Brustpresse Rekord. Weltrekord - Bankdrücken

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Hier sind Informationen über Eric Spoto, einen phänomenalen Bankdrücker, der das begehrte Ziel vieler Gewichte auf dem Planeten erreicht hat – den absoluten Weltrekord im bloßen Bankdrücken, unabhängig von Gewichtsklasse und Version, und ihn damit einem anderen ebenso herausragenden Athleten – Scott – weggenommen hat Mendelsohn. Jetzt liegt Spotos Rekord bei 327,5 kg gegenüber 324,5 kg für Mendelssohn. Darüber hinaus tauchte Eric so plötzlich am Welthorizont des Bankdrückens auf, dass niemand wirklich verstand, woher er kam und warum er es war, und nicht jemand, der berühmter und betitelter unter den Athleten war – Bankdrücken, der der alleinige Besitzer der besten RAW-Leistung wurde der Welt Ich werde versuchen, Ihnen einige Punkte seiner Biographie und Ausbildung zu erklären.
Zu Beginn eine kurze Referenz:
Eric D. Spoto
Geboren am 22. Oktober 1976
Höhe: 179 cm
Nettogewicht: ca. 145 kg
Unterarmumfang: 19,5 Zoll (ca. 49,5 cm)
Bizeps (Schulter) Volumen: ca. 63 cm.
Spotos Trainingsrekorde im Bankdrücken (natürlich ohne Geräte, außer Handgelenkbandagen und einem Gürtel):
180 kg für 26 Wiederholungen
225 kg für 17 Wiederholungen
272,5 kg für 8 Wiederholungen
292,5 kg für 3 Wiederholungen
306 kg für 3 Wiederholungen
332,5 kg für 2 Wiederholungen von einem 10-cm-Brett.

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Hier sind die biografischen Daten von Eric Spoto, die wir gefunden haben dieser Moment.
Geboren und aufgewachsen in Nasconset, New York. Er war das zweite Kind in der Familie von Denny und Pauline Spoto, er hat zwei Schwestern – die älteste – Stephanie und die jüngste – Jessica. In den frühen 1990er Jahren zog Eric mit seiner Familie nach Las Vegas, Nevada. Seit seiner Kindheit fühlte sich Eric von Kraftsportarten sowie einigen Kampfsportarten, insbesondere Armdrücken, angezogen. Zu Krafttraining Spoto trat in einem ziemlich jungen Alter bei – 14 Jahre alt und seine erste Sportspezialisierung war Armdrücken. Aber als Kraftbasis verwendete Eric, wie viele Armwrestler, Powerlifting-Übungen, hauptsächlich Bankdrücken, aber Kniebeugen und sogar Kreuzheben waren nicht aus seiner Aufmerksamkeit.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/9e5b899206f251a7e4c4bf9413da90c2.jpg Im Alter von 20 Jahren waren Erics Kraftindikatoren bereits ziemlich beeindruckend. Gewicht 500 Pfund - etwa 225 kg. Im Alter von 27 Jahren steigerte sich Spotos Leistung weiter und er erreichte eine beeindruckende Marke von 600 Pfund – 272,5 Kilogramm. Aber vergessen wir nicht, dass das Armdrücken für ihn zu dieser Zeit die Hauptpriorität war und er im Trainingssparring Siege über so berühmte amerikanische Armwrestler wie Allen Fisher, Mike Todd, Dave Randall und Travis Bagent verzeichnete. Aber aus irgendeinem uns unbekannten Grund beschloss Eric, komplett auf das Bankdrücken umzusteigen und eine Pause von seiner Armwrestler-Karriere einzulegen. Und nicht nur zu wechseln, sondern sich nicht etwas zum Ziel zu setzen, sondern den Rekord von Scott Mendelsohn selbst zu brechen! Nun, wie sagt man so schön, der Soldat, der nicht davon träumt, General zu werden, ist schlecht. Und die Arbeit begann zu kochen, zumal Eric über alle Daten verfügte, um die Aufgabe erfolgreich abzuschließen.
Wie Sie wissen, gibt es im Sport keine virtuellen Champions, und ein Trainingsvideo mit Rekordgewichten, so erstaunlich es auch sein mag, ist nicht die Grundlage, um einen Rekord aufzustellen. Vor diesem Hintergrund beschloss Eric, an seinem allerersten Bankdrückwettbewerb teilzunehmen – dem King Of the Bench 7-Turnier, das am 20.10.2012 stattfand. Spoto verzeichnete beim ersten Versuch bei diesen Wettkämpfen 660 Pfund – 300 kg, was ihm Anerkennung für seinen ersten Wettkampfsatz einbrachte. Bei seinem zweiten Versuch verwendete er erfolgreich 700 Pfund – 317,5 kg – die kultige Bankzahl für amerikanische Powerlifter und Bankdrücker – und das brachte ihm den Turniersieg und den Geldpreis für das größte Bankdrücken dieses Wettbewerbs ein. Erics Eigengewicht am Tag vor dem Turnier betrug 146 kg. Übrigens wäre es nicht unangebracht, die Tatsache zu erwähnen, dass Eric bei demselben Turnier den Bankdrücken-Wettbewerb für Zeiten gewann, indem er 500 Pfund – ungefähr 225 kg – für 10 saubere Wiederholungen mit vollständig gestreckten Ellbogen drückte. Nicht schlecht fürs erste Mal!

