Da li je moguće da se trudnice premotaju. Mogu li trudnice jesti rolnice i suši? Suptilnosti japanske kuhinje - rolnice

U trudnoći, ishrana žene treba da bude raznovrsna i potpuna, jer je to važno za održavanje zdravlja trudnice i za normalan razvoj fetusa. Međutim, ograničenja se primjenjuju na određene proizvode.

Buduće majke sumnjaju u neka jela. Na primjer, sumnjaju da li trudnice mogu jesti rolnice, wasabi i suši. Pokušajmo danas shvatiti zašto su ovi proizvodi opasni i koja pravila trebate slijediti kako biste održali svoje zdravlje i ne naštetili nerođenoj bebi.

Mogu li trudnice jesti suši

Ako pogledate, doktori jednostavno igraju na sigurno kada zabranjuju mnoge proizvode koji ne samo da neće štetiti ženskom tijelu, već će pružiti i znatne koristi.

Sushi i rolnice nisu samo ukusni, već i veoma koristan proizvod, izvor hranljivih materija. Osim pirinča, suši sadrži morske alge i ribu. Obje komponente su izvor elemenata u tragovima, vitamina i proteina. Riba sadrži vrijedne masne kiseline, bez kojih je nemoguć potpuni razvoj mozga embrija.

Osim toga, trudnice mogu jesti pravilno pripremljeni suši, jer ovaj proizvod spada u ishranu. Jedna porcija (šest do osam komada) ne sadrži više od 500 kcal. Ako uzmemo u obzir dugotrajni osjećaj sitosti koji jelo pruža, ovaj pokazatelj se može smatrati sasvim prihvatljivim.

Prisustvo sirove ribe u proizvodu glavni je razlog za strogu zabranu delicije. Koja je opasnost od hrane? Ispostavilo se da u ribljem mesu mogu biti prisutni uzročnici toksoplazmoze i listerioze, pa, uz nedovoljnu toplinsku obradu, suši i rolnice mogu izazvati infekciju trudnice.

Meso skuše, sabljarke i morskog psa može sadržavati povećanu količinu teških metala, koji su veoma opasni za organizam trudnice i nerođene bebe. Trudnice ni u kom slučaju ne bi trebalo da jedu suši kupljen u prodavnici, jer je nemoguće tačno odrediti kada je napravljen.

Osim toga, stanovništvo Japana zaista konzumira svježu ribu. Ali smrznuti plodovi mora najčešće se uvoze na teritoriju zemalja ZND, a dodaci svima omiljenom jelu su vrlo sumnjivi:

• Umak od soje. Za trudnice je korisna samo ako je napravljena po klasičnoj recepturi.
• kiseli đumbir. U pozadini hormonalnih promjena tokom trudnoće, đumbir može izazvati alergijsku reakciju.
• Wasabi. Ovaj ljuti začin može pogoršati postojeće probleme tipične za buduće majke (mučnina, žgaravica i nadutost). Osim toga, liječnici ne savjetuju trudnicama da jedu suši s ljutim umacima i wasabijem, jer konzumiranje začinjene hrane može dovesti do dehidracije.

Ako postoje određena ograničenja za čokoladu i citrusno voće, onda u pogledu jela koja sadrže sirovu ribu, liječnici su jednoglasni: nepoželjno je da trudnice jedu suši. Druga stvar je što su rolne i suši različiti, a neke od njihovih vrsta nisu štetne za naš organizam.

Koje rolnice i suši su bezbedni za trudnice

Ako buduća majka sumnja da li je moguće jesti rolnice i suši, mora uzeti u obzir nekoliko važnih točaka:

Najbolje je kuhati rolice ili suši vlastitim rukama, tada možete biti sigurni da su u jelo uključeni samo svježi sastojci.

Tokom trudnoće, žene prolaze kroz takve promjene da ne samo rođaci, već ni oni sami sebe ne razumiju. Na isti način se mijenjaju i njihove prehrambene navike – mnoge „vuku“ na slano i kiselo. Pojavljuje se ravnodušnost prema ranije voljenim poslasticama koje trudnice mogu jesti, a hrana koju buduća majka prije nije mogla podnijeti postaje poželjna. I nije iznenađujuće što se na stolu trudnice pojavljuju takvi proizvodi koji se teško kombiniraju jedni s drugima, poput krumpira s čokoladom ili krastavaca s mlijekom.

