Băuturi puternice pentru arderea grăsimilor la domiciliu. Arzătoare de grăsimi la domiciliu pentru pierderea în greutate pentru femei și bărbați

Acest articol vă va spune ce alimente trebuie să mâncați pentru a fi frumos și sănătos. Vei invata si tu retete sanatoase feluri de mâncare care arde grăsimile acasă.

Toată lumea știe că pentru a-ți menține silueta frumoasă și grațioasă trebuie să urmezi o dietă. La urma urmei, acele alimente care sunt greu de digerat de corpul nostru duc la probleme de greutate. Despre aceste produse vom vorbi astăzi, care se mai numesc și arzătoare de grăsimi. Cu ajutorul lor, nu numai că poți evita kilogramele în plus de pe talie, dar poți și scăpa de cele pe care le ai deja.

Produse pentru arderea grăsimilor

Arzătoarele de grăsimi sunt numite nu numai alimente cu conținut scăzut de calorii, ci și feluri de mâncare special preparate pe baza acestora. Ele pot fi folosite pentru alimentația dietetică și de către sportivii a căror dietă este deosebit de strictă. Înainte de a vorbi despre rețete care vor ajuta la arderea grăsimilor, să ne uităm la acele produse care se numesc arzătoare de grăsimi:

1. Fructe:

• kiwi, care conține multe substanțe utile, inclusiv. Este foarte important în alimentația alimentară. Are, de asemenea, puține calorii, deși în forma sa coaptă kiwi este foarte dulce;
• grapefruit- Acesta este principalul fruct care se consumă într-o dietă sănătoasă. Ajută la îmbunătățirea metabolismului, în urma căruia toate procesele din stomac sunt îmbunătățite. Datorită faptului că este bine absorbit de organism, nu se depune nicăieri;
• conține o mulțime de grăsimi vegetale sănătoase, care normalizează metabolismul organismului;
• portocale la fel ca grapefruitul, ele normalizează procesele metabolice și ajută la arderea grăsimilor mai repede;
• merele saturați organismul foarte repede, ceea ce evită supraumplerea stomacului. În plus, conține multe vitamine și elemente care ajută toate organele și sistemele să funcționeze corect.

2. Legume:

• rosii se găsesc adesea în multe diete, deoarece au un efect bun asupra proceselor metabolice și curăță organismul de toxine;
• varză folosit in diverse diete deoarece contine fibre, care ajuta sa scapam mai bine de excesul de greutate;
• zucchini elimina excesul de lichid și substanțele nocive (toxine, săruri etc.) din organism;
• țelină are conținut scăzut de calorii, iar organismul petrece mult timp procesându-l. Acest lucru joacă un rol important în pierderea în greutate și se numește calorii negative. În plus, este bogat în fibre, care curăță bine intestinele.

3. Leguminoase:

• Fasole verde;
• linte etc.

De obicei suntem obișnuiți cu faptul că aceste produse sunt destul de greu de acceptat de stomacul nostru. Dar, de fapt, sunt foarte bogate în proteine ​​și fibre. Ele favorizează o bună digestie și curăță organismul.

• chimen normalizează toate procesele din stomac;
• ardei iuteîmbunătățește metabolismul, datorită căruia procesul de pierdere în greutate are loc mult mai rapid;
• usturoi descompune depozitele de grăsime și atenuează pofta de mâncare;
• ghimbir normalizează digestia și previne creșterea zahărului din sânge;
• scorţişoară utilizat în alimentația alimentară, deoarece normalizează nivelul zahărului din sânge;
• rozmarinîmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.

5. Verzi

Aproape toate verdeturile sunt foarte benefice pentru organism, deoarece ajută la digerarea alimentelor mai bine. Aceasta și diferite tipuri salate, patrunjel, marar etc. Prin urmare, este important sa consumati verdeturi in fiecare zi.

Toate aceste produse nu sunt tot ceea ce se poate numi arzătoare de grăsimi. Dar acestea sunt cele mai de bază dintre cele care sunt necesare organismului nostru în timpul pierderii în greutate. Acum, știind despre arzătoarele naturale de grăsimi, puteți pregăti o mulțime feluri de mâncare diferiteși băuturi, care, în combinație între ele, vă vor ajuta să slăbiți din ce în ce mai repede.

