Kršenje dnevnog i noćnog režima dovodi do općeg smanjenja produktivnosti:

• Manje ste produktivni tokom sati u kojima inače spavate.
• Ako odete na spavanje kasnije nego inače, onda će učinak sljedećeg dana biti manji.
• Kada prekinete rutinu, provodite više vremena zaspati i probuditi se.

Dakle, ako želite da budete uspešniji:

• Neka vam spavanje bude prvi prioritet: spavanje važnije od posla. Dovoljno spavajte (6-8 sati u zavisnosti od individualnih potreba).
• Idite u krevet i ustajte u isto vrijeme kao i u radnim danima, kao i vikendom.
• Ako morate kasnije u krevet, pokušajte se sutradan probuditi u uobičajeno vrijeme kako biste se oporavili. normalan ciklus sna i budnosti.
• Spavaj noću. Svetlost direktno utiče na dnevni ritam čoveka – i na kvalitet sna i na energiju tokom dana.
• Ako ujutro završite mnogo puta, budite realni kada ćete se zapravo probuditi i postavite alarm za to vrijeme.
• Ako ne naspavate dovoljno za 8 sati, to može biti zbog lošeg kvaliteta sna, na primjer, zbog hrkanja koje vas stalno budi - počnite se boriti protiv uzroka lošeg sna.

Ishrana

Na učinak tokom dana utiče raspored obroka i odgovarajući ritam unosa energije u organizam.

S obzirom na vremenska ograničenja, preporučuje se tri puna obroka dnevno (doručak, ručak, večera) i dodatna 2-3 užina. Morate doručkovati u roku od jednog sata nakon buđenja; doručak treba da bude dovoljno težak da zadovolji potrebe organizma ujutru. Večera treba da bude najkasnije 4 sata pre spavanja.

Izbjegavajte visokokaloričnu hranu prije spavanja, jer povećanje energije može otežati da zaspite.

Vježbajte stres

Nakon buđenja i prije doručka, vrijedi raditi vježbe. Punjenje je posebno potrebno osobama sa mentalnim radom koji ne vježbaju redovno, jer je za njih to jedina vrsta redovne fizičke aktivnosti.

Međutim, zapamtite da punjenje nije trening snage. Njegov rezultat bi trebao biti nalet snage, a ne umor od teškog fizičkog napora. Stoga počnite s kratkim programom od nekoliko do 5-10 minuta osnovne vježbe(zagrevanje, malo sklekova, malo trbušnjaka, malo trbušnjaka).

Trening tokom dana treba izvoditi 2-2,5 sata nakon jela. Nakon treninga ne treba jesti 30-40 minuta. Najbolje vrijeme za trening - druga polovina dana.

Značajno fizička aktivnost neposredno prije spavanja, jer će to izazvati uzbuđenje koje će vas spriječiti da zaspite.

dnevni ciklusi

Postoji stajalište da tokom dana osoba prolazi kroz kratke cikluse povećanja i smanjenja aktivnosti, pa se preporučuje radni dan podijeliti na periode od 1,5 sata za rad sa kratkim pauzama između.

U popodnevnim satima dolazi do prirodnog perioda pospanosti, možda je u to vrijeme vrijedno odspavati 10-30 minuta.

Ruski građani će 1. aprila biti podijeljeni u dvije kategorije: za neke će to biti dan šale i šale, a za neke početak proljetni poziv. Iz očiglednih razloga, za ovo drugo, datum je mnogo relevantniji i važniji, jer će mnogi od njih uskoro imati vojsku. Predlažemo da potencijalni vojnici ne pate i ne klonu duhom, već se pripremaju moralno, fizički i psihički.

Odvratni muškarci nastavljaju ciklus vojničkih članaka našeg čitaoca koji u ovog trenutka prolazi vojna služba u redovima ruska vojska. Prije toga je već govorio o živom i neiscrpnom. Ovoga puta odlučio je da pokrije jednu od najgorućih i najvažnijih tema za jednog borca. Govorit ćemo o svakodnevnoj rutini vojnika u domaćim oružanim snagama.

Dnevna rutina vojnika: jutro i popodne

• 6:00-6:30 (nedjeljom i praznicima u 7:30) - ustajanje, vježbanje, jutarnji toalet, dovođenje stvari u red.
• 7:00-7:30 - jutarnji pregled izgleda (obrijan, ošišan, dužina noktiju, čistoća uniforme i obuće) i sadržaja džepova i noćnih ormarića.
• 8:00 časova - zgrada na paradnom terenu, doručak.

Nakon doručka i do ručka, ili “dragging” (borbena obuka, održavanje transporta pridruženih četi) ili “rassos” (predavanja, slobodno vrijeme). Šta će se tačno dogoditi u datom danu, u velikoj meri zavisi od mašte odgovornog oficira koji je zadužen na dnevnoj dužnosti da kontroliše vojnike.

Vojnička dnevna rutina: ručak i popodne

• 14:00 - ručak.
• 14:30 - zgrada ispred kasarne, donošenje novog dnevnog ruha.
• 15:00- 19:00 - olujno radna aktivnost ili ne manje nasilnu sliku o tome.
• 19:00 - večera.
• 19:30-20:45 - "slobodno vrijeme" (tuširanje, vježbanje u sportskom kutku, čitanje).
• 21:00-izvođenje vojnih rituala: večernja šetnja (po svakom vremenu, marširanje, galama), večernja verifikacija (prozivka), fizički pregled i termometrija.
• 21:30 - svetla se gase.

