Jógaterápia „egészséges gerinc” Tatyana Dudinával, a „Live” tévécsatorna – „az ember olyan fiatal, mint a gerince” (c). Ha minden fáj, és semmi sem segít, próbálja ki ezt a gyengéd jóga tanfolyamot a hátnak

Egyre többet több ember Manapság az emberek figyelmüket a test ilyen típusú gyógyítására, például a jógaterápiára fordítják. Ennek okai:

Sokunk ülő (irodai) életmódja, amely rossz testtartást okoz,

Súlyos sérülésekhez és betegségekhez vezető írástudatlan fitneszedzés,

Rossz táplálkozás, amely hozzájárul a súlygyarapodáshoz túlsúly, ami negatívan hat ízületeinkre.

Milyen lehetőségeket kínál számunkra a jógaterápia? Mik az ellenjavallatok? Milyen gyorsan lehet megszabadulni a betegségektől a jógaterápia segítségével?
Tatyana Dudina okleveles jógaterapeuta válaszol ezekre és még sok más kérdésre.

EY: Tatyana, miért választottad a jógaterápiát a sokféle jóga közül?

Tatyana Dudina: Amikor először megismerkedtem a tudományos jógaterápiával, megragadta a képzeletem. Ez az érdekes tudomány pontosan megmagyarázza, hogy az ászanák (testtartások) és más jógamódszerek hogyan hatnak a testre. Képzeld csak! Kiderült, hogy bizonyos jógapózok megváltoztathatják a vérnyomást, lelassíthatják a szívverést vagy serkenthetik bizonyos hormonok termelődését. És ha ismeri ezt a hatást, és tudja, hogyan kell használni, akkor számos betegséget sikeresen kezelhet! Ez különösen fontos számomra, mert amikor az ügyfeleim hálás szavakkal fordulnak hozzám, ez a legjobb jutalom számomra.

EY: Kíváncsi vagyok, hogyan tanultak a tudósok a jóga testre gyakorolt ​​hatásáról?

Tatyana Dudina: Indiában speciális tudományos jógaintézetek működnek (Sri Yogendra Institute Bombayban, Kaivalya Dham Institute Lanavalában), amelyek különös odafigyeléssel kutatják a jógatechnikák emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásait. Például számos tanulmányt végeztek a szervek helyzetének megváltoztatásáról az uddiyana (a has speciális jógikus visszahúzása) során, és a belek feltöltésére a basti (jóga tisztító eljárás) során. Nagy mennyiségben tanulmányokat szenteltek az Om mantra hatásának az emberi test működésének különböző paramétereire (például a pulzusszám változásaira, a vér stresszhormonok szintjére). Néhány tanulmány több évtizedet vesz igénybe! A huszadik század 60-as évei óta a kutatás folytatódott Nyugaton. On pillanatnyilag, több ezer ilyen vizsgálatot végeztek már!

E vizsgálatok eredményeit a modern jógaterapeuták használják, akik elismerik a jóga tudományos megközelítését. A tudományos jógaterápia során nem csak az a fontos, hogy egy adott betegség esetén melyik ászanát kell alkalmazni, hanem az is, hogy az egyes pózok vagy légzési technikák hatásmechanizmusát az egész testre leírhassuk.

EY: Tatyana, hol tanultál jógát?

Tatyana Dudina: A jógával való ismerkedésem gyerekkoromban történt. Nagyapám komolyan foglalkozott a jógával – gyakorolta a hatha technikát. Édesapám jógát tanult, mint filozófiát és pszichológiát, így a házunkban sokféle könyv és irodalom volt erről a témáról. Mindannyian nagyon érdekesnek tűntek számomra, az illusztrációk pedig titokzatosak és elbűvölőek voltak. Felnőttként elkezdtem minden tanfolyamon, kongresszuson és minden máson részt venni képzési programok jógának szentelve. Most az ezekről az eseményekről készült oklevelek jókora halom büszke helyet foglal el a polcomon. Köztük: Nemzetközi Jóga Szövetség (Nemzetközi Jóga Szövetség), az Ashtanga Yoga Center tanúsítványai, az Amerikai Védikus Kutatási Intézet. Kifejezetten jógaterápiából szereztem oklevelet a Hagyományos Egészségügyi Rendszerek Akadémiájáról és az Integratív Pszichológiai Intézetről Szakmai fejlődés a „Jógaterápia mint az integratív testorientált pszichológia módszere” programban.

Nagyon hálás vagyok nagyapámnak, hogy segített megérteni a jógatanár felelősségét! Azt mondta, hogy addig nem taníthatsz, amíg nincs mögötted legalább öt év tapasztalat. Hogy nagyon felelősségteljesnek kell lenned abban, amit csinálsz. Hogy folyamatosan fejlődni kell. Elmondta, mennyire fontos, hogy ne hagyjuk abba az önálló gyakorlást, ne lustálkodjunk, és törekedjünk új ismeretekre.

Mindig csak szakképzett orvos által felállított diagnózissal dolgozom. Amikor egy adott személy számára jógagyakorlat-készletet készítek, különféle tudományos forrásokból és tanulmányokból származó információkra, tanáraim tudására és saját tapasztalataimra támaszkodom.

EY: A jógaterápia új irány a jógában?

Tatyana Dudina: Egy ilyen jelenség, mint a jógaterápia, nagyon régóta létezik! Az ókori jógikus szövegek, például Patandzsali jóga-szútrái olyan állapotokat írnak le, amelyek akadályozzák a jógát. Ezen akadályok között betegségeket neveznek meg, s ezek megszüntetésének módjait ismertetik, pl. tulajdonképpen jóga terápia.