Rețete de arzător de grăsimi acasă

Consumul de alimente cu efect de ardere a grăsimilor ajută organismul să scape de acel strat de grăsime care duce la probleme. Cu alte cuvinte, acestea sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, care nu sunt numai bune pentru sănătate și frumusețe, ci și cele care împiedică acumularea de grăsimi.

Cocktail energetic

Pentru a-l pregăti, trebuie să amestecați piureul de portocale și grapefruit și să adăugați puțin suc de lamaie. Cantitatea de ingrediente poate varia in functie de gustul dorit. Cei cărora le place ceva acru pot adăuga suc de lămâie dacă doresc. Acest cocktail este bun de băut după un antrenament atunci când trebuie să-ți recapete forțele, mai ales că este un arzător suplimentar de grăsimi.

Cocktail cu mere și grepfrut

Acest cocktail va ajuta la pierderea în greutate și va satura corpul cu microelemente utile. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți piure de mere și grapefruit într-un raport de 1:1. Amestecă masa rezultată și bucură-te de gustul minunat, beneficiind în același timp de silueta ta.

Mâncăruri de ghimbir care ard grăsimi

După cum am menționat deja, ghimbirul este excelent pentru pierderea în greutate și oferă organismului substanțe utile. Ceaiul de ghimbir te va ajuta să scapi de kilogramele inutile. Pentru a face acest lucru, rădăcina sa trebuie tăiată în felii mici și turnați apă clocotită peste ea. Câteva dintre aceste felii sunt suficiente pentru 1-2 porții de ceai. Pentru un gust mai bogat, puteți adăuga lămâie.

Fursecuri dietetice cu ghimbir

Pentru cei cărora le place să bea ceai cu prăjituri, dar le este frică să nu le afecteze silueta, le putem oferi prăjituri de turtă dulce. Este foarte gustoasă, sănătoasă și deloc bogată în calorii.

Se amestecă următoarele ingrediente: 100 g făină fulgi de ovăz, 2 linguri. l. pudră de ghimbir (dacă doriți, o puteți pregăti singur; pentru a face acest lucru, măcinați rădăcina de ghimbir uscată într-un blender), 2 ouă de prepeliță, 1 lingura. l. ulei de măsline, 1 lingură. miere, 1 lingura. l. lapte. Fursecurile trebuie coapte la cuptor pentru aproximativ 15-20 de minute la 180 de grade.

Supa de rosii cu telina

Țelina este considerată un ingredient esențial în diverse diete. Prin urmare, puteți pregăti multe feluri de mâncare din el, care vă vor ajuta să scăpați de excesul de grăsime. Vom avea nevoie de: 1 rădăcină de țelină, 3-4 roșii sau 1 litru de suc de roșii, 2-3 ardei dulci, 100 g de mazăre verde.

Toate legumele trebuie turnate cu suc de roșii sau roșii rase și gătite până se înmoaie. La final se adauga un praf de sare si ierburi dupa gust, se lasa sa se infuzeze. Aceasta supa de legume poate fi consumata atat calda cat si rece.

Băutură de ardere a grăsimilor făcută din chefir și ghimbir

Pentru a-l prepara, este indicat să folosiți chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru 1 pahar de chefir, adăugați 1 linguriță. pudră de ghimbir și 1/2 linguriță. scorţişoară. Atunci când este utilizat în mod regulat, combinația acestor ingrediente ajută. În decurs de o lună vei putea vedea primele rezultate, iar aceste produse nu necesită cheltuieli mari.

A avea o siluetă elegantă nu mai este un vis - este o realitate pe care o poți realiza cu ușurință, fără probleme. Rețete de casă pentru mâncăruri de ardere a grăsimilor combinate cu activitate fizică te va ajuta sa atingi parametrii doriti intr-un timp scurt. In plus, organismul tau nu va suferi de diete dureroase care permit un minim de produse. Va câștiga și masă vitamine utileși minerale pentru o funcționare sănătoasă. Prin urmare, mâncați feluri de mâncare sănătoase, care ard grăsimile și fiți mereu în formă!