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Aber das Hauptziel – den Rekord des großen Scott Mendelsohn zu brechen, blieb bisher unerfüllt. Eric trainierte weiter hart und nahm am 3. November 2012 am „Backyard Meet of the Century“ der SPF MEN FALL OPEN teil. Er beschloss, sofort den Rekord zu brechen und bestellte im ersten Versuch ein Gewicht von 716 Pfund - 325 kg. Aber leider ging bei Eric etwas schief, und bei keinem der drei Versuche war das Anfangsgewicht fixiert, es fehlte nur ein bisschen bis die Ellbogen ganz gestreckt waren. Aber ein bisschen zählt ja bekanntlich nicht, und Eric erhielt beim zweiten Turnier seines Lebens, im Volksmund „Lenkrad“ genannt, seine erste Nullnote. Hoffen wir, dass es der letzte seiner Bankkarriere sein wird.
Nachdem Spoto so zumindest eine sehr negative, aber immer noch Erfahrung gemacht hatte, zog er Schlüsse aus dem, was passiert war, und konnte beim SPF CALIFORNIA STATE CHAMPIONSHIP-Turnier "California State Powerlifting Meet in Sacramento", das am 19. Mai 2013 stattfand, seine erfüllen lang geplante Idee - Besitzer des absoluten Weltrekords im RAW-Bankdrücken zu werden.
So war es.
In Erinnerung an das letzte Turnier beschloss Eric, vorsichtig vorzugehen. Für den ersten Versuch bestellte er ein kleines (natürlich für seine Verhältnisse) Gewicht - "nur" 661 Pfund - 300 kg. Nachdem er sie erfolgreich repariert, einen Versatz erhalten und für ein zuverlässiges Heck gesorgt hat, beschließt Spoto im zweiten Anlauf, den bestehenden Rekord zu brechen und bestellt 716 Pfund - 325 kg, ein Gewicht, das ein halbes Kilo höher ist als Mendelssohns Rekord. Gespannte Erwartung – es wird klappen oder nicht – und jetzt ist der Rekord gefallen! Der Name des Königs des hemdlosen Bankdrückens hat sich in einen neuen geändert!
Beim dritten Satz bestellt Spoto ein fantastisches Gewicht – 722 Pfund – 327,5 kg. Nun, er hat den Rekord bereits gebrochen, und nach seinem Erfolg in einem emotionalen Aufschwung beschließt Eric, seine Position als Rekordhalter weiter zu stärken, indem er die Rekordmesslatte auf eine unglaubliche Höhe anhebt. Und es ist ihm gelungen! Nicht ohne Schwierigkeiten, aber das Gewicht von 327,5 kg wurde von ihm erfolgreich fixiert und von allen 3 Richtern gezählt. Beim Wiegen am Tag vor dem Turnier zeigte die Waage unter Eric 143 kg an. Erst das dritte Turnier in meinem Leben und schon so ein Erfolg! Keine Worte!

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/82fe63d7b0c6915b73d6bef8ee30ef55.jpg Wie also trainiert der stärkste RAW-Banker der Welt? Er hat selbst davon erzählt. Hier ist eine Übersetzung seiner Geschichte:
„In meinen ersten Trainingsjahren habe ich viel Wert auf den Aufbau einer Leistungsbasis gelegt. Tatsächlich war mein Training dem Training von Bodybuildern sehr ähnlich, mit dem Unterschied, dass ich nicht mehr auf den Pumpeffekt (Pump), sondern auf die Größenordnung der Arbeitsgewichte geachtet habe. Und ich habe nicht versucht, eine Muskelgruppe zu Lasten der anderen zu entwickeln, sondern versucht, die Kraft in allen Übungen gleichmäßig zu steigern.
Wenn wir über "geheime Übungen" sprechen, dann werden es für mich höchstwahrscheinlich Liegestütze am Stufenbarren sein. Ich mache diese Bewegung sehr gerne mit einem festen Gewicht, das an meinem Gürtel hängt. Meiner Meinung nach kannst du alle Vorteile des Bankdrückens aus dieser Übung ziehen, verwende schwere Gewichte, aber du brauchst keinen Sicherheitspartner. Ich verwende bei dieser Übung die mittlere Position der Ellbogen, spreize sie nicht, drücke sie aber nicht fest an die Seiten.
Hier ist mein neuer Trainingssplit, den ich gerade mache, und ich mag ihn wirklich.
Mo. Schwere Brust, Schultern, Trizeps
Di Hartes Training - Beine
Heiraten Hartes Training - Rücken und Bizeps
Do. Cardio Training
Fr. Pumpen mit leichten Gewichten oder schnelles Brusttraining und Trainieren der Schultern, Trizeps und Rotatorenmanschetten
Sa. Leichtes Training für Rücken und Bizeps, schweres Training für Trapezmuskeln und Unterarme
Sonne. Ruhe, viel zu essen.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/b5136ebe833c7639b26f5849e3d2a805.jpg Hier ist ein Beispiel dafür, wie mein Training für schwere Brust, Schultern und Trizeps aussehen könnte.
1. Bankdrücken
60 kg x 20
100 kg x 20
140 kg x 20
…
225 kg x 6
265 kg x 3
290 kg x 2/2
225 kg x 11
Schließen Sie die Griffpresse
225 kg x 8
185 kg x 12
140 kg x 20
Liegestütze am Stufenbarren:
ohne Gewicht x 25
40 kg x 15
80 kg x 13
100 kg x 9
Schultern, Bankdrücken mit Langhantel
60 kg x 15
100 kg x 15
140 kg x 8
165 kg x 4
140 kg x 7
Als nächstes sitzt das Bankdrücken in der Smith-Maschine, darin erreiche ich 165 kg x 8
Nach letzter Versuch Auf der Smith-Maschine mache ich Liegestütze mit geschlossenen Händen für etwa 40 Wiederholungen und versuche, einen starken Pump zu bekommen.
Bei den Übungen, mit denen ich meinen oberen Rücken trainiere, versuche ich, mich an einen Bereich von 6-12 Wiederholungen pro Satz zu halten. Ich bin ein Freihantel-Befürworter, aber ich muss sagen, dass ich manchmal meinen Rücken gerne auf Hammer-Maschinen trainiere. Ich beginne mein Lat-Training immer mit Klimmzügen. Ich belaste meinen Gürtel zusätzlich. Vorgebeugtes Rudern mache ich selten, ich spüre diese Übung nicht, Hantelrudern mit einer Hand in Schräglage liegt mir definitiv besser. Ich liebe diese Übung wirklich, aber zum größten Teil Turnhallen Hanteln schwerer als 57 kg sind nicht zu finden, daher hat man es bei dieser Bewegung oft mit einem so geringen Gewicht zu tun. Ich bezeichne die Rückendeltas als Muskelkomplex des Rückens, also trainiere ich sie am selben Tag wie den Rücken im Reverse-Butterfly-Simulator, ich führe die Bewegung wiederum mit einer Hand aus, dadurch kann ich mich besser auf die konzentrieren Arbeit des hinteren Deltas.
Hier ist mein persönliches Übungsset zum Training der Rückenmuskulatur.
1. Klimmzüge, zwei Ansätze mit eigenen. Wiegen x 15, dann 40 kg x 8, x6 und 20 kg x 10
2. Abwärts zieht den Simulator-Hummer ein
3. T-Bar-Züge
4.Entwürfe des unteren Blocks
5. Pullover, die in einem Kabelblock-Simulator stehen
6. Bizeps: Hammer mit Hanteln 13 kg x 25, ... 35 kg x 10 * 2, 40 kg x 6
7. Bizeps auf dem Block, Drop-Set mit vierfachem Gewichtsverlust, es wird so gemacht: der gesamte im Block verfügbare Plattensatz plus zusätzliches Gewicht - 2 Sätze mit 12 Wiederholungen, eine kleine Erhöhung des zusätzlichen Gewichts pro Block und ein Satz mit 8 Wiederholungen, lass das zusätzliche Gewicht fallen, das für den vorherigen Satz hinzugefügt wurde, und einen weiteren Satz für 8 Wiederholungen, dann entferne die Hälfte des Plattenpakets und mache einen Satz mit 20 Wiederholungen.
Am Tag des einfachen Trainings mache ich dieselben Grundübungen, aber das Wiederholungsintervall variiert zwischen 10 und 15 Wiederholungen pro Satz, aber manchmal kann ich bis zu 25 Wiederholungen erreichen. Ich versuche, die Übungen, die mir gefallen, zu wechseln und Entscheidungen zu treffen, je nachdem, wie ich mich an einem bestimmten Trainingstag fühle. Am Freitag, dem Speed ​​Day, versuche ich beim Bankdrücken das Gewicht schneller als sonst zu bewegen. Aber in den restlichen Übungen versuche ich, mich mehr auf das Pumpen und tiefe Dehnen der arbeitenden Muskeln zu konzentrieren. An leichten Tagen halte ich die Ruheintervalle zwischen den Sätzen innerhalb einer Minute, an schwierigen Tagen - innerhalb von 3-4 Minuten.
Nach meinen Beobachtungen betrachten die meisten Menschen nur Gewichte, die im Einzel, Doppel und Dreifach gehoben werden, als persönliche Bestleistungen. Ich bin da anderer Meinung, ich glaube, dass eine persönliche Bestleistung mit einem leichteren Gewicht, für mehr Wiederholungen als 1,2 oder 3 aufgestellt werden kann. Ich persönlich habe die besten persönlichen Leistungen im Bankdrücken mit Gewichten und 140 kg und 290 kg , also sind einige von ihnen schwer und andere nicht. Zum Beispiel ist meine „Personalbestleistung“ bei einem Gewicht von 140 kg gleich 62 Wiederholungen. Ich bemerke, dass ich bei mehr als sechs Wiederholungen im Ansatz diese vom unteren Punkt bis zur Hälfte oder bis zu ¾ des vollen Bewegungsumfangs mache. Einer der Gründe für diese Technik ist, die Ellbogen zu schonen, der andere ist, dass ich das Gefühl der ständigen Anspannung mag Brustmuskelnäh während der Arbeit. Und dann gibt es manchmal Tage, an denen das Arbeitsgewicht nach dem Training unerträglich erscheint und die Chancen auf einen persönlichen Rekord an einem solchen Tag völlig fehlen. Und ich sehe nichts Falsches daran, unter diesen Bedingungen den ursprünglichen Plan zu ändern, ein paar Platten von der Stange zu werfen und zu versuchen, mit einem leichten Gewicht für viele Wiederholungen einen Rekord aufzustellen. Wenn Sie immer mehr persönliche Rekorde aufstellen, wenn auch mit relativ geringem Gewicht, wird Ihre Kraft allmählich wachsen.
Für mich ist es sehr wichtig, dass meine Schultern in Ordnung sind und keine unangenehmen Empfindungen in ihnen sind. Es gibt nicht viele Menschen auf der Welt, die schwere Gewichte beim Bankdrücken heben und noch nie Schulterprobleme hatten. Hier bin ich keine Ausnahme. Deshalb trainiere ich unbedingt die Rotatorenmanschette nach der Arbeit an den Schultern, dazu mache ich 3 Übungen in drei Sätzen mit je 12-20 Wiederholungen. Es dauert ein wenig, aber die Vorteile sind enorm.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/d12fd761c03e1d4e97f063ccb9af3651.jpg Ich bin bei keiner der Assist-Übungen unter 3 Wiederholungen pro Satz gegangen. Zum Beispiel liegt mein Rekord beim sitzenden Drücken bei 185 kg für 3 Wiederholungen.
Eines meiner Hauptprobleme sind Ellbogenschmerzen. Aus diesem Grund mache ich nie French Press. Wenn Ihre Aufgabe darin besteht, den Trizeps gut zu trainieren, dann empfehle ich Ihnen, in der Presse mit engem Griff von unterschiedlich hohen Brettern zu diesem Zweck zu arbeiten. Diese Übung lässt den Trizeps hart arbeiten und ist für die Ellbogen nicht so gefährlich wie die French Press.
Und einen Augenblick. Ich wärme mich immer gründlich auf, bevor ich mit schweren Gewichten arbeite, was ich dir auch empfehle.“
Eric lebt derzeit in Henderson, Las Vegas Valley, Nevada.
Hier ist er, Eric D. Spoto, der stärkste RAW-Banker auf dem Planeten Erde.

