Sport nima uchun kerakligi haqida fikr yuritish. Mavzu bo'yicha insho: "Nima uchun sport o'ynash kerak"

Nutqni rivojlantirish darsi

Mavzu bo'yicha inshoga tayyorgarlik:
"Sport bilan shug'ullanish kerakmi?"

Maqsad: insho yozishni o'rganish - sport mavzularida fikr yuritish.

Vazifalar:

talabalarni fikrlash xususiyatlari bilan tanishtirish; matn rejasini tuzishni o'rganish - fikrlash, nutq bayoni, tegishli til vositalarini tanlash, tilning vizual vositalaridan foydalanish, o'z his-tuyg'ularini ifoda etish;

bolalarning tafakkurini, dunyoqarashini, tasavvurini, so'z boyligini rivojlantirish;

sport turmush tarziga muhabbatni tarbiyalash

Uskunalar: multimedia taqdimoti, ilovalar, qoralamalar.

Darslar davomida

1. Org. moment

Maqsad: talabalarni shaxsan muhim darajadagi faoliyatga kiritish.

Qo'ng'iroq allaqachon chalindi
Dars boshlanadi.

Endi hamma orqaga o'gir
Va bir-biringizga tabassum qiling.
Menga tabassum qiling mehmonlar
Va o'tir.

2. Bilimlarni aktuallashtirish. O'quv vazifasini bayon qilish.

Maqsad: asosiy bilimlarni faollashtirish, maqsadni belgilash.

SLIDE 2.

Do'stlik, a'lo, hurmat - Olimpiya harakatining qadriyatlari.

- Gapni o‘qing va bu satrlar nima bilan bog‘langanligini ayting, insho nima haqida bo‘ladi?

(Bolalar o'z fikrlarini bildiradilar)

2014 yil. Nega u butun Rossiya va Kuban uchun mashhur?

XXII qishki Olimpiya o'yinlari).

2014 yilgi Olimpiada va uning sportchilari haqida nima deya olasiz?

(Bolalar 2014 yilgi Olimpiada g'oliblari va sovrindorlari haqida gapiradilar.)

Bugungi kunda, ehtimol, sportga befarq bo'ladigan odamlar juda kam. Sportning rolini hamma tushunadi. Ular sportga turli yo'llar bilan qo'shilishadi: ba'zilari televizor ekranlarini tomosha qilishadi, o'zlarining sevimli futbolchilari, xokkeychilar va hokazo jamoalarini izlaydilar. Boshqalar qiladi har xil turlari Maqsadga erishish uchun haqiqiy sport.

Bugun biz sport haqida gaplashamiz va insho yozamiz, unda siz nima uchun buni qilish kerakligi haqida gapirasiz.

3. Nutq turlari haqida o`rganilganlarni takrorlash.
Maqsad: matn xususiyatlari va nutq turlari haqidagi talabalar bilimlarini mustahkamlash.

Keling, matn nima ekanligini eslaylik. Mavzu? Asosiy fikr?

Nutqning qanday turlarini bilasiz? (tavsif, bayon, mulohaza)

Ta'rif nima haqida gapiradi?
( DA MATN TAVSIFI ob'ektning TANISHiga ishora qiladi yoki

bir vaqtning o'zida ko'rish mumkin bo'lgan hodisalar. Bunday matn mumkin

savol bering: QANDAY mavzu?)

Matn - hikoya haqida nimalarni bilasiz?
( DA MATN-HIKOYA ba'zi harakatlar haqida gapirish

ketma-ket voqealar haqida. Harakatlar bir-birini kuzatib boradi. Bundaylarga

matn turi, siz savollar berishingiz mumkin: UYQUDA NIMA bo'lyapti,

KEYIN va oxirida?)

Nutq matni nima?
(DA MATN-MUKAFAT har qanday hodisa, narsa, fakt, hodisaga tushuntirish beriladi. Bu nima? Nega bunday bo'ldi

sodir bo'ldi? Nega bunday? Bu erda asosiy savollar, javoblar

nutq matnini tashkil qiladi).

Jadvalda keltirilgan sxemalarning har biriga qaysi turdagi matnlar mos keladi?

Insho fikrlash nutqning boshqa turlaridan nimasi bilan farq qiladi? (asosiy qism - dalil).

Hayotda har kim o'z fikrini to'g'ri deb hisoblasa, ko'pincha bahsli vaziyatlar yuzaga keladi. Va keyin o'z nuqtai nazaringizning to'g'riligini isbotlash yoki haqiqatni o'rnatish juda muhimdir. Bahsni muhokamaga aylantiring. Buning uchun nutqning alohida turi - fikrlash mavjud. Va so'zlarning leksik ma'nosini qanday tushunasiz: sport va muhokama?

(Oldindan o'qitilgan talabalar Ozhegov lug'atidan foydalanib, bu so'zlarning ma'nosini tushuntiradilar)

Lug'at ishi.

DISPUT - og'zaki musobaqa, har kim o'z fikrini himoya qiladigan biror narsaning muhokamasi.

MUHOKAZA – nizo, masalaning majlisda, bosma nashrda, suhbatda muhokamasi.

