Mindent az edzéshez. A legjobb fitnesz alkalmazások Androidra és iOS-re Hogyan különböznek a sport- és fitneszprogramok
Valószínűleg egy bizonyos ponton szinte mindenki gondol egészségi állapotára. Jó egészséggel megspórolja pénzét, idegeit, és ami a legfontosabb, termelékenyebb lesz. És az a jó, hogy nagyon sok nagyszerű sportalkalmazás létezik, amelyek segítségével nyomon követheti táplálkozását és testalkatát.
Ma összeállítottuk Önnek a 10 legérdekesebb fitnesz alkalmazás listáját Android-eszközökhöz. Érdemes megjegyezni, hogy legtöbbjük fizetett. De valószínűleg érdemes egyszer fizetni egy jó alkalmazásért, amely segíthet. Tehát kezdjük.
Fooducate fogyás edző
A Fooducate egy táplálkozással foglalkozó alkalmazás. Összehasonlításképpen 250 000 terméket tartalmaz. Lehetősége lesz összehasonlítani a jó termékeket a rosszakkal. Az alkalmazás képes lesz nyomon követni a táplálékfelvételt, a különféle fizikai gyakorlatokat és egyéb tevékenységeket. Van egy táplálkozási ajánlási rendszer is.
A Fooducate Weight Loss Coach segítségével kapcsolatba léphet másokkal, akik ezt az alkalmazást használják. Ennek a fitneszalkalmazásnak egyes funkciói ingyenesek, de ha minden típusú edzést és rendszert szeretne használni, fizetnie kell értük.
Lifesum
A Lifesum egy másik alkalmazás, amely különféle étrendet és edzésterveket tartalmaz. Az előző fitneszalkalmazással ellentétben nem kényszeríti arra, hogy minden étkezésről információkat tároljon. Ehelyett azt tanácsolják, hogy étkezzen megfelelően. Az alkalmazás megkérdezi a magasságát, súlyát és edzési céljait.
A Lifesum felülvizsgálja az Ön adatait, és személyre szabott ajánlásokat tud nyújtani. Az étkezés és a különféle gyakorlatok ingyenesek, de minden másért fizetni kell. Választhat három, négy vagy 12 hónapos előfizetést. Ez az egyik legjobb alkalmazás az egészséged érdekében.
MyFitnessPal
A MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb egészségügyi alkalmazás. Hihetetlenül jó munkát végez az étrend ellenőrzésében. Ez a fitnesz alkalmazás lehetővé teszi az összes táplálkozási adat tárolását. Így nyomon követheti, hogy mit eszik. A fentieken kívül más ilyen típusú alkalmazásokkal is szinkronizálhat.
Különböző fizikai gyakorlatok széles választéka áll rendelkezésre, valamint lehetőség van az eredmények és eredmények megosztására barátaival. Az ingyenes verzió lehetővé teszi a kalóriák nyomon követését, de minden másért fizetnie kell.
MyPlate kalóriakövető
A MyPlate Calorie Tracker az egyik legjobb egészségügyi alkalmazás. Több mint kétmillió termékből álló adatbázissal rendelkezik. Vonalkód-leolvasóval rendelkezik, amely lehetővé teszi az élelmiszerek gyors bevitelét a kalóriák nyomon követéséhez. A MyPlate még a vízfogyasztást is nyomon tudja követni.
Lehetősége lesz szinkronizálni a Google Fitnesz szolgáltatással a továbbfejlesztett funkciók érdekében. Sajnos a legtöbbjük fizetős előfizetést igényel. Néhány funkció azonban ingyenes.
Edzőm Dasi
A My Trainer Dasi a ritka ingyenes egészségügyi alkalmazások egyike. Nagyon hasonlít a fent említett Lifesumra. Megadja az életkorát, magasságát és súlyát. Az alkalmazás automatikusan beállítja az edzés terhelését és mennyiségét az Ön testtípusa és testzsírszázaléka alapján, és személyes tervet készít az Ön adatai alapján.
