A tenger izgalma a halászterületen. Milyen fényvédő krémet válasszunk
A Nap az élet forrása a bolygón. Sugarai biztosítják a szükséges fényt és meleget. Ugyanakkor a Nap ultraibolya sugárzása minden élőlényre pusztító. A Nap jótékony és káros tulajdonságai közötti kompromisszum megtalálása érdekében a meteorológusok kiszámítják az ultraibolya sugárzási indexet, amely a veszély mértékét jellemzi.
Milyen típusú UV-sugárzás létezik a napból?
A nap ultraibolya sugárzása széles tartományú, és három régióra oszlik, amelyek közül kettő eléri a Földet.
-
UVA. Hosszúhullámú sugárzási tartomány
315-400 nmA sugarak szinte szabadon áthaladnak az összes légköri „gáton”, és elérik a Földet.
-
UV-B. Középhullámú sugárzás
280-315 nmA sugarak 90%-ban elnyelődnek ózon-réteg, szén-dioxid és vízgőz.
-
UV-C. Rövidhullámú sugárzás
100-280 nmA legveszélyesebb terület. A sztratoszférikus ózon teljesen elnyeli őket anélkül, hogy elérnék a Földet.
Minél több ózon, felhő és aeroszol van a légkörben, annál kisebb a Nap káros hatása. Ezek az életmentő tényezők azonban nagy természetes változékonysággal rendelkeznek. A sztratoszférikus ózon éves maximuma tavasszal, minimuma ősszel következik be. A felhősödés az időjárás egyik legváltozatosabb jellemzője. A szén-dioxid-tartalom is folyamatosan változik.
Milyen UV-index értékeknél van veszély?
Az UV-index becslést ad a Napból származó UV-sugárzás mennyiségére a Föld felszínén. Az UV-index értékei a biztonságos 0-tól az extrém 11+-ig terjednek.
- 0–2 Alacsony
- 3–5 Mérsékelt
- 6–7 Magas
- 8–10 Nagyon magas
- 11+ Extrém
A középső szélességi fokokon az UV-index csak a Nap horizont feletti maximális magasságában közelíti meg a nem biztonságos értékeket (6–7) (június végén - július elején fordul elő). Az egyenlítőnél az UV-index egész évben eléri a 9...11+ pontot.
Milyen előnyei vannak a napfénynek?
Kis dózisokban a Nap UV-sugárzása egyszerűen szükséges. A napsugarak melanint, szerotonint és D-vitamint szintetizálnak, amelyek az egészségünkhöz szükségesek, és megelőzik az angolkórt.
Melanin egyfajta védőgátat hoz létre a bőrsejtek számára a Nap káros hatásai ellen. Emiatt bőrünk elsötétül, rugalmasabbá válik.
A boldogság hormonja, a szerotonin hatással van közérzetünkre: javítja a hangulatot és növeli az általános vitalitást.
D-vitamin erősíti az immunrendszert, stabilizálja vérnyomásés angolkór elleni funkciókat lát el.
Miért veszélyes a napfény?
Napozáskor fontos megérteni, hogy nagyon vékony a határ a jótékony és a káros Nap között. A túlzott barnulás mindig égési sérüléssel jár. Az ultraibolya sugárzás károsítja a bőrsejtek DNS-ét.
A szervezet védekező rendszere nem tud megbirkózni az ilyen agresszív behatásokkal. Csökkenti az immunitást, károsítja a retinát, öregíti a bőrt, és rákhoz vezethet.
Az ultraibolya fény tönkreteszi a DNS-láncot
Hogyan hat a Nap az emberekre
Az UV-sugárzásra való érzékenység a bőrtípustól függ. Az európai fajhoz tartozó emberek a legérzékenyebbek a Napra - számukra a védelem már a 3-as indexnél szükséges, a 6-os pedig veszélyesnek számít.
Ugyanakkor az indonézek és az afroamerikaiak esetében ez a küszöb 6, illetve 8.
Kire van leginkább hatással a Nap?
Világos hajú emberek
bőrtónus
Sok anyajegyű emberek
A középső szélességi körök lakói egy déli nyaralás során
A tél szerelmesei
halászat
Síelők és hegymászók
Emberek, akiknek a családjában előfordult bőrrák
Milyen időben veszélyesebb a nap?
