فواید و مضرات خرمالو برای بدن انسان
خرمالو با موفقیت در کشورهای اروپایی به ویژه ایتالیا و اسپانیا کشت می شود. در بلغارستان، ارمنستان و روسیه رشد می کند. خرمالو از خانواده Eben است، میوه ها دارای طعم قابض و پالپ گوشتی هستند. این همان چیزی است که میوه را از سایر انواع گیاهان متمایز می کند.
ترکیب شیمیایی
خرمالو با ترکیب غذایی آن در هر 100 گرم متمایز می شود. میوه ها بیش از 66 کیلو کالری ندارند. با همه اینها 15.2 گرم. کربوهیدرات را اشغال کند، 0.38 گرم. به چربی ها 0.5 گرم اختصاص داده شده است. - پروتئین ها
اگر در مورد لیست عناصر ارزشمند صحبت کنیم، باید توکوفرول، اسیدهای اسکوربیک و نیکوتینیک، رتینول را برجسته کنیم. همچنین در ترکیب یک گروه B (B1-2، B6)، ویتامین P وجود دارد.
خرمالو شامل فسفر، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، ید، سدیم، بتاکاروتن است. لیست فوق بدون ذکر فیبر غذایی و نشاسته ناقص خواهد بود.
- استفاده از خرمالو می تواند علائم یائسگی را کاهش دهد، سطح هورمون ها را تثبیت کند و تعداد گرگرفتگی ها را کاهش دهد. در دوران یائسگی، زن احساس تحریک و افسردگی می کند، خرمالو افکار منفی را از بین می برد.
- میوه ها گرفتگی های دردناک شکم و کمر در دوران قاعدگی را تسکین می دهند. خرمالو فراوانی ترشحات را کنترل می کند، هموگلوبین را در حد لازم حفظ می کند و منظم بودن قاعدگی را تضمین می کند.
- زنان مستعد افت فشار خون و بیماری قلبی هستند. مصرف روزانه میوه ها خطر ابتلا به بیماری های عضله اصلی را کاهش می دهد، فشار خون را تثبیت می کند.
- خرمالو توسط پزشکان زن برای مبارزه با ناباروری و سایر مشکلات زنان استفاده می شود.
- خوردن میوه برای خانم هایی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن در حد مطلوب هستند مفید است.
- برای اهداف آرایشی، از خرمالو برای درمان ریزش موی عظیم، ناخن های لایه برداری شده استفاده می شود. کافی است پالپ را آسیاب کنید، سپس روی محل مشکل بمالید و 1 ساعت صبر کنید.
فواید خرمالو برای مردان
- خرمالو از بیماری های غده پروستات جلوگیری می کند. این به نیمه مرد بشریت "قدرت" می بخشد و قدرت را بهبود می بخشد. این محصول قادر به افزایش تعداد اسپرم و عادی سازی عملکرد تولید مثل است.
- رتینول مسئول تولید اسپرم است و به طور فعال در سنتز هورمون ها نقش دارد. ویتامین A از ایجاد آسیب شناسی احتمالی دستگاه تناسلی مردانه جلوگیری می کند.
- بسیاری از مردم نمی دانند که آدنوم پروستات در نتیجه افزایش هورمون پرولاکتین ایجاد می شود. خرمالو قادر است سنتز آنزیم را کاهش دهد و یک بیماری احتمالی را در جوانه متوقف کند.
- ویتامین C ایمنی مرد را تقویت می کند و تحمل کارهای سخت جسمی و روحی را برای بدن آسان می کند.
- مصرف متوسط میوه ها در ترکیب با ویژگی های ارزشمند ذکر شده منجر به تثبیت فشار خون، افزایش کارایی، رفع آسیب های عضله قلب و سیستم عروقی می شود.
فواید خرمالو برای زنان باردار
- دختران باردار نباید داروهای زیادی مصرف کنند، زیرا داروها اغلب به جنین آسیب می رسانند. اما در طول دوره شیوع آنفولانزا و سارس، خارج از فصل چه باید کرد؟ خرمالو به تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر ویروس ها کمک می کند. سرشار از ویتامین C است که یک محرک طبیعی سیستم ایمنی محسوب می شود.
