Suvning inson hayotidagi foydalari. Suvning inson hayotidagi beqiyos roli

27.09.2019 | Moliya

Suv inson hayotining asosidir, usiz bizning jismoniy mavjudligimiz imkonsizdir. Ushbu kimyoviy birikma haqida gapirganda, biz turli xil suv turlarini nazarda tutamiz: erigan suv, dengiz suvi, distillangan suv, kumush suv, mineral suv, magnitlangan suv va boshqalar. Suvning xususiyatlari va funktsiyalari uning turiga qarab farq qiladi, siz ushbu materialni o'qib, ular haqida bilib olishingiz mumkin.

Inson hayotida ichimlik suvi va uning sog'lig'iga ta'siri

Suv inson hayotining asosi, sayyoradagi eng keng tarqalgan va eng sirli kimyoviy birikma. Yer gidrosferasi 1,5 mlrd km3 ni tashkil qiladi. To'g'ri, chuchuk suv taxminan 90 million km2 (3% dan kam) ni tashkil qiladi, asosiy ta'minoti er osti "dengizlari" va muzliklardir.

Suvning inson hayotidagi ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin. Inson hayotidagi suvning kuchi shunchalik yuqoriki, usiz mavjud bo'lish imkonsizdir. Suvsiz na o'simliklar, na hayvonlar yashay olmaydi. Faqat suv uchta holatda bo'lishi mumkin, bu unga er yuzidagi hayotni ta'minlashga imkon beradi: suyuq, gazsimon va qattiq.

Yaqinda olimlar aniqlaganidek, turli davlatlardagi suv juda ko'p turli xil xususiyatlarga ega, jumladan xotira. Suvning inson hayotidagi roli halokatli bo'lishi mumkin - ba'zida u tanada o'zini eliksir, ba'zan esa faol dushman kabi tutadi.

Suv - bu sir. Masalan, u biofildni qayd qiladi va biofildning ta'sirini saqlab qolgan holda xotiraga ega. Yaponiyalik olimlar suvning fiziologik funktsiyalari va uning xususiyatlari yangi tug'ilgan homilaning shakllanishiga ta'sir qilishi mumkinligini payqashdi. Olimlarning ta'kidlashicha, ichimlik suvida ishqorning ko'pligi asosan o'g'il bolalarning tug'ilishiga, kislotali qoldiqlarning - qizlarning ko'payishiga olib keladi.

Suvning inson hayotiga ta'siri u tug'ilgan paytdan boshlanadi va o'limgacha davom etadi. Inson ichida rivojlanadi suv muhiti, tug'ilish vaqtida suvlar buziladi va inson tug'iladi. "Siz" ustida suv bilan chaqaloq. Agar hayotning birinchi oylarida u suvga joylashtirilsa, erkin suzish va sho'ng'in qilish imkoniyati berilsa, bu tug'ilish jarohatlarining oqibatlarini bartaraf qiladi, bu bugungi kunda odatiy hol emas. Suv uning uchun tanish muhitdir. Suvning inson hayotiga ta'siri shunchalik yuqoriki, suvsiz odam mavjud bo'lolmaydi. Va qachon tugaydi hayot yo'li, qilish kerak bo'lgan oxirgi narsa - o'zini suv bilan yuvish.

Suv tirik organizmlarning asosiy tarkibiy qismidir. Barcha hayot jarayonlari suvga asoslangan. Suvning sog'liqqa qanday ta'sir qilishi haqida gapirganda, esda tutingki, kattalar organlarida 70-80%, bir yarim oylik homilada 97% va yangi tug'ilgan chaqaloqda 72% suv mavjud. Suv molekulalari umumiy hujayra massasining 90% dan ortig'ini tashkil qiladi.

Usiz protoplazma, bitta o'simlik, hasharotlar, qushlar yoki baliqlar mavjud bo'lolmaydi. Agar hujayra qurib qolsa, uning ishi to'xtaydi. Hujayra suyuqlik oqimiga ega bo'lishi kerak, odam esa undan ham ko'proq.

Sifat ichimlik suvi inson salomatligiga bevosita ta'sir qiladi. Quyida siz qanday suv turlari borligi va ular tanaga qanday foyda keltirishi haqida bilib olasiz.

Inson organizmidagi suvning fiziologik funktsiyalari

Tanadagi suvning asosiy funktsiyalari quyidagilardan iborat:

suv organik va noorganik moddalar uchun erituvchi sifatida xizmat qiladi;
kolloid tizimlar uchun dispers muhit bo'lib xizmat qiladi;
hujayra metabolizmida ishtirok etadi (moddalar bilan ta'minlash, kimyoviy reaksiyalar, metabolik mahsulotlarning chiqarilishi);
termoregulyatsiyada ishtirok etadi;
himoya va hujayra turgorini ta'minlaydi.

Eriydigan chiqindilar tanadan suv yordamida chiqariladi. "Suv" va "inson salomatligi" bir-biri bilan chambarchas bog'liq tushunchalardir. Buyraklar va siydik pufagi, teri va o'pka - ularning barchasi suvsiz zaharlardan qutulolmaydi. Va kerakli miqdor to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilinadigan suyuqlikka bog'liq. Buyraklar orqali o'tadigan har bir litr suv tanadan 90 g chiqindilarni olib tashlaydi. Bu inson tanasidagi suvning normal funktsiyasidir, ammo suv (yoki siydik) darajasi hech qachon ma'lum darajadan pastga tushmasligi kerak. Buyraklar hech qachon ishlashni to'xtatmaydi va suv yo'q bo'lganda ham doimo suv talab qiladi.

Tananing yarmidan ko'pi suvdan iborat bo'lib, ekskretsiya jarayonlari asosan unga asoslanganligi sababli, uni yo'qotish oson ekanligi aniq. Suvning sog'likka ta'siri shunchalik kuchliki, uning etishmasligi juda xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa etishmovchilik uzoq vaqt davom etsa. Biz ichimliklar haqida emas, balki suv haqida gapiramiz. Biz qaynatilgan suvga, choyga, qahvaga o'rganib qolganmiz va asta-sekin bu ichimliklarni yaxshi ko'ramiz, o'ziga xos "giyohvandlar". Ammo tabiat o'ziga begona mahsulotlarni rad etadi va inson tabiatga qanchalik yaqin bo'lsa, u shunchalik sog'lom bo'ladi. Shuning uchun kichik bolalar faqat toza suvni yaxshi ko'radilar, lekin biz ularga "ehtiyotkorlik bilan" choy yoki kakao beramiz. Reklamada aytilganidek, kuniga bir stakan kakao - va siz chempionsiz! Axir, barcha ota-onalar farzandlarining kuchli va sog'lom bo'lishini xohlashadi. Shunday qilib, biz qo'lga tushamiz, chunki reklama ham ongsiz ravishda ishlaydi.

Bunday o'ynash uchun muhim rol organizm hayotida va bunday xilma-xil funktsiyalarni bajaradigan suv, kimyoviy tarkibida oddiy, maxsus tuzilishga va noyob fizik-kimyoviy xususiyatlarga ega bo'lishi kerak.

Suvning inson salomatligiga ta'siri haqida odamlar qadim zamonlardan beri bilishgan va barcha xalqlar doimo foydalanganlar har xil turlari turli kasalliklarga, shu jumladan teri kasalliklariga qarshi kurashish uchun gidroterapiya.

Eritilgan suv ichishning xususiyatlari va foydalari

Inson hayotida yaxshi ichimlik suvi sog'liqning mustahkamligini anglatadi. Va odamlar bu haqda uzoq vaqtdan beri bilishadi. Biz suv jo'mrakini ochganimizda, biz allaqachon bilamizki, bugungi tsivilizatsiya tomonidan yaratilgan "mexnat" undan oqartuvchi, og'ir metallarning tuzlari, turli kislotalar, bakteriyalar va hatto pestitsidlardan iborat. Shuning uchun biz qandaydir tarzda suvimizni ichishga yaroqli qiladigan turli xil filtrlardan foydalana boshladik. Hammasi oddiy: biz sayyorani ifloslantirdik va, albatta, suv toza bo'lmadi. Lekin hech qanday muammo yo'q - agar suv iflos bo'lsa, uni tozalash kerak. Sog'likka g'amxo'rlik qilib, olimlar tezda ichimlik suvi uchun filtrlarni o'ylab topishdi. Ammo savol shundaki, filtrlangan suv butunlay boshqacha xususiyatlarga ega. Lekin kimga gap bor, bugun insoniyat bir kun yashaydi, shunday bo'lib qolaverar ekan, biz kasal bo'lib qolamiz. "Quduqqa tupurma, ichish kerak" degan maqolni qanday eslay olmaysiz? Bugungi kunda biz suvni uning xususiyatlari va tuzilishini buzmasdan tozalash usullarini izlashga majburmiz.

Erigan suvning xususiyatlari bizga bu suvni barcha mavjud bo'lganlarning eng yuqori sifati deb atashga imkon beradi. Foydalanish uchun dorivor maqsadlarda Hozirgi vaqtda erigan suv eng yaxshi deb tan olingan. U muzning erishi natijasida hosil bo'ladi va shuning uchun uni olish uchun avvalo muzlatish kerak. Qattiq holatga o'tish paytida suvning kristalli tuzilishining sifatli o'zgarishi sodir bo'ladi. Uning molekulalarining deyarli 100% bitta turga aylanadi. (Oddiy musluk suvida kristall panjaraning tuzilishida farq qiluvchi 30 tagacha suv navlari mavjud.)

Eritilgan suvning afzalliklari Yakutiya va Shimoliy Kavkazdagi ko'p asrlik odamlar tomonidan tasdiqlangan. Bu chekka hududlarda umumiy narsa yo'q. Bundan tashqari, u erda odamlar erigan suvdan ichishadi - va boshqa millatlarga qaraganda uzoqroq yashaydilar.

Eritilgan suvning sog'liq uchun qanday foydalari bor?

