Ertaga Kamyshevatskaya ob-havo. Kamyshevatskaya ob-havosi Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari zarur yorug'lik va issiqlikni ta'minlaydi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun halokatlidir. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.

Quyoshdan qanday ultrabinafsha nurlanish bor?

Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta hududga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.

• UVA. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni

  315–400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.

• UV-B. O'rta to'lqin diapazonidagi radiatsiya

  280–315 nm

  Nurlar 90% so'riladi ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari.

• UV-C. Qisqa to'lqinli diapazonli radiatsiya

  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, Quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu hayotni saqlaydigan omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal miqdori bahorda, minimali esa kuzda bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid miqdori ham doimo o'zgarib turadi.

UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf bor?

UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini baholashni ta'minlaydi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0–2 past
• 3–5 Oʻrtacha
• 6–7 Yuqori
• 8-10 Juda baland
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UV indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, faqat Quyoshning ufqdan maksimal balandligida (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UV indeksi yil davomida 9 ... 11+ ballga etadi.

Quyoshning qanday foydalari bor?

Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi shunchaki zarur. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin va D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin teri hujayralari uchun quyoshning zararli ta'siridan o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.

Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, barqarorlashtiradi qon bosimi va raxitga qarshi vazifalarni bajaradi.

Nega quyosh xavfli?

Quyosh botganda, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari ko'nchilik har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh bera olmaydi. Immunitetni pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole nurlar DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Evropa irqining odamlari Quyoshga eng sezgir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?

Ochiq sochli odamlar

teri rangi

Ko'p molli odamlar

Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi

Qish sevuvchilar

baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar

Quyosh qaysi ob-havoda xavfliroq?

Quyosh faqat issiq va ochiq havoda xavfli degan noto'g'ri tushuncha. Salqin, bulutli ob-havoda ham quyoshda kuyishingiz mumkin.

Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha nurlanish miqdorini nolga tushirmaydi. O'rta kengliklarda bulutlilik quyoshda kuyish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, buni an'anaviy joylar haqida aytib bo'lmaydi. plyajdagi dam olish. Masalan, tropikada quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada, bulutli havoda esa bir necha soat ichida kuyishingiz mumkin.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

O'zingizni zararli nurlardan himoya qilish uchun amal qiling oddiy qoidalar:

Peshin vaqtida quyoshda kamroq vaqt o'tkazing

Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada qoling

Qaysi quyosh kremini tanlash kerak

Quyosh kremi quyoshdan himoyalanish darajasida farqlanadi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremni himoya qilishni engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.

Masalan, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda ultrabinafsha nurlarning faqat 1/15 (yoki 7 %) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, teriga faqat 1/50 yoki 2 % ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ​​ultrabinafsha nurlanishning 100% ni aks ettira olmasligini tushunish kerak.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, plyajda bronzlash uchun 15 dan himoyalangan krem ​​juda mos keladi. Biroq, adolatli teriga ega odamlar uchun 50+ yorlig'i bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.

Quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Krem barcha ochiq teriga, shu jumladan yuz, quloq va bo'yinga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ​​ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Iltimos, kremni qo'llash uchun kerakli hajm uchun ko'rsatmalarni tekshiring.

Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Har safar suzishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, suzish paytida quyosh yonishi xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiq bilan artish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% ​​gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumdan aks ettirilgan quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun UV filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing.

Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda ultrabinafsha nurlanish indeksi 5% ga oshadi.

Qor ultrabinafsha nurlarning 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarning 80% gacha bulutlar tomonidan yana aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Bulutli havoda ham yuzingizni, pastki jag'ingizni va quloqlaringizni himoya qilish kerak.

Agar quyosh yonib ketgan bo'lsa, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak

Kuygan joyni namlash uchun nam shimgichni ishlating.

