A fiatalság és a szépség hatékony energetikai technikái. Emberfiatalítás

Ha nő vagy és vigyázol magadra és az arcodra, szeretsz vigyázni magadra, követed a szépségipar új trendjeit, akkor már láttál és figyeltél egy új technikát, amely egyre népszerűbb a nők körében különböző korúak. Ez a technika magában foglalja az öregedésgátló technikák otthoni alkalmazását a fiatalság és az arc szépsége érdekében.

A módszertan 5 részből áll:

• Az életkorral összefüggő változások típusainak diagnosztizálása.
• Otthoni öregedésgátló bőrápolás.
• Szerzői torna az arcra.
• Önmasszázs az ödéma megszüntetésére és az arcbőr tónusának javítására.
• Fiatalító légzéstechnika.

És szeretném felhívni a figyelmet, ez a technika otthoni használatra készült. Minden nő, miután elsajátította ezeket a technikákat, saját maga alkalmazza őket otthon. Ő maga gondoskodik az arcáról, és csodálatos eredményeket ér el. Szerinted hosszú és unalmas? A válaszom nem. Nagyon kellemes, izgalmas, hiszen mi magunk is tehetünk magunkért valami kellemeset, hasznosat. Javítsa a hangulatát, és állítsa fel magát pozitívan. Ez akkor válik könnyűvé, ha minden nap pozitív változások látszanak a tükörben. Amikor láthatja, hogyan javul az arcbőr színe és tónusa, amikor eltűnnek a duzzanat és a szem körüli sötét karikák, amikor a ráncok és ráncok kevésbé hangsúlyosak és észrevehetőek, a szemek ragyognak, és egyre gyakrabban egy elbűvölő mosoly megjelenik az arcon. Egyetértek, milyen jó egy ilyen nőre nézni. És milyen jó bókokat hallani a címeden, megmondom.

Bővebben mesélek az arctornáról, és arról, hogy miért segít minden nő arcának feszesítésében és javításában.

Az arctorna gyakorlatok sorozata az arc összes izmára.

Arcunk és az egész testünk egy csontvázból, izmokból, bőr alatti zsírból és bőrből áll, amely mindezt beburkolja és védi (a bőr, mint testünk szervének fő funkciója).

Mesélek egy kicsit az arc izmairól, lásd a fotót.

Sok van belőlük, és mindegyik összefonódik egymással, és ha az egyik izom elveszti a tónusát és megereszkedik, akkor elkerülhetetlenül más izmokat is elkezd magával húzni. És van még egy sajátosság, az orcánk izmai különleges módon vannak rögzítve. Egyik végén a fülkagyló közelében a koponyához csatlakoznak, a másik végén pedig a nasolabialis redőbe fonódnak be, ezért ez a redő idővel mindannyiunkban megjelenik és ez a redő nagyon észrevehetővé válik.

És ez egyáltalán nem a mosoly és a nevetés miatt van, a nevetés nagyon hasznos! Az érzelmek és az arckifejezések egyben torna és edzés. De annak érdekében, hogy ne feküdjenek ráncok, az arcápolás teljes napi komplexumát kell használnia.

Az arctorna abból áll alapvető gyakorlatokés további gyakorlatok egy adott izomcsoporthoz vagy problémához. Gyakorlatok végzésével izmokat edzünk, ez pontosan ugyanaz, mint például a sajtó pumpálása. Ha rendszeresen, minden nap 25-30-szor csinálod gyakorlatonként, jó ütemben és ritmusban, ha feszesítésre, beállításra van szükség, akkor kb 5-10 percet vesz igénybe. Ha hangerőre van szüksége, akkor lassan tegye. Szükségszerűen! az arcon krém vagy szérum legyen, a „meztelen” arcra nem lehet gyakorlatokat végezni, különben kárt teszünk, pl. növeli vagy új ráncokat provokál.

A kifejezett eredmény érdekében a komplexet naponta 2 és 3 alkalommal végezheti el, ez az Ön belátása vagy vágya. És kiegészítve az ápolást egy lifting maszkkal, a bőr nagyon meghálálja a figyelmet és a törődést.

Az arctorna hatékony és egyszerű módszer az arc fiatalságának és szépségének megőrzésére bármely életkorban. Milyen problémákat oldanak meg az arctorna?

• Az arc oválisának modellezése,
• fiatalos arckontúrok formálása,
• a nyak és az áll tónusának megőrzése,
• terjedelmes ajkak kialakítása és az ajkak körüli ráncok kisimítása,
• nasolabialis redők kisimítása,
• orr alakmodellezés
• fiatal lekerekített arcok kialakítása,
• a szemhéjak erősödése, a szemek megnagyobbodása.

A gyakorlatok egyszerűek és megfizethetőek. Nem vesznek sok időt igénybe, és az eredmények nem fognak várakozni. Általam ellenőrizve!

Kedves nők, figyeljetek magatokra, ha már nem tetszik a tükörképeitek, akkor kezdjetek el sürgősen cselekedni. Kezdeni valamivel otthoni ápolás az arc mögött. De csak rendszeresen és tudatosan tedd. És hagyd, hogy a tükörképed csak tetsszen kedvedre.

Vigyázz magadra szeretettel!

A „Fiatalság arcának visszaadása” taoista gyakorlat elsősorban az arcfiatalítást szolgálja, de az egész testre kihat. A hosszú távú rendszeres gyakorlás puhává, puhává és simává varázsolja az arcbőrt. Csökkenti a ráncokat, megszabadul az öregségi foltoktól és megelőzi a pattanások megjelenését.