A My Trainer Dasi valós időben mutatja az előrehaladást, hogy segítsen vizualizálni a célja felé tett erőfeszítéseit. A súlyváltozások grafikonja segítségével ellenőrizheti, hogyan változott a testalkata. Ha nem tudja, hol kezdje, ez az alkalmazás.
Runtastic
A Runtastic az egyik legnépszerűbb egészségügyi alkalmazás. Rendszeresen frissítik, és a fejlesztők folyamatosan új funkciókat adnak hozzá. Az alkalmazás statisztikákat, grafikonokat, edzéskövetést és egyebeket tartalmaz. Még cipőkövető is van, így az alkalmazás megmondja, mikor kell cipőt cserélni.
Az előfizetési ár nem magas a versenytársakhoz képest. A Runtastic saját funkcióival rendelkezik: szinkronizálható a Google Fittel és a MyFitnessPal-lal. Az alkalmazás támogatja az Android Wear okosórákat is.
StrongLifts 5×5 edzés
A StrongLifts 5×5 Workout az egyik érdekes egészségügyi alkalmazás. A fő hangsúly az erősítő edzéseken van a Strong Lifts rendszeren keresztül. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy rögzítse az előrehaladást, van időzítő és sok más dolog. Különféle gyakorlatok és edzéskészletek is léteznek.
Az alkalmazás támogatja az Android Wear-t, így nem kell használnia okostelefonját. Adatai mindig a felhőben lesznek tárolva. Az alkalmazás ingyenes, de bizonyos funkciókért fizetni kell, de legalább nem kell előfizetni.
Jóga Stúdió
A Yoga Studio az egyik legjobb jógaalkalmazás. A jóga sok ember számára érdekes hobbi. Igény szerint létrehozhat és testreszabhat jógarutinokat. Az alkalmazás több mint 280 pózt tartalmaz különféle részletekkel és tippekkel, valamint útmutatásokkal a jógához.
A Jóga Stúdió ára 130 UAH, de sok vásárlást, valamint hirdetést tartalmaz, amelyek térítés ellenében eltávolíthatók. Tehát, ha hajlandó pénzt fizetni a jóga gyakorlásáért, akkor ez az alkalmazás csak neked szól.
Ön a saját edzőterme
A You Are Your Own Gym az egyik leghasznosabb egészségügyi alkalmazás. Az alkalmazás körülbelül 200 egyedi gyakorlatot tartalmaz. Ezek egyike sem követeli meg, hogy edzőterembe menjen. Videókat is tartalmaz (egy külön beépülő modulon keresztül), rutinokat és egyéb anyagokat.
Ez egy nagyszerű lehetőség az utazóknak vagy azoknak, akik nem engedhetik meg maguknak az edzőtermet. Nincsenek hirdetések vagy különféle vásárlások, csak 124 UAH-t kell fizetni az alkalmazásért.
Google Fitnesz
Számos okostelefon-gyártó rendelkezik már egészségügyi alkalmazásokkal. A Google-nak van Google Fitje, a Samsungnak az S Health, és van még néhány másik. Ezek az alkalmazások általában nyomon követik edzettségét, lépéseit, kalóriabevitelét, vízbevitelét és egyéb statisztikákat. Ez nem azt jelenti, hogy az ilyen típusú fitnesz-alkalmazások rosszak, de elsősorban meghatározott ökoszisztémákhoz készültek.
Ezek az alkalmazások általában ingyenesek, könnyen használhatók és rengeteg funkcióval rendelkeznek. A legjobb azonban a Google Fit és az S Health használata.
A sporthoz való viszonyom soha nem volt különösebben meleg. De mostanában sikerült megbarátkoznom a súlyzókkal, a jógaszőnyeggel és a futópaddal. Ebben kulcsszerepet játszott a fitneszklub éves előfizetése és... egy tucatnyi sport iPhone alkalmazásból álló készlet, amely a természetes szelekció révén három igazán hasznosra szűkült.
