Nu pot să renunț la fostul meu iubit și la relație. Cum să renunți la fostul tău partener după o despărțire? Instrucțiuni pas cu pas

Adalind Koss

Sfârșitul unei relații cu soțul ei este o situație dificilă pentru o femeie. Ea te va scoate cu ușurință din stare normală chiar un reprezentant convins al sexului frumos. Chiar dacă un astfel de pas se dovedește a fi în întregime deliberat, iar rolul inițiatorului îi aparține femeii. O altă problemă este dacă divorțul are loc la decizia unui bărbat. Într-o astfel de situație, este aproape imposibil să-l uiți. Dar viața merge înainte, chiar dacă persoana iubită pleacă. Există câteva reguli care vă vor spune cum să nu mai pierdeți timpul cu griji stupide.

Conversație sinceră

Apropo, o altă ieșire... sectii sportive sau sala de sport.

Emoții vii

Folosește și o pauză cu soțul tău iubit pentru a te întoarce la hobby-ul tău preferat. Relațiile necesită aproape întotdeauna mult timp, emoții și alte investiții ale ta. Emoțiile vii, creativitatea, orice hobby-uri vă vor ajuta să vă recăpătați încrederea în sine și să vă uitați de soțul care a trecut.

Reprezentanții sexului frumos într-o astfel de situație se dedică în întregime muncii, aceasta este o opțiune bună pentru dezvoltarea evenimentelor. Orice ai alege, mai întâi eliberează toate amintirile trecutului. Nu contează dacă sunt pozitive sau negative.

O privire în viitor

Experții asigură că aproape toate doamnele și cele care acționează ca inițiatoare ale unei despărțiri, după un timp încep să se gândească la o dezvoltare diferită a relației. Ei uită de durerea și insultele pe care le-a provocat soțul lor.

Tratați astfel de gânduri cu prudență. Doar o privire în viitor îți va oferi șansa de a-ți uita soțul și de a scăpa de acest sentiment. Desigur, există cupluri care după ceva timp s-au împreună și s-au despărțit din nou, dar apoi au trăit fericiți unul cu celălalt. Pentru a fi sigur de alegerea ta, așteaptă cel puțin 6 luni după despărțire. Dacă tot vrei, atunci încearcă. Altfel, uita de asta.

Iartă, uită și dă drumul

Indiferent de emoțiile pe care le simți după o despărțire, nu ar trebui să încerci să-ți dai seama. Acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului emoțional. Iartă, uită și dă drumul. Nu credeți că sunteți singurul care se confruntă cu durere sau resentimente. Bărbatul este și el ofensat. Mai mult, dacă totul s-a hotărât în ​​cele din urmă, atunci nu are rost să provoci scandaluri. Indiferent ce s-ar dovedi a fi soțul tău, nu ar trebui să vorbești urât despre el, mai ales între prietenii comuni.

Oamenii vor înțelege acest comportament ca pe o dorință de răzbunare. Și dacă vorbești negativ despre viata anterioara, apoi tu însuți amintești despre aspectele negative, ceea ce intensifică experiența. Principalul lucru este să nu fi complet jignit.

Spre o viață nouă

În anumite situații, merită să întrerupi toate contactele cu soțul tău pentru a te îndrepta către o nouă viață. Șterge numărul lui de telefon, schimbă-l pe al tău, șterge Adresa de e-mail. Dar acest lucru este potrivit pentru cei care nu au copii. Dacă te hotărăști pentru noi romane, atunci ar trebui să fii atent aici, să nu îți lași să cedezi unui impuls brusc, precum și fricii de a fi singur. Nu folosi relațiile cu ceilalți pentru a-ți crește stima de sine.

Noile sentimente ar trebui să aducă bucurie, iar pentru ca acest lucru să se întâmple, așteptați puțin, scăpați de negativitatea trecutului!