A középkori szövegek, mint a Hatha Yoga Pradipika, Dhevanda Samhita, Yoga Vasishtha, Yoga Yajnavalkya Samhita írnak az ászanák és a pránájámák (légzésgyakorlatok) emberi egészségre gyakorolt ​​hatásáról, valamint a különféle betegségekre gyakorolt ​​hatásukról, és konkrét ajánlásokat is adnak ezek kiküszöbölésére. jogsértéseket.

Ebből arra következtethetünk, hogy a jógaterápia talán olyan ősi tudomány, mint maga a jóga!

EY: Vannak-e ellenjavallatok a jógaterápiára?

Tatyana Dudina:Általános szabály, hogy a csoportos jógaóráknak ellenjavallatai vannak. Ha egyénileg kiválasztott jógagyakorlat-készletekről beszélünk, akkor azt mondhatjuk, hogy gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Például még az ágyhoz kötött betegek is végezhetnek shavasanát (jóga relaxációs technika) vagy jóga nidrát. Ebben az esetben a vizualizáció és az izomrendszerrel végzett mentális munka pozitív hatása hozzájárul a hangulat és a jó közérzet javulásához, valamint a gyors felépüléshez.

EY: Milyen betegségekkel küzdenek leggyakrabban?

Tatyana Dudina: Manapság sokan szenvednek stressz okozta betegségektől. Ilyen például a pajzsmirigy-túlműködés, tachycardia, magas vérnyomás, gyomorhurut, gyomorfekély stb. Számos gerincvel kapcsolatos patológia, pl. különféle típusok tartászavarok. Nagyon gyakori a sérülések kezelése után helytelen jóga: ezek leggyakrabban a csigolyaközi porckorong sérvei és kiemelkedései a gerinc különböző részein.

EY: Ön tanulás utáni sérülésekre gondol?

Tatyana Dudina: Nem, úgy értem, fitneszklubokban, sőt jógaközpontokban olyan oktatókkal, akik nem részesültek megfelelő képzésben, és nem értik a biomechanika alapvető szabályait. Sok oktató 2 napos tanfolyamokon vesz részt, és egy héttel a képzés kezdete után kezdi meg a tanítást. Van olyan is, aki legfeljebb 1-2 hónapja képezi magát, és egyáltalán nincs bizonyítványa. Sajnos ezt a helyzetet senki nem szabályozza, és szinte bárkit megengedhetnek tanítani.

Egy írástudatlan oktató irányításával még a legegyszerűbb ászanák is nagyban árthatnak az egészségnek! Például a rendszeresen és erőfeszítéssel végzett helytelen hajlítás először kiemelkedést, majd porckorongsérvet okozhat!

EY: Igen, a helyzet nagyon kellemetlen...

De térjünk vissza a jógaterápiához: lehet mindenkinek segíteni?

Tatyana Dudina: Vannak betegségek, amelyek leküzdésére számos módszer létezik a jógában. Ilyen betegségek közé tartozik pl. visszér vénák, tachycardia. A jógának számos módja van e betegségek okainak befolyásolására. De például a gerincferdülést nehéz kezelni, mert ez a csontok szerkezeti elváltozása, nehéz ellene mit tenni. Általában a jóga, mint az Ayurveda, valamint minden keleti gyakorlat lassan, de biztosan működik. Az eredmény nem csak a jógaterapeután múlik, hanem magán az emberen, a gyakorlási vágyán és rendszerességén is.

Elképesztő változásokat látunk a rendszeresen sportoló ügyfeleknél. A jó közérzet tartós javulása. Néhányan még fiatalabbnak is néznek ki!

A legfontosabb a vágy, a hit és a törekvés. És akkor minden sikerülni fog!

EY: Hogy megy a lecke? Milyen gyakran érdemes jógaterápiát végezni?

Tatyana Dudina: Az órák megkezdése előtt konzultációt tartunk. Ahol az ember egészségének és kívánságainak minden jellemzője tisztázódik. Ezután az összes jellemzőt figyelembe véve elkészítem a jógatechnikák egyéni készletét. A komplexum 15-20 percig tart. Látom a meglepetésedet! ...általában a jógaterápia abban különbözik a hatha jógától, hogy napi 2-3 alkalommal kell gyógyszerként szedni. Ezért a jógaterápiás komplexumok csak olyan jógamódszereket tartalmaznak, amelyek közvetlenül befolyásolják a betegség okát. Rendszeres és gyakori testmozgással egész könnyen lehet tartós egészségi hatást elérni.

EY: Azaz. az ember önállóan gyakorol otthon egy egyénileg kiválasztott komplexumot használva?

Tatyana Dudina: Teljesen helyes. A gyakorló bárhol és megfelelő időben gyakorolhat. Havonta 1-2 alkalommal találkozhat jógaterapeutával, hogy javítsa a komplexumot és válaszoljon a kérdésekre. Az ilyen órák eredményei magasabbak, és a költségek éppen ellenkezőleg, alacsonyabbak a heti kétszer 1,5 órában oktatóval végzett órákhoz képest.

Üdvözlet!

Ha megnézte a véleményemet, valószínűleg első kézből ismeri a hátproblémákat. Ezt a csapást modern társadalom kevés ember kerüli meg - ülő életmód az élet, vagy fordítva, a túlzott stressz, a genetika, túlsúly, tápanyaghiány a szervezetben, sérülések – mindez csak meghosszabbítja a sorokat a neurológusokhoz, akiknek „kliense” utóbbi években lényegesen fiatalabb.

