Ne mogu napustiti bivšeg dečka i vezu. Kako pustiti bivšeg nakon raskida? Korak po korak instrukcije

Adalind Koss

Prestanak veze sa mužem je teška situacija za ženu. Ona može lako izaći normalno stanječak i nepokolebljivi predstavnik ljepšeg pola. Čak i ako se takav korak pokaže sasvim smišljenim, a uloga pokretača pripada ženi. Drugi problem je ako se razvod dogodi odlukom muškarca. U takvoj situaciji gotovo ga je nemoguće zaboraviti. Ali život ide naprijed, čak i ako voljena osoba ode. Postoje neka pravila koja će vam reći kako da prestanete gubiti vrijeme na glupa iskustva.

iskren razgovor

Usput, drugi izlaz - sportske sekcije ili teretanu.

Žive emocije

Iskoristite i pauzu sa voljenim mužem da se vratite svom omiljenom hobiju. Veze skoro uvek zahtevaju mnogo vremena, emocija i drugih ulaganja od sebe. Žive emocije, kreativnost, bilo koji hobiji pomoći će da se ponovo vrati samopouzdanje, da se zaboravi muž koji je otišao.

Predstavnice ljepšeg spola u takvoj situaciji se potpuno predaju poslu, ovo je dobar scenario. Šta god da odaberete, prvo oslobodite sva sjećanja na prošlost. Nije bitno jesu li pozitivni ili negativni.

Pogled u budućnost

Stručnjaci uvjeravaju da gotovo sve dame, i one koje djeluju kao inicijatori prekida, nakon nekog vremena počinju razmišljati o drugačijem razvoju odnosa. Zaboravljaju na bol i ogorčenost koju je izazvao muž.

Oprezno postupajte s takvim mislima. Samo pogled u budućnost će dati priliku da zaboravi svog muža, da se riješi takvog osjećaja. Naravno, postoje parovi koji su se nakon nekog vremena ponovo spojili i razišli, ali su potom živjeli sretno jedno s drugim. Da biste bili sigurni u izbor, sačekajte najmanje 6 meseci nakon pauze. Ako i dalje želite, pokušajte. U suprotnom, zaboravite na to.

Oprosti, zaboravi i pusti

Kakve god emocije ne biste doživjeli nakon raskida, ne biste trebali dogovarati pojašnjenja. To će pomoći u održavanju emocionalne ravnoteže. Oprosti, zaboravi i pusti. Nemojte misliti da samo vi doživljavate bol, ljutnju. I čovek je uvređen. Štaviše, ako je sve konačno odlučeno, onda nema smisla praviti skandale. Kakav god da je vaš muž, nemojte o njemu loše govoriti, posebno među zajedničkim prijateljima.

Ljudi će ovo ponašanje shvatiti kao želju za osvetom. A ako negativno govorite o prošlom životu, onda i sami podsjećate na negativne trenutke, što pojačava iskustva. Glavna stvar je da se ne uvrijedite u potpunosti.

U susret novom životu

U određenim situacijama vrijedi prekinuti sve kontakte sa svojim mužem kako biste krenuli ka novom životu. Izbrišite njegov broj telefona, promijenite svoj, izbrišite svoju email adresu. Ali pogodan je za one koji nemaju djecu. Ako se odlučite za nove romane, onda ovdje treba paziti da ne podlegnete iznenadnom impulsu, kao i strahu od osamljivanja. Ne koristite odnose s drugima za povećanje samopoštovanja.

Nova osećanja treba da donesu radost, a da bi se to desilo, sačekajte malo, oslobodite se negativnosti prošlosti!

Da razumem kako zaboraviti bivši muž, vrijedi zapamtiti jednu stvar - sakriti emocije,. To će dovesti do depresije. Razmotrite nekoliko savjeta psihologa:

