Turmixok narancsból. Finom narancsos turmix receptek Narancs Banán

Jó helyettesítőt keresel zsemlére és csokoládéra? Azt tanácsoljuk, hogy figyeljen a turmixokra, egy könnyű és tápláló italra, amely ízével tetszeni fog, nem rontja el az alakját, és nem tart sokáig az elkészítése. Egy turmixot enni nagyon finom, elkészíteni pedig igazi élvezet, mert minden fantáziádat megmutathatod és elkészítheted a tökéletes italt. A sokféle recept közül a narancsos turmix nagyon bevált, ami mindkettőhöz tökéletes kirakodási nap, és egy rendes vacsora vagy akár desszert. Itt láthatsz másokat is.

Ez a turmix mindig a segítségedre lesz. Nincs időd reggelizni? Muszáj nassolni a munkába? Csak valami könnyű, frissítő, de ugyanakkor ízletesre vágyik? Egy narancsos turmix sikeresen megbirkózik ezekkel a feladatokkal. Ezzel a koktéllal olyan lendületet és energiát kapsz, amit semmilyen kávé vagy tea nem ad. Ezen kívül hasznos anyagokkal telíti a szervezetét, erősíti az immunrendszerét és felvidít, hiszen mindenki tudja, hogy a narancs hozzájárul a boldogsághormon termelődéséhez. A sokféle recept közül a legjobb téli lehetőség a narancsos koktél. Igaz, benne vannak más szezonális gyümölcsök, valamint fűszerek, tea, joghurt és egyéb tejtermékek. Készíts egy narancsos turmixot, egy igazi vitaminbombát, és életed élénk színekkel telik meg.

Kiadós narancs smoothie

Az összetevőknek köszönhetően ez a turmix nagyon kielégítő és tápláló. Reggelire iszva energiával töltöd fel magad egész napra.

Hozzávalók:

• narancs - 2 db.
• lágy túró - 50 g
• olívaolaj - 1 evőkanál. kanál
• dió-gabona keverék - 2 evőkanál. kanalakat
• méz - 1 teáskanál
• fahéj - 3 csipet

A narancsról eltávolítjuk a héját, turmixgépben a péppel, a túróval, a mézzel és a diós-gabona keverékkel együtt turmixoljuk. Adjunk hozzá egy kis fahéjat az íz és az aroma kedvéért, egy kiskanállal fogyasszuk. Elég laktató és ízletes.

Narancssárga sütőtök turmix

Ez a recept csak ütés a megfázásra és a gyenge immunitásra. Egy ilyen finom narancsos smoothie-val felemelkedik a hangulatod és javul az egészséged.

Alkatrészek:

• sütőtök püré - 100 g
• narancs - 1 db.
• banán - 0,5 db.
• kókuszolaj - 1 tk. kanál
• őrölt gyömbér - 0,5 tk
• kurkuma - 2 csipet
• lenmag - 1 evőkanál. kanál
• mandula vagy normál tej - 1 csésze
• fahéj - 1 rúd

Az összes hozzávalót turmixgépben elkeverjük, a pikánsabb és eredetibb íz érdekében kurkumával gyömbért adunk hozzá, fahéjrúddal tálaljuk.

Narancs turmix banánnal és gyömbérrel

Ez az ital tökéletesen tonizál, telít, frissít, örömet okoz és elősegíti a fogyást.

Vesz:

• narancs - 2 db.
• banán - 1 db.
• gyömbér - 10 g

A narancs- és banánszeleteket, valamint a reszelt gyömbért simára pürésítjük. A turmixokat narancsszeletekkel díszítve tálaljuk.

Narancsos-grapefruit frissesség

Szükséges termékek:

• narancs - 1 db.
• grapefruit - 0,5 db.
• petrezselyem - 0,5 csokor
• gyömbér és fahéj - 0,5 teáskanál. kanál
• citrom vagy lime lé - 2 evőkanál. kanalakat

Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk, és fűszerekkel ízesítjük.

Finom narancs turmix

Alkatrészek:

• narancs - 1 db.
• natúr joghurt - 150 g
• vanília - 2 csipet
• narancslé - 50 ml

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, keverje össze, és ha szükséges, adjon hozzá jeget.

Narancsos zöldség turmix

A narancs gazdag ízének köszönhetően nagyon egészséges zöldségeket, például brokkolit és spenótot adhat a turmixokhoz. Még azok is értékelni fogják egy ilyen sűrű koktélt, akik nem szeretik őket.

Hozzávalók:

• narancs - 2 db.
• sárgarépalé - 100 ml
• brokkoli - 50 g
• spenót - 50 g
• alma - 1 db.

Ostor legegészségesebb élelmiszerek turmix állapotába, és élvezettel igyál.

Narancs mentás turmix

Ha vissza akarja állítani túlsúly, anélkül, hogy kimerítené magát szigorú diétákkal, akkor vegyen be étrendjébe egy ilyen finom turmixot. Az eredmény nem fogja várakozni!

A banánt nem véletlenül nevezik ideális gyümölcsnek különféle tejalapú koktélokhoz bogyókkal, zöldségekkel, fűszernövényekkel és édes gyümölcsökkel. Ez az egyedülálló gyümölcs különleges állaggal rendelkezik, amely vastagságot és krémességet biztosít minden koktélnak. És a turmixok sem kivételek. Készítsen ízletesen egészséges és ízletes, édes és sűrű banánturmixot reggelire vagy uzsonnára, és kedvenc trópusi gyümölcseivel az italok új arculatait fedezheti fel.

Mire jó a banán turmix?