Ali ipak, one buduće majke koje se dive zdravlju svoje nerođene bebe trebale bi pažljivo procijeniti svoje želje. I prije nego što nešto pojedete, morate se uvjeriti da će to biti bezbedno za bebu. Pa šta da radi trudnica koja želi da jede suši nekoliko puta dnevno? I mogu li trudnice jesti kiflice?

Egoistično gledište

Mnoge žene koje ne vole ništa sebi uskratiti kažu da je i pušenje štetno, ali neke potencijalne majke „puše i rađaju zdravu djecu“. (I ovo je još jedno pitanje - da li je moguće smatrati da je od majke pušačice rođeno potpuno zdravo dijete?)

A, kažu, od sušija, odnosno od pirinča i krastavca, ako se zna mjera, neće biti ništa. Pogotovo ako ovaj proizvod japanske kuhinje naručite u provjerenom restoranu koji radi više od tjedan dana. Ograničenja u hrani, smatraju ove dame, su beskorisna, jer ako je beba predodređena da se rodi, onda nijedan suši to neće spriječiti.

Ima logike u ovim argumentima, ali postoji i određena nepromišljenost koju buduća majka ne bi trebala imati, štiteći ne samo sebe, već i bespomoćno dijete koje joj je priroda povjerila.

Argumenti protiv

Ima li buduća majka stopostotno povjerenje da se priprema suši od sirove ribe odvija u skladu sa svim sanitarno-higijenskim standardima i tehnologijama? U trudnoći čak i "rakovi štapići" dolaze u pitanje, zbog sadržaja neprerađene ribe u njima.

Nažalost, prilikom kupovine suši potrošač ne zna koliko su pažljivo obrađeni riblji proizvodi, odakle i kada su došli. I što je najvažnije, koliko je riba svježa i sadrži li štetne tvari ili opasne bakterije.

Osim toga, ako buduća majka ima problema sa stolicom, a često se javlja zatvor, onda je bolje i suzdržati se od riže ili je jesti u vrlo malim količinama. Pirinač je proizvod koji sadrži malo vlakana, ne tjera crijeva na rad i shodno tome jača.

Zatvor je posebno tipičan za prvo tromjesečje trudnoće: rastuća maternica i hormonske promjene opuštaju, inhibiraju normalnu pokretljivost crijeva. Zauzvrat, ispunjen rektum vrši pritisak na maternicu, što je vrlo nepoželjno. Veoma je važno da stolica bude svakodnevna.

Postoji alternativa!

Umjesto sirovih ribljih proizvoda, sasvim je moguće pronaći sorte sa sigurnim sastojcima. Bit će plus ako izbjegavate i najljuće začine, a onda dobijete sigurno i zdravo jelo za buduće majke.

Svima su poznate neshvatljive želje i prehrambene sklonosti trudnica. Većina njih, barem jednom, izgori od želje da pojedu suši. Ali ne znaju svi mogu li ih jesti trudnice. Moramo ovo da shvatimo.

Mogu li trudnice jesti suši?

Dnevna ishrana treba da bude što vitaminizovanija, kompletna i, što nije nevažno, raznovrsna. To je neophodno za pravilan razvoj nerođene bebe i za zdravlje majke. Ali ipak, doktori su na neke proizvode stavili tabu za trudnice. Na primjer, od druge polovine trudnoće treba smanjiti količinu soli, a ne gurati se na konzerviranu hranu i hranu koja sadrži GMO.

Takođe, neke vrste ribe (skuša i morski pas) sadrže veliki brojživa, a to je veoma rizično za dijete. Svi znaju da je suši kvarljiv proizvod, jer se sirova riba može čuvati najviše 6 sati kada sobnoj temperaturi, inače možete imati akutno trovanje, a ovo je beskorisno za trudnicu. Nemojte ih naručivati ​​za kućnu dostavu i ne kupujte ih u supermarketima. Nikada nećete saznati njihov pravi datum proizvodnje, a trudnicama je strogo zabranjeno jesti takav suši, jer potonji rizikuju i svoje zdravlje i zdravlje nerođenog djeteta.

Domaći sushi

Uz veliku želju, možete skuhati suši kod kuće. Ali za to morate znati tačno datum isteka ribe koja se koristi, a ne praviti jelo za budućnost.

