Předpovědní město Chust 10 dní. Jak se vypořádat s úpalem, pokud se spálíte

Slunce je zdrojem života na planetě. Jeho paprsky poskytují potřebné světlo a teplo. Ultrafialové záření ze Slunce je přitom destruktivní pro všechno živé. Aby meteorologové našli kompromis mezi prospěšnými a škodlivými vlastnostmi Slunce, vypočítají index ultrafialového záření, který charakterizuje stupeň jeho nebezpečí.

Jaký druh UV záření ze slunce existuje?

Ultrafialové záření ze Slunce má široký dosah a je rozděleno do tří oblastí, z nichž dvě dopadají na Zemi.

• UVA. Rozsah dlouhovlnného záření

  315-400 nm

  Paprsky procházejí téměř volně všemi atmosférickými „bariérami“ a dostávají se k Zemi.

• UV-B. Záření středního vlnového rozsahu

  280-315 nm

  Paprsky jsou absorbovány z 90 %. ozónová vrstva, oxid uhličitý a vodní pára.

• UV-C. Záření s krátkovlnným dosahem

  100-280 nm

  Nejnebezpečnější oblast. Jsou zcela pohlceny stratosférickým ozonem, aniž by se dostaly na Zemi.

Čím více ozónu, mraků a aerosolů v atmosféře, tím méně škodlivých účinků Slunce. Tyto život zachraňující faktory však mají vysokou přirozenou variabilitu. Roční maximum stratosférického ozonu nastává na jaře a minimum na podzim. Oblačnost je jednou z nejproměnlivějších charakteristik počasí. Obsah oxidu uhličitého se také neustále mění.

Při jakých hodnotách UV indexu hrozí nebezpečí?

UV index poskytuje odhad množství UV záření ze Slunce na zemském povrchu. Hodnoty UV indexu se pohybují od bezpečné 0 do extrémních 11+.

• 0–2 Nízká
• 3–5 Střední
• 6–7 Vysoká
• 8–10 Velmi vysoká
• 11+ extrémní

Ve středních zeměpisných šířkách se UV index blíží nebezpečným hodnotám (6–7) pouze při maximální výšce Slunce nad obzorem (vyskytuje se koncem června - začátkem července). Na rovníku dosahuje UV index po celý rok 9...11+ bodů.

Jaké jsou výhody slunce?

V malých dávkách je UV záření ze Slunce prostě nezbytné. Sluneční paprsky syntetizují melanin, serotonin a vitamín D, které jsou nezbytné pro naše zdraví, a předcházejí křivici.

melanin vytváří jakousi ochrannou bariéru pro kožní buňky před škodlivými vlivy Slunce. Díky tomu naše pokožka ztmavne a stane se pružnější.

Hormon štěstí serotonin ovlivňuje naši pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou vitalitu.

vitamín D posiluje imunitní systém, stabilizuje krevní tlak a plní funkce proti křivici.

Proč je slunce nebezpečné?

Při opalování je důležité pochopit, že hranice mezi prospěšným a škodlivým Sluncem je velmi tenká. Nadměrné opalování vždy hraničí s popálením. Ultrafialové záření poškozuje DNA v kožních buňkách.

Obranný systém těla se s tak agresivním vlivem nedokáže vyrovnat. Snižuje imunitu, poškozuje sítnici, způsobuje stárnutí kůže a může vést k rakovině.

Ultrafialové světlo ničí řetězec DNA

Jak Slunce působí na lidi

Citlivost na UV záření závisí na typu pleti. Lidé evropské rasy jsou na Slunce nejcitlivější - pro ně je ochrana vyžadována již na indexu 3 a 6 je považováno za nebezpečné.

Zároveň pro Indonésany a Afroameričany je tato hranice 6 a 8.

Koho nejvíce ovlivňuje Slunce?

Lidé se světlými vlasy

tón pleti

Lidé s mnoha krtky

Obyvatelé středních šířek během dovolené na jihu

Milovníci zimy

rybolov

Lyžaři a horolezci

Lidé s rodinnou anamnézou rakoviny kůže

V jakém počasí je slunce nebezpečnější?

Je rozšířená mylná představa, že slunce je nebezpečné pouze za horkého a jasného počasí. Můžete se také spálit v chladném, zataženém počasí.

