ARVI je akutna respiratorna virusna infekcija koja se zasniva na upalnim procesima. Nastaju zbog prodora virusa u respiratorni sistem. ARVI obično uključuje: adenovirus, rinovirus, parainfluencu i infekcije gripom. Sve ove bolesti prati umjerena intoksikacija tijela. Kao rezultat, pacijent razvija simptome u vidu porasta tjelesne temperature, bolova u mišićnim strukturama, bolova u glavi i grlu, kašlja, curenja iz nosa i začepljenosti nosa. Ako pacijent zanemari znakove bolesti i ne započne proces liječenja, riskira komplikacije nakon ARVI.

Komplikacijom se obično naziva patološki proces koji se manifestira kao rezultat neliječene bolesti ili neblagovremenog liječenja. Negativne posljedice proizlaze iz nekoliko faktora. Ovo uključuje.

• Kršenje procesa ili režima liječenja.
• Ignorisanje bolesti. Pacijent ne započne liječenje, ili boluje od bolesti na nogama.
• Neispravno propisano liječenje ili samoliječenje.
• Prijevremeni prekid uzimanja lijekova kod najmanjeg poboljšanja.
• Jako oslabljena imunološka funkcija.
• Fiziološke karakteristike pacijenta. Na primjer, devijacija nosne pregrade.

ARVI je jedna od vrsta prehlade, na čijoj pozadini nastaju mnoge ozbiljne komplikacije. Kada se pojave štetne posljedice, osoba se izlaže opasnosti. Dovode do operacije, paralize ili smrti.

Dijagnoza komplikacija nakon ARVI

Nažalost, kada pacijent ne poštuje preporuke liječnika ili ne započne liječenje, on sam dovodi do razvoja komplikacija. Da biste utvrdili njihovo prisustvo, potrebno je posjetiti ljekara. Nakon obavljenog pregleda i saslušanja pritužbi, liječnik će propisati pregled, koji uključuje sljedeće.

1. Darivanje krvi za opću i biohemijsku analizu.
2. Davanje urina na opštu analizu.
3. Izvođenje ultrazvučnog pregleda.
4. Izvođenje elektrokardiografije.
5. Sprovođenje rendgenskog pregleda.
6. Uzimanje brisa iz usne i nosne šupljine radi utvrđivanja infekcije.
7. Konsultacije sa neurologom i otorinolaringologom.

Tek nakon pregleda bit će moguće razumjeti prisutnost komplikacija. Nakon toga će biti propisan režim liječenja koji će nužno uključivati ​​antibiotike.

Moguće komplikacije nakon ARVI

Mnogi pacijenti ne razmišljaju o tome koje komplikacije ARVI mogu nastati kod onih koji pate od virusne infekcije. U praksi se komplikacije obično dijele na dvije vrste.

• Respiratorna bolest.
• Bolesti unutrašnjih organa.

Često komplikacije nakon ARVI kod odraslih i djece utječu na respiratorni sistem.

Po prirodi se posljedice dijele na sljedeće vrste.

• Virusno. Virus inficira tkiva koja prethodno nisu bila zahvaćena. To uključuje meningitis ili virusnu upalu pluća.
• Bakterijski. U takvoj situaciji dolazi do sekundarne infekcije. To uključuje bakterijski rinitis, faringitis i akutni tonzilitis.
• Toksicno. Unutarnji organi su oštećeni otpadnim produktima mikroba.
• Autoimune. Oštećenje je uzrokovano samim imunološkim sistemom, jer antitijela doživljavaju strane ćelije kao svoje.

Posljedice ARVI na respiratorni sistem

Često postoje komplikacije sa ARVI-om koje utječu na respiratorni sistem. Oni su bakterijske prirode. To uključuje:

1. Akutni tonzilitis. Ova bolest se popularno naziva angina. Utječe na područje ždrijela i krajnika. Bolest nastaje usled hipotermije grla pri udisanju hladnog vazduha, jedenju sladoleda i aktiviranju bakterija. Glavni simptomi bolesti uključuju:
   porast temperature na 39-40 stepeni;
   jak bol u grlu koji se javlja prilikom gutanja i razgovora;
   gubitak glasa;
   stvaranje bjelkastog ili žućkastog plaka.
   U ovom slučaju, upala krajnika može uzrokovati teške komplikacije u obliku miokarditisa, pijelonefritisa i reumatizma.
2. Sinusitis i sinusitis. Bolest zahvaća paranazalne sinuse, koji se nalaze na obrazima i čelu. Ako je tijekom ARVI kod odraslih i djece olfaktorna funkcija nestala, glava jako boli i pojavi se pritisak u očima, onda su to sigurni simptomi da pacijent razvija sinusitis. Ako je bolest akutna, pacijent će doživjeti povećanje temperature na 38-39 stepeni. U hroničnim slučajevima temperatura ostaje u granicama normale. Sinusitis je opasan jer se upalni proces može proširiti na najbliže membrane, gdje se nalaze uho, oči i mozak. Vrijedi napomenuti da sinusitis ne uzrokuje uvijek curenje iz nosa. Pacijent može imati začepljen nos, a sluz se nakuplja unutar sinusa i ne izlazi van zbog nastalog čepa.
3. Upalni proces u donjem dijelu respiratornog sistema u obliku bronhitisa i pneumonije. Nakon prehlade, kašalj može trajati i do dvije do tri sedmice. Oporavak je indiciran sputumom koji izlazi iz bronhija. Ako se to ne dogodi ili se pojavi gnoj, odmah se obratite ljekaru.
4. Hronični rinitis ili nazofaringitis. Ove bolesti ukazuju na stvaranje upalnog procesa u nosnoj šupljini i ždrijela. Manifestuje se u vidu čestih jutarnjih curenja iz nosa i kašlja.

Posljedice ARVI na druge organe

Ako je ARVI ozbiljno uznapredovao, komplikacija može zahvatiti i unutrašnje organe. Najčešći uključuju sljedeće.

