Pogoda w Kamyshevatskaya na jutro. Pogoda w Kamyshevatskaya Na kogo najbardziej wpływa słońce

Słońce jest źródłem życia na planecie. Jego promienie zapewniają niezbędne światło i ciepło. Jednocześnie promieniowanie ultrafioletowe Słońca jest szkodliwe dla wszystkich żywych istot. Aby znaleźć kompromis między korzystnymi i szkodliwymi właściwościami słońca, meteorolodzy obliczają wskaźnik promieniowania ultrafioletowego, który charakteryzuje stopień jego zagrożenia.

Czym jest promieniowanie UV ze Słońca

Promieniowanie ultrafioletowe ze Słońca ma szeroki zakres i jest podzielone na trzy regiony, z których dwa docierają do Ziemi.

• UV-A. Zasięg promieniowania o długich falach
  315-400 nm

  Promienie przechodzą niemal swobodnie przez wszystkie „bariery” atmosferyczne i docierają do Ziemi.

• UV-B. Średni zakres długości fal
  280-315 nm

  Wiązki są pochłaniane w 90% warstwa ozonowa, dwutlenek węgla i para wodna.

• UV-C. Promieniowanie krótkofalowe
  100-280 nm

  Najbardziej niebezpieczny obszar. Są całkowicie pochłaniane przez ozon stratosferyczny, zanim dotrą do Ziemi.

Im więcej w atmosferze ozonu, chmur i aerozoli, tym mniej szkodliwego działania Słońca. Jednak te czynniki oszczędnościowe mają dużą naturalną zmienność. Roczne maksimum ozonu stratosferycznego przypada na wiosnę, a minimum na jesień. Zachmurzenie to jedna z najbardziej zmiennych cech pogody. Zawartość dwutlenku węgla również zmienia się cały czas.

Przy jakich wartościach wskaźnika UV istnieje niebezpieczeństwo

Indeks UV podaje szacunkową ilość promieniowania UV ze Słońca na powierzchni Ziemi. Wartości indeksu UV wahają się od bezpiecznego 0 do ekstremalnego 11+.

• 0 - 2 Niski
• 3 - 5 Umiarkowane
• 6 - 7 Wysoka
• 8 - 10 Bardzo wysoki
• 11+ Ekstremalne

Na średnich szerokościach geograficznych wskaźnik UV zbliża się do niebezpiecznych wartości (6–7) tylko na maksymalnej wysokości Słońca nad horyzontem (występuje na przełomie czerwca i lipca). Na równiku wskaźnik UV osiąga 9…11+ punktów przez cały rok.

Dlaczego słońce jest przydatne

W małych dawkach niezbędne jest promieniowanie UV ze Słońca. Promienie słoneczne syntetyzują melaninę, serotoninę, niezbędną dla naszego zdrowia witaminę D oraz zapobiegają krzywicy.

Melanina tworzy rodzaj bariery ochronnej dla komórek skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Dzięki temu nasza skóra ciemnieje i staje się bardziej elastyczna.

Hormon szczęścia – serotonina wpływa na nasze samopoczucie: poprawia nastrój i zwiększa ogólną witalność.

Witamina D wzmacnia układ odpornościowy, stabilizuje ciśnienie krwi i działa przeciwkrzywiowo.

Dlaczego słońce jest niebezpieczne

Biorąc kąpiele słoneczne, ważne jest, aby zrozumieć, że granica między dobroczynnym a szkodliwym słońcem jest bardzo cienka. Nadmierne opalanie zawsze graniczy z oparzeniem. Promieniowanie ultrafioletowe uszkadza DNA w komórkach skóry.

System obronny organizmu nie radzi sobie z tak agresywnym działaniem. Obniża odporność, uszkadza siatkówkę oczu, powoduje starzenie się skóry i może prowadzić do raka.

Światło ultrafioletowe niszczy łańcuch DNA

Jak słońce wpływa na ludzi

Podatność na promieniowanie UV zależy od rodzaju skóry. Ludzie rasy europejskiej są najbardziej wrażliwi na słońce - dla nich ochrona jest wymagana już przy indeksie 3, a 6 jest uważana za niebezpieczną.

Jednocześnie dla Indonezyjczyków i Afroamerykanów próg ten wynosi odpowiednio 6 i 8.

Na kogo najbardziej wpływa słońce?

Ludzie ze światłem
odcień skóry

Ludzie z wieloma pieprzykami

Mieszkańcy średnich szerokości geograficznych na wakacjach na południu

Miłośnicy zimy
Wędkarstwo

Narciarze alpejscy i wspinacze

Osoby z rodzinną historią raka skóry

Przy jakiej pogodzie słońce jest bardziej niebezpieczne

Powszechnym błędem jest przekonanie, że Słońce jest niebezpieczne tylko w czasie upałów i bezchmurnej pogody. Możesz się poparzyć nawet przy chłodnej pochmurnej pogodzie.