Oblačnost, bez ohledu na to, jak je hustá, nesnižuje množství ultrafialového záření na nulu. Ve středních zeměpisných šířkách oblačnost výrazně snižuje riziko spálení, což se o tradičních místech říci nedá dovolená na pláži. Například v tropech, pokud se za slunečného počasí můžete spálit za 30 minut, pak za oblačného počasí - za pár hodin.

Jak se chránit před sluncem

Chcete-li se chránit před škodlivými paprsky, dodržujte jednoduchá pravidla:

Během poledních hodin trávte méně času na slunci

Noste světlé oblečení, včetně klobouků se širokou krempou

Používejte ochranné krémy

Noste sluneční brýle

Na pláži zůstaňte spíše ve stínu

Jaký opalovací krém si vybrat

Opalovací krém liší se stupněm ochrany před sluncem a je označena od 2 do 50+. Čísla udávají podíl slunečního záření, které překoná ochranu krému a dostane se až k pokožce.

Například při aplikaci krému s označením 15 pronikne ochranným filmem pouze 1/15 (nebo 7 %) ultrafialových paprsků. V případě krému 50 působí na pokožku pouze 1/50, neboli 2 %.

Opalovací krém vytváří na těle reflexní vrstvu. Je však důležité pochopit, že žádný krém nemůže odrazit 100% ultrafialového záření.

Pro každodenní použití, kdy doba strávená na slunci nepřesáhne půl hodiny, je krém s ochranou 15 docela vhodný pro opalování na pláži, je lepší vzít 30 nebo vyšší. Pro lidi se světlou pletí se však doporučuje používat krém s označením 50+.

Jak aplikovat opalovací krém

Krém by měl být aplikován rovnoměrně na celou exponovanou pokožku, včetně obličeje, uší a krku. Pokud se plánujete opalovat po dlouhou dobu, pak by měl být krém aplikován dvakrát: 30 minut před odchodem ven a navíc před odchodem na pláž.

Požadovaný objem pro aplikaci naleznete v pokynech pro krém.

Jak aplikovat opalovací krém při plavání

Opalovací krém by se měl aplikovat pokaždé po plavání. Voda smývá ochranný film a odrazem slunečních paprsků zvyšuje dávku přijímaného ultrafialového záření. Při koupání se tak zvyšuje riziko spálení od slunce. Díky chladivému efektu však spálení nemusíte cítit.

Důvodem k opětovné ochraně pokožky je také nadměrné pocení a utírání ručníkem.

Je třeba si uvědomit, že na pláži, ani pod deštníkem, stín neposkytuje úplnou ochranu. Písek, voda a dokonce i tráva odrážejí až 20 % ultrafialových paprsků, což zvyšuje jejich dopad na pokožku.

Jak chránit oči

Sluneční světlo odražené od vody, sněhu nebo písku může způsobit bolestivé popáleniny sítnice. Pro ochranu očí noste sluneční brýle s UV filtrem.

Nebezpečí pro lyžaře a horolezce

V horách je atmosférický „filtr“ tenčí. Na každých 100 metrů výšky se UV index zvýší o 5 %.

Sníh odráží až 85 % ultrafialových paprsků. Navíc až 80 % ultrafialového záření odraženého od sněhové pokrývky se odráží opět od mraků.

V horách je tedy Slunce nejnebezpečnější. Obličej, podbradek a uši je nutné chránit i při zatažené obloze.

Jak se vypořádat s úpalem, pokud se spálíte

K navlhčení popáleniny použijte vlhkou houbu.

Na popálená místa naneste krém proti spálení

Pokud se vaše teplota zvýší, poraďte se se svým lékařem, může vám být doporučeno užívat antipyretikum

Pokud je popálenina těžká (kůže otéká a tvoří se na ní puchýře), vyhledejte lékařskou pomoc

před 01 hod. na meteostanici (~ 66 km.), teploměr se zastavil na +1,3 °C, bylo převážně zataženo, severovýchodní klidný vítr (1 m/s), atmosférický tlak 713 mmHg. vlhkost byla 96% a horizontální viditelnost byla 4 km. Slabý déšť nebo mrholení.

