Prea multe lucruri părinții americani se confruntă cu un paradox: toată lumea insistă că copiii merită ce este mai bun, dar în căutarea „celui mai bun”, adulții riscă să exagereze. Totul începe de departe. Stând în sala de așteptare a unui medic obstetrician-ginecolog, viitorii părinți nu au ce face

Prea multe gânduri Cu toții gândim prea mult o sumă imensă lucruri. În fiecare moment, o astfel de vinaigretă de gânduri incoerente și idei pe jumătate formate este creată în conștiința noastră, încât dacă am încerca să scriem totul, o secundă din

Cititorii blogului meu îmi pun adesea întrebarea: „ cum să devii o persoană încrezătoare" În acest articol voi răspunde la această întrebare.

Încrederea în sine este determinată de percepția noastră subiectivă despre noi înșine, capacitățile și abilitățile noastre, starea noastră psiho-emoțională, convingerile și atitudinile noastre interne. În plus, această calitate se bazează pe abilitățile și abilitățile noastre reale.

Când ești bun la ceva și, în același timp, realitatea ți-a demonstrat în mod repetat că ai reușit cu adevărat în această abilitate, ai mai puțină mâncare pentru a te îndoi de priceperea ta.

Dacă nu ați avut niciodată probleme în a comunica, dacă ați reușit întotdeauna să vă formulați clar gândurile, să fiți un conversator interesant și ați văzut întotdeauna ce impresie bună faceți altor oameni, atunci îți va fi greu să te îndoiești de tine ca interlocutor.

Dar lucrurile nu sunt întotdeauna atât de simple. Adesea nu avem o evaluare adecvată a abilităților noastre și, indiferent de ceea ce putem și nu putem face, încă ne îndoim de noi înșine.

Îți voi oferi 25 de sfaturi despre cum să devii încrezător. Încrederea în sine se referă la diferite aspecte. În primul rând, este încrederea în punctele forte, în capacitățile cuiva, în angajamentele cuiva. În al doilea rând, este încrederea în sine în procesul de comunicare, care se exprimă prin fermitate, perseverență și lipsă de timiditate. În al treilea rând, aceasta este percepția asupra calităților tale reale. Dezvoltând aceste calități, poți avea încredere în ele.

În sfaturile mele voi atinge toate aceste componente. Nu voi clasifica sfaturile în funcție de modul în care se raportează la aceste niveluri multiple de încredere în sine. La urma urmei, încrederea în sine este legată, de exemplu, de încrederea în comunicare. Toate aceste sfaturi sunt interconectate și sunt potrivite pentru o persoană căreia îi este frică să comunice și o persoană care se îndoiește de capacitățile sale sau nu își poate apăra propriul punct de vedere.

Cu toate acestea, voi încerca să urmez această linie: mai întâi vor fi sfaturi legate de lucrul la eliminarea îndoielilor, apoi vor exista sfaturi privind încrederea în comunicare și abia apoi voi vorbi despre dobândirea unor abilități și abilități personale.

Sfat 1 - Nu încerca să scapi de îndoieli, trăiește cu ele!

Când am început să scriu articole pentru acest site, am fost chinuit de o mulțime de îndoieli: „Dacă nu voi putea scrie, dacă sfaturile mele nu vor fi de folos nimănui, dacă nu-mi va citi nimeni? site, dacă gândurile mele par stupide etc. »

În același timp, citeam și cartea lui G. Hesse - Jocul cu mărgele de sticlă. Și o frază din această carte m-a ajutat să trezesc încrederea în mine. „... îndoielile lui nu au încetat deloc, știa deja din propria experiență că credința și îndoiala sunt inseparabile, că se condiționează reciproc, precum inspirația și expirația...”

Unii dintre cititorii mei ar putea crede că aceasta va fi urmată de fraza mea: „Am citit asta și, în acest moment, toate îndoielile mele au fost rezolvate în mod miraculos!”

Nu, îndoielile mele nu au dispărut. Doar un citat din carte m-a ajutat să devin în sfârșit convins de ceea ce doar bănuisem. Îndoielile și incertitudinea sunt naturale și naturale. Ele însoțesc orice demers. Nu este întotdeauna posibil să scapi de ele undeva. . Mai mult, acest lucru este normal, pentru că am început să fac ceva nou, neobișnuit pentru mine și ambițios. Prin urmare, prima mea sarcină nu este să rezolv îndoielile, ci să-mi fac pur și simplu treaba, fără să ascult vocea incertitudinii atunci când mă deranjează.

Cert este că în cantitati mari cazurile de îndoială sunt doar emoții care nu au nicio legătură cu realitatea. Dacă crezi că nu vei reuși ceva, asta nu înseamnă că nu vei reuși dacă faci tot posibilul.

Dacă ți se pare că nu te vor înțelege, că vor râde de tine, asta nu înseamnă că totul va fi exact așa.

Îndoielile și încrederea se înlocuiesc în mod constant. Acestea sunt fenomene temporare. Dacă vrei să testezi această teză, atunci amintește-ți momentele în care te-ai îndoit de ceva, iar a doua zi ai fost mai sigur ca niciodată. Și dacă nu vă amintiți, atunci uitați-vă doar câteva zile, acordați atenție modului în care încrederea înlocuiește constant incertitudinea. De obicei oamenii sunt mai încrezători în ei înșiși dimineața, când sunt plini de energie, decât seara, când puterea le părăsește.

