Je možné, aby těhotné ženy ne. Co by žena neměla dělat na začátku těhotenství

Téměř každá žena se v tak důležitém a vzrušujícím období svého života, jako je porod, potýká s mnoha zákazy a radami. Co se tedy nesmí a co lze v těhotenství dělat? Jak se v této době správně stravovat a chovat? A co je nutné a důležité vědět jako první? Přijdeme na to.

Co nedělat v těhotenství?

Za prvé – zákazy. Existují, ale naštěstí ne v tak velkém množství. Co byste tedy v těhotenství rozhodně neměli dělat?

Špatné návyky

Kouření, pití alkoholu a užívání drog v těhotenství je přísným tabu. Všechny toxické látky obsažené v cigaretách, alkoholu atd. přímo ovlivňují vývoj a fungování nenarozeného dítěte. Je jasné, že jejich vliv není zdaleka nejlepší.

V ideálním případě přestat kouřit a užívat alkoholické nápoje, nemluvě o lécích, je nutná minimálně pár měsíců před početím. A to oběma budoucím rodičům.

Je důležité vědět, že vliv špatných návyků je v prvních třech měsících těhotenství krajně nežádoucí. Ale v budoucnu je jejich dopad neméně škodlivý.

Kouření

Stejně nebezpečné je aktivní (pro těhotné ženy) i pasivní kouření. Nikotin, jedovaté dehty a další chemikálie obsažené v tabákovém kouři mohou způsobit různé abnormality a malformace ve vývoji plodu. Kouření také způsobuje hladovění nenarozeného dítěte kyslíkem.

Děti narozené těhotným ženám, které kouří, mají často nízkou hmotnost, mohou být nedonošené a špatně se adaptují vnější prostředí po narození.

Alkohol

Pravděpodobně každý ví o škodlivých účincích etanolu obsaženého v alkoholu, stejně jako o produktech jeho rozkladu v lidském těle. Vystavení těmto látkám může vést k potratu, opožděnému vývoji plodu a různým malformacím.

Často se můžete setkat s tvrzením, že 100–200 g červeného vína nebo piva je pro těhotnou ženu „dobré“. To je mylná představa. Nikdo se nebude zavazovat, že řekne, jaká toxická dávka etanolu může být pro nenarozené dítě smrtelná.

Drogy

Užívání drog, bez ohledu na druh a cestu vstupu, jednoznačně poškozuje vývoj a zdraví nenarozeného dítěte.

Léky a léčebné procedury

Vše léky by měl předepisovat výhradně lékař nebo po jeho konzultaci. Musíte vědět, že neexistují žádné absolutně bezpečné léky. A mnoho z nich má kontraindikace pro použití během těhotenství.

Různé diagnostické a jiné léčebné postupy (i ultrazvuk) by měly být také předepisovány a prováděny pouze podle indikací a pod dohledem ošetřujícího lékaře.

Fyzická aktivita a únava

Když jsem se dozvěděl o vašem zajímavá pozice, nastávající mamince Je nutné úplně přestat zvedat činky. Je třeba také přestat sportovat, zejména silové.

Těhotná žena by se neměla prudce ohýbat, skákat nebo běhat, zejména na dlouhé vzdálenosti. Je nutné se vyvarovat jakémukoli fyzickému dopadu na oblast břicha, stejně jako dolní části zad.

Těhotenství není čas na fyzický a emocionální stres.

Fyzickou aktivitu jsme již zmínili. Co se týče emočního přetížení, je také nanejvýš vhodné se jim v tomto období vyhýbat.

Slunce, solárium, parní lázeň a sauna

Zakázáno během těhotenství dlouhá doba být na otevřeném slunci a také navštívit solárium. Vystavení přímému ultrafialovému záření může mít škodlivý vliv na těhotenství a vést k jeho ukončení.

Dopad vysoká teplota může vést k předčasnému ukončení těhotenství. Těhotná žena by proto neměla navštěvovat lázně a sauny a teplota vody při provádění hygienických postupů by neměla přesáhnout 36–37 stupňů.

Domácí chemikálie

Nastávající maminka potřebuje minimalizovat používání kosmetiky a dalších produktů, které obsahují chemikálie. Při používání čisticích prostředků, praní prádla, mytí nádobí atd. byste měli být velmi opatrní.

Výše jsou uvedeny hlavní zákazy, které se nejčastěji vyskytují každodenní život budoucí matka.

V některých případech však může lékař omezit sex, dlouhé cesty, lety atd. Všechny tyto nuance je nutné dále probrat při návštěvách u něj.

Je třeba také poznamenat, že vliv všech negativních faktorů je v prvním trimestru těhotenství extrémně nežádoucí. Koneckonců, během této doby dochází k tvorbě všech orgánů a systémů nenarozeného dítěte. A škodlivé působení toho či onoho faktoru se mu může stát osudným.

životní styl

Vzhledem ke všem změnám v ženském těle během těhotenství musí žena trochu přehodnotit a upravit svůj obvyklý životní styl.

Oblečení a boty

Oblečení a obuv těhotné ženy musí být pohodlné a neomezovat ji v pohybu. Je velmi vhodné nosit podprsenku a spodní prádlo vyrobené z přírodních tkanin.

Boty nastávající maminky by měly být na nízkém podpatku. Tato nuance vám umožní nezatěžovat páteř, která již nese další zatížení. Ochrání vás i před případnými zraněními a pády, které mohou způsobit vysoké podpatky a posunuté těžiště těla.

Sen

V noci by těhotná žena měla spát alespoň osm hodin. Docela často nastávající maminky pociťují ospalost během dne. Pokud máte možnost si odpočinout, toto si neodpírejte.

Místo na spaní by mělo být co nejpohodlnější, aby nevytvářelo zbytečné zatížení páteře.

Domácí práce

Těhotenství ženu většinou nezbaví starostí s vařením, úklidem, praním, žehlením apod. Musíme se však snažit, aby tyto domácí práce nezpůsobovaly nepohodlí a nezpůsobovaly přepracovanost.

Při domácích pracích musíte častěji odpočívat. A také si co nejvíce usnadněte pracovní proces: krájejte zeleninu vsedě a ne ve stoje, nemyjte ručně atd.

A nestyďte se požádat o pomoc svého manžela nebo někoho ve vašem okolí.

Práce

Podle platné legislativy je těhotná žena propuštěna z práce po dosažení 30. týdne.

Nastávající maminka by však podle zákona neměla pracovat v noci ani přesčas, nezvedat těžké předměty, vyhýbat se působení vibrací, nadměrného hluku, potenciálně nebezpečných látek (jedy, chemikálie) apod.

Zaměstnavatel je povinen eliminovat všechny tyto škodlivé faktory v pracovním procesu od okamžiku zjištění skutečnosti otěhotnění.

Cvičení

Jak již bylo zmíněno, těhotná žena by neměla zvedat činky, dělat posilovací cviky, prudké ohyby, skoky atp.

To však neznamená, že byste se měli zcela vzdát fyzického cvičení. V závislosti na průběhu a délce těhotenství musíte zvolit soubor aktivit, které pomohou připravit tělo nastávající matky na další těhotenství a nadcházející porod.

Je užitečné provádět ranní cvičení pomocí jednoduchých cvičení. Měli byste být častěji na čerstvém vzduchu. Procházky by měly být každý den a trvat alespoň 1-2 hodiny. Zároveň si pro procházky musíte vybrat místa bohatá na zelené plochy.