1. Otitis. Upalni proces se javlja u uhu. Može biti vanjski, srednji i unutrašnji. Bolest je prilično lako prepoznati po učestalim bolovima u predjelu uha. Bolest se javlja sedam do četrnaest dana nakon prehlade ili gripa. U ovom slučaju upalu srednjeg uha karakterišu simptomi kao što su:
   jak bol u uhu;
   pucajući bol;
   oštećenje sluha;
   temperatura raste do 38 stepeni;
   formiranje gnoja i kora.
2. Nefritis, pijelonefritis. ARVI se može proširiti na bubrege. Ova komplikacija nastaje ako se pacijent ne pridržava režima pijenja i, kao rezultat, infekcija se počinje širiti u bubrezima. U tom slučaju pacijent doživljava simptome kao što su:
   bol u lumbalnoj regiji;
   oticanje područja lica i udova;
   često mokrenje, što uzrokuje jake bolove.
   Prije svega, bubrezima treba dati malo odmora. Da biste to učinili, trebate kupiti poseban biljni čaj i uzeti toplu kupku koja zagrijava. Ako pacijentu poraste temperatura i urin postane mutniji, to ukazuje na pijelonefritis. Tada morate hitno da se obratite lekaru.
3. Reumatoidni artritis. Bolest pogađa zglobove osobe, zbog čega može imati bolove u nogama ili kolenima. Nakon nekog vremena, reumatoidni artritis prestaje biti banalna komplikacija na nogama. Bolest počinje da pogađa srce, bubrege i pluća.
4. Neuroinfekcija. Ova vrsta bolesti smatra se najopasnijom. Neuroinfekcija pogađa moždane ovojnice i nervno tkivo. Upalni proces može dovesti do paralize ili smrti. Glavni simptomi uključuju:
   vrtoglavica;
   letargija;
   stalne glavobolje;
   temperatura unutar 37,5 stepeni, što traje dugo vremena.

Koncept temperaturnog repa nakon ARVI

U medicini postoji nešto kao temperaturni rep. Nakon obolele od akutne respiratorne virusne infekcije, temperatura može ostati u rasponu od 37-37,5 stepeni nekoliko dana ili sedmica. U ovom slučaju ostali simptomi su potpuno odsutni. Vrijedi napomenuti da temperaturni rep nije štetan učinak. Ali potpuno nestaje tek nakon deset do četrnaest dana.

Ali morate imati na umu da blago povišena temperatura može ukazivati ​​na spori zarazni proces u tijelu. Stoga, neće biti loša ideja posjetiti ljekara.

Ako je pacijentova temperatura, naprotiv, vrlo niska i ostaje unutar 35,5-36 stepeni, onda to ukazuje da je imunološka funkcija jako oslabljena. Tijelo jednostavno nema dovoljno vitamina da poboljša svoje stanje. Pacijenta treba uvesti u posebnu obogaćenu prehranu i uzimati vitaminske komplekse. Također je vrijedno razmišljati o održavanju zdravog načina života, provođenju postupaka očvršćavanja i vježbi.

Martynova A.N. - Zaslužni radnik fizičke kulture i sporta Ruske Federacije

ROK ZA NASTAVAK NASTAVE FIZIČKE
VJEŽBE NAKON BOLESTI.

Stanje zdravlja osobe i njegova otpornost na bolesti povezani su s rezervnim sposobnostima tijela, razinom njegovih zaštitnih sila, koje određuju otpornost na štetne vanjske utjecaje. Povećana incidencija među mladima je izraz fizičkog detreniranosti, koja se razvija kao rezultat ograničene fizičke aktivnosti. Rastućem tijelu posebno je potrebna mišićna aktivnost, pa nedovoljna fizička aktivnost, nenadoknađena potrebnim volumenom i intenzitetom fizičke aktivnosti, dovodi do razvoja niza bolesti.

Fizička aktivnost ima blagotvoran efekat na sve sisteme organizma. Doprinose formiranju pravilnog držanja, razvijaju snagu, agilnost, brzinu, izdržljivost, povećavaju otpornost organizma na umor. Učenici koji se bave fizičkim vježbama imaju veće fizičke i mentalne performanse. Zahvaljujući uticaju fizičkog vežbanja na centralni nervni sistem, ono se izražava u povećanju snage i ravnoteže nervnih procesa, organizam se brzo prilagođava na nove vrste rada, na novu sredinu.

U posebno teškoj situaciji nalaze se tinejdžeri koji su oboljeli od bilo koje bolesti i koji su dugo bili lišeni aktivnog fizičkog vaspitanja.

Potpuni prekid vježbanja može biti samo privremen. Vreme nastavka fizičkog vaspitanja i sporta nakon bolesti i povreda određuje lekar pojedinačno za svakog učenika, uzimajući u obzir sve kliničke podatke (težinu prirode bolesti ili povrede, stepen funkcionalnog oštećenja (koji je Uzeti su u obzir i spol i starost, kompenzacijske sposobnosti organizma i druge individualne karakteristike.

Vrijeme za nastavak fizičke aktivnosti nakon akutnih i zaraznih bolesti je navedeno u nastavku.

ANGINA (kataralna, folikularna, lakunarna). Znakovi oporavka: odsustvo upale u ždrijelu (crvenilo, otok itd.) i bol pri gutanju; normalna temperatura najmanje 2 dana; zadovoljavajuće opšte stanje. Fizičko vaspitanje može početi nakon 6-7 dana, trening nakon 12-14 dana, učešće na takmičenjima nakon 20-22 dana. Potreban je oprez prilikom bavljenja zimskim sportovima (skijanje, klizanje) i plivanjem zbog opasnosti od naglog hlađenja tijela.

SOLIŠNA FLEGMONOZA Znaci oporavka: zadovoljavajuće zdravlje, odsustvo bolnih pojava u ždrelu i cervikalnim limfnim čvorovima; normalna temperatura najmanje 7 dana; gotovo potpuno vraćanje normalne tjelesne težine. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 14-15 dana, trening - nakon 20-21 dan, učešće na takmičenjima - nakon 30-35 dana. Prilikom prijema na takmičenja posebno obratite pažnju na stanje kardiovaskularnog sistema. Potrebni su funkcionalni testovi.