Video cu reteta băutură sănătoasă- arzător de grăsimi acasă (apa Sassi):

Videoclip despre 3 moduri eficiente de a arde grăsimile și alte sfaturi:

Întotdeauna vrei să faci procesul de pierdere în greutate mai eficient. Cel mai adesea, arzătoarele de grăsimi sunt folosite pentru a atinge acest obiectiv, care pot fi achiziționate în farmacii și magazine. alimentatie sportiva. Totuși, ce să faci dacă vrei să slăbești, dar nu există nicio dorință sau oportunitate de a folosi produse gata făcute? Editorii KHOCHU.ua au analizat cum să le facă eficiente.

Nota

Strecoară băutura dimineața și bea apă pe tot parcursul zilei. Apa de ghimbir ajută la accelerarea metabolismului, promovează eliminarea toxinelor și arde activ grăsimile.

ARZATORI DE GRASIMI ACASA: COCKTAIL DE KEFIR

Pentru a pregăti un cocktail de chefir, luați 300 de mililitri, două vârfuri de ardei roșu și o jumătate de linguriță de scorțișoară. Se amestecă bine și se bea între mese.

Cocktailul nu numai că arde grăsimile, ci și combate în mod activ celulita.

ARZĂTORI DE GRASIME ACASA: COCKTAIL DE TELINI

Pentru a face un smoothie de țelină, luați rădăcină de țelină și un măr. Pentru 3 mere veți avea nevoie de o bucată mică de rădăcină de țelină (de mărimea unei cutii de chibrituri) și 100 ml de apă. Amestecă toate ingredientele într-un blender. Cel mai bun timp Luați acest cocktail seara, înainte de culcare.

ARZĂTORI DE GRASIME ACASA: COCKTAIL DE GRAPEFRUIT

Pentru a pregăti un cocktail de grapefruit, luați 1 grapefruit copt și 1 felie de ananas proaspăt, adăugați puțină apă. Amestecă ingredientele într-un blender și bea 15 minute după cină.

Apropo, acest cocktail ajută la curățarea pielii.

ARZĂTORI DE GRASIMI ACASA: COCKTAIL DE OTET

„Arzător de grăsimi” - există atât de multe care sunt plăcute la ureche în acest cuvânt) Are o magie și o semnificație deosebită pentru femei, dintre care unele și-ar vinde sufletul doar pentru oportunitatea de a avea un ideal silueta zveltă consumând un singur produs. Și ce? Este o perspectivă bună: să știți despre reteta magica pierdere rapidă în greutate. Totuși, totul nu este atât de simplu!

În ciuda tuturor asociațiilor pe care le poți avea atunci când auzi acest cuvânt pentru prima dată, nu totul este adevărat. Acest produs ajută cu adevărat la „arde” grăsimilor, dar numai în anumite condiții: antrenament regulat și o dietă specială. Doar cu această abordare a afacerilor, arzătoarele de grăsimi își îndeplinesc pe deplin funcția. Acum să dezvăluim un mic secret: vă puteți face singur arzătorul de grăsimi. Cum? Stai pe loc, hai să începem.

Cum să faci un arzător de grăsimi acasă?

Există două tipuri de arzătoare de grăsimi: sintetice și naturale. „Sintetice” pot fi achiziționate în magazine speciale care vând nutriție sportivă. De regulă, un astfel de produs ajută la accelerarea metabolismului, ajutând la „distilarea rapidă a grăsimilor în energie”.

Un alt grup de „luptători” împotriva kilogramelor în plus sunt arzătoare de grăsimi acasă. Acestea sunt rețete speciale, dar nu speciale sau unice, așa cum ar putea părea la prima vedere. Arzătoarele de grăsimi de casă se bazează pe produse care ne ajută să pierdem grăsimea mai repede.

Mai întâi, să evidențiem produsele care trebuie să fie în fiecare rețetă:

• Varză. Există o părere că varza este un bun stimulator al creșterii sânilor la fete și femei. Dar acesta nu este altceva decât un mit. Proprietățile acestui produs accesibil și familiar sunt mult mai benefice pentru jumătatea mai slabă a umanității. Varza are un conținut scăzut de calorii. De asemenea, este bogat în fibre. Varza, marea și broccoli pot suprima perfect foamea fără a vă afecta silueta.
• Țelină. De fapt, țelina este un motiv bun pentru gustare. Consumul zilnic promovează un proces metabolic mai eficient.
• Dovlecel și dovlecel. Capabil să accelereze procesul de digestie. Conțin catastrofal de puține calorii, dar în același timp pot fi gustări foarte gustoase.
• Grapefruit. Acesta este probabil cel mai puternic arzător de grăsimi de acasă. Orice dieta buna necesita in mod necesar prezenta acestui produs, deoarece grapefruitul poate accelera rapid metabolismul.
• Kiwi. Un produs eficient și pentru mulți chiar foarte gustos pentru arderea grăsimilor. Conținut caloric minim și maxim influență pozitivă asupra procesului digestiv - un motiv bun pentru a ridica o pungă de kiwi și a se bucura de ea fără dureri de conștiință.

În general, aproape toate legumele au un efect excelent asupra digestiei și pot accelera metabolismul. Condiția principală este ca acestea să nu conțină amidon (imediat vin în minte cartofii - prin definiție nu sunt potriviți ca arzător de grăsimi). O idee bună ar fi să consumați lactate: lapte, brânză, iaurt. Și bineînțeles ulei de măsline– conține grăsimi monosaturate, cărora le place să atace celulele adipoase.

Rețete de arzător de grăsimi

Am aranjat principalele ingrediente de care veți avea nevoie pentru a face un arzător de grăsimi acasă. Este timpul să ridici vălul și să vorbim direct despre rețete. Pentru a face cocktailuri, trebuie doar să mărunți și să amesteci toate ingredientele. Ei bine, dacă ai un blender, totul va fi și mai ușor.

Cocktail de grepfrut și ananas

Vă este dor de vară și de țările fierbinți? Această băutură nu numai că te va ajuta să scapi de kilogramele în plus, dar îți va oferi și o stare de spirit minunată de vară. Pentru a pregăti, va trebui să amestecați următoarele ingrediente:

• 4 bucăți de ananas;
• 1/4 grapefruit;
• 250 ml chefir;
• 30 ml ulei de cocos;
• 30 g seminte de dovleac.

Cocktail de lămâie

Veți avea nevoie de:

• O bucată de lămâie;
• O bucată de kiwi decojit;
• 100 ml apă;
• 5 frunze de mentă.

În loc de kiwi, poți folosi grapefruit sau portocală. Această combinație de produse în cocktailul rezultat oferă un efect excelent. Dacă băutura se dovedește prea acru, puteți adăuga o lingură de miere.

Cocktail de kefir cu condimente

Veți avea nevoie de:

• 250 ml chefir;
• O jumătate de linguriță de ghimbir;
• O jumătate de linguriță de scorțișoară;
• Un praf de ardei rosu.

Toate ingredientele trebuie amestecate și amestecate bine într-un blender. Această băutură este deosebit de utilă înainte de culcare.

Pentru cei cu dinte de dulce

Veți avea nevoie de:

• 250 ml apă;
• 1 lingurita otet de mere;
• 1 lingurita miere;
• baton de scortisoara.

Acest cocktail arzator de grasimi nu numai ca are un efect benefic asupra siluetei tale, dar iti ofera si energie. Se poate consuma dimineata in loc de micul dejun.

Acestea sunt doar cele mai populare rețete de arzător de grăsimi. De fapt, acesta este un adevărat domeniu pentru creativitate. Este suficient să știi ce produse accelerează metabolismul și să le folosești pentru a pregăti nu doar o băutură sănătoasă, ci și gustoasă.

Să creăm singuri rețeta:

Vom avea nevoie de:

• Câteva dintre fructele mele preferate, dintre care unul dens, celălalt suculent;
• Ingrediente auxiliare (apă, condimente, produse lactate, legume).

Asta este. Poți folosi rețete testate în timp sau poți alege cel mai delicios și mai sănătos cocktail pentru tine.

În concluzie

Principalul avantaj al unor astfel de arzătoare de grăsimi este că vor fi utile fiecărui sportiv, indiferent de obiective. Arzătoarele puternice de grăsime pentru pierderea în greutate pentru femeile acasă ajută nu numai să scape de excesul de greutate, ci și să îmbunătățească starea generală de bine și să curețe intestinele de toxine. Îți poți „asambla” propriul arzător de grăsimi din ingrediente exclusiv naturale, sănătoase și gustoase. Dar, aceste cocktail-uri dau un efect de ardere a grăsimilor foarte slab și vor fi utile doar celor care nu se grăbesc și nu au prea mult. mari probleme supraponderali. Pentru cei care au nevoie de rezultate mai rapide, recomandam sa incerce arzatoarele de grasimi din alimentatia sportiva.