Sajnos én is így érzek ezzel kapcsolatban fiatal gárda. A nyaki osteochondrosis és az ezzel járó időszakos érrendszeri megnyilvánulások (pl. szédülés, foltok a szemekben, nyomasztó fejfájás) vidám változatosságot hoznak az életembe.

De rájöttem egy egyszerű dologra: a mozgás az élet. És ha fiatalkorban ezt a kifejezést kizárólag az ókori Arisztotelész aforizmájaként fogják fel, akkor az életkorral az egyenes „homo sapiens” nehezen kivívott attitűdjévé válik... Ha nem a fájdalomtól görnyedt formában akarsz élni, végezzen fizikai gyakorlatokat.

A hát (és vele együtt mi is) egészségének helyreállítását és megőrzését célzó fitneszprogramok egyike "Egészséges gerinc" jógaterápia Tatyana Dudinával.

A program a ZHIVI TV csatornán sugárzik, elérhető a honlapján található videótárban (az első két óra kivételével térítés ellenében), és ha kipróbálod, torrenteken is megtalálod. Előfizetésem van, mert sok műsort szeretek erről a csatornáról (pl. "Közös torna" ).

A mai napig csak filmezték egy szezon - 15 óra, 25 perc . Úgy tűnik, nem látszik a folytatás.

Mi az „Egészséges gerinc” jógaterápia lényege?

Az „Egészséges gerinc” gimnasztika videó tanfolyam a hatha jóga legegyszerűbb ászanáin alapul. Különös figyelmet a gerinc, a nyaki és az ágyéki régióban adják. A jógaterápia online videóórái segítenek megbirkózni a hátproblémákkal, az osteochondrosissal, és megerősítik az izomfűzőt.

Tanórákat tart Tatyana Dudina - hatha jóga és jógaterápiás tréner . Talán ez a legpozitívabb oktató, akivel valaha találkoztam. Nekem úgy tűnik, hogy békéből szőtt, a hangja pedig olyan sima és viszkózus, hogy közvetlenül a szőnyegen is el tudna aludni (ha nem a gyakorlatok miatt). A mosoly szó szerint soha nem hagyja el az arcát.

Ugyanakkor a jógához való hozzáállása nem nevezhető komolytalannak. A weboldalán bevallja:

"...A jóga egy nagyon erős eszköz a test megváltoztatására, segítségével gyógyíthatsz, de meg is nyomoríthatsz. Sajnos sok „jógavideó-ingyenes-szupertanfolyam” megtekintése után nem csak szomorú vagyok, de félek is, az az érzés, hogy a jógaoktatók 90%-a nem rendelkezik a szükséges anatómiai és biomechanikai ismeretekkel, és nagy hibákkal oktat, ez nagyszámú sérüléshez vezet, és csökkenti a gyakorlat hatékonyságát..." (Tatyana Dudina).

És teljesen igaza van. Annak ellenére, hogy több éve gyakorlással foglalkozom, mindkét sérülésem, ami életem különböző szakaszaiban történt, kifejezetten a jógához kötődik. Ennek több oka is van - elégtelen magyarázatok az oktató részéről, félreértés részemről, őszintén veszélyes ászanák végrehajtási technikájának bemutatása, rossz minőségű bemelegítés, valamint fojthatatlan vágyam, hogy minden áron továbblépjek. és túllépek a képességeim határain... A gyakorlást azonban nem adtam fel, mert továbbra is úgy gondolom, hogy a hiányosságaim ellenére a jógának sokkal több haszna van, mint kára. Minden a hozzáértő, körültekintő megközelítésről szól.

Ez a program nem csak az egészség javítását célozza, hanem a sérülések minimálisra csökkentését is a háttal végzett munka során. Minden gyakorlat nagyon lágy, gyengéd, a meghatározás tökéletesen illeszkedik hozzájuk "gyógyászati". Sok közülük megtalálható a mozgásterápiás tanfolyamokon. Ez a különféle „macska”, „lefelé néző kutya”, „gyermekpóz”, könnyű „kobra”, forgások különféle részek test az ízületi mobilitás, az elhajlás és az oldalirányú hajlítások javítása érdekében.

A jóga öveket gyakran kiegészítő felszerelésként használják. (amely helyett használhatsz köntösből övet, vagy bármilyen más praktikus „szíjat”). Ez egyrészt megkönnyíti a gyakorlatot, másrészt segít kicsit túllépni a lehetőségein:

Különös figyelmet fordítanak a lábfejre és a térdre , hiszen mobilitásuktól is függ a gerinc állapota.

Minden osztály tartalmaz egy sor kellemes fordulatot. fekvő helyzetből. Szereted ezeket a gyakorlatokat? Egyszerűen imádom – a kellemes érzés garantált. Az izmok megnyúlnak és a gerinc mozgékonyabbá válik.

Nagy hangsúlyt fektetnek a biztonsági előírások betartására , vagyis az előadó többek között elmagyarázza, hogyan lehet helyesen egyik pózból a másikba lépni úgy, hogy a hátat és az ízületeket a legkevesebb terheljük. Az edzés gördülékenyen és egyenletesen, rándulások nélkül zajlik. Az egyes gyakorlatokra vonatkozó utasítások alaposak. A fentieknek köszönhetően a program idősek számára is alkalmas.

És természetesen, mivel ez a jóga, minden óra végén a tanulók shavasanát csinálnak – ez egy pihentető „hullapóz”.

Kinek és milyen célokra alkalmas ez a program??

