Crni čaj koliko kalorija ima 100 grama. Koliko kalorija ima čaj različitih sorti i raznih dodataka?

Od djetinjstva naši sunarodnjaci vole piti čaj: crni, crveni ili zeleni; sa mlekom, limunom, šećerom.

To je zbog činjenice da sve više građana preferira zdrav način života, čiji je nepromjenjivi pratilac umjetnost ispijanja čaja i dijete. A tamo gdje postoje dijete i bilo kakva ograničenja, uvijek se javlja potreba za brojanjem unesenih kalorija. Naravno, ovo je i goruća tema za čajeve.

Naučnici su eksperimentalno dokazali činjenicu da kalorijski sadržaj pića ovisi o njegovoj vrsti i sastavu. Kod svih vrsta čajeva od najveće važnosti je vrsta napitka, kao i dodatni sastojci (sok od limuna, šećer, kondenzovano mleko itd.).

Kalorijski sadržaj zelenog i crnog čaja

Iz ovog članka ćete naučiti:

Mnogi obični ljudi tvrde da kalorijski sadržaj čaja nema nikakve veze s njegovom raznolikošću. U praksi se pokazalo potpuno drugačije. Ako uzmemo u obzir napitke sa stanovišta njihovog kalorijskog sadržaja, onda crni čaj sadrži oko 5 kalorija (na svakih 100 grama), dok obični čaj sadrži 1 kaloriju.

Stručnjaci često zanemaruju ove vrijednosti zbog njihove beznačajnosti.

Kalorijski sadržaj čaja sa mlekom

Čaj sa mlekom je omiljeno englesko piće. Ako pažljivo brojite svaku kaloriju, uzmite u obzir da je kašičica mlijeka jednaka 3 kalorije. Što se tiče niske masnoće, u prosjeku nema više od 5 kalorija po 1 žlici. Dodavanjem odgovarajućih brojeva gore navedenim vrijednostima, možete dobiti kalorijski sadržaj određenog pića.

Za one koji ne žele da ih ometaju proračuni, dajemo približne vrijednosti:

• Standardna čaša zelenog čaja od 200-250 ml sadrži u prosjeku 15 cl.
• Ako u šoljicu crnog čaja dodate kašiku obranog mleka, ljudsko telo će dobiti od 10 do 15 ćelija.
• Čaj sa dodatkom kašike vrhnja – 25-60 kalorija (varijabilnost vrednosti je zbog sadržaja masti u pavlaci).

Zapamtite da čaj od mlijeka pomaže u jačanju imunološkog sistema, zuba i desni. Ovaj napitak ublažava umor, obnavlja rad nervnog sistema i uklanja opasne karcinogene iz organizma.

Šta se dešava ako čaju dodate šećer?

Prosječan kapacitet kašičice šećera varira od 14 do 17 cl. Stoga, ako napitak zasladite s 2 žlice rasutog proizvoda, tijelo će dobiti oko 32 ćelije. Proporcionalni obrazac u ovom slučaju je očigledan.

Značajno je da jedna kriška limuna, koju mnogi naši sunarodnjaci vole dodavati toplim napitcima, sadrži samo 1 kaloriju. Općenito, ako osoba popije 2 šolje zelenog čaja (66 kalorija) tokom radnog dana, onda će 20-30 minuta šetnje parkom biti dovoljno da ih kasnije spali.

Kalorijski sadržaj čaja sa medom

Naši sunarodnjaci radije zamjenjuju tradicionalni čaj, posebno kada je u pitanju ispijanje čaja. Što se tiče kalorijskog sadržaja, ovaj prirodni proizvod nije niskokaloričan - 1 supena kašika meda sadrži 64 ćelije. Stoga, nakon uživanja u šoljici čaja sa medom, vaše tijelo će se napuniti za 70-75 ćelija. Ali je nešto manje kaloričan - 66 cl na svakih 200 ml tečnosti.

