Дневна скорост на фолиева киселина за дете. Приемане на фолиева киселина при планиране на бременност
Витамин В9 (фолиева киселина) е водоразтворим елемент, който се унищожава при излагане на ултравиолетови лъчи и високи температури.
Фолиевата киселина участва в окислителни и рехабилитационни процеси на тялото. Този витамин активно участва в процеси на образуване на кръв, има положителен ефект върху функционирането на черния дроб и червата.
- Подкрепя резистентността на организма към вирусни заболявания;
- Насърчава образуването и нормалното функциониране на кръвните клетки;
- Допринася за правилното развитие на нервната система в плода през периода на заведение;
- Предотвратява аборта на бременността в края и ранното време;
- Помага да се справят с жени с депресия след раждането;
- Предотвратява образуването на предянски клетки (в присъствието на предрамно състояние);
- Забавя началото на менопаузата и отслабва симптомите му;
- Коригира сексуалното забавяне.
Фолиевата киселина е необходима за разработване и поддържане на нови клетки, така че е много важно да се включат в дневните диетични храни, богати на този елемент, деца в ранна възраст и бременни жени.
Източници на витамин В9.
Фолиевата киселина се съдържа в хранителни продукти от растителен и животински произход. Две елементът е богат на зелени зеленчуци и месо. Около 90% от витамин В9 се губят поради термична обработка на храната. Зеленчуците и месото губят с готвене от 70 до 90% фолиева киселина, с херпес храна - 95%, и при готвене на зеленчуци в пилинг- 50%.
Растителни източници
- Зеленчуци - листни зелени зеленчуци, тиква, моркови;
- Плодове - банани, пъпеш, кайсии, портокали, дати;
- Бобови растения - боб, грах;
- Зърнени култури - овесена каша, ечемик, трици, елда;
- Гъби, дрожди, корен.
Източници на животни
- Месо - говеждо месо, агнешко, свинско, пиле;
- Подпродукти - говежден черен дроб;
- Риба - риба тон, сьомга;
- Млечни продукти - мляко, сирене;
- Яйце (яйчен жълтък).
Витамин В9 дневна скорост
Ежедневната нужда от фолиева киселина варира в зависимост от възрастта и начина на живот на човек. Този елемент се нуждае от организма в малки количества - около 200 μg на ден, но редовно. Липсата на витамин В12 предотвратява абсорбцията на фолиева киселина и излишъкът на метионин, които са богати на сирене и месни продукти, допринасят за неговия бърз поток.
Дневна скорост за деца
За да се гарантира нормалното развитие и растеж, детското тяло се нуждае от ежедневния поток от фолиева киселина. Необходима е допълнителна доза за преместване на деца, както и за слънчеви фенове на слънце. За по-добро усвояване на витамин В9, трябва да използвате витамин С.
- 0-6 месеца - 40 μg;
- 6-12 месеца - 60 μg;
- 1-3 години - 100 μg;
- 4-6 години - 200 μg;
- 7-10 години - 200 μg.
Дневна скорост за мъжете
Лицата, които консумират алкохолни напитки, диуретични билки и бактерицидни лекарства, се нуждаят от допълнително прилепване към витамин В9. Ежедневната нужда от мъже в фолиева киселина е изпълнена при получаване на 200 μg витамин на ден.
Дневна ставка за жените
Жените се нуждаят от ежедневно пристигане на витамин В9 в тялото, в количество от 200 до 400 μg, в зависимост от начина на живот. Фолиевата киселина може да се нарече "женски" витамин, тъй като въздействието му върху тялото на представителите на финия пол позволява да се справите с много заболявания и заболявания (PMS, токсикоза по време на бременност, бременност бременност, период на менопауза и др.). Бременните жени се нуждаят от витамин В9 в размер на 300 μg на ден и кърмене - 260 μg.
Видео от интернет
Признаци на липса на витамин В9
Липсата на фолиева киселина в организма се изразява от следния симптоматика:
- "Червен" език;
- Анемия;
- Апатия, безсъние и умора;
- Храносмилане;
- Чувство за безпокойство;
- Бяла коса;
- Забавяне на растежа и развитието;
- Затруднено дишане;
- Дефект на потомството;
- Разстройство на паметта.
Предозиране Витамин В9.
Дългосрочната употреба на големи дози от фолиева киселина може да доведе до дефицит на витамин В12 в кръвта. Големите дози от това съединение могат да причинят диспекция в детството, възбудимостта на централната нервна система, хипертрофия и хиперплазия на епителна бъбречна тъкан.
Благодаря ти
Сайтът предоставя справка единствено да се запознаете със себе си. Диагностиката и лечението на болести трябва да бъдат под надзора на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Консултация със специалист е задължителна!
Главна информация
За обезщетение фолиева киселина (Витамин В 9) Хората са знаели дълго време, но само през последните 10 години лекарите се повишават активно чрез профили за приемане на профилактични жени за бременни жени и страдащи от недостиг на желязо.Фолиевата киселина участва в метаболизма, в производството на ДНК, играе важна роля в синтеза на имунните кръвни клетки, нормализира функцията на храносмилателния тракт. За бременни жени, фолиевата киселина е от съществено значение, защото играе важна роля в развитието на нервната тръба на плода. При нормално ниво на витамин в 9, вероятността от малформации в плода е значително намалена. Освен това е необходимо нормалният растеж и развитие на плацентата.
