لاغری با دانه کتانی. چگونه وزن را با دانه های کتان کاهش دهیم؟ در قالب یک پرتو

دانه های کتان - درمان معروف محلی برای کاهش وزن و پاکسازی بدن. آنها بر فرایندهای گوارشی تأثیر می گذارند، متابولیسم را تسریع می کنند و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد. علاوه بر این، تعداد زیادی از ویتامین های ضروری و اسیدهای آمینه در ترکیب آنها وجود دارد.

در این مجتمع، آنها یک اثر جوان سازی دارند، بر وضعیت اندام های داخلی و پوست تاثیر می گذارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بذر از دست دادن دانه ها برای کاهش وزن، ساده و ایمن است، بر خلاف بسیاری از دستور العمل های غیر مجاز دیگر.

مزایا و مکانیسم عمل دانه های کتان برای کاهش وزن

دانه های کتان طبیعی طبیعی برای کاهش وزن است که در خانه آسان است. در فرم خام آنها از آنها استفاده نمی کنند، لازم است بذر کتان را دم کنید یا از استخراج آنها از آنها استفاده کنید. روغن را می توان در داروخانه در فرم به پایان رسید، و عصاره ها و تزریق ها را می توان به راحتی آماده کرد.

روغن دارای قوام ژله است. ترکیب آن حاوی ویتامین E، B، A، A و K، اسیدهای چرب (اشباع شده و غیر اشباع، ارزشمند ترین آنها امگا 3 و امگا -6)، و همچنین فیبر گیاهی است. در بدن انسان، این مواد تعدادی از توابع مهم را انجام می دهند:

• غشاء مخاطی معده و روده را پوشش دهید، که به ویژه در بیماری های التهابی و زخم های گوارشی مفید است؛
• کمک به حذف سرباره ها و سموم - پس از همه، آنها که فرآیندهای متابولیک را کاهش می دهند، انباشت چربی ها را تسریع می کنند و از کاهش وزن جلوگیری می کنند؛
• اقدام آنتی اکسیدان - ویتامین E سلول های بدن را از اثر مضر رادیکال های آزاد، تخریب و پیری زودرس محافظت می کند؛
• عادی کردن فرآیندهای بازیافت چربی - اساس کاهش وزن؛
• کنترل سطح گلوکز خون؛
• کاهش میزان کلسترول مضر در خون، که علت اصلی آترواسکلروز و ظاهر سنگ در کیسه صفرا است.

با استفاده مناسب، شما نمیتوانید با کمک دانه های کتان، وزن خود را از دست بدهید، بلکه وضعیت پوست و مو را نیز بازگردانید. ظاهر آنها به طور مستقیم به عملکرد دستگاه گوارش، میزان جذب مواد مغذی و ترکیب شیمیایی رژیم غذایی بستگی دارد.

دستور العمل بر اساس دانه های کتانی برای کاهش وزن

دانه کتانی را می توان از داخل و خارج از داخل و خارج استفاده کرد، اما به منظور کاهش وزن و پاکسازی بدن، اولین گزینه مناسب است. این محصول باید به درستی آماده شود تا بخش چرب را دریافت کند. در خانه، شانس و زنجیره ای از دانه ها را آماده می کند، که سپس به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از دستور العمل های جامع استفاده می شود.

چندین قاعده اساسی برای استفاده از دانه های کتان برای کاهش وزن وجود دارد:

• از دانه های کتان در صبح بر روی معده خالی استفاده کنید.
• آماده سازی محصول بلافاصله قبل از استفاده لازم است - در طول زمان، او خواص سودمند خود را از دست می دهد؛
• این ابزار توسط دوره ها پذیرفته شده است (10 روز از پذیرش جایگزین با 10 روز استراحت) به طوری که سیستم گوارش با استفاده مداوم خود سازگار نیست؛
• در طول کاهش وزن، باید از مقدار زیادی مایع استفاده کند - همچنین تاثیر مثبتی بر کار دستگاه گوارش دارد و به پاکسازی از سرباره ها و سموم کمک می کند.

دستور العمل های لاغری بر اساس دانه های کتان مفید و ایمن هستند. آنها توسط تحقیقات پزشکی و تجربه تعداد زیادی از افراد جنس و سن مختلف مورد آزمایش قرار می گیرند.

دستور العمل های بغرا

عصاره برای از دست دادن وزن از دانه های کتان ساده ترین راه برای اشباع بدن با مواد مفید و تمیز کردن آن است. برای انجام این کار، شما 1 فنجان آب و 1 قاشق غذاخوری از کل دانه ها را به صورت خشک نیاز دارید. بعد، مخلوط به جوش تنظیم می شود و به مدت 10 تا 15 دقیقه در گرما آهسته نگهداری می شود تا بخش چرب از دانه ها جدا شود و عصاره، هماهنگی ژله را به دست نمی آورد.

لازم است 30 دقیقه قبل از غذا، 2-3 بار در روز مصرف شود. دوز استاندارد در 1 پذیرش - یک آتش سوزی. در روز آن باید 2 بار آماده شود تا ابزار تازه را در شب بخورد. پس از 10 روز از پذیرش روزانه، 10 روز تعطیل کنید.

تزریق دانه های کتان

یک ابزار از دانه های کتان را در شب آماده کنید. برای این منظور، 1 قاشق غذاخوری دانه ها با آب جوش به میزان 1 قاشق در 1 فنجان آب ریخته می شود و تا صبح ترک می کنند. به منظور درمان خوب و به دست آوردن یک سازگاری ژله به شکل، آن را در Thermos نگهداری می شود. صبح لازم است بخش اول نوشیدنی را همراه با بقایای دانه ها به مدت نیم ساعت قبل از غذا بنویسید (نیمی از شیشه)، و سپس این روش را در طول روز تکرار کنید.

لاغری با دانه های سالم لکس

خوشمزه و مفید برای از دست دادن وزن - تهیه شیرینی از دانه های کتان. میوه ها و سبزیجات به صورت ریز بریده بریده بریده، با آب ریخته می شود. چندین قاشق غذاخوری دانه های کتانی به همان مخلوط اضافه می شوند، به میزان 1 قاشق در هر 1 لیتر آب. مایع باید به جوش برسد و به حرارت آهسته ادامه دهد تا زمانی که متراکم و چسبناک شود. سپس Keelle باید قبل از خوردن نیمی از شیشه مصرف شود و در داخل استفاده شود. چنین دستور غذا برای مدت طولانی احساس سیری می کند، بنابراین بخش های کافی از غذا وجود خواهد داشت. توصیه می شود که شکر را اضافه نکنید - بهتر است به سادگی انواع شیرین میوه ها یا انواع توت ها را انتخاب کنید.

دستور غذا با Kefir برای کاهش وزن

دانه های کتان با کبد یکی از موثرترین دستور العمل هایی است که به شما امکان می دهد نتایج سریع را به دست آورید. این دوره 3 هفته طول می کشد، یک روز کافی از یک ابزار است. برای تهیه این محصول، دانه های کتان زمین استفاده می شود (شما می توانید آنها را در یک چرخ قهوه و یا آرد کتانی) و کفی کم چرب را خرد کنید. در 1 فنجان مایع، دانه های خرد شده را اضافه کنید:

• در طول هفته اول - 1 قاشق کامل؛
• هفته دوم - 2 قاشق؛
• هفته سوم این است که دوز را به سه قاشق افزایش دهید.

