Fogyni egy főzet lenmag. Hogyan kell bevenni a lenmagot a fogyáshoz

Hogyan lehet fogyni lenmaggal. Receptek a fogyáshoz szükséges eszközök elkészítéséhez. Alkalmazási javallatok és ellenjavallatok.

A karcsú test minden nő álma. A hosszú téli ünnepek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az állandó lakomákhoz, extra centiméterek formájában éreztetik magukat a derékban és a csípőben.

Számos hatékony módszer létezik a túlsúly kezelésére. Az egyik a lenmag. Ez a cikk tartalmazza az összes részletes információt a bevitelük jellemzőiről, a tinktúrák és keverékek elkészítésének módszereiről, valamint a magvak gyors fogyás céljából történő felhasználásának technológiájáról.

Mielőtt elkezdené szedni a vetőmagot, feltétlenül meg kell ismerkednie a használati jelzésekkel és ellenjavallatokkal (hogy ne károsítsa az egészséget).

A lenmag segít a fogyásban?

A lenmag egy ősi gyógymód, amelyet széles körben használnak hagyományos gyógyászat. Jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, gazdag a szervezet számára szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban.

A lenmag összetétele a következőket tartalmazza:

• vitaminok - A, a B, E és P csoportok teljes komplexe
• fehérje (növényi forrás)
• cellulóz
• lecitin
• savak (omega-3 és omega-6)
• szelén
• lignánok (növényi hormonok)

A lenmagot nemcsak gyógyászati ​​célokra, hanem fogyásra is használják. Aktív komponenseik hozzájárulnak a gyomor-bél traktus működésének normalizálásához, elősegítik a felhalmozódott méreganyagok gyors eltávolítását, jelentősen csökkentik az éhségérzetet.

A lenmag tulajdonságai a fogyásért

Csodálatos tulajdonságai miatt a magot súlycsökkentésre használják. Úgy viselkednek, mint:

• enyhe hashajtó
• étvágycsökkentő

A lenmagnak van természetes eredetű, nem tartalmaz káros anyagokat vagy kémiai összetevőket, ami pozitívan hat a gyomorra és az egész szervezetre.

A mag előnyei az emésztőrendszer számára:

• megtisztítja a testet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól
• elősegíti az esetleges gyomorsebek és fekélyek aktív gyógyulását
• védi a gyomor falát a durva élelmiszer hatásaitól (beborítják a nyálkahártyát)

A lenmag másik előnye, hogy jelentősen csökkenti az étvágyat (a gyomor belsejében lévő aktív duzzanat miatt), ami nagyon jó a fogyás során.

A lenmag használata fogyáshoz

A lenmag segítségével egy hónap alatt akár 2 kg súlyfelesleget is leadhat. Nagyon kíméletesek a testhez, különösen a gyomorhoz.

Mielőtt elkezdené használni őket a fogyás érdekében, ismernie kell néhány titkot, valamint követnie kell az egyszerű ajánlásokat:

• az eljárás megkezdése előtt (ebben az esetben fogyás) mindenképpen konzultáljon orvosával a kizárás érdekében Negatív következmények a jó egészségért
• a mag elvételének menete pihenéssel váltakozzon
• a magfogyasztás időszakában a megivott víz mennyiségét kétszeresére kell növelni a székrekedés kialakulásának elkerülése érdekében
• a magokat csak sötét, hűvös helyen szabad tárolni (különben elveszítik gyógyászati ​​tulajdonságaikat)

Videó: Lenmag kezelés: fogyás, gyomorhurut, székrekedés, cukorbetegség, tisztítás! Előny, kár, vélemények

hogyan kell főzni a lenmagot hogyan kell főzni a lenmagot a fogyás érdekében

A lenmag kiváló termék különféle termékek elkészítéséhez. Készítik:

• gyógyító infúziók
• gyógyászati ​​főzetek
• különféle táplálék-kiegészítők
• kisselek

Ahhoz, hogy a lenmag gyorsabban „hozzon gyümölcsöt” (több leadott kilogramm formájában), kombináltan kell fogyasztani (pl. fizikai aktivitással).

A lenmag főzet készítése nem nehéz feladat. A hatékony munka fő feltétele az utasítások és a gyógyszer elkészítésének receptje betartása.