Откриване на историята
През 1926 г. микробиологът В. Ефремов е открит при бременни жени специфична форма на малокровия - мегалобластна анемия. Тогава наблюданието се развива бързо, много учени проведоха изследвания в тази област на знанието. Повечето от всички се появяват на хранителния фактор. EFREMOV точно определя наличието на определен анти-диаминов фактор в чернодробната тъкан - при пациенти, които са получавали храна от черния дроб, са наблюдавани значителни подобрения.През 1932 г. британският лекар, който е работил в Индия в продължение на много години, установи, че някои бременни жени, страдащи от мегалобластична анемия, не са имали подобрение при използването на пречистен екстракт от чернодробни клетки. Тези жени обаче бяха напълно възстановени след хранене на суров екстракт. Оттук Wils стигна до заключението, че когато е пречистен, е унищожен някакъв важен фактор, причинен от възстановяването. Това вещество скоро бе разпределено и получи името - факторът на WILS. По-късно беше наречено витамин М. През 1941 г. е установено, че листата на спанак и магданоз са богати на това вещество - затова е преименуван на фолиева киселина (преведена от списъка на латинския острия).
Механизъм на действие
Намирането в тялото, витамин В 9 се превръща в тетрахидрофолат, който служи като компонент на много ензими и също участва в редица биохимични реакции, като обмен на протеин. В резултат на това организмът се синтезира за образуването на аминокиселинни протеини, епинефрин и някои други фактори. Също така, витамин В 9 има ефект, подобен на естроген - определя правилното развитие на репродуктивната система на жената.Добре известно е, че първата и най-важна фаза на разделяне на всяка клетка е разделянето на ДНК молекулата. Той е в процеса на репликация ДНК витамин В 9 взема активна част. В допълнение, тя играе важна роля в процеса на синтез на РНК, аминокиселини, подобрява абсорбцията на желязо. Следователно липсата на фолиева киселина е опасна предимно за бързо разделени клетки.
Настроението също зависи от нивото на фолиева киселина. Той участва в метаболизма на такива невротрансмитери като серотонин и адреналин, които имат значително въздействие върху работата на нервната система.
Фолиевата киселина стимулира апетита и участва в освобождаването на солна киселина в стомаха.
Фолиева киселина
В черния дроб на дадено лице обикновено се съдържа определено количество на фолио, което може да предотврати хиповитаминоза в рамките на 3-6 месеца. Организмът на възрастен се нуждае от 0,4 mg фолиева киселина на ден, по време на бременност и по време на кърмене - 0,4-0,6 mg, детето на 1-ви Година на живот е 0.04-0.06 mg. В нормалното състояние на чревната флора витамин В 9 може да се направи енгогенно.Фолиева киселина и бременност
Ежедневна поддръжка на нормално ниво на фолиева киселина Няколко месеца преди бременността спомага за намаляване на риска от вродени малформации на плода. Клиничните проучвания показват, че 80% от случаите на малформации могат да бъдат предотвратени, ако жената започне да попълва липсата на витамин 9 преди бременност.В Руската федерация се приема, че необходимостта от бременни жени без симптоми на липсата на този микроелемент е 0,4 mg на ден. В периода на кърмене, необходимостта е 0,6 mg на ден.
По време на бременност тялото на жена консумира много по-фолиева киселина, отколкото преди бременността. Витамин В не се отлага за резервата, така че е важно да го получиш ежедневно от външни източници. Много е важно да се поддържа необходимото ниво на фолиева киселина през първия триместър, когато се развие нервната система на плода.
Най-важната роля на витамин В 9 за плода е развитието на нервната тръба. Той също така участва в актуализацията и митозата на клетките на организма на майката, по-специално клетки на вътрешните органи, които трябва да бъдат постоянно актуализирани.
Вече през втората седмица на бременността, ембрион започва активно да развива мозък. По това време дори кратък витамин дефицит на 9 заплашва сериозно, често непоправими последици. Тъй като този микроевциент е необходим в процеса на митоза, който е изключително важен за бързо разделени и развиващи се клетки (към тях, преди всичко, невроните и други клетки на нервната тъкан включват, липсата, на първо място, засяга развиващата се нервна система.
Фолиевата киселина участва в производството на основни кръвни клетки (еритроцити, левкоцити и тромбоцити), което е важно както за тялото на майката, така и за плода.
За нормалния курс на бременност, поддържането на здравето на жените и плода, лекарите се препоръчват да започнат да приемат фолиева киселина под формата на таблетки за още 2-3 месеца преди планираната бременност и да продължат до раждане. Когато използвате витамин в 9, е необходимо да се придържат към дозите, препоръчани от лекуващия лекар, тъй като излишъкът от този микроелемент също е опасен като дефицит.
Витамин В 9 е единственият микроелемент, чиято роля по време на бременност дори не предприема противници на синтетични витаминови препарати и общи лекарства. Ето защо, дори ако избягвате всички лекарства по време на бременност, не отказвайте витаминния курс от 9, поне за целите на превенцията - това ще ви спести и детето ви от различни неоправдани рискове. Въпреки че понякога трябва да сравнявате дозата, назначена от лекаря с нуждите на тялото в фолиевата киселина.
Дефицит на фолиева киселина и неговите последици
С термична обработка на храна е възможно загуба на до 90% от витамин В, която е част от суровите продукти. Например, с месо от пържене, до 95% от витамин В 9 се унищожава, по време на готвене Месо и растителни продукти - от 70 до 90%, по време на готварските яйца - около половината.Недостигът на витамин В 9 може да се развие поради ниско съдържание в диетата, абсорбцията на микроелементи в червата, или с увеличаване на необходимостта от това вещество (бременност, лактационен период).
Общата причина за тази хиповитаминоза е редовната употреба на алкохолни напитки.
Липсата на фолиева киселина е най-честият симптом при бременни жени и деца от първата година от живота. Недостигът на витамин В 9 в плода се развива в резултат на липсата на тялото на майката и при кърмачета - поради недостатъчна поддръжка в кърмата.
Дефицитът на фолиева киселина в тялото на бременната жена може да послужи като фактор в цялото редица сериозни разстройства:
- непоносим на плода;
- вродени малформации;
- умствена изостаналост;
- развитие на нервната тръба;
- гръбначно разцепване (в плода);
- дефектите на кръвоносната система;
- гладна устна или вълка;
- анемия.