Zachmurzenie, bez względu na to, jak gęste może być, wcale nie zmniejsza ilości promieniowania ultrafioletowego do zera. Na średnich szerokościach zachmurzenie znacznie zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych, czego nie można powiedzieć o tradycyjnych miejscach. wakacje na plaży... Na przykład w tropikach, jeśli przy słonecznej pogodzie można się poparzyć w ciągu 30 minut, przy pochmurnej pogodzie - w ciągu kilku godzin.

Jak chronić się przed słońcem

Aby chronić się przed szkodliwymi promieniami, obserwuj proste zasady:

Pozostań mniej na słońcu w godzinach południowych

Noś jasne ubrania, w tym kapelusze z szerokim rondem

Używaj kremów ochronnych

Noś okulary przeciwsłoneczne

Jesteś bardziej w cieniu na plaży?

Który krem ​​przeciwsłoneczny wybrać

Krem do opalania różni się stopniem ochrony przed słońcem i jest oznaczony od 2 do 50+. Liczby wskazują proporcję promieniowania słonecznego, które pokonuje ochronę kremu i dociera do skóry.

Na przykład, podczas nakładania kremu oznaczonego 15, tylko 1/15 (lub 7%) promieni UV przeniknie przez warstwę ochronną. W przypadku kremu 50 – tylko 1/50, czyli 2% wpływa na skórę.

Krem przeciwsłoneczny tworzy na ciele warstwę odblaskową. Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć, że żaden krem ​​nie jest w stanie odbić 100% promieniowania ultrafioletowego.

Do codziennego użytku, gdy czas spędzony na słońcu nie przekracza pół godziny, odpowiedni jest krem ​​z ochroną 15. Do opalania na plaży lepiej wziąć 30 lub więcej. Natomiast dla osób o jasnej karnacji zaleca się stosowanie kremu z napisem 50+.

Jak stosować filtr przeciwsłoneczny

Krem należy nakładać równomiernie na całą odsłoniętą skórę, w tym na twarz, uszy i szyję. Jeśli planujesz wystarczająco długo opalać się, krem ​​należy nakładać dwukrotnie: 30 minut przed wyjściem i dodatkowo przed wyjściem na plażę.

Określ wymaganą ilość do aplikacji w instrukcji kremu.

Jak nakładać krem ​​przeciwsłoneczny podczas pływania

Podczas każdej kąpieli należy nakładać krem ​​przeciwsłoneczny. Woda zmywa folię ochronną i odbijając promienie słoneczne zwiększa otrzymywaną dawkę promieniowania ultrafioletowego. Tak więc podczas kąpieli wzrasta ryzyko oparzeń słonecznych. Jednak ze względu na efekt chłodzenia możesz nie czuć oparzenia.

Nadmierne pocenie się i suszenie ręcznikiem to również powód do ponownej ochrony skóry.

Należy pamiętać, że na plaży, nawet pod parasolem, cień nie zapewnia odpowiedniej ochrony. Piasek, woda, a nawet trawa odbijają do 20% promieni UV, zwiększając ich działanie na skórę.

Jak chronić oczy

Światło słoneczne odbijające się od wody, śniegu lub piasku może powodować bolesne oparzenia siatkówki. Używaj okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV, aby chronić oczy.

Niebezpieczeństwo dla narciarzy i wspinaczy

W górach „filtr” atmosferyczny jest cieńszy. Na każde 100 metrów wysokości wskaźnik UV wzrasta o 5%.

Śnieg odbija do 85% promieni UV. Ponadto do 80% promieniowania ultrafioletowego odbitego przez pokrywę śnieżną jest ponownie odbijane przez chmury.

Tak więc Słońce jest najbardziej niebezpieczne w górach. Ochrona twarzy, podbródka i uszu jest niezbędna nawet przy pochmurnej pogodzie.

Jak radzić sobie z oparzeniami słonecznymi, jeśli jesteś poparzony

Umyj ciało wilgotną gąbką, aby zwilżyć oparzenie

Na oparzenia nałóż krem ​​​​przeciw oparzeniom.

Jeśli temperatura wzrośnie, skonsultuj się z lekarzem, może zostać zalecone zażycie leku przeciwgorączkowego

Jeśli oparzenie jest poważne (skóra jest bardzo opuchnięta i tworzy pęcherze), zasięgnij porady lekarskiej

Słońce jest źródłem życia na planecie. Jego promienie zapewniają niezbędne światło i ciepło. Jednocześnie promieniowanie ultrafioletowe Słońca jest szkodliwe dla wszystkich żywych istot. Aby znaleźć kompromis między korzystnymi i szkodliwymi właściwościami słońca, meteorolodzy obliczają wskaźnik promieniowania ultrafioletowego, który charakteryzuje stopień jego zagrożenia.

Czym jest promieniowanie UV ze Słońca

Promieniowanie ultrafioletowe ze Słońca ma szeroki zakres i jest podzielone na trzy regiony, z których dwa docierają do Ziemi.

• UV-A. Zasięg promieniowania o długich falach
  315-400 nm

  Promienie przechodzą niemal swobodnie przez wszystkie „bariery” atmosferyczne i docierają do Ziemi.

• UV-B. Średni zakres długości fal
  280-315 nm

  Promienie są w 90% pochłaniane przez warstwę ozonową, dwutlenek węgla i parę wodną.

