پس از بیماری Arvi چیست؟ قوانین غذایی برای اوروی

شما به شدت لباس پوشید، آنها تغذیه شدند تا متعادل شوند، در هوای تازه راه می روند و زندگی فعال را هدایت می کنند، اما هنوز هم سرد می شود. بدون نیاز به ناراحتی! درمان منصوب شده توسط یک دکتر، و همچنین یک رژیم ضد بی نهایت، در یک زمان کوتاه، شما را در پای خود قرار داده است. آنچه شما باید در مورد تغذیه در طول بیماری بدانید؟ و چه محصولاتی مهم است که از منوی خود حذف شود تا سالم و فعال شود؟

حکمت عامیانه انگلیسی به "گرسنگی گرسنگی گرسنگی" تجویز می کند، اما دانشمندان به طور قطعی علیه کاهش تعداد مواد غذایی در منوی یک فرد افتاده، به طور قطعی هستند. مطالعات نشان می دهد: هنگامی که ما حمایت می کنیم، بدن نیاز به کالری بیشتری دارد تا به طور معمول عمل کند و در برابر بیماری مقاومت کند.

یکی از بدترین چیزهایی که می توانید انجام دهید، سرد شدن، متوقف کردن تغذیه متعادل کردن با محدود کردن خود در کالری است. بدن شما نیاز به مواد مغذی مورد نیاز دارد، از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن. بنابراین، غذا یک شرط مهم برای بازگشت سریع به یک زندگی سالم است.

اما این راز نیست که درجه حرارت بالا، روانکاری در بدن، گلودرد و سایر علائم سرد در اشتها منعکس شده است. گاهی اوقات دشوار است که خود را مجبور به خوردن حداقل یک قطعه از گوشت لاغر و یا نوشیدن یک لیوان برنج. در این مورد، شما باید یک رژیم غذایی، گوش دادن به بدن خود را برنامه ریزی کنید.

نوشیدنی گرما گرم و غذای متوسط \u200b\u200bکالری - بدن را با انرژی اضافی، بدون آن که بهبودی غیرممکن است، به بدن بدهید. ورود به بدن به حالت "گرسنگی"، فرد بیمار علائم موجود را مختل می کند و این بیماری را گسترش می دهد.

برای ترمیم راحت، این قوانین را دنبال کنید:

• خوردن زمانی که شما گرسنه هستید، نه فقط در طول غذا.
• متناسب با کسری طرح 5-6 وعده های غذایی کوچک به جای 3 اصلی.
• غذای سالم را در دست نگه دارید.
• محدود کردن مصرف مایع در طول غذا.

چه محصولات بهتر نیست در سرد و سرفه؟

پخت سرسبز، کوکی ها شکلاتی، شیرینی و شیرینی های دیگر، که با فروشگاه های شیرینی فروشی تکمیل می شوند، بهتر از منوی خود را در طول سرما کردن حذف می کنند. واقعیت این است که آنها فعالیت لکوسیت ها را کاهش می دهند، سلول های خون که با موفقیت با ویروس ها و باکتری ها مخالفت می کنند. تخمگذار در شیرینی، بدن خود را به خطر اضافی، جلوگیری از او را از فعالانه مبارزه با سرد.

علاوه بر این، محصولات آرد با پودر های مختلف - شکر پودر، تراشه های نارگیل یا دانه های خشخاش، ممکن است گلودرد را تحریک کند، حملات سرفه اضافی را تحریک می کند.

چه چیزی را جایگزین کنید؟

ترجیح دادن به کراکر های شور، گالری کبد و تست ساده. این غذای نور به سلامت آسیب نمی رساند، و برعکس، به خوبی توسط دستگاه گوارش درک می شود، اگر شما با هضم مشکل دارید یا اختلال معده وجود دارد. در فهرست محصولات سالم برای سرماخوردگی، میوه های خشک شده را روشن کنید - آلو، انجیر، خشک شده.

محصولات لبنی در طول Arvi و Orz مفید هستند - یک سوال فوری برای محققان. بسیاری از کارشناسان خواستار رها کردن محصولات لبنی در اولین سوء ظن بیماری هستند، زیرا می توانند به تشکیل موکوس کمک کنند، علائم سرفه "مرطوب" و سرما را تقویت می کنند. دیگران می گویند که آسیب از یک لیوان شیر گرم با عسل نخواهد بود، اما استفاده از آن وجود دارد.

نکته اختلاف نظر، نظر دکتر جیمز استیلربرگ، استاد پزشکی، یک مشاور در بخش بیماری های عفونی دانشکده پزشکی کلینیک Maen (Clinic Mayo) است. "اگر چه استفاده از محصولات لبنی می تواند به تشکیل موکوس کمک کند، شیر باعث ضخیم تر نمی شود و وضعیت بیمار را بدتر نمی کند."

چه چیزی را جایگزین کنید؟

اگر شما به زندگی خود بدون محصولات لبنی فکر نمی کنید، شیر "شیر" را با شیر 1٪ -2.5٪ چربی جایگزین کنید. آیا نوشیدنی های گرم را دوست دارید؟ نوشیدن چای نعناع گرم، دارای داروهای دارایی بالا، و در ترکیب با عسل - گلو را نرم می کند و از سرفه درمان می شود. یکی دیگر از گزینه های عالی یک کران بری مورس است - منبع طبیعی ویتامین C، تقویت ایمنی است.

قوی تر شما یک شرایط سرد و سخت تر دارید، آسان تر باید غذا برای معده باشد. شامل رژیم غذایی، که باعث افزایش بار در دستگاه گوارش می شود، به سلامت می پردازد. بنابراین، در زمان بیماری، استفاده از محصولات نیمه تمام شده و فست فود را رد کنید - آنها به سختی هضم می شوند و گرانش را در معده ایجاد می کنند. همچنین مطلوب برای کاهش تعداد مواد غذایی شور و غنی از ادویه جات ترشی جات است، زیرا می تواند دیوارهای روده ای را تحریک کند.

همانطور که برای مواد غذایی بو داده، باید به طور کامل حذف شود. محصولات نیمه تمام شده - پنکیک، کیک، و غیره، و محصولات "سالم" به دسته "Tabby" می افتد، و محصولات "سالم" گوشت ثابت، درختان مرغ است. علاوه بر این واقعیت که در مواد غذایی سرخ شده، محتوای چربی بالا، اغلب دارای مواد سرطانی است. مجبور کردن کبد و قلب مبارزه با همه اینها، شما بار دیگر بدن را بارگذاری می کنید که در حال حاضر وظایف دیگری دارد.