Липсата на витамин В 9 не винаги е придружена от очевидни симптоми. В същото време, според резултатите от проучванията, липсата на фолиева киселина присъства в 20-100% от хората, в зависимост от мястото на пребиваване. Това е една от най-често срещаните хиповитаминоза. Въпреки това, дори и в липсата на определени клинични симптоми, вероятността от инфаркт и инсулт се увеличава значително, имунитет пада.
Дефицитът на фолиева киселина често води до развитие на злокачествена анемия в преждевременни деца. Растежът на витаминните нужди в 9 се появява под редица патологии: левкемия, хемолитична анемия, хронични инфекциозни болести, канцет.
На първо място, с липса на витамин в 9, мегалобластична анемия се развива. В същото време видът на Malokrovia не само пада съдържанието на еритроцитите в кръвта, но и техните дейности са нарушени, тъй като повечето от тях не узряват в костния мозък. Ако не запълване на липсата на фолиева киселина, такива симптоми се развиват като намаление на апетита, нервност, разпадане на силите. По-късно повръщане, диария, алопеция се присъедини. Възможни са морфологични разстройства на кожата, появата на язви в устната кухина и глътка. Ако не пристъпите към лечение във времето, мегалобластичната анемия може да доведе до смърт.
През последните години бяха проведени редица клинични проучвания, в резултат на което е установено, че витамин С лак в 9, нарушавайки метаболизма на серните аминокиселини, води до забавяне на кръвта на хомоцистеин аминокиселини. Хомоцистеинът има отрицателно въздействие върху сплашването на плавателните съдове, което води до появата на атеросклеротични плаки и увеличава риска от сърдечни пристъпи и инсулти.
Витамин В 9 нарушение на абсорбцията може да се появи по време на стомашни заболявания, гастронектомия, когато тялото липсва за антианемични фактори (фактори на замъци), синтезирани в стомаха. Фолиевата киселина може да бъде отегчена само с анти-диаминови фактори, съответно, с техния дефицит, нивото на фолиева киселина в капки кръв.
В допълнение към фолиевата киселина, факторът на замъка носи цианокобаламин в кръвта. Следователно, дългата приемане на витаминни препарати в 9 в повишена доза може да доведе до липса на цианокобаламин.
Също така липсата на витамин В 9 се наблюдава при тежки чернодробни патологии. В черния дроб е, че витаминът се трансформира в тетрахидрофолат, който участва в биохимични реакции. Фолиевата киселина в първична форма е безполезна за тялото.
Ако тялото изпитва дефицит на витамин 9, работата на хематопедната система може да бъде нарушена: еритроцитите се разтварят и дефектните клетки се изхвърлят в кръвта, които не са способни да транспортират кислород. Това е една от причините за малформацията на нервната система в плода, тъй като невроните не могат напълно да растат и развиват под хипоксия.
Заедно с еритроцитите, синтезът на левкоцитите и тромбоцитите е нарушен, който може да провокира намаляването на имунитета и да наруши приема на кръвта. При бременни жени витамин С 9 може да бъде придружен от недостиг на желязо. Тя увеличава риска както за майката, така и за детето.
Витамин С 9 може да се развие с липса на витамини в диетата, глад, спазване на небалансираните диети за загуба на тегло. Въпреки това, най-често срещаният фактор в липсата на витамин С 9 е дисбактериоза. Дисбактериозата се развива в резултат на продължително, често неконтролирано приемане на антибиотични лекарства, вкл. Без назначаване на лекар.
В Съединените щати законът се прилага, според който производителят е длъжен да добави определено количество витамин В 9 в брашното, за да се предотврати липсата на това вещество в потребителите. В САЩ превантивната доза витамин 9 е два пъти по-висока, отколкото в Руската федерация.
Фолични продукти, съдържащи фолиева киселина
Витамин В 9 е част от всички тъкани на човека, животни, растения и микроорганизми. Човешкото тяло не е способно да произвежда фолиева киселина. Затова се оказва от храната или се прави от микрофлората на дебелото черво. Следователно, когато нарушават чревните функции или дисбактериоза, производството на витамин В 9 може да бъде недостатъчно. Такива ситуации изискват допълнителен източник на този микроелемент.Витамин В 9 се съдържа в големи количества в зеленчуковата храна: спанак, лук, копър, магданоз, боб, грах, елда, овес, трици, банани, орех, грейпфрут, сушилв, пъпеш, дрожди, тиква, гъби, цвекло, ряпа и \\ t Д-р
Също така, източникът на фолиева киселина е месо и продукти от животински произход: говеждо, агне, свинско, чернодробно, бъбреци, птици, мляко, яйца, пъстърва, кост, сирене и др.
Плоча от зърнена каша с мляко и чаша оранжево прясно запълване 50% от дневната нужда от тялото в витамин в 9.
Използването на бифидобактерии стимулира ендогенното образуване на фолиева киселина в червата.
Витамин В 9 Много бързо се разпада под влиянието на слънчева светлина и просто с дългосрочно съхранение на храна, както и при температурната обработка на продуктите. Филиановата киселина, съдържаща се в растителната храна, се унищожава по-бързо. Фолиевата киселина в месото е по-стабилна.
Следователно, за да се запази витамин в продуктите, се препоръчва да се консумират сурови продукти. Зеленчуците се консумират най-добре под формата на сурови салати. В такава салата най-добре е да се добави градинско зеле, магданоз, копър, листа от цвекло, мента или глухарче. Също така е полезно да добавите млада коприва към салата. По-добре е да се пие оранжев и домат от сок - те съдържат най-фолиевата киселина.
Сред месните продукти най-фолиевата киселина се съдържа в черния дроб. Черният дроб може да бъде леко пържене и особено готвач - с витамин В 9, който е част от неговия състав, не е унищожен.