• UV-C. Promieniowanie krótkofalowe
  100-280 nm

  Najbardziej niebezpieczny obszar. Są całkowicie pochłaniane przez ozon stratosferyczny, zanim dotrą do Ziemi.

Im więcej w atmosferze ozonu, chmur i aerozoli, tym mniej szkodliwego działania Słońca. Jednak te czynniki oszczędnościowe mają dużą naturalną zmienność. Roczne maksimum ozonu stratosferycznego przypada na wiosnę, a minimum na jesień. Zachmurzenie to jedna z najbardziej zmiennych cech pogody. Zawartość dwutlenku węgla również zmienia się cały czas.

Przy jakich wartościach wskaźnika UV istnieje niebezpieczeństwo

Indeks UV podaje szacunkową ilość promieniowania UV ze Słońca na powierzchni Ziemi. Wartości indeksu UV wahają się od bezpiecznego 0 do ekstremalnego 11+.

• 0 - 2 Niski
• 3 - 5 Umiarkowane
• 6 - 7 Wysoka
• 8 - 10 Bardzo wysoki
• 11+ Ekstremalne

Na średnich szerokościach geograficznych wskaźnik UV zbliża się do niebezpiecznych wartości (6–7) tylko na maksymalnej wysokości Słońca nad horyzontem (występuje na przełomie czerwca i lipca). Na równiku wskaźnik UV osiąga 9…11+ punktów przez cały rok.

Dlaczego słońce jest przydatne

W małych dawkach niezbędne jest promieniowanie UV ze Słońca. Promienie słoneczne syntetyzują melaninę, serotoninę, niezbędną dla naszego zdrowia witaminę D oraz zapobiegają krzywicy.

Melanina tworzy rodzaj bariery ochronnej dla komórek skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Dzięki temu nasza skóra ciemnieje i staje się bardziej elastyczna.

Hormon szczęścia – serotonina wpływa na nasze samopoczucie: poprawia nastrój i zwiększa ogólną witalność.

Witamina D wzmacnia układ odpornościowy, stabilizuje ciśnienie krwi i działa przeciwkrzywiowo.

Dlaczego słońce jest niebezpieczne

Biorąc kąpiele słoneczne, ważne jest, aby zrozumieć, że granica między dobroczynnym a szkodliwym słońcem jest bardzo cienka. Nadmierne opalanie zawsze graniczy z oparzeniem. Promieniowanie ultrafioletowe uszkadza DNA w komórkach skóry.

System obronny organizmu nie radzi sobie z tak agresywnym działaniem. Obniża odporność, uszkadza siatkówkę oczu, powoduje starzenie się skóry i może prowadzić do raka.

Światło ultrafioletowe niszczy łańcuch DNA

Jak słońce wpływa na ludzi

Podatność na promieniowanie UV zależy od rodzaju skóry. Ludzie rasy europejskiej są najbardziej wrażliwi na słońce - dla nich ochrona jest wymagana już przy indeksie 3, a 6 jest uważana za niebezpieczną.

Jednocześnie dla Indonezyjczyków i Afroamerykanów próg ten wynosi odpowiednio 6 i 8.

Na kogo najbardziej wpływa słońce?

Ludzie ze światłem
odcień skóry

Ludzie z wieloma pieprzykami

Mieszkańcy średnich szerokości geograficznych na wakacjach na południu

Miłośnicy zimy
Wędkarstwo

Narciarze alpejscy i wspinacze

Osoby z rodzinną historią raka skóry

Przy jakiej pogodzie słońce jest bardziej niebezpieczne

Powszechnym błędem jest przekonanie, że Słońce jest niebezpieczne tylko w czasie upałów i bezchmurnej pogody. Możesz się poparzyć nawet przy chłodnej pochmurnej pogodzie.

Zachmurzenie, bez względu na to, jak gęste może być, wcale nie zmniejsza ilości promieniowania ultrafioletowego do zera. Na średnich szerokościach zachmurzenie znacznie zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych, co nie ma miejsca w przypadku tradycyjnych plaż. Na przykład w tropikach, jeśli przy słonecznej pogodzie można się poparzyć w ciągu 30 minut, przy pochmurnej pogodzie - w ciągu kilku godzin.

Jak chronić się przed słońcem

Aby uchronić się przed niszczącymi promieniami, przestrzegaj tych prostych zasad:

Pozostań mniej na słońcu w godzinach południowych

Noś jasne ubrania, w tym kapelusze z szerokim rondem

Używaj kremów ochronnych

Noś okulary przeciwsłoneczne

Jesteś bardziej w cieniu na plaży?

Który krem ​​przeciwsłoneczny wybrać

Krem przeciwsłoneczny różni się pod względem ochrony przeciwsłonecznej i jest oznaczony od 2 do 50+. Liczby wskazują proporcję promieniowania słonecznego, które pokonuje ochronę kremu i dociera do skóry.

Na przykład, podczas nakładania kremu oznaczonego 15, tylko 1/15 (lub 7%) promieni UV przeniknie przez warstwę ochronną. W przypadku kremu 50 – tylko 1/50, czyli 2% wpływa na skórę.

