Was kann man am zweiten Tag danach essen? Ernährung einer gebärenden Frau in den ersten Tagen nach der Geburt

Jeder kommt zu dem Schluss, dass wir auf eine gesunde Ernährung umstellen müssen. mehr Leute, und unter ihnen sind sowohl Männer als auch Frauen. Für die meisten ist dies eine Möglichkeit, zusätzliche Pfunde loszuwerden und den Körper von Schadstoffen zu reinigen. Untersuchungen zeigen, dass Sie mit einem richtig konzipierten Ernährungsprogramm Gewicht verlieren und den normalen Stoffwechsel wiederherstellen können, ohne Herz, Leber und andere Organe übermäßig zu belasten. Es bleibt nur noch zu verstehen, was, wann und in welcher Menge gegessen werden soll.

Obwohl jeder Mensch ein anderes Verständnis des Begriffs „gesunde Ernährung“ hat, geht es im Kern doch um das Essen von Lebensmitteln, die wohltuend sind. Allerdings gibt es hier eine Nuance – es ist nicht nur wichtig, welche konkreten Lebensmittel man isst, sondern auch zu welcher Zeit und in welcher Menge. Die Grundidee besteht darin, alle notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, jedoch so, dass der Kaloriengehalt der Nahrung nicht mehr (und beim Abnehmen sogar weniger) beträgt, als der Körper pro Tag verbraucht. Darüber hinaus ist es notwendig, einen individuellen Zeitplan und eine individuelle Ernährung zu erstellen und zu befolgen, die von Folgendem abhängt:

• Geschlecht und Alter;
• Lebensstil und Tagesablauf;
• Menge an Übergewicht;
• Vorliegen chronischer Krankheiten;
• Essgewohnheiten.

Es besteht kein Grund zur Eile, einen Zeitplan zu erstellen und Produkte auszuwählen, denn zunächst müssen Sie verstehen, wie man es richtig macht. Richtige Ernährung ist ein ganzes System mit bestimmten Prinzipien, die befolgt werden sollten, wenn Sie das gewünschte Ergebnis erzielen möchten. Schauen wir uns die Grundregeln der Diätplanung an:

1. Sie müssen häufig essen – die optimale Anzahl der Mahlzeiten beträgt 5-6 pro Tag im Abstand von mehreren Stunden. Dank der regelmäßigen „Fütterung“ verspürt der Körper kein Hungergefühl und das Verdauungssystem funktioniert störungsfrei. Als Bonus können Menschen, die Gewicht verlieren, mit einer Verringerung der Magengröße rechnen.
2. Portionsgrößen müssen reduziert werden, aber man sollte nicht ins Extreme gehen – es ist wichtig, nicht nur auf die Quantität, sondern auch auf die Qualität, also auf den Kaloriengehalt der Lebensmittel, zu achten.
3. Sie müssen auf jeden Fall frühstücken – der Stoffwechsel ist morgens am intensivsten, sodass Sie sich auch nährstoffreichere Lebensmittel gönnen können, zum Beispiel ein Stück Schokolade oder Ihre Lieblingsnudeln. Wenn Sie das Frühstück auslassen, essen Sie mittags viel mehr und die Nahrung wird schlechter verdaut, was zur Bildung von Fettzellen führt.
4. Basic Tagesration Gemüse und Obst müssen vorhanden sein – natürlich sollte man sie nicht allein essen, aber sie sind als Quelle für Vitamine und nützliche Mikroelemente äußerst wichtig. Um Ihre Ernährung so gesund wie möglich zu gestalten, empfiehlt es sich, Obst und Gemüse frisch oder im Ofen gegart und gedünstet zu verzehren.
5. Sie müssen Fleisch essen, aber nur mageres Fleisch ist am besten Hähnchenfilet, mageres Rinderfilet usw.
6. Die letzte Mahlzeit sollte 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden, damit der Körper nicht überlastet wird.
7. Um die Verdauung zu normalisieren, sollten Milchprodukte, insbesondere fettarmer Hüttenkäse, Kefir, fermentierte Backmilch und Hartkäse, auf dem Speiseplan stehen.
8. Jeden Tag müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken, und es ist wichtig, in kleinen Schlucken und am besten langsam zu trinken – der Großteil der Flüssigkeit sollte in der ersten Hälfte des Tages getrunken werden.

Richtige Ernährung bedeutet, ausreichend Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Jede dieser Komponenten ist wichtig, daher ist eine strenge Diät äußerst gefährlich. Schauen wir uns also die Lebensmittel an, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können:

1. Von den Kohlenhydraten müssen Sie diejenigen auswählen, die nicht zu schnell verarbeitet werden, sonst verspüren Sie ständig Hunger. Die beste Option Es wird Getreide geben: Buchweizen, Haferflocken, Reis (ungeschliffen), Hirse, weitere Getreidesorten (Roggen, Haferflocken, aber ohne Zusatz von Süßungsmitteln), sowie Vollkornbrot und gebackene Kartoffeln. Bitte beachten Sie, dass dieses Essen nur zum Frühstück und Mittagessen geeignet ist.
2. Protein ist für die Zellreparatur und den Muskelaufbau notwendig. Nehmen Sie daher unbedingt Huhn, Truthahn und andere magere Fleischsorten (gekocht), Fisch, Eier und Käse mit einem Fettgehalt von bis zu 25 Prozent (nicht mehr als 40) in Ihren Speiseplan auf Gramm pro Tag), 0 Prozent Kefir und Hüttenkäse.
3. Eine Vielzahl von Nüssen (insbesondere Walnüssen), Raps- und Sesamöl, Weizenkeime und Fisch können eine Quelle für „gute“ Fette sein.
4. Grundsätzlich kann man von Obst und Gemüse fast alles essen, einige davon müssen jedoch in begrenzten Mengen verzehrt werden (z. B. Bananen und Weintrauben, die viel Zucker enthalten).

Wenn Sie abnehmen möchten, wäre es übrigens sinnvoll, sich um die Auswahl zu kümmern Vitaminkomplex– dann spürt der Körper keinen Nährstoffmangel.

In letzter Zeit haben viele Ärzte Werbung gemacht getrennte Mahlzeiten, auf deren Grundlage die 6-Blütenblätter-Diät aufgebaut ist, können Sie sich damit vertraut machen, Rezensionen zu dieser Ernährungsart studieren, einige glauben, dass eine getrennte Ernährung richtig ist. Aber vergessen Sie nicht, wie viele Menschen es gibt, so viele Standpunkte. Hören Sie daher zuerst auf Ihren Körper.

Die größte Wirkung wird erzielt, wenn Sie sich ständig gesund ernähren, also übermäßiges Essen vermeiden und Fastentage, die für den Körper belastend sind. Dann hat der Körper keine „Angst“ mehr vor Hungerperioden und beginnt, aktiv Fettzellen zu verbrennen. Für diejenigen, die abnehmen möchten, eignet sich folgendes Tagesmenü:

• zum Frühstück – ein Apfel, eine kleine Portion Haferflocken mit Wasser und eine Tasse Kaffee mit Milch;
• zum zweiten Frühstück – 1 Glas fettarmer (bis zu 1,5 Prozent) Kefir und 2 Pfirsiche;
• zum Mittagessen - gebackener Fisch mit Kartoffeln (1 Stück), Salat mit Gemüse und 1 EL Dressing. Löffel Olivenöl;
• für einen Nachmittagssnack – geriebene Karotten mit Oliven;
• zum Abendessen - ein mit Orangen gedünstetes Stück Hühnerbrust und gekochter Brokkoli.