Kuygan joylarga kuyishga qarshi krem ​​surting

Agar harorat ko'tarilsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing, antipiretik qabul qilish tavsiya etiladi;

Kuyish kuchli bo'lsa (teri shishiradi va pufakchalar paydo bo'ladi), shifokorga murojaat qiling

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari zarur yorug'lik va issiqlikni ta'minlaydi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun halokatlidir. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.

Quyoshdan qanday ultrabinafsha nurlanish bor?

Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta hududga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.

• UVA. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni

  315–400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.

• UV-B. O'rta to'lqin diapazonidagi radiatsiya

  280–315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UV-C. Qisqa to'lqinli diapazonli radiatsiya

  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, Quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu hayotni saqlaydigan omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal miqdori bahorda, minimali esa kuzda bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid miqdori ham doimo o'zgarib turadi.

UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf bor?

UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini baholashni ta'minlaydi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0–2 past
• 3–5 Oʻrtacha
• 6–7 Yuqori
• 8-10 Juda baland
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UV indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, faqat Quyoshning ufqdan maksimal balandligida (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UV indeksi yil davomida 9 ... 11+ ballga etadi.

Quyoshning qanday foydalari bor?

Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi shunchaki zarur. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin va D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin teri hujayralari uchun quyoshning zararli ta'siridan o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.

Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Nega quyosh xavfli?

Quyosh botganda, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari ko'nchilik har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh bera olmaydi. Immunitetni pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole nurlar DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Evropa irqining odamlari Quyoshga eng sezgir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?

Ochiq sochli odamlar

teri rangi

Ko'p molli odamlar

Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi

Qish sevuvchilar

baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar

Quyosh qaysi ob-havoda xavfliroq?

Quyosh faqat issiq va ochiq havoda xavfli degan noto'g'ri tushuncha. Salqin, bulutli ob-havoda ham quyoshda kuyishingiz mumkin.

Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha nurlanish miqdorini nolga tushirmaydi. O'rta kengliklarda bulutlilik quyoshda kuyish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy plyajdagi dam olish joylari haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropikada quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada, bulutli havoda esa bir necha soat ichida kuyishingiz mumkin.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

O'zingizni zararli nurlardan himoya qilish uchun oddiy qoidalarga amal qiling:

Peshin vaqtida quyoshda kamroq vaqt o'tkazing

Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada qoling

Qaysi quyosh kremini tanlash kerak

Quyoshdan himoyalovchi vositalar quyoshdan himoyalanish darajasida farqlanadi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremni himoya qilishni engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.

Masalan, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda ultrabinafsha nurlarning faqat 1/15 (yoki 7 %) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, teriga faqat 1/50 yoki 2 % ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ​​ultrabinafsha nurlanishning 100% ni aks ettira olmasligini tushunish kerak.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, plyajda bronzlash uchun 15 dan himoyalangan krem ​​juda mos keladi. Biroq, adolatli teriga ega odamlar uchun 50+ yorlig'i bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.

Quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Krem barcha ochiq teriga, shu jumladan yuz, quloq va bo'yinga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ​​ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Iltimos, kremni qo'llash uchun kerakli hajm uchun ko'rsatmalarni tekshiring.

Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Har safar suzishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, suzish paytida quyosh yonishi xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiq bilan artish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% ​​gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumdan aks ettirilgan quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun UV filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing.

Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda ultrabinafsha nurlanish indeksi 5% ga oshadi.

Qor ultrabinafsha nurlarning 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarning 80% gacha bulutlar tomonidan yana aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Bulutli havoda ham yuzingizni, pastki jag'ingizni va quloqlaringizni himoya qilish kerak.

Agar quyosh yonib ketgan bo'lsa, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak

Kuygan joyni namlash uchun nam shimgichni ishlating.

Kuygan joylarga kuyishga qarshi krem ​​surting

Agar harorat ko'tarilsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing, antipiretik qabul qilish tavsiya etiladi;

Kuyish kuchli bo'lsa (teri shishiradi va pufakchalar paydo bo'ladi), shifokorga murojaat qiling

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari zarur yorug'lik va issiqlikni ta'minlaydi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun halokatlidir. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.

