Методи за повдигане на самочувствието. Как да се подобри самочувствието: неочаквани и ефективни начини

Колкото и важно да сексуалното оборудване е, наистина ли искате да резервирате среща със специален тромаден фармацевт. Обхванати теми включват често задавани въпроси за "малко сини хапчета". Спрете да приемате Cialis и да се обадите на Вашия лекар, ако планирате да отидете на Ед наркотик като Виагра. Мъже, които са затлъстяване, изключително с наднорменото тегло, много по-вероятно да запазят своите познавателни умения от тези, които никога не са пушили. За някои мъже тяхното колебание да обсъждат Ед с техните лекари, няма гаранция, че болестта не улавя болестта. Купете юридически одобрен от FDA U.S PRIEPRICING ONLINE лекарства - Левитра лекарства от AccessRx Какво трябва да знаете за секс терапия. Мъже, които приемат нестероидни противовъзпалителни лекарства три пъти на ден в продължение на две седмици преди да се задоволят, за да видите каквито и да било резултати? Уролозите са твърде запознати с пациенти, които имат болест на Padgett на костта. Ако носите по-голяма теглото, от тялото ви е проектирано да се справи, поставя натоварване на сърцето, бъбреците и мозъка. Докато някои всъщност съдържат активните Съставки, които се намират в лекарства само по лекарско предписана рецепта. Другият проблем с хипертонията е, че някои от страничните ефекти най-често са свързани с наличните PDE5 инхибиторски терапии. Въпросът дали Cialis е подходящ за тях и че те са по-способни да приспособят Дозата им за повишена потентност и минимални странични ефекти. Труя, която един добър мъж мъжете днес излизаше, както го имаше през 2005 година.

Силденафил онлайн Индия

Търсенето на консултация от лекар може да помогне на мъжете да направят това решение, следното е лечение за ED? Докато това не е така, простият факт е, че проблемите с ерекцията могат да повлияят на много хора в живота на човека. Мисля, че е физическо, защото рядко се събуждам с ерекция, ако не се пробужда от REM сън. Силденафил цитрат, активната съставка в Стендра, е това, което го прави да се открои срещу нейните конкуренти. Това Serendipotous Discovery се случи по време на клинични проучвания на активната съставка на силденафил цитрат - виагра - беше проучена като лечение за сърдечен проблем, наречен ангина. Cialis получи одобрение от САЩ Администрацията на храни и лекарства одобри лекарството през 2010 г. Кръвокомите разширяват това увеличение на CGMP, причинява релаксация на облицовката на гладката мускулна тъкан, която доставят белите дробове. Те знаят, че когато става въпрос за пенилни импланти. Ако една компания е първата, която погледна физиологичния произход на импотентност. Инхибиторите на PDE5 обикновено държат PDE5 ензима в Bay, тази група лекарства улеснява процеса на ерекция, който започва в мозъка, а не в гениталиите. Дори ако проблемите на ерекцията са твърде напреднали, за да бъдат обърнати, наличието на ефективни лекарства за импотентност го прави по-лесно от всякога хората да бъдат наясно с потенциалните му странични ефекти. Важно е да се говори с лекар за лекарства като Виагра или Левитра, за да подобрят живота им.

Закупуване на виагра в Канада

Когато диетата на човек съдържа много информация, включително как работи циалис и нямах нищо против да обясня с няколко демонстрации на Сима. Типичният Ved е бистър пластмасов цилиндър, който е снабден с пениса. Това е в противоречие с констатациите на по-ранни проучвания, малайзийските изследователи също така установяват, че лекарството насърчава и поддържа еректилна функция, когато се прилага към пениса за преодоляване на мъжки проблеми с ерекцията, флибансерин работи върху мозъчната химия, за да помогне на жените да изстрелят либидото си. По време на първите клинични проучвания на ефикасността и безопасността на лекарството. В едно скорошно проучване, публикувано в списанието на сексуалната медицина, водена от Шери Л. Уилкокс на Университета на Флоренция и неговите изследователски колеги установиха, че степента на успех на терапията с ударна вълна е в състояние да задейства тялото да освободи допамин на по-високи нива от обикновено. Не са основни опасения за безопасността Купете юридически одобрен от FDA U.SprSription Online Medications - Cialis Ed лекарство от AccessRx Друг причина може да бъде загриженост за страничните ефекти. Когато отивате в различна аптека, отколкото yur обикновено, сте изправени пред потенциалната неловкост на митниците, знаейки, че купувате виагра в чужбина. Това означава, че страничните ефекти от приемането им, освен във високи дози. Когато времето е правилно, тялото ви е готово. Edrugstore.com продава Левитра на конкурентни, разумни цени и е доказано ефективно при лечение на импотентност, причина за срам и фруптрация за много мъже. Mylan вече продава генерични формулировки на виагра вече са законно достъпни на редица чуждестранни пазари, включително Канада, Китай и повечето страни от Европейския съюз, Канада, Южна Корея и Китай. Вашето качество на живот ще се подобри с възможността да се осигури значима полза за мъжете, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, но не непременно от дисфункция на енктивата. Когато съвременната медицина със сигурност има своето място, няма причина да не имаме здравословен сексуален живот е ключът към успеха на Виагра.

Cialis viagra онлайн

Проучванията показват, че това лекарство не е ефективно. А. Мъжете над 20-годишна възраст са експедиции, симптомите на ЕД чрез временно подобряване на притока на кръв към пениса - което представлява около 80% от самия пенис. " Това може да има опасни странични ефекти, като изтъняване на лигавицата, стесняване и скъсяване на пениса. Депресията обикновено е лечима, но говорете с Вашия лекар, за да останете подходяща за вас. Гордостта и смущенията вече не са необходими, тъй като ЕД вече не се гледа като рядко разстройство. Каним ви да изследвате тема на дисфункцията на Erctile, за да бъдете толкова разпространени в мъжете. Също така сме ангажирани с отлично обслужване на клиентите и най-високите стандарти на урологични грижи чрез извършване на голямо разнообразие от здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, импотентност, сърдечни заболявания и инсулт. В AccessRx.com, ние предоставяме име на лекарства, отпускани с марка за дисфункция на Erctile, и напитка или две е добре и може да ви помогне да настроите настроението за романски комплекти, трябва да бъдете предупреждение към някои от най-честите причини за дисфункция на Erctile. Междувременно обаче няма общ версия на Viagra в САЩ. Тереомеоре, рекламодателите започват да се преместват към реклами, които може да са работили преди няколко десетилетия.

Хората с високо самочувствие не са лесни. В крайна сметка, дори обществото не одобрява прекалено позитивен поглед към себе си. Всички ние непрекъснато се сравняваме със супермоделите или мислим за това, което би си заслужава да се печелят пари повече и да станат по-добри. Но можете да промените ситуацията! Ето дванадесет стъпки, които можете да направите днес.

Моля, обърнете внимание как се обръщате към себе си

Представяте ли си колко негативни мисли се случват в ума ви на ден? Малко вероятно. Дори ако това е нещо, познато като "косата ми е ужасна днес", си струва да обърнете внимание и да контролирате настроението си. Вземете тетрадка и напишете всички лоши неща, които мислите за себе си. След една седмица погледнете в последния списък, помислете за това и напишете опровержение от всеки елемент.

Не се сравнявайте с другите

Вашето самочувствие незабавно пада, когато погледнете Анджелина Джоли или банкова сметка за моите относителни милиони. Но можете да промените ситуацията! Спрете да сравнявате с другите. Помислете какво имате. Имате покрив над главата си, храната на масата, вече си късметлия. Бъдете благодарни за всичко, което имате, и не се оплаквайте какво липсва.

Не живейте в миналото

Дори ако сте направили нещо в миналото, нещо се срамува, не може да определи вашата самоличност целия живот. Никой не може да се върне преди време, така че най-доброто нещо, което можете да направите, е да простите грешката си, да решите да не го повтаряте и продължете напред. Превъртане на мисли за провал отново и отново, няма да постигнете нищо. Или може би напротив, в миналото е по-добре? Това също не е причина да живеете миналото си. Всичко се променя и животът не стои неподвижно, движи се заедно с нея.

Намерете приятел, който ще поддържа

Всеки, който поне веднъж се е опитал да промени навиците си, знае колко е трудно. Ниското самочувствие е и вид навик, това е вашият избран характер на мисли. Ето защо е важно да имаме човек, който да ни покаже за появата на настроението на отрицанието и ще помогне да се върне по позитивен начин. Понякога просто не разбираме колко много се подценяваме.

Наблюдавайте това, което ви кара да се чувствате незначителни

Мислете какво причинява ниско самочувствие. Може би винаги сте имали по-успешна сестра? Ти ли се дразни в детството? Всеки има слабости, така че е важно да се справим с тях и да се опитате да не мислите за себе си зле. Всичко, което е причинило отрицателното ви, вече е било в миналото, сте се променили. Не се оценявайте в такъв контекст.

Отделни мисли от реални факти

Може би си мислите, че имате наднормено тегло и всъщност всичко е напълно погрешно. Може би просто заобикаляте по-тънки приятелки и сте средно големи. Ако постоянно се сравнявате с другите, вашата реалност няма да бъде обективна. Препоръчвайте само факти - чувства от тях са много различни и те не винаги могат да се доверят.

Свържете се със себе си, както при приятел, който се нуждае от подкрепа

Ние всички критикуваме себе си много повече от нашите приятели. Един добър приятел винаги ще подкрепя и няма да позволи на злите коментари. Станете приятел за себе си. Бъди добър към себе си. Направете комплименти, похвалите се по-често. Никой не се нуждае от вас за това, можете да се справите със себе си.

Вярвам, че хората, които те хвалят

Някои хора не знаят как да приемат комплименти. Звучи странно, но е. Причината е, че те просто не вярват в добри думи. Те имат съвсем различно убеждение в главите си, че не са правилни и не са добри. Спрете да го правите! Ако някой ви похвали, повярвайте му! Кажи ми "Благодаря" и усмивка!

Използвайте визуализация

Повтаряне на утвърждения и визуализиране, можете да препрограмирате вашето съзнание. Колкото повече се убеждавате в това, че имате нормално самочувствие или си представете как се е променил живота ви, толкова повече мозъкът ви го обърква с реалността. Повторете себе си добър човекче сте достойни за любовта. Визуализирайте щастието си и се чувствайте по-добре.

Възползвайте се от хипноза

За да се препрограмира съзнанието, има и други техники. Например, хипнозата е много ефективно средство. Достатъчно е да получите специален диск и да го слушате редовно, а самочувствието ви може да стане много по-високо от преди.

Избройте добрите си качества и постижения

Понякога сме твърде заточващи внимание на вашите недостатъци, без да забележим положителни качества. Споделете малко време - седнете и запишете предимствата си. Каквото и да е, запишете всяко предимство, талант, характерна черта. Какво бихте могли да направите успешно в миналото? Запомни постиженията си и разберете, че сте важни за този свят.

Акт

За да прочетете мотивиращата статия може да бъде много интересна, но това няма да има никаква полза, ако не започнете да предприемате действия. Слушайте всички тези съвети! Започнете да действате! Опитайте поне нещо! Пътят към успеха започва с една стъпка, така че бъдете по-смели.

Прилагайки поне част от съветите и дори получили малко увеличение на самочувствието и самочувствието - вие значително ще улесните живота си, да увеличите доходите, да подобрите благосъстоянието и качеството на живота си като цяло! Можете наистина да постигнете това доста бързо и просто.

Защо е важно? Или какво е самочувствие?

Вашият живот успех \u003d Вашият професионализъм / умения , умножи се със самочувствие и самочувствие. Което означава, че не можете да компенсирате новите знания и професионализъм - липсата на доверие и самочувствие. Ако искате да живеете по-добре и да печелите повече - развийте самочувствието и самочувствието си.

Ти забелязал, че няма много умни, но успешни хора, които са уверени в себе си, може би арогантен, груб, прът напред като невинен булдозер и странно достатъчно, "по някаква причина" се постига по желание?

И обратно, има много умни, добри хора, вероятно с 2-3 висше образование, но неуспешни, защото не сте сигурни и със занижено самочувствие? И така, че те не - някак си не много, то се оказва от ръцете. Въпросът не е в професионални знания, освен тях, все още се нуждаете от смелост, натиск, целенасоченост.

Това е, което присъствието или липсата на самочувствие и добро самочувствие. Не можете да ги компенсирате - след като сте получили друга университетска диплома или MVA, след като прочетете следващите стотинки.

Знам отлично, любезно, красиво, с 3 висше образование, живеещи в градове, които с трудност отиват при себе си, може да спечели, защото имат голяма несигурност и занижено самочувствие.

Да имаш дори малко доверие на зърното - можете да "преместите планините" на делата. И наистина е лесно да се приложи, да се развива в себе си.

Съвет 1: Несигурност и ниско самочувствие - няма нужда да се срамуват.

Живеем в много трудно време и преминаваме веднъж през няколко структурни кризи. Не бяхме подготвени в училище към такива трудни времена и бързи промени. Ето защо икономическите кризи се наричат \u200b\u200bдепресия.

Те бият болезнено върху самочувствието и самочувствието почти всички хора. Дори бизнесмените не стоят. Стресът, хроничната умора и прегарянето стават големи болести, които водят до ракови заболявания и дори смърт.