Für diejenigen, die an eine reichhaltige Ernährung gewöhnt sind, kann die Umstellung auf ein solches Menü schwierig sein, aber nach ein paar Tagen wird der Magen schrumpfen und die Beschwerden verschwinden. Als Belohnung für die Einhaltung der Kur können Sie sich alle 7-10 Tage eine kleine ungesunde Leckerei gönnen (Hauptsache: nicht übertreiben!).

Um nicht jeden Tag darüber nachzudenken, was man morgen essen soll, ist es sinnvoll, gleich einen Speiseplan für die Woche zu planen. Bei der Auswahl der Gerichte sollten Sie sich nicht nur am Kaloriengehalt, sondern auch an der Vielfalt orientieren. Die Diät muss Folgendes umfassen:

• verschiedene Getreidesorten;
• Obst und Gemüse;
• Kartoffeln (nur gebacken und gedünstet);
• Fisch und Fleisch in begrenzten Mengen;
• fettarme Milchprodukte;
• Wasser – ein Glas Wasser 30 Minuten vor den Mahlzeiten hilft Ihnen, sich satt zu fühlen.

Neben der Aufnahme gesunder Lebensmittel in Ihre Ernährung müssen Sie auch darauf achten, Lebensmittel auszuschließen, die Stoffwechselstörungen verursachen und zur Fettansammlung im Körper beitragen. Zu den wichtigsten „Feinden“ gehören:

• alle Arten von Nüssen, Popcorn, Chips und Crackern;
• alkoholische Getränke (nur 1 Glas trockener Rotwein pro Woche erlaubt);
• Konzentrate und Halbfertigprodukte, einschließlich Nudeln Instant-Kochen, Knödel, trockenes Kartoffelpüree usw.;
• fast alle Backwaren, insbesondere solche mit hohem Zuckergehalt;
• frittierte Lebensmittel aus Fastfood;
• Mayonnaise und Fertigsaucen;
• verschiedene geräucherte Produkte, darunter Wurst, Fleisch und Käse;
• Süßigkeiten.

Durch die richtige Ernährung können Sie ohne großen Aufwand abnehmen – innerhalb eines Monats zeigt die Waage mehrere Kilogramm weniger an. Denken Sie daran, dass es auch so ist schnelles Zurücksetzen Gewicht ist mit vielen gesundheitlichen Problemen behaftet – normalerweise können Sie mit einem solchen System etwa 400 Kilokalorien pro Tag verlieren. Gleichzeitig hält das Endergebnis im Gegensatz dazu lange an schneller Gewichtsverlust basierend auf einem Hungerstreik. Wenn Sie eine gesunde Ernährung mit kombinieren körperliche Aktivität, das Gewicht wird viel stärker abnehmen.

Es scheint, dass eine Frau nach der Geburt verschiedene Verbote vergessen kann, Mütter unterliegen jedoch immer noch einer Vielzahl von Einschränkungen. Erstens hat die Ernährung der Mutter direkten Einfluss auf die Menge und Zusammensetzung der Milch und damit auf das Wohlbefinden und die Gesundheit des Kindes.

Zweitens hängt die Ernährung in den ersten Tagen von der Art der Entbindung ab – natürlich oder per Kaiserschnitt. Deshalb sollten Sie sich genauer ansehen, was Sie nach der Geburt essen dürfen und welche Lebensmittel für eine stillende Frau strengstens verboten sind.

Damit sich der Zustand der Frau nach einem schwierigen Geburtsvorgang nicht verschlechtert und die Entwicklung des Neugeborenen reibungslos verläuft, muss am Ende des dritten Trimesters geklärt werden, was unmittelbar nach der Rückkehr getrunken und gegessen werden darf die Station.

Die tägliche Ernährung der Mutter sollte sorgfältig vorbereitet werden und darauf geachtet werden, dass die Nahrung abwechslungsreich, aber gleichzeitig so schonend und sicher wie möglich ist.

Wenn man sich jedoch die Liste der verbotenen Lebensmittel ansieht, scheint es, dass eine Frau am ersten Tag nichts von gewöhnlicher Nahrung essen sollte. Es ist nicht verwunderlich, dass viele Mütter ratlos sind, woher die Nährstoffe für das Kind und die Kraft für die Pflege kommen sollen.

Ein paar Worte dazu, warum es Ernährungseinschränkungen für Frauen während der Wehen gibt:

1. Obwohl es keine Nabelschnur gibt, Kinderkörper ist eng mit der Frau verwandt und erhält Milch von der stillenden Mutter. In den ersten Tagen wird die Laktation angepasst, sodass die Zusammensetzung des wichtigsten Produkts für ein Neugeborenes von der Qualität und dem Nährwert der Produkte abhängt.
2. Eine richtig formulierte Ernährung ist auch erforderlich, um die Entwicklung von Allergien und Verdauungsproblemen aller Art bei einem Kind zu verhindern. Deshalb verbieten Ärzte insbesondere in der ersten Woche nach der Geburt den Verzehr hochallergener Lebensmittel.
3. Neben dem Kind muss auch die Mutter an sich selbst denken. Die Lieferung verläuft nicht immer reibungslos; manchmal kommt es zu Brüchen. In dieser Position ist Schieben strengstens kontraindiziert. Um Stuhlgangsproblemen vorzubeugen, wählen Ärzte ein spezielles Menü aus, das für eine bestimmte Frau geeignet ist.

Darüber hinaus unterscheidet sich die Ernährung nach einer natürlichen Geburt geringfügig von der Ernährung nach einem Kaiserschnitt. Der Geburtshelfer kennt all diese Nuancen, aber auch eine stillende Mutter sollte sie besser kennenlernen.

Der Laktationsprozess verbessert sich etwa 3-5 Tage nach der Entbindung. Zu nützliches Produkt kam wie erwartet an, eine Frau sollte richtig essen. Stillexperten raten einer stillenden Mutter, kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen – fünf bis sechs Mal am Tag, in kleinen Portionen.

Die Milch ist von hoher Qualität und mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, wenn die Mutter mehrere davon einhält wesentliche Prinzipien Ernährung. Darunter:

• Harmlosigkeit;
• Diversität;
• optimale Reihenfolge der Flüssigkeitsaufnahme.

Diese Grundsätze werden dazu beitragen, dass die Muttermilch alle Standards und Anforderungen erfüllt.

1. Unbedenklichkeit der Produkte

Die Nahrung, die eine stillende Frau zu sich nimmt, muss sicher sein – Lebensmittel, die potenziell gefährlich für das Baby sind, müssen ausgeschlossen werden.

Vermeiden Sie zunächst hyperallergene Substanzen oder solche, die die Fermentation im Magen-Darm-Trakt fördern. So sind beispielsweise Rauchen und Marinaden strengstens verboten.

1. Diversität

Die Ernährung einer stillenden Mutter am ersten Tag nach der Entbindung und in den folgenden Wochen ist vielfältig. Die Liste der erlaubten Gerichte bei der Festlegung der Stillzeit wird in der Regel in der Entbindungsklinik ausgehändigt; sie umfasst fettarme Fleisch- und Fischprodukte, Hüttenkäse und Käse sowie „fermentierte Milch“.

1. Flüssigkeitsverbrauchsschema

Die richtige Reihenfolge beim Verzehr von Wasser und anderen Getränken trägt zur Laktation bei. In den ersten ein bis zwei Tagen wird Frauen empfohlen, mehr als einen Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

Bis zum dritten Tag nimmt die Lautstärke ab, da während der Eingewöhnungsphase übermäßig viel getrunken wird Stillen führt zu einer übermäßigen Milchproduktion, die mit Brustschmerzen und anderen unangenehmen Symptomen verbunden ist.

Die Ernährung in den ersten Tagen nach der Entbindung unterscheidet sich etwas von der Ernährung während der Stillzeit. Wenn die Geburt wie gewohnt verlief, sollten die folgenden Ernährungsregeln beachtet werden.

