دانشمندان: افرادی که دائما دیر می کنند موفق ترند و عمر طولانی تری دارند. افرادی که همیشه دیر می رسند چرا بعضی ها همیشه دیر می کنند؟

روز بخیر، خوانندگان عزیز. در این مقاله پاسخ این سوال را خواهید یافت که چرا مردم دیر می کنند. دریابید که چه چیزی ممکن است باعث آن شود. اگر خودتان مدام در زمان نامناسبی بیایید، می دانید چه کاری باید انجام دهید.

اطلاعات کلی

فقدان وقت شناسی مشکلی است که هر روز یک فرد تا حدی با آن مواجه است. افرادی که به طور منظم دیر می رسند باعث سوء تفاهم می شوند و حتی برخی از آنها بدشان می آید. کسی که نمی تواند به موقع به جلسه تعیین شده بیاید، احترامی به خود نمی گیرد، این تصور را ایجاد می کند که او غیرمسئول است، نمی داند چگونه خود را کنترل کند. دیر - شخصی که دائماً دیر می کند (به قول دیگران).

اگر با این عبارت آشنا هستید: "من دائماً برای کار دیر می کنم" ، می دانید که این نیز وحشتناک و ناخوشایند است ، زیرا همه چیز باید با عجله انجام شود ، به معنای واقعی کلمه در خیابان دوید و بهانه ای منطقی ارائه کرد. ، عذرخواهی و بهانه جویی. به همین دلیل بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه برای همه چیز در زندگی خود برنامه ریزی کنید و از زمان خود به طور منطقی استفاده کنید.

همه افرادی که دیر می کنند به این فکر نمی کنند که چه عواقبی ممکن است در آینده در انتظارشان باشد. آنها شهرت بدی به دست می آورند، همکاران متوجه می شوند که نمی توانند به چنین فردی اعتماد کنند، نمی توان به آنها اعتماد کرد و این باعث تشدید روابط در تیم می شود و بر عزت نفس تأثیر منفی می گذارد.

تأخیر می تواند منجر به مشکلات جدی در زندگی شخصی و محل کار شود، همیشه باعث ظهور احساسات منفی، خشم و عصبانیت دیگران می شود.

فواید وقت شناسی

برای اینکه تصمیم بگیرید عادت دیر رسیدن را از بین ببرید، باید بدانید که اگر بتوانید وقت شناس باشید، زندگی شما چقدر بهتر خواهد شد:

• تعداد موقعیت های استرس زا کاهش می یابد - رئیس از توبیخ دست می کشد ، شخص مورد علاقه شما توهین نمی شود ، مذاکرات کاری به موقع و با خلق و خوی مثبت انجام می شود.
• دیگر سخنان بی طرفانه پشت سر شما گفته نمی شود، شما محکوم نمی شوید، آنها خشم خود را نشان نمی دهند.
• همکاران شروع به احترام خواهند کرد، همین امر در مورد اعضای خانواده نیز صدق می کند - آنها متوجه خواهند شد که برای بهبود باید تلاش زیادی انجام دهید.
• شما قادر خواهید بود از نردبان شغلی بالا بروید. این وضعیت برای مواردی است که فردی در کار شایستگی دارد، اما تاخیرهای منظم اجازه رشد او را نمی دهد. وقتی مدیریت می بیند که یک کارمند مسئول شده است، تصمیم می گیرد که می توان به آنها پاداش داد.

وقت شناسی یک ویژگی مثبت شخصیت است و می توان آن را در هر سنی القا کرد.

دلایل ممکن

از جمله عواملی که می تواند بر تأخیر تأثیر بگذارد، دلایل مختلفی وجود دارد. با این حال، در بیشتر موارد، این نتیجه یک روال روزانه نادرست، کندی بیش از حد، ناتوانی در درک گذرا بودن زمان و سردرگمی است.

