ARVI este o infecție virală respiratorie acută, care se bazează pe procese inflamatorii. Ele apar din cauza pătrunderii virușilor în sistemul respirator. ARVI include de obicei: adenovirus, rinovirus, paragripa și infecții gripale. Toate aceste boli sunt însoțite de o intoxicație moderată a organismului. Ca urmare, pacientul prezintă simptome sub formă de febră, dureri la nivelul structurilor musculare, dureri la nivelul capului și gâtului, tuse, secreții nazale și congestie nazală. Dacă un pacient ignoră semnele bolii și nu începe procesul de tratament, el riscă complicații după ARVI.

O complicație este de obicei numită un proces patologic care se manifestă ca urmare a unei boli netratate sau a unui tratament prematur. Consecințele negative rezultă din mai mulți factori. Aceasta include.

• Încălcarea procesului sau a regimului de tratament.
• Ignorarea bolii. Pacientul nu începe tratamentul sau suferă de boala pe picioare.
• Tratament prescris incorect sau automedicație.
• Întreruperea prematură a medicamentelor la cea mai mică îmbunătățire.
• Funcția imunitară sever slăbită.
• Caracteristicile fiziologice ale pacientului. De exemplu, un sept nazal deviat.

ARVI este unul dintre tipurile de răceli, pe fondul căruia apar multe complicații grave. Când se dezvoltă consecințe adverse, o persoană se expune pericolului. Acestea duc la intervenții chirurgicale, paralizie sau moarte.

Diagnosticul complicațiilor după ARVI

Din păcate, atunci când un pacient nu urmează recomandările medicului sau nu începe tratamentul, el însuși duce la dezvoltarea complicațiilor. Pentru a determina prezența lor, trebuie să vizitați un medic. După efectuarea unei examinări și ascultarea plângerilor, medicul va prescrie o examinare, care include următoarele.

1. Donarea de sânge pentru analize generale și biochimice.
2. Trimiterea urinei pentru analize generale.
3. Efectuarea examenului cu ultrasunete.
4. Efectuarea electrocardiografiei.
5. Efectuarea unui examen cu raze X.
6. Luarea unui tampon din gură și cavitatea nazală pentru a determina infecția.
7. Consultație cu un neurolog și otolaringolog.

Numai după examinare va fi posibilă înțelegerea prezenței unei complicații. După aceasta, va fi prescris un regim de tratament, care va include neapărat antibiotice.

Posibile complicații după ARVI

Mulți pacienți nu se gândesc la ce complicații ale ARVI pot apărea la cei care suferă de o infecție virală. În practică, complicațiile sunt de obicei împărțite în două tipuri.

• Boala respiratorie.
• Boli ale organelor interne.

Adesea, complicațiile după ARVI la adulți și copii afectează sistemul respirator.

Prin natură, consecințele sunt împărțite în următoarele tipuri.

• Viral. Virusul infectează țesuturi care nu au fost afectate anterior. Aceasta include meningita sau pneumonia virală.
• Bacterian. Într-o astfel de situație, apare o infecție secundară. Acestea includ rinita bacteriană, faringita și amigdalita acută.
• Toxic. Organele interne sunt afectate de deșeurile microbiene.
• Autoimună. Daunele sunt cauzate de sistemul imunitar însuși, deoarece anticorpii percep celulele străine ca fiind proprii.

Consecințele ARVI asupra sistemului respirator

Adesea există complicații cu ARVI care afectează sistemul respirator. Sunt de natură bacteriană. Acestea includ:

1. Amigdalita acuta. Această boală se numește popular angină. Afectează zona faringelui și amigdalelor. Boala apare din cauza hipotermiei gâtului la inhalarea aerului rece, la consumul de înghețată și la activarea bacteriilor. Principalele simptome ale bolii includ:
   creșterea temperaturii la 39-40 de grade;
   durere severă în gât care apare atunci când înghițiți și vorbiți;
   pierderea vocii;
   formarea plăcii albicioase sau gălbui.
   În acest caz, amigdalita poate provoca complicații severe sub formă de miocardită, pielonefrită și reumatism.
2. Sinuzita si sinuzita. Boala afectează sinusurile paranazale, care sunt localizate în obraji și frunte. Dacă în timpul ARVI la adulți și copii funcția olfactivă a dispărut, capul doare sever și presiunea apare în ochi, atunci acestea sunt simptome sigure că pacientul dezvoltă sinuzită. Dacă boala este acută, pacientul va experimenta o creștere a temperaturii la 38-39 de grade. În cazurile cronice, temperatura rămâne în limite normale. Sinuzita este periculoasă deoarece procesul inflamator se poate extinde la cele mai apropiate membrane, unde se află urechea, ochii și creierul. Este demn de remarcat faptul că sinuzita nu provoacă întotdeauna un nas care curge. Pacientul poate avea nasul înfundat, iar mucusul se acumulează în interiorul sinusurilor și nu iese din cauza dopului rezultat.
3. Proces inflamator în partea inferioară a sistemului respirator sub formă de bronșită și pneumonie. După o răceală, tusea poate persista până la două până la trei săptămâni. Recuperarea este indicată prin sputa care iese din bronhii. Dacă acest lucru nu se întâmplă sau apare puroi, atunci ar trebui să consultați imediat un medic.
4. Rinita cronica sau rinofaringita. Aceste boli indică formarea unui proces inflamator în cavitatea nazală și faringe. Se manifestă sub formă de curbe nasale frecvente și tuse dimineața.

Consecințele ARVI asupra altor organe

Dacă ARVI este sever avansat, complicația poate afecta și organele interne. Cele mai comune includ următoarele.

