Oamenii de știință: Oamenii care întârzie constant au mai mult succes și trăiesc mai mult. Oameni care întârzie mereu De ce unii oameni întârzie mereu?

O zi bună, dragi cititori. În acest articol, vei afla răspunsul la întrebarea de ce oamenii întârzie. Aflați ce ar putea fi cauza. Vei ști ce să faci dacă tu însuți vii constant la momentul nepotrivit.

Informații generale

Lipsa de punctualitate este o problemă cu care o persoană, într-o măsură sau alta, se confruntă zilnic. Oamenii care întârzie în mod regulat provoacă neînțelegeri, iar unora chiar le displace. O persoană care nu poate veni la timp la o întâlnire stabilită nu impune respect, are impresia că este iresponsabil, nu știe să se controleze. Întârziat - o persoană care întârzie constant (cum îi spun alții).

Dacă sunteți familiarizat cu expresia: „Am întârziat constant la serviciu”, atunci știți că acest lucru este, de asemenea, teribil și incomod, deoarece totul trebuie făcut în grabă, alergând literalmente pe stradă, venind cu o scuză logică. , cerându-și scuze și creând scuze. De aceea este atât de important să înveți să planifici totul în viața ta, să-ți folosești timpul rațional.

Nu toți oamenii care întârzie se gândesc la ce consecințe îi pot aștepta în viitor. Au o reputație proastă, colegii își dau seama că nu se pot baza pe un astfel de individ, nu li se poate avea încredere, iar asta agravează relațiile în echipă și afectează negativ stima de sine.

Întârzierea poate duce la probleme grave în viața personală și la locul de muncă, provoacă întotdeauna apariția emoțiilor negative, indignare, iritare a celorlalți.

Beneficiile punctualității

Pentru a decide să eradică obiceiul de a întârzia, trebuie să înțelegi cât de mult mai bună va fi viața ta dacă reușești să devii punctual:

• numărul de situații stresante va scădea - șeful va înceta să mustre, persoana iubită nu va fi ofensată, negocierile de lucru vor avea loc în timp util și într-o dispoziție pozitivă;
• cuvinte imparțiale nu vor mai fi rostite la spatele tău, nu vei fi condamnat, nu-și vor demonstra indignarea;
• colegii vor începe să respecte, același lucru este valabil și pentru membrii familiei - vor înțelege că ai trebuit să faci multe eforturi pentru a te îmbunătăți;
• Vei putea urca pe scara carierei. Această situație este tipică pentru cazurile în care o persoană are merit la locul de muncă, dar întârzierile regulate nu îi permit să crească. Când conducerea vede că un angajat a devenit responsabil, ei decid că pot fi recompensați.

Punctualitatea este o trăsătură pozitivă de caracter și poate fi insuflată la orice vârstă.

Motive posibile

Printre factorii care pot influența întârzierea, există o serie de motive. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, acesta este rezultatul unei rutine zilnice incorecte, al încetinirii excesive, al incapacității de a aprecia trecerea timpului și al confuziei.