1. számú recept. Egészséges ital a fogyáshoz

Hozzávalók:

• 500 ml víz
• 25 g lenmag

Főzés:

1. A vizet egy serpenyőbe öntjük, felforraljuk
2. A magvak termoszban vagy tégelyben elalszanak
3. A tartály tartalmát forrásban lévő vízzel öntjük
4. Ragaszkodjon 10-12 óráig
5. Vegyünk 100 ml-t étkezés előtt (napi 2-3 alkalommal)

2. számú recept. Magfőzet

Hozzávalók:

• 25 g lenmag
• 250 ml víz

Főzés:

1. A vizet felforraljuk
2. A magokat forrásban lévő vízbe öntik
3. Tegyük lassú tűzre, főzzük 30-35 percig
4. Vegyen be éhgyomorra 100 ml-t fél órával étkezés előtt

Egy másik hatékony gyógymód a fogyáshoz a zselé magvak hozzáadásával. A gyomor falát viszkózus anyag borítja be, a duzzadt len ​​pedig kielégíti az éhségérzetet.

Lenmag zabkása

A lenmag zabkása nagyon hasznos gyógymód a női test számára. Nemcsak a fogyást segíti elő, hanem fiatalító tulajdonságokkal is rendelkezik. Az orvosok javasolják egy ilyen termék használatát a menopauza idején, mivel ez segít szabályozni a hormonok szintjét a szervezetben.

Ezenkívül a zabkása a következő betegségek kezelésében is segít:

• légzőrendszer
• cukorbetegség
• alkohol- és kábítószer-függőség
• egészségügyi problémák férfiaknál
• onkológia
• gyomor-bélrendszeri betegségek
• vese
• szív-és érrendszeri betegségek

A kását teljes kiőrlésű gabonából vagy azok lisztjéből készítik.

Kása főzés lenmagból

1. A teljes kiőrlésű gabonát alaposan megmossuk folyó víz alatt.
2. Az előkészített szemekkel ellátott tartályt hideg vízzel öntik (szintjének 1,5-2 cm-rel magasabbnak kell lennie, mint a lennél)
3. Ragaszkodjon 10-12 óráig sötét helyen (éjszaka)
4. Használat előtt adjunk hozzá sót és egyéb fűszereket, verjük habverővel, amíg hab nem keletkezik.

Videó: hogyan főzzünk zabkását lenmagból saját kezűleg

Lenmag fogyáshoz és testtisztításhoz

A lenmagban található hatóanyagok nemcsak a felesleges kilóktól segítenek megszabadulni, hanem aktívan megtisztítják a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól. Szorbensek, enyhe hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek.

A székrekedés megelőzésére a kezelés vagy a diéta ideje alatt (lenmag segítségével) növelni kell a napi bevitel víz.

Hogyan kell bevenni a lenmaglisztet a fogyáshoz?

A lenmaglisztet is aktívan használják a fogyáshoz. A következőképpen alkalmazzák:

• a búzaliszt alternatívája a különféle sütemények elkészítésének folyamatában
• kiegészítő összetevőként a főzés során egészséges ital(a kefirt liszt hozzáadásával lefekvés előtt iszik, a keverék hasznos anyagokkal tölti fel a testet és telíti)
• eszköz a toxinok testének tisztítására (25 g lisztet 100 ml meleg vízbe öntünk, 10-5 percig infundáljuk, további 100 ml-t adunk a keverékhez, részeg)

1. számú recept Kissel a fogyáshoz

1. 25 g lisztet adjunk hozzá egy pohár vizet, alaposan keverjük össze
2. A keveréket egy serpenyőbe öntjük, felforraljuk, 2-3 percig forraljuk alacsony lángon.
3. A kész zselébe cukrot vagy mézet tesznek, reggel vagy lefekvés előtt isszák.

2. számú recept. Karcsúsító tinktúra

1. Forraljunk fel vizet egy serpenyőben (300 ml)
2. 1 tk lisztet forrásban lévő vízbe öntjük
3. A keveréket 3,5-4 órán át infundáljuk, közvetlenül lefekvés előtt fogyasztjuk.

