Smršavite na odvaru lanenih sjemenki. Kako uzimati lanene sjemenke za mršavljenje

Kako smršati uz pomoć lanenog sjemena. Recepti za pripremu sredstava za mršavljenje. Indikacije i kontraindikacije za upotrebu.

Vitko tijelo je san svake žene. Dugi zimski praznici, koji su direktno povezani sa stalnim gozbama, osjećaju se u obliku dodatnih centimetara u struku i bokovima.

Postoji mnogo efikasnih metoda za borbu protiv viška kilograma. Jedno od njih je laneno seme. Ovaj članak sadrži sve detaljne informacije o karakteristikama njihovog unosa, načinima pripreme tinktura i mješavina, kao i tehnologiji korištenja sjemenki za brzo mršavljenje.

Prije nego što počnete uzimati sjeme, svakako se morate upoznati s njihovim indikacijama i kontraindikacijama za upotrebu (kako ne biste naštetili zdravlju).

Pomažu li vam sjemenke lana da smršate?

Laneno sjeme je drevni lijek koji se široko koristi u narodne medicine. Ima blagotvorna svojstva, bogat je vitaminima i mineralima koji su neophodni organizmu.

Sastav sjemenki lana uključuje:

• vitamini - A, puni kompleks grupa B, E i P
• proteini (izvor povrća)
• celuloza
• lecitin
• kiseline (omega-3 i omega-6)
• selen
• lignani (biljni hormoni)

Sjemenke lana koriste se ne samo u medicinske svrhe, već i za mršavljenje. Njihove aktivne komponente pomažu u normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta, pospješuju brzo uklanjanje nakupljenih toksina i značajno smanjuju osjećaj gladi.

Svojstva lanenih sjemenki za mršavljenje

Sjeme se koristi za mršavljenje zbog svojih čudesnih svojstava. Oni se ponašaju kao:

• blagi laksativ
• sredstvo za suzbijanje apetita

Laneno sjeme ima prirodnog porekla, ne sadrži štetne materije ili hemijske komponente, što pozitivno utiče na želudac i celo telo.

Prednosti sjemena za probavni trakt:

• čisti organizam od toksina i otpada
• pospješuju aktivno zacjeljivanje mogućih rana i čireva na želucu
• štite zidove želuca od utjecaja grube hrane (oni obavijaju sluznicu)

Još jedna prednost lanenih sjemenki je da značajno smanjuju apetit (zbog aktivnog oticanja unutar želuca), što je vrlo dobro prilikom mršavljenja.

Upotreba lanenog sjemena za mršavljenje

Uz pomoć sjemenki lana možete izgubiti do 2 kg viška kilograma za mjesec dana uzimanja. Veoma su nežni prema telu, posebno prema stomaku.

Prije nego što ih počnete koristiti za mršavljenje, morate znati nekoliko tajni, kao i slijediti jednostavne preporuke:

• prije početka postupka (u ovom slučaju, mršavljenja), svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste isključili Negativne posljedice za dobro zdravlje
• tok uzimanja semena treba da se smenjuje sa mirovanjem
• u periodu konzumiranja sjemena, količina popijene vode se mora povećati za 2 puta kako bi se spriječilo stvaranje zatvora
• sjemenke treba čuvati samo na tamnom i hladnom mjestu (inače će izgubiti svoja ljekovita svojstva)

Video: Liječenje sjemenkama lana: mršavljenje, gastritis, zatvor, dijabetes, čišćenje! Korist, šteta, recenzije

kako kuhati lanene sjemenke kako skuhati lanene sjemenke za mršavljenje

Sjemenke lana su odličan proizvod za pripremu raznih proizvoda. Izrađuju ih:

• lekovite infuzije
• lekovite dekocije
• raznih dodataka prehrani
• kissels

Da bi sjemenke lana brže „rađale“ (u vidu više izgubljenih kilograma), potrebno ih je konzumirati u kombinaciji (npr. s fizičkom aktivnošću).

Pravljenje odvarka od lanenih sjemenki nije težak zadatak. Glavni uvjet za efikasan rad je pridržavanje uputa i recepta za pripremu lijeka.