دانه های کتان باید برای 10 تا 15 دقیقه در کبد قرار گیرند، سپس لیوان ابزار کاملا نوشیدن است. این روش 1 بار در روز، قبل از صبحانه انجام می شود و بعد از 30 دقیقه می توانید بخورید.

لاغر سفید لاغر

دانه های کتان سفید یک جایگزین عالی برای دانه های معمولی است که دارای سایه قهوه ای هستند. آنها در ترکیب مشابه هستند، اما تنوع سفید با افزایش محتوای آنتی اکسیدان ها مشخص می شود. این اجزاء برای کل بدن مفید هستند، زیرا آنها از اندام های داخلی از پیری در سطح سلولی محافظت می کنند. با این حال، پیدا کردن دانه های سفید دشوارتر است. اگر قهوه ای در تقریبا هر سوپرمارکت مواد غذایی فروخته شود، قهوه باید در فروشگاه های غذایی سالم وارد شود. آنها در دوزهای مشابه برای تهیه عصاره ها یا نفوذ برای کاهش وزن استفاده می شود و همچنین به مواد غذایی به عنوان یک افزودنی طعم دهنده اضافه می شوند.

آرد کتانی برای بهداشت و کاهش وزن

استفاده از آرد از دانه های کتان در پخت و پز و رژیم غذایی محبوب است. دانه های خرد شده ای است که در آن بخش چرب وجود ندارد. چنین محصولی را می توان به عنوان یک جایگزین برای آرد گندم برای تهیه پخت غذایی، و همچنین در ترکیب استفاده خارجی (ماسک یا اسکرابیک) استفاده کرد. عناصر مفید پس از استخراج روغن به طور کامل حفظ می شوند.

آماده سازی داروسازی بر اساس بذرهای کتان

استفاده از دانه های کتان برای کاهش وزن و پاکسازی بدن در طی انواع تحقیقات پزشکی ثابت شده است، بنابراین در داروخانه ها می توانید کپسول ها را با روغن روغن خریداری کنید. آنها برای کودکان و بزرگسالان به عنوان یک مکمل غذایی، منبع اسیدهای چرب توصیه می شود.

روغن زیتون در کپسول های لاغری در حجم های مختلف تولید می شود. شما می توانید گزینه هایی را که حاوی 300، 700 یا 1350 میلی گرم از ماده فعال هستند پیدا کنید. آنها دو بار در روز پذیرفته می شوند و دوره کامل حداقل یک ماه طول می کشد. در نتیجه، فرآیندهای متابولیسم چربی بازسازی می شوند، متابولیسم شتاب می گیرد، مقدار بیشتری از انرژی تولید می شود.

منع مصرف برای استفاده

علیرغم تمام مزایای آنها، آنها منع مصرف دارند. استفاده از دانه های کتان در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر، با اورولیتیا و بیماری های صفراوی نامطلوب است. برخی افراد ممکن است واکنش های آلرژیک به این ماده داشته باشند. با ظهور بثورات، تورم غشاهای مخاطی یا خرابی ناگهانی رفاه، ارزش توقف دارو را دارد و به معنای آنتی هیستامین است - برای تخصیص لازم است که با یک پزشک مشورت کنید.

خواص مفید دانه های کتان یک کاهش وزن راحت و ایمن بدون استرس و آسیب رساندن به بدن، و همچنین پاکسازی، بهبود و جوان سازی آن است. اثربخشی آنها توسط آزمایشات بالینی و سالها تجربه تایید شده است. لاغری با این دستور العمل ها سریع نیست، اما تعداد زیادی از مزایای اضافی دارد.

آلینا، 23 سال:ابتدا چند سال پیش یک دوره تصفیه و لاغری دانه های کتان را انجام دادم. فقط آنها را از شب به راه افتاد و هر روز صبح قبل از صبحانه نوشید. نتیجه واقعا دوست داشت، در چند ماه من موفق به تنظیم مجدد 5 کیلوگرم. به عنوان یک جایزه - مو شروع به خیره شدن به احساس احساس نور در تمام بدن. از آن به بعد، به طور دوره ای تکرار رویه ها به زودی به عنوان من احساس می کنم که شما نیاز به تمیز کردن از SLAGS.

کاترین، 36 ساله:برای من پیدا شدکتان روغن دانه در قالب کپسول. من در مورد مزایای این محصول می دانم، اما من واقعا طعم و قوام مخاطی خود را دوست ندارم، به علاوه هر روز خسته می شود. با کپسول، همه چیز بسیار ساده تر است: نتیجه یکسان است، اما به اندازه کافی به اندازه کافی برای نوشیدن آنها در زمان. علاوه بر این، به نظر من به نظر می رسد که به این ترتیب، ابزار برای سلامت و کاهش وزن موثرتر است، زیرا در شرایط صنعتی، محاسبه غلظت مواد بسیار ساده تر است.

آنا، 28 ساله:دانه های کتان من به همکاران ارشد توصیه می کنمبرای پاکسازی روده ها و بدن. من دستور غذا را با کفیر برای کاهش وزن دوست داشتم. من چند بار نوشیدنی برای 10 روز چند بار در سال آماده می کنم. در طول سال اول، من 8 کیلوگرم کردم (من فقط به آن نیازی به آن نداشتم) و در حال حاضر من به طور مداوم از این رقم حمایت می کنم.

النا، 54 سال:من خوشحال شدم که دانه های کتان به کاهش وزن کمک می کنند. آنها مدت زیادی در زرادخانه من بوده اند: من آنها را به پخت اضافه می کنم، و با آنها بوسیل با آنها مفید و طبیعی است بدون ضخیم تر. من سعی کردم آن را به طور هدفمند با توجه به دستورالعمل، من 7 کیلوگرم را بدون تلاش از دست دادم.

دانه های کتان امروز اغلب به منظور از دست دادن وزن استفاده می شوند و وزن مطلوب را در هنجار حفظ می کنند. این به دلیل سطح پایین کربوهیدرات موجود در آنها، و همچنین مقدار زیادی از فیبر، چربی ها و اسیدهای فعال است که باعث افزایش چربی سوزی می شود.

محتوا:

استفاده از دانه های کتان برای کاهش وزن

دشوار است که به نفع دانه های کتانی بیش از حد باشد، زیرا ترکیب شیمیایی غنی آن به نه تنها از دست دادن وزن اضافی کمک می کند و نتیجه را به دست می دهد، بلکه به طور قابل توجهی بدن آنها را بهبود می بخشد، وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد. دانه کتانی یک انبار از اسید آمینه های مفید، ویتامین ها و مواد فعال، به ویژه با ارزشمندترین اسیدهای چرب اشباع شده (امگا 3، امگا 6) است که عملا به طور کامل از عملکرد مناسب بدن ما اطمینان حاصل می کند.

در دانه های کتان، سطح بالایی از فیبر گیاهی وجود دارد که نه تنها نقش مهمی در روند از دست دادن وزن دارد، بلکه امنیت ایمنی بدن ما را تقویت می کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

ویدئو: خواص سودمند دانه کتانی.

