Olimlar: Doimiy kechikadigan odamlar muvaffaqiyatga erishadilar va uzoqroq yashaydilar. Har doim kechikadigan odamlar Nega ba'zi odamlar doimo kechikadilar?

Xayrli kun, aziz o'quvchilar. Ushbu maqolada odamlar nima uchun kechikkan degan savolga javob topasiz. Bunga nima ta'sir qilishi mumkinligini bilib oling. Agar siz doimo noto'g'ri vaqtda kelsangiz, nima qilish kerakligini bilib olasiz.

Umumiy ma'lumot

Vaqtinchalik etishmasligi - bu odam u yoki bu darajada har kuni duch keladigan muammo. Muntazam ravishda kechikadigan odamlar tushunmovchiliklarni va ba'zilari uchun dushmanlikni keltirib chiqaradi. Uchrashuvga o'z vaqtida kela olmagan odamda o'zini o'zi boshqarishni bilmaydigan, mas'uliyatsiz degan taassurot paydo bo'ladi. Kechikkan odam - doimo kechikadigan odam (boshqalar uni shunday ataydi).

Agar siz: "Men har doim ishga kechikaman" iborasi bilan tanish bo'lsangiz, bu ham dahshatli va noqulay ekanligini bilasiz, chunki siz hamma narsani shoshilib, tom ma'noda ko'cha bo'ylab yugurishingiz va mantiqiy fikrni o'ylab topishingiz kerak. uzr so'rang va uzr so'rang. Shuning uchun hayotingizdagi hamma narsani rejalashtirish va vaqtdan oqilona foydalanishni o'rganish juda muhimdir.

Kechikkanlarning hammasi ham kelajakda ularni qanday oqibatlar kutishi mumkinligi haqida o'ylamaydilar. Ular yomon obro'ga ega bo'lishadi, hamkasblar bunday odamga tayanmasliklarini, unga ishonish mumkin emasligini tushunishadi va bu jamoadagi munosabatlarni yomonlashtiradi va o'zini o'zi qadrlashga salbiy ta'sir qiladi.

Kechikish sizning shaxsiy hayotingizda va ishingizda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin, bu har doim salbiy his-tuyg'ularning paydo bo'lishiga, boshqalarning g'azablanishiga va g'azablanishiga olib keladi.

Vaqtinchalik ishning afzalliklari

Kechikish odatini yo'q qilishga qaror qilish uchun, agar siz o'z vaqtida bo'la olsangiz, hayotingiz qanchalik yaxshilanishini tushunishingiz kerak:

• stressli vaziyatlar soni kamayadi - xo'jayin tanbeh berishni to'xtatadi, sizning sevganingiz xafa bo'lmaydi, ish muzokaralari o'z vaqtida va ijobiy kayfiyatda bo'ladi;
• Ular sizning orqangizdan yoqimsiz so'zlarni aytishni to'xtatadilar, ular sizni hukm qilmaydi yoki g'azablantirmaydi;
• hamkasblar sizni hurmat qilishni boshlaydilar va bu oila a'zolariga ham tegishli - ular sizni yaxshilash uchun ko'p harakat qilishingiz kerakligini tushunishadi;
• Siz martaba zinapoyasiga ko'tarilishingiz mumkin. Bu holat odamning ishda munosibligi bo'lgan holatlarga xosdir, ammo muntazam kechikish uning o'sishiga imkon bermaydi. Rahbariyat xodimning mas'uliyatli bo'lib qolganini ko'rgach, uni mukofotlash mumkin degan qarorga keladi.

Vaqtinchalik ijobiy xarakter xususiyati bo'lib, uni har qanday yoshda singdirish mumkin.

Mumkin sabablar

Kechiktirishga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan omillar orasida ko'plab sabablar mavjud. Biroq, ko'p hollarda, bu noto'g'ri kundalik tartib, haddan tashqari sekinlik, vaqt va chalkashliklarning o'tishini qadrlay olmaslik natijasidir.