Recept broj 1. Zdrav napitak za mršavljenje

Sastojci:

• 500 ml vode
• 25 g lanenih sjemenki

kuhanje:

1. Voda se sipa u lonac, dovede do ključanja
2. Sjeme zaspi u termosici ili tegli
3. Sadržaj posude prelije se kipućom vodom
4. Insistirajte 10-12 sati
5. Uzimajte 100 ml prije jela (2-3 puta dnevno)

Recept broj 2. Odvar od sjemenki

Sastojci:

• 25 g lanenih sjemenki
• 250 ml vode

kuhanje:

1. Voda se dovede do ključanja
2. Sjemenke se sipaju u kipuću vodu
3. Stavite na laganu vatru, kuvajte 30-35 minuta
4. Uzmite na prazan želudac 100 ml pola sata prije jela

Još jedan efikasan lijek za mršavljenje je žele sa dodatkom sjemenki. Viskozna tvar će obaviti zidove želuca, a natečeni lan će zadovoljiti osjećaj gladi.

Kaša od lanenog semena

Kaša od lanenih sjemenki je vrlo koristan lijek za ženski organizam. Ne samo da potiče mršavljenje, već ima i podmlađujuća svojstva. Lekari preporučuju korišćenje takvog proizvoda tokom menopauze, jer pomaže u regulaciji nivoa hormona u telu.

Osim toga, kaša pomaže i u liječenju:

• respiratornog sistema
• dijabetes
• ovisnost o alkoholu i ovisnosti o drogama
• zdravstveni problemi kod muškaraca
• onkologija
• gastrointestinalne bolesti
• bubreg
• kardiovaskularne bolesti

Kaša se priprema od integralnih žitarica ili od njihovog brašna.

Kuvanje kaše od lanenog semena

1. Cela zrna se dobro operu pod mlazom vode.
2. Posuda sa pripremljenim žitaricama prelije se hladnom vodom (njegov nivo bi trebao biti 1,5-2 cm veći od lana)
3. Insistirati 10-12 sati na tamnom mjestu (noć)
4. Prije upotrebe dodajte sol i ostale začine, umutite pjenjačom dok se ne pojavi pjena.

Video: kako kuhati kašu od lanenog sjemena vlastitim rukama

Laneno seme za mršavljenje i čišćenje organizma

Aktivni sastojci sadržani u sjemenkama lana pomažu ne samo da se riješite viška kilograma, već i aktivno čisti tijelo od nakupljenih toksina i toksina. Oni su sorbenti, imaju blaga laksativna svojstva.

Kako bi se spriječila pojava zatvora, u periodu liječenja ili dijete (uz pomoć sjemenki lana) potrebno je povećati dnevni unos vode.

Kako uzimati laneno brašno za mršavljenje?

Brašno od sjemenki lana također se aktivno koristi za mršavljenje. Primjenjuje se kao:

• alternativa pšeničnom brašnu u procesu pripreme raznih peciva
• kao dodatni sastojak u kuvanju zdravo piće(kefir s dodatkom brašna pije se prije spavanja, mješavina nadopunjuje tijelo korisnim tvarima i zasićuje ga)
• sredstvo za čišćenje organizma od toksina (25 g brašna se sipa u 100 ml tople vode, infundira 10-5 minuta, doda se još 100 ml u smjesu, pije)

Recept broj 1 Kisel za mršavljenje

1. 25 g brašna dodajte čašu vode, dobro promiješajte
2. Smjesa se sipa u lonac, dovede do ključanja, kuha se 2-3 minute na laganoj vatri.
3. U gotov žele se stavlja šećer ili med, pije se ujutro ili prije spavanja.

Recept broj 2. Tinktura za mršavljenje

1. Prokuhajte vodu u šerpi (300 ml)
2. 1 tsp brašno se sipa u kipuću vodu
3. Smjesa se infundira 3,5-4 sata, konzumira se neposredno prije spavanja.