1. . O persoană care găsește multe locuri de muncă secundare în loc să facă principalul lucru, de regulă, întârzie întotdeauna. Lenea și un stil de viață exagerat de măsurat provoacă o serioasă lipsă de timp.
2. Dorința de a controla totul. O persoană cu o astfel de mentalitate este sigură că, dacă întârzie la o întâlnire, îl va aștepta, ceea ce înseamnă că este important, controlează procesul. De fapt, aici vorbim despre iluzia controlului, care este percepută de ceilalți ca lipsă de respect, o manifestare a slăbiciunii.
3. O modalitate de a atrage atenția. Astfel de indivizi sunt în mare parte îngâmfați și. Prin un astfel de comportament ei se afirmă, pentru că cineva este obligat să aștepte apariția persoanei sale.
4. Lipsa capacității de a-ți gestiona corect timpul. Un individ pur și simplu nu este capabil să determine cât timp îi va lua pentru a îndeplini o anumită sarcină. Aici putem vorbi și despre cazuri în care s-a dezvoltat o anumită rutină, dar după schimbarea locului de muncă, o persoană nu se poate obișnui cu noul regim.
5. Întârziere conștientă. Dacă acest motiv este prezent, atunci individul este de obicei amânat pentru același timp, de exemplu 10 minute. Potrivit experților, de vină este tipul de personalitate, modul de rezistență. Astfel de oameni au experimentat răzvrătirea în copilărie. Ei refuză să facă ceea ce așteaptă alții de la ei. De asemenea, astfel de acțiuni pot fi declanșate de dorința de a simți puțin stres.
6. O persoană poate întârzia doar la anumite întâlniri. Aici intervine factorul frică. Practic, încearcă să câștige timp. Acesta poate include cazul unui student. Copilul poate întârzia în mod regulat la lecții din cauza reticenței de a merge la școală. În acest fel, încearcă să întârzie timpul cât mai mult posibil.
7. Nevoia de pedeapsă. Aceasta include oamenii care sunt masochiști ascunși. Au avut experiență în construirea unor relații greșite cu oamenii de când erau copii. O persoană este astfel capabilă să atragă atenția tuturor. El este sigur dacă este certat sau bătut, pedepsit în vreun fel, și-a exprimat dragostea - la urma urmei, un astfel de comportament indică o lipsă de indiferență.
8. Dorință pasivă de a renunța la locul de muncă. Un individ care nu-și poate exprima direct indignarea, lipsa de dorință de a-l vizita pe a lui la locul de muncă, astfel de acțiuni provoacă autoritățile la demitere.
9. Obicei prost. O persoană întârzie în mod regulat mult timp. Un astfel de comportament devine stilul lui de viață, în timp, o trăsătură de caracter.

Am avut un coleg care întârzia în fiecare zi la cursuri, apoi la practică, apoi la serviciu. Întârzierea este obiceiul ei patologic. Chiar și atunci când a fost introdusă penalizarea pentru sosire întârziată, ea nu a reușit să ajungă la timp.

Poate ai observat că în majoritatea cazurilor există probleme psihologice, ceea ce înseamnă că totul poate fi schimbat. Problema este că oamenii care întârzie constant nu se grăbesc să se corecteze.

Grup de risc

Să ne uităm la ce caracteristici de personalitate pot crește șansele unei persoane de a întârzia:

• lipsa de autocontrol;
• senzație de disconfort în timpul comunicării sociale;
• nervozitate crescută;
• nevoia de producere constantă de adrenalină;
• în caz de eșec, da vina pe circumstanțe, nu pe tine;
• incapacitatea de a spune „nu” - o situație în care o persoană își asumă obligații pe care nu și le poate permite sau nu există suficient timp pentru a le îndeplini;
• nevoia de control;
• incapacitatea de a se concentra, individul este constant distras;
• stimă de sine scazută;
• autodisciplină scăzută.

Cum să te rezolvi

Să ne uităm la ce să faci într-o situație în care întârzii constant și peste tot.