1. . O'zining asosiy ishini bajarish o'rniga ko'plab yon vazifalarni topadigan shaxs, qoida tariqasida, har doim kechikadi. Dangasalik va haddan tashqari o'lchangan turmush tarzi jiddiy vaqt etishmasligini keltirib chiqaradi.
2. Hamma narsani nazorat qilish istagi. Bunday fikrlash qobiliyatiga ega bo'lgan odam, agar u uchrashuvga kechiksa, ular uni kutishlariga ishonch hosil qiladi, demak u muhim va jarayonni o'zi nazorat qiladi. Aslida, bu erda biz boshqalar tomonidan hurmatsizlik va zaiflikning namoyon bo'lishi sifatida qabul qilinadigan nazorat illyuziyasi haqida gapiramiz.
3. Diqqatni jalb qilish usuli. Bunday shaxslar asosan behuda va... Bu xatti-harakat bilan ular o'zlarini tasdiqlaydilar, chunki kimdir ularning ko'rinishini kutishga majbur.
4. Vaqtni to'g'ri boshqarish qobiliyatining yo'qligi. Biror kishi ma'lum bir vazifani bajarish uchun qancha vaqt ketishini aniqlay olmaydi. Bu erda biz ma'lum bir tartib ishlab chiqilgan holatlar haqida ham gapirishimiz mumkin, lekin ishni o'zgartirgandan so'ng, odam yangi tartibga o'rgana olmaydi.
5. Ongli kechikish. Agar bu sabab yuzaga kelsa, u holda shaxs, qoida tariqasida, bir vaqtning o'zida, masalan, 10 daqiqaga kechiktiriladi. Mutaxassislarning fikricha, shaxsning turi va qarshilik usuli aybdor. Bunday odamlar bolaligida isyonni boshdan kechirdilar. Ular boshqalar ulardan kutgan narsani qilishdan bosh tortadilar. Bundan tashqari, bunday harakatlar biroz stressni his qilish istagi bilan qo'zg'atilishi mumkin.
6. Biror kishi faqat ma'lum uchrashuvlarga kechikishi mumkin. Bu erda qo'rquv omili o'ynashi mumkin. Aslida, u vaqtni to'xtatib turishga harakat qilmoqda. Bunga talaba ishi ham kiradi. Bola maktabga borishni istamasligi sababli muntazam ravishda darslarga kechikishi mumkin. Shu tarzda vaqtni imkon qadar kechiktirishga harakat qiladi.
7. Jazoga muhtoj. Bunga yashirin masochistlar kiradi. Bolalikda ular odamlar bilan noto'g'ri munosabatlar o'rnatish tajribasiga ega edilar. Shunday qilib, inson hammaning e'tiborini jalb qila oladi. Agar u so'kishsa yoki kaltaklansa, har qanday tarzda jazolansa, ular sevgi izhor qilishlariga amin - axir, bunday xatti-harakatlar befarqlikdan dalolat beradi.
8. Ishdan chiqishning passiv istagi. O'zining g'azabini to'g'ridan-to'g'ri ifoda eta olmaydigan shaxs, uning oldiga borishni istamaydi ish joyi, bunday harakatlar rahbariyatni ishdan bo'shatishga undaydi.
9. Yomon odat. Biror kishi uzoq vaqtdan beri muntazam ravishda kechikdi. Bunday xatti-harakatlar uning turmush tarziga aylanadi, vaqt o'tishi bilan xarakter xususiyatiga aylanadi.

Mening sinfdoshim bor edi, u har kuni darsga, keyin amaliyotga, keyin ishga kechikdi. Kechikish uning patologik odatidir. Kech kelganlik uchun jazo joriy qilinganda ham, u o'z vaqtida kela olmadi.

Ko'p hollarda psixologik muammolar mavjudligini payqadingiz, ya'ni hamma narsani o'zgartirish mumkin. Muammo shundaki, doimiy ravishda kechikadigan odamlar o'zlarini tuzatishga shoshilmaydilar.

Xavf guruhi

Keling, qanday shaxsiy xususiyatlar odamning kechikish ehtimolini oshirishi mumkinligini ko'rib chiqaylik:

• o'z-o'zini nazorat qilishning etishmasligi;
• ijtimoiy muloqot paytida noqulaylik hissi;
• asabiylashish kuchaygan;
• doimiy adrenalin ishlab chiqarish zarurati;
• muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda, o'zingizni emas, balki vaziyatni ayblang;
• "yo'q" deb ayta olmaslik - odam o'zi bajara olmaydigan majburiyatlarni o'z zimmasiga oladigan yoki ularni bajarish uchun etarli vaqtga ega bo'lmagan holatlar;
• nazorat qilish zarurati;
• diqqatni jamlay olmaslik, shaxs doimo chalg'itadi;
• o'ziga past baho berish;
• past intizom.

O'zingizni qanday tuzatish kerak

Keling, hamma joyda doimo kechikadigan vaziyatda nima qilish kerakligini ko'rib chiqaylik.