AENDICITIS: a) akutni. Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje, normalna temperatura najmanje 10 dana; odsustvo bola i napetosti trbušnog zida u predjelu slijepog crijeva pri palpaciji. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 7-10 dana, trening - nakon 14-18 dana, učešće na takmičenjima - nakon 25-30 dana. Preporučuje se operacija, jer ne postoji garancija protiv novog napada.

b) nakon operacije. Znakovi oporavka: dobar (bezbolan, pokretljiv) postoperativni ožiljak; bezbolna napetost u trbušnim mišićima. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 10-15 dana, trening - nakon 20-25 dana, učešće na takmičenjima - nakon 30-40 dana. Treba ograničiti skakanje, dizanje utega i vježbe na gimnastičkim spravama.

• AKUTNI, INFEKTIVNI BRONHITIS. AKUTNI KATAR GORNJEG DIŠNOG TRAKTA. Znaci oporavka: zadovoljavajuće opšte stanje; normalna temperatura; nema kašlja; odsustvo zviždanja u plućima. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 6-8 dana, trening - nakon 10-12 dana, učešće na takmičenjima - nakon 14-16 dana. Čuvajte se oštrog i posebno naglog hlađenja disajnih puteva prilikom izvođenja fizičkih vježbi.

  CHICKEN POX. Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje; normalna temperatura najmanje 7 dana; odsustvo bolnih pojava u respiratornom traktu; zglobova i kože. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 7-8 dana, trening - nakon 10-12 dana, učešće na takmičenjima - nakon 16-18 dana.

  FRONTITIS SINUSITIS. Znakovi oporavka: normalna temperatura najmanje 14 dana; potpuni nestanak boli i nelagode u zahvaćenim područjima. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 8-9 dana, trening - nakon 16-18 dana, učešće na takmičenjima - nakon 20-25 dana. Poseban oprez potreban je kod bavljenja zimskim sportovima i postepenog kaljenja.

  UPALA PLUĆA (kataralna i krupozna). Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje; normalna temperatura najmanje 14 dana; nema kašlja; normalni podaci o auskultaciji i perkusijama. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 12-14 dana, trening - nakon 18-20 dana, učešće na takmičenjima - nakon 25-30 dana. Kod produžene kataralne upale i teških oblika lobarne upale, vremenski period se povećava za dvije do tri sedmice.

GASTROENTERITIS i drugi akutni poremećaji gastrointestinalnog trakta. Znaci oporavka: Nestanak svih bolnih pojava (bol, mučnina, dijareja itd.) Fizičko vaspitanje - nakon 2-3 dana, trening - nakon 5-6 dana, učešće na takmičenjima - nakon 10-12 dana. Obratite posebnu pažnju na strogo pridržavanje dijete.

GRIPA: a) kataralni, gastrointestinalni i nervni oblici, blage i srednje težine (povišena temperatura ne duže od 4 dana, odsustvo izraženih lokalnih pojava). Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje; normalna temperatura najmanje 5 dana; potpuni odsutnost bolnih simptoma u respiratornom traktu, srcu, gastrointestinalnom traktu i drugim organima; zadovoljavajući rezultat funkcionalnih testova kardiovaskularnog sistema. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 4-5 dana, trening - nakon 6-8 dana, učešće na takmičenjima - nakon 10-12 dana;

B) teži oblici (povišena temperatura duža od 5 dana, poremećaji pojedinih organa, kao i izražene pojave opće intoksikacije). Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje; normalna temperatura najmanje 7 dana; ostali simptomi su slični blagim oblicima gripe; zadovoljavajući rezultat funkcionalnih testova kardiovaskularnog sistema. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 10-12 dana, trening - nakon 18-20 dana, učešće na takmičenjima - nakon 30-40 dana. Prilikom prijema na takmičenja potrebno je pregledati kardiovaskularni sistem i uraditi funkcionalne testove.

DIZENTERIJA. Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje; normalna stolica najmanje 15 dana; dobar apetit; približna prirodnoj normalnoj težini; zadovoljavajući rezultat funkcionalnih testova kardiovaskularnog sistema. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 14-16 dana, trening - nakon 20-25 dana, učešće na takmičenjima - nakon 30-35 dana. Neophodno je sistematsko praćenje dobrobiti kardiovaskularnog sistema i gastrointestinalnog trakta.

DIFTERIJA. Znakovi oporavka: normalna temperatura najmanje 15 dana; dobro zdravlje; potpuni nestanak bolnih pojava u području žlijezda; odsustvo patoloških promjena u urinu. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 30-35 dana, trening - nakon 40-50 dana, učešće na takmičenjima - nakon 60-75 dana. Medicinski nadzor 2-3 mjeseca. Sistematsko praćenje srčane aktivnosti. Potrebna je posebna pažnja i postepeno opterećenje u nastavi. Potrebni su kontrolni testovi urina.

OSPICE. Znakovi oporavka: normalna temperatura najmanje 7 dana; normalna funkcija crijeva; potpuno odsustvo kožnog osipa. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 14-16 dana, trening - nakon 20-21 dan, učešće na takmičenjima - nakon 25-30 dana.

UPALA BUBREGA (akutni nefritis). Znakovi oporavka: dobro se osjećati; nema otoka; odsustvo proteina i formiranih elemenata u urinu tokom tri ponovljena pregleda svakih 5 dana. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 30-35 dana, trening - nakon 40-50 dana, učešće na takmičenjima - nakon 60-90 dana. Potreban je sistematski medicinski nadzor. Ponovljeni testovi urina su potrebni nakon 2-3 treninga u periodu od dva do tri mjeseca.

BOLESTI KOŽE I MUKOZE koje ne izazivaju oštre bolne pojave i ograničenja kretanja (šuga, lišajevi itd.) Trenutak potpunog oporavka određuje ljekar koji prisustvuje i karakteriše ga potpuni odsutnost manifestacija bolesti i recidivi 8-15 dana. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 5-6 dana, trening - nakon 7-10 dana, učešće na takmičenjima - nakon 15-20 dana.