1. Obișnuiește-te să te pregătești din timp pentru un eveniment important. Dacă trebuie să mergeți la serviciu sau la școală dimineața, adunați toate lucrurile necesare seara, pregătiți-vă hainele. Dacă ai o întâlnire seara, pregătește-te pentru ea din timp. Te poti gandi dinainte ce sa porti, ce sa porti, ce parfum sa folosesti.
2. Antrenează-te să scrii ceea ce faci. De ce este necesar? Dacă poți să-ți descrii acțiunile de zi cu zi, să analizezi, vei vedea ce anume faci greșit, din ce motive întârzii constant. De exemplu, se petrece mult timp încercând hainele înainte de a se întâlni cu prietenii; mergând la școală, petreci timp răsfoind fluxul de știri rețea socială. După ce identifici acțiunile inutile care pot fi abandonate, elimină-le din viața ta pentru a scăpa de nepunctualitate.
3. Păstrați un jurnal pentru a vă înregistra realizările. În cele din urmă, ai reușit să ajungi la timp pentru o întâlnire, ai reușit să ajungi la serviciu mai devreme decât restul colegilor tăi - notează asta în jurnal. Trebuie să marchezi fiecare manifestare de punctualitate în ea, cu timpul vei putea vedea cum s-a umplut lista ta, iar dorința de a veni la timp va crește.
4. Planifica. Unii oameni întârzie din cauza unor circumstanțe neprevăzute. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă gândiți că vă justifică. O persoană adultă sănătoasă ar trebui să se gândească la toate mișcările, să ia în considerare posibilele obstacole și să calculeze timpul suplimentar.
5. Lăudați-vă. Dacă reușești să ajungi la timp, te rog cu un fel de „delicios”. Dacă întârzii, pedepsește-te impunând „penalități”. Aplicând metoda morcov și stick, vei putea să arunci o privire diferită asupra problemei tale.
6. Află ce lucruri din viața ta consumă mult timp. Poate te joci des jocuri pe calculator sau uita-te la televizor. Acesta este timp pierdut.
7. Învață să prioritizezi corect. Gândește-te cât de important este pentru tine să fii la timp, să arăți bine în ochii angajaților sau ești mai interesat să citești o carte pentru încă zece minute?
8. Învață să-ți planifici ziua în mod corect. Calculați clar timpul pentru a efectua anumite activități, exerciții, micul dejun, muncă, hobby-uri și multe altele.
9. Dacă nu știi să refuzi oamenii, cea mai bună soluție la problemă este să înveți observații standard care să-ți permită să eviți îndeplinirea sarcinilor suplimentare, fără a-i jigni pe cei care întreabă: „Aș vrea să te ajut, dar eu” mă grăbesc” sau „Literal în jumătate de oră am o întâlnire așteptată. Nu există timp liber, dar mâine aș putea ajuta.
10. Stabilește ce consecințe poți depăși dacă întârzii. De exemplu, un copil care întârzie la o lecție este una, cu totul altceva este un adult care întârzie la avionul său. O persoană care nu vine la timp la serviciu poate fi concediată.

admin

Punctualitatea este o persoană pozitivă care știe să-și gestioneze corect timpul, nu întârzie și distribuie clar sarcinile pe parcursul zilei. Unii oameni nu știu să fie punctuali, întârzie constant, chiar dacă anume s-au trezit devreme sau au plecat mai devreme din casă. Dar incapacitatea lor patologică de a fi la timp le afectează negativ viața.

De ce întârzii mereu

Este puțin probabil ca o persoană nepunctuală să provoace emoții pozitive altor persoane. Când întârzii într-un singur caz dintr-un motiv întemeiat: ai rămas blocat în lift, ai transferat-o pe bunica peste drum, ai pierdut ceva, transportul a eșuat etc., acest lucru poate fi înțeles și iertat. Dar când întârzierile apar cu o regularitate de invidiat, nimănui nu va plăcea acest comportament. La locul de muncă urmează mustrări de la autorități, până la privarea de spor. Dacă întârzii la o întâlnire, atunci este puțin probabil ca persoana care te așteaptă să fie fericită.

Există următoarele motive pentru a întârzia:

Pasionat de adrenalină. Unii oameni sunt dependenti de hormonul adrenalina, care este produs in situatii extreme, din frica. De obicei, acest hormon este primit de persoanele implicate în sporturi extreme: parașutism, snowboarding de pe vârfuri muntoase înalte etc. Dar o modalitate mai ușoară și mai primitivă de a-l obține este să întârzii. Șeful de la serviciu este puțin probabil să tolereze acest lucru, mustrările și revendicările vor urma întotdeauna. Și înjurăturile provoacă o adrenalină.

Incapacitatea de a compune. Întârzierile regulate indică, de asemenea, că o persoană nu știe cum să distribuie în mod competent cazurile în timpul zilei. De obicei vine din copilărie, când părinții îi amintesc copilului ceva ce el uită mereu. Prin urmare, el însuși nu știe să-și amintească propriile afaceri, pe care le-a planificat și să aloce timp pentru ele.
Lipsa de dorinta. Următorul motiv pentru a întârzia este reticența de a merge undeva, de a merge, de a întâlni o persoană. Acest lucru se întâmplă la nivel subconștient.
Perfecţionism. . Acest lucru este valabil și pentru aspect, iar asupra calitatii muncii, curatenie in casa. O femeie perfecționistă care merge dis-de-dimineață la muncă vrea să arate perfect, își pictează cu grijă buzele, își pieptănează mult timp, se dresează în fața oglinzii. Consecința unor astfel de acțiuni este întârzierea.

