Vědci: Lidé, kteří neustále přicházejí pozdě, jsou úspěšnější a žijí déle. Lidé, kteří chodí vždy pozdě Proč někteří lidé chodí stále pozdě?

Dobrý den, milí čtenáři. V tomto článku se dozvíte odpověď na otázku, proč lidé chodí pozdě. Zjistěte, co to může ovlivnit. Uvědomíte si, co je třeba udělat, pokud sami neustále přicházíte v nesprávný čas.

Obecné informace

Nedostatek dochvilnosti je problém, kterému člověk v té či oné míře čelí každý den. Lidé, kteří se pravidelně opožďují, způsobují nedorozumění a u některých i nepřátelství. Člověk, který není schopen přijít na schůzku včas, nevzbuzuje respekt, má dojem, že je nezodpovědný a neví se ovládat. Pozdní člověk je člověk, který se neustále opožďuje (jak mu ostatní říkají).

Pokud znáte větu: „Vždy chodím pozdě do práce“, pak víte, že je to také hrozné a nepohodlné, protože musíte dělat všechno ve spěchu, doslova běžet po ulici, přijít s logickým omlouvat se, omlouvat se a vymlouvat se. Proto je tak důležité naučit se vše ve svém životě plánovat a využívat svůj čas racionálně.

Ne všichni lidé, kteří se opozdí, přemýšlejí o tom, jaké následky je mohou v budoucnu čekat. Dostanou špatnou pověst, kolegové si uvědomí, že se na takového jedince nemohou spolehnout, nedá se mu věřit, a to zhoršuje vztahy v týmu a negativně ovlivňuje sebevědomí.

Zpoždění může vést k vážným problémům ve vašem osobním životě a v práci, vždy vyvolává negativní emoce, rozhořčení a podráždění ostatních.

Výhody dochvilnosti

Abyste se rozhodli vymýtit zvyk chodit pozdě, musíte pochopit, o kolik lepší bude váš život, když budete dochvilní:

• sníží se počet stresových situací - šéf přestane napomínat, váš blízký se neurazí, pracovní jednání budou probíhat včas a pozitivně naladěni;
• Přestanou za vašimi zády říkat nepříjemná slova, nebudou vás soudit ani nedávat najevo své rozhořčení;
• kolegové si vás začnou vážit, a to platí i pro rodinné příslušníky – pochopí, že jste museli vynaložit velké úsilí, abyste se zlepšili;
• Budete moci stoupat po kariérním žebříčku. Tato situace je typická pro případy, kdy má člověk zásluhy v práci, ale pravidelná nedochvilnost mu neumožňuje růst. Když management vidí, že se zaměstnanec stal odpovědným, rozhodne se, že může být odměněn.

Dochvilnost je pozitivní charakterová vlastnost a lze ji vštípit v každém věku.

Možné důvody

Mezi faktory, které mohou zpoždění ovlivnit, existuje mnoho důvodů. Ve většině případů je to však důsledek nesprávného denního režimu, přílišné pomalosti, neschopnosti ocenit pomíjivost času a zmatku.