Лекарства, съдържащи фолиева киселина
Таблетки от фолиева киселина - най-удобната дозирана форма за дозиране (една таблетка съдържа 1 mg вещество). Освен това днес това е най-икономичният вариант. За да запълни напълно недостига на бременна жена в витамин 9, е достатъчно да се използва 1 таблетка на ден. Въпреки това, като се има предвид разпространението на дефицит на фолиева киселина, който може да не се появява външно, 2-3 месеца преди бременността и в първия триместър можете да приемате 2-3 таблетки на ден. Такава доза се препоръчва от лекарите, тъй като предозиране от такова количество е невъзможно и последствията от липсата на фолиева киселина са изключително опасни. В тази ситуация лекарите прибягват до оправдано презастраховане.Фолиевата киселина се произвежда под формата на лекарство Флавин. В една таблетка на лекарството съдържа 5 mg витамин В9. Това е много по-ежедневна норма дори за бременна жена. Излишната фолиева киселина няма положителен или отрицателен ефект, а просто се екскретира от тялото. 1 таблетка Апот фолиева Съдържа и 5 mg витамин В 9. Като се има предвид увеличената поддръжка на веществото в таблетката, фолиевата и аполата се прилагат само при остър и тежък витамин дефицит. За предотвратяване на тези лекарства не се препоръчват.
В едно таблетно лекарство Фолио Съдържа 0,4 mg витамин в 9 и 0.2 mg йод. Предимството на тази дозирана форма е, че съдържа два микроелемента, така че няма нужда от допълнително използване на йодни препарати. Дозата на витамин В9 в една таблетка е ниска, така че се препоръчва като превантивна препарат. Фолио не е назначен с остър дефицит или с повишена нужда от фолиева киселина.
Витамин В 9 е част от поливитаминните препарати за бременни жени. Съдържание на фолиева киселина в една таблетка Всяко лекарство е различно:
- Mantna - 1 mg;
- Величество - 1 mg;
- VIRTUM PRENATAL - 0.8 mg
- Vitruum prenatal forte - 0.8 mg
- Multi-Tab перинално - 0.4 mg
- Програма - 0.75 mg.
Витамин В 9 се абсорбира значително по-добре от лекарства, отколкото от храната.
В допълнение към фармацевтичните препарати, фолиевата киселина може да бъде получена от биологично активни добавки.
Индикации
Фолиевата киселина е показана в следните състояния:- фолиоформна анемия;
- анемия като усложнение след гастроектомия;
- sPRA (тропическа диария);
- хронично чревно възпаление;
- чревна туберкулоза;
- бременност;
- период на кърмене;
- дефицит на витамин в 9.
- ако се наблюдават изразени признаци на дефицит на фолиева киселина (в този случай, дозата се изчислява индивидуално от лекуващия лекар);
- ако има фактори, които увеличават необходимостта от витамин В 9 или стимулиране на отстраняването му от тялото.
- консумация на комбинирани орални контрацептиви преди зачеването;
- консумация на малокс или фосфалгуст;
- приемане на антиконвулсанти през периода на планиране и по време на бременност;
- протеинова диета преди зачеването;
- липса на растителна храна в храненето;
- нарушение на храносмилателния тракт;
- повръщане по време на бременност.
Клиничните проучвания показват, че витамин В 9 може да има положителен ефект при предотвратяването на болестта на Алцхаймер. При хора с тази патология, като правило, съдържанието на фолиева киселина и цианокобаламин се намалява.
Метод на приложение и доза
Ако една жена има някой от горните фактори, тогава по време на планиране на бременността и през първия триместър е необходимо да се консумират 2-3 mg витамин при 9 на ден. Също така, приемането на лекарството при повишена доза е необходимо при висока вероятност за нарушаване на развитието на нервната тръба. Такъв риск присъства при жени с епилепсия, диабет, както и в присъствието на такива нарушения в роднини по права линия.Необходимостта от фолиева киселина по време на бременност - 0.4 - 0.8 mg на ден. Въпреки това, с дефицитно състояние, дозата се увеличава значително, за да се компенсира липсата на витамин. Невронната тръба на ембриона започва да се развива на 3-5 седмицата на бременността. По това време една жена може да не знае за бременност и да не преминава навременен процент за обезщетение за дефицит на фолиева киселина. Следователно витамин В 9 трябва да се вземе 1-3 месеца до очакваната бременност. Най-важно е да се поддържа необходимото ниво на фолиева киселина през първия триместър.
Фолиевата киселина трябва да се приема по време на кърмене в количество от 0.3 mg на ден (е възможно под формата на мултивитамин комплекс). Това служи като профилактичен курс за мама и бебе. Ако използвате лекарство в повишени дози (например 1 mg), тогава допълнителното количество витамин се екскретира от тялото на жена, без да наранява нито на нея, нито бебето.
Важно е да се спазят редовността при използването на витамин В 9. Въпреки това, предвид факта, че при всяко лекарство съдържа доза, която надвишава ежедневната нужда от витамин, проходът на един прием не трябва да причинява безпокойство.
- Атеросклероза. 5 mg витамин при 9 на ден в продължение на две седмици, след това 1 mg. Препоръчително е да се използва под формата на витаминния комплекс на В-групата.
- Афтозен стоматит. Като правило, AFTS (язви на лигавицата) се появяват заедно с пукнатини върху устните с недостиг на витамини и микроелементи, участващи в хемопоиси. Сред тях: витамин В 9, желязо и цианокобаламин. Препоръчваната доза е 5 mg витамин 9 3 пъти на ден и 10 mg железен глицинат за 120-180 дни. Веднъж в 30 дни, за да се направят инжекции от цианокобаламин - 1 mg. В хода на лечението е необходимо редовно да се проверява нивото на цианокобаламин.
- Вирусен хепатит. Фолиевата киселина се използва като спомагателен. Препоръчително е да се вземат 5 mg 3 пъти на ден в продължение на 10 дни, след това 5 mg часово време на ден.