1. Wenn die Geburt normal, aber schwierig verlief und viele Dammrisse und Stiche aufwies, empfehlen Ärzte, am ersten Tag flüssige Gerichte zu sich zu nehmen – Brei mit Wasser, leichte Suppen.
2. Grobe Ballaststoffe, die in Backwaren und rohen Früchten enthalten sind, sollten Sie lieber meiden. Getreide (Haferflocken, Buchweizen, Hirse, Mais) hilft, aber Sie müssen mindestens in der ersten Woche auf Reis verzichten, da dieser Sie stärkt.
3. In den ersten Tagen sollte eine stillende Mutter fettige, salzige und frittierte Lebensmittel vergessen. Fleischgerichte werden nur aus magerem Kalbfleisch oder Geflügel zubereitet.
4. „Sauermilch“ ist erlaubt, es gilt jedoch, den Grundsatz der Zumutbarkeit einzuhalten. Während der Stillzeit sollte eine Frau fettarmen Kefir in kleinen Portionen trinken.
5. Es ist verboten, rohes Gemüse oder Obst zu essen! Die Wärmebehandlung aller Gerichte ist eine Voraussetzung für die Ernährung stillender Mütter. Es ist wichtig, dieses Regime im ersten Monat einzuhalten.
6. Streichen Sie allergische Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Beim Stillen in den ersten Tagen nach der Geburt sollte eine Frau auf Schokolade, Zitronen, Honig und Gerichte mit chemischen Zusätzen verzichten.
7. Koffeinhaltige Getränke, einschließlich starkem Tee, benötigen Mütter am ersten Tag nach der Geburt nicht. Wir haben oben bereits über überschüssige Flüssigkeit gesprochen; dies ist nicht zulässig.

Unter Berücksichtigung der oben genannten Regeln erstellen Ärzte eine Liste erlaubter Produkte, die Frauen in der ersten Woche nach der „durchschnittlichen“ Geburt konsumieren dürfen. Mama darf sich verwöhnen:

• gekochtes Kalbfleisch oder Hühnerfleisch;
• Buchweizen oder Haferflocken, in Wasser gekocht (Sie können etwas hineingeben). Pflanzenöl und etwas Salz);
• eine Scheibe Vollkornbrot;
• Hartkäse;
• ein Glas fettarmer Kefir, Hüttenkäse ohne Früchte und Süßstoffe;
• leichte Suppe für Gemüsebrühe keine aromatischen Gewürze;
• Bratapfel oder Banane;
• stilles Mineralwasser, Trockenfrüchtekompott, Brühe (jedoch ohne Honig).

Vielleicht erscheint eine solche Diät eher dürftig, aber die Mutter muss sich dann in der ersten Woche bei normaler Entwicklung so ernähren Erholungsphase, andere Gerichte, die für eine stillende Mutter geeignet sind, werden ebenfalls in die Ernährung aufgenommen.

Selbstverständlich wird das Menü unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale der Frau, der Besonderheiten des Geburtsvorgangs und des Vorhandenseins/Fehlens von Allergien gegen bestimmte Lebensmittel zusammengestellt. Ein ungefähres Menü könnte jedoch so aussehen:

Erster Tag

Am ersten Tag muss Mama mehr trinken, etwa eineinhalb Liter. Der Verzehr von Trockenfruchtkompott, Johannisbeer- oder Preiselbeersaft ist erlaubt, auch leicht aufgebrühter Tee ist möglich.

Zweiter Tag

Für die Mutter werden die gleichen Gerichte zubereitet wie am ersten Tag. Darüber hinaus dürfen Sie nicht mehr als 100 Gramm gekochtes mageres Kalbfleisch in Ihre Ernährung aufnehmen.

Dritter Tag

An diesen Tagen kommt aktiv Milch an, weshalb die Getränkeaufnahme begrenzt ist – nicht mehr als ein Liter. Während der Stillzeit kann eine Frau ihren Durst mit Zitronensaft stillen. Dazu wird eine kleine Scheibe in den Mund gelegt. Wasser sollte in kleinen Schlucken getrunken werden.

• Frühstück – Haferflocken mit etwas Butter.
• Die zweite Mahlzeit ist gekochter Seehecht oder Seelachs mit Nudeln.
• Abendessen – gekochtes Gemüse oder im Wasserbad gekochter Gemüseeintopf. Als Alternative – eine Tasse fermentierte Backmilch.

Wenn Ihre Mutter Schwierigkeiten hat, ihren Darm zu entleeren, können Sie Pflaumen oder einen Sud dieses Produkts mit getrockneten Aprikosen essen.

Wenn Sie ein Kind durch eine Operation bekommen, müssen Sie in der ersten Woche nach der Geburt sorgfältiger mit der Ernährung umgehen. Dies ist notwendig, um dem Körper der Mutter Zeit zu geben, sich zu erholen. Dies gilt insbesondere für Frauen, die sich einer Streifenoperation unterzogen haben. In diesem Fall beginnt der Darm innerhalb weniger Tage zu funktionieren.

Um die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren, wird der gebärenden Frau am ersten Tag ein Einlauf verabreicht. Wenn die Schwierigkeiten beim Stuhlgang jedoch nicht verschwinden, werden rektale Zäpfchen verschrieben.

Sobald der Magen-Darm-Trakt normal funktioniert, kann die Frau dies tun medizinische Versorgung auf die Toilette gehen, die postoperative Ernährung wird auf eine Diät für eine stillende Mutter umgestellt.

Erster Tag nach Kaiserschnitt

Typischerweise verbringt eine Frau die ersten 24 Stunden auf der Operationsstation, um sich von der Narkose zu erholen. Deshalb hat sie keine besondere Lust auf Essen, zumal alle notwendigen Elemente über eine Infusion in den weiblichen Körper gelangen.

Eine Kaiserschnittfrau darf Wasser nur in kleinen Schlucken trinken. Um den Durst zu stillen, geben Sie es in ein Mineralwasser ohne Gas Zitronensaft. Mit dieser einfachen Methode können Sie weniger Flüssigkeit zu sich nehmen.

Zweiter Tag

Am nächsten Tag mit offensichtlicher Stabilisierung des Zustands und in Abwesenheit negative Folgen die Frau wird auf eine reguläre Station verlegt.

Die Diät in der ersten Woche ähnelt der Diät, die für andere Bauchoperationen empfohlen wird.

Da der Magen-Darm-Trakt nicht ausreichend funktioniert, werden die Gerichte nach und nach eingeführt, wobei der Schwerpunkt auf deren Kaloriengehalt und der Verdaulichkeit durch den Magen liegt.

Zunächst fügen Ärzte Rindfleisch oder hinzu Hühnerbrühe, und es muss in einem dritten Wasser gekocht werden (das gekochte Wasser zweimal abgießen und dann das erlaubte Gemüse hinzufügen).

Das maximale Volumen einer Portion beträgt ein halbes Glas. Essen Sie das Gericht zweimal täglich. Nach Zustimmung des Geburtshelfers können Sie Ihrer Ernährung etwas Fleischsoufflé hinzufügen.

Es ist auch erlaubt, Kartoffelpüree, Haferflocken usw. zu essen Buchweizenbrei. Als Getränke können Sie Kompott, Hagebuttenaufguss, Johannisbeersaft oder leicht aufgebrühten Tee trinken.

Dritter Tag

In diesen Tagen kommt bereits eine Frau zu sich normaler Zustand, so wird die Ernährung abwechslungsreicher, auf kalorienreiche Gerichte sollte man jedoch verzichten.