Čaj sa medom je odličan preventivni lek, izuzetno blagotvoran za imuni sistem. Topli napitak pomaže u otpornosti na sezonske bolesti i kašalj.

Šta je dobro u čaju?

Čaj ima ogroman broj pozitivnih svojstava, o kojima je već puno rečeno:

• zeleni čaj nije fermentabilan;
• dekocija sadrži veliki broj alkaloida;
• Mikroelementi sadržani u zelenom čaju neutrališu bakterije koje doprinose nastanku karijesa.

Svaka osoba je individualna, pa je veoma važno da za svaku osobu odaberete svoju kolekciju. Ako se pravilno konzumira, koristi čaja za organizam će biti ogromne.

Podelite svoj omiljeni recept za čaj sa čitaocima naše stranice!

Zeleni čaj se smatra izvorom ljepote i zdravlja. Sadrži antioksidanse, mnoge supstance, mikroelemente i vitamine koji su korisni za ljudski organizam. U stanju je da blagotvorno utiče na vitalne procese. Piće ispada zdravo i ukusno. Ovaj čaj se često koristi za mršavljenje. Koliko kalorija ima zeleni čaj bez šećera? Da li je bezbedno piti puno čaja?

Kalorični sadržaj konzumiranih namirnica je veoma važan, posebno žene koje vole da broje kalorije. Jedna šolja zelenog čaja ima minimalni sadržaj kalorija od 3-5 kcal. Riječ je o piću bez zaslađivača ili drugih aditiva. Ako govorimo o suvim listovima čaja, u njemu ima još manje kalorija, svega 1 kcal na 100 g čaja. Prilikom pripreme napitka sadržaj kalorija se smanjuje nekoliko puta. Vrijedi napomenuti da crni čaj ima nešto više kalorija (oko 5 kcal na 100 g).

Kao što vidimo, niska energetska vrijednost zelenog čaja omogućava vam da se riješite oko 50 kilokalorija. Oni koji više vole da piju piće sa šećerom treba dvaput da razmisle. Samo jedna kašika šećera može dodati 35 kcal u čajnu infuziju.

Zdravstvene prednosti zelenog čaja bez šećera

Zeleni čaj pomaže u borbi protiv viška kilograma. Mnogi ljudi su zabrinuti kako redovno piće može uticati na težinu. Jedno od divnih svojstava ove vrste čaja je da može poboljšati metabolizam. Diuretička svojstva omogućavaju vam da očistite tijelo od viška tekućine, koja najčešće čini trećinu viška težine i volumena.

Čaj može otupiti osjećaj gladi smanjenjem šećera u krvi. Ako popijete nekoliko šoljica zelenog čaja, lako možete kontrolisati apetit i izbjeći prejedanje. Preduvjet: kontraindicirano. Za poboljšanje ukusa možete dodati listove limuna ili mente. Ljubitelji začina skuvaju čaj sa đumbirom, dodaju cimet i druge ljute začine. Možete vježbati ispijanje ledenog čaja kako bi tijelo trošilo više energije na njegovu obradu.

Zeleni čaj bez šećera je korisniji za organizam, to se objašnjava brojnim faktorima:

• Kada se u piće doda šećer, njegov kalorijski sadržaj se odmah povećava.
• Šećer vas sprečava da uživate u divnom ukusu napitka, ukus se gubi, zaostali ukus nestaje, a aroma isparava.
• Odustajanjem od šećera možete primijetiti promjene u stanju vaše kože. Postaje baršunast, nežan, bez osipa. Vaš ten će se poboljšati.
• Šećer u piću u velikim količinama uništava gotovo sve korisne elemente.

Zeleni čaj sa limunom bez šećera

Govoreći o dodacima koji mogu poboljšati okus pića, spomenuli smo limun. Šta je to, ali sa limunom? Dodavanje jedne kriške limuna u čaj daje samo 1 kaloriju. To znači da ovaj čaj možete piti dok ste na dijeti bez brige o dodatnoj sentimentalnosti na svom struku. Okus čaja je izražene kiselosti i suptilne arome limunove korice. Samo trebate zapamtiti da s povećanom kiselošću želuca, takvo kiselo piće može izazvati oslobađanje kiseline i osjećaj peckanja u epigastričnom području.