Metode de obținere a cocktail-urilor populare pentru arderea grăsimilor

Secretele preparării cocktail-urilor care ard grăsimile

Pentru ca cocktail-ul arzător să devină asistentul tău de încredere în pierderea în greutate în exces, ar trebui să urmați următoarele recomandări:

1. Dacă, conform rețetei, trebuie să adăugați apă la cocktail, este important să știți ce temperatură ar trebui să fie. Este de preferat ca lichidul să fie rece ca gheața. Acasă, acest lucru se poate realiza prin scufundarea cuburilor de gheață în el.

Important! Cocktailul nu poate fi pregătit pentru utilizare ulterioară, deoarece nu va descompune grăsimea la fel de eficient. Așa că faceți întotdeauna o porție.

1. Pentru cocktailurile cu lapte fermentat, alegeți produse cu cel mai mic conținut de grăsimi, dar nu cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru va simplifica foarte mult procesul de pierdere în greutate pentru dvs., care va continua cu viteza maximă.
2. În timpul zilei, un cocktail arzător, cu rare excepții, nu poate fi combinat cu mesele. La urma urmei, este o gustare completă.

Important! Nu mâncați niciodată alimente bogate în calorii imediat înainte sau după ce ați băut un cocktail.

Fiecare persoană la un moment dat în viața lui începe să se gândească la sănătatea sa și aspect. În cele mai multe cazuri, astfel de gânduri încep să apară din cauza excesului de greutate. Desigur, într-o astfel de situație, unul dintre cele mai importante puncte este alimentația. Dar cum să accelerezi arderea grăsimilor în organism?

Un remediu excelent într-o astfel de situație ar fi un cocktail de ardere a grăsimilor - un adaos excelent la o dietă sănătoasă pentru a obține rezultate rapide.

Cum funcționează un cocktail de ardere a grăsimilor?

Corpul uman reacționează diferit la anumite alimente, dintre care unele accelerează metabolismul și, prin urmare, vă ajută să ardeți rapid grăsimile și să obțineți rezultatele dorite. Exact așa funcționează cocktailurile de ardere a grăsimilor - conțin componente care accelerează arderea grăsimilor, cum ar fi:

• apă. Deși apa în sine nu arde grăsimile, absența ei în organism provoacă tulburări metabolice și, ca urmare, previne pierderea în greutate;
• produse care conțin lapte, deoarece conțin vitamina D, care este necesară pentru ca organismul să descompună țesutul gras;
• piure de fructe sau legume. Fructele și legumele în sine nu conțin aproape deloc calorii, dar potolesc perfect foamea;
• fulgi de ovăz, care se umflă când intră în stomac și previne foamea.

De casă sau cumpărat în magazin?

Un cocktail de ardere a grăsimilor poate fi achiziționat de la un magazin specializat în nutriție sportivă sau preparat chiar acasă - principiul de acțiune nu se schimbă. În ciuda acestui fapt, produsele nu sunt identice și au o serie de diferențe.

De exemplu, un cocktail achiziționat conține rareori ingrediente exclusiv naturale, majoritatea ingredientelor naturale sunt înlocuite cu analogi sintetici, care, deși nu sunt periculoși pentru viața umană, sunt greu de digerat de către organism și pot provoca chiar o reacție alergică.

Un cocktail pe care tu însuți l-ai pregătit acasă este un produs sănătos, nu dăunează organismului și este ușor de digerat, deoarece tu însuți controlezi componentele care compun amestecul.

În plus, cocktailurile gata preparate nu sunt ieftine, ceea ce poate fi prohibitiv pentru unii oameni. În acest caz, un cocktail de casă va economisi o sumă bună de bani.

Beneficiile și daunele amestecurilor de ardere a grăsimilor

Eficacitatea și utilitatea cocktail-urilor de ardere a grăsimilor este evidentă - îmbunătățirea funcționării organismului, accelerarea arderii țesutului adipos, saturarea organismului cu diverse vitamine etc.