1. . فردی که به جای انجام کار اصلی، مشاغل جانبی زیادی پیدا می کند، قاعدتاً همیشه دیر است. تنبلی و سبک زندگی بیش از حد سنجیده باعث کمبود جدی زمان می شود.
2. میل به کنترل همه چیز. آدم با چنین طرز فکری مطمئن است که اگر در جلسه دیر شود منتظرش هستند، یعنی مهم است، روند را کنترل می کند. در واقع، در اینجا ما در مورد توهم کنترل صحبت می کنیم که توسط دیگران به عنوان بی احترامی، مظهر ضعف درک می شود.
3. راهی برای جلب توجه این گونه افراد بیشتر متکبر و متکبر هستند. آنها با چنین رفتاری خود را نشان می دهند، زیرا کسی مجبور است منتظر ظهور شخص خود باشد.
4. عدم توانایی در مدیریت صحیح زمان یک فرد به سادگی قادر نیست تعیین کند که برای انجام یک کار خاص چقدر زمان لازم است. در اینجا می توانیم در مورد مواردی صحبت کنیم که روال خاصی ایجاد شده است ، اما پس از تغییر شغل ، فرد نمی تواند به رژیم جدید عادت کند.
5. تاخیر آگاهانه اگر این دلیل وجود داشته باشد، معمولاً فرد برای همان زمان، مثلاً 10 دقیقه، به تأخیر می افتد. به گفته کارشناسان، تیپ شخصیتی، راه مقاومت مقصر است. چنین افرادی در کودکی سرکشی را تجربه کردند. آنها از انجام آنچه دیگران از آنها انتظار دارند خودداری می کنند. همچنین، چنین اقداماتی می تواند با میل به احساس کمی استرس تحریک شود.
6. یک فرد فقط می تواند برای قرارهای خاصی دیر شود. اینجاست که عامل ترس مطرح می شود. اساساً او در تلاش است تا زمان بخرد. این ممکن است شامل مورد یک دانش آموز نیز باشد. ممکن است کودک به دلیل عدم تمایل به مدرسه رفتن، مرتباً در درس ها دیر شود. به این ترتیب سعی می کند تا حد امکان زمان را به تاخیر بیندازد.
7. نیاز به مجازات. این شامل افرادی می شود که در مازوخیست های پنهان هستند. آنها در کودکی تجربه ایجاد روابط اشتباه با مردم را داشتند. بنابراین یک فرد می تواند توجه همه را به خود جلب کند. او مطمئن است که اگر مورد سرزنش یا ضرب و شتم قرار گیرد، به هر طریقی مجازات شود، ابراز عشق کند - از این گذشته، چنین رفتاری نشان دهنده عدم بی تفاوتی است.
8. میل منفعلانه برای ترک شغل. فردی که نمی تواند مستقیماً خشم خود را ابراز کند، تمایلی به بازدید از محل کار خود ندارد، با چنین اقداماتی مقامات را به اخراج او تحریک می کند.
9. عادت بد. یک فرد مرتباً برای مدت طولانی دیر می کند. چنین رفتاری به مرور زمان به یک ویژگی شخصیتی تبدیل می شود.

من یک همکلاسی داشتم که هر روز دیر می آمد سر کلاس، بعد برای تمرین و بعد سر کار. دیر رسیدن عادت بیمارگونه اوست. حتی زمانی که جریمه دیر رسیدن اعلام شد، او نتوانست به موقع برسد.

شاید متوجه شده باشید که در بیشتر موارد مشکلات روانی وجود دارد، به این معنی که همه چیز قابل تغییر است. مشکل این است که افرادی که دائماً دیر می کنند عجله ای برای اصلاح خود ندارند.

گروه ریسک

بیایید ببینیم چه ویژگی های شخصیتی می تواند شانس دیر رسیدن افراد را افزایش دهد:

• عدم کنترل خود؛
• احساس ناراحتی در طول ارتباطات اجتماعی؛
• افزایش عصبی بودن؛
• نیاز به تولید مداوم آدرنالین؛
• در صورت شکست، شرایط را مقصر بدانید، نه خودتان را.
• ناتوانی در گفتن "نه" - وضعیتی که در آن فرد تعهداتی را به عهده می گیرد که توانایی پرداخت آنها را ندارد یا زمان کافی برای انجام آنها وجود ندارد.
• نیاز به کنترل؛
• ناتوانی در تمرکز، فرد دائماً منحرف می شود.
• عزت نفس پایین؛
• خود انضباط پایین

چگونه خودتان را اصلاح کنید

بیایید ببینیم در شرایطی که دائماً و همه جا دیر می کنید چه باید کرد.

1. عادت کنید که زودتر برای یک رویداد مهم آماده شوید. اگر صبح نیاز به رفتن به محل کار یا مدرسه دارید، عصر تمام وسایل مورد نیاز را جمع آوری کنید، لباس های خود را آماده کنید. اگر قراری در عصر دارید، از قبل خود را برای آن آماده کنید. می توانید از قبل فکر کنید چه بپوشید، چه بپوشید، چه عطری استفاده کنید.
2. خودتان را طوری آموزش دهید که کارهایی را که انجام می دهید بنویسید. چرا لازم است؟ اگر بتوانید کارهای روزمره خود را توصیف کنید، تجزیه و تحلیل کنید، خواهید دید که دقیقاً چه اشتباهی انجام می دهید، به چه دلایلی دائماً دیر می کنید. به عنوان مثال، قبل از ملاقات با دوستان، زمان زیادی صرف تلاش برای لباس می شود. زمانی که قصد مطالعه دارید، زمانی را صرف پیمایش فید خبری در یک شبکه اجتماعی می کنید. پس از شناسایی اقدامات غیرضروری که می توانید از آنها امتناع کنید، آنها را از زندگی خود حذف کنید تا از شر وقت شناسی خلاص شوید.
3. برای ثبت دستاوردهای خود یک دفتر خاطرات داشته باشید. در نهایت، شما توانستید به موقع برای یک قرار برسید، موفق شدید زودتر از بقیه همکاران خود به محل کار خود برسید - این را در دفتر خاطرات خود یادداشت کنید. شما باید هر مظهر وقت شناسی را در آن علامت گذاری کنید، با گذشت زمان می توانید ببینید که لیست شما چگونه پر شده است و تمایل به آمدن به موقع افزایش می یابد.
4. از پیش برنامه ریزی. برخی از افراد به دلیل شرایط پیش بینی نشده دیر می آیند. با این حال، نباید فکر کنید که آنها شما را توجیه می کنند. یک فرد بالغ عاقل باید به تمام حرکات فکر کند، موانع احتمالی را در نظر بگیرد و زمان اضافی را محاسبه کند.
5. خودتان را تحسین کنید. اگر موفق شدید به موقع برسید، خودتان را با نوعی "خوشمزه" خشنود کنید. اگر دیر کردید، خود را با اعمال «جریمه» مجازات کنید. با استفاده از روش هویج و چوب می توانید نگاهی متفاوت به مشکل خود داشته باشید.
6. دریابید که چه چیزهایی در زندگی شما زمان زیادی را صرف می کنند. شاید شما اغلب بازی های رایانه ای انجام می دهید یا زیاد تلویزیون تماشا می کنید. این زمان تلف شده است.
7. اولویت بندی صحیح را یاد بگیرید. به این فکر کنید که چقدر برای شما مهم است که سر وقت باشید، از نظر کارمندان خوب به نظر برسید یا بیشتر به خواندن یک کتاب برای ده دقیقه بیشتر علاقه دارید؟
8. یاد بگیرید که روزتان را درست برنامه ریزی کنید. زمان انجام برخی فعالیت ها، ورزش، صبحانه، کار، سرگرمی ها و موارد دیگر را به وضوح محاسبه کنید.
9. اگر نمی دانید چگونه از افراد امتناع کنید، بهترین راه حل برای مشکل حفظ جملات استاندارد است که به شما امکان می دهد از انجام وظایف اضافی اجتناب کنید و در عین حال کسانی را که می پرسند توهین نکنید: "من می خواهم به شما کمک کنم، اما من" عجله دارم» یا «به معنای واقعی کلمه تا نیم ساعت دیگر جلسه دارم. وقت آزاد نیست، اما فردا می توانم کمک کنم.
10. تعیین کنید که اگر دیر رسیدید می توانید از چه عواقبی سبقت بگیرید. به عنوان مثال، کودکی که برای درس دیر می آید یک چیز است و بزرگسالی که برای هواپیمایش دیر می آید یک چیز دیگر است. فردی که به موقع سر کار نیاید می تواند اخراج شود.