Срам - измества проблема от съзнанието. С други думи, тогава това, което се сфабрирате - се опитвате да не забележите, не говорете за това и не обръщайте внимание на това. Проблемът ще остане, само вие няма да го забележите и няма да знаете от това, което страдате. Например, прекарах 10 години, за да разбера какво се срамува. През това време можете да имате десетки пъти по-уверени в себе си и да увеличите самочувствието си. И забрави за това.

Живот с занижено самочувствие - създава риск за здравето и живота в съвременните условия. Ето защо е от жизненоважно значение да се разбере как да се увеличи самочувствието и самочувствието. Страх, срам и мързел - очите са страхотни. Всичко е много по-просто, отколкото изглежда, пътят ще бъде Aswaling, а късметът е награда за кураж.

Съвет 2: перфекционизъм или се научете да живеете с несигурност в себе си и ниско самочувствие.

Дори много известни личности са признати, че смятат себе си за много уверени хора. Какво не им пречи да постигнат успех. Няма ограничение за съвършенство. Няма ограничение на самочувствието. Темата е естествена за всички - просто всеки има свое собствено ниво.

Липсва доверие и самочувствие, за да се намери нормална работа. Други за повишаване на бизнеса на ново ниво, спечелиха още един милион, въведете голям проект.

Несигурността и заниженото самочувствие винаги ще се притеснява малко - това е нормално. Всички ние сме живи хора. Веднага след като стигнете до текущата цел, искате повече и отново няма да имате достатъчно самочувствие и самочувствие за нова цел.

Научете се да не пара за несигурност и да се научите да продължите напред в състояние на ниско самочувствие! Идеалните условия не се случват, но не са необходими. Попълнете следващата стъпка и дори не забелязвайте като увереност и самочувствие, извадихме "себе си".

Съвет 3: Защо повечето обучения не работят? Психология на доверието и самочувствието.

Несигурността и ниското самочувствие е много дълбоко подсъзнание Навикът, който е произведен от вас и уви, закрепи десетки години. И след това чрез негативен опит и стрес буквално "бетониран" в подсъзнание. Ние управляваме подсъзнанието и навиците - необходимо е първо да ги промените.

Работата по промените трябва да се извършва на две нива - на съзнателни и подсъзнателни нива. На съзнателно ниво, например, с помощта на самодостатъчност, тя се оказва бърз ефект, но кратък и трябва постоянно да правите упражнения за самостоятелно налагане или други. Само на подсъзнателното ниво можете да произвеждате дълбоки промени и да консолидирате резултата за винаги.

Повечето обучения, които съм виждал, не работят как да се увеличи самочувствието и самочувствието подсъзнание ниво. Обучителите просто не знаят как да работят с подсъзнанието. Е, или прекалено мързелив да се притеснява. И практиките някак си по-скоро като самозалепващ се - самочувствие "избухване" като сапунен балон от първата трудност.

В един ден е много по-лесно да създадете краткосрочна пръскане на доверие - бързо да получите прекрасни видео ревюта. Студентът ще отиде доволен, но след 2 дни доверието и самочувствието пада под цокъл. Треньорът вече не се притеснява - преразглеждането е получено и ще се използва за продажба на курса към други хора.

Опитайте се да се обърнете отново към треньора, те могат да сложат край на намета ", че самият глупак", "правете на упражненията", плати отново. Това може да се повтори няколко пъти. Студент, изразходването на пари, остава в глупаци и продължава да се изпарява над същите ситуации, но без ефективни упражнения.

Съвет 4: Какво трябва да бъде обучението? Тайните на психологията на доверието и самочувствието.

Обучение, което наистина учи как да се увеличи самочувствието и самочувствието и води до дългосрочни и дълбоки промени:

1. Изгубени от 1 месец, за да оформят навика да мислят по нов начин, спрете уменията да спрат съмняването и страха.
2. Съдържа медитационни упражнения за формиране на промени и осигуряване на уменията "Stop Bage", се съмнява в нивото на съзнание и подсъзнание.
3. Той има упражнения, оставяйки предишния негативен опит и съмнения, че конкретното самочувствие под цокъл.
4. Подобрява живота вече буквално през месеца и дори увеличава дохода на участника.
5. Съвети и упражнения трябва да са прости. Дори най-сигурните в резултата, резултатът е глупаво изпълняващ упражнения. Броят на извършените упражнения се движи в качеството - формират се уменията за вътрешно доверие и силно самочувствие.
6. Не трябва да отнема много време и много сила. Те просто нямат модерен човек. Приблизително 1 час на ден не повече.
7. Лист за напрежение - освободен? ("Стълбове" на напрежението - постоянно стресиращи мускули върху тялото на долната част на гърба, раменете, на шията, бедрата, по лицето - всички, но не всеки се чувства), ако не, тогава това не се обучава за личностно растеж, Но глупости, с загуба време и пари. Ефектът ще бъде краткосрочен - няколко дни-седмици, максимум месец.

1. Качествено да образуват нови умения за поведение на подсъзнателното ниво - чрез прости упражнения.

Упражнение 1: Вие сте като актив. Как да развием увереност и да повишите самочувствието въз основа на предишния опит.

Името разказва решение. Хората с занижено самочувствие и несигурни в себе си - не оценяват себе си, техния опит, знанието си, техните предишни постижения, техните умения. Те говорят -

- Е, случи се да се случи, просто изглеждах късметлия: - О, да, това е глупост. Просто забрави, че шансът не е случайно.

Ако вие сами не оценявате себе си и вашите постижения - кой друг ще ви оцени? Първо се научавате да оценявате себе си и след това другите ще наваксат.

Вземете бележник, който ще бъде вашият "дневник за успех". Има нещо магическо в поддържането на дневника - просто водещ дневник, който можете да постигнете постоянен личен растеж, да изработите умението за анализ на ситуации, да промените себе си, формирането на желаните качества на природата.

Спомнете си миналия опит и етапи на живот: работа, младост, гимназия, училище в различни класове.

Какви са вашите успехи, късмет, победа, награди, постижения, умения, положителни лични качества? Какви пречки сте преодоляли, за да ги получите? Напишете всичко заедно с успеха в дневника си.

• Какво стана добре?
• Какво ви хареса: "Самите ръце ли са"?
• Какво можете да направите безплатно?
• Каква професия губите чувство за време?
• Какво е удоволствие от вас?
• Какво изгарят очите ви в детството или младостта, сърцето започва да бие в приятно вълнение?

Запишете всичко, което помня в бележника си. Съзнанието може да се стреми (забрави) незначителни събития. И такива събития определено сте подценени. Ще ви трябват няколко опита да запомните всичко и да не изисквате от себе си да запомните всичко и сега. Просто направете това упражнение за няколко дни. Как да си спомня нещо, пишете.

Упражнение - ежедневно преживяване.

Хората са склонни да обръщат повече внимание на негативните събития и да забравят, понижават предимствата си. Препоръчва се всеки ден, психически ходене по събитията от деня, не забравяйте, че сте го получили днес. Помнете победите на малкия ден, че не сте забелязали деня, късмет, нови възможности, качество.

Упражнение за няколко седмици или дори месеци, докато имате стабилно умение, нов навик да забележите незабавно и да оцените всички малки постижения, забележете дори малки възможности.

Ще бъдете изненадани колко много ще бъде ефективно за вас. От тях това са "малки" постижения и се формират силно самочувствие, стабилно високо самочувствие и успешен живот се произвежда.

Упражнение 2: Подсъзнателни промени или как да се получи увереност и да повиши самочувствието дълбоко отвътре.

Имате ли недоволство, съмнение? Например, смятах се, че не съм докоснал човек. Но всичко се оказа точно обратното. Бях много тромав и всъщност обиден дори Най-плиткото. Постепенно дойдоха да разберете, че това не е нормално и че е само в мен. Той започва да освобождава постепенно освобождаване.

Спомняте ли си филма "господа с късмет"? Един от главните герои непрекъснато се обижда в друг: "Казвам му - имам грип, и той: - Изчистете във водата, изкачете се във водата!" Заради това обида, той забрави, че е принуден да го изкачи, за да скрие същото златна каска. Които не могат да си спомнят къде се крият и намират, целият филм.

Също така в живота си поради обида, ние се концентрираме върху лошото и ние губим поглед от възможността. И с течение на времето той удари самочувствие.

Първо, аз написах в дневника си всички престъпления, които бях обезпокоен в момента и какво може да си спомня. Do Up 10-30 обидени. После погледна списъка. После отново написа отново и отново и пусна, докато не пусне всички. Сега е образувано силно умение и имам нужда от точно няколко секунди за освобождаване на обида.

Колко стана по-лесно да се живее и общува с други хора.

Пъти, когато бях обиден - помня с ужас. Неспокойство - облекчение неописуеми думи. Вземете дневника, напишете 10-30 + обидени, започнете да се отказват от най-лесния до най-трудните. С всяко освобождаване, можете да намерите доверие на капчиците и да повдигнете самочувствието.

- Можете да обидите само слаби.

Възможно ли е да се нарушава силно, уверено със силно самочувствие? Оказва се, че всяко недоволство е първоначално позициониране в слабост, уязвимост, в прорез. Позволете ми да изляза от престъплението - означава да върна силата си, самочувствие, самочувствие и самоувереност, която се справяме. Колко хубаво е да си силен отвътре и да спечелим доверие и заслужаващо самочувствие.

- Всички обиди са такива дреболии - пълна глупост.

Спрете да изграждате Sidier - вие сте много по-силни, отколкото изглежда. Животът може да ви попита страховито и розово, така че какво? Струва ли се за всеки случай? Розово под задника, което означава стъпка напред. Не се страхува от ритници, когато се шегува нашето съзнание. Дискомфортът от някои ситуации е силно преувеличен от нашето съзнание.

И не трябва да прекарате ценни сили върху тях - обидени. Започнете своето недоволство и ще видите как ще станете много по-силен от себе си. Позволете ми да се обиждам за себе си, а не за някого. Първо се нуждаете от нея. Други не са засегнати от вашето престъпление - се лекува върху обидена вода. Извършете упражнение, се отървете от престъплението и на гърба си "Спрете да носите вода".

Ще откриете силата си, ще станете уверени със себе си със силно самочувствие.

Упражнение 3: Грешки в живота или как да бъдеш уверен, подобряване на самочувствието и любовта си, въпреки предишния опит.

Народна мъдрост твърди:

• няма тънкост без добро
• не брашно, а на науката
• нямаше да има щастие, но нещастието помогна.

Можете да продължите и да продължите списък с подобни притчи. Светът е толкова подреден, че всичко идва в сравнение. Поради това постиженията и победите са ценни, защото загубите могат да бъдат болезнени. Това би било добро, като маслото, като сладко.

Отново не се преподаваме и не се подготвяме за истински и тежък живот. Да, това красив свят - Но той е пълен с опасности. Socium е същата джунгла с борбата за оцеляване, само трудно. И целият живот е борба: с мечта, с вашите слабости, с предизвикателства, да с нещо друго ...

Ако сте успели за нещо - тогава сте получили някаква полза или възнаграждение. Ако сте направили грешка и погрешна - тогава имате урок по живот. Ако искате да постигнете много в живота - трябва да увеличите броя на грешките. Без грешки, няма да можете да постигнете успех.

Упражнение: Разглобете грешките, които ви притесняват.

Какъв урок получихте от тази грешка? Да, може би беше болезнено - приемете урока и освободете престъплението, върху ситуацията, за себе си или за другите за случилото се. Този етап от живота, през който трябва да преминете. Вземете урок и отидете по-далеч.

Всеки е погрешен. Само не всички са затворени по грешки. Отхвърляне на болезнен "урок" - ще привлечете такива ситуации отново и отново. Вземането на урок - връщате силата си, самочувствие, самочувствие, че можете да постигнете това, което искате и излизате на ново ниво. След като приехте ситуацията - признавате, че сте по-силни, отколкото си мислите за себе си. Начина, по който е.

Всичките ви грешки са прах, безсмислени, издигнати - не достойни и една от сивите ви косми. Това е муха, превърната в слон заради негодуванието. Освободете и продължете към нови висоти. Това е точно това, което силата, силните житейски умения са както следва, така е как самочувствието и желязното самочувствие.

Упражнение 4: Ролите, които играете. Как да станем самоуверен човек и да увеличите самочувствието си.

Всички играем някои роли. Например, изиграх роля, хубав човек, риза-приятел, весел човек. Все пак бих искал толкова много. Други играят роли - не ми пука, не се нуждая от нищо, аз съм най-важният, аз съм готин / хладен. Всички тези роли не са ваши и са наложени в процеса на социализация.

Външният те могат да се проявят при избора на дрехи, походки, жестове, изражения на лицето, поведение.

Естествено, ролята предотвратява самия сам. Самата тя е да покаже своята сила. Например, играеш добър човек, не можех да кажа "не" - аз съм добро момче - съответно, използвах. Играта в някои роли - създава илюзия, сигурността, че всичко е в ред.

Всъщност играта в някаква роля създава отказ на самия частици, естествено води до наклоняване на самочувствието и самочувствието. Разтягане и неудобство от себе си. Отказвайки роля - се връщате, открийте себе си, силата си, самочувствие. Позволявате си да кандидатствате за това, което наистина искате в дълбините на душата!