Výživa

Tento bod stojí za to diskutovat samostatně. Správný vývoj a růst nenarozeného dítěte totiž do značné míry závisí na tom, jak a co žena v těhotenství jí.

Je třeba připomenout, že v těhotenství je nutné správně jíst. A k tomu je potřeba dodržovat několik zásad:

• Nepředávejte to! V těhotenství není potřeba jíst za dva. Toto je důvod nadváhu A možné problémy během těhotenství.
• Je lepší jíst jídlo vařené, dušené, dušené nebo pečené. Vyhněte se smaženým jídlům, kdykoli je to možné.
• Výrazně omezte nebo dokonce vyřaďte ze svého jídelníčku uzená a nakládaná jídla.
• Je třeba solit jídlo s mírou.
• Nezneužívejte sladké, mastné, slané potraviny. Stejně tak pekařské výrobky a pečivo.
• Měli byste jíst často a v malých porcích. V ideálním případě lze denní množství jídla rozdělit do 5-6 jídel.

Není třeba se nutit jíst jídla, která nemáte rádi. Pokud například tvaroh, navzdory své užitečnosti, není zařazen do seznamu oblíbených jídel, můžete jej nahradit například jogurtem nebo sýrem. Nebo z něj vařit tvarohový kastrol, tvarohové koláče atd. Více fantazie!

Co vyloučit?

Ve stravě nastávající matky existují také „ne“. I takové zákazy je třeba brát vážně. Co tedy nejíst a nepít:

Měli byste dostatečně pít čistou vodu. Spotřeba tekutin je přibližně 2 litry za den. Ale u některých stavů během těhotenství může lékař zvýšit nebo snížit množství tekutin, které pijete.

Rané těhotenství

Správná výživa je nesmírně důležitá raná stádia těhotenství. Během tohoto období dochází k tvorbě absolutně všech orgánů plodu. A nedostatek některých živin nebo vystavení škodlivým látkám může negativně ovlivnit jeho vývoj.

Někteří lékaři proto sestavují přibližný výživový plán v raných fázích těhotenství po týdnech.

1–4 týdny

Držte se zásad správná výživa nutné hned od prvních dnů zajímavé situace.

Žena by měla začít užívat kyselinu listovou v dávkování doporučeném lékařem zpravidla dva až tři měsíce před početím. Tento vitamín výrazně snižuje riziko různých vrozených patologií u nenarozeného dítěte.

Kyselina listová se také nachází v obilovinách a zelenině - salát, petržel atd.

Od třetího týdne těhotenství je nutné zařadit do stravy potraviny bohaté na vápník: mléčné výrobky (mléko, tvaroh, sýr, kefír atd.), zelená zelenina, ovoce. Nezbytné jsou v této době také mikroelementy, zejména zinek a mangan. Nacházejí se v banánech, ořeších, libovém mase, ovesných vločkách, vejcích a mrkvi.

5–8 týdnů

Často, počínaje druhým měsícem těhotenství, si nastávající matky začínají stěžovat na toxikózu. Pro trochu zmírnění jejích projevů můžete dočasně nahradit masné výrobky a vejce rostlinnými bílkovinami – luštěninami a sójou. Je užitečné jíst mrkev, ořechy a sýr. V tomto období se nemůžete donutit k nechtěnému jídlu, ale neměli byste jíst ani potenciálně nebezpečná jídla.

Je užitečné si ráno, než vstanete z postele, udělat lehkou svačinu – sníst sušenku nebo sušenku. Před spaním můžete také zahnat hlad například hrstí rozinek.

Během dne byste měli vypít dostatek tekutin – alespoň osm až devět sklenic.

9–12 týdnů

Ve třetím měsíci těhotenství byste měla především naslouchat svým gastronomickým touhám. Zapomínat bychom však neměli ani na potraviny, které by se v těhotenství konzumovat neměly.

Od 13 týdnů dále

Po třetím měsíci těhotenství začíná nenarozené dítě rychle růst. Denní jídelníček byste proto měli obohatit přibližně o 300–400 kcal.

Měli byste jíst také červenou a oranžovou zeleninu a ovoce, které jsou bohaté na betakaroten. To umožní správný vývoj orgánů zraku, sluchu a dalších smyslů nenarozeného dítěte.

Co ještě potřebujete vědět?

Nakonec je nutné připomenout, za jakých podmínek je třeba okamžitě konzultovat lékaře nebo zavolat sanitku lékařskou péči. Patří sem:

• Bolest v podbřišku.
• Krvavý výtok z genitálního traktu jakékoli intenzity.
• Zvýšená tělesná teplota i při absenci jakýchkoli jiných příznaků.
• Únik plodová voda, ke kterému došlo v jakékoli fázi těhotenství.
• Nedostatek pohybů plodu. Měli byste se také poradit s lékařem, pokud jsou pohyby dítěte mnohem méně časté nebo naopak častěji než obvykle.
• Hluk v uších, blikající skvrny před očima, intenzivní bolest hlavy.
• Otok. Zvláště pokud rychle rostou.
• Akutní bolest v nohou (zejména pokud existuje křečové žílyžíly).
• Krátká ztráta vědomí (mdloba).
• Zvracení v prvním trimestru těhotenství, více než dvakrát denně, nadměrné slinění.
• Bolest dolní části zad, zvláště doprovázená častým a bolestivým močením a/nebo zvýšenou tělesnou teplotou.

Obecně platí, že jakákoli změna v blahobytu těhotné ženy je důvodem k konzultaci s lékařem. Koneckonců, čím dříve je patologie zjištěna, tím snazší, rychlejší a hlavně bezpečnější pro budoucí matku a dítě může být vyléčena.

Menu těhotné ženy: co by mělo být

Co nejíst a nepít v těhotenství – jaké potraviny a nápoje preferují nastávající maminky ke konzumaci? Ve skutečnosti neexistují prakticky žádná přísná omezení pro těhotné ženy. Můžete jíst všechno, ale některé potraviny v mírném nebo minimálním množství. Začněme tím, co by těhotné ženy neměly jíst, nebo by to alespoň neměly přehánět a z jakých konkrétních důvodů. Nezapomeneme si také popovídat o možných důsledcích nedodržování omezení.

1. Játra. Nejen, že jsou vedlejší produkty velmi tučné, to znamená, že tato pochoutka může nastávající mamince jednoduše způsobit nevolnost, ale navíc obsahuje vysokou koncentraci vitamínu A, který může mít na plod teratogenní účinek. Těhotné ženy by proto neměly jíst játra, zejména v prvním trimestru těhotenství, kdy se orgány dítěte teprve tvoří a nastávající matka sama má jakékoli projevy toxikózy, které se mohou zhoršit konzumací jater.
Nejedná se však o produkt, který by těhotné ženy absolutně neměly jíst. Později, ve druhém a třetím trimestru, lze játra příležitostně konzumovat, pokud je tělo dobře snáší.

2. Klobásy. Existují dva důvody, proč by těhotné ženy neměly jíst klobásy, klobásy a malé klobásy. Ke změně názoru na jejich konzumaci stačí mnoha lidem pečlivě si přečíst drobný nápis na obalu produktu a zjistit jeho složení. To má daleko k čistému vysoce kvalitnímu masu. A v lepším případě vepřové sádlo s hovězím masem, bohatě dochucené solí, barvivy a příchutěmi, aby to bylo chutnější. Takové „maso“ tělu neprospěje. A sůl, kterou je klobása plněná, je pro nastávající matku škodlivá. Protože v důsledku přemíry soli žena zadržuje tekutinu v těle. Navenek se to projevuje jako otok. A krevní tlak stoupá, a to už je nebezpečné. Klobásu si necháme na svátky, na saláty.

