گرفتگی عضلات پا - چه باید کرد و علل آن

یکی از مشکلات رایج در زنان و مردان، اسپاسم عضلات در اندام تحتانی است. آنها به دلایل مختلفی ظاهر می شوند و به عوامل زیادی بستگی دارند. امروزه، این آسیب شناسی به خوبی توسط پزشکان مورد مطالعه قرار گرفته است، درمان آن به روش های مختلفی انجام می شود.

گرفتگی عضلات پا

انقباض مداوم بافت عضلانی، که در معرض آرامش داوطلبانه نیست - اینها تشنج هستند. اغلب چنین اسپاسم هایی به اندام های تحتانی "حمله" می کنند: ران، ساق پا، پاها، انگشتان. گرفتگی عضلات پا با احساسات دردناک همراه است، زیرا با اسپاسم عضلانی، کمبود مواد مغذی و اکسیژن وجود دارد. در پزشکی، دو نوع از چنین مشکلی وجود دارد: تشنج تونیک - تنش طولانی مدت ماهیچه، کلونیک - انقباضات کوتاه مدت که متناوب با آرامش است. گرفتگی عضلات پا به عنوان نوع اول طبقه بندی می شود.

چرا گرفتگی پاها

تنش دردناک عضلانی توسط عوامل مختلفی تحریک می شود. در اینجا برخی از دلایل اصلی وجود گرفتگی عضلات پا وجود دارد:

• تغییر در تعادل یونها؛
• کم آبی بدن؛
• بارداری؛
• خستگی عضلانی؛
• فلبریسم؛
• کمبود ویتامین در بدن؛
• بیماری های غدد درون ریز؛
• صدمات پنهان؛
• فرآیندهای التهابی با طبیعت محلی.

در دوران بارداری

اغلب، زنان باردار با یک گرفتگی شدید پاهای خود را گرفتگی می کنند - چه کاری باید انجام دهند، چگونه با مشکل مقابله کنیم، چرا این اتفاق می افتد، درک آن مهم است. این پدیده به عنوان یک هنجار در نظر گرفته می شود که با بار زیاد روی بدن زن همراه است. هنگامی که تشنج در دوران بارداری رخ می دهد، این می تواند نشانه مشکلاتی مانند:

• اضافه وزن بدن؛
• تورم رگ های خونی، بافت ها، ناشی از افزایش حجم خون؛
• کمبود عناصر کمیاب مفید، ویتامین ها؛
• تغییرات هورمونی؛
• تمایل به وریدهای واریسی؛
• نقض گردش خون طبیعی به دلیل افزایش رحم که بر انتهای عصب و عروق اندام تحتانی فشار می آورد.

برای از بین بردن گرفتگی عضلات در دوران بارداری، باید مراحل زیر را دنبال کنید:

1. خوب آسیاب کنید، ماهیچه کاهش یافته را نیشگون بگیرید.
2. با فشار دادن و صاف کردن انگشتان خود ماساژ دهید.
3. پس از تسکین درد - کمی راه بروید تا گردش خون فعال شود.

در شب

اغلب گرفتگی عضلات پاها را در شب به هم نزدیک می کند. تمام فرآیندهای بدن در حالت استراحت کندتر پیش می روند. خون به اندام هایی مانند مغز، قلب، ریه ها و دیافراگم در همان سطح ادامه می دهد. همه اندام ها و سیستم های دیگر آرام هستند. هنگامی که جریان خون موضعی تحت تأثیر تعدادی از عوامل مختل یا کاهش می یابد، در شرایط کمبود اکسیژن در بافت ها، حملات اسپاسمی شدید شبانه می توانند خود را نشان دهند. وضعیت نامناسب یا تحریک بیش از حد قبل از رفتن به رختخواب نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود.

گوساله ها را کاهش می دهد

به عنوان یک قاعده، گرفتگی عضلات ساق پا ناخوشایندترین و دردناک ترین است. این قسمت از اندام تحتانی بر خلاف سایر گروه های عضلانی اغلب با اسپاسم غلبه می کند. علل اصلی تشنج:

• نارسایی وریدی؛
• تورم مکرر؛
• استفاده از داروهای ادرار آور؛
• آترواسکلروز؛
• کمبود عناصر کمیاب، ویتامین ها؛
• بیماری های ستون فقرات کمری.

انگشتان پا

برخی از افراد اغلب انگشتان پای خود را گرفتگی می کنند. چنین حملاتی به طور ناگهانی شروع می شود، گرفتگی ممکن است در یک یا چند انگشت به طور همزمان ظاهر شود. منابع احتمالی مشکل:

1. ویتامینوز؛
2. هیپوترمی پایین بدن؛
3. پوشیدن کفش های ناراحت کننده؛
4. نارسایی گردش خون در پای انسان

گرفتگی عضلات پا - درمان

قبل از درمان گرفتگی عضلات پا، ضروری است که علل بروز آنها را بیابید. خوددرمانی نکنید، باید با پزشک مشورت کنید. ابتدا باید توسط یک درمانگر معاینه شوید که به متخصص ارجاع می دهد. اگر تشنج ناشی از وریدهای واریسی باشد، فلبولوژیست با آسیب عروق - جراح عروق، دیابت - متخصص غدد، سیاتیک - متخصص مغز و اعصاب مقابله می کند. دریابید که با تشخیص چه باید کرد - وریدهای واریسی اندام تحتانی.

