Cum să înveți să nu-ți fie frică de nimeni sau de nimic? Tehnici psihologice utile.

Ereditatea și creșterea sunt cele care ne fac ceea ce suntem. Dacă primul se potrivește în general tuturor, atunci cel de-al doilea cu siguranță vrea să fie ajustat. Timpul este altul acum, un timp în care trebuie să lupți pentru tot, când cei mai puternici supraviețuiesc. Așa că apar gânduri despre cum să devii o personalitate puternică deja la o vârstă conștientă, cum să te reconstruiești pentru a avea șansa de a câștiga un loc pentru tine la soare.

Trăsături distinctive ale unei personalități puternice

Se dovedește că din punct de vedere cantității antrenamente psihologiceși metode despre cum să cultivi o personalitate puternică, cum să antrenezi voința și să întărești caracterul, acest subiect este la fel de răspândit ca și studiul limba straina. Este chiar atât de ușor să te restructurezi și să dezvolți în comportamentul tău calitățile unei persoane cu voință puternică de succes? Psihologii spun că doar dorința este suficientă.

Principalele calități ale unei personalități puternice:

• puterea de caracter;
• putere de voință dezvoltată;
• fiabilitate;
• încredere în sine;
• control complet asupra emoțiilor tale;
• gândirea prin acțiuni, predominarea logicii și a relațiilor cauză-efect în comportament;
• capacitatea de a improviza și ingeniozitatea.

Oricine are un vis, o dorință mare și un scop specific este capabil să dezvolte aceste calități. Mutarea munților pe calea ta și, dacă este necesar, începerea cu tine însuți pentru a primi satisfacție într-un moment de triumf este o nevoie genetică inerentă pentru fiecare persoană, deoarece aceasta este o explicație psihologică a fericirii.

Dezavantajele unei personalități puternice ca preț pentru succes:

• consolidarea șablonului „cățea”;
• singurătatea în viața personală;
• lipsa aprobării și a înțelegerii modului de a începe;
• tensiune constantă și control al situației;
• incapacitatea de a se relaxa, opri și odihni.

A fi slab este și un talent care uneori te ajută să trăiești. Nu te strădui doar pentru puterea caracterului, străduiește-te să rămâi tu însuți și să-ți permiți niște slăbiciuni feminine.

№	Produs de calitate	Ce să fac	Rezultat
1	Responsabilitate totală pentru acțiunile tale	Bazează-te doar pe tine și învinovățește-te doar pe tine pentru eșecurile și deciziile tale. Dar nu-i indeparta pe cei dragi, ci doar invata sa faci propriile alegeri.	Tu decizi totul singur și poți doar să asculți sfaturi.
2	Abilitatea de a lua un pumn	Sarcina vieții nu este să nu cazi deloc, ci să te ridici ÎNTOTDEAUNA Ți-o să te sperii și să-l atingi. Dacă ți-e frică să înoți - învață, dacă vrei să slăbești - slăbești, dacă nu poți face față stăpânirii unor științe - încearcă din nou, și din nou, și din nou... până când câștigi.	Încrederea în sine. Excluderea cuvintelor din vocabular precum: nu pot, mi-e teamă că nu voi reuși.
3	Riscul este o cauză nobilă	Mi-a venit o idee nebună despre cum să-mi îmbunătățesc viața, apoi merg mai departe. Am decis să schimb locul de muncă sau să le oprească relație fără speranță, atunci de ce nu. Asumă-ți riscuri pentru a putea obține mai mult decât ai acum.	Un vârtej de acțiuni și decizii de viață care te conduc în direcția pe care o alegi.
4	Principii de viață	Onorați familia și credeți în căsătorie din dragoste, nu veți jignit niciodată pe cei slabi și nu veți înșela pentru un profit ușor? Crede-o, apoi rămâi cu îndrăzneală. Și chiar dacă decența nu este la modă acum, nu contează pentru tine, ești special.	Să ai propriile tale opinii de neclintit asupra vieții și propriul tău punct de vedere. Absența unei fraze în vorbire: „toată lumea o face!”

5	Invidie ușoară	A invidia înseamnă a dori, iar a dori înseamnă a realiza. Lasă-i să te invidieze când toată lumea critică și găsește vina și recunoști cu sinceritate că ți-ai dori asta pentru tine. Lasă succesul celor din jurul tău doar să te stimuleze și să-ți dea puterea de a-l „depăși”.	Opinia ta va fi de încredere pentru că nu vei critica sau linguși în zadar.
6	Fermetatea deciziilor	Învață să refuzi oamenii, chiar și cei apropiați, indiferent cât de mult ar cere, dacă nu vrei să o faci. Nu lăsați pe voi înșivă și sentimentele voastre de milă să fie manipulate.	Cuvântul „Nu” ar trebui să fie înrădăcinat în vocabularul tău ca ceva care nici măcar nu este negociabil.
7	Crește-ți inteligența	Educați-vă, citiți mai multe clasice și biografii ale unor oameni grozavi. Pentru a întări voința, asigurați-vă că citiți, de exemplu, 10 pagini pe zi.	Discursul tău va deveni corect și orizonturile tale vor deveni mai largi.
8	Îmbunătățiți-vă aspectul	Faceți sport. Alegeți yoga care întărește nu numai corpul, ci și spiritul. Ai grijă de hainele tale, găsește-ți un stil.	Mare aspect vă va oferi mai multă încredere în abilitățile dumneavoastră.

