Научете нова информация за 5 минути насън - възможно ли е? Всичко за обучението по сън

Какво е сънят и как влияе върху паметта? Според определението на великия руски физиолог И. П. Павлов, сънят е особено състояние, при което мозъчната кора е инхибирана. Процесът на инхибиране се случва не само в кората, но се простира и до подлежащите отдели. Само преди няколко десетилетия учените бяха убедени, че усвояването на информация по време на сън скоро ще замени всички съществуващи форми на обучение, училищата, институтите и университетите ще останат в миналото. Какво е хипнопедия? И наистина ли запаметяването насън има бъдеще?

Хипнопедия - обучение на базата на фазите на съня

За да разберете дали е възможно да научите някаква информация за 5 минути насън, първо разгледайте основните характеристики на съня. Изследователите разграничават два негови вида – бавен и бърз. Във фазата на бавен сън се възстановяват изразходваните енергийни ресурси на тялото. REM сънят се нарича още парадоксален сън. По всички физиологични показатели то наподобява състоянието на будност. Тези две фази се редуват една друга, като пълният цикъл е около 2 часа. REM сънят заема около 20 минути от цялото това време.

Всеки ученик или ученик би се радвал да научи за 5 минути насън материал, който трудно се помни в будно състояние. Ето защо толкова много ученици и студенти биха искали сами да изпробват този метод. Какво означава мистериозната дума "хипнопедия"? Терминът се отнася до всякакъв вид обучение на сън. Това е терапевтична хипноза, различни внушения за коригиране на психичните процеси, както и придобиване на нови умения в безсъзнателно състояние. За да бъде успешно обучението на сън, предложената информация не трябва да се забравя след събуждане.

Запомнете с аромат

Въпреки това, ако сложна формула или списък с чужди думи не могат да бъдат научени за 5 минути насън, тогава все още е възможно значително да се увеличи усвояването на материала. Сега има няколко метода, които ви позволяват да запомните по-добре информация чрез мек ефект върху човек по време на сън. Един от тях се нарича ароматен метод. Учени от Германия установиха, че миризмата, усетена насън, допринася за по-доброто запаметяване. Ако по време на сън човек чуе същия аромат, който е вдишвал, докато е работил върху информация в будно състояние, тогава фактите, научени през деня, ще бъдат погълнати от паметта по-здраво. Това явление се обяснява с особеностите на работата на невроните на хипокампа по време на сън (припомнете си, че хипокампусът е частта от мозъка, която е отговорна за асимилацията и консолидирането на информация, прехвърляйки я в дългосрочната памет).

Какво казват учените?

Обучението на сън отдавна е от интерес за представители на различни области, като се започне от писатели на научна фантастика. Сега се смята, че този вид запаметяване на информация е особено ефективен за усвояване на различни формули, думи на чужд език, както и строго специализирана информация. Любителите на лесните начини обаче ще бъдат разочаровани, защото няма да е възможно да научите стихотворението на Пушкин или Данъчния кодекс за 5 минути насън. Учените стигнаха до разочароващо заключение: този метод е подходящ само за консолидиране на вече наученото в процеса на будност.

В резултат на някои изследвания беше установено, че насън човек наистина може да си спомни тази или онази информация. В действителност обаче не е възможно да се докаже, че той не е чувал за нея преди. Други проучвания, по време на които субектите пускаха касети с информация само по време на сън, също показаха непоследователността на този метод. Когато се събудили, субектите не помнели нищо.

В същото време, дори за по-добро консолидиране на фактите, запомнени по време на будност, е необходимо те да бъдат многократно демонстрирани по време на REM сън. Следователно този метод на запаметяване не може да се извърши с надеждна точност у дома.

Наука или печалба?

Ето защо хипнопедията за изучаване на английски е друг начин да печелите пари от съзнателно неверни представяния. Невъзможно е да научите чужд език от нулата, както и да овладеете всяко друго умение, само по време на сън. Хипнопедията може да се използва само за затвърждаване на придобитите знания. Невъзможно е да научите стих за 5 минути насън. За да улесните запаметяването, по-добре е да използвате метода, който нашите баби са посъветвали: опитайте се да запомните стихотворение през деня и го прочетете преди лягане, без да полагате усилия да запомните. Обикновено на сутринта ученик, приложил този метод, установява, че информацията е усвоена добре и стабилно.

Друг начин за запомняне

Някои учени смятат, че за да се консолидират фактите, научени по време на будност, е необходимо информацията да се представя многократно не по време на REM сън, а в периоди на най-голяма чувствителност на паметта. Това е петнадесет минути преди лягане, първия час след заспиване, а също и тридесет минути преди събуждане. Трябва да се отбележи, че представянето на информация по този метод по никакъв начин не изключва работата по запаметяване през дневните часове.