Nehéz az embernek csak úgy csinálni valamit. Nem tudtam csak futni, csak felemelni egy nehéz súlyzót, vagy köröket tenni a stadion körül. Az egy másik dolog, ha egy virtuális trófeát teszel a személyes teljesítményedre, 10 000-re vered a Facebook-fickót, és láthatod, hogy a személyes teljesítménymérőd gyorsabban emelkedik, mint az Apple részvényei. Ezeket a lehetőségeket kínálják az iPhone és Android okostelefonokra készült sportalkalmazások.
Segítenek világosan meghatározni az edzéscélokat, biztosítják azok szisztematikusságát és versenyszellemét. Ezek azok a dolgok, amelyek gyakran hiányoznak ahhoz, hogy a rendszeres amatőr edzés valóban hatékony legyen. Emellett az alkalmazás nélkülözhetetlen partnerré válik. Ki más hoz ki szombaton az ágyból, eszedbe juttatva a „csodálatos” öt kilométert vizes aszfalton a zuhogó esőben?
További előny a szakképzett konzultáció. A programok tapasztalt oktatók közreműködésével készülnek, így segítik a kezdőket elkerülni a gyakori hibákat. Gyakran tartalmaznak videós utasításokat és hasznos ajánlásokat az edzéssel, edzéstechnikával, táplálkozással és helyreállítással kapcsolatban.
Mi a különbség a sport és a fitness programok között?
Maga az alkalmazás gyakran csak a jéghegy csúcsa. Főleg, ha futó és kerékpáros programokról van szó. Mögöttük lenyűgöző többplatformos szolgáltatások állnak, amelyek lehetővé teszik a sporttevékenységek tervezését, az eredmények figyelembevételét, a grafikonok készítését és az eredmények megosztását a közösségi hálózatokon. Használatuk pedig sokak életstílusának részévé válik, hasonlóan a hagyományos közösségi hálózatokhoz.
A fitnesz-, erősítő- és jógaprogramoknak különböző céljai vannak. Személyi oktatót helyettesítenek azok számára, akik önállóan edzenek otthon vagy fitneszklubban. Az ilyen alkalmazások kiterjedt gyakorlati adatbázist tartalmaznak leírásokkal, videó oktatóanyagokkal, az optimális edzésprogram kiválasztásával és további konzultációkkal.
A pályázatok - mesterkurzusok - külön kategóriába sorolhatók. Alkalmasak azok számára, akik nem akarnak hosszú időt tölteni az optimális gyakorlatsor keresésével, gondosan rögzítik az eredményeket a naptárban és számolják a kalóriákat. A felhasználót arra kérik, hogy egyszerűen pumpálja fel a hasát vagy egy másik izomcsoportot több lépésben, amelyeket több hónapig tartanak. Itt nem kell számolnia vagy grafikonokat készítenie, csak azt kell tennie, amit a program előír.
Az IT-word 10 mobilalkalmazást tesz közzé iOS és Android rendszeren futó mobileszközökhöz, amelyek segítenek a futásban, a versenysétában, a fitneszben, a jógában és az erősítő edzésben.
1. Alkalmazások futáshoz, gyalogláshoz és kerékpározáshoz
A futás vagy a versenyjárás megkezdéséhez nincs szükség többletköltségre vagy speciális képzésre. Ugyanakkor ezekben a sportágakban az eredmények nagyon könnyen mérhetők és összehasonlíthatók. Nem meglepő, hogy a futó- és gyalogos alkalmazásokat joggal tekintik a legnépszerűbb kategóriának.
A futók egyik legikonikusabb alkalmazása az Endomondo Sports Tracker. Szinte minden telefon tulajdonosa számára elérhető – az iPhone-tól, az új Windows Phone 7 és Android modelleken át a Symbian régebbi verzióit használó eszközökig. A futó pozíciójának meghatározásához edzés közben az Endomondo az okostelefon beépített GPS-vevőjét használja. A rendszer kiszámítja az átlagos mozgási sebességet, a távolságot és még az elégetett kalóriákat is. Az alkalmazás elhagyása nélkül is hallgathatja kedvenc zenéit. A program aktiválása előtt regisztrálnia kell a fejlesztő webhelyén. Itt hozzáférhet statisztikáihoz, céljaihoz és a többi résztvevő eredményeihez. Esetemben körülbelül tucatnyi ismerősről derült ki, hogy az Endomondo aktív felhasználója.
