ویتامین لی بادام. ویتامین ها در بادام

آجیل یک میان وعده مفید و خوشمزه هستند، بسیاری از بسیاری از هسته های معطر در منوی روزانه شامل می شوند. امروز ما درباره بادام خواهیم گفت. در سرزمین مادری، در آسیا، او به عنوان یک میوه جادویی به عنوان یک میوه جادویی در نظر گرفته شد. از بررسی ما، خوانندگان یاد می گیرند چگونه از استفاده از بادام استفاده کنند، مزایا و آسیب رساندن به بدن انسان چیست.

ساخت

مادربزرگ بادام - آسیای غربی، او از آنجا به اروپا رفت و سپس به آمریکا رسید. با توجه به طبقه بندی گیاه شناسی، بادام - میوه استخوان از نوع آلو، اما در طعم و عطر ما هسته های خود را مانند آجیل درک می کنیم.

امروز، گسترده ترین کاشت درختان بادام در ایالات متحده آمریکا، اسپانیا، ایران، مراکش، ایتالیا، سوریه واقع شده است. روسیه از این کشورها بدون داشتن فرود خود وارد می کند: شرایط آب و هوایی ما به پیری آجیل کمک نمی کند.

قیمت بالای محصول نه تنها با هزینه های حمل و نقل و اتهامات گمرکی توضیح داده شده است: ارزش تغذیه ای خوب و اهمیت آجیل بادام برای بدن. قبل از ادامه دادن به تاثیر بر سلامت، ترکیب آنها را در نظر بگیرید و درک کنید که مزایای واقعی بادام برای بدن ما چیست.



خرید، کالری و GI

غلظت پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها در بادام سنتی برای آجیل است: بیش از نیمی از چربی ها، بقیه کربوهیدرات ها و پروتئین ها را به اشتراک می گذارند.

ترکیب و ارزش غذایی بادام:

لازم نیست که در مورد ویژگی های طعم بادام بحث کنید، آنها حتی از غذاهای لذیذ می کنند. بادام به شکلات، قنادی، سالاد، نوشیدنی ها اضافه می شود، به صورت خالص خورده شده، به صورت خالص خورده می شود. اما لازم نیست که در بادام های شیرین دخالت کنید: کالری بالا، قوانین خود را دیکته می کند، بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می کنند بیش از 7 تا 10 هسته در روز مصرف کنند.

در عین حال، ممنوعیت دریافت مهره های بادام، در زمان کاهش وزن، در دوزهای متوسط، برای هر کسی که به دنبال شکل و وزن است، ممنوع است. محدودیت ها فقط بیماران مبتلا به چاقی را نگران می کنند، رژیم غذایی برای آنها یک پزشک است.

در لیست عناصر و ویتامین ها:

• گروه Q:، اسید پانتوتنیک (B5)؛
• ویتامین A (بتا کاروتن)؛
• و امگا 6؛
• ویتامین E (توکوفرول) و غیره

• فسفر - 68٪؛
• پتاسیم - 15٪؛
• منیزیم - 66٪؛
• کلسیم - 26٪؛
• منگنز - 98٪؛
• آهن - 46٪؛
• روی - 27٪؛
• مس - 110٪.

به عبارت دیگر، بادام تازه در منوی روزانه، آماده سازی های پزشکی و مجتمع های ویتامین را جایگزین می کند. در مورد اینکه چگونه گردو بادام بر بدن ما تاثیر می گذارد، در ادامه مطلب.

مزایای آجیل بادام برای بدن

پتانسیل آجیل بادام به صورت فزاینده است، محتوای MacroElements: 100 گرم محصول خشک، دوز روزانه منگنز یا نیمی از نرخ آهن را ارائه می دهد. در گذشته دور، تا زمانی که اختراع جدول عناصر و مطالعه تأثیر آنها بر سلامت آنها، دانشمندان خواص درمانی بادام را در عمل بررسی کنند. آثار Avicenna، که در آن او مزایای مهره بادام را در درمان بیماری های کبد و کلیه توصیف کرد. در پزشکی مدرن، اثربخشی این روش را تایید می کند، توصیه های بادام را به عنوان کمک برای پیشگیری و درمان درمان اورولیثیها توصیه می کند.

اسیدهای چرب ضروری در ترکیب بادام ها به بدن کمک می کنند و سطح کلسترول بد را کاهش می دهند. ویتامین E، A، C - آنتی اکسیدان های طبیعی، آنها موانع طبیعی را در مسیر نئوپلاسم ها کار می کنند، از پیری جلوگیری می کنند و به تقویت کلی بدن کمک می کنند.

بیماری هایی که در آن استفاده بادام مطلوب است:

• بیماری های قلبی عروقی؛
• اگزما، بیماری های پوست و مو؛
• بیماری های سیستم عصبی، حالت های افسردگی، اختلالات خواب، سردرد؛
• دیابت؛
• فرآیندهای التهابی؛
• بیماری های مفاصل.

علاوه بر این، بادام ضروری برای تغذیه ورزشکاران ضروری است:

• تعادل چربی ها و کربوهیدرات ها در بادام به سرعت احساس گرسنگی را بدون افزایش سطح قند خون خفه می کند؛
• مس به طور مثبت بر اثر قلب تاثیر می گذارد، خطر ابتلا به حمله قلبی را در بارهای بالا کاهش می دهد؛
• منیزیم؛
• روی تحریک می کند.

بنابراین، آجیل در رژیم غذایی شما به تقویت کلی بدن کمک می کند، افزایش فعالیت مغز، بهبود شکل فیزیکی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های جدی.

نرخ مصرف روزانه

در تمایل به گرفتن بیشتر از همه طبیعی، بسیاری از هنجارهای مصرف محصولات را فراموش کرده اند. برای ایجاد یک منوی متعادل برای هر روز، توصیه می کنیم در محتوای کالری محصول حرکت کنید.

بادام دارای ارزش تغذیه ای بالا است: حدود 600 کیلوکالری در 100 گرم. یک فرد سالم بالغ به اندازه کافی برای 50 گرم (300 کیلوکالری) است که مربوط به 10 آجیل است. کودکان و زنان باید دوز را به 5-7 آجیل در روز کاهش دهند.

آسیب بادام و منع مصرف برای استفاده

مانند هر محصول دیگر، بادام پیشگیری دارد:

1. پروتئین می تواند یک واکنش آلرژیک جدی را تحریک کند. اگر نشانه هایی از آلرژی به آجیل وجود داشته باشد، از استفاده از تمام محصولات با بادام (از جمله روغن بادام، شیر، خرده و غیره)، از آن لذت می برند.
2. با چاقی، بادام توصیه نمی شود. محتوای کالری بالا محصول بلافاصله آن را در لیست محصولات ممنوعه قرار می دهد. اما زمانی که وزن شروع به کاهش می کند، چندین آجیل در روز به سرعت به سرعت کمک می کند. البته، با توجه به شیوه زندگی و ورزش فعال.
3. نمی توان محصولات خراب یا ناپدید شد. خطر بسیار جدی است: سیانید ها در هسته های نادرست یا قالب و گردش مالی در آجیل های قدیمی منجر به مراقبت های شدید می شود.
4. غیر ممکن است بیش از دوز روزانه. Overdose نه تنها به وزن بیش از حد، بلکه همچنین به تاکیکاردی، سردرد منجر می شود.