Ovakva monolitna dnevna rutina ima ogroman broj prednosti: od osjećaja veselja i spremnosti za rad ujutro, do povećanja dužine dnevnog vremena. Ali postoji i ogroman minus: postojanost je smrtno neugodna. U takvoj monotoniji, samo nekoliko mjeseci kasnije, već sam se osjećao kao Ivan Denisovich iz Solženjicinove priče, ili, eto, junak Toma Cruisea iz Ivice sutrašnjice. Samo slogan „Uživo. Umri. Repeat" iskrivljeno u "Rise. Spustiti slušalicu. Ponovi".

Dani u sedmici

Ali u isto vrijeme, ruska vojska, kao što svaki vojnik zna, nikada vam neće dopustiti da vam dosadi, a dani u sedmici su i dalje različiti jedni od drugih.

ponedjeljak

"Dan komandanta", što znači da im svi oficiri u sabirci i "drkaju" personal pričinjava posebno zadovoljstvo. Na primjer, gomile komandanata trče da prekinu vezu uz igru ​​"tri škripa".

srijeda

Dan RHBZ-a (radiohemijsko-biolog zaštite), kada je obavezan da cijeli vojnik nosi gas masku i OZK (opće zaštitno odijelo). Stariji oficiri, pak, ponekad padaju u posebno raspoloženje i provode obuku o normativnom stavljanju svega ovog smeća.

petak

Petak je "park dan", što znači čišćenje i održavanje vozila i vojne opreme koja je raspoređena u jedinicu.

Subota

Subotnje vrijeme se zove PCD, odnosno parkovsko-ekonomski dan (također je u vojničkom prepisu „potpuno loš dan“). Ovog dana, prije ručka, svi se angažuju na velikom čišćenju kasarne, susjedne teritorije i teritorije jedinice u pravim vojnim razmjerima. Sve površine se brišu izbjeljivačem, podovi se peru sapunom i pjenom, a sav namještaj se iznosi na ulicu, gdje se, po želji komandanata, može potpuno prefarbati u "zakonske" boje.

Nedjelja

Nedjelja je dugo očekivani slobodan dan: od vojnika se očekuje da se probudi sat vremena kasnije i da ima slobodnog vremena tokom cijelog dana (koliko je to općenito moguće u vojsci, naravno).

Ovim tempom, sedmica za sedmicom prolazi, polako približavajući željenu demobilizaciju. Stoga se usuđujem dati savjet svima koji će uskoro biti pozvani: naučite sada živjeti po režimu, počnite raditi jutarnje vježbe ili trčati. Ovo će vam uštedjeti iznenađujuće dugo vremena, koje je potrebno da se tijelo prilagodi naglim promjenama u vašem načinu života.

Kako preživjeti u vojsci. Knjiga za regrute i njihove roditelje Ponomarev Genady Viktorovich

Vojnička dnevna rutina

Vojnička dnevna rutina

Dužina radnog staža za regrutovana vojna lica utvrđuje se dnevnom rutinom vojne jedinice.

U vojsci, kao iu sanatorijumu, postoji nešto kao "dnevna rutina". Nadam se da vas ovo ne iznenađuje.

Opterećenje na vojnike je raspoređeno tako da je, prije svega, konstantno borbenu gotovost dijelovi. Odnosno, sve je urađeno tako da u svakom trenutku možete ući u bitku nahranjeni, odmorni i obučeni. I zato treba imati vremena za borbenu obuku, održavanje reda, jačanje discipline, za negovanje vojnog duha u sebi, podizanje kulturnog nivoa, za rješavanje svakodnevnih problema (govorim o krpljenju rupa na čizmama i uniformama, krojenju, porubljivanju kragne i još mnogo toga), dobar odmor i jelo.

Za odmor, u skladu sa dnevnom rutinom, vojnim licima je dato od četiri do osam sati.

Dnevnu rutinu utvrđuje komandant vojne jedinice, uzimajući u obzir vrstu Oružanih snaga i vrstu trupa, zadatke koji se postavljaju. vojna jedinica, godišnje doba, lokalni i klimatski uvjeti.

Cijela dnevna rutina je usmjerena na to da vojnici, ako je moguće, budu zauzeti nekim poslom. Iz nekog razloga, pojedini komandanti smatraju da prisustvo slobodnog (ličnog) vremena provocira vojnike na AWOL, podmetanje i činjenje nekih drugih nezakonitih radnji. Ponekad se oficiri toliko naviknu na ovaj stil rukovođenja da ga prenesu i na civilni život, ponekad upadaju u potpuno smiješne situacije.

“To se desilo tokom mojih studija na fakultetu, u to vrijeme smo imali nastavu na vojnom odsjeku. Zgrada na paradnom terenu, distribucija lopata. Marširanje do najbliže kotlarnice. A naš glavnokomandujući pukovnik je u nedoumici: „Gomila nezainteresovanih intelektualaca nije dobra. Dok ti ovde kopaš, ja ću otići da pitam gde treba.

Jeste li se nasmiješili? Zatim prelazimo na ono što bi trebalo da bude predviđeno u dnevnoj rutini.

Navodim: vrijeme za jutarnje fizičke vježbe, jutarnje i večernje obilaske, jutarnje formacije, treninge i pripreme za njih, presvlačenje posebne (radne) odjeće, čišćenje obuće i pranje ruku prije jela, jelo, čuvanje oružja i vojne opreme, za učešće u obrazovnim, kulturnim, sportskim i slobodnim aktivnostima, slušanje radija i gledanje TV programa, vreme za posetu medicinskom centru, za lične potrebe vojnog osoblja (najmanje dva sata), večernje šetnje, verifikacije i osam sati za spavaj.

To je to. Trebalo vam je samo jedan minut da shvatite ovu informaciju. A očevi komandiri ne samo da bi trebalo da vas organizuju za primerno obavljanje ovih slučajeva, već i da pripremaju beleške, odobravaju ih i onda vam prenesu potrebne informacije u pristupačnom obliku.