A banán turmix előnyei nem korlátozódnak a sűrű, krémes textúrára, amelyet a fő összetevő ad ennek az italnak. A banánnak köszönhetően a turmixok még akkor sem veszítik el szokásos sűrűségüket, ha tejjel vagy vízzel készítik őket, anélkül, hogy más, sűrű pépet tartalmazó összetevőket vagy sűrítőszereket adnának hozzá. Így bármely koktél kalóriatartalmát csökkentheti. De ez nem minden plusz, mert turmixok banánnal:

• a gyorsan emészthető szénhidrátok sokoldalú (és nagyon ízletes) forrásaként szolgál;
• az éhség gyors kielégítésének érzése anélkül, hogy elveszítené az ital könnyedségének hatását;
• segít az étvágy szabályozásában és a súlycsökkentésben, a diétás táplálkozás alapja;
• kellemes aromájú és édes ízű meglepetés, méz és cukor nélkül;
• nyugtató hatása van idegrendszer enyhíti az irritációt és a stressz egyéb megnyilvánulásait;
• tartalmaz a legnagyobb számban B6-, E- és F-vitamin;
• javítani ásványi összetétel, mert a banán nemcsak vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni a stressz nyomait, hanem egyedülálló ásványianyag-készletet is (különösen káliumot, ami nagyon jó a szívnek);
• javítja a haj és a bőr állapotát, erősíti az immunrendszert.

A banán egyik legfontosabb előnye a sokoldalúság. A banán kiválóan alkalmas:

• standard tejes és savanyú tejes turmixokhoz, amelyek többféle gyümölcsből készülnek kedvenc tejterméke hozzáadásával;
• sokféle egyszerű koktélhoz, amelyek gyümölcsök, bogyók és zöldségek alapúak vízen és gyümölcsleveken.

A banán egyformán jó a spenóttal és az eperrel, szó szerint bármilyen összetevővel kombinálható, és még a többkomponensű turmixokban sem vész el más termékekkel szemben.

Lecic/Shutterstock.com

A legjobb banánturmix receptek

Míg a legtöbbször csak a sűrű, tápláló és szuperegészséges bogyós vagy gyümölcsös turmixok alapjaként tartják számon a banánt, a banán egy vastag vitaminturmix sztárja is lehet. A legfinomabb banán turmix receptjeit kínáljuk sokféle kombinációban: bogyókkal, gyümölcsökkel, de akár túróval is.

Banán turmix eperrel

Hozzávalók: 2 banán, 250 ml tej, őrölt fahéj, 10 nagy eper.

Főzési mód:

1. Az epret megmossuk, a banánt meghámozzuk, és a bogyókkal együtt turmixgépben ledaráljuk.
2. Lassan öntsük hozzá a tejes keveréket, és keverjük habosra.
3. Adjunk hozzá ízlés szerint fahéjat és néhány jégkockát.

Trópusi banán mangó turmix

Hozzávalók: 2 banán, 1/4 nagy mangó, 200 ml bármilyen joghurt, 100 ml frissen facsart citruslé.

Főzési mód:

1. Hámozzuk meg a mangót, és válasszuk le a pépet a magról.
2. A banánt meghámozzuk, és a mangópéppel és a joghurttal turmixgépben összedaráljuk.
3. Öntsük a citruslevet a keverékhez, és a turmixot sima állagúra alakítjuk.

Banán turmix kefiren

Hozzávalók: 3 banán, 250 ml zsírszegény kefir, méz és fahéj ízlés szerint.

Főzési mód:

1. A banánt meghámozzuk, a pépet pedig turmixgépben ledaráljuk.
2. Adjunk hozzá kefirt a banánpüréhez, és verjük a turmixot 2-3 percig.
3. Az italt ízlés szerint mézzel ízesítjük. Ha szükséges, adjunk hozzá ízesítő turmixokat fahéjjal.

Banán turmix áfonyával

Hozzávalók: 1-2 banán, 200 ml joghurt vagy tej, 100 ml narancs vagy grapefruitlé, 100 g áfonya.

Főzési mód:

1. Mossa meg a bogyókat és szárítsa meg.
2. A banánt meghámozzuk, és az áfonyával együtt turmixgépben pürésítjük.
3. Öntse bele gyümölcspüré citruslevet és alaposan felverjük.
4. Adjunk hozzá joghurtot vagy tejet, és keverjük újra simára.

Banán turmix zabpehellyel

Hozzávalók: 2 banánhoz - 1 evőkanál. tej, 0,5 ek. zabpehely gyorsétterem, 1 evőkanál. joghurt, méz és fűszerek ízlés szerint.

Főzési mód:

1. A banánt meghámozzuk, és a zabpehellyel együtt turmixgépben simára turmixoljuk. Ha kétségei vannak a nyers zabpehellyel kapcsolatban, először gőzölje meg tejjel.
2. Adjuk hozzá a többi hozzávalót a keverékhez, és verjük nagy sebességgel a turmixot (kb. 2-3 perc).
3. Adj hozzá mézet és fűszereket a turmixodhoz ízlésed szerint.

Smoothie banánnal és görögdinnyével

Hozzávalók: 2 banán, 2 szelet görögdinnye pép, méz ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Hámozzuk meg a banánt, távolítsuk el az összes magot a görögdinnye héjából.
2. A banán és a görögdinnye pépet turmixgépben őröljük.
3. Hűtsük le a smoothie-t 10-15 percig. Folyékony mézzel meglocsolva tálaljuk.

Joghurtos turmix banánnal

mama_mia / Shutterstock.com

Hozzávalók: 2 banán, 200 ml cukrozatlan vagy gyümölcsjoghurt, méz, cukor vagy juharszirup ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Hűtsük le a joghurtot minél hidegebbre, de ne fagyasszuk le.
2. A banánt meghámozzuk, apróra vágjuk, és a joghurttal együtt turmixgépbe tesszük.
3. Keverje simára a turmixot, ha szükséges, édesítse az intenzívebb íz érdekében.

Banán turmix cseresznyével

Hozzávalók: 2 nagy banán, 200 g érett cseresznye, 1 ek. cseresznyelé vagy nektár, ízlés szerint cukor vagy méz, reszelt mandula.

Főzési mód:

1. Távolítsuk el a banán bőrét, és tegyük turmixgépbe.
2. Távolítsuk el a magot a cseresznyéből, és adjuk hozzá a pépet a banánhoz.
3. A keveréket simára keverjük.
4. A koktélt cseresznyelével egészítsük ki, és hozzuk habossá.
5. Ha szükséges, adjunk hozzá édes összetevőt a koktélhoz.
6. Poharakba töltjük a turmixot, és a tetejére finomra reszelt mandulát szórunk.