تأثیر بادام بر بدن انسان

ما در مورد خواص مفید بادام صحبت کردیم، اکنون اجازه دهید در ظرافت ها متوقف شویم. با ارزش های این محصول برای سلامت زن و مرد صحبت کنید.

برای خانم ها




زنان قدردانی از بادام برای عطر و طعم ظریف هستند: در پخت و پز خانه، این آجیل ها از بین رفته اند. و اگر می خواهید، لطفا دسر مفید و خوشمزه خود را ببندید، کیک های خانگی را با کلبه بادام آماده کنید.

اما پخت و پز مزایای این آجیل ها محدود به: روغن بادام به مدت طولانی یک مکان ویژه در لوازم آرایشی خانگی است. این یک وسیله عالی برای از بین بردن آرایش، نرم کردن مشکل پوست، درمان مو است.

آجیل مفید برای زنان در یک دوره خاص: زنان باردار توصیه می شود که با توجه به مقدار بالا آهن، ویتامین E، روی، کلسیم، بادام ها در رژیم غذایی شامل شود.

مردانه




بالاتر از ویژگی های بادام به منظور بهبود شکل و مجموعه توده عضلانی مشخص شده است. اما نه تنها این عوامل، یک عنصر ضروری در رژیم غذایی مدرن را ایجاد می کنند.

بادام حاوی:

• آرژنین به شدت بر قدرت تاثیر می گذارد؛
• منیزیم، بهبود تولید تستوسترون؛
• کلسیم جلوگیری از انزال زودرس.

بنابراین، چند هسته بادام در رژیم غذایی روزانه مردان نه تنها فرم را حفظ می کنند، بلکه جوانان جنسی را افزایش می دهند.

اموال دیگر از گردو بادام برای مردان نیز مثبت است: سطح طاسی را کاهش می دهد و رشد مو را تحریک می کند. برای این اهداف، بادام در طب سنتی استفاده می شود، ماسک آجیل خرد شده و شیر و غیره

کدام بادام را انتخاب کنید: بو داده، ابری و یا خام و چرا؟

روش های آماده سازی گاهی اوقات حیاتی هستند: محصولات به درستی پردازش شده ویتامین ها و سلامت را حفظ می کنند. طرفداران تغذیه سالم مقدار مواد غذایی سرخ شده را محدود می کنند، نسبت چربی های مضر را کاهش می دهند.

این قوانین مربوط به نگرانی ها و آجیل: بادام سرخ شده خوشمزه تر است، اما کمتر مفید است. به خصوص اگر آن را با نقض فناوری سرخ کرد. چگونه بهترین استفاده از گردو بادام به نفع، و نه آسیب رساندن؟

بیایید در مورد محبوب ترین روش پردازش محصول توضیح دهیم:

• بادام سرخ شده کالری خام اما نه تنها در این کمبود آجیل سرخ شده: روغن اسیدهای چرب اشباع شده را از بین می برد و مهره ویژگی های منحصر به فرد خود را از دست می دهد. یکی دیگر از استدلال در برابر سرخ کردن در صنعت نگرانی های نفت: تولید کنندگان ناعادلانه از روغن کم کیفیت استفاده می کنند. بنابراین، خطر ابتلا به مسمومیت و مصرف دائمی - بیماری های مزمن گوارشی.




اگر واقعا میخواهید خود را با خنده دار بپردازید، یک مهره خام بخورید و آن را در خانه ببرید. تمیز کردن بدون روغن در یک ظرف پخت و پز یا در مایکروویو، یک محصول خوشمزه را با حداکثر مقدار ویتامین ها و بدون به خطر انداختن بهداشت و بودجه به دست آورید.

کلیک کنید P.M.3 - منع مصرف، اسرار استفاده و ویدئو، نحوه تمیز کردن هسته.

ناوبری سریع در مقاله:

ترکیب شیمیایی

طعم آجیل (ما معمولا قهرمان ما را معمولا) نفیس و سبک وزن، و اشباع کالری و چربی ها - برای تبدیل شدن به همکاران.

ترکیب شیمیایی دقیق بادام با ویتامین ها و مواد معدنی در هر 100 گرم در زیر ارائه شده است. این رقم درصد نرخ روزانه (DN) برای یک بزرگسال در رژیم غذایی 2000 کیلو کالری است.

• کالری - 645 کیلوکالری
• پروتئین ها - 18.6 گرم
• چربی ها - 57.7 گرم
• کربوهیدرات ها - 16.2 گرم
• شاخص گلیسمی (GI) - 25

طرح جالب فیبرهای غذایی: تا 49٪ روز.

ویتامین ها (نزولی)

• ویتامین E - 135٪
• ویتامین B2 - 60٪
• ویتامین B3 - 16٪
• ویتامین B1 - 14٪
• ویتامین B9 - 12٪
• ویتامین B6 - 7٪
• ویتامین B5 - 5٪

مواد معدنی (نزولی)

• منگنز - 114٪
• منیزیم - 67٪
• فسفر - 48٪
• کلسیم - 26٪
• روی، آهن - 21٪
• سلنیوم - 4٪

خواص مفید بادام

به آترواسکلروز و چاقی کمک می کند

بادام، غلظت و نسبت خوبی از امگا 3 (بر خلاف) را به دست نمی آورند، اما در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، کمکی خوب خواهد بود.

دلیل مزایای بادام برای قلب و عروق خونی، محتوای بالای چندین ماده مغذی متصل شده است. چربی های غیر اشباع، ویتامین E آنتی اکسیدان، آمینو اسید آرژینین، مواد معدنی منیزیم، منگنز و کلسیم. علاوه بر این، آجیل ها غنی از فلاونوئیدهای گیاهی هستند که اثر آنها را در حضور توکوفرول تقویت می کنند.

پشتیبانی از سیستم عصبی و مغز

مجله "ایالات متحده آمریکا امروز"، 2005، نتیجه گیری از دانشگاه شیکاگو: "رژیم غذایی با بادام تاثیر مثبتی بر کار مغز در موش با بیماری آلزایمر دارد."

منیزیم، L- کارنیتین، ریبوفلاوین (ویتامین B 2) و سایر ویتامین های گروهی به طور مثبت بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و از کاهش اطلاعات جلوگیری می کند.

افرادی که 50+ سال دارند، به طور مطلوب دارای آجیل بادام 3-4 بار در هفته هستند. این خطرات را برای توسعه بیماری های دمانس و آلزایمر کاهش می دهد. پاداش - خواب قوی و انرژی پایدار در طول روز.

سلامت پوست را فراهم می کند

غلظت بالا ویتامین E و آنتی اکسیدان های گیاهی (Catechin، Epicatechin، Quercetin، Cabspopherol و Ishorhamne) - دستیار وفادار در پیشگیری از پیری زودرس و حتی سرطان پوست. آنها بدن را با نیروی مقاومت در برابر استرس اکسیداتیو، از جمله از انسداد بیش از حد به بدن می دهند. این یک تان بیش از حد - اولین دشمن پوست است.