3. számú recept. Savanyú tejes ital a fogyáshoz

1. Öntsön 250-300 ml joghurtot vagy kefirt a turmixgép edényébe
2. 25 g lenmagliszt és 1 apróra vágott banánt adunk a folyadékhoz
3. A keveréket jól megszakítjuk (amíg homogén tömeg nem keletkezik), reggeli helyett isznak

Videó: Lenmag a fogyáshoz kefirrel

Lenmag készítmények

A gyógyszertárakban megtalálható lenmag és liszt, készen állnak a fogyáshoz. A gyógyszert lezárt tasakban értékesítik, amelyek nem engedik be a nedvességet külső környezet, a magvak a hosszú távú tárolás során sem veszítenek tulajdonságaiból.

Mielőtt elkezdené használni őket, feltétlenül olvassa el a használati utasításokat és az ellenjavallatokat.

Ellenjavallatok:

• egyéni intolerancia a lenre
• emésztési zavarokra való hajlam
• terhesség és szoptatás
• asztma
• pajzsmirigy problémák

Lenmag a fogyáshoz: áttekintések a fogyókról

Azok a nők, akik lenmagot használnak fogyás céljából, megjegyezték hatékonyságukat a túlsúly elleni küzdelemben. Segítenek nemcsak az étvágy csökkentésében, ami nagyon fontos a fogyás időszakában, hanem az emésztőrendszer megtisztításában is a felhalmozódott méreganyagoktól. A szervezetre gyakorolt ​​hatásuk bizonyos idő után rendszeres bevitel után nyomon követhető.

Az leadott kilogrammok számának növelése érdekében aktív életmódot kell folytatnia:

• mozogj többet
• gyakorlat
• úszás
• Játssz a gyerekekkel

Ha a gyógyszer alkalmazását együtt végezzük sportterhelések, a súly nem két kilogrammal, hanem egy számmal, többszörösével csökken.

Videó: Lenmag cukorka recept

A lenmag jótékony tulajdonságait a hagyományos és az alternatív gyógyászat egyaránt elismeri. A gyógynövény összetétele vitaminokat, szerves savakat, élelmi rostot tartalmaz, ami meghatározza annak hatékonyságát számos betegség kezelésében. A felhasználókat leginkább az érdekli, hogyan lehet lefogyni a lenmag segítségével. Igen, a lenet széles körben használják a túlsúly leküzdésére, de emlékezni kell arra, hogy adjuvánsként használják, és bizonyos esetekben orvosi konzultáció szükséges a bevétele előtt, mivel a zsíranyagcsere megsértése mindig hasnyálmirigy-működési zavarokkal, zavarokkal jár. a belek és a máj. Ezenkívül ennek a módszernek megvannak a maga sajátosságai és korlátai, amelyeket a fogyók gyakran figyelmen kívül hagynak.

Lenmag előnyös tulajdonságait fogyáskor összetételének köszönhetően megszerzi:

• Aminosavak. Leucin - növeli a kalóriafogyasztást a fehérjeszintézisben való részvétel miatt, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, hosszabbítja a teltségérzetet. Tirozin - serkenti a hormonszerű anyagok termelését, amelyek felgyorsítják az intracelluláris folyamatokat és a zsírégetést. Arginin - tágító hatással van az erekre, ennek köszönhetően több hasznos anyag kerül a zsírégetésben részt vevő szövetekbe.
• Zsírsav. A telítetlen zsírokat a szervezet nem állítja elő, ezért kívülről kell származniuk. A savak csökkentik a koleszterin mennyiségét és megszabadítják az ereket a zsíros plakkoktól.
• Iszap. A magvak vízben áztatása után keletkeznek. A nyálka burkoló tulajdonsággal rendelkezik, és képes növelni a bél tartalmát, aminek köszönhetően enyhe hashajtó hatást fejt ki.
• Glikozid linamarin. A kompozíció legveszélyesebb eleme, amely miatt nagyon óvatosan kell használni a lenmagot a fogyáshoz. A glikozid linamarin enzimekkel kölcsönhatásba lépve hidrogén-cianidot képez.
• Táplálkozási rost. Ezeket a komponenseket nem emésztik meg az enzimek, így segítenek megtisztítani a beleket a méreganyagoktól és normalizálni az emésztést.
• B vitaminok(tiamin, riboflavin, pantotén, folsav), E, ​​​​C és A vitaminok javítják az anyagcserét, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, serkentik az immunrendszert.

A magok egyik oldalán lekerekítettek, a másikon hegyesek és laposak. forma. Színe sárgától sötétbarnáig változhat. A szemek szagtalanok, de enyhe mandula ízűek.