1. Muhim voqeaga oldindan tayyorgarlik ko'rishni odat qiling. Agar ertalab ish yoki maktabga borish kerak bo'lsa, kechqurun barcha kerakli narsalarni yig'ib, kiyimingizni tayyorlang. Kechqurun uchrashuvingiz bo'lsa, unga oldindan tayyorgarlik ko'ring. Siz nima kiyishni, qanday poyabzal kiyishni, qanday parfyumni ishlatishni oldindan o'ylab ko'rishingiz mumkin.
2. O'zingizni nima qilayotganingizni yozishga o'rgating. Bu nima uchun kerak? Agar siz kundalik harakatlaringizni tasvirlab bera olsangiz, ularni tahlil qilsangiz, aynan nima noto'g'ri qilayotganingizni, qanday sabablarga ko'ra doimo kechikayotganingizni ko'rasiz. Misol uchun, do'stlar bilan uchrashishdan oldin kiyimni sinab ko'rish uchun ko'p vaqt sarflanadi; maktabga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz yangiliklar lentasini varaqlash uchun vaqt sarflaysiz ijtimoiy tarmoq. Rad etishingiz mumkin bo'lgan keraksiz harakatlarni aniqlab, noaniqlikdan xalos bo'lish uchun ularni hayotingizdan olib tashlang.
3. O'z yutuqlaringizni qayd etadigan kundalikni saqlang. Va nihoyat, siz uchrashuvga o'z vaqtida kelishga muvaffaq bo'ldingiz, boshqa hamkasblaringizdan ko'ra ertaroq ishga kelishga muvaffaq bo'ldingiz - bu haqda kundalikingizga yozing. Vaqt o'tishi bilan siz aniqlikning har bir ko'rinishini qayd etishingiz kerak, ro'yxatingiz qanday to'ldirilganligini ko'rishingiz mumkin va o'z vaqtida kelish istagi kuchayadi.
4. Oldindan rejalashtirish. Ba'zi odamlar kutilmagan holatlar tufayli kechikib qolishadi. Biroq, ular sizni oqlaydi deb o'ylamasligingiz kerak. Sog'lom kattalar barcha harakatlarni o'ylab ko'rishlari, mumkin bo'lgan to'siqlarni hisobga olishlari va qo'shimcha vaqtni hisoblashlari kerak.
5. O'zingizni maqtash. Agar siz o'z vaqtida etib kelsangiz, o'zingizni "mazali taom" bilan siylang. Agar kechiksangiz, o'zingizni "jazolar" bilan jazolang. Sabzi va tayoq usulidan foydalanib, siz o'zingizning muammongizga boshqacha qarashingiz mumkin.
6. Hayotingizda nimalar ko'p vaqt talab qilishini aniqlang. Ehtimol, siz tez-tez o'ynaysiz kompyuter o'yinlari yoki ko'p televizor tomosha qiling. Bu behuda vaqt.
7. To'g'ri ustuvorlik qilishni o'rganing. O'z vaqtida yetib kelish, xodimlaringiz ko'ziga yaxshi ko'rinish siz uchun qanchalik muhimligi haqida o'ylab ko'ring yoki qo'shimcha o'n daqiqa kitob o'qish sizni ko'proq qiziqtiradimi?
8. Kuningizni to'g'ri rejalashtirishni o'rganing. Muayyan harakatlar, mashqlar, nonushta, ish, sevimli mashg'ulotlar va boshqalarni bajarish uchun vaqtni aniq hisoblang.
9. Agar siz odamlardan qanday voz kechishni bilmasangiz, muammoni hal qilishning eng yaxshi usuli - bu odamlarni xafa qilmasdan qo'shimcha vazifalarni bajarishdan qochish imkonini beradigan standart izohlarni yodlashdir: "Men sizga yordam berishni xohlayman, lekin men Shoshiling" yoki "Yarim soatdan keyin uchrashuvim bor." Endi bo'sh vaqt yo'q, lekin ertaga men yordam bera olaman."
10. Agar kechiksangiz, qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini aniqlang. Masalan, darsga kechikayotgan bola bir narsa, lekin samolyotiga kechikayotgan kattalar boshqa narsa. Ishga o'z vaqtida kelmagan shaxs ishdan bo'shatilishi mumkin.

admin

Vaqtinchalik - vaqtni to'g'ri boshqarishni biladigan, kechikmaydigan, kun davomida topshiriqlarni aniq taqsimlaydigan odamning ijobiy xususiyati. Ba'zi odamlar qanday qilib o'z vaqtida bo'lishni bilmaydilar va hatto ataylab erta turishsa ham yoki uydan erta chiqib ketishsa ham, doimo kechikib qolishadi. Ammo o'z vaqtida bo'lishning patologik qobiliyatsizligi ularning hayotiga salbiy ta'sir qiladi.

Nega men doim kechikaman

Vaqtsiz odam boshqa odamlarda ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otishi dargumon. Agar biron bir ishda uzrli sabablarga ko'ra kechiksangiz: liftda qolib ketsangiz, buvingizni yo'lning narigi tomoniga olib o'tsangiz, biror narsani yo'qotib qo'ysangiz, transport muvaffaqiyatsiz bo'lsa va hokazo, buni tushunish va kechirish mumkin. Ammo kechikishlar havas qiladigan muntazamlik bilan sodir bo'lganda, bu xatti-harakat hech kimga yoqmaydi. Ishda boshliqlarning tanbehlari, shu jumladan bonuslarni yo'qotish. Uchrashuvga kechiksangiz, sizni kutayotgan odam ham baxtli bo'lishi dargumon.

Kechikishning sabablari quyidagilardir:

Ashaddiy adrenalin iste'molchisi. Ba'zi odamlar qo'rquvdan ekstremal holatlarda ishlab chiqariladigan adrenalin gormoniga qaram bo'lishadi. Odatda bu gormonni ekstremal sport bilan shug'ullanadigan odamlar oladi: parashyutdan sakrash, baland tog' cho'qqilaridan snoubordda uchish va hokazo. Lekin uni olishning oddiyroq va ibtidoiy usuli - kechikish. Ishdagi xo'jayin buni tanbeh va shikoyatlarga toqat qilmaydi; Va so'kinish adrenalinni keltirib chiqaradi.

Kompozitsiya qila olmaslik. Muntazam kechikish, shuningdek, odam kun davomida vazifalarni qanday qilib to'g'ri taqsimlashni bilmasligini ko'rsatadi. Bu, odatda, bolalikdan, ota-onalar bolaga doimo unutadigan narsani eslatganda paydo bo'ladi. Shuning uchun u o'zi belgilab qo'ygan vazifalarini qanday eslab qolishni va ularga vaqt ajratishni bilmaydi.
Istakning etishmasligi. Kechikishning keyingi sababi - biror joyga borish, borish yoki odam bilan uchrashishni istamaslik. Bu ongsiz darajada sodir bo'ladi.
Perfektsionizm. . Bu ham amal qiladi ko'rinish, va ish sifati va uyni tozalash haqida. Erta tongda ishga tayyorgarlik ko'rayotgan perfektsionist ayol mukammal ko'rinishni istaydi, u lablarini ehtiyotkorlik bilan bo'yaydi, sochlarini uzoq vaqt taraydi va ko'zgu oldida suzadi. Bunday harakatlarning oqibati kechikishdir.