3. Sladkosti. Těhotná žena by je jíst neměla, protože čokoláda, marmeláda, sušenky a podobné pamlsky jsou rychle stravitelné sacharidy. Všechny tyto produkty mají velmi vysoký obsah kalorií, ale nasycují tělo a zmírňují hlad na velmi krátkou dobu. To nutí ženu jíst sladkosti znovu a znovu. Mimochodem, totéž platí pro superkalorický med. Je to samozřejmě užitečné, ale v množství doslova půl lžičky. Naše ženy milují med ve sladkostech, například v baklavě. A v těhotenství díky své vášni pro sladké velmi rychle přibírají. Mezitím se všechny tyto kalorie ukládají na těle matky a nenarozenému dítěti nepřinášejí sebemenší užitek. Ale pro těhotnou ženu se stává obtížnější chodit, objevuje se tachykardie, dušnost, bolesti zad a dolní části zad. A po porodu je velmi těžké rozloučit se s kily navíc.

4. Lehce osolená rajčata, okurky atp. To vše je zdrojem soli, o nebezpečí konzumace velkého množství jsme již psali dříve.

5. Alkohol. Adekvátní lékaři vždy říkají, že těhotné ženy by neměly pít alkohol kdykoli a v jakémkoli množství. Málokterá nastávající maminka slyšela o FAS – fetálním alkoholovém syndromu u plodu. Vyskytuje se ve většině případů při současném užívání velké množství alkohol. U dítěte se v důsledku takové mateřské úlitby mohou vyvinout nejen vývojové vady, ale i opoždění duševní vývoj, stejně jako typické projevy na obličeji, podle typu genetického syndromu. A FAS nelze vyléčit, pouze mu předcházet tím, že v těhotenství nepijeme alkohol.

Mezitím je konzumace malých dávek alkoholu matkou také potenciálně nebezpečná pro plod. U dítěte může vyvolat předčasný porod, odtržení placenty a nízkou inteligenci.

6. Čaj a káva. Mnoho žen považuje tyto nápoje za nepřijatelné kvůli kofeinu, který obsahují. Ale ve skutečnosti není všechno tak děsivé. Hladina kofeinu obsažená ve dvou šálcích kávy je pro nastávající maminku naprosto bezpečná. Ale 4 šálky kávy už jsou potenciálně nebezpečné. Těhotné ženy by neměly pít tolik kávy.

Pokud žena pravidelně užívá tak velké množství kofeinu, může u dítěte dojít k retardaci intrauterinního růstu. Takové děti se rodí slabé a s nízkou porodní hmotností. Kofein ale nevyvolává předčasný porod a potraty.

Čaj také obsahuje kofein ve velkém množství, ale čaj nemá téměř žádný účinek na tělo, nemá povzbuzující účinek, protože se z tohoto nápoje téměř nevstřebává.

Jiné produkty, jako je čokoláda, obsahují malé množství kofeinu. Některé léky ale obsahují hodně. Například lék na bolest hlavy Citramon obsahuje kofein ve vysokých koncentracích. Nastávající maminky by to neměly brát.

7. Sladké sycené nápoje. Jsou vysoce kalorické a mají nulovou nutriční hodnotu. Ve složení spousta konzervantů, příchutí a barviv. Pokud opravdu chcete ovocné příchutě, pijte přírodní šťávu.

8. Narzan s vysokou mineralizací. Mnozí z nás si myslí minerální voda užitečné pro tělo. To je pravda, ale pouze v případě, že je správně zvolen a použit. Narzany se liší nejen chutí, ale i složením. Některé z nich obsahují hodně minerálů a solí, a proto by se měly konzumovat v minimálním množství a pouze z lékařských důvodů, obvykle v sanatoriích. Svou roli v jeho stravitelnosti hraje i teplota narzanu.
Je prostě lepší pít vodu s nízkou mineralizací. Ne více než 3 gramy na litr (uvedeno na etiketě). Tato voda pomůže i při pálení žáhy.
Ale slané narzany, například „Essentuki 17“, mohou vyvolat zvýšený krevní tlak a otoky.

9. Ryby. Menu těhotné ženy by mělo obsahovat minimální množství ryb. Zvláště velké, mořské. Jde o to, že v mořské vody obsahuje rtuť. A čím větší je hmotnost ryby, to znamená starší, tím více hromadí tento kov, který je nebezpečný pro zdraví. S mořskými rybami si proto musí dávat pozor ženy, které plánují dítě, jsou již těhotné a také kojící. Je lepší dát přednost malým rybám. Preferované produkty z mořských plodů zahrnují krevety, lososa a lehkého tuňáka. Měli byste se vyhnout žraločímu masu a mečounu. Můžete jíst ne více než 170 gramů týdně mořské ryby. Hmotnost je uvedena pro čerstvé, tepelně neupravené ryby.

11. Měkké sýry, sýr feta. Je třeba se jim vyhnout, protože mohou být kontaminovány nebezpečným mikroorganismem – listerií. Mezi příznaky listeriózy patří nevolnost, zvracení a průjem. Infekce může vést k poškození plodu a potratu.

Toto je orientační seznam toho, co by těhotné ženy neměly jíst a pít. Je to pravděpodobně neúplné. Většinu potravin ale není nutné z jídelníčku úplně vyřadit. Například citrusové plody. Nastávající maminky by se s nimi neměly nechat unést, aby se vyhnuly alergickým reakcím. Ale mírné použití je povoleno.

Strava nastávající matky by měla být pestrá - to je hlavní požadavek. Koneckonců, zdraví dítěte bude záviset na kvalitě výživy, na tom, jak je kompletní a jak obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály. Samozřejmě existují komplexní vitamínové doplňky stravy, ale je lepší získat vitamíny v přirozené formě. A ve formě tablet byste měli užívat kyselinu listovou, jodid draselný. V případě potřeby železo a vápník. Pamatujte, že nedostatek kyseliny listové vyvolává vývojové vady plodu. Nedostatek vápníku vede k poškození matčiných zubů a narušení tvorby kostry u dítěte. Nedostatek jódu vede u dítěte k mentální retardaci. A nedostatek železa vede u dítěte po narození k anémii, opoždění jeho duševního i fyzického vývoje.

Striktní vegetariáni, ti, kteří nekonzumují ani maso, ani mléčné výrobky, rozhodně potřebují dodatečná dávka vitamin D v množství 400-400 IU/den, vitamin B-12 v množství 2 mcg/den. Navíc si musíte být jisti, že sledujete kalorický obsah vaší stravy. Nemusí být nízkokalorické.

Mimochodem, jaký kalorický příjem by měla mít nastávající maminka? Existují různé názory. Nejběžnější je, že je přibližně o 200 kcal vyšší než u netěhotné ženy. Ve skutečnosti vše závisí na počáteční hmotnosti, zda je přebytek nebo nedostatek. Žena s vícečetným těhotenstvím by navíc měla jíst o něco více než normálně. Průměrný přírůstek hmotnosti u ženy s normálním indexem tělesné hmotnosti během těhotenství je 10-12 kg.

A to jsou produkty, které musí být ve stravě.