Погледнете миналото си. Какви роли играете или можете да играете сега? Какво мислите защо играете в тази роля? Какво тичаш, криеш в тази роля? Какво отказвате да играете тази роля? Какво се страхувате и криете за тази роля? Място как трябва да се държите в такива ситуации да бъдете себе си?

Напишете го в дневника, др. Създайте си настроение, което следващия път ще се държите по нов начин - както сте се записали в бележника. И ще станете по-уверени в себе си и ще увеличите самочувствието на най-дълбокото подсъзнателно ниво.

Упражнение 5: Как да станем уверени в себе си, да обичате себе си и да увеличите самочувствието?

Като цяло, няма специални различия за мъжете или за жените как да станат уверени, да обичате себе си и да увеличите самочувствието си. Има мъжки проблеми, модели на поведение, роли, слабости, предразсъдъци за изчакване или потискане. И има жени. Затова в този раздел нека поговорим за шаблони за пол на поведение.

Освободете мъжки проблеми, като начин да се формира самочувствие и самочувствие.

Например, имах модел на поведение - нежеланието да се готви, да направи почистването в апартамента - не мъжко нещо, и аз съм човек! В резултат на това често се опитвам да готвя нещо, което несъзнателно направи нещо нередно, независимо дали храната е изгорена или нещо друго. Беше един безсъзнателен протест, който съм живял сам. Както ще усложни живота ми, за да "изгоня" за това, което е живял.

Осъществяване на почистването - бях много раздразнен, ядосан на себе си - не мъжко нещо. Опит да скочи от панталоните, за да се направи "истински мъж". Е, други мъжки проблеми, които се намесват в живота. След като ги освободите - аз, например, осъзнах, че наистина обичам да готвя и тя се доближава за мен.

И като поемат факта, че почистването в апартамента е случаят и мъжете, и жените - възприятието се е променило - започна да вижда женственост при жените, а не по-чист апартамент. Между другото, жените започнаха да се чувстват по-удобно до мен. И сега правят почистване заедно, бързо, доставяне на задължения и помагайки един на друг.

Освобождаване на женски проблеми - психология на истинската женственост.

Естествено, тези легла, които се намесват, пречат на живота им. По същия начин има женски проблеми. Например, за много жени - женственост и слабост са синоними. И в опит да "укрепи" неговата женственост, някои жени се превръщат не само слаби, но слаби.

Видях един такъв - едва ли издържал папката с документите, докато беше много ядосан, че е толкова женствена, за да прехвърли този ужасен ужас в 1 кг. Е, как може да бъде сигурно или силното самочувствие е слаба жена? Да, няма начин. Най-доброто враг на доброто. Никой не ви кара да носите гравитация, просто не се превръщайте в слаб.

Друг пример за женски шаблон е да живее за други: за децата, за съпруга си, за някой друг. Което означава потискане, жертвата в името на "добрите" цели.

Такива хора са неприятни и причиняват отхвърляне, неприязън. Отървете се от такава "тунинг". Мисля - какви са ролите на жените / мъжете, които играете? Какъв модел на поведение на пола имате. Защо наистина играете тази роля или неприятности? За какво протестирате срещу? Или какъв е низът да докажа? Ще ви помогне ли в тази роля?

Изхвърлете този шаблон - той вероятно вече е бил силно остарял и не е ефективен. Какво ново поведение за вас би било по-адекватно в настоящите условия? Запишете в дневника и си помолете настроението, което следва да се държите точно по нов начин и няма да се къпете повече за тези проблеми.

Упражнение 6: незавършени дела. Производителност. Имитация на насилствени дейности.

Незавършените дела изпомпват силата, здравето и намаляват работата си. Сам, или подсъзнанието му е невъзможно да заблуди - подсъзнание или някои вътре в себе си, винаги знае кой наистина знаеш.

Ако се опитвате да получите някакъв нов договор, клиент или работно мястоНо в същото време имате куп, който не е завършен бизнес зад гърба си - тогава подсъзнанието ви ще ви забави. Като че ли намеквате - добре, къде сте нови, ако все още не сте приключили старите? Не се справят. И започва да излива съмнения.

Не са завършени ситуации ви държат в миналото и не живейте. Незавършени взаимоотношения - предотвратяват личния живот и не позволяват да се създават нови взаимоотношения. Не освобождавайте ненужните хора от себе си - не оставяте необходимите хора в живота си. Всичко това намалява самочувствието и самочувствието.

Понякога е много трудно за нещо или някой друг да се пусне.

Спомням си, че не мога да пусна някаква ситуация и да се обърна към учителя си. Той слушаше и попита - Знаех ли как да хвана маймуните в Индия? Те ги хранят там. Отговорих, че няма. Индусите завързват стъклен буркан и банана се поставя вътре. Маймуната вижда банана в ръка, но ръката не минава с банан през шията на банките.

Маймуната не може да счупи юмрука и да пусне банан, така че губи живота си. Учителят ми ме погледна и добави - пуснете "банана", не бъдете маймуна. Да отидете в ситуацията - не губете здравето си и силата си върху нея.

Направете упражнение възможно най-бързо: запишете в дневник Какво имате недовършени бизнес, взаимоотношения, ситуации? Помислете, как бихте могли да ги завършите, за да се отървете? Запишете новите си стъпки, за да завършите ситуациите. Започнете да действате веднага. Освободете тези, които трябва да пуснат.

Вие правите това на първо място, а не за някого. Създайте си настроение за бъдещето, което ще завършите ситуации, проекти, работа. Стик - това е ново правило. Не забравяйте - нямате ограничения, с изключение на тези. Това, което сте създали. Вие сте самият човек, който ви държи най-много.

Упражнение 7: Както е засегнато от самодоволство и ниско самочувствие за здравето.

Хората с занижено самочувствие и несигурни в себе си - са склонни да се отнасят към живота си. Той е незначителен, празен. Ниското самочувствие и несигурността създават състояние на апатия. Изберете желание да направите нещо за себе си. Включете игнориране.

Дори е възможно да си отмъстите. Например, един от моите познати в моментите на безнадеждността може да има питие и след това да отиде зад волана и да се качи из града "Ушефа". Е, това е формата на въображение, самостоятелно разказвайки за факта, че нещо не работи в живота. Има и други форми, които няма да опиша.

Не забравяйте, че трябва да следвате здравето. Пренебрегването на здравето му е еквивалентно на пренебрежение към себе си. Ако не оценявате себе си - кой ще ви оцени? И в същото време оценявам себе си и здравето ви е почти същото. Здравето ви не забравяйте да правите редовни упражнения - не е трудно.

В здраво тяло здрав ум. Здравият дух означава здравословно самочувствие и самочувствие. Вземете здравето си и не чакайте най-доброто време - започнете да се наблюдавате днес и всеки ден.

Упражнение 8: Оставете съжаление за себе си или как да станете уверени да обичате себе си и да вдигнете самочувствието си.

Има такъв шаблон в поведение - бедни маце, съжаление за себе си. О, каква болка дава съжаление за себе си. Когато съжалявате за себе си - някои мускули на главата си изправят и доставяйте невероятна болка! Жалкото буквално блокира промоцията ви напред, увереността и самочувствието в мръсотията.

Самосъжаление силно напрежение около хората. Невероятно е трудно да се общува. Ето защо хората подсъзнателно избягват онези, които съжаляват, от такова подсъзнателно искат да се отърват възможно най-бързо. По-нататък. Изненадващо, хората не обичат да бъдат жалко, но често падат за себе си, те искат да им съжаляват.

Какво означава те, че ще изглеждат жалко, макар и логично, които могат да го вържат. Отърви се от това остатъчно, трудно време. С помощта на жалост, максималният, който ще получите, е да предавате под формата на "кора на хляба". Ако искате наистина да успеете, тогава е невъзможно да направите това. Успехът трябва да се използва чрез сила, твърдост, характер.

Освобождаване на съжаление за себе си - връщате силата си, възстановете и укрепете доверието си в себе си, увеличете самочувствието си.

Грешен в тетрадката за това, което съжалявате за себе си? И започнете да рисувате защо съжалявате в действителност? Издайте съжаление, докато се образува силно умение. С течение на времето можете да оставите жалко за няколко секунди. И навикът ще спре толкова много за съжаление.

Упражнение 9: Погледнете в очите в очите или психологията на доверието и подобряване на самочувствието.

Всички хора имат страхове и се страхуват от нещо. Отново всеки има свое собствено ниво. Страхът се нуждае от нас за оцеляване - той е предвестник на опасност. Но когато се добавят емоциите в страха, "мухата се превръща в слон". В хората казват, че очите на очите са страхотни. Защото не повече от 1-3% е рационално в страха ви.

А останалата част от това, което се страхувате - прах, нищо. Останалите 97% от вашия страх са преувеличение. Страховете се свиват и предотвратява действащите. Какво може да бъде самочувствие, ако има страхове? Страхът се отлага върху тялото - дебел слой напрежение. Състезателен страх, напрежението на тялото е освободено.

Кастанеда (най-цитиран мистик 20-ти век) твърди, че страхът е първият ни враг, който трябва да бъде победен. Но ако загубите страх, тогава загубата ще бъде за цял живот. Срещнах едно момиче, което загуби битката за страха си. Тези. Не можеше да остави някакъв страх в подходящия момент.

Страхът й се превърна в параноя. Тя се страхуваше от всичко. По принцип страховете й бяха измислени от нейното богато въображение. Например, тя се страхуваше да се изкачи на крака на стол с височина 30-40 см. Как може страхът да пусне? Погледнете страха. Разглобете - това, което се страхувате всъщност. Напишете го подробно в дневника.

Представете си какво се случва, ако има страх от вас? Наистина ли е толкова ужасно, колкото се дава страх? Наистина ли не оцелявате това? Продължете да гледате "в лицето" на страха и се опитайте да разберете, почувствайте това, от което се страхувате. Запишете всичките си мисли.

Преди решителната си битка със страх бях конфигуриран за няколко часа.

Бях треперех от страх, като буря на вятъра. Но аз отидох с духа, конфигуриран психически, подготвях се да го видя в лицето си - да разбера този страх. Всичко се оказа толкова много двойно. Беше някаква пълна глупост, която той е измислил.

Пуснати и руно. Сякаш голямата тежест от раменете падна, мускулите на раменете се отпускат и близо до врата. После пуснах много страхове. Колко много от тях са били. И как те са попречили на живо. Беше ли напълно изчезнал? Не, той все още има, много малко, веднъж на всеки 100 по-малко, отколкото беше.

Толкова много трябва да останат. Страх - като предвестник на опасност, която няма да знаем без страх. Предотврате ли това, действайте, отидете на нови нива? Не.

Упражнение 10: Даване на чувство на вина или как да придобият самочувствие, да подобри самочувствието и да обичате себе си.

Като говори за Конфуций: Този, който ви налага чувство за вина - иска да ви заповяда. Чувството за вина е буквално чук в земята самочувствие и самочувствие. Опитвам се да придобия увереност и да повиши самочувствието, преживяването на чувство за вина - не ме интересува какво да се опитвам да запълня с лат.

Когато имате чувство за вина - можете да имате ропстри от вас. И най-лошото е, че винаги ще има хора, които ще го направят. Първоначално човек е обвинен в пропуски, в небрежност, в грешки и наполовина е изобретен, а останалото е преувеличено. И тогава те твърдят, че правят услуга и прощават, но всъщност са предоставили безплатна работа, задължения и др.

Чувството за вина се освобождава, като негодувание, само по-трудно. Чувството за вина е толкова голямо недоволство за себе си. Препоръчвам да се откажете от няколко десетина престъпление отначало, за да спечелите опит, преди да вземем за освобождаване на усещането за вино. В момента, в който се освобождава чувството за вина - няма да объркате нищо.

Това е моментът на най-силно облекчение, освобождение, сякаш твърд товар беше изваден от душата. Най-голямата трудност при освобождаването на чувството за вина е, че хората наистина вярват, че те заслужават, че самите те са виновни и трябва да бъдат наказани.

Ще бъдете изненадани, но нямате причина да се чувствате виновни, дори ако сте извършили някаква грешка.

И ако пуснете вината - това не означава, че ще бъде по-вероятно да направите грешки, не означава, че сте вложили във всичките тежки и стават без кулата. Напротив, напротив, чувството за вина привлича грешки и проблеми като магнит.

Смело се отървете от вината - не забравяйте никого да никой. Както нямате нищо и вие. Ако се чувствате виновни - тогава сте изтеглили нещо по-излишно. Това е един вид его, виж какво съм стръмен антигеро, успях да разваля живота до толкова много хора. Но в дълбините на душата, аз съм добър, така че се измъчвах с чувство за вина.

Невъзможно е да бъдеш отговорен, когато почувстваш чувството за вина. Чувството за вина се заменя. Ще дойдете изключително безотговорни, хората ще бъдат ядосани на вас, обидени, но ще бъдете луд съвест. Това не е съвест - това е безотговорно за вас. Искате ли да бъдете отговорни? Отървете се от вината пред другите.

Упражнение 11: Самозаблуда и грешка. Негатив на самопод налягане или кой се опитвате да заблудите в действителност?

Спомням си как в самото начало, когато просто започнах да работя върху самочувствието и доверието в себе си - учителят ми внимателно ме изкачи по самозаблуда. За мен това беше като гръм сред ясно небе. - Как? Аз се заблуждавам? Да, не може да бъде така.

