Kako upravljati svime, ili tehnike upravljanja vremenom za zaposlene žene. Kako majka sa malim djetetom sve snaći i ne umoriti se? Kako žena sve može da se snađe i da se ne umori?

IN savremeni svet visok tempo života je postavljen ne samo za muškarce, već i za žene. Feministkinje su ostvarile jednaka prava i odgovornosti. Ali ne vole sve žene.

Mnogi ljudi sanjaju da budu samo supruge i majke, ali to ne uspije uvijek. U ovom članku ću govoriti o Kako žena može sve da upravlja? i dalje ostati sretan. Također ću podijeliti savjete o upravljanju životom i vremenom od same Opry Winfrey.

1. Kako upravljati svime.
2. Rasipači vremena.
3. Mamuti i krastače.
4. TOP 12 tajni Kako žena može sve da upravlja?.
5. Važna psihologija.
6. 15 savjeta od Oprah Winfrey.
7. Knjige o upravljanju vremenom za žene.

KAKO SVE URADITI

Prije ili kasnije, svako od nas postavi ovo pitanje. A odgovor je jednostavan - nikako ako naši spiskovi premašuju broj naših snaga.

A ako ste objektivni u svojim planovima za dan, uspjet ćete učiniti sve, pa čak i više. Da biste to uradili, sastavio sam za vas listu najbrojnijih najbolji savjet o upravljanju svojim vremenom.

TIME EATERS

Jedači su stvari koje nam oduzimaju puno vremena, ali ne pružaju nikakvu posebnu korist. Ako ih ima previše u vašem svakodnevnom životu, onda ste najvjerovatnije u modusu „ne mogu ništa učiniti“.

Reći ću vam o najrelevantnijim danas:

• *telefonski razgovori, čak i na poslu;
• *surfovanje internetom, traženje informacija;
• *komunikacija na društvenim mrežama;
• * vanredni poslovi, gosti i klijenti;
• *dugi razgovori, pregovori sa kupcima ili menadžerima;
• *nedostatak samodiscipline;
• *nered kod kuće, u dokumentima i radnoj evidenciji;
• *oprema koja radi s prekidima ili sporo;
• *nedostatak plana i redosleda radnji, ne znate šta prvo da zgrabite;
• * nemogućnost delegiranja, davanja instrukcija i kontrole njegove implementacije;
• *malo motivacije za rad, čak i po kući;
• *odlaganje rješavanja problema.

Pokušajte ih svesti na minimum. Na kraju krajeva, vrijeme je naš najvažniji resurs.

MAMOTI I ŽABE

Ovaj zoološki vrt u upravljanju vremenom vam omogućava da se efikasnije krećete ka svojim željenim ciljevima.

Mamut je vrlo globalan ili obiman zadatak koji se ne može savladati u kratkom vremenskom periodu. Ovdje vrijedi pravilo malih koraka. Uzmimo ovog mamuta i podijelimo ga na najmanje moguće komade, tj. crush.

Sada je ove male zadatke mnogo lakše izvršiti. Uključujući ih u svoje dnevne planove (svaki dan po jedan), nećete primijetiti koliko brzo ćete postići željeni cilj.

Žabe (aka žabe) su one stvari koje ne želimo da radimo stalno ih odlažemo za kasnije. Dakle, kako savjetuju stručnjaci, trebali biste ih jesti ujutro.

One. kada ovo uradite kao jednu od prvih stvari, osetićete ogromno olakšanje. I cijeli dan ćete osjećati entuzijazam i motivaciju za druge stvari.

Stoga svakako u svoju svakodnevnu rutinu uključite “komad mamuta” i “žabu”, tada će se sve odvijati brže i produktivnije.

TOP 12 TAJNI KAKO ĆE ŽENA BITI USPJEŠNA U SVEMU

Dnevni popis obaveza. Bolje je to raditi ujutro, jer je „jutro mudrije od večeri“. Ali ako ne možete pronaći 5 minuta ujutro, onda to napišite prije spavanja.

Podijelite ovu listu na dva. Stavite obavezne i hitne stvari u jedno. U drugom, za koji je preporučljivo imati vremena.

Na primjer, ako vaš posao nije vezan za ove poruke, možete se ograničiti na 1 ili 2 posjete od po 10 minuta. Ako vam je, naprotiv, važno da odgovarate na poruke, onda 4-5 puta dnevno po 15 minuta.

Ali dešava se i da morate biti u kontaktu cijeli dan. Onda je ovo već posao, i pokušajte da odredite vrijeme tokom kojeg uopće ne izlazite na internet.

Kombinujte nekoliko stvari. Mi žene smo toliko multitasking da možemo raditi do 5 stvari u isto vrijeme bez ugrožavanja rezultata. Ali i dalje morate voditi računa o sebi i ne pokušavati živjeti u ovom načinu života cijeli dan.

Pronađite stvari koje možete raditi zajedno. Na primjer, skuhajte supu i uđite da provjerite poruke i poštu. Kada perete suđe, isplanirajte listu obaveza za sutra. Dok putujete javnim prevozom, slušajte ili čitajte knjige i predavanja.

Kombinirajte vježbe sa brzim čišćenjem po kući - kada skupljate razbacane stvari, čučnite, intenzivno i brzo perite podove, dinamički brišite površine. Ovaj life hack će vam pomoći da se probudite i uštedite vrijeme.

Kuvanje - Borba! Ako posle posla treba da odradite i drugu smenu: pokupite decu iz vrtića, počistite, skuvajte hranu i mislite na sebe. Teško je pronaći sreću u ovom načinu rada.

Stoga radnim danima pokušajte skuhati nešto jednostavnije. Za vikend pripremite poluproizvode (ili ih kupite) kako biste kasnije na to potrošili manje vremena. A tokom praznika možete se zabaviti i pokazati sve svoje kulinarske talente, kojih ima ogroman broj.