Célszerű minden nap ugyanabban az időpontban (például reggel vagy lefekvés előtt) végezni a taoista gyakorlatot az arcfiatalítás érdekében.

A „Fiatalság megjelenésének visszatérése” taoista komplexum 14 gyakorlatból áll. Ennek a taoista gyakorlatnak mind a 14 gyakorlatát ajánlott a feltüntetett sorrend szerint végrehajtani. Annak ellenére nagyszámú gyakorlatok, az egész gyakorlat mindössze 10 percet vesz igénybe. Nincs szükség speciális fizikai edzésre ennek a taoista arcfiatalító gyakorlatnak a végrehajtásához.

Az arcfiatalító gyakorlat során tanácsos mosolyogni és fiatalnak mutatkozni. A mosolygás hatással van az arc idegvégződéseire, amelyek jeleket küldenek az agynak, hogy jól csinálod. Így a mosoly megváltoztatja az érzelmi állapotot. Mosolyogva és fiatalnak mutatkozva felerősítjük a taoista gyakorlat fiatalító hatását.

A fiatalítás taoista gyakorlata:

1. Taoista gyakorlat: "A három csillaghoz."

1. Állva vegye fel a kiindulási helyzetet: lábak össze, karok szabadon leengedve oldalra. Egyenesítse ki a hátát, egyenesítse ki a vállát. Álljon nyugodtan, lazán, enyhén mosolyogva (1. ábra).
2. Fordítsa le a tenyerét, és lassan emelje fel karjait előre és felfelé a feje feletti pozícióba (2. ábra). Emelje fel a kezét, lélegezzen be minél több friss levegőt.
3. Fordítsa felfelé a tenyerét, ujjait egymás felé fordítva, ahogy az az ábrán látható. 3, és kissé emelje fel a sarkát.
4. Tegye vissza a tenyereket az előző helyzetbe, és lassan engedje le a karokat (4. ábra). Kéz leengedése, kilégzés.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot 3-szor. Az első kézemelést „a boldogság csillagának”, a másodikat „a jólét csillagának”, a harmadikat pedig „a hosszú élet csillagának” hívják.

A taoista gyakorlat hatása: Amikor a tenyér lefelé irányul, a tenyér közepén található biológiailag aktív pontokon keresztül a föld energiája (Yin) elnyelődik. Amikor a tenyerek felfelé néznek, az égbolt energiája (Yang) elnyelődik. Ez a gyakorlat növeli a vitalitást és egyensúlyba hozza a Yin és Yang energiáit. Fokozza a vérkeringést. Ennek hatására javul a sejttáplálkozás, ami hozzájárul az arc és az egész test bőrének megfiatalításához.

2. Taoista gyakorlat: "A sas körmének élezése."

Emelje fel és engedje le mindegyik sarkát 8-szor (összesen 16 mozdulat - a tenyér dörzsölése).

A taoista gyakorlat hatása: Ez a gyakorlat legfontosabb gyakorlata. 4 biológiailag aktív pont a tenyéren és 9 pont a lábakon stimulált. A gerinc idegvégződéseit stimulálják. Az egyszerre több biológiailag aktív pontra kifejtett komplex hatásnak köszönhetően (a tenyér dörzsölésekor, illetve a sarok emelésekor és süllyesztésekor) a test állapota javul és fiatalodik. Ez a gyakorlat különösen serkenti a nemi hormonok szekrécióját és javítja az ízületek rugalmasságát. A bőr regenerációs folyamatai aktiválódnak, ami ennek eredményeként friss és fiatalos megjelenést kölcsönöz.

Ez a gyakorlat különösen hasznos a nőgyógyászati ​​betegségben szenvedő nők és a prosztatagyulladásban szenvedő férfiak számára. Ezekkel a betegségekkel, valamint lábfájdalmakkal vagy görcsökkel, ajánlott gyakrabban végezni ezt a taoista gyakorlatot.

3. Taoista gyakorlat: "Három főnix csúsztatása."

1. Emelje fel tenyerét az arcához az orr magasságában, és takarja el velük a szemét (8. ábra). Az előző gyakorlat után a tenyérnek melegnek kell lennie.
2. 8-szor finoman nyomja tenyerét csukott szemére.
3. Enyhén mozgassa el a tenyerét, és nyissa ki a szemét (9. ábra).
4. 8-szor forgassa el a szemét az óramutató járásával ellentétes irányba, 8-szor forgassa az óramutató járásával megegyező irányba.
   Figyelem! A forgatást lassan kell végrehajtani, óvatosan ügyelve arra, hogy a tekintet felváltva forduljon az összes szélső pont felé - nézz fel, a jobb felső sarokba, jobbra, a jobb alsó sarokba, le, a bal alsó sarokba, balra, a bal felső sarokba. Ne vágd le a sarkokat!
5. Végezzen 8 szemmozgást fel és le.
6. Végezzen 8 szemmozgást balra és jobbra.

A taoista gyakorlat hatása: A szem megnyomása stimulálja a biológiailag aktív pontokat, a mozdulatok pedig edzik a szem izmait. Ez a gyakorlat jót tesz a szem egészségének, javítja a látást. A következő gyakorlattal () kombinálva - eltávolítja a szem duzzanatát.

4. Taoista gyakorlat: "Az ég mozgalma."

1. Mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűs ujjával 8-szor masszírozza meg a szemöldök környékét – a szemöldökök közötti ponttól („harmadik szem”) a halántékig.
2. 8-szor masszírozza meg a homlokot is (10. ábra).

A taoista gyakorlat hatása: Eltünteti az öregségi ráncokat. Ezenkívül ez a gyakorlat segít fejfájás, szédülés, álmatlanság, magas vérnyomás, ideges szemgyulladás esetén.