1. . Jedinec, který místo hlavního zaměstnání nachází mnoho vedlejších úkolů, se zpravidla vždy opozdí. Lenost a příliš uměřený životní styl způsobují vážný nedostatek času.
2. Touha mít vše pod kontrolou. Člověk s tímto druhem uvažování si je jistý, že když přijde pozdě na schůzku, počkají na něj, což znamená, že je důležitý a řídí proces sám. Ve skutečnosti zde mluvíme o iluzi kontroly, která je ostatními vnímána jako neúcta a projev slabosti.
3. Způsob, jak upoutat pozornost. Takoví jedinci jsou většinou ješitní a... Tímto chováním se prosazují, protože někdo je nucen čekat na jejich vzhled.
4. Nedostatek schopnosti správně řídit svůj čas. Jednotlivec prostě není schopen určit, jak dlouho mu bude trvat splnění konkrétního úkolu. Zde lze také hovořit o případech, kdy se vytvořila určitá rutina, ale po změně zaměstnání si člověk na novou rutinu nemůže zvyknout.
5. Vědomé zpoždění. Pokud tento důvod nastane, pak je jedinec zpravidla zpožděn o stejnou dobu, např. 10 minut. Podle odborníků za to může typ osobnosti a způsob odporu. Takoví lidé zažili vzpouru v dětství. Odmítají dělat to, co od nich ostatní očekávají. Také takové akce mohou být vyprovokovány touhou cítit trochu stresu.
6. Člověk může přijít pozdě jen na určité schůzky. Zde může hrát roli faktor strachu. V podstatě se snaží zastavit čas. To zahrnuje případ studenta. Dítě může pravidelně chodit pozdě do vyučování kvůli neochotě chodit do školy. Tímto způsobem se snaží co nejvíce oddálit čas.
7. Potřeba trestu. Patří sem lidé, kteří jsou skrytými masochisty. V dětství měli zkušenost s budováním špatných vztahů s lidmi. Člověk je tak schopen získat pozornost všech. Je si jistý, že pokud bude nadáván nebo bit, jakkoli potrestán, vyjádří lásku - koneckonců takové chování naznačuje nedostatek lhostejnosti.
8. Pasivní touha ukončit práci. Jedinec, který nemůže přímo vyjádřit své rozhořčení, neochotu navštívit jeho pracoviště, takové jednání vyprovokuje vedení k odvolání.
9. Zlozvyk. Člověk se dlouhodobě pravidelně opožďuje. Takové chování se stává jeho životním stylem, časem povahovým rysem.

Měl jsem spolužáka, který chodil každý den pozdě na vyučování, pak na praxi, pak do práce. Chodit pozdě je její patologický zvyk. I když byl zaveden trest za pozdní příchod, nemohla dorazit včas.

Možná jste si všimli, že ve většině případů jde o psychické problémy, což znamená, že vše lze změnit. Problém je, že jedinci, kteří se neustále opožďují, s nápravou nespěchají.

Riziková skupina

Podívejme se, jaké osobní vlastnosti mohou zvýšit pravděpodobnost, že se člověk opozdí:

• nedostatek sebekontroly;
• pocit nepohodlí během sociální komunikace;
• zvýšená nervozita;
• potřeba neustálé produkce adrenalinu;
• v případě neúspěchu obviňujte okolnosti, ne sebe;
• neschopnost říci „ne“ - situace, kdy člověk na sebe bere závazky, které nezvládá, nebo nemá dostatek času je splnit;
• potřeba kontroly;
• neschopnost koncentrace, jedinec je neustále rozptylován;
• nízké sebevědomí;
• nízká sebekázeň.

Jak se opravit

Pojďme se podívat na to, co dělat v situaci, kdy všude chodíte neustále pozdě.