1. Kefír, fermentované pečené mléko, bifidok, mléko. V tomto případě by měl být kladen zvláštní důraz na fermentované mléčné výrobky. Ne každý dospělý dokáže mléko dobře strávit. U mnohých vyvolává zvýšenou tvorbu plynu a průjem. A tohle ještě častěji vedlejší účinek pozorované u nastávajících matek.

Kefír také působí na trávicí soustava měkčí. A také musí být přítomen v ženské stravě jako prevence proti zácpě. Za tímto účelem je vhodné pít co nejčerstvější fermentované mléčné nápoje, v takovém případě obsahují maximální počet bakterií k normalizaci střevní mikroflóry. Denně je vhodné zkonzumovat přibližně 500-600 gramů mléčných a kysaných mléčných nápojů.

Můžete si uvařit vlastní kaši s mlékem - ovesné vločky, jáhly, rýže atd.

2. Tvaroh a sýr. Jsou to nejen vynikající produkty pro prevenci nedostatku vápníku, stejně jako mléčné výrobky, ale také zdroje živočišných bílkovin. Tvaroh je vhodné konzumovat s obsahem tuku 4-9%. 400 gramů týdně stačí. Sýry musí být tvrdé. Až 100 gramů týdně.

3. Máslo. Neměli byste to vzdávat. Přidat máslo velmi dobré v obilných kaších, například pohankové. Za týden je povoleno spotřebovat až 100-150 gramů másla.

4. Maso. Mělo by se jednat o nízkotučné odrůdy. Hovězí nebo drůbeží. Musí být ale pečlivě připraven. Nejlépe vařené nebo pečené. Maso je nejen neocenitelným zdrojem bílkovin, ale také železa, kterého v těle většiny nastávajících maminek chybí. Maso je vhodné mít ve své každodenní stravě. Každý asi 150 gramů.

5. Obiloviny. Kaši můžete vařit vařením v hrnci, v mikrovlnná trouba nebo si kupte cereálie, které stačí naplnit vodou nebo mlékem. Na tom moc nezáleží. Ale přinese to hmatatelné výhody. Obiloviny obsahují mnoho tělu prospěšných látek. Mají nízký obsah kalorií, a proto nepovedou k rychlému nárůstu hmotnosti. Jinak obrovské množství Vláknina obsažená v obilovinách pomůže předcházet zácpě.

6. Zelenina. Dá se jíst syrové, ve formě salátů, oblečené s olivami popř rostlinný olej. Doporučeno 400 gramů denně.

7. Ovoce. Bude stačit asi 300 gramů denně. Citrusové plody je vhodné nedopřávat. Ovocné šťávy pijte s mírou, protože obsahují hodně cukru a žádnou vlákninu.

Test ukázal dva pruhy – jasné, světlé, přesvědčivé. Potvrzují, že se stal zázrak a teď budete mít dítě. Tato zpráva vyvolává stav euforie, kterou však rychle vystřídá úzkost: co dál? Jak se správně chovat v novém stavu, jít k lékaři, kdy a kde se přihlásit k těhotenství, jaké testy a vyšetření podstoupit? Potřebuji si vyzvednout nějaké doklady k mateřské dovolené, do jaké doby potřebuji pracovat, co je to rodný list, kdy a jak vybrat porodnici, mám uzavřít smlouvu? Obecně řečeno, potřebujeme jasné pokyny k dalším akcím. pokyny krok za krokem na těhotenství. Přesně na tento návod jsme se rozhodli upozornit.

Návštěva gynekologa a první ultrazvuk.

Jakmile zjistíte, že jste těhotná, měla byste neprodleně navštívit lékaře. První schůzka s gynekologem bude zahrnovat externí vyšetření, vyšetření v gynekologickém křesle, ultrazvuk a krevní test na hCG.

Na základě výsledků tohoto expresního vyšetření bude lékař schopen přesně potvrdit skutečnost těhotenství (nebo ji vyvrátit, protože testy jsou někdy „chybné“), určit termín porodu a vyloučit mimoděložní umístění embrya. Kromě toho při první schůzce obdržíte informace o dalších lékařských opatřeních: návštěvy jiných lékařů – to může být nutné, pokud máte chronická onemocnění, – doplňující vyšetření, termín další návštěvy gynekologa a ultrazvuk.

Úprava životního stylu

Nyní musíte přehodnotit svůj denní režim, pracovní rozvrh a fyzickou aktivitu. První týdny těhotenství jsou kritickým obdobím ve vývoji plodu: jakékoli přetížení, stres a onemocnění nastávající matky během tohoto období mohou negativně ovlivnit zdraví dítěte a průběh těhotenství. Noční procházky, kluby a hlučné večírky budou muset být odloženy na lepší časy. V prvních týdnech těhotenství byste se měla snažit být na přeplněných místech co nejméně, abyste se vyhnuli riziku infekce a zranění. Snažte se více odpočívat, dostatečně spát a chodit na čerstvý vzduch.

Je nutné okamžitě odmítnout práci přesčas a služební cesty; pokud je to možné, posuňte čas začátku a konce pracovního dne, abyste se vyhnuli hromadění v dopravě během dopravní špičky. Na všechny tyto příjemné změny v pracovním rozvrhu máte plné právo v souladu s pracovněprávními předpisy.

V prvních týdnech byste měli dočasně přestat sportovat; následně při normálním průběhu těhotenství bude možné se ke sportu vrátit - samozřejmě upraveno pro „zajímavou situaci“.

Pro novou nastávající matku je užitečné chodit a plavat; ale cyklistika, běh, bruslení a lyžování by měly být okamžitě opuštěny, jakmile je těhotenství známo. Snažte se nedělat prudké pohyby a nezvedat těžké předměty: maximální doporučená hmotnost je 3 kg, rovnoměrně rozložená v obou rukou.

Měli byste také upravit svůj jídelníček: pro těhotnou je důležité jíst správně. Je nutné opustit konzervy, syntetické nápoje a výrobky s umělým potravinářské přísady, nezneužívejte kořeněná, tučná a smažená jídla.

Užívání vitamínů

Od prvních dnů těhotenství se nastávajícím maminkám doporučuje užívat kyselinu listovou – vitamín B9. Tento vitamín zajišťuje potřebnou rychlost růstu a vývoje dítěte v raných stádiích a je hlavním prostředkem prevence nevyvinutého těhotenství a vzniku malformací nervového systému a srdce plodu. Kromě, kyselina listová zajišťuje lepší vstřebávání železa nezbytného pro tvorbu hemoglobinu. Doporučená denní dávka vitaminu B9 v tabletách je 800 mcg.

Dalším „vitamínem prvních dnů těhotenství“ je E; je nutné, aby tělo nastávající matky syntetizovalo hlavní hormon těhotenství - progesteron, který zajišťuje normální tón a přívod krve do dělohy.

Druhý ultrazvuk

Druhý ultrazvuk se provádí za 8–12 týdnů. Účel studie: potvrdit prodloužení - úspěšný průběh a vývoj těhotenství, zjistit shodu velikosti a vývoje plodu s očekávaným obdobím těhotenství, vyloučit tvorbu malformací. Na základě výsledků druhého ultrazvuku se nastávající matce doporučuje zahájit pravidelné návštěvy gynekologa za účelem sledování průběhu těhotenství.

