Kako naučiti da se ne plašimo nikoga i ničega? Korisne psihološke tehnike.

Naslijeđe i odgoj su ono što nas čini onim što jesmo. Ako prvo u osnovi svima odgovara, onda se drugo svakako želi ispraviti. Vrijeme je sada drugačije, vrijeme kada se za sve mora boriti, kada opstaju najjači. Tako se javljaju misli kako postati snažna ličnost već u svjesnom dobu, kako se ponovo izgraditi da biste imali priliku ponovo osvojiti svoje mjesto na suncu.

Prepoznatljive karakteristike snažne ličnosti

Ispostavilo se da je broj psihološki treninzi i metode kako kultivisati snažnu ličnost u sebi, kako trenirati snagu volje i ojačati karakter, ova tema je uobičajena kao i učenje strani jezik. Zar je zaista tako lako obnoviti sebe i razviti u svom ponašanju kvalitete uspješne osobe jake volje? Psiholozi kažu da je dovoljna samo želja.

Glavne osobine snažne ličnosti:

• čvrstina karaktera;
• razvijena snaga volje;
• pouzdanost;
• samopouzdanje;
• potpunu kontrolu nad svojim emocijama;
• razmišljanje kroz postupke, prevlast logike i uzročnosti u ponašanju;
• sposobnost improvizacije i domišljatost.

Svako ko ima san, ko ima veliku želju i konkretan cilj može razviti ove kvalitete u sebi. Pomicati planine na svom putu i, ako je potrebno, početi od sebe radi postizanja zadovoljstva u trenutku trijumfa - to je genetski inherentna potreba svake osobe, jer je to psihološko objašnjenje sreće.

Nedostaci jake ličnosti, kao plata za uspeh:

• popravljanje šablona "kučka";
• usamljenost u privatnom životu;
• nedostatak odobravanja i razumijevanja, kao manifestacija početka;
• stalna napetost i kontrola situacije;
• ne sposobnost opuštanja, zaustavljanja i odmora.

Biti slab je takođe talenat koji ponekad pomaže da se živi. Ne težite samo snazi ​​karaktera, trudite se da ostanete svoji i dozvolite sebi neke ženske slabosti.

№	Razvijen kvalitet	Šta treba uraditi	Rezultat
1	Potpuna odgovornost za svoje postupke	Oslonite se samo na sebe i krivite samo sebe za svoje neuspjehe i odluke. Ali nemojte odgurivati ​​voljene osobe, samo naučite da napravite samostalan izbor.	O svemu odlučujete sami, a možete samo poslušati savjet.
2	Sposobnost da se udari	Cilj zivota nije da uopste padnes vec da se UVEK dignes.Postavi cilj koji te je nekada plasio i ostvari ga. Ako se plašite da plivate, naučite plivati, ako želite da smršate, smršavite, ako ne možete da se nosite sa savladavanjem neke vrste nauke, pokušajte ponovo, i ponovo, i ponovo... dok ne pobedite.	Povjerenje u svoju snagu. Izuzeci riječi iz leksikona poput: Ne mogu, bojim se da neću uspjeti.
3	Rizik je plemenit razlog	Došao sam na ludu ideju kako da poboljšam svoj život, a onda samo naprijed. Odlučili su promijeniti posao ili prekinuti ove poslove neperspektivan odnos zašto onda ne. Rizikujte da biste mogli dobiti više nego što sada imate.	Vrtlog akcija i životnih odluka koje vas vode u pravcu koji ste odabrali.
4	Životni principi	Da li poštujete porodicu i verujete u ljubavni brak, nikada ne vređate slabe i nikada ne varate za laku zaradu? Ako vjerujete, hrabro se držite toga. Čak i ako pristojnost sada nije u modi, nije vas briga, vi ste posebni.	Prisutnost njihovih nepokolebljivih pogleda na život i vlastitog gledišta. Odsustvo fraze u govoru: "svi to rade!".

5	Svijetla zavist	Zavidjeti znači željeti, a željeti znači postići. Neka vam zavide kad svi kritikuju i nalaze zamjerke, a vi iskreno priznajte da biste to željeli i sebi. Neka vas uspjeh onih oko vas samo podstakne i da vam da snagu da ga “prevazite”.	Vašem mišljenju će se vjerovati jer nećete uzalud kritizirati ili laskati.
6	Tvrdoća rastvora	Naučite odbijati ljude, čak i bliske ljude, uprkos činjenici da oni mnogo traže, ako to ne želite. Ne dozvolite da vas manipuliše vaš osećaj sažaljenja.	Reč "Ne" treba da bude fiksirana u vašem rečniku, kao nešto o čemu se čak i ne može pregovarati.
7	Pojačajte svoju inteligenciju	Obrazujte se, čitajte više klasika i biografija velikih ljudi. Da biste ojačali snagu volje, obavezno čitajte, na primjer, 10 stranica dnevno.	Vaš govor će postati ispravan, a vidiki će vam biti širi.
8	Poboljšajte svoj izgled	Bavi se sportom. Odaberite jogu, koja jača ne samo tijelo, već i duh. Pazite na svoju odjeću, pronađite stil za sebe.	Odlično izgledće vam dati više samopouzdanja u svoje sposobnosti.