و مواد مفید برای کشتی ها از میکروسیکول های خوب پشتیبانی می کنند. جریان خون وجود دارد - غذا وجود دارد - جوانان طولانی وجود خواهد داشت.

تبادل کربوهیدرات را هماهنگ می کند و از دیابت محافظت می کند

اسیدهای چرب غیر اشباع، سرعت را کاهش می دهند که گلوکز به جریان خون وارد می شود. در ترکیب با حفاظت از عروق خونی و حفاظت در برابر استرس اکسیداتیو، ما مزایای جامد از بادام را برای هماهنگی تبادل کربوهیدرات دریافت می کنیم.

تثبیت تثبیت وزن و کاهش وزن را ترویج می کند

2003، دانشگاه شیکاگو، بادام در منو از دست دادن زنان وزن، 6 ماه: "در یک گروه با ورود هسته ها، کاهش وزن بیشتر، BMI، کمر کمر،٪ چربی و فشار خون سیستولیک".

و این درست است، مهم نیست که چقدر عجیب و غریب به نظر می رسد، با توجه به محتوای کالری بالا. همه چیز در دوز (حداکثر 30 گرم در روز!) و ترکیب آجیل خود.

الیاف مواد غذایی و چربی های غیر اشباع، احساس خوبی از یک میان وعده کوچک (15-20 آجیل) را احساس می کنند. این کالری خالی نیست، ثروت ویتامین ها و مواد معدنی که قبلا قدردانی کرده اید. پس از غذا، انسولین پرش نمی کند، و ما به آرامی منتظر غذا بعدی هستیم، تغذیه ای برای قلب، مغز و چرم.

یاد آوردن! در هر رژیم غذایی 25-30 گرم چربی - اجباری برای حداقل سلامت است. یک میان وعده بعد از ظهر نزدیک 16:00 یا 2 صبحانه، بهترین زمان برای آجیل ها با سود بدن و بدون آسیب به شکل است.

بر ارزش های بادام برای زنان ما نیز به ما در صفحات عنوان در مورد آجیل به ما بگویید.

کار روده را بهبود می بخشد

بادام، بدن را مبهم می کند که برای ایمنی مفید است و هضم را با چربی فراهم می کند که برای جذب صحیح ویتامین های محلول در چربی مورد نیاز است. فیبرهای غذایی در یک دوز سالم - دیگری به علاوه به طور منظم پاک کردن بدن.

مصرف میکرو فلور های روده ای مفید است

یکی دیگر از پاداش هسته های بادام در یک عملکرد پیشبرد. به خصوص ارزشمند پوست آجیل است. موسسه علوم و فناوری غذا در چین در سال 2014 نتایج یک مطالعه کنجکاو را منتشر کرد. زنان 8 هفته 56 گرم بادام را مصرف کردند. در نتیجه، افزایش جمعیت باکتری های سالم (Bifidobacterium and Lactobacillus) افزایش قابل توجهی وجود دارد.

Prebiotics همه مواد هستند که بازتولید میکروفلورا های دوستانه را در لوم روده ای بهبود می بخشد. در میان آنها، که اثر شفا دهنده ما بر تجربه شخصی ارزیابی شده است.

پیشگیری از سرطان

و دوباره کمان ویتامین E، که در قهرمان ما بسیار زیاد است. کمی روی و سلنیوم و یک ترکیب صالح با سایر محصولات - و ما پیشگیری از سرطان عالی را از طریق غذا دریافت خواهیم کرد.

برای ترکیب بادام، سودآور است؟

با محصولاتی که غنی از آنتی اکسیدک های دیگر هستند - ویتامین C، A، روی و سلنیوم.

سالاد با کلم، فلفل بل، کلم بروکلی، با آب مرکبات و هر ظرف گوشتی از ترکیه، گوشت گوساله، مرغ. به خوبی از تخم مرغ مرغ مناسب است. هیچ چیز عجیب و غریب نیست، اما به طور کامل اهداف را به دست می آورد!

سلامت استخوان ها و دندان ها

کلسیم، فسفر، منیزیم و منگنز در یک بطری بادام از طریق منشور مزایای بافت استخوان، بادام است. این برای اضافه کردن ویتامین D و K.

چگونه انجامش بدهیم؟ سالاد با سبزیجات برگ و کلم، ماهی تخمیر شده یا محبوب (شاه ماهی، COD، Halibut، Tuna در آب خود).

در مورد ما به طور جداگانه با یک دستور العمل گام به گام برای پخت و پز، گیاهخواران، غذاهای خام و افراد را با عدم تحمل به محصولات لبنی کاهش دادیم.

آسیب و منع مصرف

بادام، مانند فندق، به محصولات نسبتا آلرژیک اشاره دارد. آلرژی باید زمانی که اولین استفاده و به طور کلی مصرف شود، مراقب باشید. علائم آلرژی: درد شکمی، اسهال، استفراغ، سرگیجه، سرگیجه و تراکم بینی.

دوز برای افراد دارای اضافه وزن مهم است. 15-20 قطعه در روز می تواند بهبودی شود، و 2 JB سخاوتمندانه محتوای کالری روزانه را به طور چشمگیری افزایش می دهد. فراموشی مکرر بادام - مسیر مستقیم به کامل بودن بیش از حد.

حجم زیادی از بادام به مردم هر گونه پیچیده منعکس می شود. شهاب سنگ، اسهال، اسپاسم در امتداد روده و سردرد - پاسخ مکرر به سالیسیلات ها و آمین ها، که غنی از بادام خام هستند و بیشتر سرخ شده اند. به طور متوسط، از 50-60 گرم هسته در یک زمان - در حال حاضر خطر.

• توجه! 100 گرم بادام نیمی از میانگین نرخ روزانه فیبرهای غذایی است. معرفی شدید فیبر در رژیم غذایی باعث بیماری های روده ای می شود.

چگونه فیبرهای غذایی را بدون آسیب معرفی کنیم؟

غنی سازی منو قبلا ضعیف، ما آن را در یک استیون انجام می دهیم. و مطمئن شوید که آب خالص بیشتری بنوشید!

مشکل دیگری از همه آجیل ها، غلات و دانه ها یک اسید فیتنیک است که جذب کلسیم، منیزیم و آهن را کاهش می دهد. پیروی از رژیم های غذایی ناتوپاتیک به طور فعال ترویج خیش از آجیل خام قبل از استفاده.

نحوه خوردن بادام

در حالت ایده آل، خام بادام خرد شده، با اضافه کردن نمک یا اسید، در آب رنگ شده است. حداکثر سود، حداقل آسیب - با توجه به Naturopaths، که به خصوص از پوست شکایت نمی کند (در اسید فیتنیک او بیشتر است).

چگونه آجیل را خیس کن

نیاز داریم:

• آجیل - 1 فنجان
• آب - 2 عینک
• نمک - 1 قاشق چای خوری
• کاسه شیشه ای / بانک.

پر کردن یک شبه، تا 12 ساعت در یک ردیف. ما برداشت و با دقت تمیز می کنیم.

گزینه متوسط \u200b\u200b- آجیل Blanch، آب جوش شیب دار برای 1 دقیقه. بعد، آب را تخلیه کنید و پوست را تمیز کنید.

