Proč nemůžete mlčet déle než sedm dní. Proč nemůžete mlčet déle než sedm dní Co dělat, když mlčíte 7 dní

V některých náboženstvích je běžný slib mlčení. V buddhismu je to Vipassana, nebo takzvaná „meditace vhledu“. Během rituálu je zvykem nemluvit s nikým, včetně sebe, po dobu sedmi dnů. Praví buddhisté se snaží spojit slib ticha se svým pobytem v chrámu, tzv. ústraní, a všichni prošel testem, popisuje po svém vlastní pocity. Každý se může dozvědět na vlastní zkušenost Co se stane, když se na 7 dní odmlčíte?

V buddhismu ticho souvisí s dýcháním – pránou. Při zahájení řeči člověk vdechne větší objem vzduchu. V dávných dobách v Indii žili mystikové, kteří si říkali „munis“. Tito lidé složili slib věčného mlčení, díky kterému žili několik staletí.

Co se stane, když zůstanete 7 dní zticha doma?

Během sedmidenního ticha se praktikuje meditace anapanasati neboli „pozorování dechu“. Zde je velmi důležité plnit sliby buddhistických mnichů – jako je zdržování se ničení živých bytostí, nevhodného sexuálního chování a dalších podobných činů. Ti, kteří se shromáždili na ústupu, nekouří, neberou drogy ani nenosí kosmetiku. Pro ty, kteří na takové kroky nejsou připraveni, buddhisté radí zkusit si vzít Vipassanu doma a varovat před tím své blízké. Během tohoto období byste měli přestat používat elektronická zařízení, zejména mobilní telefony a tablety, a neposílat ani přijímat zprávy. Toho je schopen málokterý zástupce moderní generace.

Jak mlčet – ve skupině nebo o samotě?

Z recenzí těch, kteří úspěšně dokončili Vipassanu, můžete zjistit, že někteří první den cítili úžas a mimořádný klid. Ti, kteří podstoupí zkoušku v klášteře, se necítí osamělí, protože jsou ve skupinách čtyřiceti až šedesáti i více lidí. Budíček je ve 4:00, světla zhasnou ve 21:00. Ale horský vzduch vám umožní se skvěle vyspat! Instrukce jsou prováděny pravidelně a mnichův hlas je to jediné, co je v těchto dnech v chrámu slyšet. Účastníci procedury dostávají zpravidla úkoly ve formě vzestupných a sestupných četných kroků pro dodatečné otužování ducha a těla.

Téměř každý, kdo se zúčastnil zkoušky, poznamenal, že ráno po zahájení ústupu měl bolest v krku. Třetí den bolest záhadně zmizela a na konci testu byl člověk zcela zdravý.

Druhý nebo třetí den mělo mnoho lidí myšlenky na smrt, vlastní bezvýznamnost a sebezapomnění. Kolem sedí lidé, ale hmatový kontakt je také nepřijatelný. Čtvrtého dne mnozí zažili špatnou vůli vůči druhým, apatii, lenost a některé přemohly smyslné touhy. A všichni přemýšleli o Vesmíru. Šestého dne se vědomí probudilo k životu a bylo cítit konec slibu.

Po sedmi dnech ticha mi všechno kolem připadalo křehké, můj vlastní hlas mi připadal neuvěřitelně zvláštní a já cítil touhu neustále mluvit s lidmi kolem sebe o čemkoli. Pokud jste neporušili pravidla, pak byla zkouška ticha úspěšná a jste připraveni postoupit do další fáze duchovního vývoje.

Sny se stávají skutečností.

Možná právě touto frází chci začít příspěvek o své zkušenosti s účastí na retreatu.

Nejprve ale něco málo o snech. Dovolte mi stručně říci, že moje touha cestovat se objevila již v mých univerzitních letech, kdy jsem poprvé narazil na zajímavé příspěvky o cestování na Alex’s LiveJournal.

Alex popsal všechny své cesty velmi krásně a barvitě. A neuvěřitelné fotografie byly úžasné. Ale v tu chvíli to vezměte a vloupejte se dovnitř nezávislé cestování Nedostal jsem vlastní rámec, omezující přesvědčení a příliš úzký obraz světa.