Možda će vam trebati različito vrijeme da konsolidujete svaku karakternu osobinu. Ne prelazite na sljedeći korak dok prethodni ne pretvorite u automatsku naviku. Budite spremni potrošiti nekoliko mjeseci na ovo.

Moraćete da platite za svaki uspeh, moraćete da zaštitite svoje pobede i od zavidnih ljudi i od prijatelja. Ako je snaga karaktera neophodna za materijalni život, onda trenirajte u sebi ove kvalitete i postanite „gvozdena dama“ na poslu, ali u isto vrijeme cijenite svoju ranjivost. Budite nežni i ljubazni, budite meki i slabi kod kuće, sa svojom porodicom, gde možete da se opustite i odmorite svoju ranjivu žensku dušu.

Kako zovete ljude koji se ničega ne boje? Možda odvažnici? Ili izuzetno samouvjereni? I da li takvi pojedinci zaista postoje? U ljudskoj prirodi je da doživljava strah, u tome nema ničeg čudnog i za osudu. Kada ljudi iz okoline kažu uobičajenu frazu da se nema čega bojati, oni zaista ne razumiju o čemu pričaju. Naši rođaci i prijatelji često su lukavi, jer oni sami nemaju uvijek samo ružičasto raspoloženje. Nemoguće je potpuno se zaštititi od negativnih utisaka, čak i ako oni stvarno ometaju puno postojanje, na neki način uništavaju osobu.

Inače bismo postali roboti koji na sve što se dešava reaguju istim usiljenim osmehom. Ali u takvom gestu neće biti života, nema radosti, jer je sam položaj da se oseća samo zadovoljstvo neiskren! Sveobuhvatnog straha možete se osloboditi samo plodonosnim radom na sebi. O tome će biti riječi u ovom članku.

Priroda straha

Zašto se osoba nečega boji? Najčešće se ovaj osjećaj javlja kada smo suočeni s nečim nepoznatim. Psiha uobičajeno reaguje strahom, jer u svom arsenalu nema odgovarajući model ponašanja. Ova emocija ih često dovodi do toga da još više zaoštravaju situaciju, traže nekoga ko će okriviti. Strah se oseća kao vezujuća napetost u telu, opšta psihička nelagodnost i anksioznost. Svaka ljudska emocija ima svoju individualnu svrhu. Strah ima zaštitnu funkciju: štiti nas od invazije traumatskog događaja ili osjećaja.

U suprotnom, granice između udobnosti i opasnosti po život bile bi zamagljene. Nema ljudi koji uopšte ne doživljavaju osećaj straha. Moramo razmišljati ne o tome kako se ničega ne bojati, već o tome kako naučiti kako samostalno umanjiti destruktivni učinak neugodne emocije. Ne dozvoliti da vam strah obuzme dušu znači steći sposobnost da ostanete slobodni u bilo kojoj situaciji.

Prevazilaženje straha

Svašta se može dogoditi u životu: gubitak posla, svađa sa voljenom osobom, neočekivani događaj koji će preokrenuti svaku ideju o svijetu. Sve to ne može a da ne povrijedi naše unutrašnje biće. U prvom redu počinje da pati emocionalno stanje: javljaju se opsesivne misli o mogućem nepovoljnom razvoju događaja, drhtanje u telu, nepoverenje prema drugima. Kako savladati strah? Prilično jednostavne, ali efikasne metode će pomoći.

Analiza događaja

Razmišljanja o životu doprinose odgovoru na pitanje: kako se ničega ne bojati? Neophodno je ne samo razmišljati o tome šta se dogodilo, već i detaljno analizirati situaciju. Zašto vam se to dogodilo? Da li su se slični događaji dešavali ranije? Šta ste osjećali u vezi s tim? Uz malo istraživanja, najvjerovatnije ćete otkriti da su strahovi nategnuti.

