Recepty na účinné nápoje na spalování tuků. Spalovače tuků doma pro hubnutí ženy i muže

Tento článek vám řekne, jaké potraviny musíte jíst, abyste byli krásní a zdraví. Budete se také učit zdravé recepty jídla na spalování tuků doma.

Každý ví, že abyste si udrželi krásnou a elegantní postavu, musíte dodržovat dietu. Ty potraviny, které naše tělo těžko vstřebává, totiž vedou k problémům s váhou. Právě o těchto produktech si dnes povíme, kterým se také říká spalovače tuků. S jejich pomocí se můžete nejen vyhnout kilům navíc v pase, ale také se zbavit těch, která už jsou.

Produkty pro spalování tuků

Spalovače tuků nejsou jen nízkokalorické potraviny, ale také speciálně připravené pokrmy na jejich bázi. Využijete je při dietní výživě a sportovcům, jejichž dieta je obzvlášť přísná. Než budeme mluvit o receptech, které pomohou spalovat tuky, podívejme se na ty potraviny, které se nazývají spalovače tuků:

1. Ovoce:

• kiwi, který obsahuje mnoho užitečných látek, mezi nimiž. V dietní výživě je velmi důležitý. Má také málo kalorií, nehledě na to, že ve zralejší podobě je kiwi velmi sladké;
• grapefruit- Toto je hlavní ovoce, které se používá ve zdravé výživě. Pomáhá zlepšovat metabolismus, v důsledku čehož se upravují všechny procesy v žaludku. Vzhledem k tomu, že je tělem dobře absorbován, nikde se neukládá;
• ve svém složení má spoustu užitečných rostlinných tuků, které normalizují metabolismus v těle;
• pomeranče stejně jako grapefruit normalizují metabolické procesy a pomáhají rychleji spalovat tuky;
• jablka velmi rychle nasytí tělo, čímž se vyhnete přetečení žaludku. Navíc obsahuje spoustu vitamínů a prvků, které napomáhají správné funkci všech orgánů a systémů.

2. Zelenina:

• rajčatačasto se vyskytují v mnoha dietách, protože mají dobrý vliv na metabolické procesy a čistí tělo od toxinů;
• zelí používá se při různých dietách, protože obsahuje vlákninu, která pomáhá zbavit se nadváhu;
• cuketa odstranit přebytečnou tekutinu a škodlivé látky (toxiny, soli atd.) z těla;
• celer Má nízký obsah kalorií a tělo tráví spoustu času jeho zpracováním. To hraje velkou roli při hubnutí a nazývá se negativní kalorie. Navíc je bohatá na vlákninu, která dobře čistí střeva.

3. Luštěniny:

• fazolové lusky;
• čočka atd.

Obvykle jsme zvyklí, že tyto produkty jsou pro náš žaludek poměrně obtížně vnímatelné. Ale ve skutečnosti mají velmi vysoký obsah bílkovin a vlákniny. Podporují dobré trávení a pročišťují organismus.

• kmín normalizuje všechny procesy v žaludku;
• pálivé papriky zlepšuje metabolismus, takže proces hubnutí probíhá mnohem rychleji;
• česnek odbourává tělesný tuk a otupuje chuť k jídlu;
• Zrzavý normalizuje trávení a zabraňuje zvýšení hladiny cukru v krvi;
• skořice používá se v dietní výživě, protože normalizuje hladinu cukru v krvi;
• rozmarýn zlepšuje činnost trávicího systému.

5. Zelení

Téměř všechny zelené jsou pro tělo velmi užitečné, protože pomáhají lépe trávit jídlo. Toto a odlišné typy saláty, petržel, kopr atd. Proto je důležité používat zeleninu každý den.

Všechny tyto produkty nejsou zdaleka všechny, co lze nazvat spalovači tuků. To jsou ale ty nejzákladnější z těch, které jsou pro naše tělo při hubnutí nezbytné. Nyní, když víte o přírodních spalovačích tuku, můžete hodně vařit různá jídla a nápoje, které vám ve vzájemné kombinaci pomohou zhubnout rychleji a rychleji.