Tibbiy nuqtai nazardan, erigan suv kuchli biostimulyator hisoblanadi. Agar siz o'simlik urug'larini erigan suvga botirib, urug'lar pishguncha uni doimiy ravishda sug'orsangiz, hosil oddiy suvdan ikki baravar ko'p bo'ladi.

Dastlabki ma'lumotlarga ko'ra, bu turdagi suvning xususiyatlari yurak og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi va hatto yurakning koronar tomirlarida qon quyqalarini hal qiladi. Qattiq hemoroidal qon ketish va og'riqni to'xtatadi, qon aylanishini yaxshilaydi pastki oyoq-qo'llar va kasallikning kechishini osonlashtiradi. Qonda xolesterin miqdori sezilarli darajada kamaygan va metabolizmni yaxshilagan odamlarda. Eritilgan suv juda yaxshi xizmat qilishi mumkin samarali vositalar morbid semizlikka qarshi. Terini davolashda uning roli shubhasizdir: u yoshartiradi, soch o'sishini kuchaytiradi, kuyishlarni, yaralarni, kesishlarni davolaydi.

Eritilgan suv yana bir ajoyib sifatga ega - u sezilarli ichki energiyaga ega. Shubhasiz, bu uning tarkibidagi teng o'lchamdagi molekulalarning tebranishlari bir xil to'lqinda sodir bo'lishi va turli o'lchamdagi molekulalardagi kabi o'z-o'zidan o'chmasligi bilan bog'liq. Va siz erigan suvni ichganingizda, siz bir vaqtning o'zida sezilarli energiya yordamini olasiz.

Muntazam ravishda, iloji bo'lsa, erigan suvdan foydalaning - u musluk suvidan ko'ra hayotiy energiyaga ancha boy. Agar uning kristalli tuzilishi sog'lom organizmning tirik hujayrasidagi suv tuzilishiga o'xshashligini hisobga olsangiz, bu tushunarli. Bir necha kun davomida yuzingizni erigan suv bilan yuvish yoki yuzingizni bo'laklar bilan artib ko'ring. toza muz(jonli energiyaga boy) va tez orada yuzingizdagi ajinlar tekislanganini, teringiz yoshroq va elastik ko'rinishga ega bo'lganini his qilasiz. Bu suvni uzoq vaqt davomida saqlash mumkin emas, uni 1-2 kun ichida ishlatish kerak. Kichik qultumlarda suv ichish tavsiya etiladi, uni og'zingizda uzoqroq ushlab turing, go'yo undan lazzatlanayotgandek.

Eritilgan suvning yana bir foydali tomoni shundaki, uni muntazam ravishda ishlatish qon va limfaga foydali ta'sir ko'rsatadi, ularni tozalaydi. Boshqa organlar va to'qimalarga ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi va metabolik jarayonlarni faollashtiradi.

Eritilgan suvni qanday tayyorlash mumkin: uyda pishirish (video bilan)

Eritilgan suvni quyishdan oldin yashash sharoitlari, bir nechta kostryulkalarni joylashtiring musluk suvi, keyin uni olib tashlang va suvni eritib yuboring. Eriganda, uni darhol ichish kerak, chunki 4-5 soatdan keyin erigan suv o'z xususiyatlarini yo'qotadi va oddiy suvga aylanadi, faqat axloqsizlikdan biroz tozalanadi. Suv muzdan tushganda, u o'zidan chiqarib yuboradigan engil zararli birikmalar sirtga suzadi. Tabiiyki, axloqsizlikni tashlash kerak. Ko'rib turganingizdek, uyda erigan suvni tayyorlash unchalik qiyin emas.

Kun davomida 2-4 stakan sovuq erigan suv ichish tavsiya etiladi. Birinchi stakanni ertalab, och qoringa, ovqatdan bir soat oldin, qolganini - kun davomida 3-4 marta iching. Siz bir vaqtning o'zida bir stakan ichishingiz kerak (muzli suvga o'rganganingizdan keyin). Erigan suvning ijobiy ta'sir ko'rsata boshlagan dozasi 1 kg vaznga 4-6 g ni tashkil qiladi.

E'tibor bering, bu allaqachon davolash kursi. Shuning uchun uni doimiy ravishda ichmaslik kerak.

Endi "Uydagi suvni eritish" videosini tomosha qiling va uni o'zingiz tayyorlashga harakat qiling:

Gazsizlangan ichimlik suvi va uning inson salomatligiga ta'siri

Suvning qanday turlari mavjudligi haqida gapirganda, gazsizlangan suv, ya'ni gaz aralashmalari bo'lmagan suv haqida batafsil to'xtalib o'tish kerak. Gazsizlangan suvni quyidagicha tayyorlashingiz mumkin. Yo'q katta miqdorda suvni tezda +94 ... +96 °C haroratgacha qizdiring, ya'ni bo'ronli zanjirda pufakchalar suzganda suvni "oq kalit" holatiga qizdirish kerak, lekin umuman suv hali qaynamaydi. Bu vaqtda idishni issiqdan olib tashlang va tez sovutish uchun uni sovuq suvga soling. Natijada siz bitta kristalli tuzilishga ega suv olasiz. Uni ishlatish uchun ko'rsatmalar erigan suv bilan bir xil.

Suvni tozalash jarayoni biroz o'zgartirilishi mumkin: Birinchidan, suv muzlatiladi va eritiladi, bu zararli aralashmalardan tuzilish va tozalash holatiga olib keladi, so'ngra keskin isitiladi va keskin sovutiladi. Shunday qilib, olamiz shifobaxsh suv, narxi yo'q, ayniqsa bilan.

Ammo bu suvni ham yaxshilash mumkin ekan. Kumush ionlarining qo'shilishi uni chindan ham noyob qiladi. Siz, masalan, juda oz miqdorda kumush suv qo'shishingiz yoki kumush ob'ektni bir muddat suvga botirishingiz mumkin.

Olingan suv hali mukammal toza emas. Agar siz suvni muzlatish paytida bu jarayonga aralashsangiz, suvni odamlar uchun zararli bo'lgan katta dozadagi og'ir suv, deyteriydan tozalashingiz mumkin. Og'ir suv sun'iy ravishda muzlaganda birinchi bo'lib muzlaganligi sababli, bu daqiqani ushlab turish kerak (uning muzi idishning devorlariga to'planadi va sovutilgan suvning butun hajmida deyteriy muzining ingichka ochiq plitalarini hosil qiladi) va hali to'liq muzlatilmagan suvni quying. boshqa idishga suv quying. Keyin bu idishni oxirgi muzlatish uchun muzlatgichga qo'ying.

Suvning inson hayotidagi o'rni: distillangan suvning organizm uchun foydalari

Distillangan suv- universal erituvchi. Neytral, tirnash xususiyati keltirmaydi va teri orqali deyarli so'rilmaydi. Biroq, u barcha dorivor moddalarni eritib yubormaydi, ularning ba'zilari unda parchalanadi.

Distillangan suvning inson tanasi uchun foydasi shundaki, u toza va zararli tarkibiy qismlarni o'z ichiga olmaydi. To'g'ri, distillangan suvda juda kam foydali komponentlar mavjud.

Distillangan suv ro'za tutishda keng qo'llaniladi. Biroq, uni doimiy ravishda ichish tavsiya etilmaydi, chunki undagi mikroelementlar va tuzlarning etishmasligi tananing hayotiy funktsiyalariga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, distillangan suvdan foydalanishdan shifo mo''jizalari haqida eshitganingizda, maslahatga amal qilishga shoshilmang. Yaponiya va AQShda olib borilgan tadqiqotlar yurak-qon tomir kasalliklarining suvdagi kaltsiy miqdoriga bevosita bog'liqligini ko'rsatdi: suv qanchalik yumshoq bo'lsa, unda kaltsiy kamroq bo'ladi va yurak-qon tomir kasalliklari ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Qanday suv turlari mavjud va kumush suv sog'likka qanday ta'sir qiladi?

Yana bir shifobaxsh suyuqlik turi kumush suvdir. U elektroliz yoki uni turib olish yo'li bilan olinadi olijanob metall. U yaxshi bakteritsid xususiyatlarga ega, yaralarni, trofik yaralarni davolashda va terini parvarish qilishda yaxshi yordam beradi.

Gripp epidemiyasi paytida og'iz va burunni kumush suv bilan yuvish kasallikning oldini oladi. Shuningdek, siz doimo kumush suvni ichkariga olish bilan shug'ullanmasligingiz kerak.

Mineral suvning inson hayotiga ta'siri va uning organizmga ta'siri

Alohida-alohida, mineral suvning inson hayotidagi o'rni va uning ahamiyati haqida to'xtalib o'tish kerak foydali xususiyatlar. Mineral tuzlar, biologik faol moddalar va gaz bilan to'yingan suv mavjud shifobaxsh xususiyatlari. Bunday suv mineral suv deb ataladi. Mineral suvning organizmga asosiy ta'siri uning kimyoviy tarkibiga bog'liq.

Ishqoriy reaktsiyaga ega Borjomi va Narzan kabi suvlar oshqozon-ichak traktining motor va sekretor funktsiyalarini normallashtiradi. Ammo soch va teri muammolarining aksariyati oshqozon va ichaklardan kelib chiqadi. Bu suvlar oshqozon-ichak trakti va genitouriya organlari kasalliklari, jigar kasalliklari, qandli diabet va hokazo.

Oshqozon shirasining kislotaligining pasayishi va safroning turg'unligi bilan o't pufagi"Essentuki No. 4" kabi xlor ionlarini o'z ichiga olgan mineral suv foydalidir.

Yodidli mineral suvlar ishlatiladi.

Kremniy kislotasi bilan suv analjezik, antitoksik va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

Temir mineral suvlar("Marcial", "Jermuk") qon hosil bo'lishini rag'batlantiradi, shuning uchun ularni anemiya va qon kasalliklari uchun qabul qilish foydalidir.