1. Otită. Procesul inflamator are loc în ureche. Poate fi extern, mijlociu și intern. Este destul de ușor de recunoscut boala prin durerea frecventă în zona urechii. Boala apare la șapte până la paisprezece zile după o răceală sau o gripă. În acest caz, otita medie se caracterizează prin simptome precum:
   durere severă în ureche;
   durere fulgerătoare;
   tulburări de auz;
   temperatura crește la 38 de grade;
   formarea de puroi și cruste.
2. Nefrită, pielonefrită. ARVI se poate răspândi la rinichi. Această complicație apare dacă pacientul nu respectă regimul de băut și, ca urmare, infecția începe să se răspândească în rinichi. În acest caz, pacientul prezintă simptome precum:
   durere în regiunea lombară;
   umflarea zonei faciale și a membrelor;
   urinare frecventă, ceea ce provoacă dureri severe.
   În primul rând, rinichii trebuie să li se odihnească puțin. Pentru a face acest lucru, ar trebui să cumpărați ceai special din plante și să faceți o baie caldă de încălzire. Dacă temperatura pacientului crește și urina devine mai tulbure, aceasta indică pielonefrită. Apoi, trebuie să consultați urgent un medic.
3. Artrita reumatoidă. Boala afectează articulațiile unei persoane, drept urmare picioarele sau genunchii îi pot răni. După ceva timp, artrita reumatoidă încetează să mai fie o complicație banală la nivelul picioarelor. Boala începe să afecteze inima, rinichii și plămânii.
4. Neuroinfecție. Acest tip de boală este considerată cea mai periculoasă. Neuroinfecția afectează meningele și țesutul nervos. Procesul inflamator poate duce la paralizie sau moarte. Principalele simptome includ:
   ameţeală;
   letargie;
   dureri de cap constante;
   temperatura de 37,5 grade, care durează mult timp.

Conceptul unei cozi de temperatură după ARVI

În medicină, există așa ceva ca o coadă de temperatură. După ce suferiți de infecție virală respiratorie acută, temperatura poate rămâne între 37-37,5 grade timp de câteva zile sau săptămâni. În acest caz, alte simptome sunt complet absente. Este demn de remarcat faptul că coada temperaturii nu este un efect advers. Dar dispare complet abia după zece până la paisprezece zile.

Dar trebuie să rețineți că o temperatură ușor ridicată poate indica faptul că există un proces infecțios lent în organism.

Prin urmare, nu va fi o idee rea să vizitați un medic.

Dacă temperatura pacientului, dimpotrivă, este foarte scăzută și rămâne între 35,5-36 de grade, atunci acest lucru indică faptul că funcția imunitară este foarte slăbită. Organismul pur și simplu nu are suficiente vitamine pentru a-și îmbunătăți starea. Pacientul trebuie să fie introdus într-o dietă specială fortificată și să ia complexe de vitamine. De asemenea, merită să vă gândiți la menținerea unui stil de viață sănătos, efectuarea de proceduri și exerciții de întărire. Martynova A.N.

Lucrător onorat al culturii fizice și sportului din Federația Rusă
CRONOLOGIA PENTRU RELUAREA CLASLOR FIZICE

Starea sănătății unei persoane și rezistența sa la boli sunt asociate cu capacitățile de rezervă ale corpului, nivelul forțelor sale de protecție, care determină rezistența la influențele externe negative. Incidenta tot mai mare in randul tinerilor este o expresie a deantrenamentului fizic, care se dezvolta ca urmare a activitatii fizice limitate. Un organism în creștere are nevoie în special de activitate musculară, prin urmare, o activitate fizică insuficientă, necompensată de volumul și intensitatea necesară activității fizice, duce la dezvoltarea unui număr de boli.

Exercițiile fizice au un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului. Ele contribuie la formarea unei posturi corecte, dezvoltă forța, agilitatea, viteza, anduranța și măresc rezistența organismului la oboseală. Elevii care se angajează în exerciții fizice au performanțe fizice și mentale mai ridicate. Datorită influenței exercițiului fizic asupra sistemului nervos central, acesta se exprimă în creșterea forței și echilibrului proceselor nervoase, organismul se adaptează rapid la noile tipuri de muncă, la un mediu nou.

Adolescenții care au suferit de o boală și se trezesc lipsiți de educație fizică activă pentru o lungă perioadă de timp se află într-o situație deosebit de dificilă.

O oprire completă a exercițiului poate fi doar temporară. Momentul reluării educației fizice și sportului după boli și accidentări este determinat de medic în mod individual pentru fiecare student, ținând cont de toate datele clinice (gravitatea naturii bolii sau a leziunii, gradul de afectare funcțională (care a fost). cauzate de boală sau rănire). Se iau în considerare și sexul și vârsta, abilitățile compensatorii ale corpului și alte caracteristici individuale.

Momentul pentru reluarea activității fizice după boli acute și infecțioase este enumerat mai jos.

ANGINA (catarala, foliculara, lacunara). Semne de recuperare: absența inflamației la nivelul faringelui (roșeață, umflare etc.) și durere la înghițire; temperatura normală pentru cel puțin 2 zile; stare generală satisfăcătoare. Educația fizică poate începe după 6-7 zile, antrenamentul după 12-14 zile, participarea la competiții după 20-22 de zile. Este necesară prudență atunci când practicați sporturi de iarnă (schi, patinaj) și înot, din cauza pericolului de răcire bruscă a corpului.

FLEGMONOZA SOLICĂ Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare, absența fenomenelor dureroase la nivelul faringelui și ganglionilor limfatici cervicali; temperatura normală timp de cel puțin 7 zile; restabilirea aproape completă a greutății corporale normale. Cursuri de educație fizică - după 14-15 zile, antrenament - după 20-21 de zile, participarea la concursuri - după 30-35 de zile. La admiterea la concursuri, acordați o atenție deosebită stării sistemului cardiovascular. Sunt necesare teste funcționale.