Recepty na spalování tuků doma

Konzumace potravin s efektem spalování tuků pomáhá tělu zbavit se té vrstvy tuku, která vede k problémům. Jinými slovy, jde o nízkokalorické potraviny, které prospívají nejen zdraví a kráse, ale také zabraňují hromadění tuku.

Energetický koktejl

Na jeho přípravu je potřeba rozmixovat pomeranč, grapefruitové pyré a trochu přidat citronová šťáva. Množství ingrediencí se může lišit podle toho, jakou příchuť chcete. Milovníci kyselosti mohou přidat citronovou šťávu, pokud chtějí. Tento koktejl je dobré pít po tréninku, když se potřebujete zregenerovat, zejména proto, že je to další spalovač tuků.

Jablkový a grapefruitový koktejl

Takový koktejl pomůže při hubnutí a nasytí tělo užitečnými stopovými prvky. Za tímto účelem rozemlejte jablka a grapefruit do stavu pyré v poměru 1: 1. Vzniklou hmotu promíchejte a vychutnejte si báječnou chuť a zároveň prospívejte své postavě.

Zázvor na spalování tuků

Jak již bylo řečeno, zázvor je skvělý na hubnutí a dodává tělu užitečné látky. Zbavte se zbytečných kilogramů, pomůže zázvorový čaj. K tomu je třeba jeho kořen nakrájet na malé plátky a nalít vroucí vodu. Pár těchto plátků vystačí na 1-2 porce čaje. Pro bohatší chuť můžete přidat citron.

Dietní perníčky

Pro ty, kteří rádi pijí čaj se sušenkami, ale bojí se, že si ublíží na postavě, můžete nabídnout perníčky. Je velmi chutné, zdravé a vůbec ne kalorické.

Smíchejte následující ingredience: 100 g mouky z ovesné vločky, 2 polévkové lžíce. l. zázvorový prášek (pokud je to žádoucí, můžete si ho uvařit sami, proto rozemlejte sušený kořen zázvoru v mixéru), 2 křepelčí vejce, 1 polévková lžíce. l. olivový olej, 1 lžička med, 1 polévková lžíce. l. mléko. Sušenky je potřeba péct v troubě asi 15-20 minut při teplotě 180 stupňů.

Rajčatová polévka s celerem

Celer je považován za nepostradatelnou složku různých diet. Lze z něj proto připravit mnoho různých pokrmů, které pomohou zbavit se přebytečného tuku. Budeme potřebovat: 1 kořen celeru, 3-4 rajčata nebo 1 litr rajčatové šťávy, 2-3 sladké papriky, 100 g zeleného hrášku.

Veškerá zelenina by měla být nalita rajčatovou šťávou nebo strouhanými rajčaty a vařena do měkka. Ke konci přidáme špetku soli a bylinky dle chuti, necháme vylouhovat. Tuto zeleninovou polévku můžete použít teplou i studenou.

Nápoj na spalování tuků vyrobený z kefíru a zázvoru

K jeho přípravě je vhodné použít nízkotučný kefír. Na 1 šálek kefíru přidejte 1 lžičku. zázvorový prášek a 1/2 lžičky. skořice. Při pravidelném používání přispívá kombinace těchto složek. Již za měsíc budete moci vidět první výsledky, navíc tyto produkty nevyžadují velké výdaje.

Mít ladnou postavu už není sen – je to realita, kterou bez problémů snadno zrealizujete. Domácí recepty na pokrmy na spalování tuků v kombinaci s fyzická aktivita vám pomůže dosáhnout požadovaných parametrů v krátkém čase. Vaše tělo navíc nebude trpět bolestivými dietami, které povolují minimum jídla. Přijme i mši prospěšné vitamíny a minerály pro zdravé fungování. Jezte proto zdravá jídla na spalování tuků a buďte vždy ve formě!