استفاده از آنها عملکرد سیستم دفع ادرار را نرمال می کند، پاکسازی بدن را از سرباره های انباشته شده و سموم، مایعات، که همچنین مجرم از مجموعه وزن اضافی هستند، فعال می کند. در طی مصرف دانه های کتان برای کاهش وزن، کار کبد بهبود می یابد، مشکلات هضم حذف می شود، به نظر می رسد که اثر محافظتی و محافظتی بر روی غشای مخاطی دستگاه گوارش، به عنوان نتیجه ای که سموم کمتر جذب می شود . این بسیار مفید است که آنها را به افرادی که از یبوست رنج می برند، به دست آورند، زیرا دارای یک عمل ملین خوب است. پیدا کردن به معده، دانه های کتان متورم، فعال کردن پریستالهای روده، جلوگیری از مکش چربی. پذیرش دانه های کتان (در شکل خرد شده یا به شکل عصاره ها، تزریق ها)، روده ها را از توده ها و سرباره های پا پاک می کند و تحرک ویروس خود را بهبود می بخشد. این تصفیه روده است و بهبود عملکرد دستگاه گوارش را تعیین می کند که کارایی دانه کتانی را برای کاهش وزن تعیین می کند. علاوه بر این، در طول تورم دانه ها در روده به بدن، حس اشباع به سرعت به بدن می رسد، که از بین می رود و تفسیر دیوارهای معده را از بین می برد. به عنوان یک نتیجه، حجم معده کمتر می شود، که پس از دوره دریافت کتان کتان (اثر طولانی مدت) به مصرف غذای کوچکتر کمک می کند.

کمک به دریافت دانه های کتان در طول وزن بیش از حد و پس زمینه دیابت، فعال کردن اثرات انسولین و نرمال شدن سطح قند خون. در دانه های کتان، مقدار زیادی از ویتامین F وجود دارد که در بدن ما تولید نمی شود و به طور انحصاری با غذا می آید. این ویتامین به طور فعال در تبادل چربی و کلسترول دخیل است. در طول استفاده از دانه های کتان برای کاهش وزن، نه تنها وزن کاهش می یابد، بلکه وضعیت پوست را نیز بهبود می بخشد، آن را کاهش می دهد، انعطاف پذیری را افزایش می دهد.

دانه های کتان برای کاهش وزن، نحوه گرفتن

با پذیرش مناسب دانه ها، از دست دادن وزن می تواند تا 2 کیلوگرم در هر ماه باشد. برای این منظور، روزانه در یک قاشق غذاخوری دودی در قهوه ای از دانه های کتان به عنوان یک افزودنی به مواد غذایی (ماست و سایر محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده، آب، سوپ، عسل، مربا، بلغور جو دوسر، بورچ) مصرف می شود یا خیر مقدار زیادی مایع یا به طور کامل (2 قاشق غذاخوری در روز) در قالب عصاره ها و تزریق ها، این اثر یکسان خواهد بود. نرخ روزانه دانه ها نباید بیش از 50 گرم در روز باشد.

برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، لازم است مطابق با توصیه های مهم:

• بذر کتانی را خیس کنید و از آن بخورم (تزریق، عصاره) هر روز بهتر است (مقدار مناسب)، آن را در آینده به آن آسیب نرسانید، خواص آن را از دست می دهد و برای طعم ناخوشایند می شود.
• قبل از مصرف محصول، مطمئن شوید که با پزشک خود (متخصص تغذیه، درمانگر) مشورت کنید، با بیماری های جدی نانوایی، پذیرش آنها منعکس شده است.
• دانه کتانی به طور مداوم غیرممکن است، 10 روز پذیرش باید با 10 روز استراحت متناوب باشد.
• در طول پذیرش آنها، مهم است که مقدار زیادی آب را در طول روز بنوشید تا به ظهور یبوست هشدار دهد.
• دانه های کتان در یک ظرف شیشه ای تیره در یک مکان سرد، جایی که اشعه های خورشید نفوذ نمی کنند، به منظور حذف اکسیداسیون آنها و از دست دادن مواد مغذی ضروری (بیش از شش ماه).

دانه های کتان برای کاهش وزن، دستور العمل های کاربردی

تزریق دانه های کتان.

ساختار.
آب جوش شیب دار - 2 عینک.
دانه های کتان - 2 قاشق غذاخوری. ل

کاربرد.
در thermos، دانه های کتان را با آب جوش بریزید، یک شبه را ترک کنید. آماده برای گرفتن ½ فنجان سی دقیقه قبل از غذا 3-4 بار در روز. آخرین پذیرش باید در شب انجام شود.

دکوراسیون از دانه های کتان.

ساختار.
دانه کتانی - 1 قاشق چایخوری.
آب جوش سرد - 1 فنجان.

کاربرد.
بذر آب جوش را بریزید، آتش آهسته را به صورت آهسته قرار دهید، از لحظه ای از نیم ساعت جوش بخورید. یک جوش آماده ساخته شده برای گرفتن ½ فنجان سی دقیقه به وعده اصلی چهار بار در روز، جوش باید دو بار آماده شود.

کیسول با دانه کتان

در کمپوت به پایان رسید از انواع توت ها و میوه ها، دانه های کتان خرد شده را اضافه کنید (بر روی یک لیوان قاشق غذاخوری دانه ها در شکل خرد شده). دانه ها متورم می شوند، کمپوت خنک خواهد شد، آن را به یک ظرف دلپذیر تبدیل می شود، که از احساس گرسنگی دور خواهد شد.

دانه های کتانی با کافیر.

به کبد کم چربی اضافه کردن آرد کتانی (دانه های خرد شده)، در ده دقیقه برای نوشیدن. نوشیدن در این اصل:

1 هفته: بر روی یک لیوان کبیر 1 قاشق چایخوری. ارد؛
2 هفته: بر روی یک لیوان کبیر 2 ساعت. ارد؛
3 هفته: بر روی یک لیوان کبیر 3 ه. ل ارد.

کوکتل ویتامین.

کاربرد.
تمام اجزاء برای اتصال، پنج دقیقه صبر کنید و نوشیدنی. نیم ساعت قبل از صبحانه را بخورید.

فرنی دستور العمل با دانه کتان.

ساختار.
آرد کتانی - 1 فنجان.
محصول گندم سیاه بو داده، خرد شده در یک قهوه قهوه - 1 فنجان.
روغن کرمی - یک قطعه.
آب جوش.
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.
عسل و کشمش در اراده.

کاربرد.
ما گندم سیاه و کتانی را مخلوط می کنیم، آب جوش را بریزیم تا کروپ ها به طور کامل با آب پوشیده شوند. پوشش بالا با یک درب و بسته بندی. یک ساعت بعد در فرنی، نمک، کره، عسل و کشمش را اضافه کنید.

منع مصرف برای برنامه

1. عدم تحمل فردی به محصول.
2. Cholecystitis و پانکراتیت در مرحله تشدید.
3. شن و سنگ در کلیه ها و یک حباب بستی.
4. بارداری.