Ezen a tanfolyamon az összes gyakorlat olyan egyszerű, hogy gyakorlatilag semmilyen erőfeszítést nem igényel – különösen azoktól, akik már nem újak a fitnesz világában. A program nem segít az izomépítésben vagy a fogyásban. De pontosan ez az, amire szüksége van, amikor bizonyos okok miatt egy személy nem tud teljes edzést végezni, de szeretne gyakorolni (és csak meg kell tennie, hogy megkönnyítse) - például hátfájása van, vagy betegségből lábadozik.

A jógaterápiával akkor találkoztam, amikor az osteochondrosisom fellángolt - a nyakam egyik oldalon korlátozott volt a mozgásban, és fejfájás gyötört. A neurológus nem tiltott el az edzéstől, ellenkezőleg, azt tanácsolta, hogy jógázzak (kivéve mindenféle intenzív tevékenységet, pl. ugrálás, hirtelen mozdulatok stb.).

A következőképpen tanultam: reggel egy óra gyakorlatként és egy-két este este. A komplex könnyedsége ellenére edzés után jobban érzi magát, helyreáll a vérkeringés, frissebbnek és energikusabbnak érzi magát. Egyszóval kellemesebb, mintha csak lefeküdnék a kanapéra és azon szenvednék, hogy nem érzem jól magam. Így a program segített túlélnem egy akut időszakot, amely alatt nem tudtam elviselni a teljes terhelést. Itt azonban az Ön jólétére és az orvos ajánlásaira kell irányulnia. Azok közé tartozom, akik (saját felelősségemre) nem szeretik feladni az edzést, még akkor sem, ha az egészségi állapotom nem ideális - így próbálok magamon segíteni, feltölteni az energiámat. De mindenki maga dönti el.

A Jógaterápia „Egészséges Gerinc” programot nem a fitnesz fényeseinek ajánlom, hanem azoknak, akik most kezdik a gyakorlást, gyógyulnak egy betegségből, vagy egyszerűen csak a gerincükön szeretnének segíteni.

Köszönöm a figyelmet!

Mindannyiótoknak örülök.

Őszintén,

Catherine.

Tatyana Dudina okleveles jógaterápiás tréner, és az „Egészséges gerinc” projekt részeként több mint tíz éve segíti az embereket a jóga segítségével a különféle betegségekből való felépülésben. Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól örökre."

Tatyana nem csak a hát és a gerinc gyógyítására szakosodott jóga segítségével, hanem a mozgásszervi rendellenességek, az emésztőrendszer rendellenességei, a szív- és érrendszeri és a tüdő betegségei, valamint a különböző női betegségek kezelésére is.

Tatyana Dudina együtt kezdett jógázni korai gyermekkor. Először otthon. Majd ha benne van szülővárosa Megnyílt az első fitneszközpont – már szakmailag ebben a központban.

2002-2007-ben Tatyana a Moszkva Közgazdasági Karán tanult Állami Egyetem Alkalmazott biotechnológia. Ez idő alatt kitartóan folytatta a jóga gyakorlását.

Az egyetem elvégzése után Dudina professzionálisan jógázott. Számos jógával foglalkozó tanfolyamot és tréninget végzett el. Nagyon sok bizonyítványa van ennek a szakmai képzésnek az elvégzéséhez.

Tatyana 2003-ban kezdett jógaterápiával kezelni az embereket. Mostanáig folyamatosan fejlődik a jógában, új ismereteket keres és új módszereket sajátít el a betegségek kezelésében a jóga segítségével.

Tatyana Dudina egész életében a jóga szentségei segítségével próbált segíteni az embereknek gyógyulni az őket gyötrő betegségekből. És nagyon jól csinálja. Éppen ezért Tatyana magasan kvalifikált szakemberként igen nagy hírnevet szerzett környezete és páciensei körében.

Az „Egészséges gerincoszlop” projekt keretében már több ezer ember gyógyult meg. köszönhetően hatékony módszerek Tatyana Dudina kezelés jógaterápiával. Az interneten könnyen találhat és olvashat valódi hálás véleményeket olyan emberektől, akik az ő módszereivel gyógyultak meg. Sok érdekes információt talál a jóga kezeléséről is.

Azok számára, akik szeretnék megérteni, hogyan gyógyíthatók meg jógaterápia segítségével, Tatyana Dudina ingyenes mesterkurzust adott ki.

Ingyenes mesterkurzus „Jógaterápia kezdőknek. 10 leghatékonyabb jógatechnika a hátfájás ellen

Megszabadulni a hátfájástól és az osteochondrosistól! A testtartás javítása!

Tatyana Dudina fizetett videó tanfolyamai

Videótanfolyam „Gyors módja annak, hogy megszabaduljunk a hátfájástól”

Garantált teljes megszabadulás a hátfájástól 8 alkalom alatt

Bármilyen korú és bármilyen fizikai állapotú ember számára

Ez a tanfolyam a világ jógaintézeteinek legújabb eredményeit tartalmazta. A videó tanfolyam hatékonyságát már több százan tesztelték, akik a legpozitívabb visszajelzést adták a tanfolyamon bemutatott gyakorlatokról. hát" Gyors út megszabadulni a hátfájástól” még azok számára is megfelelő, akik még soha nem jógáztak.

A tanfolyam három részvételi csomagot tartalmaz: alaptanfolyam, bővített tanfolyam és prémium csomag.

A tanfolyam bónuszaként a választott csomagtól függően további két teljes értékű tanfolyamot kínálnak:

Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni az osteochondrosistól .

Jógaterápia a nyaki osteochondrosis ellen .