چه چیزی را جایگزین کنید؟

محصولات گوشتی در طول سرما، سوپ مرغ را با رشته فرنگی جایگزین می کنند. مرکز پزشکی مرکز پزشکی نروب (مرکز پزشکی نبراسکا) ثابت کرد که این ظرف ساده به کمک بیمار کمک می کند. بنابراین اسید آمینه سیستئین موجود در مرغ، به نجات خلط و رفع موفقیت آمیز آن کمک می کند و سوپ گرم، بدن را از کم آبی بدن محافظت می کند، به مبارزه با التهاب در گلو کمک می کند. چند گزینه دیگر برای غذا خوردن ناهار گرم - سبزیجات خورش شده با برش گوشت، غلات و یک قطعه ماهی پخته شده پخته شده بخار، خورش سبزیجات.

تنقلات کره ای، سالاد حاد، حفظ خانه و ظروف "با یک سوراخ از" تقویت انتشار آب معدنی و می تواند ظاهر سوزش سر دل را تحریک کند. اگر در تاریخ گاستریت بیمار، تمام موارد فوق به شدت ممنوع است. تحریک دیوارهای معده می تواند موجب عود بیماری شود و سپس گاستریت به سرما اضافه می شود. غذای حاد - یک مجرمان مکرر درد شکمی و تهوع.

شورای محبوب - پیاز بیشتر، اسب سواری و سیر در طول بیماری برای همه مناسب نیست. اگر چه آب از این سبزیجات و کمک به تسکین تنفس بینی، طعم تیز و غنی آزار دهنده گلودرد در حال حاضر، باعث ناراحتی می شود. بنابراین، لازم است استفاده از غذاهای ذکر شده به شدت به اندازه گیری، بهترین از همه - اضافه کردن آب به غذاهای دیگر.

چه چیزی را جایگزین کنید؟

جایگزینی برای منوی تیز، طعم ظریف برنج، گندم سیاه و بلغور جو دوسر، سیب زمینی پخته شده است. شما می توانید از خودتان استفاده کنید، و شما می توانید مرغ پخته شده یا ترکیه را بدون پوست، سالاد های سبک اضافه کنید. لطفا توجه داشته باشید که کلم بروکلی در فرم خام و انواع دیگر کلم وجود دارد، به همان شیوه که چگونه بر روی حبوبات و قارچ ها لاغر نیست، ارزش آن نیست. آنها منجر به التهاب شکم می شوند، می توانند باعث افزایش تولید گاز شوند و اسهال را تحریک کنند.

در طول سرد، شما ممکن است تمایل به تشویق، نوشیدن یک فنجان قهوه قوی و یا یک بطری انرژی داشته باشید. این نوشیدنی ها واقعا قادر به شستن مطلوب هستند و بدن را به لحن می رسانند. اما این اثر کوتاه مدت - وضعیت اضطراب، اضطراب، افزایش خستگی و کاهش خلقی جایگزین خواهد شد. علاوه بر این، قهوه و چای سیاه قوی قادر به تقویت درد در گلو هستند، به خصوص اگر التهاب قوی باشد. پزشکان توصیه می کنند از نوشیدنی های کافری در طول بیماری جلوگیری کنند.

چه چیزی را جایگزین کنید؟

شرط بندی در مورد تسکین دهنده و تسکین دهنده چای گیاهی، نوشیدن آب شیرین با لیمو و زنجبیل. اما نوشیدنی های بسته بندی شده و نوشیدنی های آب پز - توصیه نمی شود. با توجه به افزایش محتوای شکر و نگهدارنده، آنها می توانند التهاب را افزایش دهند و در برابر سیستم ایمنی بدن خود کار کنند. فقط آب های طبیعی متمرکز مفید هستند، کمی با آب تمیز رقیق شده اند.

و مطمئن شوید که در میوه های تازه و انواع توت ها اجرا کنید، آنها بهترین منبع شاد بودن و خلق و خوی خوب هستند. تنها استثناء قوانین مرکبات، که باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرد. با توجه به حضور ویتامین C، آنها برای تسریع روند بازگرداندن و تقویت ایمنی بسیار عالی هستند، اما ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.

عفونت های ویروسی حاد تنفسی می تواند باعث آسیب جدی به سلامت و بزرگسالان و یک کودک شود. به طوری که درمان ARVI تاخیر نمی کند، لازم است که به بدن کمک کند تا سریعتر بهبود یابد. برای این منظور، نه تنها برای توسعه یک طرح مناسب درمان، بلکه مراقبت از تغذیه مناسب در Arvi مهم است. رژیم غذایی بیمار چیست؟

تغذیه مناسب در طول دوره بیماری ویروسی، سلامت بیمار را بهبود می بخشد، برای به دست آوردن انرژی لازم برای مبارزه با عفونت. هنگام اصلاح رژیم غذایی، لازم است که چند مورد را در نظر بگیرید:

• یک بخش کوچک و اغلب در طول Arvi وجود دارد. بنابراین، حتی با اشتیاق کاهش یافته، بیمار قادر به حفظ بدن خود خواهد بود. حجم مطلوب بخش ها 200-250 میلی لیتر است.
• تمام مواد غذایی غذا باید نرم باشد، در صورت امکان - غشاهای مخاطی. با سرفه خشک، گلو التهاب سخت و مواد غذایی درشت است که بیمار آسان نخواهد بود.
• برای کاهش بار در سیستم گوارش، مطلوب است برای یک زن و شوهر، جوش یا خورش.
• برای از بین بردن سوزش گلو، شما باید غذای اسیدی، تیز، دودی و شور را با ORVI رها کنید. مطلوب است که مقدار نمک مصرف شود.
• در طول Arvi، شما باید مقدار زیادی مایع را بنوشید. برای حذف مواد سمی تولید شده توسط بدن با ویروس، به نوشیدن گرم و فراوان کمک خواهد کرد.
• اگر چه درمان ARVI نیاز به مصرف مقدار زیادی از مایع دارد، شما باید نوشیدنی ها را با یک عمل دیورتیک رها کنید. با افزایش عرق همراه با بیماری، این نوشیدنی ها می توانند باعث کمبود آب شوند.
• توصیه می شود که نان بیمار و پخت شیرین را از منو حذف کنید، زیرا مخمر موجود در آنها می تواند نفوذ پذیری غشا را برای ویروس ها، میکروارگانیسم های بیماریزا افزایش دهد.