مدیر

وقت شناسی فردی مثبت است که می داند چگونه زمان خود را به درستی مدیریت کند، دیر نمی کند و وظایف را به وضوح در طول روز تقسیم می کند. برخی افراد وقت شناس بودن را نمی دانند، مدام دیر می کنند، حتی اگر به طور مشخص زود از خواب بیدار شوند یا زودتر از خانه خارج شوند. اما ناتوانی بیمارگونه آنها در رسیدن به موقع بر زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد.

چرا همیشه دیر میام

یک فرد غیر وقت شناس بعید است که باعث ایجاد احساسات مثبت در افراد دیگر شود. وقتی در یک مورد به یک دلیل خوب تاخیر می کنید: در آسانسور گیر کردید، مادربزرگ خود را به آن طرف جاده منتقل کردید، چیزی را گم کردید، حمل و نقل ناموفق بود و غیره، این را می توان درک کرد و بخشید. اما وقتی تأخیرها با نظم رشک برانگیز رخ می دهد، هیچ کس این رفتار را دوست نخواهد داشت. در محل کار، توبیخ های مسئولان تا محرومیت از پاداش را دنبال می کند. اگر برای قرار ملاقات دیر کرده اید، بعید است که فردی که منتظر شماست خوشحال باشد.

دلایل زیر برای تاخیر وجود دارد:

معتاد مشتاق آدرنالین برخی از افراد به دلیل ترس به هورمون آدرنالین وابسته هستند که در شرایط شدید تولید می شود. معمولاً این هورمون توسط افرادی که در ورزش‌های شدید دریافت می‌شوند: چتربازی، اسنوبرد از قله‌های بلند کوهستانی و غیره. اما راه ساده‌تر و ابتدایی‌تر برای دریافت آن دیر رسیدن است. رئیس در محل کار بعید است این را تحمل کند، توبیخ و ادعا همیشه دنبال خواهد شد. و فحش دادن باعث افزایش آدرنالین می شود.

ناتوانی در انشاء. تأخیرهای منظم همچنین نشان می دهد که شخص نمی داند چگونه پرونده ها را به طور شایسته در طول روز توزیع کند. معمولاً از دوران کودکی می آید، زمانی که والدین چیزی را به کودک یادآوری می کنند که او همیشه فراموش می کند. از این رو خودش نمی داند که چگونه امور خود را که برنامه ریزی کرده و برای آنها وقت اختصاص داده به یاد بیاورد.
عدم تمایل. دلیل بعدی دیر رسیدن، بی میلی به جایی رفتن، رفتن، ملاقات با یک نفر است. این در سطح ناخودآگاه اتفاق می افتد.
کمال گرایی. . این در مورد ظاهر و کیفیت کار، تمیز کردن خانه صدق می کند. یک زن کمال گرا که صبح زود به سر کار می رود می خواهد بی نقص به نظر برسد، او با احتیاط لب هایش را رنگ می کند، موهایش را برای مدت طولانی شانه می کند، جلوی آینه می نشیند. پیامد چنین اقداماتی تأخیر است.

افراد کمی دوست دارند که یک دوست، همکار یا یکی از عزیزان دائماً دیر کند. این آزاردهنده است. چنین رفتاری جلوه پیش پا افتاده جهل است. وقت شناسی از فرهنگ یک فرد صحبت می کند. حتی بهترین کارمند هم اگر به طور منظم نیم ساعت و گاهی یک ساعت دیرتر از حد انتظار بیاید، در نهایت می خواهد جایگزین شود.