Video o receptu zdravý nápoj- spalovač tuků doma (voda Sassi):

Video o 3 účinných způsobech spalování tuků a další tipy:

Vždy chcete proces hubnutí zefektivnit. Nejčastěji se k dosažení tohoto cíle používají spalovače tuků, které lze zakoupit v lékárnách a obchodech. sportovní výživa. Co když však chcete zhubnout, ale není touha nebo příležitost používat hotové produkty? Jak udělat ty efektivní, na to přišli redaktoři WANT.ua.

Školní známka

Nápoj ráno sceďte a během dne pijte vodu. Zázvorová voda pomáhá urychlit metabolismus, podporuje vylučování toxinů a aktivně spaluje tuky.

SPALOVAČE TUKU DOMA: KEFÍROVÝ KOKTEJL

K přípravě kefírového koktejlu vezměte 300 mililitrů, dvě špetky červené papriky a půl lžičky skořice. Dobře promíchejte a pijte mezi jídly.

Koktejl nejen spaluje tuky, ale také aktivně bojuje proti celulitidě.

SPALOVAČE TUKU DOMA: CELEROVÝ KOKTEJL

Chcete-li udělat celerové smoothie, vezměte kořen celeru a jablko. Na 3 jablka budete potřebovat malý kousek celeru (velikost krabičky od sirek) a 100 ml vody. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru. Nejlepší čas příjem takového koktejlu - večer, před spaním.

SPALOVAČE TUKU DOMA: GRAPEFRUITOVÉ SHAKETAILY

Pro přípravu grapefruitového smoothie vezměte 1 zralý grapefruit a 1 plátek čerstvého ananasu, přidejte trochu vody. Ingredience rozmixujte v mixéru a vypijte 15 minut po večeři.

Mimochodem, tento koktejl pomáhá čistit pleť.

SPALOVAČE TUKU DOMA: OCTOVÝ KOKTEJL

„Spalovač tuků“ – jak moc je v tomto slově příjemné slyšet) Má zvláštní kouzlo a význam pro ženy, z nichž některé by prodaly svou duši jen kvůli pouhé příležitosti mít ideál štíhlá postava používat pouze jeden produkt. a co? Je to dobrá vyhlídka: vědět o kouzelném receptu rychlé hubnutí. Všechno však není tak jednoduché!

Přes všechny asociace, které můžete mít, když toto slovo slyšíte poprvé, není vše pravda. Tento produkt skutečně pomáhá „spálit“ tuk, ale pouze za určitých podmínek: pravidelný trénink a speciální dieta. Pouze s tímto přístupem k podnikání plní spalovače tuků plně svou funkci. A teď otevřeme malé tajemství: spalovač tuků si můžete uvařit sami. Jak? Udělejte si pohodlí, začínáme.

Jak si vyrobit spalovač tuků doma?

Existují dva typy spalovačů tuků: syntetické a přírodní. "Syntetiku" lze zakoupit ve specializovaných prodejnách sportovní výživy. Takový produkt zpravidla pomáhá urychlit metabolismus a pomáhá rychleji „přeměnit tuk na energii“.

Další skupinou „bojovníků“ s kily navíc jsou spalovače tuků doma. Jsou to speciální recepty, ale ne speciální a ne jedinečné, jak by se na první pohled mohlo zdát. Základem domácích spalovačů jsou produkty, které nám právě pomáhají rychleji se zbavit tuku.

Nejprve vyzdvihněme produkty, které musí být v každém receptu:

• Zelí. Existuje názor, že zelí je dobrým stimulátorem růstu prsou u dívek a žen. Ale to není nic jiného než mýtus. Vlastnosti tohoto cenově dostupného a známého produktu jsou mnohem užitečnější pro slabou polovinu lidstva. Zelí má nízký obsah kalorií. Je také bohatá na vlákninu. Bílá, mořská a brokolicová dokážou dokonale potlačit pocit hladu bez újmy na postavě.
• Celer. Ve skutečnosti je celer dobrým důvodem ke svačině. Jeho každodenní používání v potravinách přispívá k efektivnějšímu metabolickému procesu.
• Cuketa a cuketa. Může urychlit proces trávení. Obsahují katastrofálně málo kalorií, ale zároveň mohou být velmi chutnými svačinami.
• Grapefruit. Toto je pravděpodobně nejvýkonnější spalovač tuků doma. Jakákoli zdravá strava nutně předpokládá přítomnost tohoto produktu, protože grapefruit je schopen rychle rozptýlit metabolismus.
• Kiwi. Efektivní a pro mnohé i velmi chutný produkt na spalování tuků. minimální a maximální obsah kalorií pozitivní vliv na trávicí proces je dobrým důvodem, proč si vzít sáček kiwi a bez výčitek svědomí si na něm pochutnat.