Apendicită: a) acută. Semne de recuperare: stare de sănătate satisfăcătoare, temperatură normală pentru cel puțin 10 zile; absența durerii și a tensiunii peretelui abdominal în zona apendicelui la palpare. Cursuri de educație fizică - după 7-10 zile, antrenament - după 14-18 zile, participarea la concursuri - după 25-30 de zile. Se recomandă intervenția chirurgicală, deoarece nu există nicio garanție împotriva unui nou atac.

b) dupa interventie chirurgicala. Semne de recuperare: cicatrice postoperatorie bună (nedureroasă, mobilă); tensiune nedureroasă în mușchii abdominali. Cursuri de educație fizică - după 10-15 zile, antrenament - după 20-25 de zile, participarea la concursuri - după 30-40 de zile. Săriturile, ridicarea greutăților și exercițiile pe aparate de gimnastică ar trebui să fie limitate.

• BRONSITA ACUTA, INFECTIOASA. CATARA ACUTĂ A CĂILOR RESPIRATORII SUPERIOARE. Semne de recuperare: stare generală satisfăcătoare; temperatura normala; fără tuse; absența respirației șuierătoare în plămâni. Cursuri de educație fizică - după 6-8 zile, antrenament - după 10-12 zile, participarea la concursuri - după 14-16 zile. Atenție la răcirea bruscă și mai ales bruscă a căilor respiratorii atunci când efectuați exerciții fizice.

  VARICELĂ. Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare; temperatura normală timp de cel puțin 7 zile; absența fenomenelor dureroase în tractul respirator; articulații și piele. Cursuri de educație fizică - după 7-8 zile, antrenament - după 10-12 zile, participarea la concursuri - după 16-18 zile.

  FRONTITA SINUZITA. Semne de recuperare: temperatura normala pentru cel putin 14 zile; dispariția completă a durerii și disconfortului în zonele afectate. Cursuri de educație fizică - după 8-9 zile, antrenament - după 16-18 zile, participarea la concursuri - după 20-25 de zile. Se impune o atenție deosebită la practicarea sporturilor de iarnă și la întărirea treptată.

  INFLAMAȚIA PULMONARĂ (catarrală și crupoasă). Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare; temperatura normală pentru cel puțin 14 zile; fără tuse; date normale despre auscultatie si percutie. Cursuri de educație fizică - după 12-14 zile, antrenament - după 18-20 de zile, participarea la concursuri - după 25-30 de zile. Cu inflamație catarrală prelungită și forme severe de inflamație lobară, perioada de timp crește cu două până la trei săptămâni.

GASTROENTERITA și alte tulburări acute ale tractului gastrointestinal. Semne de recuperare: Dispariția tuturor fenomenelor dureroase (durere, greață, diaree etc.) Educație fizică - după 2-3 zile, antrenament - după 5-6 zile, participarea la competiții - după 10-12 zile. Acordați o atenție deosebită respectării stricte a dietei.

GRIP: a) forme catarrale, gastrointestinale si nervoase, severitate usoara si moderata (cresterea temperaturii nu mai mult de 4 zile, absenta fenomenelor locale pronuntate). Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare; temperatura normală pentru cel puțin 5 zile; absența completă a simptomelor dureroase în tractul respirator, inimă, tractul gastrointestinal și alte organe; rezultat satisfăcător al testelor funcționale ale sistemului cardiovascular. Cursuri de educație fizică - după 4-5 zile, antrenament - după 6-8 zile, participarea la concursuri - după 10-12 zile;

B) forme mai severe (febră de peste 5 zile, tulburări ale organelor individuale, precum și fenomene pronunțate de intoxicație generală). Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare; temperatura normală timp de cel puțin 7 zile; alte simptome sunt similare cu formele ușoare de gripă; rezultat satisfăcător al testelor funcționale ale sistemului cardiovascular. Cursuri de educație fizică - după 10-12 zile, antrenament - după 18-20 de zile, participarea la concursuri - după 30-40 de zile. Când este admis la competiții, este necesar să se examineze sistemul cardiovascular și să se efectueze teste funcționale.

DIZENTERIE. Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare; scaun normal timp de cel puțin 15 zile; pofta buna; aproape de greutatea normală naturală; rezultat satisfăcător al testelor funcționale ale sistemului cardiovascular. Cursuri de educație fizică - după 14-16 zile, antrenament - după 20-25 de zile, participarea la concursuri - după 30-35 de zile. Este necesară monitorizarea sistematică a stării de bine a sistemului cardiovascular și a tractului gastrointestinal.

DIFTERIE. Semne de recuperare: temperatura normala pentru cel putin 15 zile; sănătate bună; dispariția completă a fenomenelor dureroase în zona glandei; absența modificărilor patologice în urină. Cursuri de educație fizică - după 30-35 de zile, antrenament - după 40-50 de zile, participarea la concursuri - după 60-75 de zile. Observatie medicala 2-3 luni. Monitorizarea sistematică a activității inimii. Sunt necesare îngrijiri speciale și încărcare treptată în clase. Sunt necesare teste de urină de control.

POJAR. Semne de recuperare: temperatura normala pentru cel putin 7 zile; funcția intestinală normală; absența completă a erupțiilor cutanate. Cursuri de educație fizică - după 14-16 zile, antrenament - după 20-21 de zile, participarea la concursuri - după 25-30 de zile.

INFLAMAȚIA RINICHII (nefrită acută). Semne de recuperare: senzație de bine; fara umflare; absența proteinelor și a elementelor formate în urină în timpul a trei examinări repetate la fiecare 5 zile. Cursuri de educație fizică - după 30-35 de zile, antrenament - după 40-50 de zile, participarea la concursuri - după 60-90 de zile. Este necesară supravegherea medicală sistematică. Testele de urină repetate sunt necesare după 2-3 antrenamente pe o perioadă de două până la trei luni.

BOLI ALE PIELEI ȘI ALE MEMBRANELOR MUCOASE care nu provoacă fenomene dureroase ascuțite și restricții de mișcare (scabie, lichen etc.) Momentul recuperării complete este determinat de medicul curant și se caracterizează prin absența completă a manifestărilor bolii și recidive timp de 8-15 zile. Cursuri de educație fizică - după 5-6 zile, antrenament - după 7-10 zile, participarea la concursuri - după 15-20 de zile.

