Az amerikai szülők túl sok mindennel szembesülnek egy paradoxonnal: mindenki ragaszkodik ahhoz, hogy a gyerekek a legjobbat érdemlik, de a „legjobbra” való törekvés során a felnőttek túlzásba esnek. Minden messziről kezdődik. A szülész-nőgyógyász várótermében ülve a leendő szülőknek semmi közük

Túl sok gondolat Mindannyian túl sokat gondolkodunk hatalmas összeget dolgokat. Minden egyes pillanatban összefüggéstelen gondolatok és félig formált eszmék olyan vinaigrette jön létre a tudatunkban, hogy ha megpróbálnánk mindent leírni, egy másodperc

Blogom olvasói gyakran felteszik nekem a kérdést: " hogyan válhat magabiztos emberré" Ebben a cikkben erre a kérdésre válaszolok.

Az önbizalmat önmagunkról alkotott szubjektív észlelésünk, képességeink és készségeink, pszicho-érzelmi állapotunk, hiedelmeink és belső attitűdjeink határozzák meg. Ráadásul ez a minőség a tényleges készségeinken és képességeinken alapul.

Ha valamiben jó vagy, és ugyanakkor a valóság többször is bebizonyította neked, hogy valóban sikeres vagy ebben a készségben, akkor kevesebb eszed van kételkedni képességeidben.

Ha soha nem voltak problémáid a kommunikációval, ha mindig is képes voltál világosan megfogalmazni a gondolataidat, érdekes beszélgetőpartner voltál, és mindig láttad, milyen jó benyomást teszel másokra, akkor nehéz lesz kételkedned magadban. beszélgetőpartnerként.

De a dolgok nem mindig ilyen egyszerűek. Gyakran nem mérjük fel megfelelően képességeinket, és függetlenül attól, hogy mit tehetünk és mit nem, még mindig kételkedünk magunkban.

25 tippet adok neked, hogyan válhatsz magabiztossá. Az önbizalom különböző szempontokat érint. Először is, az erősségeiben, a képességeiben, a vállalkozásaiban való bizalom. Másodszor, ez a kommunikációs folyamatba vetett önbizalom, amely határozottságban, kitartásban és a félénkség hiányában fejeződik ki. Harmadszor, ez a valódi tulajdonságaid érzékelése. Ha ezeket a tulajdonságokat fejleszti, magabiztos lehet bennük.

Tanácsomban mindezeket az összetevőket érintem. Nem fogom a tanácsokat kategorizálni aszerint, hogy miként kapcsolódnak az önbizalom több szintjéhez. Hiszen az önbizalom összefügg például a kommunikációba vetett bizalommal. Mindezek a tippek összefüggenek, és olyan személyek számára alkalmasak, akik félnek kommunikálni, és olyan személyek számára, akik kételkednek a képességeiben, vagy nem tudják megvédeni a saját álláspontjukat.

Igyekszem azonban követni ezt az irányvonalat: először a kételyek kiküszöbölésével kapcsolatos tanácsok lesznek, majd a kommunikációba vetett bizalommal kapcsolatos tanácsok, és csak azután beszélek a személyes készségek és képességek elsajátításáról.

1. tipp – Ne próbálj megszabadulni a kételyektől, élj velük!

Amikor elkezdtem cikkeket írni erre az oldalra, rengeteg kétség gyötört: „mi van, ha nem fogok tudni írni, mi van, ha a tanácsaim nem lesznek hasznosak senkinek, mi van, ha senki sem fogja elolvasni webhely, mi van, ha a gondolataim hülyének tűnnek stb. »

Ugyanebben az időben olvastam G. Hesse - Az üveggyöngyjáték című könyvét. És ebből a könyvből egy mondat segített hitet ébreszteni magamban. „...kétségei egyáltalán nem szűntek meg, már saját tapasztalatából tudta, hogy a hit és a kétség elválaszthatatlanok egymástól, kondicionálják egymást, mint a belégzés és a kilégzés...”

Néhány olvasóm azt gondolhatja, hogy ezt a mondatom követi majd: „Elolvastam, és ebben a pillanatban minden kétségem csodálatos módon eloszlott!”

Nem, a kétségeim nem tűntek el. Csak egy idézet a könyvből segített végre meggyőződni arról, amiről csak sejtettem. A kétségek és a bizonytalanság természetes és természetes. Minden törekvést elkísérnek. Nem mindig lehet elmenekülni előlük valahova. . Ráadásul ez normális, mert elkezdtem valami újat, szokatlant és ambiciózusat csinálni. Ezért az első feladatom nem az, hogy feloldjam a kételyeket, hanem egyszerűen végezzem a dolgom, anélkül, hogy hallgatnék a bizonytalanság hangjára, amikor az zavar.

A tény az, hogy be nagy mennyiségben Kétség esetén ezek csak érzelmek, amelyeknek semmi közük a valósághoz. Ha úgy gondolja, hogy valamiben nem fog sikerülni, az nem jelenti azt, hogy valóban nem fog sikerülni, ha mindent megtesz.

Ha úgy tűnik, hogy nem értenek meg téged, hogy nevetnek rajtad, ez nem jelenti azt, hogy minden pontosan így lesz.

A kétségek és a bizalom állandóan felváltja egymást. Ezek átmeneti jelenségek. Ha tesztelni szeretnéd ezt a dolgozatot, akkor emlékezz azokra a pillanatokra, amikor kételkedtél valamiben, és másnap biztosabb voltál benne, mint valaha. Ha pedig nem emlékszel, akkor figyelj magadra néhány napig, figyelj arra, hogy a magabiztosság hogyan váltja fel folyamatosan a bizonytalanságot. Általában az emberek jobban bíznak magukban reggel, amikor tele vannak energiával, mint este, amikor az erejük elhagyja őket.