Krem przeciwsłoneczny tworzy na ciele warstwę odblaskową. Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć, że żaden krem ​​nie jest w stanie odbić 100% promieniowania ultrafioletowego.

Do codziennego użytku, gdy czas spędzony na słońcu nie przekracza pół godziny, odpowiedni jest krem ​​z ochroną 15. Do opalania na plaży lepiej wziąć 30 lub więcej. Natomiast dla osób o jasnej karnacji zaleca się stosowanie kremu z napisem 50+.

Jak stosować filtr przeciwsłoneczny

Krem należy nakładać równomiernie na całą odsłoniętą skórę, w tym na twarz, uszy i szyję. Jeśli planujesz wystarczająco długo opalać się, krem ​​należy nakładać dwukrotnie: 30 minut przed wyjściem i dodatkowo przed wyjściem na plażę.

Określ wymaganą ilość do aplikacji w instrukcji kremu.

Jak nakładać krem ​​przeciwsłoneczny podczas pływania

Podczas każdej kąpieli należy nakładać krem ​​przeciwsłoneczny. Woda zmywa folię ochronną i odbijając promienie słoneczne zwiększa otrzymywaną dawkę promieniowania ultrafioletowego. Tak więc podczas kąpieli wzrasta ryzyko oparzeń słonecznych. Jednak ze względu na efekt chłodzenia możesz nie czuć oparzenia.

Nadmierne pocenie się i suszenie ręcznikiem to również powód do ponownej ochrony skóry.

Należy pamiętać, że na plaży, nawet pod parasolem, cień nie zapewnia odpowiedniej ochrony. Piasek, woda, a nawet trawa odbijają do 20% promieni UV, zwiększając ich działanie na skórę.

Jak chronić oczy

Światło słoneczne odbijające się od wody, śniegu lub piasku może powodować bolesne oparzenia siatkówki. Używaj okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV, aby chronić oczy.

Niebezpieczeństwo dla narciarzy i wspinaczy

W górach „filtr” atmosferyczny jest cieńszy. Na każde 100 metrów wysokości wskaźnik UV wzrasta o 5%.

Śnieg odbija do 85% promieni UV. Ponadto do 80% promieniowania ultrafioletowego odbitego przez pokrywę śnieżną jest ponownie odbijane przez chmury.

Tak więc Słońce jest najbardziej niebezpieczne w górach. Ochrona twarzy, podbródka i uszu jest niezbędna nawet przy pochmurnej pogodzie.

Jak radzić sobie z oparzeniami słonecznymi, jeśli jesteś poparzony

Umyj ciało wilgotną gąbką, aby zwilżyć oparzenie

Na oparzenia nałóż krem ​​​​przeciw oparzeniom.

Jeśli temperatura wzrośnie, skonsultuj się z lekarzem, może zostać zalecone zażycie leku przeciwgorączkowego

Jeśli oparzenie jest poważne (skóra jest bardzo opuchnięta i tworzy pęcherze), zasięgnij porady lekarskiej

Słońce jest źródłem życia na planecie. Jego promienie zapewniają niezbędne światło i ciepło. Jednocześnie promieniowanie ultrafioletowe Słońca jest szkodliwe dla wszystkich żywych istot. Aby znaleźć kompromis między korzystnymi i szkodliwymi właściwościami słońca, meteorolodzy obliczają wskaźnik promieniowania ultrafioletowego, który charakteryzuje stopień jego zagrożenia.

Czym jest promieniowanie UV ze Słońca

Promieniowanie ultrafioletowe ze Słońca ma szeroki zakres i jest podzielone na trzy regiony, z których dwa docierają do Ziemi.

• UV-A. Zasięg promieniowania o długich falach
  315-400 nm

  Promienie przechodzą niemal swobodnie przez wszystkie „bariery” atmosferyczne i docierają do Ziemi.

• UV-B. Średni zakres długości fal
  280-315 nm

  Promienie są w 90% pochłaniane przez warstwę ozonową, dwutlenek węgla i parę wodną.

• UV-C. Promieniowanie krótkofalowe
  100-280 nm

  Najbardziej niebezpieczny obszar. Są całkowicie pochłaniane przez ozon stratosferyczny, zanim dotrą do Ziemi.

Im więcej w atmosferze ozonu, chmur i aerozoli, tym mniej szkodliwego działania Słońca. Jednak te czynniki oszczędnościowe mają dużą naturalną zmienność. Roczne maksimum ozonu stratosferycznego przypada na wiosnę, a minimum na jesień. Zachmurzenie to jedna z najbardziej zmiennych cech pogody. Zawartość dwutlenku węgla również zmienia się cały czas.

Przy jakich wartościach wskaźnika UV istnieje niebezpieczeństwo

Indeks UV podaje szacunkową ilość promieniowania UV ze Słońca na powierzchni Ziemi. Wartości indeksu UV wahają się od bezpiecznego 0 do ekstremalnego 11+.