Beneficia

Acest amestec este util mai ales atunci când practicați sport în perioada de a oferi corpului contururi de relief. Dar asta nu înseamnă deloc că oamenii care pur și simplu aderă la imagine sănătoasă viața, nu poți bea astfel de cocktail-uri. Dimpotrivă - au un efect mare asupra digestiei și funcției intestinale, asupra activității creierului și starea generala corpuri.

Nu este rău de la cocktailurile de casă, deoarece în cazul unei reacții alergice la una sau alta componentă, o puteți înlocui oricând cu oricare alta. Situația este puțin mai complicată cu un amestec achiziționat gata făcut.

Dăuna

Când cumpărați un amestec gata preparat, nu puteți cunoaște toate componentele care compun cocktailul. Astfel, este posibilă o reacție alergică a corpului la cocktail și este imposibil să înțelegeți ce componentă anume nu vi s-a potrivit. O altă nuanță nefavorabilă este compoziția nenaturală - toate ingredientele au suferit procesări suplimentare.

Cum să prepari acasă un cocktail care arde grăsimile?

După cum am scris deja mai sus, un cocktail de casă pentru arderea grăsimilor are o serie de avantaje față de unul cumpărat din magazin. Dar cum să faci un amestec bun, astfel încât eficacitatea acestuia să nu fie mai rea, sau chiar mai mare, decât cea a produsului finit?

Există multe diverse retete prepararea cocktail-urilor de ardere a grăsimilor, ale căror principale diferențe sunt componentele incluse în compoziție. Dar principiile de bază la prepararea amestecului acasă și utilizarea ulterioară a acestuia rămân neschimbate:

• Baza cocktail-ului este apa - ar trebui să folosiți numai apă rece, deoarece ajută la arderea rapidă a caloriilor;
• lactatele și produsele lactate fermentate trebuie selectate cu cel mai mic procent de conținut de grăsime;
• Nu uitați că un cocktail este doar un plus la o dietă sănătoasă atunci când pierdeți în greutate, dar nu un înlocuitor pentru o dietă. Una dintre cele mai frecvente greșeli este să nu urmezi o dietă, ci doar să te bazezi pe efectul amestecului;
• cocktailul va accelera arderea grăsimilor, cu condiția ca persoana să facă sport și să cheltuiască energie. Nu vei putea slabi cu un singur amestec;
• Este necesar să se consume amestecul imediat după preparare, deoarece vitaminele conținute de fructe și legume încep să se evapore după o perioadă scurtă de timp. Nu trebuie să gătiți mai multe porții deodată.

Cel mai bun moment pentru a bea un cocktail

Un punct foarte important pe care începătorii care au pornit pe drumul către un stil de viață sănătos ar trebui să-l amintească este că cocktailul este doar un plus la mesele principale. Ele nu pot înlocui o masă completă, deoarece nu este suficient de mare în calorii pentru a oferi organismului cantitatea necesară de energie (cu excepția unor rețete individuale).

Timpul necesar pentru a lua eficient un cocktail este dimineața, ca un al doilea mic dejun, și chiar înainte de culcare, la câteva ore după cina principală. De asemenea, îl poți bea pe tot parcursul zilei când ți-e foame - cocktailul este o gustare excelentă și te umple bine.

O soluție bună ar fi să luăm un cocktail direct la începutul și la sfârșitul antrenamentului - accelerăm procesul de ardere a grăsimilor fără a consuma calorii în plus.

Cum să faci un cocktail de ghimbir?

Ghimbirul în sine îmbunătățește circulația sângelui și accelerează metabolismul, ceea ce îl face un ingredient excelent pentru un cocktail de ardere a grăsimilor. În plus, amestecurile care conțin ghimbir ameliorează oboseala, cresc activitatea fizică și activitatea creierului, îmbunătățesc tonusul general al corpului și chiar ajută la lupta împotriva celulitei!

Desigur că sunt multe diverse opțiuni prepararea unui amestec de ardere a grăsimilor pe bază de ghimbir. Ne vom uita la cele mai faimoase și eficiente.

Reteta clasica

Prima varianta - reteta clasica cocktail de ghimbir. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• ghimbir în cantitate de două linguri ras;
• doi litri de apă potabilă;
• o lingurita de miere (zahărul nu este deloc recomandat);
• o lingură de suc de lămâie.

