Mit jelent a "Twerk" kifejezés? A tánc eredete, szülőhelye, befolyása az erkölcsre. Twerk - mi ez, hogyan kell táncolni A twerk, mint tánc eredete és története

A divatos táncok felváltják egymást, és minél tovább, annál gyorsabban. Minden alkalommal hallani az előző domináns irányzat rajongóinak elégedetlen zúgolódását, akik állandó kitartással azt állítják, hogy „soha nem láttak ekkora felháborodást”, és „az ő éveiben minden más volt”.

A tangótól a twerkig

Elég, ha emlékezünk arra a tangóra a belépéskor tánckultúra obszcénnek és a tisztességes fiatal hölgyek számára elfogadhatatlannak tartották. A jazz körül is sok vita volt, de a rock and roll, a twist és a shake megjelenése után ezek elhaltak. A diszkótáncról tényleg szinte semmit nem lehet mondani: az idősebbek felsóhajtottak örömükben, látva, hogy ilyen nyugalmat látnak a fiatalok soraiban, de a nyolcvanas évek közepén megjelent a breaktánc, amely újabb kihívást jelentett a konzervativizmusnak és óriási segítség a táncterem takarítóinak. (a fiatalok gurulva-pörögve saját ruhájukkal törölgették a padlót).

És most twerkelés. Ez egy szexuálisan provokatív tánc lányok előadásában. Viszonylag nemrég vált divatossá, bár több mint két évtizeddel ezelőtt jelent meg. Az energikus, kihívó mozdulatok a ritmikus zenére kétértelmű (és olykor egyértelmű) szövegekkel önmagukban nem jelentenek semmi újat. De van valami, ami megkülönbözteti a twerket a többi modern „bulk-shaking” tánctól.

Zenei alap

Régi zenére új táncot előadni nem érdekes. Azonban teljesen új stílusok a világon népszerű kultúra soha nem történt meg, minden esetben volt bizonyos folytonosság. Sok sikeres promóter szerint a kereskedelmi sikerhez egy stílusnak tartalmaznia kell az újdonság elemeit, ugyanakkor emlékeztetnie kell valamire, ami korábban történt, különben a közönség egyszerűen nem fogja megérteni az ötlet forradalmi jellegét.

A twerk zenei alapja az Egyesült Államok déli államaira (Louisiana, Tennessee, Georgia, Florida) jellemző rapfajta. A második név ugrál (a fordításban dicsekvés, és amivel a táncosok dicsekednek, menni fog a történet lent). A stílus úttörői a kilencvenes évek elején Luke, Wreckx-n-Effect, DJ Jubilee, Cheeky Blakk, Ying Yang Twins rapperek és más, nehezen olvasható és szinte kimondhatatlan becenevű zenészek voltak.

A legnagyobb kidobó Juicy J, a Tennessee állambeli memphisi Three 6 Mafia egykori énekese volt. Ő volt az, aki felvette a „Bandz A Make Her Dance” című dalt, amelyben dicsekvően állítja, hogy mindenki, aki hallja a hangjait, minden bizonnyal elkezd „twerkelni”.

Mit jelent a "twerk" szó?

Egy új zenei vagy táncstílus sikeres népszerűsítésének egyik kulcsa a rövid, markáns és emlékezetes név. Ez a recsegő összhang teljes mértékben megfelel a modern promóciós művészet minden kritériumának.

Morfológiájában a „twerk” a „twist”, azaz a csavarás és a „rántás”, azaz „húzni” szavak származéka. Mint sok más esetben, a tánc hivatalos jelentése nem tükrözi a lényegét, van benne egy bizonyos ezotéria elem (ezt csak az érti, aki tudja, miről van szó). Ugyanez történt a rock and rollnal is, aminek a neve valójában nem is annyira „swing and twirl”-et jelent, hanem valami egészen mást... Az ifjúsági szlengben a „jerk” szónak más jelentése van, és így fordítják: „kézimunka”.

A tánc technikai alapjai

Tehát a név és a zene eredetével többé-kevésbé minden világos. Továbbra is meg kell találni a legfontosabb dolgot, nevezetesen, hogyan kell twerket táncolni. Nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Mint minden táncnál, ez is a lábak helyzetével kezdődik. Félig hajlottak legyenek, ami bizonyos mozgásszabadságot biztosít a csípővel, amit játszanak főszerep. Ezután meg kell tanulnia két fő mozgást: „rázást”, vagyis a rázást és a „csípőgurulást” - a csípő forgását. Mindkettőnek számos változata van, de emlékeznie kell arra, hogy a vállát azonos szinten kell tartania. Miután elsajátította ezt a szabályt, továbbléphet a felsőtest forgatására. A csípővel ellentétes irányban hajtják végre: ha a mellkas jobbra fordul, akkor a fenék balra fordul, és fordítva.