- Гингивит и периодонтит. Вземете перорално 1 mg витамин 9 пъти на ден, направете промиване на пероралната кухина 2 пъти на ден за една минута с 1% витамин разтвор за 60-70 дни.
- Депресия. Често се наблюдава при индивиди с недостиг на фолиева киселина. Прием на 2-5 mg всеки ден в комплекс с витамини B-Group.
- Остеохондроза. Витамин В 9 участва в образуването на рамка от рамка, която натрупва калциеви соли. Без рамка на колаген костта не придобива необходимата сила. Препоръчителна доза - веднъж на ден от 5 mg витамин В9, 50 mg витамин В6, 50 mg витамини в комплекса.
- Здрав чревен тумор. Ако някой от вашите роднини по права линия търси това онкологично заболяване, силно се препоръчва да се приемат 1-5 mg витамин в 9 и 100 mg витамини в комплекса.
- Спазъм дебелото черво. Той се проявява под формата на променлив консервация и диария, колики и подуване на корема. Липсата на витамин В9 може да доведе до хронично объркване, което води до спазъм на дебелото черво. Необходимо е да се започне с 10 mg витамин веднъж дневно. Ако не се наблюдава 15-20 дни напредък, е необходимо да се увеличи дозата до 20-60 mg на ден преди появата на положителен ефект. След това дозата постепенно намалява. В същото време се препоръчва да се вземе 1 път на ден при 0,1 g витамини в комплекса. По време на курса е необходимо редовно да се проверява нивото на цианокобаламин. В диетата се препоръчва да се включат овесени трици, съдържащи водоразтворими фибри. Пшеничният трик в този случай не е подходящ, тъй като фибри е неразтворим.
- Епилепсия. След атака на епилепсия нивото на витамин В9 в мозъка е намалено. Антиконвулатите също намаляват кръвната си плазмена концентрация. В резултат на това атаките са бързо. Обикновено, когато епилепсията се присвоява 5 пъти на ден. Въпреки това, вземете лекарството само след консултация с лекаря.
Предозиране
Предозирането се случва много рядко. За това, тялото трябва да получава стотици пъти по-големи от необходимото количество фолиева киселина (20-30 mg). При незначително превишаване на необходимото количество лекарството е получено излишък от фолиева киселина, без да няма вреда на тялото. В същото време, като всяко лекарство, витамин С 9 може да предизвика алергии.Сериозен минус на продължителното приемане на лекарства витамин С е, че той крие симптомите на мегалобластичната анемия, но не спира неврологичните заболявания, характерни за това заболяване. Следователно, при продължително приемане на витаминни лекарства в 9, е възможно скрито прогресиране на тежки неврологични заболявания, дължащи се на липсата на цианокобаламин. Преди 10 години се смяташе, че предозиране на този микроелемент не се случва. Сега обаче са проучвания, които показват, че бременните жени, които отдавна са използвали витаминни препарати в повишена доза, деца със слаб имунитет, тенденция към бронхиална астма и настинки, се раждат.
Хипервитаминоза
Повишените дози витамин В 9 могат да провокират диспепсия от дете или повишена възбудимост. Продължителната употреба на витамин в повишена доза не се препоръчва, тъй като това може да доведе до капка в съдържанието на кръвта на цианокобаламин.Странични ефекти
В зависимост от индивидуалната поносимост, препаратите на фолиева киселина могат да причинят алергични прояви, бронхиален спазъм, кожено зачервяване, хипертермия, обрив.Витамин В 9 няма токсично въздействие върху човешкото тяло. Проведени са клинични проучвания при продължителна употреба на витамин В9 в доза от 15 mg на ден (40 пъти по-висока от дневната нужда от тялото). Според резултатите от проучванията, лекарството не е имало токсичен ефект. Въпреки това, продължителното приемане (повече от 90 дни) витамин В 9 в повишена доза може да доведе до капка в нивото на цианокобаламин в кръвта, която може да провокира анемия. Повишените дози витамин могат да провокират разстройства на храносмилателния тракт, да се увеличи възбудимостта, причиняват дисбаланс в работата на бъбреците.
Някои лекарства намаляват съдържанието на витамин 9 в кръвната плазма. Между тях:
- ацетилсалицилова киселина (във висока доза);
- нитрофурани (взети с инфекции на пикочните пътища);
- комбинирани орални контрацептиви;
Фолиева киселина и мъжко здраве
Витамин В 9 е необходим както за жените, така и за мъжете. При хроничния недостиг на витамин мъжете могат да развият редица патологии, включително безплодие и мегалобластна анемия. Техниката на фолиевата киселина в терапевтичната доза изключва такива усложнения.Основният показател за здравето на мъжете се счита за състояние на спермата. Сперматозоидите - това са същите клетки, протеинови и нуклеинови киселини са необходими за техния синтез. При липса на витамин в 9, синтезът на сперматозоза е счупен. С липсата на витамин, концентрацията на сперматозоза намалява и тяхното състояние се влошава: сперматозоидите могат да имат неестествена форма или да нямат опашка, която намалява тяхната мобилност. Но най-лошото е, че при такива сперматозоиди може да има нередовен брой хромозоми и това е основният фактор при наследствените заболявания при деца (например синдром на Даун).
Витамин В 9 и хормон тестостеронът причинява нормалното развитие на сперматозоидите. Фолиевата киселина е изключително важна за мъжете в пурберталния период, тъй като е един от факторите за развитие на вторични сексуални знаци (гласове, растителност на лицето и тялото, интензивен растеж).