Das Bankdrücken ist eine Grundübung, die eine umfassende Untersuchung der Brustmuskulatur, des Trizeps und des Rückens ermöglicht. Es ist im Trainingsprogramm eines jeden Profisportlers vorhanden. Einige Lifter haben jedoch mit Bankdrücken ohne Geräte viel bessere Ergebnisse erzielt als andere. Rekorde werden die beste Motivation für Anfängersportler in der körperlichen und Kraftentwicklung sein.

Der Unterschied zwischen Bankdrücken mit und ohne Geräte Der Hauptunterschied beim Training mit Geräten ist die Verwendung zusätzlicher Geräte während der Übung, die es Ihnen ermöglichen, mit großen Gewichten zu arbeiten. Zu diesen Dingen gehören:

Armbänder.

Dank der Ausrüstung wurde 1957 der erste Weltrekord im Bankdrücken aufgestellt. Es wurde vom Gewichtheber Paul Andersen gestellt, der eine 280 kg schwere Langhantel von der Brust drückte. Zuvor wurden Wettkämpfe ohne Hilfsuniformen ausgetragen.

Das maximale Ergebnis gehörte Doug Hepburn, der 263 kg schüttelte.

Im Laufe der Zeit wurde festgestellt, dass die Ergebnisse bei der Durchführung einer Übung mit und ohne Ausrüstung grundlegend unterschiedlich sind, woraufhin Wettbewerbe für jede Methode separat abgehalten wurden.

Weltrekorde der Männer

Anfangs wurden Bankdrück-Wettkämpfe ausschließlich unter Männern ausgetragen. Frauen stiegen viel später in den Sport ein und stellten auch viele Rekorde auf. Es sind jedoch Männer, die den Verdienst an seiner Popularisierung haben. Die Liste der berühmtesten Rekordhalter umfasst:

Ryan Kennelly. Ein 160-Pfund-amerikanischer Powerlifter drückte 2008 eine Langhantel mit einem Gewicht von 487,6 kg von seiner Brust. Trotz der Tatsache, dass das Ergebnis in Ausrüstung festgelegt ist, konnte ihn in den nächsten 8 Jahren niemand schlagen. Ryan selbst reduzierte nach und nach das Maximalgewicht und drückte im Alter von 41 Jahren 297 kg aus der Brust.