Încrederea în sine depinde de tonul tău, de starea ta de spirit și chiar de sănătatea ta. Este doar una dintre stările emoționale care vine și pleacă. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui pur și simplu să ignorați această condiție în fiecare caz. Uneori îți poate spune ceva, de exemplu, că îți supraestimezi puterea. Uneori poți pur și simplu să scapi de el ca pe o piedică, o limitare internă care te împiedică să-ți atingi obiectivele.

Dar alteori, trebuie doar să încetezi să asculți acea voce a îndoielii și să acționezi. Este normal să te îndoiești de tine și uneori chiar ajută să scapi de multă aroganță. Dar îndoielile nu ar trebui să stea în calea tuturor eforturilor tale.

Vreau să spun că a deveni încrezător în sine nu înseamnă să nu te îndoiești niciodată de tine. A fi încrezător înseamnă a-ți depăși îndoielile și temerile!

Dacă vrei să știi, încă mă îndoiesc de mine de multe ori, dar îmi dau impresia că sunt o persoană nesigură? Dacă m-aș opri de fiecare dată când am întâlnit îndoieli, aproape că nu ai vedea niciun articol pe acest site.

Sfatul 2 – Aflați momentul în care vă părăsește încrederea în sine

Fii atent când și în ce situații ești de obicei chinuit de îndoieli. Dacă găsiți un tip de model în asta, atunci nu-i acordați prea multă importanță.

De exemplu, am observat că încep să mă îndoiesc puternic de mine, de eforturile mele, de cuvintele mele, de gândurile mele chiar înainte de culcare, când încep să adorm. M-am obișnuit deja cu asta și, când îndoiala mă vizitează din nou, îl salut ca pe o veche cunoștință: „iată-le, îndoieli de seară, ca de obicei”.

Nu pot spune că ignor complet această voce, dar dacă o ascult, țin cont de faptul că aceasta este o stare emoțională comună pentru acest moment al zilei. Și dacă în acest moment mă îndoiesc de ceea ce am spus, asta nu înseamnă că greșesc de fapt.

Dimpotrivă, dimineața sunt de obicei încrezătoare în mine, uneori chiar prea încrezătoare. Și îndoielile de seară echilibrează încrederea dimineții, așa că nu privesc vocea care se îndoiește de seară de atenție, fac doar corecții.

Învățați să acordați atenție naturii temporare, care apar, a îndoielii, în funcție de starea dvs. actuală. Amintește-ți în ce momente îți vine incertitudinea. Și dacă acest lucru se întâmplă tot timpul și vezi un model în asta, reduceți aceste îndoieli „în preț”.

Folosește, de asemenea, momente de „încredere” pentru a-ți distruge îndoielile. Gândește-te la ceea ce te îndoiești atunci când ești în creștere în vigoare și forță. Acest lucru vă va ajuta să decideți asupra unui lucru.

Apropo abonați-vă la Instagramul meu urmați linkul de mai jos. Postări regulate utile despre auto-dezvoltare, meditație, psihologie și ameliorarea anxietății și atacurile de panică.

Uneori, dacă sunt obosit sau supărat de ceva, un comentariu neplăcut pe site poate distruge încrederea în ceea ce fac pentru un timp în câteva secunde. (Adevărat, în ultima vreme acest lucru s-a întâmplat din ce în ce mai puțin. Nu comentarii, ci incertitudine.)

Și în acest moment nu contează pentru mine că cu câteva minute înainte nu mă îndoiam de nimic. De asemenea, nu contează pentru mine că realitatea mi-a demonstrat în mod repetat că ceea ce fac este corect.

Oamenii tind să supraestimeze semnificația momentului prezent în timp și își extrapolează starea actuală la perspectiva globală a vieții. Dacă acum li se pare că nu sunt capabili de nimic, atunci încep să creadă că așa a fost întotdeauna, în ciuda tuturor succeselor din trecut.

În astfel de momente, încearcă doar să te uiți la realitate, la capacitățile și succesele tale reale, fără a ceda în starea ta actuală. Este ca „de fapt, pot face asta și asta, pot face asta și asta, am realizat deja asta și asta.”

De exemplu, când încep să mă îndoiesc de ideile mele, mă gândesc: site-ul meu a ajutat mulți oameni, mi-au scris deja despre el, îl citesc în mod regulat și lasă comentarii recunoscătoare, cineva, datorită sfatului meu, a învățat să facă față cu atacuri de panică etc. d.

În astfel de momente, nu încerc să mă laud, ci pur și simplu mă uit la fapte pentru a recăpăta o înțelegere adecvată a realității.

Vă recomand să vă opriți la fapte și să nu vă mai certați. Dacă îndoielile tale sunt cauzate de starea ta de spirit actuală (oboseală, iritație), cel mai probabil nu vei putea scăpa de ele până nu trece această stare.

Și dacă începi să te gândești mult la asta, atunci mintea ta, constrânsă de o stare de oboseală, va continua să se îndoiască și să te conducă spre incertitudine. Așa că spuneți-vă că aceste îndoieli sunt minciuni. Bazează-te pe realitate, nu pe emoții. Nu a ajutat prea mult? Nimic, se întâmplă. Atunci uită de asta și nu te mai gândi la îndoieli. Vor trece împreună cu starea ta proastă.