Obecně platí, že téměř veškerá zelenina má skvělý vliv na trávení a dokáže zrychlit metabolismus. Hlavní podmínkou je, že by neměly obsahovat škrob (hned se mi vybaví brambory - z definice nejsou vhodné jako spalovač tuků). Nebude nadbytečné používat mléčné výrobky: mléko, sýr, jogurt. A samozřejmě olivový olej obsahuje mononasycené tuky, které milují útoky na tukové buňky.

Recepty na spalování tuků

Zjistili jsme hlavní přísady produktů, které budou potřeba k přípravě spalovače tuků doma. Je čas zvednout závoj a mluvit přímo o receptech. K přípravě koktejlů stačí všechny ingredience nakrájet a smíchat. No, pokud máte mixér, bude vše ještě jednodušší.

Koktejl z grapefruitu a ananasu

Chybělo vám léto a horké země? Tento nápoj vám nejen pomůže zbavit se přebytečných kilogramů, ale také vám dodá skvělou letní náladu. K přípravě budete muset smíchat následující ingredience:

• 4 kusy ananasu;
• 1/4 grapefruitu;
• 250 ml kefíru;
• 30 ml kokosového oleje;
• 30 g dýňových semínek.

citronový koktejl

Budete potřebovat:

• Kousek citronu;
• Kousek loupaného kiwi;
• 100 ml vody;
• 5 lístků máty.

Místo kiwi lze použít grapefruit nebo pomeranč. Tato kombinace produktů ve výsledném koktejlu dává nádherný efekt. Pokud je nápoj příliš kyselý, můžete přidat lžíci medu.

Kefírový koktejl s kořením

Budete potřebovat:

• 250 ml kefíru;
• Půl lžičky zázvoru;
• Půl lžičky skořice;
• Špetka červené papriky.

Všechny ingredience musí být smíchány a dobře rozšlehány v mixéru. Tento nápoj je zvláště užitečný před spaním.

Pro milovníky sladkého

Budete potřebovat:

• 250 ml vody;
• 1 lžička jablečného octa;
• 1 lžička medu;
• skořicová tyčinka.

Tento koktejl na spalování tuků má nejen blahodárný vliv na postavu, ale také dodává energii. Může se konzumovat ráno místo snídaně.

Toto jsou jen nejoblíbenější recepty na spalování tuků. Ve skutečnosti je to skutečné pole pro kreativitu. Stačí vědět, které produkty zrychlují metabolismus, a z nich připravit nejen zdravý, ale i chutný nápoj.

Vytvořte si vlastní recept:

Budeme potřebovat:

• Pár nejoblíbenějších plodů, z nichž jedno je husté, druhé šťavnaté;
• Pomocné přísady (voda, koření, mléčné výrobky, zelenina).

To je vše. Můžete použít léty prověřené recepty, nebo si pro sebe vybrat ten nejchutnější a nejzdravější koktejl.

Konečně

Hlavní výhodou takových spalovačů tuků je, že budou užitečné pro každého sportovce bez ohledu na cíle. Výkonné spalovače tuků pro hubnutí pro ženy doma pomáhají nejen zbavit se nadváhy, ale také zlepšit celkovou pohodu, očistit střeva od toxinů a toxinů. Svůj vlastní spalovač tuků si můžete samostatně „sestavit“ z výhradně přírodních, zdravých a chutných surovin. Tyto koktejly však mají velmi slabý účinek na spalování tuků a budou užitečné pouze pro ty, kteří nikam nespěchají a nemají příliš mnoho velké problémy nadváha. Pro ty, kteří potřebují rychlejší výsledky, doporučujeme vyzkoušet spalovače tuků ze sportovní výživy.