Četné knihy, školení, práce v Alexově týmu a společný projekt s mým otcem na prodej truhlářských kurzů přes YouTube mi daly příležitost splnit si svůj sen a přijet žít do Thajska. krásný ostrov Samui.

Již více než tři týdny jsem na tomto nádherném ostrově, kde jsem poznal mnoho zajímavých lidí.

7 dní ticha

Jednou z etap osobního a možná ještě duchovnějšího rozvoje byla návštěva exercicie. Právě o mých dojmech po něm bude řeč v tomto článku.

Retreat je sedmidenní tichá meditace, která se koná každý měsíc od 1. do 7. v meditačním centru Dipaphavan.

Všechno to začíná den předem. Všichni jsme se sešli, proběhla registrace, předali jsme cennosti a každý si vybral práci.

Byli jsme informováni, byly zodpovězeny naše otázky a večer panovalo pravidlo mlčení.

Postele nebyly nejpohodlnější - rovná deska a dřevěný polštář. Ve skutečnosti je místo polštáře dřevěný blok s vybráním pro hlavu.

První noc proběhla celkem snadno, ráno se všichni společně probudili za zvuku gongu ve 4:30 a šli se umýt. O sprchách skromně pomlčím. Kluci je prostě neměli. Místo sprch zde stála dlouhá betonová nádoba s vodou, na jejímž okraji byly kbelíky. Obecně se perte, jak chcete.

Náš rozvrh sestával z 30minutových meditací, přednášek veselého mnicha Tana Huberta, meditací v chůzi, jógy jednou denně ráno a přestávek na jídlo.

Myšlenky o smrti

Ukázalo se, že nejsnazší je mlčet. Nejtěžší pro mě byl den druhý.

Dnes ráno jsem se probudil s hroznou bolestí hlavy, v krku, kašlem a silnou rýmou.

Abych řekl pravdu, myslel jsem, že se dalšího dne nedožiju. A nechtěl jsem myslet na to, že musím strávit dalších 6 celých dní na ústraní.

Celý den mi během meditace vcházely do hlavy myšlenky na smrt. Učili nás pozorovat své myšlenky, tělo, dech.

A šlo mi to docela dobře. Celý den jsem se díval na obrázky své vlastní smrti. Zdálo se mi, že ráno neuslyším gong nebo prostě nebudu moct vstát z postele. Že zavolají záchranku a odvezou mě do nemocnice a já tam budu ležet.

Na jiných obrázcích jsem se rána prostě nedožil. A to pokračovalo celý den. Od 4:30 do 21:00 hodin.

Zázračné uzdravení

V praxi se vše ukázalo být úplně jinak. Moje myšlenky byly vzdálené realitě a druhý den z mé nemoci zbyla jen otravná rýma, která mě nutila nosit ubrousky pořád s sebou.

Jak mi později vysvětlili, šlo o úklid. A jak se nakonec ukázalo, mnoho lidí začalo mít druhý nebo třetí den různé nepříjemné zdravotní historky, které pak jako zázrakem odezněly.

Hněv a zášť nás spalují zevnitř

Druhým testem pro mě byl konflikt s jedním z pořadatelů. Nebyl to ani tak konflikt, jako spíše žíravá poznámka z jeho strany. Vzhledem k tomu, že jsem si 5. den při volných meditacích dovolil trochu zdřímnout, byl jsem upozorněn, že pokud se ještě jednou „zablbnu“, mohu si sbalit věci a jít domů.

To znělo dost hrubě a nebylo možné odpovědět, protože jsme měli zakázáno mluvit. Navíc to byla opravdu moje chyba.

Víte, v životě se často stává, že nás zraňují slova druhých lidí a uvnitř vzniká vztek, zášť a vztek. Tyto pocity neopustíme, ale zabalíme je ještě hlouběji a místo toho, abychom se přes ně propracovali, jdeme za přáteli, do kina nebo si najdeme jakoukoli jinou činnost.

Negativa ale zůstala uvnitř.