Metoda de preparare este foarte simplă - turnați toate ingredientele apa caldași se lasă o oră la fiert. Acest cocktail poate fi consumat de un număr nelimitat de ori pe zi – chiar înlocuind apa obișnuită.

Sa adaugam putin usturoi

Altul foarte mod eficient Prepararea unui cocktail de ghimbir presupune adăugarea de usturoi. Desigur, băutura poate să nu fie pe gustul tuturor din cauza asprimei sale, dar atunci când este combinată cu ghimbir are un efect incredibil de ardere a grăsimilor. Pentru a face acest lucru avem nevoie de:

• acelasi ghimbir in cantitate de patru linguri ras;
• patru catei de usturoi curatati de coaja;
• unu și jumătate până la doi litri de apă potabilă.

Este necesar să tocați fin usturoiul, să amestecați cu ghimbir și să turnați apă clocotită peste ingrediente, lăsând o oră sau două într-un recipient închis.

Chefir, piper și scorțișoară

Un alt cocktail popular pentru de casă- o băutură făcută din chefir, scorțișoară și piper. Mulți nutriționiști consideră că combinarea condimentelor cu alte alimente are un efect benefic asupra pierderii în greutate. De remarcat mai ales este combinația de scorțișoară și chefir cu adaos de piper. Pentru a-l pregăti vom avea nevoie de:

• o treime dintr-un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• o jumătate de linguriță de scorțișoară;
• un praf de ardei rosu (cantitatea se poate ajusta dupa gust);
• cincizeci de grame de ghimbir (se poate adăuga și pentru a obține efectul maxim).

Toate ingredientele trebuie amestecate bine într-un blender.

Principalul avantaj al acestei băuturi este senzația de sațietate și foamea satisfăcătoare, care este foarte importantă atunci când ținem dietă. Deoarece chefirul nu este doar apă, ci un aliment complet, acest cocktail poate înlocui chiar și cina. De asemenea, îl puteți bea dimineața pe stomacul gol, deoarece chefirul are un efect învăluitor, ceea ce face condimentele sigure pentru pereții stomacului.

Îți place kiwi?

Principalul avantaj al oricărui cocktail pe bază de kiwi este gustul minunat al băuturii. Și, desigur, este eficient pentru pierderea în greutate, deoarece kiwi are capacitatea de a descompune țesutul gras din organism. În plus, fructul previne formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește sistemul cardiovascular.

Există mai ales multe băuturi pe bază de kiwi, dar le vom lua în considerare doar pe cele mai eficiente dintre ele.

Kiwi cu chefir

Mai sus ne-am uitat la un cocktail de ghimbir cu chefir, menționând că este un înlocuitor excelent pentru cină. Acum luăm în considerare un cocktail de kiwi pe bază de chefir. Caracteristicile distinctive sunt gustul excelent și sațietatea (cu o cantitate scăzută de calorii). Pentru o porție trebuie să aveți:

• un fruct kiwi mediu;
• două sute până la două sute cincizeci de grame de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• o felie de lămâie (sau o lingură de suc de lămâie);
• cateva frunze de menta dupa gust.

Desigur, în primul rând trebuie să curățați fructele și să le tăiați în bucăți mici. Apoi amestecați totul într-un blender.

Am nevoie de mai multe citrice

Dacă nu vrei să-ți încarci corpul cu alimente grele dimineața, dar vrei să te înveselești, să te reîncarci cu energie și o dispoziție pozitivă pentru întreaga zi, atunci această rețetă este pentru tine! Acest cocktail vă va înlocui micul dejun și vă va oferi toate vitaminele necesare. Pentru o singură pregătire aveți nevoie de:

De asemenea, este foarte simplu de preparat – curățați toate ingredientele, apoi amestecați mărul, banana și kiwi într-un blender. Apoi adăugați sucul de portocale și de rodie și amestecați totul bine.

Scorțișoara și mierea vor arde toată grăsimea!