5. Taoista gyakorlat: "Főnix farokrajz".

8-szor tartsa a gumókat a tenyéren a szem külső sarkaitól a halántékig (11. ábra).

A taoista gyakorlat hatása: Eltünteti a szarkalábakat és tonizálja az egész arcot. Segít a migrénben. Kiegészíti a szem egészségéért folytatott gyakorlatot.

6. Taoista gyakorlat: "Az orcák körvonalazása."

8-szor húzza át a kezét az arcán – az arccsonttól lefelé (12. ábra).

A taoista gyakorlat hatása: Hidratálja a bőrt, csökkenti a ráncokat és az öregségi foltokat.

7. Taoista gyakorlat: "Nyomás a Yin spájzján."

1. Hajlítsa meg a bal karját a könyökénél, és emelje fel. Fedje le a szájat a bal tenyér közepével, és szorítsa be a bal orrlyukat a hüvelykujjával. A maradék 4 ujjnak a jobb arcán kell feküdnie. jobb kéz nyomja az állához, hajtsa be a tenyerét egy "csészével" (13. ábra).
2. Mozgassa a kezét az óramutató járásával megegyezően 8-szor, hüvelykujjával nyomja az orrtól balra lévő fogakat (lélegezzen a jobb orrlyukkal). Egyszerre végezzen 8 körkörös mozdulatot a nyelvvel ugyanabba az irányba.
3. Ismételje meg a másik oldalon (14. ábra).

A taoista gyakorlat hatása: Javítja az ajkak kontúrját, az ajkak teltségét, az ajak körüli ráncok ellen.

8. Taoista gyakorlat: "A nyelv felmutatása".

1. Takarja el a száját és az orrát a kezével, mutatóujjával, nyomja meg az orr mindkét oldalán lévő bevágásokat. hüvelykujj enyhén nyomja meg az arcokat, és tegye a maradék 3 ujját az orrára, hagyva egy kis helyet a száj számára (15. ábra).
2. Nyissa ki a száját, nyissa ki a nyelvét 8-szor, csavarja meg a nyelvét 8-szor.
3. Nyelvével 8-szor ütögesse meg fogait.

A taoista gyakorlat hatása: Megfiatalítja az arcbőrt és javítja a fogak állapotát.

9. Taoista gyakorlat: "Jáde folyadék felszívódása."

A taoista gyakorlat hatása: Ennek a gyakorlatnak a fő hatása a nyálmirigyek stimulálása az emésztés és ezáltal a bőr állapotának javítása érdekében. Ezenkívül ez a gyakorlat javítja az ajkak teltségét.

10. Taoista gyakorlat: "A sárkány arcon vág."

Egy percig ütögesse ujjbegyével az arcát (17. ábra).

A taoista gyakorlat hatása: Revitalizálja a sejteket és serkenti a vérkeringést az idegvégződésekre hatva, javítja az arcszínt és simábbá teszi a bőrt. Ezen kívül az arcon számos biológiailag aktív pont található, amelyekre gyakorolt ​​hatás a gyakorlat során javítja az egész szervezet működését és megfiatalítását.

A rendszeres gyakorlással az arcbőr puhává, érzékenysé és simává válik. Csökkentse a ráncokat...

Kívánatos az arcfiatalítás gyakorlatát minden nap ugyanabban az időben (például reggel vagy lefekvés előtt) elvégezni.

A "Fiatalság megjelenésének visszatérése" komplex 14 gyakorlatból áll.

A gyakorlatok nagy száma ellenére az egész gyakorlat mindössze 10 percet vesz igénybe.

A teljesítéshez nincs szükség speciális fizikai edzésre.

Az arcfiatalító gyakorlat során tanácsos mosolyogni és fiatalnak mutatkozni.

A mosolygás hatással van az arc idegvégződéseire, amelyek jeleket küldenek az agynak, hogy jól csinálod. Így a mosoly megváltoztatja az érzelmi állapotot. Mosolyogva és fiatalnak mutatkozva felerősítjük a taoista gyakorlat fiatalító hatását.

1. „Három csillagra” gyakorlat

1. Állva vegye fel a kiindulási helyzetet: lábak össze, karok szabadon leengedve oldalra. Egyenesítse ki a hátát, egyenesítse ki a vállát. Álljon nyugodtan, lazán, enyhén mosolyogva (1. ábra).
2. Fordítsa le a tenyerét, és lassan emelje fel karjait előre és felfelé a feje feletti pozícióba (2. ábra). Emelje fel a kezét, lélegezzen be minél több friss levegőt.
3. Fordítsa felfelé a tenyerét, ujjait egymás felé fordítva, ahogy az az ábrán látható. 3, és kissé emelje fel a sarkát.
4. Tegye vissza a tenyereket az előző helyzetbe, és lassan engedje le a karokat (4. ábra). Kéz leengedése, kilégzés.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot 3-szor. Az első kézemelést „a boldogság csillagának”, a másodikat „a jólét csillagának”, a harmadikat pedig „a hosszú élet csillagának” hívják.

Hatás: Amikor a tenyér lefelé irányul, a tenyér közepén található biológiailag aktív pontokon keresztül a föld energiája (Yin) elnyelődik.

Amikor a tenyerek felfelé néznek, az égbolt energiája (Yang) elnyelődik.

Ez a gyakorlat növeli a vitalitást és egyensúlyba hozza a Yin és Yang energiáit. Fokozza a vérkeringést. Ennek hatására javul a sejttáplálkozás, ami hozzájárul az arc és az egész test bőrének megfiatalításához.