با این حال، با تمام مزایای کاهش وزن با استفاده از دستور العمل های خانگی، نباید فراموش کنید که معده در هر صورت استرس را تجربه می کند. اکثر متخصصان تغذیه، توصیه کاهش وزن، تجویز Enterosgel Selective Enterosorbent را تجویز می کنند. این کمک می کند تا تاثیر تهاجمی آب معده را در طول کاهش وزن کاهش دهد. با توجه به ساختار نوآوری آن، این دارو به آرامی دیوارهای معده را پوشش می دهد، در نتیجه آن را از "حمله" آنزیم های گوارشی و جلوگیری از تشدید بیماری های دستگاه گوارش محافظت می کند. علاوه بر این، مواد مخدر سموم و سرباره ها را از بدن حذف می کند و اثر رژیم غذایی را تقویت می کند. یکی دیگر از پاداش های دلپذیر از Enterosorbent، سرکوب احساسات گرسنگی به علت پر شدن جزئی معده است.

روز خوبی است، عزیزم عزیزم 🙂 آیا می دانید که خواص منحصر به فرد دانه های کتان در بذر شناخته شده بود؟ از آن زمان به بعد، به عنوان یک نتیجه از تحقیقات علمی متعدد، مفید بودن کتان به طور مداوم تایید شد. بنابراین، در پزشکی، این محصول با موفقیت در درمان بیماری و کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین، امروز من می خواهم به شما بگویم که چگونه از دانه های کتان برای کاهش وزن استفاده کنید. و دستور العمل های غذاهای غذایی لزوما باید 🙂 باشد

دشوار است که خواص مفید دانه های کتانی را بیش از حد ارزیابی کنید. آنها دارای ثروتمندترین ترکیب شیمیایی هستند:

• خیلی، به خصوص؛
• بسیاری از پتاسیم، منیزیم، فسفر، آهن، پتاسیم و سایر عناصر؛

این دانه ها به راحتی می توانند بدن را از کلسترول مضر پاک کنند. آنها همچنین دارای اثرات پیشگیرانه به آترواسکلروز و سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی هستند. و سطح قند خون طبیعی است.

با توجه به حضور لیگنان، دانه کتانی به طور موثر در مبارزه با بیماری های انکولوژی استفاده می شود. این ماده توسط رشد سلول های سرطانی مهار می شود.

کارایی زمانی که کاهش وزن

دانه کتانی، سقوط به بدن، متورم می شود. بنابراین، مدت زمان طولانی احساس اشباع را می دهد. در نتیجه، بخشی از مواد غذایی مصرف شده به طور قابل توجهی کاهش می یابد و کالری کمتر وارد بدن می شود. در عین حال، نازک تر مقدار مورد نیاز مواد مغذی را می گیرد، زیرا همه آنها در دانه های کتانی نگهداری می شوند.

این "غلات" حاوی 534 کیلوکالری در هر 100 گرم است. بالا در اینجا محتوای چربی ها - 42.2 گرم، پروتئین ها در اینجا 18.3 گرم و کربوهیدرات هستند - 28.9 شاخص گلیسمی تنها 35 سال است

علاوه بر این، کاهش وزن به هزینه اثر ملین به دست می آید. این محصول به آرامی و به آرامی عمل می کند، بدون آسیب رساندن به میکرو فلور روده. چنین اثر ملین به حذف مایع اضافی از بدن و کاهش فشار کمک می کند.

در عین حال، بذر کتان متفاوت است و عمل را پوشش می دهد. سینز و عصاره های ساخته شده از آن محافظت از دیوارهای اندام های گوارشی از اثرات مواد غذایی درشت. بله، و تمام زخم ها در مخاط ها شفا هستند.

حاضر در ترکیب این محصول امگا 3 و بهبود متابولیسم است. در نتیجه، بدن به تدریج شروع به بازیافت ذخایر چربی می کند.

دانه های کتان کمک و کاهش وزن در برابر پس زمینه دیابت Mellitus. این محصول حاوی تولید نشده در بدن نیست، بلکه از غذا می آید. بنابراین، این عنصر به طور فعال در تبادل چربی شرکت می کند. با تشکر از او، وزن کاهش می یابد و وضعیت پوست بهبود می یابد.

بررسی ها

در زیر، من به شما تصور می کنم که کسانی که این دانه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کرده اند، به شما ارائه می دهم. بنابراین صحبت کردن، اطلاعات دست اول. من فکر می کنم شما علاقه مند به آشنا با آن هستید.

ماشا: من در یک قهوه قهوه خرد می کنم، و سپس با ماست یا نقطه کبد. Syuty و Zhor هنوز هم نمی آیند))))

nyusya: برای من راحت تر است که همه چیز را از شب بخورم. من دانه ها را با آب جوش و یک شبه آنها متورم می کنم. و صبح، در یک مخلوط کن، من میوه های مورد علاقه خود را با ماست و کتک زدن ضرب و شتم. در اینجا این کوکتل است. و گاهی اوقات من این طعم را با شما می گیرم. به هر حال، در راز، من می گویم که از این مخلوط مواد مغذی، یک ماسک سرد برای صورت به دست می آید. به معنای واقعی جهانی - و بهداشت و زیبایی. و قیمت در دسترس است.

LERA: بذر کتان من در آب جوش gnaw و او را به خوبی به مدت نیم ساعت به خوبی. سپس این تزریق انفجاری در یک آتش سوزی کوچک دقیقه 5. جالبترین عصاره یادآور سازگاری کیزل است. در اینجا من آن را یک ساعت قبل از خوردن یک بار در روز مصرف می کنم. من در حال حاضر این کار را برای یک هفته انجام دادم تا زمانی که می توانم بگویم که آن را به عنوان یک ذرت تبدیل شده است. اما احساس گرانش رفته است و پانکراس ها متوقف شده اند.

میلا: من نوشیدنی های کتانی را با دوره ها می نوشم - 1 قاشق غذاخوری. در روز سوترا. چه چیزی باید بگویم ... ناخن ها به نظر می رسید قوی تر، مو متوقف شد صعود. اما من یک تغییر رادیکال را در وزن نمی بینم. ممکن است دروغ گفتن باشد))))))

Anya: این دانه ها دکتر را تجویز کرده ام. من گاستریت دارم بنابراین در اینجا من آنها را دفع می کنم و به محض صبح زود می شوم

داخل: پس از زایمان در دانه ها، تقریبا 20 کیلوگرم کاهش یافت. من آنها را به فرنی اضافه می کنم، آشپزی کوک، من نوشیدن روغن. خوب، چه باید بگویم - این محصول معتبر است. البته بلافاصله و غیر دوستانه نیست، اما کار می کند.

ناتالی: من تمایل زیادی به آلرژی دارم بنابراین، دانه ها در فرم خشک استفاده نمی شود. و آنها را خرد کنید - آرد کتانی را عوض می کند. من آن را به کمی پخت اضافه کنید.

نحوه استفاده

مبارزه با کیلوگرم اضافی با استفاده از دانه های کتان می تواند توسط دو رویکرد نشان داده شود. با نسخه اول، "غلات" به عنوان افزودنی به تغذیه اصلی پذیرفته می شود. و گزینه دوم فراهم می کند برای آماده سازی ظروف خانگی برای دانه های گلدان یا آرد از آن.

برای رسیدن به نتیجه مطلوب - تصفیه بدن و پذیرش لاغری پس از آن "غلات" باید سیستماتیک باشد. در غیر این صورت، کیلوگرم اضافی هرگز از شما عقب نشینی نخواهد کرد. اگر شما برای کاهش وزن دانه ها را مصرف می کنید، پس برای نتایج بهتر، مقدار را کاهش دهید.