A twerkeléssel létrehozott kép

A helyes mozgások elsajátítása nem minden. A Twerk tánc egy bizonyos imázst feltételez, amelynek kialakítására minden előadója törekszik. A mozdulatok erotikus összetevője nagyon fontos, és túlmutat a helyesen végrehajtott lépéseken. Ahhoz, hogy megértsd, hogyan kell megtanulni twerkezni, meg kell tapasztalnod ezt a táncot, és egy ideig úgy kell érezned magad, mint egy rendes és jól nevelt lány, aki hirtelen úgy döntött, hogy egy robbanásba kezd. Ez a megjelenés nem mindenkinek áll jól, de érdemes kísérletezni vele. Főleg azoknak a lányoknak illik, akiknek van mit rázni, pörgetni, de sok olyan eset van, amikor a vékony lányok is 100%-os sikert érnek el.

A szabadság és a tulajdonlás érzésének előnyei tagadhatatlanok saját test, amit a twerking ad. Ez egy energikus tánc, amely a végsőkig megköveteli az érzelmi és fizikai stresszt, sőt néha azon túl is.

Hogy meddig tart a twerking divat, nem tudni. Talán egy új tánc váltja fel, még kifejezőbb. Várj és láss!

Irány.

Etimológia

Több magyarázat is létezik arra, hogyan keletkezett ez a kifejezés, de a legnépszerűbb változat az, hogy a „twerking” szó (angolul Twerking) több szó között van: „twist” - twist, „twitch” - twitch, „jerk” bunkó. A szót a New Orleans-i hip-hopperek találták ki, ez szleng 1990-es évek vége, orr 2003 a kifejezést a legtöbb amerikai szótár elismeri.

Mi a twerkelés

Twrk tánc

Twerking mozgások a csípő szexuális imbolygása (különböző irányban és felfelé és lefelé), hajlított térdre ülve vagy guggolva. A Twerking egyfajta táncmozgásként kezdődött. Később azonban megszületett a fitnesz edzés iránya ugyanezen a néven.

Sztori

A Twerking hivatalosan is létezik 1993 óta. A twerking első említése DJ Jubilee 1993-as "Do the Jubilee All" című dalában található, amely a következő szövegeket tartalmazza: "Twerk baby, twerk baby, twerk, twerk, twerk." Az előadó kifejezetten a twerking táncról énekelt.

Azóta számos „twerking” szót használó dal jelent meg az amerikai és a világ kultúrájában:

• 1995. New Orleans. Cheeky Blakk felvette a „Twerk Something” című számot.
• 1997 . DJ Jubilee emlékszik a twerkelésre, és felveszi a „Get Ready, Ready” című dalt a következő szavakkal: „twerk it!”
• 2000 . A Ying Yang Twins rapduó debütáló kislemeze – a „Whistle While You Twurk” – részletesen leírta a twerkelés aktusát, és a legtöbb meghatározás nem volt nyomtatható, leírva az ember fiziológiai funkcióit.
• 2001 . Bubba Sparxxx debütáló albuma tartalmazza a "Twerk a Little" című számot.
• 2003 . Az Urban Dictionary megadta az első meghatározást a twerkingről: „a comb és a fenék fizikai gyakorlata”.
• 2005 . Beyoncé első számú slágere, a "Check On It" szövegei twerkingből származnak.
• 2006 . Justin Timberlake első számú slágere, a "SexyBack" szövege: "I wanna see me twerking with..."

Miley Cyrus megmutatja twerkelését

• 2009 . A Twerk Team videóját több mint 1 millióan nézik meg 1 hét alatt az interneten.A csapatok három atlantai lányból állnak, akik twerkinges mozdulatokat mutatnak be.
• 2010 . Miley Cyrus egy videót forgat New Orleansban, amelyben megtanulja, hogyan kell helyesen twerkezni.
• 2012 . A Twerking videókat hírességek és hétköznapi felhasználók töltik fel. Amerikai és európai zenekarok adnak ki dalokat a twerkingnek szentelt.
• 2013 . A Miley Cyrus twerkeléséről készült videók egyre népszerűbbek a globális interneten. Egyszerre több ilyen videó is megjelenik. Miley ezeket a mozdulatokat nemcsak szólóelőadásokon mutatja be, hanem barátai koncertjein is. Miley egyes előadásait erkölcstelennek nevezik, és az interneten forrnak a szenvedélyek a twerkeléssel kapcsolatban.