Robert Luando. Der 110-kg-Athlet wurde zu einer echten Legende unter den Gewichthebern, als er eine 453 kg schwere Langhantel in Bauchlage schüttelte. Wie Ryan Kennelly benutzte er Ausrüstung bei Wettkämpfen, aber seine Workouts sind bei Athleten beliebt geworden, die ohne sie trainieren.

Eric Spoto. Dieser Athlet steht an dritter Stelle in der Liste der Schwergewichtler, die mit Ausrüstung antreten, und an erster Stelle unter den Athleten, die sie nicht benutzen. Eric schüttelte die Langhantel bei 327,5 kg während des Wettkampfs ohne zu ruckeln, was bei den anwesenden Rekordhaltern zu Standing Ovations führte. Außerdem ist der 147-Kilogramm-Athlet Armdrücken-Champion.

Scott Mendelsohn. Im Jahr 2003 stellte der amerikanische Athlet zwei absolute Rekorde im Bankdrücken mit Geräten auf, indem er 457,5 kg aus der Brust drückte und 323,4 kg ohne. Im Moment sind Scotts Leistungen überboten, er selbst nimmt nicht mehr an Wettkämpfen teil und trainiert Nachwuchssportler im eigenen Sportzentrum.

Wladimir Swistunow. Ein Athlet aus der Ukraine hat viele Erfolge vorzuweisen, darunter die Europameisterschaft und einen Rekord im Schwergewicht. 2015 drückte der Athlet 347,5 kg aus der Brust und gewann die Meisterschaft bei der Europameisterschaft.

Wadim Dowganjuk. Ein weiterer 105 Kilogramm schwerer Ukrainer in seiner Gewichtsklasse belegte bei der Europameisterschaft 2015 mit 335,4 kg den ersten Platz. Dieses Ergebnis war nicht nur das beste im Wettbewerb, sondern trug sich auch ins Buch der Rekorde ein.

Kirill Sarychev. Der russische Athlet und einer der herausragendsten Athleten hat gleich zwei Weltrekorde in seiner Bahnbilanz. Im Alter von 25 Jahren und mit einem Gewicht von 170 kg drückte Cyril eine 326-Kilogramm-Stange von seiner Brust. Im Alter von 26 Jahren verbesserte der Athlet sein Ergebnis, indem er ein Gewicht von 335 kg ohne Ausrüstung schüttelte. Es sei darauf hingewiesen, dass Ryan Kennelly, dessen Ergebnis 8 Jahre anhielt, nur 297 kg aus der Brust drücken konnte, was fast 40 kg weniger als das Ergebnis von Kirill ist. Derzeit unterhält der Sportler einen eigenen YouTube-Kanal, auf dem er sein Trainingsprogramm mit Abonnenten teilt.

Siamand Rahmann. Der iranische Athlet gehört nicht nur zu den Meistern im Bankdrücken, sondern ist auch behindert. Bei den Paralympischen Spielen zuckte er 300 kg von der Brust und setzte sich zum Ziel, ohne Ausrüstung ein ähnliches Ergebnis zu erzielen.

Stan Efferding. Dieser Athlet ist nicht nur ein Rekordhalter, sondern auch eine Person, dank der Bodybuilder in Wettkämpfen auf dem gleichen Niveau wie Powerlifter zitiert wurden. Beruflich im Bodybuilding tätig, schob Stan eine 275 Kilogramm schwere Langhantel von seiner Brust und trug seinen Namen in das Buch der Rekorde ein.

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Weltrekorde der Frauen

In den 90er Jahren begannen Frauen aktiv an Wettkämpfen im Bankdrücken teilzunehmen. Da sie nicht auf Augenhöhe mit den Männern konkurrieren konnten, wurden für sie eigene Standards festgelegt. Zu den Leistungsträgern im Bankdrücken gehören:

Tamara Rinewater-Grimwood. Eine amerikanische Athletin schüttelte 1994 182,5 kg von ihrer Brust und gewann die absolute Weltmeisterschaft mit einem Gewicht von 82,5 kg. Sie wurde die einzige Frau, die ein solches Ergebnis erzielte. Im Moment ist ihre Leistung nicht zu überbieten.

Mariana Naumova. Der junge russische Athlet stellte im Alter von 11 Jahren den ersten Rekord auf und schüttelte ein Gewicht von 60 kg. Die Meisterin im Bankdrücken hörte hier nicht auf und drückte im Alter von 15 Jahren eine 150-Kilogramm-Langhantel von ihrer Brust. Derzeit ist das Mädchen 19 Jahre alt und nimmt bei fast allen Wettbewerben, an denen sie teilnimmt, weiterhin führende Plätze ein.

Das Bankdrücken ist nach wie vor der Hauptindikator für die Kraft eines Sportlers. Diese Übung ist eine der besten für die Bildung eines athletischen Körpers und Satzes. Muskelmasse. Bei Langhantelübungen sollten Sie jedoch das Arbeitsgewicht schrittweise erhöhen und ein Übertraining vermeiden, um sich nicht zu verletzen. Sonst kommt man dem Rekord nicht näher.

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Das Bankdrücken ist eine grundlegende körperliche Übung, oft mit freien Gewichten, aber für Profis sind es grundsätzlich große Massen. Und wo der Profisport anfängt, da gibt es Rekorde, die manchmal einfach verblüffen. Wir laden Sie ein, herauszufinden, wer sie sind, Langhantelpresse-Champions. Also, 10 Rekorde dieses harten Sports!

1

Der absolute Rekord im Bankdrücken ist nun seit 8 Jahren im Besitz dieses amerikanischen Powerlifters. Im Jahr 2008 stemmte Ryan Kennelly eine 487,6 kg schwere Langhantel mit einem Eigengewicht von 140 kg. Heute bringt der 41-jährige Athlet beim Bankdrücken 297 kg auf die Waage, was auch für Champions viel ist.

2

Dieser Typ (Bild rechts) ist bei uns schon fast eine Legende und unter Gewichthebern längst eine Legende. Mit seinem Eigengewicht von 110 kg drückt er eine Langhantel mit einem Gewicht von 453 kg! Natürlich ist die Ausrüstung vorhanden, aber nach den Maßstäben dieses Sports ist er kein Schwergewicht, und nicht jedes Schwergewicht kann ein solches Gewicht überwinden!

3

Wir haben diesen starken Mann (links im Bild) auf den dritten Platz gesetzt, aber wenn es nur um das Bankdrücken ohne Ausrüstung ginge, dann würde Eric definitiv die oberste Linie der Wertung einnehmen. Vor zwei Jahren hat sich dieser amerikanische Athlet einer Langhantel mit einem Gewicht von 327,5 kg unterzogen. Zudem wurde das Gewicht so „sauber“ herausgepresst, dass selbst angeschlagene Champions Standing Ovations spendierten. Auch Eric Spoto ist bekannt für seine Armwrestling-Meisterschaft, was bei einem Gewicht von 147 kg nicht verwunderlich ist ...