Planirajte kupovinu i meni za sedmicu. Uštedjet ćete vrijeme ako ne budete mahnito razmišljali šta ćete kuhati svaki dan. A onda, kada dođeš na ideju, otrči u radnju i stane u red.

Odaberite jedan dan kada možete mirno sjesti i kreirati jelovnik za cijelu sedmicu, zatim zapišite sve potrebne proizvode, provjerite zalihe hrane u domaćinstvu i nakon toga napravite listu za kupovinu.

Za odlazak u trgovinu odaberite najtiše vrijeme, kada ima malo redova i kada su proizvodi svježi. Kupujte samo nekvarljive proizvode za nedelju dana, a možete ih brzo kupiti u prodavnici najbližoj vašem domu.

Fizička aktivnost. Sport je veoma važan, pa će vam telo biti živahno, a raspoloženje dobro. Budući da nas život u ovom režimu može učiniti napetim, odaberite nešto opuštajuće. Joga, pilates ili istezanje će biti od velike pomoći.

Delegirajte sve što možete delegirati. Ovo se ne odnosi samo na poslove na poslu, već i na kućne. Muž ili baka mogu ostaviti ili pokupiti djecu iz vrtića. Šta je sa iznošenjem smeća i ispiranjem šolje?

Ako su djeca dovoljno stara, čišćenje njihovih soba možete prepustiti njima. Na poslu nemojte preuzimati više nego što možete, jer će vam snaga trebati uveče.

Minimizirajte nakupljanje prije zadatka. Bez obzira koliko želite to učiniti, ipak morate. Stoga, što mu prije priđete, prije ćete se osloboditi i prijeći na ugodnije stvari.

15 minuta dnevno za sebe. Ovo je obavezno! Čak i ako nemate snage i umorni ste, priuštite si neki kozmetički zahvat ili bilo koji drugi ritual. To će vam omogućiti da ostanete snalažljivi i održite stanje sreće. Uostalom, ako je mama srećna, svi su srećni.

Ne postavljajte sebi krute ciljeve. Bez obzira koliko je vaša lista potpuna, ona bi trebala ostati fleksibilna u smislu vremena i broja zadataka. Mi smo žene i važno nam je da stres svedemo na minimum, a stroge granice jako povećavaju nervnu napetost.

Cijenite sebe i svoje vrijeme. Naučite da kažete „ne“ stvarima koje vam nisu važne. Nemojte udovoljavati nečijem zahtjevu samo iz pristojnosti.

Obavezno se odmorite. 10 minuta svakih sat vremena i najmanje 1 slobodan dan sedmično. Tako ćete se osjećati snažno i ispunjeno.

VAŽNA PSIHOLOGIJA

To igra veliku ulogu u uspjehu u životu. I što je najvažnije, moramo pratiti svoj govor, jer on odražava naše misli. A naše misli oblikuju naše živote. Stoga, promjenom govora, moći ćete postići mnogo više.

I tako zamjenjujemo fraze:

• “Nemam vremena za ovo”;
• „Nemam vremena ništa da radim“;
• „nema dovoljno vremena ni za šta“ itd.

Za pozitivne analoge:

• „Uvek nađem vremena za sve“;
• “Ja sam gospodarica vremena, pa znam kako da upravljam njime”;
• “Imam vremena da uradim sve što sam naumio.”

Probajte i siguran sam da će vam se vrijeme u danu povećati.

15 SAVJETA OD OPRAH WINFREY

Oprah Winfrey jedna je od najpoznatijih i najutjecajnijih žena na svijetu. Rođena je u siromašnoj porodici, ali je postala prva žena sa milijardama na svom imenu.

Budi svoj. Ako osjećate da vas posao iscrpljuje i da se ne možete oporaviti, onda je vrijeme da potražite nešto novo. Ovo bi trebalo da vas zapali iznutra, tada ćete imati mnogo više snage za sve ostalo.

Tražite dobro. Svuda, čak i u najgorem slučaju u životu! Ovo nas nečemu uči i važno je da to pronađete.

Ne slijedite šablon. U školama nas uče da postižemo rezultate nakon obavljanja određenih radnji. Lista ovih radnji je uvijek ista. U životu je sve drugačije. Stoga, ponekad morate prekršiti pravila i djelovati na nov način.

Vi sami kreirate svoj život. Ako odlučite da ćete uspjeti, onda ćete sigurno uspjeti. Ako ne, nikakvo upravljanje vremenom vam neće pomoći. Stoga, samo naprijed i pokušajte, ako ne uspije prvi put, pokušajte ponovo.

Budite zahvalni svaki dan. Hvala svima koji su vam pomogli oko planova za taj dan. Uostalom, samo zahvalnima se u životu daje još više, jer se osjećaju zadovoljnima.

Znaj kako da prestaneš. Vaše stvari se možda nikada ne gomilaju kao snežna gruda. Kada osjetite da se više ne možete nositi, zastanite i izdahnite. Ovaj oddah će vam pomoći da vidite koliko ste već postigli i da budete zahvalni.

Ako ne znate šta da radite, bolje je da ne radite ništa. Ali ako znate šta da radite, onda svakako uradite to!

Ono čega se plašite nema moć nad vama. Samo tvoj strah ima moć.

Uspjeh je proces. Nikada se nijedna osoba nije rodila uspješna; svi su to postali zahvaljujući svojoj odlučnosti i pravilnoj raspodjeli energije i vremena.

Čitaj. Nađite vremena za knjige u svom užurbanom rasporedu, samo tako ćete znati da je sve moguće.

Pre nego što bilo šta uradite, postavite sebi cilj. Prije bilo kakvog intervjua, Oprah uvijek sebi postavlja pitanje: šta je moj cilj, šta želim postići?

Budite spremni na nezgode. Nije rođena uspješna, u bogatoj porodici, sa ogromnim početnim kapitalom. Oprah je slučajno završila na radiju i televiziji.

Ali od detinjstva sam bio spreman na nezgode i srećne prilike. Vjerovala je u njih. Sreća nije samo prilika, već i spremnost i sposobnost da je iskoristite.