Sfatul 4 – Nu ascultați oamenii care spun „nu puteți face asta”

Se întâmplă ca atunci când te îndoiești de ceva, să-ți împărtășești planurile cu prietenii și cunoscuții tăi. Te aștepți ca ei să te sprijine în noul tău demers, dar de multe ori tot ce primești este un semn de stop.

Unii oameni pur și simplu nu reușesc să îți risipească îndoielile din motivul că le pasă de propriul confort psihologic, și nu de fericirea ta.

Nu crezi că ești singura persoană căreia îi lipsește încrederea în sine și ești înconjurat doar de oameni care au încredere în propriile abilități? Din păcate, majoritatea oamenilor nu decid niciodată să facă ceva îndrăzneț și independent. Ei vor să creadă că, dacă ceva nu le-a funcționat, atunci nici tu nu vei reuși.

Îți doresc în secret eșecul și chiar se așteaptă la el. Pentru că succesul tău poate deveni un reproș viu pentru ei, o reamintire a oportunităților ratate.

Imaginați-vă că ați decis să vă deschideți propria afacere și vă consultați cu o persoană care a fost angajată cea mai mare parte a vieții sale. Ce sfat astepti de la el? Cel mai probabil, el va spune că nimic nu îți va merge (pentru că nu i-a ieșit), că îți asumi riscuri și nu ar trebui să intri în acest domeniu, ci să continui să duci o viață obișnuită și să mergi la muncă în fiecare zi.

Prin urmare, consultați-vă despre demersurile dvs. cu acele persoane care au obținut deja un oarecare succes în domeniul despre care doriți să obțineți sfaturi. Ia-ți exemplul de la ei, și nu de la cei care au eșuat.

Sfatul 5 – Când te îndoiești de tine, gândește-te la „sinele tău ideal”

Se întâmplă ca îndoiala noastră să încerce să se prefadă în mod fraudulos drept argumente de bun simț. De exemplu, ți-e frică să te apropii de o fată sau tânărși cereți-l să iasă la o întâlnire.

Îți spui că nu frica te reține, ci niște obstacole obiective. Crezi că această persoană te va refuza, că are deja pe cineva, că nu ești genul lui și, prin urmare, nu are rost să-l ceri și să-ți pierzi timpul cu asta.

Dar, de fapt, pur și simplu ți-e frică și nu vrei să-ți recunoști frica în fața ta, venind cu scuze. Cum înțelegi că frica te reține?

Formează-ți în minte o imagine a unui „eu ideal” căruia nu se teme de nimic și care este întotdeauna încrezător. Este o copie perfectă a ta. Gândește-te ce ar face dacă ai fi tu? N-ar încerca măcar să-și ia drumul?

Dar chiar dacă acest „eu ideal” a decis să invite o altă persoană la o întâlnire, asta nu înseamnă că ești obligat să o faci. Nu esti perfect. Dar când realizezi că în mod ideal ar trebui să lași îndoielile și să acționezi, îți dai seama că tot ceea ce te reține este doar frica ta și nicio altă restricție. Problema va pierde imediat complexitatea pe care i-ați atribuit-o. Cu această înțelegere, îți va fi mult mai ușor să te decizi asupra ceva.

Aflați mai multe despre metoda „eului ideal” în articolul meu.

În timp ce ești chinuit de îndoieli: „Nu voi reuși”, „Nu sunt capabil de nimic”, „Nu voi putea etc.” , amintește-ți că totul depinde doar de voința ta. Tu însuți decizi dacă ceva îți va funcționa sau nu. Dacă vrei și dai dovadă de diligență, atunci totul se va rezolva. Și chiar dacă nu, încercați din nou.

Sunteți oameni liberi și nicio calități înnăscute sau trăsături de caracter nu vă împiedică să vă atingeți scopul și să deveniți genul de persoană pe care doriți să deveniți, primind din viață ceea ce doriți să obțineți. Sunt mult mai multe lucruri supuse voinței tale decât te-ai obișnuit să te gândești.

Ar trebui să nu mai vedeți restricții acolo unde nu există. Nu vă fie frică de dificultăți, începeți să luați măsuri.

Următoarele câteva sfaturi vor atinge problema îndoielii de sine în comunicare.

Am scris deja despre ceea ce vreau să vorbesc în acest moment al articolului și aici o voi repeta din nou. Să nu crezi că toți oamenii din jurul tău te urmăresc în mod constant, observându-ți toate neajunsurile și amintindu-ți toate cuvintele. Oamenii sunt obsedați de problemele lor. De cele mai multe ori se gândesc la ei înșiși, chiar și atunci când pretind că te ascultă.

Așa că relaxează-te și calmează-te. Nu există niciun motiv să vă fie frică de comunicare sau de vorbit în public. Oamenii îți acordă mult mai puțină atenție decât crezi.

Dau acest sfat în multe dintre articolele mele. Aici o dau din următorul motiv. Dacă înveți să acorzi atenție altcuiva decât tine, mintea ta va fi mai puțin ocupată de frica de posibilități și afectată de îndoieli. Vei înceta să te mai gândești la tine, la felul în care arăți, vorbești și ce cred oamenii despre tine.

Te vei uita la alți oameni și te vei angaja în dialog cu ei. Îți vei lua mintea de la temerile tale și vei vedea la alți oameni multe lucruri pe care nu le-ai observat la ei înainte. Îți vei da seama că tu și ceilalți oameni aveți mai multe asemănări decât diferențe. Și, prin urmare, nu trebuie să-ți fie frică de nimeni.