4

Und wieder ein Amerikaner. Er ist in Sportkreisen mehr als berühmt, denn. Bereits 2003 stellte er mit 323,4 kg ohne Geräte einen absoluten Rekord auf. Und mit dem Outfit legte dieser Riese mit romantischem Nachnamen ein Gewicht von 457,5 kg auf. Heute sind bekanntlich beide Rekorde gebrochen, aber Mendelssohn scheint nicht traurig zu sein: Jetzt ist er Besitzer eines beliebten Fitnesscenters mit einer Fläche von 2000 m2, was auch nicht schlecht ist.

5

Der ukrainische Athlet nahm beim Bankdrücken ein Gewicht von 347,5 kg und wurde sowohl Europameister als auch Rekordhalter in der Gewichtsklasse Schwergewicht. Es geschah dieses Jahr bei der Europameisterschaft, die gleich mehrere vielversprechende Athleten in diesem Sport eröffnete.

6

Bei der gleichen Meisterschaft stellte ein anderer ukrainischer Athlet einen Gewichtsrekord auf: Vadim Dovganyuk nahm das Gewicht von 335,5 kg. Das Eigengewicht des Athleten beträgt in diesem Fall 105 kg. Das ist in dieser Gewichtsklasse mehr als ein würdiges Ergebnis und natürlich Weltrekord.

7

2014 wurde der russische Athlet Kirill Sarychev der absolute Meister von Russland und Europa. Die 326 kg schwere Stange erlag ihm gleich beim ersten Versuch. Interessanterweise ist Kirill erst 25 Jahre alt und das Eigengewicht des Athleten beträgt 170 kg. Heute wird er als der vielversprechendste starke Mann Russlands bezeichnet.

8

Die Paralympics haben einem starken Mann aus dem Iran die Welt geöffnet. Er gehorchte 300 kg Langhantelgewicht. Nicht jeder gesunde Sportler traut sich an ein solches Gewicht heran. Um die Ambitionen des Iraners kann man also nur beneiden, er hat bereits angekündigt, als erster weltweit 300 und 400 kg ohne Geräte zu heben. Es gibt keinen Grund, diesem Typen nicht zu vertrauen! Erfahrene Athleten fragen sich nur und sagen, dass Siamand, da er 300 kg mit einem solchen Vorsprung gehoben hat, wirklich erstaunliche Aussichten hat.

9

Ein professioneller Bodybuilder mit dem Spitznamen „White Rhino“ hat der ganzen Welt bewiesen, dass „Sportler“ und „starke Männer“ dieselben Menschen sind. Ohne Ausrüstung drückte Stan ein Gewicht von 275 kg, was zu zahlreichen Siegen im Bodybuilding und im Bankdrücken beitrug.

10

Sie können einen separaten Artikel über dieses Teenager-Mädchen schreiben. Tatsächlich gibt es jetzt viele solcher jungen Talente, aber der Titel „Das stärkste Mädchen der Welt“ verpflichtet uns dennoch, speziell auf sie einzugehen. Jetzt ist Maryana 16 Jahre alt und trainiert weiterhin hart, wobei sie nicht vergisst, Sport und eine gesunde Lebensweise unter ihren Altersgenossen zu fördern. Und Mariana hat etwas, worauf sie stolz sein kann. Im Alter von 15 Jahren, mit einem Gewicht von 55 kg, drückte sie eine Langhantel mit einem Gewicht von 150 kg! Vielleicht ist auch diese hübsche Sportlerin in Gefahr, das „Most Popular Girl in the Sports World“ zu werden.
Im Gewichtheben lösen sich Rekorde blitzschnell ab. Immerhin besetzt er keine Popularität und natürlich Anhänger und Bewunderer moderner starker Männer, nur eine Armee. Ganz zu schweigen von menschlichen Fähigkeiten, die scheinbar nur mit der Zeit wachsen. Wir warten auf neue Rekorde und neue Stars davon schwerer Typ Sport!

Sportliche Aktivitäten werden immer beliebter, da sie die Möglichkeit bieten, gesund zu bleiben und den Wettkampfgeist zu wecken.

Die Lieblingsbeschäftigung von Powerliftern ist es, mit und ohne Ausrüstung an Wettkämpfen teilzunehmen und neue Rekorde im Bankdrücken aufzustellen.

Jeder, der zu diesem Sport kommt, träumt davon, die bestehenden Maximalindikatoren zu schlagen und auf dem Gipfel des Ruhmes zu stehen. Es ist nicht so schwierig, dies zu tun, die Schwierigkeit besteht darin, an der Spitze zu bleiben, da neue und neue starke Männer kommen, die die Messlatte höher legen.

Von großem Interesse ist die Brustpresse mit Geräten und die bei diesem Wettbewerb aufgestellten Rekorde.

Mit speziellen Uniformen können Sie viel mehr mitnehmen als ohne. Das können Gürtel, T-Shirts und Armbänder sein. Sie lassen die Muskeln nicht entspannen.

Der erste Weltrekord im Bankdrücken ist die von einem Amerikaner im Jahr 1957 gehobene Masse. Paul Anderson, der „Kranich“ genannt wurde, drückte in Ausrüstung 280 kg aus seiner Brust. Es ist merkwürdig, dass er sich nicht ernsthaft damit beschäftigt hat, sein Interesse galt Kniebeugen mit einer Langhantel.

Der 400-kg-Meilenstein wurde zuerst vom Amerikaner Gene Rylchak überwunden. 2003 hob er 408 kg.

Heute hat der US-Amerikaner Ryan Kennelly die Bankdrückbank in Mehrschicht-Ausstattung. Er drückte das größte Gewicht 487,6 kg. Das ist das absolute Maximum dieses Wettbewerbs. Als er begann ernsthaft mit Eisen zu trainieren Sportabteilungen an der der Mann teilnahm, lehnte ihn ab.

Frederick Smulter hebt 401 kg, er stellte das höchste Bankdrücken in der Gewichtsklasse über 120 kg auf.

Mike Womack besitzt das absolute Maximum in dieser Übung, er liegt bei 427,5 kg.

Der ukrainische Schwergewichtler Viktor Testsov stellte einen unerreichbaren Weltrekord in seinem Gewicht im Bankdrücken auf - 350 kg.

Wettbewerb ohne Ausrüstung

Was die Weltrekorde im Bankdrücken ohne Ausrüstung betrifft, so drückt der Athlet die Masse ehrlich, ohne zusätzliche Hilfe, und verlässt sich nur auf seine eigene Kraft.