غذا در طول درمان ORVI باید سبک وزن، به سرعت قابل هضم باشد. مهم است که با تعادل چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها مطابقت داشته باشید. برای ترمیم سریع، ارزش محدود کردن مقدار چربی مصرف شده است. اما شما لازم نیست از ساده ترین کربوهیدرات ها اجتناب کنید. آنها ذخایر انرژی را دوباره پر می کنند.

در تغذیه، ORVI نیاز به تمرکز بر روی غذای پروتئینی دارد، زیرا با کمبود پروتئین در بدن انسان، فعالیت ضد باکتریایی در سرم کاهش می یابد، فرایند سنتز آنزیم های گوارشی مختل می شود. تعداد پروتئین های مصرف شده در طول بیماری باید با میزان 1 گرم پروتئین در هر کیلوگرم وزن بدن انسان افزایش یابد.

در رژیم غذایی بیمار، غذای مفید غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد ارزشمند باید غلبه کنند. چنین "سوخت" کمک خواهد کرد که سریعتر بهبود یابد. چه ویتامین ها و سایر اقلام مهم باید به تغذیه بیمار اضافه شوند؟

• شتاب روند بهبودی توسط غذا با محتوای بالا روی تسهیل خواهد شد.
• ویتامین C برای جلوگیری از ARVI و در طول دوره بهبودی برای حمایت از ایمنی استفاده می شود.
• ویتامین E برای تحریک تولید آنتی بادی ها، و همچنین ویتامین های گروه V.
• ویتامین A به بازسازی مخاطی کمک می کند.

اگر آنتی بیوتیک ها برای درمان استفاده شوند، هر دو محصولات بیفیدوباکتریوم نیز باید در رژیم غذایی قرار گیرند. حتی پس از بهبودی bifidocultures، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده تخمیر شده باید روزانه حداقل سه هفته استفاده شود. این مولفه های رژیم غذایی به حمایت از میکرو فلور روده کمک می کند. هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها، یک فلور روده ای مفید نابود می شود، آنها همچنین به شدت بر مخاط مخاطی تاثیر می گذارند.

اعتقاد بر این است که در طول سرماخوردگی، بیماری های ویروسی با بهترین "پزشکی" برای بیمار، سوپ مرغ است. با این حال، پزشکان توصیه می کنند که این ظرف را رها کنند. علیرغم تغذیه ای با تغذیه بالا، گوشت گوشتی با یک ارگانیسم ضعیف جذب می شود. علاوه بر این، آنها حاوی مقدار زیادی چربی هستند.

بسته به مرحله بهبودی، تغذیه بیمار با ORVI می تواند به صورت زیر ساخته شود:

• در روز اول بیماری - سیب پخته شده، ماست کم چرب، Ryazhenka.
• در روز دوم یا سوم - گوشت پخته شده یا ماهی، فرنی بر روی شیر، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده.
• در روزهای عوارض بیماری - سبزیجات پخته شده یا خورش شده، محصولات لبنی کم چرب.

• محصولات لبنی.
• گوشت، ماهی کم چرب.
• تخم مرغ.
• غذای دریایی.
• سوپ سبزیجات سبک.
• فرنی - بلغور جو دوسر، گندم سیاه و برنج.
• پرتوهای سبزیجات، آبمیوه ها.
• چای شیرین (با لیمو و زنجبیل)، کمپوت، میوه، آب معدنی بدون گاز.
• منابع ویتامین C - تزریق رزمی، کیوی، توت سیاه، کلم بروکلی.
• محصولات ضد میکروبی، منابع Phytoncides - سیر، پیاز.

در طول بیماری از رژیم غذایی، بهتر است که حذف شود:

• غذای سرخ شده و چرب - سیستم گوارش بیمار برای مقابله با بار در هضم چنین غذایی سخت خواهد بود.
• الکل در هر نوع و مقادیر - به علت خطر کمبود آب. همچنین، نوشیدنی های الکلی اسید اسکوربیک را در بدن بیمار نابود می کنند، به این دلیل که غیرممکن است که عفونت مخالف باشد.
• شیر یک قطعه - بار را بر روی پانکراس و کبد افزایش می دهد که در طول بیماری ضروری نیست. به خصوص در تغذیه با آلرژی کل شیر ORVI توصیه نمی شود.
• کوکی ها، کراکر ها، انواع توت ها، میوه ها با محتوای اسید بزرگ با سرفه خشک مخلوط می شوند، آنها گلو درد را تحریک می کنند.
• کلم تازه، انگور، گلابی، باعث تخمیر می شود، به علت محتوای قند بالا، خاک بسیار خوبی برای پرورش باکتری ایجاد می کند.
• چای سبز، قهوه مربوط به نوشیدنی های دیورتیک، می تواند کم آبی بدن را تشدید کند.

در صورت بیماری، اعتیاد به طعم انسان ممکن است متفاوت باشد. بنابراین، بیمار اوروی می تواند به طور ناگهانی "عشق" را با غذای ترش یا شیرین "دوست داشته باشد. در هر صورت، هنگام ساخت یک منو، لازم است که به سیگنال های ارگانیسم گوش دهید و سعی نکنید بیمار را سخت کنید. اگر اشتیاق به طور کامل ناپدید شد، در روزهای بدتر شدن، ممکن است مواد غذایی معمولی را با نوشیدنی جایگزین کنید.

او سرماخوردگی را عقب نشینی کرد و بلافاصله تحت تأثیر آنفولانزا و سرماخوردگی قرار گرفت. نه در یخبندان، یعنی خطر جذب ویروس بالاترین است. و اگر شما موفق به محافظت از خود از عفونت، ضروری است، علاوه بر مخلوط های دارویی و پودر، به دقت ساخت رژیم غذایی خود را در نظر بگیرید. ارزش آن تمرکز بر روی آن محصولات است که به حفاظت ضد ویروسی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند و بنابراین به بدن کمک می کنند و از توسعه عوارض جلوگیری می کنند. و شما سریعتر بهبود خواهید یافت.