Elterjedt tévhit, hogy a nap csak meleg és tiszta időben veszélyes. Hűvös, felhős időben is leéghet a nap.
A felhősödés, bármilyen sűrű is legyen, nem csökkenti nullára az ultraibolya sugárzás mennyiségét. A középső szélességi körökön a felhősödés jelentősen csökkenti a leégés kockázatát, ami a hagyományos helyekről nem mondható el tengerparti nyaralás. Például a trópusokon, ha napsütéses időben 30 perc alatt leéghet, akkor felhős időben - néhány óra alatt.
Hogyan védje meg magát a napfénytől
A káros sugarak elleni védekezés érdekében kövesse az alábbi lépéseket egyszerű szabályok:
Töltsön kevesebb időt a napon a déli órákban
Viseljen világos színű ruhát, beleértve a széles karimájú kalapot
Használjon védő krémeket
Viseljen napszemüveget
Maradjon inkább árnyékban a tengerparton
Milyen fényvédő krémet válasszunk
A fényvédők különböző fokú fényvédelemmel rendelkeznek, és 2 és 50+ közötti jelöléssel rendelkeznek. A számok azt jelzik, hogy a napsugárzás mekkora arányban lépi túl a krém védelmét és éri el a bőrt.
Például egy 15-ös jelzésű krém felvitele esetén az ultraibolya sugárzásnak csak 1/15-e (vagy 7 %-a) hatol át a védőfólián. Az 50-es krém esetében csak 1/50, vagyis 2 %, hat a bőrre.
A fényvédő fényvisszaverő réteget képez a testen. Fontos azonban megérteni, hogy egyetlen krém sem képes 100%-ban visszaverni az ultraibolya sugárzást.
Mindennapi használatra, amikor a nap alatt eltöltött idő nem haladja meg a fél órát, a 15-ös védelemmel ellátott krém megfelelő a strandon való barnuláshoz, jobb, ha 30 vagy magasabb. A világos bőrűeknek azonban 50+ feliratú krém használata javasolt.
Hogyan alkalmazzuk a fényvédő krémet
A krémet egyenletesen kell felvinni az összes kitett bőrfelületre, beleértve az arcot, a füleket és a nyakat. Ha hosszú ideig szeretne napozni, akkor a krémet kétszer kell felvinni: 30 perccel kilépés előtt, és emellett strandolás előtt.
Kérjük, ellenőrizze a krém használati útmutatóját az alkalmazáshoz szükséges mennyiségre vonatkozóan.
Hogyan alkalmazzunk fényvédőt úszás közben
Úszás után minden alkalommal fényvédőt kell alkalmazni. A víz lemossa a védőfóliát, és a napsugarakat visszaverve növeli a kapott ultraibolya sugárzás dózisát. Így úszáskor megnő a leégés veszélye. A hűsítő hatás miatt azonban előfordulhat, hogy nem érzi az égést.
A túlzott izzadás és a törülközővel való törlés is ok a bőr újbóli védelmére.
Emlékeztetni kell arra, hogy a strandon, még esernyő alatt sem, az árnyék nem nyújt teljes védelmet. A homok, a víz és még a fű is visszaveri az ultraibolya sugarak 20%-át, növelve a bőrre gyakorolt hatásukat.
Hogyan védje meg a szemét
A vízről, hóról vagy homokról visszaverődő napfény fájdalmas égési sérüléseket okozhat a retinán. A szem védelme érdekében viseljen UV-szűrős napszemüveget.
Veszély a síelők és hegymászók számára
A hegyekben a légköri „szűrő” vékonyabb. Minden 100 méteres magasság után az UV-index 5 %-kal nő.
A hó az ultraibolya sugarak 85%-át visszaveri. Ezenkívül a hótakaróról visszavert ultraibolya sugárzás akár 80%-át ismét a felhők tükrözik vissza.
Így a hegyekben a Nap a legveszélyesebb. Felhős időben is védeni kell arcát, alsó állát és füleit.
Hogyan kezeljük a leégést, ha leégünk
Nedves szivaccsal nedvesítse meg az égést.