Guinness rekord

Guinness-rekord a masszív Twerkingben

2013 szeptemberében Guinness-rekord született a tömeges twerkelés terén. A híres amerikai zenész, Big Freedia szervezte. Az akció eredményeként 358 táncos 8-80 éves korig felváltva a színpadon táncoltak twerkelve 2 percig. A Guinness Rekordok Könyvének képviselői megjegyezték, hogy 250 táncos elég volt a rekordhoz, de mindenki, aki a New York Square-re érkezett, megmutathatta a twerkelését.

Twerking mint fitnesz

Az Egyesült Államokban a twerkinget új fitneszőrületnek nevezik. Megnyílnak az órák a twerking oktatására. A Twerking oktatók szerint 60 perc edzés alatt intenzívebb terhelést lehet elérni, mint egy edzőteremben. Ez a fajta fitnesz pedig a kardió gyakorlatok közé sorolható.

A twerkelés csoportokban történik

A twerkelés csak nők számára készült fitnesztevékenység. Nemcsak az izmokat erősíti, hanem az önbizalmat is növeli az új fitnesz hívei szerint. Az órákat hip-hop zenére és színpadi világításra vezetik. A nőket felkérik a nyugodt és pimasz Miley Cyrus szerepére. Órákra smink és szép, sportos, de szexi öltözék ajánlott. Cipő – tornacipő a sérülések elkerülése érdekében.

A legnehezebb gyakorlat az, ha több mint 5 percig guggolásban ülsz, és folytatod a táncos mozdulatokat a csípőddel és a karjaiddal. Kolosszális számok vannak megadva arról, hogy egy twerkelés hány kalóriát éget el. A kezdők akár 400-500 kalóriát is elégethetnek, a tapasztalt nők pedig, akik tökéletesen meg tudják ismételni az oktató minden mozdulatát, 1000 kalóriás eredményre számíthatnak!

Twerking mozdulatok

Guggolás és remegés

• Guggolás és remegés.
  • Ülj le félig behajlított térdre. A láb szélesebb, mint a váll szélessége. A kezdőknek nem szabad azonnal túl alacsonyan ülniük.
  • Húzza hátra a fenekét - a mozgásnak olyannak kell lennie, mintha egy széken ülne. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
  • Tartsa a kezét felfelé, az oldaladon vagy a derekán.
  • Ismételje meg a mozdulatokat ritmikus zenére.

A Twerk, vagy Boot dance (Boot dance) ma talán a legbotrányosabb tánc Oroszországban. Talán még nem állunk készen az európai bátorságra a táncstílusokban. Valószínűleg a legnépszerűbb modern trendek többségében jelenlévő afrikai szenvedély idegen tőlünk.

Azonban még Oroszországban is meglepően gyorsan népszerűvé válik a tánc. Ha nem tudja, hogyan kell megtanulni twerkezni, akkor látogasson el táncstúdiónkra, amely Moskovsky város TiNAO szentpétervári településén található.

Sokak számára túl innovatívnak tűnhet ez a tánc, azonban 20 évvel ezelőtt a legnépszerűbb előadók videóiban lehetett látni. Ha tetszettek az étvágygerjesztő sötét bőrű szépségek merész, szexi mozdulatai, akkor a twerkelés az, amire szüksége van.

„Ez a fenék és a comb tánca. Végzése közben próbálja meg a fenekét minél gyakrabban mozgatni. Ugyanakkor a mozdulatoknak minél ritmikusabbnak és összehangoltabbnak kell lenniük.”

Mi az a twerk?

Sok neve van:

• twerkelés;
• zsákmánytánc;
• Buti rázza.

És idővel egyre többen jelenhetnek meg. Ez a dancehall egyik ága. Férfiak és nők egyaránt táncolják. Általában ez egy kollektív tánc, amelyben több táncos vesz részt. A táncban részt vevő fő testrészek a comb, a fenék, a has és a karok. Ebben az esetben a lábak gyakorlatilag nem érintettek.

„A twerk szó szó szerint lefordítva angolból azt jelenti, hogy „fenéktánc”.

Ha nem idegen a merész mozdulatoktól és az újdonságoktól, a Rumyantsevo metróállomás közelében található táncstúdiónk várja Önt kezdőknek és tapasztaltabb táncosoknak szóló órákra.