Registrace těhotenství

Se systematickým lékařským sledováním vývoje těhotenství je vhodné začít nejpozději do 12 týdnů; Je lepší se zaregistrovat včas - současně s druhým ultrazvukovým vyšetřením.
Včasná registrace těhotenství a zahájení pravidelného lékařského sledování může významně snížit riziko exacerbací chronických onemocnění a těhotenských komplikací. Ženám, které se přihlásí nejpozději do 12 týdnů, je při nástupu na mateřskou dovolenou vyplácena jednorázová dávka ve výši poloviny minimální mzdy. Při registraci na prenatální klinice by nastávající matka měla předložit cestovní pas, povinné zdravotní pojištění a výsledky lékařských vyšetření pro loni, včetně závěru prvního ultrazvuku a testovacích dat. V budoucnu se nastávající matce doporučuje navštívit lékaře alespoň 12krát během těhotenství. Po dobu do 28 týdnů byste měli chodit k lékaři alespoň jednou za měsíc, od 28 do 37 týdnů - alespoň 2krát měsíčně a počínaje 38. týdnem - každých 7-10 dní. Pokud existují zvláštní indikace, například je-li potřeba dalšího vyšetření na základě výsledků testů nebo zdravotního stavu, může lékař doporučit neplánované návštěvy v kterémkoli z uvedených termínů.

Děláme testy

Doporučení na potřebná laboratorní vyšetření vystaví lékař při první návštěvě, tzn. při registraci k těhotenství. Standardní soubor studií provedených v týdnu 12 zahrnuje:

• klinický (všeobecný) krevní test;
• obecná analýza moči;
• biochemický krevní test;
• koagulogram - krevní test na srážlivost;
• určení krevní skupiny a příslušnosti k Rhesus;
• krevní test na HIV, hepatitidu B a C, syfilis;
• testování na přítomnost infekcí pochodní: zarděnky, toxoplazmóza, coxsackie, herpes, cytomegalovirus, papilomavirus, chlamydie, močovina a mykoplazmóza, gardnerelóza. Tato onemocnění se vyskytují latentně a mohou patologicky ovlivnit vývoj plodu;
• nátěr vaginální flóry;
• Dle uvážení lékaře může být doporučeno screeningové vyšetření na vrozená onemocnění – krevní test na alfa-fetoprotein a hCG.

Navzdory děsivé velikosti seznamu lze všechny testy provést najednou - k tomu je třeba zjistit dny odběru krve a nezbytná přípravná opatření. Například biochemický krevní test by měl být proveden nalačno a v předvečer testu na RW (syfilis) byste neměli jíst mnoho sladkostí: nedodržení těchto pravidel může vést k nesprávným výsledkům testu. Pokud trpíte chronickými nemocemi nebo máte-li předepsáno jinými lékaři, například terapeutem nebo endokrinologem, seznam se může rozšířit. V budoucnu bude nutné mnoho testů podstoupit znovu: například test moči – při každé návštěvě gynekologa; obecný krevní test - nejméně dvakrát za trimestr; test na HIV, syfilis a hepatitidu – vždy jednou ve druhém a třetím trimestru; nátěr z flóry - alespoň jednou za trimestr. Opakované testy na stejné infekce jsou nutné, protože teoreticky může nastávající matka během těhotenství onemocnět.

Spříznění specialisté

Spojenci v porodnictví jsou lékaři jiných odborností, jejichž vyšetření pomáhá gynekologovi zvolit správnou taktiku zvládání těhotenství. Pro sledování průběhu těhotenství jsou nejrelevantnější vyšetření u praktického lékaře, endokrinologa, oftalmologa, stomatologa a ORL specialisty, nicméně pokud máte zdravotní problémy, může být potřeba konzultovat další lékaře, např. nefrologa - specialistu na onemocnění ledvin, neurolog, flebolog - specialista na onemocnění žil - nebo kardiolog . Návštěvy příbuzných specialistů by měly začít nejpozději do 12 týdnů a měly by být dokončeny do 16. týdne těhotenství. V rámci vyšetření musí terapeut udělat elektrokardiogram. V případě potřeby mohou lékaři pozvat nastávající matku na druhou schůzku ve druhém a třetím trimestru těhotenství nebo předepsat další diagnostické testy.

Screeningová studie

V 16.–18. týdnu těhotenství se nastávající matce doporučuje podstoupit tzv. „trojitý test“, který umožňuje identifikovat rizikovou skupinu pro vznik malformací plodu. K tomu se v žilní krvi těhotné ženy vyšetřuje množství alfa-fetoproteinu, lidského choriového gonadotropinu a estriolu. Změny v množství těchto látek produkovaných tkáněmi plodu a placenty mohou naznačovat přítomnost závažné abnormality plodu, jako je Downův syndrom. Pokud jsou výsledky testu pozitivní, je nastávající matka odeslána na genetické poradenství.

Třetí ultrazvuk

Další ultrazvukové vyšetření se doporučuje provést za 18–20 týdnů; v tomto okamžiku je dokončena tvorba placenty a také tvorba hlavních orgánů a systémů plodu. Echografie v této fázi umožňuje posoudit stupeň vývoje kardiovaskulárního, nervového a močového systému plodu, shodu vývoje a velikosti dítěte s gestačním věkem, určit zavedení placenty a úroveň průtoku krve v jeho cév, zhodnotit stavbu placenty a pupečníku. Třetí ultrazvuk je zahrnut do doporučeného rozsahu screeningových studií k identifikaci genetických anomálií a malformací plodu.

Fyzická aktivita

Po 20. týdnu těhotenství, kdy již pominuly hlavní „kritická“ období, stojí za to probrat s lékařem možnosti sportovních aktivit, které jsou v tomto období přijatelné. Připomeňme, že aktivní nastávající maminky, které před těhotenstvím sportovaly, musí při první návštěvě gynekologa probrat nápravu své obvyklé fyzické aktivity. Pokud těhotenství probíhá bez komplikací, dávkujte fyzická aktivita nejen povoleno, ale také důrazně doporučeno: dobrý svalový tonus a elasticita vazivového aparátu usnadňuje snášení přibírání na váze v těhotenství a nepohodlí při porodních bolestech. Je lepší dát přednost protahovacím cvičením, jako je jóga pro těhotné, pilates a body flex. Těhotné ženy mohou cvičit plavání, speciální vodní aerobik pro nastávající maminky a dokonce i břišní tance. Předpoklad– úplné odstranění náhlých pohybů, stresu na břišní svaly a zvedání těžkých břemen; Všechny uvedené cviky se nejlépe provádějí pod dohledem trenéra kompetentního ve výběru zátěže pro těhotné. Při absenci speciálních doporučení od lékaře se můžete věnovat „povoleným“ sportům po dobu 40–60 minut 2–3krát týdně až do narození.

Výměna karty

Tento dokument lze považovat za „těhotenský pas“: obsahuje všechny potřebné lékařské informace o zdraví nastávající matky, charakteristiku tohoto a předchozích těhotenství, výsledky testů a vyšetření, přijaté léky a znalecké posudky.

"Burza" se skládá ze tří částí; první vyplní lékař po konzultaci, druhé porodník-gynekolog, který dítě přivedl na svět, třetí neonatolog, který miminko po porodu sledoval v porodnici. Pomocí tohoto důležitého dokumentu je zajištěna kontinuita v předávání informací o zdravotním stavu maminky a miminka mezi předporodní poradnou, porodnicí a dětskou poradnou. Dle Příkazu č. 30 ze dne 10. února 2003 vydává výměnný lístek nastávající mamince dohlížející lékař v prenatální poradně nejpozději do 23. týdne těhotenství. Od okamžiku přijetí musí být „těhotenský pas“ vždy v peněžence nastávající matky spolu s jejím obecným pasem a smlouvou o povinném zdravotním pojištění: mohou být potřeba v případě neočekávané nouzové hospitalizace.