Vaš strah je rezultat negativnih iskustava u djetinjstvu i adolescenciji. Pozitivan uticaj voditi razgovore sa duhovno razvijenim ljudima, poverljive razgovore. Zaista, u većini slučajeva, osoba jednostavno treba pažnju i podršku drugih. Nerazumijevanje i usamljenost samo potkopavaju snagu, ometaju lični rast.

meditacija

Danas, vjerovatno, niko nije iznenađen duhovnim praksama usmjerenim na jačanje emocionalne ravnoteže. Kroz meditaciju se čak i fizičko stanje poboljšava. Osim toga, otvara se svijest, dolazi do razumijevanja kako se ponašati s ljudima kako bi se živjelo u skladu sa svime što se dešava. Meditacija pomaže u jačanju vjere u sebe i svoje sposobnosti. Kako se ničega ne plašiti? Samo počnite s duhovnom praksom - i uskoro ćete vidjeti zadovoljavajući rezultat koji će vam se sigurno svidjeti.

Meditacija vodi otvaranju svih čakri, unutrašnja priroda osoba. Takva aktivnost ne samo da pomaže u suočavanju sa strahom, već i neutralizira destruktivni učinak svih negativnih emocija. Osjećat ćete se kao druga osoba: vedra, optimistična, dostojna svih pobjeda.

Intiman razgovor

prateći san

Postavljanje ostvarivih ciljeva i uživanje u njihovom ostvarenju najbolji je lijek za svaki strah. Kako naučiti da se ničega ne bojite? Usmjerite sve napore u sferu svojih snova. Ovo je jedini način da se prevaziđe sveobuhvatni strah od neuspeha ili neuspeha. Lične pobjede nevjerovatno motiviraju, vode naprijed, oslobađaju, temperiraju karakter. U ovom uspješni ljudi i zaključio glavnu tajnu. "Ne boj se ničega" - ova fraza postaje njihov interni moto, zahvaljujući kojem postižu sve što žele.

Zašto vam praćenje snova pomaže da savladate strah? Činjenica je da sve unutrašnje sumnje ograničavaju našu sposobnost razumnog razmišljanja i rasuđivanja. Kada ih savladamo u sebi, i strah se brzo povlači. Sfera snova uvijek inspiriše osobu na nova dostignuća, uči je da djeluje brzo i ne daje mu vremena da se zaglavi u postojećim problemima.

Harmonija sa samim sobom

Osoba koja se stalno nečega plaši vrlo je podložna stresu. Nervno emocionalno stanje može na kraju dovesti do psihofizičkih poremećaja, značajnih kvarova u radu cijelog organizma. Da biste se riješili stalnih briga, potrebno je pažljivo proraditi kroz postojeća ograničavajuća uvjerenja. Šta to znači? Dozvolite sebi da pronađete slobodu, ona unutrašnja krila koja će vam pomoći da težite velikim postignućima. Bez obzira koliko vaši ciljevi trenutno izgledaju nevjerovatno, možete ih postići ako vjerujete da su zaista ostvarivi. Suočavanje sa strahom nije lako, ali se moramo nastaviti boriti. Jednog dana ćete shvatiti da ste postali toliko sigurni u sebe da ćete savladati sve prepreke.

Dakle, savladavanje svakog straha počinje sistematskim radom sa svojim likom. Tada ćete osjetiti da možete držati cijeli univerzum u svojim dlanovima.

Šta biste radili – bilo da je život ili posao – da se ničega ne bojite? Tako jednostavno pitanje budi bezbroj fantazija, želja i žaljenja.

Ako vas je strah da ćete biti strpljivi ili biti viđeni kao potpuni idiot ikada spriječio da učinite ono što vam srce traži, trebat će vam vrlo važan savjet poslovnog savjetnika Sandje Brugmann (Sandja Brugmann). Ne morate se boriti sa strahom. Samo prihvatite to i ne dozvolite da vas brige uspore na putu ka vašem snu.

Na strah obično gledamo kao na neugodnu emociju koju pokušavamo izbjeći. Strah bukvalno parališe, pa se instinkti hteli-nehteli prebacuju na način preživljavanja. Nažalost, takvo ponašanje može dovesti do radnji koje nemaju veze s kretanjem ka našim ciljevima.

Sandia Brugmann

Drugim riječima, ako dopustite strahu da vas kontrolira, možete zaboraviti na uspjeh.

Ovo je posebno opasno za preduzetnike. Vođenje biznisa je samo po sebi prilično zastrašujući i uzbudljiv posao, od potrebe za finansijskim obavezama, posla sa frustriranim klijentima ili zaposlenima, do shvatanja da odluke koje donosite utiču ne samo na vašu dobrobit, već i na živote drugih ljudi.

S druge strane, primjećuje Brügmann, strah je emocija inherentna čovjeku po prirodi. Nećete ga se moći riješiti jednom zauvijek, a ni ne morate.

Pred nama nije zadatak obuzdavanja straha i sprečavanja njegovog pojavljivanja u budućnosti. Naš cilj je da shvatimo šta je to i naučimo kako se ponašati, oslanjajući se na snagu volje i ne skrivajući glavu u pijesku.