Do'stingiz, hamkasbingiz yoki sevganingiz doimo kechikib qolishini kam odam yoqtiradi. Bu zerikarli. Bunday xatti-harakatlar jaholatning oddiy ko'rinishidir. Vaqtinchalik insonning madaniyati haqida gapiradi. Hatto eng yaxshi xodim ham, agar u muntazam ravishda kutilganidan yarim soat yoki ba'zan bir soat kechikib kelsa, oxir-oqibat almashtiriladi.

Voyaga etgan odam qodir. Bunga quyidagi maslahatlar yordam beradi:

Aniq kun tartibini yarating. Qilish va tashvishlar ko'p bo'lsa, ularni bajarish jarayonida siz soatga qarashni unutasiz, vaqt o'tib ketmoqda. Shuning uchun, biz muhim uchrashuvga, sevganimiz bilan uchrashuvga yoki do'stimizning tug'ilgan kuniga kechikamiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun eslatmalaringiz uchun kundalikni saqlang, unda siz butun kuningizni soat bo'yicha aniq rejalashtirasiz. Birinchidan, kunlik barcha vazifalaringizni sanab o'tish uchun qog'ozda vaqt va joy ajrating va shundan keyingina ularni bajarish uchun taxminiy vaqtni belgilang. Ma'lum bo'lishicha, ba'zi ishlarni boshqa kunga qoldirish mumkin. Bu qaror sizga diqqatni jamlashga yordam beradi.
Erta keling. Uchrashuv, ish, sana yoki boshqa tadbirga bir necha daqiqa erta kelishni odat qiling. Buning uchun ertaroq yotib, ertaroq turing, shunda ertalab tayyorlanish uchun ko'proq vaqtingiz bo'ladi. Imkoniyatlarni bo'rttirib, bir soat oldin kelishning hojati yo'q. Vaqtni hisoblang, shunda siz 5-10 daqiqa oldin kelishingiz kerak, ko'proq emas.

Ishga 30 daqiqa kechikdingiz. Rahbar tishlarini g'ijirlatib, sizni tanbeh qiladi. Va shunga o'xshash narsani o'ylab topish va o'zingizni yaxshilab bulg'ash, keyingi "jamb" uchun asosli sababni topish uchun fikrlar sizning boshingizda hayajon bilan aylanadi. Eng mashhur bahonalar: "liftda tiqilib qolgan", "uydagi quvurlar yorilib ketgan", "qulf buzilgan", "tirbandlik" va boshqalar. Bu xo'jayinga allaqachon ta'sir qilishi dargumon, u sizning "kech" ekanligingizni juda yaxshi tushunadi. Bu bolalarcha bahonalarni to‘xtatib, xo‘jayiningiz va hamkasblaringiz oldida haqiqiy aybingizni tan olganingizda, o‘z harakatlaringiz uchun mas’uliyatni darhol his qilasiz va vazminlik paydo bo‘ladi.
Yo'lda o'tiring. Ko'pincha bo'lganidek, muhim uchrashuvga ketishdan oldin, biz qiziqarli mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni yaxshi ko'ramiz: kitob o'qing, yangiliklarni aylang. Ketishga atigi 5 daqiqa qoldi, lekin ular uchib o'tib, 15 daqiqaga aylanadi. Keyin juda kech, siz halokatli kechikasiz. Bu odatni tark eting. Agar o'sha 5 daqiqa davomida hech narsa qilmasangiz, shunchaki koridorda o'tiring va kuting. Erta ketganingiz ma'qul, bu sizga kechikmaslik uchun yana bir imkoniyat beradi.
Vaqtni orqaga qaytaring. Agar siz qancha vaqt kechikishingizni aniq bilsangiz, masalan, 5-10 daqiqa, soatingizni o'sha vaqtga qo'ying. Agar siz (do'stlaringiz, oilangiz) bilmasligingiz uchun buni siz uchun boshqa birov qilsa yaxshi bo'ladi. Shunda siz kechikishni to'xtatasiz.
Motivatsiya va avtomatik trening. Kunni oyna oldida endi kechikmasligingizni aytish bilan boshlang. Albatta, agar siz haqiqatan ham yomon odatdan xalos bo'lishni istasangiz, buni qiling. Bir qog'ozga kechikishni to'xtatganingizda nima olishingizni yozing. Bu do'stlarning roziligi, hamkasblar va boshliqlarning hurmati bo'lishi mumkin. Ehtimol, martaba zinapoyasiga ko'tarilishdan oldin, sizga aniqlik etishmadi. Siz yaxshi ishchisiz, lekin vaqtni qanday kuzatishni bilmaysiz va bu xo'jayin uchun juda muhim. Bu aniq odam bo'lish uchun bir nechta fikrlar.