یکی از راه های مبارزه با اضافه وزن، روزانه خوردن 1 قاشق غذاخوری است. دانه ها صبح. فقط نوشیدن بلافاصله نیاز به مایع کافی دارد

علاوه بر این، دانه های کتانی را می توان به سالاد، ماست، و سایر ظروف جذب اضافه کرد. فقط سعی کنید آن را بلافاصله قبل از خدمت اضافه کنید. اگر در طول پخت و پز این محصول را وارد کنید، بخشی از ارزش های ارزشمند از دست خواهد رفت. پردازش حرارتی کمی کیفیت مناسب کتان را کاهش می دهد.

نکته اصلی این است که فراموش نکنید که کاهش وزن باید موثر و ایمن باشد. و این تنها زمانی امکان پذیر خواهد بود که شرایط زیر مطابق با آن باشد.

1. از دانه های منحصرا تازه استفاده کنید. همچنین، هنگام پخت و پز عصاره یا تزریق از دانه ها، آن را بلافاصله پس از پخت و پز هزینه می کند. آینده را جوش ندهید به یاد داشته باشید: تازه ترین، بهتر است.
2. قبل از نشستن روی "رژیم کتانی"، از تغذیه یا درمانگر بازدید کنید. گاهی اوقات پس از اعمال، BISPs درد در منطقه کبد ظاهر می شود. این آسیب شناسی نیست، اما هنوز هم ارزش رفتن به دکتر است.
3. اگر شما "غلات" کتان را در فرم خالص خود جذب می کنید، آنها را با مقدار زیادی از مایع بنویسید. آب به آنها اجازه می دهد که داخل شوند و احساس اشباع را ایجاد کنند. در غیر این صورت، اثر مورد نظر نخواهد آمد. و پس از خوردن دانه کتانی، احساس گرسنگی مشترک نخواهد شد.
4. بدون نیاز به خیساندن دانه های کتانی اگر شما آن را عصبی از آنها نیست. در غیر این صورت، در طول چنین خیساندن، محصول سهم شیر از مواد ارزشمند خود را به آب می دهد. بنابراین، بدن شما به اجزای ارزشمند اجازه نخواهد داد.

همچنین در مورد ورزش فراموش نکنید. اگر به عنوان یک تکه تقریبا هرگز حرکت نکنید، کیلوگرم اضافی شما را به اسارت خود می برد 🙂 آیا به آن نیاز دارید؟ فکر نمیکنم. بنابراین، نتیجه به زیبایی، تایید شده است!

دستور غذاها غذاهای رژیمی

از آرد با کافیر

این محصول معجزه به طور قابل توجهی با کافیر عمل می کند. پس از همه، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده به کاهش وزن کمک می کنند. حتی وجود دارد.

دانه کتانی باید به آرد خرد شود، با 100 میلی لیتر کبیر مخلوط شود و در یک زمان نوشیدنی داشته باشید. در هفته اول، 1 قاشق چایخوری باید اضافه شود. بذر روزانه برای 2 هفته، ما در حال حاضر در حال حاضر در حال حاضر 2 قاشق چایخوری، و 3، به ترتیب - 3 قاشق چایخوری. سپس یک شکست هفتگی ساخته شده است و دوباره این طرح پذیرش را تکرار می کند.

البته، در یک روز، انتظار نداشته باشید که به یک LAN باریک تبدیل شوید. در اینجا شما نیاز به زمان برای از دست دادن وزن دارید. اول، بدن فرآیندهای سلامتی را راه اندازی خواهد کرد و تنها پس از آن برای کیلوگرم اضافی برگزار خواهد شد.

سوزاندن چربی بوسیل

آن را به روش های مختلف بخورید. در اولین مورد، عصاره به عنوان پایه عمل می کند. برای او شما باید مصرف کنید:

• 2 قاشق غذاخوری دانه؛
• 150 میلی لیتر آب

کتان کتان با آب جوش شیب دار. ظروف پوشش را از بالا پوشش می دهند و آن را بر روی اجاق گاز ارسال می کنند، جایی که ما حداقل آتش را نشان می دهیم. پخت و پز چنین کیسه 2، فراموش نکنید که به هم بزنید. در غیر این صورت، عصاره به پایین مخزن و دیوارهای آن متصل می شود. آماده بوسیل نیم ساعت قبل از مصرف غذا، نیم ساعت طول می کشد. او احساس گرسنگی را حذف خواهد کرد

با این حال، برخی از از دست دادن وزن با طعم این jiele خوشحال نیست. بنابراین، به عنوان یک جایگزین، می توانم راه دیگری برای پخت و پز ارائه دهم. برای تهیه این نوشیدنی سوزاندن چربی، ما نیاز به انواع توت ها، آب و تعداد انگشت شماری از دانه های کتانی داریم. توت ها 150 گرم در 170-200 میلی لیتر آب می گیرند. ما توت ها را شستشو می دهیم، الاغ را قرار می دهیم و آب را پر می کنیم. ما ظرف را روی اسلب با آتش کم قرار دادیم و تا زمانی که آماده آماده شویم، کامپوتر بری را طبخ کنیم. این به اندازه کافی 10 تا 15 دقیقه بسته به میزان توت ها است.

قبل از از بین بردن یک کشتی با یک نوشیدنی ویتامین از اجاق گاز، به Kiselle Len اضافه کنید. همه چیز را مخلوط کنید بعد، یک آشپز بخورید تا خنک شود در طول خنک سازی "غلات" رطوبت را حفظ می کند و اندازه را افزایش می دهد. یک ساعت قبل از غذا، یک دسر را توصیه کنید.

سوپ مفید

برای این غذای رژیم غذایی:

• ½ کدو کوچک کوچک؛
• یک لامپ کم آبی؛
• 1 کامپیوتر. هویج؛
• تخم مرغ؛
• 1 قاشق غذاخوری. آرد کتان؛
• 1 سیب زمینی؛
• اب؛
• چاشنی - ترکیبی از جعفری + کرفس؛
• نمک.

آرد به آب کشیده می شود تا زمانی که مخلوط به دست آید، که به وسیله سازگاری یادآوری می شود، کرم ترش ترش است. سبزیجات تمیز و برش به مکعب های کوچک. ما یک مخلوط سبزیجات را به یک ظرف پخته قرار می دهیم، لیتر آب جوش را بریزیم و حدود 10 دقیقه در یک آتش سوزی کوچک بخوریم.

تخم مرغ خام شلاق است، این توده را به سوپ جوش اضافه کنید. به عنوان یک نتیجه، پوسته های سفید نرم در یک ظرف پودر می شود.

املت خوشمزه

مواد تشکیل دهنده ای که نیاز دارید عبارتند از:

• 4 قاشق غذاخوری شیر (بیش از 3.2٪ چربی)؛
• 2 عدد تخم مرغ؛
• 4 ppm آرد کتانی؛
• lukovitsa سرکوب شد؛
• نمک + ادویه جات ترشی جات (برای سلیقه شما).