Bugun biz insho yozishda fikr yuritishni o'rganamiz.

Keling, matn qanday tuzilganligini aniqlashga harakat qilaylik - fikrlash. Biz isbotlashni, o'z nuqtai nazarimizni ishonchli himoya qilishni, ehtimol bahslashishni o'rganamiz. Va siz yaratgan insho-mulohaza bizning darsimizning tojiga aylanishi kerak.

4. Mavzuga kirish.

Yaqinda qizlar o'rtasida shunday suhbat bo'ldi.

dramatizatsiya

Masha, keling, basketbol o'ynaymiz.
- Nahotki! Men kompyuterda o'tirishni afzal ko'raman.
- Lekin bejiz qo'shni hovlining yigitlari bilan o'ynaymiz, balki o'yin qiziqarli bo'lar.
“Ha, bu sport o'yinlarining barchasi vaqtni behuda sarflashdir.
- Siz hohlaganday.

Nima eshitdingiz? (dialog)

Muloqotda nechta nuqtai nazar mavjud? (ikki)

Har qanday masala bo'yicha nuqtai nazarlar farq qilishi mumkinmi? (ha) Asosiysi, o'z nuqtai nazaringizni isbotlay olish.

5. Yangi bilimlarning “kashfiyoti”

Argument qurish.

ga murojaat qilaylik 1-ilova.

"Diagonal" gazetasidan Volodyaning maktubi matnini o'qing, nutq turini, mavzusini, asosiy g'oyasini aniqlang.

VOLODIAGA XAT

Ko'pchilik sportni keraksiz mashg'ulot deb biladi. Men nafaqat bu nuqtai nazarga qo'shilmayman, balki sportning ajoyib ekanligini isbotlashga tayyorman. Sportsiz, chang'i uchmasdan va to'p bilan o'ynamasdan qanday yashashni tasavvur qila olmayman.

Axir, sport ajoyib. Bu quvnoq, quvnoq va quvnoq bo'lishga yordam beradi. Sport faqat rekordlar, ochkolar, soniyalar, g'alabalar va mag'lubiyatlar emas. Sport - bu tengi yo'q o'yin-kulgi. Menimcha, sportsiz bu mumkin emas. Aytaylik, qish keldi va u bilan birga har xil o'yin-kulgilar, o'yinlar keldi: chang'i, konkida uchish, xokkey va agar ular bo'lmasa, hayot zerikarli bo'lar edi.

Men sport haqida faqat o'yin-kulgi sifatida gapiraman, uning boshqa fazilatlarini aytmayman. Bu kuchli, sog'lom, jasur bo'lishga yordam beradi. Men sportni yaxshi ko'raman, chunki u insonni jismonan va ma'naviy jihatdan qotib qoldiradi.

Keling, ushbu mulohazaning tarkibi bilan ishlaylik.

Sizdan oldin matnning diagrammasi - fikrlash.

Toping va ovoz chiqarib o'qing:

2) asosiy qism (matnda keltirilgan dalillar).

Shunday qilib, bu to'liq sxema bo'yicha qurilgan fikrlashdir.

2). Leksik-orfografik ish.

Qaysi sport turlarini bilasiz? Kim ko'proq nom beradi?

(Voleybol, futbol, ​​basketbol, ​​gimnastika, figurali uchish, xokkey, suzish, poygada yurish, sinxron suzish...)

Va nima qilishni yoqtirasiz? Sevimli sportingiz haqida bizga xabar bering.

(Talabalar sevimli sport turlari haqida gapiradilar.)

- Keling, sarflaymiz tayyorgarlik ishlari:

2-ilova

(har bir stol ustidagi ish materiallariga ko'ra).

SLIDE 7 - 9

1. Imlolarni tushuntirib, etishmayotgan harflarni kiriting. So'z birikmalarini tuzing.

Qilish (Qanaqasiga?) sport.
Ishtirok eting (nimada?)...
Raqobat_innovatsiyalari (qanday?)...
Poyezd (qaerda?) ...
G'alaba qozoning (Qanaqasiga?) ...
Set_push (nima?) ...
pr_play (kimga?) ...

SLIDE 10 - 11

2. Gaplarni rejaga muvofiq joylashtiring:(juft bo'lib ishlamoq)

1. Men futbol va voleybolni yaxshi ko'raman, qishda konkida va chang'ida uchaman.
2. Sport insonning o‘zida shunday fazilatlarni shakllantirishga yordam beradi: iroda, epchillik, chidamlilik.
3. Sport - bu quvonch, ulkan imkoniyatlar hissi, o'ziga ishonchni qozonish baxtidir.
4. Bolalar! Sport bilan shug'ullaning, shunda hayotingizda hamma narsa o'zgaradi.

SLIDE 12
3. Gaplarni tahrir qiling.

1. Men tez-tez o'ylayman foydaliligi haqida sport bilan shug'ullanish. Sport bilan shug'ullaning sog'lom. Sog'lom suzish, chang'i.
2. Yaxshi yuguring o'rmonda qish. Keyin chang'i yurganingizda o'ziga xos kuch oqimini his qilasiz.
3. Kun bo'yi tomosha qila oladigan yigitlardan hayratdaman televidenie.
4. Sport kuchli bo'lishga yordam beradi, mehribon, quvnoq, aqlli.