A tak jsem neměl příležitost na tyto pocity zapomenout. Musel jsem projít sedmi kruhy pekla, do kterých se vrháme.

Během svých meditací jsem pozoroval, jak ve mně při pohledu na tohoto člověka vyvstal pocit hněvu.

Moje mysl pro toho chlapa vymyslela tucet přezdívek, od neškodných až po velmi ponižující.

Také jsem přišel s několika plány na pomstu a na to, co bych o něm ao něm řekl, až mi bylo dovoleno mluvit.

Chvíle lítosti

Všechno jsem to viděl, všechno jsem prožil. Po dvou dnech takového hledání duše jsem byl schopen opustit všechnu negativitu vůči tomuto člověku a odpustit mu.

Dokonce jsem mu byl vděčný, protože mi pomohl vidět hrábě, na které jsem celý život pravidelně šlapal.

Stalo se pro mě velkým uvědoměním, že se ničíme zevnitř. Sami si způsobujeme problémy ve vztazích s blízkými, se zdravím i s celou společností.

Mnoho z nás neví, jak odpustit. Nebo takové situace plně neopouštějí a tuto zátěž si pak nesou celý život.

Naučte se odpouštět a zacházet s činy druhých lidí a událostí ve vašem životě bez posuzování. Přijměte to, co se vám stane, a berte to jako lekci. A pak bude váš život mnohem jednodušší a jednodušší.

Známky, štítky a úsudky

Dalším poučením pro mě bylo, že první dojmy z lidí mohou být extrémně klamné.

Na retreatu bylo přes 40 účastníků. Všichni jsme se znali od vidění. Vídali jsme se každý den, ale nikdo se neznal jménem a neslyšel hlasy.

Některé byly milé, některé neutrální a některé otravné.

Tady jsem se zase potýkal s tím, že jsem měl určité posudky lidí. Některé lidi jsem měl rád, ale jiní byli naopak nesympatičtí.

Během těchto 7 dní se o lidech vytvořil určitý dojem...

Což, jak se ukázalo, bylo úplně špatně. Všichni kluci se ukázali jako velmi zajímaví, pozitivní a úžasní lidé.

Toto je další lekce, kterou jsem se naučil z ústupu. Není třeba dávat lidem vlastní nálepky. Každý člověk je jedinečný a každý má v tomto světě svou vlastní roli.

Musíme přijímat lidi takové, jací jsou. Jakýkoli hodnotový soud je totiž jen hra naší mysli, která nemá nic společného s realitou.

Napište do komentářů, co jste se z tohoto článku dozvěděli a zda chcete jet na ústup. Také, pokud máte dotazy, přidejte si mě jako přítele na VKontakte, rád je zodpovím.

Mír a klid všem :)

Denis Primačenko

V dnešní době, bez komunikace, člověk vysloví více než 5-7 tisíc slov denně po celý svůj dospělý život. Lidé po staletí používají řeč ke komunikaci, vzájemnému porozumění a učení se něčemu novému. Všichni lidé se snaží mluvit a komunikovat, mnozí se snaží a učí se jazyky jiných zemí a národností, aby mohli komunikovat s více lidmi nebo mohli plynule cestovat.

Ne všichni lidé se cítí sebevědomě a pohodlně v situaci, kdy potřebují mlčet. Ticho je obrovský talent a většina z nás se tomuto umění potřebuje naučit.

Co se stane, když mlčíte 7 dní: co znamená mlčení lidí?

Mlčení člověka může znamenat hodně pro něj samotného i pro lidi kolem něj. Lidé mohou mlčet, protože nemají co říct, kvůli různým křivdám nebo když člověk praktikuje nějaký druh duchovní praxe. Lidé vyznávají a praktikují různé subkultury, testují tak sebe i svá těla.

Mnoho lidí může také zajímat celý týden obyčejný člověk se jednoduše promění ve vnějšího pozorovatele a zároveň se naučí hodně o sobě, svém místě ve společnosti a postoji ostatních k vám. Během 7 dnů ticha se člověku může očistit mysl, člověk pochopí sám sebe, naučí se vážit si samoty, nebo naopak společnosti.