čtvrtek 5. března

Dnes odpoledne teploměr vystoupá k +5 °C, bude převážně zataženo, s možností deště. Atmosférický tlak bude 742 mmHg, jihozápadní klidný vítr 1 m/s s nárazy do 1 m/s.

	Oblačnost	Vzorce počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mmHg	Vlhkost, %	Vítr, m/s
Ráno		zataženo, déšť	+2	0	743	94	2 / 2
Den		zataženo, možnost deště	+5	+5	742	79	1 / 1
Večer		zataženo	+3	+2	742	91	1 / 1

Pátek 6. března

V noci na pátek se teplota vzduchu oteplí až na +2 °C, přes den bude +9 °C, bude převážně zataženo. Atmosférický tlak bude 737 mmHg, bude foukat jihovýchodní slabý vítr 2 m/s s nárazy do 4 m/s.

	Oblačnost	Vzorce počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mmHg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		polojasno	+2	+1	741	93	1 / 1
Ráno		výrazná oblačnost	+2	0	739	90	2 / 2
Den		zataženo	+9	+8	737	56	2 / 4
Večer		zataženo	+6	+6	738	64	1 / 2

Sobota 7. března

V noci na sobotu se teplota vzduchu oteplí až na +6 °C, přes den bude +7 °C, bude převážně zataženo a vydatný déšť. Atmosférický tlak bude 739 mmHg, vát bude východní slabý vítr 2 m/s s nárazy do 3 m/s.

	Oblačnost	Vzorce počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mmHg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		zataženo	+6	+6	738	77	1 / 1
Ráno		zataženo, slabý déšť	+6	+6	738	82	1 / 1
Den		zataženo, silný déšť	+7	+6	739	90	2 / 3
Večer		zataženo, déšť	+6	+5	742	93	2 / 5

Neděle 8. března

V noci na neděli se bude teplota pohybovat kolem +5 °C, přes den +9 °C, bude převážně zataženo. Atmosférický tlak bude 745 mmHg, bude foukat slabý severní vítr 3 m/s s nárazy do 4 m/s.

	Oblačnost	Vzorce počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mmHg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		zataženo, slabý déšť	+5	+3	744	95	2 / 3
Ráno		zataženo, možnost deště	+5	+3	745	92	2 / 3
Den		zataženo	+9	+7	745	59	3 / 4
Večer		zataženo	+5	+3	747	75	2 / 3

Pondělí 9. března

Noční teploty v pondělí se budou pohybovat kolem 3 °C, přes den 8 °C a většinou jasno. Atmosférický tlak bude 747 mmHg, vát bude klidný západní vítr o rychlosti 1 m/s s nárazy do 1 m/s.

	Oblačnost	Vzorce počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mmHg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		výrazná oblačnost	+3	+2	747	85	1 / 2
Ráno		polojasno	+2	+1	747	91	1 / 1
Den		Je to jasné	+8	+8	747	55	1 / 1
Večer		Je to jasné	+5	+5	748	73	1 / 2

úterý 10. března

V noci na úterý vystoupí teplota na +2 °C, přes den bude +9 °C, bude převážně jasno. Atmosférický tlak bude 751 mmHg, bude vát slabý západní vítr o rychlosti 2 m/s s nárazy do 2 m/s.

	Oblačnost	Vzorce počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mmHg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		Je to jasné	+2	+1	749	80	1 / 1
Ráno		Je to jasné	+3	+2	751	79	1 / 1
Den		Je to jasné	+9	+8	751	54	2 / 2
Večer		Je to jasné	+5	+5	751	79	0 / 1

Středa 11. března

V noci na středu se teplota vzduchu oteplí na +3 °C, přes den bude +5 °C, bude převážně zataženo a déšť. Atmosférický tlak bude 751 mmHg, vát bude jihozápadní klidný vítr 1 m/s s nárazy do 2 m/s.

	Oblačnost	Vzorce počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mmHg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		Je to jasné	+3	+2	751	90	1 / 1
Ráno		polojasno	+4	+4	751	88	1 / 1
Den		zataženo, déšť	+5	+5	751	88	1 / 2
Večer		zataženo, déšť	+5	+5	751	95	1 / 1

čtvrtek 12. března

V noci na čtvrtek se teplota vzduchu oteplí až na +5 °C, přes den bude +6 °C, bude převážně zataženo se slabým deštěm. Atmosférický tlak bude 747 mmHg, vát bude jihovýchodní klidný vítr 1 m/s s nárazy do 2 m/s.