Zeleni čaj sa mlekom bez šećera

U posljednje vrijeme možete čuti mnogo o upotrebi zelenog čaja sa dodatkom mlijeka za mršavljenje. Da li i čaj s mlijekom gubite na težini? Izračun energetske vrijednosti takvog napitka temelji se na sadržaju kalorija samog čaja i mlijeka. Kada koristite obrano mlijeko, šolja čaja će se napuniti sa 6 kilokalorija, a kada se dodaje punomasni mlečni proizvod - 8 kilokalorija. Vrijednost čaja je mnogo veća ako mu se doda vrhnje ili kondenzirano mlijeko. Možete piti čaj sa mlijekom, ali čaj ne smijete zloupotrebljavati. U razumnim dozama, ovaj čaj će ojačati imuni sistem i opskrbiti tijelo mnogim hranjivim tvarima.

Vrećice čaja

Zbog mahnitog tempa života, mnogi ljudi radije ne gube vrijeme na čajne ceremonije, jednostavno kupuju zeleni čaj u vrećicama, koji se lako i brzo skuva direktno u šoljici. Vrećice čaja su namjenjene za jedno varenje. Jedna vrećica čistog zelenog čaja sadrži sedam kalorija. Ova brojka se može promijeniti ako se čaju dodaju prirodne arome, kao što su sušeno bobičasto voće ili voće.

Čaj u vrećicama sadrži malo kalorija, ali sadrži i malo nutrijenata. U vrećicama se obično nalazi prašina od čaja i otpaci od polomljenih listova, provjera roka trajanja takvog čaja prije pakiranja je vrlo problematična. Stoga je bolje potrošiti 10 minuta svog vremena na pripremu kvalitetnog ukusnog zelenog čaja nego da se kasnije čudite što čaj nema okus i aromu.

Čaj je piće sa dugom istorijom koje je steklo popularnost širom svijeta. Kina se tradicionalno smatra rodnim mjestom gdje je počelo proučavanje svojstava biljke, širenje pića po kontinentima i zemljama.

Razvojem industrije čaja, proučavanjem korisnih svojstava, okusa i upotrebom različitih tehnologija prerade, čaj se počeo dijeliti na različite sorte, a uvedena je i klasifikacija: crni, zeleni, bijeli, žuti, oolong, voćni. , biljni.

Kako se čaj širio, pojavili su se mnogi recepti za pripremu pića, uzimajući u obzir kulturnu tradiciju i nacionalne karakteristike područja: u zemljama Azije i Dalekog istoka nudit će slani, redovnički čaj. , čaj od đumbira. Recept sadrži mlijeko, set začina: kardamom, biber, vanilu, korijander, cimet, đumbir. Evropa je popularna po klasičnom crnom i ledenom čaju.

U Rusiji se češće koriste crni i zeleni čaj. Dvije varijante se razlikuju po načinu obrade listova čaja. Crni čaj se suši u nekoliko faza, zeleni čaj se suši na manje sunčeve svjetlosti.

Prednosti čaja:

• tonovi;
• smanjuje rizik od raka;
• su stimulans imunog sistema;
• ima antibakterijska svojstva;
• pomaže kod dijareje, upale pluća, cistitisa, skorbuta;
• jača zube i desni;
• pomaže u liječenju upalnih procesa i kožnih oboljenja;
• reguliše nivo holesterola;
• poboljšava probavu, pomaže protiv gojaznosti;
• smanjuje nivo šećera;
• je hemostatsko sredstvo i sredstvo za zacjeljivanje rana.