2. Gyakorlat: "A sas körmének élezése"

1. Térjen vissza a „Három csillaghoz” gyakorlatban leírt kiindulási helyzetbe.
2. Tegye össze a kezét úgy, hogy a tenyere egymás felé nézzen, és helyezze őket a térde közé, térdét kissé hajlítva. Térdével erősen szorítsa meg tenyerét (5. ábra).
3. Felváltva emelje fel és engedje le a bal és a jobb sarkát. Ugyanakkor a térdek közé szorított tenyereknek dörzsölniük kell egymást (6., 7. ábra).

Emelje fel és engedje le mindegyik sarkát 8-szor (összesen 16 mozdulat - a tenyér dörzsölése).

Hatás: Ez a legfontosabb gyakorlat.

4 biológiailag aktív pont a tenyéren és 9 pont a lábakon, a gerinc idegvégződéseit stimulálják.

Az egyszerre több biológiailag aktív pontra kifejtett komplex hatásnak köszönhetően (a tenyér dörzsölésekor, illetve a sarok emelésekor és süllyesztésekor) a test állapota javul és fiatalodik. Ez a gyakorlat különösen serkenti a nemi hormonok szekrécióját és javítja az ízületek rugalmasságát.

A bőr regenerációs folyamatai aktiválódnak, ami ennek eredményeként friss és fiatalos megjelenést kölcsönöz.

Ez a gyakorlat különösen hasznos a nőgyógyászati ​​betegségben szenvedő nők és a prosztatagyulladásban szenvedő férfiak számára. Ezekkel a betegségekkel, valamint lábfájdalmakkal vagy görcsökkel, ajánlott gyakrabban végezni.

Ezzel szemben a terhes nőknek nem ajánlott ezt a gyakorlatot elvégezni.

3. Gyakorlat: "Három főnix csúsztatása"

1. Emelje fel tenyerét az arcához az orr magasságában, és takarja el velük a szemét (8. ábra).
2. Az előző gyakorlat után a tenyérnek melegnek kell lennie.
3. 8-szor finoman nyomja tenyerét csukott szemére.
4. Enyhén mozgassa el a tenyerét, és nyissa ki a szemét (9. ábra).
5. 8-szor forgassa el a szemét az óramutató járásával ellentétes irányba, 8-szor forgassa az óramutató járásával megegyező irányba.
   Figyelem! A forgatást lassan kell végrehajtani, óvatosan ügyelve arra, hogy a tekintet felváltva forduljon az összes szélső pont felé - nézz fel, a jobb felső sarokba, jobbra, a jobb alsó sarokba, le, a bal alsó sarokba, balra, a bal felső sarokba. Ne vágd le a sarkokat!
6. Végezzen 8 szemmozgást fel és le.
7. Végezzen 8 szemmozgást balra és jobbra.

Hatás: A szem megnyomása stimulálja a biológiailag aktív pontokat, a mozdulatok pedig edzik a szem izmait. Ez a gyakorlat jót tesz a szem egészségének, javítja a látást. A következő gyakorlattal kombinálva ("A mennyország mozgása") - eltávolítja a szem duzzanatát.

4. Gyakorlat: "Mozgó mennyország"

1. Mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűs ujjával 8-szor masszírozza meg a szemöldök környékét – a szemöldökök közötti ponttól („harmadik szem”) a halántékig.
2. 8-szor masszírozza meg a homlokot is (10. ábra).

Hatás: Eltünteti az öregedési ráncokat. Ezenkívül ez a gyakorlat segít fejfájás, szédülés, álmatlanság, magas vérnyomás, ideges szemgyulladás esetén.

5. Gyakorlat: "Főnix farok rajzolása"

8-szor tartsa a gumókat a tenyéren a szem külső sarkaitól a halántékig (11. ábra).

Hatás: Eltünteti a szarkalábakat és tonizálja az egész arcot. Segít a migrénben. Kiegészíti a Three Phoenix Sliding gyakorlatot a szem egészségéért.

6. Gyakorlat: "Az orcák körvonalazása"

8-szor húzza át a kezét az arcán – az arccsonttól lefelé (12. ábra).

Hatás: Hidratálja a bőrt, csökkenti a ráncokat és az öregségi foltokat.

7. Gyakorlat: "Nyomás a kamrára Yin"

1. Hajlítsa meg a bal karját a könyökénél, és emelje fel. Fedje le a szájat a bal tenyér közepével, és szorítsa be a bal orrlyukat a hüvelykujjával. A maradék 4 ujjnak a jobb arcán kell feküdnie. Nyomja a jobb kezét az állához, hajtsa össze a tenyerét egy "csészével" (13. ábra).
2. Mozgassa a kezét az óramutató járásával megegyezően 8-szor, hüvelykujjával nyomja az orrtól balra lévő fogakat (lélegezzen a jobb orrlyukkal). Egyszerre végezzen 8 körkörös mozdulatot a nyelvvel ugyanabba az irányba.
3. Ismételje meg a másik oldalon (14. ábra).

Hatás: Javítja az ajkak kontúrját, az ajkak teltségét, az ajak körüli ráncok ellen.

8. Gyakorlat: "A nyelv megmutatása"

1. Fedje le a száját és az orrát a kezével, mutatóujjával, nyomja meg az orr mindkét oldalán lévő mélyedéseket. Hüvelykujjával enyhén nyomja meg az arcát, a maradék 3 ujját pedig helyezze az orrára, hagyva egy kis helyet a száj számára (15. ábra).
2. Nyissa ki a száját, nyissa ki a nyelvét 8-szor, csavarja meg a nyelvét 8-szor.
3. Nyelvével 8-szor ütögesse meg fogait.