	Oblačnost	Vzorce počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mmHg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		zataženo	+5	+5	751	94	1 / 1
Ráno		zataženo	+5	+5	750	92	1 / 1
Den		zataženo, slabý déšť	+6	+6	747	92	1 / 2
Večer		zataženo, déšť	+6	+5	747	95	2 / 3

Slunce je zdrojem života na planetě. Jeho paprsky poskytují potřebné světlo a teplo. Ultrafialové záření ze Slunce je přitom destruktivní pro všechno živé. Aby meteorologové našli kompromis mezi prospěšnými a škodlivými vlastnostmi Slunce, vypočítají index ultrafialového záření, který charakterizuje stupeň jeho nebezpečí.

Jaký druh UV záření ze slunce existuje?

Ultrafialové záření ze Slunce má široký dosah a je rozděleno do tří oblastí, z nichž dvě dopadají na Zemi.

• UVA. Rozsah dlouhovlnného záření

  315-400 nm

  Paprsky procházejí téměř volně všemi atmosférickými „bariérami“ a dostávají se k Zemi.

• UV-B. Záření středního vlnového rozsahu

  280-315 nm

  Paprsky jsou z 90 % pohlceny ozónovou vrstvou, oxidem uhličitým a vodní párou.

• UV-C. Záření s krátkovlnným dosahem

  100-280 nm

  Nejnebezpečnější oblast. Jsou zcela pohlceny stratosférickým ozonem, aniž by se dostaly na Zemi.

Čím více ozónu, mraků a aerosolů v atmosféře, tím méně škodlivých účinků Slunce. Tyto život zachraňující faktory však mají vysokou přirozenou variabilitu. Roční maximum stratosférického ozonu nastává na jaře a minimum na podzim. Oblačnost je jednou z nejproměnlivějších charakteristik počasí. Obsah oxidu uhličitého se také neustále mění.

Při jakých hodnotách UV indexu hrozí nebezpečí?

UV index poskytuje odhad množství UV záření ze Slunce na zemském povrchu. Hodnoty UV indexu se pohybují od bezpečné 0 do extrémních 11+.

• 0–2 Nízká
• 3–5 Střední
• 6–7 Vysoká
• 8–10 Velmi vysoká
• 11+ extrémní

Ve středních zeměpisných šířkách se UV index blíží nebezpečným hodnotám (6–7) pouze při maximální výšce Slunce nad obzorem (vyskytuje se koncem června - začátkem července). Na rovníku dosahuje UV index po celý rok 9...11+ bodů.

Jaké jsou výhody slunce?

V malých dávkách je UV záření ze Slunce prostě nezbytné. Sluneční paprsky syntetizují melanin, serotonin a vitamín D, které jsou nezbytné pro naše zdraví, a předcházejí křivici.

melanin vytváří jakousi ochrannou bariéru pro kožní buňky před škodlivými vlivy Slunce. Díky tomu naše pokožka ztmavne a stane se pružnější.

Hormon štěstí serotonin ovlivňuje naši pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou vitalitu.

vitamín D posiluje imunitní systém, stabilizuje krevní tlak a plní funkce proti křivici.

Proč je slunce nebezpečné?

Při opalování je důležité pochopit, že hranice mezi prospěšným a škodlivým Sluncem je velmi tenká. Nadměrné opalování vždy hraničí s popálením. Ultrafialové záření poškozuje DNA v kožních buňkách.

Obranný systém těla se s tak agresivním vlivem nedokáže vyrovnat. Snižuje imunitu, poškozuje sítnici, způsobuje stárnutí kůže a může vést k rakovině.

Ultrafialové světlo ničí řetězec DNA

Jak Slunce působí na lidi

Citlivost na UV záření závisí na typu pleti. Lidé evropské rasy jsou na Slunce nejcitlivější - pro ně je ochrana vyžadována již na indexu 3 a 6 je považováno za nebezpečné.

Zároveň pro Indonésany a Afroameričany je tato hranice 6 a 8.

Koho nejvíce ovlivňuje Slunce?