Der Wettbewerb im Rohbankdrücken begann in den 1950er Jahren. Der erste Champion war Doug Hepburn, der 1953 einen Weltrekord aufstellte, indem er das damalige Maximalgewicht von 263 kg hob.

Bis 2007 gehörte der Weltrekord im Langhantel-Bankdrücken ohne Geräte dem Amerikaner Scott Mendelsohn, er hob eine Langhantel mit einem Gewicht von 324,5 kg. Er stellte sogar einen Rekord im Bankdrücken mit Geräten auf und nahm 457,6 kg, aber der unangefochtene Weltmeister Ryan schlug ihn bald.

Heute gehört der Weltrekord im Bankdrücken dem Russen Kirill Sarychev. Beim zweiten Versuch gelang es ihm, die Stange mit einem Gewicht von 330 kg ohne Ausrüstung zu erobern, und dann - 335 kg. Vor ihm lag der höchste Wert bei 327,5 kg und wurde vom Amerikaner Eric Spotto gehoben.

Frauen im Wettkampf

Aber nicht nur Männer stellen Weltrekorde im Bankdrücken auf, Frauen streifen auch nicht den Rücken. Das schöne Geschlecht versucht dem anderen Geschlecht zu beweisen, dass sie nicht nur so stark sein können, und ihnen in der Masse, die sie aus der Brust pressen, in nichts nachstehen.

Die absolute Meisterin im Bankdrücken im Jahr 1994 ist die Amerikanerin Tamara Rinewater-Grimwood. Sie drückte 182,5 kg aus ihrer Brust, bei einem Eigengewicht von 82,5 kg. Sie ist die erste und einzige Frau, die es geschafft hat, die 180-kg-Marke zu überwinden.

Im Jahr 2011 gehörte der Rekord im Bankdrücken der Ukrainerin Larisa Solovieva. Sie nahm 165 kg.

Außerdem hat einer der fairen Geschlechter die Höchstrate bei Mädchen unter 14 Jahren festgelegt. Ungebrochener Weltrekord im bloßen Bankdrücken. Aber die Russin Maryana Naumova nahm 2010 im Alter von 11 Jahren 60 kg zu sich. Sie war die erste in ihrer uralten Kategorie, die ein solches Gewicht stemmte, und wurde Weltmeisterin im Bankdrücken. Sie wurde in das russische Buch der Rekorde eingetragen.

Diese Wettkämpfe sind nicht nur bei absolut gesunden und vollwertigen Männern und Frauen beliebt, auch Menschen mit Handicap stellen gerne Rekorde auf und zeigen, dass sie genauso gut sind wie andere.

Der maximale Indikator ist also die Schwere von 290 kg. Installiert wurde es von dem Iraner Siamand Rahman, der an Schäden am Bewegungsapparat leidet und sich im Rollstuhl fortbewegt. Sein Traum ist es, den Meilenstein von 350 und 400 kg zu überwinden.

Beinpresse-Wettkämpfe sind auch für Sportler interessant. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, schwerere Langhanteln als von der Brust zu heben, und daher sind die Zahlen wirklich umwerfend:

1. Der Amerikaner Pat Robertson hob mit seinen Beinen bis zu 1225 kg, das ist der Weltrekord für die Beinpresse.
2. Die Videos zeigen, wie Ronnie Coleman 1225 kg drückt.
3. Einige Daten besagen, dass Sportler mit ihren Beinen bis zu 1363 kg heben.

Jeder der Champions hat einen Trainingsplan, den er nicht teilen möchte, da er bei diesen Übungen so lange wie möglich der Erste sein möchte. Ryan Kennelly glaubt, dass das Wichtigste im Unterricht Ausdauer ist. Nur mit seiner Hilfe können Sie schwindelerregende Ergebnisse erzielen. Er verrät auch, dass sein Geheimnis darin besteht, dass er maximal zweimal pro Woche trainiert und dreimal im Jahr das maximal mögliche Gewicht drückt, um die Entwicklung im Auge zu behalten.

Diese Zahlen beweisen, dass Sport nach wie vor beliebt ist und jedes Jahr mehr Menschen zu berühmten Bodybuildern und Powerliftern werden. Und wenn Sie die notwendigen Anstrengungen unternehmen, können Sie beim Sport und anderen Aktivitäten Höhen erreichen.

Der absolute Weltrekordhalter sprach über sein Leben und Training

„Dieses Ammoniumchlorid ist normal, aber das war etwas für Mädchen“, fasst Kirill Sarychev zusammen und stimmt ein, bevor er auf die Plattform geht. In einem Augenblick bricht der 197 cm große, 172 kg schwere Heber den rohen Weltrekord im Bankdrücken um über 7,5 kg auf 335 kg. Zwei Wochen später hält er die World RAW Powerlifting Federation Championship with Brilliance (WRPF), deren Präsident er ist, und a wenig später, am Vorabend des neuen Jahres, gibt MK-Korrespondent Alexei Safonov ein exklusives Interview.

Foto aus persönlichem Archiv

Fangen wir mit dem Wichtigsten an: Du hast 2015 einen neuen absoluten Weltrekord im Bankdrücken aufgestellt. Sag mal, wie bist du auf diese 335 kg gekommen?

Speziell wurde ich nicht zu diesem Turnier erzogen. Es ist also passiert. Insgesamt dauerte die Vorbereitung auf dieses Ergebnis etwa ein Jahr. Ich trat auf, schüttelte 300 mit großem Vorsprung, erkannte, dass ich die Kraft hatte, gewann an Volumen und beschloss, mich auf den Oktober vorzubereiten, zu dem die Organisatoren eingeladen hatten. Aber es war nicht ihre Schuld, dass der Wettbewerb auf das Frühjahr verschoben wurde. Daher habe ich nach einer geeigneten Plattform gesucht und mich für den Start am 21./22. November entschieden. Was war mein Führer? Erstens war es vor der Weltmeisterschaft, die ich abgehalten habe. Zweitens die maximale Anzahl von Menschen, die es sehen und sicherstellen könnten, dass die Langhantel und die Pfannkuchen echt sind (lächelt).

Warum war die Zubereitung so geheim? Niemand hat wirklich mit Ihrer Leistung gerechnet.

Vorher habe ich über meine Vorbereitungen gesprochen, weil es bei Turnieren Ankündigungen gab. Jetzt war es nicht, also warum brauche ich den Hype um mich herum? Ich bin kein eitler Mensch, ich habe nur leise meine Arbeit gemacht. Ja, und unsere Fans fordern freundlicherweise, jeder Auftritt soll fast ein neuer Rekord sein. Das erlegt Verantwortung auf, und hier habe ich niemandem etwas gesagt. Deshalb, wie ich sprechen würde: Ich habe es angesprochen - gut gemacht, ich habe es nicht angesprochen - ich habe nichts versprochen.