AKUTNO PROŠIRENJE SRCA (zbog sporta ili drugog stresa). Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje, nema otežano disanje pri kretanju; vraćanje normalnih veličina srca, čisti, čisti tonovi, zadovoljavajući rezultati funkcionalnih testova kardiovaskularnog sistema. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 30-45 dana, trening - nakon 60-75 dana, učešće na takmičenjima - nakon 90-120 dana. Potreban je sistematski medicinsko-pedagoški nadzor (u ordinaciji i na nastavi fizičkog vaspitanja).

OTITIS (akutni). Znakovi oporavka: normalna temperatura najmanje 5 dana; odsustvo bolnih pojava. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 14-16 dana, trening - nakon 20-25 dana, učešće na takmičenjima - nakon 30-40 dana. Poseban oprez je potreban prilikom plivanja.

PLEURITIS: a) suvi. Znakovi oporavka: normalna temperatura najmanje 20 dana; zadovoljavajuće zdravlje; odsustvo bolnih simptoma u plućima i bronhima; vraćanje normalne težine. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 14-16 dana, trening - nakon 20-24 dana, učešće na takmičenjima - nakon 30-35 dana. Preporučuje se stvrdnjavanje. Izbjegavajte prehlade.

b) eksudativni. Znakovi oporavka: nema znakova izliva u pleuri. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 40-50 dana, trening - nakon 60-80 dana, učešće na takmičenjima - nakon 90-105 dana. Preporučuje se stvrdnjavanje, izbjegavanje prehlade.

REUMATIZAM, AKUTAN. Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje; normalna temperatura najmanje 30 dana; potpuno odsustvo deformiteta i bolova u zglobovima tokom pokreta; odsustvo bolnih pojava u predelu srca. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 6-8 mjeseci, trening - nakon 1-1,5 godine, učešće na takmičenjima - nakon 2-2,5 godine. Nakon 3-4 mjeseca mogući su časovi terapijske gimnastike u posebnim grupama. Potrebna je posebna nega i postepena obuka. Ako se bolest javi zimi, preporučljivo je ne početi s treninzima do ljeta.

POtres mozga. Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje; potpuno odsustvo glavobolje i vrtoglavice, kako u mirovanju tako i tokom kretanja (najmanje 15 dana); normalni refleksi. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 20-25 dana, trening - nakon 30-40 dana, učešće na takmičenjima - nakon 60-90 dana. Šest mjeseci su isključeni treninzi povezani s naglim drhtanjem tijela (skijaški skokovi, fudbal, akrobacije itd.), kao i boks, karate i rvanje.

ŠARLATNA GROZNICA. Znakovi oporavka: zadovoljavajuće zdravlje; normalna temperatura najmanje 20 dana; potpuno odsustvo ljuštenja kože; odsustvo patoloških promjena u urinu. Časovi fizičkog vaspitanja - nakon 30-40 dana, trening - nakon 50-60 dana; učešće na takmičenjima – za 75-80 dana. Potrebna je posebna pažnja i postepeno opterećenje u nastavi. Test urina je obavezan prije početka treninga i nakon jedne od prvih časova.

O pitanju prijema na fizičku kulturu i sport učenika koji su oboljeli od teških oblika bolesti pluća, srca, jetre, rezidualnih efekata dječje paralize i posljedica raznih povreda mišićno-koštanog sistema rješavaju pojedinačno ljekari specijalisti.

Okvirni datumi za nastavak nastave fizičkog vaspitanja za učenike obrazovnih ustanova glavne medicinske grupe prikazani su u ovoj tabeli:

• • • • • Tabela br. 1

Naziv bolesti (povrede)

Datumi zakazivanja

Bilješka

Angina

Za 2-3 sedmice

Za nastavak nastave potreban je dodatni ljekarski pregled. Izbjegavajte hipotermiju tokom skijanja, plivanja itd.

Akutne respiratorne bolesti

Za 1-3 sedmice

Izbjegavajte hipotermiju. Zimski sportovi i plivanje mogu biti privremeno isključeni. Zimi, tokom aktivnosti na otvorenom, dišite samo na nos.

Akutna upala srednjeg uha

Za 3-4 sedmice

Plivanje je zabranjeno. Izbjegavajte hipotermiju. U slučaju hroničnog performativnog otitisa, svi vodeni sportovi su kontraindicirani. U slučaju vestibularne nestabilnosti, koja se često javlja nakon operacije, isključene su i vježbe koje mogu izazvati vrtoglavicu (oštri okreti, rotacije, inverzije).

Upala pluća

Za 1-2 mjeseca

Pleuritis

Za 1-2 mjeseca

Vježbe izdržljivosti i vježbe povezane s naprezanjem su isključene (do šest mjeseci). Preporučuje se plivanje, veslanje i zimski sportovi.

Gripa

Za 2-3 sedmice

Potreban je nadzor ljekara i praćenje EKG-a

Akutne zarazne bolesti (ospice, šarlah, difterija, dizenterija itd.)

Za 1-2 mjeseca

Nastavak nastave je moguć samo ako kardiovaskularni sistem ima zadovoljavajući odgovor na funkcionalne testove.

Akutni nefritis

Za 2-3 mjeseca

Reumatski karditis

Za 2-3 mjeseca

Nastava je dozvoljena samo ako se saniraju žarišta kronične infekcije. Uče u posebnoj grupi najmanje godinu dana. EKG praćenje je potrebno.

Infektivni hepatitis

Nakon 6-12 meseci (u zavisnosti od toka i oblika bolesti)

Vježbe izdržljivosti su isključene. Neophodno je redovno praćenje funkcije jetre.

Upala slijepog crijeva (nakon operacije)

Za 1-2 mjeseca

U početku treba izbjegavati naprezanje, skakanje i vježbe koje opterećuju trbušne mišiće.

Prijelom kostiju ekstremiteta

Za 3 mjeseca

U prva tri mjeseca treba izbjegavati vježbe koje aktivno opterećuju povrijeđeni ekstremitet.

Potres mozga

Najmanje nakon 2-3 mjeseca (u zavisnosti od težine i prirode ozljede)

U svakom slučaju potrebna je dozvola neurologa. Treba isključiti vježbe povezane s iznenadnim udarima tijela (skakanje, fudbal, odbojka, košarka itd.).