Este posibil să vă ia o perioadă diferită de timp pentru a consolida fiecare trăsătură de caracter. Nu trece la următoarea etapă până nu ai făcut din precedenta un obicei automat. Fii pregătit să petreci câteva luni pentru asta.

Va trebui să plătiți pentru orice succes, va trebui să vă apărați victoriile de oameni invidioși și de prieteni. Dacă forța de caracter este necesară pentru viața materială, atunci antrenează-ți aceste calități în tine și devii o „doamnă de fier” la locul de muncă, dar, în același timp, apreciază-ți vulnerabilitatea. Fii afectuos si amabil, fii moale si slab acasa, cu familia ta, unde te poti relaxa si oferi sufletului tau vulnerabil feminin o odihna.

Cum numiți oamenii cărora nu le este frică de nimic? Poate temerari? Sau extrem de încrezător? Și există cu adevărat astfel de indivizi? Este natura umană să experimentezi frica, nu este nimic ciudat sau condamnabil în asta. Când alții spun fraza comună că nu trebuie să-ți fie frică de nimic, chiar nu înțeleg despre ce vorbesc. Rudele și prietenii noștri sunt adesea necinstiți, deoarece ei înșiși nu sunt întotdeauna într-o dispoziție roz. Este imposibil să te protejezi complet de impresiile negative, chiar dacă acestea chiar interferează cu existența ta deplină și îți distrug într-un fel personalitatea.

Altfel, am deveni niște roboți care reacționează la tot ce se întâmplă cu același zâmbet forțat. Dar nu va exista viață sau bucurie într-un astfel de gest, pentru că însăși poziția de a simți doar satisfacție este nesinceră! Poți scăpa de frica atot consumatoare doar printr-o muncă fructuoasă asupra ta. Acesta este ceea ce va fi discutat în acest articol.

Natura fricii

De ce îi este frică unei persoane de ceva? Cel mai adesea, acest sentiment apare atunci când ne confruntăm cu ceva necunoscut. Psihicul reacționează în mod obișnuit cu frică, deoarece nu are un model adecvat de comportament în arsenalul său. Această emoție îi obligă adesea să agraveze și mai mult situația, să caute pe cei de vină. Frica este resimțită ca o tensiune constrângătoare în corp, disconfort mental general și anxietate. Fiecare emoție umană are propriul său scop individual. Frica îndeplinește o funcție protectoare: ne protejează de invazia unui eveniment sau sentiment traumatic.

În caz contrar, granițele dintre confort și pericolele care pun viața în pericol ar fi estompate. Nu există oameni care să nu experimenteze deloc un sentiment de frică. Trebuie să ne gândim nu cum să nu ne fie frică de nimic, ci să învățăm cum să minimizăm în mod independent efectul distructiv al unei emoții neplăcute. A nu permite fricii să-ți preia sufletul înseamnă dobândirea capacității de a rămâne liber în orice situație.

Depășirea fricii

Orice se poate întâmpla în viață: pierderea unui loc de muncă, o ceartă cu o persoană dragă, un eveniment neașteptat care vă va schimba întreaga înțelegere a lumii. Toate acestea nu pot decât să traumatizeze ființa noastră interioară. Starea emoțională începe să sufere în primul rând: apar gânduri obsesive despre o posibilă desfășurare nefavorabilă a evenimentelor, tremur în corp și neîncredere în ceilalți. Cum să învingi frica? Metode destul de simple, dar eficiente vă vor ajuta.

Analiza evenimentelor

Reflecțiile asupra vieții ajută la răspunsul la întrebarea: cum să nu-ți fie frică de nimic? Trebuie nu doar să vă gândiți la ceea ce s-a întâmplat, ci să analizați situația în detaliu. De ce ți s-a întâmplat asta? S-au mai întâmplat evenimente similare? Cum te-ai simțit? După cheltuire putina cercetare, veți descoperi cel mai probabil că temerile sunt exagerate.

Frica ta este rezultatul experiențelor negative primite în copilărie și adolescență. Influență pozitivă purtați conversații cu spiritual oameni dezvoltati, conversații confidențiale. Într-adevăr, în cele mai multe cazuri, o persoană are nevoie pur și simplu de atenția și sprijinul celorlalți. Neînțelegerea și singurătatea nu fac decât să submineze puterea și să interfereze cu creșterea personală.