Auch übermäßiges Essen ist verboten, da der Magen-Darm-Trakt überschüssige Nahrung nicht verkraften kann. Sie müssen fraktioniert in kleinen Portionen essen.

In der ersten Woche wird eine ähnliche Diät eingehalten – einer erfolgreichen Mutter wird Fleischbrühe angeboten und Gemüsesuppe Allerdings sollten Sie Früchte meiden, die zu Blähungen und Verstopfung führen. Porridge ist auch eine gute Option für eine Kaiserschnittfrau.

Um Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten, bereiten Sie Koteletts oder Fleischbällchen im Wasserbad zu und kochen Sie Fisch. Sie können fettarmen Käse, Naturjoghurt und Bratäpfel genießen. Wichtig ist nur, dass die Speisen warm und nicht kalt oder heiß sind.

Dann ist die Ernährung die gleiche wie nach einer normalen Entbindung. Das Wichtigste ist, fördernde Lebensmittel zu sich zu nehmen bessere Arbeit Magen-Darm-Trakt, zum Beispiel einige Trockenfrüchte oder Kompott, Rüben.

Beim Stillen muss eine Kaiserschnittfrau die gleichen Regeln befolgen, die auch anderen gebärenden Frauen vorgeschrieben sind. Ärzte sind sich übrigens sicher, dass es besser ist, eine eingelegte Gurkenscheibe zu essen, als beim Anblick zu leiden.

Allerdings sollten Sie während der Stillzeit dennoch keine Lebensmittel zu sich nehmen, die in der Liste der verbotenen Lebensmittel aufgeführt sind:

Eine richtig ausgewählte Ernährung in der ersten Woche nach der Geburt reguliert die Funktion der Verdauungsorgane der Mutter und trägt auch zur Stärkung der Immunität des Kindes bei. Während des Stillens muss eine Frau alle Empfehlungen des Arztes befolgen, um die Laktation herzustellen und die erforderliche Milchmenge sicherzustellen.

Daher ist es für eine Frau wichtig, unmittelbar nach der Geburt alle Ernährungsregeln einzuhalten. Dazu müssen Sie wissen, was Sie essen können und welche Lebensmittel Sie meiden sollten. Wenn Sie der Meinung sind, dass solche Verbote zu streng sind, denken Sie daran, dass die ersten Tage sehr schnell vergehen.

Das Kind wird bald erwachsen, was bedeutet, dass die stillende Mutter ihre Ernährung erweitern kann. Und jetzt müssen Sie sich richtig, ausgewogen und nahrhaft ernähren. Dies ist für Frauen und Kinder notwendig.

Hallo, ich bin Nadezhda Plotnikova. Nachdem sie ihr Studium zur Fachpsychologin an der SUSU erfolgreich abgeschlossen hatte, widmete sie sich mehrere Jahre der Arbeit mit Kindern mit Entwicklungsstörungen und der Beratung von Eltern in Fragen der Kindererziehung. Die gesammelten Erfahrungen nutze ich unter anderem bei der Erstellung von Artikeln psychologischer Natur. Natürlich behaupte ich in keiner Weise, die ultimative Wahrheit zu sein, aber ich hoffe, dass meine Artikel angesehenen Lesern helfen, mit etwaigen Schwierigkeiten umzugehen.

Anna Mironova

Lesezeit: 11 Minuten

A A

Existiert riesige Menge Diäten, die Ihnen beim Abnehmen helfen Übergewicht. Aber aus irgendeinem Grund glauben nur wenige Menschen, dass es ausreicht, das Thema Ernährung kompetent und mit Bedacht anzugehen, und dass einfach keine Einschränkungen erforderlich sind. Es gibt bestimmte Regeln, die befolgt werden sollten, um nicht auf der Waage zu weinen, und das gibt es auch. Wie isst man richtig?

• Achten Sie auf Ihre Portionsgrößen. Kurz gesagt: Essen Sie weniger! Und zu Hause, auf einer Party und in der Gemeinschaftsverpflegung. Verzichten Sie auf den schweren Salat und ersetzen Sie ihn durch einen leichten. Und teilen Sie das Hauptgericht mit einem Freund.
• Vermeiden Sie zu Hause große Teller. Nehmen Sie einen kleineren Teller. Und dementsprechend kleinere Portionen verwenden. Denken Sie daran, dass der Körper nicht so viel Nahrung benötigt, wie Sie es gewohnt sind. Genug, damit Sie sich ein wenig satt fühlen.
• Wir essen viel mehr, wenn wir essen, während wir einen Film im Fernsehen schauen(von Wissenschaftlern bewiesene Tatsache). Lernen Sie, sich den Ernährungsprozess als das Auftanken Ihres Autos vorzustellen. Wie viel Kraftstoff benötigen Sie, um Ihr Auto zum Laufen zu bringen? Vollgetankt und los ging es.
• Versuchen Sie, Ihr Menü zu planen mindestens einen Tag im Voraus. Und noch besser – und zwar die ganze Woche. Überlegen Sie sich am Tag vor Ihrem Arbeitstag genau, was Sie Ihrem Körper zuführen werden? Decken Sie sich mit Joghurt und ein paar Früchten ein, um Ihren Hunger rechtzeitig zu stillen und nicht später zum Laden laufen zu müssen, um Chips und Schokolade zu holen.
• Sobald Sie Ihr Wochenmenü festgelegt haben, bleiben Sie dabei. Kaufen Sie alle Produkte im Voraus. Kleben Sie Ihre Speisekarte an den Kühlschrank und essen Sie nur, was darauf steht. Verstecken Sie die „zusätzlichen“ Produkte, damit Sie nicht in Versuchung kommen, vor dem Abendessen ein paar Krakauer Bagels oder einen geräucherten Schinken zu sich zu nehmen.
• Trinken Sie mehr Wasser. Dies ist die Grundlage der richtigen Ernährung. Mindestens eineinhalb Liter pro Tag (Suppen, Säfte, Tee und Kaffee gehen getrennt).
• Achten Sie darauf, morgens zu frühstücken. Das Frühstück sollte nicht schwer sein, aber es muss die Nährstoffe enthalten, die Ihnen helfen, bis zum Mittagessen zu überleben. Milchprodukte und Ballaststoffe sind ein Muss. Sehen.
• Halten Sie sich strikt an Ihre Ernährung. Wenn bis zum Mittagessen noch ein paar Stunden verbleiben, Sie aber einfach unerträglich hungrig sind und bereit sind, sich einen Hamburger zu holen, greifen Sie zu einem Apfel, einer Birne oder einer Banane. Snacken Sie Obst – das schadet nicht und das akute Hungergefühl verschwindet.
• Essen Sie viel Gemüse und Obst. Täglich. Zu jeder Mahlzeit. Die nützlichsten grünen Gemüsesorten sind Chinakohl, Salat, Rucola, Brokkoli, Gurken, Zucchini, Sellerie usw. Sie enthalten die maximale Menge notwendige Vitamine und sorgen für eine reibungslose Funktion des Magen-Darm-Trakts.
• Vermeiden Sie Früchte in Sirup(in Dosen) und günstige Fruchtsäfte. Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum mit Tee und Kaffee. Ersetzen Sie Süßigkeiten nach Möglichkeit durch Früchte, kandierte Früchte, Trockenfrüchte und dunkle Schokolade.
• Minimieren Sie Ihren Salzkonsum. In manchen Fällen lehnen Sie es ganz ab. Zum Beispiel, Gemüsesalat Mit Öl gewürzt, wird der Geschmack durch den Salzmangel überhaupt nicht beeinträchtigt. Auch hier kann ein gekochtes Ei ohne Salz verzehrt werden.
• Eliminieren Sie die falschen Kohlenhydrate(Zucker, Reis, Mehl) und gesunde Produkte einführen (Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornbrot).
• Ballaststoffe nicht vergessen! Die Mindestmenge pro Tag beträgt etwa 30 g. Achten Sie darauf, dass Vollkornprodukte sowie Obst und Gemüse enthalten sind.
• Tauschen Sie ungesunde Fette gegen gesunde aus– für Nüsse und Avocados, Olivenöl Und Kürbiskerne, Fisch usw. Reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch, Vollmilchprodukten sowie frittierten Lebensmitteln, Keksen, Margarine usw. nach Möglichkeit auf Null.
• Protein ist wichtig. Dies ist die Quelle unserer Energie. Suchen Sie täglich danach in Fisch, Bohnen, Nüssen, Eiern und Tofu.
• Vitamin D und Kalzium(Milchprodukte, Bohnen, Blattgemüse) – ohne sie kann man nicht leben.
• Verzichten Sie strikt auf Catering. Kochen Sie es selbst! Keine Halbfabrikate, sondern „erste, zweite und Kompott“. Sie können es im Voraus vorbereiten und in den Gefrierschrank stellen, das spart Zeit. Und Geld – noch mehr.
• Nehmen Sie kalorienreiche Lebensmittel nur in der ersten Tageshälfte zu sich. Im zweiten Fall nur die Lunge.
• Versuchen Sie tagsüber, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen pro Tag. Führen Sie zum ersten Mal ein Notizbuch, um die „Einnahmen und Ausgaben“ der zusätzlichen Kilos zu sehen.
• Vermeiden Sie fettig-süß-würzig-salzig.
• Ohne körperliche Aktivität sind jegliche Ernährungseinschränkungen bedeutungslos. Wenn Sie nicht vorzeitig zur alten Frau werden wollen, dann kombinieren Sie die richtige Ernährung mit der richtigen Bewegung. Dann wird Ihre Haut nicht erschlaffen und Ihre Muskeln werden nicht geschwächt.