A Fashion Dance stúdióban olyan egyedi módszerekkel zajlanak az órák, amelyek lehetővé teszik a táncmozdulatok minél hatékonyabb és legrövidebb időn belüli elsajátítását.

Érdekel az a kérdés, hogyan lehet megtanulni twerket táncolni előzetes képzés nélkül? Egyszerű, a lényeg az, hogy bízzon a szakemberekben, akik minden hallgató számára egyéni képzési programot dolgoznak ki.

Érdemes egy kicsit szólni a tánc történetéről.

Gyökerei az afrikai nők törzsi táncaihoz nyúlnak vissza. Az ő táncaik voltak gazdagok a fenék, a csípő és a karok mozgásában. Ugyanakkor aktívan kellett dolgozni a gyomorral. Afrikai férfiak is együtt költöztek velük. Ahogy sejtheti, a twerk afrikai prototípusának meglehetősen mély jelentése volt. Az ellenkező nem vonzására szolgált, és minden mozgást a lehető legszexuálisabban kellett végrehajtani. A Twerk a női szenvedély és a férfiak erejének demonstrációja, modern analógjai természetesen jobban alkalmazkodnak a társadalmi normákhoz, tinédzser tánciskolákban is táncolják. A lényeg az, hogy szépen és energikusan mozgasd a sarkaidat a modern tánc ritmusaira.

"Hagyományosan a bootie shake-et olyan zenékre táncolják, mint a szamba, az R&B, a reggae és a rap."

A buti tánc szabályos, gömbölyű alakkal rendelkező nők tánca, sima hasés görbe csípő. A twerkelés nemcsak gyorsan égetheti el a felesleges kilókat, hanem egy férfi vagy nő testét is igazán ideálissá teheti. Hiszen a gyomor és a csípő aktív mozgása segíti a legproblémásabb területek edzését és feszesítését.

Ki tud zsákmánytáncot táncolni?

Ez a tánc mindenkinek szól, a tinédzserektől a 30 év felettiekig. Mint korábban említettük, férfiak és nők egyaránt táncolhatják. A legfontosabb dolog az a vágy, hogy felszabadítsd magad, és úgy érezd magad, mint a divatos twerk mozgalom egyik résztvevője.

Tánciskolánkban többféle órarend szerint zajlanak az órák, így mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb órarendet. Ha úgy dönt, hogy a twerkinget választja kezdőknek, oktatónk kiválasztja az Ön számára optimális edzésprogramot.

A tánc alkalmas fiúk és lányok, férfiak és nők számára. Szeretnél pozitív töltést kapni a következő napokra, plusz kalóriákat égetni és ideálissá tenni alakodat? Tehát a zsákmánytánc az, amire szüksége van.

Hogyan tanuljunk meg zsákmánytáncot táncolni?

Első pillantásra a tánc fizikailag nehéznek tűnik. Előadása során a táncos rengeteg energiát költ, ezért vannak, akik elgondolkodnak azon, hogyan lehet megtanulni a nulláról táncolni. De professzionális megközelítésés minden ügyfelünkről való gondoskodás lehetővé teszi számunkra, hogy bonyolultabb táncokat is könnyedén elsajátíthassunk.

Miért kell twerkelned?

Először is, a twerkelés gyönyörű és modern. Óráinkon megismerkedhetsz lélekben és világnézetben hozzád közel álló emberekkel. Megtanulsz együtt mozogni a zenével, és elkaphatod a ritmusokat a testeddel, ami szexis és elbűvölő mozgást tesz lehetővé. A nők számára hasznos, mivel hatékonyan megelőzi a nőgyógyászati ​​torlódásokat.

Mindenkit szeretettel várunk, látogassa meg táncstúdióját, és merüljön el az afrikai kultúrából kibontakozó tüzes tánc ritmusaiban, amely rövid időn belül talán a világ egyik legnépszerűbb irányzatává vált.

Milyen divatirányzatokat nem hoztak hozzánk nyugatról, ezek közül az egyik a „Twerk” lett. Ezt a szót az angol "Twerk" vagy "Twerking" - "Twerking" szlengből kölcsönözték. Ez a kifejezés olyan táncra utal, amelyben a fő mozgást a csípő végzi.