• 0 - 2 Niski
• 3 - 5 Umiarkowane
• 6 - 7 Wysoka
• 8 - 10 Bardzo wysoki
• 11+ Ekstremalne

Na średnich szerokościach geograficznych wskaźnik UV zbliża się do niebezpiecznych wartości (6–7) tylko na maksymalnej wysokości Słońca nad horyzontem (występuje na przełomie czerwca i lipca). Na równiku wskaźnik UV osiąga 9…11+ punktów przez cały rok.

Dlaczego słońce jest przydatne

W małych dawkach niezbędne jest promieniowanie UV ze Słońca. Promienie słoneczne syntetyzują melaninę, serotoninę, niezbędną dla naszego zdrowia witaminę D oraz zapobiegają krzywicy.

Melanina tworzy rodzaj bariery ochronnej dla komórek skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Dzięki temu nasza skóra ciemnieje i staje się bardziej elastyczna.

Hormon szczęścia – serotonina wpływa na nasze samopoczucie: poprawia nastrój i zwiększa ogólną witalność.

Witamina D wzmacnia układ odpornościowy, stabilizuje ciśnienie krwi i działa przeciwkrzywiowo.

Dlaczego słońce jest niebezpieczne

Biorąc kąpiele słoneczne, ważne jest, aby zrozumieć, że granica między dobroczynnym a szkodliwym słońcem jest bardzo cienka. Nadmierne opalanie zawsze graniczy z oparzeniem. Promieniowanie ultrafioletowe uszkadza DNA w komórkach skóry.

System obronny organizmu nie radzi sobie z tak agresywnym działaniem. Obniża odporność, uszkadza siatkówkę oczu, powoduje starzenie się skóry i może prowadzić do raka.

Światło ultrafioletowe niszczy łańcuch DNA

Jak słońce wpływa na ludzi

Podatność na promieniowanie UV zależy od rodzaju skóry. Ludzie rasy europejskiej są najbardziej wrażliwi na słońce - dla nich ochrona jest wymagana już przy indeksie 3, a 6 jest uważana za niebezpieczną.

Jednocześnie dla Indonezyjczyków i Afroamerykanów próg ten wynosi odpowiednio 6 i 8.

Na kogo najbardziej wpływa słońce?

Ludzie ze światłem
odcień skóry

Ludzie z wieloma pieprzykami

Mieszkańcy średnich szerokości geograficznych na wakacjach na południu

Miłośnicy zimy
Wędkarstwo

Narciarze alpejscy i wspinacze

Osoby z rodzinną historią raka skóry

Przy jakiej pogodzie słońce jest bardziej niebezpieczne

Powszechnym błędem jest przekonanie, że Słońce jest niebezpieczne tylko w czasie upałów i bezchmurnej pogody. Możesz się poparzyć nawet przy chłodnej pochmurnej pogodzie.

Zachmurzenie, bez względu na to, jak gęste może być, wcale nie zmniejsza ilości promieniowania ultrafioletowego do zera. Na średnich szerokościach zachmurzenie znacznie zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych, co nie ma miejsca w przypadku tradycyjnych plaż. Na przykład w tropikach, jeśli przy słonecznej pogodzie można się poparzyć w ciągu 30 minut, przy pochmurnej pogodzie - w ciągu kilku godzin.

Jak chronić się przed słońcem

Aby uchronić się przed niszczącymi promieniami, przestrzegaj tych prostych zasad:

Pozostań mniej na słońcu w godzinach południowych

Noś jasne ubrania, w tym kapelusze z szerokim rondem

Używaj kremów ochronnych

Noś okulary przeciwsłoneczne

Jesteś bardziej w cieniu na plaży?

Który krem ​​przeciwsłoneczny wybrać

Krem przeciwsłoneczny różni się pod względem ochrony przeciwsłonecznej i jest oznaczony od 2 do 50+. Liczby wskazują proporcję promieniowania słonecznego, które pokonuje ochronę kremu i dociera do skóry.

Na przykład, podczas nakładania kremu oznaczonego 15, tylko 1/15 (lub 7%) promieni UV przeniknie przez warstwę ochronną. W przypadku kremu 50 – tylko 1/50, czyli 2% wpływa na skórę.

Krem przeciwsłoneczny tworzy na ciele warstwę odblaskową. Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć, że żaden krem ​​nie jest w stanie odbić 100% promieniowania ultrafioletowego.

Do codziennego użytku, gdy czas spędzony na słońcu nie przekracza pół godziny, odpowiedni jest krem ​​z ochroną 15. Do opalania na plaży lepiej wziąć 30 lub więcej. Natomiast dla osób o jasnej karnacji zaleca się stosowanie kremu z napisem 50+.

Jak stosować filtr przeciwsłoneczny

Krem należy nakładać równomiernie na całą odsłoniętą skórę, w tym na twarz, uszy i szyję. Jeśli planujesz wystarczająco długo opalać się, krem ​​należy nakładać dwukrotnie: 30 minut przed wyjściem i dodatkowo przed wyjściem na plażę.

Określ wymaganą ilość do aplikacji w instrukcji kremu.