Фолиева киселина при лечението и превенцията на онкологичните заболявания
Витамин В 9 предупреждава онкологичните заболявания. Но ако болестта вече е започнала, е невъзможно да се използва лекарството, тъй като фолиевата киселина ще допринесе за разделяне и ракови клетки. В такива ситуации се използват лекарства, които инхибират витамин С 9, например метотрексат. Забавя увеличението на тумора. За да се предотвратят метаболитните разстройства, се предписва лекарство, замествайки витамин В 9 - фоноводна киселина. Като се има предвид по-високият риск от рак при пациенти в напреднала възраст, не се препоръчва да се използват препарати за фолиева киселина без препоръката на лекаря.Lovekorin е базирана на наркотици, базирана на наркотици, успешно използвана в състава на химиотерапия онкологични заболявания. Той намалява тежестта на интоксикацията след употребата на цитостатични лекарства (повръщане, диария, хипертермия, увреждане на тъканите на костите).
Последните проучвания на учени в Съединените щати са доказали връзката между приемането на витаминни лекарства в 9 и прогресията на туморите на дебелото черво.
От 1980 г. на Харвард е организирано проучване на всеки 2 години, в което участваха около 90 000 жени с деца. Въпроси, свързани с храненето и, индивидуално, приемане на витаминови комплекси. През 1994 г. събраната информация беше внимателно проучена за честотата на дебел рак на червата - рак на трета страна сред жените в САЩ. Проучванията те показват, че жените, които са взели достатъчно количество витамин 9, са повече от 0,4 g mg на ден, по-рядко страдат от това заболяване.
Учените заключават: 75% от случаите на тумора на дебелото черво при жени могат да бъдат избегнати, ако използваме превантивни дози витамин в 9 през целия живот.
Проучванията позволяват да се вземе друго важно заключение. По-рядко Tholstoy чревният тумор се срещна при жените, който през последните 10-15 години редовно използва витаминните комплекси.
Фолиева киселина и профилактика на атеросклероза
Наскоро лекарите са все по-склонни към принадлежността, че фолиевата киселина е ефективна при превенцията на атеросклероза - основният фактор на заболяването на сърдечно-съдовата система.Днес в западните страни новата теория на патогенезата на атеросклероза е популярна. Според тази теория основната причина за прогресирането на атеросклероза е високото ниво на кръв, а не до всички известни холестерол, а другият биоактивен фактор е хомоцистеин.
Хомоцистеинът е ендогенна аминокиселина. Под влиянието на ензимите в организма се трансформира в незаменим мастни аминокиселинни метионин, участващ в производството на протеин. Ако тялото липсва за съответните ензими, хомоцистеинът се натрупва в кръвта и унищожава стените на кръвоносните съдове, причинявайки възпаление. Холестеролът участва в този процес на по-късни етапи. Поддръжниците на новата теория твърдят, че без хомоцистеин, дори при повишено ниво на холестерол в кръвта, атеросклерозата не напредва.
Каква е ролята на фолиева киселина в този ключ? Факт е, че е необходимо синтезът в организма на ензимите да трансформира хомоцистеин до метионин. Недостигът на витамин В 9 причинява дефицит на съответния ензим. В резултат на това в кръвта се натрупва допълнителен хомоцистеин, който води до прогресиране на атеросклероза, а след това на своите усложнения - исхемията на сърдечния мускул, инфаркт, инсулт.
Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.Съдържание
Витамин В9 е биологично неактивно вещество, така че се получава изкуствено за медицински цели. Пресните зеленчуци са богати на фолиева киселина, особено спанак, месо и черния дроб, но в някои ситуации липсва за нормален живот. Рецепцията се извършва чрез използване на вътрешността на таблетките или съдържанието на ампулите.
Как да пием фолиева киселина
Намирането в човешкото тяло, фолиевата киселина се превръща в биологично активна форма, подобна на ензимите. Това се произвежда от аминокиселини. Също така приемането на лекарството е необходимо за:
- нормално функциониране на кръвните клетки;
- синтез на ДНК;
- лечение на анемия;
- антимикробна терапия;
- превенция на онкологията;
- правилен растеж на плода по време на бременност.
Въпросът за това как да се приема фолиева киселина, се грижи много. Средната стойност на използването на витамин - месец 1,5-3 mg на ден за възрастен (приемането е разделено на 3 части) и до 200 μg за деца, използвани веднъж. Можете да вземете лекарството под формата на таблетки, прахове или ампули. Последната форма на освобождаване се използва като инжекция и външно.
Показанията за получаване на Б9 са:
- бременност;
- лечение на левкопения и анемия;
- лечение на тропическа диария, чревна туберкулоза, хроничен гастроентерит;
- срещу загуба на коса;
- за козметична кожа;
- за ефекта от загуба на тегло.
Противопоказания за употребата на лекарството:
- дълъг курс на приемане - за предотвратяване на намаляване на концентрацията на витамин В12;
- заболяване на бъбреците;
- алергия;
- обезценка на обмена на желязо;
- бронхиална астма.
От странични ефекти празнуват:
- горчивина в устата, гадене;
- подуване;
- сърбеж, кожен обрив;
- астматични атаки.
Дневна скорост на фолиева киселина за жените
За нормална подкрепа за всички органични системи, възрастната жена ежедневно се получава 400 μg фолиева киселина, но почти винаги това количество се получава от храната. Когато планирате бременност, 600 μg се изисква ежедневно няколко месеца преди зачеването, но е възможно да се вземе това количество след консултация с лекар. За кърмещите майки препоръчваната доза от лекарството е 500 μg дневно и предозиране е малко вероятно.
Дневна доза фолиева киселина за мъжете
B9 е полезен за пиене и мъже. В същото време възниква въпросът как да се приема фолиева киселина. В мъжкото тяло фолиевата киселина засяга качеството и количеството на сперматозоза, така че е необходимо да се пие преди концепцията, за да се предотврати рискът от намалено качество на спермата. Ако тялото на бъдещия баща няма достатъчно витамин, тогава детето може да проявява шизофрения, епилепсия и дори синдром на Даун. За да предотвратите това преди зачеването, човек трябва да вземе лекарството съгласно инструкциите в дозата от 400 μg за 100 дни.