Was isst man zum Frühstück, Mittag- und Abendessen richtig?

Was man zum Frühstück essen sollte

Dieser Energieschub ist die Basis für den ganzen Tag. Das Frühstück wird nicht auf den Hüften gelagert und zu sauberer Energie verarbeitet. Voraussetzungen für ein richtiges Frühstück:

• Brötchen, Sandwiches, Toast und Croissants – raus. Sie ermüden nur den Körper, der nach so einem Frühstück wieder ins Bett will.
• Hülsenfrüchte zum Frühstück sind zu viel . Die Ausnahme ist Buchweizen.
• Der Hauptbestandteil des Frühstücks sollte Obst sein. Vor allem im Sommer. Im Winter können Sie sie durch Trockenfrüchte ersetzen.
• Muss in Ihrer Morgenmahlzeit enthalten sein Joghurt, fermentierte Backmilch oder Hüttenkäse .
• Reine Milch zum Frühstück darf nur vor sechs Uhr morgens verzehrt werden. Zum Beispiel mit Zimt – das sorgt für Vitalität.
• Ideales Frühstück - Obstsalat , gewürzt mit Joghurt oder fermentierter Backmilch. Sie können auch Beeren und Nüsse hinzufügen.
• Zum zweiten Frühstück können Sie Brei essen (zum Beispiel Haferflocken), Obst und ein kleines Stück dunkle Schokolade.

Was zum Mittagessen essen

Meistens essen wir sehr schnell zu Mittag, ohne wirklich darüber nachzudenken, was wir essen, und werfen „ins Feuer“, was wir gerade zur Hand haben. Denn der Job wartet. Und diese Mahlzeit erfordert eine ernsthafte Herangehensweise. Und natürlich sind Sandwiches absolut nicht zum Mittagessen geeignet. Als letzten Ausweg können Sie das Mittagessen ins Büro bestellen oder eine Kantine mit warmen Mittagessen aufsuchen. Voraussetzungen für ein richtiges Mittagessen:

• Beim Mittagessen Sie müssen sich nicht auf Essen beschränken , aber diese Mahlzeit sollte nicht später als zwei Uhr nachmittags eingenommen werden.
• Für den ersten Gang können Sie zum Beispiel Borschtsch essen, für den zweiten eine Buchweizenbeilage und zweihundert Gramm Hähnchenbrust. Vergessen Sie nicht den Salat (nur frisches Gemüse) und hefefreies Brot. Zum dritten - Kompott oder Saft aus frischen Früchten.
• Vermeiden Sie geräuchertes und gebratenes Fleisch zum Mittagessen . Ersetzen Sie es durch gedünstetes Fleisch und viel Gemüse.

Was sollte man zum Abendessen essen?

Wie läuft das Abendessen normalerweise ab? Wir essen von allem viel (und natürlich auch den Nachtisch) und lassen uns anschließend auf dem Sofa vor dem Fernseher nieder, um die Fülle an Essen zu verdauen. Und während Sie von der Arbeit nach Hause kommen, während Sie das Abendessen zubereiten, während Sie die ganze Familie am Tisch versammeln, nähern sich die Uhrzeiger zuversichtlich dem zehnten Abend. Daher verbringen wir die Nacht damit, Nahrung zu verdauen, anstatt uns auszuruhen. Wie soll es gemacht werden? Voraussetzungen für ein ordentliches Abendessen:

• Das Abendessen sollte leicht sein. Der optimale Zeitpunkt für das Abendessen ist spätestens vier Stunden vor dem Schlafengehen. Am besten gegen sechs Uhr abends.
• Zum Abendessen Sie sollten keine Hülsenfrüchte essen – Sie sollten in der ersten Hälfte des Tages gegessen werden.
• Die besten Gerichte zum Abendessen sind gedünstetes oder rohes Gemüse . Natürlich nicht mit Fleisch Bratkartoffeln und ein riesiges Stück Kuchen.
• Sie können vor dem Schlafengehen etwas trinken warme Milch Mit einem Löffel Honig gewürzt - es fördert guten Schlaf und schnell einschlafen.

Richtiges Menü für den Tag

Am Morgen:
Ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. Gewöhnen Sie sich diese Gewohnheit an.
Frühstück :

• Ein paar getrocknete Brote.
• Obstsalat mit Joghurt.
• Oder ein Gemüsesalat mit Pflanzenöl.
• 100 g Hüttenkäse (Käse).
• Tee, Kaffee, vielleicht mit Milch.

Mittagessen:

• 100 g Beeren (Früchte).
• Natürlicher Saft.

Abendessen:

• Suppe (magere Suppe, Fischsuppe, Gemüsepüreesuppe oder fettarme Brühe).
• Etwa 150 g Fisch, Truthahn oder Huhn (nicht frittiert). Gebacken oder gedünstet. Keine „leckeren“ Häute oder Krusten! Zum Beispiel Lachsspiesse oder Truthahneintopf.
• Salat (nur frisches Gemüse!) mit Pflanzenöl (Olivenöl).
• Garnitur – maximal vier Esslöffel. Am besten verzichtet man ganz darauf und ersetzt ihn durch eine größere Portion Salat. Oder gedünstetes Gemüse.

Nachmittagssnack:

• 100 g Beeren oder Früchte.
• Tee-Kaffee, Saft oder Wasser. Sie können fettarmen Joghurt verwenden. Wählen.

Abendessen:

• Ein paar getrocknete Brote.
• Irgendein Gemüse. Es ist besser, wenn Sie der „Tradition“ folgen: frisches Gemüse und Pflanzenöl.
• 100 g Käse oder Hüttenkäse, dazu ein gekochtes Ei.
• Gekochte (gebackene) Hähnchenbrust (Putenbrust). Oder gekochter (gedünsteter) Fisch.
• Trinken optional.