تخم مرغ های سرد با شلاق زدن. اضافه کردن آرد و پور شیر در اینجا. مخلوط کردن مخلوط همه چیز را مخلوط کنید سر پیاز توسط نیمی از حلقه ها یا مکعب های کوچک کاهش می یابد. آن را کمی بر روی روغن گرم سرخ کنید. سپس آن را با مخلوط بریزید و در یک ظرف پخت زیر بشویید.

زمان پخت و پز Omelet تنها 3-3.5 دقیقه است. بلافاصله قبل از خدمت روی میز، ظرف را با ادویه جات ترشی جات نشان دهید. نوش جان! و اخیرا من شروع به آماده شدن کردم. این خیلی سریعتر و ظروف شستشو کمتر می شود. من همچنین آرد کتانی را به مخلوط تخم مرغ اضافه می کنم.

آیا هر گونه منع مصرف وجود دارد؟

با مصرف متوسط \u200b\u200b(2 قاشق غذاخوری بذر در روز) هیچ آسیبی برای سلامتی وجود نخواهد داشت. اگر شما از طریق هنجار بروید، مشکلات جدی ایجاد می شود.

مصرف این محصول باید توسط کولسیستیت، پانکراتیت و سایر بیماری های سیستم گوارش رها شود یا کاهش یابد. بیماری های کیسه صفرا نیز به مصرف بذر منعکس می شود. و از آنجایی که این محصول دارای اثر ملین است، تا گرایش به اسهال را درگیر کند. بله، و در دوران بارداری، و همچنین در طول شیردهی، یک رویکرد خاص برای انتخاب محصولات مورد نیاز است.

اگر چه من گاستریت دارم، من آرد را می گیرم و به صورت دوره ای به سوپ، فرنی صبح یا کبد اضافه می کنم. من هر روز آن را انجام نمی دهم اما هیچ چیز اشتباه با دستگاه گوارش نیست. من متوجه شدم اگر شما حتی یک قاشق چای خوری را در ظرف اضافه کنید، احساس اشباع طولانی تر می شود. و من نمی خواهم نظارت تا قبل از غذا بعدی 🙂 و در طول دوره بارداری من آرد کتان را به سوپ ها و کبد اضافه کنم. هیچ عوارض جانبی وجود ندارد

اگر ما تمام ویژگی های کاهش وزن در این دانه های فوق العاده را در نظر بگیریم، می توانید نتیجه خیره کننده ای به دست آورید. باز کردن در مورد او، دوستان. و از دست دادن دختران وزن می تواند کمک کند. برای انجام این کار، یک پیوند به شبکه اجتماعی را از دست بدهید. و من آرزو می کنم که لوله های خوب!

دانه های کتان برای از دست دادن وزن اغلب، دانه های کتانی اثر مثبتی بر کار سیستم گوارش و غدد درون ریز دارند، وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد، در حالی که حداقل تعداد منع مصرف و عوارض جانبی را دارند.

دانه های کتان برای کار سیستم گوارش مفید هستند

ترکیب شیمیایی دانه کتانی

در حال حاضر چند قرن در مورد خواص درمانی دانه های کتان وجود دارد، و برای اضافه وزن، این محصول شروع به استفاده از نه چندان دور. به معنای تهیه شده بر اساس دانه های کتان، فیبر زیادی، مواد مغذی وجود دارد که به شتاب فرآیندهای تبادل کمک می کند. Calorie 100 G Seeds - 201 KCAL.

بخشی از:

• چربی ها و انواع اسید های چرب اشباع نشده؛
• پروتئین، پلی ساکارید؛
• بیش از 20 اسید آمینه؛
• b، A، E، F، P گروه ویتامین ها؛
• لسیتین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم، فسفر؛
• سلولز؛
• لیگمن - هورمون های گیاهی.

دانه های کتانی لیگن

مزایای زنان دانه کتانی دشوار است - محصول حاوی مواد است که تعادل هورمونی را بازسازی می کند، عملکرد سیستم تولید مثل را نرمال می کند، الاستیسیته پوست و شرایط خوب مو را حفظ می کند.

استفاده از دانه های کتان هنگام کاهش وزن

دانه های کتانی یک اثر ملایم و نرم نرم دارند، عملکرد روده را بهبود می بخشد، متابولیسم را تثبیت می کنند. همه این ویژگی ها باعث می شود که به طور موثر از محصول استفاده شود تا از کیلوگرام های اضافی خلاص شود، وزن مطلوب را حفظ کند.

ویژگی های مفید:

• سپرده های چربی تقسیم می شوند، انرژی بیش از حد بیش از حد؛
• تأثیر آموزش به هزینه سوزاندن فعال بافت چربی افزایش می یابد؛
• بر روی دیوارهای دستگاه گوارش، یک فیلم ایجاد می شود که مانع مکش چربی می شود؛
• اشتها کاهش می یابد، احساس اشباع به سرعت می آید، به تدریج حجم معده را کاهش می دهد؛
• بدن از سرباره ها و تجمع سمی پاک شده است، مایع اضافی را ترک می کند.

پذیرش منظم از دانه های لیزر، کار مغز، کلیه ها، کبد، پانکراس را بهبود می بخشد، این محصول دارای اثر آنتی اکسیدانی قابل بیان است، دارای اثر ضد التهابی است، خطر ابتلا به نئوپلاسم های مختلف را کاهش می دهد. بدین معنی است که بر اساس دانه های توصیه شده با سرفه خشک، پاتولوژی های قلبی عروقی، کاهش سطح شکر و کلسترول، تقویت ایمنی، تقویت می شود.

در دانه های کتان سفید، آنتی اکسیدان های بیشتر، پلی فنول ها که تأثیر مثبتی بر وضعیت ارگانیسم زن دارند، آنها بر خلاف دانه های قهوه ای طعم دلپذیر هستند. اما با کاهش وزن، رنگ محصول مهم نیست.

بهترین دستور العمل برای کاهش وزن

تمام خواص سودمند دانه های کتانی در طول عملیات حرارتی حفظ می شوند، آنها توسط آرد، روغن، عصاره ها و تزریق ها تهیه می شوند، دانه ها را می توان به سالاد اضافه کرد، مخلوط با کوفیر یا پنیر کوارتز، به یک طوفان برای تنوع منو اضافه کنید. مدت زمان لاغری 10 روز است، پس از آن شما باید 1.5 هفته را شکست دهید.

چگونه به طور کامل دانه را بگیریم؟

ساده ترین راه برای از بین بردن وزن بیش از حد با استفاده از دانه های کتان - برای یک چهارم از یک ساعت قبل از هر وعده غذایی برای خوردن 1 قاشق غذاخوری. ل شدید، نه عجله، نوشیدن مقدار زیادی از آب.

دانه های کتان حاوی پروتئین کافی برای جایگزینی گوشت برای مدتی هستند و مقدار چربی های غیر اشباع شده در دانه ها بیشتر از ماهی است.

چگونه بخوابم

پور 1 قاشق غذاخوری ل دانه 200 میلی لیتر آب جوش، فردا تحت پوشش کم حرارت به مدت 30 دقیقه، به صورت دوره ای متناوب. سرد، نوشیدن هر روز صبح و قبل از شام در معده گرسنه 100 میلی لیتر خشم.

تزریق

در شب، 15 گرم بذر 450 میلی لیتر آب جوش، در یک ظرف بسته یا در یک ترموس قرار دهید. در صبح، فشار، سه بار در روز در 120 میلی لیتر نوشیدنی بنوشید.