4. Inshoning tahlili.

Talabaning inshosini diqqat bilan o'qing. Unda qanday afzallik va kamchiliklarni ko'rasiz?

3-ilova

SPORT SOG'LOM

Eng muhimi, men suzishni yaxshi ko'raman. Bu juda foydali ko'rinish sport. Men buni boshlaganimdan beri gripp va tomoq og'rig'ini to'xtatdim. Endi men hech qanday sovuqdan qo'rqmayman.

Birinchidan, suzish juda yoqimli. Suv darhol yangilanadi, siz engil bo'lasiz, tana itoatkorlik bilan suv bo'ylab sirpanadi, siz o'zingizni kuchli va chaqqon his qilasiz. Hatto yomon kayfiyat ham bir joyda yo'qoladi. Bundan tashqari, har bir kishi o'zini xavf ostiga qo'ymaslik va kerak bo'lganda boshqalarga yordam berish uchun suzishni bilishi kerak.

(Insho tezis va uchta argumentni o'z ichiga oladi, lekin negadir ikkinchi dalil so'z bilan kiritilgan. Birinchidan. Xulosa yo'q, lekin uni bunday qisqa inshoda yozish kerak emas).

– “Sport bilan shug‘ullanish shartmi?” mavzusida har bir talaba insho-mulohazalarini muvaffaqiyatli yozishi uchun ko‘p ishlarni amalga oshirdik.

3). Argumentlarni tanlash.

Volodyaning so'zlariga ko'ra, sport bilan shug'ullanish kerak, chunki u zavq bag'ishlaydi.
- Sport zarurligini yana qanday isbotlay olasiz?
- Sport foydasiga yana qanday dalillarni aytish mumkin?

1. Sport salomatlikni yaxshilashga yordam beradi; sport bilan shug'ullanmaganlar kasal bo'lish ehtimoli ko'proq.

2. Sport odamlarni birlashtirishga yordam beradi, tinchlik va xalqlar o'rtasidagi do'stlikni mustahkamlaydi.

3. Sport kuchli, epchil bo'lishga yordam beradi.

4. Sport - yaxshi dam olish, o'yin-kulgi; tinchlik va xalqlar o‘rtasidagi do‘stlikni mustahkamlaydi.

Bu bizning ishimizning asosiy dalili (argumentlari) bo'ladi.

Biz birgalikda insho rejasini tuzamiz va uni qoralamaga yozamiz.

to'rtta). Fikrlashning nutq shakli.

– Fikrlash matnida fikrlash qismlarini tartibga solish, bog‘lash, fikr poyezdini tartibga solishga yordam beruvchi maxsus so‘zlar mavjud.

Matn sxemasiga e'tibor bering - fikrlash.

I paragrafda nima bo'lishi kerak?

Kirish qismida nima deyish kerak?

Kirish qismida nutqning qaysi turi bo'ladi?

Hikoya qanday tuzilgan?

4-ilova

O'zingizni ko'rsatish vaqti keldi Ijodiy qobiliyatlar. Endi siz insho yozasiz - fikrlash. Ishingiz uchun eslatmalar va ilovalardan foydalaning. Omad.

(Raqam daftarga yoziladi, insho mavzusi)

FIZMINUTKA

SLIDE 14 (Ish bosqichlari)

6. Insho yozish -fikrlash

7. Insholarni o‘qish

8. Pastki qator. Reflektsiya.

1. Darsning maqsadlariga erishdingizmi?
- Darsda qanday ikki bosqichni ajratish mumkin?

(1-chi - insho ustida ishlash bo'yicha aniq maslahatlar.

2-chi - o'zimiz sog'lig'imizga qanday g'amxo'rlik qilishimiz kerakligi haqida fikr yuritish).

- Men sizni dars boshida ko'tarilgan savollarga va epigrafga qaytarmoqchiman: o'z sog'lig'imizga qanday g'amxo'rlik qilishimiz kerak?

(O‘qituvchi epigrafni o‘qiydi: Akademikning so‘zlarini qanday tushunasiz?)

- E'tibor bering, insho alohida bo'lak-kublarga bo'linib ketmasligi va uni boshqa odam o'qishi qiziq bo'lishi uchun.

2. Dars xulosasi.

"Salomatlik" so'zi bo'lgan sinquainni o'ylab toping
Salomatlik
Kuchli, Sibir
Jahl, mashq qilish, mashq qilish,
Sog'lom turmush tarzi
Sport.

Yaxshi ishladi
+ - passiv edi
- yaxshi ishlamadi

4. Sinfda qanday vazifalarni yaxshi bajardingiz? Hali nima ustida ishlash kerak?

5. Uy vazifasi: Oilangiz bilan salomatlik mavzusini muhokama qiling. Ota-onangiz unga qanday munosabatda? Ular buni muhim deb o'ylashadimi? Toza insho yozing. To'g'ri imloga e'tibor bering.
Darsimiz uchun barchangizga rahmat. Sizga eng yaxshi tilaklar. Sog 'bo'ling.