So'nggi paytlarda radonli mineral suvlar ichimlik suvi sifatida keng tarqaldi, chunki ular oz miqdorda pielonefrit va oshqozon-ichak traktining disfunktsiyasi uchun foydali ekanligi aniqlandi.

Mineral suvning organizmga normal hazm qilish uchun zarur bo'lgan ichak gormonlari - gastrin va sekretin sekretsiyasini stimulyatori sifatida ta'siriga katta ahamiyat beriladi. Bundan tashqari, mineral suvlar oshqozon-ichak traktida va refleksli ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun biz ajoyib narsa haqida gapirishimiz mumkin. ijobiy ta'sir ovqat hazm qilish tizimidagi mineral suvlar.

Mineral suv teri va sochni parvarish qilishda tobora keng tarqalgan. Mineral suvdan kompress terini tonlaydi va uning elastikligini oshiradi. Mineral suv tarkibidagi ionlar teri fermentlarining faoliyatini yaxshilaydi. Marganets ionlari erkin radikallarni neytrallash uchun mas'ul bo'lgan superoksid dismutaza fermentining faolligini faollashtiradi. Kaliy va natriy ionlari terining yuqori turgorini saqlab qolish uchun terining tabiiy mexanizmiga yordam beradi. Ushbu maqsadlar uchun har qanday mineral suv mos keladi.

Dengiz suvining afzalliklari: u tanaga qanday ta'sir qiladi va nima uchun foydalidir

Dengiz suvi kompleksiga ega Kimyoviy tarkibi va tarkibida ko'p miqdorda (natriy xloridlari, magniy, magniy sulfatlari, kaltsiy va boshqalar, jami 40 ga yaqin element), shuningdek, yod, turli xil organik moddalar mavjud. 7,5-8,4 oralig'ida pH darajasiga ega. Dengiz suvining organizm uchun foydalari nafaqat shifokorlarga, balki kosmetologlarga ham ma'lum. Filtrlangan va sterilizatsiya qilingan, u dorivor kosmetik preparatlarda (qayta tiklovchi va tonlama kremlari, hammom mahsulotlari) ishlatiladi.

Dengiz vannalari yoki talassoterapiya (yunoncha talass - "dengiz" dan) ko'plab teri kasalliklarini davolash va oldini olishda katta ahamiyatga ega.

Qanday ta'sir qiladi dengiz suvi tanaga va qanday shifobaxsh ta'siri bor? Dengiz suvida erigan turli xil moddalar mavjud: kaliy va magniy, kaltsiy va temir, bor va xrom, yod va xlor, marganets va mishyak, oz miqdorda kumush, oltin, uran, radiy. 1 litr Qora dengiz suvida 14 g tuz mavjud, shundan 11 g osh tuzi.

Hammom paytida bu moddalarning barchasi tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, teriga joylashtirilgan nerv uchlari orqali harakat qiladi. Dengiz suvining harorati, dengiz sathining kuchi va yod bilan to'yingan havo ham muhimdir. Cheksiz dengiz manzarasi, quyoshning erkalovchi nurlari tinchlantiradi asab tizimi, kayfiyatingizni yaxshilang va suv harakati tanani mukammal massaj qiladi.

Dengiz suvi inson tanasi uchun, ayniqsa bolalar uchun yana nima foydali? Suvda suzish, suvga sho'ng'ish, to'p o'ynash va boshqa jismoniy mashqlar yurak mushaklari va o'pkalarni mashq qilish uchun foydalidir. Dengizda cho'milish tanani qattiqlashtiradi va uning himoya xususiyatlarini oshiradi. Sog'lom odamlar dengizga +17 ° C haroratda tushishlari mumkin, kuniga 2-3 marta suzishlari mumkin, birinchi navbatda 2-3 daqiqa, keyin asta-sekin suvda o'tkaziladigan vaqtni 30 daqiqagacha oshiradi.

Siz och qoringa yoki ovqatdan keyin 1-1,5 soatdan oldin suzmasligingiz kerak. Agar suzish paytida ko'ngil aynish, zaiflik, bosh aylanishi yoki yurak urishi paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Sog'lig'i sababli dengizda suzishga qodir bo'lmaganlarga ba'zan vannalar, dushlar va dengiz suvi bilan ishqalanish buyuriladi. Bunday tartiblar qishda va yozda amalga oshirilishi mumkin. Ular radikulit, surunkali bronxit, asab va yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan bemorlar uchun foydalidir. Ko'pincha bunday protseduralar oshqozon, o't pufagi, jigar va buyraklar kasalliklari uchun qo'llaniladi.

Yotishdan 1-1,5 soat oldin hammomni qabul qilishingiz kerak. Zaif va tez charchagan odamlar uchun dengiz vannalarini ertalab, nonushtadan bir soat keyin olish tavsiya etiladi. Hammomdan keyin siz yarim soat davomida o'tirishingiz yoki yotishingiz kerak.

Bunday vannani uyda tayyorlash mumkin.

Qanday suv turlari mavjud: inson hayotida magnitlangan suvning kuchi

O'tlar bilan muntazam issiq vannalar bilan bir qatorda, magnit vannalar teri muammolari uchun juda foydali bo'lishi mumkin.

Magnitlangan suv biologik faol bo'ladi va shuning uchun organizmga terapevtik ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bundan kelib chiqadigan birinchi narsa, bunday ta'sirga ega bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun, oldindan to'liq muvaffaqiyat kutmang. Har doimgidek, shifokoringiz bilan maslahatlashishdan boshlang: u har qanday kontrendikatsiyalar mavjudligini va magnit vannalardan foyda kutish kerakligini hal qilsin.

60-80-yillarda ilmiy matbuotda ko'pincha magnitlangan suvdan vannalarning turli dermatitlar va boshqalarga ijobiy ta'sirini tavsiflovchi nashrlar paydo bo'ldi. Keyinchalik, tez-tez yangi usullar bilan sodir bo'lganidek, davolangan kasalliklar doirasi asta-sekin kengaya boshladi. Keyin buzilgan xolesterin almashinuvini tiklaydigan magnitlangan suvning ijobiy ta'siri haqida xabarlar paydo bo'ldi va shuning uchun uni nafaqat davolash uchun, balki aterosklerozning oldini olish uchun ham ichish kerak.

Magnitlangan suvning terapevtik ta'siri dermatit, ekzema, bo'g'imlarning shikastlanishi, gipertenziya, yurak-qon tomir, ekskretor va ba'zi kasalliklarda. nafas olish tizimlari- eksperimental tasdiqlangan fakt.

Bir necha o'n yillar oldin Sochida, u hali ham Butunittifoq kurorti bo'lganida, bir nechta sanatoriylar magnitlangan dengiz suvi bilan davolash usulidan foydalangan.

Dengiz magnit suvi chuchuk suvga qaraganda ko'proq biologik faollikka ega ekanligi isbotlangan.

Qoida tariqasida, magnit vannalar tetiklantiruvchi ta'sirga ega.

Suv inson hayotining asosidir

"Tirik" va "o'lik" suv haqidagi afsonalar bolalikdan ma'lum. Suv "tirik" yoki "o'lik" bo'lishi mumkin va ularning har biri o'ziga xos noyob ma'lumotga ega muhit, jumladan, biz, odamlar.

Bunday suvni faqat kuzatishlar tufayli olish va undan foydalanish mumkin bo'ldi. Tabiatda "o'lik" suv turg'un ko'llar, quduqlar va botqoqlarning suvidir. "O'lik" suv ham qaynatiladi, ham distillanadi. Qadimgi tabiblar bu haqda uzoq vaqtdan beri bilishgan va bu suvni hayot beruvchi energiyadan mahrum deb atashgan. Ular bu suv tananing erta eskirishiga, uning qarishiga olib keladi, deb ta'kidladilar.

"Tirik" suv nafaqat tog' daryolari va sharsharalarning suvi, balki yomg'ir paytida va ayniqsa, momaqaldiroq paytida boshimizga tushadigan suvdir. Bu turdagi suvga muzliklardan erigan suv ham kiradi. Bu suvlarning barchasi yaxshi tuzilgan va hayot beruvchi tabiiy ingredientlar bilan boyitilgan. Ular sog'liq uchun foydalidir va insonni uzoq umr ko'rishga olib keladi.

Tabiatda shunday ajoyib buloqlar mavjud bo'lib, ular "tirik" suv ta'siriga ega. Kareliyadagi Kivach sharsharasida suv oqimi uglerod va kremniyning maxsus turidan iborat shungitdan tashkil topgan qirg'oqlarni yuvadi. Va bu suvning foydali, "tirik" ta'sirini ko'plab olimlar, shuningdek, Petrozavodskdan 50 km uzoqlikda joylashgan "Kivach" davolash sanatoriyasiga tashrif buyurgan bemorlar qayd etdilar.

"Tirik" suv olishning turli usullari mavjud.

"Tirik" va "o'lik" suv- oddiy suvni pulsatsiyalanuvchi elektr toki bilan maxsus tozalash natijasida olingan turli xil faollashtirilgan suv. Suvli muhitga joylashtirilgan ikkita elektrod bo'sh (g'ovak) bo'linma bilan ajralib turadi va suvdan o'tadigan oqim uni vodorod ionlariga va gidroksil guruhiga parchalaydi. Hozirgi elektr maydoni bu ionlarni qarama-qarshi elektrodlar tomon tortadi. Ijobiy (anod) da ishqoriy xususiyatlarga ega "tirik" suv hosil bo'ladi. Va salbiy (katod) - gözenekli bo'linmaning orqasida - kislotali xususiyatlarga ega "o'lik". Ma'lumki, ishqoriy muhit hayotiy faoliyatni yaxshilaydi, kislotali muhit esa uni sekinlashtiradi va to'xtatadi. Shuning uchun nomlar: "tirik" va "o'lik" suv. Ikkalasi ham ancha uzoq vaqt saqlanishi mumkin (har xil turdagi elektr jihozlaridan uzoqda, muhrlangan shisha idishda).