Recept broj 3. Napitak od kiselog mleka za mršavljenje

1. U posudu blendera sipajte 250-300 ml jogurta ili kefira
2. U tečnost se doda 25 g lanenog brašna i 1 seckana banana
3. Smjesa se dobro prekine (dok se ne formira homogena masa), pije se umjesto doručka

Video: Sjemenke lana za mršavljenje uz kefir

Preparati od sjemenki lana

U ljekarnama možete pronaći sjemenke lana i brašno, spremni su za upotrebu za mršavljenje. Lijek se prodaje u zatvorenim vrećicama koje ne propuštaju vlagu spoljašnje okruženje, sjemenke ne gube svojstva ni tokom dugotrajnog skladištenja.

Prije nego što ih počnete koristiti, svakako morate pročitati upute i kontraindikacije za upotrebu.

Kontraindikacije:

• individualna netolerancija na lan
• predispozicija za probavne smetnje
• trudnoća i dojenje
• astma
• problemi sa štitnom žlezdom

Sjemenke lana za mršavljenje: recenzije onih koji su smršavili

Žene koje koriste lanene sjemenke za mršavljenje primijetile su njihovu efikasnost u borbi protiv viška kilograma. Pomažu ne samo u smanjenju apetita, što je veoma važno u periodu mršavljenja, već i u čišćenju probavnog trakta od nakupljenih toksina. Njihovo dejstvo na organizam može se pratiti nakon nekog vremena redovnog uzimanja.

Da biste povećali broj izgubljenih kilograma, morate voditi aktivan način života:

• krećite se više
• vježbe
• plivati
• Igrajte se s djecom

Ako se primjena lijeka provodi u kombinaciji sa sportska opterećenja, težina će se smanjiti ne za dva kilograma, već za cifru, nekoliko puta više.

Video: Recept za slatkiše od lanenog sjemena

Korisna svojstva lanenog sjemena prepoznaju i tradicionalna i alternativna medicina. Sastav biljnog lijeka uključuje vitamine, organske kiseline, dijetalna vlakna, što određuje njegovu efikasnost u liječenju mnogih bolesti. Najviše od svega korisnike zanima kako smršaviti uz pomoć lanenog sjemena. Da, lan se široko koristi za borbu protiv viška kilograma, ali treba imati na umu da se koristi kao pomoćno sredstvo, a u nekim slučajevima je potrebna konsultacija s liječnikom prije uzimanja, jer je kršenje metabolizma masti uvijek povezano s disfunkcijom gušterače, poremećajem crijeva i jetre. Osim toga, ova metoda ima svoje karakteristike i ograničenja, koja često zanemaruju oni koji gube na težini.

Laneno seme korisne karakteristike pri gubitku kilograma dobija zbog svog sastava:

• Amino kiseline. Leucin - povećava potrošnju kalorija zbog učešća u sintezi proteina, ubrzava metaboličke procese, čini osjećaj sitosti dužim. Tirozin - stimulira proizvodnju hormonskih supstanci koje ubrzavaju unutarćelijske procese i sagorijevanje masti. Arginin - ima dilatirajući učinak na krvne žile, zbog čega korisnije tvari uključene u sagorijevanje masti ulaze u tkiva.
• Masna kiselina. Nezasićene masti ne proizvodi tijelo i stoga moraju doći izvana. Kiseline smanjuju količinu holesterola i oslobađaju krvne sudove od masnih naslaga.
• Slime. Nastaje nakon namakanja sjemena u vodi. Sluz ima svojstvo omotača i može povećati sadržaj crijeva, zbog čega pruža blagi laksativni učinak.
• Glikozid linamarin. Najopasniji element u sastavu, zbog kojeg laneno sjeme za mršavljenje treba koristiti vrlo pažljivo. Glikozid linamarin, u interakciji s enzimima, stvara cijanovodičnu kiselinu.
• Alimentarna vlakna. Ove komponente ne probavljaju enzimi, pa pomažu u čišćenju crijeva od toksina i toksina, te normaliziraju probavu.
• B vitamini(tiamin, riboflavin, pantotenski, folna kiselina), E, ​​C i A. Vitamini poboljšavaju metabolizam, imaju antioksidativna svojstva, stimulišu imuni sistem.

Sjemenke su s jedne strane zaobljene, a s druge zašiljene i spljoštene. oblik. Boja može varirati od žute do tamno smeđe. Zrna su bez mirisa, ali imaju blagu aromu badema.