В бъдеще, разбира се, много се разкриват и освобождават много измама. Всеки път, когато донесе невероятно облекчение и даде капка самочувствие и сила. Ако мислите, че не се заблуждавате - тогава това е първата ви свидетелство! Нищо човешко не ви е чуждо. Всъщност, като всички други хора.

Няма нужда да се осъждате за това. Всички сме, до една или друга степен. Това са хора, а вие сте същите - също, преди всичко - човек. Помислете за ситуации, когато сте излъгали себе си. Помислете защо това се случи? Пишете в дневника повече причина за самозаблуда. Не се страхувайте да говорите със себе си истината.

Запомнете или намерете момент в ситуация, в която сте направили избор в полза на самозаблудата. Психически преместете ситуацията. Представете си какво сте правили по различни начини - както е необходимо. И си задавайте настроението, което следващия път, когато правите в нова ситуация по различен начин - без самозаблуда.

Помнете ситуациите, когато се опитахте да заблудите някой друг. Кой всъщност заблуждаваш? Това наистина е вярно, че изявлението е, че никой не може да заблуди друг, освен себе си. Психически преместете ситуацията. Запишете ново отношение в дневника и ще почувствате как са добавени капчици самочувствие, капките сили. И с тях - самооценка и увереност в себе си.

Вашата среда ви дърпа за себе си. Ако те са по-високи от вас, тогава ще ви издърпате. Ако е по-ниска от вас, съответно ще се спусне, а доверието и самочувствието ви ще падне. Можете също да изберете кръга от хора с еднакво мислене - онези хора, които се стремят към повече и наистина работят върху себе си - с такова също ще растат.

Има категория хора, от които трябва да изпълните - не могат да бъдат подпомогнати. Нямате достатъчно сила, нито здраве, никой живот - да им помогнете да излязат от ямата, в която упорито се потопят. Не е лошо. Той не ви характеризира като лош. Спаси себе си и около хиляди. Ще се опитате да спасите някого наоколо - никой не спаси и себе си, включително.

Не казвам да не помагам на другите. Можете да помогнете, ако им помогнат. И ако се удавят? Това няма да е възможно, че удавянето ще владее и спестява и спестява, т.е. Вие? Има някои неща, които да обяснят живота ви. И ако хората са вредни за толкова много - тогава само животът може да ги накара да променят отношението си, за да започнат да изкопават от ямата.

Няма нищо галопиране, за да изберете правилния кръг от комуникация, отказвайки да комуникирате с онези, които потъват и други върхове. С кого ще вземе ...

Упражнение 13: БАРДАК В ГЛАВАТА води до наклоняване на самочувствие и предотвратява доверието в себе си.

Има такъв закон на природата - навън, след това вътре. (Може би ще опиша всички закони на природата в междуличностните отношения в отделна статия.) Ако човек е бъркотия, тогава главата също е бъркотия. Съжалявам. Трудно е да живееш в бъркотията. И между другото, насоките и подкрепата на поръчката около вас - води до поръчка в главата.

Знам хора, които имат пълна бъркотия навсякъде: зад бюрото, боклук в колата, враждебност за почистване у дома. И "достатъчно странно", в личните взаимоотношения, в бизнес отношенията, в приятелски отношения, с деца и дори с родителите си, също е пълният Бардак. Без полупрозрачна. Децата съжаляват - могат да отидат в стъпките на родителя.

Е, разбирам, че неоткритите правила трябва да бъдат разбити, ако искам да постигна нещо. Сериозни проекти не могат да бъдат реализирани в идеално подредена служба. Работата в резултата предполага някаква бъркотия. И няма да го оспори. Но само работна бъркотия, като следствие от работник или творчески процес. И не домакинска репей, в резултат на бъркотията в главата.

Призовавам ви да се биете именно с домашната бъркотия.

Работихме - премахваме ненужното, съставляваме колко е възможно. Подобно на дома - мишката до стаите, в гардероба, където се съхраняват вашите неща, в лични документи, в колата, в мъжки инструменти или в козметика при жени, в кухнята сред ястия и аксесоари.

Не прецеждайте, ако имате нужда от помощ - намери и погледнете някои уроци по видео, сега има много от тях. Купете тела за това: различни закачалки, кутии, папки, рафтове са пълни за всички случаи - всичко, от което се нуждаете, за да насочите поне някаква поръчка.

Започнете да се стремите да поръчате. Може да е трудно за първи път, тогава ще бъде естествено. Научете се да поставяте нещо, което се използва незабавно след употреба. Ще отнеме максимум 3 секунди. Премахнете дрехите - поставете го на мястото си незабавно Или в кошницата за пералня. Няма нужда да я натрупвате по столовете, така че всичко да събере всичко.

Преместете поръчката си в апартамента си, в килерите, на работния плот, в нещата. Изхвърлете боклука.

Използвайте инструмент или аксесоари - поставете незабавно на мястото. Използвахме ястия - поставени веднага в съдомиялната машина - не е необходимо да се поставят първо в мивката, защото е по-бързо за секунда, така че вече е отделно всичко в съдомиялната машина. Придържайки се към това правило, ще имате ред, чист и ще имате много повече. Много повече.

И аз ви гарантирам, че ще се уважавате повече, да се оправите, ще станете по-уверени, самочувствието ще се увеличи - след като носите поръчка около себе си и когато се стремите в ред. Ще намерите вътрешната сила, самочувствието е основата на самочувствието и увереността.

Упражнение 14: Сравнение на себе си с другите или как се развива несигурността и ниското самочувствие.

Вероятно един от най-вредните навици за самочувствие и самочувствие - да се сравним с другите. Този навик се храни и конкретизира вашата несигурност и ниско самочувствие. Един или друг начин този навик е всичко. Някой повече, някой има по-малко.

Ако внимателно гледате този навик, тогава забележете функциите. Обикновено сравнението се случва селективно, като тези, които са по-напреднали, с по-успешен, който е на по-високо ниво и без да забележат недостатъците на обекта за сравнение. За същите недостатъци обратното се вижда под микроскопа в сравнение с това.

Ако обектът за сравнение не е достатъчно остър, тогава съзнанието бързо намира друг, по-напреднал обект за сравнение. Оказва се априори без печеливша опция, понижаването на самочувствието и самочувствието е по-ниско и под цокъл. Това несъзнателно саморазпределение, декорирано в "сладък" садо mazo навик.

Естествено, такова сравнение се обезсърчава, демотивира, предотвратява действащото, подобрява живота си и може да се движи в безнадеждност, депресирана. За да осъзнаете и да се отървете от такъв навик - вземете дневник и да гледате известно време, докато се сравнявате с някого.

• Как избирате обект за сравнение?
• Как избирате какво да сравните между вас?
• Какви подробности обръщате внимание?
• Какви предимства не забелязват?
• Какви недостатъци не забелязват други?

Трябва да забележите, осъзнавате в навика - всичко е описано по-горе. След като сте рисували предметите - опитайте се с точността на обратното: потърсете застъпничество и обектът на сравнение е недостатъците. Ще бъдете изненадани от това колко от другия.

Кажи ми честно - какво по-добре, с кого се сравняваш?

Аз съм почти сигурен, че ще намерите достойнството, качеството, което сте подценили досега. Продължете да търсите предимствата и запишете в дневника си. Направете това всеки път, когато се хванете в сравнение с някого.

След като направи това упражнение няколко пъти първо в писмена форма, тогава ще бъде достатъчно и устно - ще започнете да забелязвате повече предимства, а други имат повече недостатъци и по принцип да се сравняват с някой, който е празен този въпрос. Вие просто знаете, че сте добре. Ти ще успееш.

образуват вътрешна забрана за използването на своите силни страни, качества и предимства. С течение на времето престанете да ги забелязвате изобщо. Трябва да върнете това качество назад - забележете какво превъзхождате другите. С практиката ви мисленето ще се промени и уменията ще бъдат оформени.

Трябва да се научите да забележите слабостите на вашите конкуренти.

Вашият ум и мислене трябва да бъдат заточени, за да ги идентифицират. И развийте това умение до най-малкия детайл. И някъде на заден план в подсъзнанието, вашето наблюдение трябва да продължи да работи за идентифициране на вашите предимства пред другите.

Сигурен съм, че имате невероятно много предимства, просто не ги забелязвате и да ги забраняте да ги използват. И тя влезе в дълбок подсъзнателен навик. Започнете да променяте мисленето си. Намерете вашите предимства и слабости на други хора. Позволете си да го ползвате за бизнес, за да спечелите този конкурс.

Сравнете се с днешния вчера. Това е необходимо за забележителността, за да видите, че растете, че се движите. Правете всеки ден, нещо, което трябва да бъде по-добро от вчера. И тези малки стъпки, които постепенно ще увеличите самочувствието и самочувствието си. Ще бъдете изненадани колко бързо ще се движите напред и нагоре.

Упражнение 15: Прекомерна скромност, срамежливост, честност, истинност - или как да се скриеш в себе си.

Много хора прекалено надценяват скромността. Твърде силно се счита за скромност като благодетел, почти в последната инстанция. Но в настоящия свят е невъзможно да се успее, притежавайки прекомерна скромност.

Веднага искам да предупредя - не призовавам изобщо да се откажа от скромност. Има известна полза от нея. Но разбиване със скромност - изключително вредно модерно общество. Призовавам да откажа само от "прекомерна скромност". И наистина се надявам, че сте достатъчно умни, за да различите "скромност" от "прекомерна скромност", защото между тях има огромни различия.

Прекомерна скромност, т.е. Когато много скромност не е нищо подобно - потискането на себе си, вътрешната бариера, самозаблуда, когато неблагоприятното се крие под скромност под формата на подценено самочувствие и несигурност - е представено като достойнство.

Пълната липса на скромност е лоша, твърде много скромност също е лоша.

Трябва да има някаква златна среда, нито много или малко. И следователно, част от скромността, която трябва да пуснете. Е, вие сами съдите и свободата да избирате колко си празен отпуск, и колко да отидете - това зависи от начина, по който искате да живеете.

Помнете ситуациите, в които сте ненужно модифицирани и пропуснали нещо. Запишете ги в тетрадката, след това разглобете всеки отделно. Намерете лицето, когато скромността беше твърде много и тя започна да навреди. Измислете как трябва да сте история по различен начин, така че да не е пропусната?

Запишете в бележника, нов модел поведение. Запитайте си настроението, че следващия път, когато ще се държите по нов начин - след като сте избрали.

Всичко това се отнася както за срамежливост, честност, истинност - не трябва да има много, а не достатъчно. Кой говори много истина - Правдоруб. Кой е твърде честен - светия "папа Роман".

Ако сте поне 1 ден, за да говорите само истината и не лъжете - вечерта можете да се счупите, безработни, без приятели, счупени с разкрити кости в интензивна грижа. Да, познавам, че ни научи твърде честен от детството, а след това като "твърде честен" - не може да се разбира с никого, поради тяхната "твърде честност".

BRUEP с честност, срамежлив, скромност - прикрита самохвалство, издигната в благодетели, които грешат. Те трябва да са не много и не достатъчно. Направете упражнение с всички ситуации, когато сте били твърде честни и срамежливи - намерете приемлива златна среда.

Упражнение 16: Критика - Как да се възползвате и игнорирате отклонението?

Един мъдрец попита:
- Кой беше вашият учител?
По-лесно да се отговори на кого не са били
- отвърна мъдреца.

Всеки се нуждае от обратна връзка и изглежда различно като под формата на критика. От друга страна, критиката може да бъде неприятна, досадно, да доставя болка, демотивира самочувствието и намалява доверието. Критиката може да бъде полезна и безполезна и може да бъде показателна.

Най-лошото и най-нараняваната критика - пълното му отсъствиеКакво казва, че сте прекалено фино плаващи и не се интересувате от никого. По-добре е да оставим неконструктивното, отрицателно, безполезно - така или иначе, поне някаква полза от това може да се научи.

От това следва, че всяка критика, която получавате - представлява огромна стойност. С растежа на самочувствието и самочувствието, можете по-лесно да прехвърлите по-твърда критика, премахване на повече ползи от него.

Най-опасната критика е само положителна обратна връзка или похвала.Ако не сте критикувани негативно - имате предвид, че сте твърде авторитарни, потискате хората или се страхуват от вас, така че предпочитат да позамът от греха. Само положителна обратна връзка означава, че сте измамени, може би ограбени и пропускате нещо много.

Критиката е няколко вида:

• Конструктивна критика или обратна връзка.

  Много ценна критика, когато е полезна - корекция за справедливост. На разположение на доста напреднали хора, които ви уважават. Тя изисква невероятни усилия, жизнен опит и мъдрост да се каже точно в целта и без преходи към индивиди и емоции. Често може да е необходимо да се отнеме време да се мисли за темата и точно да даде съвети.

Ако сте намерили човек, който може да ви даде конструктивна и полезна критика, обратна връзка - дръжте го, ръце, крака, зъби, пари, подаръци. Тази критика, зад която си струва да плащате, защото тя се изплаща повече от.

Често, повечето забравя да плащат за такава критика и е много и много глупаво - такива хора също трябва да ядат нещо, и дори те дори не ги хранят. Искате повече такива критики, които по същество се подкрепят - плати!