Az önbizalom függ a hangszínedtől, a hangulatodtól, sőt az egészségedtől is. Ez csak egy az érzelmi állapotok közül, ami jön és megy. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy egyszerűen figyelmen kívül kell hagyni ezt a feltételt minden esetben. Néha elárulhat valamit, például, hogy túlbecsüli az erejét. Néha egyszerűen megszabadulhatsz tőle, mint akadályról, belső korlátról, amely megakadályozza céljaid elérésében.

Más esetekben azonban fel kell hagynia a kételkedés hangjának hallgatásával, és cselekednie kell. Normális, ha kételkedsz magadban, és néha még az is segít megszabadulni a sok arroganciától. De a kétségek nem állhatnak minden próbálkozásod útjában.

Azt akarom mondani, hogy önbizalommá válni nem azt jelenti, hogy soha nem kételkedsz magadban. Magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy legyőzöd kétségeidet és félelmeidet!

Ha tudni akarod, még mindig gyakran kételkedem magamban, de bizonytalan embernek tűnök? Ha minden alkalommal megállnék, amikor kétségbe ütköznék, szinte egyetlen cikket sem látna ezen az oldalon.

2. tipp – Ismerd meg az időt, amikor elhagy az önbizalom

Figyelj arra, hogy mikor és milyen helyzetekben gyötörnek általában kétségek. Ha talál ebben valamilyen mintát, akkor ne tulajdonítson neki nagy jelentőséget.

Például azt vettem észre, hogy erősen kételkedni kezdek magamban, a törekvéseimben, a szavaimban, a gondolataimban közvetlenül lefekvés előtt, amikor elkezdek elaludni. Ezt már megszoktam, és amikor újra meglátogat az önbizalom, úgy köszönök, mint egy régi ismerős: "tessék, esti kétségek, szokás szerint."

Nem mondhatom, hogy teljesen figyelmen kívül hagynám ezt a hangot, de ha hallgatom, engedelmeskedem, hogy ez egy általános érzelmi állapot ebben a napszakban. És ha most kételkedem abban, amit mondtam, ez nem jelenti azt, hogy valójában tévedek.

Éppen ellenkezőleg, reggelente általában magabiztos vagyok, néha túlságosan is. Az esti kétségek pedig kiegyensúlyozzák a reggeli önbizalmat, így nem fosztom meg az esti kételkedő hangot a figyelemtől, csak korrekciót teszek.

Tanulj meg figyelni a kétely átmeneti, beköszöntő természetére, aktuális állapotodtól függően. Emlékezz, milyen pillanatokban ér rád a bizonytalanság. És ha ez állandóan megtörténik, és ebben mintát lát, csökkentse ezeket a kétségeket „árban”.

Használja a „bizalom” pillanatait is, hogy eloszlassa kétségeit. Gondolj arra, hogy miben kételkedsz, amikor lendületed és erőd emelkedik. Ez segít eldönteni valamit.

Apropó iratkozz fel az Instagramomra kövesse az alábbi linket. Rendszeres hasznos bejegyzések önfejlesztésről, meditációról, pszichológiáról, valamint a szorongás és pánikrohamok enyhítéséről.

Néha, ha elfáradtam vagy ideges vagyok valami miatt, egy-egy kedves megjegyzés az oldalon pillanatok alatt megdönti az önbizalmat, amit csinálok. (Igaz, az utóbbi időben ez egyre ritkábban fordul elő. Nem kommentek, hanem bizonytalanság.)

És ebben a pillanatban nem számít számomra, hogy néhány perccel azelőtt nem kételkedtem semmiben. Az sem számít számomra, hogy a valóság többször is bebizonyította számomra, hogy amit csinálok, az helyes.

Az emberek hajlamosak túlbecsülni a jelen pillanat jelentőségét, és jelenlegi állapotukat az élet globális perspektívájára extrapolálják. Ha most úgy tűnik számukra, hogy semmire sem képesek, akkor kezdik azt gondolni, hogy ez mindig is így volt, minden korábbi siker ellenére.

Ilyen pillanatokban próbáld csak a valóságot nézni, a tényleges képességeidet és sikereidet anélkül, hogy megadnád a jelenlegi állapotodnak. Ez olyan, hogy "sőt, meg tudom csinálni ezt és azt, meg tudom csinálni ezt és azt, ezt és azt már elértem."

Például amikor elkezdek kételkedni az elképzeléseimben, arra gondolok: az oldalam sok embernek segített, írtak már nekem róla, rendszeresen olvassák és hálás megjegyzéseket hagynak, valaki a tanácsomnak köszönhetően megtanult megbirkózni. pánikrohamokkal stb. d.

Ilyenkor nem próbálom dicsérni magam, hanem egyszerűen csak a tényeket nézem, hogy visszanyerjem a valóság megfelelő megértését.

Azt javaslom, hogy álljon meg a tényeknél, és ne vitatkozz tovább önmagával. Ha kétségeit az aktuális hangulata okozza (fáradtság, irritáció), akkor valószínűleg nem fog tudni megszabadulni tőlük, amíg ez az állapot el nem múlik.

És ha sokat kezdesz ezen gondolkodni, akkor a fáradtságtól korlátolt elméd továbbra is kételkedik, és bizonytalanságba vezet. Tehát csak mondd el magadnak, hogy ezek a kétségek hazugságok. A valóságra hagyatkozz, ne az érzelmekre. Nem sokat segített? Semmi, előfordul. Akkor felejtsd el, és ne gondolj kételyekre. Elmúlnak a rossz hangulatoddal együtt.