Nećete moći postati ono što želite ako ostanete ono što jeste. trenutno. Ako nastavite da radite ono što ste uvek radili, nastavićete da dobijate rezultate koje ste uvek dobijali. Očekivati ​​nešto drugačije bilo bi ludilo.

Sami preuzmite kontrolu nad svojim životom. Niko to ne može bolje od vas.

Planirajte svoju budućnost. Ko želiš da budeš, šta da imaš i šta da radiš. Ako, kada zatvorite oči, vidite rutinu i svakodnevnicu, onda će vaš život biti takav. A kada sanjamo, programiramo bolju budućnost nego što je sada.

KNJIGE O UPRAVLJANJU VREMENOM ZA ŽENE.

Sakupio sam najviše za vas korisni savjeti. Ako želite da pročitate dodatnu literaturu, preporučujem vam sljedeću listu:

Počinju knjige za poslovne žene koje su usmjerene uglavnom na njihovu karijeru profesionalna aktivnost i žele da uspeju:

B. Trejsi “Efektivno upravljanje vremenom”;

G. Arkhangelsky “Kako imati vremena za život i rad”;

D. Allen “Dovođenje stvari u red: umjetnost produktivnosti bez stresa”;

A. Laiken “Umjetnost držanja koraka.”

Za žene koje su domaćice ili odgajaju djecu:

S. Gončarova „Izvor snage za umornu majku“;

N. Jeremić „Upravljanje vremenom za žene. Kako sve upravljati”;

M. Heinz “Upravljanje vremenom za mlade majke ili kako upravljati svime sa djetetom”;

E. Burmistrova “Upravljanje porodičnim vremenom”.

U ovom članku ispričao sam 12 tajni Kako žena može sve da upravlja?, također je podijelio 15 savjeta poznate Opry Winfrey. Ovo će vam pomoći da efikasno upravljate svojim vremenom i ostanete sretni.

Drago mi je što ću pokušati za vas, pa ako vam se svidio članak, podijelite ga sa prijateljima i označite ga.

Vama i vašim najmilijima želim sreću!

Dakle, prije svega, trebali biste odlučiti zašto vam je sve ovo potrebno. Postavite sebi cilj - da odredite svoje maksimalno biće. Morate razumjeti vlastitu motivaciju, silu koja vas pokreće i podstiče. Uopšte nije važno koja će to biti oblast: karijera, porodica, odgajanje genija djeteta, stvaranje oligarha od običnog muža itd. Glavna stvar je razumjeti zašto vam je to potrebno.

Kada shvatite, zapravo, sam cilj, tada će vam biti jasno šta vam je važno, pa će mnogo toga što je bilo tako važno tek nedavno otići u drugi plan. Izvršili ste jedan zadatak - vaši prioriteti su postavljeni.

Nakon što shvatite zadatke koji će vam pomoći da postignete svoj cilj, morate razumjeti obrazac ponašanja i prihvatiti pravila za svaku ulogu. Ovo je vrlo važno, jer će vas spasiti od predvidljivih i bolnih promjena. Rasporedite svoje vreme za akcije tako da imate vremena da uradite sve što ste planirali.

Prateći jednostavan algoritam, efikasno ćete rasporediti napore tokom vremena i utvrditi da li ste postigli svoj cilj u određenom vremenskom periodu ili ne. Ovaj algoritam će vas potaknuti na akciju.

Algoritam akcija :

1. Najvažnije ideje u životu ili maksimum postojanja! Budite primjer svojoj djeci.
2. Zadaci za postizanje postavljenog maksimuma. Učite djecu onome što i sami znate.
3. Formulisanje akcija. Morate odrediti akcije koje će ostvariti vaše želje. Možete čak napisati i tabelu. U jednoj koloni navedite zašto to radite, au drugoj radnje koje će vam pomoći da to postignete.
4. Odredite funkcije i uloge koje će biti uključene u proces postizanja cilja. Uloge u vašoj porodici treba da budu podeljene. Koristi slobodno vrijeme do maksimuma, čineći život punim pozitivnih događaja.
5. Zapišite akcioni plan za svaki dan. Morate početi računajući svo svoje vrijeme. Morate jasno razumjeti šta ćete imati vremena da uradite, a šta nećete. Ako je vaš cilj posao, onda morate rasporediti svo svoje vrijeme tokom cijele godine. Pošto u godini ima 6.264 sati, trebalo bi da imate 2.088 sati rada. Rasporedite ovo vrijeme na mjesece i planirajte na koje ćete aktivnosti provesti ovo vrijeme. U tabeli biste trebali provjeriti svoj plan i utrošeno vrijeme na stvar. Nakon što ste riješili sve ovo, možete početi planirati sve svoje kućne poslove.

Ako ste i vi majka koja radi, onda ne biste trebali gubiti vrijeme na sitnice, jer vam neće biti dovoljno za dugo vremena. Vrijedi napomenuti samo glavne točke za dan, dajući prioritet među svim stvarima koje je potrebno završiti. Vrijedi uzeti u obzir hitnost i važnost dodijeljenih zadataka. Na ovaj način će čak i zaposlena majka moći da se pridržava rasporeda.

Obratite pažnju! Izuzetno je važno naučiti kako sve završiti na vrijeme, ne ostavljajući to do posljednjeg trenutka. Bolje je riješiti problem u početku kada se pojavi, pogotovo ako je u pitanju neka sitnica.

Ne gubite vrijeme, inače će to značiti da ćete jednostavno zaboraviti na određene zadatke.

Ne treba zanemariti nijednu oblast života koja će vam biti važna. Na primjer, ako svaki dan malo čistite svoj dom, općenito ćete održavati kuću čistom, pa će vam sljedeći put biti potrebno manje vremena za temeljno čišćenje. Isto pravilo se može primijeniti i na časove s djecom, ako s djetetom radite domaću zadaću cijelo vrijeme, onda prije testa nećete morati čitavu noć rješavati domaći zadatak.