و اگر برای کشتار هسته 2-3 دقیقه در گرما متوسط، پس از آن تمیز کردن سریع حتی به کودک در دسترس خواهد بود.

ویدئو زیر نشان می دهد 2 راه چگونه برای تمیز کردن بادام از پوست.

نحوه انتخاب و ذخیره

فروشندگان بدون وجدان وجود دارد، اغلب مهمانان اپیزودیک در بازارها هستند. این "Gorky lmond" را ارائه می دهد، به طور خارجی بسیار شبیه به شیرین است. اما در اصل، استخوان های زردآلو است که در آن اسیدهای آبی زیادی وجود دارد. فقط 20 تا 30 قطعه - مسمومیت را نمی توان اجتناب کرد. این به ویژه برای کودکان سخت است.

بادام های شیرین از یک همکار خطرناک به شکل طولانی تر و نوک اشاره می شود. او کمی بزرگتر است، با یک سطح ریخته شده به وضوح صاف.

چگونه اشتباه را انتخاب کنید؟ ما بادام های خام را در همان فروشنده در یک بازار بزرگ شهر خرید می کنیم و هر گونه آجیل به نام "بادام" که کودکان را به دیگران ارائه می دهند، به دقت ارزیابی می کنیم.

چگونه برای ذخیره بادام ها؟

دسترسی به اکسیژن و نور را محدود کنید، در ظروف خشک بسته، در یخچال قرار دهید. احزاب بزرگ - در فریزر.

P.S. برای کسانی که دوست دارند پشت صحنه تولید کننده نگاه کنند.

بابت مقاله از شما متشکرم (44)

این واقعیت که بادام یک گردو خوشمزه است، همه چیز را می داند. اما این واقعیت که برای بدن بسیار مفید است، می تواند برای شما غیر منتظره باشد. در نظر بگیرید که آیا بادام ها مفید هستند، زمانی که مهره بادام منافع و زمانی که آسیب می رساند.

آیا می دانستید؟ نام بادام ها مانند طرف الهه امیگدالا است. این دختر جوان به راحتی سرخ شده است، بنابراین بادام ها شبیه به ریزش مناقصه در گونه های Amgdala هستند.

ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی بادام

بادام نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید است. آنچه را که در بادام قرار دارد را در نظر بگیرید.

مهم! بادام، در واقع، مهره ای نیست، زیرا او نزدیک به هلو، آلو، زردآلو است. و آنچه ما می نامیم گردو استخوان است. جنین بادام ها هیچ پالپ ندارند. OSHNess در پوسته شکننده پنهان است، که با پوسته سبز تیره پوشیده شده است. میوه های بادام می توانند شیرین و تلخ باشند. شیرینی ها در صنایع غذایی استفاده می شود و عطر تلخ می شود.

بادام حاوی ویتامین های گروه B (تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (B6)، فلوین (B9)) و ویتامین E. آن شامل پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن و تمام عناصر کمیاب لازم برای بدن انسان. عطر بادام روغن های ضروری را می دهد که در ترکیب آن نیز گنجانده شده است.

بادام به محصولات با کالری بالا اشاره دارد. هسته های آن حاوی آب - 4٪، روغن روغنی - تا 50٪، پروتئین - حدود 21٪، کربوهیدرات - حدود 22٪، ویتامین ها، موکوس، مواد رنگ آمیزی، روغن اسانس - 0.5٪. مقدار انرژی در هر 100 گرم محصول 576 کیلوکال (2408 کیلوگرم) است.

خواص بادام

بادام مواد خام برای روغن و بذر بادام هستند.

خواص مفید بادام

مهره بادام دارای خواص مفید زیادی است. این اثر مثبتی بر لیپید های خون دارد و برای محتوای خون آنتی اکسیدان - ویتامین E. بادام یک منبع قدرتمند پروتئین است و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن است. این افزایش ایمنی را افزایش می دهد، اندام های داخلی را پاک می کند، بینایی آنها را تقویت می کند، به طور مطلوب بر تمام سیستم های ارگانیک تاثیر می گذارد.

این برای پیشگیری از بیماری های سرطانی و دستگاه های گوارش استفاده می شود. بادام یکپارچه قوی است، تولید اسپرم را افزایش می دهد و کیفیت آن را بهبود می بخشد.

این اثر ملین و دیورتیک بر روی بدن دارد. پوسته استخوان های بادام را می توان برای تولید کربن فعال استفاده کرد.

آسیب و ضایعات برای استفاده از آن

مانند هر محصولی که مزایا نیز مضر است، بنابراین مصرف بادام باید مصرف شود. در نظر بگیرید که چرا بسیاری از مادام ها وجود ندارد.

اول، به یاد داشته باشید که تنها بادام های شیرین استفاده می شود. دومآلرژی ها باید با دقت استفاده کنند. عدم تحمل فردی اغلب اتفاق می افتد، اما نباید تخفیف داد. سوم، افرادی که از چاقی رنج می برند، توصیه نمی شود از بادام به عنوان یک محصول بزرگ کالری استفاده کنید.

با احتیاط لازم است که بادام به افراد مبتلا به بیماری قلبی مصرف شود.

باید به یاد داشته باشید دانه های بادام Gorky سمی با توجه به محتوای آمیگدالین گلیکوزید در آنها. به عنوان یک نتیجه از تقسیم این ماده شیمیایی، یک اسید سنتی متمایز است، که اثر منفی بر سیستم عصبی، تنفسی، قلب و عروق دارد.

آیا می دانستید؟ اسید سینیل توسط نازی ها در طول جنگ جهانی دوم برای کشتن مردم در اردوگاه های کار اجباری مورد استفاده قرار گرفت. مرگ از آن در عرض 5-15 دقیقه رخ می دهد.

مصرف بادام در دوران بارداری

مصرف کننده آجیل بادام در دوران بارداری، لازم است دقیقا بدانیم دقیقا همان چیزی است که آنها به نفع خود هستند و به نوزادان آسیب نمی رسانند. از آنجا که بادام حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که به توسعه طبیعی جنین کمک می کند، مفید بودن استفاده از آن با زنان باردار واضح می شود.

همچنین برای توسعه نوزاد ارزشمند است، محتوای یک پروتئین خاص است که برای تشکیل بافت های انسانی ضروری است. اگر رشد جنین وجود داشته باشد، بادام می تواند به عنوان یک مکمل غذایی به عنوان یک مکمل غذایی برای از بین بردن این مشکل اختصاص دهد.

محتوای ویتامین E در بادام بسیار ارزشمند برای بدن مادر آینده است. اگر یک زن باردار روزانه 10 تا 15 هسته بادام را بخورد، بدن خود را با ویتامین ها و میکرولیت های لازم فراهم می کند و توسعه کودک به طور کامل خواهد بود. در طول استفاده از بادام در دوران بارداری به خوبی تحت تأثیر هضم قرار می گیرد و به هماهنگی با بی خوابی کمک می کند.

روغن بادام این باید برای جلوگیری از علائم کشش بر روی بدن در دوران بارداری، و همچنین ماساژ با درد پشت و ادم پا استفاده شود.