Oq bo'laklar "tirik" suvda paydo bo'lishi mumkin - bu zararsiz kaltsiy tuzlari bo'lib, ular filtrlash orqali osongina chiqariladi yoki o'z-o'zidan tubiga joylashadi.

Ishqoriy ta'mga ega "tirik" suv shaffof va ichish oson. "O'lik" suv - quyuqroq va kislotaliroq - ichish qiyinroq.

Maqola 10 035 marta o'qildi.

Suvning hayotimizdagi ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin, bu haqiqiy tabiiy boylikdir. Sayyoramizning yarmidan ko'pi turli xil suv havzalari bilan band. Atrofimizdagi suv uchta holatda bo'lishi mumkin: suyuq - okeanlar, dengizlar, daryolar, ko'llar, qattiq - muz va qor va gaz holatida - tuman, bulutlar.

Insonning o‘zi esa suvdan yaratilgan emas. Suv qonning bir qismi bo'lib, tanani tozalashda ishtirok etadi. Suyuqlikni etarli darajada iste'mol qilmaslik odamlar, hayvonlar yoki qushlarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va agar biz 40 kungacha oziq-ovqatsiz yura olsak, suvsiz uch kundan ortiq bo'lmaydi.

Qadim zamonlardan beri odamlar suv omborlari qirg'oqlari bo'ylab shahar va qishloqlar qurdilar, chunki suv odamlar uchun ajoyib yordamchidir. Daryolar, dengizlar va okeanlardan katta va qulay yo'l sifatida foydalanish mumkin. Yilning istalgan vaqtida, kunduzi yoki kechasi yuk va yo'lovchi kemalari yo'lovchilar va turli yuklarni tashiydi. Issiq buloqlardan olingan issiqlik gidroelektrostansiyalarda ishlatiladi. Suvsiz tushlik qilish, qurilish uchun beton aralashtirib, qog'oz, mato, dori tayyorlash mumkin emas. Zavod va fabrikalar, qishloq xo'jaligi korxonalari ham ularsiz ishlamaydi. tabiiy yordamchi. Ular bejiz aytishmaydi - suv bor joyda hayot bor.

Atrofimizda juda ko'p suv bor, lekin ularning hammasi ham hayot uchun mos emas. Toza suv oziq-ovqat iste'moli, sanoat va qishloq xo'jaligi uchun zarur, ammo uning sayyoradagi zahiralari kichik va muntazam ifloslanish va iqtisodiy bo'lmagan iste'mol tufayli ular doimo kamayib bormoqda.

Suvni tejash kerak. Har birimiz suvning tabiiy zaxiralari cheklanganligini yodda tutishimiz kerak. Zavod va fabrikalarning ifloslanishini nazorat qilish, hamma joyda oqava suvlarni tozalash inshootlaridan foydalanish, chorvachilik fermalari chiqindilarining suv havzalariga kirishiga yo'l qo'ymaslik, shuningdek, kundalik hayotda suvdan tejamkorlik bilan foydalanish kerak. Va keyin hayot ko'p asrlar davomida sayyoramizda rivojlanadi, odamlar dengizlar va okeanlar bo'ylab sayohat qiladilar, gullab-yashnagan bog'lar va hayvonlar va qushlarning xilma-xilligidan zavqlanadilar.

Qiziq, agar sayyoramizda suv bo'lmaganida odamlar yashashi mumkinmidi? Bizning tanamiz nimadan iborat bo'lar edi? Balki havodan yoki boshqa suyuqlikdan. Biroq, bularning barchasi faqat taxminlardir. Keling, haqiqiy faktlarni tushunishga harakat qilaylik.

Suv hayotdir. Juda hikmatli gap. Suv faqat bittasi emas kimyoviy elementlar. Bizni o'rab turgan hamma narsa suvdan iborat. Uy g'ishtdan qurilgan bo'lib, ular suv bilan aralashtirilgan tsement ustiga yotqizilgan. Yomg'irdan keyin qolgan yo'lda ko'lmak. Har qishni orziqib kutgan qor. Bizning tanamiz normal ishlashi uchun kerak bo'lgan ko'z yoshlari va oqizish.

Suv barcha tirik mavjudotlar uchun hayot beradi. Hayvonlar va o'simliklar uning yordami bilan chanqog'ini qondiradilar. Bu ularning yaxshi o'sishiga imkon beradi. Odamlar undan oziq-ovqat tayyorlash, tozalash va kir yuvish, yuvish, mashinalar va boshqa jihozlarni saqlash uchun foydalanadilar. Suv ko'plab tirik mavjudotlar uchun muhim yashash joyidir. Masalan, baliqlar, sakkizoyoqlar, qisqichbaqalar, meduzalar, suv qo'ng'izlari ularsiz yashay olmasdi. Bu ular uchun uy.

Kemalar va qayiqlar suv ustida suzib yuradi. Ular odamlar va yuklarni samolyot, mashina yoki poezdda etib bo'lmaydigan mamlakatlar va orollarga olib boradilar. Suv tufayli uylarimizda elektr quvvati bor. Negaki, GESlar aynan shundan ishlaydi.

Ko'pgina yirik zavod va fabrikalarning ishlashi suvga bog'liq. Qayerdadir asbob-uskunalarni yuvish uchun ishlatiladi, bir joyda esa ma'lum tovarlarni ishlab chiqarishda asosiy element hisoblanadi.

Yuqorida berilgan savolga qaytsak, biz suvsiz bu sayyorada yashay olmasligimizga ishonch bilan javob berishimiz mumkin. Shuning uchun bo'lsa kerak, hali hech kim Marsga yoki Oyga ko'chib o'tmagan. Axir, suv hali boshqa sayyoralarda kashf etilmagan, ammo hayot aynan suv muhitida paydo bo'lgan. Va shundan keyingina tirik organizmlar quruqlikka moslashdi va hozirgidek yashay boshladi.

Sharks - xabar hisoboti
Akulalar xaftaga tushadigan baliqlar sinfiga va elasmobranxlar kenja sinfiga kiradi. Akulalarning 350 turi mavjud. Ularning ko'pchiligi yirtqichlardir, lekin ba'zilari (eng katta kit va akulalar) plankton bilan oziqlanadi.
Oy Yerning eng mashhur va ayni paytda eng sirli tabiiy sun'iy yo'ldoshidir. U Quyoshdan keyin ikkinchi eng yorqin va sayyoralar orasida beshinchi o'rinda turadi. Oy atmosferaga ega

inson hayotini saqlab qolishda,

Agar suv bo'lmasa, tirik mavjudot bo'lmaydi.

Asosiy ekologik muammolar insoniyat:

Inson tanasida suv qanday ishlatiladi?

tana haroratini tartibga soladi,

metabolizmda ishtirok etadi,

bo'g'inlarni moylaydi,

Suv qon tomirlari, bo'g'inlar, barcha organlar va tizimlarni tozalash uchun kerak.

Tibbiy tajribalarga ko'ra:

"Quruq" oziq-ovqat 50-60% suvdan iborat ekanligi ilmiy jihatdan isbotlangan:

nonda - taxminan 50%,

go'shtda - 58-67%,

Suvsizlanish belgilariga quyidagilar kiradi:

charchoq,

zaif konsentratsiya,

bosh og'rig'i,

bosimning oshishi,

buyrak funktsiyasining yomonlashishi,

quruq yo'tal,

orqa va qo'shma og'riqlar.

Ichimlik rejimi.

Mikroskop ostida qonni uzoq muddatli o'rganish shuni ko'rsatdiki, ko'pchilik zamonaviy kasalliklarning sababi tananing suvsizlanishi va qonning keyingi kislotalanishi.

Hayotimizning butun jarayoni qurib ketish jarayonidir: inson, har qanday sabzavot va meva kabi, uni yo'qotadi tashqi ko'rinish, quruq va ajin bo'lib qoladi. Umurtqa pog'onasining osteoxondrozi qurib ketish bosqichiga kirganligining ajoyib namunasi bo'lib, intervertebral diskning jelega o'xshash massasi ingichka suyak plastinkasiga aylanib, umurtqa pog'onasi bir-birining ustiga "emaklanadi".

qon bosimi,

orqa og'riq,

revmatik og'riqlar,

qondagi xolesterin darajasi,

semizlik,

qon bosimi va boshqalar.

Kuzatib ko'ring ichish rejimi!

Suvning muhim roli

asosiy element ekanligi

inson hayotini saqlab qolishda,

bular. - barcha tirik mavjudotlarning ajralmas qismi.

Faqat suv bor joyda hayot bor.

Agar suv bo'lmasa, tirik mavjudot bo'lmaydi.

Suv g'ayrioddiy, noyob mineraldir! Bu qattiq, suyuq va gazsimon holatda bo'lgan yagona mineraldir. Suv eng yaxshi energiya ma'lumot tashuvchilardan biridir.

Barcha tirik hayvonlar va o'simlik mavjudotlari suvdan iborat: hayvonlar - 75%, baliq - 75%, meduza - 99%, kartoshka - 76%, olma - 85%, pomidor - 90%, bodring - 95%, tarvuz - 96%. .

Inson tanasi og'irlik bo'yicha 50-86% suvdan iborat (yangi tug'ilgan chaqaloqlarda 86%, keksalarda 50% gacha). Suv tarkibi turli qismlar tanasi:

suyaklar - 20-30%; jigar - 69% gacha; mushaklar - 70% gacha; miya - 75% gacha; buyraklar - 82% gacha; qon - 85% gacha.

Insoniyatning asosiy ekologik muammolari:

organik oziq-ovqat yo'q,

ichimlik suvi sifatining pastligi, aholi salomatligining asosiy mezoni,

tibbiy va ijtimoiy muammolarni yomon hal qilish.

JSST ma'lumotlariga ko'ra, dunyodagi barcha kasalliklarning 85 foizi suv orqali yuqadi. Har yili 25 million kishi ushbu kasalliklardan vafot etadi.