Pénzvisszafizetési garancia Tatyana Dudina tanfolyamaira

Videó tanfolyam „Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni az osteochondrosistól”

Bónuszként ehhez a tanfolyamhoz Tatyana Dudina teljes kurzusa tartozik „Jógaterápia a nyaki osteochondrosis ellen” .

Csakúgy, mint az előző kurzus „A hátfájás gyors megszabadulása”, a „Hogyan lehet könnyen és gyorsan megszabadulni az osteochondrosistól” tanfolyamot bármely korosztály számára szánják, akik csak most kezdik el a jógát.

Ha bármilyen okból ez a tanfolyam nem segít megszabadulni az osteochondrosistól, akkor Tatyana Dudina visszaadja az érte kifizetett pénzt.

A Tatyana Duginával végzett jógaterápia lehetővé teszi, hogy mindig egészséges legyen a gerince, és örökre elfelejtse a hátfájást.

Tekintse meg Nikolai Vysochansky kezdőknek szóló jógaóráinak videóját is, amelyek lehetővé teszik az egészség és a mentális egyensúly helyreállítását és fenntartását, valamint a súlyos betegségekből való felépülést.

Ez a mesterkurzus nem csak azoknak szól, akiknek már hátproblémái vannak, hanem azoknak is, akik szeretnék megelőzni az ilyen problémákat, valamint azoknak a jóga- és mozgásoktatóknak, akik szeretnék fejleszteni tudásukat és megtanulni a jóga technikák alkalmazását a munkájuk során. !

MertAz órát okleveles jógaoktató - Tatyana Dudina - vezeti:

Okleveles jógaterapeuta, több mint 13 éves tapasztalattal.
Szerző és tanfolyamvezető: Jógaterápia egészséges hát; és más népszerű DVD programok
Bagoly film.
Videóleckék szerzője: Egészséges gerinc; az Élő TV csatornán;
A Yoga-Seychelles projekt vezető jóga specialistája - luxus jógatúrák
Seychelle-szigetek.

A ló szájából: Tatyana Dudina:

„A jógaterápiás gyakorlatom során tudtam segíteni
sok ember számára enyhíti a hátfájást. Egyesek számára személyesen, személyes találkozókon még mindig
távollétében több embernek, videós programokon és cikkeken keresztül. Nagy
sok ember keresett meg, miután sok orvosnál jártak
és sok drága gyógyszert és eljárást kipróbált. És létrehoztam egy szabályt
A legfenntarthatóbb hatást csak egy sor intézkedéssel lehet elérni. Például ha Ön
egy személy hátizmai gyengék, és sok testrendszer diszharmóniában működik, akkor
a fizioterápiás eljárások és gyógyszerek haszontalanok lesznek.
Ez a mesterkurzus nem csak azoknak készült, akiknek már vannak hátproblémái, hanem azoknak is
azoknak, akik szeretnék megelőzni az ilyen problémákat."

Mit kapsz a mesterkurzuson?

Egyedi technikák jóga a hát egészségéért:
Megtanulod a leghatékonyabb jógatechnikákat a hátfájás ellen. Ezt a tudást
Tatyana Dudina jógaterapeuta sokéves tapasztalata alapján. Ez a tanfolyam az
a 13 év alatt több tucat szemináriumon és tréningen megszerzett tudás kvintesszenciája
(a bizonyítványok és oklevelek teljes listája a yogadudina.ru weboldalon), a legfrissebb
a jógaterápia területén elért tudományos eredmények, valamint gyakorlati tapasztalatok
Tatyana több tucat pácienssel való interakcióból szerezte meg.

Elmélet és gyakorlat:
Nem csak hallani fogsz a hát jógaterápia lehetőségeiről, hanem jelentkezni is fogsz
ezt a tudást magadon. Gyakorlati lecke vár rád, amelyben Tatyana
megmondja, hogyan kell ezt vagy azt a jógatechnikát helyesen és helytelenül végrehajtani,
jelzések és ellenjavallatok, hogyan kell helyesen integrálni ezt vagy azt a jógatechnikát a gyakorlatba, számos jógaászana lehetőséget mutat be különböző alkalmakra
(például ha rossz a térded, lehetetlen lesz hagyományos macskát készíteni,
de nem léteznek kevésbé hatékony lehetőségek, amelyeket mások is végrehajtanak
rendelkezések).
Lehetőség Tatyanának kérdés feltenésére, személyes ajánlások fogadására és

Hasznos ajándékok (DVD és Tatyana Dudina online tanfolyamai a hát jógaterápiájáról).

Egyéni megközelítés
A lecke előtt egy speciális űrlapot kell kitöltenie, amelyen feltünteti minden kívánságát és
a jógagyakorlat céljait, csatoljon MRI képeket és egyéb teszteket. A második napon
szemináriumon, Tatyana tesztelést végez Önnek, rávilágít a jóga lehetőségeire
terápia kifejezetten az Ön esetében, a lehetőség a komplex, hogy lehet
használja, beállítja a végrehajtási technikát, figyelmeztet az ellenjavallatokra
az ön esetére.

Mini csoport
Az órákat legfeljebb 6 fős minicsoportban tartják.

Magas hatásfok.
Egy áttekinthető, jól felépített gyakorlatsort kapsz 15-20
perc, kifejezetten az Ön jellemzőihez és feladataihoz igazítva. azért
otthon gyakorolhatja a komplexumot, és minden nap hasznot húzhat belőle.

Tatyanával közösen elvégzi a hozzád illő gyakorlatokat, és könnyedén képes lesz rá
ismételje meg otthon a komplexusát.
Lehetőség Tatyanának kérdés feltenésére, személyes ajánlások fogadására és
csevegjen vele kötetlen környezetben.
Kommunikáció kellemes társaságban, barátságos környezetben
Óra után aromás tea egészséges édességekkel vár! Tudod
lazítson és lazítson egy hangulatos légkörben.