Und das Wichtigste, was Sie beachten sollten: Wir essen nur, um zu leben, und nicht umgekehrt.

Der Kaiserschnitt ist ein chirurgischer Eingriff, dessen Rehabilitationsphase eine Diät zur schnellen Genesung des weiblichen Körpers erfordert. In den ersten Tagen überwachen Ärzte nicht nur die Gebärmutter, sondern auch die Arbeit des Darms und der Harnwege der Patientin genau, da diese während der Operation betroffen sind. Um Komplikationen zu vermeiden, ist eine speziell für solche Fälle konzipierte und sofort organisierte richtige Ernährung nach einem Kaiserschnitt in den ersten Tagen notwendig.

Wie oft am Tag darf man essen? Wie lange danach kann man essen? Wie oft? In welchen Portionen? Welche Produkte sind in den ersten Tagen erlaubt und in welcher Form? Was ist einer jungen Mutter strengstens verboten? Auf all diese Fragen geben Ärzte äußerst klare Antworten.

Es wird empfohlen, am ersten Tag nach der Geburt auf feste Nahrung zu verzichten. Viele Menschen fragen, was eine frischgebackene Mutter nach einem Kaiserschnitt während dieser 24 Stunden essen kann, sobald sie sich von der Narkose erholt hat. Allerdings darf sie in dieser Zeit nur kohlensäurefreie Getränke zu sich nehmen. Mineralwasser. Es kann mit Fruchtsaft in einem Verhältnis von 100 ml pro 1 Liter Wasser verdünnt werden. Es ist besser, Zitrone den Vorzug zu geben, die:

• stellt die während der Operation verlorene Körperkraft wieder her;
• stärkt das Immunsystem;
• wirkt entzündungshemmend und desinfizierend.

Sie können für diese Zwecke jedoch auch jeden anderen Fruchtsaft verwenden.

Die Frau erhält alle anderen Nährstoffe (Arzneimittellösungen, Vitamine, Mikroelemente), die der Körper benötigt, um sich nach der Operation von Infusionen zu erholen.

Der Arzt muss warnen, dass die Ernährung einer gebärenden Frau nach einem Kaiserschnitt volle Mahlzeiten am ersten Tag ausschließt. Sowohl sie selbst als auch ihre Lieben sollten davon wissen. Doch Sie müssen einiges aushalten: Am zweiten Tag wird die Ernährung deutlich aufgefrischt.

Neben der richtigen Ernährung nach einem Kaiserschnitt ist die Einhaltung der persönlichen Hygiene sehr wichtig. Viele Ärzte empfehlen, sowohl nach der Operation als auch während der Operation vorsichtiger mit der Reinigungskosmetik umzugehen Alltag. Viele Marken enthalten alle möglichen Chemikalien, die Reizungen und allergische Reaktionen hinterlassen, die zu Heilungsstörungen führen können.

Ignorieren Sie nicht die Zusammensetzung des Produkts. Wenn auf der Rückseite eine ganze Reihe komplexer chemischer Formeln und unverständlicher Abkürzungen wie SLS, SLES, GMO oder die Erwähnung von Silikonen und Parabenen zu sehen sind, ist es besser, ein solches Produkt im Regal zu lassen. Auch das Verfallsdatum weist auf die Fülle an schädlichen Konservierungsstoffen hin. Bei hochwertigen Naturprodukten sollte sie ein Jahr nicht überschreiten.

Um die Angst vor Reizungen und Allergien nach der Operation zu vermeiden, raten die meisten Ärzte dazu, Kosmetikprodukte zu verwenden, die ausschließlich auf natürlichen und natürlichen Inhaltsstoffen basieren. Der Marktführer für natürliche Reinigungskosmetikprodukte bleibt Mulsan Cosmetic. Intimhygienegel mit Ringelblumen- und Kamillenextrakt fördert die schnelle Heilung und Macadamiaöl lindert Schwellungen und Rötungen. Eine Fülle natürlicher Inhaltsstoffe, ohne den Einsatz von Farbstoffen und Magnesiumsulfat, trägt dazu bei, die Schönheit Ihrer Haut wiederherzustellen und die Gesundheit Ihrer Frauen zu schützen. Mehr erfahren Sie auf der Website mulsan.ru

Zweiter Tag

Für Frauen nach einem Kaiserschnitt wurde eine spezielle Diät entwickelt, die sie strikt einhalten müssen. Die nächsten zwei Tage vergehen für sie deutlich angenehmer. Verlief die Operation ohne Komplikationen, erweitert sich am 2. Tag danach die Liste der zugelassenen Produkte deutlich. Sie sind gut, weil sie gesund, leicht und schnell einziehbar sind und einem geschwächten Körper keinen Schaden zufügen. Dazu gehören:

• Fleischbrühe aus Huhn oder Rind (ausgenommen Schweinefleisch), der etwas Gemüse hinzugefügt wird;
• mageres Fleisch (Huhn oder Rind), unbedingt vorgekocht, dann zerkleinert und zu Püree oder Soufflé geschlagen;
• wenn Sie nach einem Kaiserschnitt Hüttenkäse in Ihre Ernährung aufnehmen, dann nur fettarmen Hüttenkäse;
• hausgemachter Joghurt ohne Zusatzstoffe, natürlich;
• aus Getränken - Saft, Tee, Fruchtgetränk, Hagebuttensud, flüssiges Gelee, Kompott (die Dosierung der am zweiten Tag nach dem Kaiserschnitt getrunkenen Flüssigkeit sollte etwa 1,5 Liter betragen).

Hier erfahren Sie, was Sie nach einem Kaiserschnitt am zweiten Tag essen können. Ich bleibe bei diesem bescheidenen Aber gesunde Ernährung, hilft eine gebärende Frau ihrem Körper, sich nach Stress schnell zu erholen.

Da jeder Fall individuell ist, ist es unbedingt erforderlich, den Speiseplan mit dem betreuenden Arzt zu besprechen. Hier wird viel von den Verwandten und Freunden der jungen Mutter abhängen, die sie bei Besuchen im Krankenhaus mit der aus medizinischen Gründen empfohlenen nahrhaften und richtigen Ernährung versorgen müssen. Insbesondere, besondere Aufmerksamkeit erfordert die Zubereitung von Fleischbrühe.

Rezept für Brühe:

1. Das Fleisch mit kaltem Wasser übergießen und kochen.
2. Die erste Brühe vollständig abgießen.
3. Das Fleisch erneut mit frischem Wasser übergießen und erneut kochen.
4. Die Brühe erneut abgießen.
5. Nochmals kaltes Wasser angießen und aufkochen.
6. Fügen Sie fein gehacktes Gemüse hinzu, das keine Gasbildung verursacht. Schließen Sie Kohl, Kartoffeln, Spargel, Mais, Artischocken, Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen, Rüben und Radieschen aus Ihrer Ernährung aus.

Am zweiten Tag nach einem Kaiserschnitt darf eine Frau diese Fleischbrühe dreimal in kleinen (100 ml) warmen Portionen essen. Hier ist die Ernährung nach einem Kaiserschnitt vorerst begrenzt. Alles andere kann den Magen-Darm-Trakt einer gebärenden Frau schädigen und ist daher verboten. Allerdings weitet sich die Diät am nächsten Tag wieder aus.

Dritter Tag

Am dritten Tag wird die Ernährung einer Frau nach einem Kaiserschnitt abwechslungsreicher. Zu den oben genannten Produkten des zweiten Tages nach der Operation kommen hinzu:

• Koteletts, Fleischbällchen aus magerem Fleisch müssen gedämpft werden;
• Brei mit Wasser;
• Bratäpfel;
• leichte Fleisch- und Gemüsepürees aus der Babynahrungsserie;
• Bei Stuhlproblemen wird der gebärenden Frau empfohlen, am 3. Tag nach dem Kaiserschnitt Kefir zu trinken.