- Nun, wo die Emotionen ein wenig nachgelassen haben, wie erinnern Sie sich an diesen Tag?

Alles war großartig. Natürlich gab es einige Nuancen, die ablenkten, aber wir haben uns damit auseinandergesetzt. Alle meine Freunde kamen und unterstützten mich. Sie brachten mich kompetent zum Bahnsteig, wo es nötig war – sie schlugen mich, um mich wütend zu machen. Das einzige, woran ich gerade denke, ist, dass ich doch den 4. Versuch machen musste. 337,5 kg oder 340 mussten versuchen zu stürmen.

- Dann haben Sie vom ersten Versuch an erkannt, dass der Rekord heute nicht bestehen wird?

Ja, 310 lief ziemlich gut und danach merkte ich, dass ich in guter Form war. Obwohl ich das sogar anderthalb Monate vor der Veranstaltung verstanden habe, als ich 300 für 4 geschüttelt habe.

- Was hast du gefühlt, als du von der Bank aufgestanden bist, was war dein erster Gedanke?

Ein Gefühl der Erfüllung. Ich habe getan, was von mir erwartet wurde und was ich selbst wollte. Jetzt ist der Rekord in Russland und jeder weiß, dass die stärksten Menschen bei uns leben. Jeder weiß das bereits, es brauchte nur eine zusätzliche Bestätigung.

- Eric Spotto (vorheriger Rekordhalter, 327,5 kg - ca. A.S.) hat irgendwie auf deine Leistung reagiert?

Absolute Stille. Die Information erreichte ihn natürlich, aber ...

Welche Beziehung haben Sie zu ihm?

Ich habe ihn zum Turnier eingeladen, aber er hat dann freundlich geantwortet und gesagt, es tut mir leid, ich möchte nicht schwach erscheinen, weil er sich noch nicht von der Verletzung erholt hat. Im Allgemeinen haben wir normal mit ihm kommuniziert, aber danach ist nichts passiert. Und so gratulierte Scott Mendelsohn mir, Ed Cohen und C. T. Fletcher – „Plush Beard“. Sehr schön.

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Aufgrund von Verletzungen und Alter ist es unwahrscheinlich, dass Eric Spotto zurückkehren und Ihnen würdigen Widerstand entgegensetzen kann. Das ist, wenn es keine solche Person am Horizont gibt, mit der Sie direkt schneiden müssten, wie man die Motivation aufrechterhält?

Der Mensch, der mich immer fit hält, mich voranbringt – das bin ich gestern.

- Gibt es einen bestimmten Balken für das Ergebnis?

Nein, ich möchte nur so viel Gewicht wie möglich heben.

- Haben Sie für sich schon den nächsten Start skizziert?

Ehrlich gesagt denke ich nicht mehr darüber nach, sondern darüber, wie und was für ein Turnier ich als nächstes austragen werde.

„Ich will, dass es so ist wie früher: Du kannst dich nicht hochziehen – kein Kind“

- Dann kommen wir dazu: Sind Sie als Organisator zufrieden mit allem, was Sie bei der WM geschafft haben?

Schade, dass uns nicht alle erreicht haben, obwohl solche Verluste minimal waren. Aber beim nächsten Mal werden sie uns auf jeden Fall besuchen, inklusive "Beard". Alle loben das Turnier, aber ich bin immer selbstkritisch mit mir selbst. Es gab einige Mängel, die jetzt behoben werden müssen.

- Zum Beispiel?

Ja, es gibt eine ganze Liste! Ich kann nicht einmal einen großen hervorheben.

- Sie haben sich vor relativ kurzer Zeit in diese organisatorische Tätigkeit gestürzt. Wie lange hat es gedauert, sich daran zu gewöhnen?

Es stellte sich auf Anhieb heraus, denn ich bin vom Schiff zur Partitur (lächelt). Und ich habe parallel dazu trainiert und über die Organisation nachgedacht.

Stört das eine das andere?

Natürlich ist es viel schwieriger geworden, aber wie die Praxis gezeigt hat, ist es real.

- Wann planen Sie den nächsten Wettbewerb?

Im Dezember 2016 auch die Weltmeisterschaft. Und auch im.

Werden Sie die Hauptstadt verlassen?

Ja, und mehr als das -. Mein Ziel ist es, mehr Länder abzudecken.

- Über andere Länder: Warum ist Powerlifting und Kraftsport in den USA viel besser entwickelt als in Russland?

Dort ist er viel älter. Turniere werden länger abgehalten, die Geschichte ist reicher.

- Gibt es Fortschritte in dieser Richtung?

Ja, viel mehr Menschen haben sich mit Powerlifting beschäftigt. Tatsächlich ist jeder, der ins Fitnessstudio kommt und dessen Ziel es ist, immer mehr zu heben, bereits ein Powerlifter, auch wenn er es nicht einmal ahnt.

- Und in Bezug auf das allgemeine Sporttraining? Hier haben wir kürzlich den TRP-Komplex wieder eingeführt ...

Sie haben etwas eingeführt, aber es braucht mehr Propaganda. Damit dringt das Konzept des TRP in alle Höfe ein. Ja, es finden verschiedene Veranstaltungen statt, bei denen sich 100.000 Menschen versammeln, aber ich möchte, ich träume sogar, dass es wie in der UdSSR war: Wenn Sie sich nicht an der horizontalen Stange hochziehen können, sind Sie kein Kind. Ich hoffe, dass wir dazu kommen und die Nation gesund wird.

„Zu Beginn des Trainings war ich 188 cm groß und 75 kg schwer.“

- Wie sind Sie zum Sport gekommen?

Ich habe meinen Vater und Bruder angeschaut, sie waren immer in diesem "Thema". Morgens liefen sie, machten Liegestütze, pumpten die Presse.

- Und Sie sind sofort in die "Eisenwelt" geraten?

Nein, wie alle Jungs jagte er den Ball, spielte Volleyball, Tischtennis. All dies war ohne es in irgendeiner Weise. Und mit 15 Jahren kam er erstmals in die Halle.

- Wenn es kein Geheimnis ist, wie groß und schwer waren Sie damals?

188cm und 75kg.

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- Bist du sofort zum Trainer gekommen oder hast du zuerst alleine gelernt?

In den ersten Monaten habe ich selbst gedrückt, verschiedene Hanteln gehoben und bin dann zu Mikheev Viktor Nikolaevich gekommen. Er war ziemlich skeptisch mir gegenüber, weil die Jungs, die alleine studierten und alle möglichen Zeitschriften gelesen hatten, dachten, sie wüssten alles. Er hatte viele vor mir. Meine Aufgabe war es, ihm zu beweisen, dass ich nicht so bin, dass ich besser bin!