1. Zvykněte si připravit se předem na důležitou událost. Pokud potřebujete ráno do práce nebo do školy, sbalte si večer všechny potřebné věci a připravte si oblečení. Pokud máte rande večer, připravte se na to předem. Dopředu si můžete rozmyslet, co na sebe, jaké boty, jaký parfém použít.
2. Naučte se psát, co děláte. Proč je to nutné? Pokud dokážete popsat své každodenní činy, analyzovat je, uvidíte, co přesně děláte špatně, z jakých důvodů neustále chodíte pozdě. Hodně času se například tráví zkoušením oblečení před setkáním s přáteli; při přípravě do školy trávíte čas procházením novinek sociální síť. Po identifikaci nepotřebných akcí, které můžete odmítnout, je odstraňte ze svého života, abyste se zbavili nedochvilnosti.
3. Veďte si deník, do kterého si zaznamenávejte své úspěchy. Konečně se vám podařilo dostavit se včas na rande, podařilo se vám dorazit do práce dříve než ostatní kolegové – napište si o tom do diáře. Musíte si v něm poznamenat každý projev dochvilnosti, budete moci vidět, jak je váš seznam naplněn, a touha dorazit včas se zvýší.
4. Plánujte dopředu. Někteří lidé mají zpoždění kvůli nepředvídaným okolnostem. Neměli byste si však myslet, že vás ospravedlňují. Zdravý dospělý musí promyslet všechny pohyby, vzít v úvahu možné překážky a vypočítat čas navíc.
5. Chval se. Pokud stihnete dorazit včas, dopřejte si „výborné jídlo“. Pokud se opozdíte, potrestejte se zavedením „trestů“. Použitím metody mrkve a tyčinky se budete moci na svůj problém dívat jinak.
6. Zjistěte, jaké věci ve vašem životě zabírají spoustu času. Možná často hrajete počítačové hry nebo hodně sledovat televizi. Tohle je ztracený čas.
7. Naučte se správně určovat priority. Zamyslete se nad tím, jak je pro vás důležité přijít včas, vypadat dobře v očích svých zaměstnanců nebo máte větší zájem si přečíst knihu o deset minut navíc?
8. Naučte se správně plánovat svůj den. Přehledně si spočítejte čas na provedení určitých úkonů, cvičení, snídaně, práce, koníčky a další.
9. Pokud nevíte, jak odmítnout lidi, nejlepším řešením problému je zapamatovat si standardní poznámky, které vám umožní vyhnout se plnění dalších povinností, aniž byste urazili ty, kdo se ptají: „Rád bych vám pomohl, ale jsem v pospěš si“ nebo „Za půl hodiny mám schůzku.“ Volný čas už není, ale zítra bych mohl pomoci.“
10. Zjistěte, jaké následky vás mohou potkat, pokud se opozdíte. Například dítě, které přijde pozdě na hodinu, je jedna věc, ale dospělý, který má zpoždění v letadle, je něco úplně jiného. Člověk, který nedorazí do práce včas, může dostat výpověď.

admin

Dochvilnost je pozitivní vlastností člověka, který ví, jak si správně naložit s časem, nemešká se a přehledně rozděluje úkoly na celý den. Někteří lidé neumí být dochvilní a chodí neustále pozdě, i když záměrně vstali dříve nebo odešli z domu dříve. Ale jejich patologická neschopnost chodit včas negativně ovlivňuje jejich životy.

Proč chodím vždycky pozdě

Nedochvilný člověk pravděpodobně nevyvolá v ostatních lidech pozitivní emoce. Když se opozdíte v jediném případě z dobrého důvodu: uvízli ve výtahu, převezli babičku přes silnici, něco ztratili, selhal transport atd., dá se to pochopit a odpustit. Ale když ke zpoždění dochází se záviděníhodnou pravidelností, toto chování se nebude líbit nikomu. V práci následují důtky od nadřízených včetně ztráty prémií. Pokud přijdete pozdě na rande, je nepravděpodobné, že by byla šťastná ani osoba, která na vás čeká.

Důvody zpoždění jsou následující:

Vášnivý adrenalinový nadšenec. Někteří lidé jsou ze strachu závislí na hormonu adrenalinu, který vzniká v extrémních situacích. Obvykle tento hormon získávají lidé věnující se extrémním sportům: parašutismu, snowboardingu z vysokých horských vrcholů atd. Ale jednodušší a primitivnější způsob, jak ho získat, je přijít pozdě. Šéf v práci to pravděpodobně nebude tolerovat, důtky a stížnosti budou vždy následovat. A nadávky způsobují adrenalin.

Neschopnost skládat. Pravidelné nedochvilnost také naznačuje, že člověk neví, jak si správně rozdělit úkoly na celý den. To obvykle pochází z dětství, kdy rodiče dítěti připomínají něco, co vždy zapomene. Sám si proto neví, jak si své vlastní úkoly, které nastínil, zapamatovat a vyčlenit na ně čas.
Nedostatek touhy. Dalším důvodem zpoždění je neochota někam jít, jít nebo se s někým setkat. To se děje na podvědomé úrovni.
Perfekcionismus. . To platí také pro vzhled a na kvalitu práce a úklid domácnosti. Perfekcionistka, která se brzy ráno chystá do práce, chce vypadat dokonale, pečlivě si maluje rty, dlouze se češe a před zrcadlem se předvádí. Důsledkem takového jednání je zpoždění.

