Kulinářská akademie chytrých manželek. Ovesná kaše s rozinkami Ovesná kaše s rozinkami

• Rozinky - ½ šálku
• Mléko - 2 šálky
• Skořice podle chuti
• Herkules - 1 sklenice
• Máslo podle chuti
• Cukr a sůl podle chuti

VAŘENÍ

1 V horkou vodu přidejte rozinky a nechte 5 minut. Poté slijte vodu.2 Všechny přísady (včetně rozinek) smíchejte v hluboké pánvi. Odcházíme pouze máslo. Přidáme do již připravené kaše.3 Na mírném ohni přivedeme k varu. Vařte za míchání po dobu 10 minut, nebo dokud nebude hotové podle vašeho uvážení. Někdo má rád vařené ovesné vločky, jiný trochu nedovařené, takže si dobu vaření nastavte podle své chuti.4 Na talíře dejte ovesné vločky uvařené v mléce s rozinkami. Přidejte olej. Kaše je hotová!

Ovesná kaše s vodou a rozinkami

INGREDIENCE

• Rozinky - 1 polévková lžíce.
• Voda - 2 sklenice
• Med - 1 lžička.
• Ovesné vločky - 1 šálek
• Sůl podle chuti

VAŘENÍ

1 Rozinky omyjte a zalijte vroucí vodou po dobu 5 minut. Vodu slijte.2 Ovesné vločky nasypte do naběračky nebo kastrůlku a zalijte 2 hrnky vody. Směs. Dejte na mírný oheň.3 Kaši vařte, dokud nezíská hustou konzistenci.4 Přidejte med, rozinky a sůl podle chuti.5 Špetka skořice vaši kaši nezkazí, ale dodá jí jen pikantnost.

Alternativní způsob vaření:

Podušené rozinky smícháme v hlubokém talíři s ovesnými vločkami, celou směs zalijeme vroucí vodou tak, aby kaši s malým okrajem zcela pokryla. Talíř přikryjeme dalším talířem nebo poklicí. Necháme nabobtnat a vaříme 10 minut. Přidejte olej a kaše je připravena k jídlu!

Ovesná kaše s jablkem a rozinkami

INGREDIENCE

• Voda - 1,5 šálku
• Sůl podle chuti
• Ovesné vločky nebo ovesné vločky - 1 šálek
• Oloupané jablko - 1 ks. (malý)
• Rozinky - 2 polévkové lžíce.
• Fruktóza nebo med - 1 lžička.
• Máslo

VAŘENÍ

1 Na zapnutý sporák postavte hrnec s 1,5 šálky vody. 2 Nastavte teplotu na střední. Jakmile se voda vaří, snižte teplotu na minimum.3 Vařte 5 minut za míchání.4 Přidejte nadrobno nakrájené jablko, rozinky a med (nebo fruktózu).5 Ovesné vločky s jablkem a rozinkami stáhněte z ohně, přidejte máslo. Přikryjeme pokličkou a necháme 2 minuty vařit. Dobrou chuť!

Ovesné vločky s rozinkami v pomalém hrnci

Recept na přípravu ovesné kaše s rozinkami v pomalém hrnci se neliší od receptu na přípravu tohoto jídla na sporáku. Existuje jen několik nuancí multivarků, s vědomím, které můžete připravit neuvěřitelně chutnou kaši.

Podívejme se na ty hlavní:

1. Pro přípravu ovesné kaše s rozinkami v multivarce je lepší použít program MULTICOOK s manuálním režimem pro nastavení parametrů vaření.
2. Standardní teplota 105C nám nebude vyhovovat, jinak se kaše připálí. Nastavte teplotu na 90C. A doba vaření je 10 minut.
3. Nechte několik minut zapnutý režim ohřevu (pokud existuje). Kaše je hotová, dobrou chuť!

Ovesné vločky jsou oblíbenou a velmi zdravou obilninou, hojně využívanou při vaření. Dělá velmi chutné a uspokojující snídaně, které vás nabijí energií na celý další den. V dnešní publikaci podrobně rozebereme několik rychlých receptů na ovesnou kaši s rozinkami.