یک بزرگسال توانایی دارد. نکات زیر به شما در این امر کمک می کند:

یک برنامه روزانه روشن بسازید. وقتی چیزها و نگرانی‌های زیادی روی هم جمع می‌شوند، در فرآیند انجام آنها فراموش می‌کنید که به ساعت نگاه کنید، زمان بدون توجه می‌گذرد. بنابراین، در پایان، ما برای یک ملاقات مهم، قرار ملاقات با یکی از عزیزان، تولد یک دوست دیر می کنیم. برای جلوگیری از این اتفاق، یک دفتر خاطرات برای یادداشت ها شروع کنید، جایی که تمام روز خود را به طور واضح ساعت به ساعت یادداشت کنید. ابتدا زمان و مکان را روی کاغذ برای فهرست کردن تمام وظایف روزانه اختصاص دهید و تنها پس از آن زمان تقریبی را برای اجرای آنها تعیین کنید. شاید معلوم شود که برخی از مشاغل را می توان به روز دیگری منتقل کرد. چنین تصمیمی به جمع آوری کمک خواهد کرد.
زودتر بیا عادت کنید چند دقیقه زودتر در یک جلسه، محل کار، قرار ملاقات یا رویدادهای دیگر حاضر شوید. برای این کار زودتر بخوابید و زودتر از خواب بیدار شوید تا زمان بیشتری برای آمادگی صبحگاهی داشته باشید. نیازی به اغراق در احتمالات نیست و در عرض یک ساعت بیایید. زمان را طوری محاسبه کنید که 5-10 دقیقه زودتر برسید، نه بیشتر.

شما 30 دقیقه برای سرکار تاخیر دارید. رئیس در حالی که دندان هایش را به هم فشار می دهد، شما را سرزنش می کند. و افکار به طور تشنجی در سر شما می چرخند تا به چنین چیزی برسید و خود را کاملاً بهانه کنید، دلیل خوبی برای "جمع" بعدی بیاورید. رایج ترین بهانه ها عبارتند از: "گیر کردن در آسانسور"، "ترکیدن لوله در خانه"، "قفل شکسته"، "چوب پنبه" و موارد دیگر. بعید است که این قبلاً روی رئیس تأثیر بگذارد ، او کاملاً درک می کند که شما یک "دیرآمده" متعصب هستید. وقتی دست از این بهانه های کودکانه بردارید و گناه واقعی خود را نزد رئیس و همکاران خود بپذیرید، بلافاصله نسبت به اعمال خود احساس مسئولیت خواهید کرد، خونسردی ظاهر می شود.
روی پیست بنشین همانطور که اغلب اتفاق می افتد، ما دوست داریم درست قبل از رفتن به یک جلسه مهم، خودمان را با برخی فعالیت های جالب مشغول کنیم: خواندن یک کتاب، ورق زدن در اخبار. تنها 5 دقیقه تا خروج باقی مانده است، اما آنها بدون توجه پرواز می کنند و به 15 دقیقه تبدیل می شوند. پس خیلی دیر است، به طرز فاجعه‌باری دیر شده‌ای. این عادت را کنار بگذارید. اگر در این 5 دقیقه کاری ندارید، فقط در راهرو بنشینید و منتظر بمانید. و بهتر است زودتر بروید، این یک فرصت بیشتر برای دیر نکردن می دهد.
زمان را به عقب برگرداندن. اگر به وضوح می دانید که چقدر دیر کرده اید، مثلاً 5-10 دقیقه است، ساعت را روی این زمان تنظیم کنید. حتی بهتر است، اگر شخص دیگری این کار را برای شما انجام دهد تا شما از آن مطلع نباشید (دوستان، اقوام). آن وقت دیگر دیر نمی مانید.
انگیزه و آموزش خودکار. روز را با گفتن اینکه دیگر دیر نمی‌کنید، جلوی آینه شروع کنید. البته این کار را با میل واقعی انجام دهید تا از شر یک عادت بد خلاص شوید. روی یک تکه کاغذ بنویسید وقتی دیر نشدید چه چیزی به دست خواهید آورد. این ممکن است تایید دوستان، احترام همکاران و مافوق باشد. شاید، قبل از بالا رفتن از نردبان شغلی، وقت شناسی نداشتید. به عنوان یک کارمند، شما خوب هستید، اما نمی دانید چگونه زمان را پیگیری کنید، و این برای رئیس بسیار مهم است. این چند نکته برای تبدیل شدن به یک فرد وقت شناس.