4. tipp: Ne hallgass azokra, akik azt mondják, hogy „nem tudod megcsinálni”

Előfordul, hogy amikor kételkedsz valamiben, megosztod a terveidet barátaiddal, ismerőseiddel. Elvárod tőlük, hogy támogassanak új törekvésedben, de gyakran csak egy stoptáblát kapsz.

Vannak, akik egyszerűen képtelenek eloszlatni a kétségeit, mert a saját lelki kényelmükkel törődnek, nem pedig a boldogságával.

Nem gondolod, hogy te vagy az egyetlen, akinek nincs önbizalma, és csak olyan emberek vesznek körül, akik bíznak a saját képességeikben? Sajnos a legtöbb ember soha nem dönt úgy, hogy bármit merész és független tesz. Azt akarják hinni, hogy ha valami nem sikerült nekik, akkor neked sem fog sikerülni.

Titokban kívánják a kudarcot, sőt elvárják is. Mert sikered élő szemrehányássá válhat számukra, emlékeztetővé az elszalasztott lehetőségekre.

Képzelje el, hogy úgy döntött, hogy megnyitja saját vállalkozását, és olyan személlyel konzultál, aki élete nagy részében munkaviszonyban állt. Milyen tanácsot vársz tőle? Valószínűleg azt fogja mondani, hogy neked semmi sem fog sikerülni (mert neki nem ment), hogy kockáztatod, és ne menj erre a területre, hanem élj tovább a hétköznapi életben és menj dolgozni. minden nap.

Ezért a törekvéseiről konzultáljon azokkal az emberekkel, akik már értek el valamilyen sikert azon a területen, amellyel kapcsolatban tanácsot szeretne kapni. Tőlük vegye a példát, és ne azoktól, akik elbuktak.

5. tipp: Ha kételkedsz magadban, gondolj az "ideális énedre"

Előfordul, hogy önbizalmunk csalárd módon a józan ész érveiként próbálja kiadni magát. Például félsz közeledni egy lányhoz ill fiatalemberés hívd el randevúzni.

Azt mondod magadnak, hogy nem a félelem tart vissza, hanem néhány objektív akadály. Azt hiszed, hogy ez a személy visszautasít téged, hogy már van valakije, te nem vagy az ő típusa, ezért nincs értelme kikérni, és ezzel az idődet pazarolni.

De valójában csak félsz, és nem akarod beismerni magadnak a félelmedet, kifogásokat találva ki. Hogyan érti, hogy a félelem az, ami visszatart?

Alakíts ki elmédben egy „ideális én”-képet, aki nem fél semmitől, és mindig magabiztos. Ez önmagad tökéletes mása. Gondold át, mit tenne, ha te lennél? Meg sem próbálná elérni a maga módján?

De még ha ez az „ideális én” úgy döntött is, hogy meghív egy másik személyt randevúzni, ez nem jelenti azt, hogy köteles megtenni. Nem vagy tökéletes. De amikor rájössz, hogy ideális esetben félre kell vetned a kétségeidet, és cselekedned kellene, rájössz, hogy csak a félelmed tart vissza, semmi egyéb korlátozás. A probléma azonnal elveszíti a hozzárendelt összetettségét. Ezzel a megértéssel sokkal könnyebb lesz dönteni valamiről.

Tudjon meg többet az „ideális én” módszerről cikkemben.

Miközben kétségek gyötörnek: „nem fogok sikerülni”, „nem vagyok képes semmire”, „nem fogok tudni stb.” , ne feledje, hogy minden csak az Ön akaratától függ. Te magad döntöd el, hogy sikerül-e valami neked vagy sem. Ha akarod és szorgalmat mutatsz, akkor minden sikerülni fog. És ha nem is, próbálja újra.

Szabad emberek vagytok, és semmilyen veleszületett tulajdonság vagy jellemvonás nem akadályoz meg abban, hogy elérd célodat, és olyan emberré válj, amivé szeretnél válni, miután megkaptad az élettől, amit szeretnél. Sokkal több dolog van alárendelve az akaratodnak, mint amennyit te magad szoktál gondolni.

Abba kellene hagynia a korlátozásokat ott, ahol nincsenek. Ne félj a nehézségektől, csak kezdj el cselekedni.

A következő néhány tipp az önbizalomhiány problémáját fogja érinteni a kommunikációban.

A cikkben már írtam arról, hogy miről szeretnék beszélni, és itt megismétlem. Ne gondold, hogy a körülötted lévő emberek folyamatosan figyelnek, észreveszik minden hiányosságodat, és emlékeznek minden szavadra. Az emberek megszállottjai a problémáiknak. Legtöbbször magukra gondolnak, még akkor is, ha úgy tesznek, mintha hallgatnának rád.

Szóval lazíts és nyugodj meg. Nincs okunk félni a kommunikációtól vagy a nyilvános beszédtől. Az emberek sokkal kevesebb figyelmet fordítanak rád, mint gondolnád.

Ezt a tanácsot sok cikkemben adom. A következő okból adom ide. Ha megtanulsz magadon kívül másra is figyelni, elméd kevésbé lesz lefoglalva a lehetőségektől való félelemben, és kevésbé lesznek kétségek gyötörve. Nem fogsz vég nélkül gondolni magadra, arra, hogy hogyan nézel ki, beszélsz és mit gondolnak rólad az emberek.

Más emberekre fogsz nézni, és párbeszédet folytatsz velük. Elveszed a gondolataidat a félelmeidről, és sok mindent meglátsz másokban, amit korábban nem vettél észre bennük. Rá fog jönni, hogy Ön és mások több hasonlóságot mutatnak, mint különbséget. És ezért nem kell félni senkitől.