Ne biste trebali napraviti jednu grešku koju čine oni koji žele da imaju vremena da urade sve – uhvatite se za sve odjednom. Ne biste trebali pohađati jednu lekciju ako još niste završili prethodnu. Kada uradite jednu stvar, pređite na drugu. Nema potrebe da se buni, sve treba raditi sistematski. Sasvim je moguće uštedjeti vrijeme ako poboljšate svoje vještine, pa se fokusirajte na posao. Nemojte se iscrpljivati, odmarajte se s vremena na vrijeme, mijenjajući lake i teške zadatke.

Obratite pažnju! Nikada nemojte raditi noću i obavezno idite na odmor dva puta godišnje. Ovo je neophodno za vaše fizičko i psihičko zdravlje, kao i za poboljšanje performansi u bilo kom polju. Uostalom, kada povratite snagu, moći ćete raditi još bolje.

Mnoge žene vjeruju da je bolje sve učiniti same nego da to drugi rade kasnije - ovo je užasna greška koja će za sobom povlačiti pretjerano gubljenje vremena.

Obratite pažnju! Nemojte odbijati pomoć ako je moguće.

Čim svo svoje vrijeme rasporedite u skladu s gore navedenim preporukama, odmah ćete primijetiti da imate vremena ne samo za svakodnevne brige i ciljeve, već imate i slobodnog vremena za sebe.

Ne treba se odreći svih životnih blagodati, pozivajući se samo na činjenicu da apsolutno nemate vremena. Greška je u tome što jednostavno ne znate kako da upravljate time.

Teškoća savremene majke je da se snađe u svemu - da prehrani djecu, da posveti vrijeme svom mužu, da bude uspješna i poštovana na poslu, i da ne zaboravi na sebe. Zapamtite da su ljepota i zdravlje dvije stvari koje nikada ne smijete zaboraviti, jer ćete tada morati potrošiti još više živaca, truda i novca pokušavajući ih vratiti i obnoviti. Morate početi da se brinete o sebi od malih nogu, brinući o svojoj koži, figuri i kosi.

Obratite pažnju! Bez obzira koliko je vaš raspored zauzet, potrebno je barem jednom u 7 dana otići u kozmetički salon: posjetiti terapeuta za masažu, nabaviti masku za lice i kosu, manikir...

Porast energije i opuštenosti koji ćete dobiti na pregledu kod kozmetologa omogućit će vam da briljantno ispunite svoje ženske dužnosti i vodite novi planirani način života s entuzijazmom i snagom.

Da bi bila srećna, svaka osoba treba da bude uspešna u dve oblasti: da bude tražena u društvu i. Ako se jedan od njih ne ispuni, to ne samo da je osuđeno od strane društva, već izaziva i osjećaj nezadovoljstva.

U međuvremenu, prema ženama se postavljaju posebni zahtjevi. Čak i ako je taj dan uspješno odbranila svoj projekat na poslu, neće je razumjeti ako na stolu kod kuće nema kuhanog ručka. Čak i ako je muž ponosan na svoju ženu, jedan od njegovih osnovnih instinkata mora biti zadovoljen.

Ako pogledate okolo, takve žene nisu mit. Oni postoje u stvarnosti.

Među njima ima mnogo političara koji utiču na sudbinu zemlje. Nije neuobičajeno da zauzimaju vodeće pozicije. Dajući intervjue, napominju da imaju nekoliko djece, održavaju red u kući i oduševljavaju svojim njegovanim izgledom. Na pitanje kako žena može sve da upravlja, obično se spominje organizacija i planiranje.

Takve energične žene možete naći u vašem neposrednom okruženju. Vrijedi analizirati njihovo ponašanje. Ako su oni uspjeli, mogu i drugi!

Upravljanje vremenom - nauka o upravljanju vremenom

U početku je ova zbirka preporuka bila namijenjena menadžerima visok nivo i biznismena. Ali svaka žena koja živi višestrukim životom može živjeti po principu “biti sam svoj menadžer”. Uostalom, ona se može pripisati njenom organizatoru radna aktivnost, računovođi nad sredstvima svoje porodice, učiteljici djece.

Neka vrsta upravljanja vremenom za žene može biti još višestruka od onog drugog biznismena.

Organizacija

Planiranje

Jedna od tajni pravilnog planiranja je sastavljanje liste obaveza. One moraju biti kratkoročne i dugoročne. Liste se mogu sastavljati za različite periode - dan, sedmicu, mjesec, godinu.

Pored navođenja samih zadataka, treba napraviti plan kako ih najbolje izvršiti. Pošto pravi život vrši vlastita prilagođavanja, sami zadaci i način na koji se oni izvode mogu biti podložni promjenama.

Druga vrsta liste koja je vrlo efikasna je lista nevolja koje se mogu dogoditi ako se ciljevi ne ostvare.

Planiranje bi trebalo da bude dobra navika. Ali trebali biste sebi postaviti samo ostvarive ciljeve. Možete sanjati o mnogo čemu, ali planirani neuspjeh može vas obeshrabriti od daljnje akcije.

Preciznost u tekstu je veoma važna. Ne bi trebalo da budu nejasne. Naša svijest će bolje raditi kada bude jasno shvatila šta treba učiniti.

Ohrabrite sebe

Za svaki uspjeh morate sebe nagraditi. Nagrada treba da odgovara veličini rešenog zadatka i težini njegove realizacije. Da biste duže zadržali pobjedničko raspoloženje, možete zapisivati ​​svoja postignuća u poseban dnevnik i redovno ga pregledavati.

Kako rasporediti zadatke

Potrebno je podijeliti stvari na one koje u principu treba uraditi i one koje se ne mogu odlagati. Treba ih izvoditi po prioritetu.

Za obavljanje obaveznih zadataka može biti potrebno šest mjeseci, ali ih je potrebno preuzeti sada. Da biste to učinili, možete kreirati zasebnu listu na kojoj će biti opisane faze implementacije.