با استفاده از بادام در چنین دوره ای مسئول زندگی خود، مادر آینده باید بداند که مناسب برای غذا است فقط بادام های شیرین نباید فراموش کرد بادام بدون الکل می تواند به مسمومیت غذایی منجر شود. بادام، مانند هر مهره، متعلق به محصولاتی است که می توانند باعث آلرژی شوند. بنابراین، واکنش بدن خود را دنبال کنید و آن را بیش از حد بزرگ بخورید.

از آنجایی که این محصول ارزشمند به کالری بالا اشاره دارد، پس زنان باردار که بیش از حد به شدت به دست می آیند، استفاده از بادام را بهتر رها می کنند. همچنین باید از خوردن مادران آینده که دارای ضربان قلب مکرر، بیماری کلیوی یا کیسه صفرا هستند، اجتناب کنند.

مهم! انتخاب بادام در سوپرمارکت، می دانید که بهتر است آن را در پوسته خریداری کنید. بادام های تازه بوی گردو دلپذیر و یک هسته مشابه خواهند داشت. فروشگاه های بادام می توانند در یک مخزن تیره یا فریزر بسته باشند. با توجه به حضور اسانس های ضروری، بادام ممکن است در ذخیره سازی نامناسب آسیب ببیند.

کاربرد بادام

گردو بادام به علت استفاده از آن به طور گسترده ای در پزشکی، لوازم آرایشی، صنایع غذایی و عطر استفاده می شود. استفاده گسترده ترین از روغن بادام. این توسط هسته های آلومینیوم فشرده شده سرد ساخته شده است. با هدف درمانی، هر دو روغن خود و در رابطه با سایر اجزای شفا دهنده استفاده می شود.

کاربرد بادام در پزشکی

خواص مفید بادام Gorky از زمان های قدیم در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفت. برای این کار آنها را گرفتند میوه ها، برگ ها، ریشه های پوست و دانه های بادام.

گیاهان میوه ها در شکل شلوغ برای سرفه، حملات آسم، پلوریت استفاده شد. تزریق بادامبا بینایی ضعیف گرفته شده است. استفاده از فضای باز به عنوان یک ضد عفونی کننده و به عنوان زخم به عنوان زخم استفاده شد. کاشت توصیه شده برای کم خونی، سردرد، گرفتگی پا.

مانند بسیاری از روغن ها روغن بادام این در استفاده جهانی است. این بسیار کارآمدتر از زیتون با کاهش کلسترول است. این می تواند اسیدیته معده را کاهش دهد، دارای یک عمل ملین، زخم ها، سوختگی ها، سوختگی ها، با درد در گوش استفاده می شود.

روغن بادام دارای عمل دردناک، تسکین دهنده، ضد التهابی و نرم کننده است. برای زخم ها و بیماری های مزمن دستگاه گوارش با افزایش اسیدیته توصیه مصرف روغن بادام این نیمه قاشق 3 بار در روز به مدت 3 ماه است.

برای درمان ارگان های تنفسی، لازم است اعمال شود 10 قطره 3 بار در روز. روغن در حین آسیب های ورزشی و رباط های کششی اثر بیهوشی دارد. در چنین مواردی، فشرده ها استفاده می شود.

استفاده از بادام در صنعت عطر

علاوه بر سودمندی بادام، معطر اغذیه ای آن در صنعت عطر استفاده می شود. برای این، روغن اسانس مناسب است.

باید شناخته شود که کل هسته های گورکی بادام بوی نیست. پس از برش، آنها به لطف بنزالدئید، یک عطر خاص را به دست می آورند. ایجاد ترکیبات عطر، عطرها عطر بادام بادام را اضافه می کنند و به این ترتیب یک بوی اشرافی ویژه خاصی ایجاد می کنند.

روغن بادام پس از تصفیه از آمیگدالین برای استفاده از ارقام صابون نخبه استفاده می شود.

آیا می دانستید؟ بادام در آسیای غربی و آسیای مرکزی برای 4 هزار سال دیگر پیش از آن طلاق گرفته شد. e

استفاده از بادام در صنایع غذایی

آجیل بادام به طور گسترده ای برای پخت و پز آب نبات و انواع مختلف قنادی استفاده می شود، مزایای آنها و سلیقه های عالی هر کسی باعث شک و تردید نمی شود. آجیل بو داده می تواند به آبجو استفاده شود. بادام خشک شده این اولین بار در مقایسه با سایر آجیل ها در طعم آن قرار دارد.

تمام بادام سرخ شده این گران ترین و ارزشمند است. این برای پخت و پز آب نبات، کاشی های شکلاتی، مانند دکوراسیون در شیرینی سازی استفاده می شود. خوشمزه بادام پوشیده شده با شکلات Icing است.

بادام خرد شده خرد شده این را می توان در تولید کیک، کیک، کوکی ها، مانند افزودنی در مربا، روغن، خمیر، کچاپ استفاده می شود. این به طور گسترده ای در صنایع لبنی استفاده می شود، به بستنی، مواد خام اضافه می شود.

آرد بادام برای تهیه یک خمیر، به عنوان یک افزودنی در لعاب و خمیر استفاده کنید. این طعم و مزه شکمی و بوی بادام بادام را می دهد.

در تولید برند، شراب، لیکور استفاده می شود استخوان بادام. رنگ و عطر نوشیدنی را بهبود می بخشد.

بسیاری از کشورها پیش بینی شده اندبادام، خواص سودمند که غیر قابل انکار است، نماد باروری، سلامتی و شادی زناشویی. درخت بادام یک گیاه مربوط به خانواده روستایی است. زادگاه این گیاه آسیا است. تا به امروز، از ایالات متحده، سوریه، ایران، اسپانیا، ایتالیا آورده شده است. هر سال جغرافیایی این فرهنگ گسترش می یابد. در مورد چهل نوع بادام وجود دارد. پرورش دهندگان متوقف نمی شوند مقاومت بیشتری نسبت به شرایط مختلف آب و هوایی گیاهان ایجاد کنند.

بادام عکس

بادام به خوبی در دامنه های خشک تپه ها، خاک های ضعیف رشد می کند. اما فقدان کمبود کلسیم در خاک را تحمل می کند. مکان های سایه ای را دوست ندارد، نیازی به رطوبت زیادی ندارد. اگر چه درخت می تواند صد و سی سال زندگی کند، آن را باید از آن تنها پنجاه سال خواهد بود. بازتولید از "بچه ها" ناشی از ریشه درخت یا استخوان می آید. فرهنگ مقاوم در برابر یخ زدگی، اما یخ های بهار و باران سرد می تواند منجر به تعویض شود. این گیاه به عنوان یک بوش یا درخت تشکیل شده است. ارتفاع می تواند به شش متر برسد.

برگ در درخت بادام طولانی است، با پایان اشاره شده است. گل های زیبا و فراوان رنگ صورتی. پس از گلدهی، میوه ها تشکیل می شوند - بیدمشک. در زمان بلوغ، قسمت نرم میوه خشک می شود و پوسته خشک ناپدید می شود. در حالی که بادام بالغ می شود، شبیه هلو سبز است. وزن استخوان بادام از 1 تا 5 گرم است.