Pokud chcete, přidejte do hotového jídla skořici, smetanu, banány, sušené meruňky, ořechy, jablka nebo jakékoli bobule. A místo cukru lze kaši dosladit přírodním, nezkrystalizovaným medem.

S mlékem

Toto jídlo jistě přitáhne pozornost mladých matek, které nevědí, čím ráno nakrmit své děti. Ukazuje se tak chutné a sladké, že to neodmítnou ani ti nejvybíravější kluci. K přípravě takové zdravé a výživné snídaně budete potřebovat:

• 250 g ovesných vloček.
• 900 ml pasterizovaného mléka.
• 20 g třtinového cukru.
• 70 g rozinek.
• Sůl.

Příprava s rozinkami v mléce je celkem jednoduchá. Nejprve se musíte vypořádat s tekutým základem. Osolené a oslazené mléko se postaví na sporák a přivede k varu. Když se na jeho povrchu objeví první bublinky, přidejte ovesné vločky a nechte asi pět minut na mírném ohni. Ihned poté nalijte omyté rozinky do společné pánve. To vše se zakryje víkem, sejme se z hořáku a nechá se krátce. pokojová teplota.

Na vodě

Kalorický obsah ovesných vloček s rozinkami, vyrobených technologií popsanou níže, je mnohem nižší než obsah mléka. Proto může být bezpečně nabízen těm, kteří dodržují speciální dietu. K jeho přípravě budete potřebovat:

• Hrst rozinek.
• ½ šálku ovesných vloček.
• 2 sklenice filtrované vody.
• 2 polévkové lžíce. l. sezam
• 1 polévková lžíce. l. loupaná semena.
• 1 polévková lžíce. l. mražené borůvky.

Ovesnou kaši s rozinkami musíte začít připravovat ve vodě zpracováním sušeného ovoce. Umyjí se pod tekoucí vodou a ponoří do hrnce s vroucí vodou. Asi po pěti minutách přidejte ovesné vločky, sezamová semínka, semínka a borůvky. To vše pečlivě promícháme, přikryjeme pokličkou, odstavíme z plotny a necháme krátce při pokojové teplotě.

Se šlehačkou

Tato vydatná ovesná kaše s rozinkami má lahodnou skořicovou příchuť. A díky přítomnosti jablek je nejen chutné, ale také zdravé. Abyste svou rodinu nakrmili touto snídaní, budete potřebovat:

• 2 šálky ovesných vloček.
• 3 šálky pasterizovaného mléka.
• 100 ml 10% smetany.
• 2 polévkové lžíce. l. Sahara.
• 3 polévkové lžíce. l. pitná voda.
• ½ lžičky. prášková skořice.
• 1 polévková lžíce. l. rozinky
• 2 středně sladká jablka.

Ovesné vločky vsypeme do vroucího mléka tenkým pramínkem a vaříme asi patnáct minut. Poté přidají spařené rozinky, skořici a oloupané kousky jablek. Vše pečlivě promícháme a necháme krátce pod pokličkou. Před podáváním se každá porce kaše přelije omáčkou ze smetany a karamelu z vody a cukru.

S banánem

Tato hustá a uspokojivá ovesná kaše s rozinkami nezůstane bez povšimnutí milovníků zámořského ovoce a skořice. Velmi rychle se vaří, takže si zachová většinu živin. K přípravě tohoto jídla na ranní jídlo budete potřebovat:

• Sklenici pasterizovaného mléka.
• Šálek ovesných vloček.
• Sklenici filtrované vody.
• Hrst rozinek.
• Zralý banán.
• 1 lžička bílý cukr.
• 1 lžička mletá skořice.

Slazené mléko se zředí požadovaným množstvím filtrované vody a postaví se na sporák. Když tekutina začne vřít, přidejte do ní ovesné vločky a vařte asi pět minut. Po uplynutí určené doby přidejte do pánve skořici, dušené rozinky a nakrájený banán. Vše se pečlivě promíchá a téměř okamžitě sejme z hořáku. Téměř hotovou kaši přikryjeme pokličkou a necháme krátce při pokojové teplotě. Zpravidla stačí sedm minut, aby zhoustla a nasytila ​​se vůněmi koření a ovoce. Energetická hodnota 100 g tohoto pokrmu má pouze 150,5 kcal.