Banános narancs smoothie

Hozzávalók: 2 banán, 1 nagy édes narancs, fél grapefruit, jég, egy narancs héja.

Főzési mód:

1. Préselje ki a citrusfélék levét a narancs és a grapefruit pépével vagy filével együtt.
2. A banánt meghámozzuk, és turmixgépben narancslével vagy pépesszel és grapefruittal simára daráljuk.
3. Adjuk hozzá a narancshéjat és a jeget a keverékhez, és verjük tovább 1-2 percig.
4. Tálalás előtt hűtsük le a turmixot, vagy adjunk hozzá még néhány jégkockát.

Banán turmix avokádóval

Hozzávalók: 2 banán, fél avokádó, egy kis csokor spenót, 100 ml víz.

Főzési mód:

1. Távolítsuk el az avokádó pépet a héjából, és tegyük turmixgépbe.
2. A spenótot megmossuk és apróra vágjuk.
3. A banánt meghámozzuk és apró darabokra vágjuk.
4. A spenótot és az avokádót turmixgépben pürésítjük, és simára turmixoljuk.
5. Adjunk hozzá banánpépet a püréhez.
6. Lassú sugárban felöntjük hűtött vízzel. Forraljuk sima állagúra a koktélt, és jégkockákkal tálaljuk.

Banán turmix almával

Hozzávalók: 2 banán, 100 ml almalé és 1 nagy édes vagy édes-savanyú alma, 400 ml zsírszegény joghurt, fűszerek ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Hámozzuk meg a banánt, hámozzuk meg az almát és távolítsuk el a magházat.
2. Turmixgépben őröljük meg a gyümölcsöket, és adjuk hozzá az almalevet a püréhez. Homogén keveréket készítünk.
3. Öntsük a joghurtot a turmixalapra, és keverjük újra.
4. Kívánt esetben hozzáadhatja kedvenc fűszereit, például vaníliát és fahéjat.

Smoothie banánnal és kivivel

Hozzávalók: 1 banán, 1-2 nagy kivi, 100 ml víz, 1 édes körte, méz ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Hámozzuk meg a kivit, hámozzuk meg a banánt.
2. A gyümölcsöt egyforma szeletekre vágjuk, és turmixgépbe tesszük. A fő összetevőkhöz adjuk a meghámozott és kimagozott körte felét.
3. A gyümölcsöt simára turmixoljuk.
4. Adjunk hozzá hűtött vizet a koktélhoz. Kívánt esetben adjon hozzá mézet, hogy fokozza az édességet.
5. A maradék körtét vágd vékony szeletekre, és díszítsd vele a koktélt egy pohárban.

Lilia Kandrashevich / Shutterstock.com

Hozzávalók: 2 banán 200 ml zsírszegény joghurt 200 ml szója, kókusz vagy normál tej 100 g étcsokoládé vagy kedvenc csokoládé.

Főzési mód:

1. A banánt meghámozzuk, a csokoládét a lehető legfinomabbra reszeljük. Hagyjon egy kis reszelt csokoládét a turmix díszítésére.
2. A tejet és a joghurtot turmixgépben felverjük, csokoládédarabkákat adunk hozzá, és homogén keveréket kapunk.
3. Adjunk hozzá egy banánt a kész turmixhoz, és ismét pürésítsük a turmixot.
4. Tálaljuk ezt az édes turmixot egy csokireszelékkel (vagy egy csipetnyi zabpehellyel) lehűtve.

Könnyű turmix banánnal és körtével

Hozzávalók: 1 banán, 1 nagy lédús édes körte, 200 ml kefir vagy joghurt, 100 ml tej, méz és fahéj ízlés szerint.

Főzési mód:

1. A gyümölcsöket meghámozzuk és egyforma szeletekre vágjuk, majd turmixgépben sima pürévé daráljuk.
2. Óvatosan adjunk hozzá tejet a keverékhez, és várjuk meg, amíg a hab megjelenik.
3. Adja hozzá az összes kefirt a turmixhoz, és ha szükséges, adjon hozzá mézet és fahéjat. Újra felrázzuk, és nem túl hidegen tálaljuk.

Frissítő mentás banán turmix

Hozzávalók: 2 banán, 100 ml bármilyen gyümölcslé, lehetőleg semleges ízű (például barack vagy alma), 1 citrom, egy nagy csokor menta, jég és víz.

Főzési mód:

1. A banánt meghámozzuk és apró darabokra vágjuk.
2. Öblítse le a mentát, szárítsa meg és távolítsa el az összes levelet. Hagyjon néhányat a díszítéshez, a többi zöldet pedig vágja minél kisebbre.
3. Facsarj ki kb 2 evőkanálnyit a citromból. gyümölcslé.
4. Tegye át a banánt egy turmixgépbe citromléés pürésítjük.
5. Adjuk hozzá a mentát a banánpüréhez, és folytassuk a verést, miközben fokozatosan adjuk hozzá a gyümölcslevet.
6. Állítsa be a turmixot a kívánt állagúra jeges víz hozzáadásával.
7. Ezt a banános-mentás turmixot nagyon hidegen tálaljuk, mentaszálakkal díszítve.

Túrós banán turmix

Hozzávalók: 2 banánhoz - körülbelül 200 g puha, alacsony zsírtartalmú túró, 200 ml hideg tej, vanília ízlés szerint.

Főzési mód:

1. A banánt meghámozzuk és apró darabokra vágjuk.
2. Tegyük át a túrót egy turmixgépbe, tegyünk a tetejére egy banánt, és kezdjük el pépesíteni a keveréket.
3. Vékony sugárban öntsön tejet, hogy a turmix a kívánt sűrűségű és állagú legyen.
4. Folytassa az ital keverését, amíg selymessé nem válik, a túrószemcsék eltűnnek.
5. Kívánt esetben adjunk hozzá egy kis mézet vagy cukrot az italhoz, erősítsük az ízt vaníliával, és az elkészítés után azonnal tálaljuk.

A turmixot régóta ismerik az ízletes és egészséges ételek rajongói. Ennek a sűrű gyümölcskoktélnak tömege van hasznos tulajdonságaités nemcsak desszertként, hanem önálló ételként is használható - például fitnesz vagy vízi eljárások után.