Nu esti perfect. Și nimeni nu este perfect. Acceptă-l. Prin urmare, nu ar trebui să reacționați dureros la greșelile și eșecurile dvs., care vă subminează încrederea în sine. Toată lumea face greșeli și e în regulă.

Prin urmare, fii calm cu privire la greșelile tale. Dacă simți că ai făcut ceva greșit sau ai spus ceva greșit, trage pur și simplu concluzii din această situație, învață o lecție. Încercați să nu faceți această greșeală pe viitor, în loc să vă faceți griji pentru cât de prost ați fost.

Este natura umană să faci greșeli, nu e nimic rău în asta.

Oamenii din jurul tău au foarte probabil multe defecte și slăbiciuni, chiar dacă par foarte încrezători. Nu trebuie să te gândești că atunci când te găsești în societate, devii în poziția unui mic pește înconjurat de rechini. De fapt, s-ar putea să fii înconjurat de oameni care sunt la fel de blânzi și care se îndoiesc de sine cum crezi că ești. Chiar dacă încearcă să o ascundă.

Nu ar trebui să vă fie frică de oameni, mai ales dacă nu vă pot face rău. Nu fii timid în fața șefilor, femeilor sau bărbaților sau colegilor tăi. Sunt oameni la fel ca tine.

Nu ar trebui să te dai peste cap pentru a convinge oamenii că ești cel mai deștept, cel mai sofisticat, cel mai erudit, cel mai „corect”. Astfel de încercări, de regulă, indică incertitudinea cu privire la unele dintre calitățile tale. Când nu ești prea încrezător în mintea ta, încerci să-i faci pe alții să creadă în asta.

Prin urmare, în unele cazuri, vanitatea, lăudarea și asertivitatea excesivă în comunicare pot indica îndoieli interne de sine.

Așa că încetează să te lăudești și să încerci să impresionezi fiecare persoană. În primul rând, trebuie să te convingi că meriti ceva. Fii cine ești atunci când interacționezi cu alți oameni.

Fără îndoială, modestia moderată este o virtute. Nu trebuie să arăți mai bine decât ești, dar nici nu ar trebui să pari mai rău decât ești. Totul trebuie să aibă o limită. Nu te sfiește să vorbești direct despre punctele tale tari dacă ești întrebat despre ele (de exemplu, într-un interviu).

Dacă nu vă este frică să vorbiți despre dvs calități puternice, asta indică încrederea ta în aceste calități. Și când alți oameni văd că ești încrezător, devin încrezători în tine. Ei cred: „Văd că această persoană nu se îndoiește de ea însăși și, din moment ce nu se îndoiește, atunci cel mai probabil nu are de ce să se îndoiască și, de asemenea, pot avea încredere în el”.

Și dacă alți oameni îți laudă calitățile, atunci, fără jenă, acceptă-le complimentele de parcă ai fi meritat. Mulțumesc oamenilor pentru cuvinte amabile la adresa ta.

În ciuda faptului că puțin mai sus în articol am sfătuit să fii tu însuți și să nu te prefaci, tot recomand să portretizezi încrederea în sine în situațiile în care simți o lipsă de această calitate.

În primul rând, să arăți încrezător este pur și simplu benefic, pentru că oamenii înșiși devin mai încrezători în tine. Este un fapt că oamenii care sunt nesiguri sunt mai puțin iubiți și respectați.

În al doilea rând, atunci când pur și simplu te prefaci că ești încrezător, devii de fapt încrezător. La urma urmei, foarte adesea sentimentele de incertitudine și îndoială nu au nimic de-a face cu calitățile tale reale. Acestea sunt doar emoții care pot fi depășite. Și când încerci să faci ceva diferit în loc să le urmezi exemplul, preiei controlul asupra lor.

Zâmbește mai mult, interesează-te de problemele altora, încurajează-i. Acest lucru îi va îndrăgi pe interlocutorii tăi. Și când oamenii sunt prietenoși cu tine, îți este mai ușor să-ți păstrezi încrederea în tine.

Nu te retrage în tine, vorbește deschis despre opiniile și gândurile tale dacă situația o permite și acest lucru nu va perturba confortul celorlalți oameni.

Anterior, când eram o persoană nesigură, aveam mereu ceva în minte, să nu-mi dau drumul. Dar asta nu m-a ajutat să câștig încrederea în mine, dimpotrivă, a contribuit doar la faptul că am pierdut-o. Ca urmare a auto-dezvoltării, am devenit foarte deschis. Mi se pare că pentru oamenii mei apropiați sunt mereu la vedere.

Pe de o parte, sunt încrezător în gândurile mele, așa că vorbesc despre ele direct. Pe de altă parte, nu mă tem că nu voi fi înțeles sau că voi fi criticat. Nu mi-e teamă să recunosc că greșesc, să renunț la părerile mele dacă cineva mă convinge de contrariu.

Sunt interesat să discut cu oameni pe subiecte care mă preocupă, să aflu părerile altora, să-mi extind orizonturile.

Când vorbesc cu voce tare despre mine, când îmi prezint gândurile tuturor, atunci trebuie să elimin toate îndoielile, din moment ce fac asta. Și o astfel de acțiune ajută să fiu mai încrezător în mine, pentru că mă expun la testul oportunității de a înfrunta opinia altcuiva. Sub influența acestor factori, înflorește încrederea în sine!