10 قوانین تغذیه

قانون 1. انرژی برای بدن

با سرد، نیاز به انرژی افزایش می یابد، که عمدتا توسط کربوهیدرات های قابل هضم قابل هضم ارائه می شود. بنابراین، در رژیم غذایی، لازم است که بلغور جو دوسر، برنج و سمولینا، نوشیدنی ها را با عسل، میوه های شیرین و آبمیوه آنها معرفی کنید.

قانون 2. پروتئین های بیشتر

با کمبود پروتئین، سنتز آنزیم های گوارشی، آنتی بادی، فعالیت ضد باکتریایی سرم را کاهش می دهد. بنابراین، مقدار روزانه پروتئین ها در سرماخوردگی باید حداقل 1 گرم در کیلوگرم وزن بدن باشد. مطلوب است که این پروتئین های حیوانی باشد. از آنجا که در پروتئین های گیاهی ممکن است برخی از اسیدهای آمینه وجود داشته باشد، که می تواند منجر به نقض سنتز پروتئین، از جمله مواردی که لازم است برای ایمنی باشد. به عنوان منابع پروتئین حیوانی، شیر، اسید لاکتیک، پنیر کلبه، انواع کم چرب گوشت، ماهی و پرندگان، تخم مرغ استفاده می شود.

توجه ویژه باید به سوپ مرغ پرداخت شود. با توجه به حضور گوشت مرغ یک اسید آمینه ضروری، این ظرف یک محرک فوق العاده برای تولید موکوس است که باعث می شود خلط کمتر چسبنده و تمیز کردن در طول سرماخوردگی را تسهیل کند.

علاوه بر این، لازم است که رژیم غذایی را با گلوتاتیون غنی از محصولات غنی سازی کنید. گلوتاتیون فعالیت سیستم ایمنی را افزایش می دهد. این آنتی اکسیدان قدرتمند در مقادیر زیادی در سیر، کمان، گوشت گوساله، اسفناج، کلم بروکلی، کلم بروکسل و گردو قرار دارد.

قانون 3. ... و چربی ها کوچکتر هستند!

از چربی های حیوانی، ممکن است اولویت محصولات و کره را ترجیح دهد. علاوه بر این، روغن خامه ای و سبزیجات (تا 10 گرم) روغن باید به ظروف به پایان رسید، و نه برای استفاده از سرخ کردن.

قانون 4 کربوهیدرات باید "درست" باشد

کربوهیدرات ساده باید در رژیم غذایی افزایش یابد. نوشیدنی ها، پرتوهای گیاهی، کیسین ها، کمپوت ها، چای با عسل، لیمو، مربا. محدود کردن محصولات تنها که باعث افزایش فرآیندهای تخمیر در روده (انگور، گلابی) و حاوی فیبر درشت (کلم تازه سفید پخته شده) را محدود می کند.

قانون 5. ویتامین ها

در عفونت، نیاز به بدن در ویتامین ها به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به خصوص ویتامین های ارزشمند که بر وضعیت ایمنی تاثیر می گذارند.

اول از همه - این ویتامین سیکه باعث افزایش فعالیت فاگوسیتیک و باکتری های ماکروفاژها می شود، سیستم T ایمنی سلولی را تحریک می کند، دارای اثر آنتی اکسیدان، ضد التهابی و برونکودیولی است. از محصولات منبع اسید آسکوربیک، لازم است استفاده از توت سیاه و سفید روزانه (می تواند یخ زده)، دیگ بخار Sauer (به هر حال، حداکثر تعداد آسکوربین ها در کلم خود را شامل نمی شود، بلکه در نمک)، تزریق از گل رز، فلفل قرمز شیرین.

ویتامین A این اثر ایمنی را با سرعت بخشیدن به تولید مثل لنفوسیت ها و فعال شدن فاگوسیتوز دارد. منابع غذایی ویتامین A: کبد، تخم مرغ زرده، کرم کره، پنیر های جامد. در دوره سردتر، محصولات غنی از بتا کاروتن باید به رژیم غذایی معرفی شوند: کوراگا، هویج، مارچوبه، چغندر، کلم بروکلی، خربزه، انبه، هلو، گریپ فروت صورتی، کدو تنبل، نارنگی، گوجه فرنگی، هندوانه).

ویتامین B2. (ریبوفلاوین) وضعیت ایمنی هومورال و سلولی را بهبود می بخشد، که در تنفس بافتی شرکت می کند. ویتامین B2 در مقادیر زیاد در مخمر، بادام، پنیر، تخم مرغ، پنیر کوارتز موجود است.

ویتامین B6. (پیریدوکسین) ایمنی را به طور عمده به دلیل مشارکت فعال آن در تبادل پروتئین بهبود می بخشد. منابع غذایی پیریدوکسین: تصفیه، گوشت، لوبیا، سویا، مخمر، لوبیا، برنج، ارزن، گندم سیاه، سیب زمینی.

ویتامین دی.دفاع ایمنی بدن را افزایش می دهد. منابع غذایی ویتامین D: چربی از کبد ماهی و حیوانات دریایی، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، خاویار، ماهی تن، تخم مرغ، کرم، خامه ترش.

قانون 6. عناصر ردیابی مفید ماکرو

در میان میکرولیت ها مهمترین آنها برای وضعیت سیستم ایمنی بدن روی است. در جریان تحقیقات علمی نشان داده شده است که استفاده منظم از محصولات حاوی روی، در مراحل اولیه سرما، طول مدت علائم آن را کاهش می دهد. روی غنی از دانه های گندم پخته شده (حاوی 12 میلی گرم روی در 100 گرم)، کبد گوشت گاو (8.4 میلی گرم در هر 100 گرم)، کبد خوک (5.9 میلی گرم در هر 100 گرم)، عدس (5 میلی گرم در هر 100 گرم .)، و همچنین تخم مرغ، گوشت گاو، آجیل، غذاهای دریایی، کتان و دانه های آفتابگردان.

در حبوبات، کنجد، بادام زمینی، روی بسیاری از روی وجود دارد، اما آن را با اسید آپتک همراه است، که مکش و جذب آن را کاهش می دهد. نیاز روزانه روی - 15-25 میلی گرم.

قانون 7. نمک و مایع - در اعتدال

نمک جدول به 8-10 گرم در روز محدود می شود، اما با تلفات قابل توجهی سدیم (از آن زمان) مقدار نمک به 12-15 گرم در روز افزایش می یابد. همچنین، در طول تب، شما باید مقدار زیادی مایع آزاد را بنوشید (2-2.5 لیتر در روز).