• ne treba stalno razmišljati o tome kako zaboraviti muškarca. Ako su vaše misli samo o tome, onda stalno analizirate situaciju. Tako da ništa neće biti od toga. Zaokupite se nečim uzbudljivim, zanimljivim. Kao što je već spomenuto, zaboravljeni hobi će pomoći u tome;
• pokušajte da se češće zabavljate, nađite vremena za sebe. To uključuje prijateljska druženja u kafićima, izlete u muzeje. Dobijte maksimum radosnih i pozitivnih emocija. U početku to radite na silu, ali onda ćete se izvući iz ove močvare depresije i čežnje;
• pogrešan pristup je ako dozvolite priliku da obnovite vezu. Da, pokušaj spašavanja porodice je vrijedan toga, ali to se radi prije raskida. Kada se donese odluka da se raziđemo, mora se sa sigurnošću reći da nema povratka. Oslobodite se svih misli o obnavljanju veze. Da, slučajevi su različiti, ali nemojte pretpostavljati da se ljudi ponovo konvergiraju odmah nakon razvoda;
• Svaki raskid je loš. A ako i vi nakon toga napravite pometnju, onda će se stanje samo pogoršati. Stoga ne treba tražiti ko je više u pravu, a ko kriv, tražiti argumente itd. Rastavljanje više nema smisla. Tako ćete samo pokvariti svoje živce i dovesti vas u depresiju;
• Ako ti dugo vremenaživio sa muškarcem, teško ga je odmah izbrisati iz života. Tu i tamo postoje pokušaji da se to vrati, ili da bude u toku sa događajima iz svog života. Nije potrebno to učiniti. Ako nemate decu, onda. A ako još imate djecu, smanjite komunikaciju na minimum;
• nova veza će vam pomoći da zaboravite bivšeg muškarca, ali to treba da radite pažljivo. U suprotnom, čeka vas novo razočarenje;
• da biste zaboravili sve pritužbe, koristite ovu tehniku: gledajte na ono što se dogodilo kao na lekciju u životu. Zamislite sve loše stvari koje su se desile kao priliku da nešto naučite. Da, lekcija nije bila laka, ali ste je naučili. Hvala bivšem čovjeku za nauku, idi u novi život.

Kako pustiti bivšeg

Da biste shvatili kako da otpustite bivšeg muža, da je veza gotova, važno je poslušati sljedeće savjete:

• početi razumem zašto ti. Zamislite da je vaš muž inicirao razvod. Kao što znate, prisilno zaljubljivanje u osobu neće uspjeti, jer će vaša želja da ispravite situaciju biti neuspješna. Shvatite da je sve gotovo. Ne prijeti čovjeku, ne ucjenjuje ga. Takvo ponašanje ne vodi ničemu, već samo još više kvari vezu. Čak i ako zaprijetite samoubistvom, to vam neće vratiti osjećaje. On će biti s vama iz sažaljenja, ali ne zadugo;
• razgovaraj s njim. Reci mi da se osećaš loše sam. Budite spremni čuti loše stvari. Nekoliko muškaraca je spremno da se vrati nakon ovakvih razgovora. Češće partneri kažu da su već sve odlučili, a obnavljanje odnosa je nemoguće. Ali vrijedi napomenuti da upravo takve riječi pomažu razumjeti situaciju i otrijezniti se. Čujete istinu, koju ćete na kraju prihvatiti;
• usmerite pažnju na nove stvari. Volontiranje savršeno eliminira. Upoznat ćete puno novih ljudi, a možda čak i nova ljubav. Pod tušem ćete brzo pustiti muškarca novi zivot. Osim toga, volontiranje pomaže da se život sagleda na novi način. To daje razumijevanje da ima i gorih situacija u kojima ljudi ne odustaju. U tom kontekstu, vaša pauza će izgledati kao prava sitnica;
• ako ti to onda pomogne družiti se sa drugim pripadnicima suprotnog pola. Uronite u nove romane kako biste zaboravili gorčinu raskida. Ali nemojte se oslanjati na takav odnos. Zamislite ih kao prijatnu zabavu, inače će vas progutati osećaj praznine.
• Ako želiš, mozes kod psihologa. Profesionalni stručnjak će vam sigurno pomoći da otpustite muškarca, predložite rješenje problema, a vi ćete sagledati vezu iz nove perspektive.

Zapamtite da će nakon svake crne pruge sigurno doći bijela. Možda je ovo početak srećnog života.

3. mart 2014, 10:56

Teško je povjerovati, ali u ruskoj psihologiji ne postoji nijedna značajna studija o tome kako preživjeti tugu. Gubitak ljubavi, razvod ili razdvajanje je ozbiljan test za mentalno zdravlje. "Sindrom tuge" je sposoban duge godine tupa osećanja i izolacija od boja života. Pa ipak, moja vlastita praksa i iskustvo stranih kolega omogućavaju mi ​​da ponudim univerzalnu i prilično učinkovitu shemu za suočavanje s tragedijom rastanka, gubitka, izdaje.