Osim toga, treba znati da razmaci između obroka ne bi trebali biti duži od sedam sati. Produženje ovog roka je protivzakonito. I imate pravo da se žalite komandantu na ovaj prekršaj, ako se ne bojite odgovora.

Da vojnici ne bi imali zdravstvenih problema, posebno - bolesti probavnog trakta, nakon večere najmanje trideset minuta, ne bi se smjelo izvoditi nastava ili rad. Ovako vodite računa o svom zdravlju.

Iznenadićete se, ali u vojsci ima slobodnih dana. Po statutu. - dani odmora. Ovi dani su nedjelje i praznici. Ovih dana, kao iu slobodno vrijeme, sa osobljem se odvija kulturni rad, razne slobodne aktivnosti, sportska takmičenja i igre. Uvijek sam se s jezom radovao ovakvim “prazničnim nedjeljnim” sportskim nadmetanjima u trci na tri kilometra. Zapamtite da osoblje ne bi trebalo da provodi svoje slobodno vrijeme neorganizirano?

Jedna od indulgencija vikendom je da ovih dana nema jutarnje fizičke vežbe, a za doručak se daju jaja, a u klubu se prikazuje i neka vrsta vojno-domoljubnog filma, na primer, o Čapajevu. Ali, kao što rekoh, sva radost iz ovoga svodi se na ništa organizovanim sportskim događajima.

Uoči dana odmora dozvoljeno je da se koncerti, filmovi i druga zabava za vojna lica završe 1 sat kasnije nego inače, da se u dane odmora ustanu kasnije nego inače, u sat koji odredi komandant vojne jedinice. Po pravilu, stvar je ograničena na jednostavno dodavanje jednog sata sna u nedjelju. Bit ćete u vojsci - i sami ćete shvatiti vrijednost ovog poklona.

A sada da vidimo kako se formira standardni Dan pripadnika Oružanih snaga.

Ko su najjadniji ljudi u vojsci? Zamenici komandira vodova i starešine četa. Oni se podižu tačno 10 minuta prije podizanja cjelokupnog osoblja. Jer vojnik mora znati da njegov komandant ne spava, već razmišlja o sudbini cijele vojske u cjelini i svoje jedinice posebno. Pa, osim toga, pomaže Njegovim saborcima da ustanu, ljubazno ohrabrujući one koji su posebno pospani raznim riječima.

Nakon uspona, obavljaju se jutarnje fizičke vježbe, čišćenje prostorija i teritorije, pospremanje kreveta, jutarnji toalet i jutarnja gradnja. ~

Već znate nešto o fizičkim vježbama. Reći ću još par riječi o njoj. Fizičko vježbanje je, po pravilu, trčanje u formaciji po grubom ili ne baš jakom terenu, nakon čega slijede fizičke vježbe. Obično je ovo zanimanje za vojnike prve godine službe. Pa, za one koji ne žele da imaju opušten stomak i mlohave mišiće.

Bijela kost - "starci" spavaju na raznim mjestima nedostupnim oficirskom oku. Ali među regrutima ima priča da je bilo slučajeva da budno oko komandanta nije primetilo da „deda“ slatko spava u krevetu usred kasarne. Verovatno ste već pogodili da sam i ja oldtajmer. I čuo sam mnogo takvih priča.

Spremanje kreveta, kao što sam već rekao, uključuje ne samo održavanje vašeg kreveta u uzornom redu, već i poravnavanje kreveta u jednu liniju. Najčešće se kao nivo koristi obična nit. Prvi koraci u ovoj teškoj stvari bit će vam teški, ali niste prvi i niste posljednji koji je savladao ovu nauku - sigurno će vam nakon nekog vremena početi zavidjeti vaše manje srećne kolege. Tako će ujednačeni biti vaši redovi kreveta, poredani pored vas.

Jutarnja formacija je neophodna kako bi se komandant mogao pobrinuti da zaposlenici jedinice koja mu je povjerena budu prisutni u punom sastavu i izgled u skladu sa sanitarnim i higijenskim standardima.

Za jutarnju verifikaciju, zamjenici komandira vodova ili vodova vode svoje jedinice u postrojavanje. Dežurni oficir čete po završetku formiranja izvještava starešinu o spremnosti čete. Po komandi starešine čete, zamjenici komandira vodova i komandi voda vrše jutarnji pregled.

U ovom trenutku možete se žaliti na bolno stanje tijela. u potrebi medicinska pomoć dežurni službenik kompanije upisuje evidenciju pacijenata u knjigu za upućivanje u Dom zdravlja.

Prilikom prepodnevnog pregleda komandiri voda daju naredbe za otklanjanje uočenih nedostataka, provjeravaju njihovu primjenu i o rezultatima inspekcije izvješćuju zamjenike komandira vodova, a oni, zauzvrat, izvještavaju starešinu čete: Dakle, ako vam dugme nije dovoljno dobro sašiven ili, ne daj Boze, ako ti curi nos, predradnik ce odmah doletjeti do tebe i otkloniti nered. Zavisi šta ti se desilo. Šalim se.

S obzirom na to da neki vojnici nemaju brige o ličnoj higijeni, stanje vašeg tijela, kao i donjeg rublja, također povremeno provjeravaju komandanti.

Čemu su se obratili Posebna pažnja u dijelu gdje sam služio? Uglavnom, koliko je dobro porubljen ovratnik (ovo je traka od bele tkanine prišivena za kragnu uniforme, po pravilima, svako veče), koliko je čista, da li su krpe i nogavice čiste, u kakvom stanju je sama uniforma je u, maramica, da li mi s nama konci i igle, da li su kopče i čizme uglačane, da li su vojnici ošišani.