Málokdo má rád, když se kamarád, kolega nebo blízký člověk neustále opožďuje. Je to nepříjemné. Takové chování je banálním projevem nevědomosti. Dochvilnost vypovídá o kultuře člověka. I ten nejlepší zaměstnanec bude nakonec nahrazen, pokud pravidelně dorazí o půl hodiny nebo někdy o hodinu později, než se očekávalo.

Dospělý je schopný. Následující tipy vám s tím pomohou:

Vytvořte si jasný denní režim. Když je spousta věcí a starostí, při jejich plnění se zapomenete podívat na hodiny, čas letí. Proto přicházíme pozdě na důležitou schůzku, rande s milovanou osobou nebo narozeniny přítele. Abyste tomu zabránili, veďte si na poznámky deník, kde si celý den přehledně rozvrhnete po hodině. Nejprve si na papíře vyčleňte čas a prostor na seznam všech svých úkolů pro daný den a teprve poté uveďte přibližný čas jejich dokončení. Může se ukázat, že některé záležitosti lze odložit na jiný den. Toto rozhodnutí vám pomůže zůstat soustředěný.
Přijďte brzy. Zvykněte si přicházet na schůzku, do práce, na rande nebo na jinou událost o pár minut dříve. K tomu choďte dříve spát a dříve vstávejte, abyste měli více času se ráno připravit. Netřeba to s možnostmi přehánět a přijet s hodinovým předstihem. Počítejte čas tak, abyste dorazili 5-10 minut předem, ne více.

Máte 30 minut zpoždění do práce. Šéf ti se skřípěním zubů nadává. A v hlavě se vám zběsile točí myšlenky, abyste něco takového vymysleli a pořádně se namazali, abyste přišli na dobrý důvod pro další „jamb“. Nejoblíbenější výmluvy jsou: „uvízl ve výtahu“, „prasklo potrubí v domě“, „je rozbitý zámek“, „dopravní zácpa“ a další podobné. Je nepravděpodobné, že to bude mít vliv na šéfa, který dokonale chápe, že jste zarytý „pozdě“. Když přestanete s těmito dětinskými výmluvami a přiznáte svou skutečnou vinu svému šéfovi a kolegům, okamžitě pocítíte zodpovědnost za své činy a dostaví se vyrovnanost.
Posaďte se na cestu. Jak se často stává, těsně před odjezdem na důležitou schůzku se rádi věnujeme nějaké zajímavé činnosti: čteme si knihu, listujeme novinkami. Do odjezdu zbývá jen 5 minut, ale prolétají a mění se v 15 minut. Pak už je pozdě, máte katastrofální zpoždění. Vzdát se tohoto zvyku. Pokud během těch 5 minut nemáte co dělat, jen si sedněte na chodbu a čekejte. Je lepší vyrazit brzy, to vám dá další šanci nepřijít pozdě.
Nastavte čas zpět. Pokud jasně víte, jak dlouho budete mít zpoždění, například je to 5-10 minut, nastavte si hodinky na tento čas. Ještě lepší je, když to za vás udělá někdo jiný, abyste to nevěděli (přátelé, rodina). Pak přestanete chodit pozdě.
Motivace a autotrénink. Začněte den tím, že si před zrcadlem řeknete, že už nepřijdete pozdě. Samozřejmě to udělejte, pokud se opravdu chcete zbavit špatného návyku. Napište si na papír, co dostanete, až přestanete chodit pozdě. Může to být souhlas přátel, respekt kolegů a nadřízených. Možná vám před posunem na kariérním žebříčku chyběla dochvilnost. Jste dobrý pracovník, ale nevíte, jak sledovat čas, a to je pro šéfa nesmírně důležité. To je pár bodů, jak se stát dochvilným člověkem.