Az Android okostelefonokhoz készült CardioTrainer alkalmazás ugyanazt az elvet használja, mint az Endomondo. Futás, séta vagy úszás során az átlagsebesség és a távolság kiszámítása a magasságváltozások figyelembevételével történik. Láthatja a sebesség megtett kilométerek szerinti bontását is, így láthatja, hogy mikor kezdett gyorsítani vagy lassítani. Ezt követően összehasonlíthatja az egyes edzéseket egy héttel vagy hónappal ezelőtti futással. Az elégetett kalóriákat is megszámolják, de nem személytelen számok formájában, hanem élelmiszerek formájában - sárgarépa, avokádó stb.
Az alkalmazás célja könnyen kitalálható a névből. A program ingyenesen terjeszthető az App Store-on és az Android Marketen keresztül, a fizetős Elite verzió pedig a tapasztalt futók és a precíz mérések szerelmesei számára alkalmas. Speciális statisztikákat és további funkciókat kínál. Például a fizetős verzió lehetővé teszi, hogy kényelmesen sugározza a futások térképét egy személyes blogba vagy a Google Earthbe. Először is regisztrálnia kell a fejlesztő webhelyén, meg kell adnia súlyát, kiválasztani a méreteket és egyéb információkat. Egy külön Megosztás lapon konfigurálhatja személyes profiljának megtekintési módját a rendszer többi résztvevője számára. A CardioTrainerhez és az Endomondóhoz hasonlóan a Runkeeper is nem csak futni, sétálni és kerékpározni, hanem úszni is. Mindehhez grafikonok, térképek és részletes statisztikák, valamint az eredmények Facebookon vagy Twitteren való közzétételének lehetősége társul.
2. Fitnesz- és erősítőalkalmazások
Én személy szerint mindig jobban szeretek egy-két órát futni, mint az edzőteremben vagy a fitneszórában. Ezért leginkább a fitneszprogramok és a súlyzókkal és súlyzókkal végzett „nehéz” edzések érdekeltek. Az egyik legátfogóbb alkalmazás ebben a kategóriában az All-in Fitness, amely mindössze egy dollárért megvásárolható az App Store-ban. Több mint 1000 különböző gyakorlatot tartalmaz részletes magyarázatokkal és még videókkal is. Az alkalmazás segít otthoni edzésterv elkészítésében, edzéstechnikájának figyelemmel kísérésében és az eredmények nyomon követésében. Az All-in Fitness felület kényelmes és intuitív, az összes gyakorlat és azok leírása automatikusan letöltődik a szerverről.
Hasonló funkciókat kínál az Android okostelefonok, iPhone-ok és iPadek felhasználóinak az ingyenes Workout Trainer alkalmazás. Kezdetben meg kell választania az edzés irányát, és meg kell határoznia a céljait. Például szabaduljon meg a túlsúlytól vagy építsen izomtömeget. A program kiválaszt egy edzési lehetőséget az adott feladathoz, és a virtuális trénerek egyértelműen bemutatják videón a gyakorlatok végrehajtásának technikáját. Általában a programot otthoni használatra tervezték, mivel a legtöbb gyakorlathoz nincs szükség felszerelésre. Az All-in Fitness and Workout Trainer egyetlen hátránya, hogy mindkét alkalmazás csak angol nyelven érhető el.
Az iPhone-hoz készült „Daily Workout” alkalmazás orosz nyelvű felülettel büszkélkedhet. A funkcionalitás nem olyan fényűző, de nem mindenkinek van szüksége mind az 1000 gyakorlatra, hogy formában maradjon. Itt összegyűjtöttünk néhány bevált gyakorlatot, amelyek kényelmesen vannak felosztva izomcsoportokra leírással és technikával. A legjobb választás kezdőknek.