Jak nakładać krem ​​przeciwsłoneczny podczas pływania

Podczas każdej kąpieli należy nakładać krem ​​przeciwsłoneczny. Woda zmywa folię ochronną i odbijając promienie słoneczne zwiększa otrzymywaną dawkę promieniowania ultrafioletowego. Tak więc podczas kąpieli wzrasta ryzyko oparzeń słonecznych. Jednak ze względu na efekt chłodzenia możesz nie czuć oparzenia.

Nadmierne pocenie się i suszenie ręcznikiem to również powód do ponownej ochrony skóry.

Należy pamiętać, że na plaży, nawet pod parasolem, cień nie zapewnia odpowiedniej ochrony. Piasek, woda, a nawet trawa odbijają do 20% promieni UV, zwiększając ich działanie na skórę.

Jak chronić oczy

Światło słoneczne odbijające się od wody, śniegu lub piasku może powodować bolesne oparzenia siatkówki. Używaj okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV, aby chronić oczy.

Niebezpieczeństwo dla narciarzy i wspinaczy

W górach „filtr” atmosferyczny jest cieńszy. Na każde 100 metrów wysokości wskaźnik UV wzrasta o 5%.

Śnieg odbija do 85% promieni UV. Ponadto do 80% promieniowania ultrafioletowego odbitego przez pokrywę śnieżną jest ponownie odbijane przez chmury.

Tak więc Słońce jest najbardziej niebezpieczne w górach. Ochrona twarzy, podbródka i uszu jest niezbędna nawet przy pochmurnej pogodzie.

Jak radzić sobie z oparzeniami słonecznymi, jeśli jesteś poparzony

Umyj ciało wilgotną gąbką, aby zwilżyć oparzenie

Na oparzenia nałóż krem ​​​​przeciw oparzeniom.

Jeśli temperatura wzrośnie, skonsultuj się z lekarzem, może zostać zalecone zażycie leku przeciwgorączkowego

Jeśli oparzenie jest poważne (skóra jest bardzo opuchnięta i tworzy pęcherze), zasięgnij porady lekarskiej

01 h 59 m temu na stacji meteorologicznej (~45 km) termometr zatrzymał się na ok. +6°C, w większości było pogodnie, lekki północny wiatr (3 m/s), ciśnienie atmosferyczne 772 mm Hg, wilgotność powietrza 48 %, a widzialność pozioma 10 km.

wtorek 17 marca

Dziś po południu termometr nie wzrośnie powyżej +5 ° C, będzie w większości czysty. Ciśnienie atmosferyczne wyniesie 772 mm Hg, wiatr południowo-wschodni lekki 3 m/s z porywami do 4 m/s.

	Zachmurzenie	Charakter pogody	Temperatura, ° C	Czuje się jak, ° C	Ciśnienie, mm Hg	Wilgotność powietrza, %	Wiatr, m / s
Poranek		jasne	+3	0	773	48	3 / 4
Dzień		jasne	+5	+2	772	45	3 / 4
Wieczór		jasne	+5	+2	772	57	4 / 7

Środa 18 marca

W środową noc temperatura powietrza podniesie się do +3°C, aw ciągu dnia wyniesie +8°C, w większości wystąpią znaczne zachmurzenie. Ciśnienie atmosferyczne wyniesie 770 mm Hg, będzie świeży wiatr północno-wschodni 8 m/s w porywach do 11 m/s.

	Zachmurzenie	Charakter pogody	Temperatura, ° C	Czuje się jak, ° C	Ciśnienie, mm Hg	Wilgotność powietrza, %	Wiatr, m / s
Noc		jasne	+3	-1	772	60	5 / 7
Poranek		jasne	+5	0	772	61	8 / 10
Dzień		znaczne zachmurzenie	+8	+4	770	55	8 / 11
Wieczór		pochmurno, chwilami przejaśnienie	+6	+2	769	65	7 / 12

Czwartek 19 marca

W czwartkową noc temperatura powietrza wyniesie około +4°C, a w dzień +9°C, będzie w większości bezchmurnie. Ciśnienie atmosferyczne wyniesie 764 mm Hg, umiarkowany wiatr północno-wschodni o prędkości 6 m/s w porywach do 8 m/s.

	Zachmurzenie	Charakter pogody	Temperatura, ° C	Czuje się jak, ° C	Ciśnienie, mm Hg	Wilgotność powietrza, %	Wiatr, m / s
Noc		jasne	+4	-1	767	70	7 / 11
Poranek		jasne	+6	+2	767	58	7 / 10
Dzień		jasne	+9	+6	764	48	6 / 8
Wieczór		jasne	+7	+5	764	55	3 / 4

piątek 20 marca

W piątkową noc temperatura powietrza podniesie się do +6°C, a w dzień wyniesie +9°C, będzie w większości bezchmurnie. Ciśnienie atmosferyczne wyniesie 762 mm Hg, wiatr zachodni będzie słaby o prędkości 5 m/s w porywach do 6 m/s.