Postoji jedan trik da se organizujete. Ova metoda se sastoji u tome da se svaki veliki zadatak koji treba obaviti, ali se ne može završiti za kratko vrijeme, podijeli na nekoliko dijelova i izvrši ih uzastopno.

Razumijevajući kako pravilno isplanirati svoj dan da biste obavili više, trebali biste napraviti listu koja će uključivati ​​ne samo rješavanje svakodnevnih zadataka, već i faze srednjoročnih i dugoročnih planova. Vremenski okvir za tako kratak period mora biti realan.

Postepeno rješavanje problema koji su se činili ogromnim dat će povjerenje da je to moguće.

Moramo izbjeći monotoniju. Trebali biste mijenjati zadatke koje obavljate. Umor od monotonije smanjuje efikasnost performansi.

Motivacija

Još jedna tajna za zaposlenu ženu koja želi da radi sve je snažna motivacija. Morate nacrtati sliku ispred sebe kako će se život poboljšati kada se zadatak završi. I obrnuto, koje će se neprijatne stvari dogoditi ako vas okolnosti, sopstvena lenjost ili nedostatak samopouzdanja spreče da to učinite.

Ovo se odnosi i na posao i na privatni život. Ekstremi mogu uključivati ​​napuštanje posla, razvod ili gubitak kontakta sa svojom djecom. Upozorivši se na takve moguće posljedice, žena će odmah energično početi tražiti načine da počne raditi više.

Unutrašnji dijalog stalno zvuči u čoveku. Ovaj proces se ne može prepustiti slučaju. To treba kontrolisati. Unutrašnji glas utiče na vaše raspoloženje. Odlučnost za djelovanje ovisi o tome. Misli koje izazivaju oklevanje morate odbaciti.

Morate sami sebi postati podrška, ohrabriti se. Trebali biste osigurati da vaše unutrašnje riječi budu pozitivne. Morate paziti ne samo na svoje postupke, već i na svoje misli. Negativne izjave treba odmah zamijeniti optimističnim.

Teško je pronaći motivaciju ako posao kojim se baviš nije zanimljiv. Moraću da radim na sebi.

Ako žena odluči organizirati vlastiti posao, onda će morati naučiti osnove ekonomije, koja je, možda, nikada nije fascinirala. Ali tada će se ovim poslom morati voditi i kontrolisati računovodstvene kalkulacije.

Mlada majka će biti prisiljena ne samo da se divi svojoj bebi, već i da izvodi neobične higijenske procedure. U ovom trenutku morate se koncentrisati na činjenicu da je ona brižna majka i koliko je njeno dijete bolje.

Sve se može sagledati sa različitih strana i ne treba ga zanemariti.

Vjera u rezultat

Još jedna tajna kako žena sve može da se snađe je vera u uspešan ishod stvari. U stanju neizvjesnosti, zadatak se može obaviti, ali ne previše dobro. Kombinacija nedostatka vjere i anksioznosti može dovesti do precjenjivanja složenosti problema koji se rješava.

Ovo vas bukvalno može otupiti i potrošiti energiju pokušavajući da prevaziđete svoju nesigurnost. Žena koja sve uspeva ne mora da bude perfekcionista. Ako osjetite nelagodu dok obavljate zadatak, ne možete očekivati ​​odlične performanse. Ne treba da se izvinjavate, trebalo bi da se prema svemu odnosite lakše. Bolje je smanjiti svoju ideju o važnosti. Ali, naravno, zaključak se mora izvući.

Preporučljivo je pratiti svoje raspoloženje. Kada ste na usponu, trebali biste ovo koristiti. Na ovaj način možete čak i unaprijediti svoj plan. Ne biste se trebali gurati do tačke preopterećenja, inače možete izgubiti svaku motivaciju.

Borba protiv lenjosti

Ponekad lijenost igra zaštitnu funkciju kada je tijelo preumorno i treba mu odmor. Nema potrebe objašnjavati kako se opustiti, svako to može. Ali kada vas lijenost spriječi da živite punim životom, morate se početi boriti protiv nje.

Načini borbe protiv lijenosti:

1. Pronađite razlog zašto nešto ne želite da uradite. Odredite šta uzrokuje ovo stanje.
2. Da biste izbjegli monotoniju i nedostatak želje za obavljanjem potrebnih radnji, zamijenite rad s odmorom, a fizičku aktivnost sa mentalnom aktivnošću.
3. Nemojte odlagati zadatak ako vam neće trebati više od pet minuta da se završi.
4. Osjetite radost čak i za male pobjede.
5. Ne zaboravite da se ohrabrite.
6. Steknite nove utiske i doživite različite emocije.
7. Shvatite vrijednost svog vremena.
8. Zamislite ne poteškoće nadolazećeg zadatka, već dobro raspoloženje od dobivenog rezultata.

Ovo će zahtijevati dugo vremena. Ako ne uspije odmah, nemojte odustati.

Napravi prvi korak

Ako odmah zamislite pred sobom dug, trnovit put koji morate savladati, to će obeshrabriti svaku želju da i počne. Odmah će biti mnogo razloga za odlaganje izvršenja potrebnog zadatka.

Trebali biste se fokusirati na završetak prve faze. Preporučljivo je da to ne oduzima puno vremena. Kada podsvest oseti da se ništa strašno nije dogodilo, možete preći na sledeću fazu.

Ne zaboravite da se ohrabrite i unesete pozitivan zapis u svoj dnevnik postignuća. Kada se jednom uključite, primijetit ćete da želja za odustajanjem od svega postepeno nestaje, jer u suprotnom može doći do gubitka već obavljenog posla.

Call of Duty

Rođenje bebe za zaposlenu ženu dramatično mijenja cijeli njen život. Bez obzira na njenu volju, javlja se osjećaj dužnosti prema bespomoćnoj bebi - tako je priroda zamislila. Najviše je rađanje djeteta efikasan način pobediti lenjost. Zdravlje, motivacija i, začudo, vrijeme se odmah pojavljuju.

Kako žena sa decom može sve da upravlja?