Nem vagy tökéletes. És senki sem tökéletes. Fogadd el. Ezért nem szabad fájdalmasan reagálnia hibáira, kudarcaira, amelyek aláássák önbizalmát. Mindenki követ el hibákat és ez így van rendjén.

Ezért légy nyugodt a hibáiddal kapcsolatban. Ha úgy érzed, hogy valamit rosszul csináltál vagy rosszul mondtál, akkor vonj le következtetéseket ebből a helyzetből, tanulj le egy leckét. Próbálj meg a jövőben ne kövesd el ezt a hibát, ahelyett, hogy azon aggódnál, milyen hülye voltál.

Az emberi természethez tartozik a hibázás, nincs ezzel semmi baj.

A körülötted lévő embereknek valószínűleg sok hibájuk és gyengeségük van, még akkor is, ha nagyon magabiztosnak tűnnek. Nem kell arra gondolnod, hogy amikor a társadalomban találod magad, egy kis hal helyzetébe kerülsz, akit cápák vesznek körül. Valójában előfordulhat, hogy olyan szelíd és önbizalomhiányos emberek vesznek körül, mint amilyennek gondolod. Még akkor is, ha megpróbálják elrejteni.

Nem szabad félned az emberektől, különösen, ha nem tudnak ártani neked. Ne légy szégyenlős főnökeid, nők, férfiak vagy kollégák előtt. Ők is olyan emberek, mint te.

Nem szabad mindent megtenned, hogy meggyőzd az embereket arról, hogy te vagy a legokosabb, a legkifinomultabb, a legműveltebb, a leghelyesebb. Az ilyen próbálkozások általában bizonytalanságot jeleznek bizonyos tulajdonságaiddal kapcsolatban. Amikor nem vagy túl magabiztos az elmédben, megpróbálod elhitetni másokkal.

Ezért bizonyos esetekben a hiúság, a dicsekvés és a túlzott önérvényesítés a kommunikációban belső önbizalomhiányra utalhat.

Tehát ne kérkedj és ne próbálj mindenkit lenyűgözni. Először is meg kell győznöd magad arról, hogy érsz valamit. Legyen az, aki vagy, amikor másokkal érintkezik.

A mértékletes szerénység kétségtelenül erény. Nem kell jobbnak látszanod, mint amilyen vagy, de nem is szabad rosszabbnak látszódnod, mint amilyen vagy. Mindennek van határa. Ne féljen közvetlenül beszélni az erősségeiről, ha rájuk kérdeznek (például egy interjúban).

Ha nem félsz beszélni a tiédről erős tulajdonságok, ez azt jelzi, hogy bízik ezekben a tulajdonságokban. És amikor mások látják, hogy magabiztos vagy, bíznak benned. Azt gondolják: "Látom, hogy ez az ember nem kételkedik önmagában, és mivel nem kételkedik, valószínűleg nincs kétsége, és én is bízhatok benne."

És ha mások dicsérik a tulajdonságaidat, akkor szégyenkezés nélkül fogadja el bókjaikat, mintha megérdemelné. Köszönöm az embereknek kedves szavakat az Ön címére.

Annak ellenére, hogy egy kicsit feljebb a cikkben azt tanácsoltam, hogy légy önmagad, és ne színlelj, továbbra is javaslom az önbizalom ábrázolását azokban a helyzetekben, ahol hiányzik ez a tulajdonság.

Először is, magabiztosnak látszani egyszerűen előnyös, mert az emberek maguk is jobban bíznak benned. Tény, hogy a bizonytalan embereket kevésbé szeretik és tisztelik.

Másodszor, amikor egyszerűen úgy tesz, mintha magabiztos lenne, akkor magabiztossá válik. Végtére is, a bizonytalanság érzésének és a kételynek nagyon gyakran semmi köze az Ön tényleges tulajdonságaihoz. Ezek csak érzelmek, amelyeket le lehet győzni. És amikor megpróbálsz valami mást csinálni, ahelyett, hogy követnéd a példájukat, átveszed felettük az irányítást.

Mosolyogj többet, érdeklődj mások problémái iránt, bátorítsd őket. Ezzel megszeretheti beszélgetőpartnereit. És ha az emberek barátságosak veled, könnyebben tudod megőrizni az önbizalmad.

Ne húzódjon meg önmagába, beszéljen nyíltan nézeteiről, gondolatairól, ha a helyzet megengedi, és ez nem zavarja mások kényelmét.

Korábban, amikor bizonytalan voltam, mindig eszembe jutott valami, nem engedtem el. De ez nem segített abban, hogy hitet tegyek magamban, ellenkezőleg, csak hozzájárult ahhoz, hogy elvesztettem. Az önfejlesztés hatására nagyon nyitottá váltam. Úgy tűnik számomra, hogy közeli embereim számára mindig szem előtt vagyok.

Egyrészt bízom a gondolataimban, ezért közvetlenül beszélek róluk. Attól viszont nem félek, hogy nem értenek meg, vagy kritizálnak. Nem félek beismerni, hogy tévedek, és nem félek lemondani a nézeteimről, ha valaki meggyőz az ellenkezőjéről.

Érdekel, hogy az engem foglalkoztató témákról beszélgetek emberekkel, megismerjem mások véleményét, bővítsem a látókörömet.

Amikor hangosan beszélek magamról, amikor mindenkinek bemutatom a gondolataimat, akkor minden kétséget el kell oszlatnom, hiszen ezt teszem. És egy ilyen cselekvés segít abban, hogy magabiztosabb legyek önmagamban, mert ki vagyok téve annak a próbának, hogy szembenézzek valaki más véleményével. Ezen tényezők hatására kivirul az önbizalom!