Kechqurun tayyorgarlik. Agar siz asosan ertalab va ish uchun kechiksangiz, unda quyidagi usul sizga yordam beradi - kechqurun hamma narsani tayyorlang. Misol uchun, ertalab siz qanday kiyim kiyishni tanlaysiz. Buni kechqurun qiling. Ko‘chaga chiqishdan oldin ko‘zingizni katta ochib yugurib o‘tirmasligingiz uchun kostyumni shkafdan olib, ko‘rinadigan joyga osib qo‘ying. Ovqat bilan ham xuddi shunday qiling. Idishlarni tayyorlang, ularga ovqat qo'ying va muzlatgichga qo'ying. Ertalab uni sumka yoki sumkaga solib qo'yish kifoya. Agar ertalab bo'tqa yoki omlet iste'mol qilsangiz, kechqurun bu taomlarni tayyorlang. Ertalab esa uni faqat mikroto'lqinli pechda qizdiring.
Ko'rinadigan joylarda narsalar. Ba'zida biz u yoki bu narsani yo'qotib qo'yganimiz uchun kechikamiz: mobil telefon, kalitlar, sumka, hamyon. Sizga kerak bo'lgan hamma narsani darhol sumkangizga yoki chiqish joyiga javon yoki kiyinish stoliga qo'ying, shunda siz buni ko'rishingiz va unutmasligingiz kerak. Va agar siz bunday kichik narsalar uchun ularni qo'yadigan aniq joyni belgilasangiz yaxshi bo'ladi. Shunday qilib, siz har doim ularni qaerdan qidirishni bilib olasiz.
O'ylab ko'ring mumkin bo'lgan sabablar kechikishlar uchun. Ko'pincha kutilmagan vaziyatlar sodir bo'ladi. Bu tirbandlik va transportning kechikishi. Ketishdan oldin, Internetga kirish va yo'l sharoitlarini tekshirish uchun dangasa bo'lmang, eng kam tirbandlik bilan marshrutni toping. Agar siz ko'chayotgan bo'lsangiz jamoat transporti, jadvalni o'rganing, har qanday holatda taksiga pul tayyorlang. Ertalab yoqilg'i quyish shoxobchasida to'xtab qolmaslik uchun mashinangizni oldindan benzin bilan to'ldiring. Uyda nonushta qiling, shunda gursillab turgan oshqozon sizni yo'l bo'yidagi kafeda to'xtashga majburlamaydi.
Signal bilan uyg'onish. Agar sizning odatingiz uyg'otuvchi soatni keyinroq (5-10 daqiqa) almashtirishni o'z ichiga olsa, undan voz keching. Birinchi notalarni eshitishingiz bilanoq o'rningdan turing. Shu bilan bir qatorda, uni bir necha daqiqa oldin o'rnating. Bu jarayonni osonlashtirish uchun ertaroq yotish kerak. Tezroq uyg'onish va ko'zingizni to'g'ri ochish uchun birinchi navbatda yuzingizni yuving, tishlaringizni yuving va tanangizni uyg'otish uchun kamida bir nechta isinish mashqlarini (mashqlarini) bajaring. Va agar sizda kechikish opsiyasi bo'lgan qahva mashinasi bo'lsa, u holda kofe qaynatish vaqtini uyg'ongan paytda belgilang, keyin...
Kundalik faoliyat uchun vaqtni hisoblash. Uyda u yoki bu faoliyatga qancha vaqt sarflayotganingizga e'tibor bering: dush qabul qilish, tishlarni yuvish, nonushta. Buni soat bo'yicha aniq o'lchash, kundalikingizga yozib qo'yish va kundalik tartibni yaratish uchun ushbu ko'rsatkichlar asosida qurish yaxshiroqdir.
Ko'proq soat atrofida. O'zingizni soatlar bilan o'rab oling. Buni haddan tashqari oshirmang. Agar sizda qo'l soatingiz bo'lmasa, mobil telefoningizni yoningizda saqlang va istalgan vaqtda vaqtni tekshirishingiz uchun devorga chiroyli belgilarni osib qo'ying.

Vaqtinchalik ishning afzalliklari

O'zingizni aniq odam bo'lishga undash uchun bu fazilat hayotingizda sizga qanday foyda keltirishi haqida o'ylab ko'ring.

Hayotingizda stressli vaziyatlar kamroq bo'ladi. Rahbar sizni tanbeh qilmaydi, sizning sevganingiz xafa bo'lmaydi, muhim muzokaralar o'z vaqtida va ijobiy to'lqinda bo'ladi.
Hamkasblaringiz va oilangiz sizni hurmat qiladi. Axir, o'zgarish - qiyin ish. Ular buni engish uchun qanchalar harakat qilganingizni tushunishadi yomon odat qanday kechikish kerak, va sizning yutuqlaringiz bilan faxrlanadi.
Karyera zinapoyasiga ko'tarilish. Rahbar sizni malakali ishchi sifatida qadrladi, ammo ishlarda va vaqt chegaralarida vazminlik yo'qligingiz unga sizni lavozimga ko'tarishga xalaqit berdi. Endi sizning munosabatingiz ish hayotingizda mas'uliyat paydo bo'lishi bilan keskin o'zgaradi, shuning uchun sizning boshliqlaringiz buni qadrlashadi va, ehtimol, ertaga sizga yangi lavozimni taklif qilishadi.
Agar siz doimo o'z vaqtida bo'lsangiz, unda kechikishning alohida holatlari boshqa mas'uliyatsizlik sifatida qabul qilinmaydi. Aksincha, bu tasodifan yoki yaxshi sababga ko'ra sodir bo'lganligini hamma tushunadi.

Ogohlantirishlar

Kechikish hayotdagi muammolarga olib kelishi mumkin:

Hamkasbingiz, do'stingiz yoki qiz do'stingizning kechikishi har doim salbiy his-tuyg'ularni, g'azabni va g'azabni keltirib chiqaradi. Kundalik ishlarini rejalashtirgan odamlar sizni kutishga va ishni keyinga qoldirishga majbur.
Yo'qotilgan obro'ni tiklash unchalik qiyin emasligini unutmang. Lekin silkitish oson. O'tmishdagi xizmatlari uchun shon-shuhrat qozonish uchun yillar sarflagandan ko'ra, uni mas'uliyatsiz xatti-harakatlar bilan buzmaslik yaxshiroqdir.
Sizning kechikishingizni sizdan boshqa hech kim sezmasligiga o'zingizni ishontirmang. Agar sizga tanbeh berilmagan bo'lsa, bu vaziyat behuda bo'ladi degani emas.