Richard Branson je istu ideju iznio na malo drugačiji način.

Strah te ponekad pokvasi, ali hrabrost te tjera da glumiš čak i u mokrim pantalonama.

Richard Branson

Metafora nije najelegantnija, ali suština je potpuno tačno prenijeta: ne odustajte od snova zbog strahova, samo ih prihvatite kao dio života. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se prestanete bojati i početi nešto raditi.

1. Prihvatite svoj strah

"Šta ako ti kažem da je tvoj strah dar?" pita Brügmann. Bol i napetost nam pomažu da život ispunimo istinskom dubinom, jer bi bez svega ovoga bio dosadan. Strah ukazuje na smjer rasta i na kraju vam pomaže da shvatite tko ste zapravo. Kada posmatramo strah iz ove perspektive, on izaziva radoznalost ili čak zahvalnost.

2. Kontrolišite svoje instinkte

Kada se suoče s nečim zastrašujućim, ljudi obično pokazuju jedan od sljedećih tipova ponašanja: pokušavaju se boriti, trče bez osvrtanja ili padaju u stupor. Ako ste to primijetili kod sebe, znajte da vas vode instinkti. Oni su ti koji nas tjeraju da se u donošenju odluka pouzdamo u strah. Šta će biti od toga? Apsolutno ništa dobro.

3. Tretirajte svaku situaciju kao svoj izbor.

Preduzetnici znaju da stvari često ispadnu onako kako niste planirali. Kao što je Eckhart Tolle rekao: "Šta god da vam donese sadašnji trenutak, uzmite to kao svoj vlastiti izbor." I za vas i za vaš tim ovo je najhumaniji način da se nosite sa onim što se dogodilo. Potpunim prihvatanjem trenutnog stanja, spašavate se razne forme emocionalni otpor, uključujući strah.

4. Dajte sve što imate za posao

Ovdje se ne radi o uštedi ispod jastuka, već o mogućnosti da se uronite što je više moguće. To je koliko lako stupite u kontakt s kolegama i aktivirate svoje vještine razmišljanja da sagledate problem iz nestandardne perspektive i pronađete kreativan način da ga riješite.

5. Pozitivno postupajte s prigovorima i kritikama

„Ako radite nešto zaista novo, pripremite se na odbijanje tradicionalnih mislilaca“, kaže Brügmann. Stvarajući nešto što prije nije postojalo, osporavate status quo. Neki ljudi su uplašeni inovacijama, a drugi se stide što se i sami ranije nisu dosjetili.

Svoj uspjeh možete mjeriti količinom kritike koju dobijete.

Sandia Brugmann

6. Neka strah i neuspjeh rade umjesto vas.

Ako se i vi, kao i većina ljudi, bojite neuspjeha, učinite strah svojim pomoćnikom. Šta je potrebno za ovo? Sandia Brügmann savjetuje da se preispita sama definicija neuspjeha. "Neuspjeh za mene nije sušta suprotnost uspjehu, neuspjeh je ono što će se dogoditi ako ne izađem iz svoje zone udobnosti."

Posmatrajte bilo koji posao iz ovog ugla i strah od neuspjeha će vas natjerati da djelujete.

7. Ne dozvolite da suvišne misli prevladaju.

Nikada nećete moći da kontrolišete sve što se dešava, ali ste slobodni da birate kako ćete reagovati na to. Kada se nešto loše desi, skloni smo da tražimo uzrok onoga što se dogodilo u sebi.

Na primjer, dugo ste radili na pokretanju velikog projekta ili pregovarali s neumoljivim klijentom, ali se na kraju sve raspalo. Znači li to da je projekat ili ideja bila tako-tako? br. To uopšte ne govori ništa o vama kao osobi, tako da ne gubite vreme na razmišljanje. Razmislite bolje šta će biti sljedeći korak ka ostvarenju cilja. I zapamtite, vaš put do uspjeha nikako nije vezan samo za jednu osobu ili priliku.

8. Naučite čuti svoj strah

Pokušajte da prepoznate znakove straha što je ranije moguće i shvatite kako on utiče na vas. Da, nije tako lako. Sandia Brügmann smatra da je objasniti sebi ko smo zapravo jedan od najtežih zadataka. Najveća laž, u čiju istinu i sami vjerujemo i tjeramo druge da vjeruju, je ideja o sebi kao cjelini i nepromjenjivoj osobi.

U stvari, mi smo sastavljeni od mnogih subosobnosti. Naš zadatak je detaljno proučiti svaku od njih, pronaći pozitivne osobine i one koje treba ispraviti. Presudi ovdje nije mjesto. Ovo je samo put ka rastu, promjeni, sposobnosti da obuzdate strah i donesete informirane odluke na osnovu vaše unutrašnje snage.