Sport inson salomatligi uchun zarurdir. Bu fikrni ko'plab olimlar va shifokorlar qo'llab-quvvatlaydi. Sport va jismoniy tarbiyaning ahamiyati nimada? Nima uchun bugungi kunda ko'p odamlar harakatsiz hayot tarzidan ko'ra fitnes va faollikni afzal ko'rishadi? Sportga bo'lgan ehtiyojni tasdiqlovchi bir nechta faktlarni ko'rib chiqing.

Asosiy sabablar

Sport nima uchun degan savolga juda ko'p javoblar bor. Biroq, ko'pchilik ular haqida hatto bilishmaydi. Bu jaholatning sababi esa, hech kim ularga sport nima uchun hali ham hayotda zarurligini tushuntirmaydi. Avvalo, kontakt sportlari o'zingizni va sha'ningizni, yaqinlaringizni qanday himoya qilishni o'rganishga imkon beradi. Shubhasiz, fitnes va jismoniy mashqlar sog'lom, yosh va sog'lom bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Bugungi kunda odamlarning sport bilan shug'ullanishining eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu daromad olishdir chiroyli figura. Axir, hamma nozik bo'lishni va qarama-qarshi jins vakillarining qarashlarini jalb qilishni xohlaydi. Sport - istalgan maqsadga erishishning eng oson yo'li. Fitnes bilan shug'ullanishni boshlaganda, odam o'z-o'zidan pastlik tuyg'usidan aziyat chekishi mumkin ortiqcha vazn, beadablik. Asta-sekin u tashqi ko'rinishi qanday o'zgarib borayotganini ko'radi. Bu har doim quvonch va qoniqish hissini olib keladi.

Depressiyaning oldini olish

Jismoniy salomatlikdan tashqari sport nimaga xizmat qiladi? Olimlar sportning kayfiyatga ta'sir qilishini isbotladilar. Bundan tashqari, hujayra darajasida psixo-emotsional holat va jismoniy faoliyat o'rtasidagi munosabatni kuzatish mumkin. Biror kishi faol ishtirok eta boshlaganida, qon aylanishi kuchayadi, shuningdek nafas tezlashadi. Hujayralar kislorod shaklida ko'proq ozuqa oladi, charchoq va uyquchanlik hissi yo'qoladi. Shuning uchun ham ota-onalar bolaligidanoq har kuni ertalab mashqlarni bajarish zarurligi haqidagi bilimlarni farzandlariga singdiradilar. Axir, bu tanangizni shaklda saqlashga, uyquni haydashga va yangi kunga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.

Sport tanani va miyani mashq qiladi. Sport o'ynash turli kasalliklar, jumladan, kasalliklarning juda yaxshi oldini olish ekanligi isbotlangan asab tizimi. Agar inson haftasiga kamida ikki-uch soatni jismoniy mashqlar va sportga bag'ishlasa, u o'zini turli ruhiy kasalliklar - stress, nevrozlardan osongina himoya qiladi. O'qitilgan odamlarda bu muammolarning barchasiga ta'sir qilish kamayadi. Boshqa tomondan, ular tushkunlikka tushish ehtimoli kamroq va ko'proq imkoniyatlar hayot to'siqlarini engib o'tish.

Yangi tanishlar

Sport aqliy va jismoniy salomatlikdan tashqari nima uchun? Bu yangi tanishlar orttirish uchun yaxshi imkoniyat. Guruh mashg'ulotlarida odamlar yaqinroq bo'lishadi. Guruhdagi mashg'ulotlar o'z-o'zini takomillashtirish uchun samarali turtki bo'ladi, chunki o'zini sifatli ishni bajarishga majburlash juda qiyin. Guruhda mashq qiladigan odamlar bir-birlarini qo'llab-quvvatlashdan mamnun.

Xarakterni yaxshilash

Bundan tashqari, sport o'ynash o'z-o'zini hurmat qilish, o'ziga ishonchni oshirishga yordam berishi isbotlangan. Biror kishi ko'proq narsaga erisha olishiga ishona boshlaydi. U, ayniqsa, toza havoda o'tkaziladigan mashg'ulotlar paytida hayot quvonchini his qiladi. Bular alpinizm, velosport, sho'ng'in va yugurishdir. Bunday sport bilan shug'ullanib, inson salbiy narsadan xalos bo'lish imkoniyatiga ega bo'ladi, Yomon kayfiyat va atrofdagi tabiatning go'zalligidan bahramand bo'ling.

Sport asab tizimining ishini yanada muvozanatli qilishga yordam beradi. U fikr va his-tuyg'ularni tartibga soladi, iroda kuchini, shuningdek, qat'iyatni rivojlantirishga yordam beradi. Bunday odamlar uchun "nega sport bilan shug'ullanish kerak" degan savol uzoq vaqt davomida bunga loyiq emas edi. Ular shunchaki boshqalardan ko'ra baxtliroq his qilishadi. Jismoniy mashqlar paytida tanangiz baxt gormoni - endorfinlarni chiqaradi. Ayniqsa, uning ishlab chiqarish davrida ortadi intensiv mashg'ulotlar. Shu bilan birga, yukni dozalash va tananing imkoniyatlariga mos kelishi kerak. Shuningdek, tanlangan jismoniy faoliyat turiga mos keladigan xavfsizlik qoidalariga qat'iy rioya qilish kerak.