Az univerzális mellett speciális mesterkurzus-alkalmazások is vannak, amelyeket egy adott izomcsoportra terveztek. Egyértelműen kifejezetten azoknak a srácoknak készültek, akik a mellkasukat vagy a hasizmaikat akarják "bombázni" a strandszezon előtt. Az alkalmazások neve „Pectoral Muscle Training”, „Abs Training” (iOS-hez), „8 Minutes for Abs” (Android) és így tovább. A képzési folyamat szintekre oszlik, amelyeket egymás után kell leküzdeni. Minden szint egy bizonyos számú edzésnek felel meg, több hétre elosztva. A gyakorlatokat videók és részletes leírások illusztrálják. Maguk az alkalmazások ingyenesek, de az első szint teljesítése után a többi fizetős. Például az „Abs Training”-ben egy dollárt kell fizetnie a második és harmadik szintért.
3. Jógaalkalmazások
A mindenütt jelenlévő jóga a mobilszoftver-fejlesztők előtt sem maradt észrevétlenül. A legtöbb keleti gyakorlatokra szánt alkalmazás lányoknak készült, így nem fárasztanak grafikonokkal, táblázatokkal és számításokkal. Főleg gyakorlatok és ászanák leírását tartalmazzák a végrehajtásukra vonatkozó részletes utasításokkal.
A Yoga HD alkalmazás iPhone és Android okostelefon-felhasználók számára mindössze egy dollárért elérhető. Ez egy lenyűgöző 300 ászanából álló készlet, nehézségi szint szerint csoportosítva (kezdő, középhaladó, haladó és guru). Minden gyakorlathoz részletes szöveges, fényképes és videós utasítások tartoznak. A 3D modellek pedig olyan izomcsoportokat jeleznek, amelyek stressznek vannak kitéve. Az egyes izomcsoportok megcélzására egy speciális „Kész receptek” rész található, amely több mint 40 programot tartalmaz különböző szintű edzésekhez és különböző célokhoz: hajlékonyság, légzőgyakorlatok, megelőzés, egészségfejlesztés és egyebek. Minden edzés egy gyönyörű naptárban van rögzítve, minden napra vonatkozó idézetekkel.
Egy másik alkalmazás „JÓGA: 300 ászana és jógaleckék” Android-eszközökhöz készült, és ingyenesen terjeszthető. A program 300 különböző pózt és ászanát tartalmaz, amelyek bőven elegendőek egy kezdő számára. A részletes orosz nyelvű leírások és a pózok képernyőn történő megjelenítése mellett kiválaszthat egy dallamkészletet az edzéshez, és bekapcsolhatja a hangutasításokat is. A prémium verzió pedig HD videó tartalmat, 3D izommodellt minden ászanához és további gyakorlatokat is biztosít felár ellenében.
A Yoga RELAX program megfelelő kiegészítője a fő edzésnek a gépen vagy a futásban. Az a tény, hogy a program csak pihentető pózokat és gyakorlatokat tartalmaz. Segítenek a testnek az edzés után gyorsan felépülni. Az alkalmazás többi része hasonló az előzőekhez - pózok, képek, leírások és természetesen pihentető dallamok. A Yoga RELAX egy dollárért elérhető az AppStore-ban.
Folytatás
Végezetül megjegyzem, hogy egyetlen alkalmazás sem helyettesítheti azt az akaraterőt, ami miatt a fitneszklubot vagy stadiont részesítjük előnyben a baráti összejöveteleknél vagy a kulináris kísérleteknél. De az alkalmazások kiválóan szolgálnak további ösztönzőként. A legegyszerűbb, ha lemond a következő futást, vagy lassít, egyedül vagy olyan partnerrel, aki szintén hajlandó pihenni. Sokkal nehezebb érveket találni egy tucat ismerős számára, akik megkérdezik: „Miért olyan gyenge?”, összehasonlítva az Ön eredményét egy adott program szerverén elért eredményeivel.
Egészséges testben ép lélek. Mindenki ismeri ezt a mondást. De mit tegyünk, ha nem tudjuk, hogyan tegyük egészségessé testünket, messze van az edzőterem, és a személyi edzés túl drága?