Inson hayoti davomida har kuni suvdan foydalanadi.

Har kuni ertalab bir qultum suv ichib, vujudini tetiklashtiradi. Mana u jo'mrakda! Jo‘mrakni ochsangiz, istalgan idishni to‘ldirib, qayerdan kelganini o‘ylamay, xuddi shu suvdan foydalanasiz.

Ichish va oziq-ovqat, yuvinish, yozda dam olish, qishda isitish uchun ishlatadi.

Biz 80% suvdan iboratmiz. Suv bizning tanamiz qurilgan asosiy materialdir.

Suv odamlar uchun almashtirib bo'lmaydigan va qimmatroqdir tabiiy boylik temir, neft, ko'mir, gazdan ko'ra.

Inson tanasida suv qanday ishlatiladi?

Oziq-ovqatlarni energiyaga aylantirishga yordam beradi,

Organizmga ozuqa moddalarini singdirishga yordam beradi

nafas olish uchun kislorodni namlaydi,

tana haroratini tartibga soladi,

metabolizmda ishtirok etadi,

muhim organlarni himoya qiladi,

bo'g'inlarni moylaydi,

tanadan turli xil chiqindilarni olib tashlaydi.

Hayotimizning butun jarayoni qurib ketish jarayonidir: inson, har qanday sabzavot yoki meva kabi, uzoq vaqt saqlanganda tashqi ko'rinishini yo'qotadi, quriydi va ajin bo'ladi. Umurtqa pog'onasining osteoxondrozi qurib ketish bosqichiga kirganligining ajoyib namunasi bo'lib, intervertebral diskning jelega o'xshash massasi ingichka suyak plastinkasiga aylanib, umurtqa pog'onasi bir-birining ustiga "emaklanadi".

Inson o'zining ichki organlariga g'amxo'rlik qilishi shart, chunki bu uning hayotiy tayanchidir. Toza, qaynatilmagan suv ichish orqali biz har kuni tanamizni nam tozalashni amalga oshiramiz, uni chiqindilar va toksinlardan tozalaymiz.

Suvsiz, tanani tozalash uchun qanday tartib-qoidalarni amalga oshirmasligingizdan qat'i nazar, u quruq tozalash bo'ladi. Suvsiz, sifatli tozalashni amalga oshirish mumkin emas;

Bir kishi kuniga 1,5 - 2 litr suv yo'qotadi. Bu shuni anglatadiki, u bir xil miqdorda suv ichishi kerak.

Vujudimizni suv bilan to'yintirish uchun biz doimo faqat qaynatilmagan suv ichishimiz kerak.

Biror kishi kompot ichishi mumkin, Fanta, mineral suv, va hokazo, va hujayralar faqat toza, tuzilgan, qaynatilmagan suv ichishadi.

Tibbiy tajribalarga ko'ra:

Inson tanasidagi suv miqdori 1-2% ga (0,5-1,0 l) kamayganda chanqoqlik hissi boshlanadi.

tana vaznining 6-8% miqdorida namlikni yo'qotish bilan odam yarim hushidan ketish holatiga tushadi,

tana vaznidan 10% namlikni yo'qotish, gallyutsinatsiyalar boshlanadi va tanadagi qaytarilmas o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

12% namlik yo'qotilishi bilan odam maxsus tibbiy yordamisiz tiklana olmaydi;

20% namlik yo'qotilishi bilan (7 - 8 l), muqarrar o'lim sodir bo'ladi.

Odam taxminan 50 kun ovqatsiz yashashi mumkin, agar ochlik paytida u toza suv ichsa, suvsiz u bir hafta ham yashamaydi - o'lim 5 kundan keyin sodir bo'ladi.

Bir kishi kuniga o'rtacha 2-3 litr suv yo'qotadi. Issiq havoda, yuqori namlikda va sport paytida suv iste'moli ortadi. Nafas olish orqali ham odam kuniga deyarli yarim litr suv yo'qotadi.

To'g'ri ichish rejimi fiziologik suv balansining saqlanishi, ya'ni. Suvni chiqarish va etkazib berish teng bo'lishi kerak.

Tananing kunlik suvga bo'lgan ehtiyojining taxminan 40% oziq-ovqat orqali qondiriladi, qolganini turli xil ichimliklar shaklida olish kerak. Har kuni siz 2-2,5 litr suv ichishingiz kerak. Sayyoramizning issiq hududlarida - kuniga 3,5 - 5,0 litr, havo harorati 38 -40C va past namlikda ochiq havoda ishlaydiganlarga kuniga 6,0 - 6,5 litr suv kerak bo'ladi.

Shu bilan birga, siz chanqagan yoki chanqamasligingizga e'tibor qarata olmaysiz, chunki bu refleks kech sodir bo'ladi va tanangizga qancha suv kerakligini ko'rsatmaydi.

"Quruq" oziq-ovqat 50-60% suvdan iborat ekanligi ilmiy jihatdan isbotlangan:

bo'tqa tarkibida 80% gacha suv bor,

nonda - taxminan 50%,

go'shtda - 58-67%,

sabzavot va mevalarda - 90% gacha suv.

Taxminan 3% (0,3 l) suv esa organizmdagi biokimyoviy jarayonlar natijasida hosil bo'ladi.

Metabolizmda ishtirok etib, suv yog 'to'planishi va vazn yo'qotishini kamaytirishga yordam beradi.

Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar tanasi suvni ushlab turishiga ishonishadi va kamroq ichishga harakat qilishadi. Biroq, suv tabiiy diuretik bo'lib, uni ichsangiz, vazn yo'qotasiz.

Agar tana etarli miqdorda suv olsa, odam yanada baquvvat va chidamli bo'ladi.

Og'irlikni nazorat qilish osonroq, chunki ovqat hazm qilish yaxshilanadi va siz gazak iste'mol qilsangiz, ishtahangizni jilovlash uchun oddiy suv ichish kifoya qiladi.

Suvsizlanish belgilariga quyidagilar kiradi:

quruq teri (qichishish bilan birga bo'lishi mumkin),

charchoq,

zaif konsentratsiya,

bosh og'rig'i,

bosimning oshishi,

buyrak funktsiyasining yomonlashishi,

quruq yo'tal,

orqa va qo'shma og'riqlar.

Suv muvozanatini saqlash uchun ichimlik rejimini saqlash kerak. Agar qaynatilmagan, tozalangan yuqori sifatli, ya'ni minerallarga boy suv ichsangiz, miya va butun tana kerakli moddalar bilan to'la bo'ladi.

Ichimlik rejimi.

Biz 80% suvdan iboratmiz. Qaynatilmagan suvda pH = 7,45 - bu ko'rsatkich amalda qonning ozgina ishqoriy reaktsiyasiga (pH) to'g'ri keladi. Qaynatilgan suv, siz bilganingizdek, o'lik suvdir. Taqqoslang: yashil choy pH 6-5, sharbat pH 4-5, Fanta yoki Pepsi pH 2-3. Shunday qilib, agar biz bu ichimliklarning barchasini ichsak va suv ichmasak, qonimiz asta-sekin kislotali bo'ladi.

Mastlikdan xalos bo'lish va "kislotali" bo'lmaslik uchun qancha suv ichish kerak?

Har qanday fiziologiya darsligida norma odamning 1 kg vazniga 30 ml suvdir, bu kuniga 2-3 litr qaynatilmagan suvdir.

Bu holda gazlangan suv mos emas.

Choy, qahva, pivo, sun'iy ichimliklar tananing tabiiy suvga bo'lgan ehtiyojini qondira olmaydi, ayniqsa tana kundalik muammolarning stressi ostida bo'lgan vaziyatda.

Bu ichimliklarning barchasida suv bor, lekin ularning ko'pchiligida kofein, alkogol kabi suvsizlantiruvchi moddalar ham mavjud ...

Har kuni qaynatilgan emas, toza suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Norm 1 kg vazn uchun 30 ml ni tashkil qiladi.

Mikroskop ostida qonni uzoq muddatli o'rganish shuni ko'rsatdiki, ko'pchilik zamonaviy kasalliklarning sababi tananing suvsizlanishi va qonning keyingi kislotalanishi.

Inson abadiy baxtli yashashi uchun nafaqat uning tashqi ko'rinishini, balki ichini ham yuvish kerak - uning ichki "turar joyini" yuvish.

Ichkarida tanani tozalash har kuni amalga oshirilishi kerak, qaynatilgan emas, toza suv ichish kerak. Har qanday tozalash uchun suv ishlatiladi, chunki ... Quruq shimgichni yaxshi tozalash mumkin emas.

Vujudingizni suv bilan to'ldirish etarli miqdorda suv ichishni anglatadi, bu esa quyidagilarni kamaytirishi mumkin:

qon bosimi,

orqa og'riq,

revmatik og'riqlar,

qondagi xolesterin darajasi,

shu bilan yurak xuruji ehtimolini kamaytiradi.

Etarlicha suv ichish - ulardan biri eng yaxshi yo'llar buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini olish.

Muntazam suv iste'moli miyaning fikrlash va muvofiqlashtirishni yaxshilaydi.

Men diabetga chalingan odamlarning e'tiborini qaratmoqchiman.

Ichimlik rejimini doimiy ravishda kuzatib borish kerak. Oshqozon osti bezi insulin ishlab chiqaradi va suvsizlanganda uning asosiy vazifasi ichaklarni kislota kuyishidan himoya qilish uchun bikarbonat ishlab chiqarishdir.

Ovqat hazm qilish jarayoni to'xtamasligini ta'minlash uchun organizm o'z zahiralaridan bikarbonat ishlab chiqarish uchun suv oladi. Insulin ishlab chiqarish uchun suvni qayerdan olishimiz mumkin va xolesterin bilan qoplangan suvsizlangan hujayraga kaliy, shakar va aminokislotalarni qanday etkazib berishimiz mumkin?