Nu așteptați ca cineva să vă reverse mai întâi sufletul pentru a vă deschide sufletul acelei persoane. Faceți primul pas (deși circumstanțele trebuie să fie potrivite, nu este nevoie să vă revărsați sufletul inutil. Ar trebui să începeți un dialog sincer cât mai delicat posibil, înlăturând toate barierele). Fii sincer cu interlocutorul tău, iar atunci interlocutorul va fi sincer cu tine. Și când cineva se deschide față de tine, atunci încrederea în tine va crește!

Desigur, aspectul are o oarecare semnificație, dar carisma, inteligența și farmecul înseamnă incomparabil mai mult! 😉

Vorbește clar. Privește în ochii interlocutorilor tăi, nu face gesturi inutile cu mâinile. Nu-ți mototoli degetele, nu-ți strânge buzele, nu „uh-huh”. Doar urmăriți-vă pe voi înșivă, poziția corpului dvs., perfecționați-vă abilitățile de comunicare și apoi, mai devreme sau mai târziu, va începe să vă fie bine.

Aveți o poziție puternică și vederi de neclintit cu privire la anumite lucruri. Nu te grăbi să fii de acord cu toată lumea. O poziție fermă nu înseamnă încăpățânare oarbă în opinie. Acest lucru nu înseamnă, de asemenea, că trebuie să-ți aperi întotdeauna agresiv opinia sau să te angajezi în argumente lungi și fără sens (deși, în unele situații, trebuie să te aperi).

Aceasta înseamnă să ai o poziție puternică, bine întemeiată, atentă, un set de principii proprii care nu pot fi zdruncinate de orice părere întâmplătoare.

Sunt încrezător că fac ceea ce trebuie întreținând acest site și umplându-l cu articole. Cred că meditația este benefică, iar oamenii pierd multe dintre beneficii dacă renunță la practică. Sunt sigur că oamenii înșiși sunt responsabili pentru propriile neajunsuri. Sunt sigur că fiecare persoană...

Am principii și opinii puternice pe care se bazează cuvintele și acțiunile mele și, prin urmare, am încredere în acele cuvinte și acțiuni. Această încredere mă ajută să continui să fac ceea ce fac. Uneori, norii de îndoială încep să-l întunece, dar în spatele acestor nori poți vedea întotdeauna Soarele, pentru că nu dispare niciodată.

Formează-ți poziția de viață. Înțelege ce vrei de la viață. Gândește-te la principiile tale, ține-te de ele, dar evită încăpățânarea, entuziasmul orb și respingerea opiniilor altora! Menține un echilibru între încăpățânarea sănătoasă și moliciune moderată, fii flexibil, dar ferm, bazează-te pe opiniile altor oameni, dar nu depinde de ei!

Formulați-vă principiile. Permiteți-mi să vă dau un exemplu al acestui principiu: „dacă dați dovadă de diligență, totul va funcționa”. Realizează cât de încrezător ești în acest principiu. Motiv în felul acesta: „experiența multor oameni confirmă acest principiu. Cel care se străduiește cu adevărat pentru ceva nu renunță, doar el obține ceva. Prin urmare, pot fi încrezător în acest principiu. Și nu contează ce spun alții! Ei pot spune orice!” Țineți-vă de acest principiu. Uneori va fi ascuns de îndoială, apoi reveniți din nou la încrederea voastră interioară, iar și iar găsiți confirmarea adevărului acestei idei în viață și în experiență.

Nu trebuie neapărat să urmați cursuri speciale pentru a vă îmbunătăți încrederea în sine. De ce să faci asta, de ce să plătești bani, când realitatea oferă multe motive pentru a dezvolta această calitate?

De ce te-ai antrena în unele situații artificiale când viața îți oferă posibilitatea de a-ți perfecționa abilitățile în situații reale?

Ai nevoie de încredere în tine pentru viață, așa că învață din viață!

Întâlnește alte persoane, mergi la întâlniri, evenimente de grup (este mai bine să te abții de la alcool; am scris de ce într-un articol despre). Pune în practică recomandările pe care le-am dat, ai grijă de tine, fii conștient de frica și incertitudinea ta. Încercați să înțelegeți despre ce lucruri nu sunteți sigur și de ce. Ce ai de gând să faci în privința asta?

- acestea sunt excelente lecții gratuite comunicare de afaceriși încredere în sine. Nu uitați să puneți un salariu peste nivelul actual în CV-ul dvs. Cu cât salariul pe care îl ceri mai mare, cu atât este mai greu să justifici că ești demn de bani. Dar în procesul unei astfel de comunicări, încrederea în sine se va întări.

Un efect secundar al unei astfel de pregătiri poate fi că îți găsești un loc de muncă mai potrivit pentru mai mulți bani. Nu este tentant să nu plătești pentru lecții și să le primești singur?

Desigur, este foarte greu să ai încredere în calitățile tale dacă aceste calități sunt slab dezvoltate. Încrederea în sine trebuie să se bazeze pe ceva real, pe meritele tale reale.

Desigur, percepția de sine și starea emoțională sunt componente foarte importante ale încrederii în sine. Oamenii trebuie să înceteze să-și slăbească meritele și să învețe să facă față îndoielilor, așa cum am scris mai sus.