In den ersten Tagen nach der Operation wird empfohlen, dass der Speiseplan der jungen Mutter nur die von den Ärzten zugelassenen Produkte enthält. Sie sollten den Darm nicht reizen, Blähungen und Verstopfung verursachen. Alle Gerichte müssen warm erhitzt werden, dürfen aber auf keinen Fall heiß oder kalt verzehrt werden.

Drei Tage nach der Operation ist die Ernährung einer stillenden Mutter vollständiger. Es umfasst eine Vielzahl von Produkten, die auch aus der Sicht der Stillzeit nicht ausgeschlossen sind.

Diät gegen Verstopfung

Wie Sie wissen, leiden viele Frauen nach einem Kaiserschnitt unter Verstopfung und können nicht drücken, damit die Fäden nicht aufgehen. Dieses Problem beginnt in der Entbindungsklinik, setzt sich jedoch innerhalb der häuslichen Wände fort und verursacht Unbehagen und Ängste. Was zu tun? Zunächst müssen Sie diesen Punkt vorab mit Ihrem Arzt besprechen. Schließlich kann nur er feststellen, was genau dieses Phänomen verursacht hat. Die Ernährung hängt von der Art der Verstopfung ab (atonisch oder spastisch).

Atonisch

Nach einem Kaiserschnitt kann die Darmmotilität einer gebärenden Frau nachlassen. Infolgedessen wird eine Parese diagnostiziert, die durch Symptome wie Gasansammlung und Blähungen gekennzeichnet ist.

Die richtige Ernährung hilft, ein so heikles Problem zu bewältigen. Es wird empfohlen, folgende Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen:

• Müsli;
• beliebige Pflanzenöle;
• Brei und Suppen mit Getreide wie Buchweizen, Graupen, Hirse;
• Schwarzbrot;
• Haferkleie;
• Gemüse, Obst (es wird empfohlen, die Ernährung nach einem Kaiserschnitt mit Rüben, Kürbis, Zucchini, Aprikosen, Melonen anzureichern, grüne Äpfel, Trockenfrüchte);
• Kefir, Joghurt und andere fermentierte Milchprodukte, die einen hohen Gehalt an Bifidobakterien und Laktobazillen enthalten.

• starker Tee;
• Grieß;
• Weißbrot;
• Muffins;
• Reisbrei;
• Blaubeeren;
• Quitte;
• Birnen;
• Hülsenfrüchte

Um die Funktion von Magen und Darm nach einem Kaiserschnitt anzuregen, empfehlen Ärzte, auf nüchternen Magen in kleinen Dosen folgenden Kräutertee zu trinken: Kreuzkümmel, Anis und Fenchelsamen mischen, 2 Teelöffel dieser Getreidemischung mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen. Trinken Sie den Aufguss kühl, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, einen Teelöffel.

Die Ernährung nach der Operation wird für Frauen mit spastischer Verstopfung völlig anders sein.

Spastisch

Kam es während des Kaiserschnitts zu Rupturen, kommt es bei der Episotomie sehr häufig zu einer Erhöhung des Darmtonus. Aufgrund der Tatsache, dass der Darm eingeklemmt ist, wird die Peristaltik wirkungslos. Auch hier hilft die richtige Ernährung. Gebärende Frauen können essen:

• gekochter magerer Fisch;
• Gerichte aus fettarmem Hackfleisch;
• Olivenöl;
• Pasta;
• Marmeladen;
• Gemüsepüree;
• Früchte und Beeren, die keine groben Fasern enthalten: Trauben, Pflaumen, Melone, Birne.

Dementsprechend sind eine Reihe von Produkten bei spastischer Verstopfung nach einem Kaiserschnitt verboten. Frischgebackene Mütter sollten von ihrer Ernährung ausschließen:

• Rindfleisch;
• Lamm;
• Mayonnaise;
• geräucherter Käse;
• Plätzchen;
• frittierte Kuchen (im Allgemeinen ist es besser, frittierte Lebensmittel nach einem Kaiserschnitt von der Ernährung auszuschließen);
• Sirup;
• Schokolade;
• Weißbrot;
• Kuchen;
• Würste;
• scharfe Soßen.

Wenn Sie Ihre Ernährung bei Verstopfung nach einem Kaiserschnitt nach Absprache mit Ihrem Arzt normalisieren, können Sie das Problem schnell lösen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Und natürlich ist es notwendig, die Diät während der gesamten Stillzeit einzuhalten.

Nach der Entlassung

Wenn nach der Operation keine schwerwiegenden Komplikationen auftreten, der Zustand des Magen-Darm-Trakts der Frau bei Ärzten keinen Anlass zur Sorge gibt, gelten diätetische Einschränkungen nur für Lebensmittel, die während der Stillzeit verboten sind. Folgendes kann eine stillende Mutter laut Experten nach einem Kaiserschnitt nach der Entlassung essen:

• Milchprodukte: Kefir, Joghurt, Milch (500 ml pro Tag);
• Sie können alle Gemüsesorten essen, aber diejenigen, die zur Blähungen beitragen, sollten Sie am besten in Maßen verzehren. Karotten sind ausgeschlossen;
• Hüttenkäse;
• Fleisch;
• sehr oft interessieren sich Frauen dafür, welche Früchte nach einem Kaiserschnitt bedenkenlos gegessen werden können: Sie können bedenkenlos einen Apfel (grün oder gelb), eine Birne, eine Aprikose, eine Pflaume, einen Pfirsich und einige Bananen in Ihre Ernährung aufnehmen;
• Butter, Pflanzenöl;
• Eier (in begrenzten Mengen);
• ausreichende Menge Flüssigkeit;
• Multivitamine, die speziell für stillende Mütter entwickelt und von einem Arzt verschrieben wurden.

Das solltest du wissen! Und das, obwohl alle die Banane längst abgelehnt haben exotische Frucht, genau das ist er. Daher raten einige Experten davon ab, es nach einem Kaiserschnitt in die Ernährung stillender Mütter aufzunehmen.

Diese Produkte schaden dem Magen der Frau nicht und lösen beim Baby keine allergischen Reaktionen aus. Die Ernährung nach einem Kaiserschnitt während der Stillzeit beinhaltet jedoch eine Reihe von Einschränkungen. Besonders schwierig ist in dieser Hinsicht die erste Woche nach der Operation. Es wird nicht empfohlen, Folgendes in die Ernährung der Mutter aufzunehmen:

• natürlicher Honig;
• Knoblauch;
• Zitrusfrüchte: Pamelo, Mandarinen, Orangen, Zitronen, Grapefruits;
• exotische Früchte: Ananas, Avocado, Feigen, Kokosnuss, Mango, Passionsfrucht, Papaya, Feijoa, Kaki;
• Erdbeeren;
• Mayonnaise, Senf;
• Marinaden;
• Karotten (aufgrund ihrer roten Farbe sollten sie nach einem Kaiserschnitt von der Ernährung ausgeschlossen werden);
• geräuchertes Fleisch;
• Konserven;
• Meeresfrüchte;
• Würstchen, Würstchen, Würstchen;
• Schokolade.

Sofern es zu einer Operation kommt, muss der Arzt der Frau und ihrer Familie bereits vor der Operation mitteilen, was nach einem Kaiserschnitt in der Stillzeit gegessen werden darf und worauf verzichtet werden muss. In diesem Stadium sollte die Ernährung nicht nur auf die Wiederherstellung des Körpers der Mutter nach der Geburt, sondern auch auf die Verbesserung der Laktationsqualität abzielen. Es verkürzt die Rehabilitationszeit, hilft der gebärenden Mutter, schnell und ohne Komplikationen und Probleme in den gewohnten Lebensrhythmus zu gelangen und erhält zudem die Gesundheit des gestillten Babys.