A barna szemek megfizethetőbbek, és bármelyik élelmiszerboltban megvásárolhatók. Egészben és liszt formájában értékesítik. A fehér lenvászon vagy az arany vászon ritkább, és magas rost- és antioxidáns tulajdonságú polifenoltartalmában különbözik a barna lenvászontól. Úgy gondolják, hogy a fehér lenmag a fogyás érdekében hatékonyabb. Ráadásul a bennük található hormonszerű anyagok jótékony hatással vannak a bőr állapotára, rugalmassá teszik azt. Ezért a fehér vászon nemcsak a túlsúly elleni küzdelemben segít, hanem megőrzi a nő szépségét is.

Hogyan működik a lenmag

A lenmag fogyáshoz való felhasználása attól függ, hogy milyen hatást szeretne elérni. Egy gyógynövényes gyógyszer egyszerre több irányba is hathat:

• Növelje a jóllakottság érzését

A gasztrointesztinális traktusba kerülve a termék sok folyadékot szív fel, megduzzad és ezáltal tompítja az éhségérzetet. Az agy jelet kap a tápcsatorna teltségéről, és csökken az étvágy. Mivel a készítményben lévő anyagok nem szívódnak fel és nem emésztődnek, a toxinokkal és radionuklidokkal együtt elhagyják a beleket. Ezzel párhuzamosan javul az anyagcsere, ami nagyon fontos a fogyásban, valamint az immunrendszer erősítésében és a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességének növelésében.

• Csökkentse a vér koleszterinszintjét

A túlsúlyos emberekben 20%-kal több a "rossz" koleszterin, mint azokban, akik nem túlsúlyosak. Ez a többlet olyan betegség kialakulását okozhatja, mint például az érelmeszesedés. Ezért, tudva, hogyan kell inni a lenmagot a fogyás érdekében, az edényeket is megtisztíthatja a zsíros plakkoktól.

• Hashajtó hatású

A rostok megduzzadnak és növelik a belek által kiválasztott tömeg mennyiségét. Ez biztosítja a széklet rendszerességét, és tisztítószivacsként hat a belekre. A vastagbélen való gyors áthaladás miatt a salakanyagok, vagy inkább a bennük lévő mérgező anyagok csökkentik az expozíció idejét.

Milyen esetekben kell a pénzeszközöket elhagyni

Mielőtt lenmagot használna a fogyáshoz, tisztában kell lennie azzal, hogy milyen ellenjavallatok vannak:

• Szigorúan tilos fogyókúrára és tisztításra szolgáló eszközöket használni a betegségben szenvedők számára cukorbetegség a benne található glikozid linamarin miatt.
• A lenmag nem használható fogyás céljából gyomorhurutban, gyomorfekélyben, bélelzáródásban, epehólyag-betegségben, urolithiasisban és epehólyag-gyulladásban szenvedő betegeknél.
• A nyelőcső és a belek patológiái esetén a nyers gabona tilos. Ez a tilalom nem vonatkozik a lenmagolajra.
• Tilos a lenmaggal történő fogyás gyakorlása terhes nőknek és szoptatás alatt.
• Szív- és érrendszeri betegségek esetén a nyers szemek tilosak, de főzeteket inni lehet.

Ha használni tervezi lenmag fogyás esetén a gyógyszer szedésének módja minden esetben a kóros folyamatok jelenlététől vagy hiányától függ a szervezetben.

Mellékhatások

A lenmaggal történő fogyás a következő testreakciókat okozhat:

• allergia előfordulása - ebben az esetben azonnal abba kell hagynia a termék használatát;
• hányinger;
• székletzavar és puffadás a túlsúly elleni küzdelem első szakaszában.

A gabonák képesek megzavarni a gyomor és a belek más anyagok felszívódását. Ezért, ha bármilyen gyógyszert szed, akkor legalább 2 órás időintervallumot kell betartani.

Általános alkalmazási szabályok

Számos módja van a lenmagnak a fogyás érdekében:

• egészben vegye zúzás nélkül;
• lisztbe őrölni;
• keverjük össze kefirrel;
• főzeteket és zselét készítsen.

A maximális megengedett napi adag nem több, mint két evőkanál. Ellenkező esetben mérgezés fenyeget. Annak érdekében, hogy a szervezet alkalmazkodjon, a bevitelt minimális adaggal kell kezdeni - egy teáskanál naponta, és fokozatosan normalizálni kell.