EXTENSIUNEA ACUTĂ A INIMII (din cauza sportului sau a altor stres). Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare, lipsă de respirație la mișcare; restabilirea dimensiunilor normale ale inimii, tonuri curate, clare, rezultate satisfăcătoare ale testelor funcționale ale sistemului cardiovascular. Cursuri de educație fizică - după 30-45 de zile, antrenament - după 60-75 de zile, participarea la concursuri - după 90-120 de zile. Este necesară supravegherea medicală și pedagogică sistematică (în cabinetul medicului și la orele de educație fizică).

OTITA (acuta). Semne de recuperare: Temperatura normala pentru cel putin 5 zile; absența fenomenelor dureroase. Cursuri de educație fizică - după 14-16 zile, antrenament - după 20-25 de zile, participarea la concursuri - după 30-40 de zile. Este necesară o atenție deosebită atunci când înot.

PLEURITA: a) uscată. Semne de recuperare: temperatura normala pentru cel putin 20 de zile; sănătate satisfăcătoare; absența simptomelor dureroase în plămâni și bronhii; restabilirea greutății normale. Cursuri de educație fizică - după 14-16 zile, antrenament - după 20-24 de zile, participarea la concursuri - după 30-35 de zile. Se recomandă călirea. Evita racelile.

b) exudativ. Semne de recuperare: nu există semne de revărsat la nivelul pleurei. Cursuri de educație fizică - după 40-50 de zile, antrenament - după 60-80 de zile, participarea la concursuri - după 90-105 zile. Se recomanda intarirea, evitand racelile.

REUMATISM, ACUT. Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare; temperatura normală timp de cel puțin 30 de zile; absența completă a deformărilor și a durerii la nivelul articulațiilor în timpul mișcărilor; absența fenomenelor dureroase în zona inimii. Cursuri de educație fizică - după 6-8 luni, antrenament - după 1-1,5 ani, participarea la concursuri - după 2-2,5 ani. După 3-4 luni sunt posibile cursuri de gimnastică terapeutică în grupuri speciale. Sunt necesare îngrijiri speciale și pregătire treptată. Dacă boala apare iarna, este indicat să nu începeți antrenamentul decât vara.

COMOŢIE. Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare; absența completă a durerilor de cap și a amețelii, atât în ​​repaus, cât și în timpul mișcării (cel puțin 15 zile); reflexe normale. Cursuri de educație fizică - după 20-25 de zile, antrenament - după 30-40 de zile, participarea la concursuri - după 60-90 de zile. Timp de șase luni, antrenamentele asociate cu scuturarea bruscă a corpului (sărituri cu schiurile, fotbal, acrobații etc.), precum și boxul, karateul și luptele sunt excluse.

Scarlatină. Semne de recuperare: sănătate satisfăcătoare; temperatura normală pentru cel puțin 20 de zile; absența completă a peelingului pielii; absența modificărilor patologice în urină. Cursuri de educație fizică - după 30-40 de zile, antrenament - după 50-60 de zile; participarea la concursuri – în 75-80 de zile. Sunt necesare îngrijiri speciale și încărcare treptată în cursuri. Este necesar un test de urină înainte de a începe antrenamentul și după una dintre primele ore.

Problema admiterii la educație fizică și sport pentru studenții care au suferit forme severe de boli pulmonare, cardiace, hepatice, efecte reziduale ale poliomielitei și consecințele diferitelor leziuni ale sistemului musculo-scheletic este decisă individual de medici specialiști.

Datele aproximative pentru reluarea orelor de educație fizică pentru studenții instituțiilor de învățământ din grupa medicală principală sunt prezentate în acest tabel:

• • • • • Tabelul nr. 1

Numele bolii (ranii)

Datele programării

Nota

angina pectorală

In 2-3 saptamani

Pentru a relua cursurile, este necesar un examen medical suplimentar. Evitați hipotermia în timpul schiului, înotului etc.

Boli respiratorii acute

In 1-3 saptamani

Evitați hipotermia. Sporturile de iarnă și înotul pot fi temporar excluse. Iarna, în timpul activităților în aer liber, respirați doar pe nas.

Otita medie acută

In 3-4 saptamani

Înotul este interzis. Evitați hipotermia. În cazul otitei cronice performative, toate sporturile nautice sunt contraindicate. În caz de instabilitate vestibulară, care apare adesea după o intervenție chirurgicală, sunt excluse și exercițiile care pot provoca amețeli (viraje ascuțite, rotații, inversiuni).

Pneumonie

In 1-2 luni

Pleurezie

In 1-2 luni

Exercițiile de anduranță și exercițiile asociate cu efortul sunt excluse (de până la șase luni). Se recomandă înotul, canotajul și sporturile de iarnă.

Gripa

In 2-3 saptamani

Este necesară supravegherea medicului și monitorizarea ECG

Boli infecțioase acute (rujeolă, scarlatina, difterie, dizenterie etc.)

In 1-2 luni

Reluarea cursurilor este posibilă numai cu un răspuns satisfăcător al sistemului cardiovascular la testele funcționale.

Jad acut

In 2-3 luni

Cardita reumatică

In 2-3 luni

Cursurile sunt permise numai dacă focarele de infecție cronică sunt igienizate. Ei studiază într-un grup special timp de cel puțin un an. Este necesară monitorizarea ECG.

Hepatita infectioasa

După 6-12 luni (în funcție de evoluția și forma bolii)

Exercițiile de anduranță sunt excluse. Este necesară monitorizarea regulată a funcției hepatice.

Apendicita (dupa interventie chirurgicala)

In 1-2 luni

La început, ar trebui să evitați încordarea, săriturile și exercițiile care pun stres pe mușchii abdominali.

Fractura oaselor membrelor

Dupa 3 luni

În primele trei luni, trebuie evitate exercițiile care pun o sarcină activă asupra membrului rănit.

Comoţie

Cel puțin după 2-3 luni (în funcție de gravitatea și natura leziunii)

În fiecare caz, este necesar permisiunea unui neurolog. Ar trebui excluse exercițiile asociate cu șocuri bruște ale corpului (sărituri, fotbal, volei, baschet etc.).