Pristalice zdrave prehrane i ljudi koji brinu o mladosti i ljepoti tijela često postavljaju pitanje "koliko kalorija ima čaj bez šećera". Ako imate cilj: smanjiti, održati težinu, pitanje postaje posebno važno. U izvorima o raznovrsnoj zdravoj prehrani pojavljuje se koncept čaja bez kalorija. Zapravo, postoji zaokruživanje indikatora u odnosu na visokokaloričnu hranu. Uzimajući u obzir broj šoljica pića dnevno, broj kalorija može postati značajno.

Broj kalorija

Da biste odgovorili na pitanje o sadržaju kalorija, morate uzeti u obzir raznolikost, da li se dodaju šećer, med, mlijeko ili drugi sastojci.

Naučnici su otkrili najveći sadržaj kalorija crni čaj ima 3-5 kcal, slijedi bijeli sa sadržajem 3-4, žuti i hibiskus - 1-2. Tačan odgovor na pitanje "koliko kalorija ima crni čaj bez šećera" je 3-5 kcal.

Na sadržaj kalorija ne utiče veličina listova čaja ili mehaničke metode obrade. Količina kcal po porciji je stabilna, čak i ako se kuva sa velikim listovima, malim listovima ili instant.

Prilikom određivanja količine kcal u čaju s dodatnim sastojcima, potrebno je dodati njihovu energetsku vrijednost.

Čaša crnih sorti sa kašikom meda sadrži približno 35 kcal, u zavisnosti od vrste meda. Crni čaj plus 1 kašika đumbira ima indikator 5-8, dodajte kašiku mleka - 15, 45 kilokalorija po šoljici kondenzovanog mleka, u čaju sa šećerom - 37.

Sorte zelenog čaja zahtijevaju posebnu tehnologiju kuhanja i odlikuju se nježnim, blagim okusom i visokim sadržajem hranjivih tvari. Sljedbenike modnog trenda zabrinjava pitanje - koliko kalorija ima zeleni čaj bez šećera, koliko kalorija ima čaj sa mlijekom bez šećera, sa dodatkom začinskog bilja?

Odgovor je sličan: dodamo energetsku vrijednost dodatnog proizvoda. Zeleni čaj bez šećera ima samo 1 kcal, u šoljici plus kašika meda - 31, kada se doda kašika mleka - 11, sa kašikom šećera - 33 kcal.

Ljubitelji čaja bez šećera trebaju imati na umu da dobar čaj treba konzumirati na ograničen način. Ne zaboravite na preporučenu porciju - 3 šoljice dnevno, zapamtite istoriju čaja: pre nego što je dobio status svakodnevnog pića, čaj u domovini pića propisivan je kao lek.

Julia Vern 7 473 0

Mnogi ljudi više vole da popiju nekoliko šoljica čaja tokom dana. Njegov jedinstveni hemijski sastav daje energiju ujutro, nakon buđenja ili na kraju napornog rada. Zagreva vas po hladnom vremenu i savršeno gasi žeđ po vrućem vremenu. Mnogo je ljudi koji, brinući o vlastitom zdravlju, razmišljaju o pitanju koliko kalorija zapravo čaj može sadržavati. Ovo piće je najpoželjnije zbog niskog sadržaja kalorija, ali u nekim slučajevima može uzrokovati višak kilograma.

Moderna proizvodnja obrađuje više od hiljadu i pol sorti za potrošnju. Vrsta čaja zavisi od načina obrade sakupljenih listova:

• crna, fermentirana;
• bijela, zelena - nefermentirana;
• žuta, crvena, ljubičasta - polufermentirana;
• cvjetni, voćni, biljni, aromatizirani - posebne sorte.

Svaka osoba ima individualne preferencije ukusa i bira vrstu koja mu donosi veće zadovoljstvo. Tri glavna proizvoda se proizvode i konzumiraju u velikim količinama: zeleni, crni, hibiskus (cvijet). Najpopularnije su u istočnim zemljama, dok zapadne zemlje preferiraju sirovine koje prolaze kroz nekoliko faza prerade.