Vigyen fel égésgátló krémet az égett területekre
Ha a testhőmérséklete megemelkedik, konzultáljon orvosával, hogy lázcsillapítót vegyen be
Ha az égési sérülés súlyos (a bőr megduzzad és felhólyagosodik), forduljon orvoshoz
A Nap az élet forrása a bolygón. Sugarai biztosítják a szükséges fényt és meleget. Ugyanakkor a Nap ultraibolya sugárzása minden élőlényre pusztító. A Nap jótékony és káros tulajdonságai közötti kompromisszum megtalálása érdekében a meteorológusok kiszámítják az ultraibolya sugárzási indexet, amely a veszély mértékét jellemzi.
Milyen típusú UV-sugárzás létezik a napból?
A nap ultraibolya sugárzása széles tartományú, és három régióra oszlik, amelyek közül kettő eléri a Földet.
-
UVA. Hosszúhullámú sugárzási tartomány
315-400 nmA sugarak szinte szabadon áthaladnak az összes légköri „gáton”, és elérik a Földet.
-
UV-B. Középhullámú sugárzás
280-315 nmA sugarakat 90%-ban elnyeli az ózonréteg, a szén-dioxid és a vízgőz.
-
UV-C. Rövidhullámú sugárzás
100-280 nmA legveszélyesebb terület. A sztratoszférikus ózon teljesen elnyeli őket anélkül, hogy elérnék a Földet.
Minél több ózon, felhő és aeroszol van a légkörben, annál kisebb a Nap káros hatása. Ezek az életmentő tényezők azonban nagy természetes változékonysággal rendelkeznek. A sztratoszférikus ózon éves maximuma tavasszal, minimuma ősszel következik be. A felhősödés az időjárás egyik legváltozatosabb jellemzője. A szén-dioxid-tartalom is folyamatosan változik.
Milyen UV-index értékeknél van veszély?
Az UV-index becslést ad a Napból származó UV-sugárzás mennyiségére a Föld felszínén. Az UV-index értékei a biztonságos 0-tól az extrém 11+-ig terjednek.
- 0–2 Alacsony
- 3–5 Mérsékelt
- 6–7 Magas
- 8–10 Nagyon magas
- 11+ Extrém
A középső szélességi fokokon az UV-index csak a Nap horizont feletti maximális magasságában közelíti meg a nem biztonságos értékeket (6–7) (június végén - július elején fordul elő). Az egyenlítőnél az UV-index egész évben eléri a 9...11+ pontot.
Milyen előnyei vannak a napfénynek?
Kis dózisokban a Nap UV-sugárzása egyszerűen szükséges. A napsugarak melanint, szerotonint és D-vitamint szintetizálnak, amelyek az egészségünkhöz szükségesek, és megelőzik az angolkórt.
Melanin egyfajta védőgátat hoz létre a bőrsejtek számára a Nap káros hatásai ellen. Emiatt bőrünk elsötétül, rugalmasabbá válik.
A boldogság hormonja, a szerotonin hatással van közérzetünkre: javítja a hangulatot és növeli az általános vitalitást.
D-vitamin erősíti az immunrendszert, stabilizálja a vérnyomást és angolkór elleni funkciókat lát el.
Miért veszélyes a napfény?
Napozáskor fontos megérteni, hogy nagyon vékony a határ a jótékony és a káros Nap között. A túlzott barnulás mindig égési sérüléssel jár. Az ultraibolya sugárzás károsítja a bőrsejtek DNS-ét.
A szervezet védekező rendszere nem tud megbirkózni az ilyen agresszív behatásokkal. Csökkenti az immunitást, károsítja a retinát, öregíti a bőrt, és rákhoz vezethet.
Az ultraibolya fény tönkreteszi a DNS-láncot
Hogyan hat a Nap az emberekre
Az UV-sugárzásra való érzékenység a bőrtípustól függ. Az európai fajhoz tartozó emberek a legérzékenyebbek a Napra - számukra a védelem már a 3-as indexnél szükséges, a 6-os pedig veszélyesnek számít.
Ugyanakkor az indonézek és az afroamerikaiak esetében ez a küszöb 6, illetve 8.
Kire van leginkább hatással a Nap?
Világos hajú emberek
bőrtónus
Sok anyajegyű emberek
A középső szélességi körök lakói egy déli nyaralás során
A tél szerelmesei
halászat
Síelők és hegymászók
Emberek, akiknek a családjában előfordult bőrrák
Milyen időben veszélyesebb a nap?
