Sedam tajni joge svih kompleksa. Tajne joge i kako postići maksimalan učinak

Dugo vrijeme tajne joge bile su skrivene iza sedam pečata. Predstavnici zapadnog svijeta nisu ni pomišljali da ikada razotkriju misterije drevnih indijskih učenja. U njihovoj borbi za prelepa figura i zdravog tijela, ljudi su se zadovoljili običnom kondicijom, ne pretpostavljajući da negdje u dalekoj Indiji postoji praksa koja je sposobna za njihov život. I samo zahvaljujući nekolicini hrabrih majstora koji su odlučili otkriti tajne joge zapadnom svijetu, ozloglašene asane, pranajame i tehnike meditacije postale su vlasništvo širokog kruga javnosti. Danas o ovim jedinstvene tehnike mnogo se zna. Ogroman broj knjiga, filmova, TV emisija i naučne publikacije. Ovaj članak nije izuzetak. U njemu ćemo sa čitateljima podijeliti nekoliko tajni joge, koje će biti korisne svima koji započnu praksu i žele u njoj postići maksimalan uspjeh.

Tajne efikasne joge za početnike

Praksa joge ima puno nijansi koje se ne uzimaju uvijek u obzir tokom treninga. To čini vježbe manje efikasnim bez dopuštanja rezultata. Ako osoba zna tajne efikasne joge, može računati na najpovoljniji ishod treninga. Osim toga, dobija priliku da trening učini sigurnijim i lakšim.

Kojih je sedam tajni joge?

1. Ne morate se ograničavati na asane. Ovo tajna joge- jedan od najvažnijih. Stvar je u tome da su asane samo vrh ledenog brega. Njihovo ispunjenje ne dozvoljava postizanje krajnjih ciljeva joge. I samo ako su asane podržane odgovarajućim vježbama disanja i meditativnim tehnikama, praktičar može računati na efikasan rezultat.
2. Započnite vježbanje zagrijavanjem. Topli mišići su glavna tajna sigurne joge.
3. Nemojte jesti prije treninga. Ovo nije toliko tajna joge za početnike koliko važna preporuka. Najbolje je ne jesti 2-3 sata prije početka vježbe. Općenito, vrijedi učiniti vašu ishranu lakšom. Što se tiče vode, ima je u neograničenim količinama (ali ne tokom nastave).
4. Istuširajte se toplim pola sata prije treninga. Ova tajna joge će poslužiti dobra usluga oni koji nisu posebno fleksibilni. Topli tuš će zagrijati mišiće, čineći asane lakšim i bezbolnijim.
5. Vježbajte na otvorenom. Glavni cilj joge je povezivanje s vanjskim svijetom. Mnogo je lakše to postići na otvorenom.

7 tajni joge

Za one koji žele da svoje treninge učine efikasnijim, savjetovao bih da pogledaju divnu seriju video tutorijala pod nazivom 7 tajni joge. Uz njihovu pomoć praktičari će naučiti kako se pravilno zagrijati, kako održati ravnotežu, koje vježbe izvoditi za mišiće ruku, trbuha, grudi, zadnjice i bedara i još mnogo toga. &1