Nezaslađeni čaj

Ljudi koji se pridržavaju umjerene prehrane kako bi smršavili pogrešno vjeruju da nema kalorija u čaju bez šećera. Kalorijski sadržaj pića praktički ne ovisi o načinu obrade, ali ima različite omjere između različitih sorti.

• crna (3-5 kcal);
• bijeli (3-4 kcal);
• zelena (1 kcal);
• žuta (2 kcal);
• hibiskus (1-2 kcal);
• voćni, biljni (2-10 kcal).

Procenat kilokalorija u ovim varijantama je nizak, ali tokom dana ne pijete samo jednu šoljicu, već nekoliko. Tokom dužeg perioda ispijanja napitka, akumulira se prilična količina kalorija, čak i bez dodataka. Iako, s obzirom da se energetska vrijednost uzima u obzir uzimajući u obzir omjer na 100 ml tekućine, to nije toliko za tijelo, jer se sagorijeva tokom fizičke aktivnosti.

Pijem crni čaj

U periodu mršavljenja računaju se kalorije cjelokupne dnevne ishrane, hrane i pića. Oni koji žele smršaviti preferiraju crni čaj, izjednačujući kalorije u njemu na nulu i smatraju ih beznačajnom količinom. Vrsta i obrada sirovina čaja ne utiču na sadržaj kalorija, sličan je za sve sorte. Crni čaj bez šećera sadrži 2-6 kcal. na 100 mililitara tečnosti.

Energetska vrijednost bilo koje šolje povećava se dodatkom šećera, povećavajući je za 30 kalorija.

Mnogi ljudi ne žele da piju nezaslađeni čaj, čak ni kada su na ograničenoj dijeti. Dvije žličice. najčešći aditiv, rastvoren u 200 ml. Vaše omiljeno piće je 60 - 70 kalorija. Ispijanje čaja dva ili tri puta u toku dana daje dodatak od 150-200 kcal, što se može izjednačiti sa punim obrokom.

Sadržaj kalorija u slatkom čaju može se značajno smanjiti zamjenom prirodnog aditiva umjetnim, kao i uz pomoć nutricionista, čije preporuke će vam omogućiti da postepeno smanjite sadržaj šećera u napitku.

Prednosti ovog pića potvrđuju naučna istraživanja i kritike ljudi. Popularan je među onima koji preferiraju zdrav način života, ne samo zbog svog prirodnog sastava, već i zbog energetske vrijednosti.

U zelenom čaju ima vrlo malo kalorija; sto grama sadrži samo jednu. Ova vrijednost se gotovo ne uzima u obzir, a u mnogim tabelama za izračunavanje energetske vrijednosti namirnica zeleni čaj ima nula kalorija. Težina pića se povećava na 30 kcal. svaki put kada dodate još jednu žlicu granuliranog šećera, koji se preporučuje zamijeniti nižekaloričnijim dodacima. U čaju sa šećerom aromatični listovi gube ukus.

Mliječni proizvodi vezuju sve korisne enzime, uništavajući jedinstvena svojstva pića, pa je ova dva proizvoda bolje konzumirati nezavisno jedan od drugog. U čaju s mlijekom sadržaj kalorija ovisi o sadržaju masti u prehrani iznosi 30-75 kcal. po 100 ml. Kašika sadrži 15-17 ml. tečnosti. Standardna šolja (250 ml) sa dve kašike mleka je 10-20 kcal.

Energetska vrijednost kreme je oko 110-250 kcal, a supena kašika će dodati 15 do 40 kcal napitku.

Dve male kašike kondenzovanog mleka dodane kao zaslađivač obogaćuju čaj za 64 kcal.

Citrusno voće je niskokalorično, sa samo 30 kilokalorija na 100 grama pulpe. Mala kriška, koja se obično dodaje u piće kako bi dodala ukus i obogatila organizam vitaminima, sadrži oko 3 kcal. Ova doza neće štetiti vašoj figuri.