A lenmag fogyás céljából történő felhasználásának sémája:

• Adagolás - legfeljebb 50 gr. egy napon belül;
• A tanfolyam legfeljebb 4 hónapig tart, 2 hetente kötelező szünettel.

Ha szükséges, a tanfolyam megismételhető, de a lenmag fogyás céljából történő használata előtt havi szünetet kell megismételni.

A szemeket bő vízzel le kell mosni – legalább egy pohárral 1 kanálhoz. Ha nem tudja, hogyan kell megfelelően bevenni a lenmagot a fogyás érdekében, provokálhatja a bélelzáródás és a kiszáradás megjelenését.

A semmilyen módszerrel elkészített termék nem tartozik hosszú távú tárolásra.

Hogyan kell főzni a gabonát

A lenmag fogyás céljából történő felhasználásának receptjei nagyon egyszerűek. Elkészítésük alapszabálya az adagolás és a használat időtartamának betartása.

nyálka recept

A fogyás céljára szolgáló lenmagot forró forralt vízben főzik, hogy váladékot kapjanak. Ehhez a következő arányt használjuk: fél evőkanál nyersanyag egy pohár forrásban lévő vízhez. Negyed órán át kelesztjük, időnként megkeverve. Az infúziót gézen szűrjük át, és nyomjuk bele a szemekből a folyadékot. A nyálka egy prebiotikum, amely biztosítja a bél mikroflóráját szükséges anyagéletre szóló és a gyomor-bélrendszeri motilitás serkentője.

A legtisztább formájában

A legegyszerűbb módja annak, hogy a lenmagot fogyás céljából inni száraz formában vegye be. Étkezés előtt 15 perccel egy kanál gabonát kell enni, közben meg kell rágni és bő vízzel le kell mosni, hogy a gyomorban megduzzadjanak. Nagy mennyiségű folyadék nélkül a hatás nem érhető el. Ezt a módszert 10 napra tervezték. Ezután ugyanarra az időszakra szünetet kell tartani, és a tanfolyamot meg kell ismételni.

Lenmag a fogyáshoz: hogyan kell bevenni reggel

A zabkása egy másik lehetőség a növényi termék használatára. Egyszerűen elkészítik, és utána sokáig nem akar enni:

• A tejet felforraljuk.
• Öntsön 2 evőkanál gabonát, és forralja 5 percig.
• Adjunk hozzá ugyanannyi zabpelyhet, és hagyjuk további 5 percig a tűzön.

Főzet

A fogyás érdekében a lenmag főzetét 2 órán keresztül készítik:

• Két nagy kanál nyersanyagot négy pohár vízbe öntünk.
• Lassú tűzön, zárt fedél alatt forraljuk két órán át.
• Naponta háromszor fél pohárral étkezés előtt.

Kefirrel kombinálva

A fogyás érdekében kombinálja a lenmagot kefirrel. A fogyók véleménye szerint ez a módszer jó eredményeket ad a derék és a csípő térfogatának csökkentésében. Ugyanakkor a nők mellnagyobbodása is megfigyelhető. Ez utóbbi hatást a fitoösztrogének jelenléte magyarázza a nyersanyagok összetételében. Ebben az esetben őrölt lenmagot használnak a fogyáshoz. A szemeket kávédarálóval vagy fűszerdarálóval őrölheti. Olyan mennyiséget kell ledarálni, hogy az elegendő legyen a kívánt adaghoz. A jövőbeni felhasználásra őrölt nyersanyagok gyorsan avasodnak a benne lévő olajtartalom miatt.

Lenmag a fogyáshoz kefir recepttel:

• Bármilyen módon őrölje meg a szemeket.
• 1. hét: egy kiskanalat fél pohár kefirrel elkeverünk és megiszunk.
• 2. hét: 2 evőkanál ugyanannyi kefirhez.
• 3. hét: 3 evőkanál azonos mennyiségű erjesztett tejtermékhez.

Mindhárom héten a lenmagot kefirrel a fogyás érdekében naponta egyszer kell bevenni. Javasoljuk, hogy a reggelit helyettesítse egy ilyen koktéllal, és éhgyomorra igya meg. A kefir helyett a joghurt vagy az erjesztett sült tej is sikeresen használható.