Elterjedt tévhit, hogy a nap csak meleg és tiszta időben veszélyes. Hűvös, felhős időben is leéghet a nap.
A felhősödés, bármilyen sűrű is legyen, nem csökkenti nullára az ultraibolya sugárzás mennyiségét. A középső szélességeken a felhősödés jelentősen csökkenti a leégés kockázatát, ami a hagyományos tengerparti nyaralóhelyekről nem mondható el. Például a trópusokon, ha napsütéses időben 30 perc alatt leéghet, akkor felhős időben - néhány óra alatt.
Hogyan védje meg magát a napfénytől
A káros sugarak elleni védekezés érdekében kövesse az egyszerű szabályokat:
Töltsön kevesebb időt a napon a déli órákban
Viseljen világos színű ruhát, beleértve a széles karimájú kalapot
Használjon védő krémeket
Viseljen napszemüveget
Maradjon inkább árnyékban a tengerparton
Milyen fényvédő krémet válasszunk
A fényvédők különböző fokú fényvédelemmel rendelkeznek, és 2 és 50+ közötti jelöléssel rendelkeznek. A számok azt jelzik, hogy a napsugárzás mekkora arányban lépi túl a krém védelmét és éri el a bőrt.
Például egy 15-ös jelzésű krém felvitele esetén az ultraibolya sugárzásnak csak 1/15-e (vagy 7 %-a) hatol át a védőfólián. Az 50-es krém esetében csak 1/50, vagyis 2 %, hat a bőrre.
A fényvédő fényvisszaverő réteget képez a testen. Fontos azonban megérteni, hogy egyetlen krém sem képes 100%-ban visszaverni az ultraibolya sugárzást.
Mindennapi használatra, amikor a nap alatt eltöltött idő nem haladja meg a fél órát, a 15-ös védelemmel ellátott krém megfelelő a strandon való barnuláshoz, jobb, ha 30 vagy magasabb. A világos bőrűeknek azonban 50+ feliratú krém használata javasolt.
Hogyan alkalmazzuk a fényvédő krémet
A krémet egyenletesen kell felvinni az összes kitett bőrfelületre, beleértve az arcot, a füleket és a nyakat. Ha hosszú ideig szeretne napozni, akkor a krémet kétszer kell felvinni: 30 perccel kilépés előtt, és emellett strandolás előtt.
Kérjük, ellenőrizze a krém használati útmutatóját az alkalmazáshoz szükséges mennyiségre vonatkozóan.
Hogyan alkalmazzunk fényvédőt úszás közben
Úszás után minden alkalommal fényvédőt kell alkalmazni. A víz lemossa a védőfóliát, és a napsugarakat visszaverve növeli a kapott ultraibolya sugárzás dózisát. Így úszáskor megnő a leégés veszélye. A hűsítő hatás miatt azonban előfordulhat, hogy nem érzi az égést.
A túlzott izzadás és a törülközővel való törlés is ok a bőr újbóli védelmére.
Emlékeztetni kell arra, hogy a strandon, még esernyő alatt sem, az árnyék nem nyújt teljes védelmet. A homok, a víz és még a fű is visszaveri az ultraibolya sugarak 20%-át, növelve a bőrre gyakorolt hatásukat.
Hogyan védje meg a szemét
A vízről, hóról vagy homokról visszaverődő napfény fájdalmas égési sérüléseket okozhat a retinán. A szem védelme érdekében viseljen UV-szűrős napszemüveget.
Veszély a síelők és hegymászók számára
A hegyekben a légköri „szűrő” vékonyabb. Minden 100 méteres magasság után az UV-index 5 %-kal nő.
A hó az ultraibolya sugarak 85%-át visszaveri. Ezenkívül a hótakaróról visszavert ultraibolya sugárzás akár 80%-át ismét a felhők tükrözik vissza.
Így a hegyekben a Nap a legveszélyesebb. Felhős időben is védeni kell arcát, alsó állát és füleit.
Hogyan kezeljük a leégést, ha leégünk
Nedves szivaccsal nedvesítse meg az égést.