Необходими са юноши, за да се регулира нормалната сперматогенеза. Ако няма достатъчно В9 в тялото им, тогава забавянето на растежа, увреждането на паметта, загубата на апетита е забележима. Необходимо е да се получи фолиева киселина от зелени зеленчуци, карантии, риби, ферментирали млечни продукти. За предотвратяването на дефицита се препоръчва да се приемат 1 mg на ден от 2-5 дни в съответствие с инструкциите.
В случай на бодибилдинг, необходимостта от витамин се увеличава, тъй като липсата му води до преяждане, липсата на набор от мускулна маса поради способността на намаленото тяло да синтезират нови клетки. Спортистите трябва да образуват протеин, опазване на мускулите и възстановяване след големи натоварвания. Препоръчваната ставка е 600 μg, която може да се увеличи до 1000 μg съгласно някои случаи.
Как да пием фолиева киселина на децата
Вече вътре в утробата детето се нуждае от Б9, което влиза в тялото си през плацентата. След раждането и до 3 години витаминът е необходим за активен растеж и развитие на повечето органи и системи. Деца до 12 месеца не могат да дадат на лекарството, ако майката се храни добре и има балансирана диета. Необходимостта от витамин има следната зависимост от възрастта в ICG:
- до шест месеца - 25;
- до годината - 35;
- до 3 години - 50;
- до 6 години - 75;
- до 10 години - 100;
- до 14 - 200;
- до 18 - 200.
Вземете нужда от инструмента в таблетки съгласно инструкциите. Една доза съдържа 1 mg или 1000 μg витамин, така за измерване на дневната доза педиатри, те се препоръчва да разтворят таблетката във водата и да наберат определеното количество с измервателна спринцовка. Таблетките не могат да се използват, ако детето яде необходимото количество зелени листни зеленчуци, цитрусови, яйца, черен дроб на треска или пиле, говеждо месо.
Как да нанесете фолиева киселина по време на бременност
Важен период на бременност включва приемането на витамин В9, тъй като участва в образуването на нервната тръба на бъдещото дете, осигурява нормалната работа на плацентата и нейното здраве, намалява риска от спонтанен аборт. Ако не получавате лекарството в желаната доза, детето може да развие:
- хидроцефал;
- задържане на мозъчна дейност;
- забавяне на развитието на мускулите.
Ако е планирана бременност, трябва предварително да приемате витамин, но ако не е планирано, можете да го пиете веднага, тъй като една жена разбира тази бременна. На първия триместър лекарят предписва бременна 400 μg два пъти дневно, приемайте витамин и по същото време, преди да ядете, питейки вода. На втория триместър, дозата на бременната се предписва до 600 μg на ден, а на третия до 800.
Всяко количество назначава лекар след задълбочен преглед. Скоростта на приемане в бременна жена може да бъде увеличена поради следните причини:
- активното вещество бързо се екскретира от тялото;
- ултразвукът разкрива риска от развитие на фетални дефекти;
- генетични вкусове на родителите;
- заболявания на стомаха, червата, пикочния мехур;
- стоящи повръщане.
Според лекарите дневната скорост на фолиева киселина за жените е много важна и трябва да се наблюдава стриктно, защото От правилната доза, нейната ефективност и постигане на най-добри резултати зависи пряко.
Фолиевата киселина е водоразтворим витамин В9, който може да влезе в тялото само с храна или препарати.
Той играе съществена роля за здравето:
- битки с много болести
- поддържа имунитет
- участва в процесите на подмладяване.
Защо се нуждаете от фолиева киселина човек: каква е ползата от ^
Фолиевата киселина е незаменим витамин В9, участващ в много процеси, вариращи от образуването на кръв и завършване с функционирането на имунната система. Произвежда се под формата на таблетки или капсули, както и в някои растителни и животински храни.
Какво е полезна фолиева киселина за жените
Представители на красивия секс витамин В9 обикновено се предписват при приготвяне за бременност или по време на менопауза.
Според лекарите тя въздейства за репродуктивните органи и е необходимо да се вземе киселина 3 месеца преди предполагаемата концепция, тъй като Тя не може да се натрупва в организма в достатъчни количества.
Също така фолиевата киселина е много полезна през първия триместър на бременността:
- участва в образуването на нервната тръба на плода,
- подобрява вътрематочно развитие
- в бъдеще участва в растежа на мускулите и други тъкани на детето.
Като цяло ползите от фолиевата киселина за жените и мъжете са както следва:
- Укрепва имунитета, предотвратява развитието на много заболявания;
- Намалява вероятността за развитието на тромбоза, сърдечно-съдови заболявания;
- Предотвратява мигрена, има благоприятен ефект върху ЦНС;
- Нормализира синтеза на еритроцитите, предотвратява развитието на анемия;
- Стабилизира работата на стомашно-чревните органи;
- Стимулира метаболизма;
- Намалява риска от развитие на онкологията;
- Предотвратява загубата на коса, подмладява кожата;
- Нормализира хормоналния фон;
- Намалява отрицателния ефект на климакс;
- Подобрява притока на кислород в кръвта.
Най-често се наблюдават при тези, които имат затруднения с усвояването на протеинови храни или използват само термично третирани зеленчуци. След готвене или печене те губят до 90% от това вещество, така че те се препоръчват да се хранят в сурова форма.
Фолиева киселина: ежедневна скорост за жени ^
Показания и противопоказания за фолиева киселина
Съгласно инструкциите, използвайте фолиева киселина като лоша, се препоръчва в следните случаи:
- Анемия, липса на витамин В9;
- Авитаминоза и хиповитаминоза;
- Тропическа диария;
- Приемане на антиепилептични лекарства;
- Гастроентерит;
- Туберкулоза на червата.
- Алергии към витамин В9 или спомагателните вещества, съдържащи се в лекарството;
- Фрумидия;
- Анемия, която възникна поради липса на витамин В12;
- Изомалтатичен или захарозен отказ.