Afsuski, ko'rib turganingizdek, muammolar aqldan ozgandek o'sib bormoqda:

semizlik,

qon bosimi va boshqalar.

Shuning uchun oshqozon osti beziga yordam berish uchun doimo qaynatilmagan suv ichishimiz kerak.

Ichish rejimini saqlang!

Yo'qotilgan suvni to'ldirish uchun kuniga suv iste'mol qilish darajasi 1 kg vaznga 30 ml ni tashkil qiladi, bu 1,5 - 2,5 litrni tashkil qiladi. Suvni qaynatilmagan holda, asta-sekin, kichik qultumlarda, ko'p miqdorda emas, iching. Birinchi stakan ertalab bo'sh qoringa, keyin esa kun davomida tanaga asta-sekin so'riladi va tozalash jarayoni davom etadi. Aks holda, u maqsadini amalga oshirmasdan darhol ketadi. Suvsiz tana ifloslanadi va qon kislotali bo'ladi. Sharbatlar, choy, qahva suv emas. Tana ularni oziq-ovqat sifatida qabul qiladi.

Tabiatdagi hamma narsa uyg'un va mantiqiydir. Yerda yaratilgan hamma narsa bir-biriga bog'langan va tandemda ishlaydi. Biz tabiatdagi ba'zi narsalarga shunchalik ko'nikib qolganmizki, biz endi ularning haqiqiy sovg'asini sezmaymiz, biz ularga hayotimizning o'z-o'zidan ravshan tarkibiy qismlari sifatida qaraymiz.
Suv bu moddalardan biridir. Biz suv kabi ajralmas tabiiy ne'matning manbalarini ichamiz, pishiramiz, yuvamiz, shuningdek, Yer sayyorasida yo'qligining oqibatlari haqida o'ylamasdan jimgina ifloslantiramiz.
Va shunga qaramay, "Suvga Yerdagi hayot sharbati bo'lish uchun sehrli kuch berildi" ( Leonardo da Vinchi ).
Suv to'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzining asosidir. Yo'lda siz hayot sharbati - suvdan qanday qilib to'g'ri va foydali foydalanishni o'rganishingiz kerak) ...
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

Suv Yerdagi hayotning asosidir

Va bu erda, suvning ma'nosi mubolag'asiz! Bir daqiqa davomida inson tanasining 90%, uning hujayralari va to'qimalari, sayyoradagi barcha hayot kabi, suvdan iborat. Sayyorada inson, o'simlik va hayvonot dunyosining mavjudligi toza suv imkonsiz. Sayyoramizda uch xil holatda - suyuq, gazsimon va qattiq holatda bo'lishi mumkin bo'lgan yagona va noyob modda bo'lib, shuningdek, shunday oddiy kimyoviy formulaga ega - H2O - suv juda ko'p sirli va sirli ma'lumotlarni yashiradi.

Mashhur frantsuz uchuvchisi va yozuvchisi suv haqida shunday yozgan Antuan de Sent-Ekzyuperi :

“Suv, sizning ta’mingiz, rangingiz, hidingiz yo‘q, sizni ta’riflab bo‘lmaydi, ular sening kimligingni bilmay rohatlanishadi. Siz hayot uchun zarursiz, deyish mumkin emas: siz hayotning o'zisiz. Siz bizni his-tuyg'ularimiz bilan tushuntirib bo'lmaydigan quvonch bilan to'ldirasiz. Siz bilan biz allaqachon xayrlashgan kuchlar bizga qaytadi. Sening inoyating bilan yuragimizning qurigan buloqlari yana ichimizda puflay boshlaydi. Siz dunyodagi eng katta boyliksiz..."

Suvning inson hayotidagi ahamiyati

Suvning ahamiyati nimada ? ULK. Mubolag'asiz.
Inson suvdan yaratilgan. Inson amalda suyuqlikdir. Va bu haqiqat).
Yoshga, turmush tarziga va sog'lig'iga qarab, tanamizdagi suvning foizi 70 dan 90 gacha! Hujayralar va to'qimalarda umumiy hajmning % ni tashkil qiladi, xususan:
- miyaning 90% suvdan iborat;
- qonning 83% suvdan iborat;
- suyak to'qimalarining 22% suvdan iborat;
- 75% bizning mushak to'qimasi- Bu suv!

Olim va yozuvchilar orasida bu mavzuda juda ko'p maqol va hazillar mavjud:
— Fantast-yozuvchi V. Savchenkoning taʼkidlashicha, odam oʻzini suyuqlik deb hisoblash uchun, masalan, natriy gidroksidning 40% eritmasidan koʻra koʻproq asosga ega.
"Suv odamni transport vositasi sifatida "ixtiro qildi"", deb hazillashadi biologlar.
"Yoki Dyu Boisning ajoyib romantik metaforasi: "Tirik organizm jonli suvdir".

Suv tanamizda nima qiladi?

1. Suv nafas olish jarayonida ishtirok etadi, ya'ni nafas olayotgan havoni namlaydi;

2. Suv tanadagi tana haroratini tartibga soladi;
3. Suv organizmdagi metabolik jarayonlarda ishtirok etadi va ozuqa moddalarining so'rilishiga yordam beradi;
4. Suv buyrak va jigar faoliyatini yaxshilaydi. Ushbu organlarning to'g'ri ishlashi toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi. Agar suv etarli bo'lmasa, buyraklar tejamkor rejimni yoqadi va organizmdagi barcha toksinlarni ushlab turadi, agar suv muvozanati buzilgan bo'lsa, jigar faoliyati susayadi va organizmda hal qilinmagan zaharlar va toksinlar to'planadi;
5. Suv ozuqa moddalari va kislorodni hujayralarga tashiydi;
6. Suv qon tomirlarini kengaytiradi, shuning uchun tanangizni suv bilan to'liq to'yintirish orqali odam kamroq bosh og'rig'iga duchor bo'ladi va kamroq charchoqni boshdan kechiradi;
7. Suv ichki organlarni himoya qiladi va bo'g'imlarni moylaydi, artrit, artroz va o'murtqa kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi;
8. Suv metabolizmni tezlashtiradi va normallashtiradi, shu bilan ortiqcha vazn bilan kurashadi. Semirib ketgan odamlar har 10 kg vazn uchun 200 ml ko'proq suv ichishlari kerak;
9. Suv yoshlik va go'zallik eliksiridir. Suv terimizni namlik bilan ta'minlaydi va uni mustahkam va elastik qiladi.
10. Va nihoyat, aniq xulosa - Suv immunitet tizimini mustahkamlaydi!

Suv biz yashayotgan suv tufayli hayotimizni kundan-kunga uzaytiradi .

Suvni qachon va qanday qilib to'g'ri ichish kerak

Har bir inson ichishi kerak:
- sovuq mavsumda 2,5 litrgacha suv;
- issiq havoda 4 litrgacha suv.
Nega? Har kuni inson tanasi 3-4 litr suv yo'qotadi. Bu odatiy. Ammo muvozanatni saqlash va yo'qolgan suv miqdorini to'ldirish kerak.
Inson tanasidan kuniga moddalarning chiqarilishi (Starlingga ko'ra):
Buyraklar kuniga 1500 ml chiqaradi;
Teri kuniga 700-900 ml;
O'pka - kuniga 500 ml;
Oshqozon-ichak trakti (ichaklar) 100 ml / kun.

Shuning uchun ichish rejimini saqlash juda muhim!

Inson kuniga qancha suv yo'qotsa, shuncha suv iste'mol qilishi kerak. Yo'qotilgan suvni to'ldirish uchun kuniga suv iste'mol qilish darajasi 1 kg vazn uchun 40 ml gacha, bu 2 - 2,5 litrni tashkil qiladi.

Filtrlangan suvni qaynatilmagan holda, kichik qultumlarda ichish tavsiya etiladi. Va "jonli" yoki eritilgan suvni ichish yaxshidir. Bir shisha suvni muzlatgichga qo'ying. Biroz vaqt o'tgach, uni olib tashlang va iliq holda qoldiring. Eritilgan suvning bir qismini boshqa idishga quying, voila, iching va sog'lom bo'ling.
Ertalab och qoringa 2 stakan suv ichish kerak. Men ichaman limon bilan suv . Bu oddiy ichimlik juda sog'lom. Limonli suv organizmni metabolizm va tozalash jarayonlarini boshlaydi. Kun davomida, ovqatdan 20 daqiqa oldin, bir stakan suv iching va agar xohlasangiz, ovqatdan bir soat keyin. Kun davomida suvning etarli emasligi tanani to'sib qo'yadi va qon kislotali bo'ladi.
Eslab qoling! Choy, qahva, sharbatlar va boshqa suyuqliklar suv emas - ular organizm uchun oziq-ovqat.

Odam qancha vaqt ichmasdan yura oladi?
Amerikalik fiziolog E.F.Adolf tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu vaqt o'lchovi bevosita atrof-muhit harorati va jismoniy faoliyat rejimiga bog'liq. Misol uchun, soyada dam olishda, 23 ° S gacha bo'lgan haroratda, odam suvsiz 10 kungacha davom etishi mumkin. Va 30 ° C dan yuqori havo haroratida, xuddi shu dam olish holatida, odam 2 kundan ortiq davom eta olmaydi.

Suv xotira va tuzilishga ega

Biz hammamiz suvning eng oddiy xususiyatlari bilan tanishmiz. So'nggi paytlarda olimlar ushbu noyob mineralni tadqiq qilish mavzusiga chuqurroq e'tibor berishdi. Yapon suv tadqiqotchisi, mashhur tabibning ajoyib kashfiyotlari ilmiy dunyoga turtki bo'ldi Masaru Emoto . Masaru Emoto buni isbotladi suv inson fikrlari va his-tuyg'ularini singdirish, saqlash va uzatish qobiliyatiga ega .
Tajribaning mohiyati:

Muz kristallarining shakli uning tozaligiga bog'liq va uning atrofida yaratilgan atmosferaga qarab o'zgaradi. Ularning shakllanishi uchun hamma narsa muhim - suv ustida ijro etilgan musiqa, unga aytilgan so'zlar, ko'rsatilgan tasvirlar va hatto odamlar suv haqida nima deb o'ylashadi, ular unga e'tibor berishadimi yoki yo'qmi.