Vigyen fel égésgátló krémet az égett területekre
Ha a testhőmérséklete megemelkedik, konzultáljon orvosával, hogy lázcsillapítót vegyen be
Ha az égési sérülés súlyos (a bőr megduzzad és felhólyagosodik), forduljon orvoshoz
A Nap az élet forrása a bolygón. Sugarai biztosítják a szükséges fényt és meleget. Ugyanakkor a Nap ultraibolya sugárzása minden élőlényre pusztító. A Nap jótékony és káros tulajdonságai közötti kompromisszum megtalálása érdekében a meteorológusok kiszámítják az ultraibolya sugárzási indexet, amely a veszély mértékét jellemzi.
Milyen típusú UV-sugárzás létezik a napból?
A nap ultraibolya sugárzása széles tartományú, és három régióra oszlik, amelyek közül kettő eléri a Földet.
-
UVA. Hosszúhullámú sugárzási tartomány
315-400 nmA sugarak szinte szabadon áthaladnak az összes légköri „gáton”, és elérik a Földet.
-
UV-B. Középhullámú sugárzás
280-315 nmA sugarakat 90%-ban elnyeli az ózonréteg, a szén-dioxid és a vízgőz.
-
UV-C. Rövidhullámú sugárzás
100-280 nmA legveszélyesebb terület. A sztratoszférikus ózon teljesen elnyeli őket anélkül, hogy elérnék a Földet.
Minél több ózon, felhő és aeroszol van a légkörben, annál kisebb a Nap káros hatása. Ezek az életmentő tényezők azonban nagy természetes változékonysággal rendelkeznek. A sztratoszférikus ózon éves maximuma tavasszal, minimuma ősszel következik be. A felhősödés az időjárás egyik legváltozatosabb jellemzője. A szén-dioxid-tartalom is folyamatosan változik.
Milyen UV-index értékeknél van veszély?
Az UV-index becslést ad a Napból származó UV-sugárzás mennyiségére a Föld felszínén. Az UV-index értékei a biztonságos 0-tól az extrém 11+-ig terjednek.
- 0–2 Alacsony
- 3–5 Mérsékelt
- 6–7 Magas
- 8–10 Nagyon magas
- 11+ Extrém
A középső szélességi fokokon az UV-index csak a Nap horizont feletti maximális magasságában közelíti meg a nem biztonságos értékeket (6–7) (június végén - július elején fordul elő). Az egyenlítőnél az UV-index egész évben eléri a 9...11+ pontot.
Milyen előnyei vannak a napfénynek?
Kis dózisokban a Nap UV-sugárzása egyszerűen szükséges. A napsugarak melanint, szerotonint és D-vitamint szintetizálnak, amelyek az egészségünkhöz szükségesek, és megelőzik az angolkórt.
Melanin egyfajta védőgátat hoz létre a bőrsejtek számára a Nap káros hatásai ellen. Emiatt bőrünk elsötétül, rugalmasabbá válik.
A boldogság hormonja, a szerotonin hatással van közérzetünkre: javítja a hangulatot és növeli az általános vitalitást.
D-vitamin erősíti az immunrendszert, stabilizálja a vérnyomást és angolkór elleni funkciókat lát el.
Miért veszélyes a napfény?
Napozáskor fontos megérteni, hogy nagyon vékony a határ a jótékony és a káros Nap között. A túlzott barnulás mindig égési sérüléssel jár. Az ultraibolya sugárzás károsítja a bőrsejtek DNS-ét.
A szervezet védekező rendszere nem tud megbirkózni az ilyen agresszív behatásokkal. Csökkenti az immunitást, károsítja a retinát, öregíti a bőrt, és rákhoz vezethet.
Az ultraibolya fény tönkreteszi a DNS-láncot
Hogyan hat a Nap az emberekre
Az UV-sugárzásra való érzékenység a bőrtípustól függ. Az európai fajhoz tartozó emberek a legérzékenyebbek a Napra - számukra a védelem már a 3-as indexnél szükséges, a 6-os pedig veszélyesnek számít.
Ugyanakkor az indonézek és az afroamerikaiak esetében ez a küszöb 6, illetve 8.
Kire van leginkább hatással a Nap?
Világos hajú emberek
bőrtónus
Sok anyajegyű emberek
A középső szélességi körök lakói egy déli nyaralás során
A tél szerelmesei
halászat
Síelők és hegymászók
Emberek, akiknek a családjában előfordult bőrrák
Milyen időben veszélyesebb a nap?