Napravite jednu porciju i jedite odmah, utolite želju, možda ih više nećete htjeti. Mogu li trudnice napraviti suši kod kuće? Odlučite sami, na osnovu recepta i proizvoda koje ćete koristiti.

Kakav suši mogu da jedu trudnice?

Japanska kuhinja se ne sastoji samo od sušija i rolata od sirove ribe, već ima i veliki izbor drugih jela: supe, suši i rolnice sa dimljenim mesom, rezanci, žitarice i još mnogo toga.

Postoje isti suši od dimljene, sušene i kuhane ribe, savršeno će upotpuniti prehranu trudnice. A niskokalorični su, jer je dijetetski proizvod. Sigurni su za trudnice i možete ih bezbedno uvesti u svoju ishranu. Dakle, možemo zaključiti: trudnice mogu jesti sushi, ali budite oprezni pri njihovom odabiru. U isto vrijeme, bilo koja riba i povrće potrebni su tijelu. buduća majka i normalan razvoj bebe, jer su veoma bogate vitaminima i elementima u tragovima. Pridržavajte se svih sanitarnih uslova i hrabro ih uvodite u svoju prehranu.

Nekoliko napomena

Pitanje koje zabrinjava buduće majke: "Mogu li trudnice jesti suši?" Ima još nekoliko nijansi. Prvo, suši se uvek služi umak od soje i wasabi, a ne nose nikakve korisne i hranljive materije budućoj majci. Drugo, đumbir se vrlo često poslužuje uz suši, a spada u alergične proizvode i nepoželjan je u trudnoći. Nakon začeća, tijelo žene se obnavlja i može doći do alergijske reakcije na đumbir.

Kao što je već spomenuto, suši je japansko jelo. I vaše dijete, čak i u želucu, treba nahraniti i naviknuti na proizvode koji se uzgajaju u vašem kraju, pa tek onda možete probati druga jela ako voli. Japanska kuhinja je jako voljena i cijenjena u našoj zemlji, ali ipak ova hrana za nas ostaje egzotična.

Zaključak

U svakom slučaju, svaka trudnica je drugačija, pa se prije konzumacije sušija posavjetujte sa svojim ginekologom ili drugim specijalistom u vašoj ambulanti kako biste izbjegli negativne posljedice.

Za ženu je trudnoća veoma uzbudljivo vreme. U ovom trenutku u njenom tijelu se rađa novi muškarac, koji će se roditi za devet mjeseci. Da bi se beba rodila zdrava, potrebno je da počnete da se brinete o njemu već kada je još u stomaku.

Trudnoća kod svih je drugačija. Neki pate od toksikoze, a netko želi isprobati nestandardne kombinacije proizvoda. Ima žena koje žele da jedu sve.

Hajde da to shvatimo!

Neke privlači japanska kuhinja. Na primjer, jednog dana žena je htjela naručiti rolnice. Trudnica treba dobro razmisliti kako bi odlučila o upotrebi takvog jela. Da bismo vam olakšali, reći ćemo vam nešto o ovom japanskom jelu. Dotakćemo se i pitanja da li trudnice mogu da jedu kiflice.

Šta je ovo hrana?

Dakle, rolnice su svima poznata vrsta sušija. Naravno, takva jela su za nas egzotična.

Kiflice su postale dio naše svakodnevne prehrane. Najvjerovatnije ovo japansko jelo ne izaziva nikakvu zabrinutost, jer se sastoji od riže, lista sušene morske alge) i preljeva. Neki ljudi ne mogu zamisliti život bez ovih japanskih rolnica.

Da vidimo da li trudnice mogu da jedu kiflice? Hoće li ovaj obrok uticati na dobrobit same majke i njenog fetusa? Hajde sada da razgovaramo.

Od čega se prave rolnice?

Pogledajmo ove japanske rolnice prema elementima od kojih su sastavljene. Osnova rolnica je pirinač. Ovog sastojka ima najviše u njima. Ako takav proizvod razmotrimo zasebno, onda je vrlo koristan. Pirinač zasićuje naš organizam esencijalnim elementima u tragovima i vitaminima.