Ne várd meg, hogy valaki kiöntse neked először a lelkét, hogy megnyissa a lelkedet annak a személynek. Tedd meg az első lépést (bár a körülményeknek megfelelőnek kell lenniük, nem kell feleslegesen kiönteni a lelkedet. A lehető legkényesebben, minden akadályt eltávolítva kezdj egy őszinte párbeszédet). Legyen őszinte beszélgetőpartnerével, és akkor a beszélgetőtárs őszinte lesz veled. És ha valaki megnyílik előtted, akkor megnő az önbizalmad!

A megjelenésnek persze van némi jelentősége, de a karizma, az intelligencia és a báj összehasonlíthatatlanul többet jelent! 😉

Beszélj tisztán. Nézzen a beszélgetőpartnerek szemébe, ne tegyen felesleges kézmozdulatokat. Ne gyűrje össze az ujjait, ne húzza össze az ajkát, ne „úúúú”. Csak figyeld magad, tested helyzetét, csiszold a kommunikációs készségeidet, és akkor előbb-utóbb beindul a dolog.

Legyen határozott álláspontod és megingathatatlan nézeteid bizonyos dolgokkal kapcsolatban. Ne rohanj, hogy mindenkivel egyetérts. A határozott álláspont nem jelent vak makacsságot a véleményben. Ez nem azt jelenti, hogy mindig agresszíven kell megvédened a véleményedet, vagy hosszú, értelmetlen vitákat kell folytatnod (bár bizonyos helyzetekben meg kell védened magad).

Ez azt jelenti, hogy az embernek erős, megalapozott, átgondolt álláspontja van, olyan saját elvek halmaza, amelyeket nem ingat meg minden véletlenszerű vélemény.

Biztos vagyok benne, hogy helyesen cselekszem, ha fenntartom ezt az oldalt, és cikkekkel töltöm fel. Úgy gondolom, hogy a meditáció jótékony hatású, és az emberek sok előnyt veszítenek, ha felhagynak a gyakorlattal. Biztos vagyok benne, hogy az emberek maguk felelősek saját hiányosságaikért. Biztos vagyok benne, hogy minden ember...

Erős elveim és nézeteim vannak, amelyeken szavaim és tetteim alapulnak, ezért bízom ezekben a szavakban és tetteimben. Ez a magabiztosság segít abban, hogy továbbra is azt csináljam, amit csinálok. Néha kétségfelhők kezdik eltakarni, de e felhők mögött mindig láthatod a Napot, mert soha nem tűnik el.

Alakítsa ki élethelyzetét. Értsd meg, mit akarsz az élettől. Gondolkodj elvein, ragaszkodj hozzájuk, de kerüld a makacsságot, a vak lelkesedést és a mások véleményének elutasítását! Tartsa meg az egyensúlyt a mérsékelt egészséges makacsság és lágyság között, legyen rugalmas, de határozott, hagyatkozzon mások véleményére, de ne függjön tőlük!

Fogalmazd meg az elveidet. Hadd mondjak egy példát erre az elvre: „Ha szorgalmat tanúsítasz, minden sikerülni fog.” Ismerje fel, mennyire magabiztos ebben az elvben. Ilyen indoklás: „sok ember tapasztalata megerősíti ezt az elvet. Aki tényleg törekszik valamire, az nem adja fel, csak ő ér el valamit. Ezért bízhatok ebben az elvben. És nem számít, mit mondanak mások! Mondhatnak bármit!” Tartsa be ezt az elvet. Néha elhomályosítja a kétely, majd térjen vissza belső önbizalmához, és újra és újra megerősítse ennek az elképzelésnek az igazságát az életben és a tapasztalatokban.

Nem feltétlenül szükséges semmilyen speciális tanfolyam elvégzése önbizalma javításához. Miért kell ezt tenni, miért kell pénzt fizetni, ha a valóság számos okot ad e minőség fejlesztésére?

Miért edzenek bizonyos mesterséges helyzetekben, amikor az élet lehetőséget ad arra, hogy valós helyzetekben csiszolja tudását?

Az élethez kell önbizalom, tanulj hát az életből!

Találkozz másokkal, menj el találkozókra, csoportos rendezvényekre (jobb tartózkodni az alkoholtól; egy cikkben írtam, hogy miért). Váltsd gyakorlatba az általam adott ajánlásokat, vigyázz magadra, légy tudatában félelmednek és bizonytalanságodnak. Próbáld megérteni, miben vagy bizonytalan, és miért. Mit fogsz tenni ellene?

- ezek kiválóak ingyenes leckék üzleti kommunikációés az önbizalom. Ne felejtse el feltüntetni az önéletrajzában a jelenlegi szint feletti fizetést. Minél magasabb fizetést kér, annál nehezebb igazolni, hogy méltó a pénzre. De az ilyen kommunikáció során megerősödik az önbizalma.

Az ilyen képzés mellékhatása lehet, hogy több pénzért megfelelőbb állást talál magának. Nem csábító, hogy ne fizessen az órákért, és saját maga szerezze meg azokat?

Természetesen nagyon nehéz magabiztosnak lenni a tulajdonságaidban, ha ezek a tulajdonságok rosszul fejlettek. Az önbizalomnak valami valódion kell alapulnia, az Ön tényleges érdemein.

Természetesen az önérzet és az érzelmi állapot nagyon fontos összetevője az önbizalomnak. Az embereknek fel kell hagyniuk érdemeik lekicsinyelésével, és meg kell tanulniuk megbirkózni a kétségekkel, ahogyan arról fentebb írtam.