Smeđe žitarice su pristupačnije i mogu se kupiti u svakoj trgovini. Prodaju se cijele iu obliku brašna. Bijelo ili zlatno platno je rjeđe i razlikuje se od smeđeg po visokom sadržaju vlakana i polifenola sa antioksidativnim svojstvima. Vjeruje se da su sjemenke bijelog lana za mršavljenje efikasnije. Osim toga, tvari slične hormonima koje se nalaze u njima blagotvorno djeluju na stanje kože, čineći je elastičnom. Stoga, bijelo rublje ne samo da pomaže u borbi protiv viška kilograma, već i održava ljepotu žene.

Kako laneno sjeme djeluje

Kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje ovisi o tome kakav učinak želite postići. Biljni lijek može djelovati u nekoliko smjerova odjednom:

• Povećajte osjećaj sitosti

Kada uđe u gastrointestinalni trakt, proizvod upija mnogo tekućine, nabubri i time otupljuje osjećaj gladi. Mozak prima signal o punoći probavnog trakta i apetit se smanjuje. Budući da se tvari u sastavu ne apsorbiraju i ne vare, napuštaju crijeva zajedno s toksinima i radionuklidima. Istovremeno se poboljšava metabolizam, što je veoma važno u gubitku kilograma, kao i za jačanje imunog sistema i povećanje otpornosti organizma na infekcije.

• Smanjite nivo holesterola u krvi

Ljudi sa viškom kilograma imaju 20% više "lošeg" holesterola od onih koji nemaju višak kilograma. Ovaj višak može uzrokovati razvoj bolesti kao što je ateroskleroza. Stoga, znajući kako piti sjemenke lana za mršavljenje, možete očistiti i žile od masnih naslaga.

• Imaju laksativni efekat

Vlakna bubre i povećavaju količinu mase koju izlučuju crijeva. To osigurava pravilnost stolice i djeluje na crijeva poput spužve za čišćenje. Zbog brzog prolaska kroz debelo crijevo, otpadni proizvodi, odnosno otrovne tvari sadržane u njima, skraćuju vrijeme njihovog izlaganja.

U kojim slučajevima treba napustiti sredstva

Prije upotrebe lanenih sjemenki za mršavljenje, trebali biste znati koje kontraindikacije imaju:

• Strogo je zabranjeno koristiti sredstva za mršavljenje i čišćenje osobama koje pate od dijabetes zbog glikozida linamarina sadržanog u njemu.
• Ne možete koristiti laneno sjeme za mršavljenje kod pacijenata s gastritisom, čirom na želucu, opstrukcijom crijeva, bolestima žučne kese, urolitijazom i kolecistitisom.
• Uz patologije jednjaka i crijeva, zabranjene su sirove žitarice. Ova zabrana se ne odnosi na laneno ulje.
• Zabranjeno je prakticirati mršavljenje lanenim sjemenom trudnicama i tokom dojenja.
• Kod bolesti srca i krvnih sudova sirove žitarice su zabranjene, ali možete piti dekocije.

Ako planirate da koristite laneno seme za gubitak težine, kako uzimati lijek u svakom slučaju ovisit će o prisutnosti ili odsutnosti patoloških procesa u tijelu.

Nuspojave

Gubitak težine uz pomoć lanenog sjemena može dovesti do sljedećih reakcija tijela:

• pojava alergija - u tom slučaju trebate odmah prestati koristiti proizvod;
• mučnina;
• poremećaj stolice i nadimanje u prvoj fazi borbe protiv viška kilograma.

Žitarice imaju sposobnost da poremete sposobnost želuca i crijeva da apsorbuju druge tvari. Stoga, ako se uzimaju bilo koji lijek, tada se mora poštovati vremenski interval od najmanje 2 sata.

Opća pravila primjene

Postoji nekoliko načina za korištenje sjemenki lana za mršavljenje:

• uzeti cijele bez drobljenja;
• samljeti u brašno;
• pomiješati sa kefirom;
• pripremite odvare i žele.

Maksimalna dozvoljena dnevna doza nije veća od dvije supene kašike. U suprotnom prijeti trovanje. Da bi se tijelo prilagodilo, unos mora početi s minimalnom dozom - kašičicom dnevno i postepeno je dovoditi u normalu.