	Zachmurzenie	Charakter pogody	Temperatura, ° C	Czuje się jak, ° C	Ciśnienie, mm Hg	Wilgotność powietrza, %	Wiatr, m / s
Noc		częściowe zachmurzenie	+6	+4	764	63	3 / 3
Poranek		jasne	+8	+7	764	55	2 / 3
Dzień		jasne	+9	+6	762	52	5 / 6
Wieczór		częściowe zachmurzenie	+8	+6	763	68	4 / 6

Sobota 21 marca

W sobotnią noc termometr nie wzrośnie powyżej +8 ° C, a temperatura w ciągu dnia wyniesie +11 ° C, w większości wystąpią znaczne zachmurzenie. Ciśnienie atmosferyczne wyniesie 762 mm Hg, będzie lekki wiatr zachodni o prędkości 2 m/s w porywach do 2 m/s.

	Zachmurzenie	Charakter pogody	Temperatura, ° C	Czuje się jak, ° C	Ciśnienie, mm Hg	Wilgotność powietrza, %	Wiatr, m / s
Noc		pochmurno, chwilami przejaśnienie	+8	+8	763	85	1 / 1
Poranek		znaczne zachmurzenie	+8	+7	763	81	2 / 2
Dzień		znaczne zachmurzenie	+11	+10	762	71	2 / 2
Wieczór		pochmurno, chwilami przejaśnienie	+9	+8	762	74	2 / 3

Słońce jest źródłem życia na planecie. Jego promienie zapewniają niezbędne światło i ciepło. Jednocześnie promieniowanie ultrafioletowe Słońca jest szkodliwe dla wszystkich żywych istot. Aby znaleźć kompromis między korzystnymi i szkodliwymi właściwościami słońca, meteorolodzy obliczają wskaźnik promieniowania ultrafioletowego, który charakteryzuje stopień jego zagrożenia.

Czym jest promieniowanie UV ze Słońca

Promieniowanie ultrafioletowe ze Słońca ma szeroki zakres i jest podzielone na trzy regiony, z których dwa docierają do Ziemi.

• UV-A. Zasięg promieniowania o długich falach
  315-400 nm

  Promienie przechodzą niemal swobodnie przez wszystkie „bariery” atmosferyczne i docierają do Ziemi.

• UV-B. Średni zakres długości fal
  280-315 nm

  Promienie są w 90% pochłaniane przez warstwę ozonową, dwutlenek węgla i parę wodną.

• UV-C. Promieniowanie krótkofalowe
  100-280 nm

  Najbardziej niebezpieczny obszar. Są całkowicie pochłaniane przez ozon stratosferyczny, zanim dotrą do Ziemi.

Im więcej w atmosferze ozonu, chmur i aerozoli, tym mniej szkodliwego działania Słońca. Jednak te czynniki oszczędnościowe mają dużą naturalną zmienność. Roczne maksimum ozonu stratosferycznego przypada na wiosnę, a minimum na jesień. Zachmurzenie to jedna z najbardziej zmiennych cech pogody. Zawartość dwutlenku węgla również zmienia się cały czas.

Przy jakich wartościach wskaźnika UV istnieje niebezpieczeństwo

Indeks UV podaje szacunkową ilość promieniowania UV ze Słońca na powierzchni Ziemi. Wartości indeksu UV wahają się od bezpiecznego 0 do ekstremalnego 11+.

• 0 - 2 Niski
• 3 - 5 Umiarkowane
• 6 - 7 Wysoka
• 8 - 10 Bardzo wysoki
• 11+ Ekstremalne

Na średnich szerokościach geograficznych wskaźnik UV zbliża się do niebezpiecznych wartości (6–7) tylko na maksymalnej wysokości Słońca nad horyzontem (występuje na przełomie czerwca i lipca). Na równiku wskaźnik UV osiąga 9…11+ punktów przez cały rok.

Dlaczego słońce jest przydatne

W małych dawkach niezbędne jest promieniowanie UV ze Słońca. Promienie słoneczne syntetyzują melaninę, serotoninę, niezbędną dla naszego zdrowia witaminę D oraz zapobiegają krzywicy.

Melanina tworzy rodzaj bariery ochronnej dla komórek skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Dzięki temu nasza skóra ciemnieje i staje się bardziej elastyczna.

Hormon szczęścia – serotonina wpływa na nasze samopoczucie: poprawia nastrój i zwiększa ogólną witalność.

Witamina D wzmacnia układ odpornościowy, stabilizuje ciśnienie krwi i działa przeciwkrzywiowo.

Dlaczego słońce jest niebezpieczne

Biorąc kąpiele słoneczne, ważne jest, aby zrozumieć, że granica między dobroczynnym a szkodliwym słońcem jest bardzo cienka. Nadmierne opalanie zawsze graniczy z oparzeniem. Promieniowanie ultrafioletowe uszkadza DNA w komórkach skóry.

System obronny organizmu nie radzi sobie z tak agresywnym działaniem. Obniża odporność, uszkadza siatkówkę oczu, powoduje starzenie się skóry i może prowadzić do raka.

Światło ultrafioletowe niszczy łańcuch DNA

Jak słońce wpływa na ludzi

Podatność na promieniowanie UV zależy od rodzaju skóry. Ludzie rasy europejskiej są najbardziej wrażliwi na słońce - dla nich ochrona jest wymagana już przy indeksie 3, a 6 jest uważana za niebezpieczną.