Kurzy pro budoucí rodiče

O výběru kurzů by se mělo rozhodnout do 25. týdne těhotenství: nejúplnější a nejzajímavější série přednášek jsou určeny v průměru na dva měsíce návštěv s 1-2 lekcemi týdně. Kurzy můžete začít navštěvovat dříve: většina témat bude informativní a relevantní i v prvních týdnech těhotenství a mnoho lekcí obsahuje kromě přednášek i užitečná tělesná cvičení. Kurzy jsou potřebné pro správný psychologický postoj k porodu, osvojení dovedností pro autoanestezii kontrakcí, které zahrnují držení těla, masáže, relaxační a dýchací techniky a péči o novorozence.

Standardní soubor přednášek obvykle obsahuje témata o charakteristice těhotenství, porodu a poporodním období, vývoji plodu, hlavních aspektech lékařského dohledu těhotné ženy, rodící ženy, ženy po porodu a novorozence v porodnici, kojení, zavedení přikrmování, vývoj dítěte v prvním roce života, přehled porodnic ve vašem městě. Na většině kurzů jsou kromě přednášek vedeny praktické hodiny - porodnická gymnastika a porodní nácvik, kde se procvičují techniky zvládání bolesti. Hodiny pro budoucí rodiče je lepší navštěvovat společně s partnerem. Takové kurzy lze nalézt na předporodních poradnách nebo v porodnicích; Existují také nezávislé komerční kluby pro budoucí rodiče. Při výběru kurzů dbejte na kvalifikaci učitelů (většinou přednášejí zdravotní specialisté a psychologové), trenéry gymnastiky, výhodnost místa kurzů a časů výuky, možnost navštěvovat přednášky s manželem a volit jednotlivá témata, která zajímá vás.

Mateřská dovolená

Potvrzení o pracovní neschopnosti pro těhotenství a porod vydává porodník-gynekolog, který sleduje průběh těhotenství po dobu:

v případě normálního těhotenství - od 30. týdne po dobu 140 kalendářních dnů (70 dnů před porodem a 70 po porodu);
v případě vícečetného těhotenství - od 28 týdnů do 180 kalendářních dnů;
v případě komplikovaného porodu se dovolená po porodu prodlužuje o 16 kalendářních dnů a celková délka mateřské dovolené činí 156 (70+16+70) kalendářních dnů.

Rodný list

Žádostí o mateřskou dovolenou ve 30. týdnu těhotenství může nastávající maminka obdržet další důležitý dokument. Jedná se o rodný list určený k doplacení služeb lékařů v prenatální poradně, porodnici a dětské klinice z federálního rozpočtu. Projekt vydávání rodných listů byl zahájen 1. ledna 2006; jejím cílem je zkvalitnění lékařské péče o nastávající maminky a miminka ve veřejných zdravotnických zařízeních.

Certifikát se skládá ze tří kuponů: první jde na úhradu služeb prenatální poradny, druhý pro porodnici a třetí na lékařské služby v dětské ambulanci. Při konzultaci se potvrzení vydává do ruky ve 30. týdnu s podmínkou registrace nejpozději do 12. týdne a návštěvy jednoho lékaře předporodní poradny alespoň 12x během těhotenství; Souhlasem s převzetím certifikátu dává nastávající maminka najevo, že je spokojena s lékařskou péčí, které se jí dostalo. V případě nepravidelného sledování, pozdní registrace, lékařské péče na komerční bázi nebo při nespokojenosti těhotné s úrovní poskytovaných zdravotních služeb nebude při konzultaci vystaven rodný list. V tomto případě dostane nastávající maminka rodný list již v porodnici. Je třeba zdůraznit, že rodný list není povinným dokladem pro plánovanou nebo neodkladnou hospitalizaci v porodnici, bez ohledu na to, která porodnice je vybrána a za jakých pojistných podmínek - na základě povinného zdravotního pojištění nebo placeného - nastávající matka bude obsloužena.

Čtvrtý ultrazvuk

Poslední ultrazvukové vyšetření doporučené pro normální těhotenství se provádí po 32. týdnu. Do této doby se plod již vytvořil, zaujímá stabilní polohu v děloze a lékař může na základě výsledků studie zhodnotit jeho fyzický vývoj, umístění, prezentaci, předpokládanou velikost do konce těhotenství, množství vody, stav placenty, průtok krve v cévách placenty, pupečníku a děložních tepnách. Tyto údaje umožňují sestavit návrh porodního plánu, určit míru rizik a potřebu další lékařské přípravy.

Kardiotokografie

Tuto studii je vhodné provést po 32.–34. týdnu těhotenství. Metoda umožňuje posoudit pohodu plodu podle frekvence a variability, tzn. změny jeho srdeční frekvence. Za tímto účelem se během 20–40 minut odebere srdeční tep dítěte pomocí ultrazvukového senzoru a zaznamená se na papírovou pásku ve formě grafu. Kromě toho CTG graf ukazuje momenty pohybů dítěte a zvýšený tonus dělohy. Podle změn pulsu, frekvence pohybů plodu a zvýšení tonusu myometria lze posoudit riziko rozvoje hypoxie plodu a předčasného nástupu porodu.

Výběr porodnice

K tomuhle důležitý proces Začít byste měli nejpozději ve 34.–36. týdnu těhotenství. Při výběru byste měli vzít v úvahu taková kritéria, jako je odlehlost porodnice, termíny preventivních ošetření („mytí“), technické vybavení porodnice, úroveň komfortu porodních sálů, v případě potřeby přítomnost speciální lékařské specializace, možnost výběru lékaře a individuální vedení porodu, přítomnost partnera u porodu, společného pobytu matky a dítěte na poporodním oddělení.

Seznámení s porodnicí

Po předchozím rozhodnutí o výběru porodnice se po 36. týdnu vyplatí do ní zajít osobně a „porozhlédnout se po místě“. Je lepší si předem nastudovat možnosti trasy do porodnice, podívat se, kde se nachází vchod na pohotovost, seznámit se s přijímacím řádem pro přijetí k prenatální hospitalizaci a porodu, zjistit časy návštěv, rozhovory s lékaři a přijímání balíčků. Při plánování individuálního vedení porodu ve 36. týdnu se můžete sejít s lékařem a uzavřít smlouvu o porodu.

Věci a doklady do porodnice

To je nutné provést nejpozději do 38. týdne těhotenství, aby bylo vše zohledněno, dvakrát zkontrolováno a ne na poslední chvíli. Seznam věcí povolených k hospitalizaci na předporodním, porodním a poporodním oddělení si můžete vyžádat na helpdesku porodnice nebo u pojišťovacího agenta při uzavírání smlouvy o porodu. Požadavky na oblečení a osobní věci, které si můžete vzít s sebou, se mohou v jednotlivých porodnicích velmi lišit, proto nebuďte líní si pravidla ve vybrané porodnici zjistit předem. Je lepší sbírat věci samostatně pro každou přihrádku a zabalit je do plastových sáčků. Doklady pro hospitalizaci budou vyžadovat cestovní pas, povinné zdravotní pojištění, výměnný průkaz, rodný list a rodnou smlouvu - pokud existuje; Pro příjmové oddělení porodnice si raději předem pořiďte fotokopie těchto dokumentů. Tašku s věcmi a doklady k porodu si můžete hned vzít s sebou, ale tašky s věcmi na poporodní oddělení je možné přenést do porodnice až po narození miminka, proto je lepší je předem označit a poskytnout návod na příbuzní.