Miért érdemes letölteni a Trainer - edzésprogramokat Androidra?
Ilyen esetekre van a Trainer alkalmazás – edzésprogramok Androidra. Ez a fizikai gyakorlatok nagy gyűjteménye fitnesz és testépítő órákhoz. A program tartalmazza a meglévő edzéseket, azok leírását és a helyes végrehajtásukra vonatkozó ajánlásokat. Ezeket az edzéseket az edzőteremben, edző nélkül is elvégezheti, valódi hasznos információk tárházával a sportról, és otthon is, ha nem tud menni valahova.Az edzés mellett ez az alkalmazás elmagyarázhatja a vágyó sportolónak az ásványi anyagokat és vitaminokat, mit jelentenek ezek az egyes vitaminok és ásványi anyagok esetében, valamint felsorolja a tápanyagokat és a különböző ételek kalóriatartalmát. A napi szükséglet kiszámításához és fenntartásához használhatja az alkalmazásban található számológépet. Így mindig egyértelmű lesz, hogy mennyi kalóriát szívtak fel és mennyit költöttek el, amivel sokkal hatékonyabbak lesznek az edzések, mert köztudott, hogy megfelelő táplálkozás nélkül nehéz jó eredményt elérni.
Letöltés Trainer - edzésprogramok Androidra - ez az alkalmazás hihetetlenül hasznos azok számára, akik most kezdték el összekapcsolni életüket az egészséges életmóddal. Segít abban, hogy minden félreértést saját maga megoldjon, drága szakemberek bevonása nélkül. Javaslatokat ad az edzéshez, megmutatja, hogyan kell helyesen végrehajtani bizonyos gyakorlatokat az eredmények elérése és a sérülések elkerülése érdekében. Segít ellenőrizni az étrendjét, ami csak az elején tűnik nehéznek. Egy hét önuralom után már nem olyan nehéz az étrended figyelemmel kísérni. Ennek köszönhetően az edzés könnyebb, az önkontroll formátumot felváltja az alkalmazással ellátott játékformátum.
Szép testet és jó egészséget szeretnél? Ha igen, akkor feltétlenül olvassa el ezt a cikket a végéig. Öt hasznos alkalmazást ismerhet meg az Android platformra, amelyek hosszú éveken keresztül segítenek elérni az ideális alakot és az önbizalmat.
Mielőtt elkezdené a hasizmok vagy más testrészek gyakorlatait, azt javasoljuk, hogy már a legelején leadja ezeket a plusz kilókat, természetesen, ha van. A zsírlerakódások nem teszik lehetővé, hogy testét igazán széppé tegye. A cél kitűzve, már csak a cselekvés van hátra. És egy egyedülálló Android-alkalmazás, a „Lose Weight Together” a segítségedre lesz.
A program teljesen ingyenes, így már most elkezdheti használni. A főmenü 4 fő kategóriába sorolható: diéták, vitaminok, számítások és kozmetikumok. A fenti pontok mindegyikére ellátogatva átfogó információkat kap a fogyás témájával kapcsolatban. Például a „Diéták” elemre kattintva megismerheti a fogyással kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat, valamint diétákat, cikkeket, tippeket és gyakorlatokat a túlsúly csökkentésére.
Többek között a „Számítások” menüpontra lépve megtekintheti a kalóriatáblázatot, kipróbálhatja az étrendi naplót, használhat fogyókúra kalkulátort és még sok mást. Hasznosak lesznek a vitaminokkal és kozmetikumokkal ellátott részek is. Ezekben megtudhatja, mely vitaminok és mikroelemek nagyon fontosak az egészséges életmódhoz, valamint olyan gyógyszerek leírását is olvashatja, amelyek segítségével gyorsan megszabadulhat a narancsbőrtől, különböző duzzanatoktól, striáktól stb.