Nakon jutarnjeg pregleda obično je ostalo nešto vremena do dolaska oficira, pa se, kao što sam već rekao, moralo pozabaviti nečim društveno korisnim. Za rješavanje ovog problema obično se bira jedna od dvije najčešće opcije. U prvom slučaju tek tako trčiš ili neko vrijeme, u drugom sjediš i slušaš kako naši saputnici i neprijatelji mladih putuju prostranstvima svemira. ruska država pletenje mreže oko demokratije u nastajanju. Ponekad Sovjetski savez ovaj događaj je nazvan političkim informacijama.

Po dolasku oficira slijedi razvod, pri kojem se ispostavlja koliki je postotak od ukupnog broja boraca u jedinici, a koji je otišao u bijeg. Žurim da uvjerim - u mom životu uvijek je bilo 100 ili više posto boraca.

Nakon toga, borci se upućuju na učenje, rad ili servis opreme. Sa pauzom za ručak.

Nakon što oficiri, izuzev dežurnih u jedinici, napuste njenu lokaciju, ponovo ćete se baviti masovnim sportskim radom ili političkim studijama. U zavisnosti od toga šta će vam oci komandiri izabrati.

Uveče se izdvaja malo slobodnog vremena da se možete pripremiti za sledeći dan: sašiti kragnu, peglati ili oprati uniformu, napisati pismo o teškoćama i nedaćama vojnog života i poslati ga mami i tati.

Malo o slovima. Ne znam koji dio naših pisama su pregledali nadležni organi, ali u našem dijelu je bio slučaj da su pročitali pismo radnika građevinskog bataljona prije formacije da se bori, puca, ubija. Uglavnom, služi do koljena u krvi, o čemu obavještava svoju rodbinu.

Iz ovoga slijedi zaključak: ne šaljite kući one retke koje ne biste željeli pokazati strancima. Nemojte pisati o stvarima koje ne postoje. Ne brinite svoje voljene. Ako želite dati znak, dogovorite se o tome unaprijed. Na primjer, "Pozdravi tetu Klavu" može značiti: "Dođi uskoro. imam veliki problemi". Odmah ću reći da nisam imao nikakve uslovljene signale, a trudio sam se da rodbinu držim podalje od svojih problema - mislio sam da sve mogu sam i nema smisla da brinem o svojoj rodbini. -

Znajte da vojska nije pustinjsko ostrvo i imate priliku da vidite rođake koji su došli da vide vašu službu. Bićete obavešteni da su stigli i, u zavisnosti od vašeg odnosa sa nadređenima, biće vam dozvoljeno ili zabranjeno da se sastanete. Ne sjećam se vremena kada sastanak nije bio dozvoljen. Ali u isto vrijeme, trudio sam se svim silama da odvratim svoje rođake da putuju hiljadu milja - za par sati provedenih sa rođacima, a onda plaćate nostalgiju za domom oko mjesec dana. Ali opet, govorim o sebi. Možda se zbog toga osjećate potpuno drugačije.

Za svaki slučaj ću opisati kako bi sve to trebalo da se desi.

Posetu vojniku dozvoljava komandir čete u vreme utvrđeno dnevnim redom, u posebno određenoj prostoriji ili drugoj prostoriji za posetioce. Imajte na umu da ne piše da vas mogu posjetiti samo rođaci. Za susret sa vojnikom potrebna je dozvola dežurnog oficira puka.

Pronaći ga je prilično jednostavno - morate reći da ste došli do svog sina (brata, nećaka itd., itd.), prvog vojnika od povjerenja koji je naišao na kontrolnom punktu. On će obavijestiti pratioca. Koliko brzo? Zavisi od mnogo faktora. Iz njegove lične ažurnosti i ažurnosti samog dežurnog. Od njihovog odnosa prema posjetiocu (možda imaju skriveno ili očigledno neprijateljstvo?).

Pored neposredne komunikacije sa vojskom, uz dozvolu komandanta puka, rođaci vojnih obveznika i druga lica mogu posjetiti kasarnu, menzu i druge prostorije kako bi se upoznali sa životom i životom vojnika. U ovom slučaju, vodič će biti za to posebno obučen serviser, koji neće previše izlamiti. Podsjećam na poštovanje državne tajne. U cilju očuvanja, neovlašćenim licima nije dozvoljeno noćenje u kasarni i drugim prostorijama na teritoriji jedinice.

Jasno je da je, kao što smo već objasnili, trezvenost norma života u vojsci, pa stoga posjetioci sa alkoholnim pićima ili u alkoholiziranom stanju ne smiju posjećivati ​​vojna lica. Dakle loše navike tokom putovanja kod djeteta ili vjerenika, bolje je ostaviti kod kuće. U suprotnom, vojnik će ostati bez dugo očekivanog sastanka.

Sredinom života otkrio sam da nema o čemu da pišem u pismima. Sve je isto.

Uobičajena vojna rutina. Ali takođe je nemoguće ne napisati. A rođaci, na sreću, pristojan iznos. Tako sam počeo da škrabam o čarterima, o dnevnoj rutini. Nešto slično ovome što vam sada pišem. U ovom slučaju možete sastaviti jedno slovo, a zatim ga pomnožiti. Svim raspoloživim sredstvima. Morao sam da prepišem istu stvar nekoliko puta svojom rukom. Ako imate vrlo upečatljive i nemirne roditelje i tjeraju vas da pišete prečesto, po vašem mišljenju, onda napišite kratke poruke u nekoliko redova. Nešto kao "živ sam, šta ti želim." Bacite ga u poštansko sanduče i nastavite služiti s osjećajem postignuća.