A banánturmixokat turmixgépben vagy speciális fúvókával készítik, keverőpohár formájában. Nem tart tovább tíz percnél. Általában ezt az italt kissé melegen készítik - így jobban felszívódik a szervezetben. De ha kívánja, hideg koktélt is készíthet belőle, és egyes szerelmesek még jégkockát is adnak hozzá.

A turmixokhoz nem kell szigorúan betartani a palackozási szabályokat: a magas poharak és a széles tálak egyaránt alkalmasak rá. Kívánság szerint szinte bármilyen gyümölcsöt, tejterméket, kávét, csokoládét és még néhány zöldséget is hozzáadhat hozzá. Ráadásul rengeteg turmixrecept létezik, és az elkészített ital összetétele kizárólag a képzeletedtől függ.

A tej és a banán nyugodtan nevezhető univerzális turmix-alapanyagnak. Ezek a termékek ideálisan kombinálhatók egymással, mind ízük, mind a szervezetre gyakorolt ​​hatásuk tekintetében. A tejes banánturmixot nem csak felnőttek, hanem gyerekek is elkészíthetik, mert egy ilyen ital igazi kincsesbánya a növekvő szervezethez szükséges nyomelemekben és vitaminokban: magnézium, jód, kálium, kobalt, réz, cink, kálium és kalcium, B-vitaminok és WITH.

Ennek a finom csemegének elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 200-300 ml tej;
• 1 közepes méretű banán;
• valamint cukrot vagy mézet olyan mennyiségben, amennyit szeret.

A banánt apró kockákra vágjuk. Tedd turmixgépbe és önts hozzá tejet, majd alaposan keverd fel a keveréket homogén sűrű állagúra. Megértheti, hogy az ital készen áll a bőséges habtól, aminek a felszínen kell megjelennie.

Ha szereti az édesebb turmixot, egy kis mézet adhat hozzá, utána újra fel kell rázni az italt. Most már csak koktélpoharakba kell önteni. A banános turmixokat érdemes azonnal meginni, mert nagyon hamar megsötétül.

A turmixokhoz a legjobb a legérettebb banánt venni, de nem túlérettet. Könnyen megkülönböztethetők lágyságuk és sötét foltok a héjon. Éretlen vagy egyszerűen túl kemény gyümölcsök is használhatók, de velük az ital nem lesz olyan illatos és ízletes.

Banán és eper turmixok

A banán eperrel hihetetlen ízkombinációt ad, és nagyon népszerű a felnőtt ínyencek és a gyerekek körében. Otthon pár perc alatt elkészíthető egy ilyen halvány rózsaszín desszert. Ehhez szüksége lesz:

• 1 nagy banán;
• 250 g (azaz 1 normál pohár);
• és 1 csésze joghurt (zsírmentes a legjobb; bár ha nem aggódik az alakja miatt, bármelyik megteszi).

Mielőtt banánturmixot készítene eperrel, meg kell mosni a bogyókat, és le kell vágnia a szárukat. A finomra vágott banánt és az epret tedd turmixgépbe, keverd nagy sebességgel mindkét hozzávalót, és amikor a massza pürére hasonlít, vékony sugárban öntsd hozzá ugyanazt a joghurtot.

Nem kell leállítani a turmixgépet: hagyja tovább működni. Az egész keveréket verjük még egy-két percig, majd öntsük poharakba az epres-banános turmixot, és haladéktalanul kezdjük el kóstolni.

Eper zabpehellyel: szokatlan édesség

Egy másik epres-banán turmix recept kicsit több időt vesz igénybe, de ízében felveheti a versenyt a drága éttermek legjobb desszertjeivel. Ehhez az eredeti finomsághoz a következő összetevőkre van szükség:

• 200 g eper;
• 3 evőkanál puha zabpehely (az instant zabpehely a legjobb)
• 300 ml tej;
• 1 banán;
• valamint bármilyen édesítőszer - méz, cukor, sűrített tej.

A zabpelyhet turmixgépben ledaráljuk, és ott hozzáadjuk az összes többi hozzávalót. Verjük a kapott keveréket néhány percig maximális sebességgel, majd hagyjuk főzni körülbelül 10 percig. Közben elkészítheti a poharakat: díszítse friss eperszeletekkel, banánnal nyársra vagy fogpiszkálóra. Ez a dizájn még finomabbá teszi az epres-banános turmixot, és igazi „strand” hangulatot varázsol.

Lásd még: (konzerv és friss termékből).

Turmixok naranccsal és banánnal

A diós banános-narancsos turmix meglehetősen eredeti ízű. A következőkből áll:

• 1 érett banán;
• 1 közepes méretű narancs;
• néhány dió (a legjobb a dió, de a mogyoró és a kesudió is használható)
• 3 teáskanál méz;
• és 150 g joghurtot.

Mielőtt elkészítené ezt az italt, el kell készítenie az összes terméket: aprítsa fel és szabadítsa fel a diót a héjból, hámozza meg a narancsot és a banánt, vágja az összes gyümölcsöt apró kockákra. Most már csak össze kell keverni az összetevőket a keverőedényben, ha szükséges, adjunk hozzá néhány darabot tört jégés alaposan megverjük.

Ugyanez a recept használható édes mentás turmix elkészítéséhez. Ehhez csak keverés előtt adjon hozzá 2 szál friss mentát a keverékhez.

Alma és banán: a tökéletes kombináció

Ki mondta, hogy a banán és az alma nem illik össze? Sűrű koktél formájában összekeverve tökéletesen kiegészítik egymást, és fontos nyomelemek tömegével telítik a testet. Egy ilyen vitaminos italhoz elég sok kell:

• 1 banán;
• 2 közepes méretű alma;
• 0,5 teáskanál őrölt fahéj;
• és egy pohár tejet.

Vágjuk karikákra a banánt, távolítsuk el az almáról a magházat a magokkal, a pépet pedig vágjuk apróra. A bőrt is célszerű lehúzni. Mindkét gyümölcsöt tedd turmixgépbe, és öntsd fel mindent tejjel, ízesítsd a keveréket fahéjjal és mézzel. Ezután habosra verjük, és már kész is a fűszeres almás-banán turmix.

