Крампи на краката - какво да правите и причини
Един от често срещаните проблеми при жените и мъжете са мускулните спазми на долните крайници. Те се появяват по различни причини и зависят от много фактори. Днес тази патология е добре проучена от лекарите, нейното лечение се извършва по няколко начина.
крампи на краката
Непрекъснато свиване на мускулната тъкан, което не се поддава на доброволно отпускане - това са конвулсии. Често такива спазми "атакуват" долните крайници: бедро, подбедрица, стъпала, пръсти. Крампите на краката са придружени от болезнени усещания, тъй като при мускулен спазъм има липса на хранителни вещества и кислород. В медицината има два вида такъв проблем: тонични конвулсии - продължително мускулно напрежение, клонични - краткотрайни контракции, които се редуват с релаксация. Крампи на краката се класифицират като първи тип.
Защо има крампи в краката
Болезненото мускулно напрежение се провокира от различни фактори. Ето някои от основните причини, поради които крампи на краката могат да се появят често:
- промяна в баланса на йони;
- дехидратация;
- бременност;
- мускулна умора;
- флебюризъм;
- липса на витамини в организма;
- ендокринни заболявания;
- скрити наранявания;
- възпалителни процеси от локален характер.
По време на бременност
Често бременните жени схващат краката си със силен спазъм - какво да правят, как да се справят с проблема, защо това се случва, важно е да разберете. Явлението се счита за норма, свързана с високо натоварване на женското тяло. Когато се появят гърчове по време на бременност, това може да сигнализира за проблеми като:
- наднормено телесно тегло;
- подуване на кръвоносни съдове, тъкани, причинено от увеличаване на кръвния обем;
- липса на полезни микроелементи, витамини;
- хормонални промени;
- склонност към разширени вени;
- нарушение на нормалното кръвообращение поради увеличаване на матката, което притиска нервните окончания и съдовете на долните крайници.
За да премахнете спазмите по време на бременност, трябва да изпълните следните стъпки:
- смилайте добре, прищипете намаления мускул;
- масажирайте чрез свиване и изправяне на пръстите си;
- след облекчаване на болката - походете малко, за да активирате кръвообращението.
През нощта
Често крампи събират краката си през нощта. Всички процеси в тялото протичат по-бавно, докато почива. Кръвта продължава да доставя органи като мозъка, сърцето, белите дробове и диафрагмата на същото ниво. Всички останали органи и системи са отпуснати. Когато местният кръвен поток е нарушен или намален от редица фактори, тогава при липса на кислород в тъканите могат да се появят остри нощни спазматични атаки. Неудобната поза или превъзбудата преди лягане също могат да причинят мускулни крампи.
Намалява прасците
По правило спазмите в мускулите на прасеца са най-неприятни, болезнени. Тази част от долните крайници много често се преодолява от спазми, за разлика от други мускулни групи. Основните причини за гърчове:
- венозна недостатъчност;
- чести отоци;
- употребата на диуретични лекарства;
- атеросклероза;
- липса на микроелементи, витамини;
- заболявания на лумбалния гръбначен стълб.
Пръсти на краката
Някои хора често схващат пръстите на краката си. Такива атаки започват внезапно, могат да се появят крампи в един или повече пръсти наведнъж. Възможни източници на проблема:
- авитаминоза;
- хипотермия на долната част на тялото;
- носенето на неудобни обувки;
- недостатъчност на кръвообращението в човешкото стъпало.
Крампи на краката - лечение
Преди да лекувате крампи на краката, е наложително да разберете причините за тяхното възникване. Не се самолекувайте, трябва да се консултирате с лекар. Първо трябва да бъдете прегледани от терапевт, който ще даде направление за специалист. Ако конвулсиите са причинени от разширени вени, тогава флеболог ще се занимава с увреждане на артериите - съдов хирург, диабет - ендокринолог, ишиас - невролог. Разберете какво да правите с диагнозата - разширени вени на долните крайници.
Таблетки
Когато той често схваща краката си - какво да прави и какви методи на лечение помагат да се отървете от гърчовете? След като посетите лекар и установите причината за мускулни спазми, можете да започнете терапия. Лекарят ще ви обясни какво да приемате при крампи на краката. За определени цели се предписват лекарства, чийто вид зависи от диагнозата. За терапевтични и профилактични ефекти се използват следните средства:
- таблетки с противовъзпалителен или аналгетичен ефект;
- невролептици, релаксиращи мускулите;
- барбитурати или други лекарства за крампи на краката с хипнотичен ефект;
- на бременните жени се предписва фолиева киселина, която предотвратява гърчове;
- минерално-витаминни комплекси или препарати с магнезий, калий помагат добре.
Мехлем
Понякога се предписва лекарство за крампи на краката под формата на мехлеми, кремове, гелове. Лекарствата от този тип се използват локално, те смазват (или разтриват) желаната част на крака два до три пъти на ден. Такива лекарства перфектно намаляват честотата и силата на мускулните крампи, помагат за облекчаване на болката, активират изтичането на лимфа и кръв, укрепват добре кръвоносните съдове. Най-ефективните, популярни средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Хепаринов маз, Траумеел.
Народни средства
За да се намали значително честотата, количеството мускулно напрежение, се използват народни средства за крампи на краката. Природните лекарства намаляват болката, ускоряват кръвообращението, повишават еластичността на кръвоносните съдове. Ето няколко ефективни рецепти за справяне с мускулни спазми:
- Необходимо е да се приготви тинктура от плодове от кимион (супена лъжица), листа от мента (две супени лъжици), една супена лъжица анасон и копър. Две супени лъжици от сместа се заливат с вряла вода (литър), настояват се за половин час. Прецедете през марля, консумирайте през целия ден на малки порции.
- Крампи в краката - какво да правя? Смесете вазелин и сок от жълтурчета (2 към 1). Смесете компонентите до получаване на хомогенна консистенция. Третирайте долните крайници с получения мехлем веднъж на ден. Курсът на лечение е две седмици.
- Комбинирайте сух дафинов лист (50 грама) с нерафинирано растително масло (стъкло). Сместа се настоява за две седмици в буркан под затворен капак. Лекарството се филтрира, нанася се върху определена област, когато се появи спазматична атака.
Какво да направите, ако схванете крака си
Има някои актуални съвети какво да правите с крампи на краката. Трябва да направите следното:
- Направете интензивен масаж на напрегнатата зона.
- Нанесете студен компрес.
- Първата помощ при крампи на краката е разтягане на засегнатата област:
- стъпала, прасци: докато седите, изправете долните крайници, издърпайте палците към себе си;
- предна бедрена част: стоейки, огънете крайника в коляното, хванете глезена с ръце, издърпайте стъпалото към задните части;
- задната част на бедрата: поставете болния крак напред, поставете го на петата, огънете другия крайник в коляното и се облегнете на него с ръце, внимателно изпънете намаления крайник, издърпвайки назад тазовата част.
Как да се отървете от спазми
За да предотвратите появата на спазматични атаки или да намалите броя им, струва си да прибягвате до превантивни мерки. Ето няколко съвета как да се отървете от крампи на краката. Трябва:
- правилното хранене;
- разумен режим на почивка и работа;
- носенето на удобни, висококачествени обувки;
- отказ от лоши навици;
- преди физическа активност е необходимо да се извърши загряване;
- използването на витамини, минерали;
- навременна диагностика, лечение на заболявания, които причиняват конвулсии;
- изпълнение на специална гимнастика.