Jednocześnie dla Indonezyjczyków i Afroamerykanów próg ten wynosi odpowiednio 6 i 8.

Na kogo najbardziej wpływa słońce?

Ludzie ze światłem
odcień skóry

Ludzie z wieloma pieprzykami

Mieszkańcy średnich szerokości geograficznych na wakacjach na południu

Miłośnicy zimy
Wędkarstwo

Narciarze alpejscy i wspinacze

Osoby z rodzinną historią raka skóry

Przy jakiej pogodzie słońce jest bardziej niebezpieczne

Powszechnym błędem jest przekonanie, że Słońce jest niebezpieczne tylko w czasie upałów i bezchmurnej pogody. Możesz się poparzyć nawet przy chłodnej pochmurnej pogodzie.

Zachmurzenie, bez względu na to, jak gęste może być, wcale nie zmniejsza ilości promieniowania ultrafioletowego do zera. Na średnich szerokościach zachmurzenie znacznie zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych, co nie ma miejsca w przypadku tradycyjnych plaż. Na przykład w tropikach, jeśli przy słonecznej pogodzie można się poparzyć w ciągu 30 minut, przy pochmurnej pogodzie - w ciągu kilku godzin.

Jak chronić się przed słońcem

Aby uchronić się przed niszczącymi promieniami, przestrzegaj tych prostych zasad:

Pozostań mniej na słońcu w godzinach południowych

Noś jasne ubrania, w tym kapelusze z szerokim rondem

Używaj kremów ochronnych

Noś okulary przeciwsłoneczne

Jesteś bardziej w cieniu na plaży?

Który krem ​​przeciwsłoneczny wybrać

Krem przeciwsłoneczny różni się pod względem ochrony przeciwsłonecznej i jest oznaczony od 2 do 50+. Liczby wskazują proporcję promieniowania słonecznego, które pokonuje ochronę kremu i dociera do skóry.

Na przykład, podczas nakładania kremu oznaczonego 15, tylko 1/15 (lub 7%) promieni UV przeniknie przez warstwę ochronną. W przypadku kremu 50 – tylko 1/50, czyli 2% wpływa na skórę.

Krem przeciwsłoneczny tworzy na ciele warstwę odblaskową. Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć, że żaden krem ​​nie jest w stanie odbić 100% promieniowania ultrafioletowego.

Do codziennego użytku, gdy czas spędzony na słońcu nie przekracza pół godziny, odpowiedni jest krem ​​z ochroną 15. Do opalania na plaży lepiej wziąć 30 lub więcej. Natomiast dla osób o jasnej karnacji zaleca się stosowanie kremu z napisem 50+.

Jak stosować filtr przeciwsłoneczny

Krem należy nakładać równomiernie na całą odsłoniętą skórę, w tym na twarz, uszy i szyję. Jeśli planujesz wystarczająco długo opalać się, krem ​​należy nakładać dwukrotnie: 30 minut przed wyjściem i dodatkowo przed wyjściem na plażę.

Określ wymaganą ilość do aplikacji w instrukcji kremu.

Jak nakładać krem ​​przeciwsłoneczny podczas pływania

Podczas każdej kąpieli należy nakładać krem ​​przeciwsłoneczny. Woda zmywa folię ochronną i odbijając promienie słoneczne zwiększa otrzymywaną dawkę promieniowania ultrafioletowego. Tak więc podczas kąpieli wzrasta ryzyko oparzeń słonecznych. Jednak ze względu na efekt chłodzenia możesz nie czuć oparzenia.

Nadmierne pocenie się i suszenie ręcznikiem to również powód do ponownej ochrony skóry.

Należy pamiętać, że na plaży, nawet pod parasolem, cień nie zapewnia odpowiedniej ochrony. Piasek, woda, a nawet trawa odbijają do 20% promieni UV, zwiększając ich działanie na skórę.

Jak chronić oczy

Światło słoneczne odbijające się od wody, śniegu lub piasku może powodować bolesne oparzenia siatkówki. Używaj okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV, aby chronić oczy.

Niebezpieczeństwo dla narciarzy i wspinaczy

W górach „filtr” atmosferyczny jest cieńszy. Na każde 100 metrów wysokości wskaźnik UV wzrasta o 5%.

Śnieg odbija do 85% promieni UV. Ponadto do 80% promieniowania ultrafioletowego odbitego przez pokrywę śnieżną jest ponownie odbijane przez chmury.

Tak więc Słońce jest najbardziej niebezpieczne w górach. Ochrona twarzy, podbródka i uszu jest niezbędna nawet przy pochmurnej pogodzie.

Jak radzić sobie z oparzeniami słonecznymi, jeśli jesteś poparzony

Umyj ciało wilgotną gąbką, aby zwilżyć oparzenie

Na oparzenia nałóż krem ​​​​przeciw oparzeniom.

Jeśli temperatura wzrośnie, skonsultuj się z lekarzem, może zostać zalecone zażycie leku przeciwgorączkowego

Jeśli oparzenie jest poważne (skóra jest bardzo opuchnięta i tworzy pęcherze), zasięgnij porady lekarskiej