Kŕče v nohách - čo robiť a príčiny
Jedným z častých problémov u žien a mužov sú svalové kŕče dolných končatín. Objavujú sa z rôznych dôvodov a závisia od mnohých faktorov. Dnes je táto patológia dobre študovaná lekármi, jej liečba sa uskutočňuje niekoľkými spôsobmi.
kŕče v nohách
Nepretržité sťahovanie svalového tkaniva, ktoré nie je prístupné dobrovoľnej relaxácii - to sú kŕče. Často takéto kŕče "útočia" na dolné končatiny: stehno, dolná časť nohy, chodidlá, prsty. Kŕče nôh sú sprevádzané bolestivými pocitmi, pretože so svalovým kŕčom je nedostatok živín a kyslíka. V medicíne existujú dva typy takéhoto problému: tonické kŕče - predĺžené svalové napätie, klonické - krátkodobé kontrakcie, ktoré sa striedajú s relaxáciou. Kŕče nôh sú klasifikované ako prvý typ.
Prečo kŕče v nohách
Bolestivé svalové napätie je vyvolané rôznymi faktormi. Tu sú niektoré z hlavných dôvodov, prečo sa často vyskytujú kŕče v nohách:
- zmena rovnováhy iónov;
- dehydratácia;
- tehotenstvo;
- svalová únava;
- flebeuryzma;
- nedostatok vitamínov v tele;
- endokrinné ochorenia;
- skryté zranenia;
- zápalové procesy lokálnej povahy.
Počas tehotenstva
Tehotné ženy často kŕče nohy so silným kŕčom - čo robiť, ako sa s problémom vyrovnať, prečo sa to stane, je dôležité pochopiť. Tento jav sa považuje za normu spojenú s vysokým zaťažením ženského tela. Keď sa počas tehotenstva objavia kŕče, môže to signalizovať problémy, ako sú:
- nadmerná telesná hmotnosť;
- opuch krvných ciev, tkanív, spôsobený zvýšením objemu krvi;
- nedostatok užitočných stopových prvkov, vitamínov;
- hormonálne zmeny;
- sklon ku kŕčovým žilám;
- porušenie normálneho krvného obehu v dôsledku zvýšenia maternice, ktorá tlačí na nervové zakončenia a cievy dolných končatín.
Ak chcete odstrániť kŕče počas tehotenstva, musíte postupovať podľa týchto krokov:
- dobre brúsiť, uštipnúť redukovaný sval;
- masáž stlačením a narovnaním prstov;
- po úľave od bolesti - prejdite sa trochu, aby ste aktivovali krvný obeh.
V noci
Kŕče často spájajú nohy v noci. Všetky telesné procesy prebiehajú pomalšie, keďže odpočíva. Krv naďalej zásobuje orgány ako mozog, srdce, pľúca a bránicu na rovnakej úrovni. Všetky ostatné orgány a systémy sú uvoľnené. Keď je lokálny prietok krvi narušený alebo znížený množstvom faktorov, potom sa v podmienkach nedostatku kyslíka v tkanivách môžu prejaviť prudké nočné kŕče. Nepohodlné držanie tela alebo nadmerné vzrušenie pred spaním môže tiež spôsobiť svalové kŕče.
Znižuje lýtka
Najnepríjemnejšie, bolestivé sú spravidla kŕče v lýtkových svaloch. Táto časť dolných končatín je na rozdiel od iných svalových skupín veľmi často prekonaná kŕčmi. Hlavné príčiny záchvatov:
- venózna nedostatočnosť;
- časté opuchy;
- užívanie diuretík;
- ateroskleróza;
- nedostatok stopových prvkov, vitamínov;
- ochorenia bedrovej chrbtice.
Prsty na nohách
Niektorí ľudia majú často kŕče v prstoch na nohách. Takéto záchvaty začínajú náhle, kŕče sa môžu objaviť v jednom alebo viacerých prstoch naraz. Možné zdroje problému:
- avitaminóza;
- hypotermia dolnej časti tela;
- nosiť nepohodlnú obuv;
- obehové zlyhanie v ľudskej nohe.
Kŕče v nohách - liečba
Pred liečbou kŕčov v nohách je nevyhnutné zistiť príčiny ich výskytu. Nevykonávajte samoliečbu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Najprv musíte byť vyšetrený terapeutom, ktorý odošle odporúčanie špecialistovi. Ak sú kŕče spôsobené kŕčovými žilami, potom sa s poškodením tepien bude zaoberať flebológ - cievny chirurg, cukrovka - endokrinológ, ischias - neurológ. Zistite, čo robiť s diagnózou - kŕčové žily dolných končatín.