Smoothie zabpehellyel

Banános és zabpehely turmix nagyszerű lehetőség könnyű diétás reggeli. Elkészítéséhez olyan termékekre lesz szüksége, amelyek minden otthonban megtalálhatók:

• néhány evőkanál zabpehely (minél sűrűbb italt szeretne, annál több zabpehelyre van szüksége);
• 1 banán;
• egy pohár tej;
• egy csipet vanília vagy fahéj;
• és kívánság szerint mézet vagy cukrot, bogyókat és még diót is.

Keverje össze az összes hozzávalót egy konyhai robotgép vagy turmixgép táljában, és dolgozza a legnagyobb sebességen 1 percig. A reggeli kész. Jó étvágyat kívánunk!

A tejbanános zabpehely turmixot legjobban hagyományos főtt pelyhekkel készíteni: ezek egészségesebbek és elősegítik a kiváló emésztést.

Diétás körte és banán csemege

Maga a banános-körtés turmix egy meglehetősen eredeti ízmegoldás, aminek köszönhetően a legmerészebb kísérletezéstől sem riad vissza. Ha követed tested szépségét és egészségét, akkor több, összeférhetetlennek tűnő termékből álló diétás ital is érdekelni fog. Vesz:

• egy pohár szűrt víz;
• 3 érett körte;
• 2 nem túl nagy banán;
• és 2 szár zeller.

A körtét és a zellert megmossuk, a banánt meghámozzuk. Távolítsa el a magot a körtéről. A gyümölcsöt apróra, a zellert nagyobbra vágjuk. Az egészet keverőpohárban összekeverjük, felöntjük hideg vízzel és jól felverjük. Azonnal meg kell inni egy banános-körtés turmixot, nem kell megvárni a sűrű hab leülepedését.

Kávé ízű turmixok

Azok számára, akiknek korán kell kelniük a munkához, tökéletes egy élénkítő kávés és banános turmix. Elegendő kalóriát tartalmaz egy könnyű reggeli helyettesítéséhez, és nem űzi el rosszabbul az alvást, mint egy csésze forró cappuccino. Néhány perc alatt elkészül. Csak a következőkre van szüksége:

• egy pohár tej;
• 2 teáskanál instant kávé csúszda nélkül;
• fél közepes méretű banán;
• 1 (vagy több, ha édes rajongó vagy) teáskanál cukor
• és egy csipet fahéjat.

Keverje össze a tejet a zúzott banánnal egy robotgépben, és keverje jól alacsony sebességen. Amikor az ital egyenletesen sűrűvé válik, adjunk hozzá kávét, cukrot és fűszereket. És - utolsó simításként - az egész keveréket ismét közepes sebességgel felverjük. Ezután már csak a folyékony reggelit kell csészékbe önteni, és elkezdeni kóstolni.

És ha egy kis csokoládét adunk az összetevőkhöz, az ital még gazdagabb ízű lesz. Ezenkívül a csokoládé-banán turmixokat kemény lapokból és közönséges kakaóporból is lehet készíteni.

Bármely banánturmixrajongó önállóan is kitalálhat egy receptet reggelire, baráti bulira vagy gyermekünnepekre. Gondoljon csak arra, hogy Ön és vendégei mely ételeket szeretik a legjobban, és keverje össze őket tejjel, joghurttal vagy vízzel egy turmixgépben. Így készíthetsz újévi mandarin turmixot, vagy egy édes csemege fagylaltból és gyümölcsökből, vagy akár a tejet is helyettesítheted túróval vagy tejföllel.

Az édes túró és gyümölcsital íze nem rosszabb, mint a "klasszikus" recept. Ne félj kísérletezni, és jó étvágyat!

fotó: depositphotos.com/bit245, Odelinde

A citrusfélék sok C-vitamint és számos más értékes elemet tartalmaznak, friss, csábító illatúak, lédús szerkezetűek. A belőlük készült italok élénkítenek és jól oltják a szomjat. Ha narancslevet adunk a turmixokhoz, azok egészségesebbek és étvágygerjesztőbbek. A sűrű, de lédús, narancsos turmixok ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően váltak népszerűvé. Felnőttek és gyerekek kedvelik őket, segítik a szomjúság oltását, felvidítanak, erősítik az immunrendszert.

Főzési jellemzők

A narancsos turmixok finomak lesznek, használata pedig jót tesz a szervezetnek, ha ismer és betart néhány fontos szempontot.

• A narancsszeleteket körülvevő fólia keserű ízű és rosszul összetört. A pépet meg kell tisztítani tőle, mielőtt turmixgépbe merítené.
• Ha egy turmixreceptben narancslé szerepel, az egy frissen facsart ital, nem pedig tömény cukrokból és más, nem túl egészséges összetevőkből készült bolti nektár.
• Jobb, ha a narancs levét egy speciális citrusfacsarón keresztül préseli ki, ebben az esetben a kibocsátás maximális lesz.
• A narancsos turmixok nem alkalmasak böjti nap fogyasztására – a magas aszkorbinsavtartalom károsíthatja a gyomrot. Éhgyomorra nem ajánlott narancsos turmixokat inni.
• A jobb telítettség érdekében jobb, ha nem narancsos koktélt inni, hanem kanállal fogyasztani.
• A jég hozzáadása javítja az ital ízét, de nehezebb lesz betelni belőle.
• Ha aggódik az alakja miatt, ne tegyen cukrot, fagylaltot, tejszínt, csokoládét egy narancsos turmixba. Sűríthetjük kefirrel vagy joghurttal, édesítésre mézet vagy édes bogyókat, gyümölcsöket használunk.

A turmix receptje a recepttől függően kissé eltérhet. azonban Általános elvek azonosak maradnak. Több lehetőség elsajátítása után narancsos koktélt készíthet a szerző receptjei szerint, minden alkalommal új ízt kapva.

Smoothie naranccsal, banánnal és grapefruittal

• narancs - 0,4 kg;
• grapefruit - 0,3 kg;
• banán - 0,2 kg;
• méz - 10 ml.