Drugi sastojak rolnica je nori (list presovane alge). Koristi se kao omot za ove rolnice od pirinča. Nori sadrži esencijalni element - jod. Ispostavilo se da je odgovor na pitanje da li trudnice mogu jesti kiflice pozitivan? Ali nije sve tako jednostavno. Ako su se ove rolnice sastojale samo od ovih sastojaka, onda da, ali treba obratiti pažnju na fil. Upravo tu leži opasnost, kao i razlog što neki doktori kategorički ne savjetuju djevojčice u zanimljiva pozicija takvo jelo kao što su rolnice.

Naravno, sada se umjesto sirove ribe mogu koristiti zamrznuti fileti, ali ni u ovom slučaju ne treba se nadati stopostotnoj sigurnosti ovog sastojka.

Da li su to sve razlozi zbog kojih bi trudnice trebalo da odustanu od kiflica? Ne, postoji još jedan neželjeni sastojak - đumbir. Doktori ga nazivaju jakim alergenom koji može izazvati napad koprivnjače. Štoviše, čak i oni koji nemaju sklonost alergijama su podložni tome. U periodu rađanja bebe, tijelo se obnavlja, pa može doći do alergijskog napada, čak i ako majka prije toga nije reagovala na đumbir.

Vegetarijanska opcija

Danas postoji veliki broj različitih rolni. Ima čak i povrća. Postoje rolne koje se podvrgavaju termičkoj obradi u pećnici. Punjenje takvih rolni takođe može biti veoma različito. Tu su i brendirane rolnice, čije punjenje kuhari sami smišljaju. Dakle, da rezimiramo... Mogu li trudnice jesti kiflice? Da, možete ga koristiti, ali ne sve, pa čak i bez začina.

Kako biti?

Kako da rolnice budu najsigurnije za ženu u položaju? Možete ih skuhati sami kod kuće. Ako ih sami napravite, možete biti sigurni u prirodnost i čistoću hrane, kao i u hipoalergenost svih komponenti. Kuvanje takvih kiflica kod kuće neće biti poseban prijatelj. Da vam ne bude dosadno, uključite svog muža u zajedničko stvaranje rolata. Tako ćete provesti divno veče, koje će završiti neobičnom večerom.

Dakle, ako čak ni tokom trudnoće ne možete odbiti da jedete japanske dobrote, onda, generalno, u tome nema ništa loše. Ali morate biti vrlo skrupulozni u odabiru rolnica, izbjegavajte one koje uključuju sirove morske plodove. Uostalom, u tom periodu ste odgovorni ne samo za sebe, već i za nerođeno dijete, a u tom slučaju reosiguranje daleko od toga da nije dodatna mjera.

Ali ne svi, ali kako stoje stvari sa ovim užicima japanske kuhinje? Sushi se sastoji od istog pirinča, nori i preliva, samo izgledaju malo drugačije. Iz ovoga zaključujemo da ih možete jesti, ali, opet, morate pogledati sastojke. Sada znate odgovor na pitanje da li trudnice mogu jesti kiflice.

Vrijeme čitanja: 7 minuta

Mnogo je ukusnih stvari u japanskoj kuhinji. originalni recepti koji su uključeni u našu svakodnevnu prehranu. Tokom trudnoće, žene moraju biti oprezne pri odabiru proizvoda i slušati preporuke ljekara. Revidirajući sistem ishrane, ne želite da se lišite svojih omiljenih poslastica. Postoji i takvo pitanje: da li je moguće da trudnice jedu suši? Informacije o ovoj temi su kontradiktorne, pa treba uzeti u obzir mišljenje stručnjaka.

Mogu li trudnice jesti suši i rolnice

• Moraju se koristiti svježi, kvalitetni sastojci.
• Nemojte koristiti rolnice sa sirovom ribom ili morskim plodovima koji nisu zamrznuti ili termički obrađeni.
• Ako postoji rizik od alergija, trebali biste napustiti ljute začine, đumbir.
• Ne preporučuju se kiflice sa mesom morskih pasa, kitova, morskih grabežljivaca, primorske ribe.

Ako postoji zabrinutost za kvalitetu proizvoda i poštivanje tehnologije u ugostiteljskim objektima, sami kuhajte kiflice bez ribe ili uz termičku obradu.

Pravljenje sušija je jednostavno, tako da je lako napraviti rolnice kod kuće.

pečen

Hot rolls su ukusna i originalna verzija sušija koju mnogi vole. U procesu kuhanja proizvodi se podvrgavaju toplinskoj obradi, pa nutricionisti preporučuju ovaj recept trudnicama.