Közvetlenül a mesterkurzus befejezése után:

Sokkal jobban érzi magát (mert a hátfájása kevésbé vagy még rosszabb lesz)
elmegy)
Érezze a megnövekedett mozgástartományt és kevésbé merevséget
Legyen magabiztosabb, mert most már egyedül is megbirkózik
hátfájással!

Egy hónappal a mesterkurzus befejezése után:

A szükségesség gyógyszerek
Jobb hangulat és életminőség
Normalizálja az alvást és csökkenti a szorongást
Az alak karcsúbb lesz, a testtartás pedig javul
Magabiztosnak fogod érezni magad és a képességeidet
Több szabadidőd lesz, mert már nem kell rá pazarolni az időt
csontkovácsok és csontkovácsok látogatása.
A mesterkurzus során a következő gyakorlatokat végezzük:
gyakorlatok az izmokkal végzett mély munkához, eltávolítva belőlük a kórosakat
izom „bilincsek” (trigger zónák),
gyakorlatok a hát- és hasizmok megfelelő (biztonságos) erősítésére,
dinamikus és relaxációs gyakorlatok,
a kézzel és lábbal végzett munka technikái,
gyakorlatok, amelyek célja a csigolyaközi porckorong táplálkozásának javítása,
gyakorlatok a csigolyaközi lemezek axiális terhelésének enyhítésére.

Kinek alkalmas a tanfolyam?

A tanfolyam mindenki számára alkalmas, aki törődik az egészségével. A diploma befejezéséhez
A fizikai erőnlét bármilyen lehet, a jóga terén szerzett tapasztalat szintén nem szükséges.
A kurzus nagyon hatékony lesz olyan rendellenességek esetén, mint az osteochondrosis, a sérv, a kiemelkedések
csigolyaközi porckorong, izomhipertónus és az ezekhez kapcsolódó fájdalom.

Ellenjavallatok:

Bizonyos gyakorlatok ellenjavallatai lehetnek a csigolyák szerkezetének rendellenességei,
csontritkulás, vertebralis artéria szindróma, daganatos formációk jelenléte, szűkület
gerinccsatorna, csigolya instabilitása, valamint kompenzálatlan
szív- és érrendszeri betegségek, akut lázas állapotok.

A mesterkurzus felépítése:

június 16:
12:30 – 15:30 Mesterkurzus „Jógaterápia hátfájás ellen” Elmélet és gyakorlat. Ön nem csak
ismerje meg a leghatékonyabb jógatechnikákat a hátfájás ellen, de tanulja meg azokat helyesen is
teljesíteni.

június 17.:
12:30 – 15:30 Egyéni munka minden résztvevővel. Elemzés, tesztelés, egyéni
ajánlások (javallatok és ellenjavallatok az Ön számára), egyéni komplexum kiválasztása. Után
Ebben a leckében nem csak egy egyénileg kiválasztott gyakorlatsor lesz, alkalmas
pontosan az Ön esetére, de most tudni fogja, milyen ellenjavallatok vannak a jóga gyakorlása során
(ami nagyon fontos, ha rendszeresen tanulsz a stúdióban).
15:30 – 16:30 Tea és válaszok a kérdésekre. Ajándékok átadása

Amire szükséged van a mesterkurzushoz:

1. Regisztráljon a mesterkurzusra (írjon a [e-mail védett],
WhatsApp vagy Viber 89161117419)
2. Kap visszacsatolás(lehet ellenjavallatai)
3. Fizethetsz előre vagy a mesterkurzuson (előre fizetés esetén kedvezmény jár).
10%)

Részvételi díj:
Normál (egy nap) 3200 RUB, ha június 12. előtt fizetik ki(3600 dörzsölés után.)

Amit az ár tartalmazza:
mesterkurzus „A leghatékonyabb technikák a hátfájás ellen” (időtartam 4,5 óra)
zsúr Óra után aromás teával és egészséges édességekkel várják Önt.
Tatyana Dudina “Egészséges hát” DVD-műsor ajándékba
ingyenes hozzáférés a „Jógaterápia az osteochondrosis ellen” online tanfolyamhoz

Amit az ár tartalmazza:
mesterkurzus „A leghatékonyabb technikák a hátfájás ellen” (időtartam 4 óra)
egyéni elemzés és személyes ajánlások a szeminárium második napján
egyénileg kiválasztott gyakorlatsor
„Tea party” az óra után aromás teát találhat egészséges édességekkel.
Ajándékba Tatyana Dudina „Egészséges hát” DVD-műsora
Ajándékként hozzáférés a „Jógaterápia osteochondrosis ellen”, „Gyors út” online tanfolyamokhoz
megszabadul a hátfájástól” és „Jógaterápia a nyaki osteochondrosis ellen”

Helyszín: Moszkva, Odintsovo kerület, 12 km-re az MKAD-tól

Telefon: 8-916-111-74-19 (Tatiana)

Weboldal: yogadudina.ru

Egészséges hát Tatyana Dudinával

Mesterkurzus a jógaterápiáról és egyéni munka minden résztvevővel.

Az órát okleveles jógaoktató tartja - Tatyana Dudina:

• Okleveles jógaterapeuta több mint 12 éves tapasztalattal.
• A „Jógaterápia az egészséges hátért” és más népszerű tanfolyam szerzője és előadójaDVD programok Bagolyfilm.
• Az „Egészséges gerinc” című videóleckék szerzője az „Élő” TV-csatornán.
• A projekt vezető jóga specialistájaJóga&Seychelle-szigetek - luxus jógatúrák a Seychelle-szigetekre.