Ali ne zaboravite na energetsku vrijednost samog čaja sa 3-4 kcal. Ukupno, obična šoljica okrepljujućeg napitka sa limunom sadržaće otprilike 8 kalorija, što se može udesetostručiti dodavanjem zaslađivača u obliku sirupa, džema i šećera.

Raznolikost korisnih supstanci sadržanih u slatkoj deliciji osigurava ljudskom tijelu energiju neophodnu za razne vrste stresa. Takođe, zbog svojih lekovitih svojstava, proizvod se dodaje u čaj, povećavajući njegovu nutritivnu vrednost.

Sto grama meda sadrži otprilike 327 kalorija. Na energetsku vrijednost utječe odnos fruktoze i glukoze, koji varira ovisno o sorti:

• lagana (cvjetna, lipa) - 280 kcal;
• tamno (vrijesak, heljda) - 320 kcal.

Kašičica proizvoda sadrži 8-10, a supena kašika - 18-20 grama. Količina zavisi od gustine meda tečnije konzistencije će stati više u kašiku. Šolja napitka sa dve desertne kašike lekovite mešavine sadrži od 60 do 90 kilokalorija. Kada se konzumira u umjerenim količinama, pomaže u smanjenju težine i učinkovitiji je u kombinaciji s prstohvatom cimeta.

Čaj sa medom ne smije biti vruć kada se konzumira, jer visoka temperatura uništava blagotvorna svojstva ljekovitog proizvoda.

Džem - slatki aditiv

Starije osobe radije piju čaj sa džemom, džemom i raznim sirupima od bobičastog voća. Svi su prilično kalorični, sa energetskom vrijednošću od 250-290 kcal. ovisno o sastavu koji sadrži maksimalnu količinu šećera. Najmanju energetsku vrijednost imaju džemovi od rowana i trešanja.

U zavisnosti od konzistencije proizvoda, oko 15 mililitara stane u kašičicu. Dodavanje dvije kašike u šoljicu čaja povećava njegov kalorijski sadržaj za 70-80 kcal.

Čaj je izvor energije, stimulans koji ima određenu energetsku vrijednost izraženu u kalorijama. Postoje posebne tablice i online kalkulatori za izračunavanje jednokratnog ili dnevnog unosa kilokalorija, zahvaljujući kojima je prilično lako kreirati svoju prehranu za konzumaciju hrane i pića bez dodavanja viška kilograma.

Kalorijski sadržaj čaja na 100 grama varira ovisno o vrsti pića i dodatnim sastojcima u njegovom sastavu. Dakle, u zavisnosti od ukusa, piju čaj sa šećerom, bez šećera, sa limunom, medom, mlekom itd. Različite opcije će biti razmotrene u nastavku.

Čaj ima bogat vitaminski i mineralni sastav. Visokokvalitetni crni čaj je bogat vitaminima A, B2, C, E, D, PP, mineralima natrijumom, fosforom, gvožđem, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom itd. Osim vitamina i minerala, napitak sadrži antioksidanse i aminokiseline .

Kalorijski sadržaj zelenog čaja bez šećera na 100 grama je 0,2 kcal. 100 g napitka sadrži 0 g proteina, 0 g masti, 0 g ugljikohidrata. Zeleni čaj bez dodanog šećera ima mnoga korisna svojstva, uključujući jačanje imunološkog sistema, aktiviranje srčanog mišića i jačanje nervnog sistema.

Kalorijski sadržaj zelenog čaja sa šećerom na 100 grama je 18 kcal. 100 g napitka sadrži 0,03 g proteina, 0 g masti, 9 g ugljikohidrata. Kako ne biste pretjerali s kalorijama prilikom pripreme čaja sa šećerom, imajte na umu da jedna kafena kašičica šećera sadrži u prosjeku 16 kcal, dvije kašike - 32 kcal itd.

Sadržaj kalorija na 100 grama crnog čaja sa šećerom

Kalorijski sadržaj na 100 grama crnog čaja sa šećerom (2 ravne kašičice) je 36 kcal. Porcija od 100 grama napitka sadrži 0,1 g proteina, 0 g masti, 9 g ugljikohidrata.