Faza revizije

Sigmund Frojd je pisao o važnosti "izvlačenja psihičke energije iz voljenog, ali sada izgubljenog predmeta". Ali da biste izašli iz tuge, prvo se morate prepustiti valu. Nemojte se suzdržavati, dopustite sebi da tugujete, prisjećajući se svega najsvjetlijeg i najboljeg što je povezano s preminulom osobom, prisjećajući se nedovršenog - neizrečenih pritužbi, neriješenih osjećaja krivnje, nedovršenih zajedničkih planova.

Faza reciklaže

Kada prva oštrina gubitka splasne, pokušajte se naglo, nemilosrdno riješiti stvari i fotografija bivšeg partnera (bolje je da mu samo vratite sve!), zabranite sebi da idete na njegove stranice u na društvenim mrežama pozovite zajedničke prijatelje da dobijete informacije. Ovo će bez sumnje potrajati. Kada prestanete da dolazite u kontakt sa materijalnim nosiocima sećanja na bivši muškarac bićete spremni za oslobađanje.

Faza razdvajanja

Psiholozi treću fazu oslobođenja nazivaju konačnim odvajanjem, odvajanjem. U vašem sjećanju, kao da počinju teći dva toka života - sadašnjost i prošlost. U nekom trenutku odjednom otkrijete da ste u stanju da se osvrnete bez bola, bez osjećaja ljutnje i ozlojeđenosti. Osjećate se kao posmatrač, pred kojim rijeka sjećanja na obalu donosi uspomene na jučerašnje.

savjet: Ne pokušavajte da gradite novu vezu odmah nakon teškog raskida, kako biste od svog partnera učinili „pomoć“ za psihičke bolove. Iz svog iskustva u savjetovanju mogu reći da iz takvog odnosa ne proizlazi ništa dobro. Bolje je dati svojoj duši priliku da se odmori, da preispita gorko iskustvo, da postane jača. Za ovo treba vremena. Svako ima svoje odbrojavanje - nekome će trebati nekoliko mjeseci, nekome godina.

„Ali kako da ga pustim ako je niknuo u meni? - piše nam jedan od prijatelja našeg sajta. Njeno pismo je pravi krik duše, pored kojeg je nemoguće proći! “Dugo godina zajedno, dvoje zajedničke djece, puno iskušenja povezanih s odlaskom na “lijevo”, a potom i bolna razdvojenost, duga nekoliko godina.”

Kažemo zbogom zauvek. Kako pustiti bivšeg.

Možda vam je sve ovo poznato? Naravno, svako ima svoje nijanse, ali suština toga se ne mijenja. Voljena osoba je sama otišla ili ste sami odlučili da odete, to nije važno, već činjenica da umjesto srca imate jednu veliku nezacjeljujuću ranu u sebi koja boli dan i noć. I ništa ne donosi olakšanje.

Djevojke, koliko god to bilo bolno, koliko god gorko i beskrajno beznadežno vaše stanje čežnje za voljenom, morate se izvući iz toga. Čak i ako morate da iščupate kosu iz ove močvare, morate to učiniti. Za sebe! Za dobrobit dece! Zbog onih vama bliskih ljudi koji vas istinski vole i cijene.

Upute za oživljavanje korak po korak

“Oporavak” ili “revitalizacija sebe”, naime, tako zovemo taj dug i trnovit put, nakon kojeg možete pustiti bivšeg, počinje prvim korakom, čiji naziv...