Tablety
Keď často kŕče nohy - čo robiť a aké metódy terapie pomáhajú zbaviť sa záchvatov? Po návšteve lekára a určení príčiny svalových kŕčov môžete začať terapiu. Lekár vysvetlí, čo užívať na kŕče v nohách. Na určité účely sú predpísané lieky, ktorých typ závisí od diagnózy. Na terapeutické a profylaktické účinky sa používajú tieto prostriedky:
- tablety s protizápalovým alebo analgetickým účinkom;
- neuroleptiká, uvoľňujúce svaly;
- barbituráty alebo iné lieky na kŕče nôh s hypnotickým účinkom;
- tehotným ženám je predpísaná kyselina listová, ktorá zabraňuje záchvatom;
- dobre pomáhajú minerálno-vitamínové komplexy alebo prípravky s horčíkom, draslíkom.
Masť
Niekedy je predpísaný liek na kŕče v nohách vo forme mastí, krémov, gélov. Lieky tohto typu sa používajú lokálne, dvakrát až trikrát denne premasťujú (alebo potierajú) požadovanú časť nohy. Takéto lieky dokonale znižujú frekvenciu a silu svalových kŕčov, pomáhajú zmierniť bolesť, aktivujú odtok lymfy a krvi, dobre posilňujú krvné cievy. Najefektívnejšie, populárne prostriedky: Troxerutín, Troxevasin, Miaton, masť Heparin, Traumeel.
Ľudové prostriedky
Na výrazné zníženie frekvencie, množstva svalového napätia sa používajú ľudové lieky na kŕče v nohách. Prírodné lieky znižujú bolesť, urýchľujú krvný obeh, zvyšujú elasticitu ciev. Nižšie sú uvedené niektoré účinné recepty na riešenie svalových kŕčov:
- Je potrebné pripraviť tinktúru plodov rasce (polievková lyžica), listov mäty piepornej (dve polievkové lyžice), jednu polievkovú lyžicu anízu a feniklu. Dve čajové lyžičky zmesi sa zalejú vriacou vodou (liter), vylúhujú sa pol hodiny. Precedíme cez gázu, konzumujeme celý deň v malých porciách.
- Kŕče nôh - čo robiť? Zmiešajte šťavu z vazelíny a celandínu (2 až 1). Zmiešajte zložky, kým sa nedosiahne homogénna konzistencia. Výslednou masťou ošetrujte dolné končatiny raz denne. Priebeh liečby je dva týždne.
- Skombinujte suchý bobkový list (50 gramov) s nerafinovaným rastlinným olejom (sklo). Zmes trvá dva týždne v nádobe pod uzavretým vekom. Liečivo je filtrované, aplikované na konkrétnu oblasť, keď dôjde k záchvatu kŕčov.
Čo robiť, ak máte kŕče v nohe
Existuje niekoľko aktuálnych tipov, čo robiť s kŕčmi v nohách. Musíte urobiť nasledovné:
- Vykonajte intenzívnu masáž napätej oblasti.
- Priložte studený obklad.
- Prvá pomoc pri kŕčoch nôh je natiahnutie postihnutej oblasti:
- chodidlá, lýtka: v sede narovnajte dolné končatiny, palce ťahajte k sebe;
- predná stehenná časť: v stoji ohnite končatinu v kolene, zopnite členok rukami, ťahajte nohu smerom k zadku;
- zadná strana stehien: boľavú nohu predložíme, položíme na pätu, druhú končatinu pokrčíme v kolene a oprieme sa o ňu rukami, redukovanú končatinu opatrne natiahneme, panvovú časť stiahneme.
Ako sa zbaviť kŕčov
Aby ste predišli výskytu kŕčových záchvatov alebo znížili ich počet, stojí za to uchýliť sa k preventívnym opatreniam. Tu je niekoľko tipov, ako sa zbaviť kŕčov v nohách. Potrebujete:
- správna výživa;
- primeraný režim odpočinku a práce;
- nosenie pohodlnej a kvalitnej obuvi;
- odmietnutie zlých návykov;
- pred fyzickou aktivitou je potrebné vykonať rozcvičku;
- používanie vitamínov, minerálov;
- včasná diagnostika, liečba ochorení, ktoré spôsobujú kŕče;
- výkon špeciálnej gymnastiky.