A fogyás céljára szolgáló lenmag elsősorban nőktől kap véleményeket. Bennük a kefirkeverék után napközbeni ivást javasolnak a hatékonyság növelése érdekében. több vízés egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.

Vászon kissel

A lenmag fogyás céljából történő főzésének másik módja a zselé főzése, vagy inkább gőzölése termoszban:

• Öntsön két nagy kanál szemet egy liter forrásban lévő vízzel.
• Ragaszkodjon egy termoszhoz 8 órán át, és szűrje le.
• Vegyünk ½ csésze naponta kétszer étkezés előtt.

Kissel elkészíthető hagyományos technológia keményítő használatával.

Díjak

Túlzott testsúly esetén olyan módszert alkalmaznak, mint a lenmag főzés más összetevőkkel. Sok főzési lehetőség van. A díjak alapján infúziókat és főzeteket készítenek. A tanfolyam átlagos időtartama 1 hónap. Utána szünet és ismétlés következik.

Főzési lehetőség:

• szakállas cystoseira alga - 5 evőkanál;
• lenszemek és kömény (gyümölcsök) - egy kanálon;
• édesgyökér (gyökér) - 2 evőkanál.

Hogyan kell helyesen főzni a főzetet:

A keverékből főzetet készítenek (egy kanál keveréket egy pohár forrásban lévő vízben) - forraljuk néhány percig, és ragaszkodunk fél óráig. Az összetételben lévő algák nagy mennyiségű jódot tartalmaznak, ami befolyásolja pajzsmirigy, ezáltal serkenti az anyagcserét és beindítja a zsírégetési folyamatot.

A kúra 1 hónapig tart, napi 3 alkalommal, 1/3 csészével.

Hogyan kell alkalmazni a lisztet

A fogyás és a test tisztítására szolgáló lenmagot liszt formájában is használják.

Fontos! Az őrölt gabona és a liszt két különböző termék. A liszt zsírtalanított és porított gabona. Nem tartalmaz olajat, ugyanakkor minden hasznos tulajdonság megmarad.

Az olaj hiánya a liszt összetételében elegendően hosszú tárolást biztosít.

A fogyás céljára szolgáló lenmaglisztet magas rost-, növényi fehérje-, vitamin- és nyomelemtartalma miatt használják. A lisztben lévő fehérje különösen szükséges azok számára, akik szigorú diétát követnek, vagy csökkentik az állati zsírok bevitelét.

Számos módja van a lenmag fogyasztásának a fogyás érdekében (liszt formájában):

• Oldjunk fel egy evőkanál kefirben, és helyettesítsük vele a vacsorát – segít a fogyásban.
• Kefirbe keverjen három evőkanál lisztet, és vegye be reggel vagy este (opcionális) - megtisztítja a szervezetet.
• öntsünk egy kanalat forró víz(fél pohár), hagyjuk állni 15 percig, és adjunk hozzá forrásban lévő vizet teljes térfogatig.

A fermentált tejtermékekkel való kombináció nemcsak a bél salaklerakódásoktól való megtisztításában, hanem a bél mikroflóra megfelelő arányának normalizálásában is segít.

A lenmag segítségével történő fogyást a fogyókról szóló vélemények hatékonynak nevezik, még akkor is, ha a belőlük készült port egyszerűen naponta hozzáadják az ételhez. Ezzel a módszerrel havonta 2 plusz kilótól szabadulhat meg.

Továbbá, mint az őrölt gabonák esetében, a lisztet 3 hét alatt alkalmazzák, ugyanakkor a kefirben hetente nő a koncentrációja.

A lenmag természetes és egészséges termék. Gyakran használják különféle diétákban a fogyás és az általános egészségi állapot javítása céljából. Kap karcsú alak a gyönyörű arcszín pedig nagyon egyszerű, köszönhetően a magvakban található vitaminoknak és nyomelemeknek.

A fogyás céljára szolgáló lenmag nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz. Hozzáadják az ételekhez, hogy növeljék azok hasznosságát. A meghatározott recept szerint elkészített magvak teljes reggeliként vagy vacsoráként szolgálhatnak. Ugyanakkor a len alacsony kalóriatartalmú termék.