Prvi korak. Self love. Znate li kako možete razlikovati mladu damu koja zaista voli sebe od one koja samo tako misli? Veoma jednostavno! Ona koja voli sebe nikada se neće, ponavljamo, nikada poniziti da bi pratila svog voljenog. Umjesto toga, ona će se ponašati na takav način da se on zapita: „Zar da ne počnem da je pratim, ona uvek nekako izgleda sumnjivo dobro!?“ Efikasnije od ovoga, nema ništa! Naravno, o tome je vrijedilo razmišljati na početku veze, a ne sada, kada su "bubrezi otpali", ali ipak ovu istinu treba uzeti u obzir. Slična strategija će dobro doći za nove veze. Samoljublje je, prije svega, samopoštovanje, to je dozvola da budete svoj. Ovo je suptilna igra, u kojoj vaša voljena osoba osjeća vašu toplinu, a vi u isto vrijeme ne gubite sebe, ne rastvarate se u svojim osjećajima. Na kraju krajeva, svako raspuštanje je kao katastrofa. Probuđenje ili otrežnjenje će biti veoma teško. U međuvremenu, došao je otkad čitate ovaj članak. Sve je loše, boli te, ne želiš da živiš. Sasvim uzalud! Uostalom, ako na svoju situaciju gledate kao izvana, kao da sjedite u prvom redu u pozorištu i gledate radnju koja se dešava na sceni, gdje ste glavni likovi vi i vaš pandan, onda mnoge stvari će odjednom početi da se vide na drugačiji način.svetlo. Više nije tako strašno, nije više tako bolno. Ne želim više da krivim sebe za sve grijehe i da posipam svoju glavu pepelom. I to je tačno. Pozicija u kojoj preuzimate svu krivicu za raskid koji se dogodio je u osnovi pogrešna. U bilo kojoj vezi postoje dvoje, dakle, krivica je na oba partnera. Istina, samo zreli pojedinci mogu razumjeti ovu domaću istinu. Ako se, iskreno, ne smatrate jednim od njih, ali vaša bi misao trebala teći u malo drugačijem smjeru. Probudivši se ujutru, užinu u toku dana i zaspite uveče, morate, kao „Oče naš“, ponoviti i ponoviti jednu jedinu čaroliju: „Kakav je to jarac! Kako mi je drago što smo raskinuli! Oh Bogovi! Kako sam sretna!!! Ova metoda je testirana više puta, a ako je slijedite, vrlo brzo ćete moći samostalno provjeriti njenu učinkovitost. Zašto ona radi? Da, samo zato što si oprostio sebi, više se ne kažnjavaš ni za šta, jer voliš sebe, jer si shvatio sve svoje greške i spreman si da ideš dalje, podižući svoju prelepu glavu visoko.

korak dva. Sve što je bilo bilo je dobro, a ono što će biti dalje biće još bolje! Upravo ta fraza, upravo ta misao treba da vam se vrti u glavi od jutra do večeri! Znate, u našem članku nećemo sažaljevati nikoga, nećemo oplakivati ​​vašu "baby doll" zajedno s vama. I evo zašto: treba da budete zahvalni za ono što ste imali, mnogi nisu imali ni polovinu onoga što ste mogli da dobijete od bivšeg. Samo ovome vredi radovati se. Da, jako je žalosno da je sve ovo negdje otišlo. A onda, čim je gore pomenuta misao posetila tvoju malu glavu, nađeš se na račvanju dva puta. Ime prve je večna žaljenja i jadikovke, iz kategorije: „O, kakva sam ja nesrećnica, koja je izgubila sve u životu, oh, koliko sam vremena potrošila na ovo...“. Ime drugog je jasno i nepokolebljivo uvjerenje da će nakon "generalne probe", koju ste sjajno odigrali, u vaš život zaista ući dostojna osoba s kojom ćete moći stvoriti baš onu vezu o kojoj ste dugo sanjali , na osnovu vašeg prethodnog iskustva. . Kojim putem ćete ići ovisi o vama. Svaka opsesija jučerašnjim dnom je gubitak energije koji nije tako lako nadoknaditi. Možda je, umjesto toga, vrijedno usmjeriti oči u budućnost, a da ne izgubite vezu sa današnjicom?