Pentru a înțelege cum să uiți fostul sot, merită să vă amintiți un punct - ascundeți-vă emoțiile. Acest lucru va duce la depresie. Să luăm în considerare câteva sfaturi de la un psiholog:

• Nu ar trebui să te gândești constant cum să uiți un bărbat. Dacă gândurile tale sunt doar despre asta, atunci analizezi constant situația. Nu va merge așa. Ține-te ocupat cu ceva interesant și interesant. După cum am menționat deja, un hobby uitat vă va ajuta în acest sens;
• incearca sa te distrezi mai des, gaseste timp pentru tine. Aceasta include întâlniri prietenoase în cafenele și excursii la muzee. Obțineți maxime emoții vesele și pozitive. La început o faci prin forță, dar apoi vei ieși din această mlaștină de depresie și melancolie;
• Abordarea este greșită dacă permiteți șansa restabilirii relației. Da, merită să încercați să salvați familia, dar acest lucru se face înainte de despărțire. Când se ia o decizie de separare, este necesar să spunem cu încredere că nu există întoarcere. Scapa din capul tau de toate gandurile despre reinnoirea relatiei tale. Da, cazurile sunt diferite, dar nu presupuneți că oamenii se reîntâlnesc imediat după un divorț;
• Orice separare este neplăcută. Și dacă faci scandal după aceea, atunci situația se va înrăutăți. Prin urmare, nu este nevoie să aflați cine are mai multă dreptate și cine este mai de vină, să căutați argumente etc. Confruntările nu mai au niciun sens. Acest lucru nu va face decât să-ți strice nervii și să te ducă în depresie;
• daca tu pentru o lungă perioadă de timp a trăit cu un bărbat, este dificil să-l ștergi dintr-o dată din viața ta. Aici apar încercările de a-l aduce înapoi sau de a ține pasul cu evenimentele din viața lui. Nu este nevoie să faci asta. Daca nu ai copii, atunci... Și dacă aveți copii, atunci reduceți comunicarea la minimum;
• o nouă relație te va ajuta să-ți uiți fostul bărbat, dar ar trebui să faci asta cu atenție. În caz contrar, te așteaptă o nouă dezamăgire;
• Pentru a uita toate nemulțumirile, folosește această tehnică: uită-te la ceea ce s-a întâmplat ca o lecție de viață. Gândește-te la tot ce s-a întâmplat rău ca la o oportunitate de a învăța ceva. Da, lecția nu a fost ușoară, dar ai învățat-o. Mulțumește-i fostului tău om pentru știință, mergi către o viață nouă.

Cum să renunți la fostul tău soț

Pentru a înțelege cum să renunți la fostul tău soț că relația s-a încheiat, este important să asculți următoarele sfaturi:

• a începe intelege de ce ai nevoie. Să ne imaginăm că soțul tău a inițiat divorțul. După cum știi, nu vei putea forța o persoană să se îndrăgostească de tine, așa că dorința ta de a corecta situația va fi un eșec. Înțelegeți că totul s-a terminat deja. Nu amenința un bărbat, nu-l șantaja. Acest tip de comportament nu duce nicăieri și nu va face decât să strice și mai mult relația. Chiar dacă amenințați cu sinuciderea, nu va readuce sentimentele. El va fi cu tine din milă, dar nu pentru mult timp;
• vorbeste cu el. Spune-mi că te simți rău singur. Fii pregătit să auzi ceva neplăcut. Puțini bărbați sunt gata să se întoarcă după astfel de conversații. Mai des, partenerii spun că au decis deja totul, iar restabilirea relației este imposibilă. Dar este de remarcat faptul că acestea sunt cuvintele care te ajută să înțelegi situația și să te trezești. Auzi un adevăr pe care în cele din urmă îl vei accepta;
• îndreptați-vă atenția către lucruri noi. Voluntariatul este o modalitate excelentă de a scăpa de... Veți întâlni o mulțime de oameni noi, și poate nouă dragoste. În sufletul tău, vei lăsa repede bărbatul să plece viață nouă. În plus, voluntariatul te ajută să privești viața într-un mod nou. Acest lucru dă înțelegerea faptului că există situații mai grave în care oamenii nu renunță. Pe acest fond, despărțirea ta va părea un adevărat fleac;
• daca asta te ajuta atunci să comunice cu alți membri de sex opus. Cufundă-te în romane noi pentru a uita amărăciunea unei despărțiri. Dar nu ar trebui să-ți pui speranțele într-o astfel de relație. Luați-le ca pe o distracție plăcută, altfel vă va consuma senzația de gol
• Dacă doriți să, poti contacta un psiholog. Un specialist profesionist cu siguranță te va ajuta să dai drumul bărbatului, să sugerezi o soluție la problemă și vei vedea relația dintr-o nouă perspectivă.