Általánosságban elmondható, hogy az előnyök a következők:

• A B, A, C, F, E és P csoportba tartozó vitaminok pozitív hatással vannak a munkára belső szervek, javítja a haj, bőr, köröm állapotát, serkenti az immunrendszert, energiát ad.
• A növényi zsírsavak megfiatalítják a szervezetet.
• A lignánok és a fitonutriensek elpusztítják a gombákat, különféle vírusokat és baktériumokat. Képesek megkötni és eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből, ezáltal csökkentve a rákos daganatok kockázatát. A menopauza idején a lignánok ösztrogénekként hatnak, javítva a nő állapotát, és megszabadulva a menopauza kellemetlen tüneteitől.
• Az olyan ásványi anyagok, mint a vas, kalcium, cink, réz, magnézium, kálium, mangán, jód, króm és szelén biztosítják minden szerv és rendszer teljes működését.
• A rostok képesek eltávolítani a mérgeket és toxinokat a szervezetből. A magvakban található nyálka bevonja a bélfalat, és enyhe hashajtó hatású.
• A növényi zsírok pozitív hatással vannak a hasnyálmirigy egészségére, aktiválják annak munkáját. A len elősegíti a fogyást, mivel segít leküzdeni a vágyat, hogy valami édeset együnk.

Egyes esetekben a lenmag helyettesítheti a húst, és a többszörösen telítetlen zsírok mennyisége is magasabb bennük, mint a halakban.

A fogyás mechanizmusa így néz ki:

• A gyomorba kerülve a magvak megduzzadnak és térfogatuk megnő. Ennek köszönhetően az ember hosszú ideig jóllakottságot tapasztal, és lefogy. Mivel a len tartalmazza a szervezet számára szükséges összes hasznos anyagot, ez a módszer nem befolyásolja az egészséget.
• A len burkoló tulajdonságait zselé készítésekor használhatjuk fel. Azok számára, akik használják, metabolikus folyamatok alakulnak ki. A mag hatékonyan megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és a széklettől. A diéta alatt és után a tápanyagok felszívódási és emésztési folyamatai sokkal jobbak lesznek. Ez lehetővé teszi a szokásos adag jelentős csökkentését.
• A len hashajtó hatása eltávolítja a felesleges folyadékot, és ezáltal csökkenti a nyomást.
• Az anyagcsere felgyorsítása lehetővé teszi a felesleges zsír elégetését.

A len előnye, hogy enyhe fogyást és a szervezet tisztítását biztosítja.

Ellenjavallatok

Habár mellékhatások nem találhatók a magvakban, májbetegségben szenvedőknek nem ajánlott használni őket. A len fő ellenjavallatai a következők:

• májgyulladás;
• keratitis;
• bélbetegség az akut stádiumban;
• epehólyag patológia;
• ciszták és daganatok jelenléte;
• terhesség és szoptatás;
• májzsugorodás;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• polipok;
• magas vérnyomás;
• urolithiasis betegség;
• gyermekek életkora 5 évig;
• epehólyag-gyulladás.

Az exacerbáció megelőzése krónikus betegségekés egyéb kellemetlen hatások is előfordulhatnak, ha használat előtt orvoshoz fordul.

Felvételi szabályok és előírások

A mellékhatások elkerülése érdekében be kell tartania a megállapított napi fogyasztási arányt. Ez 2-3 evőkanál. A korlátozások nem csak a lenmaglisztre vonatkoznak. A magok bármilyen ételhez hozzáadhatók. De a fogyás érdekében főzeteket készítenek belőlük. Az eredmény elérése érdekében a felvételi tanfolyamnak legalább 10 napig kell tartania. Ezen idő után szünetet kell tartania, és meg kell ismételnie.