Főzési mód:

• A citrusféléket meghámozzuk, szeletekre vágjuk.
• Távolítsuk el a fóliákat, és tegyük egy tálba a felveréshez.
• Egy turmixgép segítségével törje fel a narancs és a grapefruit pépet.
• A banánt meghámozzuk, szeletekre vágjuk. Adjuk hozzá a citrusfélékhez, keverjük össze velük.
• Amikor a koktél homogén állagot kap, adjunk hozzá folyékony mézet és keverjük újra.

Ez a koktél kiválóan alkalmas az immunitás erősítésére. Egy nyári napon nagyon frissítő lesz. Mézzel együtt, az utolsó habverés előtt egy marék zúzott jeget adhatunk hozzá.

Smoothie naranccsal, banánnal és joghurttal

• narancs - 0,4 kg;
• banán - 0,2 kg;
• cukrozatlan joghurt - 0,2 l;
• méz - 20 ml.

Főzési mód:

• A narancsot megmossuk, meghámozzuk. Távolítsa el a szeleteket a fóliákról és vágja le. Tedd turmixgép tálba.
• A narancsot simára verjük.
• Adjuk hozzá a körökre vágott banán pépet. A gyümölcsöt verjük össze.
• A mézet folyékonyra olvasszuk. Adjuk hozzá a gyümölcsökhöz.
• Mindent megtöltünk joghurttal.
• Kapcsolja be a turmixgépet fél percre.

Ünnepi videó recept:

Az e recept szerint készült koktél édes, finom, meglehetősen sűrű állagú. Könnyű enni kanállal. Sikeresen helyettesíti a szokásos desszertet anélkül, hogy károsítaná az alakját.

Smoothie naranccsal és mangóval

• narancs - 0,4 kg;
• mangó - 0,2 kg;
• cukrozatlan joghurt - 0,2 l;
• banán - 0,3 kg;
• kókuszpehely - 20 g.

Főzési mód:

• A narancsot megmossuk, két részre vágjuk. Csavarja ki a levét. Ha kézzel préselte ki, távolítsa el az italból a belekerült csontokat.
• A mangópépet apró kockákra vágjuk.
• Banán, meghámozva, tetszőleges alakú kis darabokra vágva.
• Tegye a mangót egy turmixgépbe és turmixolja össze.
• Adjuk hozzá a banánt és a kifacsart narancslevet. Kapcsolja be a gépet, és forgassa homogén keveréket a gyümölcsből.
• Adjunk hozzá joghurtot, verjük újra.
• Miután az italt poharakba töltöttük, szórjuk meg kókuszreszelékkel.

A trópusi gyümölcsök szerelmesei imádni fogják ezt az egészséges finomságot. Segít a könnyed hangulat megteremtésében, energetizál és optimista, felemelő.

Multigyümölcs turmix naranccsal

• őszibarack - 0,2 kg;
• narancs - 0,2 kg;
• eper - 50 g;
• dinnye - 50 g;
• ananász - 50 g;
• joghurt - 100 ml.

Főzési mód:

• Válogasd át az epret. Öblítse le a csészelevelek eltávolításával. Törölje le a bogyókat szalvétával, mindegyiket 4 részre vágja.
• A dinnye pépet válasszuk el a héjától. Vágjuk kockákra.
• Az őszibarackot félbevágjuk, magját kivesszük. A gyümölcsöt vékony szeletekre vagy kockákra vágjuk.
• Az ananász pépet apróra vágjuk. Nem kívánatos gyümölcskonzerv használata, mivel kevésbé hasznos.
• A narancsot meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Távolítsa el a filmet minden szeletről, távolítsa el a csontokat.
• Tedd turmixgépbe az epret, narancsot, dinnyét, őszibarackot és ananászt, és pürésítsd simára.
• Adjuk hozzá a joghurtot és keverjük össze.

Az e recept szerint készült turmixokat diétás táplálkozáshoz ajánljuk. Vitaminokban gazdag, sok rostot tartalmaz és segíti a fogyást, valamint támogatja a szervezet védekezőképességét a diéta alatt. Számos olyan elemet is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a víz-só anyagcsere normalizálásához, hozzájárulva a bőr és a haj jó állapotának fenntartásához.

Smoothie naranccsal, almával és kivivel

• narancs - 0,2 kg;
• kivi - 100 g;
• alma - 0,2 kg;
• banán - 100 g.

Főzési mód:

• A narancsot szeletekre osztjuk, fóliákról és magvakról meghámozzuk, egy turmixtálba tesszük.
• Mossa meg az almát. Távolítsa el a héját, vágja ki a magját. Az almapépet kockákra vágjuk.
• Kiwi, meghámozva, tetszőleges alakú közepes méretű darabokra vágva.
• A meghámozott banánt szeletekre vágjuk.
• Az almát a narancshoz tesszük, a gyümölcsöt pürésítjük.
• Adjunk hozzá kivit és banánt, kapcsoljuk be újra a készüléket, és forgassuk homogén masszává a gyümölcsöt.

Ez a turmix recept nagyon sűrű. Ha azt szeretnénk, hogy folyékonyabb állagú legyen, akkor hígíthatjuk. narancslé vagy szűrt vizet. Új összetevő hozzáadása után a koktélt újra fel kell rázni. Ez a turmix hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz, és segít abban, hogy ne legyen beteg a hideg évszakban.

Desszertnek narancsos turmix

• narancs - 0,2 kg;
• joghurt gyümölcs töltelékkel - 0,2 l;
• fagylalt fagylalt - 30 g.

Főzési mód:

• Csavarjuk ki a levét a narancsból.
• Joghurttal és fagylalttal összekeverjük, felverjük.

Egy ilyen koktél az édesszájúaknak fog tetszeni, de nem azoknak, akik fogyni szeretnének. Ennek ellenére ez az ital hasznos, bár csak akkor fogyasztható, ha nincs túlsúly. Ez a turmix biztosan tetszeni fog a gyerekeknek.

Smoothie naranccsal a fogyásért

• narancs - 0,4 kg;
• cékla - 150 g;
• kefir - 0,5 l.