Meditații

Astăzi, probabil că nimeni nu este surprins de practicile spirituale care vizează întărirea echilibrului emoțional. Meditația chiar îți îmbunătățește condiția fizică. În plus, conștiința se deschide, vine o înțelegere a modului de a te comporta cu oamenii pentru a trăi în armonie cu tot ce se întâmplă. Meditația ajută la întărirea credinței în tine și în capacitățile tale. Cum să nu-ți fie frică de nimic? Doar începeți să faceți practică spirituală - și veți vedea în curând un rezultat satisfăcător care vă va mulțumi cu siguranță.

Meditația duce la deschiderea tuturor chakrelor, natura interioară persoană. Această activitate nu numai că ajută la a face față fricii, ci și neutralizează efectele distructive ale tuturor emoțiilor negative. Te vei simți ca o altă persoană: vesel, optimist, demn de tot felul de victorii.

Conversație inimă la inimă

În urma unui vis

Stabiliți obiective realizabile și bucurați-vă să le atingeți - cel mai bun medicament din toată frica. Cum să înveți să nu-ți fie frică de nimic? Îndreptați-vă toate eforturile în zona visurilor tale. Acesta este singurul mod de a depăși teama consumatoare de a nu fi la egalitate sau de a nu avea succes. Victoriile personale sunt incredibil de motivante, conduc înainte, eliberează și întăresc caracterul. In aceasta oameni de succesși a încheiat secretul principal. „Nu-ți fie frică de nimic” - această frază devine motto-ul lor intern, datorită căruia realizează tot ce își doresc.

De ce să-ți urmezi visele te ajută să învingi frica? Faptul este că orice îndoieli interne limitează capacitatea noastră de a gândi și a raționa în mod rațional. Când le cucerim în noi înșine, și frica se retrage rapid. Sfera viselor inspiră întotdeauna o persoană la noi realizări, o învață să acționeze rapid și nu îi dă timp să se agațe de problemele existente.

Armonia cu tine însuți

O persoană care se teme în mod constant de ceva este foarte susceptibilă la stres. O stare emoțională nervoasă poate duce în cele din urmă la tulburări psihofizice și perturbări semnificative în funcționarea întregului organism. Pentru a scăpa de grijile constante, trebuie să lucrați cu atenție prin convingerile limitare existente. Ce înseamnă? Permite-ți să câștigi libertate, acele aripi interioare care te vor ajuta să te străduiești pentru mari realizări. Oricât de imposibil ar părea obiectivele tale acum, le poți atinge dacă crezi că sunt cu adevărat realizabile. A face față fricii nu este ușor, dar trebuie să lupți în continuare. Într-o zi îți vei da seama că ai devenit atât de încrezător în tine încât vei depăși orice obstacol.

Astfel, depășirea oricărei frici începe cu o muncă sistematică cu personajul tău. Atunci vei simți că poți ține întregul univers în palme.

Ce ai face - indiferent dacă este vorba de viață sau de muncă - dacă nu ți-ar fi frică de nimic? O întrebare atât de simplă trezește nenumărate fantezii, dorințe și regrete.

Dacă teama de a eșua sau de a părea un idiot complet te-a împiedicat vreodată să faci ceea ce ți-a cerut inima, vei avea nevoie de un sfat foarte important de la consultantul de afaceri Sandja Brugmann. Nu este nevoie să lupți cu frica. Doar acceptă-l și nu lăsa grijile să te încetinească pe drumul către visul tău.

De obicei privim frica ca pe o emoție neplăcută pe care încercăm să o evităm cu toată puterea. Frica paralizează literalmente, așa că instinctele trec, vrând-nevrând, la modul de supraviețuire. Din păcate, un astfel de comportament poate duce la acțiuni care nu au nicio legătură cu îndreptarea către obiectivele noastre.

Sandya Brugmann

Cu alte cuvinte, dacă lași frica să te controleze, s-ar putea să uiți de succes.

Acest lucru este deosebit de periculos pentru antreprenori. Conducerea unei afaceri poate fi o experiență înspăimântătoare și captivantă în sine: implică asumarea responsabilităților financiare, tratarea cu clienți sau subordonați frustrați și conștientizarea faptului că deciziile pe care le iei nu afectează doar bunăstarea ta, ci și viața altor oameni.

Pe de altă parte, notează Brugmann, frica este o emoție inerentă oamenilor prin natură. Nu veți putea scăpa de el o dată pentru totdeauna și nu este nevoie.

Nu ne confruntăm cu sarcina de a înlătura frica și de a preveni apariția acesteia în viitor. Scopul nostru este să înțelegem ce este și să învățăm să acționăm pe baza voinței și fără a ne îngropa capul în nisip.

Richard Branson a formulat aceeași idee puțin diferit.