S vlašskými ořechy a medem

Tato chutná a uspokojující ovesná kaše s rozinkami neobsahuje ani gram cukru. Med v tomto případě hraje roli přírodního sladidla, díky čemuž je nejen chutný, ale také velmi zdravý. K přípravě tohoto pokrmu budete potřebovat:

• 3 polévkové lžíce. l. ovesné vločky.
• 1,5 hrnku pasterizovaného mléka.
• 1 polévková lžíce. l. rozinky
• 1 polévková lžíce. l. vyčištěno vlašské ořechy.
• ½ lžičky. měkké máslo (máslo).
• Med a skořice (podle chuti).

Mléko se nalije do vhodného rendlíku a položí se na zapnutý sporák. Když se začne vařit, nasypte do ní předem omyté ovesné vločky a vše společně vařte ne déle než pět minut. Poté téměř hotovou kaši doplníme dušenými rozinkami a skořicí, přikryjeme pokličkou a necháme při pokojové teplotě. Jakmile trochu vychladne, osladíme medem, dochutíme máslem, posypeme vlašskými ořechy a podáváme k snídani.

Se sušenými meruňkami

Pomocí níže popsané metody se získá velmi výživná a zdravá kaše z ovesných vloček s rozinkami. Je ideální pro dětskou snídani nebo odpolední svačinu. Její recept proto vzbudí vážný zájem u každé mladé maminky. Nakrmit své děti tak chutně a vydatné jídlo, budete potřebovat:

• 500 ml vcelku kravské mléko.
• 100 g bílého cukru.
• 120 g ovesných vloček.
• 30 g rozinek.
• 30 g sušených meruněk.
• 20 g nesoleného másla (másla).

Mléko se nalije do jakéhokoli vhodného hrnce, osladí se a pošle do sporáku. Když se vaří, nasypte do něj ovesné vločky a nechte krátce provařit na nejnižším ohni. Jakmile je kaše zcela hotová, doplní se omytými kousky sušených meruněk a spařenými rozinkami, přikryje se pokličkou a nechá se při pokojové teplotě. Před podáváním pokrm dochutíme máslem.

Dobrý den, moje milé chytré hospodyňky a hostitelé! Přiznejte se, koho už nebaví jíst velikonoční vajíčka jen tak😀😀😀?! Pro vás recept na jednoduchou a lahodnou svačinu, kterou připravíte za pouhých pět minut! Ukazuje se to jasné, zajímavé, krásné! Nestyď se slavnostní stůl dát👍.

Dobré odpoledne všem, kteří navštívili Kulinářskou akademii! V pokračování tématu velikonoční tabule přináším recept na slavnostně nazdobený salát. Vypadá to jako obyčejný salát s konzervou saury, ale jaká zajímavá prezentace ...🤔 Velikonoce kuře🐥 jen se chce dostat na váš velikonoční stůl!!! 😂

Ahoj Potkávám všechny s návštěvníky Kulinářské akademie vám přinášíme první letošní recept na velikonoční stůl - tvarohové Velikonoce. Každý rok dělám Velikonoce podle různých receptů - někdy s kondenzovaným mlékem, někdy s kondenzovaným mlékem😋, takže letos jsem si pro vás připravila něco nového🤗. Uděláme si Velikonoce s Oreo sušenkami - ach jak🤩. Velikonoce s Oreo sušenkami jsou hutné, máslové, hladké a chutnají jako tvaroh v čokoládě GOST (pokud jste fanouškem, nenechte se obejít🤗). Velikonoce jsou jednoduché na přípravu, suroviny nejběžnější, žádná syrová vejce, kilogram másla atp. ale zároveň je docela hodný slavnostního velikonočního stolu 👍🤩! Děkuji Irině Kutové a jejímu skvělému webu Gudkuk za recept💋

Dobrý den, moji drazí! Dnes v Kulinářské akademii chytrých hospodyněk máme recept na originální tvarohový kastrol. Jak je to originální, ptáte se? A to, že je to obvyklé, ale tenhle...tadamm je slaný😲. Navzdory neobvyklé kombinaci se ukáže šťavnaté, jemné a chutné. I když proč je to neobvyklé? 🤔 ? Jíme tvarohové sýry s neslazenými náplněmi - se stejným koprem, nakládanými okurkami, houbami - a nic, nejsme rozhořčeni 😆. Doporučuji tedy vyzkoušet ten neslazený tvarohový kastrol jako lehká, výživná snídaně nebo večeře.