Sport va immunitet

Jismoniy faollikni yaxshi ko'rganlarning ko'pchiligi sport nima uchun ekanligi haqida o'ylashni to'xtatdilar. Sport bilan shug'ullanish juda ko'p afzalliklarga ega. Ma'lumki, sport immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Biroq, bu erda bir nechta fikrlarni hisobga olish kerak. Uzoq muddatli jismoniy faoliyat ham tanani zaiflashtirishi, uning himoya faolligini kamaytirishi mumkin. Shuning uchun, yuklarni dozalash va tanaga zarar bermasligini ta'minlash kerak. eng ko'p eng yaxshi ko'rinishlar immunitet tizimini mustahkamlaydigan sport turlari - suzish, yoga, atletika, aerobika.

Tabiatda sport bilan shug'ullanish yaxshidir. Park ham mos keladi, chunki u erda havo kamroq gazlarni o'z ichiga oladi. Sport mashg'ulotlari muntazam va o'rtacha bo'lishi kerak. Nega bizga zararli sport turi kerak? Mashqlarni kuch bilan bajarish tavsiya etilmaydi. Bu salomatlikni yaxshilash va immunitetni yaxshilash ehtimoli yo'q. Haddan tashqari yuklar tana uchun stressli holatdir. Sport kerakmi yoki yo'qmi - har kim o'zi uchun qaror qiladi. Ammo jismoniy faoliyat foydasiga tanlov qilganlar hech qachon afsuslanmaydilar.

Yo'qotmang. Obuna bo'ling va elektron pochtangizdagi maqolaga havolani oling.

Sport, mashg'ulotlar, ertalab yugurish - bu haqda qanday fikrdasiz?

Bu kimgadir yoqadi, kimgadir yoqmaydi, kimdir bu masalaga umuman befarq. Qanday bo'lmasin, sport bilan shug'ullanadiganlar tomonida, biz ushbu maqolada gaplashadigan alohida afzalliklar borligini bilishingiz kerak. Lekin birinchi navbatda, harakatsiz turmush tarzi haqida bir necha so'z.

Bilasizmi, tibbiy tadqiqotlarga ko'ra, harakatning o'rtacha tezligi oddiy odam kuniga 15 ming qadamni tashkil etadi, ya'ni. taxminan 10 km? Siz har kuni shunchalik ko'p yurasizmi yoki yugurasizmi? Albatta, ozchilik ijobiy javob beradi.

Ertalab ishga boramiz, kunduzi ish joyimizda (agar kurer bo‘lmasak, albatta), kechki payt yana uyga qaytamiz, dam olamiz va uxlaymiz. Va shuning uchun har kuni, dam olish kunlari bundan mustasno. Agar sizning turmush tarzingiz yuqoridagi misolga to'g'ri kelmasa, siz muntazam ravishda mashq qilasiz yoki biron bir maxsus usulda jadvalingizni tuzishingiz mumkin, keyin tabriklaymiz. Ammo tan olishingiz kerakki, eng faol hayot kechiradiganlarga qaraganda, umuman olganda, passiv turmush tarzini olib boradigan odamlar (yuqoridagi bir xil misoldan farqli bo'lsa ham) sezilarli darajada ko'p.

VA harakatsiz tasvir hayot, o'z navbatida, unchalik yaxshi bo'lmagan oqibatlarga olib keladi, masalan, sog'liq muammolari, hayotiylikning pasayishi, letargiya, zaiflik va boshqalar. Va bu holda jismoniy shakl ko'p narsani orzu qiladi. Yana bir bor takrorlaymizki, biz hammani "bir ostida" tenglashtirmaymiz, lekin biz ko'pchilik haqida gapiramiz.

Shunga qaramay, ko'p odamlar nafaqat sport bilan shug'ullanmaydilar, balki bu haqda o'ylamaydilar, garchi sport sog'lom bo'lish va sog'lom bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi. yaxshi sog'liq. Va, siz bilganingizdek, agar siz unga buning afzalliklarini ko'rsatsangiz, odamga biror narsa qiziq bo'ladi (bundan tashqari, bu qoida hatto yaxshi ishlaydi). Aynan shuning uchun biz sportning odamlarga beradigan afzalliklari va afzalliklari haqida gaplashamiz.

Birinchi sabab, bu ham asosiysi, bu, albatta, salomatlik. Sport bilan shug'ullanadigan odamlarning (hatto professional bo'lmagan sportchilar orasida ham) sog'lig'i ular bilan shug'ullanmaydiganlarga qaraganda ancha yaxshi. Va bu shunchaki emas: sport yurakni mustahkamlaydi, normallashtiradi Qon bosimi, tananing barcha hayotiy tizimlarining ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, miya faoliyatini yaxshilaydi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Ikkinchi sabab- Bu yaxshi kayfiyatni sport taqdim etadi. Jismoniy mashqdan so'ng, odam jismoniy charchagan bo'lsa ham, deyarli har doim kuchning kuchayishini his qiladi; uning ruhiyati yuqori, ruhiy holat- chiroyli, hayotiylik maksimal darajada faollashadi. Ular sport deb aytishlari ajablanarli emas - eng yaxshi davo depressiyadan, chunki u bir muncha vaqt muammolar va muammolardan uzoqlashishga va ularga boshqa tomondan qarashga yordam beradi va bu, boshqa narsalar qatori, psixikani dam olishga yordam beradi.