Za pripremu i kuvanje jela i sledećih sastojaka biće potrebno pola sata:

• vasabi - 5 g,
• dimljeni losos - 100-150 g,
• krastavac - 1 kom.,
• soja sos - 1 kašika,
• nori - 2 kom.,
• majonez - 3-4 kašike,
• pirinač - 150 g,
• sirće (pirinač) - 30 ml.

Korak po korak upute sa fotografijom pravljenja pečenih rolata:

1. Provjerite da li su svi sastojci na listi.
2. Losos sitno nasjeckajte.
3. Pomiješajte majonez i soja sos dok ne dobijete gustu kremu, a zatim dodajte nasjeckani losos.
4. Pirinač skuvajte dok ne postane mekan i ocedite višak vode. Dodajte sirće u to, ostavite sa strane da se natopi.
5. Krastavac oguliti, iseći na kockice. Pripremite dugačke trake dimljenog lososa.
6. Stavite prozirnu foliju na bambusovu prostirku i položite list nori. Zatim na vrh dodajte tanak sloj pirinča, ostavljajući nekoliko centimetara od ruba lima, u sredini - štapiće krastavca i lososa.

1. Pažljivo uvijte rolnu, ravnomjerno raspoređujući opterećenje. Deo lista nori koji nije prekriven pirinčem premažite vodom.
2. Gotov rolat stavite na dasku, pažljivo poravnajte sa obe strane.
3. Pripremljeni zalogaj prerežite na dvije polovine.
4. Svaku polovinu oštrim nožem isecite na šest delova.
5. Kiflice stavite na pleh, prelijte sosom.
6. Pecite 10 minuta na temperaturi od 200 stepeni ispod roštilja. Ukrasite susamom, makom ili začinskim biljem. Poslužite toplo.

Sa škampima

Škampi su morski proizvod koji sadrži ne samo proteine ​​i kompleks vitamina, već i polinezasićene kiseline. Od posebne vrijednosti u prehrani trudnice su elementi u tragovima: magnezijum, kalcijum, željezo, fluor, selen. Stručnjaci preporučuju uključivanje škampa u prehranu buduće majke, jer 100 grama škampa sadrži dnevnica jod, toliko neophodan za normalan razvoj fetusa.

Za kuvanje će vam trebati sat vremena slobodnog vremena i sljedeći sastojci:

• škampi - 500 g,
• pirinač - 300 g,
• kavijar leteća riba- 50 g,
• voda - 350-400 ml,
• limun - 0,5 kom.,
• pirinčano sirće - 2 kašičice,
• nori - 6 kom.,
• sir Philadelphia - 100-150 g,
• šećera 2-3 kašike

Korak po korak upute sa fotografijom pravljenja rolata od škampa:

1. Pripremite sve sastojke koji su vam potrebni za jelo.
2. Pirinač dobro operite.
3. Prelijte žitarice vodom, prokuhajte na jakoj vatri, ne zatvarajući tiganj poklopcem.
4. Smanjite vatru na minimum i pirjajte 10-12 minuta sa zatvorenim poklopcem. Ugasite vatru, ostavite da se kuha 10 minuta.

1. Pomiješajte šećer, pirinčano sirće, dodajte malo prokuhane vode da napravite preljev od riže.
2. Dodajte preljev u još vrući pirinač.
3. Isperite škampe u hladnoj vodi.
4. Zakuhajte vodu, dodajte jednu kašičicu soli i sok od pola limuna. Zatim stavite škampe u kipuću tečnost. Tajmer će se oglasiti nakon 5-7 minuta. Dakle, škampi su spremni.

Daljnje radnje također neće uzrokovati poteškoće:

1. Ogulite krastavac, narežite na tanke štapiće.
2. Nakon što se škampi ohlade, ogulite ih od ljuske.
3. Pripremite listove nori, rasporedite ih na makisu (bambusovu podlogu za suši). Po vrhu rasporedite pirinač u tankom sloju.
4. U sredinu stavite ikru leteće ribe (tobiko).