Agar siz hamkasblaringiz va oilangiz orasida hurmat va hurmatga ega bo'lishni istasangiz, o'zingizni o'zgartirish va xarakter xususiyatlarini yaxshilash uchun qiyinchiliklarga duch keling, aniq bo'ling.

2014 yil 25 mart, 15:36

Ba'zan bizga vaqt tom ma'noda o'tib ketayotgandek, ba'zida esa to'xtab turgandek tuyuladi... Biz har doim ham soatga qaramay, qancha vaqt o'tganini aniq tasavvur qila olmaymiz. Bularning barchasi vaziyatga va ongimiz xususiyatlariga bog'liq, deydi mutaxassislar. Aynan shuning uchun ham ba'zi odamlar doimo kechikib qolishadi ...

To'xtang, bir daqiqa!

Bir necha yil oldin xodimlar tibbiyot kolleji Neyrobiologiya, psixiatriya va xulq-atvor fanlari dotsenti Devid Eagleman boshchiligidagi Texasdagi Baylor universiteti tanqidiy yoki stressli vaziyatda bo'lgan odam uchun vaqt haqiqatan ham "to'xtashini" tekshirishga qaror qildi.

Ko'ngillilar guruhini jalb qilib, olimlar 50 metr balandlikdan himoyasiz, orqaga sakrashni so'rashdi. Garchi odamlar maxsus to'rga tushishlari kerak bo'lsa-da, ularning barchasi qo'rquv hissini boshdan kechirdi. Mavzulardan birinchi sakrashdan keyin o'zlarini qanday his qilganlarini baholash so'ralganda, ko'pchilik ularning yiqilishi tajribaning qolgan qismiga qaraganda kamida uchdan biriga ko'proq davom etganini ta'kidladi.

Dastlab tadqiqotchilar taxmin qilishdiki, chegaraviy vaziyatlarda bizning sub'ektiv vaqt tuyg'usi tezlashadi, shuning uchun atrofimizdagi hamma narsa "sekinlashadi". Ushbu nazariyani sinab ko'rish uchun ko'ngillilar bilaklariga pertseptiv xronometrlar biriktirilgan holda ikkinchi sakrashni amalga oshirdilar, ularning raqamlari ma'lum bir tezlikda miltillaydi. Agar " ichki vaqt"Odam tezlashdi, u xronometrdagi raqamlarni farqlay olishi kerak edi. Aks holda, u ekranda faqat yashil rangdagi porlashni ko'rgan bo'lardi. Ko'ngillilarning hech biri hech qanday raqamni ko'ra olmagani uchun tadqiqotchilar asl nusxasi bo'lgan degan xulosaga kelishdi. noto'g'ri: yiqilish sodir bo'lganda, atrofdagi olamlar bir-birini juda tez almashtiradi, o'zi esa xuddi sekin harakatda bo'lgandek harakat qiladi ...

Kechikish fenomeni

Albatta, siz hech qachon o'z vaqtida etib bormaydigan odamlarni bilasiz. San-Diyego universiteti psixologiya kafedrasi dotsenti Jeff Konte buning sabablarini aniqlashga qaror qildi. Nyu-York metrosining 181 nafar ishchisi ishtirokida tadqiqot o‘tkazgandan so‘ng, u yashashga va ko‘p vazifani bajarishga odatlangan odamlar kechikib qolish ehtimoli ko‘proq degan xulosaga keldi. Misol uchun, bir kunda bir nechta uchrashuvlarni tashkil qilish... Agar odamning kuniga faqat bitta muhim ishi bo'lsa, u o'z vaqtida kelishi ehtimoli ko'proq.

Konte tomonidan olib borilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odamlar ikki xil bo'ladi. A tipidagilar tez ishlaydi va maqsadga yo'naltirilgan. Qoida tariqasida, ular hamma narsani o'z vaqtida qilishadi. B tipidagi odamlar bo'shashgan va o'z vaqtida bo'lishga ehtiyoj sezmaydilar. Bundan tashqari, vakillar turli xil turlari vaqt davrlari turlicha baholanadi. Shunday qilib, A kabi ko'ngillilarga tajriba davomida bir daqiqa 58 soniya davom etgandek tuyuldi. B tipidagi ko'ngillilar uchun esa, bir daqiqa o'tgandek tuyuldi, to'liq 77 soniya allaqachon o'tib ketgan.

Vilfrid Laurier universiteti psixologi Rojer Bulerning aytishicha, odamlar o'rtacha 40 foizga ko'proq ma'lum vazifalarni bajarish uchun ketadigan vaqtni kam baholaydilar. Shuning uchun odam qo'ng'iroq qilib: "Men u erda 15 daqiqada bo'laman" deganda vaziyatlar yuzaga keladi. Lekin aslida u o'ttiz yoki qirqdan keyin paydo bo'ladi.

Bir qator boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ishga kechikadiganlar ko'pincha kichik bolali ota-onalar, o'z ishini yoqtirmaydiganlar, shuningdek, vaqtini rejalashtirishni bilmaydigan odamlardir. Ikkinchisi uchun mutaxassislar joriy vazifani qismlarga ajratishni maslahat berishadi, keyin uni bajarish uchun zarur bo'lgan vaqtni aniqroq hisoblash mumkin.