1. Ponovno razmislite o vrijednostima. Na primjer, ako je nekada bilo prioritet svake godine putovati u inostranstvo, ovog ljeta bit će važnije svakodnevne šetnje na svježem zraku. I ovo ima svoje zadovoljstvo.
2. Pojava djeteta u porodici je prekretnica u odnosu sa mužem. Ne možete prestati obraćati pažnju na njega. Naprotiv, trebali biste ga uključiti u brigu o bebi, što će vam olakšati zadatak. Muž bi trebao biti ponosan na svoju ulogu oca - to će stvoriti ugodnu atmosferu u porodici.
3. Ako u porodici već postoji starije dijete, treba mu posvetiti još više pažnje nego prije. To će vam pomoći izbjeći ljubomoru i dati vam još jednog pomoćnika.
4. Ne zaboravite da bake i djedovi mogu pronaći novu svrhu u životu brinući o svojim unucima.
5. Ne odustajte, nastavite da pratite svoj izgled.

Kada dođe vrijeme, nemojte se bojati ići na posao.

Nađite vremena za sebe

Kolege na poslu, muž i djeca ne žele da vide iscrpljenu ženu tupim pogledom. Izgled poslovnog mučenika nikome se ne sviđa. Mnogo je ugodnije vidjeti njegovanu ženu s elastičnim hodom i srećom u očima.

U svoje upravljanje vremenom morate uključiti tačku „kako upravljati svime i živjeti život punim plućima“:

1. Pun san. Njegovo odsustvo će poništiti sav drugi rad na sebi.
2. Šetajte više. Ovo može biti redovna šetnja ili sa svrhom. Nordijsko hodanje pretvara obično hodanje u malu avanturu.
3. Zdrava ishrana koja uključuje hranu koja sadrži omega-3 kiseline.
4. Jačanje imuniteta. Uzimanje vitamina neće škoditi. Za stimulaciju moždane aktivnosti važno je da kompleks uključuje jod.
5. Briga o svom izgledu. Primjena krema, pilinga, šampona, proizvoda za šminkanje.
6. Baviti se hobijem. Čitanje knjiga. Gledanje filmova.

Sve se mora raditi umjereno. Zapamtite da za bilo koju aktivnost postoje „potrebno“ i „dovoljno“.

Kako žena sa malim djetetom može sve snaći i ne umoriti se? Odgovor je jednostavan - nikako, jer je nemoguće učiniti sve, ali učinite svoj život ugodnijim za postizanje najveći broj dodijeljeni zadaci su i dalje mogući. Posebno je važno slijediti donje preporuke za one majke koje rade od kuće (). Uostalom, ponekad nije lako naći vremena za posao u užurbanom rasporedu, koji djeca iznova grade gotovo svaki dan.

Kako sve upravljati i ne umoriti se za ženu sa malim djetetom

Planiranje

Neizostavan pomoćnik za mamu bit će najobičniji dnevnik (o tome smo ranije pisali) ili neobičan elektronski dnevnik u obliku elektronskog kalendara. Mnogi resursi na Internetu nude korištenje sličnih podsjetnika. Google mail ima takav kalendar. Ovaj kalendar je također zgodan jer ćete na vrijeme dobiti podsjetnik poštom. Ova opcija podsjetnika je prikladnija za mame koje su zauzete internetom. Za druge možemo preporučiti podsjetnike na vašem telefonu. Preduslov za vođenje dnevnika je dupliranje unosa iz elektronskog dnevnika u običan dnevnik, kako bi u slučaju prekida mreže bilo moguće ostati u svom ritmu i biti svjesni predstojećih važnih stvari.

Velika lista zadataka

Na kraju istog redovnog dnevnika ili u posebnu svesku možete zapisati zadatke. Svaki novi zadatak treba zapisati na kraju ove liste. Trik korištenja je u tome što zadatak koji je danas neugodan može postati zanimljiviji za nekoliko dana. Da bi se zadaci na listi brže izvršavali, ovu listu je potrebno pregledati ujutro i, pregledavajući listu, odabrati neke zadatke za implementaciju za tekući dan.

Naizmjence između rutinskih i zanimljivih zadataka

Šta god da se kaže, rutinske stvari koje ne donose mnogo zadovoljstva ipak moraju da se rade. Najbolje je početi ih izvoditi rano ujutro. Tokom jutarnjih sati bolje je raditi više stvari sa takve liste rutinskih zadataka. Istina, ne biste se trebali previše mučiti i neće vam škoditi da takve rutinske zadatke razvodnite ugodnim brigama. Približavajući se večeri, potrebno je sve više razvodnjavati rutinu ugodnim brigama, tako da do večeri ostaju samo najprijatnije stvari.

15 minuta za svaki zadatak

Smiješni mjerači vremena se prodaju u trgovinama (članak: ?) koji podsjećaju na različite životinje. Ova divna stvar se može koristiti za kontrolu vremena provedenog na određenom zadatku. Uz izmjereno vrijeme, možete obaviti 2 zadatka odjednom bez gubitka produktivnosti. Svakih 15 minuta morat ćete promijeniti vrstu aktivnosti. Ispostavilo se da se jednostavno nećete moći umoriti od nečega prilično zamornog, kao što je čišćenje ormara ili pranje suđa. Usput, naizmjence svakih 15 minuta može biti rutinska i ugodna stvar.

Dole rasipnici vremena

U životu svake majke ima dosta takvih upijača. Nekim prijateljima vječnim razgovorima o svojim problemima mogu oduzeti sate slobodnog vremena. Šta god da se kaže, vredi se prvo rešiti takvih vremenskih tonova. Za ostalo je potrebno analizirati nekoliko radnih dana i jednostavnim razmišljanjem identificirati takve apsorbere. Nema smisla naglo ih eliminirati odjednom, to može izazvati neadekvatnu reakciju u obliku unutrašnjeg protesta ili nečeg sličnog. Vrijedi eliminirati apsorbere postepeno i bez štete po sebe. Ako govorimo o Internetu, onda se vrijeme provedeno za računarom ne može smanjiti, već zamijeniti korisnijim stvarima, vezanim, na primjer, na poslu. Podignite komunikaciju sa prijateljima koji su vam prethodno smetali na drugi nivo i pronađite nove teme za diskusiju koje će donijeti više koristi.