De sajnos ez önmagában nem elég. Szerintem nem teljesen helyes meggyőzni őket arról, hogy jobbak, mint amilyenek valójában. Az önbizalom növeléséhez szükségszerűen együtt kell járnia az önmagadon végzett munkával, önfejlesztéssel, hogy az emberben valami magabiztos legyen.

Ezért fejlessze személyes tulajdonságait. Ez a blog ennek a módjának szentelt. Olvassa el a cikkeimet, próbálja meg alkalmazni az ajánlásokat. , javítja az önkontrollt.

Olvasson még bármilyen könyvet: fikció, tudományos könyvek, oktatási könyvek stb.

Növelje a szakmai tulajdonságok. Gondold át, mit akarsz. Kövesse ezt a célt.

Mindig törekedj arra, hogy valami újat tanulj erről a világról, sajátíts el néhány készséget. Ahogy elsajátítasz bizonyos készségeket, növekszik az önbizalmad ezekbe a képességekbe. Végül is nehéz kételkedni, hogy mire szántál annyi időt, és mit csinálsz jobban, mint mások.

Gondold át, miben vagy jó.

Ha folyamatosan tanulsz valamit, gyakorlatba ülteted képességeidet, és látod tetteid hatását, akkor sokkal kevesebb helyed lesz az önbizalomhiánynak!

Frissítés 2014. 01. 22.: Ahogy a könyvben olvastam, kiderül, hogy azok az emberek, akik azt hiszik, hogy minden tulajdonságukat a természet adta, és nem lehet megváltoztatni, kevésbé bíznak magukban, mint azok, akik hisznek az önfejlesztés lehetőségében és növekedés! Miért történik ez? Mert az úgynevezett rögzült gondolkodású (a tulajdonságokat nem lehet fejleszteni) emberek azt hiszik, hogy ha szégyenlősek, nincs bája, és nem elég okosak, akkor ez mindig így lesz. Ezért félnek a kommunikációtól, mert az ismét emlékezteti őket „kiküszöbölhetetlen” hiányosságaikra.

De a növekedési gondolkodásmóddal rendelkező emberek (a tulajdonságok fejleszthetők), éppen ellenkezőleg, ne hagyják ki a lehetőséget kommunikációs készségeik és önbizalmuk fejlesztésére. Számukra az a tény, hogy nem okosak és nem magabiztosak, nem jelenti azt, hogy ez mindig így lesz. Lehet, hogy még nehezen tudnak kommunikálni és hinni magukban, de mindent lehet fejleszteni. Éppen ezért a kudarcok nem ássák alá ezeknek az embereknek az önbizalmát. Nem félnek a kihívásoktól, és csak okot keresnek arra, hogy fejlesszék magukat és jobbak legyenek!

Valaki más kritikája nem halálos ítélet számukra. Értékes információvá válik, amelyet önfejlesztésre használhatnak fel. A kudarcok többé nem kudarcok, hanem értékes leckékké válnak. A megpróbáltatásokra és kudarcokra való hajlandóság, az egészséges makacsság és hajthatatlanság építi az emberek önbizalmát! És ha nem törekszel a tulajdonságaid fejlesztésére, és értéktelen embernek tartod magad, aki soha nem lesz képes semmire, akkor soha nem fogsz elérni semmit, és nem lesz képes az önbizalmad fejlesztésére.

Ezért még egyszer emlékeztettelek arra, hogy bármilyen tulajdonság fejleszthető! Mindenki változhat! Nem azért szenvedsz az önbizalomhiánytól, mert „ilyen ember” vagy, hanem mert nem tettél erőfeszítést a változásért!

Már mondtam, hogy ismernie kell az erősségeit. De ezen kívül tudnod kell a hiányosságaidat. Minek? Hogy nyugodt legyél velük kapcsolatban, és megértsd, min kell dolgoznod.

Ahelyett, hogy azt gondolná: „Olyan rossz vagyok, nem tudok semmit”, inkább így kell gondolkodnia: „Meg tudom csinálni ezt, ezt és azt, de gyenge vagyok ebben, ebben és abban. Egyes tulajdonságokon fejleszthetek, van, amelyre egyáltalán nincs szükségem, és néhányukkal nem tudok mit kezdeni. Ez normális, mert nem lehetsz tökéletes."

Készíts egy listát arról, hogy miben vagy jó és miben rossz. És gondolkozz el azon, hogy mit tudsz javítani magadon. Ezeket a hiányosságokat ne adottnak, ne valami megváltoztathatatlannak vegyétek, hanem a jövőbeli munka határának.

Igen, most nem tudja, hogyan tegyen valamit, de a jövőben a helyzet megváltozhat az erőfeszítéseinek köszönhetően. Minden a te kezedben van. Ez a megértés extra önbizalmat ad képességeibe, ami egyáltalán nem fog bántani.

Ha úgy gondolja, hogy gyakorlatilag bármilyen tulajdonság fejleszthető (és ez kétségtelenül lehetséges), és erre törekszik, akkor abbahagyja azon élethelyzetek elkerülését, amelyektől önbizalomhiány miatt félt. Mert ahogy korábban mondtam, sok ilyen élethelyzet a személyiségjegyeidet edzi.

Rossz a kommunikációban? A kommunikáció elkerülése helyett, ellenkezőleg, kommunikálj! Csak így fejlesztheti kommunikációs készségeit.

Félsz attól, hogy nyilvánosan beszélsz, mert úgy gondolod, hogy rossz vagy? Ezt csak egy módon lehet megtanulni, és azt hiszem, kitalálhatod, melyik.