Dar, din păcate, doar acest lucru nu este suficient. Cred că nu este în întregime corect să-i convingi că sunt mai buni decât sunt cu adevărat. Creșterea încrederii în sine trebuie să fie însoțită în mod necesar de muncă asupra sinelui, autodezvoltare, astfel încât ceva într-o persoană să poată fi încrezător.

Prin urmare, dezvoltă-ți calitățile personale. Acest blog este dedicat modului de a face acest lucru. Citiți articolele mele, încercați să aplicați recomandările. , îmbunătățește autocontrolul.

Citește mai multe cărți de orice fel: ficţiune, cărți de știință, cărți educaționale etc.

Crește-ți calitati profesionale. Gândește-te la ce vrei. Urmăriți acest obiectiv.

Străduiește-te mereu să înveți ceva nou despre această lume, să înveți niște abilități. Pe măsură ce stăpânești anumite abilități, încrederea ta în acele abilități crește. La urma urmei, este dificil să te îndoiești de ce ai dedicat atât de mult timp și de ce faci mai bine decât alții.

Gândește-te la ce ești bun.

Dacă înveți constant ceva, îți pui abilitățile în practică și vezi impactul acțiunilor tale, atunci va fi mult mai puțin loc de îndoială!

Actualizare 22.01.2014: După cum am citit în carte, se dovedește că oamenii care cred că toate calitățile lor sunt date de natură și nu pot fi schimbate sunt mai puțin încrezători în ei înșiși decât cei care cred în posibilitatea de autodezvoltare și creştere! De ce se întâmplă asta? Pentru că oamenii cu așa-numita mentalitate fixă ​​(calitățile nu pot fi dezvoltate) cred că dacă sunt timizi, lipsiți de farmec și nu sunt suficient de deștepți, atunci acesta va fi întotdeauna cazul. Prin urmare, le este frică de comunicare, deoarece aceasta le va aminti încă o dată de deficiențele lor „ineradicabile”.

Dar oamenii cu mentalitate de creștere (calitățile pot fi dezvoltate), dimpotrivă, nu ratează ocazia de a-și dezvolta abilitățile de comunicare și încrederea în sine. Pentru ei, însuși faptul că nu sunt inteligenți și încrezători în sine nu înseamnă că așa va fi întotdeauna. Poate că le va fi greu să comunice și să creadă în ei înșiși, dar totul poate fi dezvoltat. De aceea, eșecurile nu subminează încrederea în sine a acestor oameni. Nu le este frică de provocări și caută doar un motiv pentru a se dezvolta și a deveni mai buni!

Critica altcuiva nu este o condamnare la moarte pentru ei. Devine informații valoroase pe care le pot folosi pentru auto-dezvoltare. Eșecurile nu mai sunt eșecuri, devin lecții valoroase. Disponibilitatea pentru încercări și eșecuri, încăpățânarea sănătoasă și intransigența le construiește încrederea în sine! Și dacă nu te străduiești să-ți dezvolți calitățile și te consideri o persoană lipsită de valoare, care nu va fi niciodată capabilă de nimic, nu vei reuși niciodată nimic și nu vei putea dezvolta încrederea în sine.

Prin urmare, v-am reamintit încă o dată că orice calități pot fi dezvoltate! Fiecare om se poate schimba! Suferi de îndoială nu pentru că ești „genul ăla de persoană”, ci pentru că nu ai făcut niciun efort să te schimbi!

Am spus deja că ar trebui să-ți cunoști punctele forte. Dar, pe lângă asta, trebuie să-ți cunoști deficiențele. Pentru ce? Să fii calm în privința lor și să înțelegi la ce trebuie să lucrezi.

În loc să te gândești: „Sunt atât de rău, nu pot face nimic”, trebuie să gândești așa: „Pot să fac asta, asta și asta, dar sunt slab în asta, asta și asta. Pot să îmbunătățesc unele calități, unele de care nu am nevoie deloc, iar cu unele dintre ele nu pot face nimic. Este normal, pentru că nu poți fi perfect.”

Fă o listă cu ceea ce ești bun și cu ce ești prost. Și gândește-te la ce poți îmbunătăți în tine. Luați aceste neajunsuri nu ca pe un dat, nu ca pe ceva neschimbabil, ci ca pe o frontieră pentru munca viitoare.

Da, nu știi cum să faci ceva acum, dar în viitor situația se poate schimba datorită eforturilor tale. Totul este în mâinile tale. Această înțelegere îți va oferi un plus de încredere în abilitățile tale, ceea ce nu te va răni deloc.

Dacă crezi că practic se pot dezvolta orice calități (și acest lucru este, fără îndoială, posibil) și te străduiești pentru asta, atunci vei înceta să mai eviți acele situații de viață de care ți-a fost teamă din cauza îndoielii de sine. Pentru că, așa cum am spus mai devreme, multe dintre aceste situații de viață se antrenează pentru trăsăturile tale de personalitate.

Ești prost la comunicare? În loc să evitați comunicarea, dimpotrivă, comunicați! Doar așa vă puteți dezvolta abilitățile de comunicare.

Ți-e frică să vorbești în public pentru că crezi că ești prost la asta? Există o singură modalitate de a învăța asta și cred că poți ghici care dintre ele.