Kaše je nejzdravější snídaně.

Dá se udělat z pohanky, jáhel, ovesných vloček nebo rýže, lahodná je i kaše s rozinkami.

Kaše pomáhá našemu trávení a nasycuje tělo těmi „správnými“ sacharidy a vitamíny.

Je obzvláště důležité, aby kaše byla zahrnuta do stravy dětí.

Dnes se naučíme, jak vařit lahodnou a výživnou kaši s rozinkami.

Kaše s rozinkami - základní zásady vaření

Kaši s rozinkami lze vyrobit z jakékoli obiloviny. Oblíbená je především pohanka, ovesné vločky, jáhly a rýže.

Obiloviny se nejprve několikrát dobře promyjí a poté se začnou připravovat kaše. Vaří se v mléce nebo vodě.

Rozinky se namočí na půl hodiny do teplé vody, poté se scedí v cedníku a přidají se do téměř hotové kaše.

Do kaše se přidává cukr nebo med a máslo. Doba vaření závisí na zrnu, ze kterého se kaše připravuje.

Multicooker se stal vynikajícím pomocníkem v kuchyni. Kaše vařená v něm se ukazuje jako obzvláště chutná, protože se vaří podle principu ruského sporáku. Kaše z multivarku se nikdy nepřipálí, neuteče a vždy má vynikající chuť.

Kromě rozinek můžete do kaše přidat další sušené ovoce, oříšky nebo kousky ovoce. Tato kaše bude ještě chutnější a zdravější.

Recept 1. Mléčná rýžová kaše s rozinkami

Ingredience

jedna a půl sklenice rýže;

špetka soli;

dvě sklenice mléka;

dvě sklenice pitné vody;

50 g másla, rozinek a krystalového cukru;

šťáva z jednoho pomeranče.

Způsob vaření

1. Rýžová zrna důkladně omyjte a vyhoďte je do cedníku. Nechte, dokud nevyteče všechna voda. Omyjte rozinky a přidejte teplou vodu. Trváme na deseti minutách.

2. V hrnci dejte vařit vodu, lehce ji osolte a přidejte rýžové obiloviny. Vařte na mírném ohni, dokud se vlhkost téměř úplně neodpaří.

3. Poté do uvařené rýže vlijeme ohřáté mléko. Přidejte krystalový cukr a máslo. Pánev přikryjeme pokličkou, stáhneme plamen na minimum a kaši vaříme dalších deset minut.

4. V malém kastrůlku rozpusťte med a smíchejte ho s čerstvě vymačkaným pomerančový džus a po scezení vody z nich přidejte rozinky. Ochutíme skořicí, promícháme a dvě minuty zahříváme na nízké teplotě.

5. Sladkou omáčku vlijeme do kaše, dobře promícháme, přikryjeme pokličkou a pánev s kaší vložíme do trouby vyhřáté na 180 C a vaříme tam dalších deset minut.

Recept 2. Rýžová kaše s rozinkami v multivarku, mléko

Ingredience

více šálků rýže;

krystalový cukr;

čtyři více sklenic mléka;

20 g másla;

Způsob vaření

1. Rýžová zrna propláchněte pod tekoucí vodou. Umístěte jej na síto, aby vytekla všechna tekutina. Umístěte rýži na dno nádoby multivarku.

2. Cereálie zalijeme mlékem a přidáme kousek másla. Přidejte cukr, jehož množství závisí na vašich preferencích.

3. Nahoru položte napařovací misku. Opláchněte rýži a vložte ji do mísy.

4. Zapněte jednotku v režimu „Dušení“ nebo „Mléčná kaše“. Vařte 35 minut. Pokud tento čas nestačí, udržujte kaši ve stejném režimu déle.