Frica te face uneori să te ude, dar curajul te face să acționezi chiar și în pantaloni umezi.

Richard Branson

Metafora nu este cea mai elegantă, dar transmite esența în mod absolut corect: nu renunța la visele tale din cauza fricilor, acceptă-le doar ca parte a vieții. Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să nu-ți fie frică și să începi să faci ceva.

1. Acceptă-ți frica

„Dacă ți-aș spune că frica ta este un dar?” întreabă Bruegmann. Durerea și tensiunea ne ajută să umplem viața cu adevărată profunzime, pentru că fără toate acestea ar fi plictisitor. Frica oferă direcție pentru creștere și, în cele din urmă, te ajută să descoperi cine ești cu adevărat. Când privim frica din această perspectivă, ea trezește curiozitate sau chiar recunoștință.

2. Controlează-ți instinctele

Când se confruntă cu ceva înspăimântător, oamenii manifestă de obicei unul dintre următoarele tipuri de comportament: încercarea de a lupta, alergarea fără să se uite înapoi sau căderea în stupoare. Dacă ai observat asta în tine, să știi că te ghidezi după instincte. Ei sunt cei care ne obligă să încredințăm fricii în luarea deciziilor. Ce va veni din asta? Cu siguranta nimic bun.

3. Vedeți fiecare situație ca pe o alegere.

Antreprenorii știu că lucrurile se desfășoară adesea în moduri pe care nu le-ați planificat niciodată. Așa cum spunea Eckhart Tolle: „Orice îți aduce momentul prezent, tratează-l ca pe propria ta alegere.” Acesta este cel mai uman mod atât pentru tine, cât și pentru echipa ta de a face față celor întâmplate. Acceptând pe deplin starea actuală a lucrurilor, te salvezi de diverse forme rezistență emoțională, inclusiv din frică.

4. Oferă lucrării tale tot ce ai.

Nu vorbim de economii sub perna ta, vorbim de capacitatea de a te scufunda cât mai deplin. Este cât de ușor vă interacționați cu colegii și vă activați abilitățile de gândire pentru a privi o problemă dintr-o perspectivă diferită și a găsi o modalitate creativă de a o rezolva.

5. Tratează pozitiv obiecțiile și criticile

„Dacă faci ceva cu adevărat nou, fii pregătit pentru ca tradiționaliștii să nu poată fi privit cu privirea”, spune Brugmann. Creând ceva care nu exista înainte, contesti status quo-ul. Inovațiile îi sperie pe unii, în timp ce altora le este rușine că nu s-au gândit ei înșiși la asta.

Îți poți măsura succesul după cantitatea de critici pe care o primești.

Sandya Brugmann

6. Fă ca frica și eșecul să funcționeze pentru tine

Dacă ție, ca majoritatea oamenilor, ți-e frică de eșec, fă din frică ghidul tău. Ce este nevoie pentru asta? Sandya Bruegmann sfătuiește să se reconsidere însăși definiția eșecului. „Eșecul pentru mine nu este exact opusul succesului, eșecul este ceea ce se va întâmpla dacă nu ies din zona mea de confort.”

Privește orice afacere din acest unghi și teama de eșec te va forța să acționezi.

7. Nu lăsa gândurile inutile să preia controlul.

Nu vei putea niciodată să controlezi tot ce se întâmplă, dar ești liber să alegi cum să reacționezi la asta. Când se întâmplă ceva rău, avem tendința de a căuta cauza în noi înșine.

De exemplu, ai lucrat mult timp pentru a lansa un proiect de anvergură sau ai negociat cu un client insolubil, dar până la urmă totul s-a făcut bucăți. Înseamnă asta că proiectul sau ideea a fost așa-așa? Nu. Acest lucru nu spune nimic despre tine ca persoană, așa că nu te deranja cu reflecția în zadar. Gândește-te mai bine care va fi următorul pas către atingerea obiectivului tău. Și amintiți-vă: calea voastră către succes nu este niciodată legată de o singură persoană sau de o oportunitate anume.

8. Învață să-ți auzi frica

Încercați să recunoașteți semnele fricii cât mai devreme posibil și să înțelegeți cum vă afectează aceasta. Da, nu este atât de simplu. Sandya Brugmann consideră că clarificarea cine suntem cu adevărat este una dintre cele mai dificile sarcini. Cea mai mare minciună, al cărui adevăr noi înșine îl credem și îi forțăm pe alții să-l creadă, este ideea despre noi înșine ca întreg și personalitate neschimbătoare.

De fapt, suntem formați din multe subpersonalități. Sarcina noastră este să le studiem amănunțit pe fiecare dintre ele, găsind caracteristici pozitive și pe cele care merită ajustate. Aici nu este loc de judecată. Aceasta este doar calea către creștere, schimbare, abilitatea de a înlătura frica și de a face alegeri informate bazate pe puterea ta interioară.