تزریق اغلب نه تنها در اهداف پزشکی بلکه همچنین نیز استفاده می شود.

تزریق می تواند به عنوان یک ماسک لوازم آرایشی کشش استفاده شود - اعمال 5-7 لایه بر روی پوست به عنوان خشک کردن، پس از آخرین برنامه در یک چهارم یک ساعت شسته شده است.

فرنی صبحانه مفید

به جوش 400 میلی لیتر شیر چرب متوسط، اضافه کردن 30 دانه کتانی، کوک 6-7 دقیقه، اضافه کردن 1.5 قاشق غذاخوری. ل بلغور جو دوسر یا خرد شده، 5 دقیقه دیگر طبخ کنید. این ظرف بدن را در صبح تمام عناصر کمیاب لازم را فراهم می کند، به اتهام شادی می دهد، احساس گرسنگی را برای مدت زمان طولانی خنثی می کند.

دانه کتانی را می توان به هر کیسک اضافه کرد - 1 لیتر 3 قاشق غذاخوری. ل غلات. چنین نوشیدنی می تواند به عنوان تنقلات، و یا به جای شام مست شود.

دانه های کتان با کبد

سنگ زنی 30 گرم دانه های خشک به پودر، مخلوط با 200 میلی لیتر کبد، نوشیدنی در صبح به معده خالی تا صبحانه، نوشیدن 1 لیتر 1 لیتر از کبد خالص خالص.

به دنبال رژیم غذایی به دنبال یک ماه، به تدریج افزایش دوز دانه - در پایان هفته دوم اندازه بخش دانه کتان - 45. 14 روز بعد مقدار سبز باید کاهش یابد، بازگشت به حجم اولیه . پس از اتمام دوره، 3-4 ماه را نفس بکشید.

در طی یک رژیم غذایی کتانی، پس از 19 ساعت غذا خوردن غیرممکن است، شما باید تمام شیرینی ها، مواد غذایی سخت و مضر را رها کنید.

کوکتل

در 200 میلی لیتر آب یا هر آب طبیعی، 30 میلی لیتر روغن دانه روغن را اضافه کنید، بخش کامل نوشیدن برای اولین بار خوردن به مدت نیم ساعت. شما می توانید روغن را به صورت خالص بنوشید - 5 میلی لیتر هر روز قبل از صبحانه.

در 200 میلی لیتر آب تازه از هویج، 20 گرم آرد از دانه کتان را اضافه کنید و 5 میلی لیتر روغن از دانه های کتان، 5 دقیقه ترک کنید. کل بخش نوشیدنی این است که بلافاصله بنوشید، بهتر است برای یک والی بهتر شود، معده خالی را بگیرد.

روغن کتان را می توان برای سوخت گیری سالاد استفاده کرد، اما به شدت ممنوع است که محصول را به حرارت برساند.

عوارض جانبی احتمالی

با پذیرش نادرست، حتی محصولات مفید ممکن است باعث آسیب به بدن شود. در طول تصفیه بدن، دانه کتانی در میان عوارض جانبی اغلب رخ می دهد، اختلال صندلی، واکنش های آلرژیک.

منع مصرف

با وجود طیف گسترده ای از خواص دارویی، دانه های کتان دارای محدودیت هایی برای پذیرش هستند.

منع مصرف:

• هپاتیت، سیروز؛
• پانکراتیت، سنگ در حباب افقی، کولسیستیت مزمن در مرحله تشدید؛
• کولیت زخمی، انسداد روده؛
• دیابت؛
• مشکلات مصرف خون؛
• آسیب شناسی قلبی جدی، عروق؛
• کراتیت؛
• بیماری های اورولوژی و زنان و زایمان - اندومتریوز، مادرم، پروستاتیت، کیست رحم یا تخمدان؛
• نئوپلاسم های هر طبیعت؛
• اسهال مکرر، هواحی؛
• دانه های کتانی را نمی توان به طور همزمان با استفاده از روش های پیشگیری از بارداری خوراکی، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد ویروسی انجام داد.

اگر شما اغلب از اسهال رنج می برید، دانه های کتان مخالف هستند

دانه های کتان در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر، در کودکان، در کودکان ممنوع است، این محصول مجاز به استفاده از درمان کودکان بیش از 5 سال است.

مردم روش های بسیاری را می دانند که به تمیز کردن بدن انسان از خوشه های سرباره کمک می کنند و به استفاده از کیلوگرام های اضافی کمک می کنند. یکی از این وسایل کتان است. این گیاه شامل توده ای از ارزشمند ترین ویتامین ها و میکرولیت ها، و همچنین اسیدهای چرب فیبر و امگا 3 است، به این دلیل که کدام کتان را می توان در گیاهخواران به عنوان جایگزینی از غذاهای ماهی استفاده کرد.

دانه های کتان برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. در حال حاضر دانه های این گیاه نه تنها در پزشکی، بلکه همچنین در پخت و پز، و همچنین لوازم آرایشی به عنوان وسیله ای برای مبارزه با ذخایر چرب موثر استفاده می شود. کتان دارای اثر زیر بر روی بدن است:

• کار سیستم گوارش را نرمال می کند، پریستالهای روده ای را بهبود می بخشد، که به مبارزه با یبوست کمک می کند؛
• عروق را تقویت می کند، فرآیندهای التهابی را از بین می برد؛
• غلظت قند خون را کاهش می دهد؛
• سرکوب رشد سلول های سرطانی، تعلیق توسعه تومورهای بدخیم؛
• کمک به درمان بیماری های سیستمیک - لوپوس قرمز، اسکلرودرمی، پسوریازیس، آرتریت روماتوئید؛
• خون رقیق شده، احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد؛
• کمک به بازگرداندن فعالیت های طبیعی کلیه؛
• مکش کلسترول را در دستگاه گوارش کاهش می دهد، به طوری که در بدن به تأخیر افتاده است؛
• سرفه را برای سرماخوردگی تسهیل کنید
• فشار خون را کاهش می دهد؛
• انباشت چربی بدن را در بدن کاهش می دهد، سموم و سرباره ها را از بین می برد.

کتان یک وسیله از ذخایر چرب موثر است.

علاوه بر این، دانه های کتانی توانایی کاهش سطح هورمون استروژن در خون دارند. این هورمون است که مسئول توسعه انواع خاصی از سرطان است، بنابراین لن همچنین همچنین به مبارزه با پدیده های انکولوژی کمک می کند.

کتان در برابر وزن بیش از حد: چطور است؟

دانه های کتان، کار روده را بهبود می بخشد و اثر ملین را بهبود می بخشد، به طوری که آنها به حذف مواد سمی و سرباره های مضر کمک می کنند که اغلب رسوبات چرب را در بدن به تأخیر می اندازند. علاوه بر این، دانه های کتانی فرآیندهای متابولیک را تسریع می کنند.

در دانه های کتان، اسیدهای امگا 3 حاوی، که به فروپاشی و از بین بردن رسوبات چرب از بدن کمک می کند. علاوه بر این، این اسیدها به طور موثر توزیع انرژی را توزیع می کنند. بنابراین، در طول ورزش، روند سوختگی کالری شتاب می گیرد.