آماده سازی عصر. اگر عمدتاً صبح ها و برای کار دیر می آیید، روش زیر به شما کمک می کند - همه چیز را در عصر آماده کنید. به عنوان مثال، شما انتخاب می کنید که چه لباسی را در صبح بپوشید. این کار را در عصر انجام دهید. کت و شلوار را از کمد بیرون بیاورید و در جای برجسته آویزان کنید تا قبل از بیرون رفتن با چشم های برآمده دور نچرخید و به دنبال لباس مناسب نباشید. همین کار را با غذا انجام دهید. ظروف را آماده کنید، غذا را در آنها بچینید، آنها را در یخچال قرار دهید. صبح، تنها چیزی که باقی می ماند قرار دادن آن در یک کیسه یا کیسه است. اگر صبح‌ها فرنی یا تخم‌مرغ می‌خورید، این غذاها را عصر بپزید. صبح فقط آن را در مایکروویو گرم کنید.
اقلام در مکان های برجسته گاهی دیر می کنیم چون این یا آن چیز را گم کرده ایم: تلفن همراه، کلید، کیف دستی، کیف پول. هر چیزی را که نیاز دارید بلافاصله در یک کیف یا در خروجی روی یک قفسه یا میز آرایش قرار دهید تا بتوانید آنها را ببینید و فراموش نکنید. و حتی بهتر است، اگر برای چنین چیزهای کوچکی مکان خاصی را تعیین کنید که آنها را در آن قرار دهید. به این ترتیب شما همیشه می دانید کجا به دنبال آنها بگردید.
دلایل احتمالی تاخیر را در نظر بگیرید. موقعیت های پیش بینی نشده اغلب اتفاق می افتد. این یک ترافیک و تاخیر در حمل و نقل است. قبل از حرکت، زیاد تنبل نباشید و آنلاین شوید و وضعیت جاده ها را نگاه کنید، مسیری که ترافیک در آن وجود دارد را با کمترین امتیاز پیدا کنید. اگر با وسایل نقلیه عمومی سفر می کنید، برنامه را مطالعه کنید، برای هر موردی پول برای تاکسی تهیه کنید. ماشین خود را با بنزین پر کنید تا مجبور نباشید صبح به پمپ بنزین بروید. صبحانه را در خانه بخورید تا شکم غوغایی شما را مجبور به توقف در یک کافه کنار جاده نکند.
با زنگ هشدار از خواب بیدار شوید. اگر عادت شما این است که زنگ ساعت خود را برای بعد (5 تا 10 دقیقه) تنظیم کنید، از شر آن خلاص شوید. به محض شنیدن اولین نت ها بلند شوید. در غیر این صورت، آن را چند دقیقه زودتر تنظیم کنید. برای سهولت این فرآیند، زودتر به رختخواب بروید. برای اینکه سریعتر از خواب بیدار شوید و چشمان خود را به درستی باز کنید، ابتدا صورت خود را بشویید، دندان های خود را مسواک بزنید و حداقل چند تمرین گرم کردن (ورزش) برای بیدار شدن بدن انجام دهید. و اگر دستگاه قهوه ساز با قابلیت تأخیر دارید، زمان دم کردن قهوه را درست در زمان بیدار شدن تنظیم کنید.
محاسبه زمان برای فعالیت های روزانه توجه داشته باشید که چقدر زمان صرف این یا آن فعالیت در خانه می کنید: دوش گرفتن، مسواک زدن، خوردن صبحانه. بهتر است ساعت به وضوح اندازه گیری کنید، آن را در یک دفترچه یادداشت کنید و بر اساس این شاخص ها بنا کنید و یک برنامه روزانه بسازید.
ساعت های بیشتر در اطراف. اطراف خود را با ساعت ها احاطه کنید. زیاده روی نکنید. اگر ساعت ندارید، تلفن همراه خود را همراه داشته باشید، "تیک" های زیبا را به دیوار آویزان کنید تا در هر زمانی زمان را بررسی کنید.

فواید وقت شناسی

برای ایجاد انگیزه در خود برای تبدیل شدن به یک فرد وقت شناس، در نظر بگیرید که این ویژگی چه فوایدی برای شما در زندگی به همراه خواهد داشت.

استرس در زندگی شما بسیار کمتر خواهد بود. رئیس تلفظ نمی کند، فرد مورد علاقه توهین می شود، مذاکرات مهم به موقع و در یک موج مثبت انجام می شود.
احترام به شخص همکاران و بستگان شما وجود خواهد داشت. بالاخره تغییر کار سختی است. آنها متوجه خواهند شد که چقدر برای غلبه بر عادت بدی مانند دیر رسیدن تلاش کرده اید و به دستاوردهای شما افتخار خواهند کرد.
بالا رفتن از نردبان شغلی. رئیس از شما به عنوان یک کارمند شایسته قدردانی کرد، اما عدم سازماندهی شما در کسب و کار و محدودیت های زمانی مانع از ارتقای شما شد. اکنون با ظهور مسئولیت در زندگی کاری شما، نگرش به طرز چشمگیری تغییر خواهد کرد، بنابراین مقامات از آن قدردانی خواهند کرد و شاید فردا موقعیت جدیدی را به شما پیشنهاد دهند.
وقتی همیشه وقت شناس باشید، موارد مجزا از دیرکردن دیگر به عنوان یک بی مسئولیتی دیگر تلقی نمی شوند. برعکس، همه متوجه خواهند شد که این اتفاق به طور تصادفی یا دلیل خوبی رخ داده است.

هشدارها

تأخیر می تواند منجر به مشکلاتی در زندگی شود:

تأخیر یک همکار، دوست یا دختر همیشه باعث ایجاد احساسات منفی، تحریک، عصبانیت می شود. افرادی که برنامه روزانه خود را برنامه ریزی کرده اند، مجبورند منتظر شما بمانند تا کارها را به بعد موکول کنند.
به یاد داشته باشید که بازگرداندن شهرت از دست رفته چندان دشوار نیست. اما تکان دادن آن آسان است. بهتر است هرگز با رفتارهای غیرمسئولانه آن را خراب نکنید تا اینکه سال ها تلاش کنید تا شکوه شایستگی های گذشته را به دست آورید.
خودت را متقاعد نکن که هیچکس جز خودت متوجه تاخیرت نمیشه. اگر نظری به شما داده نشد به این معنی نیست که این وضعیت بیهوده خواهد بود.

