоду.
Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю. В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно обгореть за 30 минут, то в облачную - за пару часов.
Как защищаться от Солнца
Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:
Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы
Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы
Пользуйтесь защитными кремами
Надевайте солнцезащитные очки
На пляже больше находитесь в тени
Какой солнцезащитный крем выбрать
Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.
Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 - только 1/50, или 2 %, воздействуют на кожный покров.
Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.
Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.
Как применять солнцезащитный крем
Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и, дополнительно, перед выходом на пляж.
Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.
Как применять солнцезащитный крем при купании
Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и, отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать ожог.
Обильное потоотделение и обтирание полотенцем - также повод, чтобы повторно защитить кожный покров.
Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие на кожу.
Как защищать глаза
Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз. Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.
Опасность для горнолыжников и альпинистов
В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.
Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.
Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши необходимо даже в облачную погоду.
Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели
Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог
Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом
При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут рекомендовать принять жаропонижающее
Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь за медицинской помощью