- Wann war Ihnen schon klar, dass der zukünftige Weltrekordhalter oder nur ein Athlet auf höchstem Niveau heranwächst?

Das ist schwer zu sagen, denn vor dem Rekord war ein Abgrund. Den Altersklassen nach zu urteilen, begann ich ungefähr ein Jahr später, die Leistungen der Jungs zu fotografieren.

- Zuerst haben Sie sich mit Powerlifting beschäftigt. Warum fiel die Wahl am Ende separat auf das Bankdrücken?

Das liegt daran, dass ich angefangen habe, an den Clash of Champions-Turnieren teilzunehmen, und das bedeutete getrennte Bewegungen. Trotzdem drücken wir. Und Andrei Fedoseev bat mich, mich für mehr Unterhaltung auf ihn zu konzentrieren. Aber es ist mir nicht gelungen, ich habe auch gehockt und gezogen ... In meinem Herzen bin ich Triathletin.

Hast du vor, irgendwann wieder im Powerlifting anzutreten?

Ehrlich gesagt, weiß ich es nicht. Wie wird die Motivation. Aber ich schließe es nicht aus.

„Ich habe zu wenig Wettkampferfahrung“

- Was ist das Wichtigste für eine Person, die gerade in die Halle gekommen ist?

Warte ein oder zwei Monate. Schließlich denken die Leute, die kommen, dass sie nach ein paar Trainingseinheiten die Größten sein werden. Aber Sie müssen geduldig sein und sich auf diesen Prozess einlassen, dann ist das Bügeleisen nicht mehr zu beenden.

- Bilden Sie selbst jemanden aus?

Wenn du trainierst, dann musst du ernsthaft, aber ich werde es sowieso nicht tun. Daher beschäftige ich mich nur mit einer Person.

- Erzählen Sie uns von Ihrem Training.

Dreimal pro Woche, oder Montag-Mittwoch-Freitag oder Dienstag-Donnerstag-Samstag. Sie dauern drei Stunden und bestehen aus Grundübungen zuzüglich Hauswirtschaftsraum. Am Montag mache ich normalerweise Kniebeugen und Bankdrücken, am Mittwoch würde ich Kreuzheben und Rückenheben und am Freitag würde ich leicht Bankdrücken.

- Ein weiterer wichtiger Punkt ist außerdem die Ernährung. Was ist Ihre Ernährung?

Ich ernähre mich eher untypisch für einen Powerlifter – ich ernähre mich ausgewogen und gesund. Ich folge diesem Fall, aber im Allgemeinen - wie alle anderen - Brüste, Hüttenkäse und so weiter, nur der Prozentsatz ist anders.

- Was ist für Sie die optimale Anzahl an Auftritten pro Jahr?

Ich zähle zwei- oder dreimal Die beste Option. Ich kann nicht alle zwei oder drei Monate antreten, wie zu Beginn meiner Karriere, deshalb habe ich nicht genug Wettkampferfahrung.

- Dir? Weltrekordhalter? Es ist wie?

Vor jedem Turnier habe ich Nervosität, Beats wie beim ersten Mal. Und jedes Mal noch mehr, denn früher warst du nur für dich selbst verantwortlich, aber jetzt kommen die Leute, um dich anzufeuern. Von der Erfahrung her möchte ich, dass alles so läuft wie im Training. Du kommst, du weißt genau, was zu tun ist, und du tust es. Aber in Wirklichkeit tauchen immer wieder Kleinigkeiten auf, aus der Kategorie „Ammoniak vergessen“.

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„Stereotype über Sportler sind Rechtfertigungen für ihre Schwäche“

- Ihre Maße in Alltagsleben stören?

Es ist unmöglich, Kleidung auszuwählen. Ich trage immer Turnschuhe, dehnbare Jeans ... Meine Füße sind 50 und das Oberteil ist 74. Es ist problematisch. Ich komme sogar für die meisten in den Laden große Leute, dies ist normalerweise für die dicksten und gleichmäßigsten Oberbekleidung es passt mir nicht.

- Warum gibt es so viele Klischees über die "Jocks"? Was sind "dumm" und so weiter auf der Liste.

Das sind keine Stereotypen. Das ist Unwissenheit und eine Entschuldigung für die eigene Schwäche unter den Menschen, die eigene Faulheit. Solche Leute sagen schließlich nur „Ja, wenn ich ...“, und das sogar bei Proteinen ... Auch wenn Sie auf Proteine ​​beißen, wird ohne jahrelange harte Arbeit nichts passieren.

- Athleten gehen normalerweise wütend zu Wettkämpfen. Verlierst du im Leben oft die Beherrschung?

Manchmal ärgert mich etwas, aber ich versuche, mich in meinen Händen zurückzuhalten. Ich verstehe, dass es, wenn dies nicht getan wird, angesichts meiner Größe und körperlichen Fitness belastend ist (lächelt). Übrigens im Hinblick auf den Ärger über die Konkurrenz. Ich würde es nicht so nennen, eher einen Zustand der Kampfbereitschaft. Wir Schwergewichte, die über 140 kg wiegen, sind immer in einem so ruhigen, friedlichen Zustand und da müssen wir irgendwie raus.

- Was sehen Sie als Ihr globales Ziel?

Im Sport voll verwirklicht und mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen, um die Entwicklung von Powerlifting und Kraftsportarten in jeder Hinsicht zu unterstützen.

- Kommen Neues Jahr, kannst du dich an einige deiner ungewöhnlichsten erinnern?

Oh… mein neues Jahr ist ein Feiertag und nicht gleichzeitig. Ich habe am 1. Januar Geburtstag. Es scheint, dass der Urlaub doppelt sein sollte, aber am Ende ergibt Plus durch Plus Minus! (lacht) Im Allgemeinen mag ich diese Silvesterzeit nicht wirklich. Weil ich als Mensch nicht trinke und führe gesunder Lebensstil Leben, es erscheint viel Freizeit, und einige, die bei der Arbeit mit Ihnen Geschäfte machen, tun dies nicht, sie haben Ferien. Und so fällt die Periode irgendwie aus. Was die kommende NG angeht, werde ich trainieren, mich entspannen und Bücher lesen.

- Welche zum Beispiel?

ich bevorzuge Wissenschaftliche Literatur. Gerade jetzt, von den letzten - Sigmund Freud und Gabriel Garcia Marquez.

- Was wünschen Sie sich und den Lesern am Vorabend des Jahres 2016?

Ich möchte, dass sich die Leser wünschen (lacht). Aber im Ernst, keine Verletzungen, globaler - Gesundheit für alle Menschen und ihre Lieben!