Hatás: Megfiatalítja az arcbőrt és javítja a fogak állapotát.

9. Gyakorlat: "Jade folyadék felszívódása"

1. Hagyja a kezét ugyanabban a helyzetben, mint az előző gyakorlatnál ("A nyelv megmutatása") - ábra. 16.
2. Mozgassa a zárt ajkakat jobbra és balra 8-szor.
3. Mozgassa a zárt ajkakat fel-le 8-szor.
4. Ezután szorosan zárja be az ajkát, és húzza a szájába.
5. Ismételje meg mind 3-szor.

Hatás: A fő hatás a nyálmirigyek stimulálása az emésztés és ezáltal a bőr állapotának javítása érdekében. Ezenkívül ez a gyakorlat javítja az ajkak teltségét.

10. Gyakorlat: "A sárkány arcon csap"

Koppintson ujjbegyeivel az arcán egy percig (17. ábra).

Hatás: Revitalizálja a sejteket és serkenti a vérkeringést az idegvégződésekre hatva, javítja az arcszínt és simábbá teszi a bőrt. Ezen kívül az arcon számos biológiailag aktív pont található, amelyekre gyakorolt ​​hatás a gyakorlat során javítja az egész szervezet működését és megfiatalítását.

Kérdés örök fiatalság több mint ezer éve izgat, az emberiség gyönyörű fele az biztos.

Sok fiatalító technikát kipróbáltam. Szerzőik különböző pozíciókból közelítik meg a fiatalítás és a fiatalság megőrzésének folyamatát. A legtöbb ilyen technika a legjobb esetben is rövid időre javítja a megjelenést.De hatékonyak azok, amelyek a fiatalság elixírjének egyik fő összetevőjeként meghatározzák a légzést, és légzési gyakorlatokon alapulnak. Miért? Így definiáltam magamnak:

Mindenki tudja, hogy étel nélkül az ember körülbelül 40 napig élhet. A szomjúságtól (vagyis víz nélkül) 5-7 nap alatt meghal, de levegő nélkül csak 2-3 percig él. Vagyis a légzés sokkal fontosabb a szervezet számára, mint a víz és a táplálék! Meggyőz!

Légzésgyakorlat "20 lélegzet"

A 20 Breaths légzés gyakorlata tudatos légzés vagy újjászületés, amelyet Leonard Orr Quit the Habit of Dying című könyve ír le.

Mit nyerhet személyesen ebből a légzési gyakorlatból?

• A test energiával telítődni fog, amely eloszlik minden testrendszerben, elsősorban légzőrendszer, az idegrendszeren keresztül, és a keringési rendszeren keresztül.

Az egyik fő gyakorlat, amelyet Leonard felfedezett az újjászületés során, egy egyszerű gyakorlat, amelyet „20 lélegzetvételnek” neveztem el a könnyebb emlékezet kedvéért.

Ez a gyakorlat húsz be- és kilégzésből áll, amelyek összekapcsolódnak. Ezt a gyakorlatot bármikor elvégezheti, amikor szükségét érzi (például nincs elég energiája vagy stresszes helyzet). Ha úgy dönt, hogy megtanulja ezt a gyakorlatot, és szokássá teszi, akkor az első héten tanácsos naponta legalább többször gyakorolni:

Hogyan kell ezt a gyakorlatot elvégezni?

1. Először vegyen négy rövid be- és kilégzést.
2. Ezután vegyen egy hosszú levegőt be és ki.
3. Lélegezzen be és lélegezzen ki kizárólag az orrán keresztül.
4. Ismételje meg a be- és kilégzés minden sorozatát (4 rövid és egy hosszú) négyszer egymás után. Ily módon késedelem nélkül vegyen húsz lélegzetet és kilégzést, és álljon meg.
5. A belégzést és a kilégzést együtt kell végezni, nem kell szünetet tartani közöttük, a légzést össze kell kapcsolni.

Így egy húszból álló sorozatot fogsz összekapcsolni, minden késedelem és szünet, belégzés és kilégzés nélkül. Vegyen egy tudatos, nyugodt lélegzetet, és lélegezze ki teljesen. Győződjön meg arról is, hogy a belégzés és a kilégzés körülbelül azonos időtartamú.

A rövid be- és kilégzéseknek követniük kell egymást, és folyamatos ciklusokká kell alakulniuk. Ha hosszú lélegzetet vesz, töltse fel a tüdejét levegővel a határig, majd kilégzéskor teljesen nyomja ki a levegőt.

Lélegezz olyan ütemben, ami neked megfelel, és semmilyen módon nem terheli meg. Ezzel a megközelítéssel nem csak levegőt, hanem egy különleges energiát – a pránát – is belélegzünk. Így hívják a jógik, a kínaiak pedig ezt az energiát qi-nek. Eleinte az ilyen légzés szokatlansága miatt kellemetlen érzéseket tapasztalhat, például enyhe bizsergést a test egyes részein - karokban, lábakban vagy máshol, valamint enyhe szédülést.

