Krämpfe in den Beinen – was tun und Ursachen

Eines der häufigsten Probleme bei Frauen und Männern sind Muskelkrämpfe in den unteren Extremitäten. Sie treten aus unterschiedlichen Gründen auf und hängen von vielen Faktoren ab. Heutzutage ist diese Pathologie von Ärzten gut untersucht und wird auf verschiedene Arten behandelt.

Beinkrämpfe

Kontinuierliche Kontraktion des Muskelgewebes, die keiner willkürlichen Entspannung unterliegt – das sind Krämpfe. Oft „greifen“ solche Krämpfe die unteren Gliedmaßen an: Oberschenkel, Unterschenkel, Füße, Finger. Beinkrämpfe gehen mit schmerzhaften Empfindungen einher, da es bei Muskelkrämpfen zu einem Mangel an Nährstoffen und Sauerstoff kommt. In der Medizin gibt es zwei Arten eines solchen Problems: tonische Krämpfe – anhaltende Muskelspannung, klonische – kurzfristige Kontraktionen, die sich mit Entspannung abwechseln. Beinkrämpfe werden als erste Art klassifiziert.

Warum Krämpfe in den Beinen

Schmerzhafte Muskelverspannungen werden durch verschiedene Faktoren hervorgerufen. Hier sind einige der Hauptgründe, warum Beinkrämpfe häufig auftreten können:

• Veränderung des Ionengleichgewichts;
• Dehydration;
• Schwangerschaft;
• Muskelkater;
• Phlebeurysma;
• Mangel an Vitaminen im Körper;
• endokrine Erkrankungen;
• versteckte Verletzungen;
• entzündliche Prozesse lokaler Natur.

Während der Schwangerschaft

Schwangere verkrampfen oft ihre Beine mit einem starken Krampf – was zu tun ist, wie man mit dem Problem umgeht, warum dies passiert, ist wichtig zu verstehen. Das Phänomen gilt als normal und ist mit einer hohen Belastung des weiblichen Körpers verbunden. Wenn während der Schwangerschaft Krämpfe auftreten, kann dies auf folgende Probleme hinweisen:

• Übergewicht;
• Schwellung von Blutgefäßen und Gewebe, verursacht durch eine Zunahme des Blutvolumens;
• Mangel an nützlichen Spurenelementen, Vitaminen;
• hormonelle Veränderungen;
• Neigung zu Krampfadern;
• Verletzung der normalen Blutzirkulation aufgrund einer Vergrößerung der Gebärmutter, die auf die Nervenenden und Gefäße der unteren Extremitäten drückt.

Um Krämpfe während der Schwangerschaft zu beseitigen, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. gut mahlen, den reduzierten Muskel kneifen;
2. Massieren Sie, indem Sie Ihre Finger zusammendrücken und strecken.
3. nach der Schmerzlinderung - ein wenig laufen, um die Durchblutung zu aktivieren.

In der Nacht

Oft führen Krämpfe nachts dazu, dass die Beine zusammenfallen. Alle Körperprozesse laufen im Ruhezustand langsamer ab. Das Blut versorgt weiterhin Organe wie Gehirn, Herz, Lunge und Zwerchfell auf gleicher Höhe. Alle anderen Organe und Systeme sind entspannt. Wenn die lokale Durchblutung durch eine Reihe von Faktoren beeinträchtigt oder verringert wird, können sich unter der Bedingung eines Sauerstoffmangels im Gewebe scharfe nächtliche krampfhafte Anfälle manifestieren. Auch eine unbequeme Körperhaltung oder Übererregung vor dem Schlafengehen können zu Muskelkrämpfen führen.

Reduziert Waden

Krämpfe in der Wadenmuskulatur sind in der Regel am unangenehmsten und schmerzhaftesten. Dieser Teil der unteren Extremitäten ist im Gegensatz zu anderen Muskelgruppen sehr häufig von Krämpfen betroffen. Die Hauptursachen für Anfälle:

• venöse Insuffizienz;
• häufige Schwellung;
• die Verwendung von Diuretika;
• Arteriosklerose;
• Mangel an Spurenelementen, Vitaminen;
• Erkrankungen der Lendenwirbelsäule.

Zehen

Manche Menschen verkrampfen oft ihre Zehen. Solche Anfälle beginnen plötzlich, Krämpfe können gleichzeitig in einem oder mehreren Fingern auftreten. Mögliche Ursachen des Problems:

1. Avitaminose;
2. Unterkühlung des Unterkörpers;
3. unbequeme Schuhe tragen;
4. Durchblutungsstörung am menschlichen Fuß.

Beinkrämpfe - Behandlung

Vor der Behandlung von Beinkrämpfen ist es unbedingt erforderlich, die Ursachen ihres Auftretens herauszufinden. Machen Sie keine Selbstmedikation, sondern konsultieren Sie einen Arzt. Zunächst müssen Sie sich von einem Therapeuten untersuchen lassen, der Sie an einen Spezialisten überweist. Wenn Krämpfe durch Krampfadern verursacht werden, kümmert sich ein Phlebologe um Schäden an den Arterien – ein Gefäßchirurg, Diabetes – ein Endokrinologe, Ischias – ein Neurologe. Finden Sie heraus, was mit der Diagnose Krampfadern der unteren Extremitäten zu tun ist.