Lidé se světlými vlasy

tón pleti

Lidé s mnoha krtky

Obyvatelé středních šířek během dovolené na jihu

Milovníci zimy

rybolov

Lyžaři a horolezci

Lidé s rodinnou anamnézou rakoviny kůže

V jakém počasí je slunce nebezpečnější?

Je rozšířená mylná představa, že slunce je nebezpečné pouze za horkého a jasného počasí. Můžete se také spálit v chladném, zataženém počasí.

Oblačnost, bez ohledu na to, jak je hustá, nesnižuje množství ultrafialového záření na nulu. Ve středních zeměpisných šířkách oblačnost výrazně snižuje riziko spálení, což se o tradičních plážových destinacích říci nedá. Například v tropech, pokud se za slunečného počasí můžete spálit za 30 minut, pak za oblačného počasí - za pár hodin.

Jak se chránit před sluncem

Chcete-li se chránit před škodlivými paprsky, dodržujte jednoduchá pravidla:

Během poledních hodin trávte méně času na slunci

Noste světlé oblečení, včetně klobouků se širokou krempou

Používejte ochranné krémy

Noste sluneční brýle

Na pláži zůstaňte spíše ve stínu

Jaký opalovací krém si vybrat

Opalovací krémy se liší stupněm sluneční ochrany a jsou označeny od 2 do 50+. Čísla udávají podíl slunečního záření, které překoná ochranu krému a dostane se až k pokožce.

Například při aplikaci krému s označením 15 pronikne ochranným filmem pouze 1/15 (nebo 7 %) ultrafialových paprsků. V případě krému 50 působí na pokožku pouze 1/50, neboli 2 %.

Opalovací krém vytváří na těle reflexní vrstvu. Je však důležité pochopit, že žádný krém nemůže odrazit 100% ultrafialového záření.

Pro každodenní použití, kdy doba strávená na slunci nepřesáhne půl hodiny, je krém s ochranou 15 docela vhodný pro opalování na pláži, je lepší vzít 30 nebo vyšší. Pro lidi se světlou pletí se však doporučuje používat krém s označením 50+.

Jak aplikovat opalovací krém

Krém by měl být aplikován rovnoměrně na celou exponovanou pokožku, včetně obličeje, uší a krku. Pokud se plánujete opalovat po dlouhou dobu, pak by měl být krém aplikován dvakrát: 30 minut před odchodem ven a navíc před odchodem na pláž.

Požadovaný objem pro aplikaci naleznete v pokynech pro krém.

Jak aplikovat opalovací krém při plavání

Opalovací krém by se měl aplikovat pokaždé po plavání. Voda smývá ochranný film a odrazem slunečních paprsků zvyšuje dávku přijímaného ultrafialového záření. Při koupání se tak zvyšuje riziko spálení od slunce. Díky chladivému efektu však spálení nemusíte cítit.

Důvodem k opětovné ochraně pokožky je také nadměrné pocení a utírání ručníkem.

Je třeba si uvědomit, že na pláži, ani pod deštníkem, stín neposkytuje úplnou ochranu. Písek, voda a dokonce i tráva odrážejí až 20 % ultrafialových paprsků, což zvyšuje jejich dopad na pokožku.

Jak chránit oči

Sluneční světlo odražené od vody, sněhu nebo písku může způsobit bolestivé popáleniny sítnice. Pro ochranu očí noste sluneční brýle s UV filtrem.

Nebezpečí pro lyžaře a horolezce

V horách je atmosférický „filtr“ tenčí. Na každých 100 metrů výšky se UV index zvýší o 5 %.

Sníh odráží až 85 % ultrafialových paprsků. Navíc až 80 % ultrafialového záření odraženého od sněhové pokrývky se odráží opět od mraků.

V horách je tedy Slunce nejnebezpečnější. Obličej, podbradek a uši je nutné chránit i při zatažené obloze.

Jak se vypořádat s úpalem, pokud se spálíte

K navlhčení popáleniny použijte vlhkou houbu.

Na popálená místa naneste krém proti spálení

Pokud se vaše teplota zvýší, poraďte se se svým lékařem, může vám být doporučeno užívat antipyretikum

Pokud je popálenina těžká (kůže otéká a tvoří se na ní puchýře), vyhledejte lékařskou pomoc