Těhotenství je obdobím maximální opatrnosti. Včetně stěn vlastní domov. Koneckonců, zatímco manžel nastávající matky pracuje pro dobro rodiny, všechny domácí práce padají na bedra těhotné ženy, včetně těch, které mohou negativně ovlivnit zdraví matky a dítěte. V období před narozením miminka jsou takové „úkony“ jako přestavování nábytku, lezení po žebřících a dokonce i čištění kočičích toalet extrémně nebezpečné.

Proto dočasně přestaňme být hrdiny a pamatujme, Které povinnosti v domácnosti byste měli delegovat na své blízké...

1. Vaření
   Je jasné, že večeře nebude připravena sama o sobě a krmení vašeho manžela konzervami a „doshirak“ je plné vzpoury hladu. Ale dlouhá směna u plotny je rizikem zhoršení žilního odtoku, otoků a křečových žil. Složité pokrmy proto necháváme „po porodu“, přitahujeme příbuzné na pomoc a celý proces přípravy pokrmů co nejvíce zjednodušujeme.
   • Dbejte na přestávky.
   • Unavené nohy? Posaďte se „vpředu“ a zvedněte nohy na nízkou lavici.
   • Jsou vaše záda unavená z nepohodlného držení těla při krájení zelí? Umístěte poblíž stoličku, o kterou si můžete opřít koleno a uvolnit tak stres vaší páteři.
2. Domácí spotřebiče
   Používání rychlovarných konvic, sporáků, mikrovlnných trub a dalších spotřebičů by mělo být co nejopatrnější.
   • Pokud je to možné, vyhněte se používání mikrovlnné trouby během těhotenství nebo omezte její používání na minimum. Přísně se nedoporučuje používat toto zařízení, pokud se dvířka těsně nezavírají (elektromagnetické záření neprospěje ani miminku, ani matce). A když je zařízení v provozu, měli byste od něj udržovat vzdálenost alespoň 1,5 m.
   • Také se snažte nezapínat všechna zařízení současně, abyste nevytvářeli elektromagnetické „křížové palby“.
   • Notebook, mobilní telefon a nabíječky Nenechávejte jej v noci blízko postele (vzdálenost – minimálně 1,5-2 metry).
3. Mokré čištění podlah
   Mnoho lidí ví o zranitelnosti kloubů a chrupavek během těhotenství. Přetěžování páteře v tomto období se nedoporučuje a je nebezpečné.
   • Žádné „gymnastické triky a fouetté“ při úklidu! Dávejte pozor na zatáčky a ohyby těla.
   • Pro odlehčení noste speciální obvaz (přiměřený vaší velikosti).
   • Pokud je to možné, přesuňte všechny těžké domácí povinnosti na svého manžela a blízké.
   • Při ohýbání nebo zvednutí předmětu z podlahy pokrčte kolena (posaďte se na jedno koleno), abyste rozložili zátěž na páteř.
   • Mytí podlah na kolenou je nepřípustné – používejte mop (při úklidu byste měli mít rovná záda) a upravte délku trubice vysavače.
4. Čisticí prostředky, čistící chemie
   K výběru těchto fondů přistupujeme velmi opatrně.
   • Čištění vodovodu necháváme na našich blízkých.
   • Vybíráme prací prostředky bez zápachu, čpavku, chlóru nebo toxických látek.
   • Práškové přípravky (obzvláště škodlivé) a aerosoly nahrazujeme tekutými přípravky.
   • Pracujeme pouze v rukavicích a (v případě potřeby) gázovým obvazem.
   • Koberce sami nečistíme – posíláme je do čistírny.
5. Domácí mazlíčci
   Čtyřnozí, okřídlení a další domácí mazlíčci se mohou stát zdrojem nejen alergií, ale také vážná onemocnění. Proto v tomto období přísně dodržujeme pravidla pro péči o domácí mazlíčky: Po kontaktu se zvířetem si umyjte ruce mýdlem, sledujte jeho zdravotní stav (pokud máte nějaké podezření, vezměte ho k veterináři), zvíře nekrmte syrové maso, delegujeme úklid záchodu a krmných/spánkových prostor zvířete na blízké (to platí zejména pro majitele kníratých mourovatých koček - nastávající maminka neumí umývat kočičí stelivo!).
6. Zvedání těžkých předmětů, přestavování nábytku
   Tyto akce jsou přísně zakázány! Následkem může být předčasný porod. Žádné amatérské představení! Téměř každá nastávající matka touží po „aktualizaci“ výzdoby, ale stěhování pohovek, přetahování krabic a samotné zahájení generálního úklidu je přísně zakázáno. Nádrže a kbelíky s vodou by se měly vyprazdňovat a plnit pouze pomocí naběračky.
7. "Skalní lezení"
   Při provádění jakékoli práce se nedoporučuje lézt na žebřík nebo stoličku.
   • Chcete vyměnit záclony? Požádejte svého manžela, aby vám pomohl.
   • Pořiďte si sušák na prádlo, abyste nemuseli věšet prádlo skákáním ze stoličky na podlahu a zpět.
   • Veškeré opravy nechte na svých blízkých: mávat v těhotenství špachtlí pod stropem, měnit žárovky, lepit tapety a dokonce i uklízet byt po rekonstrukci je nebezpečné!

Žena v této pozici mění své kulinářské preference, životní styl a postoj k ostatním. Nastávající maminka se vědomě snaží omezit vše, co by mohlo jejímu miminku ublížit. To se týká stravy, akcí, špatné návyky. Vědět, co by těhotné ženy v raných fázích neměly dělat, je nutné nejen pro čerstvé rodiče, ale i pro blízké, kteří si chtějí také zajistit příznivé těhotenství.

Co nedělat v těhotenství

O tomto období života ženy existuje mnoho mýtů a faktů: někteří věří, že si nemůže ostříhat vlasy, nalakovat si nehty, aktivně se pohybovat atd. Musíme se na to podívat pečlivěji. Kvůli hormonálním změnám je lepší upustit od kulmování a barvení vlasů, v důsledku čehož se jejich stav může zhoršit. Pokud patříte do kategorie žen, které si barví vlasy neustále, vsaďte na šetrné varianty. Nastávající mamince je také zakázáno nosit syntetické spodní prádlo. Během těhotenství nemůžete:

• koupat se (horké);
• návštěva sauny a solária;
• užívat léky bez konzultace s lékařem;
• nechat se očkovat proti zarděnkám, tuberkulóze, příušnicím;
• provádět rentgenové záření nebo fluorografii;
• vyčistit kočičí stelivo (kočka je přenašečem onemocnění, jako je toxoplazmóza).

Co by těhotné ženy neměly jíst

Během těhotenství uvědomělá žena přehodnocuje svůj jídelníček se zvláštní péčí, někteří dokonce visí v kuchyni seznam zakázaných potravin. V tomto období se tvoří potravinové závislosti nebo averze k určitým potravinám. Může se ukázat, že netoužíte po zdravém jídle, ale chcete jíst to, co byste neměli, takže je důležité prostudovat si seznam potravin, které jsou nebezpečné pro zdraví vyvíjejícího se těla.