.
Shunday qilib, Emoto suvga turli xil tasvirlarni ko'rsatdi, suhbatlashdi, suv uchun turli xil musiqalarni ijro etdi va keyin suv tezda suyuq azotda muzlab qoldi. Keyin Masaru Emoto muzlagan suv qatlamlarini kuchli mikroskop ostida joylashtirdi va suratga oldi. suv rasmlari ajoyib rasmlar va shakllar bilan. Rasmiy shunday edi ilmiy kashfiyot suvning xotirasi va tuzilishi borligi.
Olim Emotoning o‘zi buni shunday izohlagan: :

"Suvning elektromagnit tebranishlarning juda keng diapazoniga ("tebranishlar" yoki hados) javob berish qobiliyati butun koinotning asosiy xususiyatlarini aks ettirishiga olib keladi. Har bir inson va butun sayyora asosan suvdan iborat. Suv ruh va materiya o'rtasidagi aloqadir. Shu bois, men aminmanki, biz ongli ravishda eng muhim ijobiy his-tuyg'ularni va atrofimizdagi sevgi va minnatdorchilik "tebranishlarini" tarbiyalash orqali o'zimizni va Yer sayyorasini davolay olamiz.

Ushbu tajribalardan so'ng suv bo'yicha jiddiy tadqiqotlar boshlandi, bu allaqachon ma'lum natijalarga olib keldi. 4 yil oldin olimlar suvdan foydalanib, mavjud kompyuterlardan millionlab marta ko'proq quvvatga ega kompyuter yaratish mumkinligini e'lon qilishdi! Juda qiziq, shunday emasmi?)
Bizning ota-bobolarimiz, tabiblarimiz va tabiblarimiz, turli muammolarni hal qilish uchun suvni maftun qildilar. Ular xabardor edilar sehrli xususiyatlar hozirda ilmiy asoslash va tasdiqlashni olgan suvlar. Bizning davrimizda Kashpirovskiy va Chumak bu bilimlardan faol foydalanganlar).

Bu shunday kulgili she'rlar bo'lib, ular o'zlarining hazil-mutoyibalarida maqola xabarini to'liq aks ettiradi)):

SUV tashuvchi
Ajoyib savol:
Nega men suv tashuvchiman?
Chunki suvsiz -
Na bu yerda, na bu yerda!

Biz dam olamiz - suv ichamiz,
Biz o'tiramiz va suv quyamiz,
Va ma'lum bo'lishicha - suvsiz,
Na bu yerda, na bu yerda!

Hayvon ham, mol ham ichadi,
Va daraxtlar va gullar, -
Hatto suvsiz ham uchadi -
Na bu yerda, na bu yerda!

Qayg'u - g'arq bo'lishi kerak,
Quvonch - ho'llash kerak,
Har holda - suvsiz
Na bu yerda, na bu yerda!

Na soqol olmang, na ichmang,
Na yuving, na suzmang,
Suvsiz odamga -
Na bu yerda, na bu yerda!

Yo‘q, o‘rtoqlar, bejiz emas
Daryolar va dengizlar bor,
Chunki suvsiz
Na bu yerda, na bu yerda!
1937
Vasiliy Lebedev-Kumach.

O'zingiz uchun saqlang va elektron pochta orqali sog'lik va uzoq umr ko'rish uchun yangi retseptlarni oling ☺.

Suv, sizda na ta'm, na rang, na hid. Sizni ta'riflab bo'lmaydi, ular sizning kimligingizni bilmagan holda sizdan zavqlanishadi! Siz hayot uchun zarursiz, deyish mumkin emas: siz hayotning o'zisiz. Siz dunyodagi eng katta boyliksiz.
Antuan de Sent-Ekzyuperi

Suv inson ratsionida iste'mol qilish bo'yicha eng katta "oziq-ovqat mahsuloti" dir.

Suv universal moddadir, usiz hayot mumkin emas. Suv barcha tirik mavjudotlarning ajralmas qismidir. O'simliklar 90% gacha suvni, kattalar tanasi esa taxminan 70% ni o'z ichiga oladi; Bu holat fantast-yozuvchi V. Savchenkoga “odamning, masalan, natriy gidroksidning qirq foizli eritmasidan ko‘ra, o‘zini suyuqlik deb hisoblashiga ko‘proq asos bor”, deb e’lon qilishga imkon berdi.

Biologlar ba'zan suv odamni transport vositasi sifatida "ixtiro qilgan" deb hazillashadi. Va bu haqiqatga o'xshaydi, chunki tanamizning asosiy komponenti suvdir. Bu haqda Dyuboisdan ajoyib metafora bor: "Tirik organizm jonli suvdir".

Havodan keyin suv zarur bo'lgan ikkinchi eng muhim komponentdir inson hayoti. Suvning qanchalik muhimligi uning turli organlardagi miqdori 70 - 90% ni tashkil qilishidan dalolat beradi. Yoshi bilan tanadagi suv miqdori o'zgaradi. Uch oylik homilada 90% suv, yangi tug'ilgan chaqaloq 80%, kattalar - 70%. Suv notekis taqsimlangan bo'lsa ham, tanamizning barcha to'qimalarida mavjud:

Miya tarkibida - 75%
. Yurak - 75%
. O'pka - 85%
. Jigar - 86%
. Buyraklar - 83%
. Muskullar - 75%
. Qon - 83%.

Bugungi kunda, har qachongidan ham, tanamiz uchun muvozanatli mineral tarkibiga ega toza suv olish juda muhimdir.
U tanamizning chiqindilarini olib yuradi, bo'g'inlarimizga moylar etkazib beradi, haroratni barqarorlashtiradi va hujayraning qonidir.

Suv barcha metabolik jarayonlarni ta'minlash uchun zarurdir, u hujayralar tomonidan ozuqa moddalarining so'rilishida ishtirok etadi; Ovqat suvda eruvchan bo'lgandagina hazm qilish mumkin bo'ladi. Oziq-ovqatning maydalangan mayda zarralari ichak to'qimalari orqali qonga va hujayra ichidagi suyuqlikka kirish qobiliyatiga ega bo'ladi. Bizning tanamizdagi barcha metabolik jarayonlarning 85% dan ortig'i suv muhitida sodir bo'ladi, shuning uchun toza suvning etishmasligi muqarrar ravishda inson qonida erkin radikallarning paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa terining erta qarishiga olib keladi va natijada: ajinlar shakllanishi.

Toza suvni iste'mol qilish normal ishlashni ta'minlaydi ichki organlar. U tanangizni moslashuvchan ushlab turadi, bo'g'inlaringizni moylaydi va ozuqa moddalarining kirib borishiga yordam beradi. Tanadagi toza suvning yaxshi ta'minlanishi ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi. Bu nafaqat ortiqcha ishtahani kamaytirishda, balki etarli miqdordagi toza suv allaqachon to'plangan yog'ni qayta ishlashga yordam berishida ham ifodalanadi. Bu yog 'hujayralari yaxshi suv balansi yordamida tanangizni tark etishi mumkin.

Suv sovutish suvi va termostatdir. U ortiqcha issiqlikni o'zlashtiradi va uni olib tashlaydi, teri va nafas olish yo'llari orqali bug'lanadi. Suv shilliq pardalar va ko'z olmasini namlaydi. Issiqlikda va jismoniy mashqlar paytida tananing yuzasidan suvning kuchli bug'lanishi sodir bo'ladi. Oshqozondan qonga singib ketadigan salqin, toza suvni iste'mol qilish tanangizni o'z vaqtida sovishini ta'minlaydi, uni qizib ketishdan himoya qiladi. Trening davomida tananing normal ishlashi uchun siz soatiga taxminan 1 litr kichik qismlarda ichishingiz kerak.

Jismoniy mashqlar bilan o'zingizni juda bezovta qilmasangiz ham, siz doimo suv tanqisligini to'ldirishingiz kerak. Zamonaviy binolarda atmosfera ko'pincha qizib ketgan va konditsioner. Bu havoni quritadi va tanani suvsizlantiradi. Xuddi shu narsa poezd, samolyot va mashinada sayohat qilishda sodir bo'ladi. Qahva, choy, spirtli ichimliklar - bu hayotning barcha quvonchlari tanadan suvni olib tashlashga yordam beradi. Voyaga etgan odam bir oydan ortiq ovqatsiz yashashi mumkin, ammo suvsiz bir necha kun. Tananing 10% ga suvsizlanishi jismoniy va ruhiy nogironlikka olib keladi. 20% suvni yo'qotish o'limga olib keladi. Kun davomida tanadagi suvning 3 dan 6% gacha almashtiriladi. Tanadagi suvning yarmi 10 kun ichida almashtiriladi.

Hidratsiyani saqlash uchun zarur bo'lgan suv miqdori yoshga, jismoniy faollikka, atrof-muhit haroratiga va namlikka bog'liq. Voyaga etgan odamning kunlik ehtiyoji taxminan 2,5 litrni tashkil qiladi.

Toza ichimlik suvi organizmning stressga qarshi mudofaasini ham oshiradi. U qonni suyultiradi, charchoqqa qarshi kurashadi, yurak-qon tomir tizimiga yordam beradi va stress bilan kurashadi. Sog'lom tasvir hayot asoslanadi to'g'ri ovqatlanish, faoliyat va toza suv iste'moli.

Bu bilan katta ahamiyatga ega odamlar uchun suv, suv tegishli sifatli bo'lishi kerak, lekin suv har qanday zararli moddalarni o'z ichiga olgan bo'lsa, ular muqarrar tana bo'ylab taqsimlanadi.