Baza următorului tip de cocktail de casă este scorțișoara și mierea. Ele formează un „pachet” excelent care nu numai că va ajuta la pierderea în exces de greutate, ci și la îmbunătățirea sănătății organismului și la creșterea imunității. Există puține ingrediente, dar ar trebui să le alegeți cu atenție pe fiecare dintre ele:

• o linguriță de miere (opțiunea ideală este mierea nerafinată, deoarece sub această formă păstrează proprietăți benefice maxime);
• o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată (ideal, desigur, folosiți scorțișoară sub formă de băț, deoarece în această formă este mai parfumată și mai sănătoasă);
• 250 ml apă potabilă curată.

Prepararea este simplă, dar există câteva nuanțe foarte importante care afectează direct eficacitatea băuturii.

Primul pas este să turnați scorțișoară în apă și să lăsați puțin, astfel încât apa să se răcească complet (acest lucru este foarte important, deoarece într-un mediu fierbinte mierea își pierde proprietăți beneficeși devine practic inutil). Când apa se răcește până la temperatura camerei, trebuie să adăugați miere și să amestecați bine până se dizolvă complet. Băutura este gata!

Miere și fructe - dulci și sănătoase

Sunt oameni care, chiar și la dietă, nu pot renunța la dulciuri, le iubesc atât de mult. Pentru a preveni această dependență să facă o glumă crudă celor care pierd în greutate, există cocktail-uri excelente de ardere a grăsimilor cu miere și fructe, care nu sunt doar dulci și gustoase, ci și foarte sănătoase și bogate în vitamine.

Smoothie aproape de fructe de padure

Pentru una dintre aceste băuturi veți avea nevoie de:

• o sută de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• un pumn de fructe de padure in functie de preferinte (de la coacaze la capsuni);
• cincizeci de grame de brânză de vaci cu grăsime medie;
• o jumătate de lingură de miere;
• jumătate dintr-o pară medie.

Amesteca laptele rece cu branza de vaci, fructele de padure si pera tocata marunt intr-un blender. După ce a primit un amestec omogen, adăugați miere și amestecați bine până când aceasta din urmă este complet dizolvată. Acest cocktail nu numai că va fi o descoperire grozavă pentru un dinte de dulce, dar vă va ajuta și să ardeți rapid grăsimile și să îmbogățiți organismul cu o cantitate mare de vitamine.

Mănâncă banane, bea smoothie-uri...

Pentru cei cărora nu le plac fructele de pădure și perele nu sunt fructele lor preferate, există o altă opțiune de cocktail de fructe. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de:

• jumătate de banană medie;
• o linguriță de miere;
• 150 de grame de lapte degresat;
• un praf de scortisoara macinata.

Banana trebuie decojită și tăiată în bucăți mici. Apoi amestecați laptele și scorțișoara într-un blender. Adăugați miere la amestecul finit, amestecând bine. Se presara scortisoara deasupra. Un cocktail minunat pentru pierderea în greutate este gata.

Smoothie cu grapefruit

Grapefruitul se distinge nu numai prin gustul amar, ci și prin proprietățile sale de accelerare a metabolismului, care vă permit să ardeți rapid și eficient țesutul adipos inutil. Există mai ales multe cocktail-uri pe bază de suc de grepfrut, dar noi, bineînțeles, vă vom spune despre cele mai eficiente și sănătoase.

Descompune grăsimea ca nucile

Unul dintre cele mai puternice cocktail-uri de ardere a grăsimilor este o băutură făcută din suc de grepfrut și țelină.

Acest amestec este plin de vitamine și fibre și are un puternic efect tonic. Pentru a pregăti luăm:

• un grapefruit întreg;
• inel de ananas;
• o tulpină de țelină;
• o jumătate de lingură de miere.

Tocați mărunt grapefruit, ananas și țelină. Apoi pune totul într-un blender și amestecă bine până se omogenizează. ÎN băutură rece adăugați miere și amestecați bine.

Nu este nevoie de mic dejun

Următorul cocktail este o băutură care poate înlocui pe deplin micul dejun, încărcându-vă cu energie și vitamine pentru întreaga zi. Pentru un mic dejun lichid luăm:

• jumătate de pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (dulci și alte tipuri aromate sunt complet nepotrivite);
• un grapefruit întreg de mărime medie;
• o portocală;
• o sută de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Din nou, tocați mărunt grapefruitul și portocala. Se amestecă apoi cu laptele și iaurtul într-un blender. Un mic dejun sănătos este gata!