Crni čaj sa dodatkom šećera je indikovan za glavobolje, napitak ima antimikrobno dejstvo. Istovremeno, granulirani šećer koji se nalazi u čaju neutralizira vitamin B1, koji je neophodan za normalno funkcioniranje nervnog sistema.

Sadržaj kalorija na 100 grama crnog čaja bez šećera

Kalorični sadržaj na 100 grama crnog čaja bez šećera je oko 1 – 3 kcal. Piće se smatra efikasnim prirodnim tonikom, ima baktericidni učinak i obnavlja rad gastrointestinalnog trakta.

Kontraindikacije za ispijanje crnog čaja su alergijske reakcije na piće, individualna netolerancija i povišen očni pritisak.

Kalorijski sadržaj čaja sa mlijekom bez šećera na 100 grama

Kalorijski sadržaj čaja sa mlijekom bez šećera na 100 grama je 38 kcal. 100 g napitka sadrži 1,9 g proteina, 2 g masti, 3 g ugljikohidrata. Za pripremu čaja potrebni su vam sljedeći sastojci:

• 2 g crnog čaja;
• 0,1 l tople vode;
• 0,15 litara mlijeka.

Čaj se prelije kipućom vodom, ostavi da odstoji 7 minuta i razblaži mlijekom. Napitak ima odličan tonik.

Kalorijski sadržaj čaja sa limunom bez šećera na 100 grama

Kalorijski sadržaj čaja sa limunom bez šećera na 100 grama je 2 kcal. 100 g napitka sadrži 0,25 g proteina, 0 g masti, 0,4 g ugljikohidrata.

Čaj od limuna je bogat vitaminom C koji je neophodan za jačanje imunološkog sistema i povećanje čvrstoće i elastičnosti kože. Ovaj čaj je indiciran za prevenciju skorbuta, artritisa i hipertenzije.

Kalorijski sadržaj čaja sa medom na 100 grama

Kalorijski sadržaj čaja s medom na 100 grama sa dodatkom svijetlog meda je 22 kcal, tamnog meda je 26 kcal. Piće ima mnoga korisna svojstva, uključujući izražen protuupalni, antimikrobni, antioksidativni i dijaforetski učinak.

Prednosti zelenog čaja

Dokazane su sljedeće prednosti čaja:

• zeleni čaj je bogat alkaloidima koji imaju diuretski i vazodilatacijski učinak;
• piće ima baktericidna svojstva, uključujući ubijanje bakterija koje uzrokuju karijes;
• Redovnom konzumacijom zelenog čaja nivo glukoze u krvi se normalizuje. Zbog toga je ovaj proizvod indiciran za dijabetes i bolesti endokrinog sistema;
• Kofein sadržan u čaju stimulira psihu, djeluje okrepljujuće i pomaže u borbi protiv pospanosti;
• umivanje zelenim čajem je korisno za povećanje elastičnosti kože;
• Zbog zasićenosti cinkom, zeleni čaj ima antioksidativna svojstva, uključujući jačanje noktiju i kose, te pospješuje brže zacjeljivanje rana;
• Vitamin P koji se nalazi u napitku neophodan je za povećanje elastičnosti zidova krvnih žila.

Šteta zelenog čaja

Kao i svaki drugi proizvod, zeleni čaj ima niz kontraindikacija. Trebalo bi da izbegavate da pijete ovo piće:

• sa otežanim bolestima srca, vaskularnog i nervnog sistema;
• tokom trudnoće. Čaj usporava razgradnju folne kiseline, koja je neophodna za razvoj mozga nerođene bebe;
• kod povišene tjelesne temperature (napitak sadrži teofilin, koji povećava temperaturu);
• za egzacerbacije čira na želucu i bolesti jetre.

Ne treba piti stari čaj. Čaj koji se dugo čuvao je zasićen purinima koji pospješuju taloženje soli i prekomjerno lučenje mokraćne kiseline.