- Fejlesztő: Rasul Ismailov
- Rendszerkövetelmények: Android 2.1 és újabb
- Költség a Google Playen: Ingyenes
Napi kardió edzés
Ahhoz, hogy egész nap jól érezze magát, gyakorlatokat kell végeznie a szív- és érrendszerre. Ebben pedig a „Daily Cardio Training” nevű ingyenes alkalmazás segít. A program elindítása után számos lehetőséget kínál az edzés időtartamára (5, 8 és 10 perc), valamint a gyakorlatok teljes készletére és az egyes edzések listájára mutató hivatkozásokat.
A gyakorlatok videó formátumban történnek, profi edző segítségével. Csak meg kell ismételnie a képernyőn megjelenő összes műveletet. Ezzel az alkalmazással gyorsan energiát nyerhet egész napra. Ha a teljes program nem tetszik, egyszerűen lépjen az egyes gyakorlatok listájára, és válassza ki a kívánt lehetőséget.
- Fejlesztő: Daily Workout Apps
- Rendszerkövetelmények: Eszközönként eltérő
- Költség a Google Playen: Ingyenes
Valószínűleg nincs olyan ember, aki legalább egyszer ne álmodott volna arról, hogy egy gyönyörű 6-pack hasizmot tartson a hasán. Ha Ön is közéjük tartozik, de még mindig nem érte el a kívánt eredményt, most itt a lehetőség, hogy javítson a helyzeten.
Telepítse okostelefonjára a „8 Minutes for Abs” alkalmazást, és kezdje el ismételni a benne látható gyakorlatokat. Kellemesen meg fog lepődni, hogy pár hónapon belül hat-pack hasizom lesz. A lényeg az, hogy rendszeresen végezd a gyakorlatokat, és ne add fel.
Az alkalmazásnak 3 képzési szintje van. Figyelemre méltó, hogy a program gyakorlatait úgy választják ki, hogy egyszerre pumpálja az összes hasi izomcsoportot.
- Fejlesztő: Passion4Profession Apps
- Rendszerkövetelmények: Android 3.0 és újabb
- Költség a Google Playen: Ingyenes
Ez az alkalmazás elsősorban a férfiak számára lesz hasznos, bár a nők is gond nélkül használhatják. Ahogy azt már sejtette, a program segít felpumpálni a test összes izomcsoportját. Itt sok gyakorlatot talál a bicepsz, a mellkas, a vállak, a nyak és a lábak felpumpálásához.
A „The Ringató” ingyenesen terjeszthető, de ennek ellenére nagy mennyiségű értékes információt tartalmaz a testépítésről.
- Fejlesztő: AlexeyJil
- Rendszerkövetelmények: Android 2.0.1 és újabb
- Költség a Google Playen: Ingyenes
Edzésnapló
Meglehetősen nehéz lesz magas eredményeket elérnie pusztán konkrét rendszer nélküli gyakorlatok elvégzésével. Ezért erősen javasoljuk, hogy töltse le az Edzésnapló alkalmazást. Segít kicserélni a notebookot és a tollat, hogy nyomon követhesse izompumpálási eredményeit.
A program minden bizonnyal segít abban, hogy komoly előrelépést érj el az edzésedben. Az alkalmazás segítségével saját maga készíthet gyakorlatokat és edzésprogramokat, rögzítheti az eredményeket és megtekintheti az előzményeket.
- Fejlesztő: ad_hoc
- Rendszerkövetelmények: Android 2.3 és újabb
- Ár a Google Playen:
A „Akarom, de ne csináld” sorozat kifogásai jól ismertek: „Hétfőn kezdem”, „drága a fitnesz-előfizetés”, „nincs kivel menni”... Ez az valószínűleg megéri egyedül küzdeni ellenük. De azok számára, akik rendbe akarják tenni magukat, a Roskachestvo megvizsgálta a sportra szánt mobilalkalmazásokat, és azonosította a legjobbakat. A mobil fitnesz-alkalmazások vizsgálatának eredményei alapján összeállítottak egy értékelést, amelyet az edzéshez használható zsebasszisztens kiválasztásakor lehet (és kell is!) használni.