Uchinchi sabab- sport o‘ziga bo‘lgan ishonch va kuch-quvvatni mustahkamlaydi, o‘ziga bo‘lgan hurmatni oshiradi, rivojlantiradi, insonni shaxs sifatida kuchli qiladi. Darhaqiqat, ko'p hollarda mashg'ulot o'zining zaif tomonlarini bartaraf etish, o'z imkoniyatlarining chegarasigacha ishlash, o'z qadriyatlarini qayta baholash va inson xarakterini jilovlaydigan boshqa ko'plab narsalar bilan chambarchas bog'liq.

To'rtinchi sabab juda oddiy, lekin shunga qaramay, juda muhim - bu tananing kislorod bilan to'yinganligi. Har xil turdagi mashqlarni bajarish paytida inson tanasi ko'proq kislorod iste'mol qila boshlaydi va shu bilan uning barcha hujayralarini to'ydiradi. Va bu qon aylanishini va kapillyar funktsiyasini yaxshilaydi, shuningdek, reaktsiyalar, reflekslar va mushaklarning ishiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi.

Beshinchi sabab eng rohatlaridan biri, chunki bilan bevosita bog'liqdir ko'rinish odam. Agar siz, masalan, Internetda ma'lumot qidirsangiz, odamlar o'zlarining tashqi qiyofasini tubdan o'zgartirganlarida son-sanoqsiz misollarni topishingiz mumkin: ular abadiy "skeletlari" dan mushaklarni pompaladilar va semiz odamlar ajoyib figurali odamlarga aylandilar. Ko'pchilik uchun bu eng kuchli narsa. Bundan tashqari, go'zal tana ham shahvoniy tanadir, u ham quvonmaydi, chunki qarama-qarshi jins bilan muvaffaqiyat 100% kafolatlanadi. Lekin. Albatta, ma'naviy yuksalish haqida unutmaslik kerak.

Oltinchi sabab uyquning normallashishi hisoblanadi. Tizimli sport turlari organizm tomonidan endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa odamni asabiy taranglik va stressdan xalos qiladi, depressiya va uyqusizlik paydo bo'lishining oldini oladi.

Ettinchi sabab biz og'irlik haqida gapirganimizda allaqachon qisqacha aytib o'tilgan. Sport mashqlari, boshqa narsalar qatori, ishtahani nazorat qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu erda yana endorfinlar haqida gapirish kerak, chunki. ular keraksiz daqiqalarda ochlik tuyg'usini to'sib qo'yadigan sug'urta turi bo'lib xizmat qiladi va uni faqat tanani qayta zaryadlash kerak bo'lganda faollashtiradi. Shunday qilib, sport bilan shug'ullanib, odam to'yib ovqatlanmaslikni ham, ovqatni suiiste'mol qilishni ham to'xtatadi.

Sakkizinchi sabab sport surunkali charchoqqa qarshi turish, ko'paytirish, hayotiy energiya ta'minotini oshirish va mukammal salomatlikni saqlash usulidir. Sport zaliga borish, mashg'ulotlarga borish, yugurish, odam o'zini tashqi sharoitlarning ta'siriga va kundalik hayot bosimiga qarshi kuchliroq qiladi. Har kuni hayot davomida dadil qadam tashlab, rag'batlantirish va istak bilan to'la bo'ladi.

To'qqizinchi sabab har xil turdagi jarohatlar, og'ir kasalliklar, operatsiyalar va hokazolardan keyin tananing tez tiklanishini nazarda tutadi. Va qiziq narsa shundaki, bu barcha holatlarda ishlaydi, ya'ni. Sportdan oldin sog'liq muammolari yoki sog'liq muammolari sportdan oldin bo'lganmi, muhim emas - sportning ijobiy ta'siri doimo sezilarli bo'ladi, chunki. tana avvalgidan ancha kuchliroq bo'ladi.

Va kabi o'ninchi sabab umumiy hayot tarzi deb atash mumkin. Sport bilan shug'ullangan odam o'zini, shaxsiyatini va hayotini tubdan o'zgartirishi mumkin. Va buning uchun juda ko'p dalillar mavjud. Sportni hatto o'ziga xos terapiya deb atash mumkin, chunki hayotlari qorong'u tunnelga o'xshab tuyulgan, oxirida yorug'lik yo'q bo'lgan ko'p odamlar bir necha oylik mashg'ulotlardan so'ng uzoq kutilgan yorug'likni seza boshladilar. va oxir-oqibat uyg'unlik va baxtga keldi. Bundan tashqari, sport qutulish, do'stlar doirasini o'zgartirish, yangi do'stlar topish va hatto hayot sherigini topishga yordam beradi. Nima deyish mumkin, sportni faqat ta'riflash mumkin ijobiy fazilatlar. Bu, ehtimol, yomon deyish mumkin bo'lmagan kam sonli narsalardan biridir.