Způsoby, jak získat oblíbené koktejly na spalování tuků

Tajemství výroby koktejlů na spalování tuků

Aby se hořící koktejl stal vaším spolehlivým pomocníkem při odstraňování nadváhy, je třeba dodržovat následující doporučení:

1. Pokud je podle receptu nutné přidat do koktejlu vodu, je důležité vědět, jakou teplotu by měla mít. Výhodně je kapalina ledově studená. Doma toho lze dosáhnout tak, že do něj ponoříte kostky ledu.

Důležité! Koktejl nelze připravit do budoucna, protože nebude tak účinně odbourávat tuk. Udělejte tedy vždy jednu porci.

1. Pro koktejly zakysaného mléka vybírejte produkty s nejnižším obsahem tuku, ale ne bez tuku. To vám výrazně zjednoduší proces hubnutí, který půjde na maximální rychlost.
2. Přes den pálící ​​koktejl až na vzácné výjimky nelze kombinovat s jídlem. Koneckonců, je to kompletní jídlo.

Důležité! Nikdy nejezte vysoce kalorická jídla bezprostředně před nebo po protřepání.

Každý člověk v určitém období života začíná přemýšlet o svém zdraví a vzhled. Ve většině případů se takové myšlenky začnou navštěvovat kvůli nadměrné hmotnosti. Samozřejmě v takové situaci je jedním z nejdůležitějších bodů jídlo. Jak ale urychlit spalování tuků v těle?

Vynikajícím nástrojem v této situaci bude koktejl na spalování tuků - skvělý doplněk ke zdravé stravě pro dosažení nejrychlejšího výsledku.

Jak funguje koktejl na spalování tuků?

Lidské tělo reaguje odlišně na některé potraviny, z nichž některé zrychlují metabolismus a pomáhají tak k rychlému spalování tuků a dosažení požadovaných výsledků. Podle tohoto schématu fungují koktejly na spalování tuků - obsahují složky, které urychlují spalování tuků, jako jsou:

• voda. Voda sice sama o sobě nespaluje tuky, ale její nepřítomnost v těle vyvolává metabolickou poruchu a v důsledku toho zabraňuje hubnutí;
• výrobky obsahující mléko, protože obsahují vitamín D, který je nezbytný k tomu, aby tělo rozložilo tukovou tkáň;
• ovocné nebo zeleninové pyré. Ovoce a zelenina samy o sobě neobsahují téměř žádné kalorie, ale dokonale uspokojují hlad;
• ovesné vločky, které při požití nabobtnají a zabraňují hladu.

Domácí nebo kupované?

Koktejl na spalování tuků lze zakoupit ve specializovaném obchodě se sportovní výživou nebo si jej připravit doma - princip fungování se od toho nemění. Navzdory tomu nejsou produkty totožné a mají řadu rozdílů.

Například složení zakoupeného koktejlu zřídka obsahuje výhradně přírodní složky, často je většina přírodních složek nahrazena syntetickými analogy, které, i když nejsou nebezpečné pro lidský život, jsou pro tělo těžko stravitelné a mohou dokonce způsobit alergickou reakci.

Koktejl, který jste si sami připravili doma, je zdravý produkt, nezpůsobuje žádné poškození těla a je snadno stravitelný, protože vy sami ovládáte složky, které tvoří směs.

Navíc jsou hotové koktejly drahé, což pro někoho nemusí být cenově dostupné. Domácí koktejl v tomto případě ušetří slušné množství peněz.

Výhody a poškození směsí na spalování tuků

Účinnost a užitečnost koktejlů na spalování tuků je zřejmá - zlepšení fungování těla, urychlení spalování tukových tkání, nasycení těla různými vitamíny atd.