Co se stane, když budete 7 dní mlčet: jaké by mohly být důsledky sedmidenního mlčení

Když lidé mlčí, všímají si, že se jich méně dotýká a tahá za ně. Někdy se jim může zdát, že si ostatní ani nepamatují, že jsou poblíž. Nejtěžší pro takové lidi je uskromnit se a nezačít mluvit, když opravdu chtějí vyjádřit svůj názor na jakoukoli otázku. Za pouhý týden si tedy můžete uvědomit, že názor člověka nemusí být pro nikoho zajímavý. Po takových praktikách se člověk často stává klidnějším, zdrženlivějším a trpělivějším.

Po sedmi dnech ticha si lidé uvědomí, že většina slov a frází, které používají, není vůbec potřeba, a to může mnohé velmi překvapit. Lidé se mohou vždy přistihnout při popudu něco říct, ale bohužel k tomu nebudou mít příležitost. Budou muset vzít tužku a konkrétně psát na kus papíru a během této doby zmizí potřeba slov.

Lidé po sedmi dnech ticha mohou mít také problémy s hlasem a šňůrami - mohou velmi bolet, a to nejen na jeden, ale na několik dní. Mlčení je nepochybně škodlivé, protože artikulace je pro každého řečníka důležitá a konverzace je jeho přirozeným tréninkem. Během 7 dnů ticha mohou ochabnout vazy a svaly obličeje. Pro zdraví může být velmi dlouhé mlčení škodlivé – místo slov můžete začít vyslovovat zvuky, nebo i něco neartikulovaného, ​​po čemž se může rozvinout afázie (neschopnost verbální komunikace).

Schopnost mluvit je přirozenou lidskou dovedností, bez ní by byl život mnohem obtížnější. Komunikujeme bez přemýšlení, ale zkusme si představit, co se stane, když budeme přibližně 7 dní mlčet. Psychologové již takové studie provedli, níže se dozvíte, co zjistili.

Z psychologického hlediska

Každý člověk měl alespoň jednou tuto touhu – izolovat se, být sám se sebou a nezvedat telefon.

Častěji se to stává tím následující důvody:

• Stres;
• Problémy s ostatními;
• Vnitřní konflikty;
• Jen tak pro zábavu.

Psychologové se domnívají, že je to dobrá volba, pokud přináší výhody – očišťuje duši od marnosti. Jaké to může mít následky?

1. Domácnost - pro takový experiment si vyberte dovolenou, abyste nedostali výpověď z práce;
2. Přátelé to mohou špatně pochopit, varovat je, jinak se urazí, rozhodnout se, že jste vyhlásili bojkot, nebo vás vzít k lékaři v domnění, že jste nemocní.

Obecně už ne negativní důsledky, jinak slib mlčení je užitečná věc, umožní vám posílit charakter, podívat se na svět z jiné perspektivy, netušíte, jak se vše změní, o kolik se to uvnitř i navenek zklidní. Budete se moci lépe slyšet, rozumět tomu, co chcete – to je asi něco, čím by si měl člověk projít.

Vnější změny po 7 dnech

V jednom z psychologických ústavů byl na toto téma proveden experiment. Během ní byly zaznamenány různé změny vyskytující se u lidí, kteří týden mlčeli, včetně jejich fotografií před a po. Změny se tak staly jasně viditelné - rysy obličeje se zjemnily, pohled byl šťastný a přátelský.

Lidé se změnili k nepoznání, v očích získali lehký ruměnec a živost. Nemohli uvěřit, že bylo dosaženo takového výsledku obvyklé ticho.

Ti, kteří si chtěli prodloužit dobu „nemluvení“, navíc tvrdí, že se v nich začaly probouzet další schopnosti, fyzické i morální. Někteří začali lépe slyšet, jiní začali lidem rozumět a vcítit se do nich.

Tak dramatické změny u nemluvících lidí byly pozorovány odedávna, ne nadarmo se mnozí stávají poustevníky právě z tohoto důvodu. Snaží se změnit, chtějí se naučit vidět krásy světa, proto odcházejí žít do divokých míst.