Prava priča (dogodila se 1985. u Murmansku, u jednom od dijelova Sovjetska armija). Momak iz Lenjingrada, Kalošin, sjetio se da dva mjeseca nije pisao roditeljima. A momci iz jedinice su upravo patrolirali gradom, dao je mladom Kazahstancu, Konorbajevu, adresu njihovih roditelja i novac i rekao: „Pošalji telegram, kažu, živ i zdrav, detalji pismom“. Dan kasnije došao je iz patrole. "Poslao telegram?" - "Poslano." Dan kasnije stigla je Kalošinova majka, sva u suzama. Dobila je sljedeći telegram: „Kalošin je živ. Detalji pismom. Konorbaev.

Jeste li se smijali? Sada zamislite da bi vam se ovo moglo dogoditi. Za one koji vole da se ulepšavaju, daću još jednu priču.

Zamislite, na kontrolnom punktu je dežurni, u to vrijeme dolazi jedan stariji bračni par, očigledno odnekud iz centralne Azije, i pita: „Gdje vam je ovdje tenkovska jedinica? Naš sin je tanker.” Dežurni ljubazno odgovara da u blizini nema tenkovske jedinice. Žena kaže kako je, kažu, ne, sin im je cisterna i napisala da ovdje služi. Dežurni ponavlja svoj prethodni odgovor, dodajući da je već drugu godinu na službi i da sigurno zna da u blizini nema cisterni. Tada žena daje posljednju raspravu, pokazuje fotografiju sina iz vojske. Dežurni je pao u histeriju: na fotografiji, kako se ponosno izvlači, uhvaćen je ovaj "cisterna" kako se naginje do pojasa iz kanalizacionog šahta i drži poklopac ispred sebe.

Nakon završenog pisanja pisama i pripreme za naredni dan, upriličen je večernji informativni program za podizanje ideološkog raspoloženja.

U večernjim satima, prije verifikacije, pod vodstvom starešine čete ili jednog od zamjenika komandira vodova, vrši se večernja šetnja radi poboljšanja kvaliteta sna osoblja. Tokom večernje šetnje, navedeno osoblje izvodi marševske pjesme patriotske teme i na svaki mogući način priprema se za osmosatno putovanje od Marsovog kraljevstva do Morfejevog kraljevstva. Za one koji nisu baš upoznati sa mitologijom, objašnjavam: Mars je bog rata, a Morfeus je bog sna. Sada to znaš. Ukoliko je moguće, pjesma je prisutna u redovima ne samo u večernjim satima, već iu bilo koje drugo vrijeme: pri odlasku u trpezariju, pri povratku sa paradnog poligona nakon predstave, prilikom drugih kretanja na teritoriji jedinice i izvan njega.

U vezi sa pesmama, sećam se dve epizode iz vojnog života. Prvi je bio povezan sa mojom željom da bar jednom postanem lider. Nije jasno odakle takva žudnja, ali je bila prisutna neko vrijeme i pekla me iznutra. Kao rezultat toga, na jednom od pregleda nekako sam postavljen na mjesto vođe, jer je pravi vođa, iskusan u kampanjama, bio na oprezu. Otpevao sam prvi stih i otpevao ga hrabro. Tokom refrena, koji je pjevao cijeli sistem, došlo mi je do spoznaje da se drugog stiha ne sjećam najbolje. Uz titanski napor, setio sam se u poslednjem trenutku, a kada je odsvirao, moj glas je iznenada slomio i podigao se u odvratnu, prodornu notu. Ja sam, razmišljajući, ponižena i uvrijeđena onim što se dogodilo, prestala da pevam. Kako kažu, prekinuo je pjesmu usred rečenice.

Komandant naše jedinice, nakon što je malo prošetao, upitao je: "Zašto nisi otpevao do kraja, Ponomarjov?" Nisam našao odgovor. Nakon čega je progovorio: "Daj pijetla, borac." Ispalo je sažeto i ekspresivno. Stoga vam moj savjet glasi: ako niste sigurni da ćete dobro obaviti posao, ne preuzimajte ga, ma koliko vam to izgledalo primamljivo, ma koliko dobro obećavalo.

Nakon šetnje po komandi dežurnog čete, zamjenici komandira vodova ili komandi voda postrojavaju svoje jedinice radi provjere. Dežurni oficir čete, nakon što je izgradio četu, izvještava poslovođu o formiranju osoblja na večernja verifikacija.

Predradnik nastavlja sa verifikacijom osoblja prema posebnoj nominalnoj listi. Čujući njegovo prezime, svi odgovaraju: "Jesam." Pošto u jedinici obično ima ljudi koji su na dužnosti ili na straži, onda su za odsutne odgovorni komandiri voda, koji javljaju gdje se nalazi taj ili onaj vojnik, na primjer: „Na straži“, „Na dužnosti“, „ Na odmoru". Tako će, u svakom slučaju, vojska već uveče znati da je jedan od njenih sinova neovlašćeno napustio borbeno mjesto. Uz naknadne zaključke, pretrese, hvatanja i druge radnje. Osim verifikacije, u svakom trenutku se može izvršiti i računovodstvo osoblja. Stoga, prije nego negdje odete po hitnoj stvari, obavezno obavijestite svog neposrednog pretpostavljenog kako ne biste dobili grdnju od njega po povratku.

U zadati sat daje se signal „Sve je jasno“, uključuje se rasvjeta u slučaju nužde i uspostavlja se potpuna tišina. U skladu s tim, već možete početi spavati, što vas približava demobilizaciji.