9. Găsiți pacea în inima furtunii

„Găsiți o poziție stabilă și echilibrată în interiorul vostru și rămâneți acolo cât mai mult posibil”, sfătuiește Sandhya Brugmann. Acesta este scopul încrederii în sine și de aici îți poți aduna puterea pentru a-ți urmări obiectivele în timpul suișurilor și coborâșurilor vieții personale și profesionale.

Dacă starea ta de bine, pacea și fericirea depind doar de factori externi, nivelul tău de stres va fi prea ridicat și va deveni în cele din urmă o barieră în calea succesului.

Nu mai fi orientat către evenimente. Astfel poți urma cursul ales atât timp cât vrei. Veți dobândi capacitatea de a accepta și de a înceta să le amânați pentru mai târziu, găsind scuze pentru frică și tensiunea generată de aceasta.

Să nu-ți fie frică de nimic și să te ridici ca o persoană curajoasă și fără frică este un obiectiv excelent care merită respect! Mai mult, acesta este un obiectiv minunat de dezvoltare atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Pe site-ul nostru am vorbit mult despre frici, cât de dăunătoare și dăunătoare sunt pentru oameni. Permiteți-mi să vă reamintesc că tot ceea ce vă temeți nu vă este la dispoziție în acea viață până nu o veți depăși pe a voastră!

Să ne uităm la metodele de bază - cum să devii curajos și un om neînfricatși învață să nu-ți fie frică de nimic și de nimeni.

Cum să devii curajos și să nu-ți fie frică de nimic! Metode de lucru

Să luăm în considerare toate cele mai importante componente ale formării neînfricării:

1. Acestea sunt credințele și viziunea asupra lumii ale unui om curajos, un războinic. Neînfricarea este calitatea unui Războinic, puterea lui și nu contează dacă este bărbat sau femeie. Aceasta este o calitate interioară, nu o formă exterioară. Curaj, curaj, neînfricare, forță - acestea sunt calitățile samurailor, ofițerilor ruși, cavalerilor, spartanilor, adevăraților aristocrați (au fost crescuți așa din copilărie), maeștrilor de arte marțiale, adevăraților yoghini, cei mai buni conducători, împărați, monarhi, generali. , etc. În cele mai multe cazuri, toți au dezvoltat neînfricare din copilărie de-a lungul multor ani și cu ajutorul celor mai buni mentori ai acelor vremuri.

Sarcina noastră este să învățăm să facem acest lucru fie independent, fie cu ajutorul unui mentor, un profesor care poate fi găsit în lumea modernă.

Deci, ce credințe ar trebui să aibă o persoană, în ce ar trebui să creadă cu sfințenie, pentru a fi neînfricat?

Primulși cel mai important, acesta este răspunsul la întrebarea - cine ești? Corp sau? Toți cei pe care i-am clasificat drept neînfricați cred în Dumnezeu și în Sufletul lor nemuritor. Și dacă ești un Suflet, care este și nemuritor, nu ai de ce să te temi de moarte! Trebuie să-ți trăiești viața cu maximă demnitate, să nu pierzi timpul cu griji, îndoieli, lene și lene, ci să ai timp să cucerești această viață cele mai înalte vârfuri, realizează isprăvi (dacă este posibil), lasă o moștenire demnă descendenților etc. Dacă aveți o astfel de credință și atitudine, toate celelalte frici încep să se prăbușească și să se risipească ca ceața.

Doilea, – aceasta este Credința în Dumnezeu, totul este adevărat războinici neînfricați, Ofițerii, Cavalerii, Conducătorii și marii Conducători au crezut în Dumnezeu, L-au iubit și L-au slujit cu toată viața lor vrednică. Credința Absolută, credința că Dumnezeu te iubește și te conduce, că El Patronează, Protejează, Te Ajută pentru Serviciul tău devotat față de El, distruge în fața lui Dumnezeu și Credinței orice frici și îndoieli, lașitatea și lașitatea, orice meschinărie și egoism. Credința este cea mai mare Putere. Frica este înlocuită de neînfricare, precum și de Credință!

Pentru a rezolva acest punct, citiți cu atenție articolele despre și. Aceasta este baza neînfricării tale!

2. Motivația – mare putere! Dacă o persoană își dorește cu adevărat ceva (ceva cu adevărat demn), soarta îl va conduce cu siguranță la asta și întregul univers va contribui la asta. Prin urmare, dacă vrei să devii curajos, scrie cât mai multe despre asta, răspunde la următoarele întrebări în scris și cât mai detaliat. Apropo, această tehnică de finalizare a sarcinilor scrise nu m-a dezamăgit niciodată.