اگر می خواهید در بین همکاران و اقوام احترام و احترام داشته باشید، پس زحمت تغییر خود و بهبود خصوصیات شخصیتی را به خرج دهید، وقت شناس باشید.

25 مارس 2014, 03:36 ب.ظ

گاهی اوقات به نظرمان می رسد که زمان به معنای واقعی کلمه می گذرد، گاهی اوقات به نظر می رسد که ساکن است... ما از همیشه نمی توانیم، بدون نگاه کردن به ساعت، حداقل تقریباً تخمین بزنیم که دقیقاً چقدر زمان گذشته است. کارشناسان می گویند همه چیز به موقعیت و ویژگی های آگاهی ما بستگی دارد. به همین دلیل است که برخی از افراد تمایل دارند دائماً دیر کنند…

بایست، لحظه ای!

چند سال پیش، کالج پزشکی بیلور در تگزاس، به سرپرستی دانشیار علوم اعصاب، روانپزشکی و علوم رفتاری دیوید ایگلمن، تصمیم گرفت آزمایش کند که آیا زمان واقعاً برای فردی که در یک موقعیت بحرانی یا استرس زا قرار می گیرد، «توقف» می کند یا خیر.

دانشمندان با استخدام گروهی از داوطلبان، از آنها دعوت کردند تا از ارتفاع 50 متری بدون بیمه به عقب بپرند. اگرچه مردم باید روی توری مخصوص می افتادند، اما همه آنها احساس ترس را تجربه کردند. هنگامی که از آزمودنی ها خواسته شد تا احساسات خود را پس از اولین پرش ارزیابی کنند، بیشتر آنها متوجه شدند که سقوط آنها حداقل یک سوم بیشتر از بقیه شرکت کنندگان در آزمایش طول کشید.

در ابتدا، محققان پیشنهاد کردند که در موقعیت‌های مرزی، حس ذهنی ما از زمان برای ما تسریع می‌یابد، بنابراین به نظر می‌رسد همه چیز در اطراف ما "آهسته" شده است. برای آزمایش این نسخه، داوطلبان پرش دوم را با کرنومترهای ادراکی متصل به مچ دست انجام دادند که اعداد روی آن ها با سرعت مشخصی چشمک می زدند. اگر "زمان داخلی" یک فرد شتاب می گرفت، باید اعداد را روی کرنومتر تشخیص دهد. در غیر این صورت، او فقط یک درخشش سبز روی صفحه نمایش می دید. از آنجایی که هیچ یک از داوطلبان نمی توانستند هیچ عددی را ببینند، محققان به این نتیجه رسیدند که نسخه اصلی نادرست است: هنگام سقوط، رویدادهای جهان اطراف خیلی سریع یکدیگر را دنبال می کنند، در حالی که خود او اقداماتی را انجام می دهد که گویی در حرکت آهسته ...

پدیده تاخیر

احتمالاً افرادی را می شناسید که هرگز به موقع در جایی حاضر نمی شوند. جف کونته، استادیار روانشناسی در دانشگاه سن دیگو، تصمیم گرفت دلایل این امر را بیابد. در مطالعه ای که روی 181 کارگر متروی نیویورک انجام شد، او به این نتیجه رسید که افرادی که عادت به زندگی و کار در حالت چندوظیفه ای دارند، بیشتر دیر می کنند. برای مثال، قرار دادن چندین قرار در روز... اگر فردی فقط یک کار مهم در روز داشته باشد، احتمال اینکه به موقع می‌رسد بیشتر است.

مطالعه دیگری توسط کونته نشان داد که افراد دو دسته هستند. افراد تیپ A سریع و هدف گرا هستند. به عنوان یک قاعده، آنها همه چیز را به موقع انجام می دهند. نمایندگان نوع B آرامش بیشتری دارند و نیازی به وقت شناس بودن نمی بینند. علاوه بر این، نمایندگان انواع مختلف فواصل زمانی را متفاوت ارزیابی می کنند. بنابراین، برای داوطلبانی مانند A در طول آزمایش، به نظر می رسید که یک دقیقه 58 ثانیه طول می کشد. و برای داوطلبان نوع B، احساس می کرد که یک دقیقه گذشته است، در حالی که قبلاً 77 ثانیه کامل شده بود.

روانشناس راجر بوهلر از دانشگاه ویلفرد لوریر می‌گوید که به‌طور متوسط، افراد ۴۰ درصد کمتر احتمال دارد زمان انجام کارهای خاص را دست کم بگیرند. به همین دلیل است که موقعیت هایی پیش می آید که یک نفر زنگ می زند و می گوید: 15 دقیقه دیگر می شوم. و واقعاً در سی یا چهل ظاهر می شود.

تعدادی از مطالعات دیگر نشان می دهد که در میان کسانی که دیر سر کار می آیند، اغلب والدین با فرزندان کوچک، کسانی که کار خود را دوست ندارند و همچنین افرادی که نمی دانند چگونه برای زمان خود برنامه ریزی کنند. کارشناسان به دومی توصیه می کنند که کار فعلی را به قطعات تقسیم کند، سپس می توان زمان مورد نیاز برای تکمیل آن را با دقت بیشتری تخمین زد.