Iz knjige Petersburg u nazivima ulica. Poreklo imena ulica i avenija, reka i kanala, mostova i ostrva autor Erofejev Aleksej

ULICA VOJNIKA KORZUNA 16. januara 1964. nova ulica u Uljanci dobila je ime po heroju Sovjetskog Saveza Andreju Grigorijeviču Korzunu (1911-1943) Andrej Korzun je Ukrajinac. Ali rođen je u Bjelorusiji, u regiji Gomel, a umro je u Lenjingradu. To se dogodilo 5. novembra 1943. u Lesnoj

autor Zimin Igor Viktorovič

Dnevna rutina Nikole I Postoje mnoge reference na dnevnu rutinu Nikole I. Ukratko opisujući njegov raspored, možemo reći da je Nikolaj I decenijama radio doslovno kao težak rad. Ova situacija je u velikoj mjeri povezana s njegovim karakteristikama

Iz knjige Dvor ruskih careva. Enciklopedija života i života. U 2 sveska. Sveska 2 autor Zimin Igor Viktorovič

Dnevna rutina Aleksandra II Sin Nikolaja I - cara Aleksandra II uglavnom je zadržao očev raspored rada, ali ga je pratio bez fanatizma. Bio je slab vladar i slab radnik, iako bi, naravno, bilo pogrešno uskratiti mu pamet. Međutim, nedostajala mu je harizma

Iz knjige Dvor ruskih careva. Enciklopedija života i života. U 2 sveska. Sveska 2 autor Zimin Igor Viktorovič

Svakodnevna rutina Nikole II Smrt Aleksandra III u oktobru 1894. godine, uprkos svim strašnim predznacima, bila je, ipak, iznenadna za njegove najmilije. I za carevića Nikolaja Aleksandroviča, naravno, takođe. Teško je povjerovati u smrt 49-godišnjeg cara.

Iz knjige Dvor ruskih careva. Enciklopedija života i života. U 2 sveska. Sveska 2 autor Zimin Igor Viktorovič

Dnevna rutina carice Aleksandre Fjodorovne Naravno, carica je trebalo da ima svoj raspored rada. Ali mora se priznati da je Aleksandra Fedorovna, uglavnom, zanemarila svoju direktnu službene dužnosti. Tačnije, nije

Iz knjige Labor Law: Cheat Sheet autor autor nepoznat

42. RADNA DISCIPLINA. PRAVILNIK RADA Radna disciplina je obavezna poštivanje svih zaposlenih pravila ponašanja utvrđenih u skladu sa Zakonom o radu Ruske Federacije, drugim zakonima, kolektivnim ugovorom, ugovorima, ugovor o radu, lokalni pravila

Iz knjige 365 savjeta za trudnice i dojilje autor Pigulevskaja Irina Stanislavovna

Dnevna rutina trudnica po Feng Shuiju Zdravlje bebe umnogome zavisi od dobrobiti majke, tako da u ovom periodu treba da brinete o sebi koliko god je to moguće, volite sebe.Potrebno je da se napunite sa pozitivnom energijom ujutru. Nemojte dugo spavati ujutro, kako bi vam se svidjelo ovo

autor

Dužnosti vojnika U ovom poglavlju. Učenje je prva dužnost vojnika. Poznavanje prezimena, položaja, činova komandnog kadra. Proučavanje i održavanje oružja i vojne opreme. Usklađenost sa sigurnosnim propisima. Održavanje fizičke kondicije. Performanse

Iz knjige Kako preživjeti u vojsci. Knjiga za regrute i njihove roditelje autor Ponomarjov Genadij Viktorovič

Život vojnika. Život u vojsci U ovom poglavlju. Kućni namještaj servisera. Kasarna - šta je to. Održavanje čistoće. Vojnička dnevna rutina. Obrazovanje: teorijska i praktična nastava. Ishrana - norme i realnost. Otpuštanja su radosni sati vojnog života.

Iz knjige Entertaining Time Management ... ili Manage Playing autor Abramov Stanislav

Kako napraviti dnevnu rutinu prema Maršalu Kuku. 1. Ne planirajte previše

Iz knjige Kako sam bio predradnik žirija autor Stupnitsky Vladimir Viktorovič

Dnevna rutina: bytovuha ili Bytovuha: dnevna rutina

Iz knjige Misli, aforizmi, citati. Posao, karijera, menadžment autor Dušanko Konstantin Vasiljevič

Rutina Vidi i “Planiranje” (str. 271) Svaki sat proveden u planiranju posla štedi tri ili četiri sata Crawford Greenwalt, američki menadžer Radite stvari po važnosti Dale Carnegie (1888–1955), američka područja

U skladu sa Saveznim zakonom "O statusu vojnih lica" broj 76 od 27. maja 1998. godine, član 11. Vrijeme službe i pravo na odmor

1. Ukupno trajanje sedmičnog radnog vremena vojnih lica na službi po ugovoru, izuzev slučajeva navedenih u stavu 3. ovog člana, ne smije biti duže od normalnog trajanja sedmičnog radnog vremena utvrđenog saveznim zakonima i drugim propisima. pravni akti Ruska Federacija. Angažovanje ovih vojnih lica u vršenju vojnih dužnosti preko utvrđenog trajanja sedmičnog služenja u drugim slučajevima nadoknađuje se ostatkom odgovarajućeg trajanja drugim danima u sedmici. U slučaju da nije moguće obezbijediti navedenu naknadu, vrijeme obavljanja dužnosti vojnog roka preko utvrđenog trajanja nedjeljnog služenja se zbraja i daje vojnim licima u vidu dodatnih dana odmora, koji se mogu dodati. na glavni godišnji odmor na zahtjev ovih vojnih lica. Postupak obračuna radnog vremena i odobravanja dodatnih dana odmora određen je Pravilnikom o postupku služenja vojnog roka.

3. Vojnom osoblju po ugovoru koji učestvuje na manifestacijama koje se održavaju, po potrebi, bez ograničenja ukupnog trajanja nedeljne službe, na njihov zahtev, umesto davanja dodatnih dana odmora, novčana naknada u iznosu novčane naknade za svaki dodatni dan. odmor se može platiti. Postupak i uslove za isplatu novčane naknade utvrđuje rukovodilac saveznog organa izvršne vlasti u kome savezni zakon obezbeđen vojni rok. Prema Zakonu o radu Ruske Federacije, čl. 91 Uobičajeni radni sati ne mogu biti duži od 40 sati sedmično.