Tablets

Wenn er oft Krämpfe in den Beinen hat – was tun und welche Therapiemethoden helfen, Anfälle loszuwerden? Nachdem Sie den Arzt aufgesucht und die Ursache der Muskelkrämpfe festgestellt haben, können Sie mit der Therapie beginnen. Der Arzt wird Ihnen erklären, was Sie bei Beinkrämpfen einnehmen sollten. Für bestimmte Zwecke werden Medikamente verschrieben, deren Art von der Diagnose abhängt. Zur therapeutischen und prophylaktischen Wirkung werden folgende Mittel eingesetzt:

• Tabletten mit entzündungshemmender oder schmerzstillender Wirkung;
• Neuroleptika, entspannende Muskeln;
• Barbiturate oder andere Medikamente gegen Beinkrämpfe mit hypnotischer Wirkung;
• schwangeren Frauen wird Folsäure verschrieben, die Anfällen vorbeugt;
• Mineralstoff-Vitamin-Komplexe oder Präparate mit Magnesium, Kalium helfen gut.

Salbe

Manchmal wird ein Mittel gegen Beinkrämpfe in Form von Salben, Cremes und Gelen verschrieben. Medikamente dieser Art werden lokal angewendet, sie schmieren (oder reiben) zwei- bis dreimal täglich die gewünschte Stelle des Beins. Solche Medikamente reduzieren perfekt die Häufigkeit und Stärke von Muskelkrämpfen, lindern Schmerzen, aktivieren den Abfluss von Lymphe und Blut und stärken die Blutgefäße gut. Die wirksamsten und beliebtesten Mittel: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparinsalbe, Traumeel.

Hausmittel

Um die Häufigkeit und das Ausmaß der Muskelspannung deutlich zu reduzieren, werden Volksheilmittel gegen Beinkrämpfe eingesetzt. Natürliche Arzneimittel lindern Schmerzen, beschleunigen die Durchblutung und erhöhen die Elastizität der Blutgefäße. Nachfolgend finden Sie einige wirksame Rezepte zur Behandlung von Muskelkrämpfen:

1. Es ist notwendig, eine Tinktur aus Kreuzkümmelfrüchten (ein Esslöffel), Pfefferminzblättern (zwei Esslöffel), einem Esslöffel Anis und Fenchel zuzubereiten. Zwei Teelöffel der Mischung werden mit kochendem Wasser (Liter) übergossen und eine halbe Stunde lang hineingegossen. Durch ein Käsetuch abseihen und den ganzen Tag über in kleinen Portionen verzehren.
2. Krämpfe in den Beinen – was tun? Vaseline und Schöllkrautsaft mischen (2 zu 1). Mischen Sie die Komponenten, bis eine homogene Konsistenz entsteht. Behandeln Sie die unteren Gliedmaßen einmal täglich mit der resultierenden Salbe. Die Behandlungsdauer beträgt zwei Wochen.
3. Kombinieren Sie trockenes Lorbeerblatt (50 Gramm) mit unraffiniertem Pflanzenöl (Glas). Die Mischung wird zwei Wochen lang in einem Glas unter geschlossenem Deckel aufbewahrt. Das Arzneimittel wird gefiltert und bei einem krampfartigen Anfall auf einen bestimmten Bereich aufgetragen.

Was tun, wenn Ihr Bein verkrampft?

Es gibt einige aktuelle Tipps, was man bei Beinkrämpfen tun kann. Sie müssen Folgendes tun:

1. Führen Sie eine intensive Massage des verspannten Bereichs durch.
2. Legen Sie eine kalte Kompresse an.
3. Erste Hilfe bei Beinkrämpfen ist das Dehnen des betroffenen Bereichs:
   • Füße, Waden: im Sitzen die unteren Gliedmaßen strecken, die Daumen zu sich ziehen;
   • vorderer Oberschenkelteil: im Stehen die Gliedmaße am Knie beugen, den Knöchel mit den Händen umfassen, den Fuß in Richtung Gesäß ziehen;
   • Rückseite der Oberschenkel: Legen Sie das schmerzende Bein nach vorne, legen Sie es auf die Ferse, beugen Sie das andere Glied am Knie und stützen Sie sich mit den Händen darauf, strecken Sie das reduzierte Glied vorsichtig und ziehen Sie den Beckenteil zurück.

So werden Sie Krämpfe los

Um das Auftreten krampfartiger Anfälle zu verhindern oder deren Anzahl zu verringern, lohnt es sich, auf vorbeugende Maßnahmen zurückzugreifen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Beinkrämpfe loswerden können. Brauchen:

• richtige Ernährung;
• ein angemessenes Ruhe- und Arbeitsregime;
• Tragen Sie bequeme, hochwertige Schuhe;
• Ablehnung schlechter Gewohnheiten;
• vor körperlicher Aktivität ist ein Aufwärmen erforderlich;
• die Verwendung von Vitaminen, Mineralstoffen;
• rechtzeitige Diagnose, Behandlung von Beschwerden, die Krämpfe verursachen;
• Durchführung von Spezialgymnastik.

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