Har bir insonning sport bilan shug'ullanish uchun o'z sabablari bo'lishi mumkin va asosiysi ularni topishdir. Va misollar, albatta, ko'proq. Mo'rt va nozik qizlar o'zlarini himoya qila olishlari va xavfli vaziyatda jinoyatchini qaytarishlari uchun jang san'atlari bo'limiga kiritiladi. Tayanch-harakat tizimidan og'ir jarohat olgan odamlar gimnastika yoki hatto yoga bilan shug'ullanishni boshlaydilar. Ha, ular qattiq mehnat qilishadi, lekin o'tmishdagi jarohatlardan asar ham yo'q. Hamma maktabda qoqadigan va tengdoshlari ustidan kulib turadigan beg'ubor yigitlar kashf etadilar. GYM lar, bu erda ular o'z tanalarini "qurishni" boshlaydilar, shundan so'ng ular boshqa yigitlar uchun hasad va hatto taqlid qilish ob'ektiga aylanadi va eng seksual qizlar uchun haqiqiy vasvasaga aylanadi.

Esda tutingki, sport bilan shug'ullanish uchun hech qanday g'ayritabiiy qobiliyat yoki bilimga ega bo'lishingiz shart emas. Bu erda jins, yosh, ma'lumot yoki moliyaviy holat muhim rol o'ynamaydi. Muhimi, sportga birinchi qadam qo'yish uchun o'zida kuch topa olish istagi va qobiliyatidir. Buni qiling va sport sizning ishtiyoqingizga aylansin, shunda hatto keksalikda ham o'zingizni boshqalardan ko'ra sog'lom va kuchliroq his qilasiz, eng muhimi, o'zingizdan ko'ra sog'lom va kuchliroq bo'lasiz.

Bizning ertangi kunimiz bugun nima qilsa bo'ladi!

Achinarlisi, insonlar kelajakda sog‘lom bo‘lishni o‘z kuchi evaziga emas, dori-darmon va biotexnologiyalar hisobiga istaydi. Ammo odamlarning sog'lig'i ularning turmush tarziga bog'liq. Bu ilmiy jihatdan tan olingan haqiqatdir. Inson sog'lom hayot san'atini egallashga, sog'lig'ini mustahkamlashni o'rganishga majburdir. Ko'pchilik, afsuski, sport bilan shug'ullanish nafaqat jismoniy, balki ma'naviy salomatlikni ham ko'p yillar davomida saqlashi va qo'llab-quvvatlashi mumkinligini tan olishni istamaydi. Ular nima uchun sport bilan shug'ullanish kerakligini tushunishmaydi. Va buni isbotlash oson.

Birinchidan, har qanday jismoniy mashqlar shifobaxsh va profilaktika ta'siriga ega. Buni eslash kerak, chunki zamonaviy odamlar kam harakat qilishadi, minimal jismoniy faoliyatga ega. Masalan, talaba butun kunini o'tirgan holatda o'tkazadi (maktabdagi darslar, uy vazifalarini bajarish, kompyuterda, televizorda vaqt). Bunday turmush tarzi natijasida mushaklar atrofiyasi, to'liq quvvat bilan ishlamaydi.

Ikkinchidan, sport salomatlikni yaxshilaydi, yurak, o'pkani sog'lom qiladi, qon bosimini nazorat qiladi va qon pıhtılarının oldini olishga yordam beradi. Albatta, biz asossiz ortiqcha yuklarsiz darslar haqida gapiramiz. Jismoniy faollik har doim tananing ohangini saqlab turishini unutmang. Misol uchun, ertalab bir-ikki kilometr yugurganingizdan so'ng, siz kun bo'yi charchoqni his qilmaysiz, o'quv kuni uyquchanlik belgilarisiz o'tadi va tiriklik ta'minoti kuchayadi.

Uchinchidan, sport bilan shug‘ullanish inson ruhiyatini mustahkamlaydi. Odamlar maqsadli va mas'uliyatli bo'lib, ma'lum bir maqsadga borishni, o'zlarini va vaqtini to'g'ri tashkil qilishni o'rganadilar. Bundan tashqari, ular o'zlarining kuchli va qobiliyatlarini to'g'ri baholaydilar, ustuvorliklarni belgilaydilar. Natijada, ularning o'ziga bo'lgan hurmati oshadi.

To'rtinchidan, sport bilan shug'ullangan odam aql-zakovatni oshiradi. Va kinoya qilishning hojati yo'q. Sport tufayli diqqatni jamlash yaxshilanadi, odam nafaqat ko'p materiallarni o'rganishga, balki uni hayotda mohirona qo'llashga ham qodir. U to'liq ishlash nimani anglatishini biladi. Hatto L.N.Tolstoy ham axloqiy jihatdan sog'lom bo'lish uchun o'zingizni jismonan chayqash kerakligini aytdi.