Puțină lume le place când un prieten, un coleg sau o persoană iubită întârzie constant. Este deranjant. Un astfel de comportament este o manifestare banală a ignoranței. Punctualitatea vorbește despre cultura unei persoane. Chiar și cel mai bun angajat va dori în cele din urmă să fie înlocuit dacă vine în mod regulat cu o jumătate de oră și, uneori, cu o oră mai târziu decât se aștepta.

Un adult este capabil. Următoarele sfaturi vă vor ajuta în acest sens:

Construiește o rutină zilnică clară. Când o mulțime de lucruri și griji se adună, în procesul de a le face uiți să te uiți la ceas, timpul zboară neobservat. Prin urmare, până la urmă, întârziem la o întâlnire importantă, o întâlnire cu o persoană dragă, ziua de naștere a unui prieten. Pentru a preveni acest lucru, începeți un jurnal pentru note, în care vă veți nota toată ziua în mod clar la oră. Mai întâi, alocați timp și spațiu pe hârtie pentru a enumera toate sarcinile pentru ziua respectivă și abia apoi setați un timp aproximativ pentru execuția lor. Poate se dovedește că unele afaceri pot fi mutate în altă zi. O astfel de decizie va ajuta să fie colectată.
Vino mai devreme. Obișnuiește-te să te prezinți la o întâlnire, serviciu, întâlnire sau alt eveniment cu câteva minute mai devreme. Pentru a face acest lucru, culcați-vă mai devreme și treziți-vă mai devreme, astfel încât să aveți mai mult timp pentru pregătirile de dimineață. Nu este nevoie să exagerați posibilitățile și să veniți într-o oră. Calculați timpul astfel încât să ajungeți cu 5-10 minute mai devreme, nu mai mult.

Ai întârziat 30 de minute la serviciu. Șeful, strângând din dinți, te certa. Și gândurile se învârt convulsiv în capul tău pentru a veni cu așa ceva și a te scuza complet, a găsi un motiv bun pentru următorul „jamb”. Cele mai populare scuze sunt: ​​„blocat în lift”, „a spart țeava în casă”, „lacăt rupt”, „plută” și altele asemenea. Este puțin probabil ca acest lucru să-l afecteze deja pe șeful, el înțelege perfect că ești un „întârziat” inveterat. Când veți opri aceste scuze copilărești și vă recunoașteți adevărata vinovăție în fața șefului și a colegilor, vă veți simți imediat responsabil pentru acțiunile voastre, va apărea calmul.
Stai pe pistă. Așa cum se întâmplă adesea, ne place să ne ocupăm de o activitate interesantă chiar înainte de a merge la o întâlnire importantă: citiți o carte, parcurgeți știrile. Au mai rămas doar 5 minute până la ieșire, dar zboară neobservate și se transformă în 15 minute. Atunci e prea târziu, ai întârziat catastrofal. Renunta la acest obicei. Dacă nu ai nimic de făcut în aceste 5 minute, stai pe hol și așteaptă. Și este mai bine să plecați devreme, asta vă va oferi încă o șansă să nu întârziați.
Intoarce timpul inapoi. Dacă știi clar cât timp întârzii, de exemplu, este de 5-10 minute, atunci setează ceasul la această oră. Și mai bine, dacă o face altcineva pentru tine, ca să nu fii la curent (prieteni, rude). Atunci nu vei mai întârzia.
Motivație și autotraining. Începe ziua spunând în fața oglinzii că nu vei mai întârzia. Desigur, fă asta cu o dorință reală de a scăpa de un obicei prost. Scrie pe o hârtie ce vei primi când nu mai întârzii. Aceasta poate fi aprobarea prietenilor, respectul colegilor și superiorilor. Poate că, înainte de a urca pe scara carierei, ai lipsit de punctualitate. Ca angajat, ești bun, dar nu știi să ții evidența timpului, iar acest lucru este extrem de important pentru șef. Aceste câteva puncte pentru a deveni o persoană punctuală.