قرص

هنگامی که او اغلب پاهای خود را گرفتگی می کند - چه باید کرد و چه روش های درمانی به خلاص شدن از شر تشنج کمک می کند؟ پس از مراجعه به پزشک و تعیین علت اسپاسم عضلانی، می توانید درمان را شروع کنید. پزشک توضیح می دهد که برای گرفتگی عضلات پا چه باید مصرف کرد. برای اهداف خاصی، داروهایی تجویز می شود که نوع آنها به تشخیص بستگی دارد. برای اثرات درمانی و پیشگیرانه از وسایل زیر استفاده می شود:

• قرص هایی با اثر ضد التهابی یا ضد درد؛
• داروهای اعصاب، آرامش عضلات؛
• باربیتورات ها یا سایر داروها برای گرفتگی عضلات پا با اثر خواب آور.
• برای زنان باردار اسید فولیک تجویز می شود که از تشنج جلوگیری می کند.
• مجتمع های معدنی-ویتامین یا آماده سازی با منیزیم، پتاسیم به خوبی کمک می کند.

پماد

گاهی اوقات یک درمان برای گرفتگی عضلات پا به شکل پماد، کرم، ژل تجویز می شود. از این نوع داروها به صورت موضعی استفاده می شود، روزی دو تا سه بار قسمت مورد نظر ساق پا را روغن کاری (یا مالیدن) می کنند. چنین داروهایی به طور کامل فرکانس و قدرت گرفتگی عضلات را کاهش می دهد، به تسکین درد کمک می کند، خروج لنف و خون را فعال می کند، رگ های خونی را به خوبی تقویت می کند. مؤثرترین و محبوب ترین ابزار: Troxerutin، Troxevasin، Miaton، پماد هپارین، Traumeel.

داروهای مردمی

برای کاهش قابل توجه فرکانس، میزان تنش عضلانی، از داروهای مردمی برای گرفتگی پا استفاده می شود. داروهای طبیعی درد را کاهش می دهند، گردش خون را تسریع می کنند، خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش می دهند. در زیر چند دستور العمل موثر برای مقابله با اسپاسم عضلانی آورده شده است:

1. تهیه تنتور از میوه های زیره (یک قاشق غذاخوری)، برگ نعناع (دو قاشق غذاخوری)، یک قاشق غذاخوری انیسون و رازیانه ضروری است. دو قاشق چای خوری از مخلوط را با آب جوش (لیتر) ریخته و به مدت نیم ساعت دم می کنند. پارچه پنیر را صاف کنید، تمام روز را در بخش های کوچک مصرف کنید.
2. گرفتگی پا - چه باید کرد؟ وازلین و آب سلندین (2 تا 1) را با هم مخلوط کنید. اجزاء را مخلوط کنید تا یک قوام همگن به دست آید. اندام تحتانی را با پماد حاصل روزی یک بار درمان کنید. دوره درمان دو هفته است.
3. برگ بو خشک (50 گرم) را با روغن گیاهی تصفیه نشده (لیوان) ترکیب کنید. مخلوط به مدت دو هفته در یک شیشه زیر درب بسته اصرار دارد. این دارو فیلتر می شود، هنگامی که یک حمله اسپاسمودیک رخ می دهد، در یک منطقه خاص اعمال می شود.

در صورت گرفتگی پای خود چه باید کرد

چند نکته موضعی در مورد اینکه با گرفتگی عضلات پا چه باید کرد وجود دارد. شما باید موارد زیر را انجام دهید:

1. ماساژ شدید ناحیه تنش را انجام دهید.
2. از کمپرس سرد استفاده کنید.
3. کمک های اولیه برای گرفتگی عضلات پا، کشش ناحیه آسیب دیده است:
   • پاها، ساق پا: در حالی که نشسته اید، اندام های تحتانی را صاف کنید، شست ها را به سمت خود بکشید.
   • قسمت قدامی فمور: ایستاده، اندام را در زانو خم کنید، مچ پا را با دستان خود ببندید، پا را به سمت باسن بکشید.
   • پشت ران: پای درد را به سمت جلو قرار دهید، آن را روی پاشنه قرار دهید، اندام دیگر را از زانو خم کنید و با دستان خود به آن تکیه کنید، اندام کوچک شده را با احتیاط کشیده و قسمت لگن را به عقب بکشید.

چگونه از شر گرفتگی عضلات خلاص شویم

برای جلوگیری از وقوع حملات اسپاسم یا کاهش تعداد آنها، ارزش دارد که به اقدامات پیشگیرانه متوسل شوید. در اینجا چند نکته برای خلاص شدن از شر گرفتگی عضلات پا وجود دارد. نیاز داشتن:

• تغذیه مناسب؛
• رژیم معقول استراحت و کار؛
• پوشیدن کفش راحت و باکیفیت؛
• رد عادات بد؛
• قبل از فعالیت بدنی، لازم است گرم کردن انجام شود.
• استفاده از ویتامین ها، مواد معدنی؛
• تشخیص به موقع، درمان بیماری هایی که باعث تشنج می شوند.
• اجرای ژیمناستیک ویژه

ویدئو