1. Tegyen egy evőkanál lenmagot egy termoszba, és öntsön 400 ml forrásban lévő vizet. Hagyja pár órát főzni. Vegyünk 100 ml főzetet 20 perccel étkezés előtt. Ugyanakkor jobb leszűrni.
2. Egy evőkanál magot zománcozott edénybe helyezünk, és 200 ml hideg vízzel felöntjük. A készítményt fél órán át vízfürdőben melegítjük. Étkezés előtt negyed órával fél pohár főzetet használjunk.
3. Kissel bármilyen bogyóval. Vegyünk 50 g nyersanyagot, öntsünk egy liter vizet, hagyjuk egy éjszakán át megduzzadni. Az almát és a körtét meghámozzuk. Keverje össze őket 50 g áfonyával egy turmixgépben. Hozzáadás citromlé¼ gyümölcsből. Ízlés szerint beletesszük a kész zselébe. A kisszelet étkezés előtt fogyasztják, vagy főételként használják ebédre és délutáni teára.
4. Kombinált koktélhoz először sárgarépalevet készítenek úgy, hogy egy poharat kapjanak. Ezután keverjük össze egy teáskanál lenolajjal és 15 g turmixgépben összetört maggal. A koktélt reggeliként, délutáni uzsonnára és vacsorára fogyasztják. Adhatunk hozzá almát és spenótot is. Ezek az összetevők fokozzák az ital hatását.
5. A kefir koktél segít a fogyásban. A magokat lisztté őröljük, hogy egy evőkanál nyersanyagot kapjunk. Egy fél pohár kefirt keverj össze lennel. Az ital fogyasztása 4 hétig tartó kúrában javasolt. Az első 7 nap során a készítményt a fent leírtak szerint készítjük el. 2-3 héten belül a magok számát 2 evőkanálra növelik, és a kefir mennyisége változatlan marad. Az elmúlt 7 napon belül vissza kell térnie az eredeti recepthez. Reggeli helyett éhgyomorra vegye be az italt. Hasznos kefir inni egész nap. 19 óra után nem ajánlott enni.

A magvakat száraz formában lehet bevenni, reggel éhgyomorra vízzel lemosni.

Vélemények az eszközről

A vélemények lehetővé teszik, hogy eldöntse a receptet, és megtudja a fogyás részleteit:

„Nem is olyan régen úgy döntöttem, hogy lefogyok. Az interneten sok vélemény jelent meg a lenmagról. A kompozíciót egy evőkanál alapanyagból és 200 ml vízből készítettem. Ragaszkodott a vízfürdőhöz, és vacsora helyett azt vette be. A húsleves íze megfelelt nekem. Amikor elkezdtem inni a főzetet, észrevettem, hogy javult az egészségem, nőtt a munkaképességem, de nem volt hatása. Szerintem egy év múlva megismételjük a tanfolyamot.”

Olga, Kazan.

„Vízfürdőben lenmagot főztem, és megittam a leszűrt kompozíciót. Az eredmény elérése érdekében a vacsorát italra cseréltem. Egy hónapig egy ilyen diéta alatt 7 kg-ot sikerült leadnom. Az emésztés normalizálódott, az egészségi állapot sokkal jobb lett. Azt gondolom, hogy egy idő után ismételje meg a tanfolyamot, használva, mivel olvastam a nagyobb hatékonyságáról.

Natalia, Rostov-on-Don.

„Miután lelkes üzeneteket olvastam az emberektől az interneten, úgy döntöttem, hogy magam is kipróbálom a receptet. 4,5 órán keresztül ragaszkodtam az italhoz termoszban, leszűrtem és naponta kétszer, ebéd és vacsora előtt fél órával ittam. Reggelire zöldségsalátát ettem. A többi étkezésnél azt ettem, amit akartam. Egy ilyen diéta 25 napja alatt 3 kg-ot fogytam. Próbáltam lenmagolajat is szedni fogyás céljából. Az eredmény is pozitív volt."

Alisa Mednikova, Moszkva.

„A fogyás mellett döntöttem, tanulmányoztam az orvosok véleményét az interneten, és a lenmag mellett döntöttem. Az alapanyagokat kávédarálóban lisztté őröltem és kefirrel elkevertem. Egy hónapig ilyen italt ittam vacsora helyett. Nem sportoltam, csak sétáltam fél órát. Ez idő alatt 6 kg-ot fogytam. A diétát nagyon könnyű volt követni. Vacsora után magvakból kefirrel nem akartam enni.

Tatiana, Szentpétervár.

„Nemrég kezdtem el magokat szedni, reggel megittam a főzetet. Ennek eredményeként megszűnt a gyomor nehézsége, és megjelent a vidámság. Egy hónappal később különösebb erőfeszítés nélkül sikerült 3 kg-ot leadnom. Az étrendemen azonban nem sokat változtattam. Kicsit csökkentettem az összeget. Amikor elkezdte inni az infúziót, észrevette, hogy könnyedség volt az egész testben. Azt hiszem, megismétlem a tanfolyamot úgy, hogy hozzáadom a kefirt a recepthez.

Svetlana, Moszkva régió.