Šema kako koristiti sjemenke lana za mršavljenje:

• Doziranje - ne više od 50 gr. u jednom danu;
• Kurs je do 4 mjeseca uz obavezan uslov pauze svake 2 sedmice.

Ako je potrebno, kurs se može ponoviti, ali prije upotrebe lanenih sjemenki za mršavljenje potrebno je ponoviti mjesečnu pauzu.

Žitarice se moraju isprati sa puno vode - najmanje čaša za 1 kašiku. Ako ne znate kako pravilno uzimati sjemenke lana za mršavljenje, možete izazvati pojavu crijevne opstrukcije i dehidracije.

Proizvod pripremljen bilo kojom metodom ne podliježe dugotrajnom skladištenju.

Kako kuvati žitarice

Recepti kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje su vrlo jednostavni. Osnovno pravilo njihove pripreme je poštovanje doze i trajanja upotrebe.

recept za sluz

Laneno sjeme za mršavljenje kuha se u vrućoj prokuhanoj vodi da dobije sluz. Za to se koristi sljedeći omjer: pola žlice sirovina po čaši kipuće vode. Infuzirajte četvrt sata, povremeno miješajući. Infuziju procijedite kroz gazu i u nju iscijedite tekućinu iz zrna. Sluz je prebiotik koji obezbjeđuje crijevnu mikrofloru neophodnog materijala za život i stimulans gastrointestinalnog motiliteta.

U svom najčistijem obliku

Najlakši način da pijete sjemenke lana za mršavljenje je da ih uzimate u suhom obliku. 15 minuta pre obroka treba pojesti kašiku žitarica, pri čemu ih je potrebno sažvakati i oprati sa dosta vode kako bi nabubrile u stomaku. Bez velike količine tečnosti efekat neće biti postignut. Ova metoda je dizajnirana za 10 dana. Zatim se pravi pauza za isti period i kurs se ponavlja.

Sjemenke lana za mršavljenje: kako uzimati ujutro

Kaša je još jedna opcija za korištenje biljnih proizvoda. Priprema se jednostavno i nakon njega ne želite da jedete dugo vremena:

• Zakuhajte mlijeko.
• Sipati 2 kašike zrna i kuvati 5 minuta.
• Dodajte istu količinu zobenih pahuljica i ostavite još 5 minuta na vatri.

Decoction

Uvarak od lanenih sjemenki za mršavljenje priprema se 2 sata:

• Dvije velike kašike sirovina sipaju se u četiri čaše vode.
• Kuvajte na laganoj vatri pod zatvorenim poklopcem dva sata.
• Uzimajte pola čaše sat vremena prije jela 3 puta dnevno.

Kombinacija sa kefirom

Kombinujte laneno seme za mršavljenje sa kefirom. Recenzije onih koji su smršavili govore da ova metoda daje dobre rezultate u smanjenju volumena struka i bokova. Istovremeno se primjećuje i povećanje grudi kod žena. Potonji efekat se objašnjava prisustvom fitoestrogena u sastavu sirovina. U ovom slučaju se za mršavljenje koriste mljevene sjemenke lana. Zrna možete samljeti koristeći mlin za kafu ili mlin za začine. Potrebno je samljeti toliku količinu da bude dovoljna za željenu dozu. Sirovine mljevene za buduću upotrebu brzo će postati užeglo zbog sadržaja ulja u njemu.

Sjemenke lana za mršavljenje uz recept za kefir:

• Sameljite žitarice na bilo koji način.
• 1. nedelja: mala kašika se pomeša sa pola čaše kefira i popije.
• 2. sedmica: 2 supene kašike za istu količinu kefira.
• 3. sedmica: 3 supene kašike za istu količinu fermentisanog mlečnog proizvoda.

Sve tri nedelje, laneno seme sa kefirom za mršavljenje uzima se 1 put dnevno. Doručak se preporučuje zamijeniti takvim koktelom i piti ga na prazan želudac. Umesto kefira može se uspešno koristiti i jogurt ili fermentisano mleko.