دانه های کتانی حاوی مقدار زیادی فیبر (تا 20 گرم در هر 100 گرم دانه)، که باعث کاهش اشتها می شود. در معده، دانه های کتان متورم می شوند، موکوس جدا می شود، که دیوارهای معده را پوشش می دهد، ایجاد حس اشباع و احساس گرسنگی.

نحوه استفاده از دانه های کتان برای از دست دادن وزن؟

گزینه های زیادی برای استفاده از دانه های کتانی برای کاهش وزن وجود دارد. قبل از مصرف دانه، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. برای اکثر مردم، این ابزار به طور کامل ایمن است، اما در برخی از بیماری ها، آن را با کتان ها منع شده است.

دو گونه از دانه های کتان وجود دارد - قهوه ای و طلایی. دیدگاه دوم در قلمرو فدراسیون روسیه رشد نمی کند، بنابراین هزینه آن گران تر است. از نقطه نظر محتوای مواد مفید، هر دو این نوع از کتان برابر هستند.

برای قرار گرفتن در معرض کارآمد تر به دانه های کتانی، باید این توصیه ها را دنبال کنید:

1. برای کاهش اشتها، دانه ها باید نیم ساعت قبل از غذا بعدی بخورند. دانه های سریع باید بسیار مراقب باشند - برای شروع با 3-5 گرم در یک زمان، به تدریج به 30-35 خدا افزایش یافت
2. قبل از استفاده از دانه، لازم است آنها را در یک قهوه قهوه ریز ریز، از آنجا که دانه های زمین در بدن جذب می شود. دانه های خرد شده را می توان نیم ساعت قبل از غذا استفاده کرد، اما به طور مستقیم در فرآیند خوردن، استفاده از آنها به عنوان یک افزودنی. دانه های کتان زمین نباید به مدت طولانی دروغ نگو باشند - بلافاصله پس از سنگ زنی آنها را بکشند.
3. پس از اتخاذ دانه ها، لازم است آنها را با آب یا مایع دیگر نگه دارید. اگر نه مایع به اندازه کافی بنوشید، دانه های کتانی می توانند باعث یبوست شوند.
4. اگر ما در مورد استفاده از دارو داروسازی با دانه های کتانی صحبت می کنیم، بیش از دوز مشخص شده در کتابچه راهنمای کاربر، به شدت ممنوع است.
5. دانه های کتانی در فریزر مورد نیاز است، در غیر این صورت آنها می توانند خواص ارزشمندی خود را از بین ببرند و از دست بدهند.

بیش از 100 گرم دانه در روز مصرف نمی شود، زیرا آنها قادر به کاهش جذب سایر مواد مفید در بدن نیستند. علاوه بر این، برخی از کارشناسان معتقدند که مقدار بیش از حد از دانه های کتان می تواند بر وضعیت سلول های بدن تاثیر بگذارد.

ویدئو - خواص مفید دانه کتان برای کاهش وزن

دستور پخت

به منظور جمع کردن کیلوگرم های اضافی با دانه های کتانی، آنها را با توجه به نسخه ها دنبال می کند. ساده ترین گزینه این است که کل دانه ها را دریافت کنید. لازم است آنها را به مدت نیم ساعت قبل از غذا بخورید، کاملا جویدن و آب آشامیدنی. روش های دیگر استفاده از دانه های کتان کمی پیچیده است، اما آنها می توانند اثر بیشتری داشته باشند.

کتانی کتانی

ابتدا باید کامپوت معمولی را از میوه های تازه یا میوه های خشک تهیه کنید. بعد، شما نیاز به اضافه کردن 1 لیتر کمپوت 1 قاشق غذاخوری دانه های کتان. بذر باید به محض این که جوش داده شود، به کمپوت داغ اضافه شود. با توجه به درجه حرارت بالا، دانه ها شروع به تحریک می کنند، چسب را برجسته می کنند. تا زمانی که کمپوت خنک خواهد شد، در انطباق آن شبیه به کیزل خواهد بود. ما باید چنین ژله ای را حدود 1.5 لیتر در روز بنوشیم.

آرد کتانی

آرد از دانه های کتان در بسیاری از فروشگاه ها فروخته می شود، اما شما می توانید آن را طبخ و به تنهایی، از بین بردن دانه ها از طریق یک قهوه جوش. این آرد را می توان در فرآیند غذا استفاده کرد، غذای خود را کمرنگ کرد. بر اساس آرد کتانی، می توانید غذاهای مختلف را آماده کنید. به عنوان مثال، آن را به پخت و پز یا فرنی اضافه کنید، از کتلت های خود پنهان کنید. خواص ارزشمند کتان در طی پردازش حرارتی ذخیره می شود.

کبد با دانه های کتانی

نه تنها کبد مناسب است، اما هر محصول شیر مایع - Bifox، ماست، اسیدوفیلوس. به یک لیوان هر یک از این نوشیدنی ها، شما باید 2 قاشق چای خوری آرد لینکی یا دانه های کتان جامد را مصرف کنید. تعداد دانه ها به تدریج افزایش می یابد: دو قاشق در هفته اول کافی خواهد بود، از آنجایی که هفته بعد لازم است که 4 قاشق را بسازید و از هفته سوم - 6 قاشق بر روی یک لیوان کبد.

کبد با دانه های کتانی - یک دستور العمل بزرگ برای از دست دادن وزن

جوش کتانی

برای آماده سازی کتان کتان، شما باید کف لیتر آب پاک را بپوشانید، آن را جوش دهید، یک قاشق غذاخوری از دانه های کتان اضافه کنید و حدود یک ساعت صبر کنید. پس از آن، لازم است که این تزریق حدود دو ساعت در یک گرما ضعیف جوشانده شود، آن را با یک درب بسته و به طور منظم تکان داد. عصاره حاصل باید نیم ساعت قبل از غذا شیشه ای بیش از دو هفته باشد. عصاره دانه کتانی به حذف سرباره کمک می کند، تورم را کاهش می دهد و باعث کاهش تخریب سپرده های چربی می شود.

شیر از کتان

100 گرم دانه های روغنی 400 میلی لیتر آب را می پوشاند و برای شب به طوری که صبح آنها چلپن را ترک کنید. روز بعد، لازم است که 20 میلی لیتر برنج یا شیر بادام را به مخلوط اضافه کنید و از طریق مخلوط کن از طریق یک مخلوط کن، و سپس یک خرچنگ از دارچین، وانیلین را اضافه کنید، در صورت دلخواه، کمی stevia. شیر کتانی نیاز به نیمی از فنجان قبل از غذا دارد.

روغن بزرک

روغن زیتون باید به جای تمام روغن های گیاهی و چربی های دیگر استفاده شود. این را می توان به ظروف جانبی، فرنی، استفاده از آن را با غذاهای سرخ شده، و همچنین سوخت های سوخت گیری آنها. یک رژیم غذایی مشابه به سرعت با کیلوگرم نفرت انگیز بخشیده است.

منع مصرف

علیرغم جرم خواص مفید و ایمنی در استفاده، برخی از افراد از دانه های کتانی استفاده نمی شود توصیه نمی شود. کتان در بیماری های رحم و تخمدان ها در زنان، با لخته شدن خون کم، در بیماری های کبد، با انسداد روده، و همچنین بیماری های پروستات در مردان، منعکس شده است.