Příprava ve večerních hodinách. Pokud chodíte pozdě hlavně ráno a do práce, pak vám pomůže následující metoda – vše si připravte večer. Ráno si například vybíráte, jaký outfit si vezmete na sebe. Udělejte to večer. Vytáhněte oblek ze skříně a pověste ho na viditelné místo, abyste před odchodem nemuseli pobíhat s očima dokořán a hledat vhodné oblečení. To samé udělejte s jídlem. Připravte nádoby, vložte do nich potraviny a dejte je do chladničky. Ráno ho stačí dát do sáčku nebo tašky. Pokud ráno jíte kaši nebo omeletu, připravte si tato jídla večer. A ráno stačí ohřát v mikrovlnce.
Věci na viditelných místech. Někdy se opozdíme, protože jsme ztratili tu či onu věc: mobilní telefon, klíče, kabelku, peněženku. Vše, co potřebujete, si hned dejte do tašky nebo u východu na polici či toaletní stolek, abyste to viděli a nezapomněli. Ještě lepší je, když si pro takové maličkosti určíte konkrétní místo, kam je dáte. Budete tak vždy vědět, kde je hledat.
Přemýšlejte o tom možné důvody za zpoždění. Nepředvídatelné situace se stávají často. Jedná se o dopravní zácpu a zpoždění dopravy. Než odjedete, nebuďte líní jít online a zkontrolovat stav vozovky, najít trasu s co nejmenšími dopravními zácpami. Pokud se stěhujete do hromadnou dopravou, prostudujte si jízdní řád, připravte si peníze na taxi pro každý případ. Natankujte do auta předem benzín, abyste ráno nemuseli zastavovat na čerpací stanici. Snídejte doma, aby vás kručící žaludek nedonutil zastavit se po cestě v kavárně u silnice.
Probuďte se na budík. Pokud váš zvyk zahrnuje přepínání budíku později (5-10 minut), zbavte se toho. Vstaňte, jakmile uslyšíte první tóny. Případně jej nastavte o několik minut dříve. Abyste si tento proces usnadnili, jděte spát dříve. Abyste se rychleji probudili a pořádně otevřeli oči, v první řadě si umyjte obličej, vyčistěte si zuby a udělejte si alespoň pár zahřívacích cviků (cvičení) na probuzení těla. A pokud máte kávovar s možností odložení, pak nastavte dobu vaření kávy právě ve chvíli, kdy se probudíte, pak...
Počítání času na denní aktivity. Pozorujte, kolik času trávíte doma tou či onou činností: sprchování, čištění zubů, snídaně. Nejlepší je měřit to jasně na hodinu, zapisovat si to do deníku a stavět na těchto ukazatelích, abyste si vytvořili denní rutinu.
Další hodiny kolem. Obklopte se hodinami. Nepřehánějte to. Pokud nemáte náramkové hodinky, mějte u sebe mobilní telefon a na zeď si pověste krásné tickery, abyste mohli kdykoli zkontrolovat čas.

Výhody dochvilnosti

Abyste se povzbudili k tomu, abyste se stali dochvilnou osobou, přemýšlejte o tom, jak vám tato vlastnost prospěje ve vašem životě.

Ve vašem životě bude mnohem méně stresových situací. Šéf vás nebude napomínat, váš blízký se neurazí, důležitá jednání proběhnou včas a na pozitivní vlně.
Vaši kolegové a rodina vás budou respektovat. Koneckonců, změna je dřina. Pochopí, jak moc jste se to snažili překonat zlozvyk jak přijít pozdě a budete hrdí na své úspěchy.
Lezení po kariérním žebříčku. Šéf si vás vážil jako kompetentního pracovníka, ale váš nedostatek klidu ve věcech a časové limity mu bránily vás povýšit. Nyní se váš postoj dramaticky změní s příchodem odpovědnosti do vašeho pracovního života, takže to vaši nadřízení ocení a možná vám zítra nabídnou novou pozici.
Když budete vždy dochvilní, pak ojedinělé případy zpoždění už nebudou vnímány jako další nezodpovědnost. Naopak, každý pochopí, že se to stalo náhodou nebo z dobrého důvodu.

Varování

Zpoždění může vést k problémům v životě:

Nedochvilnost kolegy, přítele nebo přítelkyně vždy vyvolává negativní emoce, podráždění a rozhořčení. Lidé, kteří si naplánovali svůj denní režim, jsou nuceni na vás čekat a odkládat věci na později.
Pamatujte, že ztracenou pověst není tak těžké obnovit. Ale je snadné setřást. Je lepší to nikdy nezkazit nezodpovědným chováním, než se roky snažit získat slávu za minulé zásluhy.
Nepřesvědčujte se, že si nikdo kromě vás nevšímá vašeho zpoždění. Pokud vám nebylo napomenuto, neznamená to, že tato situace bude marná.