Ha folytatja a rendszeres (napi) órákat, észre fogja venni, hogy a kellemetlen érzések elmúltak. Ez jelzésül szolgál, hogy megtanultál tudatosan lélegezni, és a légzés hasznossá vált a szervezeted számára. Próbáld ki ezt az egyszerű lélegzetet, és jobban fogod érezni magad.megjelent

Galina Apolonskaya

P.S. És ne feledd, pusztán a tudatod megváltoztatásával - együtt megváltoztatjuk a világot! © econet

A titkos módszer több ezer évvel korunk előtt keletkezett Kínában. Egy bizonyos hosszú májú - Peng Zu félisten 800 ÉVET élt! A hosszú élettartamot úgy érte el, hogy "levegőt fújt és belélegzett

Kína császárai és gazdag emberei használták. Ez a tanítás – a fiatalítás kétezer éve kiállta az idők próbáját! 1983-ban feloldották a titkosítást. Ez a módszer az "Öregből gyereket csinálni"!!! Légzéskor összpontosítson az alsó csakrákra, lábakra, nemi mirigyekre, vesére, agyalapi mirigyre, hipotalamuszra. Az elmúlt tíz év során rájöttek, mit ad az ilyen légzés: 1 - fiatalság, egészség, szépség 2 - fokozott szexuális funkció, 3 - gyógymód a betegségekre és a hosszú élettartam !!! Különösen a férfi impotenciát, a hüvelyi lazaságot, a prosztatamirigyet, a frigiditást, sőt a méhrákot, a fogyást stb. kezeli vele. Guo Dequan egy évnyi ilyen légzés után annyira megfiatalodott és felépült, hogy minden barátja kérdezgetni kezdte, milyen csodaszer ez. ivás !!! Ez a titok csak a kínai császárok számára volt a legszigorúbb bizalmas. Legfőbb feladata, hogy az ereken keresztül a vért, a csatornákon és a meridiánokon, valamint az ivarmirigyeken keresztül az energiát keringesse az örök fiatalságban. A kínai orvoslás elve: "Ha a testben egészséges lélek (légzés) van, akkor a betegség (idegen szellem - lehelet) nem tud bejutni a testbe"!!! Ezt a fiatalítási módszert ma N.O.K.M-nek hívják. és körülbelül 5 ezer dollárba kerül tíz órányi óra és előadás, de hidd el, megéri. Bár a teljes tanfolyam Oroszországban csak körülbelül 10 ezer rubelért vásárolható meg, ami egyáltalán nem különbözik az eredetitől.

Az ember mindig is arra törekedett, hogy fiatalnak és szépnek tűnjön, függetlenül attól, hogy hány éves. Mert az öregedés, ha nem teszünk semmit, nagyon gyorsan jön, tizenkét éves kortól kezdődően először az immunrendszer kezd öregedni, utána pedig a többi szerv, huszonöt évesen pedig már a globális. változtatások. Úgy tűnik, már a fiatalok is évről évre kezdenek egyre jobban öregedni, és negyven év után ez már nyilvánvalóvá válik. Az izmok és a bőr, a petyhüdt emésztőszervek nem tudnak megbirkózni a terheléssel, az agy fokozatosan halványulni kezd. Most bemutatunk néhány érdekes módszert, és az egyszerűbbtől a hatékonyabb felé haladunk. A cikk végén pedig a tibeti beavatottak csodálatos módszeréről lesz szó, amely harmóniát és szépséget ad a fiataloknak.

Ezen a képen egy férfi, aki egy kínai hírügynökség szerint 256 évet élt meg, Li Qingyun 1677-ben született a Szecsuán tartománybeli Qijianxianban. Élete nagy részét Szecsuán hegyeiben töltötte, gyűjtögetve gyógyító gyógynövényekés felfogta a hosszú élet titkait. 1933-ban halt meg, 256 évesen.

Li egyik tanítványa szerint egyszer járt egy 500 évesnél idősebb férfival. Légzésgyakorlatokra tanította, és táplálkozási tanácsokat adott neki, amelyek segítségével emberfelettire meghosszabbíthatja életét.

Növényi olaj szopása

Ez a fiatalítás és a betegségektől való megszabadulás módszere Tibetből érkezett hozzánk, és egy ravasz ember titkos módszerei közé tartozik. Az olajszívás hatására az egész szervezet megszabadul a méreganyagoktól, aktiválódik az endokrin rendszer és a szervezet védő tulajdonságai. Az archívumunkban van a legtöbb Teljes leírás Ennek a folyamatnak a három módszeréből áll, amelyeket egyszerre kell végrehajtani. Körülbelül egy kis korty növényi napraforgóolajat vegyél a szádba, hogy szopás közben ne folyjon ki a szádból és ne szívjon, figyelmedet a nyelvre, pontosabban annak hegyére irányítva. És mentálisan ismételje meg om benza sato hung, ez az a mantra, amely megtisztulást biztosít. Nem kell azon gondolkodnia, hogyan működik, hanem a nyelv hegyére kell összpontosítania. A szopási reflex valamilyen szokatlan módszerrel, az elmét megkerülve, jelet küld az agynak, hogy baba vagy, és az egész testben megindul a megújulási folyamat. Valamilyen oknál fogva ez a csodálatos tulajdonság csak a növényi olaj szívásával nyilvánul meg. Körülbelül tíz perc elteltével az olaj folyékony lesz, észreveszi, hogy a sűrűsége csökkent, ezután ki kell köpnie, és azonnal meg kell ismételnie az olajszívást másodszor. Ezt követően öblítse ki a száját és mosson fogat. Fontos tudni, hogy ezt reggel éhgyomorra és napközben is megteheti. Körülbelül egy hónap múlva észreveszi a fiatalítás első eredményeit, ugyanakkor elkezd megszabadulni krónikus betegségek ha jelen voltak. Az alkoholt és az alkoholt teljesen ki kell iktatni ennek a módszernek a gyakorlása közben, különben nem lesz hatás. Ez a módszer nagyon jó, de megköveteli, hogy hat hónapon belül minden nap legalább kétszer el kell végezni, ami nem mindig kényelmes, és nem mindenki bírja. Ha van elég türelmed, sikeresen használhatod, és az eredmény meg fog lepni.