Zaključak je da normalno radno vrijeme ne bi trebalo da prelazi 40 sati sedmično. Međutim, angažovanje ovih vojnih lica u vršenju vojnih obaveza preko utvrđenog trajanja sedmičnog služenja u drugim slučajevima nadoknađuje se ostatkom odgovarajućeg trajanja drugim danima u sedmici. U slučaju da nije moguće obezbijediti navedenu naknadu, vrijeme obavljanja dužnosti vojnog roka preko utvrđenog trajanja nedjeljnog služenja se zbraja i daje vojnim licima u vidu dodatnih dana odmora, koji se mogu dodati. na glavni godišnji odmor na zahtjev ovih vojnih lica. (tačka 1). I takođe stavka 2 - može se isplatiti novčana naknada.

Dnevna rutina u vojnoj jedinici je osnova za planiranje aktivnosti vojnog osoblja, kao i za održavanje borbene gotovosti i vojne discipline u jedinici. Odobrava ga komandant vojne jedinice, a dnevna rutina se može razlikovati u zavisnosti od vrste trupa i specifičnosti zadataka. U osnovi, oni su gotovo identični kada je u pitanju ustajanje, jutarnja vježba, vježbanje, ishrana i drugi elementi rutine. Hajdemo sve po redu.

Dnevna rutina vojnog osoblja na regrutaciji

• 5.50-6.00 Uspon zamjenika komandira vodova.

U to vrijeme četa uredno podiže narednike. To je neophodno kako bi imali vremena da se dovedu u red, operu se, obuku uniforme i učestvuju u organizaciji opšteg uspona. Dalje, komandant jedinice okuplja vodnike kod noćnog ormarića i postavlja zadatke za jutarnje aktivnosti. On precizira utrošak osoblja za jutarnje fizičke vježbe, kao i broj osoblja uključenih u uspostavljanje reda na lokaciji preduzeća i na vanjskoj teritoriji. Nakon toga dežurni čete daje komandu: „Ustani četa“!

• 6.00-6.10 Opšti uspon kadrova kompanije.

Po komandi dežurnog čete vrši se opšte podizanje kadrova. Istovremeno, zamjenici komandira vodova i komandi voda dupliraju komande dežurnog i postrojavaju osoblje jedinice u dva reda. Zatim provjeravaju svoje jedinice prema spisku (puno ime) i prijavljuju prisustvo osoblja odgovornom službeniku. Nadalje, službenik izvodi one koji su pušteni zbog bolesti i osobe uključene u uspostavljanje reda. Nakon toga, vojnici se izvode napolje na jutarnje fizičke vježbe.

• 6.10-6.40 Jutarnja fizička aktivnost.

Jutarnje fizičke vježbe po pravilu izvode službenici jedinice. Meni je lično bilo zadovoljstvo da ujutro trčim i budim jedinicu. Ali često oficiri malo učestvuju u ovom elementu dnevne rutine i šalju narednike na trčanje umjesto sebe. U zavisnosti od vremenskih uslova, vežbe se izvode ili na stadionu, ili na paradanu, ili u jedinici, kada su u pitanju jaki mrazevi ili kiša. Što se tiče sportske uniforme, sada vojska ima prilično dobru zalihu odjeće. Za organizaciju i izvođenje jutarnje vježbe vojnim licima se ljeti daju: majica, šorc, patike. Zimi su obezbeđene pantalone i vetrovka sa kapuljačom. Dakle, ne morate da brinete o svom zdravlju. Jutarnje fizičke vježbe uključuju trčanje od dva do tri kilometra i opće fizičke vježbe.

• 6.40-7.10 Jutarnji toalet i pospremanje kreveta.

Nakon jutarnje vježbe svo osoblje se šalje u jedinicu. Zatim, oko 30-40 minuta je predviđeno za pranje i dovođenje u red svog izgleda, kao i za nameštanje kreveta. Ovo je sasvim dovoljno da se vojnik opere, obrije, izglanca cipele i spremi za dalju dnevnu rutinu.

• 7.10-7.30 Jutarnji pregled.

Jutarnji pregled vrši se u cilju provjere izgleda i pripreme osoblja za nastavu. Jedinica se postrojava na poligonu, odnosno na lokaciji čete. Zatim zamjenici komandira vodova i komandi voda započinju jutarnji pregled. Prvo se provjerava izgled vojnika: skreće se pažnja na čistoću uniforme, odsustvo neobrijane dlake, cijevi na vratu, prisustvo igala i konca na vojniku, češlja, marame, kao i kao kompletnost poljske torbe.

Ukoliko imate potrebu da posetite ambulantu ili da vas pregledaju lekari, onda prilikom jutarnjeg pregleda zatražite od ambulante u preduzeću knjigu evidencije pacijenata. Upišite svoje ime i doktora specijaliste kod kojeg ćete ići.

• 7.30-7.55 Informisanje. Građevinska obuka. RHBZ obuka.

U tom periodu mogu se održavati različiti događaji, koji zavise od dana u sedmici. Informisanje po područnim jedinicama vrši se svakog pon i pet. Ovaj element rutine strogo kontrolišu i provode službenici jedinice. Čita glavne članove zakona o vojna služba, Zanimljivosti o vojsci i danima vojnička slava. Borbena vježba se održava svakog utorka i četvrtka na poligonu ili u podrućju. Ovaj simulator trenira borbene tehnike i pokrete bez oružja. U svakoj vojnoj jedinici postoji dan "RHBZ". Po pravilu, u rutini, ovaj dan radijacijske, hemijske i biološke zaštite pada u srijedu. Na ovaj dan svi vojnici dobijaju gas maske, a oni razrađuju standarde za stavljanje gas maske.