Istegnuti mišići i ligamenti

Za 1-2 sedmice

Povećanje opterećenja i opsega pokreta u ozlijeđenom ekstremitetu treba biti postupno

Puknuće mišića i tetiva

Najmanje 6 mjeseci nakon operacije

Prethodno je potrebna fizikalna terapija (dugo vremena)

Prilikom nastavka tjelesnog odgoja nakon bolesti, posebna pažnja se mora obratiti na normalizaciju fizičke aktivnosti i krivulje fiziološkog opterećenja (reakcija tijela na predloženo opterećenje – prema pulsu) te izbjegavanju umora i iscrpljenosti.

• • SPOLJNI ZNACI UMORA.

Umor nastaje kao posljedica prekomjerne fizičke aktivnosti i manifestira se privremenim smanjenjem performansi. Pravi se razlika između mentalnog i fizičkog "umora", ali je ta podjela vrlo proizvoljna. Izraz "umor" se često koristi kao sinonim za riječ "umor". Međutim, umor ne odgovara uvijek iscrpljenosti. Fizičke vježbe koje se izvode namjenski, s velikim zanimanjem, izazivaju pozitivne emocije i manji umor. Suprotno tome, umor se javlja ranije kada nema interesa za aktivnosti, iako nema znakova umora.

Mentalni umor karakterizira smanjenje produktivnosti intelektualnog rada, slabljenje pažnje itd. Fizički umor se očituje poremećenom funkcijom mišića: smanjenjem brzine, intenziteta, konzistencije i ritma pokreta. Nedovoljan odmor ili prekomjerna fizička aktivnost dugo vremena dovode do prekomjernog rada (hronični umor).

Da biste spriječili prekomjerni rad, potrebno je normalizirati dnevnu rutinu: eliminirati nedostatak sna, smanjiti opterećenje i pravilno mijenjati aktivnosti i odmor.

Tabela br. 2 će pomoći nastavniku fizičkog vaspitanja da utvrdi usklađenost fizičke aktivnosti sa zdravstvenim stanjem i stepenom pripremljenosti na osnovu spoljašnjih znakova umora.

• • • SPOLJNI ZNACI UMORA.

Tabela br. 2

Vrlo brzo (više od 50-60 u minuti) kroz usta, pretvarajući se u odvojene uzdahe, praćeno nepravilnim disanjem.

Pokret

Brz hod

Nesiguran korak, lagano ljuljanje pri hodu, zaostajanje u maršu

Oštro ljuljanje pri hodu, pojava nekoordiniranih pokreta. Odbijanje daljih kretanja.

Opšti izgled, osećaj

Obicno

Umoran izraz lica, blago pognutost. Smanjen interes za životnu sredinu.

Mršav izraz lica, jaka pognutost, apatija, tegobe na vrlo jaku slabost (do sedžde). Ubrzani rad srca, glavobolja, peckanje u grudima, mučnina, povraćanje.

Pažnja

Jasno izvršavanje komandi bez grešaka

Nepreciznost u izvršavanju naredbi, greške pri promjeni smjera kretanja

Sporo, nepravilno izvršavanje naredbi. Prihvataju se samo glasne komande.

Puls – otkucaji/min.

110 – 150

160 – 180

180 - 200

Izraza lica

Miran

Napeto

Iskrivljeno

Samo uz sistematsku i naučno utemeljenu medicinsko-pedagošku kontrolu nastava fizičkog vaspitanja postaje efikasno sredstvo očuvanja i jačanja zdravlja učenika i unapređenja njihovog fizičkog razvoja. S tim u vezi, nastavnik fizičkog vaspitanja mora biti dovoljno pripremljen po pitanju uticaja fizičkog vežbanja na organizam, higijene fizičkog vežbanja, organizacije i metodologije fizičkog vaspitanja, vodeći računa o anatomskim i fiziološkim karakteristikama organizma. učenika kako bi riješili sljedeće probleme:

Promocija zdravlja, promocija pravilnog fizičkog razvoja i očvršćavanja organizma

Povećanje funkcionalnog nivoa organa i sistema oslabljenih bolešću;

Povećane fizičke i mentalne performanse;

Povećanje imunološke reaktivnosti organizma i otpornosti na borbu protiv prehlade i infekcija;

Formiranje pravilnog držanja i njegova korekcija;

Učenje racionalnog disanja;

Ovladavanje osnovnim motoričkim vještinama i sposobnostima;

Vaspitanje moralnih i voljnih kvaliteta;

Razvijanje interesovanja za samostalno fizičko vaspitanje i uvođenje u svakodnevnicu;

Stvaranje preduslova neophodnih za budući rad.

Ne treba zaboraviti još jedan zdravstveni aspekt vježbanja. Oni su povezani sa određenim naporima, nakon kojih osoba doživljava određeno zadovoljstvo, jer osjeća da je izvojevala pobjedu nad sobom. Kao rezultat, stvara se pozitivna emocionalna pozadina, što pozitivno utječe na ljudsko zdravlje.

Normalno, fizički ili mentalni umor dovodi do pospanosti. Ovaj tjelesni signal ukazuje osobi na potrebu da se odmori od protoka informacija ili radnji. Izražava se u vidu smanjene vidne oštrine, zijevanja, smanjene osjetljivosti na druge vanjske podražaje, usporenog pulsa, suhe sluzokože i smanjene aktivnosti endokrinih organa. Takva pospanost je fiziološka i ne predstavlja prijetnju zdravlju.

Međutim, postoji niz faktora zbog kojih ovaj tjelesni signal postaje znak poremećaja u funkcionisanju unutrašnjih organa i sistema. U ovom članku ćemo vas upoznati sa 8 razloga koji su znak patološke pospanosti i uzrocima fizioloških stanja koja uzrokuju nedostatak sna.

Uzroci fiziološke pospanosti

Ako osoba ne spava dugo, tada mu tijelo signalizira potrebu za snom. Tokom dana može više puta pasti u stanje fiziološke pospanosti. Ovo stanje može biti uzrokovano:

• prenaprezanje bolnih ili taktilnih receptora;
• funkcioniranje organa za varenje nakon jela;
• slušni stimulansi;
• preopterećenja vizuelnog sistema.