Pokud chcete mít respekt a čest mezi kolegy a rodinou, pak si dejte tu práci a změňte sami sebe a vylepšete své povahové rysy, buďte dochvilní.

25. března 2014, 15:36

Někdy se nám zdá, že čas doslova běží, někdy jako by stál na místě... Ne vždy dokážeme bez pohledu na hodiny alespoň přibližně přesně odhadnout, kolik času uplynulo. Vše závisí na situaci a vlastnostech našeho vědomí, říkají odborníci. Z tohoto důvodu mají někteří lidé tendenci chodit pozdě...

Zastavte se, chvíli!

Před několika lety zaměstnanci lékařské fakultě Baylor University of Texas, vedená docentem neurobiologie, psychiatrie a behaviorálních věd Davidem Eaglemanem, se rozhodla otestovat, zda se pro člověka v kritické nebo stresující situaci skutečně „zastaví“ čas.

Po náboru skupiny dobrovolníků je vědci požádali, aby skočili z 50metrové výšky bez ochrany dozadu. Přestože lidé museli spadnout na speciální síť, všichni zažili pocit strachu. Když byly subjekty požádány, aby ohodnotily, jak se cítily po svém prvním skoku, většina poznamenala, že jejich pád trval nejméně o třetinu déle než zbytek experimentu.

Výzkumníci původně předpokládali, že v hraničních situacích se náš subjektivní pocit času zrychluje, takže vše kolem nás jakoby „zpomaluje“. Aby dobrovolníci ověřili tuto teorii, provedli druhý skok s percepčními chronometry připevněnými na zápěstí, jejichž čísla blikala danou rychlostí. Pokud " vnitřní čas"Člověk zrychlil, měl být schopen rozeznat čísla na chronometru. Jinak by na obrazovce viděl jen zelenou záři. Protože žádný z dobrovolníků neviděl žádná čísla, vědci dospěli k závěru, že původní verze byla nesprávné: když došlo k pádu, okolní světy se příliš rychle nahrazují, zatímco on sám provádí akce jakoby zpomaleně...

Fenomén zpoždění

Určitě znáte lidi, kteří nikdy nikam nedorazí včas. Důvody se rozhodl zjistit Jeff Conte, odborný asistent psychologie na univerzitě v San Diegu. Po provedení studie za účasti 181 pracovníků newyorského metra došel k závěru, že lidé, kteří jsou zvyklí žít a multitasking, chodí častěji pozdě. Například domluvit si několik schůzek za den... Pokud má člověk za den jen jednu důležitou věc, pak je pravděpodobnější, že přijde včas.

Další studie, kterou provedl Conte, ukázala, že existují dva typy lidí. Ti, kteří jsou typu A, pracují rychle a jsou cílevědomí. Zpravidla dělají vše včas. Lidé typu B jsou uvolněnější a nevidí potřebu být dochvilní. Navíc zastupitelé různé typyčasové úseky se posuzují různě. Takže dobrovolníkům jako A se během experimentu zdálo, že minuta trvala 58 sekund. A pro dobrovolníky typu B se zdálo, že uplynula minuta, když už uplynulo celých 77 sekund.

Psycholog Roger Buhler z Wilfrid Laurier University říká, že v průměru je u lidí o 40 procent vyšší pravděpodobnost, že podcení čas potřebný k dokončení určitých úkolů. Proto nastávají situace, kdy člověk zavolá a řekne: "Budu tam za 15 minut." Ale ve skutečnosti se objevuje po třicítce nebo čtyřicítce.

Řada dalších studií uvádí, že těmi, kdo chodí pozdě do práce, jsou nejčastěji rodiče s malými dětmi, ti, které jejich práce nebaví, a také lidé, kteří si neumějí plánovat čas. U toho druhého radí odborníci rozdělit aktuální úkol na části, pak je možné přesněji odhadnout čas potřebný k jeho splnění.