Amintiți-vă că după orice dungă neagră va veni cu siguranță una albă. Poate că acesta este începutul unei vieți fericite.

3 martie 2014, ora 10:56

Este greu de crezut, dar în psihologia rusă nu există un singur studiu mai mult sau mai puțin semnificativ despre cum să supraviețuiești durerii. Pierderea iubirii, divorțul sau separarea este un test serios pentru sănătatea mintală. „Sindromul Grief” este capabil de ani lungi plictisește-ți simțurile și izolează-te de culorile vieții. Și totuși, propria mea practică și experiența colegilor străini îmi permit să ofer o schemă universală și destul de eficientă pentru a face față tragediei separării, pierderii și trădării.

Faza de revizuire

Sigmund Freud a scris despre importanța „separării energiei psihice de la un obiect iubit, dar acum pierdut”. Dar pentru a ieși din durere, trebuie mai întâi să te predai valului. Nu vă înfrânați, permiteți-vă să întristați, amintindu-vă de toate cele mai strălucitoare și mai bune lucruri care sunt asociate cu persoana decedată, amintiți-vă și de lucrurile neterminate - nemulțumiri nespuse, sentimente de vinovăție nerezolvate, planuri comune neterminate.

Faza de eliminare

Când prima acuitate a pierderii s-a diminuat, încercați să vă eliberați brusc și fără milă de lucrurile și fotografiile fostului partener (este mai bine dacă îi returnați totul!), interziceți-vă să accesați paginile lui pe în rețelele sociale, sunați prieteni comuni pentru a obține informații. Acest lucru va dura, fără îndoială, ceva timp. Când încetezi să mai atingi medii materiale amintirea de fost om, atunci vei fi gata de eliberare.

Faza de separare

Psihologii numesc a treia fază a eliberării separarea finală, diviziunea. E ca și cum două fluxuri de viață încep să curgă în memoria ta - prezentul și trecutul. La un moment dat, descoperi brusc că ești capabil să privești înapoi fără durere, fără să simți furie și resentimente. Te simți ca un observator, în fața căruia râul memoriei aduce la țărm amintirile de ieri.

Sfat: Nu încercați să construiți o nouă relație imediat după o despărțire dificilă, pentru a face partenerul dvs. un „aid-aid” pentru durerea mentală. Din experiența de consultanță, pot spune că nu vine nimic bun din astfel de relații. Este mai bine să-i oferi sufletului tău oportunitatea de a se odihni, de a regândi experiența amară și de a deveni mai puternic. Acest lucru necesită timp. Fiecare are propria numărătoare inversă - unii vor avea nevoie de câteva luni, alții de un an.

„Cum pot să-l las să plece dacă a crescut în mine? – ne scrie unul dintre prietenii site-ului nostru.” Scrisoarea ei este un adevărat strigăt din suflet, care este imposibil de ignorat! „Mulți ani împreună, doi copii împreună, multe încercări asociate cu călătoriile spre stânga și apoi o separare dureroasă care a durat câțiva ani.”

Ne luăm rămas bun pentru totdeauna. Cum să renunți la fostul tău.