Pozoruhodným příkladem je odříkání z knihy V. Serkina „Freedom of the Shaman“. Tento pravdivý příběh muž, kterého autor potkal v tajze. Po přečtení lépe pochopíte, jak vnitřní ticho na člověka působí.

Cvičení ticha – co je podstatou?

Jedná se o druh meditace, již dlouhou dobu se používá ve všech náboženstvích a systémech sebezdokonalování. Když se člověk vzdá řeči, pak se věnuje sebepoznání a snaží se pochopit smysl života.

Hlavní je se učit Právo abyste byli zticha, k tomu potřebujete:

• S nikým nemluvte – nevyjadřujte své myšlenky, pohyby a činy;
• Neposílejte žádné typy zpráv ani je nečtěte;
• Vyhněte se čtení zpráv, sledování filmů a hraní počítačových her.

Samozřejmě zažijete určité nepohodlí a je to nutné, ale vězte, kdy přestat, a nepropadejte zoufalství. Zátěž by měla být na začátku cesty pozvolná, na půl dne se vzdát řeči, pak čas prodlužovat.

Nečekejte, že vás osvícení přepadne okamžitě; první změny budou téměř nepostřehnutelné. Ale pak se začnete měnit a svět kolem nás se otevře z jiné, dosud neviděné strany.

Jak se rozptýlit a zaměstnat se?

Sedmidenní slib mlčení však neznamená, že byste měli ztrácet čas. Ne, musíte na sobě pracovat:

• Analyzujte uplynulý den, co fungovalo, co ne, z jakých důvodů. Je důležité pochopit, zda jste cítili harmonii mezi vnějším a vnitřním světem, což způsobilo rozpory;
• Číst duchovní a umělecké knihy, třídit je. Budete tak rozvíjet svou představivost, soustředit práci své mysli;
• Naučte se ovládat své emoce. K tomu vám pomohou dechová cvičení, která vás uvolní ve chvílích netrpělivosti a uvolní svalové napětí. Chcete-li to provést, protáhněte nádech a výdech, dokud se neobjeví nepříjemné pocity.

Než půjdete do ticha, proveďte sérii fyzických cvičení, může to být jóga nebo jakákoli jiná kloubní gymnastika. Trvá-li slib dlouho, pravidelně v něm opakujte fyzická cvičení. Procházka sama v lese nebo parku bude dobrá, zmírní nahromaděné podráždění a dodá vám trpělivost.

Co se nakonec stane a jak praxi uplatnit v životě?

Výsledek bude překvapivě neočekávaný:

• Řeč se zlepší. Po rozložení všeho uvnitř se naučíte mluvit jasně a srozumitelně a budete schopni své myšlenky snadno sdělit ostatním;
• Pochopíte povahu svých tužeb. Pravidelným prováděním této praxe se naučíte rozlišovat ty, které jsou vnuceny zvenčí věrný potřeby. Zapomenuté touhy vyplouvají na povrch a zanechají nesmazatelný otisk ve vaší osobnosti. Po jejich implementaci se budete cítit svobodnější a osvobozenější;
• Naučte se ovládat svou mysl, zpočátku bude protestovat, ale pak se spřátelíte a půjdete spolu dál;
• Budete umět ovládat své emoce – po tichu se už nechcete zlobit ani podráždění, efekt ticha jde do života.

V první fázi je praxe výrazným kontrastem oproti běžnému životu, ale pak se do něj vlévá. Změníte se – přestanete bezvýznamně klábosit, pomlouvat, umíte naslouchat druhým a inspirovat se, stáváte se schopni porozumět světu, sobě i svému okolí, a to jeden ze smysluplných bodů našeho života - pochopit.

Zkusili jsme si tedy představit, co by se stalo, kdybychom 7 dní mlčeli a viděli, že taková jednoduchá záležitost se může stát začátkem nového života, vše záleží na tom, jak se k tomu postavíte. Vyzkoušejte a nic neztratíte a hlavně se naučíte, jaké to je žít v sobě.