Uyga yo'l

Yana bir hodisa: siz bir necha bor qayerdan qaytib ketish yo'ldan ko'ra kamroq vaqt oladi deb o'ylagan bo'lsangiz kerak. Bu bizning vaqt haqidagi tasavvurimiz bilan ham bog'liq.

Mana yaqinda Kioto universiteti (Yaponiya) tadqiqotchilari tomonidan o'tkazilgan tajriba. Yigirma nafar ko‘ngilli erkakdan soatlarini yechib, o‘n daqiqalik tanaffus bilan bir xil uzunlikdagi ikkita filmni tomosha qilish so‘ralgan. Birinchi filmda ularga ikki yo‘l orqaga, ikkinchisida esa u yerga va orqaga yo‘l ko‘rsatildi.

Tomosha qilish paytida sub'ektlar uch daqiqa o'tgan deb o'ylashganda, tajribachilarga signal berishlari kerak edi. Namoyish tugagach, ulardan qaysi film uzoq davom etishi so‘ralgan. Deyarli hamma bu orqa yo'llari bo'lgan film deb javob berdi. Ammo u yer va orqaga yo‘llarni ko‘rsatuvchi film ko‘ngillilarga qisqaroq tuyuldi va uni tomosha qilishda ularga vaqt tezroq o‘tayotgandek tuyuldi.

Olimlar bunga ishonishadi bir tomonlama sayohat bizga uzoqroq tuyuladi, chunki biz sayohat yoki sayohat maqsadiga e'tibor qaratganmiz. Qaytganimizda, biz ko'proq bo'shashamiz va sayohatimizga hech qanday aloqasi bo'lmagan narsalar haqida o'ylaymiz. Biz yo'ldan chalg'iganimiz sababli, bizga bu yo'lni tezroq bosib o'tayotgandek tuyuladi. Aytgancha, bu ta'sir biz boshqa yo'l bilan qaytib kelganimizda ham o'zini namoyon qiladi.

Mutaxassislar nima uchun doimo o'z vaqtida bo'lishning kaliti nima uchun doimo kechikayotganingizni tushunishdir.

Nyu-Yorklik ichki kiyim dizayneri Karolin Keating Victoria's Secretga intervyu berish uchun taklif qilinganida juda hayajonlangan edi, u yaxshi taassurot qoldirish uchun o'z vaqtida kelish qanchalik muhimligini bilar edi, lekin bitta muammo bor edi: "Men manzilni noto'g'ri yozdim Kecha onlayn tekshirmoqchi edim, lekin men buni qilmadim." Nihoyat Keating to'g'ri manzilga kelganida, u 30 daqiqaga kechikdi. "Men xijolat bo'ldim va bu meni asabiylashtirdi", deydi u. Bu noaniqlik, intervyu davomida tashvish va asabiylashdi.

Yana bir marta, Keating va uning bir qancha hamkasblari hamkasbining to'yiga 15 daqiqa kechikib kelishdi. “Kelin allaqachon qurbongohda edi. Biz cherkovga bostirib kirganimizda, u amalda "men roziman" deb aytayotgan edi, buni 6 yoki 7 kishiga indamay qilish qiyin edi. Biz uning hayotidagi eng muhim kunini barbod qilganimizdan qo‘rqdik”.

Ba'zi odamlar uchun uchrashuv qanchalik muhim bo'lmasin, o'z vaqtida bo'lish deyarli mumkin emasdek tuyuladi. Ular har doim hayajon bilan eshikdan yorilib, kamida 10 daqiqa kechikib kelishadi. Agar bu sizga o'xshasa, hech qachon bu salbiy an'anani buzmoqchi bo'lganmisiz? Time Management Reverse muallifi Julia Morgensternning so‘zlariga ko‘ra, birinchi qadam o‘z vaqtida ishlashni ongli ustuvor vazifaga aylantirishdir.

"Kechikmaslikning salbiy tomonlarini va o'z vaqtida bo'lishning ijobiy tomonlarini ko'rib chiqing", deb maslahat beradi Morgenstern. Uning so'zlariga ko'ra, kechikish boshqa odamlarni xafa qilishini va kechikayotganlar uchun stressni keltirib chiqarishini tushunish kerak. Ular yuguradilar, tashvishlanadilar, tashvishlanadilar. Ular birinchi daqiqalarni kechirim so'rashga sarflashadi. O'z vaqtida bo'lishning afzalliklaridan biri shundaki, siz shoshqaloqlikdan xalos bo'lasiz va kechirim so'rashingiz shart emas.

Sizning kechikishingizning oqibatlari

Surunkali kechikishingizning oqibatlari vaqt o'tishi bilan siz tasavvur qilganingizdan ko'ra ko'proq tarzda namoyon bo'ladi, deydi psixolog Linda Sapadin, fan dotsenti, Master Your Fears muallifi. “Siz o'zingiz uchun obro' yaratasiz va bu yaxshi obro' emas. Odamlar sizga ishonish yoki tayanmaslik kabi his qilishadi va bu munosabatlaringizga ta'sir qiladi. Bu o'z-o'zini hurmat qilishga ham ta'sir qiladi ».

Biror narsani o'zgartirishga undaganingizdan so'ng, Morgenstern keyingi qadam nima uchun doim kechikayotganingizni aniqlashdir, deydi. Buning sababi odatda texnik yoki psixologik bo'lishi mumkin.