قانون 8. ما اشتها را تحریک می کنیم

با سرماخوردگی، مهم است که اشتها را حفظ کنید، بنابراین گاهی اوقات می توانید این محصولات و ظروف را که بیمار را دوست دارد، شامل می شود و کسانی را ارائه نمی دهند که نیاز به تلاش از هضم ضعیف (قطعات سخت گوشت، انواع جامد سیب های خام، مرغ با پوست).

قانون 9. کنیاک؟

اگر الکل را به خوبی بپوشانید، سعی کنید 30-40 میلی لیتر از براندی را به چای اضافه کنید، همچنین برای قرص، شراب قرمز یا سفید طبیعی به نصف آب مناسب است. در غیاب شراب های طبیعی خوب، شما می توانید از ودکا یا 25٪ الکل استفاده کنید.

قانون 10. پوسته ترد - نه!

با پردازش آشپزی محصولات، فقط از پخت و پز در آب یا یک جفت استفاده کنید. ممنوعیت سوزاندن و پختن به پوسته در فر ممنوع است. دمای ظروف سرد باید کمتر از 15 درجه سانتیگراد باشد، گرم - نه بالاتر از 65 درجه سانتیگراد. قدرت باید کسری، 5-6 بار، بخش های کوچک برای یک پذیرش باشد.

بهترین محصولات ضد تناقضاتی

سیر

موثرترین محصول با آنفولانزا و سرد - سیر. Allicin موجود در برش های سیر نه تنها ویروس های آنفلوانزا بلکه همچنین سایر باکتری ها و قارچ های مضر را نیز از بین می برد. اگر طعم تیز سیر را دوست ندارید، می توان آن را بریده و بلع این قطعات، نه جویدن، و یا شما می توانید سیر گرانبها را با کره مخلوط کنید و برای ساندویچ ها استفاده کنید، مخلوط کردن یک سیر تنها با عسل آهک (1: 1) ، در قاشق غذاخوری، آب آشامیدنی بگیرید. شما می توانید برای پیشگیری از آنفولانزای خوکی با عسل استفاده کنید، با آب رقیق شده (1: 1: 1) و همچنین یک قاشق غذا خوری در هر روز مصرف کنید.

پیاز

دستور العمل روسی باستان "Antigagrigation پیاز" است: لازم است که بر روی یک لامپ، به میزان 0.5 لیتر شیر جوش بریزید، به مدت 20 دقیقه اصرار داشته باشید و نیمی از بلوک را بخورید. اما به یاد داشته باشید که هویج، پیاز و سیر باید به آرامی با بیماری های دستگاه گوارش (گاستریت، انتوریت، پانکراتیت) بسیار گرفته شود.

فلفل

کپسایسین، حاوی فلفل قرمز حاد و پپرین فلفل سیاه نیز دارای یک عمل ضد ویروسی است و فعالیت سیستم تنفسی را تحریک می کند و بنابراین در مقادیر کم، افزودن به غذاهای اصلی در سردتر مفید خواهد بود. کپسایسین گردش خون را فعال می کند، جریان نفوذ لنفاوی را بهبود می بخشد، باعث ایجاد موکوس می شود، گسترش برونش - دارای اثر برونکالیتی و موزولی است که برای تسهیل تمیز کردن در طول سرماخوردگی مهم است.

نوشیدنی های ضد صحنه

چای با ادویه جات ترشی جات

کل دسته از مواد مفید دارای چای با گشنیز، دارچین و زنجبیل است که دارای اثر ضد ویروسی هستند و همچنین تحریک عرق و تسهیل تنفس را تحریک می کنند. برای تهیه این نوشیدنی شفا، دو قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه رنده شده را در دو لیوان آب جوش دهید، یک خرچنگ از گشنیز و دارچین را اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر تقویت کنید. یک سوم از شیشه را سه بار در روز بنوشید.

تزریق کوه

دانشمندان آمریکایی دستور العمل بعدی را برای نوشیدنی ضد صحنه توصیه می کنند: یک قاشق چای خوری آب جوش فلفل نعناع را بریزید، حرارت 3 تا 5 دقیقه در آتش آهسته، فشار، قاشق چای خوری عسل، گل میخک خرد شده از سیر و آب از یک چهارم از لیمو و نوشیدنی گرما را در یک شب بخورید. نوشیدن در روزی که شما نیاز به حداقل یک گلوت دارید.

عسل با آلو

در دوره ابتلا به آنفلوانزا از آلودگی از آلو و عسل بسیار مفید است. برای آماده سازی آن، برگ های آلوئه پایین تر (سن حداقل 3-5 سال)، مقاومت در یخچال و فریزر به 2 روز، شسته شده، آب را فشار داده و مخلوط با عسل در نسبت 1: 2. لازم است اصرار در یخچال و فریزر برای 3-4 روز. سپس 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.

منو برای بیمار

چنین منو فاز حاد بیماری را تسهیل می کند و سرعت بازیابی را افزایش می دهد:

• 1 صبحانه: فرنی جو دوسر، چای لیمو
• 2 صبحانه: بخار بخار، جوشکاری
• ناهار: سوپ سبزیجات بر روی جوجه مرغ (نیمی از بخش ها) مالش می شود، بخار گوشت بخار، فرنی برنج (نیمی از بخش ها)، کمپوت مالیدن
• فرد بعد از ظهر: سیب پخته شده
• شام: ماهی خرد شده با سیب زمینی، Vinaigrette، چای ضعیف با عسل
• در شب: کبد یا سایر نوشیدنی های لبنی تخمیر شده.

سوپ سوپ ضد غیر رسمی از ناتالیا Batsukova

نیاز داریم:

• پیاز - 1 کامپیوتر
• هویج - 1 کامپیوتر
• کرفس - 200 گرم (ساقه یا ریشه)
• لک - 300 گرم
• گل کلم - 200 گرم
• سیب زمینی - 1 وان بزرگ
• مرغ - 250 گرم
• کرم - 250 گرم
• رب گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری.
• سبزیجات، نمک، فلفل

نحوه پختن:2 دقیقه پیاز، هویج و کرفس، پس از 2 دقیقه قرار دهید، پس از 2 دقیقه، گل کلم - گل کلم و سیب زمینی. مخلوط کردن و قرار دادن مرغ. پر کردن با آب، فلفل، نمک، قرار دادن برگ خلیج، سبزیجات. بستن و طبخ نیم ساعت. هنگامی که همه چیز جوش داده شده، یک قاشق چایخوری از رب گوجه فرنگی اضافه کنید و کرم را بشویید. ما به جوش می آوریم و مخلوط کن را می کشیم.