Pregătirea de seară. Dacă întârzii în principal dimineața și la serviciu, atunci următoarea metodă vă va ajuta - pregătiți totul seara. De exemplu, tu alegi ce ținută să porți dimineața. Fă-o seara. Scoate costumul din dulap și atârnă-l într-un loc proeminent, astfel încât să nu alergi cu ochii bombați înainte de a ieși și să nu cauți hainele potrivite. Faceți același lucru cu mâncarea. Pregătiți recipiente, aranjați mâncarea în ele, puneți-le la frigider. Dimineața, nu rămâne decât să-l pui într-o pungă sau geantă. Dacă mâncați terci sau omletă dimineața, gătiți aceste feluri de mâncare seara. Dimineața, doar încălziți-l în cuptorul cu microunde.
Articole în locuri proeminente. Uneori întârziem pentru că am pierdut cutare sau cutare lucru: un telefon mobil, chei, geantă, portofel. Pune imediat tot ce ai nevoie intr-o geanta sau la iesire pe un raft sau masa de toaleta astfel incat sa le vezi si sa nu le uiti. Și chiar mai bine, dacă stabiliți pentru astfel de fleacuri un loc anume unde le veți pune. Astfel vei ști mereu unde să le cauți.
gandeste-te bine motive posibile pentru întârzieri. Situații neprevăzute apar frecvent. Acesta este un blocaj de trafic și o întârziere în transport. Înainte de a pleca, nu fi leneș să intri online și să te uiți la starea drumurilor, să găsești traseul unde este ambuteiajul cu cele mai puține puncte. Dacă vă mutați în transport public, studiază programul, pregătește bani pentru un taxi pentru orice eventualitate. Umpleți-vă mașina cu benzină pentru a nu fi nevoit să mergeți dimineața la benzinărie. Mănâncă micul dejun acasă, astfel încât stomacul tău bubuitor să nu te oblige să te oprești la o cafenea de pe marginea drumului.
Treziți-vă cu o alarmă. Dacă obiceiul tău este să setezi alarma pentru mai târziu (5-10 minute), scapă de ea. Ridică-te imediat ce auzi primele note. Alternativ, setați-l cu câteva minute mai devreme. Pentru a ușura acest proces, mergeți la culcare mai devreme. Ca sa te trezesti mai repede si sa deschizi bine ochii, in primul rand spala-te pe fata, spala-te pe dinti si fa macar cateva exercitii (exercitii) de incalzire pentru a trezi corpul. Și dacă aveți un aparat de cafea cu capacitatea de a întârzia, atunci setați timpul de preparare a cafelei chiar în momentul trezirii.
Calculul timpului pentru activitățile zilnice. Observați cât timp petreceți cu una sau cutare activitate acasă: să faceți un duș, să vă spălați pe dinți, să luați micul dejun. Cel mai bine este să măsurați clar pe oră, să le scrieți într-un jurnal și să construiți pe acești indicatori și să construiți o rutină zilnică.
Mai multe ore în jur. Înconjoară-te cu ore. Nu exagera. Dacă nu ai ceas, ține-ți telefonul mobil cu tine, atârnă „căpușe” frumoase pe perete pentru a verifica ora în orice moment.

Beneficiile punctualității

Pentru a te motiva să devii o persoană punctuală, ia în considerare ce beneficii îți va aduce această calitate în viață.

Va fi mult mai puțin stres în viața ta. Șeful nu se va pronunța, persoana iubită va fi jignită, negocierile importante vor avea loc la timp și pe val pozitiv.
Va exista respect pentru persoana ta a colegilor si rudelor. La urma urmei, schimbarea este o muncă grea. Ei vor înțelege cum ați încercat să depășiți acest lucru obicei prost cum să întârzii și să fii mândru de realizările tale.
Urcând pe scara carierei. Șeful te-a apreciat ca pe un angajat competent, dar lipsa ta de organizare în afaceri și limitele de timp l-au împiedicat să te promoveze. Acum atitudinea se va schimba dramatic odată cu apariția responsabilității în viața ta profesională, așa că autoritățile o vor aprecia și, poate, îți vor oferi mâine un nou post.
Când ești mereu punctual, atunci cazurile izolate de întârziere nu vor mai fi percepute ca o altă iresponsabilitate. Dimpotrivă, toată lumea va înțelege că s-a întâmplat din întâmplare sau dintr-un motiv întemeiat.