Cesta domů

Další fenomén: pravděpodobně jste si nejednou mysleli, že cesta zpět z nějakého místa trvá mnohem méně času než cesta tam. Souvisí to také s naším vnímáním času.

Zde je experiment, který nedávno provedli vědci z Kyoto University (Japonsko). Dvacet mužských dobrovolníků bylo požádáno, aby si sundali hodinky a zhlédli dva přesně stejně dlouhé filmy s desetiminutovou přestávkou. V prvním filmu byly ukázány dvě cesty zpět a ve druhém byla ukázána cesta tam a zpět.

Při sledování musely subjekty signalizovat experimentátorům, kdykoli si myslely, že uplynuly tři minuty. Po skončení promítání byli dotázáni, který film trval déle. Téměř všichni odpověděli, že jde o film s kulisami. Film, který ukazoval cesty tam a zpět, se ale dobrovolníkům zdál kratší a při jeho sledování se jim zdálo, že čas utíká rychleji.

Vědci tomu věří jednosměrná cesta se nám zdá delší, protože se soustředíme na účel túry nebo výletu. Po návratu jsme uvolněnější a přemýšlíme o věcech, které s naší plavbou nemají nic společného. Díky tomu, že jsme odvedeni od cesty, se nám zdá, že tuto cestu ubíháme rychleji. Mimochodem, tento efekt se projevuje i tehdy, když se vracíme zpět jinou cestou.

Odborníci vysvětlují, proč klíčem k tomu, abyste byli vždy včas, je pochopit, proč neustále chodíte pozdě.

Newyorská návrhářka spodního prádla Caroline Keating byla nadšená, když byla pozvána na pohovor do Victoria's Secret. Věděla, jak důležité je přijít včas, aby udělala dobrý dojem, ale byl tu jeden problém. Chtěl jsem si to ověřit online předchozí noc, ale neudělal jsem to." Když Keating konečně dorazil na správnou adresu, měla 30 minut zpoždění. "Byla jsem v rozpacích a opravdu mě to znervóznilo," říká. , úzkost a nervozita během pohovoru.“ Nedostala práci.

Při jiné příležitosti se Keatingová a několik jejích kolegů objevilo na svatbě kolegy o 15 minut později. „Nevěsta už byla u oltáře. Když jsme vtrhli do kostela, prakticky říkala „souhlasím“, pro 6 nebo 7 lidí to bylo těžké udělat potichu. Báli jsme se, že jsme zničili nejdůležitější den jejího života."

Některým lidem se zdá téměř nemožné přijít včas – bez ohledu na to, jak důležitá je schůzka. Vždy vzrušeně vtrhnou dveřmi a přijdou nejméně o 10 minut později. Pokud to zní jako vy, chtěli jste někdy porušit tuto negativní tradici? Podle Julie Morgensternové, autorky Time Management Reverse, je prvním krokem učinit z včasnosti vědomou prioritu.

"Zvažte nevýhody pozdního příchodu a výhody včasného příchodu," radí Morgenstern. Řekla, že je důležité porozumět tomu, že přijít pozdě rozčiluje ostatní lidi a způsobuje stres těm, kteří přicházejí pozdě. Utíkají, trápí se, trápí se. Prvních pár minut stráví omlouváním. Jednou z výhod včasného příchodu je, že se vyhnete stresu ze spěchu a nebudete se muset omlouvat.

Důsledky vašeho zpoždění

Důsledky vašeho chronického zpoždění se časem projeví více způsoby, než si dokážete představit, říká psycholožka Linda Sapadin, odborná asistentka, autorka knihy Master Your Fears. „Vytváříte si reputaci, a to není dobrá pověst. Lidé mají pocit, že vám nemohou věřit nebo se na vás spolehnout, a to ovlivňuje vaše vztahy. To také ovlivňuje sebevědomí."

Jakmile budete motivováni něco změnit, Morgenstern říká, že dalším krokem je zjistit, proč chodíte vždy pozdě. Důvod může být většinou technický nebo psychologický.