9. Počivaj u srcu oluje

„Pronađite stabilnu i uravnoteženu poziciju u sebi i ostanite u njoj što je duže moguće“, savjetuje Sandja Brügmann. To je poenta vašeg samopouzdanja, tu možete crpiti snagu kako biste slijedili cilj u periodima uspona i padova u poslu i privatnom životu.

Ako vaše blagostanje, mir i sreća zavise isključivo od vanjskih faktora, nivo stresa će biti previsok i na kraju će postati prepreka uspjehu.

Oslobodite se orijentacije na događaje. Tako da možete ići na odabrani kurs koliko god želite. Steći ćete sposobnost da ih prihvatite i prestanete da ih odlažete za kasnije, pravdajući se strahom i napetošću koju on stvara.

Ne plašiti se ničega i obrazovati se kao hrabra i neustrašiva osoba je odličan, respektabilan cilj! A ovo je divan razvojni cilj i za muškarce i za žene. Na našoj web stranici smo mnogo pričali o strahovima, koliko su oni štetni i štetni za čovjeka. Da te podsjetim da ti sve ono čega se plašiš nije dostupno u tom životu dok ne savladaš svoje!

Razmotrite osnovne metode - kako postati hrabar i neustrašivi čovek i nauči da se plašiš ničega i nikoga.

Kako biti hrabar i ničega se ne plašiti! Metode rada

Razmotrite sve najvažnije komponente formiranja neustrašivosti:

1. Ovo su uvjerenja i pogled na svijet Hrabrog čovjeka, ratnika. Neustrašivost je odlika Ratnika, njegova snaga, i nije bitno da li je muškarac ili žena. To je unutrašnji kvalitet, a ne spoljašnji oblik. Hrabrost, hrabrost, neustrašivost, čvrstina - to su odlike samuraja, ruskih oficira, vitezova, Spartanaca, pravih aristokrata (tako su vaspitavani od detinjstva), majstora borilačkih veština, pravih jogija, najboljih vladara, careva, monarha , generali itd. U većini slučajeva, svi su oni od djetinjstva dugi niz godina i uz pomoć najboljih mentora tog vremena formirali neustrašivost.

Naš zadatak je da naučimo kako to učiniti sami ili uz pomoć mentora, učitelja kakvog se može naći u savremenom svijetu.

Dakle, kakva bi trebala biti ubjeđenja čovjeka, u šta treba sveto vjerovati da bi bio neustrašiv?

Prvo i što je najvažnije, ovo je odgovor na pitanje - ko ste vi? Tijelo ili? Svi oni koje smo svrstali u neustrašive vjeruju u Boga i svoju besmrtnu Dušu. A ako ste Duša koja je i besmrtna, nemate čega da se plašite smrti! Svoj život treba da živite dostojanstveno koliko god je to moguće, da ne gubite vreme na brige, sumnje, u lenjost i besposlenost, već da imate vremena za osvajanje ovaj život najviši vrhovi, ostvariti podvige (ako je moguće), ostaviti dostojno nasljeđe potomstvu, itd. Ako postoji takva vjera i stav, svi ostali strahovi počinju da se ruše i raspršuju poput magle.

Sekunda, – je vera u Boga, sve je istina neustrašivi ratnici, Oficiri, vitezovi, vođe i veliki vladari vjerovali su u Boga, voljeli Ga i služili mu svim svojim dostojnim životima. Apsolutna vjera, vjera da vas Bog voli i vodi, da vas pokrovitelj, štiti, pomaže za vašu predanu službu Njemu, uništava pred licem Boga i vjere sve strahove i sumnje, kukavičluk i kukavičluk, svaku sitničavost i sebičnost. Vjera je najviše velika moć. Strah zamjenjuje neustrašivost, kao i Vjera!

Da biste prošli kroz ovu tačku, pažljivo pročitajte članke o i. Ovo je osnova vaše neustrašivosti!

2. Motivacija je velika moć! Ako osoba zaista želi nešto (nešto istinski vrijedno), sudbina će ga sigurno dovesti do toga i cijeli svemir će tome doprinijeti. Stoga, ako želite da postanete hrabriji, pišite o tome što više, odgovorite pismeno i što detaljnije na sljedeća pitanja. Inače, ova tehnika - realizacija pismenih zadataka, nikada me nije iznevjerila.