Első kézből:

Dudina Tatyana: « Jógaterápiás gyakorlataim során sok embernek tudtam segíteni abban, hogy megszabaduljanak a hátfájástól. Néhányan személyesen személyes találkozókon, még többen távollétükben, videós műsorok és cikkek útján. Sokan eljöttek hozzám, miután sok orvost meglátogattak, és sok drága gyógyszert és eljárást kipróbáltak. És kitaláltam azt a szabályt, hogy a legfenntarthatóbb hatást csak intézkedéscsomaggal lehet elérni. Például, ha egy személynek gyengék a hátizmai, és sok testrendszer diszharmóniában működik, akkor a fizioterápiás eljárások és gyógyszerek haszontalanok lesznek.

Ez a mesterkurzus nem csak azoknak készült, akiknek már vannak hátproblémái, hanem azoknak is, akik szeretnék megelőzni az ilyen problémákat ».

Mit kapsz a mesterkurzuson?

• Egyéni megközelítés

Ha az óra előtt kitölt egy speciális kérdőívet, akkor a mesterkurzuson Tatyana jobban rávilágít a jógaterápia lehetőségeire az Ön esetében, és megmutatja a komplexum egy használható változatát.

• Mini csoport.

Az órákat legfeljebb 6 fős minicsoportban tartják.

• Magas hatásfok.

Egy áttekinthető, jól felépített gyakorlatsort kap 15-20 percig, kifejezetten az Ön sajátosságaihoz és céljaihoz igazítva. Ehhez a komplexumhoz gyakorolhat otthon, és minden nap profitálhat belőle.

• Tatyanával együtt végezze el az Önnek megfelelő gyakorlatokat, és otthon is könnyedén megismételheti a komplexumot.

• Lehetőség, hogy kérdést tegyek fel Tatjanának, személyes ajánlásokat kaphatés csevegjen vele kötetlen környezetben.

• Kommunikáció kellemes társaságban, barátságos környezetben

• Óra után aromás tea egészséges édességekkel vár! Hangulatos légkörben pihenhet és lazíthat.

Közvetlenül a mesterkurzus befejezése után:

• Sokkal jobban érzi magát (mert a hátfájása csökkenni fog, vagy el is múlik)
• Érezze a megnövekedett mozgástartományt és kevésbé merevséget
• Legyen magabiztosabb, mert most már egyedül is megbirkózik a hátfájással!

Egy hónappal a mesterkurzus befejezése után:

• Csökkent gyógyszerszükséglet
• Jobb hangulat és életminőség
• Normalizálja az alvást és csökkenti a szorongást
• Az alak karcsúbb lesz, a testtartás pedig javul
• Magabiztosnak fogod érezni magad és a képességeidet
• Több szabadidőd lesz, mert nem kell többé időt vesztegetned csontkovácsok és csontkovácsok látogatására.

Kinek alkalmas a tanfolyam?

A tanfolyam mindenki számára alkalmas, aki törődik az egészségével. A sikeres teljesítéshez a fizikai erőnléted bármilyen szintű lehet, szintén nem szükséges.

A kurzus nagyon hatékony lesz olyan rendellenességek esetén, mint az osteochondrosis, a sérv, a kiemelkedésekcsigolyaközi lemez, izom-hipertónus és a hozzájuk kapcsolódó fájdalom.

Ellenjavallatok:

Bizonyos gyakorlatok ellenjavallata lehet a csigolyák szerkezetének rendellenességei, csontritkulás, vertebralis artéria szindróma, daganatok jelenléte, gerinccsatorna szűkület, csigolya instabilitása, valamint a szív- és érrendszer nem kompenzált betegségei, akut lázas állapotok. Ha nem biztos abban, hogy a jógaterápia megfelelő-e az Ön számára, írjon kérdést a , WhatsApp vagy Viber 89161117419 számra). Szakértőnk tanácsot ad Önnek.

Vélemények.

Tatyana, azért vettem tőled egy gerincjóga tanfolyamothátfájás kezdődött és gerincproblémák, főleg reggel nehéz volt felkelni az ágyból, sok időbe telt mire talpra álltam.

A nyaki gerinc és a hát jóga tanfolyama után, az első óra után éreztem, hogy a melegség átterjed az egész gerincemre és a hátamra, és sokkal jobban éreztem magam.

Két hétig gyakoroltam ezt a rendszert, az eredmények kiválóak voltak. Kezdetben a nyaki gerincre gyakorolt ​​gyakorlatokat végeztem, a mozdulatok könnyűek és hozzáférhetőek voltak, utána áttértem az egész hát gyakorlatára, de a lényeg ebben a gyakorlatban az, hogy Tatyana emlékeztet, hogy mosolyogjak, és folytassam a könnyedén, finoman gyakorolja pihenéssel.

Jelenleg megszűnt a hátfájás, tudok aludni éjszaka, és nekem ez a fő. Nagyon szépen köszönöm a hát egészségügyi tanfolyamait. Köszönjük a nekünk, lustáknak végzett munkájukat

- Tatiana -

*******

Szia Tatyana!