Valerian gyökér tinktúrájának belélegzése

Ez a fiatalítási módszer is Tibetből érkezett hozzánk, maga is azon módszerek közé tartozik, amiről majd máskor beszélünk, hiszen kezdőknek túl nehéz lesz. A macskagyökér belélegzése az egész testet is nagyon erőteljesen megfiatalítja körülbelül hat hónapos gyakorlat után, a hajszín visszaáll az eredeti állapotába, ami azt jelenti, hogy még ha ősz is volt, észreveszi, hogy a haja elsötétült. Hogy ez hogyan történik, és mi befolyásolja a fiatalítást, még nem tisztázott, de ez nem zavarhatja meg. Ennek a módszernek a folyamatos használatával a nyomás normalizálódik, ha szenved magas vérnyomás, akkor olyan lesz, amilyennek lennie kell, megszűnik az álmatlanság, normalizálódik az emésztés, sok krónikus seb elmúlik. De helyesen kell belélegeznie a valeriánt, figyelembe véve az összes árnyalatot. Vegye ki a nyitott injekciós üveget, és vigye a jobb orrlyukba, helyezze az orrlyukat a nyakhoz, és vegyen egy mély lélegzetet, majd tartsa vissza a lélegzetét, amíg jól érzi magát. A lélegzetvisszatartás során a szén-dioxid hatására a vér elsavasodása következik be, és jobban felszívja az oxigént és jobban felszívódik a macskagyökér tinktúra tartalma. Ezután tegye ugyanezt az injekciós üveg nyakával a bal orrlyuk felé. Végezzen három-tíz lélegzetvételi ciklust, majd feküdjön le az ágyban, mozgassa mindkét lábát oda-vissza körülbelül ötvenszer az egyik lábával és ötvenszer a másik lábával. Az alvás általában azelőtt jön el, hogy ideje lenne befejezni a mozgást a második lábbal. A dohányzást és az alkoholt teljesen ki kell zárni, különben az eredmény semmi lesz. Legalább hat hónapig minden nap este, lefekvés előtt kell belélegezni. A módszer nagyon hatékony, átalakulását mások is észreveszik. De ez is nagyon nehéz, nem lehet kihagyni egy napot, különben elölről kell kezdenie az egészet.

Tavaszi fiatalítás

Miközben arról beszélgettünk egyszerű módszerek bár hatékonyak, folyamatos gyakorlást igényelnek. A következő módszer a mélyebb folyamatokat érinti, és a titkos ezoterikushoz tartozik. Ennek a gyakorlatnak egy ciklusa lehetővé teszi, hogy egy húszéves ember szintjére fiatalodjon, külsőleg és belsőleg egyaránt.

Ülj nyugodtan, és fordítsd figyelmedet a nyelved hegyére, próbáld legalább 30 percig lekötni a figyelmedet, ezt reggel, lehetőleg este. Miután a nyelvre fókuszált, irányítsa a figyelmét a köldök területére, és koncentráljon oda körülbelül tíz percig, majd folytathatja szokásos tevékenységeit. Legalább néhány hónapon belül egyedi ízt és rezgést fog érezni valahol a nyelv belsejében, folyamatosan összpontosítson, és még néhány hónap múlva a szája szó szerint leírhatatlan ízt ölel át, és egyszerűen el lesz ragadtatva attól, ami történik. Egy idő után megjegyzi, és bármikor elő tudja idézni ezt az ízt. Most már csak ki kell várni a tavaszt, hogy elolvadjon a hó és virágozzon a levelek, érezze az ébredő természet ízét, mindenben jelen van ebben az évszakban. Ne vesztegesse az időt hiába, hogy a nyár előtt elkapja a kívánt ízt. Emlékezzen erre az ízre, és tanulja meg időben hívni, amikor eszik. Ez a módszer sikkes, egyszerűen semmihez sem hasonlítható, töltsd el vele az idődet, és nem fogod megbánni, hogy úgy nézel ki, mint aki csak irigykedni fog mindenkinél, senki sem fogja megérteni, mi történt veled. De megéri a fáradságot, semmi sem olyan egyszerű, legalább két év kell a megfiatalodáshoz. Azt tanácsolom, hogy erre az időre felejtsen el minden rossz szokást.

A Reiki titkos gyakorlata

Itt érkeztünk el oda, ahol elkezdődik az igazi beszélgetés a fiatalságról és a fiatalításról. Az embernek mindig van választása, hogyan éli az életét. Valaki évek óta ül a fórumokon, keresve egy varázslatos, és ami a legfontosabb, ingyenes eszközt a fiatalításhoz, és az élet elmúlik, minden másodperccel minden új nappal elmúlik a fiatalság, nem fog ülni és várni rád. találsz valamit, ami ingyen hever a haszontalanság miatt. Minden fiatal azt hiszi, hogy soha nem lesz öreg, és az öregség már mögötte van. Ha nem tesz meg valamit, amíg még képes rá, akkor a jövőben nem valószínű, hogy képes lesz bármire is. Az autót nem lehet megjavítani, ha benne ülsz, ehhez legalább ki kell szállni, de még ha kiszállsz is, ha nem szerelő vagy, nem tudsz vele mit kezdeni, hanem csak akkor szerezz tudást valami megmozdul. Ne feledje, ha egy személy egyes szerveit és szöveteit az életfolyamat során körülbelül hét éves gyakorisággal frissítik, akkor az agy és a szív soha nem frissül.