سالم باش

لطفا این مواد را با انتخاب تعداد مورد نظر ستاره ها ارزیابی کنید.

رتبه بندی خوانندگان وب سایت: 4.2 از 5. (224 رتبه بندی)

اشتباه را متوجه شدم؟ متن را با یک خطا برجسته کنید و Ctrl + Enter را فشار دهید. با تشکر از شما برای کمک شما!

بخش مقالات

27 ژانویه 2016. به خصوص برای ساکنان فعال شهر که به شدت فاقد زمان غذا هستند، تکنولوژیست های بلاروس یک محصول نوآورانه ای را ایجاد کرده اند که به یک منبع پروتئین حیوانی تبدیل شده است. این اولین کوکتل پروتئین تولید شده در بلاروس است - Exponenta ...

28 آوریل 2015. شایع ترین خطاهای از دست دادن وزن: آیا ارزش نیاز به اعتماد به رژیم های اثبات شده است؟ رژیم غذایی چقدر باید چقدر باشد؟ چقدر آب باید یک روز بخورید؟ آیا ارزش نوشیدن نوشیدنی های گازدار را دارد؟

ژانویه 21، 2014 غذاهای تخصصی در میان جمعیت به طور فزاینده ای محبوب می شوند: مواد افزودنی برای غذا، تغذیه ورزشی. چنین محصولاتی کاملا به عنوان مکمل تغذیه متعادل و رژیم غذایی مناسب است. فقط همه نمی دانند که غذاهای تخصصی مناسب برای هر دو ورزشکار و افرادی هستند که به سلامت آنها اهمیت می دهند ...

Arvi یک بیماری ویروسی مشترک است که از آن بزرگسالان و کودکان به همان اندازه رنج می برند. برای درمان عفونت بدون عواقب بدن، یک پذیرش مواد مخدر کافی نیست.

همچنین لازم است که بخوابیم. قدرت با یک بازی سرد نقش مهمی دارد. غذا باید به تقویت ایمنی کمک کند و علائم بیماری را کاهش دهد، اما در عین حال بار بیشتری بر روی دستگاه گوارش ندارد.

با بیماری های سرماخوردگی، سیستم ایمنی به طور فعال تولید آنتی بادی ها را برای جلوگیری از اثر مخرب پاتوژن به بدن آغاز می کند. اقدام آنها به تخریب عوامل عفونی هدایت می شود.

و به منظور فرایند سنتز این آنتی بادی ها به صورت سریع تر و موثر تر می شود، بدن نیاز به مواد خاصی دارد که نمی تواند به طور مستقل تولید شود.

بر این اساس، باید آنها را از خارج دریافت کند، یعنی از غذا. ماده اصلی که پزشک آن نیاز به سرماخوردگی دارد پروتئین است.

با این حال، به طوری که آن را به راحتی جذب، انرژی اضافی مورد نیاز، و همچنین آنزیم های گوارشی. علاوه بر این، بیمار مبتلا به بدن نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی دارد که سنتز آنتی بادی ها و تصفیه خون را از مواد سمی افزایش می دهد.

به همین دلیل مهم است که قوانین سرماخوردگی را دنبال کنید. اگر یک فرد به شدت به دنبال آن باشد، نه تنها حمایت لازم از ایمنی را فراهم می کند، بلکه به شدت شرایط خود را در طول بیماری تسهیل می کند.

لازم است که به نحوی سرد شود، به طوری که بدن یک بار اضافی نداشته باشد، اما در عین حال همه چیز را که نیاز دارید دریافت کرد.

با بیماری های تنفسی تیز، لازم است که اغلب و بخش های کوچک بخورید. بنابراین، حتی در صورت عدم وجود اشتها در یک بیمار مبتلا به آنفولانزا یا Arvi، بدن آن مواد مفید لازم را دریافت می کند.

در حضور احساسات دردناک در گلو قبل از استفاده، غذا باید خرد شود. انطباق آن باید نرم باشد، زیرا غذای درشت و جامد می تواند به مخاطی رحم آسیب برساند، تنها باعث افزایش درد می شود.

دمای ظروف باید متوسط \u200b\u200bباشد. استفاده از غذای سرد و گرم غیرممکن است، آن را یک اقدام تحریک کننده دارد.

نحوه پختن

فرآیند پخت و پز نیز مهم است. او نباید سرخ شود یا پخت کند

• محصولات اسیدی؛
• ادویه جات ترشی جات و سس؛
• دودی؛

شما باید به محصولات لبنی، گوشت، سبزیجات و میوه ها ترجیح دهید. مهم است که حالت نوشیدن را مشاهده کنید، زیرا استفاده کافی از مایع، حذف موثر مواد سمی از بدن را تضمین می کند.

اما شما نباید از نوشیدنی هایی استفاده کنید که دارای یک عمل دیورتیک هستند، زیرا بار بار بار را افزایش می دهند. علاوه بر این، با عرق قوی، چنین نوشیدنی ها می توانند باعث کمبود آب شوند.

در مورد محدودیت ها، ضروری است که شیرینی های تازه را از رژیم غذایی حذف کنید.

هنگامی که آن ساخته شده است، مخمر استفاده می شود، که یک نوع فعال کننده برای ویروس ها هستند - آنها نفوذپذیری غشاهای سلولی را افزایش می دهند، و این ویروس ها بسیار ساده تر می شوند تا به آنها نفوذ کنند. همچنین توصیه نمی شود که محصولات شکر و شیرینی سازی را سوء استفاده کنید.

مشاهده این قوانین مواد غذایی بدون عارضه، فرد قادر خواهد بود به طور قابل توجهی بهبود سلامت خود را بهبود بخشد و سرعت بخشیدن به روند بهبود، جلوگیری از توسعه عوارض جدی.

رژیم غذایی سرد و اوروی

رژیم غذایی با ORVI باید از روزهای اول بیماری مشاهده شود. غذا باید به راحتی دوستانه باشد، و محتوای پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها متعادل است.

برای سرعت بخشیدن به روند بهبود، لازم است که تعداد چربی های مقاوم در رژیم غذایی را محدود کنید، اما ارزش آن را رد نکنید از آنکه از کربوهیدرات های راحت استفاده کنید، از آنجایی که آنها در کوتاه مدت ذخایر انرژی را پر می کنند بدن.