Muschi si ligamente entorse

In 1-2 saptamani

Creșterea sarcinii și a amplitudinii de mișcare a membrului rănit ar trebui să fie graduală

Ruptura de muschi si tendoane

La cel puțin 6 luni după operație

Terapia fizică este necesară în prealabil (pentru o lungă perioadă de timp)

La reluarea educației fizice după boală, o atenție deosebită trebuie acordată normalizării activității fizice și curbei de încărcare fiziologică (răspunsul organismului la sarcina propusă - în funcție de ritmul cardiac) și pentru evitarea oboselii și epuizării.

• • SEMNELE EXTERNE DE OBOSOARE.

Oboseala apare ca urmare a activitatii fizice excesive si se manifesta printr-o scadere temporara a performantei. Se face o distincție între „oboseala” mentală și cea fizică, dar această împărțire este foarte arbitrară. Termenul „oboseală” este adesea folosit ca sinonim pentru cuvântul „oboseală”. Cu toate acestea, oboseala nu corespunde întotdeauna epuizării. Exercițiile fizice care sunt efectuate intenționat, cu mare interes, provoacă emoții pozitive și mai puțină oboseală. Dimpotrivă, oboseala se instalează mai devreme atunci când nu există interes pentru activități, deși nu există semne de oboseală.

Oboseala psihică se caracterizează printr-o scădere a productivității muncii intelectuale, atenție slăbită etc. Oboseala fizica se manifesta prin afectarea functiei musculare: scaderea vitezei, intensitatii, coordonarii si ritmului miscarilor. Odihna insuficientă sau activitatea fizică excesivă pentru o perioadă lungă de timp duce la suprasolicitare (oboseală cronică).

Pentru a preveni suprasolicitarea, este necesar să normalizați rutina zilnică: eliminați lipsa somnului, reduceți sarcina și alternați corect activitățile și odihna.

Tabelul nr. 2 va ajuta profesorul de educație fizică să determine conformitatea activității fizice cu starea de sănătate și nivelul de pregătire pe baza semnelor externe de oboseală.

• • • SEMNELE EXTERNE DE OBOSOARE.

Tabelul nr. 2

Foarte rapid (mai mult de 50-60 pe minut) prin gură, transformându-se în suspine separate, urmate de respirație neregulată.

Circulaţie

Mers rapid

Pas incert, ușor legănat la mers, rămas în urmă în marș

Legănare ascuțită la mers, apariția mișcărilor necoordonate. Refuzul mișcărilor ulterioare.

Aspect general, senzație

Comun

Expresie facială obosită, ușor aplecat. Scăderea interesului pentru mediu.

Expresie facială slabă, aplecare severă, apatie, plângeri de slăbiciune foarte puternică (până la prosternare). Bătăi rapide ale inimii, dureri de cap, senzație de arsură în piept, greață, vărsături.

Atenţie

Execuție clară, fără erori a comenzilor

Inexactitate în executarea comenzilor, erori la schimbarea direcției de mișcare

Execuția lentă, incorectă a comenzilor. Sunt acceptate doar comenzi puternice.

Puls – bătăi/min.

110 – 150

160 – 180

180 - 200

Expresii faciale

Calm

încordat

Distorsionat

Numai cu un control medical și pedagogic sistematic și fundamentat științific, orele de educație fizică devin un mijloc eficient de păstrare și întărire a sănătății elevilor și de îmbunătățire a dezvoltării lor fizice. În acest sens, un profesor de educație fizică trebuie să fie suficient de pregătit în problemele influenței exercițiului fizic asupra organismului, igiena exercițiului fizic, organizarea și metodologia educației fizice, ținând cont de caracteristicile anatomice și fiziologice ale organismului. elevilor pentru a rezolva următoarele probleme:

Promovarea sănătății, promovarea dezvoltării fizice adecvate și întărirea organismului

Creșterea nivelului funcțional al organelor și sistemelor slăbite de boală;

Creșterea performanței fizice și mentale;

Creșterea reactivității imunologice și a rezistenței organismului la combaterea răcelilor și infecțiilor;

Formarea posturii corecte și corectarea acesteia;

Învățarea respirației raționale;

Stăpânirea abilităților și abilităților motrice de bază;

Educarea calităților morale și volitive;

Cultivarea interesului pentru educația fizică independentă și introducerea acestora în rutina zilnică;

Crearea premiselor necesare pentru munca viitoare.

Un alt aspect al sănătății exercițiului nu trebuie uitat. Ele sunt asociate cu anumite eforturi, după finalizarea cărora o persoană experimentează o anumită satisfacție, deoarece simte că a câștigat o victorie asupra sa. Ca urmare, se creează un fundal emoțional pozitiv, care are un efect pozitiv asupra sănătății umane.

În mod normal, oboseala fizică sau psihică duce la somnolență. Acest semnal corporal indică unei persoane nevoia de a lua o pauză din fluxul de informații sau acțiuni. Se exprimă sub formă de acuitate vizuală scăzută, căscat, sensibilitate scăzută la alți stimuli externi, puls încetinit, membrane mucoase uscate și scăderea activității organelor endocrine. O astfel de somnolență este fiziologică și nu reprezintă o amenințare pentru sănătate.

Cu toate acestea, există o serie de factori în care acest semnal al corpului devine un semn al tulburărilor de funcționare a organelor și sistemelor interne. În acest articol, vă vom prezenta 8 motive care sunt un semn al somnolenței patologice și cauzele stărilor fiziologice care provoacă lipsa somnului.

Cauzele somnolenței fiziologice

Dacă o persoană nu doarme mult timp, atunci corpul îi semnalează nevoia de somn. Pe parcursul zilei, el poate cădea în mod repetat într-o stare de somnolență fiziologică. Această condiție poate fi cauzată de:

• suprasolicitarea durerii sau a receptorilor tactili;
• funcționarea organelor digestive după masă;
• stimuli auditivi;
• suprasolicitarea sistemului vizual.