• Zašto trebaš biti hrabar, zašto ti treba neustrašivost? Odgovor je najmanje 10 osnova
• Šta ćete tačno dobiti kada postanete Bold? Odgovor - od 20 bodova
• Šta će se promijeniti u vašem životu, u vašem stavu prema životu, u vašem načinu života, kada postignete neustrašivost? Odgovor - od 20 bodova
• Čega ćete se riješiti, od kojih neugodnih stvari ćete se oprostiti kada postignete ovaj cilj? Odgovor - 15-20 bodova
• Šta će se dogoditi ako se ne hrabriš, već ćeš se cijeli život bojati svega čega se sada plašiš? Odgovor - najmanje 20 bodova
• Napravite listu svega čega se plašite i napišite protiv svakog straha šta želite na njegovom mestu i kada ćete ga uništiti.

Uradite ovaj zadatak svjesno, u pisanoj formi (u svojoj razvojnoj bilježnici) i sami ćete vidjeti koliko ćete se iznutra promijeniti, a kako će vam se povećati energija.

3. Ezoterične tehnike - samohipnoza i meditacija! Ovo je uglavnom za one koji već manje-više posjeduju ove tehnike. Pročitajte o meditaciji i njenom razvoju.

Bit će poseban članak o samohipnozi, ali samohipnoza u jednostavnoj verziji dostupna je apsolutno svima. To je, zapravo, ponavljano izgovaranje logičkih naredbi uz napor volje. Istovremeno se dešavaju energetske transformacije, pretpostavimo da energija straha sagorijeva, a energija hrabrosti, snaga neustrašivosti se ubrizgava u svijest i intenzivira (rastu odgovarajući kvaliteti).

Program: - "Uništavam (ili spaljujem) Strah (takve i takve: smrt, predstave, itd.) - Jačam (ili otkrivam) Hrabrost (Neustrašivost)!" Ponavljajte (naglas ili sebi) nekoliko minuta (10-15 minuta) i sami ćete vidjeti promjenu u unutrašnjem stanju i raspoloženju.

Dobro raspoloženje o Duši pomaže u formiranju neustrašivosti - čitajte.

4. Pohađati kurseve, sekcije, organizacije u kojima se formiraju Neustrašivost i Hrabrost. Iako nije za svakoga naravno. naime: sekcije borilačkih vještina, specijalne službe, škola tjelohranitelja, neki sportovi, treninzi na ovu temu itd.

5. Postati na putu razvoja! Izbor duhovnog puta, duhovne škole i učitelja. U stvari, neustrašivost je primarni kvalitet Ratnika Svetlosti i Duhovnog učenika, a njeno formiranje je obavezan zahtev na putu razvoja u Svetlosnom Sistemu. U našoj školi odgoj Neustrašivosti je uključen u osnovni nastavni plan i program, to je tema cilja, a to je 2 mjeseca. casovi.

Ako imate bilo kakvih pitanja o predavanju u teološkoj školi. na primjer, za program obuke - pišite mi na.

6. Individualni rad sa mentorom - trenerom ili duhovnim iscjeliteljem! Ovo je takođe vrlo efikasna i brza opcija za oslobađanje od strahova i izgradnju hrabrosti. Individualni pristup, proučavanje i uzimanje u obzir svih vaših ličnih karakteristika, rad po individualno kreiranom programu - uvijek daje dobar rezultat.

U tom slučaju mogu lično pomoći - raditi s vama kao mentor-kouč (putem Skypea, na primjer), ili preporučiti dobrog profesionalnog duhovnog iscjelitelja. Ako vas ova opcija zanima -.

7. Vrijedni ilustrativni primjeri iz života, iz filmova, iz knjiga - uvijek pomažu! Potražite i tražite ljude na koje biste se željeli ugledati. Živi primjer uvijek pomaže. Ako jasno i živopisno zamislite kakva osoba želite da postanete, koje kvalitete imate, mnogo ćete brže doći do svog cilja.

8. Aktivna životna pozicija! Aktivan život uvelike doprinosi formiranju kvaliteta Hrabrosti i Neustrašivosti. Novi slučaj uvijek doprinosi rastu hrabrosti. Stoga, preuzimajte nove i veće stvari, postanite javna osoba, općenito, učinite sve da ne sjedite u svojoj uobičajenoj rupi, kako ne biste ostali u zoni udobnosti, već se, savladavajući svoje strahove i komplekse, uzdignite u sudbine, i iskoristi sve povoljne prilike koje ti daju život.

9. Zamolite Više sile (Sile svjetlosti) da vam pomognu da postignete Neustrašivost! Mentalno se obratite Stvoritelju i Silama Svjetlosti, da vam pomognu da kultivišete neustrašivost i postanete hrabri. Prilikom molitve obavezno opravdajte zašto vam je to potrebno, motivi su prvo što Više sile obično žele da znaju kada osoba nešto traži, a oni moraju biti čisti i dostojni. Još bolje, napišite svoju molitvu (apel Bogu) na papir, radi još teže.