Quyoshdan qanday ultrabinafsha nurlanish bor?

Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta hududga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.

• UVA. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni

  315–400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.

• UV-B. O'rta to'lqin diapazonidagi radiatsiya

  280–315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UV-C. Qisqa to'lqinli diapazonli radiatsiya

  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, Quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu hayotni saqlaydigan omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal miqdori bahorda, minimali esa kuzda bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid miqdori ham doimo o'zgarib turadi.

UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf bor?

UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini baholashni ta'minlaydi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0–2 past
• 3–5 Oʻrtacha
• 6–7 Yuqori
• 8-10 Juda baland
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UV indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, faqat Quyoshning ufqdan maksimal balandligida (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UV indeksi yil davomida 9 ... 11+ ballga etadi.

Quyoshning qanday foydalari bor?

Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi shunchaki zarur. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin va D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin teri hujayralari uchun quyoshning zararli ta'siridan o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.

Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Nega quyosh xavfli?

Quyosh botganda, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari ko'nchilik har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh bera olmaydi. Immunitetni pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole nurlar DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Evropa irqining odamlari Quyoshga eng sezgir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?

Ochiq sochli odamlar

teri rangi

Ko'p molli odamlar

Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi

Qish sevuvchilar

baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar

Quyosh qaysi ob-havoda xavfliroq?

Quyosh faqat issiq va ochiq havoda xavfli degan noto'g'ri tushuncha. Salqin, bulutli ob-havoda ham quyoshda kuyishingiz mumkin.

Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha nurlanish miqdorini nolga tushirmaydi. O'rta kengliklarda bulutlilik quyoshda kuyish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy plyajdagi dam olish joylari haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropikada quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada, bulutli havoda esa bir necha soat ichida kuyishingiz mumkin.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

O'zingizni zararli nurlardan himoya qilish uchun oddiy qoidalarga amal qiling:

Peshin vaqtida quyoshda kamroq vaqt o'tkazing

Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada qoling

Qaysi quyosh kremini tanlash kerak

Quyoshdan himoyalovchi vositalar quyoshdan himoyalanish darajasida farqlanadi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremni himoya qilishni engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.

Masalan, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda ultrabinafsha nurlarning faqat 1/15 (yoki 7 %) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, teriga faqat 1/50 yoki 2 % ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ​​ultrabinafsha nurlanishning 100% ni aks ettira olmasligini tushunish kerak.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, plyajda bronzlash uchun 15 dan himoyalangan krem ​​juda mos keladi. Biroq, adolatli teriga ega odamlar uchun 50+ yorlig'i bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.

Quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Krem barcha ochiq teriga, shu jumladan yuz, quloq va bo'yinga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ​​ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Iltimos, kremni qo'llash uchun kerakli hajm uchun ko'rsatmalarni tekshiring.

Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Har safar suzishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, suzish paytida quyosh yonishi xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiq bilan artish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% ​​gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumdan aks ettirilgan quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun UV filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing.

Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda ultrabinafsha nurlanish indeksi 5% ga oshadi.

Qor ultrabinafsha nurlarning 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarning 80% gacha bulutlar tomonidan yana aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Bulutli havoda ham yuzingizni, pastki jag'ingizni va quloqlaringizni himoya qilish kerak.

Agar quyosh yonib ketgan bo'lsa, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak

Kuygan joyni namlash uchun nam shimgichni ishlating.

Kuygan joylarga kuyishga qarshi krem ​​surting

Agar harorat ko'tarilsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing, antipiretik qabul qilish tavsiya etiladi;

Kuyish kuchli bo'lsa (teri shishiradi va pufakchalar paydo bo'ladi), shifokorga murojaat qiling

01 soat 59 m oldin meteorologiya stansiyasida (~ 45 km) termometr +6 °C da toʻxtadi, havo koʻproq ochiq, shimoldan engil shamol (3 m/s), atmosfera bosimi 772 mm simob ustuni, havo namligi 48%. , va gorizontal ko'rish 10 km edi.