Ne kerülje el azt, amitől fél, dolgozzon azon, hogy kiküszöbölje hiányosságait, személyiségének azokat a tulajdonságait, amelyekben nem vagy biztos. Tanuljon meg új készségeket, és alkalmazza ezeket a készségeket a gyakorlatba különféle élethelyzetekben. Ahelyett, hogy engedne a nehézségeknek, győzze le azokat a fejlődés vágyával felvértezve. És akkor sokkal több életlehetőséget nyit meg, mintha csak ölbe tett kézzel ülne.

Ha nem tudod, hogyan csinálj valamit, vagy kételkedsz bizonyos tulajdonságaidban, fejleszd! Miért gyászol? Próbálkozz, kísérletezz, légy szorgalmas. És ha valamit lehetetlen elérni, akkor nincs értelme szomorúnak lenni miatta! Miért aggódsz valami miatt, amin nem tudsz változtatni? Fogadd el!

25. tipp – Ne várja meg az önbizalom megjelenését – tegyen lépéseket

Ez az utolsó és legfontosabb tipp. Nem kell megvárnod, amíg nem lesznek kétségeid vagy félelmeid, mielőtt bármit is teszel. Hiába várhatod, hogy ez az állapot megjelenjen egész életedben anélkül, hogy bármit is kezdenél.

A kétségek és a félelmek nem tűnnek el. Ne feledje, mondtam, hogy minden merész próbálkozást kétségek kísérnek. És addig nem lesz képes magabiztossá válni, amíg el nem kezdi túllépni a félelmeit, nem cselekszik velük ellentétesen, nem figyelve szorongásaira és bizonytalanságára.

Nem az a célod, hogy megszabadulj a félelemtől, hanem hogy megtanuld figyelmen kívül hagyni! És minél nagyobb irányítást szerez felette, annál kisebb lesz. Ezért ne várja meg, amíg könnyűvé válik, cselekedjen most, erőn, bizonytalanságon keresztül. Akkor az élet minden bajával megerősíti jellemedet, és olyan kemény lesz, mint a gyémánt és elpusztíthatatlan, mint a tájfun!

Néha az összes legfontosabb dolog könnyen belefér egy kifejezésbe. Egy mondat elég lehet az önbizalmad visszaállításához. Ha aggódik, fél a kudarctól vagy stresszes, álljon meg egy percre és olvasson. A sikeres és magabiztos emberektől származó idézetek segítenek megérteni, hogy nem minden olyan reménytelen, mint amilyennek látszik. Képes lesz új szemmel nézni a világot.

Az irigységről

Az igazi önbizalom nem hagy teret az irigységnek és féltékenységnek. Ha tudod, milyen jó vagy, nincs szükséged arra, hogy gyűlölj senkit.

A nyertesekről

Venus Williams biztosan tudja a győzelem titkát. Csak hinned kell magadban akkor is, amikor senki más nem hisz. Ez az, ami megkülönbözteti a nyerteseket.

Az összehasonlításokról

Legyen magabiztos. Sokan folyamatosan másokhoz hasonlítják magukat, és arról álmodoznak, hogy olyanokká váljanak, amelyek nem ők. De mindenkinek megvannak a maga erősségei és gyengeségei. Fogadja el erősségeit és gyengeségeit. Csak így érhet el sikert.

A bizonytalanságról

A túlzott önbizalom is káros lehet, de a kétség sokkal rosszabb. Semmi sem akadályozza jobban a sikert, mint az önbizalom.

A bókokról

Ha állandóan csak mások bókjaira alapozod magadról alkotott véleményedet, kritikájuk tönkretehet téged.

A szépségről

Maga Coco Chanel hitte, hogy a szépség attól a pillanattól kezdődik, amikor elfogadod önmagad, és eldöntöd, hogy önmagad leszel.

A siker feltételeiről

Az önbizalom a fő feltétele annak, hogy valami jelentőset elérjünk ebben az életben. Ezt mondja Samuel Jackson.

A kudarcokról

A bizonytalanság sokkal jobban megöli a törekvéseit, mint a tényleges kudarcok. Ne hagyd, hogy a negatív gondolatok tönkretegyék az életedet, ne gondolj egy sikertelen eredményre minden alkalommal, amikor valami újba kezdesz.

A legjobb ruháról

Az önbizalom a legjobb dekoráció. Ne kételkedj benne, használd büszkén.

A kételyekről

Amikor kételkedni kezdesz képességeidben, erőt adsz a kételyeidnek. Ne engedd meg magadnak, hogy engedj a félelemnek.

A hitről

Csak higgy abban, hogy elérhet valamit, és máris félúton lesz az álma. Ha tudsz tervezni és álmodozni, akkor bármit megtehetsz, hogy terveid valóra váljanak.

A kiválóságról

Muhammad Ali bevallotta: akkor is hitte, hogy ő a legjobb, amikor nem volt az. Ez győzelemre vitte.

Ó boldogság

Ha magabiztos vagy, boldogabbnak érzed magad. És ha boldog vagy, sok mindenre képes vagy. Ne kételkedj magadban, ne mérgezd meg a boldogságodat!

Az árnyékról

Gyakran a saját kétségeid az árnyék, amely elsötétíti belső fényedet.

A vereségről

Ha nincs önbizalmad, minden kudarcot kétszer élsz meg – a gondolataidban és a való életben.

A szerelemről

Minél jobban szereted a meghozott döntéseidet, annál kevésbé van szükséged mások szeretetére és jóváhagyására.

A vonzerőről

Az önbizalom minden ember legvonzóbb tulajdonsága. Hogyan veheti észre más, hogy gyönyörű vagy, ha te magad sem gondolod így?

A természetességről

A magabiztosság természetesen a sikerrel jár. De a siker csak azokat éri el, akik bíznak magukban.

Az elvárásokról

Sokat kell elérnie, mielőtt még cselekedne. Ne korlátozza magát kételyekkel.