Nedostatak sna

Normalno, osoba treba da spava oko 7-8 sati dnevno. S godinama, ovi pokazatelji se mogu promijeniti. A sa prisilnim nedostatkom sna, osoba će doživjeti periode pospanosti.

Trudnoća

Pospanost tokom trudnoće je normalno stanje ženskog organizma.

Period rađanja zahtijeva značajno restrukturiranje ženskog tijela, počevši od prvih mjeseci trudnoće. U prvom tromjesečju, inhibicija korteksa mozga hormonima dovodi do dnevne pospanosti, a to je varijanta norme.

Pospanost nakon jela

Normalno, za pravilno varenje hrane, tijelo mora ostati u mirovanju neko vrijeme, tokom kojeg krv mora dotjecati do organa gastrointestinalnog trakta. Zbog toga, nakon jela, moždani korteks osjeća nedostatak kisika i prelazi na ekonomičan način rada, praćen fiziološkom pospanošću.

Stres

Svaka stresna situacija uzrokuje oslobađanje kortizola i adrenalina u krv. Ove hormone proizvode nadbubrežne žlijezde, a stalno nervno prenaprezanje uzrokuje njihovu iscrpljenost. Zbog toga se nivo hormona smanjuje, a osoba doživljava gubitak energije i pospanost.

Uzroci patološke pospanosti

Patološka pospanost (ili patološka hipersomnija) se izražava u osjećaju nedostatka sna i umora tokom dana. Pojava ovakvih simptoma treba da bude razlog za konsultaciju sa lekarom.

Razlog br. 1 – teške hronične ili zarazne bolesti

Nakon oboljelih od zaraznih bolesti, tijelo treba da se odmori i oporavi.

Nakon bolovanja od zaraznih i dugotrajnih kroničnih bolesti, snaga tijela se iscrpljuje, a osoba počinje osjećati potrebu za odmorom. Zbog toga mora iskusiti pospanost tokom dana.

Prema nekim naučnicima, pojava ovog simptoma uzrokuje kvar imunološkog sistema, a tokom spavanja u tijelu se javljaju procesi povezani s obnavljanjem T-limfocita. Prema drugoj teoriji, tokom sna tijelo testira rad unutrašnjih organa nakon bolesti i obnavlja ih.

Razlog #2 – anemija

Razlog #4 – narkolepsija

Narkolepsiju prate napadi neodoljive pospanosti i napadi naglog sna tokom dana, gubitak tonusa mišića u svijesti, poremećaji noćnog sna i halucinacije. U nekim slučajevima ova bolest je praćena naglim gubitkom svijesti odmah nakon buđenja. Do sada, uzroci narkolepsije još nisu dovoljno proučeni.

Razlog #5 – idiopatska hipersomnija

Kod idiopatske hipersomnije, koja se češće javlja kod mladih ljudi, postoji sklonost dnevnoj pospanosti. Kako zaspite, javljaju se trenuci opuštenog budnog stanja, a vaš noćni san postaje kraći. Buđenje postaje teže i osoba može postati agresivna. Oboljeli od ove bolesti doživljavaju gubitak porodičnih i društvenih veza, gubitak radne sposobnosti i profesionalnih vještina.

Razlog br. 6 – intoksikacija

Akutna i kronična trovanja uvijek pogađaju subkorteks i koru velikog mozga. Kao rezultat stimulacije retikularne formacije, osoba doživljava jaku pospanost, i to ne samo noću, već i tokom dana. Takvi procesi mogu biti uzrokovani pušenjem, psihotropnim supstancama, alkoholom i drogama.

Razlog br. 7 – endokrine patologije

Hormoni koje proizvode endokrine žlijezde kao što su i nadbubrežne žlijezde utječu na mnoge tjelesne funkcije. Promjena njihove koncentracije u krvi dovodi do razvoja takvih bolesti koje izazivaju pospanost:

• hipokortizolizam - smanjenje razine hormona nadbubrežne žlijezde, što je praćeno smanjenjem tjelesne težine, gubitkom apetita, povećanim umorom, hipotenzijom;
• – kršenje proizvodnje inzulina, koje je praćeno povećanjem razine šećera u krvi, što dovodi do pojave ketoacidotičnih, hiper- i hipoglikemijskih stanja, što negativno utječe na stanje kore velikog mozga i uzrokuje pospanost tijekom dana.

Razlog #8 – povreda mozga

Svaka povreda mozga praćena modricama ili krvarenjem u tkivu ovog važnog organa može dovesti do pospanosti i znakova poremećaja svijesti (stupor ili koma). Njihov razvoj objašnjava se poremećenim radom moždanih stanica ili pogoršanjem cirkulacije krvi i razvojem hipoksije.

Okvirni datumi za nastavak fizičkog vaspitanja učenika glavne medicinske grupe nakon određenih bolesti i povreda prikazani su u tabeli.

Angina. Za 2-4 sedmice. Za nastavak nastave potreban je dodatni ljekarski pregled. Izbjegavajte hipotermiju tokom skijanja, plivanja itd.

Akutne respiratorne bolesti. Za 1-3 sedmice. Izbjegavajte hipotermiju. Zimski sportovi i plivanje mogu biti privremeno isključeni. Zimi, tokom aktivnosti na otvorenom, dišite samo na nos.

Akutni otitis. Za 3-4 sedmice. Plivanje je zabranjeno. Izbjegavajte hipotermiju. U slučaju hroničnog perforiranog otitisa svi vodeni sportovi su kontraindicirani. U slučaju vestibularne nestabilnosti, koja se često javlja nakon operacije, isključene su i vježbe koje mogu izazvati vrtoglavicu (oštri okreti, rotacije, inverzije itd.).

Upala pluća. Za 1-2 mjeseca. Izbjegavajte hipotermiju. Preporučuje se veća upotreba vježbi disanja, kao i plivanja, veslanja i zimskih sportova (svjež zrak, bez prašine, pozitivno djeluje na respiratorni sistem)

Pleuritis. Za 1-2 mjeseca. Vježbe izdržljivosti i vježbe povezane s naprezanjem su isključene (do šest mjeseci). Preporučuje se plivanje, veslanje i zimski sportovi.