Poate că toate acestea vă sunt cunoscute? Desigur, fiecare are propriile nuanțe, dar esența nu se schimbă. O persoană iubită a plecat de la sine sau ai decis să pleci singur, asta nu contează, dar faptul că în loc de inimă, ai înăuntru o rană mare nevindecată care doare zi și noapte. Și nimic nu aduce ușurare.

Fetelor, oricât de dureroasă ar fi, oricât de amară și nesfârșită de speranță este starea voastră de dor pentru persoana iubită, trebuie să ieșiți din ea. Și chiar dacă trebuie să te scoți din această mlaștină prin păr, va trebui să o faci. Pentru binele tău! De dragul copiilor! De dragul acelor oameni apropiați care vă iubesc și vă apreciază cu adevărat.

Instrucțiuni pas cu pas pentru renaștere

„Recuperarea” sau „învierea ta”, și așa vom numi acea cale lungă și spinoasă, după care poți să-ți dai drumul fostului tău, începe cu primul pas, al cărui nume este...

Primul pas. Iubire de sine. Știi cum poți deosebi o domnișoară care se iubește cu adevărat de una care doar crede așa? Foarte simplu! Cea care se iubește pe sine nu se va degrada niciodată, repetăm, niciodată până la punctul de a-și veghea iubitul. În schimb, ea se va comporta în așa fel încât el să gândească - nu ar trebui să încep să o urmăresc, cumva arată întotdeauna suspect de bine!? Nu există nimic mai eficient decât asta! Desigur, a meritat să ne gândim la asta la începutul relației și nu acum, când „bobocii au căzut”, dar totuși acest adevăr merită luat în considerare. O strategie similară vă va fi utilă în relațiile noi. Dragostea de sine este, în primul rând, respect de sine, este permisiunea de a fi tu însuți. Acesta este un joc subtil în care persoana iubită îți simte căldura și, în același timp, nu te pierzi, nu te dizolva în sentimentele tale. La urma urmei, orice dizolvare este ca un dezastru. Trezirea sau trezirea va fi foarte grea. Între timp, a venit, de când citiți acest articol. Totul este rău, te doare, nu vrei să trăiești. Degeaba! La urma urmei, dacă te uiți la situația ta ca din exterior, ca și cum ai fi așezat în primul rând al teatrului și ai urmări acțiunea care se petrece pe scenă, unde personajele principale ești tu și omologul tău, atunci multe lucruri vor începe brusc să pară o lumină diferită. Nu mai este atât de înfricoșător, nu mai este atât de dureros. Nu mai vreau să mă învinovăţesc pentru toate păcatele mele şi să-mi stropesc cenuşă pe cap. Și este corect. Poziția în care îți asumi toată vina pentru despărțirea care a avut loc este fundamental greșită. În orice relație sunt două, așadar, vina este a ambilor parteneri. Adevărat, numai indivizii maturi pot înțelege acest adevăr casnic. Dacă tu, sincer, nu te consideri unul dintre ei, dar gândul tău ar trebui să curgă într-o direcție ușor diferită. Trezindu-te dimineața, luând o gustare în timpul zilei și adormind seara, trebuie, ca „Tatăl nostru”, să repeți și să repeți o singură vrajă: „Ce capră este! Mă bucur atât de mult că ne-am despărțit! O, Doamne! Ce fericit sunt!” Această metodă a fost testată de mai multe ori și dacă o urmezi, foarte curând vei putea să-i verifici singur eficacitatea. De ce funcționează? Da, pur și simplu pentru că te-ai iertat, nu te mai pedepsești pentru nimic, pentru că te iubești, pentru că ți-ai dat seama de toate greșelile tale și ești gata să mergi mai departe, ținând frumosul tău cap sus.