Sok férfi döbbenten fogadta az új táncot, készen állnak órákat eltölteni azzal, hogy nézzék, mit csinálnak a csinos lányok a fenekükkel. Egyszerűen elképesztő, mit lehet tenni ezzel a testrésszel kiváló fizikai edzéssel.
A „Twerking” videó első megtekintése után a legtöbb férfi állkapcsa egyszerűen leesik, mert életében először látta, hogyan mozog a csípő gyors ritmusban jobbról balra, fel és le, és hullámokban mozog. felejthetetlen látvány.

A Twerk tánchoz képest a múlt olyan komolytalan és tiltott táncai, mint a shake és twist, nem hasonlíthatók össze új pózokkal és explicit mozdulatokkal.
Meg fogsz lepődni, de ezt a táncot az USA több államában betiltották.Furcsa nem?De mi a helyzet a toleranciával és a választás szabadságával?
Ez a körülmény tovább növelte ennek a szexi táncnak a népszerűségét: csak meg kell találni a „Twerking” videós oktatóanyagot, hogy megértsük, milyen összetett és energiaigényes ez a tánc.
Ahhoz, hogy egy igazán értékes táncot adj elő, kiváló fizikai formában kell lenned.

Honnan származik a Twerk tánc?

Ha a Wikipédiára megyünk, megtudhatjuk, hogy valószínűleg New Orleans városából származik ez az erotikus tánc, melynek megjelenése a hip-hop zenéhez, ismertebb nevén „Bounce music”-hez kötődik.
A „Twerk” tömeges elterjedésének kezdete a hip-hop videók elterjedésével függ össze, majd jóval később, a 2000-es évek közepétől már a YouTube-on is lehetett videós oktatóanyagokat nézni.

A "Twerk" az ősi afrikai tánchagyományokon alapul, amelyek a fekete rabszolgákkal együtt behatoltak az Egyesült Államokba, és a rabszolgák segítségével vált Amerika fejlett és gazdag állammá.

Az afrikai táncok olyan sokrétűek és sokfélék, hogy még maguk az afroamerikaiak is összezavarodnak bennük, a „Twerk” a női részük, amely a csípő energikus mozgására épül.
BAN BEN 90 Amikor ez a tánc még csak egyre népszerűbb volt, Miley Cyrus énekesnő tette hozzá a hírnevet, aki egyszer azt mondta, hogy a „Twerk” szerinte az emberi szellem erjesztésének csodálatos és értelmetlen projektje.
„Értelmetlen” - ez feltétel nélküli, de „gyönyörű” - ízében és színében, ahogy mondják, nincs elvtárs.

A „Twerking” tanulsága kétségtelenül az, hogy a lányok újabb lépést tettek a társadalom elnőiesedése felé, amikor az írott és íratlan szabályokat teljesen elutasítják, és az egyéni szabadságot tartják a legfontosabbnak.
Most már csak az van hátra, hogy a férfiak táncolják ezeket a táncokat, mert tényleg van mit ringatniuk

Ki az a Miley Cyrus?

Ez egy népszerű amerikai énekes, aki ben született 1992 évben Nashville kisvárosában.S korai évek arról álmodozott, hogy művész lesz és 12 év végére beteljesítette álmát, amikor megkapta a „Hannah Montana” című sorozat főszerepét. Ez a sorozat hozta meg neki az első hírnevet és sok pénzt.
Csak ben lett énekesnő 2007 évben. Eddig Hollywood és a koncerttermek között zajlott az élete. Miley Cyrus a mai napig 16 festményeket és rögzített 5 albumokat, könyvet írt és hét videoklipben vett részt.

Twerk videó

A Twerk (booty dance, twerking, booty shake) egy modern táncstílus, amely a fenék és a csípő aktív ritmikus mozgására épül, miközben a test többi része gyakorlatilag mozdulatlan marad. Ez talán a legegzotikusabb, legérdekesebb, szokatlan, szabad és spontán stílus.

Általában lányok adják elő a táncot ritmikus gyors zenére: R&B, reggae, rap.
A tánc eredetileg ben keletkezett Nyugat-Afrika, majd Amerikában kezdett népszerűvé válni, még a popkulturális sztárok körében is. Ma már világszerte ismert úti cél.

Ksenia Frolova, Szentpétervár

A Twerkinget a Danceholle - jamaicai utcai tánc egyik irányának tekintették, amely magában foglalja különböző fajták társasági táncok. Mára azonban a twerking annyira népszerűvé és eredetivé vált, hogy független irányzatnak tekintik.