	Účinek na tělo	Produkty
Mastné, smažené, pepřové, pikantní	Působí na játra, ledviny a žlučník, které se již v těhotenství posouvají.	Hranolky, sádlo, steak, chilli, korejské saláty, adjika
	Mají škodlivý vliv na celý lidský organismus, například karcinogenní přísada E211 může přispívat ke vzniku rakoviny.	žvýkačky, bonbóny, cukrovinky, chipsy, krutony, koření, omáčka
Konzervované potraviny	Ovlivňují syntézu bílkovin, které jsou hlavní stavební materiál vyvíjející se organismus	Rybí konzervy
Nějaké mořské plody		Tuňák, makrela, žralok, krab, kreveta, mečoun.
Syrové vejce	Může způsobit infekci salmonelou

V raných fázích

Vývoj a zdraví dítěte závisí na tom, jak probíhá první trimestr těhotenství, takže nastávající matka musí pečlivě přistupovat k otázce své výživy. Je vhodné upřednostňovat pouze přírodní produkty připravené v souladu se všemi hygienickými normami. V současné době nejsou ve stavu ženy pozorovány žádné významné změny, ale přesto je třeba omezit nebo vyloučit následující produkty:

• Sladkosti a pečivo. Přispívají k rychlému nárůstu hmotnosti, proto je v raných fázích důležité upravit jídelníček tak, abyste se na konci těhotenství cítila dobře a netrpěla otoky. Do této kategorie patří všechny druhy cukrářských výrobků a rafinovaný cukr, které neobsahují vitamíny, ale jsou plné sacharidů.
• Produkty, které mohou způsobit alergie, což může mít za následek abnormální vývoj dítěte nebo dokonce potrat. Patří mezi ně červená zelenina, ovoce, citrusové plody a med.
• Fazole, fazole a hrách mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu, což bude mít za následek zvýšený tón.
• Čokoláda, jako silný stimulant, má škodlivý vliv na duševní a nervový systém malý muž. Střídmost je zde důležitá, pár kousků nikomu neublíží, takže si takovou lahůdku smíte dopřát jednou týdně.

Co by těhotné ženy absolutně neměly jíst

Strava nastávající maminky by neměla ublížit vyvíjejícímu se tělu. Některá jídla mohou být během tohoto důležitého období života omezena; negativní důsledky. Existují však produkty, které je třeba během těhotenství a kojení uvést na černou listinu. Těhotné ženy by neměly jíst:

Co je lepší nepít?

Pokud se pro vás šálek ranní kávy stal každodenním rituálem, měli byste se tohoto potěšení vzdát v zájmu zdraví vašeho nenarozeného dítěte. Tento nápoj má nepříznivý účinek: zvyšuje krevní tlak, vyvolává hrozbu potratu, způsobuje nespavost a odstraňuje vitamíny a mikroelementy z těla. Z jídelníčku byste také měli odstranit produkty obsahující kofein, neměli byste pít energetické nápoje ani kolu.

Milovníci černého čaje mohou občas vypít tento nápoj, který by neměl být silný. Důvodem je stejný kofein, který proniká do placenty a může poškodit dítě. Sycené vodě je třeba se vyhnout kvůli obsahu chemikálií a barviv.

Jakékoliv nápoje obsahující alkohol zatěžují ledviny, které již v těhotenství intenzivně pracují. I když se rozhodnete dopřát si sklenici piva, může to zejména v prvním trimestru negativně ovlivnit intelektuální schopnosti a vývoj budoucnosti miminka. Proto je pití alkoholu zakázáno. V tuto chvíli je také lepší nepít kvas. Tyto tipy pro těhotné ženy v raných fázích vám pomohou vyhnout se mnoha nepříjemným okamžikům.

Co nedělat pro těhotné ženy

V tomto zvláštním období života se objevují nové zvyky, pravidla a mění se vnímání světa kolem nás. Někdy žena věří, že může změnit svět, a někdy ani nemá sílu vyčistit si zuby. Je důležité s tím zacházet shovívavě a dodržovat soubor opatření, která zajistí vaši bezpečnost. Podle těchto pravidel je zakázáno:

• Provádějte obecné čištění pomocí domácích chemikálií. V krajním případě je potřeba se co nejvíce chránit nošením rukavic a větráním místnosti.
• Seďte v nehybné poloze u počítače nebo své oblíbené práce. Při vyšívání nebo jiném kreativním procesu nezapomeňte na aktivních fyzických 15 minut.
• Choďte na vysokých podpatcích (více než 4 cm). Pokud nechcete, aby se vám rozvinuly křečové žíly nebo ploché nohy, neměli byste to dělat.
• Sedněte si se zkříženýma nohama. V této poloze jsou žíly umístěné v podkolenní jamce stlačeny a krevní oběh v pánevních orgánech se zpomaluje. Výsledkem může být hypoxie plodu.
• Kouření. To vede ke špatnému prokrvení placenty v důsledku jeho vazokonstrikční účinek. Existuje možnost, že se dítě narodí předčasně nebo s nízkou porodní hmotností.
• Zapomeňte na večírky a diskotéky. Zápach cigaretového kouře, alkohol a hlasitá hudba k příznivému průběhu těhotenství nepřispívají.
• Odložte extrémní sporty. Adrenalin negativně ovlivňuje duševní aktivitu dítěte, proto byste se měli vyhýbat stresu, úzkosti a být méně nervózní. Nastávající maminka by si měla zajistit klidné a pozitivní prostředí.

V raných fázích

V prvním trimestru se nedoporučuje spát na břiše. Tato poloha vyvíjí tlak na dělohu, což může poškodit embryo. V této pozici můžete být jen výjimečně, ale nikdy si z toho nedělejte zvyk. Když se však bříško již znatelně zvětšilo, je vhodné poslouchat doporučení lékařů a vyhnout se odpočinku na zádech. Krevní oběh může být narušen kvůli skutečnosti, že rostoucí bříško bude tlačit na hluboké žíly.

V prvním trimestru se u dívky mění hormonální hladina, což má za následek změny nálad a emocionální výbuchy. V tomto období jsou pro někoho intimní vztahy nutností, pro jiného naopak nežádoucí. Podle lékařů má těhotná žena nejen to, ale i sex pozitivní výsledek, protože se tvoří endorfiny. Příjemným bonusem je procvičování pánevních svalů.

Kontraindikace však existují i ​​v případech, kdy je zvýšený tonus dělohy, hrozí potrat, nebo má partner infekci. Je lepší odmítnout intimní vztahy, aby nedošlo k potratu. V ostatních případech je nastávající matce povolen sex po celou dobu těhotenství, hlavní je vyvarovat se hlubokého průniku, tlaku na břicho a příliš dlouhého styku.

Jaké pohyby byste v těhotenství neměli dělat?

Během očekávání miminka by se žena měla vyhýbat práci, která zahrnuje zvedání těžkých předmětů (více než 3 kg). Přípustná hmotnost je ve výjimečných případech 5 kg. Pro těhotné ženy v raných stádiích je také kontraindikováno přeskupovat nábytek v bytě nebo provádět náhlé a prudké pohyby. To může vést k předčasnému porodu. Nemůžete provádět opravy nebo těžkou fyzickou práci. Malování stěn, tepování koberců, mytí oken svěřte někomu jinému nebo to odložte na určitou dobu.

Video