Pasul doi. Tot ce s-a întâmplat a fost bine, iar ceea ce se va întâmpla în viitor va fi și mai bine! Este această frază, este acest gând care ar trebui să ți se învârtească în cap de dimineața până seara! Știi, în articolul nostru nu ne vom părea rău pentru nimeni, nu vom plânge „băitul” tău alături de tine. Și iată de ce: Ar trebui să fii recunoscător pentru ceea ce ai avut, mulți nu au avut jumătate din ceea ce ai putut obține de la fostul tău. Numai asta merită să ne bucurăm. Da, este foarte regretabil că toate acestea s-au dus undeva. Și aici, de îndată ce gândul de mai sus ți-a vizitat capul, te treci la bifurcația în două drumuri. Numele primului este veșnice regrete și lamentări, din categoria: „O, ce femeie nefericită sunt, care a pierdut totul în viața mea, o, cât timp am petrecut cu asta...”. Al doilea nume este o încredere clară și de nezdruncinat că, după „repetiția generală” pe care ai făcut-o cu brio, în viața ta va intra cu adevărat o persoană demnă, cu care poți crea chiar relația la care ai visat de mult, pe baza ta anterioară. experienta . Ce drum să urmezi depinde de tine de a decide. Orice fixare asupra zilei de ieri este o pierdere de energie, care nu este atât de ușor de completat. Poate, în schimb, ar trebui să privim spre viitor fără să pierdem legătura cu astăzi?

Pasul trei. Mă iubesc și mai mult sau aici și acum! Indiferent cât de greu ți-ar fi să-ți controlezi propriile gânduri, tot trebuie să o faci. Altfel, fericirea nu va fi! Ceea ce ar trebui să fie „gătit” în capul tău este exact „terciul” de care ai nevoie și care va fi util și creativ atât pentru tine astăzi, cât și pentru viitorul tău. Poate că mulți dintre voi, în perioada așa-numitei „relații” (indiferent de ștampila din pașaport), nu au avut timp și nimic să meargă la un salon de înfrumusețare sau încă o dată nu ați avut timp să vă întâlniți cu dvs. prieteni. Tiranul și cerșetorul tău domestic nu ți-au dat cu adevărat bani, cu atât mai puțin oportunitatea de a face ceva frumos pentru tine. Așadar, a venit timpul pentru „Pleasant”! Vă spunem asta cu toată încrederea! Acum este momentul să vă schimbați imaginea, să cumpărați ceva nou și frumos, să faceți o baie la lumina lumânărilor cu muzică relaxantă, să plecați în vacanță, să vă schimbați un loc de muncă sau să găsiți unul. În cel mai rău caz, dacă fondurile nu oferă cu adevărat posibilitatea de a „deveni sălbatic” - să vă întâlniți cu vechii prieteni sau să vizionați filmele preferate. E timpul să petreci timp cu copiii tăi (dacă îi ai), care în această situație suferă mult mai mult decât tine! Acum este momentul din viața ta când ai timp pentru tine! În sfârșit, ai timp pentru hobby-ul tău (îl poți împărtăși și cu copilul tău)! Îți amintești că îl ai (un hobby), dar nu ai avut niciodată timp pentru el?! Te așteaptă multe cărți interesante, o mulțime de cunoștințe și impresii noi. Asta e, durerile tale sunt toate în trecut. Să avem grijă de noi și să o facem cu plăcere!