Lipsa somnului

În mod normal, o persoană ar trebui să doarmă aproximativ 7-8 ore pe zi. Odată cu vârsta, acești indicatori se pot schimba. Și cu privarea forțată de somn, o persoană va experimenta perioade de somnolență.

Sarcina

Somnolența în timpul sarcinii este o stare normală a corpului feminin.

Perioada de naștere a copilului necesită o restructurare semnificativă a corpului femeii, începând din primele luni de sarcină. În primul său trimestru, inhibarea cortexului cerebral de către hormoni duce la somnolență în timpul zilei, iar aceasta este o variantă a normei.

Somnolență după masă

În mod normal, pentru o digestie corectă a alimentelor, organismul trebuie să rămână în repaus o perioadă de timp, timp în care sângele trebuie să curgă către organele tractului gastrointestinal. Din această cauză, după ce mănâncă, cortexul cerebral se confruntă cu o lipsă de oxigen și trece pe un mod economic, însoțit de somnolență fiziologică.

Stres

Orice situație stresantă provoacă eliberarea de cortizol și adrenalină în sânge. Acești hormoni sunt produși de glandele suprarenale, iar suprasolicitarea nervoasă constantă provoacă epuizarea acestora. Din această cauză, nivelurile hormonale scad, iar o persoană experimentează o pierdere de energie și somnolență.

Cauzele somnolenței patologice

Somnolența patologică (sau hipersomnia patologică) se exprimă în sentimente de lipsă de somn și oboseală în timpul zilei. Apariția unor astfel de simptome ar trebui să fie un motiv pentru a consulta un medic.

Motivul nr. 1 – boli cronice sau infecțioase severe

După ce suferă de boli infecțioase, organismul are nevoie să se odihnească și să se recupereze.

După ce a suferit de boli infecțioase și cronice pe termen lung, puterea corpului este epuizată, iar persoana începe să simtă nevoia de odihnă. Din această cauză, trebuie să simtă somnolență în timpul zilei.

Potrivit unor oameni de știință, apariția acestui simptom provoacă o funcționare defectuoasă a sistemului imunitar, iar în timpul somnului, în organism apar procese asociate cu refacerea limfocitelor T. Potrivit unei alte teorii, în timpul somnului organismul testează performanța organelor interne după o boală și o restabilește.

Motivul #2 - anemie

Motivul #4 - narcolepsie

Narcolepsia este însoțită de atacuri de somnolență irezistibilă și atacuri de somn bruscă în timpul zilei, pierderea tonusului muscular în starea de conștiență, tulburări ale somnului nocturn și halucinații. În unele cazuri, această boală este însoțită de o pierdere bruscă a conștienței imediat după trezire. Până acum, cauzele narcolepsiei nu au fost încă studiate suficient.

Motivul #5 – hipersomnie idiopatică

Cu hipersomnia idiopatică, care se observă mai des la tineri, există o tendință de somnolență în timpul zilei. Pe măsură ce adormi, apar momente de veghe relaxată, iar somnul tău nocturn devine mai scurt. Trezirea devine mai dificilă și persoana poate deveni agresivă. Pacienții cu această boală se confruntă cu pierderea legăturilor familiale și sociale, pierderea capacității de muncă și a abilităților profesionale.

Motivul nr. 6 – intoxicație

Intoxicațiile acute și cronice afectează întotdeauna subcortexul și cortexul cerebral. Ca urmare a stimulării formațiunii reticulare, o persoană se confruntă cu somnolență severă și nu numai noaptea, ci și în timpul zilei. Astfel de procese pot fi cauzate de fumat, substanțe psihotrope, alcool și droguri.

Motivul nr. 7 – patologii endocrine

Hormonii produși de glandele endocrine precum și glandele suprarenale afectează multe funcții ale corpului. O modificare a concentrației lor în sânge duce la dezvoltarea unor astfel de boli care provoacă somnolență:

• hipocortizolism - o scădere a nivelului de hormoni suprarenali, care este însoțită de o scădere a greutății corporale, pierderea poftei de mâncare, oboseală crescută, hipotensiune arterială;
• – o încălcare a producției de insulină, care este însoțită de o creștere a nivelului de zahăr din sânge, ducând la apariția stărilor cetoacidotice, hiper- și hipoglicemice, care afectează negativ starea cortexului cerebral și provoacă somnolență în timpul zilei.

Motivul #8 – leziuni cerebrale

Orice leziune cerebrală însoțită de vânătăi sau hemoragii în țesutul acestui organ important poate duce la somnolență și semne de afectare a conștienței (stupor sau comă). Dezvoltarea lor se explică prin funcționarea afectată a celulelor creierului sau deteriorarea circulației sângelui și dezvoltarea hipoxiei.

Datele aproximative pentru reluarea educației fizice pentru studenții grupului medical principal după anumite boli și accidentări sunt prezentate în tabel.

angina pectorală. In 2-4 saptamani. Pentru a relua cursurile, este necesar un examen medical suplimentar. Evitați hipotermia în timpul schiului, înotului etc.

Boli respiratorii acute. In 1-3 saptamani. Evitați hipotermia. Sporturile de iarnă și înotul pot fi temporar excluse. Iarna, în timpul activităților în aer liber, respirați doar pe nas.

Otita acuta. In 3-4 saptamani.Înotul este interzis. Evitați hipotermia. În caz de otită cronică perforată, toate sporturile nautice sunt contraindicate. În caz de instabilitate vestibulară, care apare adesea după o intervenție chirurgicală, sunt excluse și exercițiile care pot provoca amețeli (viraje bruște, rotații, inversări etc.).

Pneumonie. In 1-2 luni. Evitați hipotermia. Se recomandă utilizarea mai pe scară largă a exercițiilor de respirație, precum și a înotului, canotajului și sporturilor de iarnă (aer proaspăt, fără praf, efect pozitiv asupra sistemului respirator)

Pleurezie. In 1-2 luni. Exercițiile de anduranță și exercițiile asociate cu efortul sunt excluse (de până la șase luni). Se recomandă înotul, canotajul și sporturile de iarnă.