Akutne zarazne bolesti (ospice, šarlah, difterija, dizenterija, itd.). Za 1-2 mjeseca. Nastavak nastave je moguć samo ako kardiovaskularni sistem ima zadovoljavajući odgovor na funkcionalne testove. Ako je došlo do promjena u radu srca, isključuju se vježbe izdržljivosti, snage i naprezanja (do šest mjeseci). EKG praćenje je potrebno.

Akutni nefritis. Za 2-3 mjeseca. Vježbe izdržljivosti i vodeni sportovi su strogo zabranjeni. Nakon početka fizičkog vaspitanja neophodno je redovno praćenje sastava urina.

Reumatski karditis. Za 2-3 mjeseca. Nastava je dozvoljena samo ako se saniraju žarišta kronične infekcije. Uče u posebnoj grupi najmanje godinu dana. EKG praćenje je potrebno.

Infektivni hepatitis. Nakon 6-12 mjeseci (u zavisnosti od toka i oblika bolesti). Vježbe izdržljivosti su isključene. Neophodno je redovno praćenje funkcije jetre.

Upala slijepog crijeva (nakon operacije). Za 1-2 mjeseca. U početku treba izbjegavati naprezanje, skakanje i vježbe koje opterećuju trbušne mišiće.

Prijelom kostiju ekstremiteta. Za 3 mjeseca. U prva tri mjeseca treba izbjegavati vježbe koje aktivno opterećuju povrijeđeni ekstremitet.

Potres mozga. Najmanje nakon 2-3 mjeseca (u zavisnosti od težine i prirode ozljede). U svakom slučaju potrebna je dozvola neurologa. Treba isključiti vježbe povezane s naglim drhtanjem tijela (skakanje, fudbal, odbojka, košarka itd.).

Istegnuti mišići i ligamenti. Za 1-2 sedmice. Povećanje opterećenja i opsega pokreta u ozlijeđenom ekstremitetu treba biti postupno

Ruptura mišića i tetiva. Najmanje 6 mjeseci nakon operacije. Prethodno je potrebna fizikalna terapija (dugo vrijeme).

Koncept sportskih povreda. Uzroci sportskih povreda. Prevencija sportskih povreda.

Sportska povreda je povreda praćena promjenom anatomske strukture i funkcije ozlijeđenog organa kao posljedica izlaganja fizičkom faktoru koji je veći od fiziološke snage tkiva tokom tjelesnog vježbanja i sporta. Među raznim vrstama povreda, sportske povrede su na poslednjem mestu i po količini i po težini, sa svega oko 2%.

Povrede se razlikuju po prisustvu ili odsustvu oštećenja spoljašnjeg integumenta (otvoreno ili zatvoreno), po obimu oštećenja (makrotrauma i mikrotrauma), kao i po težini toka i uticaju na telo (blaga, umerena i teška).

Lakim povredama smatraju se one koje ne uzrokuju značajnije smetnje u tijelu i gubitak općih i sportskih performansi; srednje - povrede sa blago izraženim promjenama na tijelu i gubitkom općih i sportskih performansi (u roku od 1-2 sedmice); teške - ozljede koje uzrokuju izražene zdravstvene probleme, kada je žrtvama potrebna hospitalizacija ili dugotrajno ambulantno liječenje. Po težini, lakše povrede u sportskim povredama čine 90%, srednje teške povrede - 9%, teške - 1%.

Glavni uzroci povreda:

1. Organizacioni nedostaci u izvođenju nastave i takmičenja. 2. Greške u metodici izvođenja nastave, 3. Nedovoljna materijalno-tehnička opremljenost nastave: 4. Nezadovoljavajuće sanitarno-higijensko stanje sala i prostorija 5. Nizak nivo obrazovno-vaspitnog rada, 6. Nedostatak medicinske kontrole i kršenje medicinskog zahtjevi.

Prevencija oštećenja uzrokovanih ovim uzrocima je sljedeća:

posebna priprema mišićno-ligamentnog aparata za izvođenje sportskih pokreta, priprema pojedinih dijelova kože za neobične utjecaje (jako trenje, udar) itd.; obuka u “opasnim” vježbama uz korištenje potrebnog broja vodećih vježbi, obuka u tehnikama samoosiguranja, korištenje “opasnih” vježbi u obliku treninga tuča i igara samo ako su ove; dovoljno savladane vježbe u grupama prema stepenu pripremljenosti i bezuslovnom poštivanju zahtjeva za zaštitne radnje; boks);

Univerzalni lijek ima nekoliko važnih farmakoloških efekata:
- anksiolitik (sedativan i vegetotropan)
- nootropno
- štiti od stresa

Astenija nakon zaraznih bolesti: šta učiniti?

T.M.Tvorogova, I.N.Zakharova

Kod akutnih respiratornih virusnih infekcija (ARVI), kataralni simptomi često se zamjenjuju asteničnim stanjem koje karakterizira slabost, adinamija i potpuna ravnodušnost prema okolini i bližnjima. Astenični sindrom može nastati kao posljedica raznih bolesti, uključujući i nakon respiratornih infekcija. Značaj astenije nakon akutnih respiratornih virusnih infekcija za kliničku praksu potvrđuje činjenica da Međunarodna klasifikacija bolesti, 10. revizija, posebno identificira sindrom G93.3 - sindrom umora nakon virusne infekcije. Stopa žalbe na astenične simptome je visoka i dostiže 64%. Prisutnost asteničnih poremećaja kod djece doprinosi pogoršanju kvaliteta života, poteškoćama u adaptaciji u predškolskim i školskim ustanovama, teškoćama u učenju, smanjenoj komunikacijskoj aktivnosti, problemima u međuljudskim interakcijama i napetosti u porodičnim odnosima.