Barbara Currie - 7 Secrets of Yoga / Barbara Currie - 7 Secrets of Yoga

Ključ harmonije duše i tijela #777 Godina izdanja: 2001
Država: ujedinjeno kraljevstvo
Studio: BBC. Distribuira pod licencom 2 Entertain Video Ltd.
Žanr: fitnes, joga
Trajanje: 01:34:00
Jezik: engleski
Prevod: Profesionalni glas Opis:
Joga je nastala u Indiji – to je sjajan sistem lečenja i treninga tela i uma. Isprobano je i testirano hiljadama godina. U ovom video kursu ćete naučiti neke od glavnih tajni joge. Budući da joga pokriva sve dijelove tijela, ona će vam dodati snagu i fleksibilnost, pomoći vam da pronađete lijepu, vitka figura. Bez obzira na godine, smanjit će vašu težinu, vratiti osjećaj mladosti i harmonije. Osjećat ćete se kao da se dugo niste osjećali. Video kurs sadrži sljedeće segmente:
Dio 00 - Uvod
Dio 01 - "10 Minute Miracle" (pojednostavljena verzija)
Dio 02 - "Čudo od 10 minuta" (tvrda verzija)
Dio 03 - "Bilans"
Dio 04 - "Vježbe za kukove i zadnjicu"
Dio 05 - "Vježba za stomak"
Dio 06 - "Vježba za ruke i grudi"
Dio 07 - "Power Strets"
Dio 08 - "Opuštanje i podmlađivanje"
Deo 09 - "Sedam tajni joge" Sve vežbe izvode 3 instruktora koji će prikazati vežbe za početnike i napredne. Nakon završenih vježbi, voditelj ovog programa će vam otkriti 7 tajni joge i objasniti kako i zašto je joga tako efikasna i velikodušna u pružanju zdravlja, ljepote i mira. Jedva čekam da počnemo? Onda dobrodošli u zanimljiv i fascinantan svijet joge.

Kvaliteta: DVDRip
Format:avi
Video: XviD, 640x480 (1.33:1), 1944 Kbps, 25.000 fps, 0.253 b/px
Audio 1: MPEG-1 Audio sloj 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 kanala. - Ruski
Audio 2: MPEG-1 Audio sloj 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 kanala. - Engleski

Meni - DVD screenshotovi

Sažetak na originalnom jeziku
Barbara Currie, "vodeći stručnjak za jogu, hiljade ljudi je pomoglo u transformaciji njihovog oblika tijela - sada joj dozvolite da vam pomogne da promijenite svoj!"
Ovaj potpuno novi program joge služi kako početnicima tako i naprednijim i sadrži osam 10-minutnih sekcija koje se lako mogu uklopiti čak i u najprometniji dan!
10 Minute Miracle
Savršen početak svakog dana, ova briljantna sekvenca pokreta će istegnuti i tonirati sve glavne mišiće u vašem tijelu.
Napredno Power Stretch
Sadrži magični "pozdrav suncu" sekvencu od 12 dijelova koja učvršćuje i daje energiju svakom dijelu tijela.
Power Shaping - Yoga Balances
Ovi fantastični pokreti će tonirati vaša bedra i donji dio, a pritom će vam razbistriti um.
Power Shaping - donji dio i butine
Odličan izbor pokreta na podu za održavanje donjeg dijela leđa i bedara u odličnoj formi!
Power Shaping - Tums
Ovaj koncentrirani trening za trbuh će izravnati vaš trbuščić, kao i tonizirati donji dio i struk. Rezultati govore sami za sebe!
Snažno oblikovanje - ruke i poprsje
Ovaj dio ne samo da tonizira vaš vrat, poprsje i ruke, već i smanjuje napetost vrata i ramena.
power stretching
Ovaj dio će tonizirati, učvrstiti i opustiti vaše cijelo tijelo i idealan je za noću kako biste osigurali odličan san.
Ostanite mladi uz jogu
Zaista nevjerovatan slijed pokreta koji će vas održati fleksibilnim i poboljšati vašu kožu i kosu stimulirajući dotok krvi u područje glave i vrata. Sekvenca se završava dubokim opuštanjem kako bi se smirilo i telo i um.
I KONAČNO OTKRIVAMO 7 NEVEROVATNIH TAJNI JOGE Sa uskim bijelim trikoima, pastelnim kompletom i referencama na toniranje i učvršćivanje, joga puristi bi mogli brzo odbaciti Sedam tajni joge Barbare Currie kao jogu za srednju Englesku. Ipak Barbara Currie. je Delia Smith iz svijeta joge - ne radi se samo o tome da ono što radi djeluje, već ona tačno zna kako da to učini da funkcionira za nas ostale.
Iako naslov implicira da se radi o sesiji podijeljenoj u sedam segmenata, u stvari ima više od sedam dijelova: izbor od dva 10-minutna čuda (početna i napredna) koja se preporučuju za početak dana, nakon čega slijedi niz od šest kratkih sekvenci. dizajnirani da rade ili kao sekvenca dnevno, ili zajedno u cijeloj, sveobuhvatnoj sesiji. Curriejeve precizne upute pokrivaju balansiranje tijela i uma, rad na donjem dijelu leđa i toniranje donjeg dijela i bedara, toniranje trbuha i struka, rad ruku i dekoltea, istezanje cijelog tijela i opuštanje.
Iako se čini da se fokus jača, pravo iznenađenje je na kraju kada Currie pametno otkriva sedam tajni: joga je dobra za formu, težinu, energiju, opuštanje, koncentraciju, fleksibilnost i mladost. Ovo je sažeto i inspirativno objašnjenje filozofije joge.