Sretno vam, Hrabrost, neustrašivost i kao rezultat božanski Mir u Duši!

S poštovanjem, Vasily

Priznajmo sebi da među nama nema nijedne osobe koja nikada nije imala problema u komunikaciji sa drugim ljudima. Situacije su različite: uhvati nas neizvjesnost i panična tjeskoba pred predstojeći govor, koji će slušati brojna publika, prije intervjua ili polaganja ispita. Ponekad ne možemo da shvatimo kako da se izborimo sa tim strahom i kako da prestanemo da se plašimo ljudi, a smirenost dolazi tek u trenutku kada se situacija ostavi, pa samim tim i prođu emocionalna iskustva. U većini slučajeva, kada se sljedeći put nađe u sličnoj situaciji, osoba će se osjećati sigurnije i ugodnije, jer iskustvo daje samopouzdanje i pomaže da se rastane od kompleksa.

Međutim, nekima takva terapija ne pomaže, a strah od komunikacije ostaje i nakon što stresna situacija prođe. Oni gotovo neprestano doživljavaju anksioznost i strah i ponekad ne znaju kako da prestanu da se plaše ljudi i da stupe u interakciju sa njima bez ikakvog oklijevanja. Takve osobe nazivaju se socijalnim fobijama, a bolest kojoj su postali žrtve naziva se socijalna fobija.

Ova bolest ponekad postaje ozbiljna prepreka koja ometa pun život osobe. Teško mu je da se zaposli, sprijatelji, nađe voljenu osobu i stvori čvrste veze, a na duži rok i porodicu. U stresnim situacijama za sebe, sociofob osjeća svoju bolest na fizičkom nivou: to su lupanje srca, mučnina i crvenilo. Ruke mu mogu drhtati, može mucati. Takvi simptomi postaju razlog za rađanje novih strahova i želju za izbjegavanjem komunikacije s drugim ljudima. Takva osoba svoje kontakte s ljudima ograničava na minimum ili ih potpuno odbija, jer mu se čini da je to ispravna taktika ponašanja. Siguran je da nikada neće moći da nauči kako da prestane da se plaši ljudi na ulici i zbog toga se trudi da izbegava planinarenje van svog doma. Ogroman mu je problem čak i otići u radnju po kruh, a da ne govorimo o drugim gužvama.

Većina socijalnih foba pokušava svoj problem riješiti alkoholom kako bi se barem malo izborila sa strahom od komunikacije, jer od kontakta s drugim ljudima nema pobjeći. Čini se da će to biti ostatak vašeg života i ništa se neće promijeniti, ali, na sreću, nije tako. U slučaju upornog i strpljivog rada na sebi, možete postići odlične rezultate, a ako se od socijalne fobije ne uspijete zauvijek oprostiti, moći ćete joj zadati slomljiv udarac i učiniti je tako da vas ne kontroliše. , ali ti to kontrolišeš.

Proces borbe će postati produktivniji ako istovremeno pokušate da promenite i uskladite svoje unutrašnje stanje, korigujete svoje ponašanje i razvijate komunikacijske veštine kako biste prestali da se plašite ljudi. Idealna opcija u ovom slučaju bila bi pomoć dobrog psihologa. Ali gdje treba početi činiti prve korake prema ljudima?

Tretiramo negativnost

Ljudi koji pate od socijalne fobije uglavnom imaju negativan način razmišljanja. Svi događaji koji se dešavaju u svijetu, a i sam ovaj svijet, oni doživljavaju na tmuran, pesimističan način. Možda je razlog tome bila ogorčenost i ismijavanje vršnjaka u djetinjstvu. Možda je sociofob kao dijete vidio prijatelje u drugoj djeci, činilo se da je sve u redu, ali onda je neka situacija u kojoj dijete nije krivo postala razlog da je postao izopćenik, zatvorio se od svih, počeo osjećati straha i nisi znao kako da prestaneš da se plašiš ljudi koji te prozivaju, kako da uzvratiš i dokažeš svoju snagu.

Slično, jednom doživljeno negativno iskustvo stvorilo je jaku asocijaciju. Stoga, čak i ako je sve u redu, takva osoba ne vjeruje u ovo dobro, traži ulov u tome i očekuje samo loše. Takva negativnost stvara napetost kako u duši same osobe tako iu duši njoj bliskih ljudi. Prvi korak ka prevazilaženju negativnosti može biti, na primjer, čitanje i vježbanje uz pozivanje na knjige o pozitivnoj psihologiji. Takve aktivnosti ulivaju optimizam u čovjeka i unose ispravne i korisne misli u njegovu glavu. Moramo zapamtiti da je svijet naše ogledalo. Ako ste se nasmiješili svijetu, onda će vam se on sigurno osmehnuti.