17-mart, seshanba

Bugun tushdan keyin termometr +5 °C dan oshmaydi, asosan ochiq bo'ladi. Atmosfera bosimi 772 mm simob ustuni, janubi-sharqdan 3 m/s tezlikda esayotgan shamol 4 m/s gacha kuchayishi mumkin.

	Bulutlilik	Ob-havo namunalari	Harorat, ° C	°C kabi his qiladi	Bosim, mmHg	Namlik, %	Shamol, m/s
Ertalab		Tushunarli	+3	0	773	48	3 / 4
kun		Tushunarli	+5	+2	772	45	3 / 4
Kechqurun		Tushunarli	+5	+2	772	57	4 / 7

18-mart, chorshanba

Chorshanba kuni kechasi havo harorati +3 °C gacha isiydi, kunduzi esa +8 °C bo'ladi, havo ko'p bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 770 mm simob ustuni bo‘ladi, shimoli-sharqdan 8 m/s tezlikda yangi shamol esadi, 11 m/s gacha kuchayishi mumkin.

	Bulutlilik	Ob-havo namunalari	Harorat, ° C	°C kabi his qiladi	Bosim, mmHg	Havo namligi, %	Shamol, m/s
Kecha		Tushunarli	+3	-1	772	60	5 / 7
Ertalab		Tushunarli	+5	0	772	61	8 / 10
kun		sezilarli bulutlilik	+8	+4	770	55	8 / 11
Kechqurun		qisman bulutli	+6	+2	769	65	7 / 12

Payshanba, 19-mart

Payshanba kechasi havo harorati 4°C atrofida, kunduzi 9°C va asosan ochiq boʻladi. Atmosfera bosimi 764 mm simob ustuni bo‘ladi, shimoli-sharqdan 6 m/s tezlikda mo‘tadil shamol esadi, 8 m/s gacha kuchayishi mumkin.

	Bulutlilik	Ob-havo namunalari	Harorat, ° C	°C kabi his qiladi	Bosim, mmHg	Havo namligi, %	Shamol, m/s
Kecha		Tushunarli	+4	-1	767	70	7 / 11
Ertalab		Tushunarli	+6	+2	767	58	7 / 10
kun		Tushunarli	+9	+6	764	48	6 / 8
Kechqurun		Tushunarli	+7	+5	764	55	3 / 4

20-mart, juma

Juma kuni kechasi havo harorati +6 °C gacha qiziydi, kunduzi esa +9 °C bo'ladi, havo ochiq bo'ladi. Atmosfera bosimi 762 mm simob ustuni bo‘ladi, g‘arbdan 5 m/s tezlikda kuchsiz shamol esadi, 6 m/s gacha kuchayishi mumkin.

	Bulutlilik	Ob-havo namunalari	Harorat, ° C	°C kabi his qiladi	Bosim, mmHg	Havo namligi, %	Shamol, m/s
Kecha		qisman bulutli	+6	+4	764	63	3 / 3
Ertalab		Tushunarli	+8	+7	764	55	2 / 3
kun		Tushunarli	+9	+6	762	52	5 / 6
Kechqurun		qisman bulutli	+8	+6	763	68	4 / 6

Shanba, 21-mart

Shanba kuni kechasi termometr +8 °C dan oshmaydi, kunduzi havo harorati +11 °C bo'ladi, havo ko'p bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 762 mm simob ustuni bo‘ladi, g‘arbdan 2 m/s tezlikda engil shamol esadi, 2 m/s gacha kuchayishi mumkin.

	Bulutlilik	Ob-havo namunalari	Harorat, ° C	°C kabi his qiladi	Bosim, mmHg	Havo namligi, %	Shamol, m/s
Kecha		qisman bulutli	+8	+8	763	85	1 / 1
Ertalab		sezilarli bulutlilik	+8	+7	763	81	2 / 2
kun		sezilarli bulutlilik	+11	+10	762	71	2 / 2
Kechqurun		qisman bulutli	+9	+8	762	74	2 / 3

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari zarur yorug'lik va issiqlikni ta'minlaydi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun halokatlidir. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.