Výhoda

Taková směs je zvláště užitečná při sportování v období, kdy se tělu dodávají obrysy reliéfu. To ale vůbec neznamená, že lidé, kteří se prostě drží zdravý životní stylživot, nemůžete pít takové koktejly. Právě naopak – mají skvělý vliv na trávení a činnost střev, mozkovou činnost a celkový stav tělo.

Z domácích koktejlů není žádná škoda, protože v případě alergické reakce na jednu nebo druhou složku ji můžete vždy nahradit jakoukoli jinou. U hotové kupované směsi je situace trochu složitější.

Poškodit

Při nákupu hotové směsi nemůžete znát všechny složky, které tvoří koktejl. Je tedy možná alergická reakce těla na koktejl a není možné pochopit, která složka vám nevyhovuje. Další nepříznivou nuancí je nepřirozené složení - všechny složky prošly dodatečným zpracováním.

Jak si doma připravit koktejl na spalování tuků?

Jak již bylo zmíněno výše, domácí koktejl na spalování tuků má oproti tomu z obchodu řadu výhod. Jak ale udělat dobrou směs, aby její účinnost nebyla horší, ne-li vyšší, než ta hotové?

Je jich mnoho různé recepty příprava koktejlů na spalování tuků, jejichž hlavními rozdíly jsou složky, které tvoří kompozici. Klíčové zásady pro domácí přípravu směsi a její další použití však zůstávají nezměněny:

• základem koktejlu je voda - měla by se používat pouze chlazená voda, protože přispívá k rychlému spalování kalorií;
• mléčné a zakysané mléčné výrobky musí být voleny s nejnižším procentem obsahu tuku;
• nezapomeňte, že koktejl je pouze doplňkem zdravé výživy na hubnutí, ale ne náhradou diety. Jednou z nejčastějších chyb je nedodržování diety, ale pouze spoléhání se na působení směsi;
• koktejl urychlí spalování tuků za předpokladu, že člověk sportuje a utrácí energii. S pomocí jedné směsi se zbavit nadváhy nebude fungovat;
• směs je nutné použít ihned po její přípravě, protože vitamíny obsažené v ovoci a zelenině začnou po krátké době mizet. Nevařte několik porcí najednou.

Nejlepší čas na koktejl

Velmi důležitým bodem, který by si měli začátečníci na cestě ke zdravému životnímu stylu pamatovat, je, že koktejl je pouze doplňkem k hlavním jídlům. Nemohou nahradit plnohodnotné jídlo, protože není dostatek kalorií, aby dodalo tělu správné množství energie (s výjimkou některých individuálních receptů).

Povinný čas pro efektivní koktejl je ráno, jako druhá snídaně, a těsně před spaním, několik hodin po hlavní večeři. Také můžete pít po celý den, když přemůže pocit hladu - koktejl je výborná svačina a dobře zasytí.

Dobrým řešením by bylo dát si koktejl přímo na začátku a na konci tréninku – urychlíme proces spalování tuků, aniž bychom spotřebovali další kalorie.

Jak vyrobit zázvorové smoothie?

Zázvor sám o sobě zlepšuje krevní oběh a zrychluje metabolismus, což z něj dělá skvělou přísadu do koktejlu na spalování tuků. Směsi obsahující zázvor navíc zmírňují únavu, zvyšují fyzickou aktivitu a mozkovou aktivitu, zlepšují celkový tonus těla a dokonce pomáhají v boji proti celulitidě!

Samozřejmě je jich mnoho různé možnosti příprava směsi na spalování tuků na bázi zázvoru. Budeme zvažovat nejslavnější a nejúčinnější.

Klasický recept

První možnost - klasický recept zázvorový koktejl. Ingredience potřebné pro jeho přípravu:

• zázvor v množství dvou strouhaných polévkových lžic;
• dva litry pitné vody;
• jedna čajová lžička medu (cukr se důrazně nedoporučuje);
• lžíce citronové šťávy.

Způsob vaření je velmi jednoduchý - nalijte všechny ingredience horká voda a necháme hodinu louhovat. Takový koktejl lze konzumovat neomezeně několikrát denně - dokonce nahradit obyčejnou vodou.