Nagyon hálás vagyok a hát jógaterápiás tanfolyamaiért. Korábban energikusabb sportokkal foglalkoztam, mint alakformálás, stb. 50 év után valami nyugodtabbat, de ugyanakkor hatásosat szerettem volna. Ráadásul a hátammal is voltak gondok. Tudom, hogy ezeket csak izomfűző készítésével lehet megoldani. Elkezdtem keresni a megoldásokat, és megláttalak az „Élő” csatornán, Tatyana. Az első óra után rájöttem, hogy a jóga segíteni fog nekem. Ezenkívül jógaterápiás tanfolyamokat vásároltam, hogy ne függjek a televíziós műsoroktól, és elkezdtem gyakorolni. Nem csak a hátamban érzek könnyedséget, hanem az egész testemben.
Nagyon tetszik a mosolyod és a barátságosságod is, az egyes pózok legrészletesebb bemutatása. Köszönöm szépen!

- Ljudmila -

*******

Az utazás előtt nem jógáztam.
Azt kell mondanom, hogy nagyon kellemesen meglepődtem! A jógát valami nagyon unalmas és érdektelen dolognak tartottam, gondoltam számolom a perceket az óra végéig. Mindennek az ellenkezője lett! Az órák nagyon érdekesek és izgalmasak! Tatyana mindent nagyon világosan elmagyaráz, gondosan ellenőrzi a végrehajtás helyességét, nagy figyelmet fordít a sérülések biztonságára, miközben megpróbálja megtalálni egyéni megközelítés mindenkinek. Haladó jógisták számára gyakorlatokat és ajánlásokat ad a gyakorlat fejlesztéséhez és javításához.

Irina Novikova (2017. március-április LUXURYoga turné résztvevője)

*******

Köszönöm Tatyana a csodát napi gyakorlatok, olyan ügyes és gyengéd. Köszönöm ezt a profizmust és az egyéni hozzáállást mindenkinek! Figyelmükért, érzékenységükért, minden kérdésre válaszolni akarásért, és minden reggel mosolyogva köszönteni!

Julia Polishchuk (2015. januári LUXURYoga turné résztvevője)

*******

Tatyana jógatanár szokatlanul világos, nyitott és tehetséges tanár. A jógaórákon az egyéni felkészültségnek megfelelő gyakorlatokat tud végezni, mégpedig annak ellenére, hogy sokan vannak a csoportban, és ezt óvatosan, észrevétlenül és másoktól észrevétlenül teszi. A Tatyanával tartott elméleti jógaórákon sok mindent megtanultam, amiről sokan nem tudnak, ami ismét megerősítette a profizmusát.

Natalia Batetnikova (2014. májusi LUXURYoga turné résztvevője)

*******

Csak a hát egészsége érdekében vettem részt egy jógatúrán. Mert Új vagyok a jógában, ezért egy kicsit aggódtam, de kiderült, hogy minden aggodalmam alaptalan volt. Tatiana nagyon figyelmes mindenkire és mindenre, amit csinál. Bátran ajánlom minden kezdőnek, de azoknak is, akiknek fontos az egészségük. Tanya, nagyon-nagyon hálás vagyok, mert... Mindössze 2 hét alatt láttam igazi eredményeket!!! Második szülés érzése hátul. Remélem a kemény munkámban, és továbbra is otthon tanulok. És őszintén hiányozni fognak az esti szakaszok, amiket szerettem)

Uljana Juferova (a 2013. júliusi jógatúra résztvevője)

*******

Tatyana sok időt szentel az egészségnek, elmagyarázza, miért fontosak bizonyos dolgok, megérti, mi a jóga, odafigyel minden résztvevőre, ami tiszteletet és bizalmat kelt. Emellett életszeretete, optimizmusa, belső és külső szépsége nemcsak a jóga iránti érdeklődéssel és szeretettel tölt fel, hanem általában pozitív hozzáállással is.

Nelya Nazarova (jógatúra résztvevője 2013. augusztus)

*******

Tatyana, jó napot! A mellkasi osteochondrosisom és nyaki gerinc. Az időszakos szédülés és a gyakori nyaki feszültség szorongást okozott. Előfordult, hogy több napig ágyban is kellett feküdnöm.

Elkezdtem egy jógaórára járni, de hamar rájöttem, hogy gondos vagy egyéni megközelítés nélkül bajba kerülhetek. És ez hamarosan meg is történt. A túl aktív kezdés után „kicsavarodott” a hátam, és 2 hétig kellett felépülnöm.

Először kipróbáltam a tanfolyamot kezdőknek, de nem tűnt elégnek - vettem egy tanfolyamot az osteochondrosis kezelésére, és most nyugodtan és boldogan tanulok otthon, néha minden második nap, néha minden nap. Változó tanfolyamokat váltok - "Hátfájás "És"Osteochondrosis ».

Egyértelmű megkönnyebbülést éreztem a nyak területén, megjelent a mozgásszabadság és megszűnt a szédülés miatti cselekvőképtelenségtől való félelem. Érzem, hogy jó formában van a testem, javult a tartásom , azt hiszem, másképp kezdtem visszatartani a hátam.

De ami a legérdekesebb és legváratlanabb, hogy kevesebb mint 7 óra alatt elkezdtem eleget aludni, míg korábban még a 8 óra sem volt elég. Ezen kívül követem a Facebookon megjelenő rövid videóidat, néhányat elmentek és használok.
Mert Jógaórára jártam egy ideig, aztán valami összetettebbre, komolyabbra vágyom, de megértem, hogy ez is egyéni megközelítést igényel. Mindenkinek ajánlom a tanfolyamot, aki hasonló problémával küzd. Sok sikert kívánok!

- Üdvözlettel, Olga

*******

Mély köszönetemet szeretném kifejezni Tatyanának az osztályteremben tanúsított professzionalizmusáért, optimizmusáért és következetességéért.

Szervező: Tatyana Dudina