Pasul patru. A murit, a murit! Preferiți să vi se taie degetul imediat sau să îl tăiați încet cu un cuțit tocit? Încet și metodic, provocând dureri insuportabile? Desigur, merită să alegeți a treia opțiune, care în acest caz nu este oferită deloc - să rămâneți cu unitățile dvs. propriul corp, ca să spunem așa, complet echipat. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează întotdeauna. Orice despărțire este dificilă, dureroasă și foarte neplăcută. Deși există și excepții aici. Dar dacă încă ne citești, înseamnă că despărțirea ta nu semăna puțin cu „plăcerea și drăgălășenia”. Dacă te-ai hotărât (chiar ai decis!) că te-ai săturat, atunci nu uita să-ți scoți bărbatul frumos de pretutindeni. Îndepărtează-te de telefon, rețele sociale, WhatsApp și alte, alte, alte delicii! Să facem o rezervă că această metodă este potrivită doar pentru cei care nu mai au copii dintr-o relație anterioară. Căci când vor rămâne copiii în comun, din păcate, povestea cu „înlăturare” nu va fi cea mai adevărată și nici cea mai înțeleaptă, dar mai multe despre asta în alta. Orice lucruri, orice „memento-uri” care vă traumatizează în prezent ar trebui eliminate din vedere, cel puțin pentru moment. Nu vă grăbiți să aruncați cadourile, pentru că va trece foarte puțin timp și vă veți aminti furtunile trecute cu un zâmbet. Crede-mă, se va întâmpla! Când îți îndepărtezi fostul de peste tot, întreabă-te unul întrebare importantă, iar apoi răspunde sincer: „Chiar îmi doresc asta? Sunt chiar gata ca el să nu mai aibă un loc în viața mea? Dacă ați răspuns „Da” de ambele ori, atunci continuați. Jocuri de mușețel, când l-ați șters astăzi și l-ați adăugat mâine, când sunteți un vizitator frecvent al paginii lui - acesta este grădiniţă. Nu crezi că este timpul să crești?

Pasul cinci. Nu poți uita să-ți amintești! După ce cuvânt vrei să pui o virgulă? Gata, despre acelasi lucru vorbim! Tu ești cel care decizi unde ar trebui să fie acea virgulă notorie! Să fim sinceri, nu vei putea „uita”, cel puțin atât de repede pe cât ți-ai dori. Cu toate acestea, sunteți liber să vă amintiți exact ce vă place cel mai mult. Dacă vrei să-ți amintești de bine, amintește-ți! Dacă vrei ceva rău, e bine și asta. Dar ce rost are? Este mult mai util și, cel mai important, mai înțelept, să ne amintim momentele strălucitoare ale vieții. Amintește-ți și mulțumește-i sincer sorții pentru că a fost atât de bună și generoasă cu tine. Și va continua să se întâmple dacă nu începeți să insistați asupra a ceea ce a trecut. Va trece foarte puțin timp și vei simți ușurare, amintirile tale nu vor mai fi la fel de dureroase precum au fost ieri. Mai mult decât atât, urmează o mulțime de lucruri interesante!

Drumurile noastre sunt singurele! Sperăm că sfaturile noastre te vor ajuta cu adevărat să treci peste ceea ce nu este cea mai ușoară sau mai plăcută perioadă din viața ta. Și, în sfârșit, am dori să vă oferim un ritual magic minunat.

Ritual de a renunța la un fost iubit

Oricât de greu ți-ar fi, oricât de mult ai vrea să returnezi tot ce a fost între voi, a sosit momentul să ceri. Spune la revedere pentru totdeauna!

Iti doresc din suflet fosta iubita fericire, mulțumește-i că a fost în viața ta, mulțumește-i pentru experiența pe care ai primit-o datorită lui.

Acum scrie cuvintele tale de recunoștință pe hârtie. Dacă vrei să plângi, atunci nu te nega așa puțin. La urma urmei, plângi pentru o relație pierdută pentru ultima oară. Aici, după cum se spune, vă puteți da frâu liber! După ce toate cuvintele tale sunt pe hârtie, fă un avion sau o barcă din ea și apoi arde-l astfel încât fumul să iasă pe o fereastră sau pe fereastră deschisă. Împreună cu fumul, casa ta și tu vei părăsi pentru totdeauna durerea, tristețea și tristețea asociate despărțirii. Aruncați și cenușa, lăsați-o să zboare și să se dizolve în uitare.

Ar trebui să știi că ai mult timp înainte. viață fericită plin de iubire și bucurie. Și cu cât păși mai repede pe o nouă cale în viața ta, cu atât mai repede va veni vindecarea ta!