Přidáme trochu česneku

Další velmi účinná metoda příprava zázvorového koktejlu spočívá v přidání česneku. Nápoj samozřejmě nemusí chutnat každému kvůli jeho ostrosti, ale v kombinaci se zázvorem má neuvěřitelný účinek na spalování tuků. K tomu potřebujeme:

• vše stejný zázvor v množství čtyř strouhaných polévkových lžic;
• čtyři stroužky loupaného česneku;
• jeden a půl až dva litry pitné vody.

Česnek je nutné jemně nakrájet, smíchat se zázvorem a nalít ingredience vroucí vodou a nechat hodinu nebo dvě v uzavřené nádobě.

Kefír, pepř a skořice

Další oblíbený koktejl pro domácí vaření- nápoj vyrobený z kefíru, skořice a pepře. Mnoho odborníků na výživu se domnívá, že kombinace koření s jinými potravinami příznivě ovlivňuje hubnutí. Zvláště si všimněte kombinace skořice a kefíru s přídavkem pepře. K jeho přípravě potřebujeme:

• třetina litru kefíru bez tuku;
• půl lžičky skořice;
• špetka červené papriky (množství lze změnit podle chuti);
• padesát gramů zázvoru (pro maximální účinek lze také přidat).

Všechny komponenty musí být pečlivě vyklepány v mixéru.

Hlavní předností tohoto nápoje je pocit plnosti a uspokojení hladu, což je při dietě velmi důležité. Protože kefír není jen voda, ale kompletní jídlo, můžete takovým koktejlem nahradit i večeři. Můžete také pít ráno na lačný žaludek, protože kefír má obalující účinek, díky čemuž je koření bezpečné pro stěny žaludku.

Máte rádi kiwi?

Hlavní výhodou každého koktejlu na bázi kiwi je skvělá chuť nápoje. A samozřejmě účinnost na hubnutí, protože kiwi má schopnost odbourávat tělesný tuk. Kromě toho plod zabraňuje tvorbě krevních sraženin a zlepšuje kardiovaskulární systém.

Existuje zejména mnoho nápojů na bázi kiwi, ale budeme zvažovat pouze nejúčinnější z nich.

Kiwi s kefírem

Výše jsme recenzovali zázvorový kefírový koktejl s tím, že je to vynikající náhrada večeře. Nyní uvažujeme o kiwi koktejlu na bázi kefíru. Charakteristickými rysy jsou skvělá chuť a sytost (s malým počtem kalorií). Na jednu porci potřebujete:

• jeden střední plod kiwi;
• dvě stě až dvě stě padesát gramů nízkotučného kefíru;
• jeden plátek citronu (nebo lžíce citronové šťávy);
• pár lístků máty podle chuti.

Samozřejmě v první řadě je nutné ovoce oloupat a nakrájet na malé kousky. Poté vše rozmixujte v mixéru.

Potřebujete více citrusů

Pokud se vám po ránu nechce zatěžovat tělo těžkým jídlem, ale chcete se rozveselit, načerpat nové síly a pozitivně naladit na celý den, pak je tento recept právě pro vás! Takový koktejl nahradí vaši snídani a dodá vám všechny potřebné vitamíny. Pro jednorázovou přípravu potřebujete:

Vaření je také velmi jednoduché – oloupejte všechny ingredience a poté rozmixujte jablko, banán a kiwi v mixéru. Poté přidejte šťávu z pomeranče a granátového jablka a vše důkladně promíchejte.

Skořice a med spálí všechen tuk!

Základem dalšího typu domácího koktejlu je skořice a med. Tvoří výbornou "partu", která nejen pomůže při hubnutí, ale také zlepší postavu, zvedne imunitu. Existuje několik ingrediencí, ale měli byste pečlivě vybrat každou z nich:

• jedna čajová lžička medu (ideální je nerafinovaný med, protože v této formě si zachovává maximum užitečných vlastností);
• půl lžičky mleté ​​skořice (ideálně samozřejmě použijte skořici ve formě tyčinky, protože v této podobě je voňavější a zdravější);
• 250 ml čisté pitné vody.