انواع بادام

با توجه به پوسته محافظ، هسته دارای ویژگی های مفید خود را برای مدت طولانی حفظ می کند، زیرا آنها با اشعه های اکسیژن و اشعه ماوراء بنفش تماس نمی گیرند. هسته های تصفیه شده در طول ذخیره سازی طولانی مدت قادر به از دست دادن خواص زیست شناختی خود را از دست می دهند. در طبیعت بادام و تلخ شیرین رشد می کند. دانه های شیرین شکل بیضی شکل دارند.

گورکی بادام مناسب برای ساخت روغن بادام مناسب است، که به عنوان طعم دهنده برای نوشیدنی ها استفاده می شود. در غلات Gorky بادام حاوی مقدار زیادی از آمیگدالین - تا 4٪ است. پیدا کردن به بدن، این یک ماده سمی است که بر روی سینیل اسید و بنزالدئید می افتد. گوردی بادام در غذا استفاده نمی شود. به خصوص او برای کودکان خطرناک است. کل ده هسته می تواند به سلامت خود آسیب بزند و حتی منجر به مرگ شود. برای یک بزرگسال، پنجاه مرگ و میر مرگبار در پنجاه وجهی تلخ قرار دارد. در موارد مسمومیت دانه های سمی، لازم است بلافاصله با پزشک تماس بگیرید.

اتصال بادام ماده ای - آمیگدالن گلیکوزید می دهد. واقعیت جالب: پس از درمان گرما، ماده ای که سمی بود، ایمن می شود. بنابراین، دانه های مهره تلخ، اگر آنها نورد، شما می توانید با خیال راحت بخورید. فقط آنها هنوز تلخی را حفظ می کنند.

نوع دیگری از بادام وجود دارد - شکننده است. هسته این نوع طعم شیرین، و پوست بسیار نازک است. بادام با ضخامت پوست متمایز می شود. در اینجا آنها به تراکم، پوست ضخیم پوست، پوست پوست و همچنین انواع کاغذ تقسیم می شوند. بادام کاغذی بسیار راحت هستند، اما حمل و نقل و ذخیره سازی ضعیف را تحمل می کنند.

بادام شیرین. مزایا و آسیب محصول

بادام های شیرین که محتوای کالری آن حدود 570 کالری در هر 100 گرم دانه است، یک محصول مفید برای یک فرد است. هسته آن حاوی 50-60٪ از روغن های چرب است. این ترکیب همچنان شامل 10٪ از چربی های اشباع شده، مضر برای بدن است. بقیه جرم توسط چربی های یکنواخت نشان داده شده است که ایده آل برای جذب هستند. پروتئین ها در محصول - تا 30٪، بادام حاوی مقدار پروتئین است.

بادام ها غنی از ویتامین گروه B هستند و همچنین دارای ویتامین E ویتامین E هستند. مقدار کافی کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، پتاسیم. با محتوای پتاسیم، محصول فقط کمی پایین تر است. با توجه به محتوای منیزیم و روی، گردو در میان بستگان آن قرار دارد. اما، هیچکدام از آنها کلسیم بسیار زیادی ندارند زیرا در بادام وجود دارد. و اگر ما تمام محتوای مواد فعال زیست شناختی را خلاصه کنیم، هسته های بادام در ابتدا در میان انواع آجیل ها باقی می مانند.

از آنجا که بادام مقدار زیادی از کلسیم و ویتامین E است، برای افراد مبتلا به کم خونی، بیماری های چشم، با کاهش عضلات عضلات، بیخوابی مفید خواهد بود. با افزایش اسیدیته، دانه قادر به تنظیم تشکیل اسید در معده است. بادام برای بیماری های پپتیک معده و روده استفاده می شود. توصیه می شود که کودکان را با توابع ناکافی در توسعه فیزیکی ارائه دهید. بزرگسالان برای اهداف درمانی باید سه بار در روز به پانزده دانه منتقل شوند. کودکان به صورت پودر در مواد غذایی نرم به صورت عادی می دهند.

دو بخش از بادام در هفته احتمال ابتلا به انفارکتوس میوکارد را کاهش می دهد. این محصول قادر به جلوگیری از تخریب مغز در پیری است. عناصر فعال زیست شناختی و ویتامین E، که در بادام و تظاهرات آترواسکلروز هستند. و ویتامین های گروه در کار ضروری، حفظ پوست، مو، ناخن در شرایط خوب. استفاده از دانه ها کمک می کند تا سموم و سموم را از بدن حذف کند، به تصفیه بدن و خون کمک می کند. بادام و محصولات با محتوای آن به عنوان عامل choleretic استفاده می شود، برای افزایش قدرت مردانه مفید است.

به طوری که خواص درمانی بادام ها کارآمدتر می شود، هسته برای استفاده از شکر مناسب تر است. این به طور کامل روند پردازش و جذب محصول را در بدن تسهیل می کند. با استفاده از بادام، لازم است که کالری و هضم پیچیده آن را به یاد داشته باشید. آجیل خورده شده در مقادیر نامحدود تنها می تواند آسیب برساند. نرخ روزانه مطلوب تعداد کمی از هسته های هسته ای به 30 گرم است.

منع مصرف از استفاده از بادام های شیرین بسیار کوچکتر از تلخ است. اما هنوز هم وجود دارد. احتیاط آن نیاز به خوردن افراد مبتلا به آلرژی دارد. از آنجایی که بادام شیرین مقدار زیادی کالری دارد، نباید خوردن کسانی که غرق شده اند. گردو می تواند باعث ضربان قلب سریع، سرگیجه و بیش از حد بیان شود و در برخی موارد حتی مسمومیت مواد مخدر.

درخواست در پزشکی

بسیاری از صدها سال، شفا دهنده ها بادام برای درمان آسم، میگرن، کم خونی، با از دست دادن حساسیت اندام فوقانی و پایین، تجویز می کنند. از بادام Gorky مواد مخدر را برای استفاده در فضای باز، و شیرین به طور گسترده ای در درمان بیماری های داخلی استفاده می شود. از آن استفاده می شود برای جلوگیری از تومورهای بدخیم، به عنوان ویتامین E حاوی مهره، قوی ترین آنتی اکسیدان است که قادر به محافظت از سلول های ارگانیک از تولد دوباره تولد است. امولسیون های ساخته شده از دانه های بادام، تظاهرات بیماری دستگاه گوارش را تسهیل می کند: از بین بردن درد، خلاص شدن از یبوست، غشای مخاطی، محافظت از آن از سوزش.

روغن بادام التهاب را حذف می کند. این مورد در پرورش کافور برای تزریق، و همچنین پماد دارویی ساخته شده از آن استفاده می شود. گوش ها را با درد و سر و صدا در گوش قرار دهید. روغن در جراحات و صدمات استفاده می شود. آرد بادام با عسل با هرپس کمک می کند. فقط 10 دانه از بادام می تواند سوزش سر دل را حذف کند. میوه های تلخ به طور گسترده ای در تولید عوامل هومیوپاتی برای درمان دیفتری، بیماری های گوش، آسم، سرفه خشک استفاده می شود. قطره های گورکی بادام در یک دوز کوچک (7 قطره) در برابر شهاب سنگ و بهبود اشتها استفاده می شود.

