Im Traum in 5 Minuten neue Informationen erfahren – ist das möglich? Alles über Schlaflernen

Was ist Schlaf und wie wirkt er sich auf das Gedächtnis aus? Nach der Definition des großen russischen Physiologen I.P. Pavlov ist Schlaf ein besonderer Zustand, in dem die Großhirnrinde gehemmt ist. Der Hemmungsprozess findet nicht nur im Kortex statt, sondern erstreckt sich auch auf die darunter liegenden Abteilungen. Noch vor wenigen Jahrzehnten waren Wissenschaftler davon überzeugt, dass die Aufnahme von Informationen im Schlaf bald alle bestehenden Formen der Bildung ersetzen würde und Schulen, Institute und Universitäten der Vergangenheit angehören würden. Was ist Hypnopädie? Und hat die Erinnerung im Traum wirklich eine Zukunft?

Hypnopädie – Lernen basierend auf Schlafphasen

Um zu verstehen, ob es möglich ist, in einem Traum in 5 Minuten Informationen zu erfahren, betrachten Sie zunächst die Hauptmerkmale des Schlafes. Forscher unterscheiden zwei seiner Typen – langsam und schnell. In der langsamen Schlafphase werden die verbrauchten Energieressourcen des Körpers wiederhergestellt. Der REM-Schlaf wird auch paradoxer Schlaf genannt. Für alle physiologischen Indikatoren ähnelt es dem Wachzustand. Diese beiden Phasen wechseln sich ab, wobei der gesamte Zyklus etwa 2 Stunden dauert. Davon entfallen etwa 20 Minuten auf den REM-Schlaf.

Jeder Schüler oder Schüler würde gerne in 5 Minuten in einem Traum Stoff lernen, an den man sich im Wachzustand nur schwer erinnern kann. Daher möchten viele Schüler und Studenten diese Methode selbst ausprobieren. Was bedeutet das mysteriöse Wort „Hypnopädie“? Der Begriff bezieht sich auf jede Art von Schlaflernen. Dabei handelt es sich um therapeutische Hypnose, verschiedene Vorschläge zur Korrektur mentaler Prozesse sowie den Erwerb neuer Fähigkeiten im Unbewussten. Damit das Lernen im Schlaf gelingt, dürfen die vorgeschlagenen Informationen nach dem Aufwachen nicht vergessen werden.

Mit Duft erinnern

Wenn jedoch eine komplexe Formel oder eine Liste von Fremdwörtern nicht in 5 Minuten im Traum gelernt werden kann, ist es dennoch möglich, die Aufnahme des Stoffes deutlich zu steigern. Mittlerweile gibt es mehrere Methoden, mit denen Sie sich Informationen durch sanfte Einwirkung auf eine Person im Schlaf besser merken können. Eine davon heißt Aromamethode. Wissenschaftler aus Deutschland haben herausgefunden, dass der Geruch, den man im Traum verspürt, zu einem besseren Auswendiglernen beiträgt. Wenn ein Mensch im Schlaf den gleichen Duft hört, den er beim Bearbeiten von Informationen im Wachzustand eingeatmet hat, werden die tagsüber gelernten Fakten fester ins Gedächtnis aufgenommen. Dieses Phänomen wird durch die Besonderheiten der Arbeit der Neuronen des Hippocampus im Schlaf erklärt (denken Sie daran, dass der Hippocampus der Teil des Gehirns ist, der für die Aufnahme und Konsolidierung von Informationen und deren Übertragung in das Langzeitgedächtnis verantwortlich ist).

Was sagen die Wissenschaftler?

Schlaflernen ist seit langem für Vertreter verschiedener Fachgebiete von Interesse, angefangen bei Science-Fiction-Autoren. Man geht nun davon aus, dass diese Art des Auswendiglernens von Informationen besonders effektiv für die Beherrschung verschiedener Formeln, Wörter einer Fremdsprache sowie streng spezialisierter Informationen ist. Liebhaber einfacher Wege werden jedoch enttäuscht sein, denn es wird nicht möglich sein, Puschkins Gedicht oder die Abgabenordnung in 5 Minuten im Traum zu lernen. Wissenschaftler kamen zu einem enttäuschenden Ergebnis: Diese Methode eignet sich nur zur Festigung des bereits Gelernten im Wachprozess.

Als Ergebnis einiger Studien wurde festgestellt, dass sich eine Person in einem Traum wirklich an diese oder jene Information erinnern kann. Tatsächlich lässt sich jedoch nicht beweisen, dass er noch nie von ihr gehört hatte. Auch andere Studien, bei denen die Probanden Kassetten mit Informationen nur im Schlaf abspielten, zeigten die Inkonsistenz dieser Methode. Als sie aufwachten, erinnerten sich die Probanden an nichts.

Gleichzeitig ist es für eine bessere Konsolidierung der im Wachzustand erinnerten Fakten notwendig, dass diese im REM-Schlaf wiederholt nachgewiesen werden. Daher kann diese Memorisierungsmethode zu Hause nicht mit zuverlässiger Genauigkeit durchgeführt werden.

Wissenschaft oder Profit?

Deshalb ist Hypnopädie zum Englischlernen eine weitere Möglichkeit, mit wissentlich falschen Darstellungen Geld zu verdienen. Es ist unmöglich, nur im Schlaf eine Fremdsprache von Grund auf zu lernen oder andere Fähigkeiten zu erlernen. Hypnopädie kann nur zur Vertiefung des erworbenen Wissens eingesetzt werden. Es ist unmöglich, im Traum in 5 Minuten einen Vers zu lernen. Um das Auswendiglernen zu erleichtern, ist es besser, die von unseren Großmüttern empfohlene Methode anzuwenden: Versuchen Sie, sich tagsüber an ein Gedicht zu erinnern, und lesen Sie es vor dem Schlafengehen, ohne sich die Mühe zu machen, es auswendig zu lernen. Normalerweise stellt ein Schüler, der diese Methode angewendet hat, am Morgen fest, dass die Informationen gut und fest aufgenommen wurden.

Eine andere Möglichkeit, sich zu erinnern

Einige Wissenschaftler glauben, dass es zur Konsolidierung der im Wachzustand erlernten Fakten notwendig ist, Informationen nicht im REM-Schlaf, sondern in Zeiten der größten Anfälligkeit des Gedächtnisses wiederholt zu präsentieren. Dies sind fünfzehn Minuten vor dem Zubettgehen, die erste Stunde nach dem Einschlafen und auch dreißig Minuten vor dem Aufwachen. Es ist zu beachten, dass die Präsentation von Informationen nach dieser Methode die Arbeit am Auswendiglernen während der Tagesstunden keineswegs ausschließt.