Hvala ti Oblik3 per

Imate li problema s pronalaženjem određenog videa? Onda će vam ova stranica pomoći da pronađete video koji vam je toliko potreban. Lako ćemo obraditi vaše zahtjeve i dati vam sve rezultate. Bez obzira šta vas zanima i šta tražite, lako možemo pronaći video koji vam je potreban, bez obzira na to u kom pravcu bi bio.

Ako ste zainteresovani za aktuelne vesti, onda smo spremni da vam ponudimo najrelevantnije na ovog trenutka vijesti u svim smjerovima. Rezultati fudbalskih utakmica, političkih događaja ili događaja u svijetu, globalnih problema. Uvijek ćete biti u toku sa svim događajima ako koristite našu divnu pretragu. Svijest o video snimcima koje pružamo i njihov kvalitet ne zavise od nas, već od onih koji su ih postavili na internet. Mi Vam isporučujemo samo ono što tražite i tražite. U svakom slučaju, koristeći našu pretragu, saznat ćete sve novosti na svijetu.

Kako god, svjetska ekonomija i to je lepo zanimljiva temašto zabrinjava mnoge ljude. Iz ekonomskog stanja raznim zemljama dosta zavisi. Na primjer, uvoz i izvoz, bilo koja hrana ili oprema. Isti životni standard direktno zavisi od stanja u zemlji, kao i od plate i tako dalje. Kako takve informacije mogu biti korisne? Pomoći će vam ne samo da se prilagodite posljedicama, već vas može i upozoriti na putovanje u jednu ili drugu zemlju. Ako ste zagriženi putnik, svakako koristite našu pretragu.

Danas je vrlo teško razumjeti političke intrige, a da biste razumjeli situaciju, potrebno je mnogo toga pronaći i uporediti razne informacije. Zato za vas lako možemo pronaći različite govore poslanika Državne dume i njihove izjave za sve protekle godine. Lako možete razumjeti politiku i situaciju u političkoj areni. Postat će vam jasne politike raznih zemalja i lako ćete se pripremiti za nadolazeće promjene ili se prilagoditi našoj stvarnosti.

Međutim, ovdje možete pronaći ne samo razne vijesti iz cijelog svijeta. Lako možete pronaći i film koji će biti lijepo pogledati uveče uz flašu piva ili kokice. U našoj bazi pretraživanja nalaze se filmovi za svaki ukus i boju, lako možete pronaći zanimljivu sliku za sebe. Lako možemo pronaći za vas čak i najstarija i teško dostupna djela, kao i poznate klasike kao što je Ratovi zvijezda: Carstvo uzvraća udarac.

Ako se samo želite malo opustiti i tražite smiješne video zapise, onda i ovdje možemo utažiti vašu žeđ. Pronaći ćemo za vas milion različitih zabavnih videa sa svih strana planete. Kratke šale lako će vas razveseliti i zabaviti cijeli dan. Koristeći praktičan sistem pretraživanja, možete pronaći upravo ono što će vas nasmijati.

Kao što ste već shvatili, radimo neumorno kako biste uvijek dobili upravo ono što vam je potrebno. Stvorili smo ovu divnu pretragu posebno za vas kako biste mogli pronaći potrebne informacije u obliku videa i gledati ih na prikladnom playeru.