Příprava je jednoduchá, ale existují některé velmi důležité nuance, které přímo ovlivňují účinnost nápoje.

Nejprve byste měli skořici zalít vodou a nechat chvíli odstát, aby voda úplně vychladla (to je velmi důležité, protože med v horkém prostředí ztrácí své vlastnosti). prospěšné vlastnosti a stává se prakticky nepoužitelným. Když se voda ochladí na pokojová teplota, musíte přidat med a důkladně promíchat, dokud se úplně nerozpustí. Nápoj je připraven!

Med a ovoce - sladké a zdravé

Jsou lidé, kteří si ani v dietě nedokážou odepřít sladké, mají ho tak rádi. Aby si tato závislost nehrála s hubnutím krutou srandu, existují vynikající koktejly na spalování tuků s medem a ovocem, které jsou nejen sladké a chutné, ale také velmi zdravé a bohaté na vitamíny.

Téměř jahodové smoothie

Na jeden z těchto nápojů budete potřebovat:

• sto gramů nízkotučného mléka;
• hrst bobulí, v závislosti na preferencích (od rybízu počínaje a jahodami konče);
• padesát gramů středně tučného tvarohu;
• půl lžíce medu;
• polovina jedné střední hrušky.

Studené mléko smícháme s tvarohem, lesním ovocem a nadrobno nakrájenou hruškou v mixéru. Po získání homogenní směsi přidejte med a důkladně promíchejte, dokud se úplně nerozpustí. Takový koktejl bude nejen skvělým nálezem pro mlsouny, ale také vám pomůže rychle spálit tuky a obohatí vaše tělo o spoustu vitamínů.

Jezte banány, pijte smoothies...

Pro ty, kteří nemají rádi bobule a hrušky nejsou jejich oblíbeným ovocem, je tu další verze ovocného koktejlu. Pro jeho přípravu potřebujete:

• půl středního banánu;
• jedna čajová lžička medu;
• 150 gramů odstředěného mléka;
• špetka mleté ​​skořice.

Banán by měl být oloupán a nakrájen na malé kousky. Poté v mixéru rozmixujte mléko a skořici. Do připravené směsi přidejte med, důkladně promíchejte. Navrch posypte skořicí. Báječný koktejl na hubnutí je připraven.

Grapefruitové smoothies

Grapefruit se vyznačuje nejen svou hořkou chutí, ale také vlastností urychlující metabolismus, která umožňuje rychle a efektivně spalovat nepotřebnou tukovou tkáň. Existuje zejména mnoho koktejlů založených na grapefruitové šťávě, ale samozřejmě budeme mluvit o těch nejúčinnějších a nejužitečnějších.

Odbourávejte tuk jako ořechy

Jedním z nejúčinnějších koktejlů na spalování tuků je nápoj vyrobený z grapefruitové šťávy a celeru.

Tato směs je plná vitamínů a vlákniny, má silný tonizující účinek. Na vaření bereme:

• jeden celý grapefruit;
• ananasový kroužek;
• jeden stonek celeru;
• půl lžíce medu.

Grapefruit, ananas a celer nasekáme nadrobno. Poté vše vložte do mixéru a důkladně rozmixujte, dokud nevznikne homogenní tekutá hmota. Do studeného nápoje přidejte med a důkladně promíchejte.

Snídaně není potřeba

Dalším koktejlem je nápoj, který dokáže plnohodnotně nahradit snídani, nabije vás energií a vitamíny na celý den. Na tekutou snídani bereme:

• půl sklenice přírodního jogurtu bez tuku (naprosto nevhodné jsou sladké a jiné ochucené druhy);
• jeden celý středně velký grapefruit;
• jeden pomeranč;
• sto gramů nízkotučného mléka.

Opět nadrobno nakrájíme grapefruit a pomeranč. Poté v mixéru rozmixujte s mlékem a jogurtem. Zdravá snídaně je hotová!