• De ce trebuie să fii curajos, de ce ai nevoie de neînfricare? Răspunsul este de cel puțin 10 baze
• Ce primești exact când devii curajos? Răspuns – de la 20 de puncte
• Ce se va schimba în viața ta, în atitudinea față de viață, în stilul tău de viață atunci când vei obține neînfricarea? Răspuns – de la 20 de puncte
• De ce vei scăpa, de ce lucruri neplăcute îți vei lua rămas bun când vei atinge acest obiectiv? Răspuns – 15-20 de puncte
• Ce se va întâmpla dacă nu devii curajos, ci îți petreci toată viața cu frică de tot ceea ce ți-e frică acum? Răspuns – cel puțin 20 de puncte
• Faceți o listă cu tot ceea ce vă este frică și scrieți împotriva fiecărei frici cu ce doriți să o înlocuiți și când o veți distruge.

Faceți această sarcină în mod conștient, în scris (în caietul de dezvoltare) și veți vedea singur cât de mult vă veți schimba intern și cum vă va crește energia.

3. Tehnici ezoterice – autohipnoza si meditatie! Acest lucru este în principal pentru cei care stăpânesc deja mai mult sau mai puțin aceste tehnici. Citiți despre meditație și despre dezvoltarea ei.

Va exista un articol separat despre autohipnoză, dar autohipnoza într-o versiune simplă este disponibilă pentru absolut toată lumea. Aceasta este, în esență, rostirea repetată a comenzilor logice cu efort volițional. În același timp, au loc transformări energetice, să presupunem că energia fricii este arsă, iar energia curajului, puterea neînfricării, este pompată în conștiință și intensificată (calitățile corespunzătoare cresc).

Program: – „Distrug (sau ard) Frica (cum și așa: moarte, spectacole etc.) – Întăresc (sau dezvălui) Curajul (Neînfricarea)!” Repetați (cu voce tare sau în tăcere) timp de câteva minute (10-15 minute), și voi înșivă veți vedea o schimbare în starea voastră interioară și dispoziție.

Atitudinile bune despre Suflet ajută la formarea neînfricării - citiți.

4. Participați la cursuri de formare, secții, organizații unde se formează Neînfricare și Curaj. Deși acest lucru nu este pentru toată lumea, desigur. Anume: sectii de arte martiale, servicii speciale, scoala de bodyguard, unele sporturi, antrenamente pe aceasta tema etc.

5. Luând calea Dezvoltării! Alegerea unei căi spirituale, a școlii spirituale și a Învățătorului. De fapt, neînfricarea este calitatea primară a unui Războinic al Luminii și a unui student Spiritual, iar formarea sa este o cerință obligatorie pe calea dezvoltării în Sistemul de lumină. La școala noastră, educația Fearlessness este inclusă în programa principală, subiectul obiectiv este dedicat acestui lucru, iar aceasta este de 2 luni. clasele.

Dacă aveți întrebări despre studiul la școala teologică. de exemplu, pentru un program de antrenament - scrie-mi la .

6. Munca individuală cu un mentor – antrenor sau vindecător spiritual! Aceasta este, de asemenea, o opțiune foarte eficientă și rapidă pentru a scăpa de frici și pentru a construi curaj. Abordare individuală, studiind și ținând cont de toate caracteristicile tale personale, lucrând după un program creat individual - dă întotdeauna un rezultat bun.

Pot ajuta personal în această chestiune - lucrez cu tine ca mentor-coach (prin Skype, de exemplu) sau recomand un bun vindecător spiritual profesionist. Dacă această opțiune vă interesează -.

7. Exemple vizuale decente din viață, din filme, din cărți – întotdeauna ajută! Căutați și căutați oameni pe care ați dori să-i imiteți. Un exemplu viu ajută întotdeauna. Dacă îți imaginezi clar și colorat ce fel de persoană vrei să devii, ce calități vrei să ai, îți vei atinge scopul mult mai repede.

8. Poziție de viață activă! Viața activă contribuie foarte mult la formarea calităților Curajului și Neînfricării. Caz nou contribuie întotdeauna la creșterea curajului. Prin urmare, asumă-ți lucruri noi și mai multe, devii o persoană publică, în general, fă totul pentru a nu sta în gaura ta obișnuită, pentru a nu rămâne în zona ta de confort, ci, depășindu-ți temerile și complexele, ridică-te în destin și profită de toate oportunitățile favorabile care îți oferă viață.

9. Cere Puterilor Superioare (Forțele Luminii) să te ajute să obții Neînfricarea!Întoarce-te mental către Creator și Forțele Luminii, pentru a te ajuta să cultivi neînfricarea și să devii curajos. În timpul rugăciunii, asigurați-vă că justificați de ce aveți nevoie de el, motivele sunt primul lucru pe care Puterile Superioare vor de obicei să știe când o persoană cere ceva și trebuie să fie curate și demne. Mai bine, scrie-ți rugăciunea (apel la Dumnezeu) pe hârtie, funcționează și mai puternic.