Suv ham inson tishlari uchun javobgardir. Kariyes kasalligi suvda qancha ftor borligiga bog'liq. Suv floridasi, ayniqsa, bolalarda tishlarning parchalanishining oldini olishda samarali ekanligiga ishoniladi. Ichimlik suvidagi ftorid miqdori sanitariya me'yorlaridan yuqori (1,5 mg/l dan ko'p bo'lmagan) inson salomatligiga zararli ta'sir ko'rsatadi. Ftor biologik faol mikroelement bo'lib, tish kariesi yoki florozining oldini olish uchun ichimlik suvidagi miqdori 0,7-1,5 mg / l oralig'ida bo'lishi kerak.

Sanitariya me'yorlariga ko'ra, krandan oqib chiqadigan har qanday suv ichimlik suvi standartlariga javob berishi kerak. Biroq, bu standartlar issiq suv sifati qanchalik uzoqda. Stansiyadan issiq suv berilganda harorat 130 darajani tashkil qiladi. Tabiiyki, hech bir mikrob bunday issiqlikka bardosh bera olmaydi. Biroq, yo'lda, zanglagan va eskirgan issiqlik tarmoqlari orqali suyuqlik nafaqat tirik va juda zararli mikroorganizmlar, balki kimyoviy xavfli moddalar bilan ham to'yingan. Birinchidan, bu temir, qo'rg'oshin, mishyak, xrom va simob. Asosiy tahdid, birinchi navbatda, soch va terining salomatligi uchun faol xlor, bu qachon yuqori haroratlar suvda o'ta zaharli modda - dioksin hosil qiladi. ichida to'plangan issiq suv mikroblar va mikroelementlar terining va sochlarning shikastlangan joylariga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Teri va soch kasalliklari asosan zararlangan hududlarga patogen moddalarning kirib borishi tufayli jiddiy muammoga aylanadi.

Qancha va qachon ichish kerak?

Suv iste'mol qilganda, nafaqat ichishning etarli emasligi, balki ortiqcha ichish ham zararli ekanligini unutmasligingiz kerak. Vujudga kiritilgan suyuqlik miqdori keskin cheklanishi bilan, siydik bilan parchalanish mahsulotlarining chiqarilishi kamayadi, chanqoqlik paydo bo'ladi, farovonlik yomonlashadi, ovqat hazm qilish jarayonlarining ishlashi va intensivligi pasayadi. Haddan tashqari ichish, ayniqsa katta qismlarda, shubhasiz zarar keltiradi: terlash kuchayadi, "suyultirilgan" qon kislorod tashuvchisi rolini yomonlashtiradi va uning ko'payishi yurak, qon tomirlari va buyraklarga qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi.

Chanqoqning paydo bo'lishi va qondirilishi tanadagi suv aylanishi bilan bog'liq. Chanqoqlik suv-tuz balansi tuz konsentratsiyasini oshirish yo'nalishiga o'tganda va hujayra membranalarining o'tkazuvchanligini, ya'ni suvda erigan barcha moddalarning harakat tezligini belgilaydigan osmotik bosimning o'zini o'zi boshqarish tizimini faollashtirganda paydo bo'ladi. ular. Miyada (buyraklar, o'pka va boshqa a'zolar va tizimlarning faoliyatini tartibga solishda ishtirok etadigan gipotalamus sohasida) osmotik bosimga juda sezgir bo'lgan nerv hujayralari mavjud va ular kuchayganda, ular tananing chanqoqni qondirishiga sabab bo'ladi. Ko'pincha biz ichish istagini tanada etarli miqdorda suv yo'qligi sababli emas, balki ozmotik bosim hali oshishi mumkinligi haqidagi signallar tufayli his qilamiz.

Biz ko'p sho'r va achchiq ovqat iste'mol qilgan hollarda, hosil bo'lgan chanqoqni qondirish suv-tuz balansi va osmotik bosimning tiklanishiga olib keladi. Hamma narsa tartibda bo'lganga o'xshaydi. Ammo tanada juda ko'p suyuqlik bor, keyin nafaqat qonni pompalaydigan organlar, balki uning ortiqcha bo'lishidan ham azoblanadi.

Ichimlik rejimini sozlash orqali siz ba'zi organlarning ishida o'zgarishlarga erishishingiz mumkin. Shunday qilib, och qoringa ichimlik suvi, ayniqsa sovuq, gazlangan suv, shuningdek, shirin sharbatlar ichak harakatini kuchaytiradi va shu bilan laksatif ta'sirga ega. Juda issiq ichimliklar, aksincha, och qoringa ichmaslik kerak, ular oshqozon shilliq qavatiga salbiy ta'sir qiladi; Og'ir yog'li ovqatdan keyin sovuq suv ichish zararli. Bunday oziq-ovqat oshqozonda uzoqroq qoladi va agar siz ko'p suv ichsangiz, u yanada to'la va cho'zilib ketadi, bu esa yoqimsiz noqulaylik va cho'zilish hissi yaratadi. Bundan tashqari, to'la oshqozon ichak motorikasini refleksli ravishda oshiradi, diareyaga sabab bo'ladi. Yog'li ovqatlardan keyin oz miqdorda issiq choy ichish yaxshidir.

Semirib ketish bilan kurashayotgan odamlarga ovqat paytida ichish tavsiya etilmaydi, chunki suyuqlik bilan suyultirilgan ovqat shilimshiq bo'lib qoladi va bu shaklda u oshqozonni tezroq tark etadi va ochlik hissi paydo bo'lib, sizni dietani buzishga majbur qiladi. Ortiqcha vaznli odamlar uchun ovqatni emas, balki ovqatdan oldin yoki ovqatdan keyin biroz vaqt o'tgach ichish yaxshiroqdir.

Meva yoki rezavorlarni iste'mol qilgandan so'ng darhol ichmaslik kerak - bu kuchli shishiradi. Faqat quruq ovqatni ichish tavsiya etiladi: sendvichlar, piroglar, krakerlar, quruq pechene, ya'ni quruq yutish qiyin bo'lgan barcha narsalar.

Siz ichadigan suyuqlik hajmi, oziq-ovqat bilan birga keladigan suv bilan birga kuniga o'rtacha 2000-2400 ml bo'lishi kerak. Haddan tashqari suyuqlik iste'mol qilish istalmagan va hatto zararli: bu organizmdan ozuqa moddalarining, shu jumladan, yuvilishiga yordam beradi. mineral tuzlar va vitaminlar. Bundan tashqari, juda ko'p ichish yurak-qon tomir tizimi va ovqat hazm qilish organlarining ishlashi uchun noqulay sharoitlar yaratadi.

Shuni yodda tutish kerakki, issiq va iliq ichimliklar so'riladi va chanqog'ingizni sovuqdan ko'ra tezroq qondiradi. Agar siz tez-tez chanqagan bo'lsangiz, masalan, issiq havoda, issiq choy, yashil choy ichish yaxshiroqdir. Bir vaqtning o'zida ko'p suyuqlik ichmaslik kerak: siz chanqog'ingizni qondirmaysiz va ichgan narsangizning ko'p qismi ikki soat ichida yo'q qilinadi. Bundan tashqari, massiv suyuqlik yuklari yoqimsiz sub'ektiv hislarni keltirib chiqaradi. Ammo maxsus sabablarsiz suvni keskin cheklash ham tavsiya etilmaydi. Suyuqlikning ortishi yoki kamayishi bilan rejimlar shifokor tomonidan tibbiy sabablarga ko'ra belgilanadi.

Afsuski, ko'pchilik, amaliyot ko'rsatganidek, kerakli suyuqlik miqdorining faqat uchdan bir qismini ichishadi. Va ularning kasalliklari hech qanday tarzda suv etishmasligi bilan bog'liq emas.
Darhaqiqat, suvsizlanishning birinchi belgilari yaxshi ma'lum, ammo kam odam ularga e'tibor beradi. Agar teringiz quriy boshlasa va qichila boshlasa, siz charchoq, letargiya, bosh og'rig'i va bosh aylanishi, orqa va bo'g'imlarda og'riq, ishlashning pasayishini his qilasiz - bularning barchasi tanangiz beradigan SOS signallari. Tana etarli miqdorda suvga ega emas.

Ushbu ajoyib moddadan bir stakan oling va chanqog'ingizni qondiring! Va kelajakda u haqida hech qachon unutmang. Yodingizda bo'lsin, toza suvni tanaga etarli miqdorda muntazam ravishda iste'mol qilish sizni chidamlilik va hayotiylik bilan ta'minlaydi, sizni kasalliklardan va mutaxassislarning fikriga ko'ra, ko'plab jiddiy kasalliklardan xalos qiladi.

Uyda suvsizlanishning oldini olish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

Ichish ko'proq suv muntazam ravishda suv ichish imkoniyati bo'lmaydigan sayohat arafasida;
. sahrodagidek quruq havo bo'lgan samolyotda parvoz soatiga 1 stakan suv ichish;
. Issiq havoda ko'chaga chiqishdan oldin 1 yoki 2 stakan suv iching. To'g'ridan-to'g'ri issiqda ichishga shoshilmang, chunki bu terlashning ko'payishiga va natijada tananing suvsizlanishiga olib kelishi mumkin;
. Qanday g'alati tuyulmasin, sovuq havoda ko'proq suv ichish kerak. Sovuq havoda tana ko'proq energiya sarflaydi va nafas olayotganda ko'p suv yo'qoladi;
. tana harorati ko'tarilganda ko'proq suv iching;
. Homilador va emizikli onalarga ko'proq suv kerak;
. Kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish suvsizlanishga olib keladi. Siz ichadigan har bir chashka qahva yoki spirtli ichimlik uchun siz qo'shimcha stakan suv ichishingiz kerak;
. Chekish ham suvsizlanishga yordam beradi. Cheksangiz, ko'proq suv iching.

Ma'lumotlar """ akva-vita.ru", "" dan olingan water.ru/bz"