A tánc lényege és elemei

Itt a fő hangsúly a csípő és a fenék szexuális ritmikus mozgásain van, amelyeket állva, a padlón vagy a fal közelében hajtanak végre. A zsákmánytánc nyíltan egzotikus és felszabadult.

A fő elemek, amelyekből a táncsorozatok épülnek:

1) a fenék rázása (zsákmányrázás) - a twerk fő mozgása; végrehajtható guggolásban, földön ülve, fal mellett és sok más pozícióban, ez a képzeletétől függ
2) a csípő és a hát alsó részének ritmikus forgatása - ezek a mozgások hangsúlyozzák a nőiességet
3) a fenék izolált mozgása - a jobb és bal oldali gluteális izom felváltva megfeszül, ami lehetővé teszi a tánc komplexitását és ritmusát
4) nyolcas csípővel - a legkecsesebb mozgás
5) a csípő különböző síkokban történő ütése kiemeli a ritmust és fejleszti a hasizmokat

Mindezek a mozdulatok a technika alapos tanulmányozását és hosszú gyakorlást igényelnek, mielőtt megtanulnád irányítani a testedet és táncolni a zsákmánytáncot.

Előnyök és előnyök

A zsákmánytánc számos előnnyel rendelkezik, és nem csak az izomtónus fenntartására, hanem az egészségre is nagyon hasznos.

Először is, ennek a táncnak a megtanulásához nincs szükség előzetes felkészülésre. Egy jó iskolában tapasztalt oktatók képesek lesznek hozzáértően tanítani a semmiből, és hamarosan mindenkit lenyűgözhet a mozgásképességével.

Másodszor, a twerkelés során leginkább a fenék, a comb, a has és a kar izmait használják, így ezek a testrészek mindig jó formában lesznek, és gyönyörködtető pillantásokat vonzanak. A tánc segít megszabadulni a narancsbőrtől, szép formát kölcsönöz az alaknak, növeli a bőr rugalmasságát, és megelőzi a kismedencei szervek számos betegségét.

Harmadszor, ez a tánc lesz a legjobb mód fejleszteni az önbizalmat, megnyílni, megszabadulni a komplexusoktól és még vonzóbbá válni a férfiak számára.

A zsákmánytánc vonzóbbá teszi a lányokat?

Biztosan! Néhány hónapon belül észre fogjuk venni, hogyan változik a tested: eltűnnek a felesleges kilók, a feneked és a combod csábító formákat ölt.

A lányok szó szerint gyönyörködtető pillantásokat kapnak, és megjelenik a saját szépségükbe és vonzerejükbe vetett bizalom.

Ki alkalmas twerkelésre?

A zsákmánytánc órák alkalmasak aktív, magabiztos és kipihent lányoknak, akik nem félnek felkelteni mindenki figyelmét, valamint azoknak, akik ezeket a tulajdonságokat szeretnék fejleszteni magukban.
Bár mindenki tud twerket táncolni, mégis elég erotikus és szexi, így 18 éven felüli lányokat és nőket is fogadnak az órákra.

Hogyan zajlanak az órák?

Minden edzés több kötelező részt tartalmaz, amelyek nélkül nem lehet hozzáértően elsajátítani a twerkinget:
1) bemelegítés – lehetővé teszi, hogy fokozatosan bekapcsolódjon a terhelésbe
2) bemelegítés és anaerob gyakorlat - segít az égésben nagyszámú kalóriát és lefogy
3) erősítő gyakorlatok a fenék izmain, a belső és külső combokon, a hasizmokon - erősíti az izmokat a későbbi tánchoz
4) a zsákmánytánc alapelemeinek tanulmányozása és gyakorlása
5) alapelemeken alapuló táncsorok
6) nyújtás – segít oldani a feszültséget és fejleszti a rugalmasságot

Ki táncol jobban butit: fekete lányok vagy fehér lányok?

A booty shake-t kezdetben afrikai lányok „találták ki”, és csak ők táncolták nagyon ügyesen és szépen. De ez a tánc annyira ragadósnak bizonyult, hogy hamarosan az egész világot elsöpörte, és ma sok fehér lány csinálja olyan ügyesen, sőt gyakran még jobban és vonzóbban is, mint a twerk feltalálói.

Twerk ruhák

Kényelmes ruhák, amelyektől magabiztosan és gyönyörűen érzed magad, megfelelőek az edzéshez.
Jobb, ha szűk leggingset vagy rövidnadrágot választasz, hogy lásd, helyesen hajtod-e végre a mozdulatokat.
Cipőnek megfelelő sportcipő vagy csak zoknit.