Vă doresc succes, curaj, neînfricare și, ca urmare, Pace divină în Suflet!

Salutări, Vasily

Să recunoaștem în fața noastră că nu există o singură persoană printre noi care să nu fi întâmpinat niciodată probleme de comunicare cu alți oameni. Există diferite situații: suntem depășiți de incertitudine și anxietate de panică înainte de un discurs viitor care va fi ascultat de un public numeros, înainte de un interviu sau de promovarea unui examen. Uneori nu putem înțelege cum să facem față acestei frici și cum să nu ne mai temem de oameni, iar calmul vine doar în momentul în care situația este lăsată în urmă și, prin urmare, experiențele emoționale au trecut. În cele mai multe cazuri, data viitoare când o persoană se află într-o situație similară, se va simți mai încrezător și mai confortabil, deoarece experiența este cea care dă naștere la încredere într-o persoană și ajută la despărțirea de complexe.

Cu toate acestea, pentru unii oameni, o astfel de terapie nu ajută, iar teama de comunicare rămâne chiar și după ce situația stresantă a trecut. Ei experimentează anxietate și frică aproape constant și uneori nu știu cum să nu le mai fie frică de oameni și să interacționeze cu ei fără nicio ezitare. Astfel de indivizi sunt numiți fobii sociali, iar boala a cărei victime au devenit victime se numește fobie socială.

Această boală devine uneori un obstacol serios care interferează cu viața deplină a unei persoane. Îi este greu să obțină un loc de muncă, să-și facă prieteni, să-și găsească o persoană dragă și să creeze relații puternice, iar pe viitor, o familie. În situații stresante, un fob social își simte boala la nivel fizic: bătăi rapide ale inimii, greață și roșeață. Mâinile i se pot tremura, se poate bâlbâi. Astfel de simptome devin un motiv pentru nașterea de noi temeri și o dorință de a evita comunicarea cu alte persoane. O astfel de persoană își limitează la minimum contactele cu oamenii sau le refuză complet, deoarece i se pare că aceasta este tactica corectă a comportamentului. Este sigur că nu va putea niciodată să învețe cum să nu-i fie frică de oamenii de pe stradă și, din această cauză, încearcă să evite să iasă în afara casei sale. Este o problemă uriașă pentru el chiar să meargă la magazin pentru pâine, ca să nu mai vorbim de alte locuri aglomerate.

Majoritatea fobilor sociali încearcă să-și rezolve problema cu ajutorul alcoolului pentru a face față măcar oarecum fricii de comunicare, deoarece nu există nicio scăpare de la contactul cu alte persoane. Se pare că așa va fi pentru tot restul vieții și nimic nu se va schimba, totuși, din fericire, nu este așa. Dacă muncești din greu și cu răbdare pe tine însuți, poți obține rezultate excelente și, dacă nu reușești să-ți iei rămas bun de la fobia socială pentru totdeauna, vei putea să-i dai o lovitură zdrobitoare și să te asiguri că nu ea este cea care te controlează, dar tu care o controlezi.

Procesul de luptă va deveni mai productiv dacă, în același timp, vei încerca să-ți schimbi și să-ți armonizezi starea internă, să-ți ajustezi comportamentul și să-ți dezvolți abilitățile de comunicare pentru a nu mai avea frică de oameni. Opțiunea ideală în acest caz ar fi ajutorul unui bun psiholog. Dar de unde ar trebui să începi să faci primii pași către oameni?

Tratăm negativitatea

În cea mai mare parte, persoanele care suferă de fobie socială au o mentalitate negativă. Toate evenimentele care au loc în lume, și această lume însăși, sunt percepute de ei într-un mod sumbru, pesimist. Poate că motivul pentru aceasta a fost insultele și ridicolul semenilor suferite în copilărie. Poate că, în copilărie, fobia socială a văzut prieteni la alți copii, totul părea să fie bine, dar apoi o situație în care copilul nu era de vină a devenit motivul pentru care a devenit un proscris, s-a închis de toată lumea și a început să trăiești frică și să nu știi cum să încetezi să-ți fie frică de oamenii care îți spun nume, cum să ripostezi și să-ți demonstrezi puterea.

O experiență negativă similară odată trăită a creat o asociere durabilă. Prin urmare, chiar dacă totul este minunat, o astfel de persoană nu crede în acest bine, caută o captură în el și se așteaptă doar la lucruri rele. O astfel de negativitate creează tensiune atât în ​​sufletul persoanei însuși, cât și în sufletele celor apropiați. Primul pas pentru a depăși negativitatea poate fi, de exemplu, citirea și exersarea cărților de psihologie pozitivă. Astfel de activități insuflă optimism unei persoane și îi pun gânduri corecte și utile în cap. Trebuie să ne amintim că lumea este oglinda noastră. Dacă ai zâmbit lumii, atunci cu siguranță îți va zâmbi înapoi.