Video: sedmidenní ticho – výsledky experimentu

V tomto videu vám Anton Konovalov v rámci svého projevu na konferenci TEDx řekne, k jakým proměnám došlo u lidí, kteří se zúčastnili „tichého“ experimentu:

Co když si představíte, že budete 7 dní mlčet. Vědci takové experimenty provedli a my se pokusíme zjistit, jaká pozorování byla provedena.

Názor psychologů

Snad každý si jednou přál odejít do důchodu, být v tichu sám se sebou, aniž by zvedl telefon. Častěji k tomu dochází z několika důvodů. Když má člověk nesrovnalosti: deprese, problémy s vnější svět, stav stresu nebo pro zábavu.

Psychoterapeut nebo psychologové se domnívají, že tato možnost přináší člověku výhody a chrání ho před marností.

Důsledky tohoto mlčení

Vaši přátelé popř cizinci nemusí vám rozumět. Než se rozhodnete experimentovat, je lepší varovat své přátele, aby se neurazili a nebáli se o vaše zdraví. Je vhodné provést experiment během dovolené, abyste nezůstali bez práce.

Slib mlčení je pro lidskou duši užitečnější, dochází k vnitřní očistě, osvícení, uvidíte svět z druhé strany. Stanete se klidnější, budete schopni slyšet a rozumět sobě i svému okolí.

Jak se změní váš vzhled za týden

S odkazem na experiment zaznamenal psychologický ústav změny u lidí, kteří týden mlčeli. Fotografie byly pořízeny před a po experimentu. Lidé se vnitřně měnili a to se jasně projevilo na fotografiích po experimentu.

Vnější změny byly zřejmé - vřelý pohled, šťastné a přátelské rysy obličeje. Tím, že jsme ztratili schopnost mluvit, získáváme pro nás nové city, probouzejí se v nás fyzické schopnosti vidět, slyšet a rozumět. Dříve jsme tomu nepřikládali žádný význam.

Jaká je praxe mlčení?

Praxe ticha je jako meditace, kterou používají mniši v některých náboženstvích a jako systém sebezdokonalování. Je velmi obtížné „držet jazyk za zuby“, ale pouze úplné vyloučení komunikace s vnějším světem (telefon, TV, počítač) dává pozitivní výsledek.

Pokud pociťujete nepohodlí, zkuste jeden den mlčet. Ať je zátěž pro vás postupná. Vaše první změny neproběhnou okamžitě, ale pak se svět kolem vás rozzáří novými barvami. Praxe ticha pomáhá sladit naše činy, slova a myšlenky. Ti, kteří projdou tímto testem, v budoucnu neustále praktikují týden ticha.

Jak se zaměstnat nebo rozptýlit?

S týdnem ticha máte čas na introspekci. Po rozpuštění v tichu máte příležitost analyzovat a cítit harmonii nebo rozpory mezi vaším vnitřním a vnějším světem.

Číst beletrie, dělat jógu, meditaci, relaxační gymnastická cvičení. Nebo se jen tak projít na čerstvém vzduchu na náměstí či v borovém lese daleko od davů lidí.

Výsledek experimentu

Výsledek pro vás bude příjemný a nečekaný. Zlepší se vám řeč, naučíte se snadno a jasně předávat své myšlenky ostatním. Uvědomíte si své dlouholeté nenaplněné touhy, naučíte se zvládat své emoce, energii a ovládat svou mysl.

Praxe ticha je velmi odlišná od našeho života, když se učíme ticho slyšet, přibližujeme se mu. Poté, co jsme se změnili, učíme se vážit svá slova a slyšet ostatní, jsme schopni přijmout sebe, svět a lidi kolem nás. V našem životě je důležité naučit se navzájem rozumět.

Sedm dní ticha může být pro někoho začátkem nového života. zajímavý život. Tím, že se rozhodnete vyzkoušet, nic neztratíte, ale lépe se poznáte. Díky 7 dnům ticha se budete moci soustředit na své vnitřní pocity a porozumět problémům, o kterých jste nikdy předtím nepřemýšleli.