Pravilan odmor

Morate biti u mogućnosti da se opustite kao što morate biti sposobni da radite. Za pravilan odmor Potrebno je jasno razumjeti koje će radnje pomoći u postizanju najodmornijeg stanja. U tu svrhu možete napraviti listu stvari koje trebate učiniti koje će vam omogućiti da se opustite i opustite. Svakoj od ovih stvari morate dodati vrijeme koje ćete potrošiti. Uz takav nagovještaj, u budućnosti ćete se moći opustiti za 5 minuta, ako znate koja će vam od stvari na takvoj listi pomoći u tome. Pomoćnici također mogu pomoći. Riječ je o idejama o elektronskim pomoćnicima koji pomažu pri pranju, pospremanju i kuhanju (članak.

Tužna je činjenica: mnogi odrasli nisu u stanju organizirati svoje vrijeme i prostor.

Na stvaranje ovog članka inspirirala me Vera Blašenkova, kojoj izražavam svoju zahvalnost. Na 12. konferenciji portala TREKO.RU, Vera je rekla: „Definitivno morate napisati članak o tome kako upravljati svime i biti učinkoviti.“ Na toj Konferenciji predstavila sam istraživački izvještaj „Poređenje različitih pristupa rješavanju poslovnih problema“ moje najmlađe dijete imalo je šest mjeseci.

Da budem iskren, interno sam slegnuo ramenima i zapitao se u sebi: „To je očigledno i jednostavno.“ I ja sam to „naravno“ shvatila kao sprdnju, jer mi se činilo da to radi većina ljudi, posebno žena, posebno poslovnih konsultanta i poslovnih trenera.

Na 16. konferenciji TREKO.RU predstavio sam Izvještaj: „Kako smo razvili metodologiju za kreiranje sistema za odabir i evaluaciju osoblja bez upotrebe intuicije“ i gotovu knjigu „Osoblje koje stvarno funkcionira. Metodologija za odabir i procjenu kadrova.” I.L. Vikentyev, domaćin Konferencije, pojasnio je publici da imam troje djece (najmlađe je imalo skoro 2 godine). I opet su me iznenadila pitanja poslovnih trenera i poslovnih konsultanata koji su bili u prostoriji: „Kako sve upravljaš? Podijelite svoje iskustvo." I tek na 16. konferenciji palo mi je na pamet da je uvažena Vera Blašenkova govorila potpuno iskreno i da je zaista nekim učesnicima Konferencije potrebno praktične preporuke o tome kako upravljati "svim". Tek na 16. Konferenciji pala mi je na pamet misao da bih vjerovatno mogao nešto više od drugih ljudi. Inače, to je bila opasna i nepotrebna misao koju je trebalo prljavom metlom otjerati iz glave, jer me je pomisao na moju „jedinstvenost“ oslabila i malo uznemirila. Gledajući unaprijed, odmah ću razjasniti dragim čitateljima da ne treba razmišljati o vašoj "jedinstvenosti". Uvek mora biti vrednijih i jaki primjeri- divovi na koje treba ugledati (kako savjetuje S.V. Sychev).

Iskreno, zaista sam iznenađen ovakvim načinom postavljanja pitanja od strane poslovnih trenera i poslovnih konsultanata iz Moskve i Sankt Peterburga (ima ih više na konferencijama), jer mi izgleda kao da učimo ljude da budu efikasni i optimiziraju poslovanje procesi. Šta ovo znači? Tužna je činjenica: mnogi odrasli nisu u stanju organizirati svoje vrijeme i prostor.

Pravi algoritam

Kada sam počeo ovo da pišem, shvatio sam da ću biti primoran da pišem poznate banalnosti, od kojih su mnoge pisane i bez mene. šta da radim? Uostalom, svako može pročitati samo nekoliko dobrih, pa čak i neke ne baš dobre. dobre knjige, i sve je spremno, možete djelovati. Stoga se neću zadržavati na floskulama, možete ga čitati bez mog učešća. Međutim, pošto postoji zahtjev, onda moram pokušati opisati algoritam koji koristim.

Za početak, da biste išli u korak sa "svim", morate poduzeti nekoliko jednostavnih koraka.

1. Odredite zašto trebate učiniti "sve". Postavite cilj: Dostojno, odredite svoj životni maksimum. Odnosno, morate odrediti vlastitu motivaciju, pokretačku snagu koja će vas potaknuti. I nije bitno iz koje oblasti je cilj: porodica, karijera, odgoj genija, stvaranje oligarha od običnog muža. Ili je to cilj, zadaci koji pokrivaju nekoliko područja vašeg života. Glavno je da shvatite ŠTA ćete živjeti svoj život ili neki dio svog života ako ne možete odrediti motivaciju za cijeli život.
2. Kada definišete svoj cilj, postaće vam jasno šta je „sve“ u vašem životu. Postojaće jasna ideja šta je važno, šta sporedno, a šta uopšte nije važno i šta ne vredi ni "okrenuti". Odredićete takozvane i danas veoma popularne - prioritete, odredite svoje glavne zadatke.
3. Definirajte uloge i funkcije za svaku ulogu koje su uključene u proces postizanja cilja, definirajte ponašanja i pravila za svaku ulogu. Ovo je važno jer će vam pomoći da kasnije ne budete ometani „izmišljanjem“ ponašanja i pravila u različitim životnim i radnim situacijama. Ovo eliminiše bolno i nepredvidivo prebacivanje.
4. Pažljivo odvojite vrijeme za svoje postupke i uradite sve što ste planirali.