Sentimentele vin și pleacă, relațiile uneori nu devin așa cum am visat. Și de multe ori omul este cel care inițiază ruperea romantismului. Ce să faci într-o astfel de situație? Cum să eliberăm și să uităm pe cineva drag după tot ce am trăit împreună? În ciuda durerii mentale, acest lucru trebuie făcut de dragul propriului viitor și al relațiilor noi și fericite.

Cum să lași un bărbat să plece

Pentru început, scăpa de toate lucrurile care în noua ta viață îți vor aminti de persoana iubită - jucării, cadouri, fotografii, contacte de pe telefon și, de asemenea, încearcă să nu vizitezi locurile în care te-ai putea întâlni sau ai fost anterior împreună. . În conversațiile cu rudele și prietenii, evită subiectele despre fostul tău. Dacă conversația se îndreaptă spre relații din trecut, cereți-le să nu mai ridice această problemă dificilă pentru dvs.

Folosește-ți timpul liber pentru a face ceva util. Poate că vă veți arunca la muncă, vă veți găsi un hobby interesant sau veți începe să vă întâlniți mai des cu prietenii - cel mai important, nu încercați să vă angajați în autoflagelare sau să vă simțiți rău pentru dvs., amintirile goale nu vor duce nici la nimic bun. Răsfățați-vă. Cu siguranță, există lucruri pe care fostul iubit nu le-a aprobat - o fustă scurtă, mersul la un concert, întâlnirea cu prietenele. Acum este momentul din viața ta în care nu trebuie să te limitezi la nimic, iar acesta este un plus clar al despărțirii.

Adesea, fetele în astfel de situații găsesc o cale de ieșire consumând alcool, poate că acest lucru va aduce puțină ușurare, dar numai pentru o perioadă foarte scurtă de timp; Când efectele alcoolului dispar, se va instala depresia. forță nouă, iar daune semnificative vor fi cauzate sănătății.

Cum să nu mai iubești un bărbat, să nu suferi și să renunți

Dragostea este asemănătoare cu boala și dependența, acest lucru este recunoscut și de știință, așa că în unele țări există chiar grupuri de reabilitare similare cu grupurile Alcoolicii Anonimi, în care iubitorii nefericiți sunt ajutați să scape de „boala” lor. În Rusia există o mulțime de psihologi profesioniști care pot oferi și sfatul potrivit, cu toate acestea, majoritatea doamnelor nu recurg la sprijinul lor, continuând să sufere și să sufere de sentimente neîmpărtășite.

Amintește-ți respectul și iubirea de sine nicio femeie puternică nu se va agăța de o relație evident condamnată dacă vede că barca iubirii se prăbușește. Ești singurul care inițiază întâlnirile tale rare? Nu sunt niciodată luate în considerare dorințele și planurile tale atunci când iei decizii? Gândurile despre bărbatul tău iubit provoacă doar un sentiment sâcâitor de melancolie? Este timpul să te gândești dacă ești fericit cu această persoană, care este viitorul unei astfel de relații?

Cel mai important moment pe drumul către o nouă viață și construirea de relații viitoare este conștientizarea că dragostea ta pentru o persoană nu aduce nimic luminos și bun, ci doar distruge și provoacă suferință. Mintea țipă „opriți” de mult timp, dar cu persistență maniacală încerci să extragi vechi sentimente din dărâmături. Cu cât te hotărăști mai repede să-i pui capăt, cu atât mai ușor va fi să supraviețuiești despărțirii, prelungirea despărțirii nu va face decât să agraveze momentul și să crești riscul de a cădea în depresie.