Főzési mód:

• Az egyik narancsot szeleteljük fel, a másikból facsarjuk ki a levét.
• Forraljuk vagy süssük az anyóst, hűtsük le és tisztítsuk meg. Kis darabokra vágva.
• A céklát turmixgéppel ledaráljuk.
• Hozzáadjuk a hámozott narancsszeleteket és a narancslevet.
• Keverjük össze a céklával.
• Adjunk hozzá kefirt, és keverjük össze mindent egy turmixgéppel vagy keverővel homogén masszává.

A recept szerint elkészített koktél segít megtisztítani a testet a toxinoktól, normalizálni az emésztést. Segít a fogyásban. Este sem tilos ilyen turmixot enni, ha az étvágy már régen eltelt a vacsoraidő után. Egyik rágcsálnivalóját is helyettesítheti ezzel a sűrű és kielégítő smoothie-val.

A narancsos turmix mindig étvágygerjesztő és illatos, kellemes édes-savanyú ízű. Az ilyen koktélok növelik az immunitást és jótékony hatással vannak a hangulatra. Megfelelő használat esetén a narancsos turmix segíthet a fogyásban.

És egy narancs? Milyen ital ez? Ezekre és más kérdésekre választ talál a cikkben. A "smoothie" (felvert koktél) szó meglehetősen furcsán hangzik az orosz fül számára. Ennek ellenére gyökeret vert, szilárdan megtelepedett az éttermi étlapokon és a kulináris internetes forrásokon. Hogyan készítsünk narancsos és banános turmixot, tudd meg alább.

Történelmi hivatkozás

A turmix egy gyümölcsdesszert, amelyet bogyók vagy gyümölcsök összekeverésével készítenek. gyakran jégkockával, tejjel, joghurttal vagy gyümölcslével kiegészítve.

A turmixok vegánok. Sok táplálkozási szakember hangsúlyozza ennek az italnak a hasznosságát.

grapefruittal

A narancsos és banános turmix az európai és amerikai konyhához tartozik. Böjtben, vacsorára, desszertnek, uzsonnának jó használni. Tehát vesszük:

Ezt a narancsos és banános turmixot a következőképpen készítsük el:

1. Három lédús narancs, két édes érett banán és egy fél vörös grapefruit, hámozzuk meg és vágjuk durvára.
2. Turmixgépben őrölje meg az összes gyümölcsöt egyszerre vagy részletekben – ez a gép teljesítményétől függ.
3. Öntse az italt poharakba. Ha túl sűrű, adjunk hozzá egy kis levet. Ha szükséges, adjon hozzá jégkockákat.

Klasszikus recept

A legjobb desszert a természetes gyümölcsök és ezek különféle kombinációi. Ezért tartják a turmixokat a tökéletes harmadik fogásnak. De ne feledje, hogy a friss gyümölcsöt a legjobb 20 perccel az alapétkezés után vagy előtt fogyasztani, hogy könnyen és jól emészthető legyen. A turmix elkészítéséhez tegye a következőket:

Készítse el ezt az italt a következőképpen:

1. Vágja le a banánt és a narancsot, küldje el egy turmixgépbe 2 percig.
2. Ha szereti az édes italokat, adjon hozzá cukrot.

Eperrel

Egy nagyon finom recept banán, narancs és eper turmix. Szükséged lesz:

Főzd ezt az italt a következőképpen:

1. Hámozzuk meg az almát, vágjuk apró darabokra, küldjük egy turmixgépbe.
2. A banánt meghámozzuk és felvágjuk, a narancs héját lereszeljük, a levét kicsavarjuk, hozzáadjuk az epret. Adjunk hozzá mézet ízlés szerint.
3. Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára turmixoljuk.
4. Az italt poharakba töltjük és szívószállal tálaljuk.

egy almával

Hogyan készítsünk banános, almás és narancsos turmixot? Szükséged lesz:

Készítse el ezt az italt a következőképpen:

1. A banánt turmixgéppel őröljük, adjunk hozzá tejet és cukrot, keverjük össze, és tegyük az első réteget egy pohárba.
2. Ugyanezt tegye a naranccsal és az almával.
3. A koktélt reszelt csokoládéval, tejszínnel vagy fahéjjal díszítjük, és tálaljuk.

A turmixokat a gyümölcs feldarabolásával és turmixgéppel való összekeverésével készíthetjük. De el kell ismerned, egy többrétegű koktél érdekesebbnek és felemelőbbnek tűnik!

ananászsal

Nézzük meg, hogyan készítsünk turmixokat ananásszal, banánnal és naranccsal. A következőkre van szüksége:

A létrehozás folyamata:

1. Először meg kell hámoznia az ananászt, és eltávolítani a magját.
2. Ezután futtassa át az ananász felét a facsarón.
3. A második felét vágjuk szeletekre, és tegyük turmixgépbe, adjuk hozzá az ananászt és a narancsot.
4. Csavarjuk bele a lime levét, és mindent simára keverünk.

Áfonyával

Hogyan készítsünk turmixokat banánnal, naranccsal, áfonyával és tejjel turmixgépben? Egyébként köztudott, hogy az áfonya javíthatja a látást. Tehát vesszük:

• egy csésze tej;
• egy narancs;
• egy banán;
• ¾ csésze fagyasztott áfonya

Ez a turmix banánnal, naranccsal, tejjel és áfonyával a következőképpen készül:

1. A banánt meghámozzuk és három részre vágjuk.
2. A narancsot meghámozzuk, és szintén három részre osztjuk.
3. Tegye az összes összetevőt egy turmixgépbe (a tejtől kezdve).
4. Mindent simára darálunk.
5. A turmixot kihűtött poharakba töltjük és tálaljuk.

narancs turmix

Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel rendkívüli recept turmix banánnal, naranccsal és tejjel. Ezt a koktélt ki kell próbálni! Édes és hideg, frissítő és étvágygerjesztő. A nap bármely szakában fogyaszthatod, kezdd vele a napot, hogy felvidíts. Veszünk:

Ez a recept a következő lépéseket javasolja:

1. Először hámozzuk meg a narancsot a héjtól és a magoktól, vágjuk a pépet szeletekre, küldjük el egy turmixgépbe.
2. Tegyünk jeget egy turmixgépbe, szelet banánfagylaltot, adjunk hozzá vaníliakivonatot, mézet, öntsük fel tejjel.
3. Amikor az összes hozzávaló a turmixgépben van, zárja le a gépet és keverje össze mindent, amíg sűrű hab nem jelenik meg az ital felületén.
4. A kész turmixot poharakba töltjük.