Avertizări

Întârzierea poate duce la probleme în viață:

Întârzierea unui coleg, prieten sau fată provoacă întotdeauna emoții negative, iritare, indignare. Oamenii care și-au planificat rutina zilnică sunt nevoiți să te aștepte, să amâne lucrurile pentru mai târziu.
Amintiți-vă că reputația pierdută nu este atât de greu de recuperat. Dar este ușor de scuturat. Este mai bine să nu-l strici niciodată cu un comportament iresponsabil decât să încerci ani de zile să recâștige gloria pentru meritele trecute.
Nu te convinge că nimeni nu observă întârzierea ta în afară de tine. Dacă nu ți s-a dat un comentariu, asta nu înseamnă că această situație va fi în zadar.

Dacă vrei să ai respect și onoare între colegi și rude, atunci fă-ți osteneala să te schimbi și să îmbunătățești calitățile caracterului, devii punctual.

25 martie 2014, ora 15:36

Uneori ni se pare că timpul curge literalmente, alteori pare că stă pe loc... Suntem departe de a fi întotdeauna capabili, fără să ne uităm la ceas, să apreciem cel puțin aproximativ cât timp a trecut. Totul depinde de situație și de caracteristicile conștiinței noastre, spun experții. Din acest motiv, unii oameni tind să întârzie constant...

Oprește-te, moment!

Acum câțiva ani angajați colegiu medical Baylor din Texas, condus de profesorul asociat de neuroștiință, psihiatrie și științe comportamentale David Eagleman, a decis să testeze dacă timpul se „oprește” într-adevăr pentru o persoană într-o situație critică sau stresantă.

După ce au recrutat un grup de voluntari, oamenii de știință i-au invitat să sară de la o înălțime de 50 de metri fără asigurare înapoi. Deși oamenii au fost nevoiți să cadă pe o plasă specială, toți au experimentat un sentiment de frică. Când subiecții au fost rugați să-și evalueze sentimentele după primul salt, cei mai mulți au remarcat că căderea lor a durat cu cel puțin o treime mai mult decât restul participanților la experiment.

La început, cercetătorii au sugerat că, în situațiile limită, simțul nostru subiectiv al timpului se accelerează pentru noi, astfel încât totul în jurul nostru pare să fie „încetinit”. Pentru a testa această versiune, voluntarii au făcut al doilea salt cu cronometre perceptive atașate la încheieturi, numerele pe care au clipit cu o viteză dată. Dacă " timp intern"O persoană a accelerat, apoi ar trebui să distingă numerele de pe cronometru. În caz contrar, ar trebui să vadă doar o strălucire verde pe ecran. Deoarece niciunul dintre voluntari nu a văzut niciun număr, cercetătorii au ajuns la concluzia că versiunea originală este incorectă. : când evenimentul lumilor înconjurătoare se succed prea repede, în timp ce el însuși efectuează acțiuni ca și cum ar fi cu încetinitorul...

Fenomenul de întârziere

Probabil cunoașteți oameni care nu apar niciodată nicăieri la timp. Jeff Conte, profesor asistent de psihologie la Universitatea din San Diego, a decis să afle motivele pentru aceasta. Într-un studiu efectuat pe 181 de lucrători ai metroului din New York, el a ajuns la concluzia că oamenii care fac mai multe sarcini au mai multe șanse să întârzie. De exemplu, a face mai multe întâlniri pe zi... Dacă o persoană are o singură sarcină importantă de îndeplinit pe zi, atunci este mai probabil să ajungă la timp.

Un alt studiu al lui Conte a arătat că există două tipuri de oameni. Oamenii de tip A sunt rapizi și orientați spre obiective. De regulă, ei fac totul la timp. Reprezentanții de tip B sunt mai relaxați și nu văd nevoia să fie punctuali. În plus, reprezentanți tipuri diferite intervalele de timp sunt evaluate diferit. Deci, pentru voluntari precum A în timpul experimentului, se părea că un minut durează 58 de secunde. Iar pentru voluntarii de tip B, s-a simțit ca și cum a trecut un minut, când deja trecuseră 77 de secunde.

Psihologul Roger Buehler de la Universitatea Wilfrid Laurier spune că, în medie, oamenii sunt cu 40% mai puțin probabil să subestimeze timpul necesar pentru a îndeplini anumite sarcini. De aceea apar situații când o persoană sună și spune: „Voi fi în 15 minute”. Și chiar apare în treizeci sau patruzeci.