Texnik qiyinchiliklar

“Agar siz har doim turli vaqtlarda kechiksangiz - ba'zan 5 daqiqa, ba'zan 15 yoki hatto 40 - buning sababi shundaki texnik sabab- deydi Morgenstern. “Bu sizning vaqtingiz yo'qligini anglatadi”, bunga qatnov yoki dush kabi kundalik mashg'ulotlar kiradi.

Keatingning aytishicha, u shu toifaga kiradi. "Men hamma narsani yaxshi rejalashtirmayman, menimcha, menga kerak bo'lgandan kamroq vaqt kerak."

Vaqtingizni yaxshiroq boshqarishni o'rganish orqali muammoni hal qilishingiz mumkin, deydi Morgenstern. U bir yoki ikki hafta davomida qilgan hamma narsani eslab qolishni taklif qiladi. "Sizning fikringizcha, bitta mashg'ulot qancha davom etishi va qancha vaqt ketishini yozing." Bu vaqt haqidagi fikrlaringizni tuzatishga yordam beradi.

Keatingga ko'ra, bu juda foydali strategiya. “Siz ba'zi mashg'ulotlar qancha davom etishi haqida, ayniqsa muntazam ravishda bajaradigan ishlaringiz haqida aniq bo'lishingiz kerak. Sochingizni fen bilan quritish uchun 20 daqiqa vaqt ketishini bilsangiz, sochingizni quritish uchun 20 daqiqa vaqt ajrating, deydi u, va sochingiz yomon holatda bo'lgan kunlarda biroz qo'shimcha vaqt qo'shing.

Yo'q deyishni o'rganing

Ba'zi odamlar uchun yana bir texnik muammo - ular uchun vaqtlari bo'lmagan ba'zi qo'shimcha mas'uliyatlarga "yo'q" deya olmaslik. Siz vaqtni belgilashda yaxshi bo'lishingiz mumkin, deb tushuntiradi Morgenstern, lekin kimdir sizdan nimadir so'rasa va siz yo'q deya olmasangiz, rejalaringiz barbod bo'ladi.

Bu muammoning yechimi "amaliy standart iboralar", deydi Morgenstern. Quyidagi iboralarni ishlatishdan bosh tortishni o'rganing: "Men yordam berishni xohlardim, lekin men shoshyapman" yoki "Yarim soatdan keyin uchrashuvim bor. Men sizga ertaga yordam bera olaman."

Ongli kechikish

"Agar siz har doim 10 daqiqaga kechiksangiz, shunday bo'ladi psixologik sabab- deydi Morgenstern. “Siz uchrashuvga aynan o'zingiz xohlagan vaqtda kelasiz. “Nima uchun?” degan savol tug‘iladi.

Javob sizning shaxsingiz turiga bog'liq, deydi Sapadin. "Ba'zi odamlar uchun bu qarshilik masalasi", deydi u. “Bu bolalik isyonining yodgorligi. Ular boshqalar ulardan kutgan narsani qilishni xohlamaydilar”.

Odamlarning yana bir toifasi inqirozli vaziyatlarni yaratishni yaxshi ko'radilar, ular kechikishdan bu kichik stresslarni boshdan kechirishni yaxshi ko'radilar. "Bu odamlar adrenalin oqimini his qilmaguncha, o'zlarini birlashtira olmaydi", deb tushuntiradi Sapadin. "Siz ularni harakatga keltirish uchun ularga qaratishingiz kerak."

Kutish vaqtini rejalashtirish

Aksariyat odamlar uchun kechikish qaerga ketayotgani haqida tashvishlanish bilan bog'liq. "Bu qo'rquv omili, odamlar u erga borishdan qo'rqishadi yoki juda erta paydo bo'lib, boshqalarni kutishdan qo'rqishadi", deydi Sapadin.

Morgenstern rozi. "Sizni kutayotganingiz va qiladigan hech narsa qolmasligingiz juda katta qo'rquvdir." Qabulda bir daqiqa kutishdan ko'ra, massajga kechikish osonroq bo'lsa, bu sizning holatingiz.

Ushbu tashvishni engish uchun Morgenstern "kutganingizda qila oladigan qiziqarli narsalarni" rejalashtirishni taklif qiladi. Har bir uchrashuvga 10-15 daqiqa erta kelishga harakat qiling va bu vaqtni muayyan harakatlar uchun foydalaning, masalan, siz odamlarga eslatma yozishingiz, kitob o'qishingiz va telefonda do'stlaringizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Ushbu strategiya sizning kutish vaqtingizni samarali va qiziqarli vaqtga aylantirishga yordam beradi, bu sizni o'z vaqtida bo'lishga undaydi.

Ostonadan o'ting

Va nihoyat, Morgensternning yana bir oddiy ko'rinadigan maslahati: uyni vaqtida tark eting. Ko'p odamlar tashqariga chiqishdan oldin "yana bir narsaga sho'ng'ish" orqali kutishdan qochishga harakat qilishadi. U buni "yana bir vazifa sindromi" deb ataydi va bu o'z vaqtida bo'lish uchun katta to'siq ekanligini aytadi. "Agar siz haqiqatan ham bu muammoni engishni istasangiz, buni qilmang - tashqariga chiqishdan oldin boshqa faoliyatni qidirmang. To‘xtang, sumkangizni oling va ostonadan o‘ting”.