Minden adagot díszíthetünk például egy szelet naranccsal. Élvezze a napfényes, ízletes italt, amely kellemesen élénkít és vitaminokban gazdag. Hozzáadhat chia- vagy napraforgómagot is ehhez a turmixhoz a tápláléknövelés érdekében.

áfonyával

Próbálja meg finoman elkészíteni citrusos jegyekkel. Ez a vitaminital tökéletes a megfázás megelőzésére és az immunitás erősítésére az év bármely szakában. Szükséged lesz:

• két alma;
• egy nagy banán;
• 50 g áfonya;
• fél narancs.

Recept útmutató:

1. Az összes hozzávalót előre lehűtjük a hűtőben.
2. Az almát hámozzuk meg a héjától és a magjaitól, vágjuk kockákra.
3. A banánt darabokra vágjuk, karikákra vágjuk.
4. Távolítsuk el a narancs héját és a fehér hártyát, távolítsuk el a magokat és vágjuk apróra.
5. Mossa meg az áfonyát és szárítsa meg.
6. Tegye az összes összetevőt egy turmixgépbe, és addig verje a legnagyobb sebességgel, amíg homogén italt nem kap.

A kész turmixot poharakba vagy poharakba töltjük, áfonyával díszítjük.

Mi a hasznos?

Mennyire hasznos az általunk fontolóra vett turmix? Ismeretes, hogy a banán vitaminok, élelmi rostok és cukor egész komplexét tartalmazza. Ezek a trópusi gyümölcsök nagyon magas kalóriatartalmúak, ezért hasznosak azok számára, akik aktív életmódot folytatnak és sportolnak. A banán eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, így hatásos az ödéma ellen. Kedvezően hatnak a gyomor nyálkahártyájára, segítik a gyomorhurutban és a gastroduodenitisben szenvedő betegeket.

A narancs C-, A-, PP-, E-vitamint és B-csoportot és nyomelemeket tartalmaz. Ezek a gyümölcsök csökkentik a vérnyomást, elősegítik a fogyást, megakadályozzák a rák kialakulását, támogatják a szívizmot és védenek a fertőzésektől.

Mire jó az alma és az áfonya? Az alma sok pektint és rostot tartalmaz, amelyek javítják az emésztést. A gyümölcs részét képező vas serkenti a vérképzés folyamatát, a kálium pedig javítja a veseműködést. A réz, a mangán és a P, A, C, E, B csoport vitaminok komplexe segít a szervezetnek ellenállni a vírusos betegségeknek.

Az áfonya kiváló profilaktikus. Tonizáló, gyulladáscsökkentő és lázcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. A piros bogyóban található tannin gyógyítja a betegségeket urogenitális rendszer.

Joghurttal

Szükséged lesz:

• 200 g banán;
• 20 ml méz;
• 400 g narancs;
• 200 g cukrozatlan joghurt.

Készítse el ezt az italt a következőképpen:

1. A narancsokat megmossuk és meghámozzuk. Távolítsa el a szeleteket a fóliákról és vágja le. Küldje a turmixgép tálba.
2. A narancsot simára turmixoljuk.
3. Adjunk hozzá egy hámozott, karikákra vágott banánt. Keverjük össze a gyümölcsöt.
4. Olvassa fel a mézet folyékony állapotba, és küldje el a gyümölcshöz.
5. Mindent öntsünk joghurttal és verjük fél percig.

A recept szerint készült turmix finom, meglehetősen sűrű szerkezetű és édes. Nagyon könnyű kanállal enni. Sikeresen helyettesíti a szokásos desszertet anélkül, hogy károsítaná az alakját.

mangóval

Vesz:

Elkészítés módja:

1. A narancsot megmossuk, két részre vágjuk, a levét kicsavarjuk. Ha kézzel préselte ki, távolítsa el az italból a benne lévő csontokat.
2. A mangópépet apró kockákra vágjuk.
3. A banánt meghámozzuk, apró kockákra vágjuk.
4. A mangót turmixgéppel ledaráljuk.
5. Adjuk hozzá a kifacsart narancslevet és a banánt. A gyümölcsöt turmixgéppel homogén keverékké forgatjuk.
6. Küldje a joghurtot egy turmixgépbe, és ismét verje fel.
7. Poharakba töltjük a turmixot, megszórjuk kókuszreszelékkel.

Ez az egészséges desszert optimizmussal és energiával tölt fel, segít könnyed hangulatot teremteni, és feldobja a hangulatot.

Létrehozási funkciók

A turmixok étvágygerjesztőek lesznek, és használata előnyös lesz a szervezet számára, ha betart néhány szabályt. A narancsszeleteket körülvevő film gyengén összetört, keserű ízű. Ezért mielőtt a turmixgépbe merítené, tisztítsa meg a pépet.

Ha egy turmixreceptben narancslé szerepel, az egy frissen facsart ital, nem pedig egy bolti nektár, amelyet koncentrátumból és cukorból készítenek, egyéb nem túl egészséges összetevők hozzáadásával.

A legjobb, ha a narancsból egy speciális citrusfacsarón keresztül présel ki levet. Akkor a teljesítménye korlátozó lesz.

Nem alkalmas böjtnapi étkezésre, mivel a magas aszkorbinsav-tartalom károsíthatja a gyomrot.

A jobb telítettség érdekében jobb, ha kanállal eszik egy koktélt, és nem inni. A jég hozzáadása javítja az ital ízét, de nehezebb lesz betelni.

Ne tegyünk fagylaltot, cukrot, csokoládét vagy tejszínt egy narancssárga turmixba, ha aggódik az alakja miatt. Joghurttal vagy kefirrel sűríthető, édes gyümölcsök, bogyók vagy mézzel édesíthető.

A turmix elkészítésének módja a recepttől függően változhat. Az általános elvek azonban ugyanazok maradnak. Ha elsajátít néhány lehetőséget, saját receptjei szerint készíthet turmixokat, minden alkalommal új ízeket kapva.