Laneno sjeme za mršavljenje prima kritike uglavnom od žena. Kod njih preporučuju da se pije tokom dana nakon mješavine kefira kako bi se povećala efikasnost. više vode i jedite dosta voća i povrća.

Linen kissel

Drugi način kuhanja lanenog sjemena za mršavljenje je kuhanje želea, odnosno kuhanja na pari u termosici:

• Dvije velike kašike zrna preliti sa litrom ključale vode.
• Insistirati u termosici 8 sati i procijediti.
• Uzimajte po ½ šolje 2 puta dnevno pre jela.

Kisel se može pripremiti tradicionalna tehnologija koristeći skrob.

Naknade

S prekomjernom tjelesnom težinom prakticira se metoda kao što je kuhanje lanenog sjemena s drugim komponentama. Postoji mnogo opcija za kuvanje. Na osnovu naknada pripremaju se infuzije i dekocije. Prosječno trajanje kursa je 1 mjesec. Zatim sledi pauza i ponavljanje.

Opcija dekocije:

• bradata cystoseira alga - 5 kašika;
• zrna lana i kim (voće) - po kašiku;
• sladić (koren) - 2 supene kašike.

Kako pravilno skuhati izvarak:

Od smjese se priprema uvarak (kašika mješavine u čaši kipuće vode) - kuhajte nekoliko minuta i insistirajte na pola sata. Alge u sastavu sadrže veliku količinu joda, što utiče štitne žlijezde, čime se stimuliše metabolizam i pokreće proces sagorevanja masti.

Kurs je 1 mesec sa 3 puta dnevno po 1/3 šolje.

Kako primijeniti brašno

Sjemenke lana za mršavljenje i čišćenje organizma koriste se i u obliku brašna.

Bitan! Mljevene žitarice i brašno su dva različita proizvoda. Brašno je odmašćeno i u prahu zrno. Ne sadrži ulje, ali su u isto vrijeme sačuvana sva korisna svojstva.

Odsustvo ulja u sastavu brašna omogućava mu dovoljno dugo skladištenje.

Brašno od sjemenki lana za mršavljenje koristi se zbog visokog sadržaja vlakana, biljnih proteina, vitamina i elemenata u tragovima. Proteini u brašnu postaju posebno neophodni osobama koje se pridržavaju strogih dijeta ili smanjuju unos životinjskih masti.

Postoji nekoliko načina da pijete laneno sjeme za mršavljenje (u obliku brašna):

• Otopite žlicu u kefiru i njome zamijenite večeru - pomaže u smanjenju težine.
• Tri kašike brašna pomešati u kefir i uzimati ujutru ili uveče (po želji) - to će očistiti organizam.
• sipajte kašiku vruća voda(pola čaše), ostavite 15 minuta i dodajte kipuću vodu do punog volumena.

Kombinacija s fermentiranim mliječnim proizvodima pomaže ne samo u čišćenju crijeva od naslaga šljake, već i u normalizaciji ispravnog omjera crijevne mikroflore.

Gubitak težine uz pomoć sjemenki lana recenzije onih koji su smršavili nazivaju se učinkovitim, čak i ako se prah od njih jednostavno svakodnevno dodaje u hranu. Ova metoda vam omogućava da se riješite 2 kilograma viška mjesečno.

Takođe, kao iu slučaju mlevenih žitarica, brašno se primenjuje u toku 3 nedelje, a istovremeno se njegova koncentracija u kefiru povećava svake nedelje.

Sjemenke lana su prirodan i zdrav proizvod. Često se koriste u raznim dijetama u svrhu mršavljenja i općeg poboljšanja zdravlja. Get vitka figura a lijep ten je vrlo jednostavan, zahvaljujući vitaminima i elementima u tragovima sadržanim u sjemenkama.

Laneno sjeme za mršavljenje sadrži veliku količinu hranjivih tvari. Dodaje se jelima kako bi se povećala njihova korisnost. Sjemenke pripremljene po određenoj recepturi mogu poslužiti kao kompletan doručak ili večera. Istovremeno, lan je niskokalorični proizvod.