Nu evita ceea ce ți-e frică, lucrează la eliminarea deficiențelor tale, a acelor calități ale personalității tale de care nu ești sigur. Învață noi abilități și pune-le în practică într-o varietate de situații de viață. În loc să cedezi în fața dificultăților, depășește-le înarmat cu dorința de a te dezvolta. Și atunci îți vei deschide mult mai multe oportunități de viață decât dacă ai sta doar cu mâinile încrucișate.

Dacă nu știi cum să faci ceva sau te îndoiești de unele dintre calitățile tale, dezvoltă-l! De ce să mă întristeze? Încearcă, experimentează, fii harnic. Și dacă ceva este imposibil de realizat, atunci nu are rost să fii trist pentru asta! De ce să-ți faci griji pentru ceva ce nu poți schimba? Accepta-l!

Sfatul 25 – Nu așteptați să apară încrederea – luați măsuri

Acesta este ultimul și cel mai important sfat. Nu trebuie să aștepți până nu ai îndoieli sau temeri înainte să te decizi să faci ceva. Poți aștepta degeaba ca această stare să apară toată viața fără să începi să faci nimic.

Îndoielile și temerile nu vor dispărea. Amintiți-vă, am spus că îndoielile însoțesc orice efort îndrăzneț. Și nu vei putea deveni încrezător în tine până când nu vei începe să treci peste fricile tale, să acționezi contrar acestora, fără să fii atent la anxietatea și incertitudinea ta.

Scopul tău nu este să scapi de frică, ci să înveți să o ignori! Și cu cât câștigi mai mult control asupra lui, cu atât devine mai mic. Prin urmare, nu așteptați până când va deveni ușor, acționați acum, prin putere, prin incertitudine. Atunci viața cu toate necazurile ei îți va întări caracterul și va deveni tare ca un diamant și indestructibil ca un taifun!

Uneori, toate cele mai importante lucruri se pot încadra cu ușurință într-o singură frază. O singură propoziție poate fi suficientă pentru a-ți reda încrederea în tine. Dacă ești îngrijorat, te temi de eșec sau stresat, oprește-te un minut și citește. Citatele de la oameni de succes și încrezători vă vor ajuta să înțelegeți că totul nu este atât de fără speranță pe cât pare. Veți putea privi lumea într-un mod nou.

Despre invidie

Adevărata încredere în sine nu lasă loc invidiei și geloziei. Dacă știi cât de bun ești, nu este nevoie să urăști pe nimeni.

Despre câștigători

Venus Williams știe cu siguranță secretul câștigului. Trebuie doar să crezi în tine chiar și atunci când nimeni altcineva nu o face. Acesta este ceea ce îi distinge pe câștigători.

Despre comparații

Fii încrezător. Mulți oameni se compară constant cu alții și visează să devină ceva ce nu sunt. Dar fiecare are propriile puncte forte și puncte slabe. Acceptă-ți punctele forte și punctele slabe. Acesta este singurul mod în care poți obține succesul.

Despre incertitudine

Încrederea excesivă în sine poate fi, de asemenea, dăunătoare, dar îndoiala este mult mai rea. Nimic nu-ți împiedică succesul mai mult decât îndoiala de sine.

Despre complimente

Dacă îți bazezi constant opinia despre tine doar pe complimentele celorlalți, criticile lor te pot distruge.

Despre frumusete

Coco Chanel însăși credea că frumusețea începe din momentul în care te accepți pe tine însuți și decizi să fii tu însuți.

Despre condițiile succesului

Încrederea în sine este condiția principală pentru a obține ceva semnificativ în această viață. Așa spune Samuel Jackson.

Despre eșecuri

Incertitudinea îți ucide aspirațiile mult mai mult decât eșecurile reale. Nu lăsa gândurile negative să-ți strice viața, nu te gândi la un rezultat nereușit de fiecare dată când începi ceva nou.

Despre cea mai bună ținută

Încrederea în sine este cel mai bun decor. Nu te îndoi, folosește-l cu mândrie.

Despre îndoieli

Când începi să te îndoiești de abilitățile tale, dai putere îndoielilor tale. Nu-ți permite să cedezi fricii.

Despre credință

Crede doar că poți realiza ceva și vei fi deja la jumătatea visului tău. Dacă poți să planifici și să visezi, poți face tot ce este necesar pentru ca planurile tale să devină realitate.

Despre excelență

Muhammad Ali a recunoscut: credea că este cel mai bun chiar și atunci când nu era. Acest lucru l-a condus la victorie.

Oh fericire

Când ești încrezător, te simți mai fericit. Și când ești fericit, ești capabil de multe. Nu te îndoi de tine, nu-ți otrăvi fericirea!

Despre umbra

Adesea, propriile îndoieli se dovedesc a fi umbra care vă întunecă lumina interioară.

Despre înfrângere

Dacă nu ai încredere în tine, experimentezi fiecare eșec de două ori - în gândurile tale și în viața reală.

Despre iubire

Cu cât îți plac mai mult deciziile pe care le iei, cu atât mai puțin ai nevoie de dragostea și aprobarea celorlalți.

Despre atractivitate

Încrederea în sine este cea mai atractivă trăsătură a oricărei persoane. Cum poate cineva să observe că ești frumoasă dacă nici măcar nu crezi asta?

Despre naturalețe

Încrederea vine de la sine odată cu succesul. Dar succesul vine doar la cei care au încredere în ei înșiși.

Despre așteptări

Ar trebui să vă așteptați să obțineți multe înainte de a lua măsuri. Nu te limita cu îndoieli.