Treći korak. Volim sebe još više ili ovde i sada! Bez obzira koliko vam je teško upravljati vlastitim mislima, ipak to morate učiniti. Inače se sreća ne vidi! Upravo ona „kaša“ koja vam treba i koja će biti korisna i kreativna kako vama danas tako i vama u budućnosti treba da se „skuva“ u vašoj glavi. Možda mnogi od vas u periodu takozvanih "veza" (bez obzira na pečat u pasošu) nisu imali vremena i ništa da odu u kozmetički salon, ili opet niste imali vremena da se sastanu sa prijateljima . Vaš kućni tiranin i nevaljalac vam zapravo nisu dali novac, a još više priliku da učinite nešto lijepo za sebe. Dakle, došlo je vrijeme "Prijatnog"! Sa punim povjerenjem vam govorimo o tome! Sada je MOT, da promijenite svoj imidž, da kupite nešto novo i lijepo, da se okupate uz svijeće uz opuštajuću muziku, da odete na odmor, promijenite posao ili tražite. U najgorem slučaju, ako sredstva zaista ne omogućavaju "lutanje" - upoznavanje starih prijatelja ili gledanje omiljenih filmova. Vrijeme je da budete sa djecom (ako ih imate) koja u ovoj situaciji pate mnogo više od vas! Sada je u vašem životu vrijeme kada imate vremena za sebe! Konačno, imate vremena za svoj hobi (možete ga podijeliti i sa svojim djetetom)! Sjećate li se da ga imate (hobi), ali uvijek niste imali vremena za to?! Gomila vas čeka zanimljive knjige, puno novih poznanstava i utisaka. Sve, tvoje tuge su sve prošlost. Brinemo o sebi i radimo to sa zadovoljstvom!

Četvrti korak. Umrla je, pa je umrla! Šta više volite da vam odmah odseku prst ili da vam se polako odseče tupim nožem? Polako i metodično, izazivajući nepodnošljiv bol? Naravno, vrijedi odabrati treću opciju, koja se u ovom slučaju uopće ne nudi - ostati sa svojim dijelovima sopstveno telo, takoreći u kompletnom setu. Međutim, to ne uspije uvijek. Svaki prekid je težak, bolan je i veoma neprijatan. Mada i ovde ima izuzetaka. Ali ako nas i dalje čitate, to znači da je vaš raskid bio pomalo kao "prijatnost i ljupkost". Ako odlučite (zaista odlučite!) da vam je dosta, onda ne zaboravite da svog zgodnog muškarca sklonite sa svih strana. Izađite iz telefona, društvenih mreža, whatsapp-a i ostalih, drugih, drugih užitaka! Rezervirajmo da je ova metoda prikladna samo za one koji nemaju djece iz prethodne veze. Jer kad ima zajedničke djece, nažalost, ali priča o „brisanju“ neće biti najispravnija i ne najmudrija, međutim, o ovome u drugom. Sve stvari, sve "podsjetnike" koji su vas do sada boleli treba ukloniti iz vida, barem za sada. Nemojte žuriti da bacate poklone, jer će proći vrlo malo vremena, a vi ćete se sa osmehom sećati prošlih oluja. Vjerujte mi, hoće! Kada brišete svog bivšeg sa svih strana, zapitajte se važno pitanje, a zatim iskreno sebi odgovorite: „Da li ja to zaista želim? Zaista sam spremna da za njega više nema mesta u mom životu"? Ako ste oba puta odgovorili: „Da!”, nastavite. Igrice kamilice, kada si je danas obrisao, a sutra dodao, kada si čest gost na njegovoj stranici - ovo vrtić. Zar ne mislite da je vrijeme da odrastete?

Korak peti. Ne možete zaboraviti zapamtiti! Nakon koje riječi želite da stavite zarez? To je to, a mi pričamo o istom! Vi odlučujete gdje treba staviti taj ozloglašeni zarez! Budimo iskreni, nećete moći da "zaboravite", barem ne tako brzo koliko biste želeli. Međutim, slobodno možete zapamtiti šta vam se najviše sviđa. Želite da pamtite dobro, zapamtite! Ako hoćeš - loše, možeš i ti. Ali koja je poenta? Mnogo je korisnije, i što je najvažnije, mudrije je zapamtiti svijetle trenutke života. Zapamtite i iskreno zahvalite sudbini što je bila tako ljubazna i velikodušna prema vama. I tako će biti i dalje, ako ne počnete da razmišljate o onome što je prošlo. Proći će vrlo malo vremena, a vi ćete osjetiti olakšanje, vaša sjećanja više neće biti bolna kao juče. Štaviše, pred nama je puno zanimljivih stvari!

Naši putevi su jedan i jedini! Nadamo se da će vam naši savjeti zaista pomoći da preživite ne najlakši, a ne najprijatniji period svog života. I za kraj, želimo da vam poklonimo jedan divan magični ritual.

Ritual puštanja bivšeg ljubavnika

Koliko god da vam je teško, koliko god da želite da vratite sve što je bilo između vas, vreme je da pitate. Reci zbogom zauvijek!