Íme 7 fitneszalkalmazás Androidra, amelyek a legmagasabb pontszámot kapták, miután 109 paraméteren tesztelték őket.1. Workout Trainer
Egy alkalmazás, amely magas pontszámot kapott az információk tudományos jellege miatt, és az egyik legjobb eredményt mutatta a kész edzések számát tekintve. Rengeteg gyakorlatot végezhetsz sportfelszerelés nélkül is, így a legtöbb edzés otthon is elvégezhető. Vannak gyakorlatokat tartalmazó részek az intenzív crossfit edzések és edzések szerelmeseinek. Az alkalmazás hátránya az oroszosítás hiánya, ami megnehezíti a navigációt az idegen nyelveket nem beszélők számára.Előnyök:
– Google Fit támogatás
– saját edzésprogram létrehozásának képessége
– gyakorlatok hozzáadásának képessége a kedvencekhez
– egy alkalmazás widget jelenléte
Hibák:
– a könnyű használat hiánya
– az oroszosítás hiánya
– átlagos biztonsági szint
Letöltés
2. FitProSport fitnesz edző
Előnyök:
– nagyszámú képzési program
– gyakorlati kézikönyv jelenléte
– fejlett statisztika
– adatexportálás elérhetősége
Hibák:
– képtelenség gyakorlatokat vagy edzéseket hozzáadni a kedvencekhez
– a szociális komponens hiánya
– hangkíséret hiánya
Letöltés
3. Nike+ Training Club – edzések és fitnesz tervek
Előnyök:
- nincs alkalmazáson belüli vásárlás
– nagyszámú képzési program
– Google Fit támogatás
– részletes hangkíséret
– csak az egyes edzések letöltésének lehetősége
- vonzó design
– edzésprogram jelenléte testreszabási lehetőséggel
Hibák:
– az engedélyezés szükségessége az első indításkor
– az alkalmazás nagy súlya
Letöltés
4. JEFIT – személyi fitnesz edző
Alkalmazás fitneszhez és testépítéshez. Van egy könyvtár a gyakorlatokról fejlett szűréssel. A fejlett eszközök lehetővé teszik a test fejlődésének pontos statisztikáit. Stabilan és korrekten működik. Előnyök:
– nagyszámú képzési program
– Google Fit támogatás
– gyakorlati kézikönyv jelenléte
– tájékozódási támogatás
– saját edzésprogram létrehozásának képessége
– fejlett statisztika
Hibák:
– a könnyű használat hiánya
– az engedélyezés szükségessége az első indításkor
– rossz minőségű oroszosítás
– elégtelen alkalmazkodás a fogyatékkal élők számára
Letöltés
5. Freeletics Testsúly – edzés és fitnesz
Előnyök:
– nagyszámú képzési program
– Google Fit támogatás
– csak az egyes gyakorlatok videóinak letöltése
– hasznos cikkeket tartalmazó rovat jelenléte
– reklámanyagok hiánya
– étkezési napló vezetése
- vonzó design
– edzésprogram jelenléte testreszabási lehetőséggel
Hibák:
– az engedélyezés szükségessége az első indításkor
– az oroszosítás hiánya
– képtelenség saját edzésprogramot létrehozni
Letöltés
6. GymUp – edzésnapló és fitneszprogram
Előnyök:
– könnyű alkalmazási súly
– saját edzés vagy gyakorlat létrehozásának képessége
– fejlett statisztika
– fényképes napló megléte
- regisztráció nélkül használható
– reklámanyagok hiánya
– magas szintű biztonság
Hibák:
– hangkíséret hiánya
– gyakorlatok bemutatása külön képek formájában
– az automatikus szinkronizálás hiánya
Letöltés
7. 7 perces gyakorlat
Előnyök:
– könnyű használat
– Google Fit támogatás
– BMI számítás
– részletes hangkíséret
– könnyű alkalmazási súly
– a gyakorlatok tudományos magyarázatának átlagos foka
Hibák:
– kevés képzési program
– képtelenség saját edzésprogramot létrehozni
– gyakorlati útmutató hiánya
– hosszú alkalmazásindítási idő
– a fő tartalomról elvonó reklámanyagok