Navikavanje na nesavršenost

Vrlo često ne znaju kako da prestanu da se plaše ljudi, pa se stoga osećaju prijatno kada imaju posla sa njima, ljudima koji su previše zahtevni prema sebi. Često su skloni preuveličavanju i skrivanju svojih nedostataka, a svoje previde i greške naduvavaju do veličine univerzalne katastrofe. Plaše se da u javnosti izgledaju glupo, a koren problema može biti u tome što su roditelji u detinjstvu inspirisali dete da treba da bude uzor drugima u svemu. Kao odrasla osoba, on se kontrolira i postavlja zaštitne barijere između sebe i onih oko sebe.

Povratak u detinjstvo

Često strah da osoba nije prihvaćena i voljena koči potpuno otkrivanje u komunikaciji. Stoga ne može preći preko sebe i ne zna kako da prestane da se plaši ljudi na poslu, na primjer, gdje provodi najviše vremena. To dovodi do toga da stvari ne idu dalje od razgovora koji se direktno odnose na obavljanje njegove službene dužnosti. Ovdje treba imati na umu stil komunikacije male djece. Ne osjećaju strah, otvorene i spontane. Sagovorniku su simpatični i zanimljivi i ne misle da mu se možda ne sviđa. Uostalom, za njih je glavna želja za prijateljstvom, komunikacijom i zajedničkom igrom. Vrijedi pokušati da se osjećate kao takvo dijete, i bit će vam mnogo lakše kontaktirati ljude.

Upravljanje strahom

Dobar način da se nosite sa strahovima je vođenje dnevnika njihovog promatranja. Možete se sjetiti slučaja iz kojeg su počeli problemi u komunikaciji, proživite ovu situaciju ozlojeđenosti, na primjer, kada niste uspjeli odgovoriti i zauzeti se za sebe. Oprostite počinitelju i sebi za svoje ponašanje. Zamislite kako bi se situacija uspješno završila. Tako razradite druge slične epizode.

Vrijedi zapamtiti da od strahova ne možete pobjeći, ali ih morate zaustaviti. Koncentracija na sadašnjost, a ne na ono što se možda neće dogoditi, i mirno, odmjereno disanje pomoći će da se strah povuče.

Izbrišite prednost

Nema potrebe da se pokušavate odvojiti od svijeta i smatrati se osobom s nedostatkom, stalno misleći da će ih ponižavati, ismijavati i ne razumjeti. Strah od odbijanja dovodi do odbijanja. Morate zaboraviti na svoju pristrasnost i zapamtiti da komunikacija znači pronalaženje zajedničkog jezika. Svi ljudi su na neki način slični jedni drugima, i morate prestati da se plašite da napravite prvi korak. Želiš li ljubav? Voli sebe!

Naučite da se opustite

Važno je razumjeti svoje tijelo i svoje emocije i naučiti upravljati njima kako biste se smirili. Joga, vježbe disanja, meditacija, masaža bit će odlična sredstva. Ovladavši ovim načinima opuštanja i kontrolisanjem, čovjek će shvatiti kako da se prestane bojati ljudi na ulici i moći će bez oklijevanja doći i pitati koliko je sati, na primjer.

Učenje komuniciranja

Kako bi se praktično izborili sa svojim strahovima, stručnjaci preporučuju pohađanje komunikacijskih treninga. Na takvim časovima okupljaju se ljudi sa gotovo istim problemima i razvijaju komunikacijske vještine. Pod vodstvom iskusnog psihologa odvija se simulacija i diskusija o raznim situacijama koje djeluju uznemirujuće. Konstantna praksa smanjuje anksioznost, a ako se dogodi slična situacija u pravi zivot, neće izazvati takvu nelagodu.

Postavite cilj i ostvarite ga

Svaki dan treba sebi postaviti neke ciljeve i pokušati postići željene rezultate. Priđite strancu i pitajte koliko je sati. Pohvalite nekoga na putu do posla. Pitajte prodavca u trgovini o proizvodu koji vas zanima. Vremenom ćete naučiti kako da prestanete da se plašite ljudi i moći ćete da se preselite novi nivo. Ne zaboravite se pohvaliti za uspjeh i ohrabriti, a pritom je strogo zabranjeno žuriti i pretjerivati, pokušavajući jednim potezom izaći na kraj sa svojim problemom. Morate se sjetiti i fiksirati na svoje uspjehe kako biste fiksirali u svom umu ideju da ste uspjeli nešto učiniti, uprkos svojim strahovima.

Najvažnije je ne odustati i vjerovati da ćete uspjeti pobijediti socijalnu fobiju i napraviti korak ka ovom svijetu i ljudima koji u njemu žive.