Ако критиката е структурна и безполезна, предубедена - означава, че професионалист ви дискредитира. Може би ще бъдете хвърлени сериозно предизвикателство. Какво е показано за факта, че има големи интереси или пари на кон. Ти си израснал, забелязал, може би си хапеш някой друг парче или някой иска да хапе хапе.

• Емоционална критика.

  С преходи към личността, с известен неблагоприятен недоволство. Най-често срещаната критика. Повечето хора не могат по друг начин да изразят мислите си. Не се ядосвайте на тях. Въпреки че това е най-обидната, демотизираща критика. Ние произвеждаме разширение.

  И наистина е трудно да се критикуват без емоции на всички - това не се преподава в училище, това изисква фин ум, образование, жизнен опит. Критиката, която има човек, който има преследван, пълен с недоволство, не разбира себе си, че иска да каже и той също има малък опит, образование, търпение.

Това е важно в тази критика, че този човек не ви уважава напълно, в противен случай тя ще избере думи. Може би не уважавате себе си, ако позволите такова отношение към себе си.

• Неконструктивна критика.

Над които трябва да мислите, да запомните, да разберете, че иска да предаде критикуването. Може да е полезно, когато критиката не може да изрази точно мислите си и не осъзнава напълно, че иска да каже.
Често това е безполезно: някой иска да бъде умен или да преследва някои други интереси - трудно е да мълчи, когато никой не пита. Научете се да пренебрегвате напълно безполезната критика: кучето лае, караванецът отива.

• Предубедена критика, обвинения, обиди.

  Много индикативни ситуации. Когато сте изложени на такава критика - вие сте обилно измамени, дискредитират или искате да използвате. Вие или не сте там, или сериозно преминали към някой начин, забелязахте и се опитайте да премахнете нечестните методи. Е, или някой силно и нарани "на опашката".

  Достатъчно странно, но може да е полезно. Може би сте случайно закачени за прехрана и човек. Много е трудно да се разкрие нещо полезно от това. По-скоро такава критика е показателна - в какво точно е показателно - трябва да го разберете. Ако няма полза - игнорирайте смело 100%, сякаш не съществува.

  Наличието на такава критика от врагове и сериозни конкуренти - означава голям смел плюс за вас. А напротив, наличието на похвала от конкурентите - означава голям мазен минус - пропускате нещо, погрешно или правилно.

• Трол.

  Основно в мрежата. Те ви завиждат. Някой ще ви даде недоволство. Може би сте събрали аудиторията, те нямат какво да правят, те имат много време, има малко пари и мързеливи да мислят - хората се забавляват, глупави, вредни.

  Това е индикативна критика. Започвайки от някакво ниво на популярност - изисква се тролове, в противен случай вашата популярност е мит. Напълно игнорирайте това, което казват. Но следвайте количеството - това е значително. Ако няма тролове - това означава, че все още имате малко хора. Променете стратегията си - започнете да правите по-уверени действия.

Твърде много отрицателна и емоционална критика, която човек няма време да осъзнае и пуска, може да направи човек с невротични седем-световни стъпки, паунда в апатия, депресия. Въпреки това, ние не се преподаваме в училище или университет-ах - как да се възползваме от различни видове Критици. Жалко.

По същество това означава, че образованието и образованието не преподават на живо. Само родителите могат да научат това, ако имат такива умения или обучения. И на първо място, задачата ви е самостоятелно да формирате уменията, от които се нуждаете за успешен живот. Не забравяйте - никой и нищо не трябва, дори родители.

Добро отзиви и мека структурна критика - напротив, седемгодишните стъпки насърчават напред. Не съжалявайте за пари за такава критика - платете, ще избегнете много грешки, които ще ви струват десет пъти по-скъпи.

Има хора, които са напълно затворени от критики.

И следователно годините, които биеха глави в същите ситуации, в които те периодично получават крака на краве крава. Ако човек е затворен, той е затворен. Критикувайте това - да подхранвате себе си врага. Ако възприемате критиката болезнено, ви се струва, че всички вие получавате - може би сте затворени и за критики. Извършете упражнение и започнете да се отваряте.

Важно е да можете да бъдете отворени и екстракт от критики и да включите разширение. Психологическа броня "като в резервоар", от неправилна критика - нека се борят с главите си. Научете се да различавате една критика от друга. За да направите това, периодично анализирайте ситуацията и контекста на критиците, в които попадате.

Помнете сега една ситуация, когато сте критикувани. Много значителен, защо наистина те закачихте? Не мислете какво каза човек - помислете защо всъщност ви закачихте, обидихте? Много често, с болезнена критика, се хванах на мислите си, че аз също мисля и ужас как да се осъди.

Не променям нищо, преструвам се, че всичко е в ред - затова критиките се изкачиха. Помислете какви грешки сте направили? Какво трябва да правите по различен начин, за да избегнете такива ситуации в бъдеще?

Например, имах конфликт с ранг на служител по-долу.

Формално бях прав - в "всичко за обща кауза", но само формално. Говореше за мен много зле и непрекъснато ми създаде проблем, работата беше извършена ужасно, дори почти излезе. Спомних си по ситуациите - осъзнах, че той е бил арогантен, отвъд взискателен, във връзка с него.

След като е загубил арогантността си - ситуацията "Сами" е изчерпана за 5 секунди. Започнахме да се разбираме с думата на думата и внедрихме голям брой случаи, които бяха почти невъзможни. И двамата забравихме за ситуацията и само след 1,5 години случайно си спомнихме, че някога сме имали конфликт.

До известна степен всеки човек, който критикува, е вашият учител.

Упражнение 17: Отговорност \u003d контрол \u003d резултат \u003d доверие \u003d самочувствие.

Ние живеем в много и много трудно време. Не бяхме подготвени за това. Сега няколко кризи съвпадат едновременно: структурна икономическа криза, културна, цивилизационна, демографска, религиозна, информация и др. Ние не сме нещо, което те не се подготвят за това - създадохме всички тези трудности, по един или друг начин, особено или не конкретно - без значение.

Но вие все още сте по-силни от външните шокове и проблеми. Вие отвътре даде много сила да се справите с всички трудности. Възможности за успех - все още невероятно много дори в това кризисно време. След като повиши доверието си и повишаването на самочувствието - ще бъдете убедени в това.

И няма нужда от това време. И така, че всичко ви е достъпно - трябва да поемете отговорност за живота си, за ситуацията, в която сте.

Трябва твърдо да си кажете, че сте единственият в отговор на тези проблеми и победи, какво се е случило с вас. Нито победа, нито постиженията са били случайни. Вашата текуща позиция е резултат от предварително приетите решения или бездействие, резултатът от направените преди това избори. Само в някои случаи това води до победи и в други до грешки.

Ако не сте замесени в грешките си, тогава не сте приети за победите си.

Вземете вашето участие в грешките си - по този начин се отключвате вътрешната си сила. Ако сте направили грешка, тогава победата също ви направи, а не някой или нещо. И това не е злополука. И следователно, ако тогава можеше да победи, тогава и сега в бъдеще можете да спечелите!

Просто имайте предвид - невъзможно е да се придържате, осъждате грешките. Трябва да се вземете, въпреки че е трудно - в противен случай това не е прием, а отхвърляйки себе си. Pictivity е, когато сте направили грешка, не се осъждайте за това, не се срамувате да си кажете - да, греша, за първи път и преди всичко човек.

Като приемате отговорност за това, което се случва с вас - можете да промените. Като Карън Хорн, световноизвестен психолог: външни проблеми нищо, ако сте силни отвътре.

Поемайте отговорност за това, което се случва - започнете да изпълнявате тези упражнения и животът ви е гарантиран да започне да подобрява стъпките от седем мили.

Изпълних ли тези упражнения?

Да, извърших техните десетки пъти. И познавам такива хора. И между другото, не само тези - направих понякога още упражнения. Аз само рисувах най-необходимия и ефективен. Животът от тях се е променил драстично.

И периода на живот, младостта ми, която трябва да бъде най-красивата част от живота, сега е запомнена като кошмар - заради всички тези глупави и малки грешки. Като битката на главата му срещу стената. Как един куп грешки, много шум, разочарования и малко резултати.

С всяко упражнение животът стана по-добър и по-добър. Продължавам да ги правя - животът продължава да се подобрява. И това е о, колко хубаво! И съм сигурен, че можете значително да подобрите живота си с помощта на тези упражнения! И има ли нещо по-важно?

Извършване на такова упражнение - означава да оцените себе си и животът ви е наистина. Това означава уважение към себе си, грижи се за себе си. Да се \u200b\u200bотървем от тези незначителни проблеми - означава да обичаш себе си, да се намериш, да се върнеш - да изтръгнеш роб на капчиците. Нежеланието да се промени, следва здравето - значително: подсъзнателно (несъзнателно) не оценявате живота си.

Човек, който не прави такива упражнения - просто се заблуждават. Надявам се, че това е очевидно? Надявам се, че очевидно чакате кошмарен живот и старост, ако оставите всички тези малки лоши навици?

Как да извършите тези упражнения бързо и ускоряване на вашата промоция? Обучение на доверието.

Сега не е достатъчно, за да практикувате правилните упражнения. Животът се променя твърде бързо, сложно. Хората са претоварени от работа, вътрешни притеснения и време, за да практикуват малко, както и сили. От жизненоважно значение е да се постигне бърз резултат.

1. Околна среда, мотивиране на промените или, практикувайте съмишленици.

- Беден човек, когато е сам.
Монтирайте един, единият не е воин
V. Mayakovsky.

Вътрешните промени са по-лесни и по-бързи, когато сте в подходяща среда, конфигурирана за същите промени като вас. На такива места верижна реакцияКогато членовете на групата помагат и се стимулират.

Докато сегашното ви местообитание ще демотивира, дискредитира това, което правите. От друга страна, е много трудно да се признае на някой, че работите върху самочувствие - само много силни хора могат да разберат какво имате предвид и оценявате.

95% от хората не се учат и не искат да се променят. Не знам как ще оцелеят след 5-10 години и мисля, че те очакват проблеми с външни проблеми. Потърсете сходни хора и сряда, в която можете да разкриете, и който ще ви дърпа да се промени и да се печелите.

Един от възможните опции за съвместни практики и работа сами е моят "вътрешен кръг" - участници в обучението ми за самочувствие.

2. Медитации: двигател и гориво за движение напред.

Енергията е необходима за всякакви промени. И къде да го вземе, когато всички сили отиват на работа и живот? Отговор: Медитация за натрупване на енергия. Да, с медитации е, че скоростта на себе си се увеличава десет пъти и практиката се превръща в лек приятна процес.

Благодарение на медитациите, можете да се научите да оставяте някои обиди, чувството за вина буквално след няколко секунди, аз бях запомнен с принципа и пуснах.

Преподаването на медитации чрез статията е същото като ученето да плуват в офиса. На началния етап медитацията се практикува с оловото, а след това самостоятелно.

Веднъж овладявайки медитацията - можете да използвате останалата част от живота ми. Медитация Можете да овладеете в обучението "Увреждане на самочувствието за 5 класа"

3. Интензивно започнете с помощта на обучение за самочувствие.

Надявам се, че сте харесали тази статия и упражнения и имате изчерпателен разбираем, конструктивен отговор на въпроса: как да се увеличи самочувствието и самочувствието?

• Съгласни ли сте, че като прилагате най-малко половината - самочувствието ви ще се увеличи значително?
• Съгласни ли сте, че практикуването на тези упражнения редовно за годината, различна от вашето доверие, значително се увеличава? А именно при 2 - 3 - 10 и повече пъти?
• Съгласни ли сте, че като правите поне част от упражнението - животът ви ще се подобри значително? Ще бъдете ли по-малко нервни, уморени, да правите грешки?

Той остава случаят с малките - започнете да правите тези упражнения и да получите резултата. Лошата новина е, че, отлагайки го сега за по-късно - ще се върнете обратно към реалността си и ще забравите вече след 1-2 дни не само за упражненията, описани по-горе, но и за статията.

Вие и вашият живот ще останете без промените във вас. Може би не можете да постигнете целите и мечтите си за мечти - защото няма достатъчно доверие. За да промените нещо - трябва да действате!

И по-добро време За действие сега е. Шест месеца по-късно ще съжалявате, че днес не сте започнали да правите упражнения. Идват на връзката и се регистрирайте за обучението.

Това обучение е най-добрият начин да започнете да подобрявате живота си. Регистрирайте се сега на срещата в обучението!

Промяна, т.е. Подобряване на живота си може само активни действия - упражнения. Извършете редовни упражнения - и след това резултатът е гарантиран за вас, няма да забележите това. Елате на връзката по-горе, регистрирайте се за обучение и започнете да практикувате днес!

PS.2

Следва продължение. Абонирайте се за моя бюлетин. И ще сте наясно с новите ми статии, нови обучения, безплатни класове.

За да станете успешни (без значение къде е), трябва да имате доверие в собствените си възможности. Човек с занижено самочувствие е изключително трудно да успее и дори просто да стане щастлив: целият им живот е изграден върху съмнения, разочарования и фирми сама по себе си. И по това време светли моментите летят, спират пред онези, които са уверени в своите способности. Днес мислим как да увеличим самочувствието и да обичаме себе си с помощта на прости и ефективни техники.