Obișnuirea cu imperfecțiunea

Foarte des, oamenii care sunt prea pretențioși cu ei înșiși nu știu cum să nu se mai teamă de oameni și, prin urmare, se simt confortabil atunci când comunică cu ei. Ei tind adesea să exagereze și să-și ascundă deficiențele și să-și umfle pașii greșiți și greșelile până la dimensiunea unei catastrofe universale. Le este frică să nu pară proști în public, iar rădăcina problemei poate fi că în copilărie, părinții i-au insuflat copilului că ar trebui să fie un model pentru ceilalți în orice. Ca adult, el se controlează și pune bariere de protecție între el și ceilalți.

Să ne întoarcem la copilărie

Adesea, teama că o persoană nu este acceptată sau iubită îl împiedică pe cineva să se deschidă complet în comunicare. Prin urmare, nu poate trece peste el și habar nu are cum să nu se mai teamă de oamenii de la serviciu, de exemplu, unde își petrece cea mai mare parte a timpului. Acest lucru duce la faptul că problema nu merge mai departe decât conversațiile care se referă direct la îndeplinirea atribuțiilor sale oficiale. Aici ar trebui să ne amintim stilul de comunicare al copiilor mici. Ei nu simt frică, sunt deschiși și spontani. Le place și sunt interesați de interlocutorul lor și nu se gândesc la faptul că s-ar putea să nu-l placă. La urma urmei, principalul lucru pentru ei este dorința lor de prietenie, comunicare și joacă împreună. Ar trebui să încercați să vă simțiți ca un astfel de copil, iar contactarea oamenilor va deveni mult mai ușoară.

Gestionarea fricii

O opțiune bună pentru a face față fricilor este ținerea unui jurnal de observare a acestora. Vă puteți aminti incidentul de la care au început problemele de comunicare și reexperimentați această situație de resentimente, de exemplu, atunci când nu ați reușit să răspundeți și să vă ridicați. Iartă-l pe infractor și pe tine însuți pentru comportamentul tău. Imaginează-ți cum s-ar dezvolta situația dacă s-ar termina cu bine. În acest fel, lucrați prin alte episoade similare.

Merită să ne amintim că nu poți fugi de frici, dar trebuie să le oprești. Concentrarea asupra prezentului și nu asupra a ceea ce s-ar putea să nu se întâmple, iar respirația calmă și măsurată va ajuta frica să se retragă.

Ştergem dreptul de trecere

Nu este nevoie să încerci să te despart de lume și să te consideri o persoană cu defecte, gândindu-te constant că te vor umili, vor râde de tine și nu te vor înțelege. Frica de a fi respins te face să respingi. Trebuie să uiți de părtinire și să-ți amintești că comunicarea înseamnă găsirea unui teren comun. Toți oamenii sunt similari între ei într-un fel și trebuie să nu-ți fie frică să faci primul pas. Vrei dragoste? Iubește-l și tu!

Invata sa te relaxezi

Este important să vă înțelegeți corpul și emoțiile și să învățați să le gestionați pentru a vă calma. Yoga, exercițiile de respirație, meditația și masajul vor fi remedii excelente. După ce a stăpânit aceste metode de relaxare și a reușit să se controleze, o persoană va înțelege cum să nu se mai teamă de oamenii de pe stradă și va putea să se apropie fără ezitare și să întrebe cât este ceasul, de exemplu.

Învățând să comunici

Pentru a face față temerilor tale în practică, experții recomandă participarea la cursuri de comunicare. Aceste cursuri reunesc oameni cu aproape aceleași probleme și dezvoltă abilități de comunicare. Sub îndrumarea unui psiholog cu experiență, sunt modelate și discutate diverse situații care par alarmante. Practica constantă reduce anxietatea, iar dacă apare o situație similară în viata reala, nu va provoca un astfel de disconfort.

Stabiliți un obiectiv și atingeți-l

Ar trebui să-ți stabilești niște obiective în fiecare zi și să încerci să obții rezultatele dorite. Mergeți la un străin și întrebați cât este ceasul. Fă cuiva un compliment în drumul tău spre serviciu. Întrebați funcționarul magazinului despre produsul care vă interesează. De-a lungul timpului, vei învăța cum să nu-ți mai fie frică de oameni și vei putea trece mai departe nou nivel. Nu trebuie să uităm să ne lăudăm și să ne încurajăm pentru succesele noastre și, în același timp, este strict interzis să ne grăbim și să exagerăm, încercând să facem față problemei noastre dintr-o singură lovitură. Trebuie să-ți amintești succesele și să te concentrezi asupra lor pentru a-ți întări în minte ideea că ai fost capabil să faci ceva în ciuda temerilor tale.

Cel mai important este să nu renunți și să crezi că vei reuși să depășești fobia socială și să faci un pas către această lume și oamenii care trăiesc în ea.