Općenito, prednosti se svode na sljedeće:

• Vitamini grupe B, A, C, F, E i P pozitivno utiču na rad unutrašnje organe, poboljšavaju stanje kose, kože, noktiju, stimulišu imuni sistem, daju energiju.
• Biljne masne kiseline podmlađuju organizam.
• Lignani i fitonutrijenti uništavaju gljivice, razne viruse i bakterije. Oni su u stanju da vežu i uklanjaju slobodne radikale iz tijela, čime se smanjuje rizik od kancerogenih tumora. Tokom menopauze, lignani djeluju poput estrogena, poboljšavajući stanje žene i oslobađajući je od neugodnih simptoma menopauze.
• Minerali kao što su gvožđe, kalcijum, cink, bakar, magnezijum, kalijum, mangan, jod, hrom i selen obezbeđuju puno funkcionisanje svih organa i sistema.
• Vlakna mogu ukloniti otrove i toksine iz tijela. Sluz sadržana u sjemenkama oblaže crijevne zidove i djeluje blago laksativno.
• Biljne masti pozitivno utiču na zdravlje pankreasa, aktivirajući njegov rad. Lan potiče mršavljenje, jer pomaže u borbi protiv želje da se pojede nešto slatko.

U nekim slučajevima, sjemenke lana mogu zamijeniti meso, a količina polinezasićenih masti u njima je čak i veća nego u ribi.

Mehanizam mršavljenja izgleda ovako:

• Jednom u želucu, sjemenke nabubre i povećavaju se u volumenu. Zahvaljujući tome, osoba dugo doživljava osjećaj sitosti i gubi na težini. Budući da lan sadrži sve korisne tvari potrebne za tijelo, ova metoda ne utječe na zdravlje.
• Svojstva omotača lana mogu se koristiti prilikom pripreme želea od njega. Za one koji ga koriste, uspostavljaju se metabolički procesi. Seme efikasno čisti creva od toksina i izmeta. Tokom i nakon dijete, procesi apsorpcije i varenja hranljivih materija postaju mnogo bolji. To vam omogućava da značajno smanjite uobičajeni dio.
• Laksativni efekat koji lan pruža uklanja višak tečnosti, a samim tim i smanjuje pritisak.
• Ubrzavanje metabolizma vam omogućava da sagorite višak masnoće.

Prednost lana je što omogućava blagi gubitak težine i čišćenje organizma.

Kontraindikacije

Iako nuspojave koji se ne nalaze u sjemenkama, osobama s oboljenjima jetre se ne preporučuje da ih koriste. Glavne kontraindikacije lana uključuju:

• hepatitis;
• keratitis;
• bolest crijeva u akutnoj fazi;
• patologija žučne kese;
• prisutnost cista i tumora;
• trudnoća i dojenje;
• ciroza jetre;
• pankreatitis;
• polipi;
• hipertenzija;
• bolest urolitijaze;
• uzrast djece do 5 godina;
• holecistitis.

Spriječiti egzacerbaciju hronične bolesti i druge neprijatne posledice moguće su ako se pre upotrebe posavetujete sa lekarom.

Pravila prijema i recepti

Kako biste izbjegli nuspojave, potrebno je pridržavati se utvrđene dnevne norme njihove konzumacije. To je 2-3 supene kašike. Ograničenja se ne odnose samo na laneno brašno. Sjemenke se mogu dodati u bilo koje jelo. Ali kako biste smršali, od njih se pripremaju dekocije. Tok prijema za postizanje rezultata trebao bi trajati najmanje 10 dana. Nakon ovog vremena potrebno je da napravite pauzu i ponovite.