Tibetben a titkos tudásba beavatottak között mindig is volt tudás arról, hogyan lehet megújítani az agyat és a szívet, hogy fiatal legyek és ne legyenek betegségek. A modern kutatások azt bizonyítják, hogy például a csontvelő, amely 20 évesen a vérfiatalításért felelős, vörösből fehér zsírrá válik, és nem látja el a rá rendelt funkciókat. Tibetben ismertek olyan módszerek, amelyekkel a csontvelőt újra kipirosíthatják, ezáltal a szervezet sejtjeit megfiatalítják, bár nem hirdetik a nagyközönségnek, de léteznek. Vagyis ha róluk kérdezel, akkor egyértelműen azt válaszolják, hogy nem hallottak ilyesmit, pedig valójában ez nem fikció. A fiatalításnak vannak titkai, csak éppen senkinek nem előnyös, ha nyilvánvaló okokból felfedi őket. De a tudás, akárcsak a víz, a legkisebb résen is átszivárog.

Próbálja ki a következőket, amikor lefekszik, szorosan zárja be az ablakokat függönnyel, hogy teljes sötétség legyen. Feküdj le, lazulj, lélegezz nyugodtan, tágra nyílt szemekkel nézz az éjszakába magába a sötétségbe. Talán eleinte a szemek elfáradnak és felforrósodnak, továbbra is nézzenek, és ezen az éjszakán úgymond a szemébe fussanak, engedje, hogy behatoljon, és ugyanakkor körülötte legyen. Teljesen fel kell oldódnod a sötétben. Utána nyugodtan aludj el, és amikor felébredsz, viselj egy részt ebből a sötétségből, ami áthatolt benned, képzeld el magadban. Idővel átalakulások kezdenek végbemenni benned, ugrásszerűen fiatalabb leszel, tested ellazul, nagyon kiegyensúlyozott nyugodt ember leszel, ha valaki a szemedbe néz, szédülni fog, úgy tűnik azoknak, akik szemükben mély szakadékot láttak, amelynek nem volt feneke.

A fiatalítás az ember belső tökéletesedésének művészete. A módszer alkalmazásának köszönhetően nem csak a szervezet megfiatalodása következik be, hanem a vérkeringés, a nyirokkeringés javulása is. Fejleszteni és erősíteni belső szervek, szalagok, csontok, endokrin mirigyek. Erősödik a szervezet immun-, ideg-, emésztő-, húgyúti, szív- és érrendszere. Javítja az általános egészségi állapotot.

Ennek köszönhetően a vörös helyreáll csontvelő, amely vörösvértesteket (vörösvértesteket) termel, amelyek a szervezet légzési funkcióját látják el. Oxigént szállítanak a tüdőből a sejtekbe és szén-dioxidot a sejtekből a tüdőbe. Megtörténik a leukociták (fehérvérsejtek) helyreállítása. Ezek védő vérsejtek, amelyek megvédik a szervezetet a mikroorganizmusoktól, az idegen fehérjéktől, az idegen testektől, amelyek behatolnak a vérbe és a szövetekbe. A leukociták harcolnak a vírusok és baktériumok ellen, és megtisztítják a vért a haldokló sejtektől.

Most elárulunk egy kis titkot a légzésről, nem sokan tudnak róla. Belégzésünket és kilégzésünket az autonóm szabályozza idegrendszer két idegsejtcsoporton keresztül. Az első felelős a spontán légzési tevékenységért, amikor alszunk vagy eszméletlen állapotban vagyunk. A második a légzés tudatos részéért felelős. Tehát lehetetlen magától abbahagyni a légzést, valami úgyis belélegzi.

Tehát bizonyos légzési gyakorlatokkal a neuronok e két csoportja szinkronban van. Mihez vezet ez? A szervezet kezdi azt gondolni, hogy ez teljesen biztonságos, és elindítja a relaxációs és gyógyulási folyamatokat. Csökken a szorongás szintje, megszűnik a depresszió és sejtszinten megkezdődik a szervezet megújulása, vagyis a teljes megújulás. De még mindig meg kell tudnia kezdeni néhány beszélgetést, ez nem lesz elég.

Figyelem! Ezt a módszert rövidített változatban ismertetjük.

Lefekvés előtt fekve képzelje el, hogy nem a tüdővel, hanem az ujjaival lélegzik, és a levegő belép az ujjaiba, és a szivárvány minden színével festett. Minden be- és kilégzéskor be- és kijön belőled. Érezze vagy képzelje el, hogyan mozog a levegő a kezek csontjain keresztül a fej felé, és útja mentén behatol minden szövetbe és szervbe. Ehhez meg kell dolgozni egy kicsit a képzelőerővel, a jövőben valóban érezni fogod, sőt egyesek a valóságban is láthatják az egész folyamatot. Lélegezz így körülbelül öt percig, majd lazíts és várj. Pontosabban azt mondani, hogy a szent szellemnek le kell szállnia rád az égből, ahogy mások mondanák, vagy kozmikus energiának, ahogy te magad nevezed, a te dolgod. Várj és teljesen elragad.Karjaid és lábaid önkéntelenül mozogni kezdenek.Maga az isteni fog táncolni veled. Aki szerencsés, az már az első leckéken átélheti ezt az érzést, a többiek, akik nem jártak sikerrel, írjanak nekünk e-mailben és magyarázzák el részletesebben, mi a baj.

Ez a gyakorlat életenergiával tölti fel az egész testet. Miután megtetted, érezni fogod, hogy minden csont, minden izom, minden szerv, test minden sejtje tele van lüktető és éltető energiával. Megújultnak fogod érezni magad, mintha új testet kaptál volna, tetőtől talpig újrateremtve. Szeretnél újjászületni? Akkor kezdd el! A fiatalítás mellett a radiculitistől, ízületi gyulladástól és egyéb betegségektől is örökre megszabadulsz.