Boli infecțioase acute (rujeolă, scarlatina, difterie, dizenterie etc.). In 1-2 luni. Reluarea cursurilor este posibilă numai dacă sistemul cardiovascular are un răspuns satisfăcător la testele funcționale. Dacă au existat modificări în activitatea inimii, atunci exercițiile de rezistență, forță și efort sunt excluse (de până la șase luni). Este necesară monitorizarea ECG.

Nefrită acută. In 2-3 luni. Exercițiile de anduranță și sporturile nautice sunt strict interzise. După începerea educației fizice, este necesară monitorizarea regulată a compoziției urinei.

Cardita reumatică. In 2-3 luni. Cursurile sunt permise numai dacă focarele de infecție cronică sunt igienizate. Ei studiază într-un grup special timp de cel puțin un an. Este necesară monitorizarea ECG.

Hepatita infectioasa. După 6-12 luni (în funcție de evoluția și forma bolii). Exercițiile de anduranță sunt excluse. Este necesară monitorizarea regulată a funcției hepatice.

Apendicita (dupa interventie chirurgicala). In 1-2 luni. La început, ar trebui să evitați încordarea, săriturile și exercițiile care pun stres pe mușchii abdominali.

Fractura oaselor membrelor. In 3 luni. În primele trei luni, trebuie evitate exercițiile care pun o sarcină activă asupra membrului rănit.

Comoţie. Cel puțin după 2-3 luni (în funcție de gravitatea și natura leziunii). În fiecare caz, este necesar permisiunea unui neurolog. Ar trebui excluse exercițiile asociate cu scuturarea bruscă a corpului (sărituri, fotbal, volei, baschet etc.).

Muschi si ligamente entorse. In 1-2 saptamani. Creșterea sarcinii și a amplitudinii de mișcare a membrului rănit ar trebui să fie graduală

Ruptura de mușchi și tendoane. La cel puțin 6 luni după operație. Terapia fizică (pentru o lungă perioadă de timp) este necesară în prealabil.

Conceptul de leziuni sportive. Cauzele leziunilor sportive. Prevenirea leziunilor sportive.

O leziune sportivă este o leziune însoțită de o modificare a structurilor anatomice și a funcției organului lezat ca urmare a expunerii la un factor fizic care depășește puterea fiziologică a țesutului în timpul exercițiilor fizice și sportului. Dintre diferitele tipuri de accidentări, accidentările sportive se află pe ultimul loc atât ca cantitate, cât și ca severitate, reprezentând doar aproximativ 2%.

Leziunile se disting prin prezența sau absența leziunii tegumentului exterior (deschis sau închis), prin amploarea leziunii (macrotraumatism și microtraumatism), precum și prin severitatea cursului și impactul asupra organismului (ușoară, moderată și severă).

Leziunile ușoare sunt considerate a fi cele care nu provoacă tulburări semnificative în organism și pierderea performanței generale și sportive; mediu - leziuni cu modificări ușor exprimate în organism și pierderea performanței generale și sportive (în decurs de 1-2 săptămâni); severe - leziuni care provoacă probleme de sănătate pronunțate, atunci când victimele necesită spitalizare sau tratament de lungă durată în regim ambulatoriu. În ceea ce privește severitatea, leziunile minore în leziunile sportive reprezintă 90%, leziunile moderate - 9%, severe - 1%.

Principalele cauze ale leziunilor:

1. Deficiențe organizatorice în desfășurarea cursurilor și concursurilor. 2. Erori în metodologia de desfășurare a cursurilor, 3. Materiale și echipamente tehnice insuficiente ale orelor: 4. Starea sanitară și igienă nesatisfăcătoare a sălilor și zonelor 5. Nivel scăzut de muncă educațională, 6. Lipsa controlului medical și încălcarea normelor medicale cerințe.

Prevenirea daunelor din aceste motive este după cum urmează:

pregătirea specială a aparatului muscular și ligamentar pentru efectuarea mișcărilor sportive, pregătirea anumitor zone ale pielii pentru influențe neobișnuite (frecare puternică, impact etc.); antrenament în exerciții „periculoase” folosind numărul necesar de exerciții de conducere, antrenament în tehnici de autoasigurare, capacitatea de „cădere” sub formă de lupte de antrenament și admitere la concursuri; exercițiile au fost stăpânite suficient de stricte repartizarea elevilor în grupe în funcție de nivelul de pregătire și de punerea în aplicare atentă a cerințelor privind utilizarea echipamentelor de protecție; box);

Un medicament universal având câteva efecte farmacologice importante:
- anxiolitic (sedativ și vegetotrop)
- nootropic
- protector împotriva stresului

Astenie după boli infecțioase: ce să faci?

T.M.Tvorogova, I.N.Zakharova

În infecțiile virale respiratorii acute (ARVI), simptomele catarale sunt adesea înlocuite cu o stare astenică, care se caracterizează prin slăbiciune, dinamică și indiferență totală față de mediu și de cei dragi. Sindromul astenic poate apărea ca urmare a diferitelor boli, inclusiv după infecții respiratorii. Semnificația asteniei după infecțiile virale respiratorii acute pentru practica clinică este confirmată de faptul că Clasificarea Internațională a Bolilor, revizuirea a 10-a, identifică separat sindromul G93.3 - sindromul de oboseală după o infecție virală. Rata de apel pentru simptomele astenice este mare și ajunge la 64%. Prezența tulburărilor astenice la copii contribuie la o deteriorare a calității vieții, dificultăți de adaptare în instituțiile preșcolare și școlare, dificultăți de învățare, scăderea activității de comunicare, probleme în interacțiunile interpersonale și tensiune în relațiile familiale.