5. Uvařené rozinky vložíme do kaše a promícháme. Podávejte horké.

Recept 3. Rýžová kaše s rozinkami a jablky

Ingredience

kulatá leštěná rýže – 200 g;

100 g rozinek;

200 ml filtrované vody;

750 ml mléka;

špetka vanilkového cukru a skořice;

dvě jablka;

máslo - 60 g;

100 g cukru;

dvě špetky jemné soli.

Způsob vaření

1. Roztřiďte zrnka rýže a několikrát je propláchněte. Rýži zalijte teplou vodou a nechte sedm minut stát. Poté znovu opláchněte, dokud nebude průhledný.

2. Nasypte cereálie do hrnce, přidejte filtrovanou vodu a zapalte. Vařte rýži, dokud se tekutina nevypaří, asi sedm minut.

3. V této fázi tenkým pramínkem přilévejte mléko. Promícháme a přidáme cukr a sůl. Poté zmírníme plamen a za stálého míchání vaříme půl hodiny, aby se kaše nepřipálila.

4. Jablka omyjeme, osušíme utěrkou, vykrojíme jádřinec a nakrájíme na tenké kostičky. Sami se rozhodněte, zda slupku loupat nebo ne. Omyjte rozinky a přidejte teplou vodu. Půl hodiny vařte v páře, poté vodu slijte.

5. Pět minut před tím, než je kaše hotová, přidejte do kaše jablka a rozinky. Kaši dochutíme máslem a vanilkovým cukrem. Zakryjte pokličkou a vařte, dokud nebude úplně uvařená. Poté vypněte oheň a nechte kaši louhovat další hodinu. Položte na talíře a posypte mletou skořicí.

Recept 4. Jáhlová kaše s rozinkami a tvarohem

Ingredience

50 g rozinek, cukru a másla;

špetka jemné soli;

sklenice prosa;

dvě sklenice mléka;

200 g tvarohu.

Způsob vaření

1. Omyjte rozinky a namočte je na 30 minut do teplé vody. Poté vodu slijte a sušené ovoce osušte na ubrousku. Tvaroh dejte na talíř a rozmačkejte vidličkou.

2. Jáhly omývejte, dokud nebudou čiré. Vložte cereálie do hrnce a naplňte filtrovanou vodou. Dejte na oheň a přiveďte k varu, snižte plamen na minimum a kaši vařte čtvrt hodiny. Vypusťte vodu.

3. Zároveň svaříme mléko a vlijeme do kaše. Dochuťte ji cukrem, máslem a solí.

4. Hotovou kaši stáhneme z ohně, přidáme k ní tvaroh a rozinky a důkladně promícháme.

Recept 5. Jáhlová kaše s rozinkami v pomalém hrnci

Ingredience

více sklenic prosa;

špetka soli;

dvě vícečetné sklenice filtrované vody;

20 g krystalového cukru;

25 g másla;

dvě multi-sklenice mléka;

rozinky - hrst.

Způsob vaření

1. Odměřte potřebné množství cereálií, nasypte je do misky a propláchněte v několika vodách. Pak jáhly zalijte vroucí vodou, promíchejte a vodu slijte. Postup opakujeme dvakrát a cereálie dáme na síto. Rozinky omyjeme, zalijeme teplou vodou a necháme půl hodiny v páře. Poté vodu slijte a rozinky osušte na ubrousku.

2. Napařené a omyté jáhly vložte do nádoby multivarku, nalijte do dvou sklenic vody a multivarku zapněte do režimu „Kaše“. Vařte, dokud se všechna vlhkost neodpaří.

3. Po zvukovém signálu otevřete víko multivarku, přidejte do kaše máslo, cukr, rozinky, sůl a mléko. Vařte dalších pět minut ve stejném režimu. Hotovou kaši dáme na talíře, můžete ji ozdobit bobulemi nebo přidat džem nebo med. Pokud je kaše příliš hustá, můžete ji zředit smetanou nebo mlékem.

Recept 6. Ovesná kaše s rozinkami a ořechy

Ingredience

sklenice s hromadou ovesných vloček;

20 g vypeckovaných rozinek;

5 g mleté ​​skořice;

7 vlašských ořechů.