Quyoshdan qanday ultrabinafsha nurlanish bor?

Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta hududga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.

• UVA. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni

  315–400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.

• UV-B. O'rta to'lqin diapazonidagi radiatsiya

  280–315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UV-C. Qisqa to'lqinli diapazonli radiatsiya

  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, Quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu hayotni saqlaydigan omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal miqdori bahorda, minimali esa kuzda bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidrid miqdori ham doimo o'zgarib turadi.

UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf bor?

UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini baholashni ta'minlaydi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0–2 past
• 3–5 Oʻrtacha
• 6–7 Yuqori
• 8-10 Juda baland
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UV indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, faqat Quyoshning ufqdan maksimal balandligida (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda UV indeksi yil davomida 9 ... 11+ ballga etadi.

Quyoshning qanday foydalari bor?

Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi shunchaki zarur. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin va D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin teri hujayralari uchun quyoshning zararli ta'siridan o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.

Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Nega quyosh xavfli?

Quyosh botganda, foydali va zararli Quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari ko'nchilik har doim kuyish bilan chegaralanadi. Ultraviyole nurlanish teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday tajovuzkor ta'sirga dosh bera olmaydi. Immunitetni pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole nurlar DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Evropa irqining odamlari Quyoshga eng sezgir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?

Ochiq sochli odamlar

teri rangi

Ko'p molli odamlar

Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi

Qish sevuvchilar

baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar

Quyosh qaysi ob-havoda xavfliroq?

Quyosh faqat issiq va ochiq havoda xavfli degan noto'g'ri tushuncha. Salqin, bulutli ob-havoda ham quyoshda kuyishingiz mumkin.

Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha nurlanish miqdorini nolga tushirmaydi. O'rta kengliklarda bulutlilik quyoshda kuyish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy plyajdagi dam olish joylari haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropikada quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada, bulutli havoda esa bir necha soat ichida kuyishingiz mumkin.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

O'zingizni zararli nurlardan himoya qilish uchun oddiy qoidalarga amal qiling:

Peshin vaqtida quyoshda kamroq vaqt o'tkazing

Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada qoling

Qaysi quyosh kremini tanlash kerak

Quyoshdan himoyalovchi vositalar quyoshdan himoyalanish darajasida farqlanadi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremni himoya qilishni engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.

Masalan, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda ultrabinafsha nurlarning faqat 1/15 (yoki 7 %) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, teriga faqat 1/50 yoki 2 % ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ​​ultrabinafsha nurlanishning 100% ni aks ettira olmasligini tushunish kerak.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, plyajda bronzlash uchun 15 dan himoyalangan krem ​​juda mos keladi. Biroq, adolatli teriga ega odamlar uchun 50+ yorlig'i bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.

Quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Krem barcha ochiq teriga, shu jumladan yuz, quloq va bo'yinga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ​​ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Iltimos, kremni qo'llash uchun kerakli hajm uchun ko'rsatmalarni tekshiring.

Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Har safar suzishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, suzish paytida quyosh yonishi xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiq bilan artish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% ​​gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumdan aks ettirilgan quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun UV filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing.

Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda ultrabinafsha nurlanish indeksi 5% ga oshadi.

Qor ultrabinafsha nurlarning 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarning 80% gacha bulutlar tomonidan yana aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Bulutli havoda ham yuzingizni, pastki jag'ingizni va quloqlaringizni himoya qilish kerak.

Agar quyosh yonib ketgan bo'lsa, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak

Kuygan joyni namlash uchun nam shimgichni ishlating.

Kuygan joylarga kuyishga qarshi krem ​​surting

Agar harorat ko'tarilsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing, antipiretik qabul qilish tavsiya etiladi;

Kuyish kuchli bo'lsa (teri shishiradi va pufakchalar paydo bo'ladi), shifokorga murojaat qiling