Beshinchidan, sport o'zini namoyon qilish, o'ziga ishonchni qozonish usulidir. Hamma ham a'lo talaba bo'la olmaydi va muammolarning original echimlari bilan sinf oldida porlay olmaydi. Sportdagi muvaffaqiyat ba'zi hollarda kerakli e'tirofga ega bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, sport tadbirlari turli xil kimyoviy moddalar, masalan, endorfin ("quvonch gormoni") yoki adrenalin ("stress gormoni") ishlab chiqaradi, ular odamga to'liq baxt va quvonch hissi beradi.

Oltinchidan, sizning tashqi ko'rinishingiz ham muhim rol o'ynaydi. Va sportning yoqimli bonusi - bu go'zal tanadir. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, siz maktab yillarida "ko'p qonni buzadigan" ortiqcha vaznsiz, nozik bo'lasiz.

Shunday qilib, siz sog'lom, epchil va kuchli bo'lishingiz, o'zingizda chidamlilik va chidamlilikni rivojlantirish, qiyinchiliklarni engish va yangi vazifalarni qo'yishni o'rganishingiz uchun sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Odamlar sportni sevadilar, chunki ular hayotni sevadilar. Sport bilan shug'ullaning, shunda hayotingiz yaxshi tomonga o'zgaradi!

Inson doimo sog'lom bo'lishga intiladi. Biroq, bugungi kunda ko'p odamlar yaxshi sog'likka hech qanday harakat qilmasdan erishish mumkinligiga ishonishadi. Ular giyohvand moddalarga va biotexnologiyaning so'nggi yutuqlariga tayanadilar. Biroq, bu fikr noto'g'ri. Odamlarning salomatligi ularning turmush tarziga bog'liqligi azaldan ma'lum.

Inson farovonligini oshirishda sport muhim o‘rin tutadi. U yordam beradi uzoq yillar nafaqat jismoniy, balki axloqiy salomatlikni yaxshilash. Ba'zi odamlar sport nima uchun kerakligini tushunishmaydi. Biroq, katta ahamiyatga ega ekanligini isbotlash uchun

inson tanasi uchun har qanday jismoniy mashqlar oson.

Bugungi kunda odamlarning hayoti o'troq. Sport ular uchun ko'plab kasalliklarni yaxshilash va oldini olish uchun kerak. Bu maktab o'quvchilariga ham tegishli. Zamonaviy bolalar deyarli butun kunni o'tirgan holatda o'tkazadilar. Bu maktab darslarida stolda bo'lish, uy vazifalarini bajarish, kompyuterda o'tkazish, shuningdek televizor tomosha qilish. Harakatning etishmasligi mushaklarning to'liq yuk bilan ishlashiga olib keladi va sog'liq muammolari paydo bo'ladi. Sport vaziyatni yaxshilashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar kuchayadi

o'pka va yurak, qon bosimini normallashtiradi va qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Sport sizga kun bo'yi energiya beradi. Ikki kilometrlik ertalab yugurish sizga maktab kunini uyquchanlik va charchoq belgilarisiz o'tkazishga imkon beradi.

Insonning ruhini mustahkamlash uchun sport kerak. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish uchun dangasa bo'lmagan har bir kishi mas'uliyatli va maqsadli bo'ladi, o'z vaqtini to'g'ri rejalashtirishni biladi va barcha maqsadlarga erishadi.

(Hali hech qanday baho yo'q)

Ushbu mavzu bo'yicha boshqa ishlar:

1. Foyda sog'lom tasvir Hayot ko'p yillar davomida ma'lum va shubhasizdir. Sifat va muvozanatli ovqatlanish, chuqur uyqu, mumkin bo'lgan jismoniy mehnat, tez-tez yurish ...
2. Men hech qachon ayniqsa sportchi bo'lmaganman. Garchi bolaligimda badiiy gimnastika, yengil atletika, raqs bilan shug'ullangan bo'lsam ham - bu mumkin bo'lgan hamma narsa, lekin men ...
3. Sport insonga yaxshi jismoniy shaklda bo'lishga yordam beradi, bundan tashqari, u xarakter va irodani tarbiyalaydi. Sport tadbirlari salomatlikni mustahkamlaydi. Hatto oddiy zaryadlash ham...
4. Ha, sport mening va hayotimizda qanday rol o'ynaydi? Har bir insonning o'z fikri, o'z qarashi bor. Ba'zilar buni vaqtni behuda sarflash deb hisoblaydilar, kimdir ...
5. O'rta asrlarda aholining asosiy qismi dehqonlar bo'lgan davrda odamlar juda qattiq jismoniy mehnat qilib, sog'lom ovqat iste'mol qilganlar. Bugungi kunda, turmush darajasi ancha...
6. Sog'liqni saqlash masalasi hozirda dolzarb mavzu. Siz unga g'amxo'rlik qilishingiz va uni saqlash qoidalariga rioya qilishingiz kerak. Ertalab mashqlarni bajarish, tishlarni yuvish, terini parvarish qilish va...
7. Bizning butun hayotimiz muayyan qoidalar to'plami bilan boshqariladi, ularning yo'qligi anarxiyani qo'zg'atishi mumkin. Tasavvur qiling-a, qoidalar bekor qilinadimi? tirbandlik, konstitutsiya va jinoyat kodeksi, xulq-atvor qoidalari ...