Způsob vaření

1. Sklenici ovesných vloček nasypte do kastrůlku a zalijte vroucí vodou. Voda by měla zcela pokrýt ovesné vločky. Pokud chcete získat tekutou kaši, přidejte více vody.

2. Pánev pevně přikryjte pokličkou a nechte ovesné vločky deset minut.

3. Rozinky a ořechy omyjeme a osušíme na utěrce. Ořechy nalámeme na malé kousky.

4. Do ovesných vloček přidejte ořechy, rozinky a dochuťte je skořicí a medem. Dobře promíchejte a položte na talíře.

Recept 7. Ovesná kaše s rozinkami a banánem

Ingredience

sklenice ovsa;

dva banány;

půl sklenice rozinek;

30 g másla;

tři sklenice filtrované vody;

špetka soli;

50 g krupicového cukru.

Způsob vaření

1. Herkules nasypte do malého kastrůlku a zalijte třemi hrnky vroucí vody. Dejte na oheň a vařte za stálého míchání bez přikrytí.

2. Vaříme bez pokličky za občasného míchání čtvrt hodiny. Dávejte pozor, aby se kaše nepřipálila.

3. Opláchněte rozinky pod tekoucí vodou a zalijeme vroucí vodou. Nechte pět minut působit a znovu opláchněte.

4. Pět minut před koncem vaření přidáme do kaše rozinky, promícháme a dále vaříme do změknutí. Vypněte oheň. Do kaše přidejte máslo, cukr a sůl. Zamíchejte a nechte kaši deset minut přikrýt pokličkou.

5. Banány oloupeme a nakrájíme na kolečka. Kaši rozdělte na talíře. Navrch položte banány a podávejte horké.

Recept 8. Pohanková kaše s rozinkami

Ingredience

dvě sklenice pohanky;

sklenice malých vypeckovaných rozinek;

dvě vejce;

dvě a půl sklenice mléka;

5 g mleté ​​skořice;

100 g másla;

100 g cukru.

Způsob vaření

1. Pohanku několikrát propláchněte a mírně osušte. Pohanku rozemelte s syrová vejce do hladka, osušte a propasírujte přes cedník tak, aby se všechna zrna od sebe oddělila.

2. Do keramických hrnců nalijeme mléko nebo vodu, přivedeme k varu, přidáme polovinu měkkého másla, mírně osolíme a za stálého míchání přidáme pohanku.

3. Kaši vařte na vysoké teplotě po dobu pěti minut, poté snižte teplotu na minimum, hrnce přikryjte a vařte dalších deset minut.

4. Rozinky propláchneme a zalijeme vroucí vodou. Uvařte v páře a slijte vodu. Kaši rozmícháme, přidáme cukr a rozinky. Kaši dochutíme máslem a skořicí. Necháme v troubě ještě půl hodiny. Během této doby kaši několikrát promíchejte.

Recept 9. Kukuřičná kaše s rozinkami

Ingredience

80 g kukuřičné krupice;

máslo;

650 ml filtrované vody;

hrst rozinek;

Způsob vaření

1. Nasypte kukuřičnou krupici do hlubokého talíře a zalijte teplou vodou. Nechte čtvrt hodiny v klidu. To se provádí tak, aby kaše nebyla příliš hustá a vařila se rychleji.

2. Na oheň postavte rendlík s vodou, trochu osolte a přiveďte k varu nad ohněm.

3. Rozinky omyjeme, zalijeme vroucí vodou a necháme čtvrt hodiny odležet. Poté vodu slijte a rozinky lehce osušte.

4. Cereálie dejte na jemné síto a nechte odtéct vodu. Poté přendejte do vroucí vody. Snižte teplotu a za občasného míchání vařte 20 minut.

5. Pánev sundejte z plotny, přidejte rozinky a med. Promícháme a dáme na talíře.

Aby se kaše nepřipálila, vařte ji ve smaltované misce.

Kaši nesolte, ale raději vodu nebo mléko před vařením.

Aby se na povrchu neudělala kůrka, hotovou kaši posypeme krupicovým cukrem.