Prateći ovaj jednostavan algoritam, moći ćete efikasno rasporediti svoje napore tokom vremena i odrediti koliko ste blizu željenog rezultata u svakom vremenskom periodu. Ovaj algoritam stimuliše akciju i omogućava vam da procenite da li idete tamo.

Saznajte više o svakoj tački iz vlastitog iskustva.

1. Maksimalni vijek trajanja

Nazovite to kako želite: Maksimalni život ili Najveći ciljevi svog života, ali svakako morate razmisliti o tome. Od svoje pete godine znao sam da želim biti javna i značajna osoba. Najvažnija želja je da ne budete kao „svi ostali“, što znači da morate izabrati „jedinstveno“ zanimanje. Od svoje 14. godine znao sam da je jedan od mojih najvažnijih ciljeva da moja djeca budu ponosna na mene. Istovremeno, da budu ponosni na svoju majku (tj. mene), ne zato što je ona po definiciji „mama“ i „najbolja“, već zbog konkretnih postupaka i načina života. Glavna stvar je da ih naučim samo ono što ja radim. Budite primjer. A da biste bili primjer, morate djelovati, djelovati i djelovati ponovo. Istovremeno su se pojavili i obrisi kriterijuma za „razloge za ponos“, koji su naknadno, oko 24. godine, formirani na ovaj način. Vidi→

2. Zadaci za ostvarivanje maksimuma

Da biste išli u korak sa "svim", morate uobičajene riječi prijeđite na specifične formulacije zadataka, napravite razlomke i detaljne „želje“ za svoj životni maksimum. Morate definirati radnje koje će ostvariti vaše „želje“, vaše najveće ciljeve i vrijednosti. Napravite tabelu sa "Zašto" na lijevoj strani (vaši najveći ciljevi, vaš idealan krajnji rezultat), a na desnoj strani - konkretne radnje koje ćete poduzeti za to. Takva tabela je u principu veoma korisna stvar, odličan šablon za sistem planiranja. Ovu tablicu vrijedi napraviti za sve zadatke koje sami planirate.

3. Uloge, obrasci ponašanja i pravila života jake žene

Važno je definirati uloge i funkcije za svaku ulogu koje su uključene u proces postizanja cilja, te definirati ponašanja i pravila za svaku ulogu. Zašto je važno definisati, i zapravo, razdvojiti uloge? Razdvajanje uloga omogućit će vam da ne “izgorite” i da samostalno i dobrovoljno prelazite s uloge na ulogu. Ako to sami ne učinimo, onda nas stvarnost tjera da mijenjamo uloge, najčešće uz pomoć „nokautiranja“, a to je veliki stres. Zamjena uloga pomaže vam da se ne umorite, jer tokom dana pravite pauzu od jedne uloge do druge. Odmor je, kao što znamo, promjena aktivnosti. U našem slučaju to su različite uloge i različiti modeli ponašanja.

A najvažnija stvar za definiranje uloga je da maksimalno iskoristite svoje vrijeme. Učinite svoj život bogatim, bez osjećaja krivnje, straha da ne možete nešto učiniti, itd. Vidi →

4. Akcioni plan za svaki dan

Kada je sve jasno: smjer, ciljevi, zadaci, uloge i pravila - samo trebate pažljivo rasporediti vrijeme za svoje postupke i učiniti sve što ste planirali. Vrijedi početi s timingom, praćenjem svog vremena. Tek uzimajući u obzir sve što morate da uradite, počećete da shvatate šta ćete imati vremena da uradite, a šta ne. Ako vam je posao važan, odlučite o tome kako ćete rasporediti svoje vrijeme tokom cijele godine. Postoji 6.264 sata u godini, što vam ostavlja ne više od 2.088 sati rada. Sada ga razdvojite po mjesecima i isplanirajte koliko ćete vremena potrošiti na koje aktivnosti. Imajte tabelu u kojoj ćete upoređivati ​​svoj plan i vrijeme koje ste stvarno potrošili. Kada shvatite da je vaš posao važan, toliko će vam se svidjeti da ćete početi planirati sve svoje kućne poslove. Vidi→

Posebno za zaposlene majke

Drage zaposlene majke, vaš glavni zadatak nije da brinete, već da budete primjer svojoj djeci, da budu zdravi i veseli. Takav život daje bolji primjer vašoj djeci od dugih programa obuke i razgovora. Djeca rade i uče upravo ono što vi radite, a ne ono o čemu pričate.

„Likurgovi zakoni nisu zapisani. Prema njegovom mišljenju, sve što je važno i neophodno za sreću države treba da bude uključeno u običaje i način života građana od samog početka. ranog djetinjstva. Zato je glavna pažnja zakonodavca bila posvećena odgoju djece.” “Lycurgus je vjerovao da briga o djeci treba početi brigom o majkama. Žena treba da bude zdrava i vesela. Samo tada će njena djeca biti jaka i jaka.”

Morate isplanirati sve radnje: od posla do detalja o domaćinstvu. Čak i zvati svoju djecu i provoditi vrijeme u brizi je također vrijeme koje treba uzeti u obzir i planirati. Zatim odgovaram na pitanja 1. Šta raditi kada je dijete jako malo? 2. Šta učiniti kada je dijete bolesno? 3. Šta učiniti kada ste i sami bolesni? 4. Šta učiniti kada vaša porodica ne dijeli vaše planove, smatra da su oni meni najvažniji itd?

Najgore je, po meni, okrenuti se i ne videti ništa... prazninu... Kada ne planiramo život, uvek osećamo ponor iza sebe. Prilikom planiranja gradimo ciglu po ciglu zgradu rezultata koje se mogu dodirnuti, osjetiti, pustiti na korištenje, tada prošlost postaje pravi ormar, u kojem se nalaze stvari koje su vam potrebne (iskustvo, znanje, vještine, priče, uspomene ) na nama poznatim policama. Ne treba da se ubeđujete: ja sam žena, meni je teže. Zapamtite da „gubitnici sami programiraju neuspjehe u budućnosti“.

Sretno u upravljanju vlastitim životom!

Gama nož Moskva.