تغذیه سالم برای ORVI به معنای استفاده از مقدار زیادی پروتئین است. ضرر این ماده منجر به نقض توسعه آنزیم های لازم برای هضم غذا می شود. با توجه به منوی روزانه بیمار، باید در نظر گرفته شود که استفاده از پروتئین در این مورد به میزان 1 گرم در هر کیلوگرم بهینه است.

در رژیم غذایی، سبزیجات و میوه ها باید حضور داشته باشند. آنها بسیاری از مواد مفید، از جمله ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای تقویت ایمنی دارند.

با صحبت کردن که شما باید یک فرد را در یک بیماری سرد بخورید، لازم به ذکر است که استفاده از غذا با محتوای بالای روی و ویتامین C.

علاوه بر این، باید در محصولات رژیم غذایی غنی از ویتامین E و B باشد، زیرا آنها تحریک سنتز آنتی بادی را فراهم می کنند. همچنین توصیه می شود از مواد غذایی حاوی ویتامین A استفاده کنید، که به بازسازی موکوس های آسیب دیده کمک می کند.

در صورتی که داروهای ضد باکتری برای درمان ARVI استفاده شوند، لازم است شامل محصولات با bifidobacteriums در رژیم غذایی باشد.

در عرض چند هفته پس از بهبود کامل، ارزش استفاده آنها را دارد. آنها از عدم تعادل میکرو فلور روده جلوگیری می کنند و از ظهور مشکلات هضم جلوگیری می کنند.

و، البته، لازم است که به عنوان مایع به عنوان مایع مصرف شود. همانطور که قبلا ذکر شد، آن را به حذف سموم از بدن کمک می کند و نشانه های مسمومیت (سردرد، لرز و غیره) را کاهش می دهد.

مجاز محصولات

بسیاری از تعجب می کنند که چه چیزی در دمای و سایر نشانه های Arvi برای کاهش علائم است. به عنوان یک قاعده، علائم حاد ترین سرد در 2-3 روز اول ظاهر می شود.

در طول این دوره، شما می توانید از سیب های پخته شده، ماست کم چرب (طبیعی، بدون مواد افزودنی)، و همچنین سایر محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده استفاده کنید.

آنها حاوی مقادیر زیادی پروتئین و بیفیدوباکتریایی هستند که نه تنها تقویت ایمنی، بلکه همچنین بهبود فرایندهای گوارشی نیز تضمین می شود.

علاوه بر این، در طول اوروی، توصیه می شود از گوشت مرغ استفاده کنید. همچنین شامل عناصر مهمی و پروتئین مهم است، اما هیچ چربی مقاوم در برابر آن وجود ندارد.
همچنین در طول سرما باید ترجیح داده شود:

• کلم بروکلی (بسیاری از ویتامین C وجود دارد)؛
• تخم مرغ؛
• فرنی (بلغور جو دوسر، گندم سیاه، برنج)؛
• گونه های غیر چربی ماهی؛
• سبزیجات و میوه ها؛
• پرتوهای گیاهی

ماهی و سبزیجات باید روزانه استفاده شوند. این محصولات از طریق تمام مواد لازم، ارگانیسم را ارائه می دهند، آنها کاملا با یکدیگر ترکیب شده اند و بار اضافی بر روی دستگاه گوارش ندارند.

ما به شما یادآوری می کنیم که تمام مواد غذایی باید برای یک زن و شوهر آماده شوند، حداقل مقدار ادویه جات ترشی جات و نمک.

باید با استفاده سرد از محصولات زیر اجتناب شود:

• گوشت سرخ شده و چربی؛
• سالاد سبزیجات با سس مایونز پر شده است؛
• شیر جدید؛
• محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده با مقدار زیادی چربی؛
• نوشیدنی های الکلی؛
• انواع توت ها و میوه های اسیدی؛
• کلم تازه؛
• انگور؛
• گلابی ها؛
• چای سبز، قهوه.

بالا مواد غذایی ضد شرکت مواد غذایی و آشامیدنی

به منظور فرایند بهبودی بسیار سریعتر رخ می دهد، توصیه می شود محصولاتی را شامل شود که نه تنها بدن را با انرژی تامین می کند، بلکه همچنین به جلوگیری از عوارض باکتریایی در زمینه ORVI کمک می کند:

• پیاز و سیر؛
• فلفل؛
• زنجبیل؛

از آنجا که ترکیب سبزیجات از این لیست شامل آنزیم هایی است که اثر تحریک کننده ای بر روی نازوفارنکس مخاط دارند، آنها باید در مقادیر متوسط \u200b\u200bاستفاده شوند.

بهتر است آنها را به عنوان بخشی از هر ظروف بخورید و نوشیدنی های شفا را از آنها آماده کنید. استفاده از مایع در مجتمع با این محصولات کارآمدتر خواهد بود.

به عنوان مثال، شیر گرم با عسل و چای با ادویه جات ترشی جات بسیار مفید است. برای آماده سازی دوم استفاده از چای سیاه و سفید بزرگ. این به طور معمول دمیده شده است، و پس از آن چند فلفل زمینی و زنجبیل خرد شده اضافه شده است.

چگونه می توان یک کودک را تغذیه کرد

رژیم غذایی با سرماخوردگی و اوروی در کودکان از رژیم غذایی نشان داده شده توسط بزرگسالان متفاوت نیست. در طول سرماخوردگی، همچنین توصیه می شود که محصولات غذایی حاوی بسیاری از پروتئین ها و کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی باشد.

میوه های تازه، لبنیات و لبنیات، انواع کم چرب گوشت و ماهی - پایه رژیم غذایی برای اوروی در کودکان. همچنین واجب است که رژیم آشامیدنی و حصار کودک را از یک بار بزرگ، هر دو فیزیکی و عاطفی مشاهده کنید.

به طوری که مواد غذایی ساده تر می شود، غذا باید سازگاری مایع، از محصولات پخته شده یا بخار و گوشت بخار باشد. اگر فرزند بخواهید، کودک را مجبور نکنید.

این باعث تحریک او خواهد شد، که منفی بر وضعیت روانی-عاطفی خود تاثیر می گذارد. و تنش اضافی در طول بیماری نامطلوب است، زیرا او لحظه بهبودی را می کشد.
خوراک کودک شما نیاز به بخش های کوچک هر 2-2.5 ساعت.