Az ideálokról

Nem ideálnak születtél, hanem önmagadnak.

A haladásról

Ne várj el mindent magadtól egyszerre. Fokozatosan, lépésről lépésre kell haladnia. Minden apró siker a jövőbeni nagy eredmények alapja lesz.

A félelmekről

Legtöbb gyors út nyerje vissza önbizalmát – tegye azt, amitől a legjobban fél. Azonnal rájössz, hogy sok mindenre képes vagy!

"Olvass könyveket! Fejleszd magad! Sportolj! Tűzz ki célokat és érd el azokat! Melyik a helyes: magabiztos vagy magabiztos?

Jobbra: Légy magabiztos!

Kérem, mondja meg, mi a helyes írásmód: „Maguk az emberek túlságosan elbizonytalanodtak/bizonytalanok voltak a gondolataikban.”

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Jobbra: Maguk az emberek túlságosan bizonytalanok voltak a gondolataikban.

Helyesen: "A vandálellenes keverék megvédi a fiatal lucokat a betolakodók fejszéjétől, a polgármesteri hivatal biztos benne."

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Jobbra: ...bízva a polgármesteri hivatalban.

Helló, kedves Gramota.ru alkalmazottak! Íme a válasz a 206981-es kérdésre („Üzleti levelezésben hogyan lehet helyesen csoportosítani egy dokumentum végére egy hivatkozást a dokumentum mellékleteire: Pályázatok: pályázatok felsorolása vagy Pályázatok: pályázatok felsorolása?”): Az orosz nyelvű súgószolgálat válasza Helyes: _alkalmazások_. Sajnos ez ellentmond a GOST R 6.30-2003-nak: „Ha a levélnek olyan melléklete van, amely nincs megnevezve a szövegben, akkor tüntesse fel a nevét, az ívek számát és a másolatok számát; ha több melléklet van, akkor azok sorszámmal vannak ellátva, pl.: Melléklet: 1. A Területi Hitelezési Osztály szabályzata 5 l-re. 1 példányban. 2. A Területi Hitelezési Osztály dokumentumainak elkészítésének és lebonyolításának szabályzata 7 oldalra. 2 példányban." Kérjük, javítsa ki a választ, ha valóban hibát tartalmaz, vagy adjon meg hivatkozást a normatív dokumentumra, ha biztos abban, hogy helyes. Nagyon szépen köszönöm a munkádat! Üdvözlettel, Mila

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Köszönöm a megjegyzést! A válasz javítva.

Helló!
Melyik a helyes: együtt vagy külön? egy vagy két H-val?

Stresszes helyzetekben nem bíznak magukban.
Köszönöm.

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Jobbra: nem bízik önmagában.

Helló!
Mi után kell vessző?
Biztosak lehetünk benne, hogy (,) felnőve nem felejtenek el minket.
Köszönöm

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Vessző kell.

Hajlamos a Dovbish vezetéknév? tulajdonosa biztosítja, hogy nem, de az agyam a vezetéknevek deklinációs szabályaival együtt ennek az ellenkezőjében biztos: „A mássalhangzóra végződő orosz és külföldi vezetékneveket elutasítjuk, ha férfiakra vonatkoznak”

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Teljesen igazad van. Egy férfi vezetéknevét _Dovbish_ el lehet és kell is utasítani: _Dovbisha, Dovbishu_ stb.

Hogyan kell helyesen írni: „határozottan bízol magadban” vagy: „határozottan bízol magadban”

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Helyesírás egy _n_-vel.

Jó napot Mondja, helyesen van-e írva a „biztos” szó ebben a mondatban egy „n”-nel (nekem úgy tűnik, hogy kettőnek kell lennie): 1. Hitelkártyák használatával mindig biztos lehet az előnyeiben. Köszönöm.

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Helyesírás egy _n_-vel.

Kérem, mondja meg, hogyan írjam helyesen: „magabiztos vagy”?

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Helyesen: _magabiztos vagy_.

A 226200-as kérdésre. Elnézést, biztos a válaszában? Nagyon furcsán néz ki, „így fog kinézni”. Ez nem „olyan szépen néz ki, hogy...” Kérem, válaszoljon.

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Az _annyi... annyi(as)_ unió olyan unió, amely a természetben egyenértékű jellemzők összehasonlítását fejezi ki. Úgy gondoljuk, hogy ez a szándékolt jelentés, bár a mondat nem teljesen világos.

Kérem a választ, nagyon jó. gyorsan: most távozik az újság, kevesen hajlandók örökbe fogadni, hiszen városunkban az emberek nincsenek annyira anyagilag védettek és nem bíznak magukban, hogy felelősséget vállaljanak egy másik gyerek sorsáért.

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Helyes írásmód.

Kérem, mondja meg, mi a helyes: „bízol önmagadban” vagy „bízol magadban”? Köszönöm

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Így van: _magabiztos_.

A mondatban Bizonytalanok a képességeikben. N-t vagy NN-t írjak?

Orosz ügyfélszolgálati válasz

Helyesen: _Nem bíznak a képességeikben_.

Helló! Mondja el, hogy a következő mondatok helyesek-e a szintaxis (parceláció) szempontjából: 1) Írja le vallomását és azt, hogy mit tudnak a korábban történtekről! 2) Győződjön meg arról, hogy a tanulók felkészültek, és megértették a kísérlet célját. Köszönöm!

Orosz ügyfélszolgálati válasz

A mondattagokat és az alárendelt tagmondatokat nem szabad homogén szintaktikai elemekként kombinálni. Ezért mindkét javaslat helytelen. Olvassa el a _parcelációt_ a Nem válaszban.