O serie de alte studii indică faptul că printre cei care întârzie la muncă, cel mai adesea părinți cu copii mici, cei cărora nu le place munca lor, precum și oameni care nu știu să-și planifice timpul. Experții îi sfătuiesc pe acesta din urmă să împartă sarcina curentă în părți, apoi este posibil să se estimeze mai precis timpul necesar pentru a o finaliza.

Calea spre casa

Un alt fenomen: probabil te-ai gândit de mai multe ori că drumul de întoarcere dintr-un loc durează mult mai puțin decât drumul până acolo. Are de-a face și cu percepția noastră asupra timpului.

Iată un experiment realizat recent de cercetătorii de la Universitatea din Kyoto (Japonia). Douăzeci de voluntari bărbați au fost rugați să-și scoată ceasul și să urmărească două filme de exact aceeași lungime, cu o pauză de zece minute între ei. În primul film, li s-au arătat două drumuri secundare, iar în al doilea, li s-a arătat o călătorie dus-întors.

În timpul vizionarii, subiecții trebuiau să semnaleze experimentatorilor ori de câte ori le părea că au trecut trei minute. După ce s-a terminat proiecția, au fost întrebați care dintre filme este mai lung. Aproape toată lumea a răspuns că este un film cu drumuri secundare. Pe de altă parte, filmul, care arăta drumurile înainte și înapoi, li s-a părut mai scurt voluntarilor, iar în procesul de vizionare li s-a părut că timpul trece mai repede.

Oamenii de știință cred că o cale cu sens unic ni se pare mai lungă, deoarece suntem concentrați pe scopul excursiei sau excursiei. Când ne întoarcem, suntem mai relaxați și ne gândim la lucruri care nu au legătură cu călătoria noastră. Din cauza faptului că suntem distrași de la drum, ni se pare că depășim mai repede această potecă. Apropo, acest efect se manifesta chiar si atunci cand ne intoarcem pe un alt drum.

Experții explică de ce cheia pentru a fi mereu la timp este să înțelegi de ce întârzii constant.

Designerul de lenjerie din New York Carolyn Keating a fost încântată când a fost invitată la un interviu la Victoria's Secret. Ea știa cât de important este să ajungă la timp pentru a face o impresie bună, dar a existat o problemă. „Am notat adresa greșit, am vrut să-l verific online cu o seară înainte, dar nu am făcut-o.” această incertitudine, anxietate și nervozitate pe parcursul întregului interviu.” Ea nu a primit postul.

Cu altă ocazie, Keating și mai mulți dintre colegii ei au întârziat 15 minute la nunta unei colege. „Mireasa era deja la altar. Ea spunea practic „sunt de acord” când am intrat în biserică, era greu pentru 6 sau 7 persoane să o facă în tăcere. Ne era teamă că am stricat cea mai importantă zi din viața ei.”

Pentru unii oameni, pare aproape imposibil să ajungi la timp, indiferent cât de importantă ar fi întâlnirea. Au izbucnit mereu pe uși entuziasmați, ajungând cu cel puțin 10 minute întârziere. Dacă este vorba despre tine, ți-ai dorit vreodată să rupi această tradiție negativă? Potrivit Julia Morgenstern, autoarea cărții Time Management from the Other Side, primul pas este acela de a face din timp o prioritate conștientă.

„Luați în considerare dezavantajele întârzierii și avantajele de a ajunge la timp”, sfătuiește Morgenstern. Ea spune că este important să înțelegem că a întârzia este frustrant pentru alții și stresant pentru cei care întârzie. Ei aleargă, își fac griji, își fac griji. Ei petrec primele minute cerându-și scuze. Unul dintre beneficiile de a fi la timp este că eviți stresul grăbirii și nu trebuie să-ți ceri scuze.

Consecințele întârzierii

Consecințele întârzierii tale cronice în timp se vor manifesta mai mult decât îți poți imagina, spune psihologul Linda Sapadin, profesor asistent de știință, autoarea cărții Master Your Fears. „Îți creezi o reputație, iar aceasta nu este cea mai bună reputație. Oamenii simt că nu pot avea încredere sau nu se pot baza pe tine, iar asta îți afectează relația. De asemenea, afectează stima de sine”.

Odată ce ai motivația de a schimba ceva, potrivit lui Morgenstern, următorul pas este să stabilești de ce întârzii mereu. Motivul poate fi de obicei tehnic sau psihologic.