• Este greu să înțelegi și să accepți că persoana iubită nu a făcut pașii necesari pentru a te păstra. Dar nu ar trebui să te convingi, să liniștești sau să protejezi un bărbat cu nicio circumstanță care îl împiedică să mențină relația. Nu, dacă ți-a permis să suferi de suferință mentală, atunci sentimentele nu i-au fost atât de dragi. Trebuie să fugi de o astfel de persoană și să-ți interzici măcar să te gândești la el.
• Pentru a nu reveni la această situație din nou și din nou și pentru a nu vă întoarce în cap toate opțiunile posibile pentru dezvoltarea relațiilor din trecut, este necesar să le finalizați logic. Și acest lucru se poate face doar într-un singur mod - pentru a evita omisiunile și plângerile, exprimați tot ce s-a acumulat fostului dvs. partener, dacă nu în persoană, atunci într-o scrisoare sau pe internet. Dar în fluxul de regrete și nemulțumiri, nu uitați să menționați momente fericite, evenimente plăcute din viața voastră împreună.
• Dacă decizia de a te despărți nu este ușoară, psihologii recomandă întocmirea unui contract scris cu tine, care să indice termenele exacte pentru suferință și griji, după care te așteaptă un premiu stimulativ - o călătorie, o nouă coafură sau o rochie de vis.
• Nu este un secret pentru nimeni că multe fete idealizează imaginea iubitului lor fără a observa deficiențele. De aceea mod bun a uita un tip înseamnă să-l discreditezi în ochii tăi. Lua Foaie albă hârtie și scrieți mai întâi toate avantajele sale, apoi dezavantajele. Priviți ce este mai mult și încercați să traduceți toate avantajele în dezavantaje, de exemplu, taciturnitatea în incapacitatea de a purta o conversație, modestia în strângere și complexitate. Agățați lista într-un loc vizibil și faceți referire la ea mai des în momentele de melancolie și autocompătimire.
• Tine un jurnal special de bucurie in care notezi tot ce iti face placere, astfel incat vei invata sa gasesti pozitivitatea in cele mai simple lucruri.

Cum să înveți să trăiești singur

A învăța să existe singur după o despărțire dificilă nu este o sarcină ușoară, situația se agravează dacă aventura a durat mult și cuplul a trăit pe același teritoriu. Cum să scapi de amintirile iubirii trecute și să începi să trăiești singur?

• Multe femei notează că cel mai dificil lucru în viața de singură nu este singurătatea și serile lungi și triste, ele sunt cel mai adesea pline de griji zilnice, întâlniri cu prietenii și treburile casnice. Dar doamnele nu pot rezolva unele probleme de zi cu zi fără mâini puternice de bărbați. De exemplu, un robinet cu scurgeri ne aduce brusc amintiri despre cât de simplu era totul. Același lucru se poate aplica și în cazul pungilor grele din magazin, chitanțelor neplătite și nevoii de a agita într-un microbuz. Toate grijile care stau pe umerii persoanei iubite acum trebuie rezolvate de unul singur. Cum să faci față asta fără a începe să regreti decizia? Pentru a începe, faceți o rutină zilnică și o listă cu toate sarcinile neîndeplinite. Puteți apela la rude, prieteni și cunoștințe pentru ajutor sau contactați serviciul „soț pentru o oră” aceste servicii sunt relativ ieftine și veți simți că puteți depăși toate dificultățile.
• După ce soțul sau iubitul tău pleacă, probabil că vor rămâne multe lucruri personale în apartament, psihologii recomandă să scapi de ele cât mai repede, nu trebuie să le arunci, doar să le dai proprietarului; ca puloverul tau preferat sau albumul foto pentru copii sa nu iti apara de fiecare data in fata ochilor. Dacă este posibil, faceți reparații sau măcar actualizați unele elemente de interior - perdele, un covor sau un scaun nou vor deveni simbolul începutului unei noi vieți.
• O mulțime de timp liber va trebui să fie ocupat cumva: aduceți la viață o idee nebună, învățați să dansați, începeți să studiați limbi straine sau pur și simplu întâlnește-ți prietenii mai des. La început, poți să te arunci cu capul în cap în muncă.
• Ieși mai des din casă. După ce îți faci ordine în sentimentele, poți începe să accepți curtarea, pentru că singurătatea nu va dura pentru totdeauna.