Дневна доза от фолиева киселина за жени и мъже
В повечето случаи напълнете липсата на фолиева киселина е възможна с помощта на нейните продукти, които го съдържат:
- моркови, домати, цвекло;
- бобови растения, зърнени храни;
- копър, лъкове, спанак, магданоз;
- банани, ядки, тикви,
- тон
- яйца, сирене, мляко,
- черен дроб, пиле, говеждо месо.
Ако не е възможно да се постигне желаният резултат, следва след съгласуване с лекаря да започне да получава таблетки от фолиева киселина съгласно следната приблизителна схема:
- За лечение на авитаминоза - 5 mg от лекарството на ден за 1 месец;
- За предотвратяване на хипо-и авитаминоза - от 20 до 50 μg на ден.
- Също така, норма на фолиева киселина на ден за жените зависи от позицията: 400-600 μg се препоръчва бременни жени, а кърмещи майки - 500-800 μg на ден.
Процедурата за получаване на лекарството директно зависи от дозата, но обикновено се препоръчва да се пие след половин час след получаване на храна 1-3 капсули или хапчета. За бременни жени има специални витаминови комплекси с витамин В9, а когато те се приемат, то трябва да бъде последвано от отделна инструкция, прикрепена към BADI.
Заключения, прегледи на лекари и ползване на резултати ^
Правилното приемане на фолиева киселина в съответствие със схемата помага да се постигнат положителни резултати за цялото тяло:
- Престава да падне, състоянието на кожата се подобрява;
- Подходящи симптоми на заболявания, при които е показан витамин В9;
- Метаболизмът се ускорява, в резултат на това става по-лесно да се намали теглото;
- Стабилизира функционирането на стомашно-чревните органи.
Алтернативно име: Витамин В9.
Фолиевата киселина (или витамин В9 е водоразтворим витамин, който е необходим за растежа и развитието на имунните и кръвните системи на тялото. Заедно с фолиева киселина, витамините включват неговите производни, включително DI-, три-, полиглутаматите и. \\ T други. всички от тях заедно с фолиева киселина, те се комбинират в "фолиева киселина". Липсата на фолиева киселина може да причини възрастни мегалобластична анемия, а при бременни жени увеличава риска от развитие на дефекти на нервната тръба) - това е синтетична форма, която се добавя към храната.
Както всички водоразтворими витамини, фолиева киселина се разтваря във вода, а останалата част от нея оставя тялото през урината. Това означава, че тялото не съхранява дълга фолиева киселина, а пациентът се нуждае от постоянно пристигане на витамин В9 чрез продуктите, които ядем.
Фолиевата киселина помага на тъканите да растат и да работят клетки. Приемането на правилното количество фолиева киселина преди и по време на бременност помага да се предотвратят някои вродени дефекти, включително фрактура или коминиране на гръбначния стълб. Фолиевата киселина също помага да се предотврати някои видове анемия.
Фолиевата киселина работи с витамини B12 и C, като помага на тялото да унищожи старите и синтезират нови протеини. Витамините помагат за образуване на червени кръвни клетки и да произвеждат ДНК - изграждащ блок от човешко тяло, което носи генетична информация.
Фолиевата киселина може да се използва и за лечение на определени проблеми с менструалния цикъл и язви на краката.
Хранителни източници на фолиева киселина
Фолиевата киселина се намира в природата в следните продукти:
Тъмно зелени листни зеленчуци;
- изсушени боб и грах (боб);
- цитрусови плодове и сокове.
В момента много продукти са обогатени с фолиева киселина, включително: хляб, зърнени храни, брашно, паста, ориз и други зърнени продукти.
Ежедневна нужда от фолиева киселина
Най-добрият начин да получите ежедневната скорост на необходимите витамини е да се яде голямо разнообразие от продукти. Повечето хора получават доста фолиева киселина в диетата, защото тя е изобилна в храната.
Колко от всеки витамин имате нужда от пациент, зависи от възрастта и пола си. Други фактори също са важни - като бременност и заболяване.
Ежедневна скорост на фолиева киселина за новородени
0-6 месеца: 65 μg / ден
- 7-12 месеца: 80 μg / ден
Дневна скорост на фолиева киселина за деца и ученици
1-3 години: 150 μg / ден
- 4-8 години: 200 μg / ден
- 9-13 години: 300 μg / ден
Дневна скорост на фолиева киселина за юноши и възрастни
Мъже на възраст 14 и повече години: 400 μg / ден
- жени на възраст 14 години и по-големи: 400 μg / ден
- Бременни момичета 14-18 години: 600 μg / ден
- Бременни момичета на 19 и повече години: 500 μg / ден
- кърмещи жени на 19 години и по-възрастни: 500 μg / ден
Излишък и липса на фолиева киселина в тялото
Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до:
Диария;
- посивяла коса;
- язви в устата;
- улцерозни заболявания (или стомашни язви);
- бавен растеж;
- подутен език (или глосит).
Излишната фолиева киселина обикновено не навреди, тъй като витамините се отстраняват редовно от тялото с урина.
Има убедителни доказателства, че фолиевата киселина може да спомогне за намаляване на риска от някои вродени дефекти (гръбначни увреждания и асансфали - това е интикува, скоростта на развитието на плода, образувайки ранна бременност и обикновено се свързва с въздействието на различни вредни природни фактори, токсични вещества или инфекция ; сериозна малформация на развитието на мозъка, състояща се в пълна или частична липса на големи полукълба на мозъка, костите на черепа и меките тъкани; многофакторна вродена малформация, произтичаща от нарушаването на механизмите на пренатално развитие на плода в периода 21-28 дни от бременността).
Жените бременни или плановици стават бременни, трябва да консумират най-малко 400 микрограма (μg) фолиева киселина всеки ден в допълнение към захранването, особено за бременни жени. Препоръчваме на такива хора да помолят Вашия лекар да направи по-добра диета за тях.