Iskreno vam želim bivši ljubavnik sreća, hvala mu što je u tvom životu, hvala mu za iskustvo koje si dobila zahvaljujući njemu.

Sada napišite svoje riječi zahvalnosti na papiru. Ako želite da plačete, nemojte sebi uskraćivati ​​takvu malenkost. Na kraju krajeva, posljednji put plačete zbog izgubljene veze. Ovdje, kako kažu, možete sebi dati slobodne ruke! Nakon što su sve vaše riječi legle na papir, napravite od njega avion ili čamac, a zatim ga spalite tako da dim izlazi kroz otvoren prozor ili prozor. Zajedno sa dimom, vaša kuća i vi ćete zauvijek napustiti bol, tugu i tugu vezanu za rastanak. Pepeo takođe baci, pusti ga da odleti i rastopi se u ništavilo.

Treba da znate da je pred vama dug srećan život, ispunjen ljubavlju i radošću. I što prije zakoračite na novu stazu svog života, prije će doći vaše izlječenje!

Osjećaji dolaze i prolaze, ponekad veze ne ispadnu onako kako smo sanjali. I često je čovjek taj koji inicira raspad romana. Kako biti u takvoj situaciji? Kako otpustiti i zaboraviti voljenu i voljenu osobu nakon svega što su zajedno proživjeli? Uprkos bolu u srcu, to se mora učiniti zarad sopstvene budućnosti i nove, srećne veze.

Kako pustiti muškarca

Za početak, riješite se svih stvari koje će vas u novom životu podsjećati na voljenu osobu – igračaka, poklona, ​​fotografija, telefonskih kontakata, a također pokušajte da ne posjećujete mjesta na kojima ste se mogli sresti ili već bili zajedno. U razgovorima sa rodbinom i prijateljima izbegavajte razgovore o prvom. Ako se, ipak, razgovor okrene ka prošlim vezama, zamolite ih da više ne pokreću ovo teško pitanje za vas.

Iskoristite slobodno vrijeme da uradite nešto korisno. Možda ćete bezglavo uroniti u posao, pronaći zanimljiv hobi ili češće sretati prijatelje - što je najvažnije, ne pokušavajte se samobičuvati ili sažaljevati, ni prazna sjećanja neće dovesti do ničega dobrog. Razmazite se. Sigurno ima stvari koje bivši dečko nije odobravao - kratka suknja, odlazak na koncert, sastanak sa devojkama. Upravo je u vašem životu došao period kada se ne možete ograničiti ni u čemu, a to je nesumnjivi plus razdvojenosti.

Često djevojke u takvim situacijama pronađu izlaz u upotrebi alkohola, možda će to donijeti malo olakšanje, ali samo na vrlo kratko vrijeme. Kada efekat alkohola prestane, nastupiće depresija. nova sila, te će biti prouzrokovana značajna šteta po zdravlje.

Kako prestati voljeti muškarca, ne patiti i pustiti ga

Ljubav je srodna bolesti i zavisnosti, to prepoznaje i nauka, pa u nekim zemljama postoje čak i rehabilitacione grupe slične grupama Anonimnih alkoholičara, u kojima se nesretnim ljubavnicima pomaže da se oslobode svoje "bolesti". U Rusiji postoji puno profesionalnih psihologa koji takođe mogu predložiti prave savjete, međutim, većina dama ne pribjegava njihovoj podršci, nastavljajući da pati i pati od neuzvraćenih osjećaja.

Ne zaboravite da poštujete i volite sebe, nijedna snažna žena neće se držati veze koja je očigledno osuđena na propast ako vidi da ljubavni čamac tone. Jeste li vi jedini koji inicirate vaše rijetke sastanke? Da li se vaše želje i planovi nikada ne uzimaju u obzir prilikom donošenja odluke? Misli o voljenom muškarcu izazivaju samo mučan osjećaj čežnje? Vrijeme je da razmislite da li ste zadovoljni ovom osobom, kakva je budućnost takve veze?

Najvažniji trenutak na putu ka novom životu i izgradnji budućih odnosa je spoznaja da vaša ljubav prema osobi ne donosi ništa svijetlo i dobro, već samo uništava i uzrokuje patnju. Um već duže vreme viče „stani“, ali maničnom upornošću pokušavate da izvučete prošla osećanja ispod ruševina. Što prije odlučite stati na kraj, lakše ćete preživjeti raskid, produžavanje jaza samo će pogoršati, pogoršati trenutak i povećati rizik od pada u depresiju.