با بادام آسان به نشستن در رژیم غذایی. 100 گرم محصول در روز به شما اجازه می دهد تا گرسنگی را خنثی کنید. در عین حال، فرد ممکن است در طول روز احساس خوبی داشته باشد، زیرا آجیل دارای یک شاخص گلیسمی کوچک است. بنابراین، از استفاده از هسته بادام، میزان قند خون کمی افزایش می یابد. بنابراین شما نمی توانید گرسنگی را برای مدت طولانی احساس کنید. سطح بدون تغییر شکر ضامن ارگانیسم است.

از آنجا که بادام می تواند سطح شکر را در بدن نرمال کند و کاهش یابد، به بیماران مبتلا به دیابت تجویز می شود. هسته ها به ویژه برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم، و همچنین برای بیماران مبتلا به وضعیت استثنایی مفید هستند. این محصول را می توان برای درمان دیابت و همچنین پیشگیری انجام داد. با تشکر از خواص بادام کلسترول کلسترول در خون، احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

در بادام، نمک های معدنی زیادی وجود دارد که برای زنان باردار ضروری هستند. بادام در دوران بارداری توصیه می شود پزشکان پزشکان را دریافت کنید. این بهترین منبع منیزیم است. عناصر عنصر ردیابی هر دو به صورت قرص تجویز می شوند. این دارو دارای تنش بیش از حد در عضلات و جلوگیری از تشنج است. 30 گرم نوکلئیست حاوی میزان روزانه منیزیم - 80 میلی گرم است. ویتامین E، که در بسیاری از محصولات است، ترویج ابزار طبیعی جنین است. دانه های گردو یک زن باردار را از یبوست ذخیره می کنند. برای از بین بردن درد در پشت و متورم، مخلوط تجویز می شود: 100 گرم. روغن های بادام، 7 قطره روغن اسطوخودوس و 3 قطره نرولی و چوب صندل. بادام هنگام تغذیه با شیر مادر مفید است.

روغن بادام

در روغن های چرب بادام، روغن های روغنی حاوی 40 تا 60 درصد است. برای به دست آوردن یک محصول با کیفیت، یک روش فشار دادن سرد استفاده می شود. روغن از نمرات شیرین بادام تهیه شده است. این به راحتی بر روی سطح پوست جذب می شود. ترکیب روغن شامل 60 تا 80 درصد از اسیدهای مونوآموز، 15 تا 25 درصد از پلی اشباع، کاروتن، ویتامین B2، ویتامین E، آمیگدالن است. مجموعه ای از عناصر کمیاب: آهن، روی، منیزیم، فسفر، سدیم، قند، پروتئین.

نفت به طور جهانی برای تولید لوازم آرایشی و همچنین برای اهداف درمانی استفاده می شود. این محصول بیش از کارایی کاهش کلسترول در خون است. این قادر به مبارزه با التهاب است، به سوختگی کمک می کند. روغن اثر زیبایی را با هر نوع چرمی می دهد. و همچنین کمک می کند تا پس از یک بیماری طولانی بهبود یابد، به دست آوردن کیلوگرم از دست رفته.

کمی کمتر از یک قاشق چای خوری در روز از روغن بادام توصیه می شود به عنوان آرام بخش، ضد التهابی، اسهال و عامل دردناک بنوشید. مفید است زمانی که اوتیت، بیماری های نفخ و بیماری های ریوی. هنگام فشرده سازی فشرده، اثر خوبی ایجاد می کند. بیماران پاپنگ برای پیشگیری از ملافه تجویز می شوند.

چگونه می توان بادام ها را انتخاب کرد؟ چگونه برای ذخیره بادام ها؟

بادام بهترین ها در پوسته خریداری شده اند. لازم است مطمئن شوید که پوسته جامد است، بدون پلاک زنگ زده، بدون قالب. میوه ها باید در رنگ همگن باشند، شبیه به شکل. شما باید بوی را انتخاب کنید. اگر بادام ها خوب باشند، بوی او دلپذیر است، طراوت را می دهد. بادام های خشمگین نباید خرید کنند. محصول در کیسه های هرمتیک بهتر خواهد بود، زیرا حداقل تحت تأثیر اتمسفر قرار دارد.

اگر شما بادام سرخ شده بودید، بهتر است خرید آجیل را بدون روغن بریزید. شما نباید یک محصول برش شکر را خریداری کنید، از طریق شربت ذرت یا با نگهدارنده ها خم شوید.

اگر شما بادام ها را در غذاهای باز خریداری کنید، به سرعت از بین می رود، بوی بار را به دست می آورد، زیرا حاوی اسیدهای چرب و روغن است. بهتر است در غذاهای شیشه ای، در محل سرد ذخیره شود. بادام می تواند در بسته های متراکم در فریزر ذخیره شود. در یخچال، محصول برای مدت طولانی تازه خواهد بود. خواص مفید بادام ها هنگامی که در پوسته باقی می ماند، بهترین ها را حفظ می کنند.

بادام، "پادشاه Orekhov"، - انبار ویتامین، مواد معدنی، مواد معدنی، که تأثیر مثبتی بر عملکرد بدن انسان به طور کلی دارد. این یک دانه پوشیده شده با یک فیلم نازک از قهوه ای است، از مهره کامل کامل. میوه های چوبی طعم شیرین و تلخ هستند که باعث استفاده آنها در صنایع غذایی می شود.

بنابراین، بادام های شیرین به عنوان یکی از مواد غذایی قنادی و نه تنها ظروف، به عنوان یکی از مواد غذایی و نه تنها ظروف می روند، بلکه تلخ محصول اصلی تولید نفت را پشتیبانی می کند، که به طور گسترده ای در کیفیت عطر و طعم استفاده می شود. استفاده از دومی به شکل خالص آن به دلیل افزایش محتوای اسید سنتی در آن، مضر برای بدن انسان ممنوع است.

ترکیب شیمیایی دانه های بادام

محتوای کالری دانه های بادام بسیار بالا است. صد گرم محصول حاوی 580 کیلو کالری است که باعث می شود محصول مغذی و مناسب برای سازمان تغذیه کامل باشد. تعداد عناصر غذایی عمده در جنین برابر است:

• کربوهیدرات - 21 گرم؛
• چربی ها - 52 گرم؛
• protekov - 21

چنین توزیع نشان می دهد که محصول واقعا بسیار بزرگ است. به همین دلیل، متخصصان تغذیه پیشرو به دنبال حفاظت از مردم مبتلا به چاقی از استفاده خود هستند. و نکته حتی در کالری بالا دانه ها نیست. این کافی است که بوی آنها را بشنود تا احساس کند که اشتها بسیار زیاد است. برای ترکیب تمایل به خنک کردن گرسنگی در این مورد تقریبا غیرممکن است.