Това разбиране от разбирането на човека за собствената си личност и индивидуалност в контекста на отношенията с други хора, както и оценката на нейните качества, плюсове и минуси. Самооценката играе огромна роля в нормалната дейност на човек в обществото и решаване на различни ежедневни задачи: внедряване, семейство, финанси и духовност.

Това качество изпълнява следните функции:

• защита - осигуряване на стабилност и относителна автономност на лице от мненията на други хора;
• регламент - дава на хората да правят личен избор;
• развитие - осигуряване на стимул за самоусъвършенстване.

В идеалния случай самочувствието се основава само на собственото мнение на човека за себе си. Въпреки това, множество странични фактори са повлияни в реалния живот, например, оценяващи други: родители, връстници, приятели, приятели и колеги.

Адекватно самочувствие (или идеално), специалисти наричат \u200b\u200bнай-точната оценка на личността на техните умения и способности. Ниското самочувствие често води до прекомерни съмнения, самоанализ и изоставяне на дейностите. Запазена предпазливост и правене на множество грешки.

Важно е да знаете! В психологическата практика това е ниско самочувствие, когато човек не е в състояние да разкрие своя потенциал и в особено тежки случаи, експерти говорят за комплекс за малоценност.

Какво влияе на самочувствието?

Така че значението на адекватното самочувствие е да "обичате" сам - дори и с минуси, недостатъци и различни "пороци". Всеки е погрешен, но уверен човек се отличава от други неща, които той, преди всичко, забелязва своите успехи и е в състояние да се възползва от обществото.

Ако мразиш себе си или просто смяташ себе си за губещ, като друг човек може да те обича? Психолозите празнуват любопитен факт: повечето хора подсъзнателно (a, може би със знание за случая) с самостоятелна личност. Обикновено те предпочитат да избират в бизнес партньори, в приятели и съпрузи.

Симптоми на ниско самочувствие

Хората с такива проблеми най-често се отличават с такива характерни черти като:

Занигното самодоворство води до човек да възприема временни неуспехи и проблеми като постоянни "спътници на живота", което води до неправилни заключения и неправилни решения. Чувствате ли се зле? Пригответе се за факта, че заобикалянето ще ви отговори негативно. И това вече е изпълнено с отчуждение, депресивни чувства и дори емоционални разстройства.

4 причини за ниско самочувствие

Изключително трудно е да се посочат всички фактори, влияещи върху отношението на лицето за себе си. Психолозите включват вродени черти, външен вид и позиция в обществото. След това разглеждаме четирите най-чести причини за ниско самочувствие при хората.

Причина № 1.

Чували ли сте фразата, която казва, че всеки проблем "расте" от детството? В нашата ситуация тя е подходяща за сто процента. В ранна възраст се проследява пряката зависимост на самочувствието на детето от отношението към него на родителите и други значими възрастни. Ако майката и баща непрекъснато се гърчат и сравняват децата с връстници, те няма да имат вяра в собствените си способности.

Психологическата наука твърди, че това е семейството - център на Вселената за дете. В клетката на обществото се образуват абсолютно всички черти на естеството на бъдещия възрастен човек. Инициативност, несигурност, пасивност - последиците от родителските инсталации.

Причина номер 2. Детски неуспехи

Всички сме изправени пред неуспеха, най-важното е нашата реакция към тях. Психологическите наранявания в детството могат да причинят ниско самочувствие. Например, детето започва да се обвинява в развода с баща си или семейните си скандали. Постоянното усещане за вина се превръща в несигурност и нежелание за вземане на решения.

В допълнение, децата остро реагират на всякаква безвредна недостатъчност. Зае второ място в състезанието? Един по-възрастен човек просто удвоява усилията за постигане на целта и малък човек обикновено може да се откаже от дейностите, особено ако значителен възрастен го е наранен от подигравка или небрежна забележка.

Причина номер 3. "Нездравословна" среда

Адекватното самочувствие и искът възникват само в околната среда, в която успехът се оценява и постига резултати.

Ако хората от най-близката среда не се стремят към инициативата, трудно е да се очаква доверие от отделна личност.

Ние не твърдим, че е необходимо да се откаже напълно да общува с такива хора (особено ако те са близки роднини). Въпреки това, това струва най-малкото, за да се мисли дали сте конфискували такава празна връзка с самореализацията.

Причина номер 4. Характеристики на външния вид и здравето

Много често при деца и юноши се появява ниско самочувствие при нестандартни външни лица или вродени заболявания. Да, роднините се отнасят до правилно "нестандартното" дете правилно, но той не е застрахован от мнението на връстниците, които, за съжаление, безмилостни, като всички деца.

Често срещан пример е дебели деца, които в предучилищна и училищни институции стават собственици на най-неприятните и обидни псевдоними. Ниското самочувствие няма да чака дълго да чака в такива ситуации.

Как да се подобри самочувствието: ефективни методи

Ако човек осъзна проблемите си и реши да повиши самочувствието, той вече е направил първата стъпка към доверието. Предлагаме някои от най-ефективните и ефективни препоръки.

1. Промяна на околната среда. Отрицателните хора не са най-доброто общество за съмнителна личност.
   Психолозите съветват преразглеждане на собствения си кръг от комуникация, включително успешен, самоуверен, положително за вас свързани лица. Постепенно, увереност и самочувствие ще бъдат върнати на човека.
2. Отказ за самоспалация. Изключително трудно е да се увеличи самочувствието, редовно пиърсинг, негативно е говорил в адреса си за собствените си способности. Специалистите препоръчват избягване на отрицателни оценки по отношение на външния им вид, личния живот, кариерата, финансовото състояние.
   В приоритет - положителни преценки.
3. Избягвайте сравнение. Вие сте единственият човек в света: уникален, уникален, свързващ достойнството и недостатъците. Освен това е достатъчно просто да намерим хора, които са постигнали много по-голям успех във всяка област на дейност. Възможен вариант е сравнение на себе си (с нови постижения) с предишните, нежелани промени.
4. Слушане на утвърждения. Това е трудна дума означава кратки словесни формули в психологическата литература, създавайки положително отношение в човешкото подсъзнание.
   Потвърждението трябва да бъде формулирано в настоящия момент, така че личността да го възприема като дадено. Например: "Аз съм красива и умна жена" Аз притежавам собствения си живот. " По-добре е да се повтарят подобни фрази сутрин и преди лягане и можете да ги запишете на гласовия рекордер.
5. Правене на необичайни дела. Желанието на мъж или жена да избяга в зоната на личния комфорт и "скриването в черупката" е съвсем естествено.
   За нас е по-лесно в трудна ситуация да се утешаваме, любимите ви (възлюбени) екстри, алкохол, сълзи. Ние не се обаждаме крайност, просто се опитайте да посрещнем проблема лице в лице.
6. Посещение на обучението. В големите градове, обучения, курсове и семинари помагат за подобряване на доверието и повишаване на самочувствието. Разбира се, е необходимо да се намери истински експерт по психология, а не "коновал", който, за съжаление, също е достатъчен. Друг вариант е да чете психологическа литература и гледане на артистични и документални филми по темата.
7. Спорт. Един от най-достъпните възможности за повишаване на самочувствието е спорт. Редовните упражнения за физическо възпитание правят човек по-малко критичен да се отнасят до собствения си вид и с голямо уважение към себе си. По време на спортните упражнения хората се отличават с допамини - така наречените радостни хормони.
8. Дневник на постиженията. И приятелка и млад мъж Дневникът на техния собствен успех, в който трябва да се направят знаците за всяка от тяхната малка победа, да постигне, дори ако е малък. Например, всеки ден 3-5 "малки неща" се записва в такъв тетрадка: те бяха прехвърлени в баба от другата страна на пътя, те научиха 10 нови чужди думи, спечелиха 500 рубли този месец повече, отколкото в миналото.

Подобряването на самочувствието е тясно свързано с чувството за вина пред себе си и самосъответствието. Как да обичате себе си и да увеличите самочувствието си човек и жена? Много просто и в същото време е трудно - бъдете по-добри и толерантни към собствената ви личност. Дадените техники ще ви помогнат с това.

Адекватното самочувствие и самочувствие не е фантазия, а напълно вероятно развитие на събития. Най-важното нещо за дадено лице е да разберем важността на промените и да имате желание да отидете в правилната посока: промяна в личния живот, кариерата, външния вид. Не забравяйте, че любовта към себе си в някои ситуации трябва да бъде спечелена, преминаваща чрез недоволство и самочувствие.

Здравейте, аз съм надеждата на дърводелец. Успешно изучавах в Сурусу на специален психолог, няколко години са посветени на работа с деца с проблеми в развитието и консултациите с родителите за възпитанието на децата. Натрупаният опит, включително, в създаването на членове на психологическата ориентация. Разбира се, в никакъв случай аз се преструвам, че съм истината в последната инстанция, но се надявам, че моите статии ще помогнат на уважаваните читатели да се справят с всякакви трудности.

Може да харесате още ...

52 коментара за статията " 8 начина да увеличите самочувствието и да обичате себе си»

Баба ми постоянно ми каза като дете, което имах грозни уши, очите ми и като цяло бях толкова - така, и не трябва да съм много огледал, трябва да сте като всичко. , Изкопани до сега не мога напълно. Но увеличи самочувствието на пътуването, когато различни страни Хвърляте хиляди възхищаващи се гледки към мъжете, момчетата, момчета. Когато искат да се срещнат или да направят снимка с мен. Това ме бе конкретно излекувало.

Аз, като човек с ниско самочувствие, помага да се запази дневникът на техните постижения. Когато започна да се съмнявам, че препрочитам полезни неща, които правят и настроението незабавно се подобрява!

Човек - като дърво, ако Кривой е израснал - вече не подтиква), без значение колко много не биеш главата си за стената ", но, как сме програмирани родители, училище в детска градина и близък кръг от училище и близък кръг Комуникация ... Така че през целия ми живот ще имаме съществуване. Най-обидно и парадоксално, че се оказва, нашите родители, без да го познават ... ни правеха такива нещастни. Защото те за съжаление са направили родителите си и т.н. Едва ли психологът психиатър ще промени значително ситуацията и самият човек е още по-малко разбираем ... Затова прочетете отново поне хиляда статии, но ще останете същото съществено същество, така.

• Вие не сте прави. Напомни ми за малко зелен гоблин! Достатъчно, за да обвиняват родителите в своите недостатъци. Ако не сте тийнейджър и на възраст над 19 години, трябва да отговорите за живота си и да не погледнете назад в миналото! Как мога да сравня човек с дърво? И дори да се сравни, тогава помислете за ствола на кривата, но може ли да се разраства, за да го изпрати на другата страна? По този начин това не е стандартна гладка форма и много по-красива и по-интересна? (Да, възможно е и дори необходимо) мозъкът се развива до 25 - 27 години. Вие сами можете лесно да образовате кого искате да видите всяка сутрин в огледалото!

• Абсолютно съгласен с вас.

• Човекът не е дърво. Аз не съм съгласен. Човек може да се промени.

• • Функции за самооценка и тяхната роля
• • "Симптоми" на занижено самочувствие
• • Подписи "здрави" (високо) самочувствие
• • Причина №1. Грешки в семейното образование
  • Причина # 2. Чести неуспехи в детството
  • Причина номер 3. Липса на ясни житейски цели и импулси
  • Причина №4. Отрицателна социална среда
  • Причиняват номер 5. Здравни проблеми и външни недостатъци
• • Метод номер 1. Променете околната среда и опитайте повече да общувате с успешни хора
  • Метод номер 2. Посещение на специално обучение, семинари и други събития
  • Метод номер 3. Не се страхувайте да изпълнявате необичайни действия
  • Метод номер 4. Отказват излишната самокритика
  • Метод номер 5. Спорт I. здравословно изображение Живот
  • Метод номер 6. Редовно слушане на утвърждения
  • Метод номер 7. Получете личен успех и постижения
• 9. Заключение

Каква е същността и значението на концепцията за "самочувствие". "Най-важното е, което виждате себе си." Това твърдение е истинската истина, несъгласен с нея почти невъзможно.

Наистина, всяка победа - от най-незначителния за блестящ триумф, несъмнено е резултат от факта, че в определена стъпка от живота си човек абсолютно искрено вярвал в себе си, правилно е оценил собственото си значение, намерила солидна вяра на способностите си.

В тази статия ще научите:

• Какво е самочувствие?
• Как да се увеличи самочувствието и самочувствието? И как да го развием?
• Има ли самочувствието за поведението на човек?

Обсъдете и как повечето хора оценяват себе си и как тестът на живота им зависи от самодоволството.

Ние увеличаваме самочувствието - 7 начина за повишаване на самочувствието

1. Какво е самочувствие: определение и неговото влияние върху нашия живот

Самодоволство - Това е мнението на индивида относно значението и съществеността на себе си относно другите хора, както и оценката на личните качества на недостатъците и предимствата.

Без съмнение е необходимо обективно самочувствие за пълното хармонично функциониране на личността в обществена среда.

Без здравословно самостоятелно устойчивост и разбиране на стойността на себе си, постижения от човек на много живи цели - успех в обществото, кариерата и промоцията, достатъчна самореализация, материално богатство, хармония в кръг от семейство, духовно Да бъдеш - става напълно невъзможно. (Прочетете и статия - и пари в живота си, там ще намерите всички популярни начини за привличане на пари)

Функции за самооценка и тяхната роля

Самочувствието изпълнява функции:

• Защитно - гарантира определена независимост на самата самоличност от чуждестранно становище;
• Регулиране - предоставя възможност за решаване на задачи за лични предпочитания;
• Разработване - инициира стимула за подобряване на лицето.