• Teško je razumjeti i prihvatiti da voljena osoba nije preduzela potrebne korake da vas zadrži. Ali ne biste se trebali uvjeravati, uvjeravati i štititi muškarca bilo kakvim okolnostima koje ga sprečavaju da održi vezu. Ne, ako ti je dozvolio da trpiš duševne muke, onda mu osjećaji nisu bili tako dragi. Od takve osobe morate pobjeći i zabraniti sebi da i pomislite na nju.
• Kako se ne bih vraćao u ovu situaciju iznova i iznova i ne bih vrtio sve moguće opcije za razvoj prošlih odnosa u glavi, potrebno ih je logično dovršiti. A to se može učiniti samo na jedan način - kako biste izbjegli propuste i tvrdnje, sve što se nakupilo izrazite bivšem partneru, ako ne lično, onda u pismu ili na internetu. Ali u struji žaljenja i ljutnje, ne zaboravite spomenuti sretne trenutke, ugodne događaje u zajedničkom životu.
• Ako odluka o raskidu nije laka, psiholozi preporučuju sastavljanje pismenog ugovora sa samim sobom, u kojem će biti naznačeni tačni termini patnje i doživljaja, nakon što istekne, čeka vas poticajna nagrada - putovanje, nova frizura ili san. haljina.
• Nije tajna da mnoge djevojke idealiziraju imidž svog ljubavnika, ne primjećujući nedostatke. Zbog toga dobar način zaboraviti tipa znači diskreditirati ga u vlastitim očima. Uzmi Prazan list papir i prvo napišite sve njegove prednosti, a zatim i nedostatke. Pogledajte šta je više i pokušajte sve pluse prevesti u minuse, na primjer, lakonizam u nemogućnost održavanja razgovora, skromnost u ukočenost i komplekse. Okačite listu na istaknuto mjesto i češće se pozivajte na nju u trenucima čežnje i samosažaljenja.
• Vodite poseban dnevnik radosti u koji zapisujete sve što vam pričinjava zadovoljstvo, kako biste naučili pronaći pozitivno u najjednostavnijim stvarima.

Kako naučiti živjeti sam

Naučiti postojati sam nakon teške pauze nije lak zadatak, situacija se pogoršava ako je romansa dugo trajala i par je živio na istoj teritoriji. Kako se riješiti sjećanja na prošlu ljubav i početi živjeti sam?

• Mnoge žene napominju da najteža stvar u samačkom životu nije samoća i duge, turobne večeri, najčešće su ispunjene svakodnevnim brigama, sastancima sa prijateljima, kućnim poslovima. Ali neke svakodnevne probleme bez jakih muških ruku ne mogu riješiti dame. Na primjer, slavina koja curi iznenada vraća uspomene koliko je sve nekada bilo lakše. Isto se može primijeniti i na teške torbe iz trgovine, neplaćene račune i potrebu za treskanjem u minibusu. Sve brige koje su ležale na ramenima voljene, sada morate odlučiti sami. Kako se nositi s tim, a da ne počnete žaliti zbog odluke? Za početak napravite dnevnu rutinu i popis svih neriješenih zadataka. Možete pozvati rodbinu, prijatelje i poznanike u pomoć ili se obratiti službi „Muž za sat vremena“, ove usluge su relativno jeftine, a osjetit ćete da ste u stanju da prebrodite sve poteškoće.
• Nakon odlaska muža ili dečka, sigurno će u stanu ostati dosta njegovih ličnih stvari, psiholozi preporučuju da ih se što prije riješite, a ne nužno ih bacite, samo ih dajte vlasniku kako biste ih omiljeni džemper ili dečiji foto album ne nazire vam se svaki put pred očima. Ako je moguće, izvršite popravke ili barem ažurirajte neke elemente interijera - zavjese, tepih ili nova stolica postat će simbol početka novog života.
• Gomilu slobodnog vremena morat ćete nekako iskoristiti: oživite ludu ideju, naučite plesati, počnite učiti strani jezici Ili se samo češće družite sa prijateljima. U početku možete bezglavo uroniti u posao.
• Izlazite češće iz kuće. Nakon što dovedete u red svoja osećanja, možete početi da prihvatate udvaranje, jer usamljenost neće trajati večno.