• گوشت Souffle؛
• جوجه مرغ و سبزیجات؛
• فرنی لبنی.

از آنجایی که عفونت های ویروسی اغلب با افزایش دما همراه هستند، کودک نیاز به نوشیدن مقدار زیادی مایع دارد.

به جای آب معمولی، بچه می تواند آب نعناع، \u200b\u200bآب میوه ها، چای را با عسل و دارچین ارائه دهد.

قدرت ORVI جزء مهمی از درمان است. از اینکه چگونه یک فرد در طول بیماری تغذیه می کند، اغلب به سرعت می تواند بهبود یابد.

قدرت باید متعادل شود و بدن را با تمام مواد لازم فراهم کند.
برای بهبودی، تمام محصولات حاوی مفید هستند:

• ویتامین سی؛
• گروه ویتامین های گروهی
• ویتامین A و E؛
• روی و منیزیم؛
• پروتئین ها و به راحتی کربوهیدرات ها.

با این حال، این بدان معنا نیست که فرد بیمار باید رژیم غذایی خود را کاملا تغییر دهد. امتناع شدید از غذاهای مورد علاقه می تواند منفی بر وضعیت عاطفی او تأثیر منفی داشته باشد، که تنها مسیر بهبودی را گسترش می دهد.

بنابراین، لازم نیست که رژیم غذایی به طور کامل تغییر دهید، به اندازه کافی برای افزایش تعداد محصولات مفید در آن و به حداقل رساندن استفاده از کسانی که در لیست توصیه نمی شود.

در طول غذا، غذا باید اشتها را بیدار کند و تمایل به خوردن آن را بیدار کند. ارزش آن نیست که او را مجبور به خوردن، به ویژه اگر ما در مورد کودکان صحبت می کنیم.

به منظور رژیم غذایی، کارایی بیشتر، شما همچنین می توانید از روش های محلی برای مقابله با ARVI استفاده کنید.

طب جایگزین دستور العمل های بسیاری را برای تهیه نوشیدنی های مختلف و بودجه ارائه می دهد که همچنین به تقویت ایمنی کمک می کند و روند بهبود را افزایش می دهد. با این حال، قبل از استفاده از آنها، باید با پزشک خود مشورت کنید.

علیرغم این واقعیت که ما بهترین کار را برای بیمار در دوره زمستان انجام می دهیم، هنوز هم تقریبا یک آبریزش کوچک است، تقریبا هر فرد می شود. در طول فصل آنفولانزا و سرماخوردگی، شما باید لیستی از محصولات و نوشیدنی ها را بدانید که در کوتاه ترین زمان ممکن به شرایط کاری شما بازگردانده می شود.

اغلب، در طول سرماخوردگی یا آنفولانزا، اشتها مطلقا وجود ندارد، بلکه برای مبارزه با ویروس ها و بیماری ها، بدن ما نیاز به غذا دارد. پس چه چیزی برای خوردن زمانی که بیمار هستید؟ پس از همه، لازم است انتخاب نور، مواد مغذی و مواد غذایی مفید، به طوری که بدن حداکثر مقدار مفید و مواد مغذی را برای مبارزه با بیماری دریافت می کند و در عین حال حداقل مقدار انرژی را برای هضم غذا صرف کرد. علاوه بر این، غذا باید مغذی باشد، همچنین باید خوشمزه باشد، زیرا در طول بیماری من می خواهم خود را با شادی های کوچک لطفا لطفا.

چه چیزی برای خوردن زمانی که بیمار هستید و چرا؟

در طول بیماری، بدن ما نیاز به مقدار زیادی کالری دارد. بدن ما در دو برابر کار می کند، زیرا با عفونت مبارزه می کند، به خصوص اگر دمای بدن را افزایش دهید. برای پیش بینی موثرتر از بیماری، بدن ما انرژی زیادی را صرف می کند. بنابراین، غذای مناسب در طول بیماری کمک می کند تا دو بار به سرعت بهبود یابد.
همه پزشکان استدلال می کنند که لازم است که درست و به طور مرتب بخوریم، زیرا اگر ما کمی بخوریم، بدن کالری برای خود را شفا می دهد. جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که در کاهش تغذیه، بیمار بدترین حالت را بدتر می کند و زمان بیماری بدتر می شود.

البته، در طول بیماری، اشتهای و قدرت برای خوردن چیزی وجود ندارد، اما لازم است که بخش های کوچک و اغلب مصرف شود. ما تصمیم گرفتیم که آن را بخوریم، اکنون ما آنچه را که در طول بیماری غذا می خوریم تعریف خواهیم کرد.

چه چیزی برای بهبودی در طول بیماری بخورید؟

1. سوپ مرغ
شما باور نخواهید کرد، اما در واقع یک سوپ مرغ معمولی با رشته فرنگی. غذای شگفت انگیز در طول بیماری. مرغ حاوی اسید آمینه به نام سیستئین است که به خروج خلط از ریه ها کمک می کند. سوپ مرغ کمک می کند تا گذرگاه های مرطوب بینی را حفظ کند، مانع از کم آبی بدن، و همچنین مبارزه با پنومز در گلو.

2. چای داغ
مایعات گرم به درد گلو کمک می کنند، بنابراین به عنوان مثال، چای تازه تازه تازه، غنی از آنتی اکسیدان ها، که به طور موثر با عفونت ها مبارزه می کنند، از سیستم ایمنی بدن به طور معمول حمایت می کنند. یا، مانند آب گرم با لیمو، ابزار مناسب برای مبارزه با بیماری گلو، و همچنین کمک به حذف تراکم بینی.

3. میوه مرکبات
همه ما به خوبی می دانیم که ویتامین با یک وسیله عالی برای مبارزه با بیماری ها. میوه های مرکبات غنی از ویتامین C هستند و آنها شدت و طول بیماری را کاهش می دهند. فیلم بین تکه های پرتقال، لیمو، گریپ فروت و لیمو شامل فلاونوئیدها است که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهند و به طور کامل به سرعت مبارزه با این بیماری کمک می کنند.

4. غذای حاد
غذای حاد به تسکین تراکم بینی کمک می کند. علاوه بر این، فلفل Chili، Vasabi یا Khrena به کشتن ویروس ها در نازوفارنک کمک خواهد کرد.

P.S. فراموش نکنید که به مقالات جدید مشترک شوید و به گروه Bulge Kati بپیوندید