Zdravo)

Već dugo želim da se bavim jogom. Ali banalne situacije, gdje?Kada? Nema vremena. I jednog dana sam pronašao ono što mi se zaista dopalo, naime BARBARA CARRY. 7 TAJNI JOGE. VIDEO KURS ZA ZDRAVLJE I LJEPOTU!

Ova žena me je zaista impresionirala! Lako objasnjava sve pokrete i ima odlicnu fizicku formu i istezanje!!! Opcenito motivira)

Kurs je podijeljen na 7 lekcija i + obrnute poze.
Svaka lekcija traje 10 minuta. Ovo je vrlo zgodno, na primjer, danas možete raditi istezanje i vježbe za leđa. I sutra, za noge i zadnjicu.

7 tajni joge. 10 minuta zagrijavanja za početnike. Video 1

7 tajni joge. 10 minuta zagrijavanja za trenirane. Video 2

7 tajni joge. Equilibrium. Kompleks od 10 minuta. Video 3

7 tajni joge. Kukovi i zadnjica. Kompleks od 10 minuta. Video 4

7 tajni joge. Stomak. Kompleks od 10 minuta. Video 5

7 tajni joge. Ruke i grudi. Kompleks od 10 minuta. Video 6

7 tajni joge. Strija. Kompleks od 10 minuta. Video 7

7 tajni joge. Obrnuti položaji. 10 minuta. kompleks. Video 8

Svaki kompleks izvode Barbara i još 2 djevojke. Jedan od njih nastupa laka opcija ove vježbe. Drugi čini vježbu za napredne ljude u jogi. Volim sve u vezi ovog kompleksa! Prezentaciju, enterijer studija i naravno vežbe i, što je najvažnije, ovaj kompleks može da izvodi osoba na bilo kom nivou joge!

*Za one koji žele da odrastu)

• Najpoznatija tehnika za povećanje visine, trenutno je Berg. Možete je upoznati. Izvodio sam cijeli prvi kompleks i selektivno vježbe iz drugog. Ako neke vježbe nisu jasne ima video.Vježbe sam izvodila svaka dva dana uveče.Redovno.

• Joga je prosto neverovatna! Radio sam to 3 puta sedmično po 1-1,5 sati. Toliko sam ojačao mišiće leđa i nogu.

• Horizontalka, imala sam je kod kuće, ako je nemaš uvek možeš da nađeš ako hoćeš u dvorištu npr. Samo se zabavljam, 2 minute nekoliko puta dnevno.

• Svakodnevno skakanje 100 puta dnevno, pokušavajući skočiti sve više i više. Poenta je da kada skačete, na nogama se stvaraju mikropukotine. Zatim sjednite na visok sto/stolicu. Za noge je vezala teg od 1,5 kg. na svakoj nozi.I sjedila je, visila nogama oko sat vremena,primjer u videu (iako puno priča,slični tovari se mogu kupiti u bilo kojoj sportskoj radnji ili u Auchanu za 1000r)

• Stvrdnjavanje uvelike stimuliše proizvodnju vašeg sopstvenog hormona rasta, pa je zato otvrdnjavanje ujutru hladnom vodom baš pravo!

• Dovoljno spavajte!San je veoma važan!Spavajte najmanje 7-8 sati! Bolje je spavati bez jastuka i bez odjeće;) Ima mnogo članaka na ovu temu, pročitajte)

• Pravilna ishrana ili bolje reći uravnotežena!Jedite sve, ali više se naslanjajte na mahunarke, žitarice, mleko, povrće.

• Pijte vitamine.

• Čitajte divnu stranicu u slobodno vrijeme I RASTE

Negdje od 13. godine moja visina je stala na 163 metra i više se nije povećavala. Pre godinu dana sam počeo da učim, da ne preskačem sve ove faze, i odrastao sam! Danas je moja visina 172 cm.)

Hvala vam na pažnji!)