راه خانه

پدیده دیگر: احتمالاً بیش از یک بار فکر کرده اید که راه بازگشت از یک مکان بسیار کمتر از راه به آنجا طول می کشد. همچنین به درک ما از زمان مربوط می شود.

در اینجا آزمایشی است که اخیراً توسط محققان دانشگاه کیوتو (ژاپن) انجام شده است. از 20 مرد داوطلب خواسته شد که ساعت های خود را بردارند و دو فیلم دقیقاً یکسان را با 10 دقیقه استراحت بین آنها تماشا کنند. در فیلم اول دو جاده عقب و در فیلم دوم یک رفت و برگشت به آنها نشان داده شد.

در طول مشاهده، آزمودنی‌ها باید هر زمان که به نظر می‌رسید سه دقیقه گذشته است به آزمایش‌کنندگان علامت می‌دادند. پس از پایان نمایش از آنها پرسیده شد که کدام یک از فیلم ها طولانی تر است. تقریباً همه پاسخ دادند که این فیلمی است با جاده های عقب. از سوی دیگر، فیلمی که جاده‌ها را به این سو و آن سو نشان می‌داد، برای داوطلبان کوتاه‌تر به نظر می‌رسید و در روند تماشا به نظرشان می‌رسید که زمان سریع‌تر می‌گذرد.

دانشمندان معتقدند که یک مسیر یک طرفه برای ما طولانی تر به نظر می رسد، زیرا ما روی هدف پیاده روی یا سفر متمرکز هستیم. وقتی برمی گردیم آرامش بیشتری داریم و به چیزهایی فکر می کنیم که مربوط به سفر ما نیست. با توجه به اینکه از جاده منحرف شده ایم، به نظرمان می رسد که سریعتر از این مسیر عبور می کنیم. به هر حال، این تأثیر حتی زمانی که از جاده دیگری برمی گردیم نیز آشکار می شود.

کارشناسان توضیح می‌دهند که چرا نکته کلیدی برای همیشه به موقع بودن، درک این موضوع است که چرا دائماً دیر می‌کنید.

طراح لباس زیر زنانه نیویورکی کارولین کیتینگ وقتی از وی برای مصاحبه در ویکتوریا سیکرت دعوت شد بسیار خوشحال شد.او می دانست که چقدر مهم است که به موقع به آنجا برود تا تاثیر خوبی داشته باشد، اما یک مشکل وجود داشت. "من آدرس را اشتباه نوشتم، می خواستم. شب قبل آن را آنلاین چک کنم، اما من این کار را نکردم.» این عدم اطمینان، اضطراب و عصبی بودن در کل مصاحبه.

در مناسبتی دیگر، کیتینگ و چند تن از همکارانش 15 دقیقه برای عروسی یکی از همکارانش تاخیر داشتند. «عروس قبلاً در محراب بود. او عملاً می‌گفت «موافقم» وقتی تصادفاً وارد کلیسا شدیم، برای 6 یا 7 نفر سخت بود که این کار را بی‌صدا انجام دهند. ما می ترسیدیم که مهم ترین روز زندگی او را خراب کرده باشیم.

برای برخی افراد، صرف نظر از اهمیت جلسه، رسیدن به موقع تقریبا غیرممکن به نظر می رسد. آنها همیشه با هیجان از درها عبور می کنند و حداقل 10 دقیقه دیر می رسند. اگر این در مورد شماست، آیا تا به حال خواسته اید این سنت منفی را بشکنید؟ به گفته جولیا مورگنسترن، نویسنده کتاب مدیریت زمان از طرف دیگر، اولین قدم این است که به موقع بودن را به یک اولویت آگاهانه تبدیل کنید.

مورگنسترن توصیه می‌کند: «نقاط منفی دیر رسیدن و نکات مثبت به‌موقع رسیدن را در نظر بگیرید». او می گوید درک این نکته مهم است که دیر رسیدن برای افراد دیگر ناامیدکننده است و برای کسانی که دیر می کنند استرس زا است. می دوند، نگران می شوند، نگران می شوند. آنها دقایق اول را صرف عذرخواهی می کنند. یکی از مزایای به موقع بودن این است که از استرس ناشی از عجله دوری می کنید و نیازی به عذرخواهی ندارید.

عواقب دیر رسیدن

روانشناس، لیندا ساپادین، استادیار علوم، نویسنده کتاب «مسلط به ترس‌هایت»، می‌گوید: پیامدهای تأخیر مزمن شما در طول زمان بیش از آنچه تصور کنید آشکار خواهد شد. "شما برای خود شهرت ایجاد می کنید و این بهترین شهرت نیست. مردم احساس می کنند نمی توانند به شما اعتماد کنند یا به شما تکیه کنند و این روی رابطه شما تأثیر می گذارد. همچنین بر عزت نفس تأثیر می گذارد.»

به گفته مورگنسترن، زمانی که انگیزه تغییر چیزی را دارید، قدم بعدی این است که مشخص کنید چرا همیشه دیر می کنید. دلیل آن معمولاً می تواند فنی یا روانی باشد.