Kada govorimo o asteniji nakon akutne respiratorne virusne infekcije, govorimo o reaktivnoj asteniji, koja se javlja kod inicijalno zdravih osoba kao rezultat adaptacionog stresa pod stresom, kao i u periodu rekonvalescencije. Djeca sa smanjenim adaptivnim sposobnostima tijela su najosjetljivija na astenične reakcije. Uzroci astenijskog sindroma su vrlo raznoliki. Uz asteniju uzrokovanu fiziološkim i psihoemocionalnim razlozima, izdvaja se astenija povezana s rekonvalescencijom nakon zaraznih bolesti, ozljeda i operacija.

Vodeći patogenetski mehanizam astenije povezan je s disfunkcijom retikularne formacije koja reguliše aktivnost korteksa i subkortikalnih struktura i predstavlja „energetski centar“ centralnog nervnog sistema (CNS) koji je odgovoran za aktivno budnost. Drugi mehanizmi za nastanak astenije su autointoksikacija metaboličkim produktima, disregulacija proizvodnje i korištenja energetskih resursa na ćelijskom nivou. Metabolički poremećaji koji se javljaju tijekom astenije dovode do hipoksije, acidoze, s naknadnim poremećajem procesa stvaranja i korištenja energije.

Postinfektivni astenovegetativni poremećaji mogu imati kako somatske manifestacije (poremećaj termoregulacije, respiratorni, vestibularni, kardiovaskularni, gastrointestinalni poremećaji) tako i emocionalne i bihevioralne poremećaje (povećan umor, emocionalna labilnost, hiperstezija, poremećaji spavanja). Važno je zapamtiti da kliničke manifestacije astenovegetativnog sindroma mogu biti "maska" početka organske patologije. Liječenje astenije uvelike ovisi o faktorima koji su je izazvali i kliničkim manifestacijama. Strategija liječenja uključuje 3 osnovna smjera:

1. etiopatogenetska terapija;
2. nespecifična restorativna, imunokorektivna terapija;
3. simptomatska terapija.

Važna komponenta liječenja astenije je održavanje dnevne rutine, boravak na svježem zraku, fizička aktivnost i uravnotežena prehrana.

S obzirom na vodeću ulogu disfunkcije retikularne formacije u nastanku astenije, od velikog je interesa neurospecifični protein S100, izolovan iz nervnog tkiva. Ovaj protein se sintetizira i lokalizira isključivo u stanicama CNS-a i izuzetno je važan za njihovo normalno funkcioniranje, jer obavlja neurotrofne funkcije, regulira homeostazu kalcija u stanicama CNS-a i učestvuje u regulaciji sinaptičkog prijenosa. Eksperimentalno je utvrđeno da oblici antitijela na protein S100 imaju prilično širok raspon psihotropne, neurotropne i vegetativno modulirajuće aktivnosti.

Zbog činjenice da Tenoten sadrži antitijela na protein S100 u obliku aktivnog za otpuštanje, on modificira svoju funkcionalnu aktivnost samog proteina S100.

Studija dinamike astenovegetativnih manifestacija nakon zaraznih bolesti kod djece na pozadini Tenotena (E.V. Mikhailov, Saratovski državni medicinski univerzitet) pokazala je da lijek eliminira manifestacije astenije, poboljšava autonomnu homeostazu, smanjuje anksioznost kod djece, poboljšava raspoloženje, olakšava učenje obrađuje i stabilizuje opšte stanje (slika 1).

Rice. 1
Dinamika astenovegetativnih manifestacija nakon zaraznih bolesti na pozadini lijeka Tenoten za djecu (E.V. Mikhailov, Saratovski državni medicinski univerzitet)

Komparativna randomizirana studija koju je vodila M.Yu Galaktionova na Državnom medicinskom univerzitetu u Krasnojarsku uključila je 60 djece i adolescenata u dobi od 11 do 15 godina s klinički i instrumentalno potvrđenom dijagnozom „sindroma autonomne disfunkcije“ trajnog paroksizmalnog toka. Glavna grupa je primala Tenoten po 1 tabletu 3 puta dnevno, a uporedna grupa je primala kurs tradicionalnog osnovnog lečenja, uključujući nootropne i vegetotropne lekove, sedative i, u nekim slučajevima, antipsihotike. Rezultati su predstavljeni na sl. 2.

Rice. 2
Dinamika simptoma kod djece tijekom uzimanja lijeka Tenoten za djecu (M.Yu. Galaktionova, Krasnojarsk State Medical University)

Na kraju tretmana kod većine pregledanih pacijenata u obe grupe došlo je do smanjenja broja i intenziteta astenoneurotskih tegoba, smanjenja jačine bola (glavobolja, kardialgija, bol u stomaku). Štaviše, kod 80% pacijenata u glavnoj grupi pozitivna dinamika je uočena do kraja 2. sedmice od početka liječenja (10.-14. dana). Poboljšanje psiho-emocionalne pozadine, nestanak anksioznosti, značajno povećanje performansi, koncentracije i normalizacija sna zabilježeno je do 14.-17. dana kod 73,3% pacijenata u glavnoj grupi, što ukazuje na nootropni učinak Tenotena. Istovremeno, dinamika opisanih kliničkih simptoma kod pacijenata u grupi poređenja zabilježena je samo u 43,3% slučajeva u trenutku otpusta iz bolnice.

U studiji A.P. Rachina, dok je uzimao lijek Tenoten, uočeno je poboljšanje koncentracije i produktivnosti pažnje u odnosu na kontrolnu grupu.

Kao antioksidans za astenični sindrom, moguće je uzimati koenzim Q10, supstancu nalik vitaminu koja je direktno uključena u sintezu adenozin trifosfata, antioksidativnu zaštitu i potiče obnavljanje drugih antioksidansa (vitamin E). Važno je zapamtiti da omega-3 polinezasićene masne kiseline imaju značajne neurometaboličke efekte, čiji su glavni prehrambeni izvori riba i neka biljna hrana.

Dakle, samo programsko liječenje astenovegetativnog sindroma, uključujući minimiziranje faktora rizika, korekciju autonomne disfunkcije, imunološku neravnotežu (kod često oboljele djece) i saniranje žarišta infekcije, omogućit će da se nosi sa ovim patološkim stanjem i spriječi njegov razvoj u budućnost.