Despre idealuri

Nu te-ai născut pentru a fi un ideal, ci pentru a fi tu însuți.

Despre progres

Nu mai aștepta totul de la tine deodată. Trebuie să te miști treptat, pas cu pas. Fiecare mic succes devine baza unor mari realizări în viitor.

Despre temeri

Cele mai multe cale rapidă recâștigă-ți încrederea în tine – fă ceea ce te temi cel mai mult. Îți vei da seama imediat că ești capabil de multe!

„Citește cărți! Dezvoltați-vă! Faceți sport! Stabilește-ți obiective și atinge-le! Fii încrezător în tine!” Care este corect: încrezător sau încrezător?

Corect: Fii încrezător!

Vă rog să-mi spuneți care este ortografia corectă: „Oamenii înșiși erau prea nesiguri/nesiguri de gândurile lor”.

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Corect: Oamenii înșiși erau prea nesiguri de gândurile lor.

Corect: „Un amestec anti-vandal va proteja molizii tineri de toporul intrușilor, primăria este sigură.”

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Corect: ...încrezător în primărie.

Bună ziua, dragi angajați ai Gramota.ru! Iată răspunsul la întrebarea 206981 („În corespondența de afaceri, care este modalitatea corectă de a grupa la sfârșitul unui document un link către atașamentele la document: Aplicații: enumerarea cererilor sau Aplicații: enumerarea cererilor?”): Răspuns de la serviciul de ajutor în limba rusă Corect: _aplicații_. Din păcate, contrazice GOST R 6.30-2003: „Dacă scrisoarea are un atașament care nu este denumit în text, atunci indicați numele acesteia, numărul de foi și numărul de copii; daca sunt mai multe anexe, acestea se numeroteaza, de exemplu: Anexa: 1. Regulamente privind Directia de Creditare Regionala pentru 5 l. în 1 exemplar. 2. Reguli pentru întocmirea și executarea documentelor Direcției Regionale de Creditare pentru 7 pagini. în 2 exemplare.” Vă rugăm să corectați răspunsul dacă de fapt conține o eroare sau să furnizați un link către documentul normativ dacă sunteți sigur că este corect. Vă mulțumesc foarte mult pentru munca dvs.! Salutări, Mila

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Multumesc pentru nota! Răspunsul a fost corectat.

Buna ziua!
Care este corect: împreună sau separat? cu unul sau doi H?

În situații stresante nu au încredere în ei înșiși.
Multumesc.

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Corect: nu încrezător în tine.

Buna ziua!
Este necesară virgulă după ce?
Putem fi siguri că (,) crescând, ei nu ne vor uita.
Multumesc

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Este nevoie de o virgulă.

Numele de familie Dovbish este înclinat? proprietarul său asigură că nu, dar creierul meu, împreună cu regulile de declinare a numelor de familie, este sigur de contrariul - „Numele de familie rusești și străine care se termină în consoană sunt refuzate dacă se referă la bărbați”

Răspunsul biroului de asistență rusesc

ai perfecta dreptate. Numele de familie al unui bărbat _Dovbish_ poate și ar trebui refuzat: _Dovbisha, Dovbishu_ etc.

Cum să scrii corect: „cu siguranță, ești încrezător în tine” sau: „cu siguranță, ești încrezător în tine”

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Ortografie corectă cu un _n_.

Bună ziua Spune-mi, este scris corect cuvântul „sigur” în această propoziție cu un „n” (mi se pare că ar trebui să fie două): 1. Folosind carduri de credit, poți fi întotdeauna sigur de avantajele lor. Multumesc.

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Ortografie corectă cu un _n_.

Te rog spune-mi cum să scriu corect: „ești încrezător” sau „ești încrezător”?

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Corect: _ești încrezător_.

La întrebarea 226200. Ne pare rău, sunteți sigur de răspunsul dvs.? Arată foarte ciudat „așa va arăta”. Acesta nu este „ea arată atât de frumos încât...” Vă rugăm să răspundeți.

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Uniunea _cât de mult... cât de mult(cât)_ este o uniune care exprimă o comparație de caracteristici care sunt echivalente în natură. Credem că acesta este sensul intenționat, deși propoziția nu este complet clară.

Raspunde, te rog, foarte bine. repede: ziarul va pleca acum sunt puțini oameni dispuși să adopte, deoarece în orașul nostru oamenii nu sunt atât de protejați financiar și încrezători în ei înșiși pentru a-și asuma responsabilitatea pentru soarta altui copil.

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Ortografie corectă.

Te rog spune-mi care este corect: „ești încrezător în tine” sau „ești încrezător în tine”? Multumesc

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Așa este: _încrezător_.

În propoziție Ei nu sunt siguri de abilitățile lor. Ar trebui să scriu N sau NN?

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Corect: _Nu au încredere în abilitățile lor_.

Buna ziua! Spuneți dacă următoarele propoziții sunt corecte din punct de vedere al sintaxei (parcelare): 1) Notează-le mărturia și ceea ce știu despre ceea ce s-a întâmplat mai devreme. 2) Asigurați-vă că elevii sunt pregătiți și că înțeleg scopul experimentului. Multumesc!

Răspunsul biroului de asistență rusesc

Membrii propoziției și propozițiile subordonate nu trebuie combinate ca elemente sintactice omogene. Prin urmare, ambele propuneri sunt incorecte. Citiți despre _parcelare_ în răspunsul nr.