مشکلات فنی

مورگنسترن می‌گوید: «اگر همیشه برای زمان‌های مختلف دیر می‌آیید - گاهی 5 دقیقه، گاهی 15 یا حتی 40 - احتمالاً به دلایل فنی است. "به این معنی است که شما نمی دانید چگونه به درستی زمان بندی کنید"، چه زمان سفر یا فعالیت های روزمره مانند دوش گرفتن.

کیتینگ می گوید که در این دسته قرار می گیرد. "من همه چیز را خوب برنامه ریزی نمی کنم، فکر می کنم به زمان کمتری از آنچه واقعا نیاز دارم نیاز دارم."

به گفته مورگنسترن، با یادگیری نحوه مدیریت بهتر زمان می توانید مشکل را حل کنید. او پیشنهاد می کند هر کاری را که انجام می دهید برای یک یا دو هفته حفظ کنید. بنویسید که فکر می‌کنید یک جلسه چقدر طول می‌کشد و واقعا چقدر طول می‌کشد.» این به شما کمک می کند تا ایده های خود را در مورد زمان تصحیح کنید.

به گفته کیتینگ، این یک استراتژی بسیار مفید است. «شما باید در مورد مدت زمانی که برخی فعالیت ها طول می کشد، واقع بین باشید، به خصوص آنهایی که همیشه انجام می دهید. اگر می‌دانید که سشوار کردن موهایتان ۲۰ دقیقه طول می‌کشد، پس دقیقاً ۲۰ دقیقه به خودتان فرصت دهید تا موهایتان را خشک کنید، و در روزهایی که موهایتان در وضعیت نامناسبی هستند، زمان بیشتری را اضافه کنید.

"نه" گفتن را یاد بگیر

یکی دیگر از مشکلات فنی برخی افراد، ناتوانی در "نه" گفتن به برخی وظایف اضافی است که زمان کافی برای آنها وجود ندارد. مورگنسترن توضیح می‌دهد که شما در زمان‌بندی مهارت دارید، اما وقتی کسی از شما چیزی می‌خواهد و نمی‌توانید نه بگویید، برنامه‌های شما خراب می‌شود.

مورگنسترن می گوید راه حل این مشکل «عبارات عملی سهام» است. نه گفتن را با عباراتی مانند «دوست دارم کمک کنم، اما عجله دارم» یا «نیم ساعت دیگر قرار ملاقات دارم» را یاد بگیرید. من فردا می توانم به شما کمک کنم."

تأخیر آگاهانه

مورگنسترن می‌گوید: «اگر به معنای واقعی کلمه همیشه 10 دقیقه تأخیر می‌کنید، این موضوع روانی است. «شما دقیقاً زمانی که می خواهید به جلسه می آیید. چرا؟

به گزارش ساپادین، پاسخ به تیپ شخصیتی شما بستگی دارد. او می‌گوید: «برای برخی افراد، مسئله مقاومت است. «این یادگاری از سرکشی دوران کودکی است. آنها نمی خواهند آنچه را که دیگران از آنها انتظار دارند انجام دهند."

دسته دیگری از افراد دوست دارند موقعیت های بحرانی ایجاد کنند، آنها دوست دارند این استرس های کوچک را از تاخیر خود تجربه کنند. ساپادین توضیح می دهد: «این افراد تا زمانی که آدرنالین هجوم نیاورند، نمی توانند دست به کار شوند. "شما باید آنها را هدف بگیرید تا شروع به حرکت کنند."

زمان بندی زمان انتظار

برای اکثر مردم دیر رسیدن به اضطراب در مورد اینکه کجا می روند مرتبط است. ساپادین می گوید: «این یک عامل ترس است که در آن مردم معمولاً از رفتن به آنجا می ترسند یا می ترسند خیلی زود بیایند و منتظر دیگران بمانند.

مورگنسترن موافق است. "این یک ترس بزرگ است که شما بدون هیچ کاری منتظر بمانید." اگر دیر رسیدن به ماساژ برایتان راحت تر از یک دقیقه صبر کردن در بخش پذیرش باشد، این مورد شماست.

برای غلبه بر این اضطراب، مورگنسترن پیشنهاد می‌کند «یک کاری سرگرم‌کننده برای انجام در حین انتظار» برنامه‌ریزی کنید. سعی کنید 10 تا 15 دقیقه زودتر در هر جلسه حاضر شوید و از آن زمان برای فعالیت های خاصی مانند نوشتن یادداشت برای افراد، خواندن کتاب و تماس تلفنی با دوستان استفاده کنید. این استراتژی به شما کمک می‌کند زمان انتظار خود را به زمان مفید و لذت‌بخشی تبدیل کنید که به شما انگیزه می‌دهد تا به موقع باشید.

از آستانه عبور کنید

در نهایت، یک توصیه به ظاهر ساده دیگر از Morgenstern: به موقع از خانه خارج شوید. بسیاری از مردم سعی می‌کنند با «غوطه‌ور شدن در یک چیز دیگر» درست قبل از ترک، از انتظار اجتناب کنند. او آن را «سندرم یک کار دیگر» می‌نامد و می‌گوید که این بزرگترین مانع برای به موقع بودن است. «اگر واقعاً می‌خواهید بر این مشکل غلبه کنید، این کار را انجام ندهید - قبل از ترک به دنبال فعالیت دیگری نباشید. بایست، کیفت را بردار و از آستانه عبور کن.»