Technické potíže

„Pokud se neustále opožďujete různě dlouho – někdy 5 minut, někdy 15 nebo dokonce 40 – je to pravděpodobně způsobeno technický důvod“ říká Morgenstern. „Znamená to, že máte špatné načasování“, což může zahrnovat dojíždění nebo každodenní činnosti, jako je sprchování.

Keating říká, že spadá do této kategorie. "Neplánuji všechno dobře, myslím, že potřebuji méně času, než ve skutečnosti potřebuji."

Problém můžete vyřešit tím, že se naučíte lépe hospodařit s časem, říká Morgenstern. Navrhuje, abyste si týden nebo dva pamatovali vše, co děláte. "Napište, jak dlouho si myslíte, že jedna aktivita zabere a jak dlouho to ve skutečnosti trvá." To vám pomůže opravit vaše představy o čase.

Podle Keatinga jde o velmi užitečnou strategii. „Musíte být realističtí ohledně toho, jak dlouho určité činnosti trvají, zvláště ty, které děláte pravidelně. Pokud víte, že vám vyfoukání vlasů trvá 20 minut, pak si dejte 20 minut na vysušení vlasů, říká, a přidejte trochu času navíc ve dnech, kdy jsou vaše vlasy ve špatném stavu.

Naučte se říkat ne

Dalším technickým problémem některých lidí je neschopnost říci ne některým dodatečným povinnostem, na které nemají čas. Dokážete věci dobře načasovat, vysvětluje Morgenstern, ale vaše plány se zhroutí, když vás někdo o něco požádá a vy nedokážete říct ne.

Řešením tohoto problému jsou „praktické standardní fráze,“ říká Morgenstern. Naučte se odmítat pomocí následujících frází: „Rád bych pomohl, ale spěchám“ nebo „Za půl hodiny mám schůzku. Můžu ti zítra pomoct."

Vědomé zpoždění

„Pokud se doslova vždy opozdíte o 10 minut, je to tak psychologický důvod“ říká Morgenstern. „Přijdete na schůzku přesně tehdy, když to budete chtít. Otázka "proč?"

Odpověď závisí na typu vaší osobnosti, říká Sapadin. "Pro některé lidi je to otázka odporu," říká. „Je to pozůstatek vzpoury z dětství. Nechtějí dělat to, co od nich ostatní očekávají."

Jiná kategorie lidí ráda vytváří krizové situace, rádi prožívají tyto malé stresy ze své nedochvilnosti. "Tito lidé se nedokážou dát dohromady, dokud nepocítí nával adrenalinu," vysvětluje Sapadin. "Musíš na ně mířit, aby se pohnuly."

Plánování čekací doby

Pro většinu lidí je zpoždění spojeno s úzkostí z toho, kam jdou. "Je to faktor strachu, kdy se lidé bojí tam vůbec jít nebo se bojí ukázat se příliš brzy a čekat na všechny ostatní," říká Sapadin.

Morgenstern souhlasí. "Je to obrovský strach, že budeš čekat a nebudeš mít co dělat." To je váš případ, pokud je pro vás jednodušší přijít na masáž pozdě, než čekat minutu na recepci.

K překonání této úzkosti Morgenstern navrhuje naplánovat „něco zábavného, ​​co můžete dělat na počkání“. Zkuste se na každou schůzku dostavit o 10-15 minut dříve a využijte tento čas k určitým činnostem, například můžete lidem psát poznámky, číst knihu a volat přátelům na telefon. Tato strategie vám pomůže proměnit vaši čekací dobu v produktivní a příjemné období, které vás bude motivovat, abyste byli včas.

Překročit práh

Na závěr ještě jedna zdánlivě jednoduchá rada od Morgensterna: opusťte dům včas. Mnoho lidí se snaží vyhnout čekání tím, že se těsně předtím, než budou muset jít ven, „vrhnou do ještě jedné věci“. Nazývá to „syndrom jednoho úkolu navíc“ a říká, že je to hlavní překážka, jak přijít včas. „Pokud tento problém opravdu chcete překonat, prostě to nedělejte – nehledejte jinou aktivitu, než půjdete ven. Zastav se, popadni tašku a přejdi práh."