Rolne su skoro spremne, ostali su završni detalji:

1. Zatim, pažljivo, da biste dobili zanimljiv uzorak za gotove rolnice, rasporedite štapiće krastavca i škampa.
2. Pomoću kese za pecivo dodajte meki sir.
3. Pažljivo i čvrsto urolajte. Ostavite šavom prema dolje 10 minuta.
4. Svaku rolnicu prerežite na 6 komada, ukrasite i poslužite sa wasabijem.

sa lososom

Rolati od lososa i filadelfije sa krem ​​sirom zahtevaju jedan sat i sledeće sastojke:

• pirinač - 300 g,
• slani losos - 250-300 g,
• avokado - 1 kom.,
• Philadelphia sir - 100 g,
• nori - 3 kom.,
• krastavac - 1 kom.,
• šećer - 2 kašičice,
• pirinčano sirće - 2 kašičice

Predlažemo korištenje upute korak po korak sa fotografijama:

1. Pripremite hranu.
2. Isperite pirinač.
3. Ulijte vodu, prokuhajte na jakoj vatri. Zatim smanjite vatru na minimum i nastavite kuhati 12 minuta.
4. Sklonite pirinač sa šporeta, ostavite da odstoji 10 minuta.

Tehnologija pripreme uključuje sljedeće korake:

1. Pomiješajte šećer, pirinčano sirće sa jednom kašičicom vode.
2. Dodajte ovaj preljev u vrući pirinač.
3. Ogulite krastavac, narežite na tanke kriške.
4. Prerežite avokado na pola, a zatim uklonite koru i jezgru.

Pa, ostalo ih je nekoliko:

1. Avokado narežite na trakice.
2. File lososa se mora iseći na tanke kriške.
3. Umotajte bambusovu prostirku u prozirnu foliju.
4. Na pola lista norija rasporedite tanak sloj pirinča.

Posljednji trenuci omogućit će vam da jelo učinite originalnim: pažljivo stavite kriške lososa na vrh, okrenite radni komad, položite avokado na rub. Stavite krastavac pored avokada, odozgo iscijedite sir, umotajte rolat čvrsto tako da riba bude vani. Gotov rolat ostaviti 10 minuta, iseći na jednake delove i ukrasiti.

Sirova

Kiflice bez ribe i morskih plodova - odlična opcija za one trudnice koje su alergične na ove proizvode. Ako imate sat vremena slobodnog vremena, preporučujemo da skuhate hosomaki s krastavcem, koji će koštati mnogo manje nego, na primjer, u Toma-Sushi suši baru. Ovo je jednostavan recept za pravljenje rolnica sa jednom vrstom fila.

Biće vam potrebni ovi sastojci:

• krastavci - 3 kom.,
• pirinač - 300 g,
• voda - 350-400 ml,
• šećer - 2 kašičice,
• nori - 4 kom.,
• pirinčano sirće - 2 kašičice

Korak po korak upute sa fotografijama:

1. Pripremite hranu.
2. Skuvati pirinač.
3. Napravite preliv od šećera, sirćeta i kašičice vode. Dodajte u vrući pirinač.
4. Oguljene krastavce narežite na tanke štapiće.

Kuvanje završavamo ovako:

1. Na polovinu lista nori premažite tanak sloj pirinča, ostavljajući ivice slobodnim.
2. Na vrh stavite kriške krastavca.
3. Čvrsto zarolajte i ostavite 10 minuta.
4. Isecite na jednake delove, ukrasite.

Prednosti sušija tokom trudnoće

Organizmu žene tokom trudnoće potrebna je uravnotežena ishrana. Nutricionisti preporučuju sushi jer sadrži tako zdrave sastojke:

• Nori je napravljen od morske alge, koji sadrže mnogo joda i minerala.
• Riba, plodovi mora sadrže proteine, polinezasićene kiseline, vitamine A i E, minerale koji su dobri za zdravlje.
• Pirinač je bogat vitaminima i kompleksom minerala, a pomaže i u eliminaciji toksina i toksina iz organizma.
• Povrće i voće pružaju ne samo bogatstvo okusa, već i dobrobit za probavu, jer sadrže vitamine i elemente u tragovima neophodne za normalan razvoj bebe.

Zašto su rolnice opasne za trudnicu

Žena u položaju ne bi trebala riskirati svoje zdravlje, pa morate znati koliko suši može biti opasan.

Kako ne biste brinuli o zdravlju vašeg nerođenog djeteta i ne biste morali birati kompromis između koristi ili štete vaših omiljenih jela, poslušajte preporuke liječnika i birajte samo visokokvalitetne suši proizvode.