ویتامین و مواد معدنی

بادام حاوی تعداد کافی از عناصر مفید است. ویتامین ها در دانه ها متعلق به گروه ها:

ویتامین ها در هر 100 گرم محصول	محتوا
ویتامین A	0.25 میلی گرم
ویتامین B1.	0.06 میلی گرم
ویتامین B2.	0.65 میلی گرم
ویتامین B3.	6.2 میلی گرم
ویتامین B5.	0.04 میلی گرم
ویتامین B6.	0.3 میلی گرم
ویتامین B9.	0.04 میلی گرم
ویتامین سی	1.5 میلی گرم
ویتامین E	24 میلی گرم

• A - کمک به بهبود چشم انداز، عملکرد سیستم ایمنی را تنظیم می کند، به سرعت بافت های آسیب دیده را بازسازی می کند، عملکرد طبیعی ریه ها را فراهم می کند؛
• در (B1، B2، B3، B5، B6، B9) - عملکرد سیستم عصبی را نرمال می کند، شرایط خود را تثبیت می کند، در سنتز پروتئین ها، سایر فرآیندهای متابولیک در بدن شرکت می کند، کار چندگانه مغزی را تحریک می کند فرآیندهای ترجمه، مسئول تولید اجزای "شادی" یا به جای سروتونین هستند، عملکرد سلول های سلولی اریتروید را افزایش می دهند؛
• C - کار سیستم محافظ انسان را فعال می کند، خلق و خوی را بهبود می بخشد، افزایش مقاومت انسان به حالت های استرس زا و افسردگی را افزایش می دهد، در حال مبارزه با فرایندهای التهابی و عفونی است؛
• E - فرآیندهای پیری را کاهش می دهد، تأثیر مثبتی بر شرایط پوست دارد، شرایط پس زمینه هورمونی را بهبود می بخشد، از بدن در اعمال فیزیکی بالا حمایت می کند، در پیشگیری از توسعه سرطان شرکت می کند.

مواد معدنی اصلی در محصول عبارتند از:

• پتاسیم - منجر به تعادل آب طبیعی می شود، در انجام امواج عصبی به اندام های innervated شرکت می کند؛
• فسفر - بخشی از فرایندهای مغز بیوشیمیایی است، تعادل اسید-قلیایی را حفظ می کند؛
• منیزیم - اعمال تسکین دهنده بر روی سیستم عصبی؛
• کلسیم - کمک به تقویت استخوان، بافت های عضلانی، اجازه می دهد تا ارگانیزم رشد به رشد بدون عقب بماند؛
• گوگرد - نیروهای محافظتی را افزایش می دهد، به حذف سرباره و مواد سمی کمک می کند؛
• کلر - فرآیندهای گوارش را عادی می کند؛
• سدیم - رشد طبیعی، توسعه بدن را فراهم می کند؛
• آهن - بخشی را در فرآیندهای پارچه تنفسی می گیرد؛
• روی - مراقبت از بهبود عملکرد سیستم تولید مثل در مردان و زنان؛
• منگنز - شکل گیری طبیعی ساختار استخوان را ترویج می کند؛
• مس - خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عفونی و پوکی استخوان کمک می کند.

با توجه به آن چیزی که ویتامین ها حاوی بادام هستند، ممکن است خواص مفید آن را برجسته کنید. با این حال، فراموش نکنید که استفاده از جنین نباید از هنجار روزانه تجاوز کند، زیرا در این مورد شما می توانید به عنوان مثال خود یاد بگیرید، که آسیب می تواند محصول را به ارمغان بیاورد.

خواص مفید محصول

با درک اینکه ویتامین ها در میوه های بادام قرار دارند، می توانید نتیجه گیری در مورد خواص مفید خود را انجام دهید. این شامل:

• تقویت سلول های عصبی؛
• پیشگیری از سرطان؛
• پیشگیری از آترواسکلروز و بیماری های قلبی عروقی؛
• اثر پوشش بر روی دیواره های معده، حفاظت آنها در برابر آب گوارش؛
• سرعت بخشیدن به روند به روز رسانی ساختارهای سلولی؛
• تقویت دستگاه استخوان مفصلی؛
• از بین بردن سموم از اندام های حیاتی انسانی، از جمله کلیه ها؛
• شتاب فرآیندهای زمین؛
• تسهیل احساسات دردناک قوی در سر؛
• مقررات کار اندام های دستگاه گوارش، فرایندهای گوارش؛
• افزایش توانایی بدن برای مقابله با افسردگی فصلی و استرس مداوم؛
• اشباع مواد ژنتیکی با عناصر آهن، که شاخص های هموگلوبین را افزایش می دهد؛
• از بین بردن بیخوابی، نرمال شدن خواب.

علاوه بر این، میوه های بادام، روغن در لوازم آرایشی استفاده می شود، به عنوان تاثیر آنها بر روی پوست بدن ارزشمند است. آنها نه تنها به صاف کردن چین و چروک ها کمک می کنند، مرطوب کننده پوست را حفظ می کنند، بلکه پیری زودرس خود را نیز کاهش می دهند. علاوه بر این، آن دسته از ویتامین هایی که در بادام حضور دارند، تأثیر مثبتی بر وضعیت قدرت نر، بهبود آن دارند. خوب، مخلوطی از آجیل و شیر، اعمال شده به بخش های Bald از سر، به تحریک رشد رشد مو کمک می کند.

صدمه

ویتامین ها شامل نه تنها دانه های بادام، بلکه پوسته آن نیز می باشد. با این حال، با وجود این، اعتیاد به محصول ممکن است باعث آسیب به انسان شود. اول از همه، لازم است که از وقوع واکنش های آلرژیک که معمولا به شکل ادرار یا مشکلات تنفسی ظاهر می شود، بترسد. در اولین مورد، آن را به اندازه کافی به تبدیل به یک متخصص پوست و از بین بردن آجیل از رژیم غذایی، در دوم باید تماس بگیرید "آمبولانس" برای نجات یک فرد. این اثبات اصلی است که هر گونه ویتامین ها در بادام هستند، ارزش آن را با احتیاط به دست می آورند.

علاوه بر این، در هسته دانه تلخ در برخی از مقادیر عناصر سیانید موجود است، که منجر به وضعیت ناپایدار عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود. به همین دلیل در پنیر، استفاده از آن ممنوع است. همانطور که برای میوه های شیرین چوب، آنها باید در رژیم غذایی افراد مبتلا به چاقی محدود شوند. خوب، مقدار بیشتری از چنین محصولی که در یک زمان استفاده می شود، می تواند شرایط فرد را به مسمومیت الکل تبدیل کند.

چگونه می توان آجیل بادام را انتخاب کرد؟

دانستن اطلاعات، که ویتامین ها عمدتا در بادام قرار دارند، ارزش مراقبت از خرید یک محصول واقعا با کیفیت بالا است. این توجه به برخی لحظات را جلب می کند. در میان آنها متمایز هستند:

• حضور پوسته ها بر روی هسته؛
• ظاهر پوسته (نباید قالب، پوست، پوشش داده شده با نقاط زنگ زده)؛
• بسته بندی محصول (بهتر است به طوری که آن را hermetics)؛
• بوی نباید تلخ یا تیز باشد. در چنین مواردی، میوه ها تلخ هستند.

در بادام، در واقع به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی وجود دارد، با این حال، محصول باید به درستی استفاده شود. تنها در این مورد اثر مثبت میوه ها بر بدن انسان خواهد بود. زنان می توانند آنها را به عنوان یک عنصر طبیعی برای تولید لوازم آرایشی در خانه امتحان کنند. این نه تنها موجب صرفه جویی در بودجه خواهد شد، بلکه به اتهام شادابی و خلق و خوی مثبت نیز می دهد.

خواص مفید بادام