Când vorbim despre astenie după o infecție virală respiratorie acută, vorbim despre astenia reactivă, care apare la indivizii sănătoși inițial ca urmare a stresului de adaptare la stres, precum și în perioada de convalescență. Copiii cu capacități de adaptare reduse ale corpului sunt cei mai susceptibili la reacții astenice. Cauzele sindromului astenic sunt foarte diverse. Alături de astenia cauzată din motive fiziologice și psiho-emoționale, se distinge astenia asociată convalescenței după boli infecțioase, leziuni și operații.

Mecanismul patogenetic principal al asteniei este asociat cu disfuncția formațiunii reticulare, care reglează activitatea cortexului și a structurilor subcorticale și este „centrul energetic” al sistemului nervos central (SNC), care este responsabil pentru starea de veghe activă. Alte mecanisme de dezvoltare a asteniei sunt autointoxicarea cu produse metabolice, dereglarea producerii și folosirii resurselor energetice la nivel celular. Tulburările metabolice care apar în timpul asteniei duc la hipoxie, acidoză, cu perturbarea ulterioară a proceselor de formare și utilizare a energiei.

Tulburările astenovegetative postinfecțioase pot avea atât manifestări somatice (deteriorarea termoreglarii, tulburări respiratorii, vestibulare, cardiovasculare, gastrointestinale), cât și tulburări emoționale și comportamentale (oboseală crescută, labilitate emoțională, hiperestezie, tulburări de somn). Este important să ne amintim că manifestările clinice ale sindromului astenovegetativ pot fi o „mască” a debutului patologiei organice. Tratamentul asteniei depinde în mare măsură de factorii care au cauzat-o și de manifestările clinice. Strategia de tratament include 3 direcții de bază:

1. terapie etiopatogenetică;
2. terapie restaurativă nespecifică, imunocorectivă;
3. terapie simptomatică.

O componentă importantă a tratamentului asteniei este menținerea unei rutine zilnice, rămânerea în aer curat, exercițiile fizice și o dietă echilibrată.

Având în vedere rolul principal al disfuncției formațiunii reticulare în dezvoltarea asteniei, proteina neurospecifică S100, izolată din țesutul nervos, prezintă un mare interes. Această proteină este sintetizată și localizată exclusiv în celulele SNC și este extrem de importantă pentru funcționarea lor normală, deoarece îndeplinește funcții neurotrofice, reglează homeostazia calciului în celulele SNC și este implicată în reglarea transmiterii sinaptice. S-a stabilit experimental că formele active de eliberare de anticorpi la proteina S100 au o gamă destul de largă de activitate de modulare psihotropă, neurotropă și vegetativă.

Datorită faptului că Tenoten conține anticorpi la proteina S100 într-o formă activă de eliberare, își modifică activitatea funcțională a proteinei S 100 în sine.

Un studiu al dinamicii manifestărilor astenovegetative după boli infecțioase la copii pe fundalul lui Tenoten (E.V. Mikhailov, Universitatea Medicală de Stat din Saratov) a arătat că medicamentul elimină manifestările asteniei, îmbunătățește homeostazia autonomă, reduce anxietatea la copii, îmbunătățește starea de spirit, facilitează învățarea. procesează și stabilizează starea generală (fig. 1).

Orez. 1
Dinamica manifestărilor astenovegetative după boli infecțioase pe fundalul medicamentului Tenoten pentru copii (E.V. Mikhailov, Universitatea Medicală de Stat din Saratov)

Un studiu randomizat comparativ condus de M.Yu Galaktionova la Universitatea Medicală de Stat din Krasnoyarsk a inclus 60 de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 11 și 15 ani cu un diagnostic confirmat clinic și instrumental de „sindrom de disfuncție autonomă” cu un curs paroxistic permanent. Grupul principal a primit Tenoten 1 comprimat de 3 ori pe zi, grupul de comparație a primit un curs de tratament de bază tradițional, inclusiv medicamente nootrope și vegetotrope, sedative și, în unele cazuri, antipsihotice. Rezultatele sunt prezentate în Fig. 2.

Orez. 2
Dinamica simptomelor la copii în timp ce luați medicamentul Tenoten pentru copii (M.Yu. Galaktionova, Universitatea Medicală de Stat din Krasnoyarsk)

La sfârșitul cursului de tratament, majoritatea pacienților examinați din ambele grupuri au prezentat o scădere a numărului și intensității plângerilor astenonevrotice, o scădere a severității durerii (dureri de cap, cardialgie, dureri abdominale). Mai mult, la 80% dintre pacienții din grupul principal, dinamica pozitivă a fost observată până la sfârșitul celei de-a 2-a săptămâni de la începerea tratamentului (în a 10-a-14-a zi). O îmbunătățire a fondului psiho-emoțional, dispariția anxietății, o creștere semnificativă a performanței, concentrarea și normalizarea somnului au fost observate în zilele 14-17 la 73,3% dintre pacienții din grupul principal, ceea ce a indicat efectul nootropic al Tenotenului. În același timp, dinamica simptomelor clinice descrise la pacienții din lotul de comparație a fost observată doar în 43,3% din cazuri la momentul externării din spital.

Într-un studiu realizat de A.P. Rachin, în timp ce a luat medicamentul Tenoten, a fost observată o îmbunătățire a concentrației și a productivității atenției în comparație cu grupul de control.

Ca agent antioxidant pentru sindromul astenic, este posibil să se urmeze o cură de Coenzima Q10, o substanță asemănătoare vitaminei care este direct implicată în sinteza adenozin trifosfat, protecție antioxidantă și favorizează refacerea altor antioxidanți (vitamina E). Este important de reținut că acizii grași polinesaturați omega-3 au efecte neurometabolice semnificative, ale căror principale surse alimentare sunt peștele și unele alimente vegetale.

Astfel, numai tratamentul programatic al sindromului astenovegetativ, inclusiv reducerea la minimum a factorilor de risc, corectarea disfuncției autonome, dezechilibrul imunitar (pentru copiii frecvent bolnavi) și igienizarea focarelor de infecție, va face posibilă abordarea acestei stări patologice și prevenirea dezvoltării acesteia în viitorul.