Inhalt

Störung Verdauungssystem vor dem Hintergrund übermäßigen Essens oder des Verzehrs von mit E. coli oder anderen pathogenen Mikroorganismen kontaminierten Lebensmitteln Tortur für Erwachsene und Kinder. Die richtige Ernährung im Falle einer Vergiftung hilft dem Körper, sich schneller zu reinigen und zu erholen. Finden Sie heraus, welche Diät für Patienten mit akuten Verdauungsstörungen empfohlen wird.

Grundprinzipien der Ernährung

Um eine Dehydrierung und eine Verschlimmerung chronischer Beschwerden während einer Krankheit zu vermeiden, ist es wichtig, ein Trinkregime einzuhalten. In einer Situation, in der Essen krank macht, müssen Sie die Nahrungsmenge reduzieren. In der ersten Woche nach einer akuten Verdauungsstörung gilt es, schwere Gerichte, die den Magen belasten, aus dem Speiseplan zu streichen innere Organe. Bei der Frage, was Sie nach einer Vergiftung essen können und welche Diät Sie einhalten sollten, empfehlen Ärzte:

• Speisen dämpfen, kochen oder schmoren.
• Iss Essen Raumtemperatur und vermeiden Sie den Verzehr von heißen oder kalten Speisen.
• Essen Sie oft, aber in kleinen Portionen.
• Vermeiden Sie Süßwaren.

Menü für Vergiftungen am ersten Tag

Die Liste der zugelassenen Produkte ist zunächst begrenzt. Am ersten Krankheitstag ist es notwendig, sich so zu ernähren, dass es dem Körper hilft, mit Vergiftungen umzugehen, das Elektrolytgleichgewicht wiederherzustellen und die Magenwände vor Säure zu schützen. Die Liste, was Sie nach einer Lebensmittelvergiftung essen können, umfasst Getreide mit schleimiger Konsistenz sowie mehrere andere Lebensmittel. Es wird empfohlen, stündlich ein Glas basisches Getränk zu trinken. Die tägliche Flüssigkeitsmenge sollte mindestens 2 Liter betragen. Die Ernährung bei Vergiftungen und Durchfall umfasst den Verzehr folgender Lebensmittel:

• hausgemachte Weißbrotcrotons;
• Reis bzw Haferflocken;
• Gebäck;
• Bananen

Getränke

Das Trinken nicht aller Flüssigkeiten bei Störungen des Verdauungssystems ist für den Patienten gleichermaßen vorteilhaft. Daher ist es besser, bei einer Vergiftung auf starke Brühen, kohlensäurehaltige und saure Getränke zu verzichten. Eine heilende Wirkung haben alkalisierende Flüssigkeiten: grüner Tee, Hagebuttenaufguss, Birnen- und Quittenkompott. Um Erbrechen und Durchfall loszuwerden, wird empfohlen, Folgendes zu trinken:

• Reiswasser. Nehmen Sie 2 Gläser Wasser pro Glas Lebensmittel und kochen Sie das Müsli dann, bis es eine schleimige Konsistenz erreicht. Die fertige, breiige Masse abseihen. Trinken Sie die resultierende Abkochung mehrmals täglich. Im Falle einer Vergiftung hilft Reis bei Übelkeit und Durchfall.
• Salzlösung. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in einer Tasse kochendem Wasser auf. Trinken Sie die Lösung über den Tag verteilt in kleinen Schlucken.
• Aufguss von Granatapfelschalen. Die getrockneten Fruchtschalen mit kochendem Wasser übergießen und zugedeckt 20-30 Minuten ziehen lassen. Verwenden Sie die Infusion 4-5 mal täglich.

Eine schonende Diät in der ersten Woche nach der Vergiftung

Für 7 Tage sollte eine streng restriktive Diät eingehalten werden. In den ersten beiden Tagen wird eine strenge Diät empfohlen, die den Verzehr mehrerer Lebensmittel beinhaltet – Buchweizenbrei, Salzkartoffeln, Weißbrotcrotons usw Trinkregime. Denken Sie daran, dass Sie bei einer Vergiftung kein Hirsegetreide essen dürfen. In den nächsten 4-5 Tagen darf die Ernährung erweitert werden. In diesem Zeitraum wird die Liste dessen, was Sie nach einer Lebensmittelvergiftung essen können, durch folgende Produkte ergänzt:

• Hühnerbrühe;
• fermentierte Milchprodukte: Hüttenkäse, fermentierte Backmilch, Joghurt;
• gekocht Meeresfisch fettarme Sorten;
• Pasta Hartweizensorten;
• gebackenes oder gekochtes Gemüse, das nicht zur Gasbildung beiträgt.

Welche Lebensmittel sollten beim Essen nach einer Vergiftung ausgeschlossen werden?

Vor dem Hintergrund einer akuten Verdauungsstörung kommt es zu einer Entzündung der Schleimhaut der Speiseröhre und des Magens. Aus diesem Grund kann die Nichtbeachtung der Empfehlungen des Arztes zu verbotenen Produkten zum Auftreten von Gastritis und Duodenitis führen. Speisen nach einer Vergiftung sollten ohne Braten, mit scharfen Gewürzen oder fettigen Soßen zubereitet werden. Unter der Woche können Sie folgende Lebensmittel nicht essen:

• frisches Gemüse und Obst (Äpfel fördern die Gärung);
• Gebratene Lebensmittel;
• Konserven;
• Hirsebrei;
• Eier;
• Innereien;
• Backwaren;
• Milchprodukte, geräucherte Produkte;
• Hülsenfrüchte;
• Schwarzbrot;
• alle Kohlsorten, unabhängig von der Verzehrart;
• Butter;
• Nüsse, Trockenfrüchte;
• Alkohol;
• saure Säfte;
• Zwiebel, Knoblauch.

Der Ausschluss dieser Lebensmittel aus der Ernährung hilft dem Körper, sich von einer Vergiftung zu erholen. Sie alle enthalten viele Schadstoffe, die den ohnehin schon ernsten Zustand des Patienten verschlimmern können. Solche Lebensmittel fördern die Blähungen (Blähungen), provozieren eine übermäßige Bildung von Salzsäure im Magen und verursachen Gärungsprozesse.

Beispielmenü

Eine schonende Ernährung nach einer Vergiftung ist der Schlüssel zu einer schnellen Genesung. Bevor Sie eines der verbotenen Lebensmittel essen, denken Sie darüber nach, welche Auswirkungen es auf Ihr Wohlbefinden hat. Im Normalfall möchte sich ein Vergifteter nicht auf eine Liste dessen beschränken, was er nach einer Lebensmittelvergiftung essen kann. Dieser Ansatz ist mit einem Rückfall der Krankheit oder der Entwicklung schwerwiegender Magen-Darm-Erkrankungen behaftet. Um negative Folgen zu vermeiden, sollte die Ernährung im Falle einer Vergiftung gesund und leicht sein. Beispielmenü für die ersten Krankheitstage Folgendes:

	Essen
	Frühstück 1		Frühstück 2
	Hunger und viel Trinken von Kräutertees, Kochsalzlösung
	Brühe (100 ml), Kräutertee	Mehrere Cracker, grüner Tee (200 ml)			Kartoffelpüree ohne Salz, Butter (200 g), Birnenkompott	Hausgemachte Cracker, grüner Tee			Trinken Sie viel Flüssigkeit (Wasser, Kräutertees)
	Reisbrei, Tee mit Honig	Cracker, Kekse, grüner Tee