1. Kašiku lanenog sjemena stavite u termosicu i prelijte sa 400 ml kipuće vode. Ostavite da se kuha nekoliko sati. Uzimajte odvar od 100 ml 20 minuta prije jela. Istovremeno, bolje ga je procijediti.
2. Kašika sjemena stavlja se u emajliranu posudu i prelije sa 200 ml hladne vode. Sastav se zagrijava u vodenom kupatilu pola sata. Uvarak od pola čaše koristite četvrt sata prije jela.
3. Kisel sa bilo kojim bobicama. Uzmite 50 g sirovine i prelijte litrom vode, ostavite preko noći da nabubri. Ogulite jabuku i krušku. Izmiksajte ih sa 50 g brusnica u blenderu. Dodati sok od limuna od ¼ voća. Stavite u gotov žele po ukusu. Kisel se pije prije jela ili se koristi kao glavno jelo za ručak i popodnevni čaj.
4. Za kombinovani koktel prvo se priprema sok od šargarepe tako da se dobije čaša. Zatim ga pomiješajte sa kašičicom lanenog ulja i 15 g sjemenki usitnjenih u blenderu. Koktel se konzumira kao doručak, popodnevna užina i večera. Možete mu dodati i jabuku i spanać. Ovi sastojci će pojačati učinak napitka.
5. Koktel s kefirom pomoći će vam da smršate. Sjemenke se samelju u brašno kako bi se dobila žlica sirovine. Pola čaše kefira pomiješajte sa lanom. Napitak se preporučuje da se konzumira u toku 4 nedelje. Tokom prvih 7 dana pripravak se priprema na gore opisani način. U 2-3 sedmice, broj sjemenki se povećava na 2 žlice, a volumen kefira ostaje isti. U posljednjih 7 dana morate se vratiti na originalni recept. Pijte napitak ujutro na prazan želudac umjesto doručka. Korisno je piti kefir tokom dana. Nije preporučljivo jesti nakon 19 sati.

Sjemenke se mogu uzimati u suhom obliku, isprati vodom ujutro na prazan želudac.

Recenzije o alatu

Recenzije će vam omogućiti da odlučite o receptu i saznate detalje gubitka težine:

“Ne tako davno sam odlučio da smršam. Na internetu je bilo mnogo recenzija o sjemenkama lana. Sastav sam pripremio od kašike sirovina i 200 ml vode. Insistirala je na vodenom kupatilu i uzimala ga umjesto večere. Odgovarao mi je ukus čorbe. Kada sam počeo da pijem odvar, primetio sam da mi se zdravlje poboljšalo, radna sposobnost se povećala, ali efekta nije bilo. Mislim da ponovim kurs za godinu dana.”

Olga, Kazan.

“Skuhala sam lanene sjemenke u vodenom kupatilu i popila procijeđeni sastav. Da bih postigao rezultat, večeru sam zamijenio pićem. Za mjesec dana takve dijete uspjela sam izgubiti 7 kg. Probava se normalizirala, zdravlje je postalo mnogo bolje. Razmišljam da ponovim kurs nakon nekog vremena, koristeći ga, pošto čitam o njegovoj većoj efikasnosti.

Natalija, Rostov na Donu.

“Nakon što sam pročitala entuzijastične poruke ljudi na internetu, odlučila sam da i sama isprobam recept. Insistirao sam piće u termosici 4,5 sata, filtrirao i pio dva puta dnevno, pola sata prije ručka i večere. Doručkovao sam salatu od povrća. Ostatak obroka sam jeo šta sam hteo. Za 25 dana takve dijete smršavio sam 3 kg. Probao sam i da uzimam laneno ulje za mršavljenje. Rezultat je također bio pozitivan."

Alisa Mednikova, Moskva.

“Odlučivši da smršam, proučio sam recenzije ljekara na internetu i odlučio se za laneno sjeme. Sirovine sam samljela u mlinu za kafu u brašno i pomiješala sa kefirom. Pio sam takvo piće umjesto večere mjesec dana. Nisam se bavio sportom, samo sam hodao pola sata. Za to vrijeme sam izgubio 6 kg. Dijetu je bilo vrlo lako pratiti. Posle večere od semenki sa kefirom, nisam hteo da jedem.

Tatjana, Sankt Peterburg.

“Nedavno sam počela da uzimam semenke, pila sam odvar ujutru. Kao rezultat toga, nestala je težina u stomaku i pojavila se vedrina. Mjesec dana kasnije, bez mnogo truda, uspio sam izgubiti 3 kg. Međutim, ishranu nisam mnogo menjala. Samo sam malo smanjio količinu. Kada je počela da pije infuziju, primetila je da se oseća lakoća u celom telu. Mislim da ću ponoviti kurs dodavanjem kefira u recept.

Svetlana, Moskovska oblast.