Dificultati tehnice

„Dacă întârzii mereu pentru perioade diferite de timp – uneori 5 minute, alteori 15 sau chiar 40 – este probabil ca acest lucru să se datoreze motiv tehnic", spune Morgenstern. „Înseamnă că nu știi cum să cronometrezi corect”, fie că este vorba de timp de călătorie sau de activități de zi cu zi precum dușul.

Keating spune că se încadrează în această categorie. „Nu planuiesc bine lucrurile, cred că am nevoie de mai puțin timp decât îmi trebuie cu adevărat.”

Potrivit lui Morgenstern, puteți rezolva problema învățând cum să vă gestionați mai bine timpul. Ea sugerează să memorezi tot ce faci timp de una sau două săptămâni. „Scrieți cât timp credeți că va dura o sesiune și cât durează de fapt.” Acest lucru vă va ajuta să vă corectați ideile despre timp.

Potrivit lui Keating, aceasta este o strategie foarte utilă. „Trebuie să fii realist în ceea ce privește cât durează anumite activități, în special cele pe care le faci tot timpul. Dacă știi că uscarea părului durează 20 de minute, atunci acordă-ți exact 20 de minute pentru a-ți usca părul”, spune ea, „și mai adaugă ceva timp în zilele în care părul tău este în stare proastă”.

Învață să spui „nu”

O altă problemă tehnică pentru unii oameni este incapacitatea de a spune „nu” unor sarcini suplimentare pentru care nu există timp suficient. Te pricepi la sincronizare, explică Morgenstern, dar planurile tale sunt distruse când cineva îți cere ceva și nu poți spune nu.

Soluția la această problemă este „expresii de stoc practice”, spune Morgenstern. Învață să spui nu cu expresii precum „Mi-ar plăcea să ajut, dar mă grăbesc” sau „Am o întâlnire într-o jumătate de oră. Te pot ajuta mâine.”

Întârziere conștientă

„Dacă întârzii întotdeauna cu 10 minute, asta este motiv psihologic", spune Morgenstern. „Vii la întâlnire exact când vrei. De ce?

Potrivit lui Sapadin, răspunsul depinde de tipul tău de personalitate. „Pentru unii oameni, este o chestiune de rezistență”, spune ea. „Aceasta este o relicvă a rebeliunii copilăriei. Nu vor să facă ceea ce se așteaptă alții de la ei”.

O altă categorie de oameni îi place să creeze situații de criză, le place să experimenteze aceste mici stresuri din întârzierile lor. „Acești oameni nu se pot acționa împreună până nu primesc o adrenalină”, explică Sapadin. „Trebuie să țintiți spre ei, astfel încât să înceapă să se miște.”

Programarea timpului de așteptare

Pentru majoritatea oamenilor, întârzierea este legată de anxietatea în legătură cu unde merg. „Este un factor de frică în care oamenilor le este, în general, frică să meargă acolo sau le este frică să vină prea devreme și să aștepte pe alții”, spune Sapadin.

Morgenstern este de acord. „Este o mare teamă că vei aștepta fără nimic de făcut”. Acesta este cazul tău dacă îți este mai ușor să întârzii la un masaj decât să aștepți un minut în zona recepției.

Pentru a depăși această anxietate, Morgenstern sugerează să programați „ceva distractiv de făcut în timp ce așteptați”. Încercați să ajungeți cu 10-15 minute mai devreme la fiecare întâlnire și folosiți acest timp pentru anumite activități, cum ar fi să scrieți note oamenilor, să citiți o carte și să suni prietenii la telefon. Această strategie vă va ajuta să vă transformați timpul de așteptare într-un timp productiv și plăcut, care vă va motiva să ajungeți la timp.

Treceți pragul

În sfârșit, un alt sfat aparent simplu de la Morgenstern: ieși din casă la timp. Mulți oameni încearcă să evite așteptarea „cufundându-se într-un singur lucru” chiar înainte de a fi nevoiți să plece. Ea îl numește „sindromul unei sarcini în plus” și spune că este cel mai mare obstacol pentru a ajunge la timp. „Dacă doriți cu adevărat să depășiți această problemă, pur și simplu nu o faceți - nu căutați altă activitate înainte de a pleca. Oprește-te, ia-ți geanta și treci pragul.”