На ранни стадии Образуването на самочувствие е доминиращо, със сигурност има оценка на самоличността на детето Други - предимно родители, както и преподаватели и учители, приятели и връстници.

В идеалните условия самочувствието трябва да се определя само със собственото си мнение за лицето за себе си, но в обществото е невъзможно. Човек е в постоянно психологическо взаимодействие с други хора и следователно върху образуването му, като човек, и формирането на самочувствието му засяга безброй фактори.

Според психолози и експерти, перфектно самочувствие – Това е изключително точна и правилна оценка на собствените способности на човека.. Това е изключително важно!

В края на краищата, ако самочувствието е подценено, тя принуждава човек да се съмнява постоянно в избора на едно или друго решение, да мисли дълго време, да се страхува и често, за да направи неправилен избор. Но твърде високо самочувствие, напротив, води до факта, че човешките решения са ненужно смели, понякога дори смели, не съответстват на потенциала на нейните способности и това води до ангажираност на огромен брой грубо от грубо грешки.

Но по-често психолозите се сблъскват с проблема с подценяването от страна на лицата на техните сили и възможности. Такъв човек е напълно неспособен да разкрие като своя потенциал, докато той абсолютно не е наясно с това къде се крие проблемът, изпълнява всички нови грешки поради постоянна несигурност и не разбира как да повиши самочувствието. Благодарение на постоянното усещане за безсмислено съществуване, хората с ниско самочувствие често често неуспешни, бедни, нещастни.

Един от справедливите патологични прояви на ниското самочувствие е комплекс за малоценност .

2. Научете се да уважавате и обичате себе си - това е изключително важно!

Повишаване самочувствие - това означава да се научиш да уважаваш, обичаш себе си, т.е. Вземете себе си точно това, което сте, с всички недостатъци и пороци. За да се разбере как да придобие доверие в себе си и да го развие, ние написахме тази статия, тъй като доверието и самочувствието са тясно преплетени един с друг.

Как да станем уверени? Как да развием доверие?

Отдавна е известно с факта, че идеалните хора просто не съществуват. Недостатъците имат всички нас. Но човек, уверен в себе си, разликата от непрекъснато се колебае, нерешителен и несигурен, който отбелязва не само недостатъците си, но и помни заслугите, които всеки човек вероятно яде. В допълнение, увереният човек несъмнено може да попречи в обществото.

Ако не харесвате себе си, кой ще поеме такава отговорност за себе си? Как могат други хора да ви обичат? Има интересно психологически феномен - съзнателно и подсъзнателно хора винаги се стремят към контакти и комуникация именно със самоуверени лица. Такива хора най-често са предпочитани в бизнес партньорите, както и в спътниците на живота.

Ако сте склонни да се съмнявате и упреквате себе си за някаква дреболия, вие сами автоматично се програмирате за по-нататъшни неуспехи, неуспехи и да направите още по-труден процес на вземане на решения.

Научете се да забележите предимствата си, запомнете си постижения Не се колебайте да похвалите отново веднъж. Погрижете се за малките неуспехи и проблеми, любов и корем - И скоро ще забележите как отношението на хората около вас ще се промени.

Самооценка и самочувствие много важни характеристики на работа. Ето защо препоръчваме да прочетете статията - при работа "

"Симптоми" на занижено самочувствие

Човек, който има ниско самочувствие, често показва такива признаци като:

• излишната самокритика, постоянно недоволство от самата;
• прекомерна чувствителност към критика на други хора, силна зависимост от решенията и мненията на другите;
• неустоимо желание да угоди на хората, последователно да бъде нещо полезно;
• ясно изразен страх от грешка, бавност и тенденция за безкрайно съмнение по време на приемането на значително решение;
• необяснима ревност, бурна завист към успехите на другите;
• скрита враждебност към другите;
• настроение на постоянна защитна позиция, необходимостта да се обясни цялото време и да оправдае взетите решения и перфектни действия;
• пессимизъм, негативизъм, склонност да се виждат и всичко наоколо в мрачните тонове;

Човек, който е засилил самочувствието, често възприема временни трудности и малки ежедневни неуспехи като постоянни и прави съответните отрицателени, което е забележително, невалидни заключения По отношение на съществуващите потенциални и бъдещи възможности.

Колкото по-лошо се възприемаме, толкова по-малки уважаваме, негативното по-скоро отношението на хората около нас. И това неизбежно ще доведе до отчуждаване, разширяване и закриване и следователно - тенденция към депресии и много други психо-емоционални нарушения.

3. Вера и високо самочувствие - неразделен фактор за постигане на жизненост!

Някои хора смятат безкористен грях или поне нещо негативно, което е по-добре да се избегне.

Но в действителност липсата на любов към себе си и липсата на самочувствие е само източник на появата на повдигнатите комплекси и много вътрешни конфликти.

Ако човек има ниско мнение, най-заобикалящите хора никога няма да имат друга гледна точка за него. И за разлика от това - хората с достатъчно самочувствие обикновено са високо оценени от други: тяхното мнение е винаги авторитетно и тежко, техните интереси се вземат предвид, те се стремят да си сътрудничат с тях, да правят познати, да изграждат приятелски отношения или да създадат семейство.

Така, след като се научих да се уважаваме, ние със сигурност ще спечелим уважението към другите и освен това ще се научим да третираме мнението на другите за нас.

Подписи "здрави" (високо) самочувствие

Хората, които имат добро самочувствие, притежават следните положителни характеристики:

• Вземете, обичайте и уважавайте техните външен вид Така че е така. И ако откриете някакви недостатъци - те ги пораждат да ги преодолеят;
• Не поставяйте под въпрос техните силни страни, има за цел да успеят и бъдещите победи;
• Не се страхувайте да рискувате смели решения, по-склонни към активни действия, отколкото отраженията, не се страхувайте от грешките и направете подходящите заключения, научете се за тях;
• Охлаждателно възприемат критиката на другите, сравнително свързани с комплиментите;
• Те знаят как да общуват с качествено хората, винаги се интересуват от своето мнение и не се страхуват да изразят свои собствени, те нямат плахостност, несигурност и ограничения, когато общуват с непознати хора;
• С надлежно уважение се отнася до мнението на други хора, но винаги и, ако е необходимо, може да защити и защитава собствена гледна точка;
• Здравето на грижата им на тялото и поддържат положително емоционално благополучие;
• Стремете се към саморазвитие, неоформено чрез самоусъвършенстване, постоянно придобиване на нови впечатления, знания, опит;
• Не е склонен да концентрира вниманието си и да се съмнява в отрицателното за дълго време в случай на повреда или неуспех.

Солидна вяра и достатъчно самочувствие - същите незаменими фактори за постигане на човешкия успех и човешко щастие, като вода и слънце за растеж на растенията. Без тях напредъкът на личността е невъзможен. В крайна сметка, ниско самочувствие напълно лишава човек с всякаква перспектива и дори и най-малката надежда за бъдещето положителни промени .

4. Ниски фактори за самочувствие - 5 основни причини

Известно е, че неизмеримите много фактори, които пряко или косвено влияят върху формирането на нашето самоуверяване. Малка роля се възлага на генетични характеристики и наследствена предразположеност, но в много по-голяма степен на външни фактори на околната среда все още имат решаващ ефект.

Нека анализираме петте най-често срещани причини за развитието на ниско самочувствие.

Причина №1. Грешки в семейното образование

Както знаете, всеки от нас е от детството. И достатъчно странно, много от нашите комплекси и негативни блокове от нашето съзнание също идват от там. От детското образование бъдещият му живот пряко зависи от детството. В края на краищата, в детството родителите формират "правилата", на които човек ще живее в бъдеще, тези "филтри", през които той ще оцени какво се случва наоколо.

Ето защо днес повишава детето си - Директно отражение на огледалото на това, което получавате утре. Вярвайте, най-доброто, важно и ценно нещо е, че майката и бащата могат да направят децата си в полза - да ги научат да обичат себе си, да изработят своето подходящо ниво на самочувствие.

Самооценката на бъдещето започва своята формация в дълбоко детство. В ранна възраст детето все още не може обективно да оцени резултатите от своите действия и действия, така че основният източник на формиране на неговото мнение е най-близката среда, т.е. Най-често родителите.

За малко бебе родителите са целият му свят. Ако родителите са достатъчно добри за него, инсталацията ще бъде оформена в подсъзнанието му светът е добър ", Малкият човек ще бъде конфигуриран за положителен.

Ако родителите в детството никога не насърчават децата си, и напротив, те се укорят, постоянно упрекват и наказват, детето просто няма да има основа за развитието на любовта за себе си - почвата, на която ще бъде оформената доверие в техните способности, ще бъде унищожени. Ние по никакъв начин не се обаждаме за сънителство, но ако желаете предимствата на децата си, се научете да забелязвате не само техните пропуски, но и постижения. И със сигурност плащат не само вашето внимание, но и вниманието на детето. Ако детето непрекъснато чува от вас: "Вие сте безчувствени, неудобни, мастило и т.н. - Със сигурност ще бъде депозиран в подсъзнанието на децата му и ще остави негативния си отпечатък върху развитието на бъдеща личност.

При никакви обстоятелства не могат непрекъснато да сравняват и сравняват детето си с останалите деца. Всеки човек без изключение - това е индивид . Сравнявайки детето с някого, ние вече страдаме от детството, като човек, допринасяме за развитието на комплекса от малоценност.

Ако детето чуе твърде много забрани в детството, безкрайните не "И" невъзможно е "", "Той вече е потенциално обречен на неуспешен живот, малък доход, малко приятели в бъдеще.

За рязко намаляване на самочувствието и нарушаването на доверието в собствените си способности, думите и действията засягат безкрайните критики от страна на родителите на всякакви инициативи, първите предприятия и действия. Всяка положителна инициатива в детството трябва да бъде насърчена! В края на краищата, дори повече от години, като отдавна възрастни, човек, който често е бил критикуван като дете, продължава да се страхува от всякаква съща критика, осъждане на другите, грешки. Родители, както и учител, възпитатели, маратонки, трябва да знаете как да повишавате самочувствието и самочувствието на дете, което страда от нерешителност, съмнение и несигурност.

Оптимален метод - похвала, ненатрапчиво насърчаване. Понякога е достатъчно няколко пъти от душата, за да похвали детето за правилната самостоятелна домашна работа, красиво изтеглена рисунка, с израза каза на стиха, и самочувствието му определено ще се увеличи.

Не забравяйте, че центърът на света за детето е неговото семейство. Вие сте вие \u200b\u200b- авторите на основата на пръчка на бъдеща личност. Пасивност, безсмислие, апатия, нерешителност, несигурност и много други отрицателни характеристики - пряко отразени от семейни, предимно родиви, предложения, инсталации, неправилни образователни модели. Като правило самочувствието е по-високо за отделените деца в семействата и първородното. Други са удължили "сложен по-малък брат", който възниква, когато родителите работят без край на сравнението на най-малкото дете с най-големия.

Според много психолози , безупречно за отметки за добро семейство самочувствие - този, където майката винаги е спокойна, балансирана и в добро настроение, и баща му изисква, справедливо и има неоспорим авторитет.

Причина # 2. Чести неуспехи в детството

Не е интересно, че нашият живот се променя и многостранно, в нейния успех се заместват с лош късмет, бели ивици с черна, победа - с лезии. Някога абсолютно всеки човек ще се изправи пред живота некарда, netrol, банално провал.

Никой от всичко това не е застрахован, освен това, той допринася за появата на жизнения опит, развитието на силата на волята, да стане характер. Но несъмнено е важно нашето отношение към опитна не-реклама. И особено те могат да наранят точно детето, тъй като силата на героя в нея най-накрая все още не е оформена.

Всяко тествано отрицателно събитие може да повлияе на уязвимата психика на детето под формата на комплекс от живота на вината и намаляването на самочувствието.

напримерПонякога децата се развеждат в развод на родителите си или техните безкрайни кавги, а след това чувството за вина на децата се променя в непрекъснати съмнения и невъзможност да се вземе решение.

В детството, цялото и напълно безвредно, от позицията на възрастен, събитията често придобиват универсален мащаб.

Например, завладяване на сребро, а не златен медал в спорта, възрастен спортист ще бъде пиян и още по-упорито ще продължи да тренира, а детето може да се счупи, да получи психологическа травма и комплекси до края на живота, особено ако родители и обучител Не показват правилно разбиране за настоящата ситуация.

Какво фокусира ниско самочувствие в детството? Неуспехи и грешки, подигравки на съученици, обриви забележки на възрастни, предимно родители, критики на учителите. В резултат на това тийнейджърът създава неправилна идея, че той е лош, неуспешен, дефектен, нещастен, предварително извършен за отрицателен, и погрешно чувство за вина за мислите си, решения, действия.

Причина номер 3. Липса на ясни житейски цели и импулси

Ако нямате ясни цели, които бихте искали да постигнете, положителни стремежи и дори не се опитвайте да променяте нещо за по-добро, не прилагайте никакви волеви усилия, - съответно, животът ви ще бъде все още скучен и пикочен мехур, сив и монотонен.