Kaši trochu nevařte, pak pánev přikryjte utěrkou a nechte ji půl hodiny, aby se cereálie „vařily“.

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a to už dlouho pro nikoho nebylo tajemstvím. Výhody snídaně uznávají jak lékaři, tak odborníci na výživu. Došli k závěru, že právě ráno by měl člověk dostávat to nejužitečnější, nejbohatší užitečné vitamíny jídlo, aby během dne efektivně fungovalo. Jeden z nejlepší možnosti snídaně je ovesná kaše s rozinkami. Nabije vás energií, zasytí po celý den a hlavně se dá připravit na mnoho způsobů, které zabrání tomu, aby snídaně byla jednotvárná a nudná. Vždyť co může být lepšího než rychlá, chutná a uspokojivá snídaně ráno, když máte před sebou dlouhý a bohatý den? Hlavní je vybrat správnou snídani tak, aby přinesla tělu co největší užitek.

Jaké jsou výhody ovesných vloček?

Pojďme tedy zjistit, jaké jsou výhody ovesných vloček:

• Ovesné vločky pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, což je důležité zejména pro diabetiky.
• Odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla.
• Užitečné pro odstranění gastrointestinálních problémů.
• Zabraňuje zácpě.
• Díky obsahu sacharidů je výborným zdrojem energie.
• Pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
• Konzumace ovesných vloček alespoň dvakrát týdně pomáhá v boji proti gastritidě a žaludečním vředům
• Pomáhá zlepšovat paměť.
• Užitečné pro prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému, protože snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
• Užitečné pro lidi trpící častými změnami nálad.

Způsoby přípravy ovesných vloček

Rozhodli jsme se pro výhody ovesných vloček. Je třeba také poznamenat, že nepochybně důležitou vlastností ovesných vloček je rozmanitost způsobů jejich přípravy. Ovesné vločky můžete vařit v mléce nebo vodě. Můžete do něj přidat med, džem, džem, bobule, mražené, čerstvé i sušené.
Zvláště chutnou variantou jsou ovesné vločky s rozinkami. Podívejme se na způsoby, jak ji připravit.
Existují dva způsoby, jak takovou kaši připravit, pojďme se na ně podívat.
Pro oba způsoby budete potřebovat:

• Ovesné vločky
• Voda (nebo mléko)
• Cukr nebo sůl dle libosti

První metoda je nejvhodnější pro ty, kteří nemají čas vařit kaši ráno. Pro tento recept se musí připravit večer předem.
Takže nejprve musíte opláchnout ovesné vločky a rozinky. Dále je třeba ingredience nalít na talíř a zalít vroucí vodou. Aby byla kaše hustá, voda by měla kaši jen mírně zakrývat, aby vznikla kaše řidší konzistence, je třeba přidat více vody. Podle chuti přidejte sůl nebo cukr a promíchejte. Talíř je potřeba něčím přikrýt a nechat přes noc. Ráno bude kaše potřeba, pokud je to žádoucí, budete ji muset pouze zahřát.
Druhý způsob je poněkud delší a vyžaduje přípravu kaše ráno, nikoli večer.
Nejprve je třeba ovesné vločky, stejně jako rozinky, umýt, aby se smyly přebytečné slupky a prach. Dále musíte nalít obě složky do hrnce a přidat vodu se zaměřením na poměr? Je třeba jej měnit v závislosti na požadované konzistenci kaše. Čím méně vody, tím bude kaše hustší. Přidejte sůl nebo cukr podle chuti a zamíchejte. Další věcí, kterou musíte udělat, je položit kastrol plynový sporák a vařte na mírném ohni sedm až patnáct minut.

To je vše, chutná a výživná snídaně je hotová.

Ovesné vločky s rozinkami se doporučuje jíst z mnoha důvodů, o kterých bylo psáno na začátku článku. Ale možná hlavní argumenty ve prospěch takové snídaně budou její chuť a sytost. Chuť ovesných vloček lze měnit v závislosti na vašich preferencích mnoha způsoby kombinací různých prvků a sytost z kaše vám umožní nemyslet na jídlo až do oběda. Tato snídaně je plná vitamínů a určitě bude mít blahodárný vliv na vaše zdraví.