Elterjedt tévhit, hogy a nap csak meleg és tiszta időben veszélyes. Hűvös, felhős időben is leéghet a nap.
A felhősödés, bármilyen sűrű is legyen, nem csökkenti nullára az ultraibolya sugárzás mennyiségét. A középső szélességeken a felhősödés jelentősen csökkenti a leégés kockázatát, ami a hagyományos tengerparti nyaralóhelyekről nem mondható el. Például a trópusokon, ha napsütéses időben 30 perc alatt leéghet, akkor felhős időben - néhány óra alatt.
Hogyan védje meg magát a napfénytől
A káros sugarak elleni védekezés érdekében kövesse az egyszerű szabályokat:
Töltsön kevesebb időt a napon a déli órákban
Viseljen világos színű ruhát, beleértve a széles karimájú kalapot
Használjon védő krémeket
Viseljen napszemüveget
Maradjon inkább árnyékban a tengerparton
Milyen fényvédő krémet válasszunk
A fényvédők különböző fokú fényvédelemmel rendelkeznek, és 2 és 50+ közötti jelöléssel rendelkeznek. A számok azt jelzik, hogy a napsugárzás mekkora arányban lépi túl a krém védelmét és éri el a bőrt.
Például egy 15-ös jelzésű krém felvitele esetén az ultraibolya sugárzásnak csak 1/15-e (vagy 7 %-a) hatol át a védőfólián. Az 50-es krém esetében csak 1/50, vagyis 2 %, hat a bőrre.
A fényvédő fényvisszaverő réteget képez a testen. Fontos azonban megérteni, hogy egyetlen krém sem képes 100%-ban visszaverni az ultraibolya sugárzást.
Mindennapi használatra, amikor a nap alatt eltöltött idő nem haladja meg a fél órát, a 15-ös védelemmel ellátott krém megfelelő a strandon való barnuláshoz, jobb, ha 30 vagy magasabb. A világos bőrűeknek azonban 50+ feliratú krém használata javasolt.
Hogyan alkalmazzuk a fényvédő krémet
A krémet egyenletesen kell felvinni az összes kitett bőrfelületre, beleértve az arcot, a füleket és a nyakat. Ha hosszú ideig szeretne napozni, akkor a krémet kétszer kell felvinni: 30 perccel kilépés előtt, és emellett strandolás előtt.
Kérjük, ellenőrizze a krém használati útmutatóját az alkalmazáshoz szükséges mennyiségre vonatkozóan.
Hogyan alkalmazzunk fényvédőt úszás közben
Úszás után minden alkalommal fényvédőt kell alkalmazni. A víz lemossa a védőfóliát, és a napsugarakat visszaverve növeli a kapott ultraibolya sugárzás dózisát. Így úszáskor megnő a leégés veszélye. A hűsítő hatás miatt azonban előfordulhat, hogy nem érzi az égést.
A túlzott izzadás és a törülközővel való törlés is ok a bőr újbóli védelmére.
Emlékeztetni kell arra, hogy a strandon, még esernyő alatt sem, az árnyék nem nyújt teljes védelmet. A homok, a víz és még a fű is visszaveri az ultraibolya sugarak 20%-át, növelve a bőrre gyakorolt hatásukat.
Hogyan védje meg a szemét
A vízről, hóról vagy homokról visszaverődő napfény fájdalmas égési sérüléseket okozhat a retinán. A szem védelme érdekében viseljen UV-szűrős napszemüveget.
Veszély a síelők és hegymászók számára
A hegyekben a légköri „szűrő” vékonyabb. Minden 100 méteres magasság után az UV-index 5 %-kal nő.
A hó az ultraibolya sugarak 85%-át visszaveri. Ezenkívül a hótakaróról visszavert ultraibolya sugárzás akár 80%-át ismét a felhők tükrözik vissza.
Így a hegyekben a Nap a legveszélyesebb. Felhős időben is védeni kell arcát, alsó állát és füleit.
Hogyan kezeljük a leégést, ha leégünk
Nedves szivaccsal nedvesítse meg az égést.
Vigyen fel égésgátló krémet az égett területekre
Ha a testhőmérséklete megemelkedik, konzultáljon orvosával, hogy lázcsillapítót vegyen be
Ha az égési sérülés súlyos (a bőr megduzzad és felhólyagosodik), forduljon orvoshoz