• 8.10-8.45 Doručak.

Mislim da ovdje ne bi trebalo biti nikakvih problema. Kadrovi se izgrađuju nakon jutarnjih vježbi na paradonu i uz pjesmu, ili uz udarce bubnja, odlaze na jelo.

• 8.45-9.00 Razvod osoblja i slanje na nastavu.

Na kraju doručka, kompletno osoblje jedinice ide na gradnju. U ovoj formaciji komandant jedinice postavlja zadatke za dan, daje važna saopštenja i primjedbe, kažnjava nesavjesne vojnike i zahvaljuje onima koji su se istakli. Nakon toga komandanti upućuju ljudstvo na nastavu, pod vodstvom starešina.

• 9.00-14.00 Lekcije.

U ovom segmentu dnevne rutine nastava se izvodi sa svim odjeljenjima. To su časovi za proučavanje Povelje Oružanih snaga Ruske Federacije, za fizičku kulturu, za vježbu, za javnu i državnu obuku, RKhBZ, kombiniranu obuku, kao i za specijalnu. priprema. Svaka vojna jedinica ima svoja vremenska ograničenja za izvođenje nastave. Uglavnom, po 90 minuta, a negdje oko 60, sa pauzama između.

• 14.00-14.30 Večera.
• 14.30-15.00 Vrijeme za lične potrebe.

Po dolasku na lokaciju u popodnevnim satima, osoblju se daje vrijeme za lične potrebe. Osobe koje su se prijavile u ambulantu kod ljekara (vidi jutarnji pregled) biće poslate kao dio grupe. Istovremeno se organizuje dostava pošte i paketa od rodbine.

• 15.00-16.00 Spavanje osoblja.

Da, samo san i ništa lično. Vojska je odavno usvojila tradiciju "mirnog vremena", koju uživaju vojni obveznici. Pa, neka se odmore. Vojnik spava - služba je uključena.

• 16.00-17.00 Lekcije.

Nakon odmora, prema planu i rasporedu nastave, vojna lica provode četvrti čas nastave.

• 17.00-18.10 Samopriprema.

U samoobuci vojnom osoblju se daje vrijeme da se pripremi za narednu nastavu. Održava se u učionicama ili na lokaciji čete i prostorija za slobodno vrijeme pod vodstvom oficira i vodnika.

• 18.10-18.30 Rezimirajući

U posljednjih 10-15 minuta prije završetka samoobuke, odjeljenja vrše debrifing. To se može pripisati sastanku voda, gdje vodniki i komandir voda sumiraju svoje učenje i vojnu disciplinu. Oni odražavaju različite povrede vojne discipline, nedostatke u službi, komentare koji su davani tokom dana itd. Takođe se podstiču odlični studenti studija i vojnih disciplina.

• 18.30-19.10 Vaspitno-obrazovni, sportski i masovni rad.

Prije večere s vojskom obavljaju vam poznate aktivnosti. Masovni sportski rad se izvodi kao jutarnje vježbe.

• 19.10-19-20 Sjaj cipela. pranje ruku

Nakon nastave i prije obroka predviđeno je vrijeme za lične potrebe.

• 19.20-19.50 Večera.
• 19.50-21.00 Vrijeme za lične potrebe

Došlo je vrijeme kada vojnik može da se bavi svojim poslom. I vjerujte mi, više od sat vremena je mnogo za vojnika. Ovo dragocjeno vrijeme svako provodi po vlastitom nahođenju: neko čita knjige, neko vježba u sportskoj sali, a neko razgovara sa rođacima telefonom.

• 21.00-21.30 Gledanje programa "VRIJEME."

Ovaj element svakodnevne rutine posebno drže pod kontrolom i komandanti i dežurni u vojnoj jedinici. Gledanje programa "Vrijeme" je obavezno za sve zaposlene, do opreme za kompaniju. Cijelo osoblje jedinice sjedi ispred televizora i pregledava vijesti u zemlji i inostranstvu.

• 21.30-21.40 Večernja šetnja.

Organizuje se večernja šetnja uz učešće cjelokupnog osoblja. Jedinice se izvode na ulicu, a pod rukovodstvom oficira i vodnika čete izvodi se pesma pod stepenicama. Nakon takve šetnje svi se voze nazad na lokaciju firme.

• 21.40-21.50 Večernja verifikacija.

100% osoblja je napravljeno za večernju verifikaciju, uključujući i opremu za kompaniju. Izvodi ga lično odgovorni službenik. Jedinica stoji na oprezu, a oficir počinje da čita spisak celokupnog osoblja, prema večernjoj verifikacionoj knjizi. Čuvši svoje prezime, vojnik glasno i jasno odgovara "ja"! Nakon objavljivanja kompletnog spiska, narednici postavljaju i onemogućavaju opremu za četu i one oslobođene sa jutarnjih vežbi. Obično su dodijeljeni da uspostave red na lokaciji kompanije ili na vanjskoj teritoriji.

• 21.50-22.00 Večernji toalet.
• 22.00 ugasi se

Nakon večernje haljine, svo osoblje se postrojava u centralnom prolazu na lokaciji kompanije. Službenik ili dežurni u četi daje komandu "Prekini". Zamjenici komandira vodova provjeravaju punjenje uniformi gorivom i odlaze na odmor.

*U opisu ove dnevne rutine nisam naznačio vrijeme za organizovanje pranja osoblja, mijenjanje posteljine. Ovaj element dnevne rutine može se mijenjati i organizirati i ujutro i uveče.

Još jednom bih podsjetio da ova dnevna rutina nije prioritet. Komandant vojne jedinice može ga neznatno modifikovati u zavisnosti od zadataka, ciljeva i plana borbene obuke.