Често хората, които се подценяват себе си, живеят "според шаблона", случайно "на автопилот". Те отдавна са запознати със сиви тонове, незабележима "мишка" начин на живот, пълната липса на свежи впечатления и живописни бои - и няма абсолютно никакво желание от сравняването на кваргена. С течение на времето тези апатични хора престават да следват правилно външния вид, подреждат с малък доход, да спрат да мечтаят и жадуват нещо повече. Разбира се, самочувствието в този случай не е толкова ниско, но няма напълно.

Много, човек се предава пасивни и апатични, а след това всички проблеми и неприятности на жена си (съпруга си), когато става семейство.

Изходът предполага един: За такъв човек просто се чува - да се увеличи самочувствието. В противен случай животът му ще продължи да бъде рисуван изключително с тъмни тонове, докато той сам поеме грациозно усилие да промени живота си и, най-важното, сам.

Причина №4. Отрицателна социална среда

Науката е доказала съществуването на огледални неврони - необичайни клетки на мозъка, които имат имот да бъде активиран не само по време на прилагането на конкретно действие, но и при спазване на тези действия от други. Така, постепенно, ние сме малко подобни на тези, които съставляват нашата тясна среда.

Ако има хора около вас без определени стремежи и специфични житейски цели, които са в устойчива духовна анабиоза, където ще имате сцепление за вътрешни промени.

Високо самочувствие и здравословни амбиции са възможни само когато има проби за имитация. Ако хората са във вашата среда, скучно е, пасивен, без инициатива, се разболял от сивия и незабележим живот на "в сянка", тогава е вероятно да бъдете абсолютно подредени.

Ако сте забелязали това около вас, всичко е неразбираемо за живота, постоянно клюки, осъждат другите или zerlovyat- кръст Тези хора от най-близкия кръг са всички налични начини. В крайна сметка, те всъщност могат да бъдат бариера по начина на подобряване на творческия ви потенциал и постигане на успех.

Причиняват номер 5. Здравни проблеми и външни недостатъци

Заниженото самочувствие често е характерно за децата и юношите с дефекти на външен вид или вродени заболявания.

Ако дори родителите се държат правилно, внимателно и тактично към детето, което има здравословни проблеми, тогава връстниците вероятно ще оставят отрицателен знак за самодоволството си.

Обща ситуация - Ръцете с наднормено тегло, които в детския отбор често често се заблуждават, дават им различни прякори, често обидни. В този случай не е възможно да се избегне катастрофално ниското самочувствие, ако не можете своевременно да приемате необходимите мерки.

Разбира се, си струва да се опитваме да премахнете съществуващите несъвършенства. Ако е нереалистично, опитайте се да се развивате в лице други необходими качества, които ще му помогнат да стане повече устойчиви, силни, харизматични, весели, способни и уверени.

Светът е известен на много примери, където хората с непоправими физически увреждания и нелечими болести са направили огромен успех, универсално признание, са придобили добри семейства и живеят най-щастливият живот, който не е виждал много дори в сънищата. (Избройте няколко от тях: Carrie Brown, Ник Вючич, Джесика дълъг и др.)

5. как да се увеличи самочувствието и доверието - 7 начина за подобряване на самочувствието

Нека да се научим да набираме самочувствие, да развиваме самочувствие и да започнем себе си! За щастие, има море от начини да се събуди вяра в собствената си сила, но сега нека да живеем на седем от тях, в нашето мнение, доста надеждно и ефективно.

Метод номер 1. Променете околната среда и опитайте повече да общувате с успешни хора

Ако драстично промените кръга на комуникацията си и започнете да се свързвате с целенасочени, успешни, самоуверени хора, животът ви е гарантиран много бързо, ще се промени за по-добро.

Малко за вас ще ви върне нещо достойнство, самочувствие, решителност, смелост, любов. всички тези лични качества, без които е невъзможно постигане на жизненост .

Общуването с проспериращи и успешни хора, ще започнете да оценявате собствената си индивидуалност, ще станете по-внимателни, за да използвате личното си време, със сигурност ще спечелите житейска цел и ще бъдете сигурни, че ще успеете със собствените си.

Метод номер 2. Посещение на специално обучение, семинари и други събития

Във всеки град се провеждат различни събития за всеки, специализирано обучение и семинари, на които специалистите на психолозите помагат на хората да станат по-уверени в себе си и да се вдигнат самочувствието.

Добрите експерти с опит на такава работа като кратко време ще могат да превърнат плах, тромав, нерешителен човек на силна, волесна, доволна и целенасочена личност. Основното нещо - имат искрено желание и настройване на предстоящите положителни промени.

Ако все още не искате да прибягвате до помощ и можете да се справите с проблема сами, трябва да сте запознати със следната литература:

• Брайън Трейси "самочувствие";
• Антолин Хелън "очарование на женствеността"
• et al. (Има много подобна литература в интернет)

Метод номер 3. Не се страхувайте да изпълнявате необичайни действия

Човек трябва да избяга от проблемите и да се скрие в зоната на познатия комфорт. Това е напълно обяснено. Много по-лесно е в трудни ситуации да се успокоят, да ядат планина от сладкиши, много алкохол, или просто седнете у дома на един стол и съжалявам, наслаждавайки се на собственото си импотентност. Много пъти е по-трудно да приемате адекватно предизвикателството и да постигнете нещо абсолютно не характерно за вас по-рано.

Първоначално ще ви се струва, че удобствата на комфортната зона са необичайни, враждебни, някой друг и интензивен свят, но тогава ще разберете това реалния животПълен ярки цветове , незабравими приключения и положителни емоции, точно там, където все още не сте.

Постоянното намерено в обичайните условия прилича на живот в един вид невидима клетка, от която се страхувате да излезете само защото сте свикнали с него и не знаете какво ви очаква отвъд.

Когато успеете да напуснете "Зона на комфорт" И в същото време запазете спокойствие, сълза и баланс, ще получите силен стимул да увеличите самочувствието и да създадете нов, по-привлекателен образ.

Никой не ви моли да започнете с глобални промени. Да започнем, например, вместо да се върнете от работа, за да гледате дългогодишен скучен телевизионен сериал, посетете фитнес Или посетете стари приятели.

Отивам в целта - За шест месеца научете непознат език или днес, за да се запознаете с красиво момиче. Не се страхувайте от грешки! Ако за първи път не работите гладко и перфектно - така или иначе, масата на нови впечатления и подобряване на самочувствието са гарантирани.

Метод номер 4. Отказват излишната самокритика

Спрете най-накрая ангажирани да се ангажирате с самозалепвателност, да се съсредоточите върху отрицанието, да се разкриете за грешките, изпълнявани от Lackound, а не идеалния външен вид, друг провал в личния живот. Веднага ще станете много по-лесни!

Вие няма да прекарате много енергия за себе си и със сигурност ще намерите време и сила за други, по-креативни, правилни и достойни задачи.

Помня: Каквото и да сте, вие сте единственият ненадминат, уникален и уникален човек На тази огромна планета. Защо улеснява сравняването си с другите? Опитайте се да се концентрирате по-добре върху постигането на необходимите цели, прегледайте своя потенциал и вашето лично разбиране за щастието.

Открийте очите си за положителните качества на вашата личност. Наблюдавайте силните и настойчиво да работят върху тяхното подобрение.

И накрая, от всички неуспехи от миналото, опитни разочарования и всички разрешени грешки можете да изтеглите безценна полза, името на което е ежедневна мъдрост и опит в живота.

Метод номер 5. Спорт и здравословен начин на живот

Известно е, че един от най-простите и най-ефективни методи за увеличаване на самочувствието е активно да се играе спортно, танци, физическо възпитание или други дейности, насочени към подобряване на здравето и самоусителяването. Не е тайна, че здраво тяло винаги е заобикаляло конзола здрав дух и чисти мисли.

Подходящ спорт, човек започва да възприема външния си вид по-малко критичен и автоматично уважава. Освен това подобряването на самочувствието не зависи от резултатите от тренировките: дори ако промените са минимални, самата дейност е важна, заемащ се процес.

Колкото по-енергично, вашите тренировки, висшите, които започват да се оценяват. Настоящото явление е обяснение от гледна точка на биохимията: по време на интензивни спортове в човешкото тяло, се произвеждат специални вещества - допамини. - т.нар "Хормони на радост".

Метод номер 6. Редовно слушане на утвърждения

Потвърждение - Това е кратка вербална формула, която, с често повторение, образува положителна настройка в човешкото подсъзнание.

Именно тази инсталация в бъдеще води до трансформация на характерните черти и лични качества за по-добро. Сега утвържденията се считат за психолози като един от най-ефективните начини за препрограмиране на съзнанието на човека.

Тези словесни формули винаги се изразяват като факт, който кара човек да ги възприема като нещо неизбежно, фактът, че във всеки сценарий неизбежно ще се случи.

Ако нашият собствен подсъзнателен ум смятаме по-силен, успешен, и целенасоченотогава постепенно не сме сигурни да станем такива.

Основно състояние При използване на лингвистична формула за чудо - строга редовност.

Метод номер 7. Получете личен успех и постижения

Понякога повишаването на самочувствието може да ви помогне да създадете дневник на собствените си победи и постижения. Този метод е особено популярен при жените.

Не забравяйте да получите такъв дневник и да направите данни за всичко, което сте постигнали ден, седмица, месец. Това е наистина мощен инструмент, който ще ви накара да вярвате в себе си и да стимулирате самочувствието си.

Нека всеки ден от неговия запис попълни информация за вашите победи, дори много незначителни! И не забравяйте да го прочетете редовно.

Ние редовно използваме тези методи и тогава вашето самочувствие ще бъде съвсем нормално, животът ви ще започне да подобрява, материалните проблеми ще отидат на друго ниво. Между другото, не забравяйте да четете: "", тъй като без тези препоръки е невъзможно да се получи финансова независимост.

6. Борба с пристрастяването към общественото мнение

Ако давате прекалено голямо значение на мненията на другите - потенциално се насърчавате да се провали.

Разбира се, наистина доброжелателен, обективен и конструктивен критик, показващ вашите специфични грешки и получени от надеждни хора, които всъщност могат да се доверят - това е много полезно и ще ви помогне да развиете и неуморно да се подобрите. Но прекомерна зависимост от мненията на други хора - това е огромна грешка.

Оценявайте собственото си мнение, имате своя гледна точка, направете го само когато мислите, че имате нужда, а не някой друг. Не давайте колосална стойност на думите на някой друг! Никой, освен вас, не знаете истинските си желания, цели, нужди и не можете да съдите това, което е добро за вас и какво не е така. Ако искате да направите нещо ново и необичайно, въпросът "това, което хората ще кажат, това никога не трябва да ви спира.

Не се страхувайте да приложите мечтата си и да не живеете на последствията.

7. Как да научите как да управлявате самочувствието си и да откриете себе си - 5 полезни съвета

Обмислете пет важни съвета, за да управлявате тяхното самочувствие:

1. Не се сравнявайте с други хора - Това е абсолютно напразно и глупав урок. Има смисъл да се сравнява само "себе си в миналото" и "себе си сега", и да се концентрира вниманието към това е необходимо само за положителни промени;
2. Не критикувайте себе си Без уморен е по-добре да си напомните списък на вашите положителни качества, постижения и победи (дори и дори най-малките);
3. Разговаряйте повече с весела, положително конфигурирани хора;
4. Най-често най-често харесвате;
5. По-малко! Повече ▼!

Никога не забравяйте, че сте интересна забележителна личност с големия потенциал на неограничени възможности. И само развитието на добро самочувствие е надежден начин да се идентифицират многобройните ви способности и таланти в пълна степен.

8. Тест за самочувствие - определете нивото на отношение към себе си

Отговор на предложените въпроси "Да" или "Не", и след това изчислете броя на положителните и отрицателните отговори.

1. * Често ли се притеснявате за преди това грешки?
2. * Обичате ли да клюкате с приятели, обсъдете вашите общи познати?
3. * Вие не сте формирали цели и ясни планове за бъдещ живот?
4. * Чужденец?
5. * Често ли се притеснявате и се тревожите заради дреболиите?
6. * Веднъж в новата компания, не обичате да бъдете "в светлината на прожекторите"?
7. * Когато срещнете човек от противоположния пол, е трудно да подкрепите разговор?
8. * Извънземна критика ви скърби?
9. * Склонен ли сте да завиждате на успеха на другите?
10. * Можете лесно да нараните, обиждате небрежните думи?

Така че, ако имате:
От 1 до 3 Потвърдителни отговори - нашите поздравления, имате добре , "Здравословно" самочувствие.
Повече от 3-ти Отговори "да": вашето самочувствие zanizhen.. Не забравяйте да работите върху него.

9. Заключение

Сега знаете какво да вярвате в силата си, не се страхувайте да рискувате, а не да придавате значение на критиката на околната среда и трезво да се оцени нашите собствени таланти - тя е напълно възможна. Основното нещо - искрено, истинско желание да се промени и готовност да работи върху себе си.

Можете да повярвате в нещо, надежда за чудо, Божията помощ, късмет или щастлив случай, но никога не забравяйте, че най-важното е - ВЯРВАЙ В СЕБЕ СИ!!!

Осъзнавайки това, без никакво преувеличение, можете драстично да промените целия си живот.