- ویتامین A مسئول خاصیت ارتجاعی پوست است، بنابراین پس از زایمان، مادر ممکن است از ظاهر شدن علائم کشش روی باسن و شکم نترسد. بتاکاروتن از ریزش شدید مو پس از تولد نوزاد جلوگیری می کند.
- اسیدهای آمینه ورودی احتمال تشکیل شن و ماسه در کلیه ها را کاهش می دهد، اسپاسم رحم را از بین می برد، با گرفتگی و تورم اندام ها مبارزه می کند.
- دستگاه گوارش کودک زیر 3 سال تا حدی تشکیل شده است. از این جا باید نتیجه گرفت که تا زمان مشخص شده نمی توان کودک را با خرمالو درمان کرد. در غیر این صورت با نفخ شکم، اختلال مدفوع، ناراحتی های معده و راست روده مواجه خواهید شد.
- پس از شروع 3 سالگی، شروع به وارد کردن آرام میوه ها به رژیم غذایی کودک خود کنید. دوز به تدریج افزایش می یابد، مقدار اولیه 1-2 برش است. در صورت عدم وجود آلرژی، اسهال یا یبوست، حجم را به 1/3 جنین در روز افزایش دهید.
- بهترین سن برای خوردن خرمالو 10-8 سالگی در نظر گرفته شده است. این همه به "قدرت" بدن یک فرد کوچک بستگی دارد. در این سن می توانید روزانه 1 تا 2 عدد خرمالو بخورید.
- مصرف دوز میوه ها باعث افزایش کارایی و مقاومت در برابر استرس کودک می شود. خرمالو مسئول خون سازی مناسب است، بنابراین خوردن این میوه خطر ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد.
- این میوه ماهیچه های چشم را تقویت می کند و بینایی را برای چندین سال آینده بهبود می بخشد. خرمالو بافت استخوانی را تشکیل می دهد و فیبرهای عضلانی را تقویت می کند، انعطاف پذیری را ایجاد می کند.
- ترکیب کامل ویتامین ها، عناصر مفید و فیبر رژیمی، بدن را با هر چیزی که نیاز دارد اشباع می کند. کودک با افزایش سن رشد می کند.
- می توانید از خرمالوی خام و فرآوری شده حرارتی بهره مند شوید. گزینه اول ترجیح داده می شود، زیرا پس از پخت (پخت و پز، حفاظت)، برخی از عناصر از بین می روند.
به خرمالو آسیب برساند
- خرمالو سرشار از ساکارید، تانن، فیبر غذایی است. عناصر ذکر شده نیاز به رعایت قوانین خاصی در ارتباط با استفاده از خرمالو دارند.
- بنابراین، مصرف میوه ها در دیابت شیرین، زیر 3 سال، تمایل به چاقی با احتیاط انجام می شود.
- اگر در مورد موارد منع مصرف صحبت کنیم، مصرف میوه در دوره پس از عمل جراحی در دستگاه گوارش مطلقاً توصیه نمی شود. توانبخشی شامل رعایت یک رژیم غذایی خاص است که نقض آن منجر به ایجاد چسبندگی و انسداد روده می شود.
- اگر چاقی در مرحله ماقبل آخر یا آخرین مرحله دارید، خرمالو را به طور کلی از برنامه غذایی خود حذف کنید. البته برای دریافت مجوز مصرف دوز می توانید با پزشک مشورت کنید.
- افراد مبتلا به پانکراتیت باید مصرف خرمالو را در زمانی که بیماری شروع به تشدید می کند محدود کنند. مصرف بیشتر تحت نظارت یک متخصص درمان انجام می شود.
خرمالو حدود 300 گونه را می خواند که طعم آنها از تلخ تا شیرین-شیرین متفاوت است. برای بهره مندی از تمام خواص یک میوه، باید از فواید و مضرات آن برای بدن انسان آگاهی داشته باشید.
